LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Interessant om al die meningen en verhalen hier te lezen. Ik ken het alleen maar vanuit mijn opleiding, maar dit is toch heel anders.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vandaag -0,4 kg 
Net al een 1:08 gewandeld. En het is hier aardig glad op sommige plekken
.
Planning van vandaag:
O: havermout met melk
S: 1:08 gewandeld
L: salade
S: wandelen naar de dokter
D: tartaar met groenten
T: Optimel drink
T: kaas
Net al een 1:08 gewandeld. En het is hier aardig glad op sommige plekken
.Planning van vandaag:
O: havermout met melk
S: 1:08 gewandeld
L: salade
S: wandelen naar de dokter
D: tartaar met groenten
T: Optimel drink
T: kaas
Boterhammen eet ik niet dagelijks, havermout ben ik momenteel wat aan het ontdekken.quote:Op vrijdag 19 februari 2016 10:08 schreef La_Tramposa het volgende:
Hoezo is het moeilijk om met 'gezond eten' aan 2500 kcal te komen? Iemand die dat verbruikt heeft ook meer honger dan iemand die 1800 kcal verbruikt. Dus gewoon 60g havermout ipv 40g, 6 boterhammen ipv 4, een extra schepje avondeten en af en toe wat avocado of kaas of olijfolie. Je kan het ook opsparen en in het weekend wel die toastjes nemen of dat stukje taart..
De 2/3 cheatmeals p/w vullen het voornamelijk aan bij mij.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ja met zo'n ontbijt lijkt mij dat ook lastigquote:Op vrijdag 19 februari 2016 09:55 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik probeer momenteel rond de 2300 uit te komen (MFP zegt 2230), eerlijk moet ik zeggen dat ik het vaker niet red dan wel en neem ik nog een hand noten bij thuiskomst om de 2000 aan te tikken.
Gemiddeld zou ik rond de 2100 uitkomen, , wat omhoog moet en waar ik nog een beetje aan het zoeken ben naar calorierijke producten die toch wat toevoegen.
Zelfs op dagen met vrij heftige cheatmeals haal ik de 2500 niet altijd, dat is oa waarom ik het waarschijnlijk moeilijk ga hebben om op onderhoud te eten. Want laat staan 2700/2800 als ik nog wat fanatieker wil gaan sporten.
Waarom ontbijt je niet zwaarder en pak je tussendoor niet wat grotere tussendoortjes? dan kom je er volgens mij veel makkelijker aan
Mijn ontbijt is afhankelijk van wat ik allemaal neem tussen de 400-700kcal hoor, ik eet volle yoghurt en een redelijke kom vol. Is meer dan mijn L meestal.
En grotere T's zoals?
En grotere T's zoals?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Noten, eieren, vis (tonijnsalade met wat extra olijfolie erdoor bijv, makreel dat soort dingen), Smooties, cracker met beleg, proteinereep
zijn zo vast nog meer dingen
zijn zo vast nog meer dingen
Dat zijn over het algemeen dingen die er normaal wel bij zitten, alleen gisteren geen eieren gekookt dus had ik vandaag eens geen 2 eieren, kipfilet of "insert wat ik aantref in de koelkast".quote:
Noten, eieren, vis (tonijnsalade met wat extra olijfolie erdoor bijv, makreel dat soort dingen), Smooties, cracker met beleg, proteinereep
zijn zo vast nog meer dingen
ook magnetron-eitje had ik even geen tijd voor.
stoor mij daar vandaag niet aan omdat het geen sportdag is. Maar ik moet wel aan de T'tjes werken (zonder trek).
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lol. Misschien voor jou. Ik garandeer je dat ik een tempo van een kilo per week erbij op mijn sloffen doe, terwijl ik de helft per week eraf eigenlijk al niet red.quote:Op donderdag 18 februari 2016 21:46 schreef Rauw. het volgende:
[..]
In 2 jaar tijd 70kg erbij eten is een grotere uitdaging dan dezelfde hoeveelheid afvallen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
oow nou dat had ik niet helemaal uit het verhaal gehaald...2 vervelende kinderen dus half lezenquote:
[..]
Dat zijn over het algemeen dingen die er normaal wel bij zitten, alleen gisteren geen eieren gekookt dus had ik vandaag eens geen 2 eieren, kipfilet of "insert wat ik aantref in de koelkast".
ook magnetron-eitje had ik even geen tijd voor.
stoor mij daar vandaag niet aan omdat het geen sportdag is. Maar ik moet wel aan de T'tjes werken (zonder trek).
Mja ik denk toch dat je op zoek moet naar bronnen van koolhydraten die je wel bevallen, zeker als je fanatiek wilt blijven sporten is 50%van je voeding toch minstens wel aan te raden.. Of anders lijnzaad of rozijnen door je yoghurt erbij gooien, gierst of spelt of rijst door je salade of weet ik veel..quote:
[..]
Boterhammen eet ik niet dagelijks, havermout ben ik momenteel wat aan het ontdekken.
De 2/3 cheatmeals p/w vullen het voornamelijk aan bij mij.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Weegschaal zei vandaag 71,9kg. Ik vind het er zo raar uitzien, die 1 daar 
Lijstje van gisteren:
O: 2 bth met kipfilet
T: druiven
S: 11km intervallen
L: eiwitreep, 2 bth met kipfilet, 200gram kwark met granola, 1 banaan
D: rijst, woksausje, oosterse groenten en kipfilet
1720kcal ongeveer.
Lijstje van gisteren:
O: 2 bth met kipfilet
T: druiven
S: 11km intervallen
L: eiwitreep, 2 bth met kipfilet, 200gram kwark met granola, 1 banaan
D: rijst, woksausje, oosterse groenten en kipfilet
1720kcal ongeveer.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Het is vast verrassend, maar van verliefd wil ik altijd heel veel eten. Chocola.quote:
[..]
Oh, maar ik zie hier kansen om af te vallen! Geen hap door je keel krijgen. Je buik al vol met vlinders. Etc!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Als ik écht geen hap meer door mijn keel krijg is het tijd om een ambulance te bellen. Dan ben ik óf aan het bevallen, of stervende.
disclaimer
Yes, ben ik wel met je eens.quote:Op vrijdag 19 februari 2016 10:49 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Mja ik denk toch dat je op zoek moet naar bronnen van koolhydraten die je wel bevallen, zeker als je fanatiek wilt blijven sporten is 50%van je voeding toch minstens wel aan te raden.. Of anders lijnzaad of rozijnen door je yoghurt erbij gooien, gierst of spelt of rijst door je salade of weet ik veel..
Maar zover is het nog niet, dat gaat nog wel een aantal weken, zo niet maanden duren.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ja bij fanatiek sporten als je niet meer wilt afvallen zul je qua eten aan de bak moeten.
Ik weet niet hoe lang je bent, maar als ik zie wat mijn man per dag wegwerkt
Ik weet niet hoe lang je bent, maar als ik zie wat mijn man per dag wegwerkt
1.90 en straks rond de 100kg. ik wil dan proberen tussen de 100 en 105 te blijven.quote:
ja bij fanatiek sporten als je niet meer wilt afvallen zul je qua eten aan de bak moeten.
Ik weet niet hoe lang je bent, maar als ik zie wat mijn man per dag wegwerkt
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
kan je dat uitleggen??quote:
[..]
Mja ik denk toch dat je op zoek moet naar bronnen van koolhydraten die je wel bevallen, zeker als je fanatiek wilt blijven sporten is 50%van je voeding toch minstens wel aan te raden.. Of anders lijnzaad of rozijnen door je yoghurt erbij gooien, gierst of spelt of rijst door je salade of weet ik veel..
Ik sport niet HEUL fanatiek, maar merk toch aan mijn lichaam dat ik het ( denk ik ) te kort doe
en ik weet eigenlijk niet zo goed hoe ik dat het beste op kan pakken zonder meteen aan de eiwit shakes te gaan ( want dat is mij iets te ver..) problem is wel dat melk bij mij gewoon echt niet goed valt.. kwark wil nog wel lukken, maar de (overheerlijke) hporridge ..
daar krijg ik echt een weeig gevoel van..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
ah nou dat scheelt niet eens zo gek veel, mijn man is 2.03 en weeg rond de 105 kiloquote:
[..]
1.90 en straks rond de 100kg. ik wil dan proberen tussen de 100 en 105 te blijven.
succes alvast dan
jouw man zou waarschijnlijk dan wel wat meer spier hebben nog, en daardoor dus nog iets meer moet schranzen. Maar dat zal bij mij op de lange termijn ook moeten gebeuren.quote:
[..]
ah nou dat scheelt niet eens zo gek veel, mijn man is 2.03 en weeg rond de 105 kilo
succes alvast dan
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ja, nja mischien wel iets ja, geen ideequote:Op vrijdag 19 februari 2016 11:37 schreef Rauw. het volgende:
[..]
jouw man zou waarschijnlijk dan wel wat meer spier hebben nog, en daardoor dus nog iets meer moet schranzen. Maar dat zal bij mij op de lange termijn ook moeten gebeuren.
waar merk je dat aan?quote:
[..]
kan je dat uitleggen??
Ik sport niet HEUL fanatiek, maar merk toch aan mijn lichaam dat ik het ( denk ik ) te kort doe
en ik weet eigenlijk niet zo goed hoe ik dat het beste op kan pakken zonder meteen aan de eiwit shakes te gaan ( want dat is mij iets te ver..) problem is wel dat melk bij mij gewoon echt niet goed valt.. kwark wil nog wel lukken, maar de (overheerlijke) hporridge ..
Ik zit midden in een conferentie dus kan nu geen hele verhalen gaan typen, maar als je googlet op 'koolhydraten sporters' zul je genoeg vinden over de relatie tussen koolhydraten en sportprestatie. Eiwitten zijn idd ook belangrijk, maar dan vooral voor opbouw, herstel en behoud van je spieren. Daarom extra belangrijk tijdens afvalperiodes omdat je niet wil dat je met een kcal tekort spieren gaat afbreken. Maar als je weer op onderhoud gaat zitten kun je de balans weer wat meer verschuiven naar koolhydraten omdat die als directe brandstof voor het sporten en voor jr hersens gebruikt kunnen worden. En andere bronnen van eiwitten: sojamelk, Griekse yoghurt, eieren, linzen, bonen en peulvruchten?quote:
[..]
kan je dat uitleggen??
Ik sport niet HEUL fanatiek, maar merk toch aan mijn lichaam dat ik het ( denk ik ) te kort doe
en ik weet eigenlijk niet zo goed hoe ik dat het beste op kan pakken zonder meteen aan de eiwit shakes te gaan ( want dat is mij iets te ver..) problem is wel dat melk bij mij gewoon echt niet goed valt.. kwark wil nog wel lukken, maar de (overheerlijke) hporridge ..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat ik me moe voel en het koud heb..quote:
spierpijn hoort er bij dus dat zie ik niet echt als een teken..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
spierpijn, moe en koud? Klinkt eerder als griepquote:
[..]
Dat ik me moe voel en het koud heb..
spierpijn hoort er bij dus dat zie ik niet echt als een teken..
disclaimer
Klinkt misschien ook als tekort aan bepaalde vitamines of mineralen, of misschien ijzer? Al eens bloed laten prikken?quote:
[..]
Dat ik me moe voel en het koud heb..
spierpijn hoort er bij dus dat zie ik niet echt als een teken..
Of idd een griepje kan ook
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
hmm.. verder geen gesnotter, koorts of keelpijn of andere grieperigheden..quote:
[..]
spierpijn, moe en koud? Klinkt eerder als griep
En vitaminen geloof ik ook niet.. ik slik zwanger-worden vitaminen ( dus niet alleen foliumzuur maar ook allerlei andere multivitaminen er in)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
De L werd een broodje haring met alles en 125 gram kibbeling met een beetje knofsausquote:Laisje:
O: havermout m amandelmelk, rietsuiker, kaneel
L: magere kwark met een banaan en een elstar m beetje honing
T: veul druiven
D: Tomatensoep (vega)
T: geen idee nog, misschien dat ik een koekje meeneem.
L wordt dan een late T en dan een beetje soep voor D.
Hoeveel eet je nu onder onderhoud en in welke verhoudingen dan? (en ik zou even checken wat er qua ADH in die multivitamine zit, in mijne zit bijvoorbeeld maar 7% of zo van magnesium en ijzer, terwijl dat juist de dingen zijn die ik hard nodig heb).quote:
[..]
hmm.. verder geen gesnotter, koorts of keelpijn of andere grieperigheden..
En vitaminen geloof ik ook niet.. ik slik zwanger-worden vitaminen ( dus niet alleen foliumzuur maar ook allerlei andere multivitaminen er in)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje is omgegooid:
O: twee harde broodjes met oude kaas
L: twee harde broodjes met oude kaas
S: hardlopen
D: pasta met zelfgemaakte tomaat/paprikasaus
T: wijntjes
Morgen weer iets meer groente.
O: twee harde broodjes met oude kaas
L: twee harde broodjes met oude kaas
S: hardlopen
D: pasta met zelfgemaakte tomaat/paprikasaus
T: wijntjes
Morgen weer iets meer groente.
Oh, ik doe ook weer eens een lijstje:
O: Breaker bosbes-banaan
T: Banaan
T: Walnoten
L: Couscous salade met bloemkool, rozijnen, ui, augurk en zongedroogde tomaat
T: Kiwi
D: HF Spaghetti alla norma
T: Paar stukjes gerookte makreel
O: Breaker bosbes-banaan
T: Banaan
T: Walnoten
L: Couscous salade met bloemkool, rozijnen, ui, augurk en zongedroogde tomaat
T: Kiwi
D: HF Spaghetti alla norma
T: Paar stukjes gerookte makreel
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Auwquote:
Ik ben mijn nieuwe docs aan het inlopen
er achter komen dat je voorgesneden rode paprika inmiddels slijmerig is geworden is ook best effectief tegen eetlust, trouwens.
disclaimer
Paprika is sowieso effectief tegen mijn eetlust.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Iewquote:
er achter komen dat je voorgesneden rode paprika inmiddels slijmerig is geworden is ook best effectief tegen eetlust, trouwens.
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
er achter komen dat je voorgesneden rode paprika inmiddels slijmerig is geworden is ook best effectief tegen eetlust, trouwens.
Maar leuk, nieuwe Docs! Welke?
Heb nog een paar, Bordeaux met bloemetjes, maar vind ze eigk helemaal niet mooi
Zoete puntpaprikaquote:
Paprika is sowieso effectief tegen mijn eetlust.
Gewoon rauw uit het vuistje.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Gegrilde zoete puntpaprikaquote:
[..]
Zoete puntpaprika
Gewoon rauw uit het vuistje.
Fear is the path to the Dark Side.
Docs 
Google helpt ook niet echt...
Google helpt ook niet echt...
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
"Nee."quote:
[..]
Zoete puntpaprika
Gewoon rauw uit het vuistje.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lijstje:
O: Carrotcake-ish brinta (brinta met wortel, speculaaskruiden en cookie whey)
S: Paused bench & row, overhead press, 20 minuten sprintjes-cardio
D: Dit: http://jonathanklaassen.nl/gepofte-zoete-aardappel-met-kip/ maar dan met sperzieboontjes in plaats van salade, plus extra sla voor mij
T: Sinaasappel
L: Pannenkoeken met appel
T's: ?
O: Carrotcake-ish brinta (brinta met wortel, speculaaskruiden en cookie whey)
S: Paused bench & row, overhead press, 20 minuten sprintjes-cardio
D: Dit: http://jonathanklaassen.nl/gepofte-zoete-aardappel-met-kip/ maar dan met sperzieboontjes in plaats van salade, plus extra sla voor mij
T: Sinaasappel
L: Pannenkoeken met appel
T's: ?
Fear is the path to the Dark Side.
gewoon basic zwarte.quote:
[..]
Maar leuk, nieuwe Docs! Welke?
Heb nog een paar, Bordeaux met bloemetjes, maar vind ze eigk helemaal niet mooi
Ik heb jarenlang in de rock- en metalscene rondgehangen en dit is mijn eerste paar
(ik word dit jaar 35). Ik had altijd legerkistjes
disclaimer
quote:
Jonkie!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Hmfg. Snap opeens de vreetkick, darmklachten en kilo extra. Onverwachts bezoek, een week te vroeg...
Nou ja, vorige week kilo extra. Vanochtend kon ik opeens weer naar het toilet en zat ik weer netjes op 80.7.
Lekker tmi maar vooruit.
[ Bericht 43% gewijzigd door LadyOracle op 19-02-2016 15:01:35 ]
Nou ja, vorige week kilo extra. Vanochtend kon ik opeens weer naar het toilet en zat ik weer netjes op 80.7.
Lekker tmi maar vooruit.
[ Bericht 43% gewijzigd door LadyOracle op 19-02-2016 15:01:35 ]
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Zwarte zijn tofquote:
[..]
gewoon basic zwarte.
Ik heb jarenlang in de rock- en metalscene rondgehangen en dit is mijn eerste paar
Ik had altijd legerkistjes
Met zwarte panty en een rokje
Nog een rondje gelopen van 2,5 km nu zijn mijn benen dood .
Wel een shot b12 gehad mijn oude huisarts noemde dat epo. Dus nu nog harder sporten.
[ Bericht 0% gewijzigd door -Bubseltje- op 19-02-2016 15:55:46 ]
.Wel een shot b12 gehad mijn oude huisarts noemde dat epo. Dus nu nog harder sporten
.[ Bericht 0% gewijzigd door -Bubseltje- op 19-02-2016 15:55:46 ]
Hey! Hou eens op! Ik had mijn eerste docs met 34 want vroeger altijd kisten.. pffff scary ditquote:
[..]
gewoon basic zwarte.
Ik heb jarenlang in de rock- en metalscene rondgehangen en dit is mijn eerste paar
Ik had altijd legerkistjes
Bij mijn sportschool hebben ze sinds deze week een health apparaat waarmee je je gewicht en vet en bloeddruk enzo kan meten.
Ben ik opeens een kilo lichter dan gister
Lijstje:
O: 2 crackers met smeerkaas
L: 2 tosti's met kaas
A: gevulde paprika met rijst, kip en groenten
T:Muselireep
S: uurtje sportschool
Ben ik opeens een kilo lichter dan gister
Lijstje:
O: 2 crackers met smeerkaas
L: 2 tosti's met kaas
A: gevulde paprika met rijst, kip en groenten
T:Muselireep
S: uurtje sportschool
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Och jongens en meisjes, hoe vaak denk ik niet:
"was ik op mijn 18e maar tevreden geweest met 78 kilo"
en
"was ik op mijn 25e maar tevreden geweest met 81 kilo"
Maar ik moest zo nodig naar de 75 (tussen de 78 en 81 zit een heuvellandschap met als piek 110 overigens)
lijstje vandaag
o rijstwafels in de auto
t minipaprikaatjes
l 4 boterhammen met ham
t 3 snack a jacks
d 2 wraps met kipfilet met ui, kerrie en cashews, wortel en komkommer erbij
t vriendinnetje op bezoek maar die is heel succesvol 17 kilo afgevallen dus ik vermoed thee met niks erbij
"was ik op mijn 18e maar tevreden geweest met 78 kilo"
en
"was ik op mijn 25e maar tevreden geweest met 81 kilo"
Maar ik moest zo nodig naar de 75
(tussen de 78 en 81 zit een heuvellandschap met als piek 110 overigens)lijstje vandaag
o rijstwafels in de auto
t minipaprikaatjes
l 4 boterhammen met ham
t 3 snack a jacks
d 2 wraps met kipfilet met ui, kerrie en cashews, wortel en komkommer erbij
t vriendinnetje op bezoek maar die is heel succesvol 17 kilo afgevallen dus ik vermoed thee met niks erbij
Kwak
enneh ik heb dus zo'n obesitas therapiegroep gedaan. en idd de andere dames en heren daar wisten geen snars van eten, noch van emotie eten. en in de therapiegroep was ik veel te cognitief bezig en kon ik al die g-schema's zo invullen zonder er daadwerkelijk iets mee op te schieten. de danstherapie en het sporten hielpen nog het beste, en het eetlijsten bijhouden voor de dietiste...
maar ben in die groep ook maar nauwelijks afgevallen toen. wel de eetbuien veel beter onder controle gekregen.
moesten toen o.a. een grafiek tekenen van ons volwassen gewichtsverloop, en dan de trend doortekenen zonder interventie en met interventie.
laten we zeggen dat ik nu perfect voldoe aan de trend zonder interventie, dus interventie mislukt maar ik vind dat wel een goeie oefening altijd als mensen twijfelen of ze zullen stabiliseren (dat is dan de interventie) of al-omhoog-jojo'end vol frustratie voor de laatste paar kilo's gaan (of dat je ziet dat je nog omlaag jojo't, en nog even door kunt).
maar ben in die groep ook maar nauwelijks afgevallen toen. wel de eetbuien veel beter onder controle gekregen.
moesten toen o.a. een grafiek tekenen van ons volwassen gewichtsverloop, en dan de trend doortekenen zonder interventie en met interventie.
laten we zeggen dat ik nu perfect voldoe aan de trend zonder interventie, dus interventie mislukt
maar ik vind dat wel een goeie oefening altijd als mensen twijfelen of ze zullen stabiliseren (dat is dan de interventie) of al-omhoog-jojo'end vol frustratie voor de laatste paar kilo's gaan (of dat je ziet dat je nog omlaag jojo't, en nog even door kunt).
Kwak
Zo herkenbaar.quote:
Och jongens en meisjes, hoe vaak denk ik niet:
"was ik op mijn 18e maar tevreden geweest met 78 kilo"
en
"was ik op mijn 25e maar tevreden geweest met 81 kilo"
Maar ik moest zo nodig naar de 75
Daarom maar besloten gewoon tevreden te zijn nu
Waarom ik dan wel hier zit? Omdat een fles wijn per dag en 3x pizza in de week niet gezond is.
En daarom wel eetlijstjes wil blijven posten om in ieder geval redelijk gezond te leven.
Had vandaag geen zin om te gaan hardlopen maar ik ging wel
En als je bezig bent is het natuurlijk heerlijk en daarna nog beter
En als je bezig bent is het natuurlijk heerlijk en daarna nog beter
quote:
Och jongens en meisjes, hoe vaak denk ik niet:
"was ik op mijn 18e maar tevreden geweest met 78 kilo"
en
"was ik op mijn 25e maar tevreden geweest met 81 kilo"
ik roep dan ook al jaren dat afvallen de allerbeste methode is om aan te komen Ik was op mijn 18e 68 kg of zo
En ik werd gepest op school (ok, door maar 2 klasgenootjes, maar de grapjes over mijn dikke achterste kwamen keihard aan) en ik voelde me echt een dikke lelijke olifant. En als ik nu foto's van mezelf zie van toen was ik absoluut niet dik en zeker niet lelijk
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat had het verschil gemaakt? Is de essentie van het verhaal niet gewoon dat je hoe dan ook niet tevreden bent met jezelf ongeacht wat de weegschaal zegt?quote:
Och jongens en meisjes, hoe vaak denk ik niet:
"was ik op mijn 18e maar tevreden geweest met 78 kilo"
en
"was ik op mijn 25e maar tevreden geweest met 81 kilo"
Denk je dat je nu nog steeds 80 kilo was geweest als je wel tevreden was geweest met jezelf?
Misschien ben ik niet goed ingelezen maar ik probeer de psychologie achter deze stelling te begrijpen. Ik woog op mijn 23e 67 kilo en was ontzettend tevreden met mezelf.
Toch ben ik nadien 103 kilo geworden, weer afgevallen tot 80, toch weer 103 kilo geworden. Nu ben ik er dan weer bijna, maar die honger naar nog meer er af blijft toch wel. Is dat een trigger voor jojo-en?
disclaimer
Oh ik ga niet eens pretenderen tevreden te zijn. Ik ben best hard voor mezelf, maar dat heb ik ook echt nodig. Ik word echt superchago van mensen die zeggen dat ik zo ook mooi ben, want het is mijn lichaam en ik bepaal wel wanneer het goed is. Die onvrede is juist wat me gefocust houdt.
En onvrede is iets anders dan onzekerheid. Toen ik 13 was en 63 kilo, en daarmee gepest werd, ging het mis. Maar toen deed ik het uit angst voor anderen niet goed genoeg te zijn.
En onvrede is iets anders dan onzekerheid. Toen ik 13 was en 63 kilo, en daarmee gepest werd, ging het mis. Maar toen deed ik het uit angst voor anderen niet goed genoeg te zijn.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
hm, je hebt wel een punt hoor, maar die ontevredenheid had ik beter kunnen overwinnen zonder 60 kilo aan te komen. en een deel van die ontevredenheid werd wel degelijk getriggerd doordat ik oprecht dacht dat ik heel zwaar was, en doordat afvallen niet goed lukte. ik had wel gewild dat ik op dat moment beseft had wat ik in handen had.quote:
[..]
Wat had het verschil gemaakt? Is de essentie van het verhaal niet gewoon dat je hoe dan ook niet tevreden bent met jezelf ongeacht wat de weegschaal zegt?
Denk je dat je nu nog steeds 80 kilo was geweest als je wel tevreden was geweest met jezelf?
Misschien ben ik niet goed ingelezen maar ik probeer de psychologie achter deze stelling te begrijpen. Ik woog op mijn 23e 67 kilo en was ontzettend tevreden met mezelf.
Toch ben ik nadien 103 kilo geworden, weer afgevallen tot 80, toch weer 103 kilo geworden. Nu ben ik er dan weer bijna, maar die honger naar nog meer er af blijft toch wel. Is dat een trigger voor jojo-en?
Maar achteraf kijk je een koe in zijn kont.
t zou alleen mooi zijn als je anderen wellicht van iets kan weerhouden wat ze onnodige ellende kan opleveren.
edit: ik denk wel dat het een trigger is voor jojo'en ja... als je op een gewicht blijft hangen, en je wilt per sé minder, maar het lukt niet goed... dat is het moment dat bij mij het gevaar loert van extremer lijnen afgewisseld met vreten "omdat het toch allemaal kut is". strenger voor jezelf zijn, ontevreden zijn met wat je hebt, dat zijn voor mij wel triggers voor alles-of-niets denken en daarmee omhoog jojo'en.
Kwak
Maar stopt dat straks ook als je genoeg bent afgevallen? En wat is genoeg?quote:
Oh ik ga niet eens pretenderen tevreden te zijn. Ik ben best hard voor mezelf, maar dat heb ik ook echt nodig.
Ik snap dat het voor sommige nodig is als motivatie maar vind het ook zo hard overkomen inderdaad.
Ja, misschien wel. Bij mij ging het na de eerste keer afvallen voroal mis omdat ik de controle los liet. I stopped caring. En toen werd ik weer dik. Ik heb toen wel heel lang er over geklaagd, onder andere hier, jarenlang, dat ik weer dik werd. Ik deed er echter niks meequote:
[..]
hm, je hebt wel een punt hoor, maar die ontevredenheid had ik beter kunnen overwinnen zonder 60 kilo aan te komen. en een deel van die ontevredenheid werd wel degelijk getriggerd doordat ik oprecht dacht dat ik heel zwaar was, en doordat afvallen niet goed lukte. ik had wel gewild dat ik op dat moment beseft had wat ik in handen had.
Maar achteraf kijk je een koe in zijn kont.
t zou alleen mooi zijn als je anderen wellicht van iets kan weerhouden wat ze onnodige ellende kan opleveren.
edit: ik denk wel dat het een trigger is voor jojo'en ja... als je op een gewicht blijft hangen, en je wilt per sé minder, maar het lukt niet goed... dat is het moment dat bij mij het gevaar loert van extremer lijnen afgewisseld met vreten "omdat het toch allemaal kut is". strenger voor jezelf zijn, ontevreden zijn met wat je hebt, dat zijn voor mij wel triggers voor alles-of-niets denken en daarmee omhoog jojo'en.
Dus ik hoop dat ik nu wel blijf caren. Maar ik weet inderdaad ook dat het een dunne rode lijn is en dat het gevaar echt nog steeds heel dicht op de loer ligt. En misschien altijd wel blijft.
disclaimer
Goed bezig!quote:
Had vandaag geen zin om te gaan hardlopen maar ik ging wel
En als je bezig bent is het natuurlijk heerlijk en daarna nog beter
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Wat genoeg is, zie ik wel als ik er ben. Tot nu toe richt ik me op 65. Eerst wilde ik naar de 75, maar nu ik daar 'in de buurt' kom (80.7 is veel dichterbij dan 95 in ieder geval) vind ik dat niet genoeg meer. Maar dat was ook door alle verhalen dat blijvend meer dan 10% kwijtraken heel moeilijk is, waardoor ik bang was het niet te redden. Nu weet ik zeker dat ik dat wel kan. Misschien als 65 in de buurt komt, ik nog verder wil. Of misschien dat ik bij 72 denk dat ik er wel klaar mee ben.quote:
[..]
Maar stopt dat straks ook als je genoeg bent afgevallen? En wat is genoeg?
Ik snap dat het voor sommige nodig is als motivatie maar vind het ook zo hard overkomen inderdaad.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Uiteindelijk komt het er op neer dat eten en (evt) sport/ bewegen een natuurlijke plaats in je leven krijgt, waarmee je een basis hebt om af en toe gewoon lekker ongezond ( McDo, Wijn/Bier/ Taart/chocolade , etc) te kunnen doen.
op die manier hou je jezelf en je gewicht in balans.. DAT is de beste manier toch?
Het aanpassen van je levenswijze zodat je gewicht zonder al te veel moeite stabiel blijft?
[ Bericht 0% gewijzigd door Barreltje op 19-02-2016 17:30:16 ]
op die manier hou je jezelf en je gewicht in balans.. DAT is de beste manier toch?
Het aanpassen van je levenswijze zodat je gewicht zonder al te veel moeite stabiel blijft?
[ Bericht 0% gewijzigd door Barreltje op 19-02-2016 17:30:16 ]
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Wanneer is iets blijvend? De rest van ons leven op hetzelfde gewicht blijven zal toch waarschijnlijk niet lukken, de meeste mensen van boven de 70 (jaar dus, niet kilo's) hebben wel een vetlaagje en hebben dat volgens mij ook nodig
De rest van ons leven op hetzelfde gewicht blijven zal toch waarschijnlijk niet lukken, de meeste mensen van boven de 70 (jaar dus, niet kilo's) hebben wel een vetlaagje en hebben dat volgens mij ook nodig
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
mijn moedertje is de laatste jaren juist gekrompen.. die is alleen maar afgevallen...quote:
Wanneer is iets blijvend?
mijn vadertje daarentegen..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ja, ik denk dat dat het belangrijkste isquote:
Uiteindelijk komt het er op neer dat eten en (evt) sport/ bewegen een natuurlijke plaats in je leven krijgt, waarmee je een basis hebt om af en toe gewoon lekker ongezond ( Ms Do, Wijn/Bier/ Taart/chocolade , etc) te kunnen doen.
op die manier hou je jezelf en je gewicht in balans.. DAT is de beste manier toch?
Het aanpassen van je levenswijze zodat je gewicht zonder al te veel moeite stabiel blijft?
Gezond leven als normaal en niet als tijdelijk omdat je wilt afvallen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
De oude mensen die ik ken zijn juist allemaal eng dun. Maar die zijn ook al hun hele leven dun.quote:
Wanneer is iets blijvend?
Het is die generatie van huidige 50-60ers die voor mij een voorbeeld zijn hoe ik dus niet wil 'eindigen'.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja hoe noemen ze dat, onbewust bekwaamquote:
Uiteindelijk komt het er op neer dat eten en (evt) sport/ bewegen een natuurlijke plaats in je leven krijgt, waarmee je een basis hebt om af en toe gewoon lekker ongezond ( McDo, Wijn/Bier/ Taart/chocolade , etc) te kunnen doen.
op die manier hou je jezelf en je gewicht in balans.. DAT is de beste manier toch?
Het aanpassen van je levenswijze zodat je gewicht zonder al te veel moeite stabiel blijft?
nja soort van.Had het hier laatst thuis nog over, wanneer laat je dat hele bewuste bezig zijn met eten los, kan je dat uberhaupt nog loslaten?
Of blijf je constant bij het eten van dingen als pizza,shoarma of chips een soort compensatiedrang houden.
Nja nu klinkt het erger dan het is, maar denk dat jullie wel snappen wat ik bedoel.
@lady oracle, ben je niet bang dat dat punt er nooit volledig zal komen en je nooit gewoon tevredeb zult zijn?
Het lastige is dat je ondehoudsniveau steeds wat lager komt te liggen als je afvalt ook. Dus op gewicht blijven is echt wel een dingetje.
Kwak
ik ben bang dat dat altijd een gevecht zal blijven hier.quote:
Uiteindelijk komt het er op neer dat eten en (evt) sport/ bewegen een natuurlijke plaats in je leven krijgt, waarmee je een basis hebt om af en toe gewoon lekker ongezond ( McDo, Wijn/Bier/ Taart/chocolade , etc) te kunnen doen.
op die manier hou je jezelf en je gewicht in balans.. DAT is de beste manier toch?
Het aanpassen van je levenswijze zodat je gewicht zonder al te veel moeite stabiel blijft?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik overweeg het ook.quote:
Op Misschien over een uurtje ofzo.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Geen alcohol hier, maar heb wel baklava en andere lekkere dingetjes waarvan ik de naam echt niet weet gehaald bij de Turkse bakker
Ja, da's waar... Maar als je er eenmaal bent mag je ook wel weer wat meer per dag!quote:
Het lastige is dat je ondehoudsniveau steeds wat lager komt te liggen als je afvalt ook. Dus op gewicht blijven is echt wel een dingetje.
Iedereen zal andere risicofactoren hebben. Voor mij is fatalistisch denken wel een belangrijke. Als er een kilo bij is, dan vind ik het allemaal zinloos en bullshit opeens
Dan kan het een week duren voor ik weer de 'spirit' heb.En gelegenheid. Ik moet gewoon niet te veel crap in huis hebben. Hoewel dat steeds beter gaat. Chips neem ik netjes in een bakje van 75 gram. Maar nu heb ik net Lindor truffels, en daar zit ik de hele tijd naar te lonken.
De enige reden dat ik ze niet neem is dat ik dan vanochtend voor niks gesport heb terwijl het zo teringkoud was met harde wind.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Van een beetje MDMA is nog nooit iemand dik geworden.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Neequote:
[..]
@lady oracle, ben je niet bang dat dat punt er nooit volledig zal komen en je nooit gewoon tevredeb zult zijn?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik zit ondertussen aan de whiskeyquote:
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nee, ik ben gewoon niet bang dat ik nooit tevreden zal zijn. Dat was de vraag. Ik geloof dat ik heus wel op een punt kom waar dat wel zo is, ofwel omdat ik mijn doel bereik, ofwel omdat ik leer vrede te sluiten met het feit dat ik het doel niet bereik. En bovendien ben ik gewoon niet bang voor onvrede, omdat ik het niet ervaar als iets wat me hindert, maar als iets wat me drijft - niet alleen op dit punt - en omdat het niet ten koste gaat van mijn zelfvertrouwen of levensgeluk.quote:
[..]
Op dit moment niet; op dit moment ben je vast heeeel blij.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Goed hoor zo vroeg! Succesquote:
-0.9.
Nu even een stevig ontbijtje en zo lekker sporten
Ik draai me nog een keertje om
My salvation lies in your love..
Vandaag weer een onsje er af 
Planning van vandaag:
O: havermout met melk
S: wandelen
L: salade met feta ei en walnoot
T: Optimel drink
D: salade met tonijn en ei
T: Optimel Griekse yoghurt/ volle Franse kwark
T: kaas
Planning van vandaag:
O: havermout met melk
S: wandelen
L: salade met feta ei en walnoot
T: Optimel drink
D: salade met tonijn en ei
T: Optimel Griekse yoghurt/ volle Franse kwark
T: kaas
Ik heb de kwarktaart gisteren met perzik-optimel gemaakt ipv kersen en dat is best lekker als afwisseling.
Vanmiddag naar de sauna met een vriendin. Gaan we maar eens een lean dagje van maken denk ik.
Vanmiddag naar de sauna met een vriendin.
Gaan we maar eens een lean dagje van maken denk ik.
***
Ik verheugde me op uitslapen, en zag toen nog net de reminder van de tandartsafspraak om kwart voor tien. Jammerrrr. En morgenochtend vroeg sporten. Dat moet volgend weekend anders...
Verder werken mijn darmen niet mee, dus ik denk dat ik het wegen maar even oversla....
Verder werken mijn darmen niet mee, dus ik denk dat ik het wegen maar even oversla....
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik hoop het voor jequote:
[..]
Nee, ik ben gewoon niet bang dat ik nooit tevreden zal zijn. Dat was de vraag. Ik geloof dat ik heus wel op een punt kom waar dat wel zo is, ofwel omdat ik mijn doel bereik, ofwel omdat ik leer vrede te sluiten met het feit dat ik het doel niet bereik. En bovendien ben ik gewoon niet bang voor onvrede, omdat ik het niet ervaar als iets wat me hindert, maar als iets wat me drijft - niet alleen op dit punt - en omdat het niet ten koste gaat van mijn zelfvertrouwen of levensgeluk.
want hier bleek dat je gehaalde doelen er gewoon anders uitzien als verwacht, of je doelen gaandeweg veranderen. maar zolang het je levensgeluk niet in de weg staat is dat prima natuurlijk
Owja lijstje
O: mugcake mrt honing en koffie
T: appel, ei
L: 2 harde broodjes met iets
T:sinaasappel en koekje
D: waarschijnlijk lasagna met kipfilet en spinazi
T: kwark met honing
O: mugcake mrt honing en koffie
T: appel, ei
L: 2 harde broodjes met iets
T:sinaasappel en koekje
D: waarschijnlijk lasagna met kipfilet en spinazi
T: kwark met honing
Berlijn is alweer helemaal voorbij, kilotechnisch
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Haha: havermout precies lang genoeg in de magnetron: ooohh it's so warm and nice! Havermout 1 seconde te lang in de magnetron: oeps, 1 blok beton.. Groetjes uit Lissabon!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
*schouders optrekken en je normale patroon weer oppakken... Wat gebeurd is, kun je toch niet meer veranderen.quote:Op zaterdag 20 februari 2016 09:47 schreef Stimorol- het volgende:
Hoe ga je om met schuldgevoelens over een dagje teveel eten?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Even jezelf voor je kop slaan en daarna de knop weer om en 'normaal' doen.
Dingen gebeuren. Kun je nu toch niks meer aan doen. Je kunt hooguit kijken of er een reden voor was en je best doen om te voorkomen dat je er volgende keer anders mee om gaat Of je er bewust van worden dat er soms dagen zijn waarop je meer gaat eten dan normaal. Zolang dat niet te vaak gebeurd scheelt je dat hooguit een paar dagen. Van een keer een dag teveel eten wordt niet meteen je hele afvalpoging zinloos.
Dingen gebeuren. Kun je nu toch niks meer aan doen. Je kunt hooguit kijken of er een reden voor was en je best doen om te voorkomen dat je er volgende keer anders mee om gaat Of je er bewust van worden dat er soms dagen zijn waarop je meer gaat eten dan normaal. Zolang dat niet te vaak gebeurd scheelt je dat hooguit een paar dagen. Van een keer een dag teveel eten wordt niet meteen je hele afvalpoging zinloos.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Heb het eigenlijk alleen op de vrijdag. Samen met m'n vriend. Maar gisterenavond ging het ietsje overboard. Heb er nu nog buikpijn van.
Vandaag maar minder eten en wat meer blogilates doen dan en er verder niet bij stil staan.
Vandaag maar minder eten en wat meer blogilates doen dan en er verder niet bij stil staan.
O: smoothie
L: kikkererwtensalade
D: zelfgemaakte pizza
T: speciaalbiertje
Wanneer het droog is een rondje wandelen
L: kikkererwtensalade
D: zelfgemaakte pizza
T: speciaalbiertje
Wanneer het droog is een rondje wandelen
Ik loop zo maar eens naar de winkel, bakker en slager. Ontbijt/lunch halen.
Net ook al een uur met de honden gewandeld, aangezien HF al om kwart na acht op de stoep stond.
Net ook al een uur met de honden gewandeld, aangezien HF al om kwart na acht op de stoep stond.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
