LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het is wel mager, maar het zit ook vol calorieënquote:Op dinsdag 21 februari 2023 12:48 schreef exode het volgende:
Vanavond eet ik sushi, ik maak mezelf wijs dat dat mager is
B is vandaag jarig en de jarige beslist. Het was pizza of sushi, toch blij dat hij vanochtend besloot dat het sushi werd.
Volgende week moet ik overigens zelf trainen, dat vind ik wel even spannend. Ga ik wel echt, doe ik het goed. Vrijdag doen we een extra uitlegrondje en schrijft mijn trainer op hoe en wat maar toch.
En dan ook nog eens een midweek weg.....wat standaard eten waar we zin in hebben is. Maar ik ga er toch voor om door te zetten.
maar volgens mij at jij geen vet en suiker dus dan kan het wel 
disclaimer
Sushi is echt zo'n nasty ding eigenlijk, het is niet zo gezond als het lijkt. MAAR ik laat de loempiatjes liggen dit keerquote:Op dinsdag 21 februari 2023 13:15 schreef SQ het volgende:
[..]
Het is wel mager, maar het zit ook vol calorieën
En het is vast beter dan pizza. Dus Go B, good choice.
Ik ben terug bij af, daarom post ik al een paar dagen niet meer. Mijn menstruatie komt eraan en ik heb tijdens het weekendje weg niet rustig aan gedaan.
Toch bijzonder hoe je zo snel 2-3 kilo af kunt vallen en in dezelfde vaart bij kunt komen. Vandaag weer mijn goede ritme opgepakt.
Toch bijzonder hoe je zo snel 2-3 kilo af kunt vallen en in dezelfde vaart bij kunt komen. Vandaag weer mijn goede ritme opgepakt.
Dat kom je niet bij aan vet, dat is gewoon vocht.quote:
Ik ben terug bij af, daarom post ik al een paar dagen niet meer. Mijn menstruatie komt eraan en ik heb tijdens het weekendje weg niet rustig aan gedaan.
Toch bijzonder hoe je zo snel 2-3 kilo af kunt vallen en in dezelfde vaart bij kunt komen. Vandaag weer mijn goede ritme opgepakt.
Ja hai. Zal zo eens wegen. Klats is geloof ik ook weer onderweg want uh, ja fuck me.
Vandaag:
S: benchen
O: kwark, whey, blauwe bessen
L: 2 boterhammen. 1 rosbief+oude kaas salade, 1 smeerkaas. Denk ik.
D: zalm, spinazie, aardappels, tahini.
Vandaag:
S: benchen
O: kwark, whey, blauwe bessen
L: 2 boterhammen. 1 rosbief+oude kaas salade, 1 smeerkaas. Denk ik.
D: zalm, spinazie, aardappels, tahini.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja dat snap ik, maar ik verbaas me erover hoeveel vocht het is. Schommelingen van 3 kilo in een week tijd.quote:
[..]
Dat kom je niet bij aan vet, dat is gewoon vocht.
Nog steeds licht na de terrorgriep. 
Maar nu komt m'n verjaardagsweekend eraan, dus zal na de tijd ook wel wat vocht vasthouden én de klats staat ook voor de deur.
Maar nu komt m'n verjaardagsweekend eraan, dus zal na de tijd ook wel wat vocht vasthouden én de klats staat ook voor de deur.
Hardlopen viel niet mee met de mist en mensen die hout stoken 
Ook jammer dat ik zelfs met twee keer extra hardlopen niet in de buurt kom van de eerste plek van de bingo
O: brood
B: 5,5 km hardlopen
L: brood
T: fruit
D: restje ovenschotel en mie met kip en groenten, kwark
[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 22-02-2023 09:49:43 ]
Ook jammer dat ik zelfs met twee keer extra hardlopen niet in de buurt kom van de eerste plek van de bingo
O: brood
B: 5,5 km hardlopen
L: brood
T: fruit
D: restje ovenschotel en mie met kip en groenten, kwark
[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 22-02-2023 09:49:43 ]
Echt he. 30k stappen in 2 dagen en ik bungel ergens in het middenquote:
Hardlopen viel niet mee met de mist en mensen die hout stoken
Ook jammer dat ik zelfs met twee keer extra hardlopen niet in de buurt kom van de eerste plek van de bingo
O: brood
L: brood
T: fruit
D: restje ovenschotel en mie met kip en groenten, kwark
disclaimer
Wij stoken hout, maar mist is stookalarm, jammer dat mensen dan toch stoken.quote:
Hardlopen viel niet mee met de mist en mensen die hout stoken
Ook jammer dat ik zelfs met twee keer extra hardlopen niet in de buurt kom van de eerste plek van de bingo
O: brood
B: 5,5 km hardlopen
L: brood
T: fruit
D: restje ovenschotel en mie met kip en groenten, kwark
Vannacht ongesteld geworden, dat is wel een goede dieetdag, want die eerste dag heb ik altijd zoveel buikpijn dat eten met moeite gaat.
Ik dacht goed voorbereid te zijn op het feit dat ik vandaag laat thuis was. Dacht dat ik een diepvriesmaaltijd uit had gezet. Wilde ik die net pakken, bleek dat ik dit helemaal niet had gedaan Dus nu ga ik naar de snackbar. Maar goed, aan de andere kant, het is inmiddels een maand geleden dat ik daar voor het laatst ben geweest dus geen schande.
Dus nu ga ik naar de snackbar. Maar goed, aan de andere kant, het is inmiddels een maand geleden dat ik daar voor het laatst ben geweest dus geen schande.
Vanochtend was ik opeens een kilo zwaarder. Ik weet met m'n stomme kop wel dat dat vocht is. En toch betrap ik me erop dat ik vandaag 'foute' keuzes maak, want 'het maakt toch niet uit'. #stomhoofd
Huggh. Ik word verkouden of ziek en ik heb daar geen tijd voor want zaterdag is de 2e open workout.
Wel ongeveer net zo dik als gisteren. Which is good.
Lijst:
O: 2 ibu, vitamine C, neusspray, koffie, 3 druiven.
S: veel strechwerk, 20 minuten rustig bewegen want alles doet zeer.
T: Shake met kwark, whey, supplementen
L: afbakbroodje. 1 smeerkaas, 1 leverworst. Want in in CARBS
D: karbonade, pastinaakaardappelpuree, boontjes
T: ik heb geen idee.
Wel ongeveer net zo dik als gisteren. Which is good.
Lijst:
O: 2 ibu, vitamine C, neusspray, koffie, 3 druiven.
S: veel strechwerk, 20 minuten rustig bewegen want alles doet zeer.
T: Shake met kwark, whey, supplementen
L: afbakbroodje. 1 smeerkaas, 1 leverworst. Want in in CARBS
D: karbonade, pastinaakaardappelpuree, boontjes
T: ik heb geen idee.
Sterkheidsbaas van alles.
Weer een paar dagen stabiel op de weegschaal. Maar vanavond uit eten. Ach ja.
O: brood
L: brood
T: fruit
D: uit eten
O: brood
L: brood
T: fruit
D: uit eten
Zonet weer heerlijk gezwommen. Het afvallen gaat dit keer niet snel,maar ik zie de trendlijn in Libra gestaag naar beneden gaan. Ik heb goede hoop dat ik dit patroon kan houden.
Ik vond dit een interessant youtube filmpje over dieetboeken (en dus over dieten): De man verzamelt dieetboeken en bestudeert ze. Een populair dieetboek wordt meestal populair door het verhaal en er worden veel boeken geschreven door een co-auteur en dat zijn dan al bestseller schrijvers. En iets (vet/suiker) of iemand (dr. Keys) zwart maken/de vijand maken helpt ook nog eens geweldig. Emotie doet het ook altijd goed. Nou ja, hij stipt alle punten voor een succesvol dieetboek aan.
Keys = gerenommeerd wetenschapper, https://en.wikipedia.org/wiki/Ancel_Keys
Keys = gerenommeerd wetenschapper, https://en.wikipedia.org/wiki/Ancel_Keys
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Pfoeh, het is wel even lastiger. Voel me lichamelijk moe, sporten ging moeizaam vanochtend.
Komende 1,5 week wordt echt een uitdaging. Morgen vieren we B zijn verjaardag, volgende week midweekje weg met minstens 2x uit eten en aansluitend 2,5 dag Londen met lunch en diner meetings.
Even kijken hoe ik dat ga aanpakken. Wel goede handvatten gekregen van mijn coach vanochtend.
Komende 1,5 week wordt echt een uitdaging. Morgen vieren we B zijn verjaardag, volgende week midweekje weg met minstens 2x uit eten en aansluitend 2,5 dag Londen met lunch en diner meetings.
Even kijken hoe ik dat ga aanpakken. Wel goede handvatten gekregen van mijn coach vanochtend.
Hele weekend opgefokt. Had een mentaal zware week dus besloot ik maar weer eens dat ik alles mocht eten. En alles is dan bij mij ook echt alles. Haat het altijd zo dat ik dan niet gewoon of chocolade of chips ofzo kan eten maar dat het en pizza en muffins en chocolade en chips etc moet zijn.
Maar goed. Dat is gebeurd. Nu de draad weer oppakken
Maar goed. Dat is gebeurd. Nu de draad weer oppakken
@Pinuts 
Ik was goed bezig, vond ik. Gezond eten, niet overdrijven, enz. Haal ik kind na een dag werken met de fiets op van de BSO, word ik helemaal licht in m'n hoofd. Toen moest er dus acuut iets te eten in. Dat werden twee biscuitjes en een handje pinda's voor/tijdens het eten koken. Hielp wel. Waar het nou aan lag, geen idee. Hopelijk was het eenmalig.
O: boterham met hagelslag
T: peer
L: brood met kaas/appelstroop, boerenmetworst, smeerkaas
T: biscuitjes, pinda's en winterpeen
D: pasta met zalm, snijbonen, champignons en roomkaas, kwark
Ik was goed bezig, vond ik. Gezond eten, niet overdrijven, enz. Haal ik kind na een dag werken met de fiets op van de BSO, word ik helemaal licht in m'n hoofd. Toen moest er dus acuut iets te eten in. Dat werden twee biscuitjes en een handje pinda's voor/tijdens het eten koken. Hielp wel. Waar het nou aan lag, geen idee. Hopelijk was het eenmalig.
O: boterham met hagelslag
T: peer
L: brood met kaas/appelstroop, boerenmetworst, smeerkaas
T: biscuitjes, pinda's en winterpeen
D: pasta met zalm, snijbonen, champignons en roomkaas, kwark
Ik heb dat ook wel eens hupje, gewoon gehoor aan geven, lichaam doet dat niet voor niks 
Er stonden hier gisteren ineens grote dozen vol individueel verpakte chocolate chip cookies bij de koffiemachines. Ik ging er met gestrekt been in.
Die dingen wegen dus 80 gram ruim 400 kcal voor zo'n koek !
Gelukkig is het vandaag druk op kantoor, zie veel mensen er mee lopen maar ik pas nu.
Er stonden hier gisteren ineens grote dozen vol individueel verpakte chocolate chip cookies bij de koffiemachines. Ik ging er met gestrekt been in.
Die dingen wegen dus 80 gram
ruim 400 kcal voor zo'n koek !Gelukkig is het vandaag druk op kantoor, zie veel mensen er mee lopen maar ik pas nu.
disclaimer
