SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
De riem is daar niet lang genoeg voor.quote:Op woensdag 15 april 2015 16:24 schreef Beach het volgende:
Ga naar de schoenmaker en laat een gaatje bijprikken. Zal die vast gratis doen.
Geen referral hier.
Dan klopt die maatvoering op die site dus voor geen meter.quote:, riem is te klein.
Iemand op zoek naar een riem?
Heb er zelf 36 voor betaald, compleet ongebruikt, mag weg voor 30 incl. verzending. Qua maatvoering is het een L, heb zelf taille van 95 cm, kan hem net in het laatste gaatje krijgen maar dan zit hij te strak.
http://rdxsports.com/prod(...)ower-belt-brown.html
Als je echt een L hebt tenminste. Dat zou tot ca. 102cm moeten gaan.
Voor mij is een L echter te groot, helaas...
Ik las trouwens dat suiker test levels verlaagd. Nooit geweten. Goed dat ik niet van snoep houd. Gelukkig zit bijna overal suiker in. Ze willen iedereen feminiseren 
quote:•Ingestion of sugar (glucose) has shown to acutely depress testosterone by 25% (Iranmanesh 2012, Caronia 2013).
Caronia LM, Dwyer AA, Hayden D, Amati F, Pitteloud N, Hayes FJ (2013). Abrupt decrease in serum testosterone levels after an oral glucose load in men: implications for screening for hypogonadism. Clin Endocrinol (Oxf). 78(2), 291-6
Iranmanesh A, Lawson D, Veldhuis JD (2012). Glucose ingestion acutely lowers pulsatile LH and basal testosterone secretion in men. Am J Physiol Endocrinol Metab. 302(6):E724-30.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Als je klaagt over teveel suiker, ben je al een little bitch. Niets verloren dus.quote:
Ik las trouwens dat suiker test levels verlaagd. Nooit geweten. Goed dat ik niet van snoep houd. Gelukkig zit bijna overal suiker in. Ze willen iedereen feminiseren
[..]
Voedsel eten verlaagd testosteron ook acuut gezien. Sowieso daalt je test levels over de gehele dag om 's nachts weer aangevuld te worden. Maar het doel was om te achterhalen wat het acute effect is van glucose nuttigen na een nacht vasten(slapen). Want dit kan impact hebben op een diagnose voor een laag test gehalte.quote:
Ik las trouwens dat suiker test levels verlaagd. Nooit geweten. Goed dat ik niet van snoep houd. Gelukkig zit bijna overal suiker in. Ze willen iedereen feminiseren
[..]
De effecten voor de lange termijn worden hier niet besproken. Wat deze dus zijn moet aanvullend onderzoek uitwijzen.
P.s. handig om te weten voor degene die vitamine T van hun huisarts willen krijgen
Express pure glucose nuttigen voor een lage waarde.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
vergeet ook niet de invloed van plastic en wat voor rotzooi daarin zit
ook water wat gevuld is met hormonen door oa de pil dat wordt uitgepist
ook water wat gevuld is met hormonen door oa de pil dat wordt uitgepist
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Denk niet dat vitamine T veel wordt uigeschreven hier in NLquote:
[..]
Voedsel eten verlaagd testosteron ook acuut gezien. Sowieso daalt je test levels over de gehele dag om 's nachts weer aangevuld te worden. Maar het doel was om te achterhalen wat het acute effect is van glucose nuttigen na een nacht vasten(slapen). Want dit kan impact hebben op een diagnose voor een laag test gehalte.
De effecten voor de lange termijn worden hier niet besproken. Wat deze dus zijn moet aanvullend onderzoek uitwijzen.
P.s. handig om te weten voor degene die vitamine T van hun huisarts willen krijgen
Hoogstens in de vorm van pleisters.
Deathlift or Die.
Op
Gewoon anderhalve verpakkingen Dextro eten als ontbijt 
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Oke jesse.quote:
vergeet ook niet de invloed van plastic en wat voor rotzooi daarin zit
ook water wat gevuld is met hormonen door oa de pil dat wordt uitgepist
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Misschien niet veel vergeleken met anderen hier maar vandaag een dl pr van
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
Ben er blij mee na elke keer problemen met m'n form. Het ging vrij makkelijk omhoog vanochtend.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
quote:
Misschien niet veel vergeleken met anderen hier maar vandaag een dl pr vanDat is heel netjes hoor. Dat doen alsnog niet veel mensen je na.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
Ben er blij mee na elke keer problemen met m'n form. Het ging vrij makkelijk omhoog vanochtend.
Hoeveel weeg je zelf?
quote:
Misschien niet veel vergeleken met anderen hier maar vandaag een dl pr vanJe moet jezelf niet vergelijken met anderen. Er zijn veel te veel variabelen om op die manier iets over jezelf te kunnen zeggen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
Ben er blij mee na elke keer problemen met m'n form. Het ging vrij makkelijk omhoog vanochtend.
Maareh, well done.
Wat zijn goede stappen om te nemen met deadliften qua gewicht, stappen van 5kg dus van 80 naar bv 85 of is dat verwaarloosbaar weinig en moet je met minimaal 10 kg verzwaren? Ben pas begonnen met deadliften nu we er eindelijk ruimte voor hebben hier.
+1quote:Op vrijdag 17 april 2015 12:29 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je moet jezelf niet vergelijken met anderen. Er zijn veel te veel variabelen om op die manier iets over jezelf te kunnen zeggen.
Maareh, well done. [ afbeelding ]
Gefeliciteerd met je knappe PR!
quote:
Misschien niet veel vergeleken met anderen hier maar vandaag een dl pr van140 is alsnog meer dan 95% van de gymgangers. Prima gewicht.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
Ben er blij mee na elke keer problemen met m'n form. Het ging vrij makkelijk omhoog vanochtend.
Ik heb gisteren 170 PR gezet. Nu loop ik als een ouwe opa.
Deathlift or Die.
Dat ligt 100% aan hoe vaak je verhoogt. Als je dat wekelijks doet, ga je aan 5kg een flinke kluif hebben. Als je dat maandelijks doet, kun je best 10kg proberen.quote:
Wat zijn goede stappen om te nemen met deadliften qua gewicht, stappen van 5kg dus van 80 naar bv 85 of is dat verwaarloosbaar weinig en moet je met minimaal 10 kg verzwaren? Ben pas begonnen met deadliften nu we er eindelijk ruimte voor hebben hier.
Dan zou ik stappen van 5 kilo doen. Als je grotere stappen gaat doen ga al snel form verlies krijgen. Ook en vooral bij DL geldt, form boven gewicht.quote:
Wat zijn goede stappen om te nemen met deadliften qua gewicht, stappen van 5kg dus van 80 naar bv 85 of is dat verwaarloosbaar weinig en moet je met minimaal 10 kg verzwaren? Ben pas begonnen met deadliften nu we er eindelijk ruimte voor hebben hier.
Gratz Beach.
Toch maar eens gaan cutten en wil overstappen op 531. Is het verstandig om van routine te veranderen of eerst de oude routine nog even aan te houden?
Toch maar eens gaan cutten en wil overstappen op 531. Is het verstandig om van routine te veranderen of eerst de oude routine nog even aan te houden?
10 kilo per maand is 120 kilo in een jaar. Dat is behoorlijk.quote:
[..]
Dat ligt 100% aan hoe vaak je verhoogt. Als je dat wekelijks doet, ga je aan 5kg een flinke kluif hebben. Als je dat maandelijks doet, kun je best 10kg proberen.
Kweet niet. Enige verschil wat je in training gaat krijgen is een verschil in intensiteit, waarschijnlijk. Maar dat is niet echt een belemmering lijkt mij.quote:
Gratz Beach.
Toch maar eens gaan cutten en wil overstappen op 531. Is het verstandig om van routine te veranderen of eerst de oude routine nog even aan te houden?
Dat is veel zelfs, maar het is niet onhaalbaar. 5/3/1 gaat ervoor.quote:Op vrijdag 17 april 2015 12:44 schreef Snakey het volgende:
[..]
10 kilo per maand is 120 kilo in een jaar. Dat is behoorlijk.
Wil zelf altijd de intensiteit behouden in een cut, maar het volume verminderen. Omdat je bij een cut al minder energie hebt t.o.v. de bulk. Spierkracht staat dan ook voorop bij mij. Dus een keer geen FSL(first set last) of minder sets op de assistentie oefeningen.quote:
Gratz Beach.
Toch maar eens gaan cutten en wil overstappen op 531. Is het verstandig om van routine te veranderen of eerst de oude routine nog even aan te houden?
Wanneer je van een 5x5 of iets dergelijks naar 5/3/1 overstapt bewerkstellig je dit eigenlijk al
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Vanavond voor het eerst gefaald bij Stronglifts, op de ohp, 40 kg. 55544, dus niet heel erg. Volgende keer gewoon weer 40 proberen
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Weer is een goede legday gehad!
531+ squats
5x10 squats
3x8 front squats
3x8 romanians
3x12 ankle raises
2 maanden niet gesquat. Wordt leuk morgen.
531+ squats
5x10 squats
3x8 front squats
3x8 romanians
3x12 ankle raises
2 maanden niet gesquat. Wordt leuk morgen.
https://www.welzorg.nl/we(...)ducten/rolstoel.htmlquote:
Weer is een goede legday gehad!
531+ squats
5x10 squats
3x8 front squats
3x8 romanians
3x12 ankle raises
2 maanden niet gesquat. Wordt leuk morgen.
quote:
Eiiindelijk 100kg omhoog gekregen met deadlift vandaag.
Well done. Ook mentaal een overwinning?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik ben bang van wel!quote:Op vrijdag 17 april 2015 21:05 schreef Snakey het volgende:
https://www.welzorg.nl/we(...)ducten/rolstoel.html
Nice! Mooi getal. Wat is je volgende doel?quote:
Eiiindelijk 100kg omhoog gekregen met deadlift vandaag.
Thanks! Heb drie weken achter elkaar 100 geprobeerd, kreeg 'm elke keer niet van de vloer, dus wel een overwinning wat dat betreft. Vandaag ook de eerste keer niet, maar de tweede keer ineens wel. Als ie eenmaal van de grond los is, sleur ik 'm ook wel gewoon omhoog (was wel verbaasd though).
Volgende doel op DL zou 2x body weight worden, maar dat komt neer op tussen 110 en 120kg, dus dat is niet mega ver meer
Volgende doel op DL zou 2x body weight worden, maar dat komt neer op tussen 110 en 120kg, dus dat is niet mega ver meer
wow. 100kg in absoluut gewicht is op zich niet veel maar met jouw lichaamsgewicht ziet dat er ineens heel anders uitquote:
Thanks! Heb drie weken achter elkaar 100 geprobeerd, kreeg 'm elke keer niet van de vloer, dus wel een overwinning wat dat betreft. Vandaag ook de eerste keer niet, maar de tweede keer ineens wel. Als ie eenmaal van de grond los is, sleur ik 'm ook wel gewoon omhoog (was wel verbaasd though).
Volgende doel op DL zou 2x body weight worden, maar dat komt neer op tussen 110 en 120kg, dus dat is niet mega ver meer
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Nice, hoe lang train je al?quote:
Thanks! Heb drie weken achter elkaar 100 geprobeerd, kreeg 'm elke keer niet van de vloer, dus wel een overwinning wat dat betreft. Vandaag ook de eerste keer niet, maar de tweede keer ineens wel. Als ie eenmaal van de grond los is, sleur ik 'm ook wel gewoon omhoog (was wel verbaasd though).
Volgende doel op DL zou 2x body weight worden, maar dat komt neer op tussen 110 en 120kg, dus dat is niet mega ver meer
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Even beetje sabbatical van het hele FOK gebeuren, maar wel even een update wbt PR's
Morgen 300 DL
Morgen 300 DL
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Jup, was ook een grinder uit de 250quote:
Cool. Bij de tweede squat een beetje goodmorning.
Betekend alleen maar dat die de volgende keer beter gaat
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Sowieso, ben nu aan het cutten.quote:
Dat kan ik me voorstellen. En ja, blijven pushen en dan gaat de volgende beter.
laatste paar weken van 151 naar 146.5
naar de 135 en dan hophop, kracht kom maar op
[ Bericht 1% gewijzigd door gekoeldnetzolekker op 19-04-2015 06:52:39 ]
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
100 kg gesquat en mijn onder onderrug naar de klote.
Ik moet echt wat aan mijn techniek doen, niet voorover hellen maar recht omhoog, dan maar met minder gewicht.
Ik moet echt wat aan mijn techniek doen, niet voorover hellen maar recht omhoog, dan maar met minder gewicht.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Meer deadlift volume heeft mij daarbij geholpen.quote:
100 kg gesquat en mijn onder onderrug naar de klote.
Ik moet echt wat aan mijn techniek doen, niet voorover hellen maar recht omhoog, dan maar met minder gewicht.
Geen referral hier.
Valsalva manoeuvre goed uitvoeren, onderrug sterker maken, veel op techniek liften ipv gewicht.quote:
100 kg gesquat en mijn onder onderrug naar de klote.
Ik moet echt wat aan mijn techniek doen, niet voorover hellen maar recht omhoog, dan maar met minder gewicht.
Je knieen aanspannen wanneer je omlaag gaat helpt bij mij om mijn rug recht te houden, valsalva is ook een goede idd.
Je lijkt nogal veel te bewegen met je armen. Is het niet beter om je rug een beetje aan te spannen en je armen meer in dezelfde positie te houden?quote:
Even beetje sabbatical van het hele FOK gebeuren, maar wel even een update wbt PR's
Morgen 300 DL
En naar een punt een paar meter boven je kijken. Tenminste, dat verhielp hier alles.quote:
[..]
Valsalva manoeuvre goed uitvoeren, onderrug sterker maken, veel op techniek liften ipv gewicht.
Je bedoelt dat hij zijn ellenbogen onder de bar drukt? Dat is om je rug rechter te houden.quote:
[..]
Je lijkt nogal veel te bewegen met je armen. Is het niet beter om je rug een beetje aan te spannen en je armen meer in dezelfde positie te houden?
Dan moet je ze toch juist parallel met je bovenlichaam houden of een beetje naar achter? Hij heeft ze bijna op 45° naar voren.quote:
[..]
Je bedoelt dat hij zijn ellenbogen onder de bar drukt? Dat is om je rug rechter te houden.
Ik las toevallig van de week een stukje hierover van Wendler, die zei dit te doen om de bovenkant van je rug rechter te houden. En het werkt, vrijdag geprobeert.quote:
[..]
Dan moet je ze toch juist parallel met je bovenlichaam houden of een beetje naar achter? Hij heeft ze bijna op 45° naar voren.
Beetje rare dag hier met het benchen. M'n warmup sets voelde als work sets. Erg vreemd. Er kwam helemaal niets aan kracht uit.
Same. Ik had erg veel koolhydraten gegeten zaterdag, maar geen idee of dat een rol zou kunnen spelen.quote:
Beetje rare dag hier met het benchen. M'n warmup sets voelde als work sets. Erg vreemd. Er kwam helemaal niets aan kracht uit.
Als je het waarom daarvan wil weten moet je erg veel bij gaan houden. Ik zou het gewoon op een wat mindere dag houden.
Met de squat omhoog kijken? Dan plaats je je nek in een hele onnatuurlijke positie.quote:
[..]
En naar een punt een paar meter boven je kijken. Tenminste, dat verhielp hier alles.
Ik kan hier niet luisteren atm, ben er ff snel doorheen gescrolled en ik zie die dude nergens omhoog kijken maar juist naar een punt op vloer om te zorgen dat z'n wervelkolom van boven tot onder in 1 lijn blijft.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hij geeft expliciet aan dat hij naar beneden moet kijken om de rug natuurlijker (oid) te houden. Sowieso erg goede pointers, ga ik mijzelf ook weer eens op richten.quote:
[..]
Met de squat omhoog kijken? Dan plaats je je nek in een hele onnatuurlijke positie.
[ afbeelding ]
Ik kan hier niet luisteren atm, ben er ff snel doorheen gescrolled en ik zie die dude nergens omhoog kijken maar juist naar een punt op vloer om te zorgen dat z'n wervelkolom van boven tot onder in 1 lijn blijft.
Overigens heel chill dat Rippetoe de compounds heeft ge-update. Veel duidelijker dan zijn uitleg in vroegere filmpjes.
Volgens mij donder ik achterover als ik omhoog ga kijken bij een squat
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Valt heel erg mee haha. Maak mijzelf er ook schuldig aan, omhoog kijken.quote:
Volgens mij donder ik achterover als ik omhoog ga kijken bij een squat
Ik kijk naar mn knieën in de spiegel, zo kan ik mezelf goed focussen om mn knieën actief naar buiten te duwen.quote:
[..]
Valt heel erg mee haha. Maak mijzelf er ook schuldig aan, omhoog kijken.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |