abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_151946376
Ik doe dat AH en blender. Gewoon half zakje erin gooien en beetje met de blender schudden ondertussen.
pi_151948627
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 00:08 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Nu alleen nog omgaan met de bro's die naar me toe komen en zeggen squatten met borst omhoog. Dat werkt niet echt met low bar :')
Gewoon oordopjes in. En als ze wat zeggen even met je vinger tegen je oordopjes aantikken. Moet zeggen dat ze mij wel met rust laten nu. ;)
pi_151948672
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 09:29 schreef Multiply het volgende:

[..]

Gewoon oordopjes in. En als ze wat zeggen even met je vinger tegen je oordopjes aantikken. Moet zeggen dat ze mij wel met rust laten nu. ;)
Mjah wel goed idee idd alleen ik vind trainen met oordopjes nooit fijn. Zit zo irritant in je oor en ik voel me te erg afgesloten van de buitenwereld.
pi_151948756
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2015 09:30 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Mjah wel goed idee idd alleen ik vind trainen met oordopjes nooit fijn. Zit zo irritant in je oor en ik voel me te erg afgesloten van de buitenwereld.
Ik heb speciale sportoordopjes meegenomen uit Amerika. Zitten heerlijk en er zit een "afstandsbediening" aan waarmee ik kan skippen en op pauze kan zetten. (handig tussen setjes door)
pi_151949301
quote:
1s.gif Op donderdag 23 april 2015 09:30 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Mjah wel goed idee idd alleen ik vind trainen met oordopjes nooit fijn. Zit zo irritant in je oor en ik voel me te erg afgesloten van de buitenwereld.
Juist lekker, ik heb inner-ears die echt al het geluid wegnemen. Lekker muziekje op en geen last van de broscience gesprekken en skyradio muziek
pi_151954640
Kletskousen en kutmuziek zijn dé redenen om zelf oordopjes mee te nemen idd.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_151956221
quote:
14s.gif Op maandag 20 april 2015 10:15 schreef fathank het volgende:

[..]

Met de squat omhoog kijken? Dan plaats je je nek in een hele onnatuurlijke positie.

[ afbeelding ]


Ik kan hier niet luisteren atm, ben er ff snel doorheen gescrolled en ik zie die dude nergens omhoog kijken maar juist naar een punt op vloer om te zorgen dat z'n wervelkolom van boven tot onder in 1 lijn blijft.
Dit vandaag maar eens proberen, ik merk dat ik nog al snel mn hielen van de vloer heb als ik omhoog kom met de bar, zo te zien kan mn form nog aardig vooruit gaan gelet op de inhoud van deze video. Ik heb het idee dat ik veel "rechter"omlaag ga bij mn squats
pi_151959902
Zit er aan te denken om een PT te nemen voor een paar weekjes om wat op de bench en upperbody te focussen. Deadlift en squats gaan goed, en zijn altijd wel vooruit gegaan maar chest, lats en bovenrug praktisch niet. Weet eigenlijk niet waar je zoiets in Nederland kan vinden. Wat er hier in de gym rondloopt is nou niet echt van 'jij kan mij veel bijbrengen'.

Ben een beetje klaar met youtube en form videotjes, of ik begrijp ze niet of ik breng ze niet goed in de praktijk.

Squat 155, deadlift 182,5 en bench 95 @ 86kg. Zal wel een combinatie van factoren zijn, maar het is erg demotiverend moet ik zeggen.

Iemand een idee waar ik zoiets kan vinden?
  donderdag 23 april 2015 @ 16:22:59 #234
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_151959990
Goeie stats _O_

In welke regio zoek je wat? Misschien eens via dbb proberen?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_151960280
quote:
14s.gif Op donderdag 23 april 2015 16:22 schreef fathank het volgende:
Goeie stats _O_

In welke regio zoek je wat? Misschien eens via dbb proberen?
Het liefste Zuid-Holland gezien ik in die omgeving woon en werk. DBB is wellicht ook een optie.
  donderdag 23 april 2015 @ 16:35:26 #236
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_151960299
Ik zou idd DBB proberen daarvoor.
Deathlift or Die.
  donderdag 23 april 2015 @ 16:54:30 #237
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_151960731
Snakey als ie weer in Nederland is

Of een van de andere roffa/den haag boys hier
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  donderdag 23 april 2015 @ 17:01:34 #238
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_151960916
Ik wil best helpen. Ik train in Capelle aan de IJssel. Ik kan in ieder geval iemand een paar keer gratis meenemen naar de gym. Ik ben volgende week weer in Nederland.
  donderdag 23 april 2015 @ 17:09:58 #239
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_151961113
Daarna samen achter het moslimgordijntje
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  donderdag 23 april 2015 @ 17:13:15 #240
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_151961198
quote:
10s.gif Op donderdag 23 april 2015 17:09 schreef fathank het volgende:
Daarna samen achter het moslimgordijntje
Die hebben ze weggehaald. Teveel spermavlekken. :')
  donderdag 23 april 2015 @ 17:35:48 #241
167941 hmmmz
Verlicht Despoot
pi_151961625
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 01:26 schreef Henrys het volgende:
Weet iemand waar je goedkoop ultra fine oats kan halen? Ga niet 2,50 per kg bij B&F.

Heb ook normale oats van de AH geprobeerd in de blender maar dat werkt niet. Hoorde ook een keer dat je die door een koffiemaler kan halen maar met 20kg lijkt me dat gigantisch veel werk
Volkoren tarwemeel van de ah. 90 cent voor een kilo.
Op vrijdag 12 juni 2015 21:03 schreef Danny het volgende:
Jup. Ben dan ook apetrots op je ;)
pi_151964080
hoi ik ben een beginner

ik heb mijn eerste dumbellset gekocht 15 kg en heb er net net voor het eerst mee getraind met 2x 2 kg eraan (in totaal 6 kg met stang en schroeven)

ik probeerde 3 setjes van 12. met mijn linkerarm lukte dit wel, met mijn rechterarm kwam ik bij de derde set maar tot 10 (niet lachen.. :+ ) en toen kon ik niet meer op de goede manier verder trainen, mijn lichaam ging vanzelf mee helpen enz.

wat is het handigst om te nu te gaan doen? lichter trainen zodat mijn rechter arm net zo sterk wordt? andere setvolgorde? meer trainen? of iets anders..

ook tips voor beginners zijn welkom :)
pi_151964167
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 16:19 schreef Lightweight het volgende:
Zit er aan te denken om een PT te nemen voor een paar weekjes om wat op de bench en upperbody te focussen. Deadlift en squats gaan goed, en zijn altijd wel vooruit gegaan maar chest, lats en bovenrug praktisch niet. Weet eigenlijk niet waar je zoiets in Nederland kan vinden. Wat er hier in de gym rondloopt is nou niet echt van 'jij kan mij veel bijbrengen'.

Ben een beetje klaar met youtube en form videotjes, of ik begrijp ze niet of ik breng ze niet goed in de praktijk.

Squat 155, deadlift 182,5 en bench 95 @ 86kg. Zal wel een combinatie van factoren zijn, maar het is erg demotiverend moet ik zeggen.

Iemand een idee waar ik zoiets kan vinden?
Dit lijkt mij eigenlijk een prima verhouding :) .
Een normale verhouding is toch ongeveer:
1x bench
1.5x squat
2x deadlift?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
  donderdag 23 april 2015 @ 19:09:36 #244
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_151964176
3 setjes van wat?
Deathlift or Die.
pi_151964379
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 19:09 schreef Ethanolic het volgende:
3 setjes van wat?
ik probeerde 12 keer 6 kg en dat 3 keer voor elke hand
pi_151964579
Sinds ik telkens voor het trainen deze strectch routine doe zijn mijn rugproblemen echt met een goede 70% minder geworden.

Nu kan ik eindelijk weer serieus verder met mijn stronglifts programma. Ik BP nu 72.5kg, en squat 62.5kg :')

Merk wel dat ook met bv de barbell row ik nu veel meer kracht heb nu mijn rug geen pijn meer doet.
  donderdag 23 april 2015 @ 19:27:03 #247
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_151964719
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 19:16 schreef koppesneller het volgende:

[..]

ik probeerde 12 keer 6 kg en dat 3 keer voor elke hand
ja dat snap ik, welke oefening? Overigens snap je natuurlijk zelf ook wel dat dat geen trainen/bodybuilden is, meld je in het fitness topic.
Deathlift or Die.
  donderdag 23 april 2015 @ 19:29:00 #248
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_151964804
quote:
7s.gif Op donderdag 23 april 2015 19:27 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

ja dat snap ik, welke oefening? Overigens snap je natuurlijk zelf ook wel dat dat geen trainen/bodybuilden is, meld je in het fitness topic.
hij heeft een setje dumbells aangeschaft. Van 15kg. Make an educated guess welke oefening.
BEASTMODE
  donderdag 23 april 2015 @ 19:31:21 #249
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_151964887
quote:
10s.gif Op donderdag 23 april 2015 19:29 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

hij heeft een setje dumbells aangeschaft. Van 15kg. Make an educated guess welke oefening.
dat snap ik toch ook wel, Thijmen ;)
Deathlift or Die.
  donderdag 23 april 2015 @ 19:32:51 #250
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_151964942
quote:
0s.gif Op donderdag 23 april 2015 19:06 schreef koppesneller het volgende:
hoi ik ben een beginner

ik heb mijn eerste dumbellset gekocht 15 kg en heb er net net voor het eerst mee getraind met 2x 2 kg eraan (in totaal 6 kg met stang en schroeven)

ik probeerde 3 setjes van 12. met mijn linkerarm lukte dit wel, met mijn rechterarm kwam ik bij de derde set maar tot 10 (niet lachen.. :+ ) en toen kon ik niet meer op de goede manier verder trainen, mijn lichaam ging vanzelf mee helpen enz.

wat is het handigst om te nu te gaan doen? lichter trainen zodat mijn rechter arm net zo sterk wordt? andere setvolgorde? meer trainen? of iets anders..

ook tips voor beginners zijn welkom :)
ik doe altijd eerst met me linkerarm en dan met me rechterarm dan ff wachte en dan nog een x

hoe pak jij dit aan?
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')