LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Pad thai verspakket. Staat binnen 15 min op tafel.quote:Op vrijdag 3 maart 2023 15:12 schreef BE het volgende:
Iemand een tip voor avondeten?
Keywords: Lekker, veel, niet te moeilijk.
En nee een bak sla is niet waar ik op doel.
Moe en koud en geen inspiratie.
Morgen weer een 'officiële' weegdag. Ben benieuwd, gezien mijn uitspattingen afgelopen weekend.
Vandaag:
O: proteinepudding
T: ananas
L: broodje beenham (want onderweg)
T: klein stukje chocolade
D: quiche met veel groente
T: appel
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 03-03-2023 15:40:40 ]
Ik krijg echt net een sms met een korting‘s code van mijn favoriete bestel pizza-tokoquote:Op vrijdag 3 maart 2023 15:17 schreef Donna het volgende:
[..]
Wij bestellen pizza. Ben ook moe en koud en zin in pizza.
@Pinuts ga ik naar op zoek!
***
Ik denk dat de schade van deze vakantieweek meevalt. Sowieso geen friet etc op. En veel gelopen en gezommen (telt een kleuter en een 9jarige door de lucht gooien in een zwembad als zwemmen?)
Dit weekend magere gerechten, zondag, maandag en dinsdag eet ik in de trein en in Londen. Maar alvast op voorsorteren.
Zo sporten....geen zin maar ik weet dat ik morgen nog minder zin heb.
Dit weekend magere gerechten, zondag, maandag en dinsdag eet ik in de trein en in Londen. Maar alvast op voorsorteren.
Zo sporten....geen zin maar ik weet dat ik morgen nog minder zin heb.
Deze week was ik op vakantie en ben ik niet bezig geweest met mijn gewicht. Ik heb veel lekkers gegeten, maar ook veel bewogen (elke dag tussen de 12 en 20k stappen) Vanochtend dus erg nieuwsgierig naar hoe het ervoor staat.
Vorige week: 62.4
Vanochtend: 62.3
Valt me alles mee. Vanaf maandag begin ik met ronde 2 van het afvallen.
Ronde 1, doel: paar kilo afvallen voor de vakantie. Gelukt! Van 64.2 naar 62.3 dus bijna 2 kilo afgevallen in een maand tijd.
Ronde 2, doel: binnen een maand nog ruim 2 kilo afvallen, zodat ik me in de lente fijn voel in luchtige kleding en mijn lente & zomergarderobe weer pas.
[ Bericht 2% gewijzigd door Avelie op 04-03-2023 08:23:34 ]
Vorige week: 62.4
Vanochtend: 62.3
Valt me alles mee. Vanaf maandag begin ik met ronde 2 van het afvallen.
Ronde 1, doel: paar kilo afvallen voor de vakantie. Gelukt! Van 64.2 naar 62.3 dus bijna 2 kilo afgevallen in een maand tijd.
Ronde 2, doel: binnen een maand nog ruim 2 kilo afvallen, zodat ik me in de lente fijn voel in luchtige kleding en mijn lente & zomergarderobe weer pas.
[ Bericht 2% gewijzigd door Avelie op 04-03-2023 08:23:34 ]
Vandaag mijn maandelijkse weegmoment gehad. Wel iets hoger dan de afgelopen weken, maar nog steeds -1,2 kg tov vorige maand. Dus dat is prima. Vandaag lekker hele volleybalwedstrijd spelen (mede positiespeler is er niet, dus ik mag de hele wedstrijd )
O: kvarg
L: boterham met 2 eieren, ham en kaas
T: ananas
D: orzo met kipgehakt
S: volleybal
T: popwork chips.
Ondanks de hele zak (85 gram) toch netjes maar 1600 kcal vandaag, dus dan voel ik me ook altijd minder schuldig
)O: kvarg
L: boterham met 2 eieren, ham en kaas
T: ananas
D: orzo met kipgehakt
S: volleybal
T: popwork chips.
Ondanks de hele zak (85 gram) toch netjes maar 1600 kcal vandaag, dus dan voel ik me ook altijd minder schuldig
Hier lijkt iig toch wel iets te gebeuren qua mijn mindset. 
(Altijd na 1 maart 
)
Hier wordt op zaterdag altijd zooi uit de airfryer gegeten en meestal kies ik dan wat anders, maar dan in de trant van brood met gebakken ei ofzo, of tartaartjes grillen met een courgette gegrild. Ook niet echt enorm inspirerend.
Maar nu zag ik een verspakket tomatenrisotto (vega) liggen dus daar ga ik vanavond voor.
Lopen sla ik even over vandaag. Van de week in de middag gegaan en dat viel me vies tegen, blijkbaar ben ik echt beter als ik dat meteen als ik uit bed kom doe.
(Altijd na 1 maart )Hier wordt op zaterdag altijd zooi uit de airfryer gegeten en meestal kies ik dan wat anders, maar dan in de trant van brood met gebakken ei ofzo, of tartaartjes grillen met een courgette gegrild. Ook niet echt enorm inspirerend.
Maar nu zag ik een verspakket tomatenrisotto (vega) liggen dus daar ga ik vanavond voor.
Lopen sla ik even over vandaag. Van de week in de middag gegaan en dat viel me vies tegen, blijkbaar ben ik echt beter als ik dat meteen als ik uit bed kom doe.
***
Happy me. Heb iets van 5 jaar geleden een hele mooie fijne trui gekocht. Maar na een half jaar ongeveer nooit meer aangedaan omdat ie toch wel strak om mijn buik zat. En vanmorgen dacht ik weer eens proberen en hij zat perfect. Dus nu heb ik er een 'nieuwe' trui bij
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 05-03-2023 11:03:48 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 05-03-2023 11:03:48 ]
Zulke dingen zijn nog mooier dan de getalletjes op een weegschaalquote:
Happy me. Heb iets van 5 jaar geleden een hele mooie fijne trui gekocht. Maar na een half jaar ongeveer nooit meer aangedaan omdat ie toch wel strak om mijn buik. En vanmorgen dacht ik weer eens proberen en hij zat perfect. Dus nu heb ik er een 'nieuwe' trui bij
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Fijn Pinuts! Altijd leuk is dat, beetje shoppen in eigen kast 
Hier dit weekend helemaal van het padje. Vanochtend mezelf gedwongen om op de weegschaal te staan, om te voorkomen dat ik ga struisvogelen en over 2 maanden weer terug bij af ben. Schade: +0.6
Zo heerlijk motiverend om Libra dan gelijk 6 jaar bij de datum voor bereikte streefgewicht op telt
Hier dit weekend helemaal van het padje. Vanochtend mezelf gedwongen om op de weegschaal te staan, om te voorkomen dat ik ga struisvogelen en over 2 maanden weer terug bij af ben. Schade: +0.6
Zo heerlijk motiverend om Libra dan gelijk 6 jaar bij de datum voor bereikte streefgewicht op telt
Als je zo doorgaat dan wel jaquote:
Fijn Pinuts! Altijd leuk is dat, beetje shoppen in eigen kast
Hier dit weekend helemaal van het padje. Vanochtend mezelf gedwongen om op de weegschaal te staan, om te voorkomen dat ik ga struisvogelen en over 2 maanden weer terug bij af ben. Schade: +0.6
Zo heerlijk motiverend om Libra dan gelijk 6 jaar bij de datum voor bereikte streefgewicht op telt
Grapje
Libra is best een bitch zo nu en dan.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zaterdag 62.3
Vanochtend 61.9
Vandaag begint voor mij de tweede ronde met als doel nog eens 2 kilo af te vallen. Ik hoop over een maand weer onder de 60kg te wegen.
Focus op:
- intermittent fasting, alleen eten tussen 11 uur 's ochtends en 7 uur 's avonds (16:8).
- drie maaltijden per dag met veel groente, fruit, eiwitten, klein beetje koolhydraten is ok, maar niet te veel.
- veel water drinken, koffie en thee, maar geen suikerdrankjes en alcohol.
-veel bewegen: fietsen, wandelen, hardlopen, zwemmen, skaten, steppen maakt niet uit wat het is, als het maar beweging is.
Vanochtend 61.9
Vandaag begint voor mij de tweede ronde met als doel nog eens 2 kilo af te vallen. Ik hoop over een maand weer onder de 60kg te wegen.
Focus op:
- intermittent fasting, alleen eten tussen 11 uur 's ochtends en 7 uur 's avonds (16:8).
- drie maaltijden per dag met veel groente, fruit, eiwitten, klein beetje koolhydraten is ok, maar niet te veel.
- veel water drinken, koffie en thee, maar geen suikerdrankjes en alcohol.
-veel bewegen: fietsen, wandelen, hardlopen, zwemmen, skaten, steppen maakt niet uit wat het is, als het maar beweging is.
Long story, Londen gaat niet door vanwege stakingen en niet rijdende treinen, dat zal wel wat schelen in kilo's denk ik.....
Maar goed, komende vrijdag heb ik weer een meting. Maar ik voel dat al mijn broeken minder strak zitten en mijn lievelingsbroek zit inmiddels wat los. Verloofde zei het ook 'je broek gaat flubberen!'
Helaas best wat last van mijn darmen momenteel, ik denk de spanning van het Londen gedoe.
Even kijken wat ik vanavond eet, ik had voor verloofde en kinderen een makkelijk maaltje bedacht en de boodschappen gedaan. AVG'tje, maar dat vinden mijn darmen niet zo fijn nu. Dus het wordt iets rijsterigs denk ik.
Maar goed, komende vrijdag heb ik weer een meting. Maar ik voel dat al mijn broeken minder strak zitten en mijn lievelingsbroek zit inmiddels wat los. Verloofde zei het ook 'je broek gaat flubberen!'
Helaas best wat last van mijn darmen momenteel, ik denk de spanning van het Londen gedoe.
Even kijken wat ik vanavond eet, ik had voor verloofde en kinderen een makkelijk maaltje bedacht en de boodschappen gedaan. AVG'tje, maar dat vinden mijn darmen niet zo fijn nu. Dus het wordt iets rijsterigs denk ik.
Voorjaarsvakantie weer voorbij. Het was nogal druk met werken, sporten en klussen, maar ook niet al te scherp op eten gelet. Geen schade, dus dat is mooi.
Ik had echt een heerlijke sportweek: twee keer gewone powerwalk, een keer een powerwalk xl en drie keer krachttraining
Dit krijg ik qua tijd niet iedere week rond, helaas, maar het was wel echt heel erg fijn zo.
En door de krachttraining zie ik wel echt vorm in mijn schouders komen. Dus ook al doet mijn gewicht niets, mijn uiterlijk gelukkig wel.
Ik had echt een heerlijke sportweek: twee keer gewone powerwalk, een keer een powerwalk xl en drie keer krachttraining
Dit krijg ik qua tijd niet iedere week rond, helaas, maar het was wel echt heel erg fijn zo.En door de krachttraining zie ik wel echt vorm in mijn schouders komen. Dus ook al doet mijn gewicht niets, mijn uiterlijk gelukkig wel.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
'We gaan de training wat opvoeren vanaf vandaag'
Sodeknetter zeg, ik hoop dat ik morgen mijn kopje koffie nog op kan tillen.
Blijft wel een heerlijke tijd om te trainen meteen nadat de kinderen naar school zijn gebracht.
Wat goed miss_sly! Fijn dat je al zoveel verschil ziet.
Sodeknetter zeg, ik hoop dat ik morgen mijn kopje koffie nog op kan tillen.
Blijft wel een heerlijke tijd om te trainen meteen nadat de kinderen naar school zijn gebracht.
Wat goed miss_sly! Fijn dat je al zoveel verschil ziet.
Lekker, opvoeren! Tandje meeer dan je denkt dat je kunt
Ik train ook het liefste 's ochtends. Kind naar school, werk opstarten, uurtje of twee werken en dan trainen. Lunchen meteen na de training.
Ik heb nu al een paar dagen rommelende darmen. Klein buikgriepje denk ik. Ik vond het alleen zo vreemd dat ik pas vanaf een uur of 14 regelmatig naar de wc moet, maar vanochtend bedacht ik me dat dat eigenlijk helemaal niet gek is: ik eet immers pas wat tussen 12-12.30 uur
Wel goed op de weegschaal vanochtend
Ik train ook het liefste 's ochtends. Kind naar school, werk opstarten, uurtje of twee werken en dan trainen. Lunchen meteen na de training.
Ik heb nu al een paar dagen rommelende darmen. Klein buikgriepje denk ik. Ik vond het alleen zo vreemd dat ik pas vanaf een uur of 14 regelmatig naar de wc moet, maar vanochtend bedacht ik me dat dat eigenlijk helemaal niet gek is: ik eet immers pas wat tussen 12-12.30 uur
Wel goed op de weegschaal vanochtend
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zo! Ik vandaag voor het eerst sinds lang gewoon lekker meegesnoept en gegeten bij een uitvaart.
Beginnen met een Kamphuisen stroopwafel en na terugkomst van de begraafplaats, in de natte sneeuw, zonder paraplu een heerlijk broodje kroket! En toen nog een, want ik moest en zou de vega-versie ook proberen van de cateraar.
Bij thuiskomst bleek de bami heel vies zout, maar goed, ik heb vanmiddag genoeg op zeg maar.
Het is en blijft nog steeds retedruk, krijg amper tijd om adem te halen, slaap is echt voor mietjes en dan blijft er uiteindelijk toch wel minder ruggegraat over.
Beginnen met een Kamphuisen stroopwafel en na terugkomst van de begraafplaats, in de natte sneeuw, zonder paraplu een heerlijk broodje kroket!
En toen nog een, want ik moest en zou de vega-versie ook proberen van de cateraar. Bij thuiskomst bleek de bami heel vies zout, maar goed, ik heb vanmiddag genoeg op zeg maar.
Het is en blijft nog steeds retedruk, krijg amper tijd om adem te halen, slaap is echt voor mietjes en dan blijft er uiteindelijk toch wel minder ruggegraat over.
***
Als de kroketten maar lekker warenquote:
Zo! Ik vandaag voor het eerst sinds lang gewoon lekker meegesnoept en gegeten bij een uitvaart.
Beginnen met een Kamphuisen stroopwafel en na terugkomst van de begraafplaats, in de natte sneeuw, zonder paraplu een heerlijk broodje kroket!
Bij thuiskomst bleek de bami heel vies zout, maar goed, ik heb vanmiddag genoeg op zeg maar.
Het is en blijft nog steeds retedruk, krijg amper tijd om adem te halen, slaap is echt voor mietjes en dan blijft er uiteindelijk toch wel minder ruggegraat over.
En het is gewoon bekend dat goede keuzes maken veel moeilijker is als je moe bent en veel aan je hoofd hebt
Straks gewoon weer. Als het rustiger is. En je kan slapen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Maandag: 61.9
Vanochtend: 61.5
Het gaat er nu rustig maar gestaag af, hopelijk kan ik deze lijn vasthouden.
Ik vind mijn werkdagen een stuk makkelijker vol te houden dan het weekend en als ik thuis ben met de kinderen.
Hoe ervaren jullie dat?
Vanochtend: 61.5
Het gaat er nu rustig maar gestaag af, hopelijk kan ik deze lijn vasthouden.
Ik vind mijn werkdagen een stuk makkelijker vol te houden dan het weekend en als ik thuis ben met de kinderen.
Hoe ervaren jullie dat?
Ik vind het ook wel weer eens tijd voor een drop. 2 weken geleden in het weekend niet netjes gegeten. En mijn gewicht is nog steeds hoger dan voor die tijd. En ik weet dat ik goed sport/eet en voel ook zeker verandering dus ik ga lekker door. Maar zou fijn zijn als die weegschaal dat weer eens even bevestigd.
Same. Door de week heb ik ritme. In het weekend minder. En in het weekend staan er ook meer leuke dingen zoals borrels en etentjes gepland.quote:
Ik vind mijn werkdagen een stuk makkelijker vol te houden dan het weekend en als ik thuis ben met de kinderen.
Hoe ervaren jullie dat?
Ja, hallo.
Gestaag ditdat. Besloten iets beter op m'n eten te letten, voornamelijk de inname van proteine. Also deed ik de afgelopen 3 weken mee met de CrossFit Open. 3 workouts, samen met de hele wereld. Is leuk (haha it's not ), is een manier om te kijken waar je staat tov vorig jaar en tov de rest van de wereld.
Conclusie: beduidend fitter dan vorig jaar. In de bovenste 30% van de wereld. I'll take that.
Gestaag ditdat. Besloten iets beter op m'n eten te letten, voornamelijk de inname van proteine. Also deed ik de afgelopen 3 weken mee met de CrossFit Open. 3 workouts, samen met de hele wereld. Is leuk (haha it's not
), is een manier om te kijken waar je staat tov vorig jaar en tov de rest van de wereld. Conclusie: beduidend fitter dan vorig jaar. In de bovenste 30% van de wereld. I'll take that.
Sterkheidsbaas van alles.
Je moet even door de verzuring heen, hop nog 4 extra. Pffff.
Zo, dat was weer een leuke sessie in de sportschool. Trainer vertelde dat ik een stuk zwaarder train dan de eerste training op 22 januari. Yeah, powerwoman Zonder het zelf echt door te hebben, heeft ie de gewichten op die apparaten behoorlijk opgevoerd.
Oh ja en -7
Zo, dat was weer een leuke sessie in de sportschool. Trainer vertelde dat ik een stuk zwaarder train dan de eerste training op 22 januari. Yeah, powerwoman
Zonder het zelf echt door te hebben, heeft ie de gewichten op die apparaten behoorlijk opgevoerd. Oh ja en -7
Wat vet (no pun intended) Lonaa! Ik heb ook veel zin om straks weer aan wat sporteventjes mee te doen, in mijn geval hardlopen. Nu nog te zwaar voor mij.
Mijn enorme woesj van gisteren is er nog steeds af
Denk soms dat er niets af gaat en ik stil sta. Maar realiseer me dan dat er sinds 22 november nu 12.8 kilo af is. Met gewoon normaal doen, lekker eten en af en toe borrelen
Mijn enorme woesj van gisteren is er nog steeds af
Denk soms dat er niets af gaat en ik stil sta. Maar realiseer me dan dat er sinds 22 november nu 12.8 kilo af is. Met gewoon normaal doen, lekker eten en af en toe borrelen
Knap hoor SE!
Hier vandaag een lastige eetdag, ik heb zo een zakenlunch en einde middag kinderfeestje van de oudste. De kinderen eten daarna frietjes, als het goed is hebben ze ook soepen en salades.
Dagen dat ik niet thuis eet, vind ik lastig. Niet om de 'slechte' dingen te laten staan, maar de keuze is vaak nogal beperkt en niet altijd zo gezond als je denkt.
Morgen is partner de hele dag en avond lekker op pad met haar vriendinnen, dan eet ik met de kinderen standaard pizza op de bank met een film aan. Nu heb ik voor mezelf van alles voor een zalm pokebowl in huis gehaald. Dat vind ik dan totaal niet lastig.
Hier vandaag een lastige eetdag, ik heb zo een zakenlunch en einde middag kinderfeestje van de oudste. De kinderen eten daarna frietjes, als het goed is hebben ze ook soepen en salades.
Dagen dat ik niet thuis eet, vind ik lastig. Niet om de 'slechte' dingen te laten staan, maar de keuze is vaak nogal beperkt en niet altijd zo gezond als je denkt.
Morgen is partner de hele dag en avond lekker op pad met haar vriendinnen, dan eet ik met de kinderen standaard pizza op de bank met een film aan. Nu heb ik voor mezelf van alles voor een zalm pokebowl in huis gehaald. Dat vind ik dan totaal niet lastig.
Meh we staan nog steeds stil. Inmiddels nu 1 maand zo net boven de 74 (72.2 of 72.4). Maar goed. We keep on going. En morgen gaat het niet minder worden want soep vandaag
O: proteinepudding
L: broodje kipfilet, pureersoep wortel tomaat
T: eiwitreep
S: volleybalwedstrijd
D: ? (ga bij mijn ouders eten)
O: proteinepudding
L: broodje kipfilet, pureersoep wortel tomaat
T: eiwitreep
S: volleybalwedstrijd
D: ? (ga bij mijn ouders eten)
Lig ziek op de bank. Maar waar normale mensen geen trek hebben met ziekte, heb ik juist zin in alles
Lig nu een pot ijs leeg te lepelen..goh, hoe zou het nu komen dat ik te dik ben?
Lig nu een pot ijs leeg te lepelen..goh, hoe zou het nu komen dat ik te dik ben?
Hoe is het met iedereen? Het is de laatste tijd zo angstvallig stil hier...
Ik moet zeggen dat ik in een goede flow zit. Het iets betere weer helpt hier zeker in mee want dit stimuleert lekker om naar buiten te gaan en ik ben ook meteen in een betere mood.
Ik moet zeggen dat ik in een goede flow zit. Het iets betere weer helpt hier zeker in mee want dit stimuleert lekker om naar buiten te gaan en ik ben ook meteen in een betere mood.
Vandaag toevallig weer een meting gehad, gaat supergoed. 8 kilo eraf sinds 22 januari, vetpercentage wederom lager en kracht wederom hoger. Kortom ik ben
Het is vooral fijn om te merken dat ik me steeds fitter en beter voel, ik pak overal waar de keuze is, de trap ipv roltrap of lift en ik kom niet meer buiten adem boven. Wel worden mijn knieen iets teveel belast merk ik, dus we gaan met trainen meer afwisselen.
Vanavond eten de kinderen pizza maar dat vind ik niet lekker genoeg om als cheatmeal te doen dus ik eet weer eens een Poke bowl. Morgen staat friet uit de airfryer op de planning, friet is mijn favoriete cheatmeal.
Over een week zit ik gewoon op de helft van het traject, ik ben behoorlijk trots dat ik het zo makkelijk volhoud.
Erg benieuwd hoe het met iedereen gaat, zo richting het mooiere weer.
Het is vooral fijn om te merken dat ik me steeds fitter en beter voel, ik pak overal waar de keuze is, de trap ipv roltrap of lift en ik kom niet meer buiten adem boven. Wel worden mijn knieen iets teveel belast merk ik, dus we gaan met trainen meer afwisselen.
Vanavond eten de kinderen pizza maar dat vind ik niet lekker genoeg om als cheatmeal te doen dus ik eet weer eens een Poke bowl. Morgen staat friet uit de airfryer op de planning, friet is mijn favoriete cheatmeal.
Over een week zit ik gewoon op de helft van het traject, ik ben behoorlijk trots dat ik het zo makkelijk volhoud.
Erg benieuwd hoe het met iedereen gaat, zo richting het mooiere weer.
Het gaat hier eigenlijk ook super goed. Maar de pessimist (realist!) in mij mompelt dan dat dat ook al vele keren eerder is gebeurd 
Volgende week donderdag intake gesprek bij een diëtist. Moet 5 dagen bijhouden wat ik eet. Succes daarmee, want allemaal echt voorbeeldige menu's. Ja, nu wel even.
Volgende week donderdag intake gesprek bij een diëtist. Moet 5 dagen bijhouden wat ik eet. Succes daarmee, want allemaal echt voorbeeldige menu's. Ja, nu wel even.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lekker bezig Pinuts en exode! Mooie resultaten 
Hier hele week plat gelegen met corona, dus dieettechnisch niet veel te melden. En ik krijg ook altijd enorm veel eetlust van ziek zijn, dus dat helpt niet mee. Ook gisteren nog ongesteld geworden, dus getal op weegschaal zal morgen wel wat tegenvallen
Hier hele week plat gelegen met corona, dus dieettechnisch niet veel te melden. En ik krijg ook altijd enorm veel eetlust van ziek zijn, dus dat helpt niet mee. Ook gisteren nog ongesteld geworden, dus getal op weegschaal zal morgen wel wat tegenvallen
Nou dat valt me niets mee. Hele week nergens op gelet, ivm ziekte, score -1.5
(Wel ff kijken wat er van overblijft over een paar dagen )
(Wel ff kijken wat er van overblijft over een paar dagen
)
Tegen dan?
Of wilde je aankomen?
Of wilde je aankomen?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
En jawel, it giet oan!
Ein-de-lijk weer eens een keer powerwalken. Laatste keer was 2 maart! 
Let’s see if I can slap myself into submission with that!
Ein-de-lijk weer eens een keer powerwalken. Laatste keer was 2 maart!
Let’s see if I can slap myself into submission with that!
***
quote:
En jawel, it giet oan!
Ein-de-lijk weer eens een keer powerwalken. Laatste keer was 2 maart!
Let’s see if I can slap myself into submission with that!
Go BE!
Eindelijk mijn drop! 4 weken lang stilgestaan ondanks dat ik gewoon lekker on track zat. Maar hij bleef maar steady staan. En vandaag ineens de -0.8 drop.
Vandaag nog een beetje een onbekend dagje. Waarschijnlijk met het volleybalteam eten bestellen dus dat wordt sowieso pizza/friet/shoarma. Maar goed, had voor morgen mezelf al pizza beloofd dus die schuiven we dan maar naar vandaag en dan eet ik morgen gewoon normaal.
O: proteinepudding
B: met hond naar het bos
L: boterham met 2 eieren, ham en kaas
T: mango, proteinereep
S: volleybal
D: ?
Vandaag nog een beetje een onbekend dagje. Waarschijnlijk met het volleybalteam eten bestellen dus dat wordt sowieso pizza/friet/shoarma. Maar goed, had voor morgen mezelf al pizza beloofd dus die schuiven we dan maar naar vandaag en dan eet ik morgen gewoon normaal.
O: proteinepudding
B: met hond naar het bos
L: boterham met 2 eieren, ham en kaas
T: mango, proteinereep
S: volleybal
D: ?
Ik doe ook maar weer eens een lijstje
L: chinese tomatensoep en een hard broodje
D: penne met bolognesesaus
T: kwark, iets van snackgroente en misschien nog wat nootjes
L: chinese tomatensoep en een hard broodje
D: penne met bolognesesaus
T: kwark, iets van snackgroente en misschien nog wat nootjes
Geen nootjes wel 1,5 blik 0.0 Radler.quote:
Ik doe ook maar weer eens een lijstje
L: chinese tomatensoep en een hard broodje
D: penne met bolognesesaus
T: kwark, iets van snackgroente en misschien nog wat nootjes
Lijstje voor vandaag:
L: tofubowl met edamame en rijst
D: falafel en zoete aardappelgratin
T: kwark, snackgroente en misschien nootjes
Hier was de weegschaal vanmorgen genadeloos. Ok, deels onder invloed van mijn menstruatie, maar toch...
Iig mag ik weer aan het werk, dat scheelt al weer een hoop verveling-eten vandaag.
Ok, deels onder invloed van mijn menstruatie, maar toch... Iig mag ik weer aan het werk, dat scheelt al weer een hoop verveling-eten vandaag.
***
Mijn gewicht gaat niet goed, maar mijn lijf wel. Ik ben strakker, fitter en sterker, ik zie het in de spiegel en ik merk het aan mijn kleding. Dus ik ga maar gewoon door zoals ik bezig ben en laat dat gewicht dan maar even voor wat het is.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ja hallo ik ben nog steeds dik ook. Mag niet meer regulier trainen wegens issues in lijf, wel soort van "revalidatie" met/onder begeleiding van fysio + onderzoeken in het ziekenhuis om shit uit te sluiten.
Grote valkuil is nu natuurlijk wel eten dus mja. Maar goed, lijf ziet er verder prima uit, shorts gekocht in maat kleiner dan van de zomer, kledingkast op geruimd alles. Dus er zjin ook lichtpuntjes
Grote valkuil is nu natuurlijk wel eten dus mja. Maar goed, lijf ziet er verder prima uit, shorts gekocht in maat kleiner dan van de zomer, kledingkast op geruimd alles. Dus er zjin ook lichtpuntjes
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ben morgen precies 2 maanden bezig met mijn traject met een PT en coach. Heb sinds een week last van mijn knie, een soort kramp in de aanhechtingen naast mijn knie. Waarschijnlijk door overbelasting 
Gisteren aangepast getraind, wel beenspieren maar de knie zoveel mogelijk ontlast. Mijn PT is in een vorig leven fysio geweest dus hij kan mij er goed in begeleiden maar bluh.
Baal toch wat, dat ik niet vol door kan trainen zonder gezeik.
Gisteren aangepast getraind, wel beenspieren maar de knie zoveel mogelijk ontlast. Mijn PT is in een vorig leven fysio geweest dus hij kan mij er goed in begeleiden maar bluh.
Baal toch wat, dat ik niet vol door kan trainen zonder gezeik.
Lijstje:
14.30 - maaltijdshake chocola, pakje bananenpannenkoekjes
17.00 - 3 maiswafels
18.14 - Sperziebonen, gebakken aardappeltjes en vega schnitzel
S: uurtje powerwalken met mijn clubje straks
T: smoothie van fruit en yoghurt
(I know, het eerste deel van de dag slaat niet echt ergens op, maar ik had verwacht ergens tijd te hebben voor een broodje maar dat zat er niet in. Die shake lag nog in mijn auto en de pannenkoekjes greep ik even snel mee bij de ah onderweg van A naar B.)
14.30 - maaltijdshake chocola, pakje bananenpannenkoekjes
17.00 - 3 maiswafels
18.14 - Sperziebonen, gebakken aardappeltjes en vega schnitzel
S: uurtje powerwalken met mijn clubje straks
T: smoothie van fruit en yoghurt
(I know, het eerste deel van de dag slaat niet echt ergens op, maar ik had verwacht ergens tijd te hebben voor een broodje maar dat zat er niet in. Die shake lag nog in mijn auto en de pannenkoekjes greep ik even snel mee bij de ah onderweg van A naar B.)
***
L: tofubowl
D: pasta met bolognesesaus
T: kwark, snoepgroente, nootjes
Tot nu toe gaat het goed morgen ga ik uiteten en eet ik overdag bij mijn ouders dus dat wordt interessanter.
D: pasta met bolognesesaus
T: kwark, snoepgroente, nootjes
Tot nu toe gaat het goed
morgen ga ik uiteten en eet ik overdag bij mijn ouders dus dat wordt interessanter.
Manlief maakte AGV met doodgekookte broccoli 
Dus ik ging voor iets gezonds naar de ah en koos een stoommaaltijd: Pad Thai
Maar ik vind het er zo onaantrekkelijk uitzien en het ruikt ook niet echt lekker dus ik krijg mezelf er niet eens toe gezet er een vork in te steken en 1 hap te nemen.
Boterham met pindakaas it is!
Dus ik ging voor iets gezonds naar de ah en koos een stoommaaltijd: Pad Thai
Maar ik vind het er zo onaantrekkelijk uitzien en het ruikt ook niet echt lekker dus ik krijg mezelf er niet eens toe gezet er een vork in te steken en 1 hap te nemen.
Boterham met pindakaas it is!
***
Eten jullie dan apart? Is dat niet raar?quote:
Manlief maakte AGV met doodgekookte broccoli
Dus ik ging voor iets gezonds naar de ah en koos een stoommaaltijd: Pad Thai
Maar ik vind het er zo onaantrekkelijk uitzien en het ruikt ook niet echt lekker dus ik krijg mezelf er niet eens toe gezet er een vork in te steken en 1 hap te nemen.
Boterham met pindakaas it is!
Moet hij de broccoli maar niet vermoordenquote:
[..]
Eten jullie dan apart? Is dat niet raar?
Waarom is dat raar? Doen wij ook wel eens.quote:
Eten jullie dan apart? Is dat niet raar?
(en we eten niet 'apart' hč, we hebben alleen allebei iets anders op ons bord)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
We eten best vaak apart hier. Mijn werktijden lopen krom en onze smaak ligt soms best uiteen. Hij en de kinderen zijn gek op AGV en dingen als chicken tonightquote:
[..]
Eten jullie dan apart? Is dat niet raar?
en dat krijg ik echt niet weg. En andersom kunnen zij niet echt waarderen dat ik van alles uitprobeer met pompoen en andere dingen. 4 avonden in de week is er altijd wel een kind aan het sporten dus zijn we toch niet compleet en met mijn werktijden ben ik ook lang niet altijd thuis als de rest al gaat eten.
Ons moment van met zijn allen samen aan tafel is bij de brunch op zondag en op feestdagen.
#disfunctionalfamily
Maar ook als we wel samen eten, eten we lang niet altijd hetzelfde.
De pubers op zaterdag altijd troep uit de airfryer, ik en mijn lieftallige meestal iets anders als een curry oid.
***
Lijkt me ingewikkeld en veel extra moeite maar ik zou ook in het kamp geen chicken tonight staanquote:
[..]
We eten best vaak apart hier. Mijn werktijden lopen krom en onze smaak ligt soms best uiteen. Hij en de kinderen zijn gek op AGV en dingen als chicken tonight
4 avonden in de week is er altijd wel een kind aan het sporten dus zijn we toch niet compleet en met mijn werktijden ben ik ook lang niet altijd thuis als de rest al gaat eten.
Ons moment van met zijn allen samen aan tafel is bij de brunch op zondag en op feestdagen.
#disfunctionalfamily
Maar ook als we wel samen eten, eten we lang niet altijd hetzelfde.
De pubers op zaterdag altijd troep uit de airfryer, ik en mijn lieftallige meestal iets anders als een curry oid.
Het went.quote:
[..]
Lijkt me ingewikkeld en veel extra moeite maar ik zou ook in het kamp geen chicken tonight staan
Gevolg van jarenlang diëten volgen. En evenzovaak eten zij gewoon een boterham als ze mijn noeste arbeid weer eens niet lekker vinden hoor! Zoek het maar uit. Ik ga niet altijd standaard 2 verschillende dingen koken.
***
Even een vraagje voor diegenen die ontbijten met proteīnepudding: hoeveel gram eten jullie dan? Ik kom er niet helemaal uit wat nou een standaard portie is.
Nog steeds dik. Wel lekker aan het sporten, dus het kon erger.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb altijd begrepen dat meer dan 20 gram eiwit per maaltijd niet echt gebruikt kan worden, dus ik probeer daar niet (te veel) overheen te gaan. Bij skyr oid pak ik meestal iets van 200 gram.quote:
Even een vraagje voor diegenen die ontbijten met proteīnepudding: hoeveel gram eten jullie dan? Ik kom er niet helemaal uit wat nou een standaard portie is.
Weegschaal
Niet geheel onterecht, maar tegelijkertijd vlgs mij niet geheel terecht dat hij stilstaat en heereeeeeeeel langzaam zelfs omhoog gaat.
Enige lichtpuntje is dat ik me geen zorgen maak over een stiekeme tumor die me ongemerkt van binnenuit opvreet. :’)
Zo, meteen maar een rondje gepowerwalked. 7km in 1u12 met tussenstop bij de Jumbo voor skyr.
[ Bericht 17% gewijzigd door BE op 29-03-2023 09:08:49 ]
Niet geheel onterecht, maar tegelijkertijd vlgs mij niet geheel terecht dat hij stilstaat en heereeeeeeeel langzaam zelfs omhoog gaat.
Enige lichtpuntje is dat ik me geen zorgen maak over een stiekeme tumor die me ongemerkt van binnenuit opvreet. :’)
Zo, meteen maar een rondje gepowerwalked. 7km in 1u12 met tussenstop bij de Jumbo voor skyr.
[ Bericht 17% gewijzigd door BE op 29-03-2023 09:08:49 ]
***
Jong0ns. Niet echt mogen trainen + uit m'n doos moeten bloeden + HONGER = dik. Ik worstel er wel een beetje mee.
Sterkheidsbaas van alles.
Kleine update die mei/juni gaat hem niet worden eerder eind juli/augustusquote:
Zit nou op 103
Wow, 17 eraf! Knapquote:
[..]
Kleine update die mei/juni gaat hem niet worden eerder eind juli/augustus
Zit nou op 103
Jeetje wat knap!quote:
[..]
Kleine update die mei/juni gaat hem niet worden eerder eind juli/augustus
Zit nou op 103
Ik heb een broek aan die eerder niet dicht kon. Hij zit ook nog eens prima, maar heb in dit model wel een muffin top. Gelukkig een wijde trui aan, maar goede motivatie om verder af te slanken.
Herkenbaar.quote:
[..]
We eten best vaak apart hier. Mijn werktijden lopen krom en onze smaak ligt soms best uiteen. Hij en de kinderen zijn gek op AGV en dingen als chicken tonight
4 avonden in de week is er altijd wel een kind aan het sporten dus zijn we toch niet compleet en met mijn werktijden ben ik ook lang niet altijd thuis als de rest al gaat eten.
Ons moment van met zijn allen samen aan tafel is bij de brunch op zondag en op feestdagen.
#disfunctionalfamily
Maar ook als we wel samen eten, eten we lang niet altijd hetzelfde.
De pubers op zaterdag altijd troep uit de airfryer, ik en mijn lieftallige meestal iets anders als een curry oid.
Gaat hier precies hetzelfde.
Mijn paas-dieethack was buikgriep. Ook erg functioneel, maar niet heel gezellig.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik ben nog steeds bezig met rehabtrainingen, afgewisseld met extra goed voor mezelf zorgen qua eten en de boel de boel te laten qua eten. Dat resulteert in afvallen.
Fine by me.
Fine by me.
Sterkheidsbaas van alles.
Beetje laat maar ik ontdek dit topic nu pas.quote:
Even een vraagje voor diegenen die ontbijten met proteīnepudding: hoeveel gram eten jullie dan? Ik kom er niet helemaal uit wat nou een standaard portie is.
Als ik Proteīne kwart pak als ontbijt dan eet ik 50 gram proteīne.
als kwark zijnde eet ik Kvarg, en omdat mijn dagelijkse behoeft 150-180 gram is eet ik zo'n hele bak dan leeg voor 50 gram.
In totaal 5 choco paaseitjes op, not bad.
Tijd voor een lijstje:
L: 1 bagel met roomkaas en gerookte zalm
D: pasta met bolognesesaus en extra groente
T: magere yoghurt en 2 dadels
Tijd voor een lijstje:
L: 1 bagel met roomkaas en gerookte zalm
D: pasta met bolognesesaus en extra groente
T: magere yoghurt en 2 dadels
Jinxed it. 2 kilo erbij.quote:Op maandag 10 april 2023 15:39 schreef Lonaa het volgende:
Ik ben nog steeds bezig met rehabtrainingen, afgewisseld met extra goed voor mezelf zorgen qua eten en de boel de boel te laten qua eten. Dat resulteert in afvallen.
Fine by me.
Sterkheidsbaas van alles.
*boksquote:
Net hijgend en puffend een 20m workout gedaan. Ben mezelf spuugzat.
Maar had zondag een positieve coronatest (ik test eig. nooit maar proefde de jus d'orange niet
) dus dat het nu extra hijgend en puffend ging vergeef ik mezelf. Maar ik heb het wel gedaan!
***
Vanmorgen een uur gepowerwalked met squats en buikspieroefeningen tussendoor. Kwam neer op 30min ong in cardio en 30 in vetverbranding. Volgens fitbit, maar ik doe het er voor!
Qua eten was vandaag redelijk. Eettijden zijn niet heel logisch maar het komt neer op het volgende:
2 volkoren boterhammen met avocado en 2 gebakken eitjes, tomatensalade
2 volkoren kapjes met smeerkaas, appel
Stuk oude kaas
Vegaschnitzel, gebakken aardappeltjes en een flinke kom spinazie a la creme
En dan nu nog mijn nieuwste guilty pleasure: een portie melkschuim uit de melkopschuimer.
Qua eten was vandaag redelijk. Eettijden zijn niet heel logisch maar het komt neer op het volgende:
2 volkoren boterhammen met avocado en 2 gebakken eitjes, tomatensalade
2 volkoren kapjes met smeerkaas, appel
Stuk oude kaas
Vegaschnitzel, gebakken aardappeltjes en een flinke kom spinazie a la creme
En dan nu nog mijn nieuwste guilty pleasure: een portie melkschuim uit de melkopschuimer.
***
Ja, ik ben er ook nog. Maandje wat stil gestaan in gewicht door m'n eigen gegraas, maar heb het niet uit de klauwen laten lopen. Vanochtend dus ook 'officieel' -15 kilo sinds eind november.
Heb ook even gekeken naar powerwalken, maar er is geen clubje in mijn woonplaats. Zijn er ook aan te raden YT video's? Of is het 'gewoon' behoorlijk stevig doorlopen?
Heb ook even gekeken naar powerwalken, maar er is geen clubje in mijn woonplaats. Zijn er ook aan te raden YT video's? Of is het 'gewoon' behoorlijk stevig doorlopen?
Deze video legt het wel aardig uit:quote:
Ja, ik ben er ook nog. Maandje wat stil gestaan in gewicht door m'n eigen gegraas, maar heb het niet uit de klauwen laten lopen. Vanochtend dus ook 'officieel' -15 kilo sinds eind november.
Heb ook even gekeken naar powerwalken, maar er is geen clubje in mijn woonplaats. Zijn er ook aan te raden YT video's? Of is het 'gewoon' behoorlijk stevig doorlopen?
Belangrijk is dat je echt van je hiel naar je voorvoet afrolt. Dat maakt dat je je beenspieren actief gebruikt.
Schouders laag, armen idd bewegen. Vuistregel is dat de muis van je hand altijd net voorbij je heup komt als je naar achteren zwaait. Span je buikspieren aan.
En dan doe je tussen door wat oefeningen. Push-ups aan een brugleuning, stap-op/stap-af op een groot houtblok of muurtje, squats, lunges etc.
Ik doe bijv op een lange weg om de lantaarnpaal 8 squats en dan weer door etc.
Ik heb mijn uurtje er net weer op zitten.
tussendoor dips, push-ups, plank, squats en mijn nieuwste abs-obsessie van een of andere Aziatische dame. https://youtube.com/shorts/4wBbp5rXAe0?feature=share
[ Bericht 8% gewijzigd door BE op 14-04-2023 09:13:42 ]
***
Dank voor deze uitleg! Ik ga er eens mee aan de slagquote:
[..]
Deze video legt het wel aardig uit:
Belangrijk is dat je echt van je hiel naar je voorvoet afrolt. Dat maakt dat je je beenspieren actief gebruikt.
Schouders laag, armen idd bewegen. Vuistregel is dat de muis van je hand altijd net voorbij je heup komt als je naar achteren zwaait. Span je buikspieren aan.
En dan doe je tussen door wat oefeningen. Push-ups aan een brugleuning, stap-op/stap-af op een groot houtblok of muurtje, squats, lunges etc.
Ik doe bijv op een lange weg om de lantaarnpaal 8 squats en dan weer door etc.
Ik heb mijn uurtje er net weer op zitten.
https://youtube.com/shorts/4wBbp5rXAe0?feature=share
En als het lekker gaat, kun je ook gewichtjes van een halve of hele kilo erbij gebruiken. Ik vind het prettig met de gewichtjes mijn armen te bewegen.quote:
[..]
Dank voor deze uitleg! Ik ga er eens mee aan de slag
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
15 kilo, wow SE!
Hier gaat het nog steeds goed, ik heb het sporten echt te pakken nu. Heb een stuk meer energie en ben fitter. Ik merk dat ik er ook gewoon zin in heb om 2x per week te knallen in de sportschool. De trainingen zijn deze week weer opgevoerd en ik moet af en toe echt even over mijn grenzen en daarna voelt dat zo goed. Dat is echt wel een voordeel van een PT. Dan ga je net wat verder door.
En -10 kilo inmiddels
Hier gaat het nog steeds goed, ik heb het sporten echt te pakken nu. Heb een stuk meer energie en ben fitter. Ik merk dat ik er ook gewoon zin in heb om 2x per week te knallen in de sportschool. De trainingen zijn deze week weer opgevoerd en ik moet af en toe echt even over mijn grenzen en daarna voelt dat zo goed. Dat is echt wel een voordeel van een PT. Dan ga je net wat verder door.
En -10 kilo inmiddels
Ik heb de menstruatie from hell. Nooit last van, maar dit is niet grappig 
Nu nog met m'n tengels van de chocolade afblijven
Nu nog met m'n tengels van de chocolade afblijven
Lekker bezig hier.
Hier gaat het meh. De afgelopen maand weer veel gesnaaid en weer in de tradionele: ik moet afvallen, nee geen zin ik start x datum wel weer opnieuw etc. Gelukkig qua gewicht niet heel veel bijgekomen dus niet mega slecht, maar toch.
Maar nu moet de knop wel weer om. Nog 9 weken tot ik op vakantie ga en dan zou ik er eigenlijk toch nog wel wat vanaf willen, puur voor mijn eigen zelfvertrouwen over mijn lichaam. Enige nadeel is dat ik tot eind april volgens mij nog 4 etentjes heb, maar oke. Wat je niet kan controleren ook niet druk over maken en vooral 'goed' doen wat je wel kan controleren...
Hier gaat het meh. De afgelopen maand weer veel gesnaaid en weer in de tradionele: ik moet afvallen, nee geen zin ik start x datum wel weer opnieuw etc. Gelukkig qua gewicht niet heel veel bijgekomen dus niet mega slecht, maar toch.
Maar nu moet de knop wel weer om. Nog 9 weken tot ik op vakantie ga en dan zou ik er eigenlijk toch nog wel wat vanaf willen, puur voor mijn eigen zelfvertrouwen over mijn lichaam. Enige nadeel is dat ik tot eind april volgens mij nog 4 etentjes heb, maar oke. Wat je niet kan controleren ook niet druk over maken en vooral 'goed' doen wat je wel kan controleren...
Hallo, ik ben nog steeds dik. Mijn man is tegenwoordig ook dik. We willen graag een app gebruiken om onze voeding in te loggen. Bij voorkeur voer ik een avondmaaltijd in in mijn app en stuur die dan naar hem zodat hij het niet ook nog in zijn app hoeft in te voeren.
Wat is tegenwoordig een goede app hiervoor?
En geldt dat van je onderhoud berekenen en daar wat onder gaan zitten nog steeds?
Wat is tegenwoordig een goede app hiervoor?
En geldt dat van je onderhoud berekenen en daar wat onder gaan zitten nog steeds?
Spoilers!
Allemaal dik
Mij lukt het ook niet meer. Mijn leven is zo tering tandjes druk (Nou ja, in mijn hoofd dan) dat ik echt te lui ben geworden om verstandige keuzes te maken.
Maar ik wil niet dik zijn. Het is wel een gedoe hoor
Mij lukt het ook niet meer. Mijn leven is zo tering tandjes druk (Nou ja, in mijn hoofd dan) dat ik echt te lui ben geworden om verstandige keuzes te maken.
Maar ik wil niet dik zijn. Het is wel een gedoe hoor
disclaimer
Gedoe jaquote:
Allemaal dik
Mij lukt het ook niet meer. Mijn leven is zo tering tandjes druk (Nou ja, in mijn hoofd dan) dat ik echt te lui ben geworden om verstandige keuzes te maken.
Maar ik wil niet dik zijn. Het is wel een gedoe hoor
Hier gaat het best ok qua drukte. Ook sinds gisteren terug van vakantie. Geen excuses meer om niets aan het gewicht te gaan doen dus. Ik heb er wel sort of zin in, vooralsnog.
Ik ben heel benieuwd hoe het met mijn man gaat. Die hebben we jaren moeten bijvoeden omdat hij zo mager was. Sinds stoppen met roken een paar jaar geleden werd hij wat steviger. Maar nu hij een doodnormale kantoorbaan met doodnormale uren maar wel met veel gebak heeft, is hij enorm uitgedijd. Hij is totaal niet gewend om over zijn eten na te denken.
Persoonlijk vind ik het stiekem wel fijn om dit samen te gaan doen. Als ik alleen bezig was, was hij altijd aan het miepen dat ik niet zo moest miepen over een keertje friet ofzo
Stap1 is genomen: morgen wordt er een nieuwe weegschaal bezorgd. Ik wil helemaal niet weten wat ik weeg man.
Spoilers!
Ik gebruik nog steeds MyFitnessPal, volgens mij kan je daarmee ook vrij makkelijk maaltijden van vrienden kopiëren.quote:
Hallo, ik ben nog steeds dik. Mijn man is tegenwoordig ook dik. We willen graag een app gebruiken om onze voeding in te loggen. Bij voorkeur voer ik een avondmaaltijd in in mijn app en stuur die dan naar hem zodat hij het niet ook nog in zijn app hoeft in te voeren.
Wat is tegenwoordig een goede app hiervoor?
En geldt dat van je onderhoud berekenen en daar wat onder gaan zitten nog steeds?
En qua tekort zou ik als eerste stap je eten een week tracken en op basis daarvan een tekort creëren, in eerste instantie iets van 200-300kcal per dag in de min ofzo. Ook even rekening houden met wat je BMR (verbruik in absolute rust) is, want daar wil je niet onder gaan zitten. Dit lijkt een aardig rekentooltje: https://www.bmi-calculato(...)c-bmr-calculator.php
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh ja, MFP heette dat.quote:
[..]
Ik gebruik nog steeds MyFitnessPal, volgens mij kan je daarmee ook vrij makkelijk maaltijden van vrienden kopiëren.
En qua tekort zou ik als eerste stap je eten een week tracken en op basis daarvan een tekort creëren, in eerste instantie iets van 200-300kcal per dag in de min ofzo. Ook even rekening houden met wat je BMR (verbruik in absolute rust) is, want daar wil je niet onder gaan zitten. Dit lijkt een aardig rekentooltje: https://www.bmi-calculato(...)c-bmr-calculator.php
Morgen dus op de weegschaal en dan aan de slag met alle berekeningen, thanks.
Spoilers!
Hier overigens ook nog steeds dik, het zit me niet genoeg dwars geloof ik.
Ben naast m'n gevreet wel braaf regelmatig aan het sporten weer, dus het is niet helemaal bagger.
Ben naast m'n gevreet wel braaf regelmatig aan het sporten weer, dus het is niet helemaal bagger.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik verbaas mezelf nog steeds, april en mei zijn vreselijke maanden op mijn werk (piek deadlines from hell) en prive gaan we voor mijn gevoel van feestje naar feestje, maar still going strong.
Morgen weer meten en we gaan even kijken wat en hoe vanaf eind mei. Dan heb ik dit 4 maanden gedaan en ik wil dan op eigen benen verder. Maar uiteraard wil ik voorkomen dat ik ga jojo'en, sterker nog ik ben er dan nog niet.
Maar verloofde gaat ook sporten vanaf mei dus dan gaan we deels samen, dan is het nog gezellig ook.
Ik vermoed dat ik tegen de -12 kilo zit inmiddels en dat heerlijke fitte gevoel, dat heb ik zo gemist. Juist in deze drukte merk ik een enorm verschil. Ik stort 's avonds niet in, heb nog energie en ben niet lamlendig.
Morgen weer meten en we gaan even kijken wat en hoe vanaf eind mei. Dan heb ik dit 4 maanden gedaan en ik wil dan op eigen benen verder. Maar uiteraard wil ik voorkomen dat ik ga jojo'en, sterker nog ik ben er dan nog niet.
Maar verloofde gaat ook sporten vanaf mei dus dan gaan we deels samen, dan is het nog gezellig ook.
Ik vermoed dat ik tegen de -12 kilo zit inmiddels en dat heerlijke fitte gevoel, dat heb ik zo gemist. Juist in deze drukte merk ik een enorm verschil. Ik stort 's avonds niet in, heb nog energie en ben niet lamlendig.
Hoopgevende berichten!quote:
Ik verbaas mezelf nog steeds, april en mei zijn vreselijke maanden op mijn werk (piek deadlines from hell) en prive gaan we voor mijn gevoel van feestje naar feestje, maar still going strong.
Morgen weer meten en we gaan even kijken wat en hoe vanaf eind mei. Dan heb ik dit 4 maanden gedaan en ik wil dan op eigen benen verder. Maar uiteraard wil ik voorkomen dat ik ga jojo'en, sterker nog ik ben er dan nog niet.
Maar verloofde gaat ook sporten vanaf mei dus dan gaan we deels samen, dan is het nog gezellig ook.
Ik vermoed dat ik tegen de -12 kilo zit inmiddels en dat heerlijke fitte gevoel, dat heb ik zo gemist. Juist in deze drukte merk ik een enorm verschil. Ik stort 's avonds niet in, heb nog energie en ben niet lamlendig.
Ik vermoed dat er niks gaat komen uit mijn bloedonderzoek morgen en dat dit ook de boodschap weer gaat zijn, afvallen en sporten ditdat.
ik wilde eigenlijk zo graag een quick fix voor mijn vermoeidheid, omdat ik dus zo moe ben
disclaimer
Ik was steeds moe, echt lamlendig, maar maakte ook amper meer lol.quote:
[..]
Hoopgevende berichten!
Ik vermoed dat er niks gaat komen uit mijn bloedonderzoek morgen en dat dit ook de boodschap weer gaat zijn, afvallen en sporten ditdat.
ik wilde eigenlijk zo graag een quick fix voor mijn vermoeidheid, omdat ik dus zo moe ben
Nog buiten allerlei kleine kwalen.
Dit zo doen met begeleiding was echt een topbeslissing, maar goed, ik stelde dit ook al een jaar uit. Ik heb het eerst vet laten komen.
hihahoquote:
[..]
Ik was steeds moe, echt lamlendig, maar maakte ook amper meer lol.
Nog buiten allerlei kleine kwalen.
Dit zo doen met begeleiding was echt een topbeslissing, maar goed, ik stelde dit ook al een jaar uit. Ik heb het eerst vet laten komen.
disclaimer
