Ik zou zeggen, lees de OP een keer door. De meeste mensen hier zijn ietsjes verder dan wat curls. Zeggen ze hoor...quote:Op donderdag 23 april 2015 19:16 schreef koppesneller het volgende:
[..]
ik probeerde 12 keer 6 kg en dat 3 keer voor elke hand
ik deed het gewoon staand en probeerde kaarsrecht te staan en alleen mijn bovenarm te bewegen. Mijn elleboog deed ik een beetje richting mijn buik. het gewicht trok ik op tot mijn schouder en zo langzaam mogelijk.quote:Op donderdag 23 april 2015 19:27 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
ja dat snap ik, welke oefening? Overigens snap je natuurlijk zelf ook wel dat dat geen trainen/bodybuilden is, meld je in het fitness topic.
hetzelfde ik begon met rechts 12x toen links 12 x ff 30 sec wachten en herhalen (reageer maar verder in fitness topic)quote:Op donderdag 23 april 2015 19:32 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
ik doe altijd eerst met me linkerarm en dan met me rechterarm dan ff wachte en dan nog een x
hoe pak jij dit aan?
hoezo man we kunnen toch gwn hier pratequote:Op donderdag 23 april 2015 19:54 schreef koppesneller het volgende:
[..]
ik deed het gewoon staand en probeerde kaarsrecht te staan en alleen mijn bovenarm te bewegen. Mijn elleboog deed ik een beetje richting mijn buik. het gewicht trok ik op tot mijn schouder en zo langzaam mogelijk.
weet jij een handige / betere methode? (reageer maar verder op mij in fitness topic dan)
[..]
hetzelfde ik begon met rechts 12x toen links 12 x ff 30 sec wachten en herhalen (reageer maar verder in fitness topic)
Ga eens bij Fox Gym in Rotterdam-West kijken. Fijne gym, leuke bezoekers en geweldige eigenaren en trainers. Je kan er een dagpas a 5 euro kopen.quote:Op donderdag 23 april 2015 16:19 schreef Lightweight het volgende:
Zit er aan te denken om een PT te nemen voor een paar weekjes om wat op de bench en upperbody te focussen. Deadlift en squats gaan goed, en zijn altijd wel vooruit gegaan maar chest, lats en bovenrug praktisch niet. Weet eigenlijk niet waar je zoiets in Nederland kan vinden. Wat er hier in de gym rondloopt is nou niet echt van 'jij kan mij veel bijbrengen'.
Ben een beetje klaar met youtube en form videotjes, of ik begrijp ze niet of ik breng ze niet goed in de praktijk.
Squat 155, deadlift 182,5 en bench 95 @ 86kg. Zal wel een combinatie van factoren zijn, maar het is erg demotiverend moet ik zeggen.
Iemand een idee waar ik zoiets kan vinden?
Niet het soort PT dat jou spot met benchen en dan op het end zegt 'Je deed het helemaal zelf!' terwijl je duidelijk merkt dat diegene meehielp?quote:Op donderdag 23 april 2015 20:18 schreef WHATSHESAID het volgende:
[..]
Ga eens bij Fox Gym in Rotterdam-West kijken. Fijne gym, leuke bezoekers en geweldige eigenaren en trainers. Je kan er een dagpas a 5 euro kopen.
Vast wel maar dat is toch geweldig!quote:Op donderdag 23 april 2015 20:23 schreef Beach het volgende:
[..]
Niet het soort PT dat jou spot met benchen en dan op het end zegt 'Je deed het helemaal zelf!' terwijl je duidelijk merkt dat diegene meehielp?
Heb daar zelf nog niet gebencht, maar daar lijken ze me niet de types voor.quote:Op donderdag 23 april 2015 20:23 schreef Beach het volgende:
[..]
Niet het soort PT dat jou spot met benchen en dan op het end zegt 'Je deed het helemaal zelf!' terwijl je duidelijk merkt dat diegene meehielp?
Ziet er best goed uit heur. http://fox-gym.com/quote:
Je hebt gelijk, powerracks, platforms en geen overbodige cardio zooi.quote:Op donderdag 23 april 2015 22:44 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ziet er best goed uit heur. http://fox-gym.com/
Dat schudden helpt enorm maar dan word het wel veel werk als je 20kg aan oats wil blenden toch bedankt voor de tipquote:Op donderdag 23 april 2015 01:31 schreef Sapstengel het volgende:
Ik doe dat AH en blender. Gewoon half zakje erin gooien en beetje met de blender schudden ondertussen.
Nog goedkoper dan de oats en zelfde voedingswaarde. Bedankt voor de tip morgen gelijk even proberenquote:Op donderdag 23 april 2015 17:35 schreef hmmmz het volgende:
[..]
Volkoren tarwemeel van de ah. 90 cent voor een kilo.
Haha ja ik blend ook geen 20kg per keer, neem 100gr per dag dus blend gewoon paar keer per week half zakje.quote:Op donderdag 23 april 2015 23:52 schreef Henrys het volgende:
[..]
Dat schudden helpt enorm maar dan word het wel veel werk als je 20kg aan oats wil blenden toch bedankt voor de tip
[..]
Nog goedkoper dan de oats en zelfde voedingswaarde. Bedankt voor de tip morgen gelijk even proberen
Denk dat ik dan even gewoon een zondagmiddag er voor uit trek, ga eerst dat volkoren tarwemeel proberen aangezien dat nog goedkoper en makkelijker isquote:Op donderdag 23 april 2015 23:56 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Haha ja ik blend ook geen 20kg per keer, neem 100gr per dag dus blend gewoon paar keer per week half zakje.
Prima weg te drinken met water of melk.quote:Op donderdag 23 april 2015 23:52 schreef Henrys het volgende:
[..]
Dat schudden helpt enorm maar dan word het wel veel werk als je 20kg aan oats wil blenden toch bedankt voor de tip
[..]
Nog goedkoper dan de oats en zelfde voedingswaarde. Bedankt voor de tip morgen gelijk even proberen
quote:Op donderdag 23 april 2015 23:52 schreef Henrys het volgende:
[..]
Dat schudden helpt enorm maar dan word het wel veel werk als je 20kg aan oats wil blenden toch bedankt voor de tip
[..]
Nog goedkoper dan de oats en zelfde voedingswaarde. Bedankt voor de tip morgen gelijk even proberen
suicide grip?quote:Op vrijdag 24 april 2015 08:41 schreef Doublepain het volgende:
Ik doe eigenlijk alles, optrekke , benchen met de duimen langs je vingers ipv eromheen, maar iemand vroeg er een keer naar waarom ik dat deed. Ik weet het zelf niet meer had het me ooit aangeleerd dat het iets zwaarder zou zijn. Maar kan het niet meer vinden, iemand enig idee waarom dat nou beter was?
Ouch. Ik bench ook altijd met suicide grip en heb zelden een spotter...quote:Op vrijdag 24 april 2015 10:24 schreef Henrys het volgende:
[..]
suicide grip?
Zou het nooit doen zonder spotter en zwaarder is het zeker niet
[ afbeelding ]
Ik heb nooit het gevoel dat het onstabiel ligt eerlijk gezegd. Gebruik handschoenen en heb de bar redelijk diep in mijn handen liggen. Leeft die gast in dat filmpje eigenlijk nog? Komt wel echt nasty op zijn nek terecht. Op je borst heb je misschien een paar gebroken ribben, maar je keel. Echt eng om te zien.quote:Op vrijdag 24 april 2015 11:02 schreef Verbosity het volgende:
Zou om die reden nooit suicide grip gebruiken. Ook al zou ik 20kg meer kunnen drukken.
Het was niet helemaal op zijn keel, meer bovenkant borst, dus dat zal wel loslopen denk ik.quote:
Omarisuf had dit ook pas, 140KG maar hield er niets aan over.quote:Op vrijdag 24 april 2015 10:24 schreef Henrys het volgende:
[..]
suicide grip?
Zou het nooit doen zonder spotter en zwaarder is het zeker niet
[ afbeelding ]
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |