Ligt eraan wanneer je zuipt.quote:Op zaterdag 11 februari 2023 09:46 schreef IJsdraakje het volgende:
De aanvulklap komt later ja. Maandag-wegingen.
True, true. In normale werkweken beperk ik het bewust tot het weekend.quote:Op zaterdag 11 februari 2023 10:06 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ligt eraan wanneer je zuipt.
* Lonaa mompelt iets over afgelopen donderdag
Er was voetbalwedstrijd donderdag, dus mja.quote:Op zaterdag 11 februari 2023 12:01 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
True, true. In normale werkweken beperk ik het bewust tot het weekend.
Al merk ik ook dat ik het drukker heb en ouder word, na een paar biertjes (en niet eens van die zware) was het toch echt bedtijd.![]()
Op zich ook wel lekker, want mooi op tijd wakker voor m'n plakplaatjes-oriëntatie afspraak.
Ik trek m'n werkdagen daarna te slecht, verantwoordelijkheidsgevoel is een bitch.quote:Op zaterdag 11 februari 2023 12:02 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Er was voetbalwedstrijd donderdag, dus mja.
Lijstje vandaag:
O: klein afbakbroodje ham-kaas
L: ga ik zo verzinnen als ik met de hond loop
D: shoarma want moet ff snel iets eten voor concertding
T: bier
Top man.
Wel 35 km fietsen vandaag.
Ik doe het ook alleen maar als ik de volgende dag geen echte verplichtingen heb.quote:Op zaterdag 11 februari 2023 12:03 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ik trek m'n werkdagen daarna te slecht, verantwoordelijkheidsgevoel is een bitch.
Ja, dat dus.quote:Op zaterdag 11 februari 2023 12:04 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik doe het ook alleen maar als ik de volgende dag geen echte verplichtingen heb.Want ik kan vrij goed drinken, maar de last de volgende dag wordt steeds significanter
Gisteren gezopen. Hopelijk is maandag de ergste schade weer voorbijquote:Op zaterdag 11 februari 2023 09:46 schreef IJsdraakje het volgende:
De aanvulklap komt later ja. Maandag-wegingen.
Heel heel heel herkenbaarquote:Op zaterdag 11 februari 2023 19:12 schreef Pinuts het volgende:
Pff.. heb het wel even moeilijk. Vanmiddag high tea gehad en echt veel gegeten. Maar goed, dat is behalve een eiwitreep vandaag ook het enige dat ik heb gehad (en heb nog een muffin die over was), dus mocht ook prima 1500 kcal eten.
Maar ik ben altijd best wel zwart wit, dus nu heb ik zin om nu ook nog ongezond avondeten te eten (terwijl ik nog best vol zit) + chips. Want vandaag was toch al slecht, dus pak ik het morgen wel weer op.
Terwijl ik weet dat als ik straks nog iets kleins eet en verder niks meer dat ik geen honger heb en qua kcal waarschijnlijk echt niet zo'n slechte dag heb, want heb wel 15.000 stappen gezet. Maar dit soort dagen blijven toch het moeilijkste. Als ik hele dag gezond eet heb ik nergens moeite mee, maar als er wel ongezonde dingen zijn vind ik het juist moeilijk om dan daarbuiten wel gewoon 'normaal' te doen.
Helaas niet. Tv avondje. Dus ben nu maar een spelletje op mijn pc aan het spelen als afleiding.quote:Op zaterdag 11 februari 2023 19:23 schreef SQ het volgende:
[..]
Heel heel heel herkenbaar
(Ik zit as we speak te twijfelen om all in te gaan omdat ik morgen toch zeker weer 2 kilo omhoog ga plussen dus tsja, niks te verliezen)
Kun je nog wat afleiding vinden?
Heel herkenbaarquote:Op zaterdag 11 februari 2023 19:12 schreef Pinuts het volgende:
Pff.. heb het wel even moeilijk. Vanmiddag high tea gehad en echt veel gegeten. Maar goed, dat is behalve een eiwitreep vandaag ook het enige dat ik heb gehad (en heb nog een muffin die over was), dus mocht ook prima 1500 kcal eten.
Maar ik ben altijd best wel zwart wit, dus nu heb ik zin om nu ook nog ongezond avondeten te eten (terwijl ik nog best vol zit) + chips. Want vandaag was toch al slecht, dus pak ik het morgen wel weer op.
Terwijl ik weet dat als ik straks nog iets kleins eet en verder niks meer dat ik geen honger heb en qua kcal waarschijnlijk echt niet zo'n slechte dag heb, want heb wel 15.000 stappen gezet. Maar dit soort dagen blijven toch het moeilijkste. Als ik hele dag gezond eet heb ik nergens moeite mee, maar als er wel ongezonde dingen zijn vind ik het juist moeilijk om dan daarbuiten wel gewoon 'normaal' te doen.
Gek is dat hé. Dat ons brein zo werkt. Terwijl wat heb je nu echt verpest met 1 avond zuipen? Iemand zei toen een keer, als je frietpan in de fik staat, steek je dan ook maar de rest van je huis in de fik want het boeit toch niet meer? En toen dacht ik wel van ja, fair point. Maar toch voelt het dan soms fijner om te zeggen, boeien, nu is het verpest. Maandag begin ik weer 'fanatiek'.quote:Op zaterdag 11 februari 2023 20:05 schreef SilverEyes het volgende:
[..]
Moet mezelf ook al de hele dag toespreken om niet te gaan kanen, want gisteren gezopen, dus toch al kansloos weekend.
En?quote:Op zaterdag 11 februari 2023 19:27 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Helaas niet. Tv avondje. Dus ben nu maar een spelletje op mijn pc aan het spelen als afleiding.
Ben trots op mezelf want heb het niet gedaanquote:
Goed bezig, ik ben trots!quote:Op zondag 12 februari 2023 09:03 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Ben trots op mezelf wan heb het niet gedaan. Wilde friet halen + chips eten (a 1500 kcal ofzo). Uiteindelijk tegen mezelf gezegd dat ik gewoon die muffin die over was zou opeten. Daar at ik 2 happen van en dacht met hier zit geen smaak aan. Dus die weggegooid en uiteindelijk 2 stukjes chocolade en een appel gehad, en verder zero ice tea gedronken. Dit zijn de overwinningen die me weer goede motivatie geven
. Vandaag juist weer extra zin in ‘goed’ te eten.
Plan voor vandaag:
O: proteīne pudding, banaan
S: 75 min boksen
L: 2 boterham met 2 eieren, ham en kaas
T: ananas
D: pad Thai
5: appel
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ligt er aan wanneer de start was natuurlijkquote:Op zondag 12 februari 2023 16:31 schreef Donna het volgende:
Vanochtend vederlicht door de horrorgriep. Voel me weer een stuk beter, dus dit zal wel de all time low zijn van de komende tijd.![]()
Totaal sinds de start -2,4
Had gehoopt dat het wat sneller zou gaan, maar misschien blijft het er nu ook eens echt af, haha.
Haha. Ben in januari weer begonnen, zoals half NL, met de goede voornemens en zulks. Dus 5/6 weken geleden.quote:Op zondag 12 februari 2023 16:39 schreef SQ het volgende:
[..]
Ligt er aan wanneer de start was natuurlijk
Fijn dat je je weer wat beter voelt!
De hele dag trainingquote:Op zondag 12 februari 2023 16:40 schreef SQ het volgende:
Ik denk dat ik mijn goulash voor morgen bewaar want ik heb een training van 8:30 tot 18:00 dus geen tijd om te koken. Flans ik zo wel een pastaatje in elkaar.
Oh, niet springen en hupsen dus. Lange dag morgen dus.quote:Op zondag 12 februari 2023 17:26 schreef vlindertje89 het volgende:
Ik gok een werkgerelateerde training, geen sporttraining
Lol nee inderdaadquote:Op zondag 12 februari 2023 17:26 schreef vlindertje89 het volgende:
Ik gok een werkgerelateerde training, geen sporttraining
Ja ideaal. Ik doe dat op maandag ook altijd. Want dan ga ik vanuit het werk direct door naar de sportschool (van 18 tot 19 uur). Dus dan heb ik daarna een opwarmmaaltijd uit de vriezer zodat ik niet om 19:30 moet gaan staan koken.quote:Op zondag 12 februari 2023 16:40 schreef SQ het volgende:
Ik denk dat ik mijn goulash voor morgen bewaar want ik heb een training van 8:30 tot 18:00 dus geen tijd om te koken. Flans ik zo wel een pastaatje in elkaar.
quote:Op maandag 13 februari 2023 20:48 schreef Nanuke het volgende:
Voordeel, misschien ben ik morgen eindelijk dun.![]()
Zo heb ik het achteraf genoemd. Het was niet de bedoeling om niks te eten.quote:Op dinsdag 14 februari 2023 17:45 schreef SilverEyes het volgende:
Let je er wel op dat je niet doorslaat met focus op het getal op de weegschaal? Hele dag niets eten en dat verderop een balansdag noemen vind ik een beetje rode vlag.
Goed bedoeld
Lekker bezig!quote:Op woensdag 15 februari 2023 07:58 schreef BE het volgende:
Ik heb net eindelijk de tijd genomen om picnic weer eens aan te zwengelen.
Zaterdagavond om een uur of 21.00
Ideaal en nu dus ook keurig een menu voor de 5 dagen daarna.![]()
Scheelt een berg geld en van alles wat er je mandje in sluipt elke keer dat je zo’n supermarkt in loopt.
Ja, en dan elke dag terwijl je toch al moe bent bedenken wat je gaat eten.quote:Op woensdag 15 februari 2023 08:38 schreef Cathmar het volgende:
[..]
Lekker bezig!
Het scheelt bij ons ook best wat geld, mijn planning is 10x beter en ik gooi geen eten meer weg. Laatste deden we al amper, maar vind dat echt vreselijk.
Ik ookquote:
Als je ziek bent moet je niet sportenquote:Op woensdag 15 februari 2023 10:51 schreef miss_sly het volgende:
Al twee dagen ziek. Niet getraind gisteren; de gedachte aan het oppakken van een halve kilo dumbell was al vermoeiend, laat staan werkelijk met wat gewicht aan de slag te gaan. Hopelijk lukt het me vanavond wel te gaan powerwalken. Ik kijk het nog even aan.
O en wel chocolade gisteren, want Valentijnsdag
I know, maar mijn hoofd heeft het daar dan toch even moeilijk mee. Tot ik me eraan over heb gegeven. Op z’n vroegst zaterdag weer sportenquote:Op woensdag 15 februari 2023 20:43 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Als je ziek bent moet je niet sportenDat kan je lijf niet ook nog gebruiken terwijl het hard aan het werk is om je beter te maken. Je kan ook gewoon even wandelen, is ook prima.
quote:Op woensdag 15 februari 2023 21:36 schreef miss_sly het volgende:
I know, maar mijn hoofd heeft het daar dan toch even moeilijk mee. Tot ik me eraan over heb gegeven. Op z’n vroegst zaterdag weer sporten
Beterschap!quote:Op woensdag 15 februari 2023 21:36 schreef miss_sly het volgende:
[..]
I know, maar mijn hoofd heeft het daar dan toch even moeilijk mee. Tot ik me eraan over heb gegeven. Op z’n vroegst zaterdag weer sporten
Beterschap, hopelijk knap je snel op. Ik herken het dat je graag wil sporten, maar het is toch beter om je lichaam rust te gunnen, hoe moeilijk dat soms ook kan zijn!quote:Op woensdag 15 februari 2023 10:51 schreef miss_sly het volgende:
Al twee dagen ziek. Niet getraind gisteren; de gedachte aan het oppakken van een halve kilo dumbell was al vermoeiend, laat staan werkelijk met wat gewicht aan de slag te gaan. Hopelijk lukt het me vanavond wel te gaan powerwalken. Ik kijk het nog even aan.
O en wel chocolade gisteren, want Valentijnsdag
Lees even 978 topics terug!quote:Op donderdag 16 februari 2023 09:00 schreef exode het volgende:
Mag ik vragen waarom elke dag wordt geweegd?
Ik mag nu sowieso niet zelf wegen en de weegmomenten gaan dus samen met andere metingen. Ik zou dat lastig vinden, elke dag. Ik heb dat ooit gedaan toen ik perse onder de 70 kilo wilde wegen en daarmee maakte ik mezelf helemaal gek.
Ik weeg me idd enkele keren per week om deze fluctuaties te spotten. Zodat als ik op de weegdag dik ben niet ongemotiveerd raak.quote:Op donderdag 16 februari 2023 09:05 schreef BE het volgende:
[..]
Lees even 978 topics terug!
Veel mensen maken zichzelf daar juist helemaal niet gek mee en kunnen prima begrijpen dat je gewicht iets schommelt en als je nou net heel fijn wat naar beneden bent gegaan maar juist die ene dag dat je weegt weer iets omhoog gegaan bent omdat je net wat zouter gegeten hebt.
88,9
88,6
88,7
88,9
88,5
88,7
88,9
Degene die zich alleen op de 'vette' () dagen weegt zou best gedemotiveerd kunnen raken terwijl degene die elke dag weegt ziet dat er toch beweging in zit.
Mijn soort van officiële metingen zijn idd ook 1x per maand. Maar vind het inderdaad vooral prettig zodat ik de trend een beetje kan zien. En dat als ik dan de dag voor een officiële meting zout heb gegeten en dus misschien wel 2 kg zwaarder ben, ik weet dat ik 'normaal' wel lichter was dus weet dat ik gewoon af ben gevallen. Ik had juist altijd dat als ik 1x per week woog ik het helemaal spannend vond en het echt mijn week kon verpesten als ik dan volgens de weegschaal niks was afgevallen.quote:Op donderdag 16 februari 2023 09:13 schreef exode het volgende:
Thanks BE, ik was vooral nieuwsgierig. Maar je legt het helder uit.
Gelukkig dat niet iedereen er gek van wordt, bij mij werkte het demotiverend to say the least.
Mijn krachtmetingen zijn elke week, wegen, vetpercentage en spierpercentage elke 4 weken.
Dat is waar.quote:Op donderdag 16 februari 2023 09:32 schreef IJsdraakje het volgende:
Nah, heeft imo niet echt met sterk of niet te maken, meer met zelfkennis.
Dit ja. Laatst leek het mij ook een strak idee om.1x in de 2-3 weken te wegen. Zo gezegd, zo gedaan. Na 10 dagen keurig eten, goede beweging en lekker gesport helemaal geen enkele verandering.quote:Op donderdag 16 februari 2023 09:06 schreef Donna het volgende:
[..]
Ik weeg me idd enkele keren per week om deze fluctuaties te spotten. Zodat als ik op de weegdag dik ben niet ongemotiveerd raak.
Haha herkenbaar die laatste gedachte!quote:Op vrijdag 17 februari 2023 08:31 schreef BE het volgende:
Het is hier weer zo bizar druk met werk dat ik dan echt moet gaan uitkijken dat ik niet te weinig eet overdag en me 's avonds te buiten ga aan allerlei zooi want moe en geen tijd voor iets uitgebreids.
Dus ik heb nu net heerlijke ontbijtpap (ja, ik haat het woord, maar ik weet ook niks anders) gemaakt van fine oat meal met banaan, melk en rozijnen.
Heel vaak ontbijt ik niet in het kader van IF, maar nu voel ik gewoon dat ik te weinig geslapen heb (Fitbit zegt 4u55
Tx snurkende echtgenoot!![]()
) en dat ik gewoon even goed moet ontbijten anders dan wordt het helemaal niks vandaag en het wordt sowieso weer een dag van van hot naar her vliegen.
De echtgenoot gaat vandaag een wekend duiken dus jeej, want dan slaap ik 2 nachten alleen. Maar ik durf niet te hard te juichen want stel nou dat ie verzuipt, dan is diewat ongepast.
Nee dan weeg ik weer 75.7. Dus ergens klopt er iets niet. Maar goed, aan de andere kant, zolang de trend maar omlaag gaat... merk overigens wel hoeveel krachttraining doet. Zit nu rijd de 75 kg. En 2 jaar geleden woog ik (na een afvalperiode) iets van 72, maar heb het gevoel dat ik nu fitter/strakker ben.quote:Op vrijdag 17 februari 2023 08:53 schreef Hupje het volgende:
Hm, dat is gek, @:Pinuts. En als je 75,0 weegt en dan iets in je handen pakt? Kom je dan wel bij die tussenliggende getallen of helemaal niet?
Zeker! Maar vind het wel interessant om te zien. Daarom probeer ik ook niet te veel nadruk op die weegschaal te leggen. Heb ook het gevoel dat het daarom qua kg nu langzamer gaat. Voorheen deed ik nooit krachttraining en nu wel. En de weegschaal gaat langzamer maar ik wordt zeker wel fitter.quote:Op vrijdag 17 februari 2023 09:01 schreef BE het volgende:
Dat kan natuurlijk wel, want spieren wegen sws meer dan vet.
quote:Op vrijdag 17 februari 2023 10:32 schreef exode het volgende:
-5 kilo.![]()
Vetpercentage omlaag.
Kracht flink omhoog.
Woensdag heb ik zelfs meegerend met de kinderen en de pup die we aan het uitlaten waren. Zonder dat mijn tong na 10 seconden op mijn enkels hing. En eigenlijk vind ik dat het belangrijkste want daar deed ik het voor. B, zei ook meteen 'mama je rent!' Tranen in mijn ogen![]()
Morgen carnaval, ik heb de 0.0 biertjes klaar staan. Dat wordt een soort cheatdag 2.0. Voordeel is wel dat we altijd starten bij een vriend en die maakt elk jaar verse erwtensoep. Dat zag mijn trainer niet eens als cheaten
Oh dan moet ik misschien ook klagenquote:Op zaterdag 18 februari 2023 10:05 schreef Pinuts het volgende:
Lol, iedere keer als ik hier kom 'klagen' dat ik even stil sta krijg ik de ochtend daarna eend drop. Dus denk dat ik dan maar iedere dag moet klagen
Die horen toch ook als bodem voor de drank?quote:Op zaterdag 18 februari 2023 10:12 schreef exode het volgende:
Ik heb 1 grote valkuil vandaag met Carnaval, worstenbroodjes
Ook voor 0.0?quote:Op zaterdag 18 februari 2023 13:23 schreef BE het volgende:
[..]
Die horen toch ook als bodem voor de drank?
Soepquote:Op zaterdag 18 februari 2023 20:06 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb binnenkort een intake voor iets en ik heb gelogen over mijn gewicht (de andere kant op) en nu moet ik voor die intake een paar kilo's zwaarder zijnDus eh, de avond van te voren drank en Chinees en de ochtend voor de weging een liter water en eh zware kleren en...nog andere 'hoe word ik plots een paar kilo zwaarder' tips?
3-4 kg
En (ervaringsdeskundigen hier) een dag van te voren of twéé dagen van te voren? Ik heb bijv als ik veel eet en alcohol drink de volgende dag vaak een lichter gewicht, maar 2 dagen later weer zwaarder dan daarvoorquote:
Soep!quote:Op zaterdag 18 februari 2023 20:06 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb binnenkort een intake voor iets en ik heb gelogen over mijn gewicht (de andere kant op) en nu moet ik voor die intake een paar kilo's zwaarder zijnDus eh, de avond van te voren drank en Chinees en de ochtend voor de weging een liter water en eh zware kleren en...nog andere 'hoe word ik plots een paar kilo zwaarder' tips?
3-4 kg
Ja, ik denk dat dat ook wel goed komt.quote:Op zaterdag 18 februari 2023 21:37 schreef Vanyel het volgende:
Je kunt niet zeggen dat je bent afgevallen?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zout inderdaad. Sushi ofzoquote:Op zaterdag 18 februari 2023 20:06 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb binnenkort een intake voor iets en ik heb gelogen over mijn gewicht (de andere kant op) en nu moet ik voor die intake een paar kilo's zwaarder zijnDus eh, de avond van te voren drank en Chinees en de ochtend voor de weging een liter water en eh zware kleren en...nog andere 'hoe word ik plots een paar kilo zwaarder' tips?
3-4 kg
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nieuwe dag, nieuwe kansen.
L: 3 kleine broodjes, 1 met kaas, 1 kipfilet en 1 salami, croissantje met jam en een ei, glas sap
T: fruit
T: kop koffie met suiker
A: Sheppard pie
Morgen ben ik vast weer mezelf.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Daarom maar besloten dat ik het wegen even links laat liggen. Ik ga daar nu te slecht op. Eerst betere keuzes maken, in elk geval elke avond weer koken en lunch voorbereiden voor op werk.Morgen ben ik vast weer mezelf.
Niet de avond van te voren drank, maar de avond daarvoor. Ergo, als je op maandag zwaarder moet zijn, zaterdag zuipen. Dan ga je namelijk zondag nadorst hebben want uitgedroogd en veel water drinken en dat opslaan in je lijf. Combineren met soep/chinees/pizza en taadaa!quote:Op zaterdag 18 februari 2023 20:06 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb binnenkort een intake voor iets en ik heb gelogen over mijn gewicht (de andere kant op) en nu moet ik voor die intake een paar kilo's zwaarder zijnDus eh, de avond van te voren drank en Chinees en de ochtend voor de weging een liter water en eh zware kleren en...nog andere 'hoe word ik plots een paar kilo zwaarder' tips?
3-4 kg
quote:Op zondag 19 februari 2023 14:28 schreef Lonaa het volgende:
Niet de avond van te voren drank, maar de avond daarvoor. Ergo, als je op maandag zwaarder moet zijn, zaterdag zuipen. Dan ga je namelijk zondag nadorst hebben want uitgedroogd en veel water drinken en dat opslaan in je lijf. Combineren met soep/chinees/pizza en taadaa!
Maar waarom dan helemaal niks eten? Zelfs als je geen pizza wil zijn er toch vast andere opties?quote:Op maandag 20 februari 2023 15:42 schreef SilverEyes het volgende:
Goed. Avondeten zaterdag gruwelijk mislukt. Man bestelde pizza. Vond ik eigenlijk zonde. Dus niet gegeten.
Nu al 2 dagen honger en slap vanwege een keer geen avondeten.
Note to self: volgende keer gewoon de Pizza eten
Ik had nog wel een tosti gemaakt, dacht dat dat wel voldoende zou zijnquote:Op maandag 20 februari 2023 15:58 schreef SQ het volgende:
[..]
Maar waarom dan helemaal niks eten? Zelfs als je geen pizza wil zijn er toch vast andere opties?fruit, brood,yoghurt, blikje soep uit de voorraadkast...
quote:Op maandag 20 februari 2023 16:15 schreef SilverEyes het volgende:
[..]
Ik had nog wel een tosti gemaakt, dacht dat dat wel voldoende zou zijn
Hm, wellicht. Vannacht wel 10 uur geslapenquote:Op maandag 20 februari 2023 17:14 schreef SQ het volgende:
Ik vind het wel fascinerend dat je enkel van het eten van een tosti ipv een pizza al 2 dagen slap en hongerig bent, dat gaat er bij mij niet zo inik denk toch eerder dat je gewoon iets onder de leden hebt dan.
Maar de tķp 30%!! Dat is echt echt heel erg super goedquote:Op dinsdag 21 februari 2023 08:13 schreef Lonaa het volgende:
Ja hai. Ik deed dit weekend de eerste workout van de CrossFit Open. I rocked it.Zit wereldwijd in de bovenste 30% van mijn "categorie". Daarna heb ik voornamelijk veel bier gedronken de rest van het weekend en matig gegeten. No wonder dat ik vandaag dikker ben dan ik dit jaar geweest ben.
Anyway, lijf lijkt redeljk hersteld dus zo trainen.
S: dingen optillen
O: shake, whey, kwark, fruit
L: tunamelt
D: Koreaanse rijst met groente en dingen.
T: druiven.
Ik was ook wel beetje verbaasd.quote:Op dinsdag 21 februari 2023 09:28 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Maar de tķp 30%!! Dat is echt echt heel erg super goedTerwijl ik zeker weet dat je nog heel erg kan groeien! (in het crossfit gebeuren, niet in gewicht
)
Top 10%quote:Op dinsdag 21 februari 2023 11:19 schreef Lonaa het volgende:
Ik was ook wel beetje verbaasd.erg benieuwd naar de volgende 2 workouts.
Ook wel benieuwd wat er zou gebeuren als ik zou stoppen met drinken. En roken.
Verwacht is een groot woord maar ik worstel nog wel eens met "hoe fit" ik ben, zeg maar.quote:Op dinsdag 21 februari 2023 11:39 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Top 10%
Maar het is wel duidelijk dat je jezelf onderschatHier heb je keihard voor gewerkt hoor, dus terecht dat je niet ergens onderaan bungelt
(dat had je hopelijk niet verwacht?)
Fitter dan de meeste mensenquote:Op dinsdag 21 februari 2023 11:40 schreef Lonaa het volgende:
Verwacht is een groot woord maar ik worstel nog wel eens met "hoe fit" ik ben, zeg maar.
Nog 2 zaterdagen.quote:Op dinsdag 21 februari 2023 11:45 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Fitter dan de meeste mensen![]()
Nee heus, super goed joh en ik ben ook benieuwd naar de rest. Tot wanneer is het?
Mijn vriezersuccessen:quote:Op maandag 20 februari 2023 21:57 schreef Pinuts het volgende:
Als er iemand nog lekkere avondmaaltijd inspiratie heeft (die bij voorkeur makkelijk in te vriezen zijn) hou ik me aanbevolen. Ben de laatste tijd een beetje inspiratieloos en wil weer wat meer variatie in mijn 'standaard' gerechten.
Mooi lijstje. Vriendlief wil een vriezer aan schaffenquote:Op dinsdag 21 februari 2023 11:46 schreef SQ het volgende:
Mijn vriezersuccessen:
Chili con carne
Roti
Stifado
Goulash
Hachee
Lasagne
Stamppotten in vele variaties
Linzensoep / pompoensoep
Curry's in vele variaties
Pastasauzen
quote:Op dinsdag 21 februari 2023 11:49 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Mooi lijstje. Vriendlief wil een vriezer aan schaffen
Ik doeomdat ik een nieuwe diepvries met laden had, 3 maanden gebruikt. Daarna in de berging gezet, gratis op te halen voor wie het ding wilde hebben. Er waren diverse mensen (familie, fokkers) die de vriezer wilde hebben. Nadat het ding er 4 jaar stond en maar niet werd opgehaald en we een dag troep naar de stort gingen brengen hebben we de bijna nieuwe diepvries er ook heen gebracht. De 2 kringloopwinkels in het dorp wilden ķķk geen 2e hands diepvries, want ze hadden er al te veel. En nu wil vriend een diepvries kopen
Het is wel mager, maar het zit ook vol calorieënquote:Op dinsdag 21 februari 2023 12:48 schreef exode het volgende:
Vanavond eet ik sushi, ik maak mezelf wijs dat dat mager is
B is vandaag jarig en de jarige beslist. Het was pizza of sushi, toch blij dat hij vanochtend besloot dat het sushi werd.
Volgende week moet ik overigens zelf trainen, dat vind ik wel even spannend. Ga ik wel echt, doe ik het goed. Vrijdag doen we een extra uitlegrondje en schrijft mijn trainer op hoe en wat maar toch.
En dan ook nog eens een midweek weg.....wat standaard eten waar we zin in hebben is. Maar ik ga er toch voor om door te zetten.
Sushi is echt zo'n nasty ding eigenlijk, het is niet zo gezond als het lijkt. MAAR ik laat de loempiatjes liggen dit keerquote:Op dinsdag 21 februari 2023 13:15 schreef SQ het volgende:
[..]
Het is wel mager, maar het zit ook vol calorieënmaar volgens mij at jij geen vet en suiker dus dan kan het wel
Dat kom je niet bij aan vet, dat is gewoon vocht.quote:Op dinsdag 21 februari 2023 23:24 schreef Avelie het volgende:
Ik ben terug bij af, daarom post ik al een paar dagen niet meer. Mijn menstruatie komt eraan en ik heb tijdens het weekendje weg niet rustig aan gedaan.
Toch bijzonder hoe je zo snel 2-3 kilo af kunt vallen en in dezelfde vaart bij kunt komen. Vandaag weer mijn goede ritme opgepakt.
Ja dat snap ik, maar ik verbaas me erover hoeveel vocht het is. Schommelingen van 3 kilo in een week tijd.quote:Op woensdag 22 februari 2023 06:52 schreef Donna het volgende:
[..]
Dat kom je niet bij aan vet, dat is gewoon vocht.
Echt he. 30k stappen in 2 dagen en ik bungel ergens in het middenquote:Op woensdag 22 februari 2023 09:37 schreef Hupje het volgende:
Hardlopen viel niet mee met de mist en mensen die hout stoken![]()
Ook jammer dat ik zelfs met twee keer extra hardlopen niet in de buurt kom van de eerste plek van de bingo![]()
O: brood
L: brood
T: fruit
D: restje ovenschotel en mie met kip en groenten, kwark
Wij stoken hout, maar mist is stookalarm, jammer dat mensen dan toch stoken.quote:Op woensdag 22 februari 2023 09:37 schreef Hupje het volgende:
Hardlopen viel niet mee met de mist en mensen die hout stoken![]()
Ook jammer dat ik zelfs met twee keer extra hardlopen niet in de buurt kom van de eerste plek van de bingo![]()
O: brood
B: 5,5 km hardlopen
L: brood
T: fruit
D: restje ovenschotel en mie met kip en groenten, kwark
Yep, 'mijn' zwembad precies hetzelfde. Die is sowieso qua alles beetje blijven hangen in het verledenquote:Op dinsdag 28 februari 2023 18:46 schreef Isabeau het volgende:
In het zwembad vandaag. Echt niets te vinden wat ook maar enigszins een beetje gezond is hč. Patat, frikandel, kroket, ijs, chips, snoep. Dat is blijkbaar in 2023 nog steeds het enige aanbod. Is dat in andere zwembaden precies zo?
Wauw, knap hoor!quote:Op dinsdag 28 februari 2023 19:24 schreef BE het volgende:
Bedenken dat je vanaf nu echt echt echt niet meer gaat snoepen en dan gaat je Podcasts uitgebreid over chocola en wat er wel niet lekker is en warme lavacakejes en en en :’(
En ik moest nog naar de supermarkt!
Maar…. Ik heb geen chocola gekocht. Ik heb gewoon alleen maar extra fruit meegenomen.
Dat is ook wat ik heb gehad, een kopje koffie. En een schoonzus die maar bleef aandringen ook iets te eten. Maar ik had er echt geen trek in. Ik had normaal geluncht en was gewoon van plan om 's avonds warm te eten. Dus waarom dan ergens rond half 4 aan de patatquote:Op dinsdag 28 februari 2023 19:21 schreef SilverEyes het volgende:
Yep, 'mijn' zwembad precies hetzelfde. Die is sowieso qua alles beetje blijven hangen in het verledenEnige wat ik daar nog wel eens wil halen is een kop koffie.
Palingquote:Op dinsdag 28 februari 2023 18:55 schreef SQ het volgende:
Ik kom nooit in zwembaden, althans, ik eet er nooit
Ik liep ook nog tegen de afscheidsborrel van mijn collega aan. In een soort aftandse oude dorpskroeg waar de teer van voor het rookverbod nog tegen de ramen plakte
Schade: 2 karmeliet, 2 hapjes van brood met paling, aardbei, druif en sla
Dat is het ook altijd. Als je eenmaal gewoon normaal gegeten hebt besef je dat het allemaal niet zo slecht is en dat je gewoon even een schop onder je kont nodig hebt. Maarja, soms heb je dan al je ongezonde spul in huis gehaald en jezelf 'beloofd' dat je het mag eten. Maar inderdaad, moe en hongerig en dan gooi je toch iets te makkelijk de handdoek in de ring.quote:Op woensdag 1 maart 2023 21:34 schreef Isabeau het volgende:
Is dat een kleine verpakking, BE? Ik hou van kleine verpakkingenIk ben een bodem-eter, dus alles moet altijd direct op en dan is een kleine verpakking wel zo handig
Envoor Pinuts
Wat goed van je! En je was waarschijnlijk gewoon moe en hongerig en dan wil je innerlijke sabateur nog wel eens toeslaan met dingen die je eigenlijk niet echt gelooft ('ach wat boeit het nog') maar die wel heel aantrekkelijk zijn om naar te luisteren op dat moment. Maar je deed dat niet
Ja, dit zijn 2 droprepen zeg maar en ligt bij de ah bij de kassa bij de marsen, nutsen etc. Ideaal.quote:Op woensdag 1 maart 2023 21:34 schreef Isabeau het volgende:
Is dat een kleine verpakking, BE? Ik hou van kleine verpakkingenIk ben een bodem-eter, dus alles moet altijd direct op en dan is een kleine verpakking wel zo handig
Envoor Pinuts
Wat goed van je! En je was waarschijnlijk gewoon moe en hongerig en dan wil je innerlijke sabateur nog wel eens toeslaan met dingen die je eigenlijk niet echt gelooft ('ach wat boeit het nog') maar die wel heel aantrekkelijk zijn om naar te luisteren op dat moment. Maar je deed dat niet
Good for you!quote:Op donderdag 2 maart 2023 18:01 schreef Isabeau het volgende:
Ik probeer op gewicht te blijven (en gezond te eten) en er gaat nog steeds wat af
De weegschaal is niet alleen een bitch, maar het is ook oneerlijk.
Ja, in een keer een heleboel kwijtquote:Op donderdag 2 maart 2023 18:12 schreef SilverEyes het volgende:
Good for you!![]()
Ik ga gewoon voor een grote roetsj. Hoop ik.
Wij bestellen pizza. Ben ook moe en koud en zin in pizza.quote:Op vrijdag 3 maart 2023 15:12 schreef BE het volgende:
Iemand een tip voor avondeten?
Keywords: Lekker, veel, niet te moeilijk.
En nee een bak sla is niet waar ik op doel.
Moe en koud en geen inspiratie.
Pad thai verspakket. Staat binnen 15 min op tafel.quote:Op vrijdag 3 maart 2023 15:12 schreef BE het volgende:
Iemand een tip voor avondeten?
Keywords: Lekker, veel, niet te moeilijk.
En nee een bak sla is niet waar ik op doel.
Moe en koud en geen inspiratie.
Ik krijg echt net een sms met een korting‘s code van mijn favoriete bestel pizza-tokoquote:Op vrijdag 3 maart 2023 15:17 schreef Donna het volgende:
[..]
Wij bestellen pizza. Ben ook moe en koud en zin in pizza.
Zulke dingen zijn nog mooier dan de getalletjes op een weegschaalquote:Op zondag 5 maart 2023 09:42 schreef Pinuts het volgende:
Happy me. Heb iets van 5 jaar geleden een hele mooie fijne trui gekocht. Maar na een half jaar ongeveer nooit meer aangedaan omdat ie toch wel strak om mijn buik. En vanmorgen dacht ik weer eens proberen en hij zat perfect. Dus nu heb ik er een 'nieuwe' trui bij
Als je zo doorgaat dan wel jaquote:Op maandag 6 maart 2023 08:54 schreef SilverEyes het volgende:
Fijn Pinuts! Altijd leuk is dat, beetje shoppen in eigen kast
Hier dit weekend helemaal van het padje. Vanochtend mezelf gedwongen om op de weegschaal te staan, om te voorkomen dat ik ga struisvogelen en over 2 maanden weer terug bij af ben. Schade: +0.6
Zo heerlijk motiverend om Libra dan gelijk 6 jaar bij de datum voor bereikte streefgewicht op telt
Als de kroketten maar lekker warenquote:Op woensdag 8 maart 2023 20:18 schreef BE het volgende:
Zo! Ik vandaag voor het eerst sinds lang gewoon lekker meegesnoept en gegeten bij een uitvaart.
Beginnen met een Kamphuisen stroopwafel en na terugkomst van de begraafplaats, in de natte sneeuw, zonder paraplu een heerlijk broodje kroket!En toen nog een, want ik moest en zou de vega-versie ook proberen van de cateraar.
![]()
![]()
Bij thuiskomst bleek de bami heel vies zout, maar goed, ik heb vanmiddag genoeg op zeg maar.
Het is en blijft nog steeds retedruk, krijg amper tijd om adem te halen, slaap is echt voor mietjes en dan blijft er uiteindelijk toch wel minder ruggegraat over.
Same. Door de week heb ik ritme. In het weekend minder. En in het weekend staan er ook meer leuke dingen zoals borrels en etentjes gepland.quote:Op donderdag 9 maart 2023 07:40 schreef Avelie het volgende:
Ik vind mijn werkdagen een stuk makkelijker vol te houden dan het weekend en als ik thuis ben met de kinderen.
Hoe ervaren jullie dat?
quote:Op zaterdag 18 maart 2023 08:49 schreef BE het volgende:
En jawel, it giet oan!
Ein-de-lijk weer eens een keer powerwalken. Laatste keer was 2 maart!![]()
Let’s see if I can slap myself into submission with that!![]()
Geen nootjes wel 1,5 blik 0.0 Radler.quote:Op maandag 20 maart 2023 11:32 schreef Sarabi het volgende:
Ik doe ook maar weer eens een lijstje
L: chinese tomatensoep en een hard broodje
D: penne met bolognesesaus
T: kwark, iets van snackgroente en misschien nog wat nootjes
Eten jullie dan apart? Is dat niet raar?quote:Op woensdag 22 maart 2023 20:06 schreef BE het volgende:
Manlief maakte AGV met doodgekookte broccoli![]()
Dus ik ging voor iets gezonds naar de ah en koos een stoommaaltijd: Pad Thai
Maar ik vind het er zo onaantrekkelijk uitzien en het ruikt ook niet echt lekker dus ik krijg mezelf er niet eens toe gezet er een vork in te steken en 1 hap te nemen.
Boterham met pindakaas it is!
Moet hij de broccoli maar niet vermoordenquote:Op woensdag 22 maart 2023 20:27 schreef Jeroboam het volgende:
[..]
Eten jullie dan apart? Is dat niet raar?
Waarom is dat raar? Doen wij ook wel eens.quote:Op woensdag 22 maart 2023 20:27 schreef Jeroboam het volgende:
Eten jullie dan apart? Is dat niet raar?
We eten best vaak apart hier. Mijn werktijden lopen krom en onze smaak ligt soms best uiteen. Hij en de kinderen zijn gek op AGV en dingen als chicken tonightquote:Op woensdag 22 maart 2023 20:27 schreef Jeroboam het volgende:
[..]
Eten jullie dan apart? Is dat niet raar?
Lijkt me ingewikkeld en veel extra moeite maar ik zou ook in het kamp geen chicken tonight staanquote:Op woensdag 22 maart 2023 20:41 schreef BE het volgende:
[..]
We eten best vaak apart hier. Mijn werktijden lopen krom en onze smaak ligt soms best uiteen. Hij en de kinderen zijn gek op AGV en dingen als chicken tonighten dat krijg ik echt niet weg. En andersom kunnen zij niet echt waarderen dat ik van alles uitprobeer met pompoen en andere dingen.
4 avonden in de week is er altijd wel een kind aan het sporten dus zijn we toch niet compleet en met mijn werktijden ben ik ook lang niet altijd thuis als de rest al gaat eten.
Ons moment van met zijn allen samen aan tafel is bij de brunch op zondag en op feestdagen.
#disfunctionalfamily
Maar ook als we wel samen eten, eten we lang niet altijd hetzelfde.
De pubers op zaterdag altijd troep uit de airfryer, ik en mijn lieftallige meestal iets anders als een curry oid.
Het went.quote:Op woensdag 22 maart 2023 20:59 schreef Jeroboam het volgende:
[..]
Lijkt me ingewikkeld en veel extra moeite maar ik zou ook in het kamp geen chicken tonight staan
Ik heb altijd begrepen dat meer dan 20 gram eiwit per maaltijd niet echt gebruikt kan worden, dus ik probeer daar niet (te veel) overheen te gaan. Bij skyr oid pak ik meestal iets van 200 gram.quote:Op zaterdag 25 maart 2023 08:12 schreef Morgane89 het volgende:
Even een vraagje voor diegenen die ontbijten met proteīnepudding: hoeveel gram eten jullie dan? Ik kom er niet helemaal uit wat nou een standaard portie is.
Kleine update die mei/juni gaat hem niet worden eerder eind juli/augustusquote:Op zondag 15 januari 2023 18:51 schreef amp25 het volgende: Hier vorige week 1-1-23 begonnen 2 weken bezig 4 kilo eraf maar ik weegde ok 120 doel eind mei/juni In de 80 wegen bij goed weer fiets ik buiten als ik vrij ben en soms lopen Ben express na de feestdagen begonnen
Wow, 17 eraf! Knapquote:Op vrijdag 31 maart 2023 18:54 schreef amp25 het volgende:
[..]
Kleine update die mei/juni gaat hem niet worden eerder eind juli/augustus
Zit nou op 103
Jeetje wat knap!quote:Op vrijdag 31 maart 2023 18:54 schreef amp25 het volgende:
[..]
Kleine update die mei/juni gaat hem niet worden eerder eind juli/augustus
Zit nou op 103
Herkenbaar.quote:Op woensdag 22 maart 2023 20:41 schreef BE het volgende:
[..]
We eten best vaak apart hier. Mijn werktijden lopen krom en onze smaak ligt soms best uiteen. Hij en de kinderen zijn gek op AGV en dingen als chicken tonighten dat krijg ik echt niet weg. En andersom kunnen zij niet echt waarderen dat ik van alles uitprobeer met pompoen en andere dingen.
4 avonden in de week is er altijd wel een kind aan het sporten dus zijn we toch niet compleet en met mijn werktijden ben ik ook lang niet altijd thuis als de rest al gaat eten.
Ons moment van met zijn allen samen aan tafel is bij de brunch op zondag en op feestdagen.
#disfunctionalfamily
Maar ook als we wel samen eten, eten we lang niet altijd hetzelfde.
De pubers op zaterdag altijd troep uit de airfryer, ik en mijn lieftallige meestal iets anders als een curry oid.
Beetje laat maar ik ontdek dit topic nu pas.quote:Op zaterdag 25 maart 2023 08:12 schreef Morgane89 het volgende:
Even een vraagje voor diegenen die ontbijten met proteīnepudding: hoeveel gram eten jullie dan? Ik kom er niet helemaal uit wat nou een standaard portie is.
Jinxed it. 2 kilo erbij.quote:Op maandag 10 april 2023 15:39 schreef Lonaa het volgende:
Ik ben nog steeds bezig met rehabtrainingen, afgewisseld met extra goed voor mezelf zorgen qua eten en de boel de boel te laten qua eten. Dat resulteert in afvallen.![]()
Fine by me.
*boksquote:
Deze video legt het wel aardig uit:quote:Op vrijdag 14 april 2023 08:08 schreef SilverEyes het volgende:
Ja, ik ben er ook nog. Maandje wat stil gestaan in gewicht door m'n eigen gegraas, maar heb het niet uit de klauwen laten lopen. Vanochtend dus ook 'officieel' -15 kilo sinds eind november.
Heb ook even gekeken naar powerwalken, maar er is geen clubje in mijn woonplaats. Zijn er ook aan te raden YT video's? Of is het 'gewoon' behoorlijk stevig doorlopen?
Dank voor deze uitleg! Ik ga er eens mee aan de slagquote:Op vrijdag 14 april 2023 09:05 schreef BE het volgende:
[..]
Deze video legt het wel aardig uit:
Belangrijk is dat je echt van je hiel naar je voorvoet afrolt. Dat maakt dat je je beenspieren actief gebruikt.
Schouders laag, armen idd bewegen. Vuistregel is dat de muis van je hand altijd net voorbij je heup komt als je naar achteren zwaait. Span je buikspieren aan.
En dan doe je tussen door wat oefeningen. Push-ups aan een brugleuning, stap-op/stap-af op een groot houtblok of muurtje, squats, lunges etc.
Ik doe bijv op een lange weg om de lantaarnpaal 8 squats en dan weer door etc.
Ik heb mijn uurtje er net weer op zitten.tussendoor dips, push-ups, plank, squats en mijn nieuwste abs-obsessie van een of andere Aziatische dame.
![]()
![]()
https://youtube.com/shorts/4wBbp5rXAe0?feature=share
En als het lekker gaat, kun je ook gewichtjes van een halve of hele kilo erbij gebruiken. Ik vind het prettig met de gewichtjes mijn armen te bewegen.quote:Op vrijdag 14 april 2023 10:47 schreef SilverEyes het volgende:
[..]
Dank voor deze uitleg! Ik ga er eens mee aan de slag
Gedoe jaquote:Op donderdag 20 april 2023 10:49 schreef SQ het volgende:
Allemaal dik
Mij lukt het ook niet meer. Mijn leven is zo tering tandjes druk (Nou ja, in mijn hoofd dan) dat ik echt te lui ben geworden om verstandige keuzes te maken.
Maar ik wil niet dik zijn. Het is wel een gedoe hoor
Ik gebruik nog steeds MyFitnessPal, volgens mij kan je daarmee ook vrij makkelijk maaltijden van vrienden kopiëren.quote:Op donderdag 20 april 2023 10:44 schreef Lucky_Strike het volgende:
Hallo, ik ben nog steeds dik. Mijn man is tegenwoordig ook dik. We willen graag een app gebruiken om onze voeding in te loggen. Bij voorkeur voer ik een avondmaaltijd in in mijn app en stuur die dan naar hem zodat hij het niet ook nog in zijn app hoeft in te voeren.
Wat is tegenwoordig een goede app hiervoor?
En geldt dat van je onderhoud berekenen en daar wat onder gaan zitten nog steeds?
Oh ja, MFP heette dat.quote:Op donderdag 20 april 2023 11:01 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ik gebruik nog steeds MyFitnessPal, volgens mij kan je daarmee ook vrij makkelijk maaltijden van vrienden kopiëren.
En qua tekort zou ik als eerste stap je eten een week tracken en op basis daarvan een tekort creëren, in eerste instantie iets van 200-300kcal per dag in de min ofzo. Ook even rekening houden met wat je BMR (verbruik in absolute rust) is, want daar wil je niet onder gaan zitten. Dit lijkt een aardig rekentooltje: https://www.bmi-calculato(...)c-bmr-calculator.php
Hoopgevende berichten!quote:Op donderdag 20 april 2023 12:22 schreef exode het volgende:
Ik verbaas mezelf nog steeds, april en mei zijn vreselijke maanden op mijn werk (piek deadlines from hell) en prive gaan we voor mijn gevoel van feestje naar feestje, maar still going strong.
Morgen weer meten en we gaan even kijken wat en hoe vanaf eind mei. Dan heb ik dit 4 maanden gedaan en ik wil dan op eigen benen verder. Maar uiteraard wil ik voorkomen dat ik ga jojo'en, sterker nog ik ben er dan nog niet.
Maar verloofde gaat ook sporten vanaf mei dus dan gaan we deels samen, dan is het nog gezellig ook.
Ik vermoed dat ik tegen de -12 kilo zit inmiddels en dat heerlijke fitte gevoel, dat heb ik zo gemist. Juist in deze drukte merk ik een enorm verschil. Ik stort 's avonds niet in, heb nog energie en ben niet lamlendig.
Ik was steeds moe, echt lamlendig, maar maakte ook amper meer lol.quote:Op donderdag 20 april 2023 12:36 schreef SQ het volgende:
[..]
Hoopgevende berichten!
Ik vermoed dat er niks gaat komen uit mijn bloedonderzoek morgen en dat dit ook de boodschap weer gaat zijn, afvallen en sporten ditdat.
ik wilde eigenlijk zo graag een quick fix voor mijn vermoeidheid, omdat ik dus zo moe ben
hihahoquote:Op donderdag 20 april 2023 12:41 schreef exode het volgende:
[..]
Ik was steeds moe, echt lamlendig, maar maakte ook amper meer lol.
Nog buiten allerlei kleine kwalen.
Dit zo doen met begeleiding was echt een topbeslissing, maar goed, ik stelde dit ook al een jaar uit. Ik heb het eerst vet laten komen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |