SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting Goals 31-12-2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor mensen die in de 2015 doelstellingen willen worden toegevoegd kunnen tot 30 maart Snakey DM-enhmmmz
Verlicht DespootDeze, staat bij de andere meel en bakproducten.quote:Op zaterdag 25 april 2015 23:00 schreef Henrys het volgende:
[..]
Kan het nergens in de AH vinden, verschillende geprobeerd. Kan alleen Tarwebloem vinden maar dat is iets anders neem ik aan
Train nu een maandje of 3 bij Kneets, was in het begin wel even een overgang maar bevalt eigenlijk goed. Een paar gasten die gewichtheffen en wat meer op compounds gericht zijn. Relaxt om goede feedback op form te krijgen. En omdat er vrij fanatiek getraind wordt door de bodybuilders is de sfeer ook wel prima.seto
-|||--------|||-De professor al ontmoet?quote:Op zaterdag 25 april 2015 23:34 schreef Xa1pt het volgende:
Train nu een maandje of 3 bij Kneets, was in het begin wel even een overgang maar bevalt eigenlijk goed. Een paar gasten die gewichtheffen en wat meer op compounds gericht zijn. Relaxt om goede feedback op form te krijgen. En omdat er vrij fanatiek getraind wordt door de bodybuilders is de sfeer ook wel prima.stinkie
Homo Tampeloeris CollosalusDie zit toch boven die woningen? Nog steeds gezeik met geluid?Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietWaar staan nog meer meel en bakproducten dan?quote:Op zaterdag 25 april 2015 23:27 schreef hmmmz het volgende:
[..]
Deze, staat bij de andere meel en bakproducten.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Schijnt wel goed te zijn. Is daar ook een beetje te deadliften?quote:Op zaterdag 25 april 2015 23:34 schreef Xa1pt het volgende:
Train nu een maandje of 3 bij Kneets, was in het begin wel even een overgang maar bevalt eigenlijk goed. Een paar gasten die gewichtheffen en wat meer op compounds gericht zijn. Relaxt om goede feedback op form te krijgen. En omdat er vrij fanatiek getraind wordt door de bodybuilders is de sfeer ook wel prima.Ja, staan 2 platforms en je mag gewoon met gewichten gooien.quote:Op zondag 26 april 2015 18:25 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Schijnt wel goed te zijn. Is daar ook een beetje te deadliften?Gooien! Denk dat ik daar toch maar is een keertje ga kijken en proberen.quote:Op zondag 26 april 2015 21:37 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Ja, staan 2 platforms en je mag gewoon met gewichten gooien.
Vandaag op aanraden van gekoeldnetzolekker (thanks!) 5x5 floorpresses gedaan. Even wennen met form, maar wat een leuke oefening! Ga deze er zeker in houden.Waar kom je vandaan?quote:Op zondag 26 april 2015 21:49 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Gooien! Denk dat ik daar toch maar is een keertje ga kijken en proberen.
Vandaag op aanraden van gekoeldnetzolekker (thanks!) 5x5 floorpresses gedaan. Even wennen met form, maar wat een leuke oefening! Ga deze er zeker in houden.gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Gewoon naar mij luisteren dan komt het allemaal goedquote:Op zondag 26 april 2015 21:49 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Gooien! Denk dat ik daar toch maar is een keertje ga kijken en proberen.
Vandaag op aanraden van gekoeldnetzolekker (thanks!) 5x5 floorpresses gedaan. Even wennen met form, maar wat een leuke oefening! Ga deze er zeker in houden.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Voorburg, dus zit wel goed kwa reistijd. Parkeren is wel wat lastiger in de Fahrenheitstraat.quote:We zullen zien hoe het uitpakt.quote:Op maandag 27 april 2015 00:13 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Gewoon naar mij luisteren dan komt het allemaal goedJa, parkeren is nogal kut inderdaad. Kom zelf altijd met de fiets dus zou ook niet weten in welke straat je 'm makkelijk kwijt kan.hmmmz
Verlicht DespootGewoon bij de AH waar de rest ook staat.quote:Op zondag 26 april 2015 18:07 schreef Henrys het volgende:
[..]
Waar staan nog meer meel en bakproducten dan?IrCute
AmericuntDe laatste 2 maanden ben ik vrij fanatiek aan het liften (3x pw fullbody, heavy compounds). Alleen nu heb ik steeds last van mijn ellebogen en knieen. Niet echt het gewricht zelf, maar meer erboven.
Vooral bij mijn ellebogen had ik er een paar dagen best wel last van, en dus totaal geen upperbody oefeningen gedaan, ijs erop en rust en nu voelt het een stuk beter. Bij mijn knieen is het niet heel erg, maar ik voel het wel (voelt een beetje stijf). Ik heb hier echt nog nooit eerder last van gehad. Ben ik mijzelf nu uiteindelijk een blessure aan het trainen of het is enigszins ''normaal'' als je begint?
Voel mij echt een beetje een oud wijf nu #midlifecrisisWaar voel je het bij je knieën?quote:Op maandag 27 april 2015 19:13 schreef IrCute het volgende:
De laatste 2 maanden ben ik vrij fanatiek aan het liften (3x pw fullbody, heavy compounds). Alleen nu heb ik steeds last van mijn ellebogen en knieen. Niet echt het gewricht zelf, maar meer erboven.
Vooral bij mijn ellebogen had ik er een paar dagen best wel last van, en dus totaal geen upperbody oefeningen gedaan, ijs erop en rust en nu voelt het een stuk beter. Bij mijn knieen is het niet heel erg, maar ik voel het wel (voelt een beetje stijf). Ik heb hier echt nog nooit eerder last van gehad. Ben ik mijzelf nu uiteindelijk een blessure aan het trainen of het is enigszins ''normaal'' als je begint?
Voel mij echt een beetje een oud wijf nu #midlifecrisis
Wanneer? Tijdens het trainen? Erna? Altijd?IrCute
AmericuntDe pijn is net boven mijn knieen, rondom waar mijn quads beginnen.quote:Op maandag 27 april 2015 19:21 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Waar voel je het bij je knieën?
Wanneer? Tijdens het trainen? Erna? Altijd?
Eerste keer dat ik het voelde bij mijn knieen was tijdens leg extension/curl machine (had ik al een tijdje niet gebruikt, omdat ik normaal thuis train). Dagen daarna voelde mijn knieen stijf aan, gisteren gesquat (voelde niks tijdens) en nu voelen mijn knieen weer stijf aan/doen beetje pijn.Wellicht een gevalletje van tendinitis (http://nl.wikipedia.org/wiki/Patellatendinopathie).quote:Op maandag 27 april 2015 19:39 schreef IrCute het volgende:
[..]
De pijn is net boven mijn knieen, rondom waar mijn quads beginnen.
Eerste keer dat ik het voelde bij mijn knieen was tijdens leg extension/curl machine (had ik al een tijdje niet gebruikt, omdat ik normaal thuis train). Dagen daarna voelde mijn knieen stijf aan, gisteren gesquat (voelde niks tijdens) en nu voelen mijn knieen weer stijf aan/doen beetje pijn.
Ik heb zelf al twee jaar last van m'n knie (inmiddels tendinosis/chronische tendinitis). Toen ik er een beetje last van had dacht ik dat het wel goed zou komen, maar uiteindelijk is het alleen maar erger geworden.
Als ik jou was zou ik het zekere voor het onzekere nemen, en even rustig aan doen. Dat kan in ieder geval geen kwaad, lijkt me.Een tip die ik je wel kan geven (na je filmpje), is dat je je DBs bij de DB shoulderpress teveel naar achter laat leunen. Probeer ze altijd recht boven je ellebogen te houden. Of het je ellebogen zal helpen weet ik niet, maar je spaart iig een toekomstige shouldercuff blessure uit.quote:Op maandag 27 april 2015 19:13 schreef IrCute het volgende:
De laatste 2 maanden ben ik vrij fanatiek aan het liften (3x pw fullbody, heavy compounds). Alleen nu heb ik steeds last van mijn ellebogen en knieen. Niet echt het gewricht zelf, maar meer erboven.
Vooral bij mijn ellebogen had ik er een paar dagen best wel last van, en dus totaal geen upperbody oefeningen gedaan, ijs erop en rust en nu voelt het een stuk beter. Bij mijn knieen is het niet heel erg, maar ik voel het wel (voelt een beetje stijf). Ik heb hier echt nog nooit eerder last van gehad. Ben ik mijzelf nu uiteindelijk een blessure aan het trainen of het is enigszins ''normaal'' als je begint?
Voel mij echt een beetje een oud wijf nu #midlifecrisisIrCute
AmericuntOk, daar was ik dus al bang voor Rustig aan doen dus. Was sowieso al van plan om 2x per week te squatten ipv 3x.quote:Op maandag 27 april 2015 19:49 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Wellicht een gevalletje van tendinitis (http://nl.wikipedia.org/wiki/Patellatendinopathie).
Ik heb zelf al twee jaar last van m'n knie (inmiddels tendinosis/chronische tendinitis). Toen ik er een beetje last van had dacht ik dat het wel goed zou komen, maar uiteindelijk is het alleen maar erger geworden.
Als ik jou was zou ik het zekere voor het onzekere nemen, en even rustig aan doen. Dat kan in ieder geval geen kwaad, lijkt me.Haha ja dat zag ik ook nadat ik het had gefilmd, de footage van dat filmpje is eigenlijk al schandalig oud, maar wou het toch uploaden omdat ik het al een maand zo goed als klaar had staan Mijn squat form was daar ook best ruk. Hopelijk morgen weer een nieuw filmpje!quote:Op maandag 27 april 2015 19:50 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Een tip die ik je wel kan geven (na je filmpje), is dat je je DBs bij de DB shoulderpress teveel naar achter laat leunen. Probeer ze altijd recht boven je ellebogen te houden. Of het je ellebogen zal helpen weet ik niet, maar je spaart iig een toekomstige shouldercuff blessure uit.Indien het tendinitis is zou het met een paar weken weg kunnen zijn, als je geluk hebt.quote:Op maandag 27 april 2015 20:00 schreef IrCute het volgende:
[..]
Ok, daar was ik dus al bang voor Rustig aan doen dus. Was sowieso al van plan om 2x per week te squatten ipv 3x.
Of je moet zo stom zijn als ik en gewoon doorgaan met normaal trainen, en dan zit je er na twee jaar nog steeds aan vast.seto
-|||--------|||-Yep, heeft mij ook veel geholpen met mijn form.quote:Op zondag 26 april 2015 16:01 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Haha, ja Andreas bedoel je zeker? Die sprak ik toevallig afgelopen week 2 keer.Echt met gewichten/stangen gooien zou ik niet doen, er zijn geen bumper plates.quote:Op zondag 26 april 2015 21:37 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Ja, staan 2 platforms en je mag gewoon met gewichten gooien.Je kan iets verderop bij het kinderziekenhuis gratis parkeren als je het niet erg vindt om een stukje te lopen.quote:Op maandag 27 april 2015 13:51 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Voorburg, dus zit wel goed kwa reistijd. Parkeren is wel wat lastiger in de Fahrenheitstraat.
[..]
We zullen zien hoe het uitpakt.W.H.I.S.T.L.E
ILLUMINATIIk ga zo squatten. Wens mij succes.Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/Atemno
AtemnoSucces.quote:Op dinsdag 28 april 2015 13:30 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Ik ga zo squatten. Wens mij succes.
Forum Opties Forumhop: Hop naar: