abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  donderdag 23 april 2015 @ 19:35:21 #251
58789 Snakey
-||||--------||||-
  donderdag 23 april 2015 @ 19:36:37 #252
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_151965040
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 19:16 schreef koppesneller het volgende:

[..]

ik probeerde 12 keer 6 kg en dat 3 keer voor elke hand
Ik zou zeggen, lees de OP een keer door. De meeste mensen hier zijn ietsjes verder dan wat curls. Zeggen ze hoor...
pi_151965548
quote:
7s.gif Op donderdag 23 april 2015 19:27 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

ja dat snap ik, welke oefening? Overigens snap je natuurlijk zelf ook wel dat dat geen trainen/bodybuilden is, meld je in het fitness topic.
ik deed het gewoon staand en probeerde kaarsrecht te staan en alleen mijn bovenarm te bewegen. Mijn elleboog deed ik een beetje richting mijn buik. het gewicht trok ik op tot mijn schouder en zo langzaam mogelijk.

weet jij een handige / betere methode? (reageer maar verder op mij in fitness topic dan)
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 19:32 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

ik doe altijd eerst met me linkerarm en dan met me rechterarm dan ff wachte en dan nog een x

hoe pak jij dit aan?
hetzelfde ik begon met rechts 12x toen links 12 x ff 30 sec wachten en herhalen (reageer maar verder in fitness topic)
  donderdag 23 april 2015 @ 19:55:46 #254
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_151965577
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 19:54 schreef koppesneller het volgende:

[..]

ik deed het gewoon staand en probeerde kaarsrecht te staan en alleen mijn bovenarm te bewegen. Mijn elleboog deed ik een beetje richting mijn buik. het gewicht trok ik op tot mijn schouder en zo langzaam mogelijk.

weet jij een handige / betere methode? (reageer maar verder op mij in fitness topic dan)

[..]

hetzelfde ik begon met rechts 12x toen links 12 x ff 30 sec wachten en herhalen (reageer maar verder in fitness topic)
hoezo man we kunnen toch gwn hier prate

je moet neit zo op die sjonnies letten
pi_151966268
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 16:19 schreef Lightweight het volgende:
Zit er aan te denken om een PT te nemen voor een paar weekjes om wat op de bench en upperbody te focussen. Deadlift en squats gaan goed, en zijn altijd wel vooruit gegaan maar chest, lats en bovenrug praktisch niet. Weet eigenlijk niet waar je zoiets in Nederland kan vinden. Wat er hier in de gym rondloopt is nou niet echt van 'jij kan mij veel bijbrengen'.

Ben een beetje klaar met youtube en form videotjes, of ik begrijp ze niet of ik breng ze niet goed in de praktijk.

Squat 155, deadlift 182,5 en bench 95 @ 86kg. Zal wel een combinatie van factoren zijn, maar het is erg demotiverend moet ik zeggen.

Iemand een idee waar ik zoiets kan vinden?
Ga eens bij Fox Gym in Rotterdam-West kijken. Fijne gym, leuke bezoekers en geweldige eigenaren en trainers. Je kan er een dagpas a 5 euro kopen.
pi_151966443
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2015 20:18 schreef WHATSHESAID het volgende:

[..]

Ga eens bij Fox Gym in Rotterdam-West kijken. Fijne gym, leuke bezoekers en geweldige eigenaren en trainers. Je kan er een dagpas a 5 euro kopen.
Niet het soort PT dat jou spot met benchen en dan op het end zegt 'Je deed het helemaal zelf!' terwijl je duidelijk merkt dat diegene meehielp?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  donderdag 23 april 2015 @ 20:47:16 #257
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_151967488
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 20:23 schreef Beach het volgende:

[..]

Niet het soort PT dat jou spot met benchen en dan op het end zegt 'Je deed het helemaal zelf!' terwijl je duidelijk merkt dat diegene meehielp?
Vast wel maar dat is toch geweldig!
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_151971991
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 20:23 schreef Beach het volgende:

[..]

Niet het soort PT dat jou spot met benchen en dan op het end zegt 'Je deed het helemaal zelf!' terwijl je duidelijk merkt dat diegene meehielp?
Heb daar zelf nog niet gebencht, maar daar lijken ze me niet de types voor.
  donderdag 23 april 2015 @ 22:41:08 #259
294810 Cataclyst
Beastmode on/off
pi_151972745
Bruhhh. Deze week begonnen met een 5/3/1 achtig schema, alleen dan met Smolov JR percentages en reps/sets, geinspireerd door Matt Ogus.
Dus, week 1 - 5x7 75% week 2 - 7x5 80% en week 3 - 10x3 85% :D.
Daarna gewoon wat goede assistance en shit. Deadlift ging helemaal prima in ieder geval vandaag!
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
  donderdag 23 april 2015 @ 22:44:59 #260
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_151973636
quote:
7s.gif Op donderdag 23 april 2015 22:44 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ziet er best goed uit heur. http://fox-gym.com/
Je hebt gelijk, powerracks, platforms en geen overbodige cardio zooi.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  donderdag 23 april 2015 @ 23:08:42 #262
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_151973800
Wel de moeite waard eens te gaan kijken. Helaas is het niet praktisch voor me. Net te vervweg om nog een volle werkdag te hebben.
pi_151975301
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 01:31 schreef Sapstengel het volgende:
Ik doe dat AH en blender. Gewoon half zakje erin gooien en beetje met de blender schudden ondertussen.
Dat schudden helpt enorm maar dan word het wel veel werk als je 20kg aan oats wil blenden toch bedankt voor de tip :P

quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 17:35 schreef hmmmz het volgende:

[..]

Volkoren tarwemeel van de ah. 90 cent voor een kilo.
Nog goedkoper dan de oats en zelfde voedingswaarde. Bedankt voor de tip morgen gelijk even proberen :o
pi_151975442
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 23:52 schreef Henrys het volgende:

[..]

Dat schudden helpt enorm maar dan word het wel veel werk als je 20kg aan oats wil blenden toch bedankt voor de tip :P

[..]

Nog goedkoper dan de oats en zelfde voedingswaarde. Bedankt voor de tip morgen gelijk even proberen :o
Haha ja ik blend ook geen 20kg per keer, neem 100gr per dag dus blend gewoon paar keer per week half zakje.
pi_151975664
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 23:56 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Haha ja ik blend ook geen 20kg per keer, neem 100gr per dag dus blend gewoon paar keer per week half zakje.
Denk dat ik dan even gewoon een zondagmiddag er voor uit trek, ga eerst dat volkoren tarwemeel proberen aangezien dat nog goedkoper en makkelijker is :P
  vrijdag 24 april 2015 @ 00:14:13 #266
167941 hmmmz
Verlicht Despoot
pi_151975904
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 23:52 schreef Henrys het volgende:

[..]

Dat schudden helpt enorm maar dan word het wel veel werk als je 20kg aan oats wil blenden toch bedankt voor de tip :P

[..]

Nog goedkoper dan de oats en zelfde voedingswaarde. Bedankt voor de tip morgen gelijk even proberen :o
Prima weg te drinken met water of melk.
Op vrijdag 12 juni 2015 21:03 schreef Danny het volgende:
Jup. Ben dan ook apetrots op je ;)
  vrijdag 24 april 2015 @ 08:38:12 #267
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_151978582
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 23:52 schreef Henrys het volgende:

[..]

Dat schudden helpt enorm maar dan word het wel veel werk als je 20kg aan oats wil blenden toch bedankt voor de tip :P

[..]

Nog goedkoper dan de oats en zelfde voedingswaarde. Bedankt voor de tip morgen gelijk even proberen :o
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_151978647
Ik doe eigenlijk alles, optrekke , benchen met de duimen langs je vingers ipv eromheen, maar iemand vroeg er een keer naar waarom ik dat deed. Ik weet het zelf niet meer had het me ooit aangeleerd dat het iets zwaarder zou zijn. Maar kan het niet meer vinden, iemand enig idee waarom dat nou beter was?
pi_151981181
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 april 2015 08:41 schreef Doublepain het volgende:
Ik doe eigenlijk alles, optrekke , benchen met de duimen langs je vingers ipv eromheen, maar iemand vroeg er een keer naar waarom ik dat deed. Ik weet het zelf niet meer had het me ooit aangeleerd dat het iets zwaarder zou zijn. Maar kan het niet meer vinden, iemand enig idee waarom dat nou beter was?
suicide grip?

Zou het nooit doen zonder spotter en zwaarder is het zeker niet
pi_151981722
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 10:24 schreef Henrys het volgende:

[..]

suicide grip?

Zou het nooit doen zonder spotter en zwaarder is het zeker niet
[ afbeelding ]
Ouch. Ik bench ook altijd met suicide grip en heb zelden een spotter...
"Happiness is not getting more, but wanting less"
  vrijdag 24 april 2015 @ 11:02:04 #271
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_151982616
Zou om die reden nooit suicide grip gebruiken. Ook al zou ik 20kg meer kunnen drukken.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_151982724
Gisteren de low bar squat geprobeerd, kwa stabiliteit en voeten op de vloer ging het me goed af, wel had ik moeite met het goed plaatsen van mn heupen en de positie van mn rug.
Dus dat wordt nog een paar keer op laag gewicht aan mn vorm werken :)
pi_151982926
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 april 2015 11:02 schreef Verbosity het volgende:
Zou om die reden nooit suicide grip gebruiken. Ook al zou ik 20kg meer kunnen drukken.
Ik heb nooit het gevoel dat het onstabiel ligt eerlijk gezegd. Gebruik handschoenen en heb de bar redelijk diep in mijn handen liggen. Leeft die gast in dat filmpje eigenlijk nog? Komt wel echt nasty op zijn nek terecht. Op je borst heb je misschien een paar gebroken ribben, maar je keel. Echt eng om te zien.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
pi_151983404
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 11:12 schreef ssebass het volgende:
.
Het was niet helemaal op zijn keel, meer bovenkant borst, dus dat zal wel loslopen denk ik.
pi_151987589
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 10:24 schreef Henrys het volgende:

[..]

suicide grip?

Zou het nooit doen zonder spotter en zwaarder is het zeker niet
[ afbeelding ]
Omarisuf had dit ook pas, 140KG maar hield er niets aan over.

Vandaag voor gaan voor een 140kg ATG squat
  vrijdag 24 april 2015 @ 13:21:48 #276
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_151987704
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 11:12 schreef ssebass het volgende:

[..]

Ik heb nooit het gevoel dat het onstabiel ligt eerlijk gezegd. Gebruik handschoenen en heb de bar redelijk diep in mijn handen liggen. Leeft die gast in dat filmpje eigenlijk nog? Komt wel echt nasty op zijn nek terecht. Op je borst heb je misschien een paar gebroken ribben, maar je keel. Echt eng om te zien.
Dat kan wel zo zijn, maar wil het risico niet lopen.

Hoor vaak genoeg verhalen over personen die suicide grip gebruiken en zelfs bij een warming up dit gebeurd. Laat staan bij een PR.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
"Maybe the biggest, dumbest, most common problem involving the hands is the use of the thumbless grip. This is absolutely the worst habit a trainee can develop with regard to safety, and is detrimental to performance as well. Many trainees start with a thumbless grip in an attempt to get the bar over the very end of the arm, off of the wrist. But doing this with a thumbless grip is unnecessary, as the same position can be obtained with the thumb hooked around the bar with little change in the elbow position, and the risk of having an unsecured bar over the face and throat is just too great to tolerate in a public facility. The danger of this cannot truly be appreciated until one sees the effects firsthand. If a lifter insists on using a thumbless grip on the bench, he needs to do it at home, so that when the ambulance comes it doesn't disrupt anyone else's training. "... Mark Rippetoe


[ Bericht 46% gewijzigd door Verbosity op 24-04-2015 13:56:44 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  vrijdag 24 april 2015 @ 14:58:37 #277
294810 Cataclyst
Beastmode on/off
pi_151990396
Zou het bij bench nooit doen, al gebruik ik hem wel bij overhead presses moet ik zeggen.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
pi_151991127
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 11:12 schreef ssebass het volgende:

[..]

Ik heb nooit het gevoel dat het onstabiel ligt eerlijk gezegd.
Een auto zonder gordels en airbags rijdt ook niet anders.
pi_151991142
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 15:33 schreef Deuce92 het volgende:

[..]

Een auto zonder gordels en airbags rijdt ook niet anders.
Totdat het mis gaat idd.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_151991223
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 11:12 schreef ssebass het volgende:
Leeft die gast in dat filmpje eigenlijk nog?
Geen idee, maar deze in ieder geval niet


Kan eigenlijk niet goed zien of hij ook suicide grip doet maar moet haast wel als hij zo makkelijk eruit glijdt.
pi_151991345
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 15:38 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Geen idee, maar deze in ieder geval niet


Kan eigenlijk niet goed zien of hij ook suicide grip doet maar moet haast wel als hij zo makkelijk eruit glijdt.
Je zou zeggen van wel, maar het lijkt alsof hij z'n duim er gewoon omheen heeft.
pi_151991365
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 15:44 schreef Deuce92 het volgende:

[..]

Je zou zeggen van wel, maar het lijkt alsof hij z'n duim er gewoon omheen heeft.
Dat dacht ik ook inderdaad, aan de positie van z'n duim te zien.
pi_151993059
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 13:17 schreef Snorrenbaard het volgende:

[..]

Omarisuf had dit ook pas, 140KG maar hield er niets aan over.

Vandaag voor gaan voor een 140kg ATG squat

Ouch.
Geen referral hier.
  vrijdag 24 april 2015 @ 17:07:19 #284
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_151993298
Heeft hij nog geluk met de bands.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_151994767
Zit te denken om per dag wat oefeningen minder te pakken en een rustdag minder te nemen zou dat handig zijn? Wil namelijk een dag speciaal voor olympische lifts en power cleans nu ik een gym heb met bumper plates en een vloer waar je alles op kan laten vallen. Zou dat dan op zaterdag doen en op zondag en woensdag rusten.

Zou dan iets van:

Ma:Borst
Dins:Rug
Woensdag:Rust
Donderdag:Schouders
Vrijdag:Armen
Zaterdag:Olympische lifts/Power cleans
Zondag:Rust

Benen mist inderdaad en dat komt omdat ik nog steeds last heb van mijn knieën dus om mijn benen op formaat te houden doe ik vooral cardio met zware weerstand en deadlifts/oly lifts pak ik ook nog benen mee.
pi_151999676
Iemand een goeie lat oefening (niet DL) waarbij cheaten met armen grotendeels moeilijk wordt gemaakt? Zit nu op 13 rep (begon op 1... :D) pullup setjes, maar heb nog steeds sterk het idee dat ik het meer met m'n armen doe dan met m'n lats. Zelfde geldt voor BOR en pulldowns.

Truukje van doen alsof je ellebogen haken zijn etc. werkt niet voor mij (nja, ik doe het fout maar goed _O- ).
pi_151999791
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 21:01 schreef Lightweight het volgende:
Truukje van doen alsof je ellebogen haken zijn etc. werkt niet voor mij (nja, ik doe het fout maar goed _O- ).
Minder gewicht pakken. Ik pak al gauw 1/3 (of meer) minder als ik voor de mind muscle connection ga. Als je het volle gewicht pakt is het logisch dat je ook je armen gebruikt, omdat je lats alleen niet sterk genoeg zijn daarvoor.
  vrijdag 24 april 2015 @ 21:06:47 #288
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_151999870
Bor niet te zwaar pakken maar echt focussen op je lats, ipv proberen zo zwaar mogelijk gewicht omhoog proberen te trekken. Seated rows idem dito. En probeer je lats te activeren met benchen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_152000295
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 21:04 schreef Deuce92 het volgende:
Minder gewicht pakken. Ik pak al gauw 1/3 (of meer) minder als ik voor de mind muscle connection ga. Als je het volle gewicht pakt is het logisch dat je ook je armen gebruikt, omdat je lats alleen niet sterk genoeg zijn daarvoor.
Zal wat lager pakken, kijken of het helpt! Bedankt.

quote:
1s.gif Op vrijdag 24 april 2015 21:06 schreef fathank het volgende:
Bor niet te zwaar pakken maar echt focussen op je lats, ipv proberen zo zwaar mogelijk gewicht omhoog proberen te trekken. Seated rows idem dito. En probeer je lats te activeren met benchen.
Toegevoegd. Dank.
  vrijdag 24 april 2015 @ 21:26:01 #290
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152000549
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 21:18 schreef Lightweight het volgende:

[..]

Zal wat lager pakken, kijken of het helpt! Bedankt.

[..]

Toegevoegd. Dank.
Wat ook helpt is DB bench. Je kan daarbij je lats beter aanspannen wat een goede overbrenging naar barbell bench.
  vrijdag 24 april 2015 @ 21:27:24 #291
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_152000593
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 21:01 schreef Lightweight het volgende:
Iemand een goeie lat oefening (niet DL) waarbij cheaten met armen grotendeels moeilijk wordt gemaakt? Zit nu op 13 rep (begon op 1... :D) pullup setjes, maar heb nog steeds sterk het idee dat ik het meer met m'n armen doe dan met m'n lats. Zelfde geldt voor BOR en pulldowns.

Truukje van doen alsof je ellebogen haken zijn etc. werkt niet voor mij (nja, ik doe het fout maar goed _O- ).
straight arm pulldown. En dan echt straight arm
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
pi_152001010
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 15:38 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Geen idee, maar deze in ieder geval niet


Kan eigenlijk niet goed zien of hij ook suicide grip doet maar moet haast wel als hij zo makkelijk eruit glijdt.
Later died, volgens mij gewoon een hoax. Ook zo mooi hoe al die poppetjes met water aan komen rennen, want water is hetgeen je dan het hardst nodig hebt :')
pi_152025145
Is een full body routine nog wel gunstig als je geen beginner meer bent? Je mist dan toch het volume om echt gains te maken of niet? Ik doe nu ppl maar ik merk dat dit niet echt optimaal is voor mij. Teveel spiermoeheid later in de oefeningen.
  zaterdag 25 april 2015 @ 21:53:50 #294
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_152025244
Ik gebruik ook nog steeds fb hoor. Nog steeds gains op alle spiergroepen
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
pi_152025326
Ja ik lees heel veel tegenstrijdigheid.
  zaterdag 25 april 2015 @ 22:02:09 #296
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_152025510
Je kan binnen fb natuurlijk ook per keer de nadruk op een andere groep leggen. 3 keer per week op elke spier willen maxen in onzin
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  zaterdag 25 april 2015 @ 22:02:14 #297
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_152025511
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 21:26 schreef Snakey het volgende:

[..]

Wat ook helpt is DB bench. Je kan daarbij je lats beter aanspannen wat een goede overbrenging naar barbell bench.
Zou niet op mijn lijst voorkomen om de lats te trainen. Voor het stabiliseren en draagvlak zijn de lats belangrijk. Plus het voordeel dat je ze uit de bodem van een bench licht gebruikt.

Maar voor het ontwikkelen en aanspannen van de lats is het heel omslachtig.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  zaterdag 25 april 2015 @ 22:15:24 #298
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_152026003
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 april 2015 21:01 schreef Lightweight het volgende:
Iemand een goeie lat oefening (niet DL) waarbij cheaten met armen grotendeels moeilijk wordt gemaakt? Zit nu op 13 rep (begon op 1... :D) pullup setjes, maar heb nog steeds sterk het idee dat ik het meer met m'n armen doe dan met m'n lats. Zelfde geldt voor BOR en pulldowns.

Truukje van doen alsof je ellebogen haken zijn etc. werkt niet voor mij (nja, ik doe het fout maar goed _O- ).
Ik ga nu weer helemaal tegenstrijdig reageren.
Maar ik had ook moeite met echt de kats te voelen.
Nu doe ik echt cheat Yates rows als George leeman en eerste paar keren sore as fuck
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
  zaterdag 25 april 2015 @ 22:44:33 #299
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152027024
quote:
1s.gif Op zaterdag 25 april 2015 22:02 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Zou niet op mijn lijst voorkomen om de lats te trainen. Voor het stabiliseren en draagvlak zijn de lats belangrijk. Plus het voordeel dat je ze uit de bodem van een bench licht gebruikt.

Maar voor het ontwikkelen en aanspannen van de lats is het heel omslachtig.
dat was totaal off topic van me zie ik nu.

ik zat met m´n hoofd bij BP en lats gebruiken. Geen idee waarom. :')
pi_152027509
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 17:35 schreef hmmmz het volgende:

[..]

Volkoren tarwemeel van de ah. 90 cent voor een kilo.
Kan het nergens in de AH vinden, verschillende geprobeerd. Kan alleen Tarwebloem vinden maar dat is iets anders neem ik aan
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')