SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting Goals 31-12-2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor mensen die in de 2015 doelstellingen willen worden toegevoegd kunnen tot 30 maart Snakey DM-enhmmmz
Verlicht DespootDeze, staat bij de andere meel en bakproducten.quote:Op zaterdag 25 april 2015 23:00 schreef Henrys het volgende:
[..]
Kan het nergens in de AH vinden, verschillende geprobeerd. Kan alleen Tarwebloem vinden maar dat is iets anders neem ik aan
Train nu een maandje of 3 bij Kneets, was in het begin wel even een overgang maar bevalt eigenlijk goed. Een paar gasten die gewichtheffen en wat meer op compounds gericht zijn. Relaxt om goede feedback op form te krijgen. En omdat er vrij fanatiek getraind wordt door de bodybuilders is de sfeer ook wel prima.seto
-|||--------|||-De professor al ontmoet?quote:Op zaterdag 25 april 2015 23:34 schreef Xa1pt het volgende:
Train nu een maandje of 3 bij Kneets, was in het begin wel even een overgang maar bevalt eigenlijk goed. Een paar gasten die gewichtheffen en wat meer op compounds gericht zijn. Relaxt om goede feedback op form te krijgen. En omdat er vrij fanatiek getraind wordt door de bodybuilders is de sfeer ook wel prima.stinkie
Homo Tampeloeris CollosalusDie zit toch boven die woningen? Nog steeds gezeik met geluid?Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietWaar staan nog meer meel en bakproducten dan?quote:Op zaterdag 25 april 2015 23:27 schreef hmmmz het volgende:
[..]
Deze, staat bij de andere meel en bakproducten.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Schijnt wel goed te zijn. Is daar ook een beetje te deadliften?quote:Op zaterdag 25 april 2015 23:34 schreef Xa1pt het volgende:
Train nu een maandje of 3 bij Kneets, was in het begin wel even een overgang maar bevalt eigenlijk goed. Een paar gasten die gewichtheffen en wat meer op compounds gericht zijn. Relaxt om goede feedback op form te krijgen. En omdat er vrij fanatiek getraind wordt door de bodybuilders is de sfeer ook wel prima.Ja, staan 2 platforms en je mag gewoon met gewichten gooien.quote:Op zondag 26 april 2015 18:25 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Schijnt wel goed te zijn. Is daar ook een beetje te deadliften?Gooien! Denk dat ik daar toch maar is een keertje ga kijken en proberen.quote:Op zondag 26 april 2015 21:37 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Ja, staan 2 platforms en je mag gewoon met gewichten gooien.
Vandaag op aanraden van gekoeldnetzolekker (thanks!) 5x5 floorpresses gedaan. Even wennen met form, maar wat een leuke oefening! Ga deze er zeker in houden.Waar kom je vandaan?quote:Op zondag 26 april 2015 21:49 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Gooien! Denk dat ik daar toch maar is een keertje ga kijken en proberen.
Vandaag op aanraden van gekoeldnetzolekker (thanks!) 5x5 floorpresses gedaan. Even wennen met form, maar wat een leuke oefening! Ga deze er zeker in houden.gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Gewoon naar mij luisteren dan komt het allemaal goedquote:Op zondag 26 april 2015 21:49 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Gooien! Denk dat ik daar toch maar is een keertje ga kijken en proberen.
Vandaag op aanraden van gekoeldnetzolekker (thanks!) 5x5 floorpresses gedaan. Even wennen met form, maar wat een leuke oefening! Ga deze er zeker in houden.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Voorburg, dus zit wel goed kwa reistijd. Parkeren is wel wat lastiger in de Fahrenheitstraat.quote:We zullen zien hoe het uitpakt.quote:Op maandag 27 april 2015 00:13 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Gewoon naar mij luisteren dan komt het allemaal goedJa, parkeren is nogal kut inderdaad. Kom zelf altijd met de fiets dus zou ook niet weten in welke straat je 'm makkelijk kwijt kan.hmmmz
Verlicht DespootGewoon bij de AH waar de rest ook staat.quote:Op zondag 26 april 2015 18:07 schreef Henrys het volgende:
[..]
Waar staan nog meer meel en bakproducten dan?IrCute
AmericuntDe laatste 2 maanden ben ik vrij fanatiek aan het liften (3x pw fullbody, heavy compounds). Alleen nu heb ik steeds last van mijn ellebogen en knieen. Niet echt het gewricht zelf, maar meer erboven.
Vooral bij mijn ellebogen had ik er een paar dagen best wel last van, en dus totaal geen upperbody oefeningen gedaan, ijs erop en rust en nu voelt het een stuk beter. Bij mijn knieen is het niet heel erg, maar ik voel het wel (voelt een beetje stijf). Ik heb hier echt nog nooit eerder last van gehad. Ben ik mijzelf nu uiteindelijk een blessure aan het trainen of het is enigszins ''normaal'' als je begint?
Voel mij echt een beetje een oud wijf nu #midlifecrisisWaar voel je het bij je knieën?quote:Op maandag 27 april 2015 19:13 schreef IrCute het volgende:
De laatste 2 maanden ben ik vrij fanatiek aan het liften (3x pw fullbody, heavy compounds). Alleen nu heb ik steeds last van mijn ellebogen en knieen. Niet echt het gewricht zelf, maar meer erboven.
Vooral bij mijn ellebogen had ik er een paar dagen best wel last van, en dus totaal geen upperbody oefeningen gedaan, ijs erop en rust en nu voelt het een stuk beter. Bij mijn knieen is het niet heel erg, maar ik voel het wel (voelt een beetje stijf). Ik heb hier echt nog nooit eerder last van gehad. Ben ik mijzelf nu uiteindelijk een blessure aan het trainen of het is enigszins ''normaal'' als je begint?
Voel mij echt een beetje een oud wijf nu #midlifecrisis
Wanneer? Tijdens het trainen? Erna? Altijd?IrCute
AmericuntDe pijn is net boven mijn knieen, rondom waar mijn quads beginnen.quote:Op maandag 27 april 2015 19:21 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Waar voel je het bij je knieën?
Wanneer? Tijdens het trainen? Erna? Altijd?
Eerste keer dat ik het voelde bij mijn knieen was tijdens leg extension/curl machine (had ik al een tijdje niet gebruikt, omdat ik normaal thuis train). Dagen daarna voelde mijn knieen stijf aan, gisteren gesquat (voelde niks tijdens) en nu voelen mijn knieen weer stijf aan/doen beetje pijn.Wellicht een gevalletje van tendinitis (http://nl.wikipedia.org/wiki/Patellatendinopathie).quote:Op maandag 27 april 2015 19:39 schreef IrCute het volgende:
[..]
De pijn is net boven mijn knieen, rondom waar mijn quads beginnen.
Eerste keer dat ik het voelde bij mijn knieen was tijdens leg extension/curl machine (had ik al een tijdje niet gebruikt, omdat ik normaal thuis train). Dagen daarna voelde mijn knieen stijf aan, gisteren gesquat (voelde niks tijdens) en nu voelen mijn knieen weer stijf aan/doen beetje pijn.
Ik heb zelf al twee jaar last van m'n knie (inmiddels tendinosis/chronische tendinitis). Toen ik er een beetje last van had dacht ik dat het wel goed zou komen, maar uiteindelijk is het alleen maar erger geworden.
Als ik jou was zou ik het zekere voor het onzekere nemen, en even rustig aan doen. Dat kan in ieder geval geen kwaad, lijkt me.Een tip die ik je wel kan geven (na je filmpje), is dat je je DBs bij de DB shoulderpress teveel naar achter laat leunen. Probeer ze altijd recht boven je ellebogen te houden. Of het je ellebogen zal helpen weet ik niet, maar je spaart iig een toekomstige shouldercuff blessure uit.quote:Op maandag 27 april 2015 19:13 schreef IrCute het volgende:
De laatste 2 maanden ben ik vrij fanatiek aan het liften (3x pw fullbody, heavy compounds). Alleen nu heb ik steeds last van mijn ellebogen en knieen. Niet echt het gewricht zelf, maar meer erboven.
Vooral bij mijn ellebogen had ik er een paar dagen best wel last van, en dus totaal geen upperbody oefeningen gedaan, ijs erop en rust en nu voelt het een stuk beter. Bij mijn knieen is het niet heel erg, maar ik voel het wel (voelt een beetje stijf). Ik heb hier echt nog nooit eerder last van gehad. Ben ik mijzelf nu uiteindelijk een blessure aan het trainen of het is enigszins ''normaal'' als je begint?
Voel mij echt een beetje een oud wijf nu #midlifecrisisIrCute
AmericuntOk, daar was ik dus al bang voor Rustig aan doen dus. Was sowieso al van plan om 2x per week te squatten ipv 3x.quote:Op maandag 27 april 2015 19:49 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Wellicht een gevalletje van tendinitis (http://nl.wikipedia.org/wiki/Patellatendinopathie).
Ik heb zelf al twee jaar last van m'n knie (inmiddels tendinosis/chronische tendinitis). Toen ik er een beetje last van had dacht ik dat het wel goed zou komen, maar uiteindelijk is het alleen maar erger geworden.
Als ik jou was zou ik het zekere voor het onzekere nemen, en even rustig aan doen. Dat kan in ieder geval geen kwaad, lijkt me.Haha ja dat zag ik ook nadat ik het had gefilmd, de footage van dat filmpje is eigenlijk al schandalig oud, maar wou het toch uploaden omdat ik het al een maand zo goed als klaar had staan Mijn squat form was daar ook best ruk. Hopelijk morgen weer een nieuw filmpje!quote:Op maandag 27 april 2015 19:50 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Een tip die ik je wel kan geven (na je filmpje), is dat je je DBs bij de DB shoulderpress teveel naar achter laat leunen. Probeer ze altijd recht boven je ellebogen te houden. Of het je ellebogen zal helpen weet ik niet, maar je spaart iig een toekomstige shouldercuff blessure uit.Indien het tendinitis is zou het met een paar weken weg kunnen zijn, als je geluk hebt.quote:Op maandag 27 april 2015 20:00 schreef IrCute het volgende:
[..]
Ok, daar was ik dus al bang voor Rustig aan doen dus. Was sowieso al van plan om 2x per week te squatten ipv 3x.
Of je moet zo stom zijn als ik en gewoon doorgaan met normaal trainen, en dan zit je er na twee jaar nog steeds aan vast.seto
-|||--------|||-Yep, heeft mij ook veel geholpen met mijn form.quote:Op zondag 26 april 2015 16:01 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Haha, ja Andreas bedoel je zeker? Die sprak ik toevallig afgelopen week 2 keer.Echt met gewichten/stangen gooien zou ik niet doen, er zijn geen bumper plates.quote:Op zondag 26 april 2015 21:37 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Ja, staan 2 platforms en je mag gewoon met gewichten gooien.Je kan iets verderop bij het kinderziekenhuis gratis parkeren als je het niet erg vindt om een stukje te lopen.quote:Op maandag 27 april 2015 13:51 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Voorburg, dus zit wel goed kwa reistijd. Parkeren is wel wat lastiger in de Fahrenheitstraat.
[..]
We zullen zien hoe het uitpakt.W.H.I.S.T.L.E
ILLUMINATIIk ga zo squatten. Wens mij succes.Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/Atemno
AtemnoSucces.quote:Op dinsdag 28 april 2015 13:30 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Ik ga zo squatten. Wens mij succes.W.H.I.S.T.L.E
ILLUMINATIThnx, ben inmiddels al terug. Zit nu lekker op de bank na te genieten.quote:Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/Atemno
AtemnoNiet op gelet, excuus. Hoe ging het?quote:Op dinsdag 28 april 2015 18:22 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
[..]
Thnx, ben inmiddels al terug. Zit nu lekker op de bank na te genieten.W.H.I.S.T.L.E
ILLUMINATIHet ging beter dan ik had verwacht.quote:Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/Atemno
AtemnoEn dat wil zeggen?quote:Op dinsdag 28 april 2015 18:26 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
[..]
Het ging beter dan ik had verwacht.W.H.I.S.T.L.E
ILLUMINATIDat ik progressie heb geboekt.quote:
Ik wil niet stoer doen, maar doe het lekker toch, ik heb 110 kg gesquat.Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/Snakey
-||||--------||||-Daar mag je best stoer over doen. Volgende week 120.quote:Op dinsdag 28 april 2015 18:58 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
[..]
Dat ik progressie heb geboekt.
Ik wil niet stoer doen, maar doe het lekker toch, ik heb 110 kg gesquat.Waarom duurt het zo lang voordat je herstelt bent van een zware deadlift? Ik deadlift meer als ik het echt een paar maanden niet doe en het dan weer oppak. Doe ik het wekelijks zwaar dan ga ik eerder achteruit dan vooruit. Als ik mijn 1RM bench dan ben ik zo weer herstelt, doe ik mijn 1RM deadlift dan kan ik de week erop deze niet meer doen of het kost me echt veel meer moeite. Zijn vooral mijn hamstrings die heel herstellenSnakey
-||||--------||||-Het is een aanslag op je CNS, en die heeft behoorlijk tijd nodig om te herstellen. Daarom is het belangrijk om juist niet te vaak die 1RM te doen op je DL. Wel trainen elke week, maar dan vooral op techniek, niet te vaak op je max. En progressief, zodat je CNS aan de load went.quote:Op dinsdag 28 april 2015 20:52 schreef Henrys het volgende:
Waarom duurt het zo lang voordat je herstelt bent van een zware deadlift? Ik deadlift meer als ik het echt een paar maanden niet doe en het dan weer oppak. Doe ik het wekelijks zwaar dan ga ik eerder achteruit dan vooruit. Als ik mijn 1RM bench dan ben ik zo weer herstelt, doe ik mijn 1RM deadlift dan kan ik de week erop deze niet meer doen of het kost me echt veel meer moeite. Zijn vooral mijn hamstrings die heel herstellenIk denk dat mijn deadlift nog nooit vooruit is gegaan door er op te trainen. Vaak als ik het een maand niet doe en dan weer wel kan ik ineens meer (blijf immers wel de rest trainen). Om een voorbeeld te geven: In november kon ik 230kg deadliften en 240 kreeg ik niet eens omhoog toen ook gestopt met deadlifts en in februari weer begonnen en toen pakte ik zo die 240 van de grond.quote:Op dinsdag 28 april 2015 21:17 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het is een aanslag op je CNS, en die heeft behoorlijk tijd nodig om te herstellen. Daarom is het belangrijk om juist niet te vaak die 1RM te doen op je DL. Wel trainen elke week, maar dan vooral op techniek, niet te vaak op je max. En progressief, zodat je CNS aan de load went.
Ik denk dat ik om de week ga deadliften en het afwissel met powercleansstinkie
Homo Tampeloeris CollosalusIk heb met squat en in mindere mate met bench hetzelfde. Al mijn pr's heb ik gezet na een aantalmweken niet die oefening niet te doen. Aangezien ik nu weer 2 weken moet rusten heb ik goede hoop voor volgende week
Hoewel ik zwaar trainen het lekkerst vind koet ik het voor progressie echt op zo'n 60 a 70% van mijn max houden.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietxSanjay
What's the big deal?
Haha, hier slaat dom toch weer eens de spijker op de kop.#FREEBAJSKORVEthanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHIemand tips voor een goede goedkope TRX-trainer?Deathlift or Die.Snakey
-||||--------||||-Ik heb deze, niks mis mee. http://gorillasports.nl/deal/11116/suspension-trainerquote:Op woensdag 29 april 2015 16:14 schreef Ethanolic het volgende:
Iemand tips voor een goede goedkope TRX-trainer?Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHIk ga toch geen verzendkosten betalen, Sneeks.quote:Op woensdag 29 april 2015 16:15 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb deze, niks mis mee. http://gorillasports.nl/deal/11116/suspension-trainerDeathlift or Die.Snakey
-||||--------||||-Dan ga je het halen...quote:Op woensdag 29 april 2015 16:27 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Ik ga toch geen verzendkosten betalen, Sneeks.fathank
Wie baas is bakt koekjes.Leuk voor op reis maar mijn ervaring leert dattie thuis vooral in de kast blijft liggenquote:Op woensdag 29 april 2015 16:14 schreef Ethanolic het volgende:
Iemand tips voor een goede goedkope TRX-trainer?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoEthanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHHij is voor op reisquote:Op woensdag 29 april 2015 16:45 schreef fathank het volgende:
[..]
Leuk voor op reis maar mijn ervaring leert dattie thuis vooral in de kast blijft liggenDeathlift or Die.Snakey
-||||--------||||-Het ziet er leuk uit aan de muur in m'n 'homegym' in Spanje. Het ziet er vooral nog steeds nieuw uit.quote:Op woensdag 29 april 2015 16:45 schreef fathank het volgende:
[..]
Leuk voor op reis maar mijn ervaring leert dattie thuis vooral in de kast blijft liggenhttp://scoobysworkshop.com/diy-trx-6-dollars/quote:Op woensdag 29 april 2015 16:14 schreef Ethanolic het volgende:
Iemand tips voor een goede goedkope TRX-trainer?fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadSnakey
-||||--------||||-quote:Op woensdag 29 april 2015 17:22 schreef Beach het volgende:
[..]
http://scoobysworkshop.com/diy-trx-6-dollars/Goedkoop toch? Even een sjorband regelen dan ben je al zowat klaar.quote:fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadSnakey
-||||--------||||-Ja precies, het is een goed idee.quote:Op woensdag 29 april 2015 17:34 schreef Beach het volgende:
[..]
Goedkoop toch? Even een sjorband regelen dan ben je al zowat klaar.Snorrenbaard
TrolololoScooby wat een baas , speciaal 4k videos zodat we allemaal kunnen aanschouwen wat een hij mooie gyno-chest hij heeft.
[ Bericht 1% gewijzigd door Snorrenbaard op 29-04-2015 18:21:04 ]Verbosity
Dies diem docet.Nieuw OHP PR gezet met 72,5kg voor 2 repsOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Snakey
-||||--------||||-Wow, dat is sterk. Well done.quote:Op woensdag 29 april 2015 22:34 schreef Verbosity het volgende:
Nieuw OHP PR gezet met 72,5kg voor 2 repsDeze man doet het even. Meer dan je lichaamsgewicht ( 68kg ?)?quote:Op woensdag 29 april 2015 22:34 schreef Verbosity het volgende:
Nieuw OHP PR gezet met 72,5kg voor 2 repsVerbosity
Dies diem docet.Vanochtend was het 67,2kg. Ben nu een lichte cut aan het doen. Waarbij ik de intensiteit hoog hou. Zat ook in mijn 1+ week. Uiteindelijk met een jokerset deze behaald.quote:Op woensdag 29 april 2015 23:42 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Deze man doet het even. Meer dan je lichaamsgewicht ( 68kg ?)?
Ging sowieso wel lekker. Eerst opgebouwd tot een DL van 195kg. Vervolgens de OHP en nog wat assistentie.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.fathank
Wie baas is bakt koekjes.beestquote:Op woensdag 29 april 2015 22:34 schreef Verbosity het volgende:
Nieuw OHP PR gezet met 72,5kg voor 2 repsBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoAwesome_
UNSTOPPABLE.The. Fuck. Hey Richard Hawthorne. Goed bezig G.quote:Op woensdag 29 april 2015 23:50 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Vanochtend was het 67,2kg. Ben nu een lichte cut aan het doen. Waarbij ik de intensiteit hoog hou. Zat ook in mijn 1+ week. Uiteindelijk met een jokerset deze behaald.
Ging sowieso wel lekker. Eerst opgebouwd tot een DL van 195kg. Vervolgens de OHP en nog wat assistentie.BEASTMODEEthanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHDamn gast jij bent echt fucking sterk en maar blij met m'n 170 DL @ 82kg.quote:Op woensdag 29 april 2015 23:50 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Vanochtend was het 67,2kg. Ben nu een lichte cut aan het doen. Waarbij ik de intensiteit hoog hou. Zat ook in mijn 1+ week. Uiteindelijk met een jokerset deze behaald.
Ging sowieso wel lekker. Eerst opgebouwd tot een DL van 195kg. Vervolgens de OHP en nog wat assistentie.Deathlift or Die.Stricte press? damn impressive!quote:Op woensdag 29 april 2015 22:34 schreef Verbosity het volgende:
Nieuw OHP PR gezet met 72,5kg voor 2 repsWat was je 1+ dan? dat je daarna nog via jokers dit kon behalen?quote:Op woensdag 29 april 2015 23:50 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Vanochtend was het 67,2kg. Ben nu een lichte cut aan het doen. Waarbij ik de intensiteit hoog hou. Zat ook in mijn 1+ week. Uiteindelijk met een jokerset deze behaald.Verbosity
Dies diem docet.1+ was 65kg ging relatief gemakkelijk. Maar naar 3 reps gestopt , omdat ik een keer via joker set mijn PR wou aanscherpen (71kg voor 1 rep).quote:Op donderdag 30 april 2015 11:43 schreef DjMark het volgende:
[..]
Wat was je 1+ dan? dat je daarna nog via jokers dit kon behalen?Power rack was bezet dus eerst een clean & jerk uitgevoerd. Vanuit daar was het een strict press.quote:
En thanks allemaalOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Iemand van jullie hier ervaring met foam rollers?
Ik rol zelf graag in de sportschool na afloop van het trainen, maar mijn vriend (die niet traint) heeft vaak last van zijn onderrug en wil dit ook graag proberen.
Kom op internet wel het een en ander tegen, maar vind het best prijzig. Vind het geen probleem om er wat geld voor neer te tellen, maar dan heb ik dus wel liever een goede. Oh ja, hij moet wel breder zijn dan 45cm, want we willen het dus ook voor de rug gebruiken.Lamabal
BamalalGrats met je pr. Lekker ouwequote:Op woensdag 29 april 2015 23:50 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Vanochtend was het 67,2kg. Ben nu een lichte cut aan het doen. Waarbij ik de intensiteit hoog hou. Zat ook in mijn 1+ week. Uiteindelijk met een jokerset deze behaald.
Ging sowieso wel lekker. Eerst opgebouwd tot een DL van 195kg. Vervolgens de OHP en nog wat assistentie.seto
-|||--------|||-Heb zelf een korte versie van the Grid, je hebt ook een lange:quote:Op donderdag 30 april 2015 18:47 schreef WHATSHESAID het volgende:
Iemand van jullie hier ervaring met foam rollers?
Ik rol zelf graag in de sportschool na afloop van het trainen, maar mijn vriend (die niet traint) heeft vaak last van zijn onderrug en wil dit ook graag proberen.
Kom op internet wel het een en ander tegen, maar vind het best prijzig. Vind het geen probleem om er wat geld voor neer te tellen, maar dan heb ik dus wel liever een goede. Oh ja, hij moet wel breder zijn dan 45cm, want we willen het dus ook voor de rug gebruiken.
http://www.fysiosupplies.(...)-roller-the-grid-2-0
Kan hem zeker aanraden. Meerdere mensen hier hebben hem volgens mij.Opblaaspop077
Opblaaspop077Dus damn lang geleden dat ik heb gesquat...
Oops, automatisch plaatste ik volgens mij mijn handen bij een front squat tussen mijn schouders in plaats van er buiten. Dat kan wel verklaren waarom ik nu een rode plek links en rechts op mijn schouder heb, en het heeft tamelijk hard op bot gelegen denk ik :p .
Anyways, meer probs met de back squat. Of het is zo lang geleden dat er een BB op mijn rug heeft gelegen maar no matter waar ik de BB plaats ik vind dat er teveel druk via mijn armen mijn borst in gaat en dus mijn sternum onder druk zet (aangezien ik dus vermoedelijk costochronditis heb ik wil ik dit vermijden, je wil kracht via je armen sowieso vermijden).
Iemand tips voor beter placement op de rug, ik heb al geprobeerd om mijn schouderbladen te 'pinchen' voordat ik een grip uitoefen op de barbell. (dus lichte grip op BB, schouders pinchen, onder de BB kruipen en uitlocken)
Het lost het probleem een beetje op maar door de schoudersbladen te pinchen rek ik ook weer mijn borst op...
Een high bar squat verlost mij van het gewicht in de armen maar dit deed gewoon pijn, pijn aan mijn trapezius, alsof er een zenuw tussen lag. Kan ook zo lang geleden zijn natuurlijk...
Misschien nog wat spelen met de wijdte van de grip...Damn met dat gewicht. Ik heb vannavond 5x5 50kg gehaald met 90kg eigen gewicht.quote:Op woensdag 29 april 2015 22:34 schreef Verbosity het volgende:
Nieuw OHP PR gezet met 72,5kg voor 2 repsOpblaaspop077
Opblaaspop077sick. Ik hoop weer richting de 50 Kg te gaan !quote:Op woensdag 29 april 2015 22:34 schreef Verbosity het volgende:
Nieuw OHP PR gezet met 72,5kg voor 2 repsvrijdag 1 mei 2015 @ 00:10:08 #65Phaelanx_NL
:(Damn Verbo, nice!
Nog tips om de OHP goed te trainen? Zit al een tijdje vast op 65 kg x 3Geen referral hier.vrijdag 1 mei 2015 @ 00:55:12 #66gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Als je echt OHP gains wil maken tijdje niet benchen, wou toen eens mijn OHP 100+ krijgenquote:Op vrijdag 1 mei 2015 00:10 schreef Phaelanx_NL het volgende:
Damn Verbo, nice!
Nog tips om de OHP goed te trainen? Zit al een tijdje vast op 65 kg x 3
Niet gebenched en ik was er zo voorbijStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280vrijdag 1 mei 2015 @ 00:59:20 #67Verbosity
Dies diem docet.Heb juist de focus op bench gelegd en totaal niet op de OHP. Maar heb ook een relatieve close grip bench, waarbij de schouders en triceps meer ontwikkelen.quote:Op vrijdag 1 mei 2015 00:55 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Als je echt OHP gains wil maken tijdje niet benchen, wou toen eens mijn OHP 100+ krijgen
Niet gebenched en ik was er zo voorbijOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.vrijdag 1 mei 2015 @ 09:38:53 #68Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHVanmorgen echt een heerlijke brutal high volume leg work-out gezet gelukkig kan ik de rest van de dag op een bureaustoel zitten.Deathlift or Die.vrijdag 1 mei 2015 @ 10:24:17 #69stinkie
Homo Tampeloeris CollosalusJe komt er alleen niet meer vanaf
Weer eens een ouderwetse fullbody gedaan gisteren. Kan nauwelijks rechtop zitten.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietvrijdag 1 mei 2015 @ 11:43:34 #70Beach
Na 2.5 jaar weet ik nog steeds niet of ik nou atg moet squatten of lowbar.
Atg vind ik fijn maar progressie is lastig. Lowbar vind ik verschrikkelijk maar kan ik tenminste wel gewicht bijgooien.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het begint eindelijk eens wat te worden Vooral bezig geweest met spiermassa aanzetten en nu langzaam de kilo's vet zien kwijt te rakenvrijdag 1 mei 2015 @ 13:20:36 #73Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHNotbadbrad, wat meten je gunzz?Deathlift or Die.Wat is nou echt het 'beste' voor wat betreft het nemen van rust tussen setjes door als men puur kijkt naar strength gains (aannemende dat het dieet in orde is). Doe meestal zoiets als het volgende voor het deadliften:
Warmup (90 sec rust)
5 rep 40
3 rep 60
3 rep 100
3 rep 120
Worksets (3 min rust)
5 rep 140
3 rep 160
1 rep 18x
531+ alleen is kaolo weinig volume zelfs met BBB of 5x5, wat ik weer opvang met assists waarvan de positieve effecten denk ik niet echt richting de 'main' compounds gaan.
Teveel rust, te weinig? Maakt het überhaupt uit? Heb het dus niet over massa-gainz, waarbij (zover ik weet) je wat lager zit kwa rust en meer gebruik maakt van time-under-tension sets. Wat maakt een lichaam nou sterker, time under tension of gewoon zware singles of triples. Heb het gevoel dat het allemaal vrij weinig uitmaakt zolang je maar eet en IETS doet.vrijdag 1 mei 2015 @ 19:44:13 #75Cataclyst
Beastmode on/offMeeste strength gains maak je door 70-90% te liften imo, denk aan 5x5 en shit. Zag laatst mooi t nation artikel voor rep ranges, zal hem ff opzoeken straks!
Meer volume is sowieso key, ik vind het zelf het fijnst om varianten op compounds te pakken voor wat setjes. Low reps houden op DL en higher rep voor upperbody en squats . Je kan ook eens met de frequency spelen !
Zijn overigens zoveel factoren waarop je kan progressen. Ruwe strength, 10rm tot en met 1rm, rep quality of uiteraard speed, rusttijden verlagen of volume pr zetten!
Check eens reddit.com/r/weightroom en dan training tuesdays! Veel leesvoer ! Maar uiteindelijk moet je gewoon liften en niet teveel in de theorie blijven hangen...At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lillyvrijdag 1 mei 2015 @ 20:03:40 #76Snakey
-||||--------||||-Dat inderdaad. Er zijn genoeg workouts/trainingen welke een goede basis geven, en zolang je gewoon progressie kan maken zijn bijna alle schema's die gebaseerd zijn op progressie goed. Daarna ( en ondertussen) moet je uitvinden wat specifiek voor jouw goed werkt zodat je je eigen schema kan maken.quote:Op vrijdag 1 mei 2015 19:44 schreef Cataclyst het volgende:
Maar uiteindelijk moet je gewoon liften en niet teveel in de theorie blijven hangen.vrijdag 1 mei 2015 @ 20:10:33 #77Cataclyst
Beastmode on/offAbsoluut ! Alle top lifters zijn op allerlei soorten sterk geworden, je moet uitvinden wat voor jou goed werkt. Dat is voor iedereen weer verschillend. En zolang je een paar maanden programma A probeert en daarna programma B (en dan niet na 4 weken switchen) kom je er vanzelf achter totdat je uiteindelijk over een aantal jaar je eigen filosofie hebt. Just keep lifting ...At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lillyzaterdag 2 mei 2015 @ 12:04:36 #78V1z0R
HoiEn dat het per spier(groep) verschillend kan zijn.quote:Op vrijdag 1 mei 2015 20:03 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat inderdaad. Er zijn genoeg workouts/trainingen welke een goede basis geven, en zolang je gewoon progressie kan maken zijn bijna alle schema's die gebaseerd zijn op progressie goed. Daarna ( en ondertussen) moet je uitvinden wat specifiek voor jouw goed werkt zodat je je eigen schema kan maken.
Zit nu zelf op een vrij zware cut omdat ik vorig jaar flink heb lopen kutten en merk nu echt welke spieren wat aankunnen. OHP kan ik zwaar max 3 reps en dan ineens zakt het in als een pudding, legpress daarentegen kan ik nog steeds flink in de reps gooien.
Meest opmerkelijke vind ik nog altijd het verschil in bi's en tri's, dan ben ik bezig met cable pully en wissel dan ertussen maar tri's gaan maar door en door terwijl bi's heel snel opgeven. En dan zou je verwachten dat je massive tri's hebt maar de bi's zijn dan redelijk en tri's zijn bij mij echt kleinLike anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.zaterdag 2 mei 2015 @ 13:17:38 #79stinkie
Homo Tampeloeris Collosalusquote:Op vrijdag 1 mei 2015 12:58 schreef Questular het volgende:looking think, solid etc.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het begint eindelijk eens wat te worden Vooral bezig geweest met spiermassa aanzetten en nu langzaam de kilo's vet zien kwijt te raken
Jammer dat je zo'n wielrenner bentDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietzaterdag 2 mei 2015 @ 19:20:15 #80Nelvalhil
NelvalhilHoi, mensen
Ik weet dat spierweefsel opbouwen erg lang duurt en het afbreken van speerweefsel misschien nog wel langer maar ik zit met het volgend probleem, ik ben al bijna een jaartje actief in de sportschool maar ging ik niet frequent of nam ik het niet zo serieus Behalve op een paar oefeningen na. Één daarvan was de Chest Press, en nog een borstoefening, ook op een apparaat.
Nu ben ik bewust wat minder actief m'n borstspieren gaan trainen omdat die in verhouding nogal groot zijn in verhouding van de rest van m'n lichaam, ook zit er nog een laagje vet, terwijl ik nu toch wel een relatief laag vetpercentage begin te krijgen.
Enige tips/tricks om zo veel mogelijk vet (of spierweefsel zo ver mogelijk ) weg te trainen bij m'n borst zijn welkom.
Bedankt voor het lezen1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry JekkersMoest naar de Albert Heijn aan de andere kant van de stad maar was het waard. Smaakt nog beter dan de Ultra Fine Oats van B&F en is iets meer dan een kwart van de prijs.quote:Op zaterdag 25 april 2015 23:27 schreef hmmmz het volgende:
[..]
Deze, staat bij de andere meel en bakproducten.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nogmaal bedankt, echt een supertipzaterdag 2 mei 2015 @ 20:56:50 #83Nelvalhil
NelvalhilDat weet ik Maar is er misschien een mogelijkheid om het spierweefsel rondom m'n borst te verkleinen? (zonder plastische chirurgie ) En is het verstand om helemaal te stoppen met borstspieroefeningen nu? Gaat het dan niet helemaal al hangen enzo Veder is de rest van m'n lichaam wel erg strak..quote:1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry JekkersNu begrijp ik waarom 'lesser' gyms veelal geen >35kg DBs hebben liggen.
http://www.muscle-power.n(...)ls-per-stuk?___SID=U
Niet echt goedkoop. ¤ 100 per 35kg'er. Toch maar marktplaats dan.Komt meer omdat niemand ze gebruikt en daarom de leverancier ze niet in het lease-contract opneemt. Die cardioapparaten kosten echt veel meer en hebben ook nog onderhoud nodigquote:Op zaterdag 2 mei 2015 20:57 schreef Lightweight het volgende:
Nu begrijp ik waarom 'lesser' gyms veelal geen >35kg DBs hebben liggen.
http://www.muscle-power.n(...)ls-per-stuk?___SID=U
Niet echt goedkoop. ¤ 100 per 35kg'er. Toch maar marktplaats dan.zondag 3 mei 2015 @ 10:07:28 #861299
Waarom zou je minder spierweefsel willen? Gewoon lekker blijven trainen en de nadruk op andere spiergroepen leggen. Zorg dat die andere spierengroepen op net zo'n niveau komen als je chest zou ik zeggenquote:Op zaterdag 2 mei 2015 20:56 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
Dat weet ik Maar is er misschien een mogelijkheid om het spierweefsel rondom m'n borst te verkleinen? (zonder plastische chirurgie ) En is het verstand om helemaal te stoppen met borstspieroefeningen nu? Gaat het dan niet helemaal al hangen enzo Veder is de rest van m'n lichaam wel erg strak..zondag 3 mei 2015 @ 14:26:00 #87Henrys
Blijf toch maar bij de oats, tarwe verteer ik echt slecht, denk dat ik er licht allergisch voor benzondag 3 mei 2015 @ 19:03:29 #88W.H.I.S.T.L.E
ILLUMINATIIk denk dat je met oats iets droger wordt en met tarwe iets meer kracht krijgt.
Ik meng het gewoon, beetje oats met muesli en als het waterig wordt, gooi ik er wat brinta bij.Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/zondag 3 mei 2015 @ 20:16:43 #89hmmmz
Verlicht DespootJa, ik krijg daar ook last van wanneer ik er langere tijd veel van eet.quote:Op zondag 3 mei 2015 14:26 schreef Henrys het volgende:
Blijf toch maar bij de oats, tarwe verteer ik echt slecht, denk dat ik er licht allergisch voor benzondag 3 mei 2015 @ 20:27:17 #90Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHWat?quote:Op zondag 3 mei 2015 19:03 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Ik denk dat je met oats iets droger wordt en met tarwe iets meer kracht krijgt.
Ik meng het gewoon, beetje oats met muesli en als het waterig wordt, gooi ik er wat brinta bij.Deathlift or Die.zondag 3 mei 2015 @ 20:28:08 #91Snakey
-||||--------||||-zondag 3 mei 2015 @ 20:37:00 #92Henrys
Zijn koolhydraten he, geen winstrol en dianabolquote:Op zondag 3 mei 2015 19:03 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Ik denk dat je met oats iets droger wordt en met tarwe iets meer kracht krijgt.
Ik meng het gewoon, beetje oats met muesli en als het waterig wordt, gooi ik er wat brinta bij.
Morgen maar even wat tijd vrijmaken om 5kg aan AH oats te blenden kijken of dat een beetje snel gaat, wil liever geen geld meer geven aan B&Fzondag 3 mei 2015 @ 20:39:29 #93W.H.I.S.T.L.E
ILLUMINATIBrinta en havermout zijn koolhydraten ja.
Wanneer ik alleen Brinta eet i.p.v. havermout kom ik aan in vet, maar heb ook meer kracht.
Dat probeerde ik te zeggen.Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/zondag 3 mei 2015 @ 20:40:38 #94Henrys
Denk dat dat eerder komt door de hoeveelheid, macros zullen niet al te veel verschillenquote:Op zondag 3 mei 2015 20:39 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Brinta en havermout zijn koolhydraten ja.
Wanneer ik alleen Brinta eet i.p.v. havermout kom ik aan in vet, maar heb ook meer kracht.
Dat probeerde ik te zeggen.zondag 3 mei 2015 @ 21:07:37 #95Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHDus je wordt van 100 gram haver droger, maar van 100 gram tarwe kom je aan in vet?quote:Op zondag 3 mei 2015 20:39 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Brinta en havermout zijn koolhydraten ja.
Wanneer ik alleen Brinta eet i.p.v. havermout kom ik aan in vet, maar heb ook meer kracht.
Dat probeerde ik te zeggen.Deathlift or Die.zondag 3 mei 2015 @ 21:16:01 #96W.H.I.S.T.L.E
ILLUMINATIi.i.g. kom ik veel minder aan met 100 gram haver dan met 100 gram brinta.quote:Op zondag 3 mei 2015 21:07 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Dus je wordt van 100 gram haver droger, maar van 100 gram tarwe kom je aan in vet?
Misschien is dit alleen bij mij zo.
[ Bericht 1% gewijzigd door W.H.I.S.T.L.E op 03-05-2015 21:21:10 ]Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/zondag 3 mei 2015 @ 21:48:49 #97Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHBijzonder te noemen dat je dat zo ervaart. Wat vocht vasthouden oké, maar vet worden?Deathlift or Die.zondag 3 mei 2015 @ 22:45:17 #99gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Misschien meer zout ofzo maar anders kan ik het me niet voorstellenquote:Op zondag 3 mei 2015 21:16 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
[..]
i.i.g. kom ik veel minder aan met 100 gram haver dan met 100 gram brinta.
Misschien is dit alleen bij mij zo.
Vandaag moest ik flink zwaar goodmornings doen 165 x 3 wtf ik wou doodStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280zondag 3 mei 2015 @ 22:45:36 #100W.H.I.S.T.L.E
ILLUMINATIzma = zink magnesium B6
Zelf gebruik ik zink van kruidvat en magnesium van kruidvat, 5-htp van de tuinen ,daarna bakje kwark en ga dan pas slapen.
B6 krijg ik al zat binnen tijdens ontbijt d.m.v. multivitamine tablet.
Teveel B6 is niet goed denk ik, hoofdpijn etc.
Heb even de ingrediënten van iron sleep gecheckt van MP , zit ook vit d van 500% bij.Ook overbodig denk ik,aangezien ik deze in de ochtend neem.Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/zondag 3 mei 2015 @ 22:49:45 #101W.H.I.S.T.L.E
ILLUMINATIGeen idee, het geeft wel duidelijk meer kracht dan haver alleen, dus eet ik het gevarieerd, soms wel met haver en soms niet.quote:Op zondag 3 mei 2015 22:45 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Misschien meer zout ofzo maar anders kan ik het me niet voorstellen
Vandaag moest ik flink zwaar goodmornings doen 165 x 3 wtf ik wou doodAan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/zondag 3 mei 2015 @ 22:56:04 #102gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Achja, je hebt ook mensen die donuts pwo nemen voor meer pomp.quote:Op zondag 3 mei 2015 22:49 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
[..]
Geen idee, het geeft wel duidelijk meer kracht dan haver alleen, dus eet ik het gevarieerd, soms wel met haver en soms niet.
Dus er zijn vreemdere verschijnselenStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280maandag 4 mei 2015 @ 12:17:16 #103Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJWEen maandje rustig aan gedaan met eten, van 89 naar 86,5kg gegaan, en vooralsnog amper kracht verloren.
Fuck yeah, Ser_Ciappelletto = masterrace.maandag 4 mei 2015 @ 12:17:51 #104Jahr00n
FakkelteitKeertje flink gescheten ofzo?quote:Op maandag 4 mei 2015 12:17 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Een maandje rustig aan gedaan met eten, van 89 naar 86,5kg gegaan, en vooralsnog amper kracht verloren.
Fuck yeah, Ser_Ciappelletto = masterrace.dinsdag 5 mei 2015 @ 12:30:28 #107Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHquote:Hoeveel spiermassa kun je opbouwen d.m.v. natural bodybuilding? Dit is een veelgestelde en zeer lastige vraag om te beantwoorden. Voor het gemak definieren we ''natural'' als iemand die nog nooit enige vorm van anabole steroieden of pro-hormonen heeft genomen. Hier begint het gelijk al lastig te worden want tegenwoordig zijn er ook al legale supplementen (in de VS bijv.) die hier dicht tegenaan zitten, maar voor het gemak van deze discussie houden we bovenstaande definitie aan. Hoe ver je natural kunt komen hangt af van je geduld, trainingsintensiteit, voedingsschema en natuurlijk je aanleg. Onze inschatting is dat je in het gunstigste geval het qua natural spiermassaopbouw maximaal haalbare is zoals te zien is op bijgaande foto. Ben je daar mee eens of ben je of ken je een echte natural die nog meer heeft weten te bereiken? We zien en horen het graag van je!
https://www.facebook.com/(...)2762/?type=1&theater
Kijk die fucking gyno van die gast dan Sportfood.nl kunnen we ook niet meer serieus nemen.Deathlift or Die.dinsdag 5 mei 2015 @ 12:59:03 #108fathank
Wie baas is bakt koekjes.Je moet toch het sprookje in stand houden als je je supps aan de man wil brengenBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homodinsdag 5 mei 2015 @ 13:04:56 #110fathank
Wie baas is bakt koekjes.Lijkt ook wel alsof ze er een ander hoofd op hebben geshoptBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homodinsdag 5 mei 2015 @ 13:37:00 #111Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHJa ofc, maar mensen geloven ook nog dat Simeon Panda natty is.quote:
Deze gast heeft gewoon dikke gyno, die je echt niet krijgt als natural. Doe dan tenminste een fake natty zonder gynoDeathlift or Die.Heb zelf ook geen idee wat nou wel of niet te halen is voor natty's. Ligt denk ik ook sterk aan je genes, ondanks hard werken voor goede progressie.
Vraag mij ook sterk af hoe het zou zijn als iemand 0,0 zou trainen, maar toch roids zou nemen. Je wordt niet zomaar een Phil Heath (bv) toch?dinsdag 5 mei 2015 @ 18:40:40 #113Jahr00n
FakkelteitKlokov moet toch wel natty zijn? Bij de olympics wordt toch redelijk getest lijkt me.dinsdag 5 mei 2015 @ 18:44:09 #114kaasplankje
Nu met maar 8% vet!hahahaquote:Op dinsdag 5 mei 2015 18:40 schreef Jahr00n het volgende:
Klokov moet toch wel natty zijn? Bij de olympics wordt toch redelijk getest lijkt me.dinsdag 5 mei 2015 @ 22:07:26 #115Henrys
Gerucht gaat dat hij er in 2012 niet bij was omdat hij geen schoon bloed kon geven en je ziet hem in zijn vids echt steeds groter worden nu hij buiten zijn gewichtsklasse leeft.quote:Op dinsdag 5 mei 2015 18:40 schreef Jahr00n het volgende:
Klokov moet toch wel natty zijn? Bij de olympics wordt toch redelijk getest lijkt me.
Maargoed, er zijn gigantisch veel mensen die tegenwoordig aan de AAS zitten en bij 80% zie je het niet omdat voeding/training kut is. Vooral anavar/winstrol kuurtjes zijn erg populair. Wat je ook ziet zijn van die lopende vochtballonen dat ziet er ook niet uit.woensdag 6 mei 2015 @ 10:19:02 #116Nelvalhil
NelvalhilWat is dat?quote:1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkerswoensdag 6 mei 2015 @ 10:59:41 #117ssebass
Gynaecomastie --> borstontwikkeling mannen (zie de puffy nipples van die gast).quote:"Happiness is not getting more, but wanting less"woensdag 6 mei 2015 @ 12:14:55 #118Nelvalhil
NelvalhilOh, oké Maar waarom zou zoiets niet te behalen zijn met gewoon een goed voedingsschema, elke dag sporten en discipline? Als je maar continu blijft sporten dan blijft je lichaam toch gewoon spiermassa aanzetten? Daar zit toch zeker geen limiet opquote:Op woensdag 6 mei 2015 10:59 schreef ssebass het volgende:
[..]
Gynaecomastie --> borstontwikkeling mannen (zie de puffy nipples van die gast).1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkerswoensdag 6 mei 2015 @ 12:22:19 #119DjMark
Jawel, daar zit zeker een limiet op.quote:Op woensdag 6 mei 2015 12:14 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
Oh, oké Maar waarom zou zoiets niet te behalen zijn met gewoon een goed voedingsschema, elke dag sporten en discipline? Als je maar continu blijft sporten dan blijft je lichaam toch gewoon spiermassa aanzetten? Daar zit toch zeker geen limiet opwoensdag 6 mei 2015 @ 12:29:08 #120Nelvalhil
NelvalhilJawel? Je lichaam stopt op een gegeven moment toch niet met spierweefsel maken?quote:1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkerswoensdag 6 mei 2015 @ 12:43:44 #121Snakey
-||||--------||||-Het myostatine-gen stopt je spiergroei zodat je niet buiten proportie kan groeien. Dus het stopt ergens inderdaad.quote:Op woensdag 6 mei 2015 12:29 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
Jawel? Je lichaam stopt op een gegeven moment toch niet met spierweefsel maken?woensdag 6 mei 2015 @ 13:28:20 #122W.H.I.S.T.L.E
ILLUMINATIwoensdag 6 mei 2015 @ 13:29:27 #123Beach
hoezo kan dit niet natuurlijk?quote:Op woensdag 6 mei 2015 13:28 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
[ afbeelding ]
Hij bedoelt dat je op een natuurlijke manier dit hierboven niet kunt bereiken.
dit ziet er gewoon bereikbaar uitfan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assadwoensdag 6 mei 2015 @ 13:32:48 #124W.H.I.S.T.L.E
ILLUMINATIhaha grappigquote:Op woensdag 6 mei 2015 13:29 schreef Beach het volgende:
[..]
hoezo kan dit niet natuurlijk?
dit ziet er gewoon bereikbaar uitAan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/woensdag 6 mei 2015 @ 13:41:15 #125Snakey
-||||--------||||-Dat haal ik er niet uit. het ging erom dat spiergroei op een gegeven moment stopt, en dat is zo. Maakt niet uit of het op een natuurlijke of niet natuurlijke manier bereikt wordt.quote:Op woensdag 6 mei 2015 13:28 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
[ afbeelding ]
Hij bedoelt dat je op een natuurlijke manier dit hierboven niet kunt bereiken.woensdag 6 mei 2015 @ 13:54:12 #126Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHvery shopquote:Op woensdag 6 mei 2015 13:28 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
[ afbeelding ]
Hij bedoelt dat je op een natuurlijke manier dit hierboven niet kunt bereiken.
much photoDeathlift or Die.woensdag 6 mei 2015 @ 14:03:24 #127Snakey
-||||--------||||-quote:George Leeman of the USA was asked if he could prove as much as a 950 lbs or more to put himself in contention for an all expenses paid invite to the World Deadlift Championships at Europe's Strongest Man on July 11th (Leeds, England) and he said: "give me a week or so to recover and no problem"
https://www.facebook.com/(...)57030&type=1&theater
Strong mofo. Maar hij komt dus waarschijnlijk naar Leeds in juli. Denk dat ik kaartjes ga kopen.woensdag 6 mei 2015 @ 14:07:17 #128Nelvalhil
NelvalhilIs dit wel natuurlijk te bereiken dan?quote:Op woensdag 6 mei 2015 14:03 schreef Snakey het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
https://www.facebook.com/(...)57030&type=1&theater
Strong mofo. Maar hij komt dus waarschijnlijk naar Leeds in juli. Denk dat ik kaartjes ga kopen.1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkerswoensdag 6 mei 2015 @ 14:08:04 #129Henrys
Ben jij een keer op je achterhoofd gevallen?quote:Op woensdag 6 mei 2015 14:07 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
Is dit wel natuurlijk te bereiken dan?woensdag 6 mei 2015 @ 14:08:05 #130Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHAls je het moet vragen, is het zeer waarschijnlijk niet naturel.Deathlift or Die.woensdag 6 mei 2015 @ 14:09:46 #131Snakey
-||||--------||||-Kweenie. Ik weet dat George op zo'n 500 test e per week zit. Misschien nu wat meer. En dat de powerlifters in de top geen van allen bang zijn voor de naald, zeg maar. Of je 8 x 800 LBS kan deadliften zonder juice weet ik niet. Ik geloof niet dat ik het ooit iemand heb zien doen.quote:Op woensdag 6 mei 2015 14:07 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
Is dit wel natuurlijk te bereiken dan?woensdag 6 mei 2015 @ 14:12:48 #132Henrys
Meeste gebruiken halotestin/anadrol voor een meet, geeft je een gigantische krachtboost en vocht maar gezien de onbeperkte gewichtsklasse is dat geen probleemquote:Op woensdag 6 mei 2015 14:09 schreef Snakey het volgende:
[..]
Kweenie. Ik weet dat George op zo'n 500 test e per week zit. Misschien nu wat meer. En dat de powerlifters in de top geen van allen bang zijn voor de naald, zeg maar. Of je 8 x 800 LBS kan deadliften zonder juice weet ik niet. Ik geloof niet dat ik het ooit iemand heb zien doen.woensdag 6 mei 2015 @ 14:13:37 #133Nelvalhil
NelvalhilWaarom worden steroïden ed. wel geaccepteerd in de bodybuild wereld maar niet bijvoorbeeld in voetbal en zoquote:Op woensdag 6 mei 2015 14:09 schreef Snakey het volgende:
[..]
Kweenie. Ik weet dat George op zo'n 500 test e per week zit. Misschien nu wat meer. En dat de powerlifters in de top geen van allen bang zijn voor de naald, zeg maar. Of je 8 x 800 LBS kan deadliften zonder juice weet ik niet. Ik geloof niet dat ik het ooit iemand heb zien doen.1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkerswoensdag 6 mei 2015 @ 14:16:21 #134Snakey
-||||--------||||-Ik weet het niet. Het lijkt me sterk dat ze zulke zwaar leververgiftigende middelen nemen. Ik denk dat er betere middelen op de markt zijn. Maar zoals ik al zei, ik weet het niet, want niemand praat er over wat ze precies nemen.quote:Op woensdag 6 mei 2015 14:12 schreef Henrys het volgende:
[..]
Meeste gebruiken halotestin/anadrol voor een meet, geeft je een gigantische krachtboost en vocht maar gezien de onbeperkte gewichtsklasse is dat geen probleem
George pleurt het gewoon op FB, vandaar dat ik het van hem wel weet.woensdag 6 mei 2015 @ 14:18:39 #135Henrys
Volgens mij bestaat er geen middel dat meer kracht geeft op korte termijn dan halotestin, kan zo 20-30% bij je PR opgooienquote:Op woensdag 6 mei 2015 14:16 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik weet het niet. Het lijkt me sterk dat ze zulke zwaar leververgiftigende middelen nemen. Ik denk dat er betere middelen op de markt zijn. Maar zoals ik al zei, ik weet het niet, want niemand praat er over wat ze precies nemen.
George pleurt het gewoon op FB, vandaar dat ik het van hem wel weet.woensdag 6 mei 2015 @ 15:21:26 #136DjMark
Officieel zijn steroiden op bodybuild wedstrijden weldegelijk verboden, er wordt alleen niet (of soms nauwelijks) op getest....quote:Op woensdag 6 mei 2015 14:13 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
Waarom worden steroïden ed. wel geaccepteerd in de bodybuild wereld maar niet bijvoorbeeld in voetbal en zo
o.a. omdat die tests duur zijn.Wordt je niet erg boos van Halo? Is een keer een video gezien van Pete Rubbish, waarin hij zei dat Tren niet eens in de buurt komt van Halo kwa boosheid. Iemand hier ervaring mee, of is het echt grote onzin dat je gedrag sterk gaat afwijken van wat als normaal wordt beschouwd?quote:Op woensdag 6 mei 2015 14:18 schreef Henrys het volgende:
[..]
Volgens mij bestaat er geen middel dat meer kracht geeft op korte termijn dan halotestin, kan zo 20-30% bij je PR opgooienwoensdag 6 mei 2015 @ 17:03:09 #138fathank
Wie baas is bakt koekjes.Anopolan is dan weer populair in gewichtsklasses. Veel krachttoename maar weinig massa.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homowoensdag 6 mei 2015 @ 17:08:05 #139Henrys
Die Pete Rubbish overdrijft, mensen die zich anders van AAS gaan gedragen hebben van zichzelf al problemenquote:Op woensdag 6 mei 2015 15:57 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Wordt je niet erg boos van Halo? Is een keer een video gezien van Pete Rubbish, waarin hij zei dat Tren niet eens in de buurt komt van Halo kwa boosheid. Iemand hier ervaring mee, of is het echt grote onzin dat je gedrag sterk gaat afwijken van wat als normaal wordt beschouwd?woensdag 6 mei 2015 @ 17:17:15 #140Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHervaring?quote:Op woensdag 6 mei 2015 17:08 schreef Henrys het volgende:
[..]
Die Pete Rubbish overdrijft, mensen die zich anders van AAS gaan gedragen hebben van zichzelf al problemenDeathlift or Die.woensdag 6 mei 2015 @ 19:01:48 #142Dizorn
Herrieschopper.De crux zit hem in zijn naam.
Pete Rubbish.
Kan je toch nooit serieus nemenWFPB!donderdag 7 mei 2015 @ 13:57:02 #144Xa1pt
Wie kuurt er hier eigenlijk? Snakey net geloof ik, en de rest?donderdag 7 mei 2015 @ 13:58:38 #145kaasplankje
Nu met maar 8% vet!donderdag 7 mei 2015 @ 14:09:21 #147Beach
hoe wil je anders groot wordenquote:Op donderdag 7 mei 2015 13:58 schreef kaasplankje het volgende:
allemaal natuurlijk wat denk je zelf
hahahafan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assaddonderdag 7 mei 2015 @ 14:40:55 #148Atemno
AtemnoAlleen Snakey, daardoor zijn we RayK kwijt. Grrr Snakey ;pquote:Op donderdag 7 mei 2015 13:57 schreef Xa1pt het volgende:
Wie kuurt er hier eigenlijk? Snakey net geloof ik, en de rest?donderdag 7 mei 2015 @ 15:22:47 #150Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHNog niet.quote:Op donderdag 7 mei 2015 13:57 schreef Xa1pt het volgende:
Wie kuurt er hier eigenlijk? Snakey net geloof ik, en de rest?
Snakey zou April beginnen.Deathlift or Die.donderdag 7 mei 2015 @ 16:36:10 #151Snakey
-||||--------||||-Eh, ik ga vanaf afgelopen zondag even een paar maanden niet meer naar de sauna...donderdag 7 mei 2015 @ 16:48:15 #152Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHkrimpt ie zo snel?quote:Op donderdag 7 mei 2015 16:36 schreef Snakey het volgende:
Eh, ik ga vanaf afgelopen zondag even een paar maanden niet meer naar de sauna...Deathlift or Die.donderdag 7 mei 2015 @ 16:50:53 #153Snakey
-||||--------||||-Neuh. Daar vallen de meesten dood neer blijkbaar.quote:donderdag 7 mei 2015 @ 18:34:40 #154Deuce92
Bang dat je onbewust een Zyzz gaat pullen?quote:Op donderdag 7 mei 2015 16:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
Neuh. Daar vallen de meesten dood neer blijkbaar.donderdag 7 mei 2015 @ 19:12:18 #155Spinosaurus
Spinosaurus aegyptiacusVandaag na 3 maanden sportschool:
Squats: 60 kg
Deadlift: 70 kg
Bench press: 50 kg
Weeg zelf 76 kg btw en ben ongeveer 184 cm.Learn how to eat in the jungle full of hyenasdonderdag 7 mei 2015 @ 19:17:30 #156Snakey
-||||--------||||-Hij is niet de enige. Ik las laatst van nog iemand anders die in de sauna ineens neerpletterde. Maar naar het schijnt was die laatste vooral een partydrugs gebruiker, (geen idee of Zyzz dat ook was) en dat schijnt de meest foute combi te zijn met AAS. Ik geloof dat het Wendler was die ergens zei dat hij het daarmee het meest fout heeft zien gaan.quote:Op donderdag 7 mei 2015 18:34 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Bang dat je onbewust een Zyzz gaat pullen?
Alcohol gaat nog wel, tenzij je een 17-alfa-gealkyleerde stof neemt, dat geeft je lever een flinke opdonder. Met test e bv valt dat wel mee, maar je lichaam herkent alcohol als een gif wat je lever als eerst verwerkt, dus doe je je kuur er geen goed mee om alcohol te nuttigen.donderdag 7 mei 2015 @ 19:18:22 #157Snakey
-||||--------||||-Niet slecht, als je goede techniek hebt that is.quote:Op donderdag 7 mei 2015 19:12 schreef Spinosaurus het volgende:
Vandaag na 3 maanden sportschool:
Squats: 60 kg
Deadlift: 70 kg
Bench press: 50 kg
Weeg zelf 76 kg btw en ben ongeveer 184 cm.donderdag 7 mei 2015 @ 19:59:48 #158Xa1pt
Really? Ray vond de sfeer hier vooral achteruit gaan toch?quote:Op donderdag 7 mei 2015 14:40 schreef Atemno het volgende:
[..]
Alleen Snakey, daardoor zijn we RayK kwijt. Grrr Snakey ;pWat is je motivatie om te gaan kuren?quote:Op donderdag 7 mei 2015 15:22 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Nog niet.
Snakey zou April beginnen.donderdag 7 mei 2015 @ 21:09:49 #159Snakey
-||||--------||||-Het was niet mijn schuld.quote:Op donderdag 7 mei 2015 19:59 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Really? Ray vond de sfeer hier vooral achteruit gaan toch?
Hij freakte uit omdat ik begin dit jaar zei dat ik wat test e ging gebruiken. Maar hij freakte om wel wat meer dingen, dus ik heb het nooit persoonlijk genomen.Kan het enigszins wel begrijpen, z'n nieuwe vid is wel weer gruwelijk :-)quote:Op donderdag 7 mei 2015 21:09 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het was niet mijn schuld.
Hij freakte uit omdat ik begin dit jaar zei dat ik wat test e ging gebruiken. Maar hij freakte om wel wat meer dingen, dus ik heb het nooit persoonlijk genomen.donderdag 7 mei 2015 @ 21:16:19 #161Snakey
-||||--------||||-Wat kan je precies begrijpen dan?quote:Op donderdag 7 mei 2015 21:14 schreef bombmannl het volgende:
[..]
Kan het enigszins wel begrijpen, z'n nieuwe vid is wel weer gruwelijk :-)Dat het misch. je ego krenkt als je al jaren bezig bent een doel te bereiken op natuurlijke manier, en dat dan iemand anders dat doel door onnatuurlijke dingen als test, kuurtjes, anabolen etc. veel makkelijker bereikt.quote:
Zou ik ook niet echt behoefte hebben om met diegene te praten over de sport of tegen die gene aankijken alsof die heel wat heeft bereikt. Ik zie het meer als 'valsspelen'. Maar die discussie is al 1000x gevoerd.donderdag 7 mei 2015 @ 22:27:12 #163Atemno
AtemnoWaar zie je zn nieuwe vid?quote:Op donderdag 7 mei 2015 21:14 schreef bombmannl het volgende:
[..]
Kan het enigszins wel begrijpen, z'n nieuwe vid is wel weer gruwelijk :-)donderdag 7 mei 2015 @ 22:36:08 #164Snakey
-||||--------||||-Mja, naar mijn weten zijn we niet in competitie met elkaar hier. Dus een gekrenkt ego is nergens voor nodig. Denk dat het beter is om trots op jezelf te zijn met wat je bereikt, met of zonder wat hulp. Leven en laten leven. Als je dat niet kan moet je niet op een forum komen, of sowieso niet op plekken komen waar mensen keuzes maken waar je het niet mee eens bent.quote:Op donderdag 7 mei 2015 21:56 schreef bombmannl het volgende:
[..]
Dat het misch. je ego krenkt als je al jaren bezig bent een doel te bereiken op natuurlijke manier, en dat dan iemand anders dat doel door onnatuurlijke dingen als test, kuurtjes, anabolen etc. veel makkelijker bereikt.
Zou ik ook niet echt behoefte hebben om met diegene te praten over de sport of tegen die gene aankijken alsof die heel wat heeft bereikt. Ik zie het meer als 'valsspelen'. Maar die discussie is al 1000x gevoerd.
Er was wel wat meer aan de hand dan AAS waar hij over viel. Dat was alleen maar een druppel. Hij was daarvoor al een paar keer 'weggegaan' omdat hij het met bepaalde kritiek niet eens was. Dus de reden die je aanhaalt, of denkt te moeten aanhalen, is een non discussie.donderdag 7 mei 2015 @ 22:40:30 #165Atemno
AtemnoMijn opmerking op de vorige pagina was ook een grapje. RayK was er al langer klaar mee idd. Maar wie weet zn youtube channel?quote:Op donderdag 7 mei 2015 22:36 schreef Snakey het volgende:
[..]
Mja, naar mijn weten zijn we niet in competitie met elkaar hier. Dus een gekrenkt ego is nergens voor nodig. Denk dat het beter is om trots op jezelf te zijn met wat je bereikt, met of zonder wat hulp. Leven en laten leven. Als je dat niet kan moet je niet op een forum komen, of sowieso niet op plekken komen waar mensen keuzes maken waar je het niet mee eens bent.
Er was wel wat meer aan de hand dan AAS waar hij over viel. Dat was alleen maar een druppel. Hij was daarvoor al een paar keer 'weggegaan' omdat hij het met bepaalde kritiek niet eens was. Dus de reden die je aanhaalt, of denkt te moeten aanhalen, is een non discussie.donderdag 7 mei 2015 @ 22:45:49 #166Snakey
-||||--------||||-Hij zette hier filmpjes neer toch? http://www.worldoffitness.nlquote:Op donderdag 7 mei 2015 22:40 schreef Atemno het volgende:
[..]
Mijn opmerking op de vorige pagina was ook een grapje. RayK was er al langer klaar mee idd. Maar wie weet zn youtube channel?donderdag 7 mei 2015 @ 22:47:56 #167Henrys
Cruise en Blastquote:Op donderdag 7 mei 2015 13:57 schreef Xa1pt het volgende:
Wie kuurt er hier eigenlijk? Snakey net geloof ik, en de rest?donderdag 7 mei 2015 @ 23:15:33 #168Snakey
-||||--------||||-Jah. En denk maar niet dat ik de enige ben.quote:vrijdag 8 mei 2015 @ 00:42:22 #169Atemno
AtemnoHier in het topic wel denk ik.quote:Op donderdag 7 mei 2015 23:15 schreef Snakey het volgende:
[..]
Jah. En denk maar niet dat ik de enige ben.vrijdag 8 mei 2015 @ 07:44:56 #170Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHhaha denk niet dat je je met 250 mg test per week daar druk over hoeft te makenquote:Op donderdag 7 mei 2015 16:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
Neuh. Daar vallen de meesten dood neer blijkbaar.Deathlift or Die.vrijdag 8 mei 2015 @ 08:36:47 #171Questular
Ik merk dat ik bij de deadlift het lift stuk aardig onder de knie heb maar vooral moeite heb met het omlaag correct omlaag gaan van de bar, mensen nog tips en tricks?vrijdag 8 mei 2015 @ 09:39:39 #172gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Gecontroleerd laten vallen.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 08:36 schreef Questular het volgende:
Ik merk dat ik bij de deadlift het lift stuk aardig onder de knie heb maar vooral moeite heb met het omlaag correct omlaag gaan van de bar, mensen nog tips en tricks?Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280vrijdag 8 mei 2015 @ 10:42:13 #173Snakey
-||||--------||||-Whehe, I know.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 07:44 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
haha denk niet dat je je met 250 mg test per week daar druk over hoeft te makenvrijdag 8 mei 2015 @ 10:46:19 #175Snakey
-||||--------||||-Jah.:Pquote:
Ik heb er geen enkele moeite mee. Ik had wel wat weerstand verwacht, maar nergens last van. Ook geen pijn of stijfheid dus ik zal er wel goed in zijn.vrijdag 8 mei 2015 @ 10:54:30 #176Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHHelemaal solo? Ben wel benieuwd. Hoeveel weken pak je, 12?quote:Op vrijdag 8 mei 2015 10:46 schreef Snakey het volgende:
[..]
Jah.:P
Ik heb er geen enkele moeite mee. Ik had wel wat weerstand verwacht, maar nergens last van. Ook geen pijn of stijfheid dus ik zal er wel goed in zijn.Deathlift or Die.vrijdag 8 mei 2015 @ 10:59:55 #177Snakey
-||||--------||||-Ik ben er aan gewend het bij anderen te doen. Lang verhaal wat er niet toe doet. Ik ga voor 10 weken.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 10:54 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Helemaal solo? Ben wel benieuwd. Hoeveel weken pak je, 12?vrijdag 8 mei 2015 @ 11:04:08 #178Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJWNiet omlaag gaan. Gewoon omhoog blijven houden. Gedurende je hele work-out. En tijdens het douchen. En als je naar huis rijdt. Je hele leven die baar omhoog blijven houden. Pas loslaten als je doodgaat. Dan maakt het toch niet meer uit als je geblesseerd raakt.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 08:36 schreef Questular het volgende:
Ik merk dat ik bij de deadlift het lift stuk aardig onder de knie heb maar vooral moeite heb met het omlaag correct omlaag gaan van de bar, mensen nog tips en tricks?vrijdag 8 mei 2015 @ 11:08:07 #179Multiply
LA LakersOnzin voor je leven!quote:Op vrijdag 8 mei 2015 11:04 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Niet omlaag gaan. Gewoon omhoog blijven houden. Gedurende je hele work-out. En tijdens het douchen. En als je naar huis rijdt. Je hele leven die baar omhoog blijven houden. Pas loslaten als je doodgaat. Dan maakt het toch niet meer uit als je geblesseerd raakt.Misschien dat dit filmpje je helpt?quote:Op vrijdag 8 mei 2015 08:36 schreef Questular het volgende:
Ik merk dat ik bij de deadlift het lift stuk aardig onder de knie heb maar vooral moeite heb met het omlaag correct omlaag gaan van de bar, mensen nog tips en tricks?
vrijdag 8 mei 2015 @ 11:12:50 #180Questular
Dank!quote:Op vrijdag 8 mei 2015 11:08 schreef Multiply het volgende:
[..]
Onzin voor je leven!
[..]
Misschien dat dit filmpje je helpt?vrijdag 8 mei 2015 @ 14:29:56 #181gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Hoe heet die ideale site waar alle oefeningen beschreven worden?quote:Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280vrijdag 8 mei 2015 @ 14:31:42 #182fathank
Wie baas is bakt koekjes.http://exrx.net/quote:Op vrijdag 8 mei 2015 14:29 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Hoe heet die ideale site waar alle oefeningen beschreven worden?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homovrijdag 8 mei 2015 @ 14:32:17 #183gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Mijn dank is grootquote:Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280vrijdag 8 mei 2015 @ 14:41:31 #184Spinosaurus
Spinosaurus aegyptiacusYeah, ik check veel filmpjes over oefeningen en ik maak zelf ook filmpjes en laat die checken door ervaren lifters. :pquote:Op donderdag 7 mei 2015 19:18 schreef Snakey het volgende:
[..]
Niet slecht, als je goede techniek hebt that is.
Ik volg het Starting Strength schema: Squats 3x5, BP 3x5, DL 3x5. Rust. Squats 3x5, OHP 3x5 en PC 3x5. Rust, et cetera steeds om en om.
Alleen de power clean beheers ik nog niet, als alternatief doe ik daar voor de bent over barbell row. Dus vandaag ga ik weer squatten, overhead press en bent over barbell row.
Geen dagje rust gehad, maar doe ik bewust omdat dit pas de tweede keer deze week is dat ik naar de gym ga Ik ga squats wel lager dan 60 kg doen dit keer omdat ik morgen een voetbalwedstrijd heb.Learn how to eat in the jungle full of hyenasvrijdag 8 mei 2015 @ 17:53:09 #185star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oyIk ben het beu. Het maakt niet uit hoe hard ik het probeer, squatten is niet voor mij.
Met moeite 3x8x80kg en regelmatig gedonder met mijn onderrug, terwijl ik wel 3x8x185kg leg press zonder klachten. Voelt beter ook qua DOMS en activatie van de juiste spieren. Form dit dat zus zo, geloof me ik heb alles geprobeerd, inclusief deloads enz enz.
Bekijk het maar met je "king of exercises"; dat is voor mij de deadlift. Ik heb het squatten lang genoeg geprobeerd, maar ik ga me voortaan focussen op de leg press op benen dag. Die lift ga ik proberen omhoog te werken en de rest is assistentie. Ik blijf wel squatten, maar op een licht gewicht waarmee ik mezelf niet steeds blesseer (3x80 dus). Ik heb er gewoon de bouw niet voor en het interesseert me niet wat anderen ervan vinden: de squat werkt niet voor mij, verziekt te vaak mijn workouts en is daarom voor mij een kut oefening waar ik geen nadruk meer op ga leggen.
Come at me
[ Bericht 12% gewijzigd door star_gazer op 08-05-2015 18:01:37 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.vrijdag 8 mei 2015 @ 18:16:00 #186gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
voor de liefhebbers
Equipped live wedstrijdenStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280vrijdag 8 mei 2015 @ 18:17:40 #187gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Wat een agressieve post om weerwoord tegen te gaanquote:Op vrijdag 8 mei 2015 17:53 schreef star_gazer het volgende:
Ik ben het beu. Het maakt niet uit hoe hard ik het probeer, squatten is niet voor mij.
Met moeite 3x8x80kg en regelmatig gedonder met mijn onderrug, terwijl ik wel 3x8x185kg leg press zonder klachten. Voelt beter ook qua DOMS en activatie van de juiste spieren. Form dit dat zus zo, geloof me ik heb alles geprobeerd, inclusief deloads enz enz.
Bekijk het maar met je "king of exercises"; dat is voor mij de deadlift. Ik heb het squatten lang genoeg geprobeerd, maar ik ga me voortaan focussen op de leg press op benen dag. Die lift ga ik proberen omhoog te werken en de rest is assistentie. Ik blijf wel squatten, maar op een licht gewicht waarmee ik mezelf niet steeds blesseer (3x80 dus). Ik heb er gewoon de bouw niet voor en het interesseert me niet wat anderen ervan vinden: de squat werkt niet voor mij, verziekt te vaak mijn workouts en is daarom voor mij een kut oefening waar ik geen nadruk meer op ga leggen.
Come at me
Heb je geen Hacksquat bij je gym, wissel je dat af met de legpressStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280vrijdag 8 mei 2015 @ 18:21:33 #188Deuce92
Dat lange verhaal is toch niet nodig. Als je squatten niet fijn vindt doe je het gewoon niet.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 17:53 schreef star_gazer het volgende:
Ik ben het beu. Het maakt niet uit hoe hard ik het probeer, squatten is niet voor mij.
Met moeite 3x8x80kg en regelmatig gedonder met mijn onderrug, terwijl ik wel 3x8x185kg leg press zonder klachten. Voelt beter ook qua DOMS en activatie van de juiste spieren. Form dit dat zus zo, geloof me ik heb alles geprobeerd, inclusief deloads enz enz.
Bekijk het maar met je "king of exercises"; dat is voor mij de deadlift. Ik heb het squatten lang genoeg geprobeerd, maar ik ga me voortaan focussen op de leg press op benen dag. Die lift ga ik proberen omhoog te werken en de rest is assistentie. Ik blijf wel squatten, maar op een licht gewicht waarmee ik mezelf niet steeds blesseer (3x80 dus). Ik heb er gewoon de bouw niet voor en het interesseert me niet wat anderen ervan vinden: de squat werkt niet voor mij, verziekt te vaak mijn workouts en is daarom voor mij een kut oefening waar ik geen nadruk meer op ga leggen.
Come at mevrijdag 8 mei 2015 @ 18:24:15 #189Spinosaurus
Spinosaurus aegyptiacusSquats <3Learn how to eat in the jungle full of hyenasvrijdag 8 mei 2015 @ 18:35:55 #190Multiply
LA LakersNederlander met wereldrecord.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 18:16 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
voor de liefhebbers
Equipped live wedstrijdenvrijdag 8 mei 2015 @ 18:36:31 #191gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Jup, was ook al aan het juichen als een voetbalsupporter!quote:
Maar is Masters1 he dus in de 40+ klasse maar fucking niceStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280vrijdag 8 mei 2015 @ 18:50:36 #192fathank
Wie baas is bakt koekjes.Heey star,quote:Op vrijdag 8 mei 2015 17:53 schreef star_gazer het volgende:
Ik ben het beu. Het maakt niet uit hoe hard ik het probeer, squatten is niet voor mij.
Met moeite 3x8x80kg en regelmatig gedonder met mijn onderrug, terwijl ik wel 3x8x185kg leg press zonder klachten. Voelt beter ook qua DOMS en activatie van de juiste spieren. Form dit dat zus zo, geloof me ik heb alles geprobeerd, inclusief deloads enz enz.
Bekijk het maar met je "king of exercises"; dat is voor mij de deadlift. Ik heb het squatten lang genoeg geprobeerd, maar ik ga me voortaan focussen op de leg press op benen dag. Die lift ga ik proberen omhoog te werken en de rest is assistentie. Ik blijf wel squatten, maar op een licht gewicht waarmee ik mezelf niet steeds blesseer (3x80 dus). Ik heb er gewoon de bouw niet voor en het interesseert me niet wat anderen ervan vinden: de squat werkt niet voor mij, verziekt te vaak mijn workouts en is daarom voor mij een kut oefening waar ik geen nadruk meer op ga leggen.
Come at me
Maak je niet dikBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homovrijdag 8 mei 2015 @ 18:52:22 #193Multiply
LA LakersAh dat had ik niet helemaal door, maar zeker nice. Jammer dat die 290 zo werd verstoord door die andere lifter.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 18:36 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Jup, was ook al aan het juichen als een voetbalsupporter!
Maar is Masters1 he dus in de 40+ klasse maar fucking nicevrijdag 8 mei 2015 @ 18:56:12 #194Jedi_Pimp
Zit een beetje in dezelfde situatie. Wat zijn de stats van je andere lifts?quote:Op vrijdag 8 mei 2015 17:53 schreef star_gazer het volgende:
Ik ben het beu. Het maakt niet uit hoe hard ik het probeer, squatten is niet voor mij.
Met moeite 3x8x80kg en regelmatig gedonder met mijn onderrug, terwijl ik wel 3x8x185kg leg press zonder klachten. Voelt beter ook qua DOMS en activatie van de juiste spieren. Form dit dat zus zo, geloof me ik heb alles geprobeerd, inclusief deloads enz enz.
Bekijk het maar met je "king of exercises"; dat is voor mij de deadlift. Ik heb het squatten lang genoeg geprobeerd, maar ik ga me voortaan focussen op de leg press op benen dag. Die lift ga ik proberen omhoog te werken en de rest is assistentie. Ik blijf wel squatten, maar op een licht gewicht waarmee ik mezelf niet steeds blesseer (3x80 dus). Ik heb er gewoon de bouw niet voor en het interesseert me niet wat anderen ervan vinden: de squat werkt niet voor mij, verziekt te vaak mijn workouts en is daarom voor mij een kut oefening waar ik geen nadruk meer op ga leggen.
Come at mevrijdag 8 mei 2015 @ 19:44:56 #195stinkie
Homo Tampeloeris CollosalusTL/DRquote:Op vrijdag 8 mei 2015 17:53 schreef star_gazer het volgende:
Ik ben het beu. Het maakt niet uit hoe hard ik het probeer, squatten is niet voor mij.
Met moeite 3x8x80kg en regelmatig gedonder met mijn onderrug, terwijl ik wel 3x8x185kg leg press zonder klachten. Voelt beter ook qua DOMS en activatie van de juiste spieren. Form dit dat zus zo, geloof me ik heb alles geprobeerd, inclusief deloads enz enz.
Bekijk het maar met je "king of exercises"; dat is voor mij de deadlift. Ik heb het squatten lang genoeg geprobeerd, maar ik ga me voortaan focussen op de leg press op benen dag. Die lift ga ik proberen omhoog te werken en de rest is assistentie. Ik blijf wel squatten, maar op een licht gewicht waarmee ik mezelf niet steeds blesseer (3x80 dus). Ik heb er gewoon de bouw niet voor en het interesseert me niet wat anderen ervan vinden: de squat werkt niet voor mij, verziekt te vaak mijn workouts en is daarom voor mij een kut oefening waar ik geen nadruk meer op ga leggen.
Come at me
squats
En groot gelijk. Als ik er een tijdje genoeg van heb doe ik 'm ook niet meer. Gewoon doen wat werkt en leuk is.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietvrijdag 8 mei 2015 @ 20:07:40 #196Snakey
-||||--------||||-Als je een beetje aan het fitnessen bent is dat prima natuurlijk, als je sterk of groot (als in BB) wil worden is dat een instelling van lik me vessie natuurlijk.quote:vrijdag 8 mei 2015 @ 20:08:13 #197Deuce92
Wat werkt en leuk is. Als het werkt is het toch goed?quote:Op vrijdag 8 mei 2015 20:07 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als je een beetje aan het fitnessen bent is dat prima natuurlijk, als je sterk of groot (als in BB) wil worden is dat een instelling van lik me vessie natuurlijk.vrijdag 8 mei 2015 @ 20:12:00 #198fathank
Wie baas is bakt koekjes.Star loopt al 2 jaar te klagen dattie niet kan squatten, kan me voorstellen dat je t een keer beu bent.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 20:07 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als je een beetje aan het fitnessen bent is dat prima natuurlijk, als je sterk of groot (als in BB) wil worden is dat een instelling van lik me vessie natuurlijk.
Eigenlijk ook niet, squats gaan bij mij op de automatische piloot . Die kan ik nog met mn ogen dicht. Heerlijk om daarna als een gehandicapte 3 trappen af te moetenBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homovrijdag 8 mei 2015 @ 20:16:23 #199Snakey
-||||--------||||-Daar reageerde ik dan ook niet op. Ik ben ook geen fan van squats, puur omdat ik er ook niet goed in ben. Zelfde als dat ik BP niks vond toen me dat niet goed lukte.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 20:12 schreef fathank het volgende:
[..]
Star loopt al 2 jaar te klagen dattie niet kan squatten, kan me voorstellen dat je t een keer beu bent.
Eigenlijk ook niet, squats gaan bij mij op de automatische piloot . Die kan ik nog met mn ogen dicht. Heerlijk om daarna als een gehandicapte 3 trappen af te moeten
Als je iets wil moet je er aan werken. Of in ieder geval eens goed over je doelen nadenken.vrijdag 8 mei 2015 @ 21:30:41 #201hmmmz
Verlicht DespootAansteller! Beter oefen je wat meer als je het te moeilijk voor je is.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 17:53 schreef star_gazer het volgende:
Ik ben het beu. Het maakt niet uit hoe hard ik het probeer, squatten is niet voor mij.
Met moeite 3x8x80kg en regelmatig gedonder met mijn onderrug, terwijl ik wel 3x8x185kg leg press zonder klachten. Voelt beter ook qua DOMS en activatie van de juiste spieren. Form dit dat zus zo, geloof me ik heb alles geprobeerd, inclusief deloads enz enz.
Bekijk het maar met je "king of exercises"; dat is voor mij de deadlift. Ik heb het squatten lang genoeg geprobeerd, maar ik ga me voortaan focussen op de leg press op benen dag. Die lift ga ik proberen omhoog te werken en de rest is assistentie. Ik blijf wel squatten, maar op een licht gewicht waarmee ik mezelf niet steeds blesseer (3x80 dus). Ik heb er gewoon de bouw niet voor en het interesseert me niet wat anderen ervan vinden: de squat werkt niet voor mij, verziekt te vaak mijn workouts en is daarom voor mij een kut oefening waar ik geen nadruk meer op ga leggen.
Come at meMisschien een beetje suf, maar heb je wel eens geprobeerd te squatten met powerliftschoeisel?quote:Op vrijdag 8 mei 2015 17:53 schreef star_gazer het volgende:
Ik ben het beu. Het maakt niet uit hoe hard ik het probeer, squatten is niet voor mij.
Met moeite 3x8x80kg en regelmatig gedonder met mijn onderrug, terwijl ik wel 3x8x185kg leg press zonder klachten. Voelt beter ook qua DOMS en activatie van de juiste spieren. Form dit dat zus zo, geloof me ik heb alles geprobeerd, inclusief deloads enz enz.
Bekijk het maar met je "king of exercises"; dat is voor mij de deadlift. Ik heb het squatten lang genoeg geprobeerd, maar ik ga me voortaan focussen op de leg press op benen dag. Die lift ga ik proberen omhoog te werken en de rest is assistentie. Ik blijf wel squatten, maar op een licht gewicht waarmee ik mezelf niet steeds blesseer (3x80 dus). Ik heb er gewoon de bouw niet voor en het interesseert me niet wat anderen ervan vinden: de squat werkt niet voor mij, verziekt te vaak mijn workouts en is daarom voor mij een kut oefening waar ik geen nadruk meer op ga leggen.
Come at me
Heb sinds kort een paartje Adidas Powelifts en squatten gaat een stuk soepeler.vrijdag 8 mei 2015 @ 22:42:33 #203Beach
Probeer highbar atg anders.
Lowbar vind ik ook vreselijk.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assadvrijdag 8 mei 2015 @ 22:43:31 #204Henrys
Zijn echt zoveel mensen die AAS gebruiken maar de meeste gebruiken het volkomen verkeerd waardoor je of niks ziet of ze veranderen in een vochtballon met zware gynoquote:Op donderdag 7 mei 2015 23:15 schreef Snakey het volgende:
[..]
Jah. En denk maar niet dat ik de enige ben.vrijdag 8 mei 2015 @ 22:44:37 #205Beach
Van die mensen met een brede rug die dan 60kg deadlift doen met straps (ja doen ze hier).quote:Op vrijdag 8 mei 2015 22:43 schreef Henrys het volgende:
[..]
Zijn echt zoveel mensen die AAS gebruiken maar de meeste gebruiken het volkomen verkeerd waardoor je of niks ziet of ze veranderen in een vochtballon met zware gynofan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assadvrijdag 8 mei 2015 @ 22:55:27 #206stinkie
Homo Tampeloeris Collosalusook met alternatieven kun je groot en/of sterk worden. Zeker als die alternatieven beter voor je werken (en dat kan wat mij betreft al zijn dat je het leuker vind)quote:Op vrijdag 8 mei 2015 20:07 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als je een beetje aan het fitnessen bent is dat prima natuurlijk, als je sterk of groot (als in BB) wil worden is dat een instelling van lik me vessie natuurlijk.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietvrijdag 8 mei 2015 @ 23:00:20 #207Henrys
Ik squat ook niet meer maar mijn benen zijn nog steeds in verhouding dankzij leg extensions,deadlifts en olympische lifts/powercleans.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 20:07 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als je een beetje aan het fitnessen bent is dat prima natuurlijk, als je sterk of groot (als in BB) wil worden is dat een instelling van lik me vessie natuurlijk.
Ik weet echt niet wat er mijn knieën aan de hand is, nooit ergens last van gehad en nu lijkt het of ik osgott-schlatter of jumpers knee heb als ik squat of leg pressvrijdag 8 mei 2015 @ 23:01:25 #208Henrys
Snap sowieso niet dat mensen straps gebruiken tenzij ze voor een wedstrijd trainen waar het is toegestaan. Kan je net zo goed een vorklift huren om het gewicht mee op te tillen. Grip is nou eenmaal onderdeel van de deadliftquote:Op vrijdag 8 mei 2015 22:44 schreef Beach het volgende:
[..]
Van die mensen met een brede rug die dan 60kg deadlift doen met straps (ja doen ze hier).vrijdag 8 mei 2015 @ 23:05:08 #209BredeBroeder
Wat is er?Ga denk ik maar weer over op stronglifts 5x5 voor een tijdje, gewoon tot het einde van de zomer, daarna full bulk tot t einde van t jaar.vrijdag 8 mei 2015 @ 23:09:44 #210fathank
Wie baas is bakt koekjes.Donder op kk ecto je mag blij zijn als je t fysiek van star hebt. Tyfusmongool wie denk je dat je bent.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 21:30 schreef hmmmz het volgende:
[..]
Aansteller! Beter oefen je wat meer als je het te moeilijk voor je is.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homovrijdag 8 mei 2015 @ 23:10:43 #211Awesome_
UNSTOPPABLE.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 23:09 schreef fathank het volgende:
[..]
Donder op kk ecto je mag blij zijn als je t fysiek van star hebt. Tyfusmongool wie denk je dat je bent.
[ Bericht 0% gewijzigd door Awesome_ op 08-05-2015 23:25:53 ]BEASTMODEvrijdag 8 mei 2015 @ 23:12:42 #212fathank
Wie baas is bakt koekjes.Hou op over benchen, dat ga ik nooit leuk vinden . Ik kan t ook niet. Ieder z'n sterke punten. 100 kg bench? Not gonna happen. Niet in dit leven iig.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 20:16 schreef Snakey het volgende:
[..]
Daar reageerde ik dan ook niet op. Ik ben ook geen fan van squats, puur omdat ik er ook niet goed in ben. Zelfde als dat ik BP niks vond toen me dat niet goed lukte.
Als je iets wil moet je er aan werken. Of in ieder geval eens goed over je doelen nadenken.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homovrijdag 8 mei 2015 @ 23:12:49 #213Snakey
-||||--------||||-vrijdag 8 mei 2015 @ 23:16:17 #214hmmmz
Verlicht Despootroid rage much?quote:Op vrijdag 8 mei 2015 23:09 schreef fathank het volgende:
[..]
Donder op kk ecto je mag blij zijn als je t fysiek van star hebt. Tyfusmongool wie denk je dat je bent.vrijdag 8 mei 2015 @ 23:17:35 #215hmmmz
Verlicht DespootIk vroeg me al af hoe dat kon. Waar ik sport is ook een kerel die in een half jaar tijd gigantisch gegroeid is, maar dan 70kg deadlift pakt met straps. Zag wel dat zijn hele rug onder de pukkels zit.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 22:44 schreef Beach het volgende:
[..]
Van die mensen met een brede rug die dan 60kg deadlift doen met straps (ja doen ze hier).vrijdag 8 mei 2015 @ 23:19:56 #216Henrys
Als je eenmaal de 100 zit gaat het een stuk sneller. van 85 naar 100 duurde langer dan van 100 naar 150 voor mij.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 23:12 schreef fathank het volgende:
[..]
Hou op over benchen, dat ga ik nooit leuk vinden . Ik kan t ook niet. Ieder z'n sterke punten. 100 kg bench? Not gonna happen. Niet in dit leven iig.
Snap nu trouwens ook waarom je power cleans nooit terug ziet in een split, bijna elke andere compound later in de week lijdt er ondervrijdag 8 mei 2015 @ 23:26:39 #217gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Sorry maar die zooi die je over power clean zegt klopt van geen kant.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 23:19 schreef Henrys het volgende:
[..]
Als je eenmaal de 100 zit gaat het een stuk sneller. van 85 naar 100 duurde langer dan van 100 naar 150 voor mij.
Snap nu trouwens ook waarom je power cleans nooit terug ziet in een split, bijna elke andere compound later in de week lijdt er onder
Maar was jij ook niet degene die niet squatte ivm een blessure?
Dannkan ik het me voorstellenStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280vrijdag 8 mei 2015 @ 23:32:02 #218Henrys
Jouw stats ook niet, hoe kan je 280 deadliften en 250 squatten en maar 145 benchen?quote:Op vrijdag 8 mei 2015 23:26 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Sorry maar die zooi die je over power clean zegt klopt van geen kant.
Maar was jij ook niet degene die niet squatte ivm een blessure?
Dannkan ik het me voorstellenvrijdag 8 mei 2015 @ 23:33:02 #219Awesome_
UNSTOPPABLE.hoezo dit dan? Hebben mensen die in lbs rekenen ook last van dit principe?quote:Op vrijdag 8 mei 2015 23:19 schreef Henrys het volgende:
[..]
Als je eenmaal de 100 zit gaat het een stuk sneller. van 85 naar 100 duurde langer dan van 100 naar 150 voor mij.BEASTMODEvrijdag 8 mei 2015 @ 23:37:18 #220Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJWGoed broscience topic dit.zaterdag 9 mei 2015 @ 00:31:45 #221gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Rotator cuff problems niets ernstigs aan nib squatterquote:Op vrijdag 8 mei 2015 23:32 schreef Henrys het volgende:
[..]
Jouw stats ook niet, hoe kan je 280 deadliften en 250 squatten en maar 145 benchen?Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280zaterdag 9 mei 2015 @ 00:43:36 #2221299
Ik doe nu een tijdje stronglifts 5x5. Blessure gehad, maar dat is nu grotendeels verholpen.
Ik zit met squatten ook al zo goed als tegen een plafond. Vandaag 5x5 75kg, wel gehaald maar moest echt uit mijn tenen komen.
En daarna heb ik 5x5 75kg BP gedaan. Is totaal niet in verhouding. Ik blijf wel stug doorgaan, maar ik kom haast niet meer omhoog met dit gewicht. Echt alle andere oefeningen zijn in verhouding een stuk hoger. OHP 52.5kg, barbell row 62.5kg.
Deadlift heb ik pas sinds kort de form goed onder de knie, en dat gaat mij nu heel makkelijk af, maar dat is nog maar 80kg, maar dat doe ik zonder veel moeite.zaterdag 9 mei 2015 @ 04:18:56 #223star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oylang verhaal was nodig want ik baal ervan en dat wilde ik kwijt. Ik wil graag, maar het lukt gewoon niet. R&P post enzo jwz.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 18:21 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Dat lange verhaal is toch niet nodig. Als je squatten niet fijn vindt doe je het gewoon niet.
Ps. Benen zijn spaghetti vandaag omdat ik gisteren hard ben gegaan op de leg press. Zo hoort het."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.zaterdag 9 mei 2015 @ 07:40:20 #224Nic1
Ik doe altijd mijn squats wel, maar het is zeker de oefening die ik het meest haat.zaterdag 9 mei 2015 @ 08:26:23 #225star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oyik blijf ze ook doen, maar op een licht gewicht. Benen zullen het meer moeten hebben van leg press en good morning.quote:Op zaterdag 9 mei 2015 07:40 schreef Nic1 het volgende:
Ik doe altijd mijn squats wel, maar het is zeker de oefening die ik het meest haat."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.zaterdag 9 mei 2015 @ 10:52:38 #226Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJWZojuist 5x127,5 gewoon gesquat, 2x127,5 ATG en tenslotte 5x10x60 front squat ATG, en het was fucking glorieus.
Squatten ftw.zaterdag 9 mei 2015 @ 12:41:02 #228W.H.I.S.T.L.E
ILLUMINATIThnx, net gekeken.quote:Op donderdag 7 mei 2015 13:51 schreef Questular het volgende:
Bigger Stronger Faster* (2008) - IMDb
Deze staat op netflix best boeiend.
Wauw, dopegebruik wordt gewoon aangemoedigd.Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/zaterdag 9 mei 2015 @ 12:46:06 #229Dizorn
Herrieschopper.Maar maar..quote:Op zaterdag 9 mei 2015 10:52 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Zojuist 5x127,5 gewoon gesquat, 2x127,5 ATG en tenslotte 5x10x60 front squat ATG, en het was fucking glorieus.
Squatten ftw.
ATG is toch 'gewoon'?WFPB!zaterdag 9 mei 2015 @ 15:36:47 #230DjMark
Nee, gewoon = below parallel .quote:
ATG = hamstrings op kuiten (kunnen de meeste niet ivm mobiliteit/flexibiliteit).
Tenminste, zo zie ik die termenzaterdag 9 mei 2015 @ 16:10:49 #232BredeBroeder
Wat is er?ZO heb ff een variant gemaakt op SL5x5
Gewoon 5x5 met assistance erbij voor de BB doelen. Heb nu dit
Workout A:
Squat 5x5
Bench Press 5x5
Bent Over Row 5x5
Bicep Curls 3x8
Incline DB Press 3x8
Pull-ups 3 sets max wide grip
Workout B:
Squat 5x5
Overhead Press 5x5
Deadlift 1x5
Tricep Extensions 3x8
Shoulder Press 3x8
Shrugs 3x8
Wat vinden jullie?zaterdag 9 mei 2015 @ 16:19:01 #233Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJWGewoon is bij mij net onder parallel, ATG is met kont op de hakken.quote:zaterdag 9 mei 2015 @ 16:20:24 #234Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHZou niet weten waarom ik altijd atg zou moeten squattenDeathlift or Die.Waarom niet gewoon lekker PHUL of 531+BBB? Ben je niet een beetje klaar met Stronglifts?quote:Op zaterdag 9 mei 2015 16:10 schreef BredeBroeder het volgende:
ZO heb ff een variant gemaakt op SL5x5
Gewoon 5x5 met assistance erbij voor de BB doelen. Heb nu dit
Workout A:
Squat 5x5
Bench Press 5x5
Bent Over Row 5x5
Bicep Curls 3x8
Incline DB Press 3x8
Pull-ups 3 sets max wide grip
Workout B:
Squat 5x5
Overhead Press 5x5
Deadlift 1x5
Tricep Extensions 3x8
Shoulder Press 3x8
Shrugs 3x8
Wat vinden jullie?zaterdag 9 mei 2015 @ 16:33:30 #236BredeBroeder
Wat is er?Heb PHUL geprobeerd, ben er wel een klein beetje klaar mee, te weinig progressie vind ik en m'n main lifts gaan maar langzaam omhoog. Wil gewoon 4 plates van de grond af trekkenquote:Op zaterdag 9 mei 2015 16:31 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Waarom niet gewoon lekker PHUL of 531+BBB? Ben je niet een beetje klaar met Stronglifts?Misschien filmpje maken en naar de wat grotere lifters sturen. Kan bv aan je vorm liggen ipv het programma (of dieet natuurlijk). Je SL aanpassing ziet er wel redelijk balanced uit, daar niet van, maar je stagnatie hoeft dat niet als kern te hebben zeg maar. Vind je zelf 1x5 deadliften per week voldoende volume?quote:Op zaterdag 9 mei 2015 16:33 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Heb PHUL geprobeerd, ben er wel een klein beetje klaar mee, te weinig progressie vind ik en m'n main lifts gaan maar langzaam omhoog. Wil gewoon 4 plates van de grond af trekkenzaterdag 9 mei 2015 @ 17:02:03 #238Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHAls PHUL voor jou niet werkt doe je toch wat anders? Ik zou echter geen 5x5 doen. 5/3/1+bbb is prima.Deathlift or Die.zaterdag 9 mei 2015 @ 18:16:23 #240Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJWLekker flexibel voor je vriendje.quote:Op zaterdag 9 mei 2015 16:20 schreef Ethanolic het volgende:
Zou niet weten waarom ik altijd atg zou moeten squattenzaterdag 9 mei 2015 @ 18:18:45 #241gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Woep woep Nieuw VPR op de squat 3 x 230 met ruuuuuim over.
WBT babyStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Ik zag hem al voorbij komen. Netjes! Boven je 250kg PR binnenkort?quote:Op zaterdag 9 mei 2015 18:18 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Woep woep Nieuw VPR op de squat 3 x 230 met ruuuuuim over.
WBT babyzaterdag 9 mei 2015 @ 19:20:45 #243gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Nah, eerste tijd geen 1rm meer testen train nu meer volgens het westsidebarbell principequote:Op zaterdag 9 mei 2015 19:05 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Ik zag hem al voorbij komen. Netjes! Boven je 250kg PR binnenkort?Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280zaterdag 9 mei 2015 @ 19:21:38 #244kaasplankje
Nu met maar 8% vet!filmpje?quote:Op zaterdag 9 mei 2015 18:18 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Woep woep Nieuw VPR op de squat 3 x 230 met ruuuuuim over.
WBT babyzondag 10 mei 2015 @ 19:40:46 #245gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Jaquote:Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280maandag 11 mei 2015 @ 19:24:53 #246Degrauwemiddelmaat
houthakkertHad ik ook voor lange tijd. Nu vind het ik leuk en zit ik op 5x5x105. Voordat ik ongevraagd tips geef, interesse?quote:Op vrijdag 8 mei 2015 23:12 schreef fathank het volgende:
[..]
Hou op over benchen, dat ga ik nooit leuk vinden . Ik kan t ook niet. Ieder z'n sterke punten. 100 kg bench? Not gonna happen. Niet in dit leven iig.maandag 11 mei 2015 @ 19:36:53 #247Baje
Gisteren tijdens dumbell schouder press kon ik opeens met mijn linker arm het evenwicht niet meer houden en schoot de dumbell naar achter en liet hem toen vallen. Behoorlijke pijn nu. Verstandig om het te laten rusten of toch even naar fysio gaan?Gewoon laten rusten en over 3-5 dagen nog eens aankijken. Zal wel beetje verrekte spier zijn door die dumbbell.maandag 11 mei 2015 @ 19:43:41 #249Nelvalhil
NelvalhilIs het verstandig om 's avonds nog te hardlopen als je in de ochtend/middag nog intensief bezig bent geweest in de sportschool?1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkersmaandag 11 mei 2015 @ 19:46:04 #250Snakey
-||||--------||||-Wat heeft dat met BB te maken? Dat soort vragen horen in het fitness topic.quote:Op maandag 11 mei 2015 19:43 schreef Nelvalhil het volgende:
Is het verstandig om 's avonds nog te hardlopen als je in de ochtend/middag nog intensief bezig bent geweest in de sportschool?
Maar anyhow, als je er de energie voor hebt, leef je uit.maandag 11 mei 2015 @ 19:46:34 #251fathank
Wie baas is bakt koekjes.Tips mogen altijd, maar ik vind benchen gewoon niet leuk. Ik haal er geen voldoening uit. Een deadlift of squatsessie vind k heerlijk maar benchen doet et em gewoon niet voor mij. Voel me altijd zo'n bro als ik op zo'n bankje lig .quote:Op maandag 11 mei 2015 19:24 schreef Degrauwemiddelmaat het volgende:
[..]
Had ik ook voor lange tijd. Nu vind het ik leuk en zit ik op 5x5x105. Voordat ik ongevraagd tips geef, interesse?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homomaandag 11 mei 2015 @ 19:47:27 #252Nelvalhil
Nelvalhilivm. het laten uitrusten van spieren en het niet oplopen van eventuele blessures, sorry als ik hier verkeerd zit, though.quote:Op maandag 11 mei 2015 19:46 schreef Snakey het volgende:
Wat heeft dat met BB te maken? Dat soort vragen horen in het fitness topic.Prima, dank je wel~!quote:Op maandag 11 mei 2015 19:46 schreef Snakey het volgende:
Maar anyhow, als je er de energie voor hebt, leef je uit.1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkersmaandag 11 mei 2015 @ 19:48:46 #253Snakey
-||||--------||||-Jah, dit ziet ook zo bro uit.quote:Op maandag 11 mei 2015 19:46 schreef fathank het volgende:
[..]
Tips mogen altijd, maar ik vind benchen gewoon niet leuk. Ik haal er geen voldoening uit. Een deadlift of squatsessie vind k heerlijk maar benchen doet et em gewoon niet voor mij. Voel me altijd zo'n bro als ik op zo'n bankje lig .
maandag 11 mei 2015 @ 19:51:13 #254fathank
Wie baas is bakt koekjes.Ik ben niet zo'n vetzakquote:Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homomaandag 11 mei 2015 @ 20:00:25 #256Degrauwemiddelmaat
houthakkertIk ken 't gevoel, had het ook, maar ik begon n soort omgekeerde t-rex te worden met dikke poten en n mager bovenlichaam... Dan maar liever bro'en.quote:Op maandag 11 mei 2015 19:46 schreef fathank het volgende:
[..]
Tips mogen altijd, maar ik vind benchen gewoon niet leuk. Ik haal er geen voldoening uit. Een deadlift of squatsessie vind k heerlijk maar benchen doet et em gewoon niet voor mij. Voel me altijd zo'n bro als ik op zo'n bankje lig .
Mijn tips:
1) ik ben begonnen met breder bankdrukken, afhankelijk van hoe breed je zelf bent, maar ik doe mijn pinken bij de ringen. Hiervoor deed ik altijd (AL-TIJD) smal bankdrukken. Niet dat dit op zichzelf slecht is, maar je ontlast je pecs en schouders ermee en verschuift de load naar je triceps (niet direct de sterkste vd drie...).
2) Aanzienlijk meer horizontaal trekken. Echt veel meer. Misschien eens kritisch naar je rug kijken en ook naar je horizontale trek-verleden (kom maar door met de grappen!). Komt dat overeen met je bankdrukken?
3) Ik heb nog eens mijn setup tegen het licht gehouden. Iets meer focus leggen op het drukken door je hielen, juist bij de warm ups.
4) bijhouden wat je drukt (sets / reps) en elke keer progressie maken.
Dit heeft mij aanzienlijk geholpen. Ik liep wat te jojo-en met 80 - 90 kg, en nu binnen n maand of 6 aanzienlijke progressie te pakken.
Misschien kan je er wat mee, succes iig.maandag 11 mei 2015 @ 20:07:06 #257fathank
Wie baas is bakt koekjes.Ik pak em al behoorlijk breed, lichte arch in mn rug en activeer mn lats ook bewust. Die voel ik naderhand meer dan mn pecs .quote:Op maandag 11 mei 2015 20:00 schreef Degrauwemiddelmaat het volgende:
[..]
Ik ken 't gevoel, had het ook, maar ik begon n soort omgekeerde t-rex te worden met dikke poten en n mager bovenlichaam... Dan maar liever bro'en.
Mijn tips:
1) ik ben begonnen met breder bankdrukken, afhankelijk van hoe breed je zelf bent, maar ik doe mijn pinken bij de ringen. Hiervoor deed ik altijd (AL-TIJD) smal bankdrukken. Niet dat dit op zichzelf slecht is, maar je ontlast je pecs en schouders ermee en verschuift de load naar je triceps (niet direct de sterkste vd drie...).
2) Aanzienlijk meer horizontaal trekken. Echt veel meer. Misschien eens kritisch naar je rug kijken en ook naar je horizontale trek-verleden (kom maar door met de grappen!). Komt dat overeen met je bankdrukken?
3) Ik heb nog eens mijn setup tegen het licht gehouden. Iets meer focus leggen op het drukken door je hielen, juist bij de warm ups.
4) bijhouden wat je drukt (sets / reps) en elke keer progressie maken.
Dit heeft mij aanzienlijk geholpen. Ik liep wat te jojo-en met 80 - 90 kg, en nu binnen n maand of 6 aanzienlijke progressie te pakken.
Misschien kan je er wat mee, succes iig.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homomaandag 11 mei 2015 @ 21:40:38 #258Phaelanx_NL
:(Cutten heeft wel flinke invloed op recovery, zit gewoon 4 dagen met spierpijn.Geen referral hier.maandag 11 mei 2015 @ 22:27:27 #259stinkie
Homo Tampeloeris CollosalusOngepland squaten (rack was vrij).
140 voor reps. Niet slecht met 6 weken geleden een pr van 145 in een lichte cut.
Week of 6 niks doen en dan eens 160 proberen denk ik.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietmaandag 11 mei 2015 @ 22:41:16 #260Henrys
Blijf het apart vinden wat deadlift met mijn lichaam doet. Deed vandaag 240 ging super makkelijk, toen maar 250 proberen en die kreeg ik niet eens van de grond en reps ging ook zwaarder, blijkbaar heeft die 240 mij toch veel meer kracht gekost dan ik dachtmaandag 11 mei 2015 @ 23:13:04 #261Xa1pt
Wat liggen die dumbbells eigenlijk vaak op een irritante hoogte / hoek. Al een paar keer gehad dat er iets in m'n schouder schoot met het terugleggen van een dumbbell. Voortaan maar gewoon 2 handen gebruiken.dinsdag 12 mei 2015 @ 10:29:24 #262Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHIk doe tegenwoordig voor push niet meer dan 5 sets incline db bp, 5 sets cable flyes, 3 sets lateral raises en wat tricep werk en ik maak srs chest/delt gains. Alles low weight en zeer geconcentreerd.Deathlift or Die.dinsdag 12 mei 2015 @ 10:33:06 #263Awesome_
UNSTOPPABLE.SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinisterquote:Op dinsdag 12 mei 2015 10:29 schreef Ethanolic het volgende:
Ik doe tegenwoordig voor push niet meer dan 5 sets incline db bp, 5 sets cable flyes, 3 sets lateral raises en wat tricep werk en ik maak srs chest/delt gains. Alles low weight en zeer geconcentreerd.
SPT / [Fitness] (#34) Wachten op de foto van VeerEli
hey deuce/nadine. Kom maar terug als je weer serieus lift.BEASTMODEdinsdag 12 mei 2015 @ 10:37:59 #264Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHben je boos? jij maar beetje bankdrukken, stang op je keel laten vallen allesquote:Op dinsdag 12 mei 2015 10:33 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Fitness] (#34) Wachten op de foto van VeerEli
hey deuce/nadine. Kom maar terug als je weer serieus lift.
Nee, ik heb het licht wel gezien.Deathlift or Die.dinsdag 12 mei 2015 @ 10:38:58 #265Awesome_
UNSTOPPABLE.Decline DB BP is where the gains are atBEASTMODEdinsdag 12 mei 2015 @ 10:52:25 #2671299
Ik ga mijn calorieën maar eens tracken, ik begin een beetje vatsig te worden Gewoon veel vreten is blijkbaar niet genuanceerd genoeg.dinsdag 12 mei 2015 @ 10:56:27 #268Awesome_
UNSTOPPABLE.Ik ben er ook achtergekomen dat ik nooit mezelf kan laten freewheelen man. Alles moet bewust. Wel kut besef mja.quote:Op dinsdag 12 mei 2015 10:52 schreef 1299 het volgende:
Ik ga mijn calorieën maar eens tracken, ik begin een beetje vatsig te worden Gewoon veel vreten is blijkbaar niet genuanceerd genoeg.BEASTMODEdinsdag 12 mei 2015 @ 13:53:42 #269Kutdeksel
Past perfectBrahs, ik heb een vraagje voor de mensen die ervaring hebben met steroiden.
Eliott Husle die praat hier over een zwaardere stem krijgen door ademhalingstechnieken:
Moet je nu eens dit filmpje kijken van een paar jaar geleden:
Zou dit niet eerder het effect kunnen zijn van steroiden gebruik?dinsdag 12 mei 2015 @ 15:20:27 #270Nic1
"Gewoon vreten" is alleen goed advies voor magere ecto's van 60kg.quote:Op dinsdag 12 mei 2015 10:52 schreef 1299 het volgende:
Gewoon veel vreten is blijkbaar niet genuanceerd genoeg.dinsdag 12 mei 2015 @ 16:00:49 #2711299
Who cares of een persoon op youtube wel of geen roids gebuikt?quote:Op dinsdag 12 mei 2015 13:53 schreef Kutdeksel het volgende:
Brahs, ik heb een vraagje voor de mensen die ervaring hebben met steroiden.
Eliott Husle die praat hier over een zwaardere stem krijgen door ademhalingstechnieken:
Moet je nu eens dit filmpje kijken van een paar jaar geleden:
Zou dit niet eerder het effect kunnen zijn van steroiden gebruik?Blijkbaar Toen ik heel fanatiek aan wielrennen deed werkte dat nog prima, maar met af en toe wat gewicht rondsmijten niet meer blijkbaarquote:Op dinsdag 12 mei 2015 15:20 schreef Nic1 het volgende:
[..]
"Gewoon vreten" is alleen goed advies voor magere ecto's van 60kg.dinsdag 12 mei 2015 @ 16:57:43 #272Broly
The Legendary Super SaiyanLaten jullie soms ook scheetjes wanneer je cable crunches doet?dinsdag 12 mei 2015 @ 17:21:30 #273Questular
Vandaag squat's gedaan en aangezien ik er pas mee ben begonnen zit ik nog laag in de gewichten.
60 kg om op te warmen 1x5x80 kg 1x5x85kg en 1x5x90kg. Toen dacht ik eens kijken of ik 1x100kg haal en ik verbaasde mezelf met 1x5x100kg Ik mag niet klagen.dinsdag 12 mei 2015 @ 17:33:50 #274Heeinz
Ik schrik hiervanWel eens met barbell rowquote:Op dinsdag 12 mei 2015 16:57 schreef Broly het volgende:
Laten jullie soms ook scheetjes wanneer je cable crunches doet?dinsdag 12 mei 2015 @ 18:33:29 #275stinkie
Homo Tampeloeris Collosalusdan kun je flink omhoog. Dit zijn de gewichten waar ik normaal mee werk. Iets meer reps. Af en toe een 120kg setje erbij. En daar kan ik nu 2*3*145 mee doen.quote:Op dinsdag 12 mei 2015 17:21 schreef Questular het volgende:
Vandaag squat's gedaan en aangezien ik er pas mee ben begonnen zit ik nog laag in de gewichten.
60 kg om op te warmen 1x5x80 kg 1x5x85kg en 1x5x90kg. Toen dacht ik eens kijken of ik 1x100kg haal en ik verbaasde mezelf met 1x5x100kg Ik mag niet klagen.
Lukt me alleen als ik vanaf 110 per 10 omhoog ga though, dus het flink wat werk. Je 1rm zal je nog verbazen denk ikDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietdinsdag 12 mei 2015 @ 21:12:41 #2761299
Vandaag mijn vreten bijgehouden:
En dan heb ik nog bewust minder gegeten dan normaal Ik kom wel redelijk aan mijn eiwitten, beter dan ik had geschat.
En vannavond mijn BP verbeterd naar 5x5 77.5kg Alleen de squat had ik een fail bij de 4e set met 80kg
Iemand nog tips om rap sterker te worden met squats? Het blijft een zorgenkindje.dinsdag 12 mei 2015 @ 21:14:46 #277BeamofLight
Light in the darkness, TafkapJa die kwark container optillendinsdag 12 mei 2015 @ 21:37:58 #278gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Vaker squatten!quote:Op dinsdag 12 mei 2015 21:12 schreef 1299 het volgende:
Vandaag mijn vreten bijgehouden:
[ afbeelding ]
En dan heb ik nog bewust minder gegeten dan normaal Ik kom wel redelijk aan mijn eiwitten, beter dan ik had geschat.
En vannavond mijn BP verbeterd naar 5x5 77.5kg Alleen de squat had ik een fail bij de 4e set met 80kg
Iemand nog tips om rap sterker te worden met squats? Het blijft een zorgenkindje.
Wel grappig ik zit tot nog toe vandaag ook op 2500 kcal maar op 263 gr eiwit :#Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Die bananen. Jij maakt wel supergrote anacondadrollen zo in de WC of niet?quote:Op dinsdag 12 mei 2015 21:12 schreef 1299 het volgende:
Vandaag mijn vreten bijgehouden:
[ afbeelding ]
En dan heb ik nog bewust minder gegeten dan normaal Ik kom wel redelijk aan mijn eiwitten, beter dan ik had geschat.
En vannavond mijn BP verbeterd naar 5x5 77.5kg Alleen de squat had ik een fail bij de 4e set met 80kg
Iemand nog tips om rap sterker te worden met squats? Het blijft een zorgenkindje.dinsdag 12 mei 2015 @ 21:54:53 #2801299
Bananen zijn lekker, maar ook omdat ik normaal nog veel meer brood eet leg ik af en toe behoorlijk imposante boomstammen neer jaquote:Op dinsdag 12 mei 2015 21:53 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Die bananen. Jij maakt wel supergrote anacondradrollen zo in de WC of niet?dinsdag 12 mei 2015 @ 22:56:17 #281Dizorn
Herrieschopper.Leuk dat dat ding sodium bijhoudt maar vervolgens totaal geen idee heeft. een Daily Chef zonder zout? Kipfilet zonder zout?
Goede bananengains idd wel.WFPB!dinsdag 12 mei 2015 @ 22:59:18 #282Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHLekker boeiend dat sodium zolang je maar niet te veel en niet te weinig inneemtDeathlift or Die.dinsdag 12 mei 2015 @ 23:31:06 #283Dizorn
Herrieschopper.Gebruik persoonlijk nog wel eens zoutloos dieet, dus dan is het best boeiendWFPB!woensdag 13 mei 2015 @ 02:12:07 #284Nic1
Zout is erg belangrijk voor je lichaam. Tenzij je een bepaalde aandoening hebt, waardoor je slecht tegen zout kunt, is zoutloos een slecht idee.
Bijhouden is dan weer wat overdreven en erg lastig.Zit eraan te denken om van gym te switchen. Veel bodybuild apparaten hier maar geen powerrack, safety bar benches of oly/dl platforms.
Staat wel een soort van squatrack maar is het net niet.
5 min bovenstaande tegen 20 min rijden voor een oly gym met ook 4 powerracks.woensdag 13 mei 2015 @ 07:17:46 #286gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Dat zou geen eens een vraag moeten zijn toch!quote:Op woensdag 13 mei 2015 06:48 schreef Lightweight het volgende:
Zit eraan te denken om van gym te switchen. Veel bodybuild apparaten hier maar geen powerrack, safety bar benches of oly/dl platforms.
Staat wel een soort van squatrack maar is het net niet.
5 min bovenstaande tegen 20 min rijden voor een oly gym met ook 4 powerracks.
SwitchenStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280woensdag 13 mei 2015 @ 08:08:05 #287Phaelanx_NL
:(
Op je 14de al 295 lbs liften bij je eerste deadliftGeen referral hier.woensdag 13 mei 2015 @ 13:56:05 #288DjMark
De voedingsgegevens van myfitnesspal zijn usergenerated, dus er staan wel vaker verkeerde/onvolledige gegevens in van voedingsmiddelen, is soms even goed zoeken, wel jammer.quote:Op dinsdag 12 mei 2015 22:56 schreef Dizorn het volgende:
Leuk dat dat ding sodium bijhoudt maar vervolgens totaal geen idee heeft. een Daily Chef zonder zout? Kipfilet zonder zout?
Goede bananengains idd wel.
Maar banaantje of 3-4 dus 's ochtends?woensdag 13 mei 2015 @ 14:10:29 #289gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Jup, nadeel gister na mijn late night snack opeens 100 gr eiwit erbij ik denk "huh"quote:Op woensdag 13 mei 2015 13:56 schreef DjMark het volgende:
[..]
De voedingsgegevens van myfitnesspal zijn usergenerated, dus er staan wel vaker verkeerde/onvolledige gegevens in van voedingsmiddelen, is soms even goed zoeken, wel jammer.
Maar banaantje of 3-4 dus 's ochtends?
Paar plakjes gebraden gehakt 100 gr eiwit jaaajaaaStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280woensdag 13 mei 2015 @ 14:13:28 #2901299
De meeste dingen kun je gewoon op barcode scannen en die kloppen doorgaans er goed. Maar je moet natuurlijk wel je portie aanpassen.
Als ik bv 1 glas melk drink zet ik niet 1 container a 1 liter neer. Maar dan zeg ik bv 0.25.woensdag 13 mei 2015 @ 14:17:48 #291DjMark
Scannen werkt meestal wel lekker ja.
Alhoewel ik vorige week mijn rijst scan-de (Jumbo zilvervliesrijst).
Die kwam veel te laag uit, blijkt dat ze daar ineens gekookt gewicht van gebruiken, terwijl ik altijd ongekookt weeg...beetje onhandig. Gelukkig kon ik handmatig een betere (ongekookt) vinden.donderdag 14 mei 2015 @ 07:47:51 #292star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oyMooi eiwit-product gevonden. Blend van whey isolaat, whey concentraat én casseine. Mooie all-round shake, die dankzij de casseine ook nog eens lekker dik is"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.donderdag 14 mei 2015 @ 07:50:00 #293star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oyRespect, maar zo'n pens hoef ik niet hoor. Dan maar 'wat' minder deadliftenquote:Op woensdag 13 mei 2015 08:08 schreef Phaelanx_NL het volgende:
Op je 14de al 295 lbs liften bij je eerste deadlift"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.donderdag 14 mei 2015 @ 08:23:44 #294Nic1
Welke is dat?quote:Op donderdag 14 mei 2015 07:47 schreef star_gazer het volgende:
Mooi eiwit-product gevonden. Blend van whey isolaat, whey concentraat én casseine. Mooie all-round shake, die dankzij de casseine ook nog eens lekker dik isdonderdag 14 mei 2015 @ 14:16:03 #295star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oyProtein Matrix + van bulk nutrients. Smaakt vrij matig overigens (onderliggende muffe casseine-smaak), maar dat boeit me niet zo.quote:"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.QFTquote:Op maandag 11 mei 2015 19:46 schreef fathank het volgende:
[..]
Tips mogen altijd, maar ik vind benchen gewoon niet leuk. Ik haal er geen voldoening uit. Een deadlift of squatsessie vind k heerlijk maar benchen doet et em gewoon niet voor mij. Voel me altijd zo'n bro als ik op zo'n bankje lig .donderdag 14 mei 2015 @ 21:14:37 #298Snorrenbaard
TrolololoEcht iets wat mensen die geen progressie in hun lifts zouden zeggendonderdag 14 mei 2015 @ 21:22:30 #299Snakey
-||||--------||||-Een kilo vergelijkbare whey is in NL duurder heur. https://xxlnutrition.com/nl/nld/xxl-nutrition/all-day-proteinquote:
http://www.bulknutrients.com.au/ProteinMatrix/
29 AUD = 20 euro.donderdag 14 mei 2015 @ 21:24:27 #300fathank
Wie baas is bakt koekjes.Klopt.quote:Op donderdag 14 mei 2015 21:14 schreef Snorrenbaard het volgende:
Echt iets wat mensen die geen progressie in hun lifts zouden zeggen
60 kg deadlift masterrace checkin' inBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homodonderdag 14 mei 2015 @ 21:36:10 #301Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJWEr is dan ook niets zo demotiverend als een plateau.quote:Op donderdag 14 mei 2015 21:14 schreef Snorrenbaard het volgende:
Echt iets wat mensen die geen progressie in hun lifts zouden zeggen
Forum Opties Forumhop: Hop naar: