abonnement bol.com Unibet Coolblue
  zaterdag 9 mei 2015 @ 10:52:38 #226
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_152426082
Zojuist 5x127,5 gewoon gesquat, 2x127,5 ATG en tenslotte 5x10x60 front squat ATG, en het was fucking glorieus.

Squatten ftw.
pi_152428054
quote:
0s.gif Op donderdag 7 mei 2015 13:51 schreef Questular het volgende:
Bigger Stronger Faster* (2008) - IMDb

Deze staat op netflix best boeiend.
Thnx, net gekeken.
Wauw, dopegebruik wordt gewoon aangemoedigd.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  zaterdag 9 mei 2015 @ 12:46:06 #229
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_152428137
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 mei 2015 10:52 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Zojuist 5x127,5 gewoon gesquat, 2x127,5 ATG en tenslotte 5x10x60 front squat ATG, en het was fucking glorieus.

Squatten ftw.
Maar maar..

ATG is toch 'gewoon'?
WFPB!
pi_152431670
quote:
12s.gif Op zaterdag 9 mei 2015 12:46 schreef Dizorn het volgende:

[..]

Maar maar..

ATG is toch 'gewoon'?
Nee, gewoon = below parallel .
ATG = hamstrings op kuiten (kunnen de meeste niet ivm mobiliteit/flexibiliteit).

Tenminste, zo zie ik die termen :)
pi_152432108
quote:
12s.gif Op zaterdag 9 mei 2015 12:46 schreef Dizorn het volgende:

[..]

ATG is toch 'gewoon'?
Nee
pi_152432372
ZO heb ff een variant gemaakt op SL5x5

Gewoon 5x5 met assistance erbij voor de BB doelen. Heb nu dit

Workout A:
Squat 5x5
Bench Press 5x5
Bent Over Row 5x5
Bicep Curls 3x8
Incline DB Press 3x8
Pull-ups 3 sets max wide grip

Workout B:
Squat 5x5
Overhead Press 5x5
Deadlift 1x5
Tricep Extensions 3x8
Shoulder Press 3x8
Shrugs 3x8

Wat vinden jullie?
  zaterdag 9 mei 2015 @ 16:19:01 #233
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_152432556
quote:
12s.gif Op zaterdag 9 mei 2015 12:46 schreef Dizorn het volgende:

[..]

Maar maar..

ATG is toch 'gewoon'?
Gewoon is bij mij net onder parallel, ATG is met kont op de hakken.
  zaterdag 9 mei 2015 @ 16:20:24 #234
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_152432598
Zou niet weten waarom ik altijd atg zou moeten squatten
Deathlift or Die.
pi_152432889
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 mei 2015 16:10 schreef BredeBroeder het volgende:
ZO heb ff een variant gemaakt op SL5x5

Gewoon 5x5 met assistance erbij voor de BB doelen. Heb nu dit

Workout A:
Squat 5x5
Bench Press 5x5
Bent Over Row 5x5
Bicep Curls 3x8
Incline DB Press 3x8
Pull-ups 3 sets max wide grip

Workout B:
Squat 5x5
Overhead Press 5x5
Deadlift 1x5
Tricep Extensions 3x8
Shoulder Press 3x8
Shrugs 3x8

Wat vinden jullie?
Waarom niet gewoon lekker PHUL of 531+BBB? Ben je niet een beetje klaar met Stronglifts?
pi_152432966
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 mei 2015 16:31 schreef Lightweight het volgende:

[..]

Waarom niet gewoon lekker PHUL of 531+BBB? Ben je niet een beetje klaar met Stronglifts?
Heb PHUL geprobeerd, ben er wel een klein beetje klaar mee, te weinig progressie vind ik en m'n main lifts gaan maar langzaam omhoog. Wil gewoon 4 plates van de grond af trekken
pi_152433193
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 mei 2015 16:33 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Heb PHUL geprobeerd, ben er wel een klein beetje klaar mee, te weinig progressie vind ik en m'n main lifts gaan maar langzaam omhoog. Wil gewoon 4 plates van de grond af trekken
Misschien filmpje maken en naar de wat grotere lifters sturen. Kan bv aan je vorm liggen ipv het programma (of dieet natuurlijk). Je SL aanpassing ziet er wel redelijk balanced uit, daar niet van, maar je stagnatie hoeft dat niet als kern te hebben zeg maar. Vind je zelf 1x5 deadliften per week voldoende volume?
  zaterdag 9 mei 2015 @ 17:02:03 #238
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_152433846
Als PHUL voor jou niet werkt doe je toch wat anders? Ik zou echter geen 5x5 doen. 5/3/1+bbb is prima.
Deathlift or Die.
pi_152435036
Weer een bench faal. 8)7 Gaat goed hier met die oefening.
  zaterdag 9 mei 2015 @ 18:16:23 #240
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_152435620
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 mei 2015 16:20 schreef Ethanolic het volgende:
Zou niet weten waarom ik altijd atg zou moeten squatten
Lekker flexibel voor je vriendje. :*
  zaterdag 9 mei 2015 @ 18:18:45 #241
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_152435690
Woep woep Nieuw VPR op de squat 3 x 230 met ruuuuuim over.
WBT baby ~O>
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_152436880
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 mei 2015 18:18 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Woep woep Nieuw VPR op de squat 3 x 230 met ruuuuuim over.
WBT baby ~O>
Ik zag hem al voorbij komen. Netjes! Boven je 250kg PR binnenkort? :D
  zaterdag 9 mei 2015 @ 19:20:45 #243
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_152437255
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 mei 2015 19:05 schreef Lightweight het volgende:

[..]

Ik zag hem al voorbij komen. Netjes! Boven je 250kg PR binnenkort? :D
Nah, eerste tijd geen 1rm meer testen train nu meer volgens het westsidebarbell principe
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
  zaterdag 9 mei 2015 @ 19:21:38 #244
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_152437279
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 mei 2015 18:18 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Woep woep Nieuw VPR op de squat 3 x 230 met ruuuuuim over.
WBT baby ~O>
filmpje?
  zondag 10 mei 2015 @ 19:40:46 #245
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_152466992
quote:
0s.gif Op zaterdag 9 mei 2015 19:21 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

filmpje?
Ja
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_152498979
quote:
1s.gif Op vrijdag 8 mei 2015 23:12 schreef fathank het volgende:

[..]

Hou op over benchen, dat ga ik nooit leuk vinden :'). Ik kan t ook niet. Ieder z'n sterke punten. 100 kg bench? Not gonna happen. Niet in dit leven iig.
Had ik ook voor lange tijd. Nu vind het ik leuk en zit ik op 5x5x105. Voordat ik ongevraagd tips geef, interesse?
pi_152499461
Gisteren tijdens dumbell schouder press kon ik opeens met mijn linker arm het evenwicht niet meer houden en schoot de dumbell naar achter en liet hem toen vallen. Behoorlijke pijn nu. Verstandig om het te laten rusten of toch even naar fysio gaan?
pi_152499542
Gewoon laten rusten en over 3-5 dagen nog eens aankijken. Zal wel beetje verrekte spier zijn door die dumbbell.
  maandag 11 mei 2015 @ 19:43:41 #249
401467 Nelvalhil
Nelvalhil
pi_152499763
Is het verstandig om 's avonds nog te hardlopen als je in de ochtend/middag nog intensief bezig bent geweest in de sportschool?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
  maandag 11 mei 2015 @ 19:46:04 #250
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152499870
quote:
99s.gif Op maandag 11 mei 2015 19:43 schreef Nelvalhil het volgende:
Is het verstandig om 's avonds nog te hardlopen als je in de ochtend/middag nog intensief bezig bent geweest in de sportschool?
Wat heeft dat met BB te maken? Dat soort vragen horen in het fitness topic.

Maar anyhow, als je er de energie voor hebt, leef je uit.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')