abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_152100913
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 april 2015 18:12 schreef Atemno het volgende:

[..]

Succes.
Thnx, ben inmiddels al terug. Zit nu lekker op de bank na te genieten.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
pi_152100967
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 april 2015 18:22 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:

[..]

Thnx, ben inmiddels al terug. Zit nu lekker op de bank na te genieten.
Niet op gelet, excuus. Hoe ging het?
pi_152100989
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 april 2015 18:25 schreef Atemno het volgende:

[..]

Niet op gelet, excuus. Hoe ging het?
Het ging beter dan ik had verwacht.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
pi_152101346
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 april 2015 18:26 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:

[..]

Het ging beter dan ik had verwacht.
En dat wil zeggen?
pi_152101820
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 april 2015 18:41 schreef Atemno het volgende:

[..]

En dat wil zeggen?
Dat ik progressie heb geboekt.
Ik wil niet stoer doen, maar doe het lekker toch, ik heb 110 kg gesquat.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  dinsdag 28 april 2015 @ 20:15:43 #31
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152104335
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 april 2015 18:58 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:

[..]

Dat ik progressie heb geboekt.
Ik wil niet stoer doen, maar doe het lekker toch, ik heb 110 kg gesquat.
Daar mag je best stoer over doen. Volgende week 120. :P
pi_152105840
Waarom duurt het zo lang voordat je herstelt bent van een zware deadlift? Ik deadlift meer als ik het echt een paar maanden niet doe en het dan weer oppak. Doe ik het wekelijks zwaar dan ga ik eerder achteruit dan vooruit. Als ik mijn 1RM bench dan ben ik zo weer herstelt, doe ik mijn 1RM deadlift dan kan ik de week erop deze niet meer doen of het kost me echt veel meer moeite. Zijn vooral mijn hamstrings die heel herstellen
  dinsdag 28 april 2015 @ 21:17:31 #33
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152107073
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 april 2015 20:52 schreef Henrys het volgende:
Waarom duurt het zo lang voordat je herstelt bent van een zware deadlift? Ik deadlift meer als ik het echt een paar maanden niet doe en het dan weer oppak. Doe ik het wekelijks zwaar dan ga ik eerder achteruit dan vooruit. Als ik mijn 1RM bench dan ben ik zo weer herstelt, doe ik mijn 1RM deadlift dan kan ik de week erop deze niet meer doen of het kost me echt veel meer moeite. Zijn vooral mijn hamstrings die heel herstellen
Het is een aanslag op je CNS, en die heeft behoorlijk tijd nodig om te herstellen. Daarom is het belangrijk om juist niet te vaak die 1RM te doen op je DL. Wel trainen elke week, maar dan vooral op techniek, niet te vaak op je max. En progressief, zodat je CNS aan de load went.
pi_152107637
quote:
7s.gif Op dinsdag 28 april 2015 21:17 schreef Snakey het volgende:

[..]

Het is een aanslag op je CNS, en die heeft behoorlijk tijd nodig om te herstellen. Daarom is het belangrijk om juist niet te vaak die 1RM te doen op je DL. Wel trainen elke week, maar dan vooral op techniek, niet te vaak op je max. En progressief, zodat je CNS aan de load went.
Ik denk dat mijn deadlift nog nooit vooruit is gegaan door er op te trainen. Vaak als ik het een maand niet doe en dan weer wel kan ik ineens meer (blijf immers wel de rest trainen). Om een voorbeeld te geven: In november kon ik 230kg deadliften en 240 kreeg ik niet eens omhoog toen ook gestopt met deadlifts en in februari weer begonnen en toen pakte ik zo die 240 van de grond.

Ik denk dat ik om de week ga deadliften en het afwissel met powercleans
  dinsdag 28 april 2015 @ 23:03:21 #35
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_152110950
Ik heb met squat en in mindere mate met bench hetzelfde. Al mijn pr's heb ik gezet na een aantalmweken niet die oefening niet te doen. Aangezien ik nu weer 2 weken moet rusten heb ik goede hoop voor volgende week ;)

Hoewel ik zwaar trainen het lekkerst vind koet ik het voor progressie echt op zo'n 60 a 70% van mijn max houden.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  woensdag 29 april 2015 @ 09:52:17 #36
364499 xSanjay
What's the big deal?
pi_152116173

Haha, hier slaat dom toch weer eens de spijker op de kop.
#FREEBAJSKORV
  woensdag 29 april 2015 @ 16:14:10 #37
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_152127357
Iemand tips voor een goede goedkope TRX-trainer?
Deathlift or Die.
  woensdag 29 april 2015 @ 16:15:57 #38
58789 Snakey
-||||--------||||-
  woensdag 29 april 2015 @ 16:27:49 #39
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_152127747
quote:
7s.gif Op woensdag 29 april 2015 16:15 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik heb deze, niks mis mee. http://gorillasports.nl/deal/11116/suspension-trainer
Ik ga toch geen verzendkosten betalen, Sneeks.
Deathlift or Die.
  woensdag 29 april 2015 @ 16:28:22 #40
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152127772
quote:
10s.gif Op woensdag 29 april 2015 16:27 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Ik ga toch geen verzendkosten betalen, Sneeks.
Dan ga je het halen...
  woensdag 29 april 2015 @ 16:45:49 #41
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_152128357
quote:
0s.gif Op woensdag 29 april 2015 16:14 schreef Ethanolic het volgende:
Iemand tips voor een goede goedkope TRX-trainer?
Leuk voor op reis maar mijn ervaring leert dattie thuis vooral in de kast blijft liggen :@
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  woensdag 29 april 2015 @ 16:52:19 #42
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_152128549
quote:
1s.gif Op woensdag 29 april 2015 16:45 schreef fathank het volgende:

[..]

Leuk voor op reis maar mijn ervaring leert dattie thuis vooral in de kast blijft liggen :@
Hij is voor op reis ;)
Deathlift or Die.
  woensdag 29 april 2015 @ 16:55:26 #43
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152128647
quote:
1s.gif Op woensdag 29 april 2015 16:45 schreef fathank het volgende:

[..]

Leuk voor op reis maar mijn ervaring leert dattie thuis vooral in de kast blijft liggen :@
Het ziet er leuk uit aan de muur in m'n 'homegym' in Spanje. Het ziet er vooral nog steeds nieuw uit. :')
pi_152129430
quote:
0s.gif Op woensdag 29 april 2015 16:14 schreef Ethanolic het volgende:
Iemand tips voor een goede goedkope TRX-trainer?
http://scoobysworkshop.com/diy-trx-6-dollars/
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  woensdag 29 april 2015 @ 17:30:29 #45
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152129713
quote:
10s.gif Op woensdag 29 april 2015 17:30 schreef Snakey het volgende:

[..]

_O-
Goedkoop toch? Even een sjorband regelen dan ben je al zowat klaar.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  woensdag 29 april 2015 @ 17:35:09 #47
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152129729
quote:
0s.gif Op woensdag 29 april 2015 17:34 schreef Beach het volgende:

[..]

Goedkoop toch? Even een sjorband regelen dan ben je al zowat klaar.
Ja precies, het is een goed idee.
pi_152130440
Scooby wat een baas _O_, speciaal 4k videos zodat we allemaal kunnen aanschouwen wat een hij mooie gyno-chest hij heeft.

[ Bericht 1% gewijzigd door Snorrenbaard op 29-04-2015 18:21:04 ]
  woensdag 29 april 2015 @ 22:34:19 #49
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_152138924
Nieuw OHP PR gezet met 72,5kg voor 2 reps :D
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  woensdag 29 april 2015 @ 22:40:53 #50
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152139181
quote:
0s.gif Op woensdag 29 april 2015 22:34 schreef Verbosity het volgende:
Nieuw OHP PR gezet met 72,5kg voor 2 reps :D
Wow, dat is sterk. Well done.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')