De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Ik kan dat niet. Ik val flauw..
Ik kan ze wel. Maar ze zijn echt heel kut.quote:Op donderdag 18 februari 2016 10:18 schreef Sunnythesun het volgende:
Burpees suck
De afgelopen 3 trainingen zaten ze er vrij veel in. 50 in de warming up. En 50 in de workout. wtf peeps
Vandaag zaten ze er ook in, maar ik trok geen koning dus ik hoefde ze niet te doen
Ik denk dat ik rond de 100 zit over afgelopen 3 WODS, maar ik heb eens een WOD gehad daar zaten er al iets van 300225 inquote:Op donderdag 18 februari 2016 10:14 schreef Lonaa het volgende:
Maar vandaag geen burpees
30min EMOM, 15cal row / 15 burpees.
En toen was ik pas begonnen, god wat was ik dood.
Ja huul'n.quote:Op donderdag 18 februari 2016 10:22 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik denk dat ik rond de 100 zit over afgelopen 3 WODS, maar ik heb eens een WOD gehad daar zaten er al iets van 300 in
30min EMOM, 15cal row / 15 burpees.
En toen was ik pas begonnen, god wat was ik dood.
En het toch doen he. En dan helemaal kapot gaan. En na afloop toch glimlachen. 
. 
Heftige print, zelfbewust en zulks, maar ik had m wel aan.SPOILER
En ik rockte hem. Kreeg er zelfs complimenten over in de kleedkamer.
Het snelle opstaan maakt dat ik letterlijk omval..quote:
[..]
Ik kan ze wel. Maar ze zijn echt heel kut.
Ik doe ze gewoon maar niet meer, kies een vervangende oefening als ze ergens langs komen.Dus mijn magere dagje word goed aangevuld met een verschrikkelijk slechte T.
Heftige prints, helemaal crossfitmodieus ook.quote:
Nog een proud-moment. Nieuwe sportbroek aan. De linker.Heftige print, zelfbewust en zulks, maar ik had m wel aan.SPOILER[ afbeelding ]
Kreeg er zelfs complimenten over in de kleedkamer.
quote:Op donderdag 18 februari 2016 10:28 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Heftige prints, helemaal crossfitmodieus ook.
72,0. Het is hollen of stilstaan.. Op naar de < 70 Wat is je smaak dan?quote:
Ik wil graag meer coole shirts met print hebben, alleen ik weet geen winkel waar ze iets naar mijn smaak verkopen.
Wat voor antwoord verwacht je nu?quote:
Waarom zou je zoveel burpees doen
Omdat het kan.quote:
Waarom zou je zoveel burpees doen
En uit eigen ervaring: bij 75 burpees ging mn eten bijna de bosjes in. Bootcamp
Nu ben ik gezegend met een sportschoolabonnement tot 15-02-2017. Huu.Leuk, waar heb je die vandaan? en schijnt hij niet door?quote:
Nog een proud-moment. Nieuwe sportbroek aan. De linker.Heftige print, zelfbewust en zulks, maar ik had m wel aan.SPOILER[ afbeelding ]
Kreeg er zelfs complimenten over in de kleedkamer.
aangezien ik hier toch meelees ga ik ook maar (weer) meeposten
o: 2x pannekoek van speltmeel met beetje honing
t: 2 lu crackers
l: rijst/groente/kip uit blik in tomatensaus
t: eiwit chococlade pudding
t: appel
d: spaghetti bolognese
s: eigenlijk rug, maar kan nog switchen naar borst en triceps als verkoudheid doorzet
t: yoghurt met beetje honing
Geen nuttig met zo'n reactie?quote:
[..]
Wat voor antwoord verwacht je nu?
T is meer, er kan zoveel meer. Waarom zoveel burpees en niet wat meer spreiding?
Hij kwam van de Lidl.quote:
[..]
Leuk, waar heb je die vandaan? en schijnt hij niet door?
En geen idee, boeit me ook geen flikker eigenlijk. 
En welkom terug.
Ik doe ook veel meer. De afgelopen work-outs bezaten gewoon vrij veel burpees. Shit happens.quote:
[..]
Geen nuttig met zo'n reactie?
T is meer, er kan zoveel meer. Waarom zoveel burpees en niet wat meer spreiding?
En ik google burpees, want ik heb geen idee waar jullie het over hebben.
Ben ik zelf ook nog aan het uitzoeken, gezien ik nieuw ben in de normale maten scenequote:
Waarom niet?quote:
Waarom zou je zoveel burpees doen
Burpees zijn maar een klein deel van de workout, en lang niet elke workout.quote:
[..]
Geen nuttig met zo'n reactie?
T is meer, er kan zoveel meer. Waarom zoveel burpees en niet wat meer spreiding?
Je moet (in ieder geval bij Crossfit) óveral op voorbereid zijn. Of beter nog; niet voorbereid, zodat je niet gaat kiezen waar je goed in bent of wat je leuk vind.
Vandaag -0,7 kg eindelijk onder de 95 kg op naar de 90! Ow en er is nu 12 kilo af
Planning:
O: havermout met melk
S: peutergym
L: salade met kip, ei etc
S: wandelen
T: Optimel drink
D: wok met vis
T: Optimel Griekse yoghurt/volle Franse kwark
T: kaas
thnx en oke de folder van daar eens in de gaten houden dusquote:
[..]
Hij kwam van de Lidl.
En welkom terug.
En burpees, nooit gedaan, maar ik ben zo motorisch gestoord dat ik na 3 keer de volgorde kwijt ben en geen idee meer heb waar ik mee bezig ben
Super simpel, dood neervallen, opstaan en springen.quote:
[..]
thnx en oke de folder van daar eens in de gaten houden dus
En burpees, nooit gedaan, maar ik ben zo motorisch gestoord dat ik na 3 keer de volgorde kwijt ben en geen idee meer heb waar ik mee bezig ben
ja ik gok dat ik bij het dood neervallen mijn armen vergeet te strekken en een faceplant maakquote:Op donderdag 18 februari 2016 11:39 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Super simpel, dood neervallen, opstaan en springen.
Appeltaart niet, appeltaart is de duivel met iets van 500 ofzo.quote:
Hoe de fuck is het trouwens dat bijna alle taartpunten omstreeks 300kcal zijn.
Ik maak faceplants altijd met boxjumps. Na een stuk of 10 spring ik niet hoog genoeg meer en dan blijf ik haken en val ik op mn bakkes.quote:
[..]
ja ik gok dat ik bij het dood neervallen mijn armen vergeet te strekken en een faceplant maak
Arme scheenbenen.quote:
[..]
Ik maak faceplants altijd met boxjumps. Na een stuk of 10 spring ik niet hoog genoeg meer en dan blijf ik haken en val ik op mn bakkes.
Appeltaart echt zo slecht ja?
Had verwacht dat mijn stroopwafelpunt slechter was.
Heb ooit ergens gelezen dat het kcal-technisch de heftigste was ja. Omdat thunder veel boter en suiker.quote:Op donderdag 18 februari 2016 11:47 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Arme scheenbenen.
Appeltaart echt zo slecht ja?
Had verwacht dat mijn stroopwafelpunt slechter was.
qft.quote:
Versgebakken appeltaart vind ik wel het allermeest awesome denk ik
Die met havermout is ook rond de 350kcal en die smaakt hetzelfde vind ikquote:
[..]
Appeltaart niet, appeltaart is de duivel met iets van 500 ofzo.
auwquote:
[..]
Ik maak faceplants altijd met boxjumps. Na een stuk of 10 spring ik niet hoog genoeg meer en dan blijf ik haken en val ik op mn bakkes.
blauwe schenen ondertussen zeker Ik krijg een smsje
"is this <mijn volledige naam, als in de lange versie van m'n voornaam>? x"
Dus ik
"who's asking?"
Krijg ik terug. I don't know if you remember, but this is Ben, we met a while ago on a night out x"
Teh fuck
Gestuurd dat ik van niets wist en niet weet hoe hij mijn nummer heeft gekregen en toen bleef het stil En wie in hemelsnaam noemt me bij die naam? Dat doet niemand?
Vreemd.
Avondje te veel bier op? ;-)quote:
Wtf
Ik krijg een smsje
"is this <mijn volledige naam, als in de lange versie van m'n voornaam>? x"
Dus ik
"who's asking?"
Krijg ik terug. I don't know if you remember, but this is Ben, we met a while ago on a night out x"
Teh fuck
Gestuurd dat ik van niets wist en niet weet hoe hij mijn nummer heeft gekregen en toen bleef het stil En wie in hemelsnaam noemt me bij die naam? Dat doet niemand?
Vreemd.
Nee. Want dat doe ik nooit.quote:Op donderdag 18 februari 2016 12:28 schreef LadyOracle het volgende:
[..]
Avondje te veel bier op? ;-)
Helaas heb ik nog geen aanbod voor enkele miljoenen gehad.quote:
Waaaaaaait for iiiiit.....quote:
[..]
Helaas heb ik nog geen aanbod voor enkele miljoenen gehad.
Nu ja, zo maar aan de slag! 
Die yoghurt die tot gisteren goed was, was dus toch echt niet goed meer (hij was ook al een tijdje open natuurlijk).Dan maar gauw wat ongezonde cola halen zo.
Is altijd lastig te schatten hoe groot en zwaar de punt precies is inderdaadquote:
Het is toch maar net hoe grote taartpunten je snijdt
Laat mij er eens 50-100kcal naast zitten, no stress.
Op dit moment is het gezonde cola dan toch?quote:
au buik
Dan maar gauw wat ongezonde cola halen zo.
Ik vul ook meestal 300-400 kcal in als ik een gebakje of taart ergens krijg, het zal grofweg wel kloppen inderdaad.quote:
[..]
Is altijd lastig te schatten hoe groot en zwaar de punt precies is inderdaad
Laat mij er eens 50-100kcal naast zitten, no stress.
Ik zag je berichtje nu pas maar ik ga waarschijnlijk een nieuwe kopen.quote:
Misschien heeft iemand hier nog iets aan een fitbit flex mét bandje en dongel, maar zónder oplader? Een oplader kost bij mini-in-the-box een tientje, bij Bolpuntcom iets duurder.
geinig ding, ben steeds in de verleiding er eentje te kopen, gewoon voor de leuk..maar weet bijna zeker dat die na een maand of zo in de kast ligt.quote:
Misschien heeft iemand hier nog iets aan een fitbit flex mét bandje en dongel, maar zónder oplader? Een oplader kost bij mini-in-the-box een tientje, bij Bolpuntcom iets duurder.
hier ook in de pauze klein rondje gelopen, kouder als ik dacht!
Dm!quote:
Misschien heeft iemand hier nog iets aan een fitbit flex mét bandje en dongel, maar zónder oplader? Een oplader kost bij mini-in-the-box een tientje, bij Bolpuntcom iets duurder.
Ik weet hoe je heet en nu ben ik héél benieuwd wat dan de lange versie van je naam isquote:
Wtf
Ik krijg een smsje
"is this <mijn volledige naam, als in de lange versie van m'n voornaam>? x"
Dus ik
"who's asking?"
Krijg ik terug. I don't know if you remember, but this is Ben, we met a while ago on a night out x"
Teh fuck
Gestuurd dat ik van niets wist en niet weet hoe hij mijn nummer heeft gekregen en toen bleef het stil En wie in hemelsnaam noemt me bij die naam? Dat doet niemand?
Vreemd.
Wel een maffe situatie.Hier ookquote:Op donderdag 18 februari 2016 10:32 schreef DeLuna het volgende:
Het is hollen of stilstaan.. Op naar de < 70
na een 77 plateau de afgelopen week was ik vanochtend 75,9 Om te vieren heb ik zojuist veel te dure schoenen gekocht
Straks eens kijken welk paar sportschoenen ik ga houden.
En burpees zijn Het Kwaad. Dus dat.
nice, en foto!quote:
[..]
Hier ook
Om te vieren heb ik zojuist veel te dure schoenen gekocht
Zie DMquote:
[..]
Ik weet hoe je heet en nu ben ik héél benieuwd wat dan de lange versie van je naam is
En ik heb niets meer gehoord
ben erg benieuwd hoe of wat, maargoed ik weet 100% zeker dat ik mijn nummer niet aan ' vreemde mannen ' heb gegeven, aangezien ik nooit dronken ben, zelfs zelden uitga zonder Mr.Mo of eigenlijk nooit 
Vage shit.SPOILERNee. Echt.
Hier ben ik na een hele dag vergaderen helemaal gaar
ik wilde in de pause gaan hardlopen maar daar had ik door die vergaderingen geen tijd meer voor ..
misschien vanavond nog een rondje (in het donker Huu! ) voordat ik naar een verjaardag ga.. kan ik tenminste met goed gevoel een taart punt van 300-500 kcal in mijn hoofd steken
Annoyed!
Ja, dat dacht ik ookquote:
Nu ja. Als ' ie nog weer wat stuurt blokkeer ik het nummer gewoon. !ik was van plan om een stukje langs de N14 te lopen en dan een klein beetje Haagse bos ( achter het museum)quote:
Hier is het door vergaderingen ook niet gelukt nog te lopen. Ik zit nog te bedenken of ik niet alsnog zal gaan. Maar hier in Den Haag is het dan het prettigst lopen door het Haagse Bos, maar dat wil ik dus niet in het donker. En nu al gaan lopen, dan hoef ik daarna niet meer aan het werk zeg maar.
Annoyed!
werkt prima vanuit het werk hier. Je werkt in de buurt? Overigens is er overall wel een plekje om te lopen.. ik moet voor vanavond even een alternatief door het licht vinden..
want koop avond en geen zin om tussen de mensen door te rennen..Zie DM.quote:Op donderdag 18 februari 2016 16:34 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ik was van plan om een stukje langs de N14 te lopen en dan een klein beetje Haagse bos ( achter het museum)
Ik heb zojuist besloten dat ik gewoon stop om 17.00 en lekker ga rennen. Ik ben zondag weer begonnen en geen zin om nu al meteen weer een keer te missen.
Vanavond wedstrijdje spelen. Eens kijken hoe dat gaat met een neus die constant leegloopt.
Oooh lekkerquote:
De beef in Guinness staat in de oven voor t tweede uur. Ruikt tering lekker.
Vanavond wedstrijdje spelen. Eens kijken hoe dat gaat met een neus die constant leegloopt.
receptje?O: yoghurt met rood fruit
T: appel, mandarijn
Lunch: broodje, half ei, half kaas, paprika, 10 cherrytomaten.
T: sinaasappel
D: gebakken aardappels, gesmoorde prei, tartaartje
T: misschien nog wat gebrande amandelen?
O: taart
T: gekookt eitje
L: salade, gekookt eitje, 2 speltboterhammen m appelstroop
T: 3 speltrijstwafels
T: nootjes
T: grapefruit
D: macaroni met zelfgemaakte saus
S: lesje hardlopen
O: bagel met alleen wat boter
L: 500g magere griekse yoghurt, 250 bosvruchten, wat lijnzaad, sultanas, pecannoten
T: banaan
(S: zwemmen afhankelijk van wat het verkeer doet op de terugweg)
D: pannenkoeken met spek en kaas
http://www.jamieoliver.co(...)#GdshTw5EmMGhYesj.97quote:
L: 2 volkoren boterhammen met 2 gebakken eitjes
T: 2x evergreen
D: rode kool stamppot
T: ???
Verder 10,000 stappen
quote:
[..]
http://www.jamieoliver.co(...)#GdshTw5EmMGhYesj.97
ziet er goed uitHet recept werd een paar dagen geleden hier gepost door iemand.
"Elke brievenbus is anders, zo leren wij. Sommige zijn breed, andere zijn smal. New size, fits all. We hebben een nieuwe box.
Geen dieet voor de bites, maar een strakkere pasvorm, hierdoor kan de box met gemak ook smallere brievenbussen trotseren. Vanaf volgende week kun je nieuwe box verwachten."
Verder lijstje:
O:2 bth met duo
L: asperge soep en een turkse pizza met feta tomaat en sla (note to self: vraag er volgende keer 1zonder saus)
T: 5 wnegums
S: rondje hardlopen
D: courgette salade
T: verjaardagstaart (hoop ik)
Ik vind dit het opmerkelijkste:quote:
Extreem dik? Daar kun je zelf niks aan doen
12.000 in Nederland?! Nee tochquote:Serlie geeft aan dat er jaarlijks 12.000 van dat soort (=gastric bypass) operaties zijn.
80 kilo extreem dik?quote:De 14 extreem dikke vrouwen (80 tot 160 kilo)
Als je 1.30 bentquote:
Moddervet!quote:
Ik vond het stukje overigens erg slecht geschreven. Die titel alleen al. Gewoon lekker reacties oproepen.
quote:
Was het daar van? Nou ja, ik heb het stuk vluchtig doorgenomen en kon alleen maar denken dat het belabberde journalistiek was. Of het was de stagiair. Van het magazijn.quote:
ja ok, maar dan nog... Waarom zou iemand met 80 kilo een gastric bypass krijgen?quote:
En hier zometeen toch gewoon rug trainen. ..vindt ik serieus zoveel zwaarder als benen
Mja wie een gespierde rug wilt moet pijn lijden
Wowquote:
Kweeniequote:
[..]
ja ok, maar dan nog... Waarom zou iemand met 80 kilo een gastric bypass krijgen?
Misschien het onderzoek even opzoeken? Een GBP bij 80kg vind ik ook discutabel. Ik vind een GBP eigenlijk altijd discutabel geloof ik Vanaf 1m50 is je BMI dan >35 en kom je in aanmerkingquote:
ja ok, maar dan nog... Waarom zou iemand met 80 kilo een gastric bypass krijgen?
Ik ben één van die waarschijnlijk kortzichtige personen die vindt dat je dat zelf maar moet betalen, zo'n ingreepquote:
Kweenie
Ze hebben het in de studies van De Weijer die ik zo kan vinden over 'morbidly obese subjects' dus dan is het aannemelijk dat er ook sprake is van kleine dikke test subjects, I guessquote:
[..]
Vanaf 1m50 is je BMI dan >35 en kom je in aanmerking
Je hebt al een afspraak lopen?quote:
Ik hou mijn mening omtrent dit onderwerp maar even voor me
Je bent niet de enige.quote:
[..]
Ik ben één van die waarschijnlijk kortzichtige personen die vindt dat je dat zelf maar moet betalen, zo'n ingreep
uiteraard, ik zit potentieel maar acht kilo verwijderd van extreem overgewicht.quote:
Ik zou het voor zijnquote:
uiteraard, ik zit potentieel maar acht kilo verwijderd van extreem overgewicht.
Daarbij, dan blijf je tenminste ook slank. Iets dat nu nog geen garantie is. Ik ben ook wel eens jaloers hoor, op die mensen met zo'n operatie. Bijna een garantie op een altijd slank leven. Maar ja, dan bedenk ik weer dat ik ook wel meer dan een voorgerecht wil als ik uit eten ga en dat een bak groente leegeten ook erg lekker is en dan hoeft het niet meer van me
Oh ja, en het feit natuurlijk dat iedereen met een gastric bypass je doorgaans heel erg probeert te overtuigen hoe verdomde zwáár het allemaal wel niet was (het hele proces, niet hun vroegere lijf). Tot nu toe ben ik vrij eenvoudig 25 kg afgevallen, dus dan maar deze methode. (ik heb in ieder geval niet het gevoel dat ik heel erg heb geleden oid)Net de beef in Guinness pie op. Jezus Christus dat smaakte goed.
Heb nog voor 1 keer vlees in saus over. Ik denk dat ik die zaterdag of zondag eet, maar dan met in plaats van bladerdeeg een laag puree..
Als vegetariër kun je nog redelijk normaal eten en weer op termijn ook vlees/vis gaan eten. GBP is wel een heel ander verhaal.quote:
Ik heb met GBPs een beetje hetzelfde als met vegetariërs.. Ik zou er niet aan beginnen, maar mensen die dat wel willen moeten dat lekker zelf weten.
Net de beef in Guinness pie op. Jezus Christus dat smaakte goed.
Heb nog voor 1 keer vlees in saus over. Ik denk dat ik die zaterdag of zondag eet, maar dan met in plaats van bladerdeeg een laag puree..
Ik ging sporten en het was fijnSPOILERMn stagiair heeft afgelopen zomer uiteindelijk toch een maagverkleining gekregen. Het gaat nu alleen nog niet zo goed, als in: valt te hard af, weinig tot geen energie en kan amper eten binnen houden en weet nog niet wat verstandige voeding is. Tsja..
en heerlijk rustig in de sportschool.Vooral ook omdat zowel *sommige* mensen met een GBP als *sommige* vegetariërs irritant veel last van zendingsdrang kunnen hebben..
Hopen dat beide op t ijs vanavond beter gaan.
Nieuws over werk: Mijn CV is voorgelegd bij een klant. Hoor ASAP wanneer ik op gesprek kan.
wezen Het is niet voor niks dat bij een bmi boven de 40 het behandelprotocol nu sowieso een GBP adviseert omdat uit longitudinaal onderzoek is gebleken dat, op groepsniveau, dat de enige effectieve interventie is op de lange termijn. Individuele gevallen kunnen vast blijvend afvallen ook vanaf zo'n hoog bmi, maar de kans dt het blijvend lujt is gewoon onooglijk klein.
Onder andere door verstoorde dopamine en leptine aanmaak, zoals in het onderzoek dat zo lekker sensationeel gekopt is door rtl4.
Overigens is verminderde dopamine aanmaak/receptie ook gelinkt aan ADHD, en als ik me niet vergis loopt er een onderzoek naar de link ADD/obesitas/depressie. Van ritaline vermindert de eetlust ook sterk en je ziet mensen vaak veel afvallen als ze het gaan nemen.
Maar goed, gelukkig zijn dit soort dingen ver van je bed show voor de meeste mensen hier. Ik vind het wel wat simplistisch om te zeggen dat je niks kunt doen aan overgewicht. Ik heb het er ook zelf aangegeten. Maar het is wel een feit dat het voor de overgrote meerderheid van de extreme fatties zoals ik een vrijwel onbegonnen klus is om het er zonder GBP blijvend af te krijgen.
Tegenover elke winner zoals Lonaa staan 98 losers zeg maar.
Ik hoop de overgebleven winner op de 100 te worden, op den duur
Daarbij:
Dat je zelf niet voor een maagband of bypass of watdanook voor operatie kiest wil niet zeggen dat een ander een sukkel is als die dat wel doet.quote:
We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
Het zou zomaar kunnen zijn dat die ingrepen een hoop maatschappelijke kosten voorkomen (ziekteverzuim, zorgkosten...) en dat we er eigenlijk dik [hu hu] aan verdienenquote:
[..]
Ik ben één van die waarschijnlijk kortzichtige personen die vindt dat je dat zelf maar moet betalen, zo'n ingreep
Dit is niet altijd zo (stoppen met roken bijvoorbeeld bespaart de samenleving geen geld; ondanks de hogere zorgkosten gaan rokers vroeg dood en missen ze de écht dure jaren als bejaarde, plus rokers betalen heel hun werkend leven pensioenpremie en AOW terwijl ze minder lang daarvan genieten, en natuurlijk de accijnzen) maar bij veel ingrepen wel!
quote:
SPOILER
Ben helemaal niet van de sneakers, maar wilde eens iets anders dan eeuwige laarsjes.
En over gastric bypasses heb ik geen mening. Nooit in verdiept enzo. Leven en laten leven.
Wat ik om mij heen veel zie; Mensen moeten hun zelfmedelijden opzij zetten, stoppen met excuusjes verzinnen en geloven in hun doel.
Mijn BMI was 49, en eigenlijk alles wat ik nodig was om te komen waar ik nu ben is een gezond verstand en verstand van gezond. Gelukkig was ik ook nog eens gezegend met een goed hart en een paar redelijke benen wat het afvallen een stuk versimpelt heeft, maar als je écht graag wil dan kun je het zelfs zónder benen.
Ik was altijd in die veronderstelling dat het uit eigen zak moest komen tot een collega het liet doen.quote:
[..]
Ik ben één van die waarschijnlijk kortzichtige personen die vindt dat je dat zelf maar moet betalen, zo'n ingreep
Het is al een tijdje geleden maar volgens mij kon hij zelfs de brandstofkosten terugkrijgen.
!En toch, nofi, en ik gun het je dat het je niet gebeurt, maar pas als je over twee jaar nog steeds afgevallen bent, ben je voor mij iemand die kans maakt (!!!) om bij degenen te horen die blijvend afvallen.quote:
Ieder het zijne, maar volgens mij moet vrijwel iedereen wel af kunnen vallen zonder operaties. Tenzij je een medische conditie hebt die dat tegenhoud, maar ook dan zijn er mogelijkheden.
Wat ik om mij heen veel zie; Mensen moeten hun zelfmedelijden opzij zetten, stoppen met excuusjes verzinnen en geloven in hun doel.
Mijn BMI was 49, en eigenlijk alles wat ik nodig was om te komen waar ik nu ben is een gezond verstand en verstand van gezond. Gelukkig was ik ook nog eens gezegend met een goed hart en een paar redelijke benen wat het afvallen een stuk versimpelt heeft, maar als je écht graag wil dan kun je het zelfs zónder benen.
So far kan ik er vanuit alle jaren dit topic op FOK maar 2 bij naam noemen en dan zijn er hooguit nog 3 of 4 max.
Nogmaals, ik help het je hopen, maar je begint pas net... Ook al ben je al zo onwijs veel afgevallen.
Zelfs twee jaar was hier niet genoegquote:
[..]
En toch, nofi, en ik gun het je dat het je niet gebeurt, maar pas als je over twee jaar nog steeds afgevallen bent, ben je voor mij iemand die kans maakt (!!!) om bij degenen te horen die blijvend afvallen.
So far kan ik er vanuit alle jaren dit topic op FOK maar 2 bij naam noemen en dan zijn er hooguit nog 3 of 4 max.
Nogmaals, ik help het je hopen, maar je begint pas net... Ook al ben je al zo onwijs veel afgevallen.
ging na een jaar of vier mis. Achja weeg iig wel minder dan toen ik begon.
In 2 jaar tijd 70kg erbij eten is een grotere uitdaging dan dezelfde hoeveelheid afvallen.quote:
[..]
En toch, nofi, en ik gun het je dat het je niet gebeurt, maar pas als je over twee jaar nog steeds afgevallen bent, ben je voor mij iemand die kans maakt (!!!) om bij degenen te horen die blijvend afvallen.
So far kan ik er vanuit alle jaren dit topic op FOK maar 2 bij naam noemen en dan zijn er hooguit nog 3 of 4 max.
Nogmaals, ik help het je hopen, maar je begint pas net... Ook al ben je al zo onwijs veel afgevallen.
Ik durf gerust te zeggen dat dat niet gaat gebeuren, ik heb nog veel te veel doelen te behalen op zowel sportief als persoonlijk vlak en die doelen worden constant verder gelegd.
Komt dan toch weer neer op vastberadenheid en geloven in wat je doet denk ik.
Voel mij overigens niet aangevallen maar het pessimisme schokt me.
quote:
Lui stuk vreten hier. Verder ga ik me weer buiten deze discussie houden.
Het is altijd zó makkelijk lullen over de situatie van een ander.
Als het echt zo simpel was als 'knop om en minder kcals in dan uit' zou dit topic niet nodig zijn.
Iets genuanceerder mag volgens mij wel.
Morgen / straks gaat de wekker weer om 3.30 omdat we een weekend naar NL gaan. Leuk hoor, mensen weer even zien, maar het kost zoveeeeeeel tijd en energie voor die paar dagen! Ik ga later gewoon nog verder weg wonen, dan gaan we eens per 2 jaar terug ofzo.
Dus morgen als we in Den Haag aankomen even een klein rondje hardlopen, en dan zondag in het Oosten.
Ik zeg nergens dat het voor iedereen makkelijk is.quote:
[..]
Het is altijd zó makkelijk lullen over de situatie van een ander.
Als het echt zo simpel was als 'knop om en minder kcals in dan uit' zou dit topic niet nodig zijn.
Iets genuanceerder mag volgens mij wel.
Maar het is voor vrijwel iedereen mogelijk.
nee lieve Bubsel, niks van waar... Jij woog geen 80 kilo, maar valt in de categorie die Kwakz0r bedoelt. En jij hebt (naast het feit dat er allerlei nare complicaties bij kwamen kijken) niet geprobeerd om er 'doorheen' te eten. Je doet je best om gezond te eten en te leven. Dusquote:
Lui stuk vreten hier. Verder ga ik me weer buiten deze discussie houden.
En wat BE zeg klopt, ik kan in 10 jaar Dieetclub ook maar 2 of 3 namen noemen met daadwerkelijk blijvend meer dan 10% gewichtsverlies.
Maar als diezelfde mensen blijven schermen met allemaal redenen waarom afvallen voor hun zoveel anders werkt als de gemiddelde mens is het snel klaar qua begrip.
Maargoed, het blijft ieders eigen leven en ja het kost een hoop geld, maar overgewicht ook, roken ook enz
Ik vraag me af hoe je die uitspraak kunt onderbouwen. Ik vind m nogal boud.quote:
[..]
Ik zeg nergens dat het voor iedereen makkelijk is.
Maar het is voor vrijwel iedereen mogelijk.
N=1 kan het natuurlijk heel anders uitpakken. Ik hoop er ook nog steeds op.
Maar je doet mensen tekort door het zo simplistisch te stellen. En dat is géén geslachtoffer van mijn kant, ik roep nergens dat ik 'niks kan afvallen boehoe arme ik ik kan er niks aan doen'
Ga er ook geen spreekbeurt over geven hoor, als jij van mening bent van niet heb ik daar alle vrede mee.quote:
[..]
Ik vraag me af hoe je die uitspraak kunt onderbouwen. Ik vind m nogal boud.
Yes please! Nu, na ongeveer 1.5/2 jaar flink afgevallen te zijn, is domweg niet eten nog steeds vermoeiend, en kost (te veel) wilskracht. Ik hoop nog steeds dat dat minder wordt. Wilskracht is leuk en aardig, maar het gaat wel ten koste van "iets"; tenminste ik ben er van overtuigd dat je een x dosis wilskracht heb, en als je alles veel moet inzetten om maar niet de voorraad kast leeg te eten is er weinig ruimte voor anders. Waar dikke ik bijvoorbeeld avonden lang kon pielen/programmeren om een lastig probleem op te lossen, moet ik dat nu echt overdag in fitte toestand doen.quote:Daaruit blijkt dat de vrouwen die dus een stuk minder zwaar zijn, weer meer dopamine-receptoren in hun hersenen hadden. De eetlust is minder. Serlie geeft aan dat er jaarlijks 12.000 van dat soort operaties zijn. "Het zou mooi zijn als er een middel op de markt komt wat ingrijpt op de eetlustregulatie", zegt ze.
Nu heb ik gelukkig niet elke avond onstilbare honger, en truukjes als niks in huis hebben en 's avonds sporten werken prima (vooral sporten stopt mijn eetlust, yay), maar als ik er te lang bij stil sta (o.a. door nog steeds af en toe in dit topic te lurken
), dan kan ik het niet helpen dat ik af en toe denk: waar ben ik mee bezig om eigenlijk als een bezetene met niet-alles-opeten bezig te zijn, en was dik zijn eigenlijk niet beter (nee, op zijn best is het lood om oud ijzer, nu baal ik dat op gewicht blijven moeite kost, toen zat ik ronduit slecht in mijn vel, letterlijk en figuurlijk, omdat ik veel te zwaar was)Edit: Dus ook al heb je wilskracht, imho is dat niet echt iets om je op de borst te kloppen, en ook niet het antwoord op obesitas/de obesitas epidemie (imho is dat nog steeds voorlichting/opvoeding, voorkomen is beter dan genezen, yadda yadda yadda)
Glas halfvol/halfleeg iemand?quote:
Rauw, het is geen pessimisme, het is realiteitszin.
Maar het is wel een eis om je eigen demonen te bestrijden.quote:
Edit: Dus ook al heb je wilskracht, imho is dat niet echt iets om je op de borst te kloppen, en ook niet het antwoord op obesitas/de obesitas epidemie (imho is dat nog steeds voorlichting/opvoeding, voorkomen is beter dan genezen, yadda yadda yadda)
Eerlijk gezegd heb ik met andermans gewichtsproblemen (de obesitasepidimie) en wat ze daaraan niet of wel doen niet zoveel te maken. Daarom startte ik de post die deze discussie weer op gang bracht ook met "Ieder z'n eigen"
ik hoop dat je over vijf jaar het tegendeel bewezen hebtquote:
Onzin, ik ben doorgaans echt geen pessimist.quote:
Jij doet net alsof iedereen een vol glas heeft omdat jij een vol glas hebt en een koelkast vol melk
Ik vind je wel heel pessimistisch over komen.quote:
[..]
Onzin, ik ben doorgaans echt geen pessimist.
Jij doet net alsof iedereen een vol glas heeft omdat jij een vol glas hebt en een koelkast vol melk
Verder ken ik je totaal niet en oordeel ik alleen over wat je schrijft, wat in mijn ogen behoorlijk pessimistisch is.
En hoe is positiviteit een slecht ding? Dat klinkt wederom behoorlijk pessimistisch.
Waarom post je hier dan?! Alleen om jezelf op de borst te kloppen van "zie mij afvallen/sporten" en naar complimentjes te vissen?quote:
[..]
Maar het is wel een eis om je eigen demonen te bestrijden.
Eerlijk gezegd heb ik met andermans gewichtsproblemen (de obesitasepidimie) en wat ze daaraan niet of wel doen niet zoveel te maken. Daarom startte ik de post die deze discussie weer op gang bracht ook met "Ieder z'n eigen"
Nee, wilskracht is, imho, iets als intelligentie/goede genen; je kan het geluk hebben het in overvloed te hebben, of de pech het niet te hebben. Jij hebt het, en daar mag je echt blij mee zijn, want je gaat het nog veel nodig hebben. (Heb je bijvoorbeeld al berekend dat je met x kcal afvalt, en dat je dan dus wel y kcal mag eten om op gewicht te blijven, en dat dat best veel is, die euforie had ik wel toen ik afgevallen was, met ~2700kcal zou ik even spelen, nou ja, dat klopte wel ongeveer, maar het was en is nog steeds een holle kies)
Jonguh! Ik heb er ook moeite mee gehad hoor, was net zo tegendraads als iedereen in de therapiegroep die die onderzoeksresultaten voor het eerst voor zijn neus kreeg.quote:Op donderdag 18 februari 2016 22:17 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik vind je wel heel pessimistisch over komen.
Verder ken ik je totaal niet en oordeel ik alleen over wat je schrijft, wat in mijn ogen behoorlijk pessimistisch is.
En hoe is positiviteit een slecht ding? Dat klinkt wederom behoorlijk pessimistisch.
Het gaat erom het in perspectief te zien: het is heel erg lastig om blijvend af te vallen, maar op individueel niveau is succes wel mogelijk.
Hoe is het zeggen dat iedereen iets kan, terwijl is aangetoond dat dat niet zo is, iets positiefs?
Het is alleen maar positief voor iand die daar nog niet honderd keer in gefaald is. Voor hen hier die het al honderd keer probeerden (en desondanks niet opgeven) is het niet positief om te horen 'iedereen kan dit hoor!'
Nee hoor. Ik hoop dat ik support toevoeg voor degenen die het nodig hebben en die graag willen afvallen. Daarnaast pure interesse in de mens en in wat andere mensen zoal doen.quote:
[..]
Waarom post je hier dan?! Alleen om jezelf op de borst te kloppen van "zie mij afvallen/sporten" en naar complimentjes te vissen?
Wat ik probeer te zeggen is dat ik niet de persoon ben die iets moet vinden van obese mensen. Die moeten zelf bepalen wat ze met hun overgewicht doen.
Overigens vind ik 2700kcal geen holle kies en zie ik er tegen op om zoveel weg te moeten stoppen als ik op mijn gewenste gewicht ben. Maar dat is ook n kwestie van wat je neemt.
Misschien wel een beetje vreemd om zo'n stelling te poneren als je er geen enkel verhaal bij hebt.quote:
[..]
Ga er ook geen spreekbeurt over geven hoor, als jij van mening bent van niet heb ik daar alle vrede mee.
Dankjewel en weltrusten allen.quote:
[..]
ik hoop dat je over vijf jaar het tegendeel bewezen hebt
Tnx!quote:
[..]
nee lieve Bubsel, niks van waar... Jij woog geen 80 kilo, maar valt in de categorie die Kwakz0r bedoelt. En jij hebt (naast het feit dat er allerlei nare complicaties bij kwamen kijken) niet geprobeerd om er 'doorheen' te eten. Je doet je best om gezond te eten en te leven. Dus
En wat BE zeg klopt, ik kan in 10 jaar Dieetclub ook maar 2 of 3 namen noemen met daadwerkelijk blijvend meer dan 10% gewichtsverlies.
ook Be het blijft een gevoelig punt stom hè .Kijk dat ik hier wel weer zit is wel mijn eigen schuld. Er zijn er zat die dan weer terughollen naar de chirurg. Dat zal ik nooit doen.
Wel heb ik weer voedingsadvies gevraagd. En daarmee kan ik ook echt wat.
Dat lees ik wel vaker en begrijp ik echt niet, en dat is ook ongetwijfeld deels mijn rare brein, ten eerste je bent toch niet dik geworden door weinig te eten, dus links of rechts om betekend op gewicht blijven minder eten dan je gewend was. Ten tweede een redelijke appel is al 100kcal, dus eet een beetje meer fruit en je bent er al. Kost het je echt moeite en let je op je macro's/eiwitten, kaas en volle kwark als eiwitbron en je bent er zo (ik kies nog steeds de magere varianten). Dus ja (ex)-fatties die claimen moeite te hebben calorieën binnen te krijgen, of ze zijn echt geluksvogels, of ze zijn nog in de euforische stemming van "yay me, ik ben zoveel afgevallen".quote:
[..]
Overigens vind ik 2700kcal geen holle kies en zie ik er tegen op om zoveel weg te moeten stoppen als ik op mijn gewenste gewicht ben. Maar dat is ook n kwestie van wat je neemt.
Maar laat je niet door mij ontmoedigen, dat doe ik zelf ook niet
Misschien ook wel, maar je had al 'n oordeel. Dan doet het verhaal er niet meer toe.quote:
[..]
Misschien wel een beetje vreemd om zo'n stelling te poneren als je er geen enkel verhaal bij hebt.
Als t antwoord iets anders is danquote:
Ik ga nu even Bizarre Eters kijken. Een meisje die in paniek raakt van groenten en fruit, en gewoon niét dik is. Hopelijk leer ik iets.
1. Purgeren
2. Lintworm
3. Gewoon heeeeel weinig eten
Dan houd ik me aanbevolen
Alhoewel ik rauwkost
vind.Net als jij. Waarom dan nog posten, als het verhaal er toch niet toe doet?quote:
[..]
Misschien ook wel, maar je had al 'n oordeel.
Nou ja, hophop, allemaal een snoepje aai over de bol en nu weer lief spelen.
het is een Limburgse. Misschien heeft dat nog invloed.quote:
[..]
Als t antwoord iets anders is dan
1. Purgeren
2. Lintworm
3. Gewoon heeeeel weinig eten
Dan houd ik me aanbevolen
Alhoewel ik rauwkost
Yup, geen probleem, verstand zegt "neee". maar ik vind nog steeds dat er tussen 1 koekje en geen koekje eigenlijk geen verschil zit, een handje chips? krijg ik alleen maar meer zin in chips van. Om te genieten/het idee te hebben chips te eten wil ik die hele zak :/ Dus jaa, mocht er ooit een pilletje komen waardoor een handje genoeg is dan sta ik vooraan in de rij, tot dan heel af en toe de hele zak en anders gewoon niks, dat is makkelijker.quote:
Ik heb ook totaal geen moeite met 5000 kcal nuttigen. Ik kan ook écht dat pak magnums op. En een pak koekjes, een zak chips en een grote reep chocolade. Achter elkaar, moeiteloos. Dat gaat echt nooit meer over.
Gewicht verliezen is tegen natuurlijk en zorgt voor het opstarten van beveiligingsmechanismen om zo snel mogelijk weer in gewicht toe te nemen. Succes met het bevechten van je primitieve drijfveren. We proberen het hier allemaal
En maar weinigen zullen slagen. Ik tot nu toe alleen tijdelijk. Grootste gewichtsverlies: 39 kg. En heus, héél gemakkelijk en ik ging nooit weer dik worden Nu val ik af met een cynische grijns, want ik weet wel bijna zeker dat ik toch weer dik word
Waarom dan toch proberen? Omdat we onszelf voor de gek willen houden en denken dat het nú wel gaat lukken Volwassen, yo! Ik zie er nu ook heel goed uit En ooit gelezen dat jojo'en beter was dan continu te dik zijn Er zijn vast ook weer onderzoeken die dat juist tegenspreken, maar deze vond ik leuker.Dit boek overigens, voor als iemand dat wilde weten: https://www.bol.com/nl/p/eet-mij/9200000005537404/
quote:Eet mij gaat over honger, over supermarkten en over reclame. Het gaat over de illusie van diëten en de stigma’s van dik zijn. Asha ten Broeke en Ronald Veldhuizen gaan op zoek naar de ware aard van ons eetgedrag. Ze combineren de nieuwste inzichten uit hersenwetenschap, genetica en fysiologie en laten zien dat iemands gewicht niet zozeer een keuze is, zoals dieetgoeroes ons vaak doen denken, maar voornamelijk afhankelijk is van aangeboren eigenschappen en invloeden uit de omgeving. Op confronterende wijze laten de auteurs zien hoe we, zonder het door te hebben, dagelijks verwikkeld zijn in een ongelijke strijd tegen supermarkten, marketeers en reclamebureaus, die eropuit zijn ons meer te laten consumeren. Ook plaatsen ze de discussie over obesitas in een breder perspectief: onze angst voor overgewicht blijkt behoorlijk ontspoord.
Eet mij reikt nieuwe handvatten aan om grip te krijgen op ons eetgedrag. Maar wees gerust: deze handvatten hebben niets te maken met nieuwe diëten of magische ingrediënten, maar alles met de psychologie van eten.
Jarenlang niet bewegen en verkeerde keuzes maken omdat ik niets wist over voeding.quote:
[..]
Dat lees ik wel vaker en begrijp ik echt niet, en dat is ook ongetwijfeld deels mijn rare brein, ten eerste je bent toch niet dik geworden door weinig te eten, dus links of rechts om betekend op gewicht blijven minder eten dan je gewend was. Ten tweede een redelijke appel is al 100kcal, dus eet een beetje meer fruit en je bent er al. Kost het je echt moeite en let je op je macro's/eiwitten, kaas en volle kwark als eiwitbron en je bent er zo (ik kies nog steeds de magere varianten). Dus ja (ex)-fatties die claimen moeite te hebben calorieën binnen te krijgen, of ze zijn echt geluksvogels, of ze zijn nog in de euforische stemming van "yay me, ik ben zoveel afgevallen".
Maar laat je niet door mij ontmoedigen, dat doe ik zelf ook niet
Vanmorgen of gistermorgen ging het er nog over hier in het topic, hoe je aan gezond voedsel veel grotere volumes kan eten dan ongezonde dingen.
Fruit is voor mij max. 3 stuks per dag, ik eet nu al voornamelijk volle yoghurt om rond de 2200kcal uit te komen in plaats van rond de 2000. Nog 9kg wil ik kwijt en daarna moet ik m'n precieze aantal kcal zien te bepalen om op onderhoud te eten.
En dat is niet incidenteel omdat ik nu op dieet ben, dat is omdat ik een patroon/gewenning heb opgebouwd sinds ik begon. Ik weet niet meer anders dan dit.
En ik voel mij niet ontmoedigt hoor, denk dat wij allebei een andere definitie van een dieet hebben en wat gezond is en wat niet. 2700kcal halen met wat ik momenteel allemaal wel of niet eet is gewoon een uitdaging, want ik moet bijna een volledige maaltijd nog toevoegen om dat te behalen, en ik voel mij nu de hele dag al gevuld.
Heb het nooit in huis en ben te lui om het te gaan halen.quote:
[..]
Yup, geen probleem, verstand zegt "neee". maar ik vind nog steeds dat er tussen 1 koekje en geen koekje eigenlijk geen verschil zit, een handje chips? krijg ik alleen maar meer zin in chips van. Om te genieten/het idee te hebben chips te eten wil ik die hele zak :/ Dus jaa, mocht er ooit een pilletje komen waardoor een handje genoeg is dan sta ik vooraan in de rij, tot dan heel af en toe de hele zak en anders gewoon niks, dat is makkelijker.
Als ik dan trek krijg dan verzin ik wel iets anders met wat wél in de kasten ligt.
Zou dat het geheim zijn? De havermout/walnoot/chocolate chip koekjes? Vanochtend 75,2!
Al vind ik mezelf nog steeds viesdik als ik in de spiegel kijk
Laisje:
O: havermout m amandelmelk, rietsuiker, kaneel
L: magere kwark met een banaan en een elstar m beetje honing
T: veul druiven
D: Tomatensoep (vega)
T: geen idee nog, misschien dat ik een koekje meeneem.
Ook goeiemorgen!
Fok! Jeweetzquote:
Ik vind vies geen bijvoeglijk naamwoord dat aan dik gekoppeld kan worden. Hygiëne heeft niks met gewicht te maken.
vies is een bijvoeglijk naamwoord dat niet enkel betrekking heeft op hygiënequote:
Ik vind vies geen bijvoeglijk naamwoord dat aan dik gekoppeld kan worden. Hygiëne heeft niks met gewicht te maken.
Kun je dat ook even vertellen aan de manager die mijn baan na 22 jaar verkloot heeft? Zij vond mijn ' persoonlijke hygiëne ' niet goed.quote:
Ik vind vies geen bijvoeglijk naamwoord dat aan dik gekoppeld kan worden. Hygiëne heeft niks met gewicht te maken.
Hoe dan ? Elke ochtend douchen, haar wassen etc...
ik heb dik nog nooit geproefd, dus in die context kan het ook niet in mijn ogen.quote:
[..]
vies is een bijvoeglijk naamwoord dat niet enkel betrekking heeft op hygiëne
Nee, ik snap je wel, maar ik vind het gewoon stom
En ja, dat ligt bij mij, niet bij die ander, maar vanmorgen stak ie even net iets feller dan anders.
Ole, wat leuk voor je! Ik hoop dat je geen hap door je keel kan krijgen!
Ik moet eten vanwege diabetes. Maar het is verder makkelijker om niet teveel te etenquote:
Ik weet wel dat het geen betrekking heeft op mij, als iemand het hier zegt, maar toch, hij komt wel steeds binnen hier.
En ja, dat ligt bij mij, niet bij die ander, maar vanmorgen stak ie even net iets feller dan anders.
Ole, wat leuk voor je! Ik hoop dat je geen hap door je keel kan krijgen!
O: Yoghurt + banaan
T: Banaan + shake
L: courgette-kip-bacon-kano (clickable voor jullie genot)
D: Gevulde bataat met worst begreep ik.
T: ?
Oh, maar ik zie hier kansen om af te vallen! Geen hap door je keel krijgen. Je buik al vol met vlinders. Etc!quote:
Mogguh. Nog steeds viesdik maar kneiterverliefd. Maar eens kijken wat dat doet
Goed nieuws dus ok, dit heb ik ook. En als ik nu een 'vreetbui' krijg dan lijkt dat niet meer op wat ik vroeger naar binnen schoof (gerust 3000-4000 kcal, gaat heel makkelijk als je de 'juiste' producten kiest). Ik had gisteren zin in All the Foods!! en heb een blikje Fernandes gekocht met 30% minder suikerquote:
Ik had vroeger meer nodig om verzadigd te zijn, inmiddels kan ik met een stuk minder af. Zelfs een pizza krijg ik niet in zijn geheel op als ik de rest van de dag gewoon normaal gegeten heb. Ik prijs mezelf daar maar gelukkig mee. Ik houd nog steeds van lekker eten, maar echt veel veel krijg ik niet (meer) weg sinds het roer om is gegaan in 2008. Hoezee. Nu slapen. Over 4.5 uur gaat de wekker.
Vreetbui voorbij. Nou ja, ik had ook al 4 of 5 café noirs (31 kcal per stuk) gehad. Vroeger had ik sowieso dat hele pak leeg gegeten. En de kokosmakronen die er waren. En een fles cola gekocht met praline eitjes, croissantjes en een beker B&J. Dat gedrag heb ik al heel lang niet meer gehad Even bijgelezen, echt diep respect voor iedereen die die strijd al maanden, zo niet jaren voert. Gek dat eten je zo blij kan maken, maar toch ook zo'n schaduwkant heeft.
Snap ook wel dat de manier waarop ik binnenkwam misschien wat irritatie opriep. Mocht dat zo zijn, sorry, niet mijn bedoeling.
Zo even nadenken over mijn lijstje voor vandaag, voor nu, koffie
Nou dit. Overigens wel heel sneu, ik heb het uitgezetquote:
[..]
het is een Limburgse. Misschien heeft dat nog invloed.
, dat eten met dat dochtertje ernaast.
) doordat men al op een andere manier met voedsel/gezondheid om gaat.
Pre-O voor energie om 4am: granolabar
O: ciabattabroodje, helft met kaas, helft met hummus
T: slaaaaaaaaaaaapen
L: 2 broodjes met beleg en wat druifjes
S: 20min/paar km hardlopen
D: Indo rijsttafel
met een biertje of 2.Artoo, volgens mij is het zo, dat bij een goede behandeling van een GBP er ook cognitieve gedragstherapie bij gegeven wordt. En dat moet ook, want 50 kg afvallen alleen is geen optie, je bent niet zomaar thunderdik geworden. Mijn ex-schoonzus is daar het voorbeeld van. 160 kg, operatie, heel veel afvallen en nog veel meer met zichzelf in de knoei komen dan dat ze al zat. Ja, gek he? Tering.
Mijn zegje over een GBP is wel iets genuanceerder. In principe vind ik het altijd een slecht idee. Dat gezegd hebbende kan ik me, helaas, de wanhoop voorstellen van veel te zwaar zijn en niet -kunnen- afvallen. Het lukt gewoon niet, en dat maakt verdriet. En ik weet ook hoe je lijf pijn doet als je veel te zwaar bent, en hoe zwaar alles er van wordt. Dus ja, ik kan me voorstellen dat het voelt als 'de enige uitweg'
Maar voor mezelf? Nee. Ik wilde lekker eten
niet opgeven. Einde. Ik stak teveel in mn bakkes, daar moest ik mee ophouden. Dat is natuurlijk veel makkelijker gezegd dan gedaan. Zelfs door mij. Want daar waar het een jaar dikke prima ging en ik kilo's afviel en er dingen in mijn hoofd veranderde, is het op dit moment heel erg moeilijk. Ik wil nog afvallen, maar dat wil niet. Ik blijf op gewicht. Well, that's something, maar dat wil wel zeggen dat ik te veel in mijn bakkes stop en soms niet het gevoel heb dat ik dat kan (wil?) stoppen of veranderen. Want ik wil niet altijd maar opletten, afwegen, optellen. Soms wil ik me gewoon volvreten tot ik er misselijk van ben en dik op de bank gaan liggen. Period.
#einde rant.
zijn. Maar als ik mezelf in de Spiegel zie vind ik mezelf er nog hetzelfde uitzien als een half jaar geleden toen ik bijna 10 kilo zwaarder was. Zal nog wel even duren voordat dat beeld is bijgesteld.
allemaal feestjes.Ik vind het ook niet echt iets voor dit topic, meer voor de andere subfora.quote:
Ik vind vies geen bijvoeglijk naamwoord dat aan dik gekoppeld kan worden. Hygiëne heeft niks met gewicht te maken.
Verder keek ik vanmorgen in de spiegel
niets mis meeLijstje:
O: groene smoothie
L: hard broodje met oude kaas
D: aardappelen, schnitzel en iets van groente
T: wijntje op de verjaardag van mijn beste vriendin
En ik twijfel nog of ik vandaag of morgen ga hardlopen.
Vandaag sowieso wel een rondje wandelen.
Yes, maar ik bedoel dus dat die psychische begeleiding gegeven dient te worden in plaats van een GBP. Ik denk dat in veel gevallen de GBP voorkomen kan worden door mensen mentaal te begeleiden en zodoende te leren om anders met voedsel om te gaan en er anders tegenaan te kijken. Wanneer die relatie minder verstoord wordt komt het afvallen uiteindelijk ook.quote:
Artoo, volgens mij is het zo, dat bij een goede behandeling van een GBP er ook cognitieve gedragstherapie bij gegeven wordt. En dat moet ook, want 50 kg afvallen alleen is geen optie, je bent niet zomaar thunderdik geworden. Mijn ex-schoonzus is daar het voorbeeld van. 160 kg, operatie, heel veel afvallen en nog veel meer met zichzelf in de knoei komen dan dat ze al zat. Ja, gek he? Tering.
https://newrepublic.com/article/128899/man-will-transform-eat
Over taste en flavour, hoe we evolutionair geprogrammeerd zijn om vet, zout en zoet te eten, hoe manipuleren van allerlei andere zintuigen de flavour kunnen verbeteren zelfs als de taste hetzelfde blijft en nog veel meer leuks.
Kortweg iets over fysiologie en psychologie van eten.
En eigenlijk is er dus niks verstoords aan de relatie met eten, die is alleen niet meer positief in het licht van onze veranderde leefomstandigheden.
Wat leukquote:
Mogguh. Nog steeds viesdik maar kneiterverliefd. Maar eens kijken wat dat doet
Dan eerder beide, want ik ken obese mensen die weten waar het probleem zit, maar ik ken er nog wel meer die niet weten wat ze naar binnen stoppen.quote:
Ik ben zelf van mening dat er winst kan behaald worden in de 'bestrijding' van obesitas door de zorg daar te verschuiven van leer over gezond voedsel en lichamelijke behandelingen, naar intensieve psychische zorg. Begrijp me niet verkeerd, ik vind niet dat obese mensen gek zijn of zo, maar ik denk echt dat met bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie ook veel winst behaald zou kunnen worden, zonder dat er gesneden moet worden in een lichaam. Obesitas is immers vaak het gevolg van verkeerd gedrag en verkeerde gedachtenpatronen (bodemdrang, slecht nee kunnen zeggen tegen jezelf, emotie-eten, etc. etc.) en dat fix je niet met een operatie en helaas ook niet met 50kg afvallen, al kunnen er dan along the way wel 'in itself' gedragsveranderingen optreden (zie Lonaa
Verder begin ik mij te realiseren dat ik misschien wat kort denk erover omdat ik zelf zo positief erin sta en er alleen maar positieve dingen uit komen bij mij. Als je geen positieve basis hebt dan zijn de toffe dingen die gebeuren niet zo groots en de negatieve dingen blijven je achtervolgen.
En dan kun je inderdaad makkelijk in een hierboven geschreven situatie terecht komen.
t: 2x rijstwafel met halvajam
l: 2 snee brood met pindakaas
t: banaan en koekje (koekjes bakken en versieren met de kids)
d: kipsnitzel, zoete aardappel uit de oven en witte bonen in tomatensaus
t: koekje, kwark
En Ole Verliefd, leuk hoor...heeerlijk gevoel
eet jij altijd zo groente- en fruitarm?quote:
o:2x speltpannekoeken met wat honing en koffie
t: 2x rijstwafel met halvajam
l: 2 snee brood met pindakaas
t: banaan en koekje (koekjes bakken en versieren met de kids)
d: kipsnitzel, zoete aardappel uit de oven en witte bonen in tomatensaus
t: koekje, kwark
En Ole Verliefd, leuk hoor...heeerlijk gevoel
Ole, verliefd
En Rauw, ik hoop échtéchtécht dat je dit vast weet te houden voor langere termijn. Je spirit is momenteel niet te breken volgens mij.
O: Yoghurt, banaan, muesli
T: Roze grapefruit
L: Vier boterhammen kipfilet, appel
T: Bakje tomaat/wortel/paprika/komkommer
D: Iets met champignons, die pasten namelijk gisteren niet meer in mijn stoofpan toen ik aan het mealpreppen was
Champignons op toastquote:
mijn dagplanning!
O: Yoghurt, banaan, muesli
T: Roze grapefruit
L: Vier boterhammen kipfilet, appel
T: Bakje tomaat/wortel/paprika/komkommer
D: Iets met champignons, die pasten namelijk gisteren niet meer in mijn stoofpan toen ik aan het mealpreppen was
ik moet voor drie man koken, ik denk niet dat dat een succes wordt met 400 gram champignonsquote:
Een eenvoudig wokkie kan ook nog, zal wel zoiets worden
Ik schoot in de lach bij de 18 tandenstokers in de ingrediëntenlijstquote:
Vandaag;
O: Yoghurt + banaan
T: Banaan + shake
L: courgette-kip-bacon-kano (clickable voor jullie genot)
D: Gevulde bataat met worst begreep ik.
T: ?
Nieuwe vorm van op een houtje bijten? Maar ziet er wel lekker uit!nee helemaal niet, eet normaal 2 stuks fruit per dag (ongeveer) en smiddags bij de lunch zit vaak groente en savonds vrijwel altijd groente.quote:
[..]
eet jij altijd zo groente- en fruitarm?
Ole, verliefd
En Rauw, ik hoop échtéchtécht dat je dit vast weet te houden voor langere termijn. Je spirit is momenteel niet te breken volgens mij.
Vrijdag is nooit mijn beste dag
ik ben vandaag niet vooruit te branden..
gister nog dat rondje wezen hardlopen, en vandaag last van mijn onderarmen
en dan moet ik vanavond nog volleyen
verder lijstje:
O: 1.5 bth met duo
t: sinaasappel
L: courgette salade van gisteren
t: BWL
D: nog geen idee.. of team etentje of thuis iets met worst zag ik..
S: Volleybal
Rauw.. wat is jouw gemiddelde dag total qua kcal's? ik neem aan dat jij iets meer "moet" ivm gewicht en man zijn
Ik probeer momenteel rond de 2300 uit te komen (MFP zegt 2230), eerlijk moet ik zeggen dat ik het vaker niet red dan wel en neem ik nog een hand noten bij thuiskomst om de 2000 aan te tikken.quote:
Rauw.. wat is jouw gemiddelde dag total qua kcal's? ik neem aan dat jij iets meer "moet" ivm gewicht en man zijn
Gemiddeld zou ik rond de 2100 uitkomen, , wat omhoog moet en waar ik nog een beetje aan het zoeken ben naar calorierijke producten die toch wat toevoegen.
Zelfs op dagen met vrij heftige cheatmeals haal ik de 2500 niet altijd, dat is oa waarom ik het waarschijnlijk moeilijk ga hebben om op onderhoud te eten. Want laat staan 2700/2800 als ik nog wat fanatieker wil gaan sporten.
2500 lijkt me ook lasting om dat op een gezonde manier te halen!
Maar... tegen de tijd dat je op het gewenste gewicht zit, dan is je onderhoud toch ook een stuk lager?quote:
[..]
Ik probeer momenteel rond de 2300 uit te komen (MFP zegt 2230), eerlijk moet ik zeggen dat ik het vaker niet red dan wel en neem ik nog een hand noten bij thuiskomst om de 2000 aan te tikken.
Gemiddeld zou ik rond de 2100 uitkomen, , wat omhoog moet en waar ik nog een beetje aan het zoeken ben naar calorierijke producten die toch wat toevoegen.
Zelfs op dagen met vrij heftige cheatmeals haal ik de 2500 niet altijd, dat is oa waarom ik het waarschijnlijk moeilijk ga hebben om op onderhoud te eten. Want laat staan 2700/2800 als ik nog wat fanatieker wil gaan sporten.
Op sportdagen schep ik wel indien mogelijk een keer extra op.
Verder luister ik vooral naar m'n lichaam, met honger eet ik ongeacht of ik nog budget over heb een extra T. Maar als je overwegend gezond eet tikt zelfs een T niet echt aan.
Groot voordeel is wel; gebak/traktatie/zelfgebakken koekjes van collega's hoef ik in principe niet af te slaan, want het past 9 van de 10x prima binnen budget. Wel sla ik het af en toe af om mentaal sterk te blijven.
Dat heb ik door jou ontdekt. Mijn. God. Wat lekkerquote:
En dan wel op witbrood, en dan het brood even in de toaster oven met een beetje kruidenboter
Nog 2 uur tot de lunch..
Ik zit in een dergelijke drive dat ik vermoed dat ik alleen maar harder ga sporten.quote:
[..]
Maar... tegen de tijd dat je op het gewenste gewicht zit, dan is je onderhoud toch ook een stuk lager?
Net al een 1:08 gewandeld. En het is hier aardig glad op sommige plekken
.Planning van vandaag:
O: havermout met melk
S: 1:08 gewandeld
L: salade
S: wandelen naar de dokter
D: tartaar met groenten
T: Optimel drink
T: kaas
Boterhammen eet ik niet dagelijks, havermout ben ik momenteel wat aan het ontdekken.quote:
Hoezo is het moeilijk om met 'gezond eten' aan 2500 kcal te komen? Iemand die dat verbruikt heeft ook meer honger dan iemand die 1800 kcal verbruikt. Dus gewoon 60g havermout ipv 40g, 6 boterhammen ipv 4, een extra schepje avondeten en af en toe wat avocado of kaas of olijfolie. Je kan het ook opsparen en in het weekend wel die toastjes nemen of dat stukje taart..
De 2/3 cheatmeals p/w vullen het voornamelijk aan bij mij.
ja met zo'n ontbijt lijkt mij dat ook lastigquote:
[..]
Ik probeer momenteel rond de 2300 uit te komen (MFP zegt 2230), eerlijk moet ik zeggen dat ik het vaker niet red dan wel en neem ik nog een hand noten bij thuiskomst om de 2000 aan te tikken.
Gemiddeld zou ik rond de 2100 uitkomen, , wat omhoog moet en waar ik nog een beetje aan het zoeken ben naar calorierijke producten die toch wat toevoegen.
Zelfs op dagen met vrij heftige cheatmeals haal ik de 2500 niet altijd, dat is oa waarom ik het waarschijnlijk moeilijk ga hebben om op onderhoud te eten. Want laat staan 2700/2800 als ik nog wat fanatieker wil gaan sporten.
Waarom ontbijt je niet zwaarder en pak je tussendoor niet wat grotere tussendoortjes? dan kom je er volgens mij veel makkelijker aan
En grotere T's zoals?
zijn zo vast nog meer dingen
Dat zijn over het algemeen dingen die er normaal wel bij zitten, alleen gisteren geen eieren gekookt dus had ik vandaag eens geen 2 eieren, kipfilet of "insert wat ik aantref in de koelkast".quote:
Noten, eieren, vis (tonijnsalade met wat extra olijfolie erdoor bijv, makreel dat soort dingen), Smooties, cracker met beleg, proteinereep
zijn zo vast nog meer dingen
ook magnetron-eitje had ik even geen tijd voor.
stoor mij daar vandaag niet aan omdat het geen sportdag is. Maar ik moet wel aan de T'tjes werken (zonder trek).
Lol. Misschien voor jou. Ik garandeer je dat ik een tempo van een kilo per week erbij op mijn sloffen doe, terwijl ik de helft per week eraf eigenlijk al niet red.quote:
[..]
In 2 jaar tijd 70kg erbij eten is een grotere uitdaging dan dezelfde hoeveelheid afvallen.
oow nou dat had ik niet helemaal uit het verhaal gehaald...2 vervelende kinderen dus half lezenquote:
[..]
Dat zijn over het algemeen dingen die er normaal wel bij zitten, alleen gisteren geen eieren gekookt dus had ik vandaag eens geen 2 eieren, kipfilet of "insert wat ik aantref in de koelkast".
ook magnetron-eitje had ik even geen tijd voor.
stoor mij daar vandaag niet aan omdat het geen sportdag is. Maar ik moet wel aan de T'tjes werken (zonder trek).
Mja ik denk toch dat je op zoek moet naar bronnen van koolhydraten die je wel bevallen, zeker als je fanatiek wilt blijven sporten is 50%van je voeding toch minstens wel aan te raden.. Of anders lijnzaad of rozijnen door je yoghurt erbij gooien, gierst of spelt of rijst door je salade of weet ik veel..quote:
[..]
Boterhammen eet ik niet dagelijks, havermout ben ik momenteel wat aan het ontdekken.
De 2/3 cheatmeals p/w vullen het voornamelijk aan bij mij.
Lijstje van gisteren:
O: 2 bth met kipfilet
T: druiven
S: 11km intervallen
L: eiwitreep, 2 bth met kipfilet, 200gram kwark met granola, 1 banaan
D: rijst, woksausje, oosterse groenten en kipfilet
1720kcal ongeveer.
Het is vast verrassend, maar van verliefd wil ik altijd heel veel eten. Chocola.quote:
[..]
Oh, maar ik zie hier kansen om af te vallen! Geen hap door je keel krijgen. Je buik al vol met vlinders. Etc!
Yes, ben ik wel met je eens.quote:
[..]
Mja ik denk toch dat je op zoek moet naar bronnen van koolhydraten die je wel bevallen, zeker als je fanatiek wilt blijven sporten is 50%van je voeding toch minstens wel aan te raden.. Of anders lijnzaad of rozijnen door je yoghurt erbij gooien, gierst of spelt of rijst door je salade of weet ik veel..
Maar zover is het nog niet, dat gaat nog wel een aantal weken, zo niet maanden duren.
Ik weet niet hoe lang je bent, maar als ik zie wat mijn man per dag wegwerkt
1.90 en straks rond de 100kg. ik wil dan proberen tussen de 100 en 105 te blijven.quote:
ja bij fanatiek sporten als je niet meer wilt afvallen zul je qua eten aan de bak moeten.
Ik weet niet hoe lang je bent, maar als ik zie wat mijn man per dag wegwerkt
kan je dat uitleggen??quote:
[..]
Mja ik denk toch dat je op zoek moet naar bronnen van koolhydraten die je wel bevallen, zeker als je fanatiek wilt blijven sporten is 50%van je voeding toch minstens wel aan te raden.. Of anders lijnzaad of rozijnen door je yoghurt erbij gooien, gierst of spelt of rijst door je salade of weet ik veel..
Ik sport niet HEUL fanatiek, maar merk toch aan mijn lichaam dat ik het ( denk ik ) te kort doe
en ik weet eigenlijk niet zo goed hoe ik dat het beste op kan pakken zonder meteen aan de eiwit shakes te gaan ( want dat is mij iets te ver..) problem is wel dat melk bij mij gewoon echt niet goed valt.. kwark wil nog wel lukken, maar de (overheerlijke) hporridge ..
daar krijg ik echt een weeig gevoel van..ah nou dat scheelt niet eens zo gek veel, mijn man is 2.03 en weeg rond de 105 kiloquote:
[..]
1.90 en straks rond de 100kg. ik wil dan proberen tussen de 100 en 105 te blijven.
succes alvast dan
jouw man zou waarschijnlijk dan wel wat meer spier hebben nog, en daardoor dus nog iets meer moet schranzen. Maar dat zal bij mij op de lange termijn ook moeten gebeuren.quote:
[..]
ah nou dat scheelt niet eens zo gek veel, mijn man is 2.03 en weeg rond de 105 kilo
succes alvast dan
ja, nja mischien wel iets ja, geen ideequote:
[..]
jouw man zou waarschijnlijk dan wel wat meer spier hebben nog, en daardoor dus nog iets meer moet schranzen. Maar dat zal bij mij op de lange termijn ook moeten gebeuren.
waar merk je dat aan?quote:
[..]
kan je dat uitleggen??
Ik sport niet HEUL fanatiek, maar merk toch aan mijn lichaam dat ik het ( denk ik ) te kort doe
en ik weet eigenlijk niet zo goed hoe ik dat het beste op kan pakken zonder meteen aan de eiwit shakes te gaan ( want dat is mij iets te ver..) problem is wel dat melk bij mij gewoon echt niet goed valt.. kwark wil nog wel lukken, maar de (overheerlijke) hporridge ..
Ik zit midden in een conferentie dus kan nu geen hele verhalen gaan typen, maar als je googlet op 'koolhydraten sporters' zul je genoeg vinden over de relatie tussen koolhydraten en sportprestatie. Eiwitten zijn idd ook belangrijk, maar dan vooral voor opbouw, herstel en behoud van je spieren. Daarom extra belangrijk tijdens afvalperiodes omdat je niet wil dat je met een kcal tekort spieren gaat afbreken. Maar als je weer op onderhoud gaat zitten kun je de balans weer wat meer verschuiven naar koolhydraten omdat die als directe brandstof voor het sporten en voor jr hersens gebruikt kunnen worden. En andere bronnen van eiwitten: sojamelk, Griekse yoghurt, eieren, linzen, bonen en peulvruchten?quote:
[..]
kan je dat uitleggen??
Ik sport niet HEUL fanatiek, maar merk toch aan mijn lichaam dat ik het ( denk ik ) te kort doe
en ik weet eigenlijk niet zo goed hoe ik dat het beste op kan pakken zonder meteen aan de eiwit shakes te gaan ( want dat is mij iets te ver..) problem is wel dat melk bij mij gewoon echt niet goed valt.. kwark wil nog wel lukken, maar de (overheerlijke) hporridge ..
Dat ik me moe voel en het koud heb..quote:
spierpijn hoort er bij dus dat zie ik niet echt als een teken..
spierpijn, moe en koud? Klinkt eerder als griepquote:
[..]
Dat ik me moe voel en het koud heb..
spierpijn hoort er bij dus dat zie ik niet echt als een teken..
Klinkt misschien ook als tekort aan bepaalde vitamines of mineralen, of misschien ijzer? Al eens bloed laten prikken?quote:
[..]
Dat ik me moe voel en het koud heb..
spierpijn hoort er bij dus dat zie ik niet echt als een teken..
Of idd een griepje kan ook
hmm.. verder geen gesnotter, koorts of keelpijn of andere grieperigheden..quote:
[..]
spierpijn, moe en koud? Klinkt eerder als griep
En vitaminen geloof ik ook niet.. ik slik zwanger-worden vitaminen ( dus niet alleen foliumzuur maar ook allerlei andere multivitaminen er in)
De L werd een broodje haring met alles en 125 gram kibbeling met een beetje knofsausquote:Laisje:
O: havermout m amandelmelk, rietsuiker, kaneel
L: magere kwark met een banaan en een elstar m beetje honing
T: veul druiven
D: Tomatensoep (vega)
T: geen idee nog, misschien dat ik een koekje meeneem.
L wordt dan een late T en dan een beetje soep voor D.Hoeveel eet je nu onder onderhoud en in welke verhoudingen dan? (en ik zou even checken wat er qua ADH in die multivitamine zit, in mijne zit bijvoorbeeld maar 7% of zo van magnesium en ijzer, terwijl dat juist de dingen zijn die ik hard nodig heb).quote:
[..]
hmm.. verder geen gesnotter, koorts of keelpijn of andere grieperigheden..
En vitaminen geloof ik ook niet.. ik slik zwanger-worden vitaminen ( dus niet alleen foliumzuur maar ook allerlei andere multivitaminen er in)
O: twee harde broodjes met oude kaas
L: twee harde broodjes met oude kaas
S: hardlopen
D: pasta met zelfgemaakte tomaat/paprikasaus
T: wijntjes
Morgen weer iets meer groente.
O: Breaker bosbes-banaan
T: Banaan
T: Walnoten
L: Couscous salade met bloemkool, rozijnen, ui, augurk en zongedroogde tomaat
T: Kiwi
D: HF Spaghetti alla norma
T: Paar stukjes gerookte makreel
RIP Auwquote:
Ik ben mijn nieuwe docs aan het inlopen
Iewquote:
er achter komen dat je voorgesneden rode paprika inmiddels slijmerig is geworden is ook best effectief tegen eetlust, trouwens.
quote:
er achter komen dat je voorgesneden rode paprika inmiddels slijmerig is geworden is ook best effectief tegen eetlust, trouwens.
Maar leuk, nieuwe Docs! Welke?
Heb nog een paar, Bordeaux met bloemetjes, maar vind ze eigk helemaal niet mooi
Zoete puntpaprikaquote:
Paprika is sowieso effectief tegen mijn eetlust.
Gewoon rauw uit het vuistje.
Gegrilde zoete puntpaprikaquote:
[..]
Zoete puntpaprika
Gewoon rauw uit het vuistje.
Google helpt ook niet echt...
Dr. Martens schoenen!quote:
"Nee."quote:
[..]
Zoete puntpaprika
Gewoon rauw uit het vuistje.
O: Carrotcake-ish brinta (brinta met wortel, speculaaskruiden en cookie whey)
S: Paused bench & row, overhead press, 20 minuten sprintjes-cardio
D: Dit: http://jonathanklaassen.nl/gepofte-zoete-aardappel-met-kip/ maar dan met sperzieboontjes in plaats van salade, plus extra sla voor mij
T: Sinaasappel
L: Pannenkoeken met appel
T's: ?
gewoon basic zwarte.quote:
[..]
Maar leuk, nieuwe Docs! Welke?
Heb nog een paar, Bordeaux met bloemetjes, maar vind ze eigk helemaal niet mooi
Ik heb jarenlang in de rock- en metalscene rondgehangen en dit is mijn eerste paar
(ik word dit jaar 35). Ik had altijd legerkistjes
Doet geen pijn hoor...quote:
quote:
Jonkie!
nee, het klinkt vooral zo volwassenquote:
Nou ja, vorige week kilo extra. Vanochtend kon ik opeens weer naar het toilet en zat ik weer netjes op 80.7.
Lekker tmi maar vooruit.
[ Bericht 43% gewijzigd door LadyOracle op 19-02-2016 15:01:35 ]
Zwarte zijn tofquote:
[..]
gewoon basic zwarte.
Ik heb jarenlang in de rock- en metalscene rondgehangen en dit is mijn eerste paar
Ik had altijd legerkistjes
Met zwarte panty en een rokje .Wel een shot b12 gehad mijn oude huisarts noemde dat epo. Dus nu nog harder sporten
.[ Bericht 0% gewijzigd door -Bubseltje- op 19-02-2016 15:55:46 ]
Hey! Hou eens op! Ik had mijn eerste docs met 34 want vroeger altijd kisten.. pffff scary ditquote:
[..]
gewoon basic zwarte.
Ik heb jarenlang in de rock- en metalscene rondgehangen en dit is mijn eerste paar
Ik had altijd legerkistjes
Ben ik opeens een kilo lichter dan gister
Lijstje:
O: 2 crackers met smeerkaas
L: 2 tosti's met kaas
A: gevulde paprika met rijst, kip en groenten
T:Muselireep
S: uurtje sportschool
"was ik op mijn 18e maar tevreden geweest met 78 kilo"
en
"was ik op mijn 25e maar tevreden geweest met 81 kilo"
Maar ik moest zo nodig naar de 75
(tussen de 78 en 81 zit een heuvellandschap met als piek 110 overigens)lijstje vandaag
o rijstwafels in de auto
t minipaprikaatjes
l 4 boterhammen met ham
t 3 snack a jacks
d 2 wraps met kipfilet met ui, kerrie en cashews, wortel en komkommer erbij
t vriendinnetje op bezoek maar die is heel succesvol 17 kilo afgevallen dus ik vermoed thee met niks erbij
maar ben in die groep ook maar nauwelijks afgevallen toen. wel de eetbuien veel beter onder controle gekregen.
moesten toen o.a. een grafiek tekenen van ons volwassen gewichtsverloop, en dan de trend doortekenen zonder interventie en met interventie.
laten we zeggen dat ik nu perfect voldoe aan de trend zonder interventie, dus interventie mislukt
maar ik vind dat wel een goeie oefening altijd als mensen twijfelen of ze zullen stabiliseren (dat is dan de interventie) of al-omhoog-jojo'end vol frustratie voor de laatste paar kilo's gaan (of dat je ziet dat je nog omlaag jojo't, en nog even door kunt).Zo herkenbaar.quote:
Och jongens en meisjes, hoe vaak denk ik niet:
"was ik op mijn 18e maar tevreden geweest met 78 kilo"
en
"was ik op mijn 25e maar tevreden geweest met 81 kilo"
Maar ik moest zo nodig naar de 75
Daarom maar besloten gewoon tevreden te zijn nu
Waarom ik dan wel hier zit? Omdat een fles wijn per dag en 3x pizza in de week niet gezond is.
En daarom wel eetlijstjes wil blijven posten om in ieder geval redelijk gezond te leven.
En als je bezig bent is het natuurlijk heerlijk en daarna nog beter
quote:
Och jongens en meisjes, hoe vaak denk ik niet:
"was ik op mijn 18e maar tevreden geweest met 78 kilo"
en
"was ik op mijn 25e maar tevreden geweest met 81 kilo"
ik roep dan ook al jaren dat afvallen de allerbeste methode is om aan te komen Ik was op mijn 18e 68 kg of zo
En ik werd gepest op school (ok, door maar 2 klasgenootjes, maar de grapjes over mijn dikke achterste kwamen keihard aan) en ik voelde me echt een dikke lelijke olifant. En als ik nu foto's van mezelf zie van toen was ik absoluut niet dik en zeker niet lelijk Wat had het verschil gemaakt? Is de essentie van het verhaal niet gewoon dat je hoe dan ook niet tevreden bent met jezelf ongeacht wat de weegschaal zegt?quote:
Och jongens en meisjes, hoe vaak denk ik niet:
"was ik op mijn 18e maar tevreden geweest met 78 kilo"
en
"was ik op mijn 25e maar tevreden geweest met 81 kilo"
Denk je dat je nu nog steeds 80 kilo was geweest als je wel tevreden was geweest met jezelf?
Misschien ben ik niet goed ingelezen maar ik probeer de psychologie achter deze stelling te begrijpen. Ik woog op mijn 23e 67 kilo en was ontzettend tevreden met mezelf.
Toch ben ik nadien 103 kilo geworden, weer afgevallen tot 80, toch weer 103 kilo geworden. Nu ben ik er dan weer bijna, maar die honger naar nog meer er af blijft toch wel. Is dat een trigger voor jojo-en?
En onvrede is iets anders dan onzekerheid. Toen ik 13 was en 63 kilo, en daarmee gepest werd, ging het mis. Maar toen deed ik het uit angst voor anderen niet goed genoeg te zijn.
hm, je hebt wel een punt hoor, maar die ontevredenheid had ik beter kunnen overwinnen zonder 60 kilo aan te komen. en een deel van die ontevredenheid werd wel degelijk getriggerd doordat ik oprecht dacht dat ik heel zwaar was, en doordat afvallen niet goed lukte. ik had wel gewild dat ik op dat moment beseft had wat ik in handen had.quote:
[..]
Wat had het verschil gemaakt? Is de essentie van het verhaal niet gewoon dat je hoe dan ook niet tevreden bent met jezelf ongeacht wat de weegschaal zegt?
Denk je dat je nu nog steeds 80 kilo was geweest als je wel tevreden was geweest met jezelf?
Misschien ben ik niet goed ingelezen maar ik probeer de psychologie achter deze stelling te begrijpen. Ik woog op mijn 23e 67 kilo en was ontzettend tevreden met mezelf.
Toch ben ik nadien 103 kilo geworden, weer afgevallen tot 80, toch weer 103 kilo geworden. Nu ben ik er dan weer bijna, maar die honger naar nog meer er af blijft toch wel. Is dat een trigger voor jojo-en?
Maar achteraf kijk je een koe in zijn kont.
t zou alleen mooi zijn als je anderen wellicht van iets kan weerhouden wat ze onnodige ellende kan opleveren.
edit: ik denk wel dat het een trigger is voor jojo'en ja... als je op een gewicht blijft hangen, en je wilt per sé minder, maar het lukt niet goed... dat is het moment dat bij mij het gevaar loert van extremer lijnen afgewisseld met vreten "omdat het toch allemaal kut is". strenger voor jezelf zijn, ontevreden zijn met wat je hebt, dat zijn voor mij wel triggers voor alles-of-niets denken en daarmee omhoog jojo'en.
Maar stopt dat straks ook als je genoeg bent afgevallen? En wat is genoeg?quote:
Oh ik ga niet eens pretenderen tevreden te zijn. Ik ben best hard voor mezelf, maar dat heb ik ook echt nodig.
Ik snap dat het voor sommige nodig is als motivatie maar vind het ook zo hard overkomen inderdaad.
Ja, misschien wel. Bij mij ging het na de eerste keer afvallen voroal mis omdat ik de controle los liet. I stopped caring. En toen werd ik weer dik. Ik heb toen wel heel lang er over geklaagd, onder andere hier, jarenlang, dat ik weer dik werd. Ik deed er echter niks meequote:
[..]
hm, je hebt wel een punt hoor, maar die ontevredenheid had ik beter kunnen overwinnen zonder 60 kilo aan te komen. en een deel van die ontevredenheid werd wel degelijk getriggerd doordat ik oprecht dacht dat ik heel zwaar was, en doordat afvallen niet goed lukte. ik had wel gewild dat ik op dat moment beseft had wat ik in handen had.
Maar achteraf kijk je een koe in zijn kont.
t zou alleen mooi zijn als je anderen wellicht van iets kan weerhouden wat ze onnodige ellende kan opleveren.
edit: ik denk wel dat het een trigger is voor jojo'en ja... als je op een gewicht blijft hangen, en je wilt per sé minder, maar het lukt niet goed... dat is het moment dat bij mij het gevaar loert van extremer lijnen afgewisseld met vreten "omdat het toch allemaal kut is". strenger voor jezelf zijn, ontevreden zijn met wat je hebt, dat zijn voor mij wel triggers voor alles-of-niets denken en daarmee omhoog jojo'en.
Dus ik hoop dat ik nu wel blijf caren. Maar ik weet inderdaad ook dat het een dunne rode lijn is en dat het gevaar echt nog steeds heel dicht op de loer ligt. En misschien altijd wel blijft.
Goed bezig!quote:
Had vandaag geen zin om te gaan hardlopen maar ik ging wel
En als je bezig bent is het natuurlijk heerlijk en daarna nog beter
Wat genoeg is, zie ik wel als ik er ben. Tot nu toe richt ik me op 65. Eerst wilde ik naar de 75, maar nu ik daar 'in de buurt' kom (80.7 is veel dichterbij dan 95 in ieder geval) vind ik dat niet genoeg meer. Maar dat was ook door alle verhalen dat blijvend meer dan 10% kwijtraken heel moeilijk is, waardoor ik bang was het niet te redden. Nu weet ik zeker dat ik dat wel kan. Misschien als 65 in de buurt komt, ik nog verder wil. Of misschien dat ik bij 72 denk dat ik er wel klaar mee ben.quote:
[..]
Maar stopt dat straks ook als je genoeg bent afgevallen? En wat is genoeg?
Ik snap dat het voor sommige nodig is als motivatie maar vind het ook zo hard overkomen inderdaad.
op die manier hou je jezelf en je gewicht in balans.. DAT is de beste manier toch?
Het aanpassen van je levenswijze zodat je gewicht zonder al te veel moeite stabiel blijft?
[ Bericht 0% gewijzigd door Barreltje op 19-02-2016 17:30:16 ]
De rest van ons leven op hetzelfde gewicht blijven zal toch waarschijnlijk niet lukken, de meeste mensen van boven de 70 (jaar dus, niet kilo's) hebben wel een vetlaagje en hebben dat volgens mij ook nodig mijn moedertje is de laatste jaren juist gekrompen.. die is alleen maar afgevallen...quote:
Wanneer is iets blijvend?
mijn vadertje daarentegen..
Ja, ik denk dat dat het belangrijkste isquote:
Uiteindelijk komt het er op neer dat eten en (evt) sport/ bewegen een natuurlijke plaats in je leven krijgt, waarmee je een basis hebt om af en toe gewoon lekker ongezond ( Ms Do, Wijn/Bier/ Taart/chocolade , etc) te kunnen doen.
op die manier hou je jezelf en je gewicht in balans.. DAT is de beste manier toch?
Het aanpassen van je levenswijze zodat je gewicht zonder al te veel moeite stabiel blijft?
Gezond leven als normaal en niet als tijdelijk omdat je wilt afvallen.De oude mensen die ik ken zijn juist allemaal eng dun. Maar die zijn ook al hun hele leven dun.quote:
Wanneer is iets blijvend?
Het is die generatie van huidige 50-60ers die voor mij een voorbeeld zijn hoe ik dus niet wil 'eindigen'.
Ja hoe noemen ze dat, onbewust bekwaamquote:
Uiteindelijk komt het er op neer dat eten en (evt) sport/ bewegen een natuurlijke plaats in je leven krijgt, waarmee je een basis hebt om af en toe gewoon lekker ongezond ( McDo, Wijn/Bier/ Taart/chocolade , etc) te kunnen doen.
op die manier hou je jezelf en je gewicht in balans.. DAT is de beste manier toch?
Het aanpassen van je levenswijze zodat je gewicht zonder al te veel moeite stabiel blijft?
nja soort van.Had het hier laatst thuis nog over, wanneer laat je dat hele bewuste bezig zijn met eten los, kan je dat uberhaupt nog loslaten?
Of blijf je constant bij het eten van dingen als pizza,shoarma of chips een soort compensatiedrang houden.
Nja nu klinkt het erger dan het is, maar denk dat jullie wel snappen wat ik bedoel.
@lady oracle, ben je niet bang dat dat punt er nooit volledig zal komen en je nooit gewoon tevredeb zult zijn?
ik ben bang dat dat altijd een gevecht zal blijven hier.quote:
Uiteindelijk komt het er op neer dat eten en (evt) sport/ bewegen een natuurlijke plaats in je leven krijgt, waarmee je een basis hebt om af en toe gewoon lekker ongezond ( McDo, Wijn/Bier/ Taart/chocolade , etc) te kunnen doen.
op die manier hou je jezelf en je gewicht in balans.. DAT is de beste manier toch?
Het aanpassen van je levenswijze zodat je gewicht zonder al te veel moeite stabiel blijft?
Ik overweeg het ook.quote:
Misschien over een uurtje ofzo.
Ja, da's waar... Maar als je er eenmaal bent mag je ook wel weer wat meer per dag!quote:
Het lastige is dat je ondehoudsniveau steeds wat lager komt te liggen als je afvalt ook. Dus op gewicht blijven is echt wel een dingetje.
Iedereen zal andere risicofactoren hebben. Voor mij is fatalistisch denken wel een belangrijke. Als er een kilo bij is, dan vind ik het allemaal zinloos en bullshit opeens
Dan kan het een week duren voor ik weer de 'spirit' heb.En gelegenheid. Ik moet gewoon niet te veel crap in huis hebben. Hoewel dat steeds beter gaat. Chips neem ik netjes in een bakje van 75 gram. Maar nu heb ik net Lindor truffels, en daar zit ik de hele tijd naar te lonken.
De enige reden dat ik ze niet neem is dat ik dan vanochtend voor niks gesport heb terwijl het zo teringkoud was met harde wind.En drugs!quote:
Of groente en fruit? Of chips en cola? Of tieten en kont?
Neequote:
[..]
@lady oracle, ben je niet bang dat dat punt er nooit volledig zal komen en je nooit gewoon tevredeb zult zijn?
Ik zit ondertussen aan de whiskeyquote:
Op dit moment niet; op dit moment ben je vast heeeel blij.quote:
Nee, ik ben gewoon niet bang dat ik nooit tevreden zal zijn. Dat was de vraag. Ik geloof dat ik heus wel op een punt kom waar dat wel zo is, ofwel omdat ik mijn doel bereik, ofwel omdat ik leer vrede te sluiten met het feit dat ik het doel niet bereik. En bovendien ben ik gewoon niet bang voor onvrede, omdat ik het niet ervaar als iets wat me hindert, maar als iets wat me drijft - niet alleen op dit punt - en omdat het niet ten koste gaat van mijn zelfvertrouwen of levensgeluk.quote:
[..]
Op dit moment niet; op dit moment ben je vast heeeel blij.
Nu even een stevig ontbijtje en zo lekker sporten
Goed hoor zo vroeg! Succesquote:
-0.9.
Nu even een stevig ontbijtje en zo lekker sporten
Ik draai me nog een keertje om
Planning van vandaag:
O: havermout met melk
S: wandelen
L: salade met feta ei en walnoot
T: Optimel drink
D: salade met tonijn en ei
T: Optimel Griekse yoghurt/ volle Franse kwark
T: kaas
Vanmiddag naar de sauna met een vriendin.
Gaan we maar eens een lean dagje van maken denk ik. Verder werken mijn darmen niet mee, dus ik denk dat ik het wegen maar even oversla....
Ik hoop het voor jequote:
[..]
Nee, ik ben gewoon niet bang dat ik nooit tevreden zal zijn. Dat was de vraag. Ik geloof dat ik heus wel op een punt kom waar dat wel zo is, ofwel omdat ik mijn doel bereik, ofwel omdat ik leer vrede te sluiten met het feit dat ik het doel niet bereik. En bovendien ben ik gewoon niet bang voor onvrede, omdat ik het niet ervaar als iets wat me hindert, maar als iets wat me drijft - niet alleen op dit punt - en omdat het niet ten koste gaat van mijn zelfvertrouwen of levensgeluk.
want hier bleek dat je gehaalde doelen er gewoon anders uitzien als verwacht, of je doelen gaandeweg veranderen. maar zolang het je levensgeluk niet in de weg staat is dat prima natuurlijk O: mugcake mrt honing en koffie
T: appel, ei
L: 2 harde broodjes met iets
T:sinaasappel en koekje
D: waarschijnlijk lasagna met kipfilet en spinazi
T: kwark met honing
*schouders optrekken en je normale patroon weer oppakken... Wat gebeurd is, kun je toch niet meer veranderen.quote:
Hoe ga je om met schuldgevoelens over een dagje teveel eten?
Dingen gebeuren. Kun je nu toch niks meer aan doen. Je kunt hooguit kijken of er een reden voor was en je best doen om te voorkomen dat je er volgende keer anders mee om gaat Of je er bewust van worden dat er soms dagen zijn waarop je meer gaat eten dan normaal. Zolang dat niet te vaak gebeurd scheelt je dat hooguit een paar dagen. Van een keer een dag teveel eten wordt niet meteen je hele afvalpoging zinloos.
Vandaag maar minder eten en wat meer blogilates doen dan en er verder niet bij stil staan.
L: kikkererwtensalade
D: zelfgemaakte pizza
T: speciaalbiertje
Wanneer het droog is een rondje wandelen
Net ook al een uur met de honden gewandeld, aangezien HF al om kwart na acht op de stoep stond.
En jij ook Sjeen!
Ik gooi hier zo een lading granola de oven in, daar heb ik al twee weken trek in, maar het kwam er niet van het te maken.