LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het is wel mager, maar het zit ook vol calorieënquote:Op dinsdag 21 februari 2023 12:48 schreef exode het volgende:
Vanavond eet ik sushi, ik maak mezelf wijs dat dat mager is
B is vandaag jarig en de jarige beslist. Het was pizza of sushi, toch blij dat hij vanochtend besloot dat het sushi werd.
Volgende week moet ik overigens zelf trainen, dat vind ik wel even spannend. Ga ik wel echt, doe ik het goed. Vrijdag doen we een extra uitlegrondje en schrijft mijn trainer op hoe en wat maar toch.
En dan ook nog eens een midweek weg.....wat standaard eten waar we zin in hebben is. Maar ik ga er toch voor om door te zetten.
maar volgens mij at jij geen vet en suiker dus dan kan het wel 
disclaimer
Sushi is echt zo'n nasty ding eigenlijk, het is niet zo gezond als het lijkt. MAAR ik laat de loempiatjes liggen dit keerquote:Op dinsdag 21 februari 2023 13:15 schreef SQ het volgende:
[..]
Het is wel mager, maar het zit ook vol calorieën
En het is vast beter dan pizza. Dus Go B, good choice.
Ik ben terug bij af, daarom post ik al een paar dagen niet meer. Mijn menstruatie komt eraan en ik heb tijdens het weekendje weg niet rustig aan gedaan.
Toch bijzonder hoe je zo snel 2-3 kilo af kunt vallen en in dezelfde vaart bij kunt komen. Vandaag weer mijn goede ritme opgepakt.
Toch bijzonder hoe je zo snel 2-3 kilo af kunt vallen en in dezelfde vaart bij kunt komen. Vandaag weer mijn goede ritme opgepakt.
Dat kom je niet bij aan vet, dat is gewoon vocht.quote:
Ik ben terug bij af, daarom post ik al een paar dagen niet meer. Mijn menstruatie komt eraan en ik heb tijdens het weekendje weg niet rustig aan gedaan.
Toch bijzonder hoe je zo snel 2-3 kilo af kunt vallen en in dezelfde vaart bij kunt komen. Vandaag weer mijn goede ritme opgepakt.
Ja hai. Zal zo eens wegen. Klats is geloof ik ook weer onderweg want uh, ja fuck me.
Vandaag:
S: benchen
O: kwark, whey, blauwe bessen
L: 2 boterhammen. 1 rosbief+oude kaas salade, 1 smeerkaas. Denk ik.
D: zalm, spinazie, aardappels, tahini.
Vandaag:
S: benchen
O: kwark, whey, blauwe bessen
L: 2 boterhammen. 1 rosbief+oude kaas salade, 1 smeerkaas. Denk ik.
D: zalm, spinazie, aardappels, tahini.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja dat snap ik, maar ik verbaas me erover hoeveel vocht het is. Schommelingen van 3 kilo in een week tijd.quote:
[..]
Dat kom je niet bij aan vet, dat is gewoon vocht.
Nog steeds licht na de terrorgriep. 
Maar nu komt m'n verjaardagsweekend eraan, dus zal na de tijd ook wel wat vocht vasthouden én de klats staat ook voor de deur.
Maar nu komt m'n verjaardagsweekend eraan, dus zal na de tijd ook wel wat vocht vasthouden én de klats staat ook voor de deur.
Hardlopen viel niet mee met de mist en mensen die hout stoken 
Ook jammer dat ik zelfs met twee keer extra hardlopen niet in de buurt kom van de eerste plek van de bingo
O: brood
B: 5,5 km hardlopen
L: brood
T: fruit
D: restje ovenschotel en mie met kip en groenten, kwark
[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 22-02-2023 09:49:43 ]
Ook jammer dat ik zelfs met twee keer extra hardlopen niet in de buurt kom van de eerste plek van de bingo
O: brood
B: 5,5 km hardlopen
L: brood
T: fruit
D: restje ovenschotel en mie met kip en groenten, kwark
[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 22-02-2023 09:49:43 ]
Echt he. 30k stappen in 2 dagen en ik bungel ergens in het middenquote:
Hardlopen viel niet mee met de mist en mensen die hout stoken
Ook jammer dat ik zelfs met twee keer extra hardlopen niet in de buurt kom van de eerste plek van de bingo
O: brood
L: brood
T: fruit
D: restje ovenschotel en mie met kip en groenten, kwark
disclaimer
Wij stoken hout, maar mist is stookalarm, jammer dat mensen dan toch stoken.quote:
Hardlopen viel niet mee met de mist en mensen die hout stoken
Ook jammer dat ik zelfs met twee keer extra hardlopen niet in de buurt kom van de eerste plek van de bingo
O: brood
B: 5,5 km hardlopen
L: brood
T: fruit
D: restje ovenschotel en mie met kip en groenten, kwark
Vannacht ongesteld geworden, dat is wel een goede dieetdag, want die eerste dag heb ik altijd zoveel buikpijn dat eten met moeite gaat.
Ik dacht goed voorbereid te zijn op het feit dat ik vandaag laat thuis was. Dacht dat ik een diepvriesmaaltijd uit had gezet. Wilde ik die net pakken, bleek dat ik dit helemaal niet had gedaan Dus nu ga ik naar de snackbar. Maar goed, aan de andere kant, het is inmiddels een maand geleden dat ik daar voor het laatst ben geweest dus geen schande.
Dus nu ga ik naar de snackbar. Maar goed, aan de andere kant, het is inmiddels een maand geleden dat ik daar voor het laatst ben geweest dus geen schande.
Vanochtend was ik opeens een kilo zwaarder. Ik weet met m'n stomme kop wel dat dat vocht is. En toch betrap ik me erop dat ik vandaag 'foute' keuzes maak, want 'het maakt toch niet uit'. #stomhoofd
Huggh. Ik word verkouden of ziek en ik heb daar geen tijd voor want zaterdag is de 2e open workout.
Wel ongeveer net zo dik als gisteren. Which is good.
Lijst:
O: 2 ibu, vitamine C, neusspray, koffie, 3 druiven.
S: veel strechwerk, 20 minuten rustig bewegen want alles doet zeer.
T: Shake met kwark, whey, supplementen
L: afbakbroodje. 1 smeerkaas, 1 leverworst. Want in in CARBS
D: karbonade, pastinaakaardappelpuree, boontjes
T: ik heb geen idee.
Wel ongeveer net zo dik als gisteren. Which is good.
Lijst:
O: 2 ibu, vitamine C, neusspray, koffie, 3 druiven.
S: veel strechwerk, 20 minuten rustig bewegen want alles doet zeer.
T: Shake met kwark, whey, supplementen
L: afbakbroodje. 1 smeerkaas, 1 leverworst. Want in in CARBS
D: karbonade, pastinaakaardappelpuree, boontjes
T: ik heb geen idee.
Sterkheidsbaas van alles.
Weer een paar dagen stabiel op de weegschaal. Maar vanavond uit eten. Ach ja.
O: brood
L: brood
T: fruit
D: uit eten
O: brood
L: brood
T: fruit
D: uit eten
Zonet weer heerlijk gezwommen. Het afvallen gaat dit keer niet snel,maar ik zie de trendlijn in Libra gestaag naar beneden gaan. Ik heb goede hoop dat ik dit patroon kan houden.
Ik vond dit een interessant youtube filmpje over dieetboeken (en dus over dieten): De man verzamelt dieetboeken en bestudeert ze. Een populair dieetboek wordt meestal populair door het verhaal en er worden veel boeken geschreven door een co-auteur en dat zijn dan al bestseller schrijvers. En iets (vet/suiker) of iemand (dr. Keys) zwart maken/de vijand maken helpt ook nog eens geweldig. Emotie doet het ook altijd goed. Nou ja, hij stipt alle punten voor een succesvol dieetboek aan.
Keys = gerenommeerd wetenschapper, https://en.wikipedia.org/wiki/Ancel_Keys
Keys = gerenommeerd wetenschapper, https://en.wikipedia.org/wiki/Ancel_Keys
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Pfoeh, het is wel even lastiger. Voel me lichamelijk moe, sporten ging moeizaam vanochtend.
Komende 1,5 week wordt echt een uitdaging. Morgen vieren we B zijn verjaardag, volgende week midweekje weg met minstens 2x uit eten en aansluitend 2,5 dag Londen met lunch en diner meetings.
Even kijken hoe ik dat ga aanpakken. Wel goede handvatten gekregen van mijn coach vanochtend.
Komende 1,5 week wordt echt een uitdaging. Morgen vieren we B zijn verjaardag, volgende week midweekje weg met minstens 2x uit eten en aansluitend 2,5 dag Londen met lunch en diner meetings.
Even kijken hoe ik dat ga aanpakken. Wel goede handvatten gekregen van mijn coach vanochtend.
Hele weekend opgefokt. Had een mentaal zware week dus besloot ik maar weer eens dat ik alles mocht eten. En alles is dan bij mij ook echt alles. Haat het altijd zo dat ik dan niet gewoon of chocolade of chips ofzo kan eten maar dat het en pizza en muffins en chocolade en chips etc moet zijn.
Maar goed. Dat is gebeurd. Nu de draad weer oppakken
Maar goed. Dat is gebeurd. Nu de draad weer oppakken
@Pinuts 
Ik was goed bezig, vond ik. Gezond eten, niet overdrijven, enz. Haal ik kind na een dag werken met de fiets op van de BSO, word ik helemaal licht in m'n hoofd. Toen moest er dus acuut iets te eten in. Dat werden twee biscuitjes en een handje pinda's voor/tijdens het eten koken. Hielp wel. Waar het nou aan lag, geen idee. Hopelijk was het eenmalig.
O: boterham met hagelslag
T: peer
L: brood met kaas/appelstroop, boerenmetworst, smeerkaas
T: biscuitjes, pinda's en winterpeen
D: pasta met zalm, snijbonen, champignons en roomkaas, kwark
Ik was goed bezig, vond ik. Gezond eten, niet overdrijven, enz. Haal ik kind na een dag werken met de fiets op van de BSO, word ik helemaal licht in m'n hoofd. Toen moest er dus acuut iets te eten in. Dat werden twee biscuitjes en een handje pinda's voor/tijdens het eten koken. Hielp wel. Waar het nou aan lag, geen idee. Hopelijk was het eenmalig.
O: boterham met hagelslag
T: peer
L: brood met kaas/appelstroop, boerenmetworst, smeerkaas
T: biscuitjes, pinda's en winterpeen
D: pasta met zalm, snijbonen, champignons en roomkaas, kwark
Ik heb dat ook wel eens hupje, gewoon gehoor aan geven, lichaam doet dat niet voor niks 
Er stonden hier gisteren ineens grote dozen vol individueel verpakte chocolate chip cookies bij de koffiemachines. Ik ging er met gestrekt been in.
Die dingen wegen dus 80 gram ruim 400 kcal voor zo'n koek !
Gelukkig is het vandaag druk op kantoor, zie veel mensen er mee lopen maar ik pas nu.
Er stonden hier gisteren ineens grote dozen vol individueel verpakte chocolate chip cookies bij de koffiemachines. Ik ging er met gestrekt been in.
Die dingen wegen dus 80 gram
ruim 400 kcal voor zo'n koek !Gelukkig is het vandaag druk op kantoor, zie veel mensen er mee lopen maar ik pas nu.
disclaimer
Op vakantie en dat is lastig. Niet omdat ik in de verleiding kom maar omdat er zo weinig mogelijk is. Gelukkig heb ik fruit etc mee.
Gisteren vroeg in de ochtend zelf gesport dus zonder trainer. Ging goed, sterket nog ik heb spierpijn.
Gisteren vroeg in de ochtend zelf gesport dus zonder trainer. Ging goed, sterket nog ik heb spierpijn.
In het zwembad vandaag. Echt niets te vinden wat ook maar enigszins een beetje gezond is hè. Patat, frikandel, kroket, ijs, chips, snoep. Dat is blijkbaar in 2023 nog steeds het enige aanbod. Is dat in andere zwembaden precies zo?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik kom nooit in zwembaden, althans, ik eet er nooit 
Ik liep ook nog tegen de afscheidsborrel van mijn collega aan. In een soort aftandse oude dorpskroeg waar de teer van voor het rookverbod nog tegen de ramen plakte
Schade: 2 karmeliet, 2 hapjes van brood met paling, aardbei, druif en sla
Ik liep ook nog tegen de afscheidsborrel van mijn collega aan. In een soort aftandse oude dorpskroeg waar de teer van voor het rookverbod nog tegen de ramen plakte
Schade: 2 karmeliet, 2 hapjes van brood met paling, aardbei, druif en sla
disclaimer
Vandaag prima dag gehad. Wel hele week op cursus dus moet op werk ontbijten, lunchen en dineren. Dus weinig vrije keuze. Al haal ik ontbijt wel gewoon in de supermarkt
O: proteinepudding
T: snacktomaten
L: soepje, 2 boterhammen (1 met ei en 1 met hagelslag)
T: ananas
D: stamppot, cordon bleu en bloemkool
S: krachttraining
T: proteinemousse (bij gebrek aan shake enzo)
O: proteinepudding
T: snacktomaten
L: soepje, 2 boterhammen (1 met ei en 1 met hagelslag)
T: ananas
D: stamppot, cordon bleu en bloemkool
S: krachttraining
T: proteinemousse (bij gebrek aan shake enzo)
Yep, 'mijn' zwembad precies hetzelfde. Die is sowieso qua alles beetje blijven hangen in het verledenquote:
In het zwembad vandaag. Echt niets te vinden wat ook maar enigszins een beetje gezond is hè. Patat, frikandel, kroket, ijs, chips, snoep. Dat is blijkbaar in 2023 nog steeds het enige aanbod. Is dat in andere zwembaden precies zo?
Enige wat ik daar nog wel eens wil halen is een kop koffie.
Bedenken dat je vanaf nu echt echt echt niet meer gaat snoepen en dan gaat je Podcasts uitgebreid over chocola en wat er wel niet lekker is en warme lavacakejes en en en :’(
En ik moest nog naar de supermarkt!
Maar…. Ik heb geen chocola gekocht. Ik heb gewoon alleen maar extra fruit meegenomen.
[ Bericht 40% gewijzigd door BE op 28-02-2023 19:30:18 ]
En ik moest nog naar de supermarkt!
Maar…. Ik heb geen chocola gekocht. Ik heb gewoon alleen maar extra fruit meegenomen.
[ Bericht 40% gewijzigd door BE op 28-02-2023 19:30:18 ]
***
Wauw, knap hoor!quote:
Bedenken dat je vanaf nu echt echt echt niet meer gaat snoepen en dan gaat je Podcasts uitgebreid over chocola en wat er wel niet lekker is en warme lavacakejes en en en :’(
En ik moest nog naar de supermarkt!
Maar…. Ik heb geen chocola gekocht. Ik heb gewoon alleen maar extra fruit meegenomen.
disclaimer
Dat is ook wat ik heb gehad, een kopje koffie. En een schoonzus die maar bleef aandringen ook iets te eten. Maar ik had er echt geen trek in. Ik had normaal geluncht en was gewoon van plan om 's avonds warm te eten. Dus waarom dan ergens rond half 4 aan de patatquote:
Yep, 'mijn' zwembad precies hetzelfde. Die is sowieso qua alles beetje blijven hangen in het verleden
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Palingquote:
Ik kom nooit in zwembaden, althans, ik eet er nooit
Ik liep ook nog tegen de afscheidsborrel van mijn collega aan. In een soort aftandse oude dorpskroeg waar de teer van voor het rookverbod nog tegen de ramen plakte
Schade: 2 karmeliet, 2 hapjes van brood met paling, aardbei, druif en sla
Ben trots op mezelf. Als ik nog bezig ben en niet in de flow zit geef ik altijd snel/makkelijk op. Dus na mijn slechte weekend kreeg ik vandaag weer een gedachte van ach wat boeit het nog. Gewoon alles eten en vanaf maandag beginnen we wel weer. Maar ben streng tegen mezelf geweest, nee we houden gewoon vol. Heb die momenten ook altijd zo tegen 17 uur, als ik honger begin te krijgen.
Maar nu braaf onderweg naar de sportschool.
Maar nu braaf onderweg naar de sportschool.
Kijk! That’s the spirit! Terecht trots! 
Ik heb vandaag de schaal met bitterballen bij de condoleance van een uitvaart netjes afgeslagen.
Bij thuiskomst mocht ik wat drop van mezelf maar gewoon alleen deze:
En vanmorgen om 9u al broccolistamp staan koken omdat ik per se vanavond gezond wilde eten.
Zit nu bij de kapper dus straks thuis aan de prak!
Ik heb vandaag de schaal met bitterballen bij de condoleance van een uitvaart netjes afgeslagen.
Bij thuiskomst mocht ik wat drop van mezelf maar gewoon alleen deze:
En vanmorgen om 9u al broccolistamp staan koken omdat ik per se vanavond gezond wilde eten.
Zit nu bij de kapper dus straks thuis aan de prak!
***
Is dat een kleine verpakking, BE? Ik hou van kleine verpakkingen Ik ben een bodem-eter, dus alles moet altijd direct op en dan is een kleine verpakking wel zo handig 
En
voor Pinuts Wat goed van je! En je was waarschijnlijk gewoon moe en hongerig en dan wil je innerlijke sabateur nog wel eens toeslaan met dingen die je eigenlijk niet echt gelooft ('ach wat boeit het nog') maar die wel heel aantrekkelijk zijn om naar te luisteren op dat moment. Maar je deed dat niet
Ik ben een bodem-eter, dus alles moet altijd direct op en dan is een kleine verpakking wel zo handig En
voor Pinuts Wat goed van je! En je was waarschijnlijk gewoon moe en hongerig en dan wil je innerlijke sabateur nog wel eens toeslaan met dingen die je eigenlijk niet echt gelooft ('ach wat boeit het nog') maar die wel heel aantrekkelijk zijn om naar te luisteren op dat moment. Maar je deed dat niet
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat is het ook altijd. Als je eenmaal gewoon normaal gegeten hebt besef je dat het allemaal niet zo slecht is en dat je gewoon even een schop onder je kont nodig hebt. Maarja, soms heb je dan al je ongezonde spul in huis gehaald en jezelf 'beloofd' dat je het mag eten. Maar inderdaad, moe en hongerig en dan gooi je toch iets te makkelijk de handdoek in de ring.quote:
Is dat een kleine verpakking, BE? Ik hou van kleine verpakkingen
En
Ik ben zelf ook een bodemeter. Als ik ongezond spul koop (tijdens mijn wel goede periodes
) koop ik het liefst ook kleine verpakkingen, zodat als ik de zak leeg eet het geen drama is. Ben sinds kort fan van die popwork chips (barbecue smaak). 385 kcal voor de hele zak. Of popcorn, werkt ook heel goed.[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 01-03-2023 22:06:13 ]
Oh, 385 kcal voor een hele zak valt reuze mee (vergeleken met een normale zak chips). Ja, popcorn werkt ook prima en zit boordevol vezels Ik had deze week Lohilo ijs in huis en dat was best heel erg lekker. Minder dan 400 kcal voor een hele verpakking en dat is ook stukken beter dan ander ijs. Ik had alsnog een halve verpakking, dus dat viel helemaal mee (vriendlief andere helft - toch handig zo'n extra persoon in huis).
Ik had deze week Lohilo ijs in huis en dat was best heel erg lekker. Minder dan 400 kcal voor een hele verpakking en dat is ook stukken beter dan ander ijs. Ik had alsnog een halve verpakking, dus dat viel helemaal mee (vriendlief andere helft - toch handig zo'n extra persoon in huis).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, dit zijn 2 droprepen zeg maar en ligt bij de ah bij de kassa bij de marsen, nutsen etc. Ideaal.quote:
Is dat een kleine verpakking, BE? Ik hou van kleine verpakkingen
En
***
Wat kan de weegschaal een bitch zijn. Elke dag lekker bewegen, gezond eten, geen gekkigheid. Weegschaal zit vast
En ja, ik weet het, afvallen gaat met horten en stoten, maar toch vind ik het even kut
En ja, ik weet het, afvallen gaat met horten en stoten, maar toch vind ik het even kut
Ik probeer op gewicht te blijven (en gezond te eten) en er gaat nog steeds wat af
De weegschaal is niet alleen een bitch, maar het is ook oneerlijk.
De weegschaal is niet alleen een bitch, maar het is ook oneerlijk.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Good for you!quote:
Ik probeer op gewicht te blijven (en gezond te eten) en er gaat nog steeds wat af
De weegschaal is niet alleen een bitch, maar het is ook oneerlijk.
Ik ga gewoon voor een grote roetsj. Hoop ik.
Ja, in een keer een heleboel kwijtquote:
Good for you!
Ik ga gewoon voor een grote roetsj. Hoop ik.
Dat zou mooi zijn
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
@Pinuts je wil niet weten hoe blij ik met je ben!
Ik ben al jááááren op ziek naar een variant van de Lays BBQ flavoured chips die hier in NL niet op de markt is.
En vanmiddag lag er een zakje Popworks bij de kassa en ik dacht ‘Goh, eens zien!’ En ik ben om hoor!
Prima chips alternatief en ook nog eens in een lekkere smaak!
(Eigenlijk zou ik het niet moeten willen natuurlijk, niks is altijd nog beter, maar zo op een zaterdagavond is dit echt heel ok! )
Ik ben al jááááren op ziek naar een variant van de Lays BBQ flavoured chips die hier in NL niet op de markt is.
En vanmiddag lag er een zakje Popworks bij de kassa en ik dacht ‘Goh, eens zien!’ En ik ben om hoor!
Prima chips alternatief en ook nog eens in een lekkere smaak!
(Eigenlijk zou ik het niet moeten willen natuurlijk, niks is altijd nog beter, maar zo op een zaterdagavond is dit echt heel ok!
)
***
"Niets" lekkers is echt nergens voor nodig, BE Je kan heus wel eens chips of dropjes of waar-je-ook-maar-zin-in-hebt eten. Alleen dagelijks is dat niet zo handig En hele zakken leeg eten ook niet.
Ik ga het niet proberen, ik heb al genoeg dingen die ik heel graag eet en niet zo vaak moet eten
Je kan heus wel eens chips of dropjes of waar-je-ook-maar-zin-in-hebt eten. Alleen dagelijks is dat niet zo handig En hele zakken leeg eten ook niet. Ik ga het niet proberen, ik heb al genoeg dingen die ik heel graag eet en niet zo vaak moet eten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
