quote:Op vrijdag 17 april 2015 21:26 schreef WHATSHESAID het volgende:
Eiiindelijk 100kg omhoog gekregen met deadlift vandaag.
Ik ben bang van wel!quote:Op vrijdag 17 april 2015 21:05 schreef Snakey het volgende:
https://www.welzorg.nl/we(...)ducten/rolstoel.html
Nice! Mooi getal. Wat is je volgende doel?quote:Op vrijdag 17 april 2015 21:26 schreef WHATSHESAID het volgende:
Eiiindelijk 100kg omhoog gekregen met deadlift vandaag.
wow. 100kg in absoluut gewicht is op zich niet veel maar met jouw lichaamsgewicht ziet dat er ineens heel anders uitquote:Op vrijdag 17 april 2015 22:04 schreef WHATSHESAID het volgende:
Thanks! Heb drie weken achter elkaar 100 geprobeerd, kreeg 'm elke keer niet van de vloer, dus wel een overwinning wat dat betreft. Vandaag ook de eerste keer niet, maar de tweede keer ineens wel. Als ie eenmaal van de grond los is, sleur ik 'm ook wel gewoon omhoog (was wel verbaasd though).
Volgende doel op DL zou 2x body weight worden, maar dat komt neer op tussen 110 en 120kg, dus dat is niet mega ver meer
Nice, hoe lang train je al?quote:Op vrijdag 17 april 2015 22:04 schreef WHATSHESAID het volgende:
Thanks! Heb drie weken achter elkaar 100 geprobeerd, kreeg 'm elke keer niet van de vloer, dus wel een overwinning wat dat betreft. Vandaag ook de eerste keer niet, maar de tweede keer ineens wel. Als ie eenmaal van de grond los is, sleur ik 'm ook wel gewoon omhoog (was wel verbaasd though).
Volgende doel op DL zou 2x body weight worden, maar dat komt neer op tussen 110 en 120kg, dus dat is niet mega ver meer
Jup, was ook een grinder uit de 250quote:Op zondag 19 april 2015 00:09 schreef Snakey het volgende:
Cool. Bij de tweede squat een beetje goodmorning.
Sowieso, ben nu aan het cutten.quote:Op zondag 19 april 2015 00:13 schreef Snakey het volgende:
Dat kan ik me voorstellen. En ja, blijven pushen en dan gaat de volgende beter.
Meer deadlift volume heeft mij daarbij geholpen.quote:Op zondag 19 april 2015 11:41 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
100 kg gesquat en mijn onder onderrug naar de klote.
Ik moet echt wat aan mijn techniek doen, niet voorover hellen maar recht omhoog, dan maar met minder gewicht.
Valsalva manoeuvre goed uitvoeren, onderrug sterker maken, veel op techniek liften ipv gewicht.quote:Op zondag 19 april 2015 11:41 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
100 kg gesquat en mijn onder onderrug naar de klote.
Ik moet echt wat aan mijn techniek doen, niet voorover hellen maar recht omhoog, dan maar met minder gewicht.
Je lijkt nogal veel te bewegen met je armen. Is het niet beter om je rug een beetje aan te spannen en je armen meer in dezelfde positie te houden?quote:Op zondag 19 april 2015 00:04 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Even beetje sabbatical van het hele FOK gebeuren, maar wel even een update wbt PR's
Morgen 300 DL
En naar een punt een paar meter boven je kijken. Tenminste, dat verhielp hier alles.quote:Op zondag 19 april 2015 12:59 schreef Snakey het volgende:
[..]
Valsalva manoeuvre goed uitvoeren, onderrug sterker maken, veel op techniek liften ipv gewicht.
Je bedoelt dat hij zijn ellenbogen onder de bar drukt? Dat is om je rug rechter te houden.quote:Op zondag 19 april 2015 16:21 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Je lijkt nogal veel te bewegen met je armen. Is het niet beter om je rug een beetje aan te spannen en je armen meer in dezelfde positie te houden?
Dan moet je ze toch juist parallel met je bovenlichaam houden of een beetje naar achter? Hij heeft ze bijna op 45° naar voren.quote:Op zondag 19 april 2015 17:01 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je bedoelt dat hij zijn ellenbogen onder de bar drukt? Dat is om je rug rechter te houden.
Ik las toevallig van de week een stukje hierover van Wendler, die zei dit te doen om de bovenkant van je rug rechter te houden. En het werkt, vrijdag geprobeert.quote:Op zondag 19 april 2015 17:08 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Dan moet je ze toch juist parallel met je bovenlichaam houden of een beetje naar achter? Hij heeft ze bijna op 45° naar voren.
Same. Ik had erg veel koolhydraten gegeten zaterdag, maar geen idee of dat een rol zou kunnen spelen.quote:Op zondag 19 april 2015 21:26 schreef Lightweight het volgende:
Beetje rare dag hier met het benchen. M'n warmup sets voelde als work sets. Erg vreemd. Er kwam helemaal niets aan kracht uit.
Met de squat omhoog kijken? Dan plaats je je nek in een hele onnatuurlijke positie.quote:Op zondag 19 april 2015 16:23 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
En naar een punt een paar meter boven je kijken. Tenminste, dat verhielp hier alles.
Hij geeft expliciet aan dat hij naar beneden moet kijken om de rug natuurlijker (oid) te houden. Sowieso erg goede pointers, ga ik mijzelf ook weer eens op richten.quote:Op maandag 20 april 2015 10:15 schreef fathank het volgende:
[..]
Met de squat omhoog kijken? Dan plaats je je nek in een hele onnatuurlijke positie.
[ afbeelding ]
Ik kan hier niet luisteren atm, ben er ff snel doorheen gescrolled en ik zie die dude nergens omhoog kijken maar juist naar een punt op vloer om te zorgen dat z'n wervelkolom van boven tot onder in 1 lijn blijft.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |