LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 23% gewijzigd door Lonaa op 12-11-2015 14:12:21 ]Sterkheidsbaas van alles.
@ TT: Ik vind deze zelf heel erg lekker: http://www.jamieoliver.co(...)es/skinny-carbonara/
Fear is the path to the Dark Side.
Zo... net uitgebreid wezen lunchen met de hele afdeling... Vrees dat ik een paar dagen afvallen teniet heb gedaan. Maar het was wél heel lekker! 
Mama van Lars & Femke
Lonaa, kom eens op met dat recept voor magere pulled pork dan.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
GMTAquote:Op donderdag 12 november 2015 13:36 schreef MutedFaith het volgende:
Lonaa, kom eens op met dat recept voor magere pulled pork dan.
Fear is the path to the Dark Side.
Da's geen carbonara natuurlijk.quote:
@ TT: Ik vind deze zelf heel erg lekker: http://www.jamieoliver.co(...)es/skinny-carbonara/
Maar ziet er wel lekker uit, dus die gaat op mijn lijstje voor de niet-HF dagen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Het heeft ei en spek, ik zie 't probleem nietquote:
[..]
Da's geen carbonara natuurlijk.
Maar ziet er wel lekker uit, dus die gaat op mijn lijstje voor de niet-HF dagen.
Ik vind het een fantastische alternatief voor hardcore carbonara.
Fear is the path to the Dark Side.
Oja, lijstje!
O: overnight oats
T: zakje snackworteltjes
L: 2 bth: 1x kipfilet, 1x sandwichspread
T: 2 mandarijntjes
D: vega lasagne
O: overnight oats
T: zakje snackworteltjes
L: 2 bth: 1x kipfilet, 1x sandwichspread
T: 2 mandarijntjes
D: vega lasagne
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Lijstje:
O - Brinta
L - Overdadig lunchbuffet met o.a. tomatensoep, broodje brie, couscous, kip salade en hele foute toetjes (brownies en donutjes enzo
)
D - Pasta met spinazie, kruidenroomkaas en hamreepjes
Denk dat ik de T's wel kan laten liggen vandaag na deze lunch.
O - Brinta
L - Overdadig lunchbuffet met o.a. tomatensoep, broodje brie, couscous, kip salade en hele foute toetjes (brownies en donutjes enzo
)D - Pasta met spinazie, kruidenroomkaas en hamreepjes
Denk dat ik de T's wel kan laten liggen vandaag na deze lunch.
Mama van Lars & Femke
Ja! Die ook! Kon ze net zo gauw even niet vinden! 
Ik heb er ook nog wel eentje, erg lekker en op mijn vast-dagen mocht ik hier iets van 700ml van, genoeg om het niet op te krijgen zeg maar:
Sweet Potato Pepper Soup - Kayotic Kitchen
Voor in de OP:
[ url=http://forum.fok.nl/topic/2260859/1/999#p157420066]MoBloats[/url]
[ url=http://www.kayotic.nl/blog/sweet-potato-pepper-soup]Sweet Potato Pepper Soup - Kayotic Kitchen[/url]
(Even de spatie weghalen)
Ik heb er ook nog wel eentje, erg lekker en op mijn vast-dagen mocht ik hier iets van 700ml van, genoeg om het niet op te krijgen zeg maar:
Sweet Potato Pepper Soup - Kayotic Kitchen
Voor in de OP:
[ url=http://forum.fok.nl/topic/2260859/1/999#p157420066]MoBloats[/url]
[ url=http://www.kayotic.nl/blog/sweet-potato-pepper-soup]Sweet Potato Pepper Soup - Kayotic Kitchen[/url]
(Even de spatie weghalen)
***
En de suikervrije appelmuffins?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Pulled pork met awesoneness:
Nodig:
1,5 kg varkensschouder/nek/boston butt. Vraag je slager voor een goed stuk vlees voor pulled pork.
2 tsp zout
2 tsp gemalen komijn
1 tsp knoflookpoeder
1 tsp verse peper
1 tsp chilipoeder of andere scherpe peper
3 tsp paprikapoeder (gewoon, of smoked)
beetje olie
0,2 liter sinaasappelsap
0,3 liter water
bouillonblokje voor 0,5 l vocht. (ik doe meestal iets meer bouillonblokje want awesome)
Verwarm de oven voor op 175 graden. Meng alle kruiden. Snij het stuk varken in grote stukken van zo'n 7 tot 10 cm in het vierkant. Wrijf de stukken varken in.
Pak een braadpan die als het ff kan ook in de oven kan. Anders een koekenpan + ovenschaal.
Gas aan, pan erop, olie erin. Bak alle stukken rondom bruin, haal ze uit de pan en blus de pan af met de sinaasappelsap en water. Roer alle baksels los, doe er een bouillonblokje in, laat die oplossen en breng het watermengsel aan de kook.
Donder de stukken varken er terug in breng tot het kookpunt en zet, met deksel erop, in de oven.
Ga 30 minuten iets anders doen.
Haal de deksel eraf, draai de stukken en laat 45 minuten in de oven staan zonder deksel.
Haal de stukken uit de pan en doe ze in een schaal. Shred ze met 2 vorken. Doe het vocht in een nieuw pannetje oid (of laat in de pan zitten) en laat het vocht afkoelen. (ik doe de pan altijd met vocht erin in de vriezer) Door het vocht af te koelen stolt het vet. Schep, als het vet gestold is, zoveel mogelijk vet eraf. Het is namleijk echt HEEL VEEL. En zelfs als je er zoveel mogelijk afschept blijft er wat vet over (en dus smaak, dus dat is goed) Flikker vervolgens de stukkies varken bij in de 'saus'.
Voor erbij:
Nodig:
Kool (wit, spits, rood, allemaal, wat jij wil, wat je hebt.)
Wortel
Suiker
Zout
Kwark
Mosterd
Azijn
Peper
Ik doe dit altijd op smaak/gevoel, dus geen exacte hoeveelheden.
Indien voorgesneden kool en wortel, hoef je dit niet te doen, off course, maar snij je kool fijn, en rasp je wortel.
Flikker de boel in een vergiet. Gooi er 2 x zoveel suiker bij als zout. Ik doe meestal 1/4 cup om 1/2 cup op een hele kool en 200 gram wortel.
Ga 15 minuten iets anders doen.
Spoel de kool en wortel goed af met heul veul koud water. Zo spoel je zout en suiker weg. Droog de kool en wortel af (Ja, dat klinkt debiel). Goed droogmaken door bijv. op een theedoek te storten.
Maak in een bakkie de saus met +/- 250 gram kwark, 1 of 2 eetlepels mosterd, scheut azijn of choice, en flink peper.
Flikker kool, wortel en saus in een bak, goed mengen, in de koelkast zetten.
De volgende dag heb je awesome eten.
Pulled pork is prima in te vriezen in porties, opwarmen kan zowel in de oven maar ook prima in de magnetron. De coleslaw is prima 3 dagen houdbaar.
Ik vreet altijd een bak coleslaw met pulled pork erbij, maar eventueel ook aan te vullen met broodje of wrap of ander koolhydraatspul.
Nodig:
1,5 kg varkensschouder/nek/boston butt. Vraag je slager voor een goed stuk vlees voor pulled pork.
2 tsp zout
2 tsp gemalen komijn
1 tsp knoflookpoeder
1 tsp verse peper
1 tsp chilipoeder of andere scherpe peper
3 tsp paprikapoeder (gewoon, of smoked)
beetje olie
0,2 liter sinaasappelsap
0,3 liter water
bouillonblokje voor 0,5 l vocht. (ik doe meestal iets meer bouillonblokje want awesome)
Verwarm de oven voor op 175 graden. Meng alle kruiden. Snij het stuk varken in grote stukken van zo'n 7 tot 10 cm in het vierkant. Wrijf de stukken varken in.
Pak een braadpan die als het ff kan ook in de oven kan. Anders een koekenpan + ovenschaal.
Gas aan, pan erop, olie erin. Bak alle stukken rondom bruin, haal ze uit de pan en blus de pan af met de sinaasappelsap en water. Roer alle baksels los, doe er een bouillonblokje in, laat die oplossen en breng het watermengsel aan de kook.
Donder de stukken varken er terug in breng tot het kookpunt en zet, met deksel erop, in de oven.
Ga 30 minuten iets anders doen.
Haal de deksel eraf, draai de stukken en laat 45 minuten in de oven staan zonder deksel.
Haal de stukken uit de pan en doe ze in een schaal. Shred ze met 2 vorken. Doe het vocht in een nieuw pannetje oid (of laat in de pan zitten) en laat het vocht afkoelen. (ik doe de pan altijd met vocht erin in de vriezer) Door het vocht af te koelen stolt het vet. Schep, als het vet gestold is, zoveel mogelijk vet eraf. Het is namleijk echt HEEL VEEL. En zelfs als je er zoveel mogelijk afschept blijft er wat vet over (en dus smaak, dus dat is goed) Flikker vervolgens de stukkies varken bij in de 'saus'.
Voor erbij:
Nodig:
Kool (wit, spits, rood, allemaal, wat jij wil, wat je hebt.)
Wortel
Suiker
Zout
Kwark
Mosterd
Azijn
Peper
Ik doe dit altijd op smaak/gevoel, dus geen exacte hoeveelheden.
Indien voorgesneden kool en wortel, hoef je dit niet te doen, off course, maar snij je kool fijn, en rasp je wortel.
Flikker de boel in een vergiet. Gooi er 2 x zoveel suiker bij als zout. Ik doe meestal 1/4 cup om 1/2 cup op een hele kool en 200 gram wortel.
Ga 15 minuten iets anders doen.
Spoel de kool en wortel goed af met heul veul koud water. Zo spoel je zout en suiker weg. Droog de kool en wortel af (Ja, dat klinkt debiel). Goed droogmaken door bijv. op een theedoek te storten.
Maak in een bakkie de saus met +/- 250 gram kwark, 1 of 2 eetlepels mosterd, scheut azijn of choice, en flink peper.
Flikker kool, wortel en saus in een bak, goed mengen, in de koelkast zetten.
De volgende dag heb je awesome eten.
Pulled pork is prima in te vriezen in porties, opwarmen kan zowel in de oven maar ook prima in de magnetron. De coleslaw is prima 3 dagen houdbaar. Ik vreet altijd een bak coleslaw met pulled pork erbij, maar eventueel ook aan te vullen met broodje of wrap of ander koolhydraatspul.
Sterkheidsbaas van alles.
Pulled pork is wel een boel werk (maar ook veel wachten) maar je eet er ook gewoon wel een keer of 4 mee met z'n twee.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dit vind ik toch ook wel een awesome recept:
http://www.feastingathome.com/rustic-eggplant-moussaka/
Wel iets getweakt zelf:
1.00 large, Onions, raw
4.00 clove(s), Garlic, raw
1.50 cup(s), Tomatoes, red, ripe, raw, year round average
2.00 tbsp(s), Tomato Paste, 100% Natural
0.50 cup(s), Wine - Table, white (of rood, of geen )
2.00 tbsp(s), Parsley - Raw
1.00 tsp(s), Sugar White, by Cup
0.50 tsp(s), Spices - Cinnamon, ground
0.50 tsp(s), Diamond Crystal Kosher Salt
1.00 dash, Spices, pepper, black
2.00 tbsp(s), Butter - Salted
3.00 tbsp(s), Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached
250.00 ml(s), Halfvolle Melk
0.50 tsp, Spices, nutmeg, ground
0.25 tsp(s), Diamond Crystal Kosher Salt
0.12 tsp(s), Spices, pepper, white
1.00 egg, Large Egg
100.00 g, Kaas 30+ Oud
1000.00 g, Eggplant, raw
600.00 gram, Extra Mager Rundergehakt
Nutrition Facts based on 2000 kcal diet:
Servings 4.0
Amount Per Serving
calories 546
% Daily Value *
Total Fat 24 g 37 %
Saturated Fat 8 g 42 %
Monounsaturated Fat 3 g
Polyunsaturated Fat 1 g
Trans Fat 0 g
Cholesterol 62 mg 21 %
Sodium 541 mg 23 %
Potassium 916 mg 26 %
Total Carbohydrate 36 g 12 %
Dietary Fiber 9 g 37 %
Sugars 17 g
Protein 43 g 87 %
Vitamin A 20 %
Vitamin C 33 %
Calcium 15 %
Iron 11 %
http://www.feastingathome.com/rustic-eggplant-moussaka/
Wel iets getweakt zelf:
1.00 large, Onions, raw
4.00 clove(s), Garlic, raw
1.50 cup(s), Tomatoes, red, ripe, raw, year round average
2.00 tbsp(s), Tomato Paste, 100% Natural
0.50 cup(s), Wine - Table, white (of rood, of geen
)2.00 tbsp(s), Parsley - Raw
1.00 tsp(s), Sugar White, by Cup
0.50 tsp(s), Spices - Cinnamon, ground
0.50 tsp(s), Diamond Crystal Kosher Salt
1.00 dash, Spices, pepper, black
2.00 tbsp(s), Butter - Salted
3.00 tbsp(s), Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached
250.00 ml(s), Halfvolle Melk
0.50 tsp, Spices, nutmeg, ground
0.25 tsp(s), Diamond Crystal Kosher Salt
0.12 tsp(s), Spices, pepper, white
1.00 egg, Large Egg
100.00 g, Kaas 30+ Oud
1000.00 g, Eggplant, raw
600.00 gram, Extra Mager Rundergehakt
Nutrition Facts based on 2000 kcal diet:
Servings 4.0
Amount Per Serving
calories 546
% Daily Value *
Total Fat 24 g 37 %
Saturated Fat 8 g 42 %
Monounsaturated Fat 3 g
Polyunsaturated Fat 1 g
Trans Fat 0 g
Cholesterol 62 mg 21 %
Sodium 541 mg 23 %
Potassium 916 mg 26 %
Total Carbohydrate 36 g 12 %
Dietary Fiber 9 g 37 %
Sugars 17 g
Protein 43 g 87 %
Vitamin A 20 %
Vitamin C 33 %
Calcium 15 %
Iron 11 %
Sterkheidsbaas van alles.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |