LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De aanvulklap komt later ja. Maandag-wegingen. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ligt eraan wanneer je zuipt.quote:Op zaterdag 11 februari 2023 09:46 schreef IJsdraakje het volgende:
De aanvulklap komt later ja. Maandag-wegingen.
* Lonaa mompelt iets over afgelopen donderdag
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb zuipen tijdelijk geparkeerd en dat helpt zeker wel mee ja.
Klats gearriveerd, heb alleen geen vocht meer om uit te scheiden. Fml.
Klats gearriveerd, heb alleen geen vocht meer om uit te scheiden. Fml.
disclaimer
Gister weer eens de jongste aan het spoken dus geen wijn wegens dan maar samen slapen om 9u. Stiekem ook beter. Wel nog bewegingdingen gedaan, dus dat is fijn.
Vandaag:
L: 2 verse kaiserbroodjes van de bakker . 1 met filet en ei, 1 met kaas en tomaat
B: tuindingen
T: popcorn of klein zakje chips vanwege verjaardag van de jongste.
A: afhankelijk van wie er mee-eten. Ik zet in op bobotie, maar misschien wordt het pizza.
B: bewegingdingen.
Vandaag:
L: 2 verse kaiserbroodjes van de bakker . 1 met filet en ei, 1 met kaas en tomaat
B: tuindingen
T: popcorn of klein zakje chips vanwege verjaardag van de jongste.
A: afhankelijk van wie er mee-eten. Ik zet in op bobotie, maar misschien wordt het pizza.
B: bewegingdingen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
@SQ en @BE ik gebruik dit recept voor beef chimichurri:
https://eviekookt.nl/knorr-wereldgerechten-beef-chimichurri/
Ik weet niet meer hoe de oude smaakte, maar wij vinden deze echt erg lekker.
https://eviekookt.nl/knorr-wereldgerechten-beef-chimichurri/
Ik weet niet meer hoe de oude smaakte, maar wij vinden deze echt erg lekker.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zo lekker getraind weer vanochtend. Paar dingen weer een tikje zwaarder, heerlijk.
Vandaag was ik vroeg en de honger niet te erg, maar ik had van tevoren wel twee kopjes koffie en twee lychees gegeten. Geen echon in mijn maag
Vanmiddag hebben we een verjaardag en daar ga ik zeker een paar glazen wijn drinken met vriendin. En vast wat lekkere stokbroodjes eten. Met ailoi en kaas. Het zij zo. Sommige momenten wil ik gewoon niet anders invullen, en dat is ook een keuze natuurlijk.
Vandaag was ik vroeg en de honger niet te erg, maar ik had van tevoren wel twee kopjes koffie en twee lychees gegeten. Geen echon in mijn maag
Vanmiddag hebben we een verjaardag en daar ga ik zeker een paar glazen wijn drinken met vriendin. En vast wat lekkere stokbroodjes eten. Met ailoi en kaas. Het zij zo. Sommige momenten wil ik gewoon niet anders invullen, en dat is ook een keuze natuurlijk.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vanochtend heerlijk weer tijd om een rondje te lopen! Zo fijn om de dag mee te beginnen!
En dan nu een bak yoghurt met blauwe bessen, granola en een halve banaan.
Zo fijn om de dag mee te beginnen! En dan nu een bak yoghurt met blauwe bessen, granola en een halve banaan.
***
Mijn etentje was erg gezellig en de tapas onwijs lekker. Toch heb ik niet enorm veel gegeten, omdat we met een groepje allerlei tapas hadden besteld voor ons allemaal en ik vooral erg opging in de gesprekken. Hierdoor at ik af en toe een hapje, maar niet veel. Twee cocktails, dus ook dat was netjes.
Vanochtend woog ik 61.3, terwijl ik vorige week zaterdagochtend 64.2 woog. Bijna drie kilo afgevallen in een week, bizar veel.
Vanochtend woog ik 61.3, terwijl ik vorige week zaterdagochtend 64.2 woog. Bijna drie kilo afgevallen in een week, bizar veel.
True, true. In normale werkweken beperk ik het bewust tot het weekend.quote:Op zaterdag 11 februari 2023 10:06 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ligt eraan wanneer je zuipt.
* Lonaa mompelt iets over afgelopen donderdag
Al merk ik ook dat ik het drukker heb en ouder word, na een paar biertjes (en niet eens van die zware) was het toch echt bedtijd.
Op zich ook wel lekker, want mooi op tijd wakker voor m'n plakplaatjes-oriëntatie afspraak.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Er was voetbalwedstrijd donderdag, dus mja.quote:
[..]
True, true. In normale werkweken beperk ik het bewust tot het weekend.
Al merk ik ook dat ik het drukker heb en ouder word, na een paar biertjes (en niet eens van die zware) was het toch echt bedtijd.
Op zich ook wel lekker, want mooi op tijd wakker voor m'n plakplaatjes-oriëntatie afspraak.
Lijstje vandaag:
O: klein afbakbroodje ham-kaas
L: ga ik zo verzinnen als ik met de hond loop
D: shoarma want moet ff snel iets eten voor concertding
T: bier
Top man.
Wel 35 km fietsen vandaag.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik trek m'n werkdagen daarna te slecht, verantwoordelijkheidsgevoel is een bitch.quote:
[..]
Er was voetbalwedstrijd donderdag, dus mja.
Lijstje vandaag:
O: klein afbakbroodje ham-kaas
L: ga ik zo verzinnen als ik met de hond loop
D: shoarma want moet ff snel iets eten voor concertding
T: bier
Top man.
Wel 35 km fietsen vandaag.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik doe het ook alleen maar als ik de volgende dag geen echte verplichtingen heb.quote:
[..]
Ik trek m'n werkdagen daarna te slecht, verantwoordelijkheidsgevoel is een bitch.
Want ik kan vrij goed drinken, maar de last de volgende dag wordt steeds significanter
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, dat dus.quote:
[..]
Ik doe het ook alleen maar als ik de volgende dag geen echte verplichtingen heb.
Als ik doordeweeks concerten heb, probeer ik de dag erna ook vrij te pakken.
Gelukkig/helaas valt het aanbod een beetje tegen op het moment, dus dat scheelt weer.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gisteren gezopen. Hopelijk is maandag de ergste schade weer voorbijquote:
De aanvulklap komt later ja. Maandag-wegingen.
Vandaag rare dag qua eten. Ga namelijk dadelijk high tea'en met hapjes. Dus geen idee of ik dan vanavond ook nog iets moet eten...
O: eiwitreep
B: 7 km wandelen
L/D: high tea hapjes
T: ? Wellicht nog wat kleins
O: eiwitreep
B: 7 km wandelen
L/D: high tea hapjes
T: ? Wellicht nog wat kleins
Ik heb vanavond een feestje en ik heb eigenlijk niet zo'n zin in het aanbod aan dingen die ik eigenlijk niet zo lekker vind, maar als ik er eenmaal aan begin handenvol van in mijn mond schuif (het helpt meestal ook niet als ik een paar glaasjes drink, dan lijkt het niet lekkere eten ook veel lekkerder) #geenruggengraat
#geenruggengraat
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
B: 7km lopen
O: Yoghurt met bessen, 1/2 banaan en granola
T: eierkoek (dat krijg je er van als jullie het over Sonja Bakker gaan hebben!
)
T: drop (Harlekijntje)
L: (om 16.00u) Volkorenbol met kaas, volkorenbol met tonijnsalade
D: curry met kipfilet, paprika, courgette, wortelrijst, currypasta, creme fraiche en een naan
O: Yoghurt met bessen, 1/2 banaan en granola
T: eierkoek (dat krijg je er van als jullie het over Sonja Bakker gaan hebben!
)T: drop (Harlekijntje)
L: (om 16.00u) Volkorenbol met kaas, volkorenbol met tonijnsalade
D: curry met kipfilet, paprika, courgette, wortelrijst, currypasta, creme fraiche en een naan
***
Er van uit gaande dat het lukt om vanavond niet te snacken was dit mijn dag:
O: snee brood, eierkoek
T: peer, paar tumtums
L: brood
T: handje chips, cherrytomaatjes
D: preistamppot met kaassouffle, kwark
Plan voor morgen:
O: snee brood
B: hardlopen
T: fruit
L: brood
T: ?
D: zilvervliesrijst, kerriesaus, erwtjes, appel, gezouten pinda's, kwark of misschien een ijsje
O: snee brood, eierkoek
T: peer, paar tumtums
L: brood
T: handje chips, cherrytomaatjes
D: preistamppot met kaassouffle, kwark
Plan voor morgen:
O: snee brood
B: hardlopen
T: fruit
L: brood
T: ?
D: zilvervliesrijst, kerriesaus, erwtjes, appel, gezouten pinda's, kwark of misschien een ijsje
Lijstje:
O: havermout met banaan en kwark
T: 2 cracottes met Hummus en rauwe ham
L: 4 volkoren boterhammen met kaas, pindakaas, en hagelslag
B: uur wandelen
D: Nasi met klein beetje satésaus
Drinken: heel veel glazen water want brak. Morgen dus ook weer dik
O: havermout met banaan en kwark
T: 2 cracottes met Hummus en rauwe ham
L: 4 volkoren boterhammen met kaas, pindakaas, en hagelslag
B: uur wandelen
D: Nasi met klein beetje satésaus
Drinken: heel veel glazen water want brak. Morgen dus ook weer dik
Pff.. heb het wel even moeilijk. Vanmiddag high tea gehad en echt veel gegeten. Maar goed, dat is behalve een eiwitreep vandaag ook het enige dat ik heb gehad (en heb nog een muffin die over was), dus mocht ook prima 1500 kcal eten.
Maar ik ben altijd best wel zwart wit, dus nu heb ik zin om nu ook nog ongezond avondeten te eten (terwijl ik nog best vol zit) + chips. Want vandaag was toch al slecht, dus pak ik het morgen wel weer op.
Terwijl ik weet dat als ik straks nog iets kleins eet en verder niks meer dat ik geen honger heb en qua kcal waarschijnlijk echt niet zo'n slechte dag heb, want heb wel 15.000 stappen gezet. Maar dit soort dagen blijven toch het moeilijkste. Als ik hele dag gezond eet heb ik nergens moeite mee, maar als er wel ongezonde dingen zijn vind ik het juist moeilijk om dan daarbuiten wel gewoon 'normaal' te doen.
Maar ik ben altijd best wel zwart wit, dus nu heb ik zin om nu ook nog ongezond avondeten te eten (terwijl ik nog best vol zit) + chips. Want vandaag was toch al slecht, dus pak ik het morgen wel weer op.
Terwijl ik weet dat als ik straks nog iets kleins eet en verder niks meer dat ik geen honger heb en qua kcal waarschijnlijk echt niet zo'n slechte dag heb, want heb wel 15.000 stappen gezet. Maar dit soort dagen blijven toch het moeilijkste. Als ik hele dag gezond eet heb ik nergens moeite mee, maar als er wel ongezonde dingen zijn vind ik het juist moeilijk om dan daarbuiten wel gewoon 'normaal' te doen.
