LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mijn ontbijt is afhankelijk van wat ik allemaal neem tussen de 400-700kcal hoor, ik eet volle yoghurt en een redelijke kom vol. Is meer dan mijn L meestal.
En grotere T's zoals?
En grotere T's zoals?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Noten, eieren, vis (tonijnsalade met wat extra olijfolie erdoor bijv, makreel dat soort dingen), Smooties, cracker met beleg, proteinereep
zijn zo vast nog meer dingen
zijn zo vast nog meer dingen
Dat zijn over het algemeen dingen die er normaal wel bij zitten, alleen gisteren geen eieren gekookt dus had ik vandaag eens geen 2 eieren, kipfilet of "insert wat ik aantref in de koelkast".quote:Op vrijdag 19 februari 2016 10:38 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Noten, eieren, vis (tonijnsalade met wat extra olijfolie erdoor bijv, makreel dat soort dingen), Smooties, cracker met beleg, proteinereep
zijn zo vast nog meer dingen
ook magnetron-eitje had ik even geen tijd voor.
stoor mij daar vandaag niet aan omdat het geen sportdag is. Maar ik moet wel aan de T'tjes werken (zonder trek).
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lol. Misschien voor jou. Ik garandeer je dat ik een tempo van een kilo per week erbij op mijn sloffen doe, terwijl ik de helft per week eraf eigenlijk al niet red.quote:Op donderdag 18 februari 2016 21:46 schreef Rauw. het volgende:
[..]
In 2 jaar tijd 70kg erbij eten is een grotere uitdaging dan dezelfde hoeveelheid afvallen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
oow nou dat had ik niet helemaal uit het verhaal gehaald...2 vervelende kinderen dus half lezenquote:
[..]
Dat zijn over het algemeen dingen die er normaal wel bij zitten, alleen gisteren geen eieren gekookt dus had ik vandaag eens geen 2 eieren, kipfilet of "insert wat ik aantref in de koelkast".
ook magnetron-eitje had ik even geen tijd voor.
stoor mij daar vandaag niet aan omdat het geen sportdag is. Maar ik moet wel aan de T'tjes werken (zonder trek).
Mja ik denk toch dat je op zoek moet naar bronnen van koolhydraten die je wel bevallen, zeker als je fanatiek wilt blijven sporten is 50%van je voeding toch minstens wel aan te raden.. Of anders lijnzaad of rozijnen door je yoghurt erbij gooien, gierst of spelt of rijst door je salade of weet ik veel..quote:
[..]
Boterhammen eet ik niet dagelijks, havermout ben ik momenteel wat aan het ontdekken.
De 2/3 cheatmeals p/w vullen het voornamelijk aan bij mij.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Weegschaal zei vandaag 71,9kg. Ik vind het er zo raar uitzien, die 1 daar 
Lijstje van gisteren:
O: 2 bth met kipfilet
T: druiven
S: 11km intervallen
L: eiwitreep, 2 bth met kipfilet, 200gram kwark met granola, 1 banaan
D: rijst, woksausje, oosterse groenten en kipfilet
1720kcal ongeveer.
Lijstje van gisteren:
O: 2 bth met kipfilet
T: druiven
S: 11km intervallen
L: eiwitreep, 2 bth met kipfilet, 200gram kwark met granola, 1 banaan
D: rijst, woksausje, oosterse groenten en kipfilet
1720kcal ongeveer.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Het is vast verrassend, maar van verliefd wil ik altijd heel veel eten. Chocola.quote:
[..]
Oh, maar ik zie hier kansen om af te vallen! Geen hap door je keel krijgen. Je buik al vol met vlinders. Etc!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Als ik écht geen hap meer door mijn keel krijg is het tijd om een ambulance te bellen. Dan ben ik óf aan het bevallen, of stervende.
disclaimer
Yes, ben ik wel met je eens.quote:Op vrijdag 19 februari 2016 10:49 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Mja ik denk toch dat je op zoek moet naar bronnen van koolhydraten die je wel bevallen, zeker als je fanatiek wilt blijven sporten is 50%van je voeding toch minstens wel aan te raden.. Of anders lijnzaad of rozijnen door je yoghurt erbij gooien, gierst of spelt of rijst door je salade of weet ik veel..
Maar zover is het nog niet, dat gaat nog wel een aantal weken, zo niet maanden duren.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ja bij fanatiek sporten als je niet meer wilt afvallen zul je qua eten aan de bak moeten.
Ik weet niet hoe lang je bent, maar als ik zie wat mijn man per dag wegwerkt
Ik weet niet hoe lang je bent, maar als ik zie wat mijn man per dag wegwerkt
1.90 en straks rond de 100kg. ik wil dan proberen tussen de 100 en 105 te blijven.quote:
ja bij fanatiek sporten als je niet meer wilt afvallen zul je qua eten aan de bak moeten.
Ik weet niet hoe lang je bent, maar als ik zie wat mijn man per dag wegwerkt
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
kan je dat uitleggen??quote:
[..]
Mja ik denk toch dat je op zoek moet naar bronnen van koolhydraten die je wel bevallen, zeker als je fanatiek wilt blijven sporten is 50%van je voeding toch minstens wel aan te raden.. Of anders lijnzaad of rozijnen door je yoghurt erbij gooien, gierst of spelt of rijst door je salade of weet ik veel..
Ik sport niet HEUL fanatiek, maar merk toch aan mijn lichaam dat ik het ( denk ik ) te kort doe
en ik weet eigenlijk niet zo goed hoe ik dat het beste op kan pakken zonder meteen aan de eiwit shakes te gaan ( want dat is mij iets te ver..) problem is wel dat melk bij mij gewoon echt niet goed valt.. kwark wil nog wel lukken, maar de (overheerlijke) hporridge ..
daar krijg ik echt een weeig gevoel van..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
ah nou dat scheelt niet eens zo gek veel, mijn man is 2.03 en weeg rond de 105 kiloquote:Op vrijdag 19 februari 2016 11:21 schreef Rauw. het volgende:
[..]
1.90 en straks rond de 100kg. ik wil dan proberen tussen de 100 en 105 te blijven.
succes alvast dan
jouw man zou waarschijnlijk dan wel wat meer spier hebben nog, en daardoor dus nog iets meer moet schranzen. Maar dat zal bij mij op de lange termijn ook moeten gebeuren.quote:
[..]
ah nou dat scheelt niet eens zo gek veel, mijn man is 2.03 en weeg rond de 105 kilo
succes alvast dan
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ja, nja mischien wel iets ja, geen ideequote:Op vrijdag 19 februari 2016 11:37 schreef Rauw. het volgende:
[..]
jouw man zou waarschijnlijk dan wel wat meer spier hebben nog, en daardoor dus nog iets meer moet schranzen. Maar dat zal bij mij op de lange termijn ook moeten gebeuren.
waar merk je dat aan?quote:
[..]
kan je dat uitleggen??
Ik sport niet HEUL fanatiek, maar merk toch aan mijn lichaam dat ik het ( denk ik ) te kort doe
en ik weet eigenlijk niet zo goed hoe ik dat het beste op kan pakken zonder meteen aan de eiwit shakes te gaan ( want dat is mij iets te ver..) problem is wel dat melk bij mij gewoon echt niet goed valt.. kwark wil nog wel lukken, maar de (overheerlijke) hporridge ..
Ik zit midden in een conferentie dus kan nu geen hele verhalen gaan typen, maar als je googlet op 'koolhydraten sporters' zul je genoeg vinden over de relatie tussen koolhydraten en sportprestatie. Eiwitten zijn idd ook belangrijk, maar dan vooral voor opbouw, herstel en behoud van je spieren. Daarom extra belangrijk tijdens afvalperiodes omdat je niet wil dat je met een kcal tekort spieren gaat afbreken. Maar als je weer op onderhoud gaat zitten kun je de balans weer wat meer verschuiven naar koolhydraten omdat die als directe brandstof voor het sporten en voor jr hersens gebruikt kunnen worden. En andere bronnen van eiwitten: sojamelk, Griekse yoghurt, eieren, linzen, bonen en peulvruchten?quote:
[..]
kan je dat uitleggen??
Ik sport niet HEUL fanatiek, maar merk toch aan mijn lichaam dat ik het ( denk ik ) te kort doe
en ik weet eigenlijk niet zo goed hoe ik dat het beste op kan pakken zonder meteen aan de eiwit shakes te gaan ( want dat is mij iets te ver..) problem is wel dat melk bij mij gewoon echt niet goed valt.. kwark wil nog wel lukken, maar de (overheerlijke) hporridge ..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat ik me moe voel en het koud heb..quote:
spierpijn hoort er bij dus dat zie ik niet echt als een teken..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
spierpijn, moe en koud? Klinkt eerder als griepquote:
[..]
Dat ik me moe voel en het koud heb..
spierpijn hoort er bij dus dat zie ik niet echt als een teken..
disclaimer
Klinkt misschien ook als tekort aan bepaalde vitamines of mineralen, of misschien ijzer? Al eens bloed laten prikken?quote:
[..]
Dat ik me moe voel en het koud heb..
spierpijn hoort er bij dus dat zie ik niet echt als een teken..
Of idd een griepje kan ook
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
hmm.. verder geen gesnotter, koorts of keelpijn of andere grieperigheden..quote:
[..]
spierpijn, moe en koud? Klinkt eerder als griep
En vitaminen geloof ik ook niet.. ik slik zwanger-worden vitaminen ( dus niet alleen foliumzuur maar ook allerlei andere multivitaminen er in)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
De L werd een broodje haring met alles en 125 gram kibbeling met een beetje knofsausquote:Laisje:
O: havermout m amandelmelk, rietsuiker, kaneel
L: magere kwark met een banaan en een elstar m beetje honing
T: veul druiven
D: Tomatensoep (vega)
T: geen idee nog, misschien dat ik een koekje meeneem.
L wordt dan een late T en dan een beetje soep voor D.
Hoeveel eet je nu onder onderhoud en in welke verhoudingen dan? (en ik zou even checken wat er qua ADH in die multivitamine zit, in mijne zit bijvoorbeeld maar 7% of zo van magnesium en ijzer, terwijl dat juist de dingen zijn die ik hard nodig heb).quote:
[..]
hmm.. verder geen gesnotter, koorts of keelpijn of andere grieperigheden..
En vitaminen geloof ik ook niet.. ik slik zwanger-worden vitaminen ( dus niet alleen foliumzuur maar ook allerlei andere multivitaminen er in)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje is omgegooid:
O: twee harde broodjes met oude kaas
L: twee harde broodjes met oude kaas
S: hardlopen
D: pasta met zelfgemaakte tomaat/paprikasaus
T: wijntjes
Morgen weer iets meer groente.
O: twee harde broodjes met oude kaas
L: twee harde broodjes met oude kaas
S: hardlopen
D: pasta met zelfgemaakte tomaat/paprikasaus
T: wijntjes
Morgen weer iets meer groente.
Oh, ik doe ook weer eens een lijstje:
O: Breaker bosbes-banaan
T: Banaan
T: Walnoten
L: Couscous salade met bloemkool, rozijnen, ui, augurk en zongedroogde tomaat
T: Kiwi
D: HF Spaghetti alla norma
T: Paar stukjes gerookte makreel
O: Breaker bosbes-banaan
T: Banaan
T: Walnoten
L: Couscous salade met bloemkool, rozijnen, ui, augurk en zongedroogde tomaat
T: Kiwi
D: HF Spaghetti alla norma
T: Paar stukjes gerookte makreel
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Auwquote:
Ik ben mijn nieuwe docs aan het inlopen
er achter komen dat je voorgesneden rode paprika inmiddels slijmerig is geworden is ook best effectief tegen eetlust, trouwens.
disclaimer
Paprika is sowieso effectief tegen mijn eetlust.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Iewquote:
er achter komen dat je voorgesneden rode paprika inmiddels slijmerig is geworden is ook best effectief tegen eetlust, trouwens.
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
er achter komen dat je voorgesneden rode paprika inmiddels slijmerig is geworden is ook best effectief tegen eetlust, trouwens.
Maar leuk, nieuwe Docs! Welke?
Heb nog een paar, Bordeaux met bloemetjes, maar vind ze eigk helemaal niet mooi
Zoete puntpaprikaquote:
Paprika is sowieso effectief tegen mijn eetlust.
Gewoon rauw uit het vuistje.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Gegrilde zoete puntpaprikaquote:
[..]
Zoete puntpaprika
Gewoon rauw uit het vuistje.
Fear is the path to the Dark Side.
Docs 
Google helpt ook niet echt...
Google helpt ook niet echt...
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
"Nee."quote:
[..]
Zoete puntpaprika
Gewoon rauw uit het vuistje.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lijstje:
O: Carrotcake-ish brinta (brinta met wortel, speculaaskruiden en cookie whey)
S: Paused bench & row, overhead press, 20 minuten sprintjes-cardio
D: Dit: http://jonathanklaassen.nl/gepofte-zoete-aardappel-met-kip/ maar dan met sperzieboontjes in plaats van salade, plus extra sla voor mij
T: Sinaasappel
L: Pannenkoeken met appel
T's: ?
O: Carrotcake-ish brinta (brinta met wortel, speculaaskruiden en cookie whey)
S: Paused bench & row, overhead press, 20 minuten sprintjes-cardio
D: Dit: http://jonathanklaassen.nl/gepofte-zoete-aardappel-met-kip/ maar dan met sperzieboontjes in plaats van salade, plus extra sla voor mij
T: Sinaasappel
L: Pannenkoeken met appel
T's: ?
Fear is the path to the Dark Side.
gewoon basic zwarte.quote:
[..]
Maar leuk, nieuwe Docs! Welke?
Heb nog een paar, Bordeaux met bloemetjes, maar vind ze eigk helemaal niet mooi
Ik heb jarenlang in de rock- en metalscene rondgehangen en dit is mijn eerste paar
(ik word dit jaar 35). Ik had altijd legerkistjes
disclaimer
quote:
Jonkie!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Hmfg. Snap opeens de vreetkick, darmklachten en kilo extra. Onverwachts bezoek, een week te vroeg...
Nou ja, vorige week kilo extra. Vanochtend kon ik opeens weer naar het toilet en zat ik weer netjes op 80.7.
Lekker tmi maar vooruit.
[ Bericht 43% gewijzigd door LadyOracle op 19-02-2016 15:01:35 ]
Nou ja, vorige week kilo extra. Vanochtend kon ik opeens weer naar het toilet en zat ik weer netjes op 80.7.
Lekker tmi maar vooruit.
[ Bericht 43% gewijzigd door LadyOracle op 19-02-2016 15:01:35 ]
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Zwarte zijn tofquote:
[..]
gewoon basic zwarte.
Ik heb jarenlang in de rock- en metalscene rondgehangen en dit is mijn eerste paar
Ik had altijd legerkistjes
Met zwarte panty en een rokje
Nog een rondje gelopen van 2,5 km nu zijn mijn benen dood .
Wel een shot b12 gehad mijn oude huisarts noemde dat epo. Dus nu nog harder sporten.
[ Bericht 0% gewijzigd door -Bubseltje- op 19-02-2016 15:55:46 ]
.Wel een shot b12 gehad mijn oude huisarts noemde dat epo. Dus nu nog harder sporten
.[ Bericht 0% gewijzigd door -Bubseltje- op 19-02-2016 15:55:46 ]
Hey! Hou eens op! Ik had mijn eerste docs met 34 want vroeger altijd kisten.. pffff scary ditquote:
[..]
gewoon basic zwarte.
Ik heb jarenlang in de rock- en metalscene rondgehangen en dit is mijn eerste paar
Ik had altijd legerkistjes
Bij mijn sportschool hebben ze sinds deze week een health apparaat waarmee je je gewicht en vet en bloeddruk enzo kan meten.
Ben ik opeens een kilo lichter dan gister
Lijstje:
O: 2 crackers met smeerkaas
L: 2 tosti's met kaas
A: gevulde paprika met rijst, kip en groenten
T:Muselireep
S: uurtje sportschool
Ben ik opeens een kilo lichter dan gister
Lijstje:
O: 2 crackers met smeerkaas
L: 2 tosti's met kaas
A: gevulde paprika met rijst, kip en groenten
T:Muselireep
S: uurtje sportschool
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Och jongens en meisjes, hoe vaak denk ik niet:
"was ik op mijn 18e maar tevreden geweest met 78 kilo"
en
"was ik op mijn 25e maar tevreden geweest met 81 kilo"
Maar ik moest zo nodig naar de 75 (tussen de 78 en 81 zit een heuvellandschap met als piek 110 overigens)
lijstje vandaag
o rijstwafels in de auto
t minipaprikaatjes
l 4 boterhammen met ham
t 3 snack a jacks
d 2 wraps met kipfilet met ui, kerrie en cashews, wortel en komkommer erbij
t vriendinnetje op bezoek maar die is heel succesvol 17 kilo afgevallen dus ik vermoed thee met niks erbij
"was ik op mijn 18e maar tevreden geweest met 78 kilo"
en
"was ik op mijn 25e maar tevreden geweest met 81 kilo"
Maar ik moest zo nodig naar de 75
(tussen de 78 en 81 zit een heuvellandschap met als piek 110 overigens)lijstje vandaag
o rijstwafels in de auto
t minipaprikaatjes
l 4 boterhammen met ham
t 3 snack a jacks
d 2 wraps met kipfilet met ui, kerrie en cashews, wortel en komkommer erbij
t vriendinnetje op bezoek maar die is heel succesvol 17 kilo afgevallen dus ik vermoed thee met niks erbij
Kwak
enneh ik heb dus zo'n obesitas therapiegroep gedaan. en idd de andere dames en heren daar wisten geen snars van eten, noch van emotie eten. en in de therapiegroep was ik veel te cognitief bezig en kon ik al die g-schema's zo invullen zonder er daadwerkelijk iets mee op te schieten. de danstherapie en het sporten hielpen nog het beste, en het eetlijsten bijhouden voor de dietiste...
maar ben in die groep ook maar nauwelijks afgevallen toen. wel de eetbuien veel beter onder controle gekregen.
moesten toen o.a. een grafiek tekenen van ons volwassen gewichtsverloop, en dan de trend doortekenen zonder interventie en met interventie.
laten we zeggen dat ik nu perfect voldoe aan de trend zonder interventie, dus interventie mislukt maar ik vind dat wel een goeie oefening altijd als mensen twijfelen of ze zullen stabiliseren (dat is dan de interventie) of al-omhoog-jojo'end vol frustratie voor de laatste paar kilo's gaan (of dat je ziet dat je nog omlaag jojo't, en nog even door kunt).
maar ben in die groep ook maar nauwelijks afgevallen toen. wel de eetbuien veel beter onder controle gekregen.
moesten toen o.a. een grafiek tekenen van ons volwassen gewichtsverloop, en dan de trend doortekenen zonder interventie en met interventie.
laten we zeggen dat ik nu perfect voldoe aan de trend zonder interventie, dus interventie mislukt
maar ik vind dat wel een goeie oefening altijd als mensen twijfelen of ze zullen stabiliseren (dat is dan de interventie) of al-omhoog-jojo'end vol frustratie voor de laatste paar kilo's gaan (of dat je ziet dat je nog omlaag jojo't, en nog even door kunt).
Kwak
Zo herkenbaar.quote:
Och jongens en meisjes, hoe vaak denk ik niet:
"was ik op mijn 18e maar tevreden geweest met 78 kilo"
en
"was ik op mijn 25e maar tevreden geweest met 81 kilo"
Maar ik moest zo nodig naar de 75
Daarom maar besloten gewoon tevreden te zijn nu
Waarom ik dan wel hier zit? Omdat een fles wijn per dag en 3x pizza in de week niet gezond is.
En daarom wel eetlijstjes wil blijven posten om in ieder geval redelijk gezond te leven.
