LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oh dan moet ik misschien ook klagenquote:Op zaterdag 18 februari 2023 10:05 schreef Pinuts het volgende:
Lol, iedere keer als ik hier kom 'klagen' dat ik even stil sta krijg ik de ochtend daarna eend drop. Dus denk dat ik dan maar iedere dag moet klagen
Gisteren werd uiteindelijk:
O: brood
B: 36 min fietsen
T: appel
L: brood, cracker
B: 25 min fietsen
T: koekje, bleekselderij met dip
D: restje bami, wortelstamppot met speklapje, pudding
Vandaag (edit einde dag)
O: brood met pindakaas
L: worstenbroodje en half pompoenbroodje met garnalen
T: speculaasje
D: 2 broodjes knakworst met maïs en erwtjes, kwark
T: -
[ Bericht 5% gewijzigd door Hupje op 18-02-2023 20:04:18 ]
Die horen toch ook als bodem voor de drank?quote:
Ik heb 1 grote valkuil vandaag met Carnaval, worstenbroodjes
***
Vanmorgen weer voldoende opgeknapt, dus lekker gesport. Trainer adviseerde om niet voluit krachttraining te doen, maar wat meer herhalingen en minder gewicht zodat het wat meer cardio is. Om het hart lekker te laten pompen en goed te zweten. Dus dat heb ik gedaan. Dinsdag kan ik dan hopelijk weer vol er tegenaan 
Gisteren was een moeilijke dag, privé wat troubles die me dan toch wel heel erg bezighouden, en ik merk dat ik dan toch nog steeds neig naar van alles eten. Ik denk ook niet dat dat ooit nog weggaat, wel? Dat is nu eenmaal de verbinding die is gelegd en die is moeilijk om te leggen, vrees ik.
Gisteren was een moeilijke dag, privé wat troubles die me dan toch wel heel erg bezighouden, en ik merk dat ik dan toch nog steeds neig naar van alles eten. Ik denk ook niet dat dat ooit nog weggaat, wel? Dat is nu eenmaal de verbinding die is gelegd en die is moeilijk om te leggen, vrees ik.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Geen carnaval hier.
Wel jarig volgende week. En morgen een babyshower waar ik de taarten voor maak.
En dit is een beetje de start van elke week een verjaardag tot eind juni.
Wel jarig volgende week. En morgen een babyshower waar ik de taarten voor maak.
En dit is een beetje de start van elke week een verjaardag tot eind juni.
Ook voor 0.0?quote:Op zaterdag 18 februari 2023 13:23 schreef BE het volgende:
[..]
Die horen toch ook als bodem voor de drank?
Geen carnaval, wel taart 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Sucks!
Ik had salade caprese en kipfilet m parmezaanse laas uit de oven nu met. Van de AH dus bizar zout!
#spons
Ik had salade caprese en kipfilet m parmezaanse laas uit de oven nu met. Van de AH dus bizar zout!
#spons
***
Ik heb binnenkort een intake voor iets en ik heb gelogen over mijn gewicht (de andere kant op) en nu moet ik voor die intake een paar kilo's zwaarder zijn 
Dus eh, de avond van te voren drank en Chinees en de ochtend voor de weging een liter water en eh zware kleren en...nog andere 'hoe word ik plots een paar kilo zwaarder' tips? 
3-4 kg 
Dus eh, de avond van te voren drank en Chinees en de ochtend voor de weging een liter water en eh zware kleren en...nog andere 'hoe word ik plots een paar kilo zwaarder' tips? 3-4 kg
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dit zorgt nu overigens ook voor een 'Eat All The Things!' gevoel 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Soepquote:
Ik heb binnenkort een intake voor iets en ik heb gelogen over mijn gewicht (de andere kant op) en nu moet ik voor die intake een paar kilo's zwaarder zijn
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
En (ervaringsdeskundigen hier) een dag van te voren of twéé dagen van te voren? Ik heb bijv als ik veel eet en alcohol drink de volgende dag vaak een lichter gewicht, maar 2 dagen later weer zwaarder dan daarvoorquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Misschien moet ik gewoon liegen over mijn lengte als ze dat niet opmeten, dat helpt ook 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Je kunt niet zeggen dat je bent afgevallen?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Soep!quote:
Ik heb binnenkort een intake voor iets en ik heb gelogen over mijn gewicht (de andere kant op) en nu moet ik voor die intake een paar kilo's zwaarder zijn
***
Ja, ik denk dat dat ook wel goed komt.quote:
Je kunt niet zeggen dat je bent afgevallen?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zout inderdaad. Sushi ofzoquote:
Ik heb binnenkort een intake voor iets en ik heb gelogen over mijn gewicht (de andere kant op) en nu moet ik voor die intake een paar kilo's zwaarder zijn
Ik maak er een potje van.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nieuwe dag, nieuwe kansen.
L: 3 kleine broodjes, 1 met kaas, 1 kipfilet en 1 salami, croissantje met jam en een ei, glas sap
T: fruit
T: kop koffie met suiker
A: Sheppard pie
Morgen ben ik vast weer mezelf.
@Nanuke 
M'n gewicht wil echt niet veranderen deze week. En dan is er zo'n stemmetje wat dan zegt, had je dus best wel dat extraatje kunnen nemen, dat had vast niet veel uitgemaakt.
Ik zal toch weer eens calorieën gaan bijhouden. Start: nu. Ook al is vandaag ws geen goede dag qua getallen.
Plan vandaag:
O: snee brood met pindakaas
B: half uur hardlopen
T: fruit
L: brood, evt broodje
T: vast nog iets snacken na de carnavalsoptocht
D: vegan nuggets, ovenfriet, salade, restje ijs (vriezer leegmaken, en lekker natuurlijk)
M'n gewicht wil echt niet veranderen deze week. En dan is er zo'n stemmetje wat dan zegt, had je dus best wel dat extraatje kunnen nemen, dat had vast niet veel uitgemaakt.
Ik zal toch weer eens calorieën gaan bijhouden. Start: nu. Ook al is vandaag ws geen goede dag qua getallen.
Plan vandaag:
O: snee brood met pindakaas
B: half uur hardlopen
T: fruit
L: brood, evt broodje
T: vast nog iets snacken na de carnavalsoptocht
D: vegan nuggets, ovenfriet, salade, restje ijs (vriezer leegmaken, en lekker natuurlijk)
Ik heb dat als ik zoals afgelopen 2 weken stil sta dat ik denk hmm misschien dat chocolaatje toch maar eens laten liggen. En nu weer een drop (gisteren 0,6 en vandaag weer 0,4), dus dan 1 kg over die twee weken. En dan denk ik weer oh gaat wel snel, extra chocolade incomming! Nu 6 kg kwijt sinds 1 januari. Doel is zo rond de 2 kg per maand, dus gaat wel iets te snel. Maar goed. Eerste 2 a 3 kg is meestal toch wel watergewicht...
Lijstje vandaag:
O: Proteinepudding
L: 2 boterhammen, 2 Eieren, Ham en kaas
T: beschuit met muisjes + andere dingen (?) op kraamvisite
D: Lasagne met kipgehakt
T: frambozen
Lijstje vandaag:
O: Proteinepudding
L: 2 boterhammen, 2 Eieren, Ham en kaas
T: beschuit met muisjes + andere dingen (?) op kraamvisite
D: Lasagne met kipgehakt
T: frambozen
Mijn alles of niks is helaas wat extremer dan een paar chocolaatjes.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Daarom maar besloten dat ik het wegen even links laat liggen. Ik ga daar nu te slecht op. Eerst betere keuzes maken, in elk geval elke avond weer koken en lunch voorbereiden voor op werk.Morgen ben ik vast weer mezelf.
Oke, even een advies voor allen hier: ga niet ego-liften. Normaliter houdt ik ik daar altijd goed rekening mee. Maar gister , ja ik weet niet wat ik dacht. Maar ging ik dus zwaarder squatten dan normaal. Eerst paar setjes gingen goed, bij de laatste ging ik door mijn knieën en verdraaide ik ze. De meniscus van mijn rechter knie is gescheurd...
Niet de avond van te voren drank, maar de avond daarvoor. Ergo, als je op maandag zwaarder moet zijn, zaterdag zuipen. Dan ga je namelijk zondag nadorst hebben want uitgedroogd en veel water drinken en dat opslaan in je lijf. Combineren met soep/chinees/pizza en taadaa!quote:
Ik heb binnenkort een intake voor iets en ik heb gelogen over mijn gewicht (de andere kant op) en nu moet ik voor die intake een paar kilo's zwaarder zijn
Sterkheidsbaas van alles.
quote:Op zondag 19 februari 2023 14:28 schreef Lonaa het volgende:
Niet de avond van te voren drank, maar de avond daarvoor. Ergo, als je op maandag zwaarder moet zijn, zaterdag zuipen. Dan ga je namelijk zondag nadorst hebben want uitgedroogd en veel water drinken en dat opslaan in je lijf. Combineren met soep/chinees/pizza en taadaa!
En dat klinkt niet heel fraai, theunderdog
Sterkte met het herstel, hopelijk komt het helemaal goed.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Verloofde heeft meerdere keren in haar leven moeten aankomen: puddingbroodjes, gevulde koeken en kaasbroodjes hielpen.
Carnaval goed 'doorgekomen'. Ten eerste was het supergezellig. Ik heb genoten vanaf het moment dat ik Brabant in reed.
Het enige wat ik gecheat heb:
3 x een 0.0 biertje en 1 worstenbroodje.
Niet bewust, we hadden het te druk met feesten. En de erwtensoep vooraf vulde nogal goed.
En ik heb heeeeeel veeeeel gedanst, daar kan geen sportschool workout tegenop.
Carnaval goed 'doorgekomen'. Ten eerste was het supergezellig. Ik heb genoten vanaf het moment dat ik Brabant in reed.
Het enige wat ik gecheat heb:
3 x een 0.0 biertje en 1 worstenbroodje.
Niet bewust, we hadden het te druk met feesten. En de erwtensoep vooraf vulde nogal goed.
En ik heb heeeeeel veeeeel gedanst, daar kan geen sportschool workout tegenop.
Ik had vandaag niet ontbeten (laat wakker), normaal geluncht (ong 500 kcal) en relatief lichte avondmaaltijd (ong 500 kcal, niet bewust licht). En dat realiseerde ik me net ineens, dus nu 'moet' ik van mezelf nog wel 500 a 600 kcal eten want anders is het echt ongezond weinig. Hallo chippies!
Goed. Avondeten zaterdag gruwelijk mislukt. Man bestelde pizza. Vond ik eigenlijk zonde. Dus niet gegeten.
Nu al 2 dagen honger en slap vanwege een keer geen avondeten.
Note to self: volgende keer gewoon de Pizza eten
Nu al 2 dagen honger en slap vanwege een keer geen avondeten.
Note to self: volgende keer gewoon de Pizza eten
Maar waarom dan helemaal niks eten? Zelfs als je geen pizza wil zijn er toch vast andere opties?quote:
Goed. Avondeten zaterdag gruwelijk mislukt. Man bestelde pizza. Vond ik eigenlijk zonde. Dus niet gegeten.
Nu al 2 dagen honger en slap vanwege een keer geen avondeten.
Note to self: volgende keer gewoon de Pizza eten
fruit, brood,yoghurt, blikje soep uit de voorraadkast...
disclaimer
Ik had nog wel een tosti gemaakt, dacht dat dat wel voldoende zou zijnquote:
[..]
Maar waarom dan helemaal niks eten? Zelfs als je geen pizza wil zijn er toch vast andere opties?
quote:
[..]
Ik had nog wel een tosti gemaakt, dacht dat dat wel voldoende zou zijn
Dat is toch ook niet heel veel beter dan een pizza toch? Oh well, les geleerd.Oh, en tip: veel van die besteltoko's hebben ook wel andere dingen dan pizza's. Misschien is dat nog een idee een volgende keer!
***
Ik vind het wel fascinerend dat je enkel van het eten van een tosti ipv een pizza al 2 dagen slap en hongerig bent, dat gaat er bij mij niet zo in ik denk toch eerder dat je gewoon iets onder de leden hebt dan.
ik denk toch eerder dat je gewoon iets onder de leden hebt dan.
disclaimer
Ik had m'n laatste stuk taart, dus deze week sowieso nog dik. Morgen weer normaal doen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als er iemand nog lekkere avondmaaltijd inspiratie heeft (die bij voorkeur makkelijk in te vriezen zijn) hou ik me aanbevolen. Ben de laatste tijd een beetje inspiratieloos en wil weer wat meer variatie in mijn 'standaard' gerechten.
Ja hai. Ik deed dit weekend de eerste workout van de CrossFit Open. I rocked it. 
Zit wereldwijd in de bovenste 30% van mijn "categorie". Daarna heb ik voornamelijk veel bier gedronken de rest van het weekend en matig gegeten. No wonder dat ik vandaag dikker ben dan ik dit jaar geweest ben.
Anyway, lijf lijkt redeljk hersteld dus zo trainen.
S: dingen optillen
O: shake, whey, kwark, fruit
L: tunamelt
D: Koreaanse rijst met groente en dingen.
T: druiven.
Zit wereldwijd in de bovenste 30% van mijn "categorie". Daarna heb ik voornamelijk veel bier gedronken de rest van het weekend en matig gegeten. No wonder dat ik vandaag dikker ben dan ik dit jaar geweest ben. Anyway, lijf lijkt redeljk hersteld dus zo trainen.
S: dingen optillen
O: shake, whey, kwark, fruit
L: tunamelt
D: Koreaanse rijst met groente en dingen.
T: druiven.
Sterkheidsbaas van alles.
Hm, wellicht. Vannacht wel 10 uur geslapenquote:
Ik vind het wel fascinerend dat je enkel van het eten van een tosti ipv een pizza al 2 dagen slap en hongerig bent, dat gaat er bij mij niet zo in
we gaan het zien, voel, me prima verder 
Maar de tóp 30%!! Dat is echt echt heel erg super goedquote:
Ja hai. Ik deed dit weekend de eerste workout van de CrossFit Open. I rocked it.
Anyway, lijf lijkt redeljk hersteld dus zo trainen.
S: dingen optillen
O: shake, whey, kwark, fruit
L: tunamelt
D: Koreaanse rijst met groente en dingen.
T: druiven.
Terwijl ik zeker weet dat je nog heel erg kan groeien! (in het crossfit gebeuren, niet in gewicht )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik was ook wel beetje verbaasd.quote:
[..]
Maar de tóp 30%!! Dat is echt echt heel erg super goed
erg benieuwd naar de volgende 2 workouts.Ook wel benieuwd wat er zou gebeuren als ik zou stoppen met drinken. En roken.
Sterkheidsbaas van alles.
Top 10%quote:
Ik was ook wel beetje verbaasd.
Ook wel benieuwd wat er zou gebeuren als ik zou stoppen met drinken. En roken.
Maar het is wel duidelijk dat je jezelf onderschat
Hier heb je keihard voor gewerkt hoor, dus terecht dat je niet ergens onderaan bungelt (dat had je hopelijk niet verwacht?)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Verwacht is een groot woord maar ik worstel nog wel eens met "hoe fit" ik ben, zeg maar.quote:
[..]
Top 10%
Maar het is wel duidelijk dat je jezelf onderschat
Sterkheidsbaas van alles.
Fitter dan de meeste mensenquote:
Verwacht is een groot woord maar ik worstel nog wel eens met "hoe fit" ik ben, zeg maar.
Nee heus, super goed joh en ik ben ook benieuwd naar de rest. Tot wanneer is het?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nog 2 zaterdagen.quote:
[..]
Fitter dan de meeste mensen
Nee heus, super goed joh en ik ben ook benieuwd naar de rest. Tot wanneer is het?
Sterkheidsbaas van alles.
Mijn vriezersuccessen:quote:
Als er iemand nog lekkere avondmaaltijd inspiratie heeft (die bij voorkeur makkelijk in te vriezen zijn) hou ik me aanbevolen. Ben de laatste tijd een beetje inspiratieloos en wil weer wat meer variatie in mijn 'standaard' gerechten.
Chili con carne
Roti
Stifado
Goulash
Hachee
Lasagne
Stamppotten in vele variaties
Linzensoep / pompoensoep
Curry's in vele variaties
Pastasauzen
disclaimer
Rendag, vietnamees stoofvlees, nasi, zoete aardappelsoep, kikkererwtenbietenburger, tonijnkoolburger, wortelpastinaakgehaktworstenbroodjes.
#vriezer
#vriezer
Sterkheidsbaas van alles.
Mooi lijstje. Vriendlief wil een vriezer aan schaffenquote:
Mijn vriezersuccessen:
Chili con carne
Roti
Stifado
Goulash
Hachee
Lasagne
Stamppotten in vele variaties
Linzensoep / pompoensoep
Curry's in vele variaties
Pastasauzen
Ik doe
omdat ik een nieuwe diepvries met laden had, 3 maanden gebruikt. Daarna in de berging gezet, gratis op te halen voor wie het ding wilde hebben. Er waren diverse mensen (familie, fokkers) die de vriezer wilde hebben. Nadat het ding er 4 jaar stond en maar niet werd opgehaald en we een dag troep naar de stort gingen brengen hebben we de bijna nieuwe diepvries er ook heen gebracht. De 2 kringloopwinkels in het dorp wilden óók geen 2e hands diepvries, want ze hadden er al te veel. En nu wil vriend een diepvries kopen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vanavond eet ik sushi, ik maak mezelf wijs dat dat mager is
B is vandaag jarig en de jarige beslist. Het was pizza of sushi, toch blij dat hij vanochtend besloot dat het sushi werd.
Volgende week moet ik overigens zelf trainen, dat vind ik wel even spannend. Ga ik wel echt, doe ik het goed. Vrijdag doen we een extra uitlegrondje en schrijft mijn trainer op hoe en wat maar toch.
En dan ook nog eens een midweek weg.....wat standaard eten waar we zin in hebben is. Maar ik ga er toch voor om door te zetten.
B is vandaag jarig en de jarige beslist. Het was pizza of sushi, toch blij dat hij vanochtend besloot dat het sushi werd.
Volgende week moet ik overigens zelf trainen, dat vind ik wel even spannend. Ga ik wel echt, doe ik het goed. Vrijdag doen we een extra uitlegrondje en schrijft mijn trainer op hoe en wat maar toch.
En dan ook nog eens een midweek weg.....wat standaard eten waar we zin in hebben is. Maar ik ga er toch voor om door te zetten.
quote:
[..]
Mooi lijstje. Vriendlief wil een vriezer aan schaffen
Ik doe
disclaimer
Het is wel mager, maar het zit ook vol calorieënquote:
Vanavond eet ik sushi, ik maak mezelf wijs dat dat mager is
B is vandaag jarig en de jarige beslist. Het was pizza of sushi, toch blij dat hij vanochtend besloot dat het sushi werd.
Volgende week moet ik overigens zelf trainen, dat vind ik wel even spannend. Ga ik wel echt, doe ik het goed. Vrijdag doen we een extra uitlegrondje en schrijft mijn trainer op hoe en wat maar toch.
En dan ook nog eens een midweek weg.....wat standaard eten waar we zin in hebben is. Maar ik ga er toch voor om door te zetten.
maar volgens mij at jij geen vet en suiker dus dan kan het wel 
disclaimer
Sushi is echt zo'n nasty ding eigenlijk, het is niet zo gezond als het lijkt. MAAR ik laat de loempiatjes liggen dit keerquote:
[..]
Het is wel mager, maar het zit ook vol calorieën
En het is vast beter dan pizza. Dus Go B, good choice.
Ik ben terug bij af, daarom post ik al een paar dagen niet meer. Mijn menstruatie komt eraan en ik heb tijdens het weekendje weg niet rustig aan gedaan.
Toch bijzonder hoe je zo snel 2-3 kilo af kunt vallen en in dezelfde vaart bij kunt komen. Vandaag weer mijn goede ritme opgepakt.
Toch bijzonder hoe je zo snel 2-3 kilo af kunt vallen en in dezelfde vaart bij kunt komen. Vandaag weer mijn goede ritme opgepakt.
Dat kom je niet bij aan vet, dat is gewoon vocht.quote:
Ik ben terug bij af, daarom post ik al een paar dagen niet meer. Mijn menstruatie komt eraan en ik heb tijdens het weekendje weg niet rustig aan gedaan.
Toch bijzonder hoe je zo snel 2-3 kilo af kunt vallen en in dezelfde vaart bij kunt komen. Vandaag weer mijn goede ritme opgepakt.
Ja hai. Zal zo eens wegen. Klats is geloof ik ook weer onderweg want uh, ja fuck me.
Vandaag:
S: benchen
O: kwark, whey, blauwe bessen
L: 2 boterhammen. 1 rosbief+oude kaas salade, 1 smeerkaas. Denk ik.
D: zalm, spinazie, aardappels, tahini.
Vandaag:
S: benchen
O: kwark, whey, blauwe bessen
L: 2 boterhammen. 1 rosbief+oude kaas salade, 1 smeerkaas. Denk ik.
D: zalm, spinazie, aardappels, tahini.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja dat snap ik, maar ik verbaas me erover hoeveel vocht het is. Schommelingen van 3 kilo in een week tijd.quote:
[..]
Dat kom je niet bij aan vet, dat is gewoon vocht.
Nog steeds licht na de terrorgriep.
Maar nu komt m'n verjaardagsweekend eraan, dus zal na de tijd ook wel wat vocht vasthouden én de klats staat ook voor de deur.
Maar nu komt m'n verjaardagsweekend eraan, dus zal na de tijd ook wel wat vocht vasthouden én de klats staat ook voor de deur.
Hardlopen viel niet mee met de mist en mensen die hout stoken 
Ook jammer dat ik zelfs met twee keer extra hardlopen niet in de buurt kom van de eerste plek van de bingo
O: brood
B: 5,5 km hardlopen
L: brood
T: fruit
D: restje ovenschotel en mie met kip en groenten, kwark
[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 22-02-2023 09:49:43 ]
Ook jammer dat ik zelfs met twee keer extra hardlopen niet in de buurt kom van de eerste plek van de bingo
O: brood
B: 5,5 km hardlopen
L: brood
T: fruit
D: restje ovenschotel en mie met kip en groenten, kwark
[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 22-02-2023 09:49:43 ]
Echt he. 30k stappen in 2 dagen en ik bungel ergens in het middenquote:
Hardlopen viel niet mee met de mist en mensen die hout stoken
Ook jammer dat ik zelfs met twee keer extra hardlopen niet in de buurt kom van de eerste plek van de bingo
O: brood
L: brood
T: fruit
D: restje ovenschotel en mie met kip en groenten, kwark
disclaimer
Wij stoken hout, maar mist is stookalarm, jammer dat mensen dan toch stoken.quote:
Hardlopen viel niet mee met de mist en mensen die hout stoken
Ook jammer dat ik zelfs met twee keer extra hardlopen niet in de buurt kom van de eerste plek van de bingo
O: brood
B: 5,5 km hardlopen
L: brood
T: fruit
D: restje ovenschotel en mie met kip en groenten, kwark
Vannacht ongesteld geworden, dat is wel een goede dieetdag, want die eerste dag heb ik altijd zoveel buikpijn dat eten met moeite gaat.
Ik dacht goed voorbereid te zijn op het feit dat ik vandaag laat thuis was. Dacht dat ik een diepvriesmaaltijd uit had gezet. Wilde ik die net pakken, bleek dat ik dit helemaal niet had gedaan Dus nu ga ik naar de snackbar. Maar goed, aan de andere kant, het is inmiddels een maand geleden dat ik daar voor het laatst ben geweest dus geen schande.
Dus nu ga ik naar de snackbar. Maar goed, aan de andere kant, het is inmiddels een maand geleden dat ik daar voor het laatst ben geweest dus geen schande.
Vanochtend was ik opeens een kilo zwaarder. Ik weet met m'n stomme kop wel dat dat vocht is. En toch betrap ik me erop dat ik vandaag 'foute' keuzes maak, want 'het maakt toch niet uit'. #stomhoofd
Huggh. Ik word verkouden of ziek en ik heb daar geen tijd voor want zaterdag is de 2e open workout.
Wel ongeveer net zo dik als gisteren. Which is good.
Lijst:
O: 2 ibu, vitamine C, neusspray, koffie, 3 druiven.
S: veel strechwerk, 20 minuten rustig bewegen want alles doet zeer.
T: Shake met kwark, whey, supplementen
L: afbakbroodje. 1 smeerkaas, 1 leverworst. Want in in CARBS
D: karbonade, pastinaakaardappelpuree, boontjes
T: ik heb geen idee.
Wel ongeveer net zo dik als gisteren. Which is good.
Lijst:
O: 2 ibu, vitamine C, neusspray, koffie, 3 druiven.
S: veel strechwerk, 20 minuten rustig bewegen want alles doet zeer.
T: Shake met kwark, whey, supplementen
L: afbakbroodje. 1 smeerkaas, 1 leverworst. Want in in CARBS
D: karbonade, pastinaakaardappelpuree, boontjes
T: ik heb geen idee.
Sterkheidsbaas van alles.
Weer een paar dagen stabiel op de weegschaal. Maar vanavond uit eten. Ach ja.
O: brood
L: brood
T: fruit
D: uit eten
O: brood
L: brood
T: fruit
D: uit eten
Zonet weer heerlijk gezwommen. Het afvallen gaat dit keer niet snel,maar ik zie de trendlijn in Libra gestaag naar beneden gaan. Ik heb goede hoop dat ik dit patroon kan houden.
Ik vond dit een interessant youtube filmpje over dieetboeken (en dus over dieten): De man verzamelt dieetboeken en bestudeert ze. Een populair dieetboek wordt meestal populair door het verhaal en er worden veel boeken geschreven door een co-auteur en dat zijn dan al bestseller schrijvers. En iets (vet/suiker) of iemand (dr. Keys) zwart maken/de vijand maken helpt ook nog eens geweldig. Emotie doet het ook altijd goed. Nou ja, hij stipt alle punten voor een succesvol dieetboek aan.
Keys = gerenommeerd wetenschapper, https://en.wikipedia.org/wiki/Ancel_Keys
Keys = gerenommeerd wetenschapper, https://en.wikipedia.org/wiki/Ancel_Keys
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Pfoeh, het is wel even lastiger. Voel me lichamelijk moe, sporten ging moeizaam vanochtend.
Komende 1,5 week wordt echt een uitdaging. Morgen vieren we B zijn verjaardag, volgende week midweekje weg met minstens 2x uit eten en aansluitend 2,5 dag Londen met lunch en diner meetings.
Even kijken hoe ik dat ga aanpakken. Wel goede handvatten gekregen van mijn coach vanochtend.
Komende 1,5 week wordt echt een uitdaging. Morgen vieren we B zijn verjaardag, volgende week midweekje weg met minstens 2x uit eten en aansluitend 2,5 dag Londen met lunch en diner meetings.
Even kijken hoe ik dat ga aanpakken. Wel goede handvatten gekregen van mijn coach vanochtend.
Hele weekend opgefokt. Had een mentaal zware week dus besloot ik maar weer eens dat ik alles mocht eten. En alles is dan bij mij ook echt alles. Haat het altijd zo dat ik dan niet gewoon of chocolade of chips ofzo kan eten maar dat het en pizza en muffins en chocolade en chips etc moet zijn.
Maar goed. Dat is gebeurd. Nu de draad weer oppakken
Maar goed. Dat is gebeurd. Nu de draad weer oppakken
@Pinuts
Ik was goed bezig, vond ik. Gezond eten, niet overdrijven, enz. Haal ik kind na een dag werken met de fiets op van de BSO, word ik helemaal licht in m'n hoofd. Toen moest er dus acuut iets te eten in. Dat werden twee biscuitjes en een handje pinda's voor/tijdens het eten koken. Hielp wel. Waar het nou aan lag, geen idee. Hopelijk was het eenmalig.
O: boterham met hagelslag
T: peer
L: brood met kaas/appelstroop, boerenmetworst, smeerkaas
T: biscuitjes, pinda's en winterpeen
D: pasta met zalm, snijbonen, champignons en roomkaas, kwark
Ik was goed bezig, vond ik. Gezond eten, niet overdrijven, enz. Haal ik kind na een dag werken met de fiets op van de BSO, word ik helemaal licht in m'n hoofd. Toen moest er dus acuut iets te eten in. Dat werden twee biscuitjes en een handje pinda's voor/tijdens het eten koken. Hielp wel. Waar het nou aan lag, geen idee. Hopelijk was het eenmalig.
O: boterham met hagelslag
T: peer
L: brood met kaas/appelstroop, boerenmetworst, smeerkaas
T: biscuitjes, pinda's en winterpeen
D: pasta met zalm, snijbonen, champignons en roomkaas, kwark
Ik heb dat ook wel eens hupje, gewoon gehoor aan geven, lichaam doet dat niet voor niks
Er stonden hier gisteren ineens grote dozen vol individueel verpakte chocolate chip cookies bij de koffiemachines. Ik ging er met gestrekt been in.
Die dingen wegen dus 80 gram ruim 400 kcal voor zo'n koek !
Gelukkig is het vandaag druk op kantoor, zie veel mensen er mee lopen maar ik pas nu.
Er stonden hier gisteren ineens grote dozen vol individueel verpakte chocolate chip cookies bij de koffiemachines. Ik ging er met gestrekt been in.
Die dingen wegen dus 80 gram
ruim 400 kcal voor zo'n koek !Gelukkig is het vandaag druk op kantoor, zie veel mensen er mee lopen maar ik pas nu.
disclaimer
Op vakantie en dat is lastig. Niet omdat ik in de verleiding kom maar omdat er zo weinig mogelijk is. Gelukkig heb ik fruit etc mee.
Gisteren vroeg in de ochtend zelf gesport dus zonder trainer. Ging goed, sterket nog ik heb spierpijn.
Gisteren vroeg in de ochtend zelf gesport dus zonder trainer. Ging goed, sterket nog ik heb spierpijn.
In het zwembad vandaag. Echt niets te vinden wat ook maar enigszins een beetje gezond is hè. Patat, frikandel, kroket, ijs, chips, snoep. Dat is blijkbaar in 2023 nog steeds het enige aanbod. Is dat in andere zwembaden precies zo?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik kom nooit in zwembaden, althans, ik eet er nooit
Ik liep ook nog tegen de afscheidsborrel van mijn collega aan. In een soort aftandse oude dorpskroeg waar de teer van voor het rookverbod nog tegen de ramen plakte
Schade: 2 karmeliet, 2 hapjes van brood met paling, aardbei, druif en sla
Ik liep ook nog tegen de afscheidsborrel van mijn collega aan. In een soort aftandse oude dorpskroeg waar de teer van voor het rookverbod nog tegen de ramen plakte
Schade: 2 karmeliet, 2 hapjes van brood met paling, aardbei, druif en sla
disclaimer
Vandaag prima dag gehad. Wel hele week op cursus dus moet op werk ontbijten, lunchen en dineren. Dus weinig vrije keuze. Al haal ik ontbijt wel gewoon in de supermarkt
O: proteinepudding
T: snacktomaten
L: soepje, 2 boterhammen (1 met ei en 1 met hagelslag)
T: ananas
D: stamppot, cordon bleu en bloemkool
S: krachttraining
T: proteinemousse (bij gebrek aan shake enzo)
O: proteinepudding
T: snacktomaten
L: soepje, 2 boterhammen (1 met ei en 1 met hagelslag)
T: ananas
D: stamppot, cordon bleu en bloemkool
S: krachttraining
T: proteinemousse (bij gebrek aan shake enzo)
Yep, 'mijn' zwembad precies hetzelfde. Die is sowieso qua alles beetje blijven hangen in het verledenquote:
In het zwembad vandaag. Echt niets te vinden wat ook maar enigszins een beetje gezond is hè. Patat, frikandel, kroket, ijs, chips, snoep. Dat is blijkbaar in 2023 nog steeds het enige aanbod. Is dat in andere zwembaden precies zo?
Enige wat ik daar nog wel eens wil halen is een kop koffie.
Bedenken dat je vanaf nu echt echt echt niet meer gaat snoepen en dan gaat je Podcasts uitgebreid over chocola en wat er wel niet lekker is en warme lavacakejes en en en :’(
En ik moest nog naar de supermarkt!
Maar…. Ik heb geen chocola gekocht. Ik heb gewoon alleen maar extra fruit meegenomen.
[ Bericht 40% gewijzigd door BE op 28-02-2023 19:30:18 ]
En ik moest nog naar de supermarkt!
Maar…. Ik heb geen chocola gekocht. Ik heb gewoon alleen maar extra fruit meegenomen.
[ Bericht 40% gewijzigd door BE op 28-02-2023 19:30:18 ]
***
Wauw, knap hoor!quote:
Bedenken dat je vanaf nu echt echt echt niet meer gaat snoepen en dan gaat je Podcasts uitgebreid over chocola en wat er wel niet lekker is en warme lavacakejes en en en :’(
En ik moest nog naar de supermarkt!
Maar…. Ik heb geen chocola gekocht. Ik heb gewoon alleen maar extra fruit meegenomen.
disclaimer
Dat is ook wat ik heb gehad, een kopje koffie. En een schoonzus die maar bleef aandringen ook iets te eten. Maar ik had er echt geen trek in. Ik had normaal geluncht en was gewoon van plan om 's avonds warm te eten. Dus waarom dan ergens rond half 4 aan de patatquote:
Yep, 'mijn' zwembad precies hetzelfde. Die is sowieso qua alles beetje blijven hangen in het verleden
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Palingquote:
Ik kom nooit in zwembaden, althans, ik eet er nooit
Ik liep ook nog tegen de afscheidsborrel van mijn collega aan. In een soort aftandse oude dorpskroeg waar de teer van voor het rookverbod nog tegen de ramen plakte
Schade: 2 karmeliet, 2 hapjes van brood met paling, aardbei, druif en sla
Ben trots op mezelf. Als ik nog bezig ben en niet in de flow zit geef ik altijd snel/makkelijk op. Dus na mijn slechte weekend kreeg ik vandaag weer een gedachte van ach wat boeit het nog. Gewoon alles eten en vanaf maandag beginnen we wel weer. Maar ben streng tegen mezelf geweest, nee we houden gewoon vol. Heb die momenten ook altijd zo tegen 17 uur, als ik honger begin te krijgen.
Maar nu braaf onderweg naar de sportschool.
Maar nu braaf onderweg naar de sportschool.
Kijk! That’s the spirit! Terecht trots!
Ik heb vandaag de schaal met bitterballen bij de condoleance van een uitvaart netjes afgeslagen.
Bij thuiskomst mocht ik wat drop van mezelf maar gewoon alleen deze:
En vanmorgen om 9u al broccolistamp staan koken omdat ik per se vanavond gezond wilde eten.
Zit nu bij de kapper dus straks thuis aan de prak!
Ik heb vandaag de schaal met bitterballen bij de condoleance van een uitvaart netjes afgeslagen.
Bij thuiskomst mocht ik wat drop van mezelf maar gewoon alleen deze:
En vanmorgen om 9u al broccolistamp staan koken omdat ik per se vanavond gezond wilde eten.
Zit nu bij de kapper dus straks thuis aan de prak!
***
Is dat een kleine verpakking, BE? Ik hou van kleine verpakkingen Ik ben een bodem-eter, dus alles moet altijd direct op en dan is een kleine verpakking wel zo handig
En voor Pinuts Wat goed van je! En je was waarschijnlijk gewoon moe en hongerig en dan wil je innerlijke sabateur nog wel eens toeslaan met dingen die je eigenlijk niet echt gelooft ('ach wat boeit het nog') maar die wel heel aantrekkelijk zijn om naar te luisteren op dat moment. Maar je deed dat niet
Ik ben een bodem-eter, dus alles moet altijd direct op en dan is een kleine verpakking wel zo handig En
voor Pinuts Wat goed van je! En je was waarschijnlijk gewoon moe en hongerig en dan wil je innerlijke sabateur nog wel eens toeslaan met dingen die je eigenlijk niet echt gelooft ('ach wat boeit het nog') maar die wel heel aantrekkelijk zijn om naar te luisteren op dat moment. Maar je deed dat niet
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat is het ook altijd. Als je eenmaal gewoon normaal gegeten hebt besef je dat het allemaal niet zo slecht is en dat je gewoon even een schop onder je kont nodig hebt. Maarja, soms heb je dan al je ongezonde spul in huis gehaald en jezelf 'beloofd' dat je het mag eten. Maar inderdaad, moe en hongerig en dan gooi je toch iets te makkelijk de handdoek in de ring.quote:
Is dat een kleine verpakking, BE? Ik hou van kleine verpakkingen
En
Ik ben zelf ook een bodemeter. Als ik ongezond spul koop (tijdens mijn wel goede periodes
) koop ik het liefst ook kleine verpakkingen, zodat als ik de zak leeg eet het geen drama is. Ben sinds kort fan van die popwork chips (barbecue smaak). 385 kcal voor de hele zak. Of popcorn, werkt ook heel goed.[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 01-03-2023 22:06:13 ]
Oh, 385 kcal voor een hele zak valt reuze mee (vergeleken met een normale zak chips). Ja, popcorn werkt ook prima en zit boordevol vezels Ik had deze week Lohilo ijs in huis en dat was best heel erg lekker. Minder dan 400 kcal voor een hele verpakking en dat is ook stukken beter dan ander ijs. Ik had alsnog een halve verpakking, dus dat viel helemaal mee (vriendlief andere helft - toch handig zo'n extra persoon in huis).
Ik had deze week Lohilo ijs in huis en dat was best heel erg lekker. Minder dan 400 kcal voor een hele verpakking en dat is ook stukken beter dan ander ijs. Ik had alsnog een halve verpakking, dus dat viel helemaal mee (vriendlief andere helft - toch handig zo'n extra persoon in huis).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, dit zijn 2 droprepen zeg maar en ligt bij de ah bij de kassa bij de marsen, nutsen etc. Ideaal.quote:
Is dat een kleine verpakking, BE? Ik hou van kleine verpakkingen
En
***
Wat kan de weegschaal een bitch zijn. Elke dag lekker bewegen, gezond eten, geen gekkigheid. Weegschaal zit vast
En ja, ik weet het, afvallen gaat met horten en stoten, maar toch vind ik het even kut
En ja, ik weet het, afvallen gaat met horten en stoten, maar toch vind ik het even kut
Ik probeer op gewicht te blijven (en gezond te eten) en er gaat nog steeds wat af
De weegschaal is niet alleen een bitch, maar het is ook oneerlijk.
De weegschaal is niet alleen een bitch, maar het is ook oneerlijk.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Good for you!quote:
Ik probeer op gewicht te blijven (en gezond te eten) en er gaat nog steeds wat af
De weegschaal is niet alleen een bitch, maar het is ook oneerlijk.
Ik ga gewoon voor een grote roetsj. Hoop ik.
Ja, in een keer een heleboel kwijtquote:
Good for you!
Ik ga gewoon voor een grote roetsj. Hoop ik.
Dat zou mooi zijn
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
@Pinuts je wil niet weten hoe blij ik met je ben!
Ik ben al jááááren op ziek naar een variant van de Lays BBQ flavoured chips die hier in NL niet op de markt is.
En vanmiddag lag er een zakje Popworks bij de kassa en ik dacht ‘Goh, eens zien!’ En ik ben om hoor!
Prima chips alternatief en ook nog eens in een lekkere smaak!
(Eigenlijk zou ik het niet moeten willen natuurlijk, niks is altijd nog beter, maar zo op een zaterdagavond is dit echt heel ok! )
Ik ben al jááááren op ziek naar een variant van de Lays BBQ flavoured chips die hier in NL niet op de markt is.
En vanmiddag lag er een zakje Popworks bij de kassa en ik dacht ‘Goh, eens zien!’ En ik ben om hoor!
Prima chips alternatief en ook nog eens in een lekkere smaak!
(Eigenlijk zou ik het niet moeten willen natuurlijk, niks is altijd nog beter, maar zo op een zaterdagavond is dit echt heel ok!
)
***
"Niets" lekkers is echt nergens voor nodig, BE Je kan heus wel eens chips of dropjes of waar-je-ook-maar-zin-in-hebt eten. Alleen dagelijks is dat niet zo handig En hele zakken leeg eten ook niet.
Ik ga het niet proberen, ik heb al genoeg dingen die ik heel graag eet en niet zo vaak moet eten
Je kan heus wel eens chips of dropjes of waar-je-ook-maar-zin-in-hebt eten. Alleen dagelijks is dat niet zo handig En hele zakken leeg eten ook niet. Ik ga het niet proberen, ik heb al genoeg dingen die ik heel graag eet en niet zo vaak moet eten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Iemand een tip voor avondeten?
Keywords: Lekker, veel, niet te moeilijk.
En nee een bak sla is niet waar ik op doel.
Moe en koud en geen inspiratie.
Ik ga iig wel even bij de verspakketten kijken.
En Dahlsoep schoot ineens in mijn gedachten…
[ Bericht 18% gewijzigd door BE op 03-03-2023 15:25:58 ]
Keywords: Lekker, veel, niet te moeilijk.
En nee een bak sla is niet waar ik op doel.
Moe en koud en geen inspiratie.
Ik ga iig wel even bij de verspakketten kijken.
En Dahlsoep schoot ineens in mijn gedachten…
[ Bericht 18% gewijzigd door BE op 03-03-2023 15:25:58 ]
***
Wij bestellen pizza. Ben ook moe en koud en zin in pizza.quote:
Iemand een tip voor avondeten?
Keywords: Lekker, veel, niet te moeilijk.
En nee een bak sla is niet waar ik op doel.
Moe en koud en geen inspiratie.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |