abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_151785979
Eiiindelijk 100kg omhoog gekregen met deadlift vandaag.
  vrijdag 17 april 2015 @ 21:46:43 #152
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_151786980
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 april 2015 21:26 schreef WHATSHESAID het volgende:
Eiiindelijk 100kg omhoog gekregen met deadlift vandaag.
^O^
Well done. Ook mentaal een overwinning?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
pi_151787337
quote:
Ik ben bang van wel! :D
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 april 2015 21:26 schreef WHATSHESAID het volgende:
Eiiindelijk 100kg omhoog gekregen met deadlift vandaag.
Nice! Mooi getal. Wat is je volgende doel?
pi_151787858
Thanks! Heb drie weken achter elkaar 100 geprobeerd, kreeg 'm elke keer niet van de vloer, dus wel een overwinning wat dat betreft. Vandaag ook de eerste keer niet, maar de tweede keer ineens wel. Als ie eenmaal van de grond los is, sleur ik 'm ook wel gewoon omhoog (was wel verbaasd though).

Volgende doel op DL zou 2x body weight worden, maar dat komt neer op tussen 110 en 120kg, dus dat is niet mega ver meer :D
  vrijdag 17 april 2015 @ 22:18:18 #155
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_151788436
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 april 2015 22:04 schreef WHATSHESAID het volgende:
Thanks! Heb drie weken achter elkaar 100 geprobeerd, kreeg 'm elke keer niet van de vloer, dus wel een overwinning wat dat betreft. Vandaag ook de eerste keer niet, maar de tweede keer ineens wel. Als ie eenmaal van de grond los is, sleur ik 'm ook wel gewoon omhoog (was wel verbaasd though).

Volgende doel op DL zou 2x body weight worden, maar dat komt neer op tussen 110 en 120kg, dus dat is niet mega ver meer :D
wow. 100kg in absoluut gewicht is op zich niet veel maar met jouw lichaamsgewicht ziet dat er ineens heel anders uit _O_
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
pi_151788456
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 april 2015 22:04 schreef WHATSHESAID het volgende:
Thanks! Heb drie weken achter elkaar 100 geprobeerd, kreeg 'm elke keer niet van de vloer, dus wel een overwinning wat dat betreft. Vandaag ook de eerste keer niet, maar de tweede keer ineens wel. Als ie eenmaal van de grond los is, sleur ik 'm ook wel gewoon omhoog (was wel verbaasd though).

Volgende doel op DL zou 2x body weight worden, maar dat komt neer op tussen 110 en 120kg, dus dat is niet mega ver meer :D
Nice, hoe lang train je al?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  zondag 19 april 2015 @ 00:04:08 #157
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_151814656
Even beetje sabbatical van het hele FOK gebeuren, maar wel even een update wbt PR's


Morgen 300 DL :)
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
  zondag 19 april 2015 @ 00:09:45 #158
58789 Snakey
-||||--------||||-
  zondag 19 april 2015 @ 00:11:10 #159
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_151814823
quote:
14s.gif Op zondag 19 april 2015 00:09 schreef Snakey het volgende:
Cool. Bij de tweede squat een beetje goodmorning.
Jup, was ook een grinder uit de 250 ;)
Betekend alleen maar dat die de volgende keer beter gaat :)
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
  zondag 19 april 2015 @ 00:13:00 #160
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_151814861
Dat kan ik me voorstellen. En ja, blijven pushen en dan gaat de volgende beter.
  zondag 19 april 2015 @ 00:14:46 #161
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_151814890
quote:
7s.gif Op zondag 19 april 2015 00:13 schreef Snakey het volgende:
Dat kan ik me voorstellen. En ja, blijven pushen en dan gaat de volgende beter.
Sowieso, ben nu aan het cutten.
laatste paar weken van 151 naar 146.5
naar de 135 en dan hophop, kracht kom maar op :)

[ Bericht 1% gewijzigd door gekoeldnetzolekker op 19-04-2015 06:52:39 ]
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_151820022
100 kg gesquat en mijn onder onderrug naar de klote.
Ik moet echt wat aan mijn techniek doen, niet voorover hellen maar recht omhoog, dan maar met minder gewicht.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
pi_151820100
quote:
0s.gif Op zondag 19 april 2015 11:41 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
100 kg gesquat en mijn onder onderrug naar de klote.
Ik moet echt wat aan mijn techniek doen, niet voorover hellen maar recht omhoog, dan maar met minder gewicht.
Meer deadlift volume heeft mij daarbij geholpen.
Geen referral hier.
  zondag 19 april 2015 @ 12:59:25 #164
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_151821625
quote:
0s.gif Op zondag 19 april 2015 11:41 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
100 kg gesquat en mijn onder onderrug naar de klote.
Ik moet echt wat aan mijn techniek doen, niet voorover hellen maar recht omhoog, dan maar met minder gewicht.
Valsalva manoeuvre goed uitvoeren, onderrug sterker maken, veel op techniek liften ipv gewicht.
pi_151828111
Je knieen aanspannen wanneer je omlaag gaat helpt bij mij om mijn rug recht te houden, valsalva is ook een goede idd.
  zondag 19 april 2015 @ 16:21:41 #166
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_151828342
quote:
0s.gif Op zondag 19 april 2015 00:04 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Even beetje sabbatical van het hele FOK gebeuren, maar wel even een update wbt PR's


Morgen 300 DL :)
Je lijkt nogal veel te bewegen met je armen. Is het niet beter om je rug een beetje aan te spannen en je armen meer in dezelfde positie te houden?
pi_151828428
quote:
7s.gif Op zondag 19 april 2015 12:59 schreef Snakey het volgende:

[..]

Valsalva manoeuvre goed uitvoeren, onderrug sterker maken, veel op techniek liften ipv gewicht.
En naar een punt een paar meter boven je kijken. Tenminste, dat verhielp hier alles.
  zondag 19 april 2015 @ 17:01:01 #168
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_151829652
quote:
0s.gif Op zondag 19 april 2015 16:21 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Je lijkt nogal veel te bewegen met je armen. Is het niet beter om je rug een beetje aan te spannen en je armen meer in dezelfde positie te houden?
Je bedoelt dat hij zijn ellenbogen onder de bar drukt? Dat is om je rug rechter te houden.
  zondag 19 april 2015 @ 17:08:27 #169
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_151829966
quote:
7s.gif Op zondag 19 april 2015 17:01 schreef Snakey het volgende:

[..]

Je bedoelt dat hij zijn ellenbogen onder de bar drukt? Dat is om je rug rechter te houden.
Dan moet je ze toch juist parallel met je bovenlichaam houden of een beetje naar achter? Hij heeft ze bijna op 45° naar voren.
  zondag 19 april 2015 @ 17:13:18 #170
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_151830146
quote:
0s.gif Op zondag 19 april 2015 17:08 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Dan moet je ze toch juist parallel met je bovenlichaam houden of een beetje naar achter? Hij heeft ze bijna op 45° naar voren.
Ik las toevallig van de week een stukje hierover van Wendler, die zei dit te doen om de bovenkant van je rug rechter te houden. En het werkt, vrijdag geprobeert.
pi_151840192
Beetje rare dag hier met het benchen. M'n warmup sets voelde als work sets. Erg vreemd. Er kwam helemaal niets aan kracht uit.
pi_151848442
quote:
0s.gif Op zondag 19 april 2015 21:26 schreef Lightweight het volgende:
Beetje rare dag hier met het benchen. M'n warmup sets voelde als work sets. Erg vreemd. Er kwam helemaal niets aan kracht uit.
Same. Ik had erg veel koolhydraten gegeten zaterdag, maar geen idee of dat een rol zou kunnen spelen.
  maandag 20 april 2015 @ 08:42:50 #173
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_151849891
Als je het waarom daarvan wil weten moet je erg veel bij gaan houden. Ik zou het gewoon op een wat mindere dag houden.
  maandag 20 april 2015 @ 10:15:38 #174
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_151851764
quote:
0s.gif Op zondag 19 april 2015 16:23 schreef Xa1pt het volgende:

[..]

En naar een punt een paar meter boven je kijken. Tenminste, dat verhielp hier alles.
Met de squat omhoog kijken? Dan plaats je je nek in een hele onnatuurlijke positie.




Ik kan hier niet luisteren atm, ben er ff snel doorheen gescrolled en ik zie die dude nergens omhoog kijken maar juist naar een punt op vloer om te zorgen dat z'n wervelkolom van boven tot onder in 1 lijn blijft.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_151862396
quote:
14s.gif Op maandag 20 april 2015 10:15 schreef fathank het volgende:

[..]

Met de squat omhoog kijken? Dan plaats je je nek in een hele onnatuurlijke positie.

[ afbeelding ]


Ik kan hier niet luisteren atm, ben er ff snel doorheen gescrolled en ik zie die dude nergens omhoog kijken maar juist naar een punt op vloer om te zorgen dat z'n wervelkolom van boven tot onder in 1 lijn blijft.
Hij geeft expliciet aan dat hij naar beneden moet kijken om de rug natuurlijker (oid) te houden. Sowieso erg goede pointers, ga ik mijzelf ook weer eens op richten.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')