Fok!Dieetclub deel 66

Op dinsdag 2 augustus 2005 08:02 schreef flugeltje het volgende:
Ik begin het nu wel te merken dat ik aan de kruiden/naaldjes zit....

Ik eet al minder dan normaal. (nog 75% van de normale hoeveelheden) Bovendien zit ik de halve dag op de wc. Vaak om te plassen, maar ook de 'grote boodschap' komt er een stuk vlotter uit. Het heeft dus wel degelijk zin allemaal....

Ook merk ik dat een strakke broek van me al minder strak is, maar dat kan natuurlijk ook komen doordat ik 'm al 2 dagen aan heb

(lievelingsspijkerbroek) Ben zeer benieuwd of er echt al iets af is, maar daarvoor moet ik op de weegschaal en dat wil ik dus niet. Pas over 2 weken mag ik.

Al met al tot nu toe een goeie methode, ik eet minder en heb ook minder honger. Alleen het vele plassen is niet echt handig. Zeker niet als je wilt slapen...

Op dinsdag 2 augustus 2005 12:48 schreef teigan het volgende:
gisteren bij de dietiste geweest, was ik maar 1 ons afgevallen...

Mijn laatste verstandskies is er gisteren uitgehaald, gelukkig nu door een van de kaakchirurgen die er al het langst werken(de vorige was een beginner..)
Dus nu doet het een stuk minder pijn, het is wel wat dik, maar ik kan gelukkig gewoon eten...

Op dinsdag 2 augustus 2005 12:50 schreef Droeke het volgende:
Jippie! Weer een topic open!

_{Maar volgens mij is de lijst niet geupdate? Of wel?}

Op dinsdag 2 augustus 2005 12:47 schreef miss_sly het volgende:
Ik zal vanavond de update maken en posten! Was het helemaal vergeten

Op dinsdag 2 augustus 2005 13:16 schreef miss_sly het volgende:

[..]

Voor de dames die het niet hadden gezien

Op dinsdag 2 augustus 2005 14:06 schreef Levitation het volgende:
Isabeau: de link naar het voedingscentrum -in de openingspost- voor 't berekenen van je BMI is vervallen... juiste adres is: http://vc01.netcon.nl/body_mass_index/body_mass.html

Op woensdag 3 augustus 2005 10:31 schreef Isabeau het volgende:
...

SPOILER
Net weer een obductie bijgewoond van een oudere mevrouw met obesitas. Geweldige motivator om toch vooral van zoveel mogelijk vet af te komen. We maken ons altijd zo druk om het onderhuids vetweefsel, maar mijn hemel, het abdominaal en thoracaal (buik en borst dus) vetweefsel is wel heel erg ranzig. Dat je het hart en de nieren uit het vet moet drukken (beetje idee van avocadopit uit een avocado halen), yuck.

Op woensdag 3 augustus 2005 10:50 schreef freecell het volgende:
Hey

Die eetmeter werkt bij mij toch wel.
Wil ik 's avonds chips pakken, denk ik: nee!!!!, want dan kom ik boven het goede aantal verzadigde vetten uit......
Idem met heel vet avondeten. Ook heb ik ontdekt dat ik te weinig vezels eet. En ik eet nog wel altijd vokorenbrood!!!
Gemiddeld eet ik nou zo'n 1200/1300 kcal op één dag. Daar moet ik soms best wel mijn best voor doen als ik het druk heb

Op woensdag 3 augustus 2005 10:50 schreef freecell het volgende:
Hey

Die eetmeter werkt bij mij toch wel.

Op woensdag 3 augustus 2005 12:12 schreef flugeltje het volgende:

[..]

Sorry, maar ik lees nog niet zo heel erg lang meer.... Wat is een eetmeter?

Op woensdag 3 augustus 2005 12:29 schreef Levitation het volgende:

[..]

De EetMeter is een programmaatje van het Voedingscentrum waarin je kan invoeren wat je op een dag hebt gegeten. Het programmaatje berekent vervolgens hoeveel calorieen, vet, vitamine, mineralen ed hebt binnengekregen. Het geeft ook "advies" over de hoeveelheden (heb je genoeg groente/fruit/vitamientjes binnengekregen). Op zich een handig hulpmiddel, maar ik heb er nu dus even ruzie mee.

Je hebt ook online (gratis) varianten hiervan, bijvoorbeeld die van Overgewicht.nl. Kun je ook je kcal bijhouden, alleen geeft deze geen advies over vitamines en mineralen. Nadeel van deze site is dat je niets zelf kan toevoegen... en zoals altijd staat niet alles erin.

Op woensdag 3 augustus 2005 17:11 schreef Plonky het volgende:
Droeke, ik doe ook een soort milkshake, behalve dan zonder fruit (ik heb geen mixer). In plaats daarvan gebruik ik aardbei nesquik. Ook ongeveer 100-150kcal. Lekker!!

Op woensdag 3 augustus 2005 10:31 schreef Isabeau het volgende:
Wat blijf jij nog veel afvallen na een tijd, Sjeen

Meestal stagneert dat na een tijdje en wordt het een pond tot max. een kilo per week, maar jij maakt van die mooie sprongetjes

(wat eh...is een nomination armbandje?)

Als je nog niet hebt ontbeten of gewoon een zwakke maag of levendige fantasie hebt niet de spoiler lezen.

SPOILER
Net weer een obductie bijgewoond van een oudere mevrouw met obesitas. Geweldige motivator om toch vooral van zoveel mogelijk vet af te komen. We maken ons altijd zo druk om het onderhuids vetweefsel, maar mijn hemel, het abdominaal en thoracaal (buik en borst dus) vetweefsel is wel heel erg ranzig. Dat je het hart en de nieren uit het vet moet drukken (beetje idee van avocadopit uit een avocado halen), yuck.

Op donderdag 4 augustus 2005 10:48 schreef Plonky het volgende:
[afbeelding]

Misschien is die alleen maar in de UK verkrijgbaar? Mijn probleem, als ik er 1tje neem, dan vind ik het moeilijk om er niet nog eentje te nemen, hehe. Maakt niet uit, ik weet nu dat ik niet boven de 90kg uitkom, en dus ik maak mij nog geen zorgen (ik ben minder streng aan het dieeten, maar meer aan het bewegen)

Op donderdag 4 augustus 2005 12:27 schreef Isabeau het volgende:
Beessie-Jen: je BMI blijft hetzelfde, dat klopt niet

Op donderdag 4 augustus 2005 13:23 schreef freecell het volgende:
Voor de eetmeters onder ons:
Ik heb een calcium probleem.
Meestal krijg ik niet genoeg calcium binnen volgens de eetmeter, dus ik eet en drink meer calciumrijke dingen.
Nu zit ik dus de hele tijd over mijn eiwit-max heen.
Wie o wie heeft de oplossing om ze allebei goed te krijgen.

Het wordt inmiddels gewoon een sport om 's avonds alles op groen te hebben

Op donderdag 4 augustus 2005 14:45 schreef Levitation het volgende:

[..]

Ik slik iedere dag een multi-vitamine tablet (kruidvatmerk), die heb ik ook in de EetMeter ingevoerd, zo haal ik 't makkelijk.

Dat terwijl ik helemaal geen zuivel-typje ben, kan er niet geweldig goed tegen... eet alleen 's morgens yoghurt, that's it. Ik eet wel veel groente, daar zit ook (veel) calcium in. Dat is ook een idee... gewoon heeeeel veeeel groente eten

Ik krijg ook de meeste vakjes op groen, behalve m'n kcal... had er gisteren maar 1200 op. En van de EetMeter mag ik er 2800

Op vrijdag 5 augustus 2005 10:16 schreef teigan het volgende:
pffff, ik baal...

Ik heb minder last van mijn verstandskies dan vorige keer, maar soms dan doet het ineens zoveel pijn als ik wat wil eten of drinken..... Dan kan ik echt wel gillen...
En dan heb ik ook nog van die ibuprofen die je eerst op moet lossen.....
Ik hoop dat dit snel weer over is...

Op donderdag 4 augustus 2005 12:45 schreef Sjeen het volgende:

[..]

Het is nu 29,8!!!

Goed zeg

“We were surprised to see that mice actually ate less when exposed to fructose-sweetened beverages, and therefore didn’t consume more overall calories,” said Dr. Tschöp. “Nevertheless, they gained significantly more body fat within a few weeks.”

AHigh-fructose corn syrup is an inexpensive byproduct of corn used to sweeten foods, from sodas to hot dogs. Processors treat corn starch with acids or enzymes to create high-fructose corn syrups.

"Corn syrups can depress freezing to prevent crystal formation in ice cream and other frozen desserts," according to the Corn Refiners Association. "Salad dressings and condiments pour at manageable rates because of corn syrups' effect on viscosity. In lunch meats and hot dogs, corn syrups provide the suspension to keep other ingredients evenly mixed."

I don't think high-fructose corn syrup is dangerous, but it isn't a good idea to eat lots of it, because it has few nutrients and tends to be found in processed foods that are less healthy.

In large amounts, like anything else, high-fructose corn syrup could be bad. When a group of men followed a diet including a drink sweetened with high-fructose corn syrup, and another group ate the same foods but ate corn and rice instead of the drink, the high-fructose group lost bone mass, suggesting too much high-fructose corn syrup could make people vulnerable to osteoporosis. The United States Department of Agriculture did the preliminary study in 2000.

Another small study suggested that high-fructose corn syrup could raise triglycerides in the blood, suggesting large amounts might not be good for the heart.

Moderation is the key, in my mind. An occasional food with high-fructose corn syrup won't hurt you, but I think you are wise to limit the amount you feed your family. Eat whole fruits more than fruit drinks and soda, fresh meats more than hot dogs, and so on.

Op maandag 8 augustus 2005 10:28 schreef Sjeen het volgende:
Wat heb ik toch een gruwelijke hekel aan ongesteld worden/zijn... Ben gewoon een hele kilo zwaarder

En dus weer boven de 90 kilo... Dat doet niet veel goed aan mijn toch al hormoonovergoten humeur

Op maandag 8 augustus 2005 12:17 schreef Sjeen het volgende:
Chocolade, dat ga ik zo even halen

Ga vanavond wel weer rennen dan... En vanaf volgende week donderdag weer volleybaltraining

Op dinsdag 9 augustus 2005 14:34 schreef Isabeau het volgende:
Jay_Leno, het enige wat ik kan verzinnen is dat alcohol behoorlijk vochtafdrijvend is. Als je bijv. 500 ml bier drinkt dan kan je sosm met gemak een liter plassen, is dus een pond lichter dan voor het bier drinken. Aangezien dat allemaal vocht is komt het ook zo weer terug.

Ik heb trouwens een vreetkick en heb al een halve zak dropjes/winegums op. Mijn verstand roept steeds STOOOOOP!!!!! maar ik eet gewoon door

Op dinsdag 9 augustus 2005 15:25 schreef Sjeen het volgende:
STOPPEN ISABEAU!!!

Freecell, misschien een idee om een goedkope broodmachine aan te schaffen en je eigen brood te bakken? Bij de boerenbond (Aveve) krijg je ook speltmeel.

Op dinsdag 9 augustus 2005 14:44 schreef freecell het volgende:

[..]

ISABEAU! STOOOOOOOOOOP!
Dat helpt vast

Ik ben vanmorgen naar de dokter geweest en blijk allergisch te zijn voor tarwe

Ik at de laatste tijd zo goed alles volkoren, en maar verbaasd zijn dat ik buikpijn krijg.

Ook voor chocolade, maar dat wist ik eigenlijk al wel, dus dat is niet zo'n drama.
Nu moet ik dus Spelt-brood eten...... dus.... elke week naar de reformwinkel om daar belachelijk duur brood te halen.....

Op dinsdag 9 augustus 2005 17:01 schreef Droeke het volgende:

[..]

Of in de broodbakmachine brood met polenta maken (= maismeel!). Ook erg smakelijk!!!

Op woensdag 10 augustus 2005 01:24 schreef Miss_S het volgende:
ff dom doen
welke week is het nu?
ik ga namelijk de 19e een week op vakantie

Op woensdag 10 augustus 2005 08:23 schreef Levitation het volgende:
Het is nu week 33, de 19de (aug) is dus in week 34.

Op woensdag 10 augustus 2005 08:28 schreef Pandorah het volgende:

[..]

Volgens mijn agenda is het deze week week 32

.
De 19e valt in week 33.

Miss_s: we kunnen evt ruilen van week als dat je handiger uitkomt.

Op woensdag 10 augustus 2005 08:28 schreef Pandorah het volgende:

[..]

Volgens mijn agenda is het deze week week 32

.
De 19e valt in week 33.

Miss_s: we kunnen evt ruilen van week als dat je handiger uitkomt.

Op woensdag 10 augustus 2005 10:27 schreef Miss_S het volgende:
als dat zou kunnen graag

Ingrediënten
ei
kokos
zoetstof

Bereidingswijze
1 zakje cocosrasp (ongeveer 100 gram)
2 eieren
zoetstof 5 ml
eventueel wat vanille essence

bolletjes maken
op bakpapier
iets platdrukken
in de oven 170 graden 20 minuten

Op woensdag 10 augustus 2005 16:14 schreef Faithy het volgende:

is 40 te groot!

Dus he-le-maal terug voor maat 38

Truitje ook 38, *dansje*

wat veel

's zeg

Op woensdag 10 augustus 2005 16:14 schreef Faithy het volgende:

Ik bij de H&M een rok passen, neem ik 40 en 42 mee..

is 40 te groot!

Dus he-le-maal terug voor maat 38

Truitje ook 38, *dansje*

alleen grote broek nog maat 34 (engelse maat) maar dat komt door mn bovenbenen, grmbl..

Maar bij mn nieuwe baas, waar ik hopelijk ga blijven voor een half jaar minimaal, kan ik 10 keer fitnessen van 20 euro!

wat veel

's zeg

Op woensdag 10 augustus 2005 17:50 schreef Miss_S het volgende:
oud:
Miss_S (1m67) (32.1) was 96 weegt nu 89.5, wil graag 70kg wegen -6.5kg

nieuw:
Miss_S(1m67)(31.9) was 96 weegt nu 89, wil graag 70kg wegen -7kg

Op donderdag 11 augustus 2005 13:56 schreef Pandorah het volgende:
Bij heel veel sportscholen kan je skateles krijgen, wisten jullie dat? Ik heb vorige maand 5 lessen gehad en remmen kan ik nu als de beste

.
Het wordt trouwens afgeraden om met nat wegdek te gaan skaten. Het is slecht voor je lagers (die gaan roesten) en je glijdt weg met je skates als je afzet (dat heb ik laatst gemerkt en daar wordt je niet al te vrolijk van). Enne... als je denkt dat het gaat regenen, neem je toch gewoon je schoenen mee in je rugzak? Gaat het regenen, dan wandel je naar huis, net zo sportief

Op woensdag 10 augustus 2005 17:15 schreef Droeke het volgende:

[..]

_{Droeke wacht op voor-en-na foto's}

Op dinsdag 9 augustus 2005 15:25 schreef Sjeen het volgende:

Beessie-Jen, leuk dat jij ook volleybalt

Ik heb er ook echt zin in! Ben net het neiuwe clubblad aan het lezen.

Op donderdag 11 augustus 2005 16:01 schreef Riann het volgende:

[..]

ik ook want ik heb je nooit echt dik gevonden. Of ik heb misschien alleen maar foto's van je gezien waar je op je aller voordeeligste erop staat dat kan natuurlijk ook

maar dieeters zijn jullie eigenlijk ook in cupmaat gekrompen ik ben van D naar C gegaan een enkele keer heb ik nog een D

Op zondag 14 augustus 2005 22:39 schreef ThAzOnE het volgende:
Ik wil ook (weer) eens mee gaan doen., het is nl. veel te gek dat ik weer zoveel aangekomen ben

.
Voor sporten heb ik weinig tijd...wat ik ga doen om af te vallen:

- elke werkpauze een half uur lopen (willemsbrug over en weer

)
- 1x in de week billy blanks bootcamp
- weightwatchers volgen
- niet meer snacken

Mijn statistieken:
Thazone (1m98) (28) is 110 kg, wil graag 100/99 kg wegen

Wens me succes...jullie natuurlijk ook

Op maandag 15 augustus 2005 10:26 schreef ThAzOnE het volgende:
heb tot nu toe 1x de basics gedaan....was na 30 minuten al bekaf

Op maandag 15 augustus 2005 12:04 schreef ThAzOnE het volgende:
ik had, toen ik nog fitnessde, altijd mijn twijfels bij dit soort dvd's...maar sinds ik het geprobeerd heb. Damn het is af en toe echt zwaar. Inderdaad die armoefeningen zijn te erg, je voelt ze erg gauw verzuren
Die abs zal ik ook een keer proberen...eerst afvallen dan gladtrekken

Grootste probleem vind ik alleen tijd en zin...

Op maandag 15 augustus 2005 18:20 schreef Miss_S het volgende:
ik heb vandaag voor het eerst proberen hard te lopen
1 minuut wandelen
1 minuut rennen
2 minuten wandelen
2 minuten rennen
2 minuten wandelen
1 minuut rennen
1 minuut wandelen

dit ging wel maar veel meer zit er volgens mij niet in
iemand advies hoe ik het beter kan doen?

Op dinsdag 16 augustus 2005 07:37 schreef ThAzOnE het volgende:
btw wanneer sta ik in het in het lijstje als officieel Di-Eetteam lid?

Op dinsdag 16 augustus 2005 10:42 schreef Meimeltje het volgende:
Na een aantal maanden stil te hebben gestaan qua gewicht (schommelde zo'n 2 kilo naar boven en beneden) ben ik vorige week weer actief begonnen met een poging tot de volgende 10 kilo.

Mijn regeltje met beginstand van vorig jaar april:
Meimeltje (1m64) (29,4) was 92,5 kg, weegt nu 79 kg en wil graag 65 kg wegen -13,5

Afgelopen week 2,5 kilo afgevallen, dus het begon al lekker

Zit nu weer op mn laagste gewicht wat ik gehad heb.

Op dinsdag 16 augustus 2005 10:54 schreef freecell het volgende:

[..]

gefeliciteerd!

Op maandag 15 augustus 2005 19:33 schreef Dementor het volgende:
Ik ben vandaag begonnen met slimfast.
Die shakes zijn absoluut niet lekker maar na het drinken krijg ik wel een volgevoel.
Ik beweeg nu ook meer dan normaal vandaag 1,5 uur gewandeld.
Meer mensen aan de slimfast hier?

Op dinsdag 16 augustus 2005 11:03 schreef Meimeltje het volgende:

[..]

Ik ben er nog lang niet hoor

Maar nu de verhuizing enzo achter de rug is heb ik geen excuus meer om niet te lijnen

Op dinsdag 16 augustus 2005 11:29 schreef Miss_S het volgende:
ik ben niets afgevallen deze week
begrijp er niets van

Op dinsdag 16 augustus 2005 15:15 schreef Miss_S het volgende:
ik ben in een maand 3cm kwijt geraakt op mijn taille maar dat is ook niet echt heel geweldig

zijn gewone sportschoenen heel anders dan hardloopschoenen?

Op dinsdag 16 augustus 2005 17:53 schreef glimworm het volgende:
Ik heb mijn hardloopschoenen gekocht bij runnersworld.. Daar moest je van te voren op een loopband lopen, wat ze filmden en zo voor jou de juiste soort schoen uitkozen. Was wel redelijk duur, geloof 90 euro, maar dan heb ik kan het echt aanraden.

Toen ik van gewone sportschoenen ben overgestapt naar hardloopschoenen ging het lopen stukken lekkerder (moet het nu alleen vaker doen

).. Dus behalve dat het beter is voor je gewrichten gaat het ook nog is fijner!

Op dinsdag 16 augustus 2005 19:12 schreef Isabeau het volgende:
...90 euro?!? Ze zijn bijna 2 uur alleen met mij bezig geweest. Oude schoenen bekijken, ik moest op een loopband lopen en dat werd gefilmd. Looppatroon beoordeeld. Schoenen passen, elke keer ook weer op die loopband en dan gingen ze kijken of het verbetering gaf etc etc. Gratis. Nou ja, de schoenen waren prijzig (ik heb Brooks), maar de rest was allemaal service.

Op woensdag 17 augustus 2005 11:17 schreef Sjeen het volgende:
Alleen even snel updaten...

oud:
Sjeen (1m70) (31,1) was 105 kg, weegt nu 89,8 kg en wil graag <85 kg wegen -15,2

nieuw:
Sjeen (1m70) (30,7) was 105 kg, weegt nu 88,6 kg en wil graag <85 kg wegen -16,4

Op vrijdag 19 augustus 2005 15:30 schreef dnzl het volgende:
Ja, waarom geef je daar dan extra geld aan uit?

Op vrijdag 19 augustus 2005 15:33 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Misschien omdat na wetenschappelijk onderzoek is aangetoond dat het weight watchers dieet het beste resultaat geeft op de langere termijn? Omdat sommige mensen de hulp van een groep juist nodig hebben en dat prettig vinden?

Op vrijdag 19 augustus 2005 16:35 schreef dnzl het volgende:
Dan pakken ze dat vrij goed aan, iets te snel geoordeeld.

SlimFast blijft troep imo.

Op vrijdag 19 augustus 2005 17:17 schreef miss_dynastie het volgende:
Gewoon nieuwsgierig, dnzl ... waarom kom je met zulke oordelen als je niet eens weet wat die dingen doen?

Op vrijdag 19 augustus 2005 17:32 schreef dnzl het volgende:

[..]

Omdat ik van mening ben dat gewicht verliezen een vorm van levensverberting is.
En ik zie de massa nou niet meteen heel hun leven op SlimFast en WW leven, maargoed whatever.

Op vrijdag 19 augustus 2005 17:38 schreef Dementor het volgende:

[..]

Daar is Slimfast ook niet voor bedoeld.

Op vrijdag 19 augustus 2005 17:38 schreef dnzl het volgende:

[..]

Goed dat jij dat weet

Op vrijdag 19 augustus 2005 17:43 schreef Dementor het volgende:
Duh het staat op alle verpakkingen je moet wel een enorme domme koe zijn wil je dat niet zien.

Op vrijdag 19 augustus 2005 17:47 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ze zijn bij wet verplicht dat te vermelden

Maar ik ben in deze topicreks zèlden iemand tegengekomen waarbij ik dacht dat diegene op een dusdanige wijze bezig was dat er echt gezondheidsrisico bestond. Bijna iedereen hier is juist super gezond bezig en zit niet te wachten op dooddoeners als "gewoon minder eten en meer bewegen, simpel".

Op vrijdag 19 augustus 2005 23:05 schreef freecell het volgende:
Bij mij duurt het al best lang, maar in totaal is er toch al wel 10 Kg af

Toch voel ik mij absoluut niet dunner

Op vrijdag 19 augustus 2005 23:09 schreef miss_sly het volgende:

[..]

Ik begin me nu echt dunner te voelen

En ik begin het ook te zien! Dat is zo fijn. Ik heb afgelopen zondag een shirtje gekocht van O'Neill. Ik vind dat zij zo'n mooie dingen hebben, maar daar pas ik al heel lang niet in. En zondag dacht ik: ik pas het gewoon, het zal wel niet mooi zijn, maar ik ga het toch proberen. En het paste!! Ik was zo gelukkig

En ik heb deze week ook zo'n vrouwenboxershort gekocht, zo'n strakker broekje met een klein pijpje en dat staat gewoon al best leuk

Op vrijdag 19 augustus 2005 15:30 schreef dnzl het volgende:
Ja, waarom geef je daar dan extra geld aan uit?

Op vrijdag 19 augustus 2005 22:30 schreef miss_sly het volgende:
Ik let gewoon op wat ik eet en drink, maar eet ook regelmatig toch een frietje of een stuk chocolade of een klein busje pringles bij de film

Op vrijdag 19 augustus 2005 19:00 schreef dnzl het volgende:
Beter eten en meer bewegen, dat is het.

Op vrijdag 19 augustus 2005 22:59 schreef Pandorah het volgende:

Maar ik weet nu wel dat alleen maar meer bewegen en minder eten niet zo makkelijk gaat als dnzl zo lekker zegt. Dus dnzl, nee! we wisten niet dat we meer moeten bewegen en minder moeten eten..

Dementor, je hoeft niet intensief te sporten om af te vallen hoor. Kwestie van gezond eten en meer bewegen.

Op zaterdag 20 augustus 2005 01:27 schreef dnzl het volgende:

Laat dat dan ook lekker staan! Is patat en chocolade nou echt zo lekker?
Nee! Het is moddervet!!

Op vrijdag 19 augustus 2005 23:13 schreef freecell het volgende:

[..]
En toch, als ik in de spiegel kijk. ik zie het niet.
Ik zie het verschil in de spiegel gewoon niet. Vind het nog steeds niet mooi zo. Mijn buik hangt meer en ik voel me dan gewoon heel dik......

Op zaterdag 20 augustus 2005 03:51 schreef Plonky het volgende:

[..]

Ik zie het ook niet hoor :S. En ik ben 10kg kwijt, op mijn eigen manier (t'ja, veel mensen zijn er niet mee eens, maar ik ben toch gezond bezig

) - ik at al veel (2400kcal per dag), maar dat zit nu rond de 2700kcal per dag - ik heb 3000kcal nodig). Zo, ik kan met wat minder moeite de laatste 5+kg kwijt

Als ik in de spiegel kijk zie ik nog steeds flubber! Maar, als ik aan mijn benen voel en mijn armen, dan zie ik dat het er wat strakker uit ziet. Ik ben nu 85kg. Maar, ik ben van plan om onder de 80 te komen voordat ik blij ben.

Ik pas nu wel in maat L shirt (2 jaar geleden was dat XXL), en mensen zeggen dat ik slanker ben. Ik heb een meisje mijn buik vandaag laten zien, en zij zei dat het niet eens dik was. Maar, ik vind het zelf nog te dik - ik wil van die bandjes af!!!

Ik ben eergisteren ook begonnen met buik oefeningen om mijn spieren te 'tonen' zodat het er niet zo erg uithangt. Over een paar dagen krijg ik ook een training van een van de mensen bij mijn gym zodat ik ermee verder kan - het deed wel pijn gisteren.

Oh, ik ben zo laat bezig omdat ik net terug kom van uit gaan

. Slanker zijn helpt in iedergeval niet de meisjes versieren, hahahaha. Maarja, ik was eigenlijk gegaan voor een 'work out' vanavond. Morgen weeer!!!! YAY!

T'ja, voor de rest niets van mij, eigenlijk

. Dooei

Op zaterdag 20 augustus 2005 06:06 schreef Isabeau het volgende:
Wat grappig, ik vind zomaar de site die ik voor de fokdieetclub heb gemaakt terug op de site van Limburg Live

Ik ben sowieso wel verbaasd met 675 hits op 'onze' site voor de maand augustus alleen al

Maar goed. Ik was lekker weer op weg met lijnen, maar plots kreeg ik een kleine tegenslag te verwerken en hoppa...

gezond eten,

dieet. Het is me nu wel heel erg duidelijk dat ik een emotionele eter ben in tijde van 'crisis'. Heel frustrerend hoor. Maar ik wil het gewoon weer gaan oppakken (alhoewel dat wel moeilijk zal worden bij de huisarts waar ik nu co-schap doe aangezien ik tussen de middag gewoon mee-eet en ze altijd allemaal lekkere dingen op tafel zetten en zelf brood bakken

).

En freecell: je kan het wel zien hoor dat je bent afgevallen, alleen heb je wijdvallende kleren die niets laten zien. Als je echter een beetje een strakke broek draagt dan zie je het juist wel heel erg goed

Gewoon doorgaan hoor!

Op zaterdag 20 augustus 2005 01:27 schreef dnzl het volgende:

[..]

Laat dat dan ook lekker staan! Is patat en chocolade nou echt zo lekker?
Nee! Het is moddervet!!

Op zaterdag 20 augustus 2005 01:27 schreef dnzl het volgende:

[..]

Laat dat dan ook lekker staan! Is patat en chocolade nou echt zo lekker?
Nee! Het is moddervet!!

Op zaterdag 20 augustus 2005 06:06 schreef Isabeau het volgende:

En freecell: je kan het wel zien hoor dat je bent afgevallen, alleen heb je wijdvallende kleren die niets laten zien. Als je echter een beetje een strakke broek draagt dan zie je het juist wel heel erg goed

Gewoon doorgaan hoor!

Op zaterdag 20 augustus 2005 12:16 schreef miss_sly het volgende:

[..]

Ja, freecell, dat was ik vergeten: ik heb ook nieuwe kleren gekocht, allemaal wat maten kleiner uiteraard, maar ook niet meer de wijde spullen. Als je namelijk wat meer strakzittende kleding of shirts draagt, zie j eook vele beter dat je er slanker uitziet. Het is niet zo dat alleen de weegschaal dat zegt en je er niets van kunt zien hoor!

Op zaterdag 20 augustus 2005 18:24 schreef miss_dynastie het volgende:
Een crosstrainer. De KCal vliegen er echt af, als je dat ding mag geloven dan

Ik weet niet of het zo is, maar het stimuleert wel ontzettend als je dat gekke ding ziet tellen (zo'n 100 KCal per 2 min, tel uit je winst

)

Op zaterdag 20 augustus 2005 19:04 schreef Spyder het volgende:

[..]

Weet je zeker dat er geen Joule staat want ik ken geen sport waarmee je 3000 kcal per uur (of iets dat ook maar in de buurt komt) kunt verbranden.

Op zondag 21 augustus 2005 13:44 schreef Meimeltje het volgende:
Deze week doe ik nog ff geen update. Er is wel ietsjes af, maar niet veel. Gisteren hier een housewarming gehad, maar heb me netjes ingehouden. Ik was ook veel te druk met heen en weer lopen, dus had geen eens tijd om te snoepen

Gelukkig hebben we ook niet al te veel overgehouden

Aankomende week zit ik weer in de nachtdienst en dan gaat het afvallen vaak wel goed

Op zaterdag 20 augustus 2005 18:24 schreef miss_dynastie het volgende:
Een crosstrainer. De KCal vliegen er echt af, als je dat ding mag geloven dan

Ik weet niet of het zo is, maar het stimuleert wel ontzettend als je dat gekke ding ziet tellen (zo'n 100 KCal per 2 min, tel uit je winst

)

Op zondag 21 augustus 2005 14:22 schreef dnzl het volgende:

[..]

Klopt niets van hoor!
Met crosstrainen (@80rpm) op 'heuvel'-stand verbrand je ~140 kcal per 10 minuten.

Op zondag 21 augustus 2005 13:53 schreef freecell het volgende:

[..]

Overhouden van feestjes is wel een probleem hè?

Dan zit je daar met nog allemaal lekkere dingen

Ben blij voor je dat je niet zoveel iver hebt

Op zondag 21 augustus 2005 14:28 schreef freecell het volgende:

[..]

Erg plezierig om iemand te hebben die ALLES weet.

Als jij het allemaal zo goed weet, waarom sta jij hier dan nog steeds in het lijstje???

Op zondag 21 augustus 2005 16:32 schreef dnzl het volgende:

[..]

Okay, dus als je dit soort shit weet mag je niet meer te zwaar zijn?

Keep it real please

Op zondag 21 augustus 2005 18:26 schreef miss_dynastie het volgende:
Het is gewoon humor, dnzl, dat iemand die zichzelf toch echt heeft laten opzwellen tot 107 kilo reageert met een simpel 'Beter eten en meer bewegen, dat is het.' Want je verwacht toch, dat iemand als jij zou weten dat het allemaal niet zo simpel is. Maar heej

Op zondag 21 augustus 2005 18:58 schreef Plonky het volgende:
Ik weet dat 10 minuten lopen 130kcal verbrand, en dat ik daar doodmoe van word (wel in totaal 20 minuten).

Op zondag 21 augustus 2005 21:57 schreef miss_sly het volgende:
Ik weet da tik met de vorige update al ernstig verstek heb laten gaan, maar de volgende die van mijn hand moet komen, moet ik zeker overslaan, omdat ik dan op vakantie ben

Op zondag 21 augustus 2005 21:49 schreef Spyder het volgende:

[..]

Hoe heb je dat gemeten? Ik kwam deze pagina tegen, http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm en dat komt aardig overeen met wat mijn hartslagmeter na een uur hardlopen voor calorieverbruik aangeeft.

Op maandag 22 augustus 2005 09:43 schreef Levitation het volgende:

Ik moet -denk ik- dus maar weer meer gaan sporten, vanavond ga ik voor het eerst met een collegatje spinnen... ben benieuwd.

Op maandag 22 augustus 2005 14:54 schreef ThAzOnE het volgende:
erg mooi resultaat ass...
- wat heb je hiervoor gedaan?
- hoelang ben je in totaal bezgi geweest?

1 woord respect!

Op maandag 22 augustus 2005 12:13 schreef Kroeltroel het volgende:
...
Levitation, succes! Laat je even weten hoe het gegaan is? Ik ben ook wel benieuwd, ik zie altijd superbezwete mensen uit de spinning-les komen maar heb zelf nog nooit meegedaan...
...

Op dinsdag 23 augustus 2005 00:39 schreef Asskicking-fatboy het volgende:

[..]

Wat ik er voor gedaan heb? Nou ik heb eerder dingen er voor gelaten

- Geen frisdrank (dikmaker nummer 1 in mijn geval). Maar gewoon (kraan)water drinken.
- Niet meer snoepen. Een paar snoepjes op z'n tijd moet je jezelf gewoon gunnen, maar doe het één keer in de twee weken ofzo. En laat vooral de chocolade staan, haha.
- Bewegen. Als was het maar even een blokje om na het eten, wat maar een half uurtje hoeft te duren. Fietsen doe ik ook nog steeds en is ook heel fijn.
- Verder gezond eten enzo. Je kent het wel, magere melk/yoghurt ipv halfvolle en dat soort shit allemaal.

Ik ben 1 september a.s precies een half jaar bezig

Op dinsdag 23 augustus 2005 09:46 schreef Levitation het volgende:

[..]

Bedankt! Succes kon ik gisteren zeker gebruiken.

Nooit geweten dat het zó zwaar zou zijn... je zweet echt als een otter, lijkt wel of je in een sauna zit.

Halverwege dacht ik dat ik het einde van de les niet levend zou halen, zat er helemaal doorheen. Maar ja, afstappen staat zo dom en dus ging ik toch maar (rustig) door... en na een tijdje ging het eigenlijk wel weer. Heb netjes het einde van de les gehaald, al heb ik het wel een beetje rustiger aan gedaan dan de rest.

Het is wel belangrijk om te zorgen voor goede kleding en schoenen (en een fles drinken). Ik had een gewoon sportbroekje aan met een string er onder, géén aanrader! <<auw, auw >> Als ik het weer ga doen, koop ik een wielrenbroek met zeem, dat schijnt veel beter te zitten. Ook mijn schoenen waren niet zo geschikt, waren echt aerobic-schoenen, veel te groot lomp en hoog. Die foutjes maak ik volgende keer niet meer.

Scheelt in de pijn. Na de les had ik wel een heerlijk voldaan gevoel, ik had lekker hard gewerkt!

Vooral leuk er aan is dat ik in 45 minuten 750 kcal heb verbrand, dat schiet lekker op!

Volgende week ga ik met m'n collegaatje eerst 'ns even kijken bij de les "body shape" van die sportschool, daarna kijken we wat we het leukste vinden...

Op dinsdag 23 augustus 2005 13:07 schreef Sjaak-Banaan het volgende:

[..]

Als je doorgaat met spinning lessen is speciale kleding zeker geen overbodige luxe. Probeer het in ieder gevak vol te houden, mede door spinning is mijn vetpercentage echt snel gedaald

Op dinsdag 23 augustus 2005 13:50 schreef dnzl het volgende:

[..]

Jup ik ben de eerste keer ook zonder zeembroek gegaan. Drie dikke bloedblaren op de plek waar bovenbenen en zadel elkaar raken

Op dinsdag 23 augustus 2005 15:26 schreef Levitation het volgende:

[..]
Ik dacht gisteren dat ik wel hele erge spierpijn zou hebben, maar ik moet zeggen dat 't me tot nu toe 100% meevalt.

Op dinsdag 23 augustus 2005 15:54 schreef dnzl het volgende:

[..]

Meestal is de 2e dag erger heh

Op dinsdag 23 augustus 2005 15:26 schreef Levitation het volgende:
Wat me op viel was dat eigenlijk niemand daar een zeembroek aan had... snap ik toch eigenlijk niet. Het voelde echt niet lekker...

Gelukkig heb ik niet echt blaren opgelopen, alleen een beetje een "geraspt" gevoel... aiaiai...
Maar ondanks de ongemakken vond ik het wel erg leuk en uitdagend! Ik dacht gisteren dat ik wel hele erge spierpijn zou hebben, maar ik moet zeggen dat 't me tot nu toe 100% meevalt.

Op woensdag 24 augustus 2005 09:55 schreef Plonky het volgende:
Een tip voor wie spier pijn heeft!! - in het begin had ik ook altijd spier pijn... maar nu helemaal niet meer, terwijl ik veel intensiever bezig ben. Wat is er veranderd?

5 minuten opwarmen - (dit kan zelfs 5 minuten een beetje snel lopen zijn)
Stretch oefeningen - hamstrings, quadriceps, kuitspieren, armen
VOLLEDIGE WORK-OUT
5 minuten afkoelen (zelfde doen als voor opwarmen dus)
Stretch oefeningen - rug, buik, hamstrings, quadriceps, armen, kuitspieren

Ik weet niet waar ik stretch oefening beelden online kan vinden, maar die zullen er heus wel zijn. Veel plezier allemaal en blijf vooral doorgaan (ik weeg nog steeds 85kg, maar ik hou mij niet zo goed aan mijn dieet - alcohol, chips, en smeerkaas... yuuumm... ik ga wel nog steeds naar de gym.. het gaat alleen nu wat slomer!)

Op woensdag 24 augustus 2005 09:58 schreef Levitation het volgende:
Zucht, Sjeen hoe doe jij dat toch? Je gaat zo hard! Ik sta al weer een week of 2 stil...

Ondanks dat ik veel sport gaat het zo ontzettend langzaam... zou zo graag onder de 90kg zakken.

IlseV: gewoon volhouden, het komt goed... iedereen heeft ups-en-downs. Als je door gaat komt 't allemaal goed.

Ik ga nu ook helemaal niet snel en soms kom ik weer een kilootje aan... het gaat er wel weer af, maar soms vind ik het wel echt hard werken.