Deze man doet het even. Meer dan je lichaamsgewicht ( 68kg ?)?quote:Op woensdag 29 april 2015 22:34 schreef Verbosity het volgende:
Nieuw OHP PR gezet met 72,5kg voor 2 reps
Vanochtend was het 67,2kg. Ben nu een lichte cut aan het doen. Waarbij ik de intensiteit hoog hou. Zat ook in mijn 1+ week. Uiteindelijk met een jokerset deze behaald.quote:Op woensdag 29 april 2015 23:42 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Deze man doet het even. Meer dan je lichaamsgewicht ( 68kg ?)?
beestquote:Op woensdag 29 april 2015 22:34 schreef Verbosity het volgende:
Nieuw OHP PR gezet met 72,5kg voor 2 reps
The. Fuck. Hey Richard Hawthorne. Goed bezig G.quote:Op woensdag 29 april 2015 23:50 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Vanochtend was het 67,2kg. Ben nu een lichte cut aan het doen. Waarbij ik de intensiteit hoog hou. Zat ook in mijn 1+ week. Uiteindelijk met een jokerset deze behaald.
Ging sowieso wel lekker. Eerst opgebouwd tot een DL van 195kg. Vervolgens de OHP en nog wat assistentie.
Damn gast jij bent echt fucking sterk en maar blij met m'n 170 DL @ 82kg.quote:Op woensdag 29 april 2015 23:50 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Vanochtend was het 67,2kg. Ben nu een lichte cut aan het doen. Waarbij ik de intensiteit hoog hou. Zat ook in mijn 1+ week. Uiteindelijk met een jokerset deze behaald.
Ging sowieso wel lekker. Eerst opgebouwd tot een DL van 195kg. Vervolgens de OHP en nog wat assistentie.
Stricte press? damn impressive!quote:Op woensdag 29 april 2015 22:34 schreef Verbosity het volgende:
Nieuw OHP PR gezet met 72,5kg voor 2 reps
Wat was je 1+ dan? dat je daarna nog via jokers dit kon behalen?quote:Op woensdag 29 april 2015 23:50 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Vanochtend was het 67,2kg. Ben nu een lichte cut aan het doen. Waarbij ik de intensiteit hoog hou. Zat ook in mijn 1+ week. Uiteindelijk met een jokerset deze behaald.
1+ was 65kg ging relatief gemakkelijk. Maar naar 3 reps gestopt , omdat ik een keer via joker set mijn PR wou aanscherpen (71kg voor 1 rep).quote:Op donderdag 30 april 2015 11:43 schreef DjMark het volgende:
[..]
Wat was je 1+ dan? dat je daarna nog via jokers dit kon behalen?
Power rack was bezet dus eerst een clean & jerk uitgevoerd. Vanuit daar was het een strict press.quote:
Grats met je pr. Lekker ouwequote:Op woensdag 29 april 2015 23:50 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Vanochtend was het 67,2kg. Ben nu een lichte cut aan het doen. Waarbij ik de intensiteit hoog hou. Zat ook in mijn 1+ week. Uiteindelijk met een jokerset deze behaald.
Ging sowieso wel lekker. Eerst opgebouwd tot een DL van 195kg. Vervolgens de OHP en nog wat assistentie.
Heb zelf een korte versie van the Grid, je hebt ook een lange:quote:Op donderdag 30 april 2015 18:47 schreef WHATSHESAID het volgende:
Iemand van jullie hier ervaring met foam rollers?
Ik rol zelf graag in de sportschool na afloop van het trainen, maar mijn vriend (die niet traint) heeft vaak last van zijn onderrug en wil dit ook graag proberen.
Kom op internet wel het een en ander tegen, maar vind het best prijzig. Vind het geen probleem om er wat geld voor neer te tellen, maar dan heb ik dus wel liever een goede. Oh ja, hij moet wel breder zijn dan 45cm, want we willen het dus ook voor de rug gebruiken.
Damn met dat gewicht. Ik heb vannavond 5x5 50kg gehaald met 90kg eigen gewicht.quote:Op woensdag 29 april 2015 22:34 schreef Verbosity het volgende:
Nieuw OHP PR gezet met 72,5kg voor 2 reps
sick. Ik hoop weer richting de 50 Kg te gaan !quote:Op woensdag 29 april 2015 22:34 schreef Verbosity het volgende:
Nieuw OHP PR gezet met 72,5kg voor 2 reps
Als je echt OHP gains wil maken tijdje niet benchen, wou toen eens mijn OHP 100+ krijgenquote:Op vrijdag 1 mei 2015 00:10 schreef Phaelanx_NL het volgende:
Damn Verbo, nice!
Nog tips om de OHP goed te trainen? Zit al een tijdje vast op 65 kg x 3
Heb juist de focus op bench gelegd en totaal niet op de OHP. Maar heb ook een relatieve close grip bench, waarbij de schouders en triceps meer ontwikkelen.quote:Op vrijdag 1 mei 2015 00:55 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Als je echt OHP gains wil maken tijdje niet benchen, wou toen eens mijn OHP 100+ krijgen
Niet gebenched en ik was er zo voorbij
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het begint eindelijk eens wat te worden Vooral bezig geweest met spiermassa aanzetten en nu langzaam de kilo's vet zien kwijt te raken
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |