abonnement bol.com Unibet Coolblue
  vrijdag 1 mei 2015 @ 20:03:40 #76
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152189369
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 mei 2015 19:44 schreef Cataclyst het volgende:
Maar uiteindelijk moet je gewoon liften en niet teveel in de theorie blijven hangen.
Dat inderdaad. Er zijn genoeg workouts/trainingen welke een goede basis geven, en zolang je gewoon progressie kan maken zijn bijna alle schema's die gebaseerd zijn op progressie goed. Daarna ( en ondertussen) moet je uitvinden wat specifiek voor jouw goed werkt zodat je je eigen schema kan maken.
  vrijdag 1 mei 2015 @ 20:10:33 #77
294810 Cataclyst
Beastmode on/off
pi_152189584
Absoluut ! Alle top lifters zijn op allerlei soorten sterk geworden, je moet uitvinden wat voor jou goed werkt. Dat is voor iedereen weer verschillend. En zolang je een paar maanden programma A probeert en daarna programma B (en dan niet na 4 weken switchen) kom je er vanzelf achter totdat je uiteindelijk over een aantal jaar je eigen filosofie hebt. Just keep lifting ;).
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
pi_152204394
quote:
14s.gif Op vrijdag 1 mei 2015 20:03 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dat inderdaad. Er zijn genoeg workouts/trainingen welke een goede basis geven, en zolang je gewoon progressie kan maken zijn bijna alle schema's die gebaseerd zijn op progressie goed. Daarna ( en ondertussen) moet je uitvinden wat specifiek voor jouw goed werkt zodat je je eigen schema kan maken.
En dat het per spier(groep) verschillend kan zijn.
Zit nu zelf op een vrij zware cut omdat ik vorig jaar flink heb lopen kutten en merk nu echt welke spieren wat aankunnen. OHP kan ik zwaar max 3 reps en dan ineens zakt het in als een pudding, legpress daarentegen kan ik nog steeds flink in de reps gooien.
Meest opmerkelijke vind ik nog altijd het verschil in bi's en tri's, dan ben ik bezig met cable pully en wissel dan ertussen maar tri's gaan maar door en door terwijl bi's heel snel opgeven. En dan zou je verwachten dat je massive tri's hebt maar de bi's zijn dan redelijk en tri's zijn bij mij echt klein :')
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  zaterdag 2 mei 2015 @ 13:17:38 #79
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_152205837
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 mei 2015 12:58 schreef Questular het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het begint eindelijk eens wat te worden :P Vooral bezig geweest met spiermassa aanzetten en nu langzaam de kilo's vet zien kwijt te raken :)
looking think, solid etc. _O_

Jammer dat je zo'n wielrenner bent ;)
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
pi_152214091
Hoi, mensen :D

Ik weet dat spierweefsel opbouwen erg lang duurt en het afbreken van speerweefsel misschien nog wel langer maar ik zit met het volgend probleem, ik ben al bijna een jaartje actief in de sportschool maar ging ik niet frequent of nam ik het niet zo serieus :P Behalve op een paar oefeningen na. Één daarvan was de Chest Press, en nog een borstoefening, ook op een apparaat.

Nu ben ik bewust wat minder actief m'n borstspieren gaan trainen omdat die in verhouding nogal groot zijn in verhouding van de rest van m'n lichaam, ook zit er nog een laagje vet, terwijl ik nu toch wel een relatief laag vetpercentage begin te krijgen.

Enige tips/tricks om zo veel mogelijk vet (of spierweefsel zo ver mogelijk :P ) weg te trainen bij m'n borst zijn welkom.

Bedankt voor het lezen ^O^
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
pi_152214985
Je kunt niet vet op 1 plek weghalen ;)
pi_152215386
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 april 2015 23:27 schreef hmmmz het volgende:

[..]

Deze, staat bij de andere meel en bakproducten.
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]
Moest naar de Albert Heijn aan de andere kant van de stad maar was het waard. Smaakt nog beter dan de Ultra Fine Oats van B&F en is iets meer dan een kwart van de prijs.

Nogmaal bedankt, echt een supertip
pi_152216842
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 mei 2015 19:52 schreef 1299 het volgende:
Je kunt niet vet op 1 plek weghalen ;)
Dat weet ik :D Maar is er misschien een mogelijkheid om het spierweefsel rondom m'n borst te verkleinen? (zonder plastische chirurgie :D ) En is het verstand om helemaal te stoppen met borstspieroefeningen nu? Gaat het dan niet helemaal al hangen enzo :') Veder is de rest van m'n lichaam wel erg strak..
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
pi_152216858
Nu begrijp ik waarom 'lesser' gyms veelal geen >35kg DBs hebben liggen.

http://www.muscle-power.n(...)ls-per-stuk?___SID=U

Niet echt goedkoop. :D ¤ 100 per 35kg'er. Toch maar marktplaats dan. _O-
pi_152216913
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 mei 2015 20:57 schreef Lightweight het volgende:
Nu begrijp ik waarom 'lesser' gyms veelal geen >35kg DBs hebben liggen.

http://www.muscle-power.n(...)ls-per-stuk?___SID=U

Niet echt goedkoop. :D ¤ 100 per 35kg'er. Toch maar marktplaats dan. _O-
Komt meer omdat niemand ze gebruikt en daarom de leverancier ze niet in het lease-contract opneemt. Die cardioapparaten kosten echt veel meer en hebben ook nog onderhoud nodig
pi_152228420
quote:
99s.gif Op zaterdag 2 mei 2015 20:56 schreef Nelvalhil het volgende:

[..]

Dat weet ik :D Maar is er misschien een mogelijkheid om het spierweefsel rondom m'n borst te verkleinen? (zonder plastische chirurgie :D ) En is het verstand om helemaal te stoppen met borstspieroefeningen nu? Gaat het dan niet helemaal al hangen enzo :') Veder is de rest van m'n lichaam wel erg strak..
Waarom zou je minder spierweefsel willen? Gewoon lekker blijven trainen en de nadruk op andere spiergroepen leggen. Zorg dat die andere spierengroepen op net zo'n niveau komen als je chest zou ik zeggen :P
pi_152232753
Blijf toch maar bij de oats, tarwe verteer ik echt slecht, denk dat ik er licht allergisch voor ben
pi_152240350
Ik denk dat je met oats iets droger wordt en met tarwe iets meer kracht krijgt.
Ik meng het gewoon, beetje oats met muesli en als het waterig wordt, gooi ik er wat brinta bij.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  zondag 3 mei 2015 @ 20:16:43 #89
167941 hmmmz
Verlicht Despoot
pi_152242908
quote:
0s.gif Op zondag 3 mei 2015 14:26 schreef Henrys het volgende:
Blijf toch maar bij de oats, tarwe verteer ik echt slecht, denk dat ik er licht allergisch voor ben
Ja, ik krijg daar ook last van wanneer ik er langere tijd veel van eet.
Op vrijdag 12 juni 2015 21:03 schreef Danny het volgende:
Jup. Ben dan ook apetrots op je ;)
  zondag 3 mei 2015 @ 20:27:17 #90
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_152243314
quote:
0s.gif Op zondag 3 mei 2015 19:03 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Ik denk dat je met oats iets droger wordt en met tarwe iets meer kracht krijgt.
Ik meng het gewoon, beetje oats met muesli en als het waterig wordt, gooi ik er wat brinta bij.
Wat?
Deathlift or Die.
  zondag 3 mei 2015 @ 20:28:08 #91
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152243713
quote:
0s.gif Op zondag 3 mei 2015 19:03 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Ik denk dat je met oats iets droger wordt en met tarwe iets meer kracht krijgt.
Ik meng het gewoon, beetje oats met muesli en als het waterig wordt, gooi ik er wat brinta bij.
Zijn koolhydraten he, geen winstrol en dianabol :P

Morgen maar even wat tijd vrijmaken om 5kg aan AH oats te blenden kijken of dat een beetje snel gaat, wil liever geen geld meer geven aan B&F
pi_152243794
Brinta en havermout zijn koolhydraten ja.
Wanneer ik alleen Brinta eet i.p.v. havermout kom ik aan in vet, maar heb ook meer kracht.
Dat probeerde ik te zeggen.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
pi_152243840
quote:
0s.gif Op zondag 3 mei 2015 20:39 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Brinta en havermout zijn koolhydraten ja.
Wanneer ik alleen Brinta eet i.p.v. havermout kom ik aan in vet, maar heb ook meer kracht.
Dat probeerde ik te zeggen.
Denk dat dat eerder komt door de hoeveelheid, macros zullen niet al te veel verschillen
  zondag 3 mei 2015 @ 21:07:37 #95
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_152245042
quote:
0s.gif Op zondag 3 mei 2015 20:39 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Brinta en havermout zijn koolhydraten ja.
Wanneer ik alleen Brinta eet i.p.v. havermout kom ik aan in vet, maar heb ook meer kracht.
Dat probeerde ik te zeggen.
Dus je wordt van 100 gram haver droger, maar van 100 gram tarwe kom je aan in vet? :')
Deathlift or Die.
pi_152245514
quote:
0s.gif Op zondag 3 mei 2015 21:07 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Dus je wordt van 100 gram haver droger, maar van 100 gram tarwe kom je aan in vet? :')
i.i.g. kom ik veel minder aan met 100 gram haver dan met 100 gram brinta.
Misschien is dit alleen bij mij zo.

[ Bericht 1% gewijzigd door W.H.I.S.T.L.E op 03-05-2015 21:21:10 ]
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  zondag 3 mei 2015 @ 21:48:49 #97
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_152247170
Bijzonder te noemen dat je dat zo ervaart. Wat vocht vasthouden oké, maar vet worden?
Deathlift or Die.
pi_152248901
van zma werd ik altijd uitgerust wakker, heeft puur zinc het zelfde effect? is wat goedkoper dan
  zondag 3 mei 2015 @ 22:45:17 #99
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_152249657
quote:
0s.gif Op zondag 3 mei 2015 21:16 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:

[..]

i.i.g. kom ik veel minder aan met 100 gram haver dan met 100 gram brinta.
Misschien is dit alleen bij mij zo.
Misschien meer zout ofzo maar anders kan ik het me niet voorstellen ;)
Vandaag moest ik flink zwaar goodmornings doen 165 x 3 wtf ik wou dood :'(
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_152249667
zma = zink magnesium B6
Zelf gebruik ik zink van kruidvat en magnesium van kruidvat, 5-htp van de tuinen ,daarna bakje kwark en ga dan pas slapen.
B6 krijg ik al zat binnen tijdens ontbijt d.m.v. multivitamine tablet.
Teveel B6 is niet goed denk ik, hoofdpijn etc.

Heb even de ingrediënten van iron sleep gecheckt van MP , zit ook vit d van 500% bij.Ook overbodig denk ik,aangezien ik deze in de ochtend neem.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')