Dat kan wel zo zijn, maar wil het risico niet lopen.quote:Op vrijdag 24 april 2015 11:12 schreef ssebass het volgende:
[..]
Ik heb nooit het gevoel dat het onstabiel ligt eerlijk gezegd. Gebruik handschoenen en heb de bar redelijk diep in mijn handen liggen. Leeft die gast in dat filmpje eigenlijk nog? Komt wel echt nasty op zijn nek terecht. Op je borst heb je misschien een paar gebroken ribben, maar je keel. Echt eng om te zien.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:"Maybe the biggest, dumbest, most common problem involving the hands is the use of the thumbless grip. This is absolutely the worst habit a trainee can develop with regard to safety, and is detrimental to performance as well. Many trainees start with a thumbless grip in an attempt to get the bar over the very end of the arm, off of the wrist. But doing this with a thumbless grip is unnecessary, as the same position can be obtained with the thumb hooked around the bar with little change in the elbow position, and the risk of having an unsecured bar over the face and throat is just too great to tolerate in a public facility. The danger of this cannot truly be appreciated until one sees the effects firsthand. If a lifter insists on using a thumbless grip on the bench, he needs to do it at home, so that when the ambulance comes it doesn't disrupt anyone else's training. "... Mark Rippetoe
[ Bericht 46% gewijzigd door Verbosity op 24-04-2015 13:56:44 ]Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Een auto zonder gordels en airbags rijdt ook niet anders.quote:Op vrijdag 24 april 2015 11:12 schreef ssebass het volgende:
[..]
Ik heb nooit het gevoel dat het onstabiel ligt eerlijk gezegd.
Totdat het mis gaat idd.quote:Op vrijdag 24 april 2015 15:33 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Een auto zonder gordels en airbags rijdt ook niet anders.
Geen idee, maar deze in ieder geval nietquote:Op vrijdag 24 april 2015 11:12 schreef ssebass het volgende:
Leeft die gast in dat filmpje eigenlijk nog?
Je zou zeggen van wel, maar het lijkt alsof hij z'n duim er gewoon omheen heeft.quote:Op vrijdag 24 april 2015 15:38 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Geen idee, maar deze in ieder geval niet
Kan eigenlijk niet goed zien of hij ook suicide grip doet maar moet haast wel als hij zo makkelijk eruit glijdt.
Dat dacht ik ook inderdaad, aan de positie van z'n duim te zien.quote:Op vrijdag 24 april 2015 15:44 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Je zou zeggen van wel, maar het lijkt alsof hij z'n duim er gewoon omheen heeft.
quote:Op vrijdag 24 april 2015 13:17 schreef Snorrenbaard het volgende:
[..]
Omarisuf had dit ook pas, 140KG maar hield er niets aan over.
Vandaag voor gaan voor een 140kg ATG squat
Minder gewicht pakken. Ik pak al gauw 1/3 (of meer) minder als ik voor de mind muscle connection ga. Als je het volle gewicht pakt is het logisch dat je ook je armen gebruikt, omdat je lats alleen niet sterk genoeg zijn daarvoor.quote:Op vrijdag 24 april 2015 21:01 schreef Lightweight het volgende:
Truukje van doen alsof je ellebogen haken zijn etc. werkt niet voor mij (nja, ik doe het fout maar goed ).
Zal wat lager pakken, kijken of het helpt! Bedankt.quote:Op vrijdag 24 april 2015 21:04 schreef Deuce92 het volgende:
Minder gewicht pakken. Ik pak al gauw 1/3 (of meer) minder als ik voor de mind muscle connection ga. Als je het volle gewicht pakt is het logisch dat je ook je armen gebruikt, omdat je lats alleen niet sterk genoeg zijn daarvoor.
Toegevoegd. Dank.quote:Op vrijdag 24 april 2015 21:06 schreef fathank het volgende:
Bor niet te zwaar pakken maar echt focussen op je lats, ipv proberen zo zwaar mogelijk gewicht omhoog proberen te trekken. Seated rows idem dito. En probeer je lats te activeren met benchen.
Wat ook helpt is DB bench. Je kan daarbij je lats beter aanspannen wat een goede overbrenging naar barbell bench.quote:Op vrijdag 24 april 2015 21:18 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Zal wat lager pakken, kijken of het helpt! Bedankt.
[..]
Toegevoegd. Dank.
straight arm pulldown. En dan echt straight armquote:Op vrijdag 24 april 2015 21:01 schreef Lightweight het volgende:
Iemand een goeie lat oefening (niet DL) waarbij cheaten met armen grotendeels moeilijk wordt gemaakt? Zit nu op 13 rep (begon op 1... ) pullup setjes, maar heb nog steeds sterk het idee dat ik het meer met m'n armen doe dan met m'n lats. Zelfde geldt voor BOR en pulldowns.
Truukje van doen alsof je ellebogen haken zijn etc. werkt niet voor mij (nja, ik doe het fout maar goed ).
Later died, volgens mij gewoon een hoax. Ook zo mooi hoe al die poppetjes met water aan komen rennen, want water is hetgeen je dan het hardst nodig hebtquote:Op vrijdag 24 april 2015 15:38 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Geen idee, maar deze in ieder geval niet
Kan eigenlijk niet goed zien of hij ook suicide grip doet maar moet haast wel als hij zo makkelijk eruit glijdt.
Zou niet op mijn lijst voorkomen om de lats te trainen. Voor het stabiliseren en draagvlak zijn de lats belangrijk. Plus het voordeel dat je ze uit de bodem van een bench licht gebruikt.quote:Op vrijdag 24 april 2015 21:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Wat ook helpt is DB bench. Je kan daarbij je lats beter aanspannen wat een goede overbrenging naar barbell bench.
Ik ga nu weer helemaal tegenstrijdig reageren.quote:Op vrijdag 24 april 2015 21:01 schreef Lightweight het volgende:
Iemand een goeie lat oefening (niet DL) waarbij cheaten met armen grotendeels moeilijk wordt gemaakt? Zit nu op 13 rep (begon op 1... ) pullup setjes, maar heb nog steeds sterk het idee dat ik het meer met m'n armen doe dan met m'n lats. Zelfde geldt voor BOR en pulldowns.
Truukje van doen alsof je ellebogen haken zijn etc. werkt niet voor mij (nja, ik doe het fout maar goed ).
dat was totaal off topic van me zie ik nu.quote:Op zaterdag 25 april 2015 22:02 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Zou niet op mijn lijst voorkomen om de lats te trainen. Voor het stabiliseren en draagvlak zijn de lats belangrijk. Plus het voordeel dat je ze uit de bodem van een bench licht gebruikt.
Maar voor het ontwikkelen en aanspannen van de lats is het heel omslachtig.
Kan het nergens in de AH vinden, verschillende geprobeerd. Kan alleen Tarwebloem vinden maar dat is iets anders neem ik aanquote:Op donderdag 23 april 2015 17:35 schreef hmmmz het volgende:
[..]
Volkoren tarwemeel van de ah. 90 cent voor een kilo.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |