SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vandaag mijn vreten bijgehouden:
En dan heb ik nog bewust minder gegeten dan normaal
Ik kom wel redelijk aan mijn eiwitten, beter dan ik had geschat.
En vannavond mijn BP verbeterd naar 5x5 77.5kg
Alleen de squat had ik een fail bij de 4e set met 80kg 
Iemand nog tips om rap sterker te worden met squats? Het blijft een zorgenkindje.
En dan heb ik nog bewust minder gegeten dan normaal
Ik kom wel redelijk aan mijn eiwitten, beter dan ik had geschat.En vannavond mijn BP verbeterd naar 5x5 77.5kg
Alleen de squat had ik een fail bij de 4e set met 80kg Iemand nog tips om rap sterker te worden met squats? Het blijft een zorgenkindje.
Vaker squatten!quote:Op dinsdag 12 mei 2015 21:12 schreef 1299 het volgende:
Vandaag mijn vreten bijgehouden:
[ afbeelding ]
En dan heb ik nog bewust minder gegeten dan normaal
En vannavond mijn BP verbeterd naar 5x5 77.5kg
Iemand nog tips om rap sterker te worden met squats? Het blijft een zorgenkindje.
Wel grappig ik zit tot nog toe vandaag ook op 2500 kcal maar op 263 gr eiwit :#
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Die bananen.quote:
Vandaag mijn vreten bijgehouden:
[ afbeelding ]
En dan heb ik nog bewust minder gegeten dan normaal
En vannavond mijn BP verbeterd naar 5x5 77.5kg
Iemand nog tips om rap sterker te worden met squats? Het blijft een zorgenkindje.
Jij maakt wel supergrote anacondadrollen zo in de WC of niet? 
Bananen zijn lekker, maar ook omdat ik normaal nog veel meer brood eet leg ik af en toe behoorlijk imposante boomstammen neer jaquote:
[..]
Die bananen.
Leuk dat dat ding sodium bijhoudt maar vervolgens totaal geen idee heeft. een Daily Chef zonder zout? Kipfilet zonder zout? 
Goede bananengains idd wel.
Goede bananengains idd wel.
WFPB!
Zout is erg belangrijk voor je lichaam. Tenzij je een bepaalde aandoening hebt, waardoor je slecht tegen zout kunt, is zoutloos een slecht idee.
Bijhouden is dan weer wat overdreven en erg lastig.
Bijhouden is dan weer wat overdreven en erg lastig.
Zit eraan te denken om van gym te switchen. Veel bodybuild apparaten hier maar geen powerrack, safety bar benches of oly/dl platforms.
Staat wel een soort van squatrack maar is het net niet.
5 min bovenstaande tegen 20 min rijden voor een oly gym met ook 4 powerracks.
Staat wel een soort van squatrack maar is het net niet.
5 min bovenstaande tegen 20 min rijden voor een oly gym met ook 4 powerracks.
Dat zou geen eens een vraag moeten zijn toch!quote:
Zit eraan te denken om van gym te switchen. Veel bodybuild apparaten hier maar geen powerrack, safety bar benches of oly/dl platforms.
Staat wel een soort van squatrack maar is het net niet.
5 min bovenstaande tegen 20 min rijden voor een oly gym met ook 4 powerracks.
Switchen
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
De voedingsgegevens van myfitnesspal zijn usergenerated, dus er staan wel vaker verkeerde/onvolledige gegevens in van voedingsmiddelen, is soms even goed zoeken, wel jammer.quote:
Leuk dat dat ding sodium bijhoudt maar vervolgens totaal geen idee heeft. een Daily Chef zonder zout? Kipfilet zonder zout?
Goede bananengains idd wel.
Maar banaantje of 3-4 dus 's ochtends?
Jup, nadeel gister na mijn late night snack opeens 100 gr eiwit erbij ik denk "huh"quote:
[..]
De voedingsgegevens van myfitnesspal zijn usergenerated, dus er staan wel vaker verkeerde/onvolledige gegevens in van voedingsmiddelen, is soms even goed zoeken, wel jammer.
Maar banaantje of 3-4 dus 's ochtends?
Paar plakjes gebraden gehakt 100 gr eiwit jaaajaaa
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
De meeste dingen kun je gewoon op barcode scannen en die kloppen doorgaans er goed. Maar je moet natuurlijk wel je portie aanpassen.
Als ik bv 1 glas melk drink zet ik niet 1 container a 1 liter neer. Maar dan zeg ik bv 0.25.
Als ik bv 1 glas melk drink zet ik niet 1 container a 1 liter neer. Maar dan zeg ik bv 0.25.
Scannen werkt meestal wel lekker ja.
Alhoewel ik vorige week mijn rijst scan-de (Jumbo zilvervliesrijst).
Die kwam veel te laag uit, blijkt dat ze daar ineens gekookt gewicht van gebruiken, terwijl ik altijd ongekookt weeg...beetje onhandig. Gelukkig kon ik handmatig een betere (ongekookt) vinden.
Alhoewel ik vorige week mijn rijst scan-de (Jumbo zilvervliesrijst).
Die kwam veel te laag uit, blijkt dat ze daar ineens gekookt gewicht van gebruiken, terwijl ik altijd ongekookt weeg...beetje onhandig. Gelukkig kon ik handmatig een betere (ongekookt) vinden.
Mooi eiwit-product gevonden. Blend van whey isolaat, whey concentraat én casseine. Mooie all-round shake, die dankzij de casseine ook nog eens lekker dik is 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Respect, maar zo'n pens hoef ik niet hoor. Dan maar 'wat' minder deadliftenquote:
Op je 14de al 295 lbs liften bij je eerste deadlift
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Welke is dat?quote:Op donderdag 14 mei 2015 07:47 schreef star_gazer het volgende:
Mooi eiwit-product gevonden. Blend van whey isolaat, whey concentraat én casseine. Mooie all-round shake, die dankzij de casseine ook nog eens lekker dik is
Protein Matrix + van bulk nutrients. Smaakt vrij matig overigens (onderliggende muffe casseine-smaak), maar dat boeit me niet zo.quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
QFTquote:Op maandag 11 mei 2015 19:46 schreef fathank het volgende:
[..]
Tips mogen altijd, maar ik vind benchen gewoon niet leuk. Ik haal er geen voldoening uit. Een deadlift of squatsessie vind k heerlijk maar benchen doet et em gewoon niet voor mij. Voel me altijd zo'n bro als ik op zo'n bankje lig
Een kilo vergelijkbare whey is in NL duurder heur. https://xxlnutrition.com/nl/nld/xxl-nutrition/all-day-proteinquote:
http://www.bulknutrients.com.au/ProteinMatrix/
29 AUD = 20 euro.
Klopt.quote:
Echt iets wat mensen die geen progressie in hun lifts zouden zeggen
60 kg deadlift masterrace checkin' in
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
