Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km
16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
• runninglinda - HM
16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
16 maart 2014 - South Yorkshire Half Marathon (Goldthorpe)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
16 maart 2014 - Spaarnwoudeloop (Velzen Zuid)
• Nanook24 - 5km
22 maart 2014 - Fortuna Marathontestloop (Vlaardingen)
• Spiritusbus - 30km
23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• Gogo83 - 5km
• mosselmossel - 5km
• ..-._---_-.- - 10km
29 Maart 2014 - Linton Hill Forest Run (Nightcaps)
• rechtsedirecte - 17km
29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
• Swetsenegger - HM
• Quoi - 10km
• GotC - 5km
• Yuki - 5km
29 maart 2014 - Silkstone Shuffle #1
• Wolve - 4,5 EM
• motorbloempje - 4,5 EM
29 maart 2014 - Electric Run Netherlands (Amsterdam)
• Devv - 5km
• Murmeli - 5km
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
• runninglinda - 12,5km
6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop
12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Murmeli - 10 km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon
14 april 2014 Three Peaks Mountain Race (Dunedin)
• rechtsedirecte - 26km
19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• cafca (ovb)
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki (ovb)
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• MaleDuck
6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 16-03-2014 09:07:54 ]
Staat al een tijdje op het lijstje voor volgend jaar.quote:Op zaterdag 15 maart 2014 18:38 schreef SEMTEX het volgende:
Trailliefhebbers: http://www.sport.be/cretesdespa/2014/nl/ (voor volgend jaar ms? of nog snel opgeven)
Dit jaar kwam niet zo goed uit, twee halve marathons in drie weken leek me niet heel erg verstandig
Wees blij, want ik heb werkelijk nog nooit zoveel klachten gelezen als over de 620 (het wordt ook niet bepaald minder nu er steeds firmware-updates komen). De 220 wordt een stuk positiever ontvangen. Mooi horloge!quote:Op zaterdag 15 maart 2014 18:59 schreef Twinky het volgende:
ik heb trouwens garmin 220 besteld. BAM. Ik wilde heel lang al een goed horloge en vond de 620 waar jullie allemaal zo fan van zijn eigenlijk te duur en de 210 miste ik wat functies bij (al is die nu nog goedkoper).
Dus toen de 220 uitkwam begon ik te kwijlen en nog harder te sparen. En nou heb ik hem gewoon besteld en ga ik hem hoop ik deze week nog hardlopend uitproberen en anders dit weekend skiënd
Thanks, maar ik weet heel goed wat me vermoeid gemaakt heeft en soms zie ik juist heel scherp. (Bovendien zou ik dan geen grappen meer kunnen maken tegen mijn natuurkundevrienden die allemaal brildragend zijn).quote:Op zaterdag 15 maart 2014 18:41 schreef Nanook24 het volgende:
[..]
Toch kunnen die twee wel met elkaar samenhangen. Ik zou voor de zekerheid eens langs een opticien gaan.
quote:
Bier en pizza!
Maandag start ik met mijn "persoonlijke" schema
morgen de sportschool met een bezoekje vereren 
en dan ben ik klaar voor project langzamer lopen op weg naar 15 km. Stel dat het op Hemelvaartsdag niet lukt, dan heb ik een half jaar op me voor te bereiden op de revanche want ik MOET gewoon mee doen met de 7^^! Ik vond de 7^^nacht vorig jaar al zo
Gup, ik heb je wellicht weer nodig als pacer
quote:
Thanks, maar ik weet heel goed wat me vermoeid gemaakt heeft en soms zie ik juist heel scherp. (Bovendien zou ik dan geen grappen meer kunnen maken tegen mijn natuurkundevrienden die allemaal brildragend zijn).
Ik zei het alleen omdat je beide in 1 zin noemde. Als jij zeker bent dat de twee los van elkaar staan (of dat het oorzaak en gevolg andersom is zeg maar) is mijn opmerking uiteraard niet van toepassing.
Ohja, en voor de liefhebbers zag ik net dit voorbij komen:
Compressie kousen
ja dat idee had ik ookquote:
Wees blij, want ik heb werkelijk nog nooit zoveel klachten gelezen als over de 620 (het wordt ook niet bepaald minder nu er steeds firmware-updates komen). De 220 wordt een stuk positiever ontvangen. Mooi horloge!
en het ziet er mooi uit (ik heb de lila) en met kleur en met trillen en met coole strap ik ga maandag en woens nog voor een rennetje, en dan vrijdag richting skiland voor 3 dagen skiën. Dat zijn dus de momenten waarop ik hem kan/ga testen, afhankelijk van wanneer hij er is
ik ben vooral benieuwd naar de accuraatheid van de route. En waar ik hem vooralsnog echt voor ga gebruiken is de live snelheid en hartslag! en dan in de toekomst waarschijnlijk ook de trainings enzo.
quote:
Zit ik me suf te knippen en plakken afgelopen dagen op nieuw geplande loopjes voor in de WLWW, staat er niks in!!Mossel: Arcade HM 29-3 en Leiden Marathon 18-5, beiden 10km
Gets, dat is een nare rol geweest 
Beterschap!!
Nog even een verlate reactie, die wel wat afwijkt van de meeste voorgaande reacties hierop.quote:Op vrijdag 14 maart 2014 19:42 schreef Yuki het volgende:
[..]SPOILERDan gaan er twee dingen spelen bij mij:
1) Ik wil lekker lopen, genieten van m'n uitlaatklep. Langzamer lopen voelde zwaarder, log, minder soepel. Minder lekker dus. Zo praatte ik m'n tempo goed. "Ik kan niet langzaam lopen. Snel voelt veel beter."
Er is hier al eerder gezegd dat het niet goed is om altijd op max te trainen. Maar zo voelde het niet, ik liep soepel en had nog wel over voor m'n gevoel. En ik had toch nergens last van? Nogmaals: "een pijntje is geen blessure..."
Ik legde het naast me neer.
Ik denk niet dat je te snel hebt gelopen, want zoals jezelf duidelijk zegt: "het voelde niet zo, had nog over.". Als je op je max loopt, dan voel je dat echt. En dat gevoel is erg onaangenaam, waardoor je het niet lang volhoudt. Techniek gaat dan achteruit en van soepel lopen is geen sprake.
Dan je belangrijke punt 1: langzaam lopen voelt zwaarder, logger en minder soepel. Dat blijft zo. Ik geloof er niet in dat je dat kunt leren. Geloof me, ik herken dit. Juist van te langzaam lopen krijg je blessures.
Ik denk dat de oplossing voor jou bestaat uit variatie binnen een training. Wissel langzamere stukken af met snellere stukken. Ik doe sinds een paar maanden vooral extensieve intervallen. Snellere stukken die ik afwissel met dribbelen. Deze verschillende prikkels maken het trainen voor mij ook veel beter te verteren (vooral mentaal) dan kilometers lang in een monotone pace vooruit douwen.
Doe de duurlopen vervolgens gewoon op een voor jou lekker tempo. Niet te snel, niet te langzaam. De langzame tempo's voor het uithoudingsvermogen haal je dus uit de dribbelpauzes tussen extensieve intervallen.
Ik denk echt dat het inbouwen van te veel LDL's niet bij jou past als ik afga op wat je uitgebreid verteld hebt. Voor velen werkt het, voor sommigen niet. Net zoals bij de ene persoon 5 paracetamollen niets helpen, terwijl de ander van een halve al een wereldtrip maakt.
Hoop dat je snel herstelt
Veeeeel te vroeg verjaardagscadeau van m'n ouders, zeg maar.Saucony Ride 6
Voor mij het zelfde verhaal. Volgend jaar komt iets beter uit. Dan ga ik zeker meedoen.quote:
[..]
Staat al een tijdje op het lijstje voor volgend jaar.
Dit jaar kwam niet zo goed uit, twee halve marathons in drie weken leek me niet heel erg verstandig
http://www.seeyourheartbe(...)tary-outdoor-horloge
quote:
Ik heb nieuwe sloffen
Saucony Ride 6
[ afbeelding ]
Nais!Ooh damn… Nu moet ik ookquote:Op zaterdag 15 maart 2014 19:46 schreef Serinde het volgende:
Ik heb geen problemen met mijn 620. Maar ik upload via de ANT agent en doe verder niet aan updates
Maandag start ik met mijn "persoonlijke" schema
Stel dat het op Hemelvaartsdag niet lukt, dan heb ik een half jaar op me voor te bereiden op de revanche want ik MOET gewoon mee doen met de 7^^! Ik vond de 7^^nacht vorig jaar al zo
Gup, ik heb je wellicht weer nodig als pacer
mooi!quote:
Ik heb nieuwe sloffen
Saucony Ride 6
[ afbeelding ]
Die heb ik ook.quote:
Ik heb nieuwe sloffen
Saucony Ride 6
[ afbeelding ]
SPOILER"Aanstaande zondag 16 maart om 10.30u is iedereen welkom op de heuveltraining in Rijswijk
Deze training is voor iedereen toegankelijk en gratis.
Locatie: Lange Kleiweg te Elsenburgerbos.
Duur: circa 2 uur inclusief warmin up/cooling down.
Onder begeleiding gediplomeerde trainer.
Wedstrijdklokken bij start/finish en op ongeveer de helft van het parcours.
Er worden foto's gemaakt.
Er worden videobeelden gemaakt.
Uitslagen + foto's worden dezelfde dag op FB geplaatst en gemaild.
Dit soort trainingen zal minimaal 1x per maand plaatsvinden."
Kan er dan ook gestopt worden met het praten over HR/GPS horloges? Ik ga iedere keer weer googlen waarna ik uiteindelijk tot de conclusie kom dat het nu financieel even niet uitkomt.quote:
Stop eens met het posten van die schoenen. Jullie herinneren me er steeds aan dat ik nieuwe schoenen wil
mensen toch meer een race wordt dan een gezellige groepstraining
Alles, maar dan ook álles draait uiteindelijk om tijd, dat weet je toch?quote:
training en dan wedstrijdklokken? iets zegt me dat het voor een groep
mensen toch meer een race wordt dan een gezellige groepstraining
true... al heb ik heel af en toe, na zo'n wedstrijd waarbij alles mee zit en je vleugels had, het gevoel dat alles om mij draaitquote:
[..]
Alles, maar dan ook álles draait uiteindelijk om tijd, dat weet je toch?
dat had ik ook! En toen bleef ik googlen en heb ik uiteindelijk eentje gekozen en daarvoor gespaard!quote:
[..]
Kan er dan ook gestopt worden met het praten over HR/GPS horloges? Ik ga iedere keer weer googlen waarna ik uiteindelijk tot de conclusie kom dat het nu financieel even niet uitkomt.
de 210 is nu een stuk goedkoper geworden en ook heel goed. Dan ben je eerder klaar met sparen!
Officiële uitslagen zijn binnen, so here it goes:quote:
Officiële tijd nog niet binnen, maar de GPS gaf 46:38 aan. Dik twee minuten af van mijn vorige PR. Zal als de officiële tijd binnen is een wat langer verslagje maken!
Na twee jaar geleden weer actief te zijn begonnen met hardlopen, vond ik het tijd om terug te keren naar de eerste wedstrijd die ik toen liep: De Reeuwijkse Plassenloop. Inmiddels had ik wat meer 10k wedstrijden achter de rug zitten en afgelopen oktober de eerste halve marathon. Daarnaast was dit de eerste wedstrijd dit jaar, nadat ik in de winter wat last had gekregen van mijn IT-band.
Mede daarom getraind op een schema rond de 49:00. Uiteindelijke doel was vandaag om mijn PR van 48:48 (gelopen tijdens de Halve Marathon van Amsterdam) te verbeteren en heel stiekem een tijd onder de 47:00 mee te pakken
De wind stond vrij hard noordwest. Dat zou een harde wind tegen betekenen in de laatste vier kilometer. Op een vrij lekker tempo weg gegaan en de eerste kilometer de snellen en de dommen voorgelaten. Eerste kilometer liep ik vrij gemakkelijk 4:30 min/km. Rond kilometer twee al snel een groepje van vier kunnen vinden en daar tot kilometer vijf mee op kunnen lopen.
Eerste vijf kilometer gingen in 22:42, wat al ruim een minuut onder mijn 5k-pr lag. Toen we uiteindelijke de wind in moesten sloeg het groepje uit elkaar. Mijn tempo zakte naar 4:50, maar liep alsnog vrij gemakkelijk. Gelukkig aan kunnen haken bij een achteropkomend peloton en de wind kunnen overleven. Rond 8.5 kilometer zag ik op mijn horloge dat de tijd onder de 47:00 erin zat.
Ruim zelfs, want toen ik over de finish kwam stond de klok op 46:14. In de officiële uitslag is daar zeven seconden afgehaald en maakt dat een dik nieuw pr van 46:07
De endomondo voor de liefhebber:
SPOILER
In juni ben ik jarig, daar moet ik echt nog even op wachten...helaasquote:
[..]
dat had ik ook! En toen bleef ik googlen en heb ik uiteindelijk eentje gekozen en daarvoor gespaard!
de 210 is nu een stuk goedkoper geworden en ook heel goed. Dan ben je eerder klaar met sparen!
kan je niet tegen meneer Nanook zeggen dat als hij heel veel van je houdt....quote:
[..]
In juni ben ik jarig, daar moet ik echt nog even op wachten...helaas
Hihi...nee helaas. Er moet hier van de zomer e.e.a. aan het huis gebeuren en dat bedrag staat nog niet helemaal op de spaarrekening dus dat gaat echt even voor.quote:
[..]
kan je niet tegen meneer Nanook zeggen dat als hij heel veel van je houdt....
quote:
Op wrong prioritiesquote:
[..]
Hihi...nee helaas. Er moet hier van de zomer e.e.a. aan het huis gebeuren en dat bedrag staat nog niet helemaal op de spaarrekening dus dat gaat echt even voor.
maar dat is voor mij makkelijk te zeggen, ik woon in een bedrijfswoning
Netjes gedaan!quote:
[..]
Officiële uitslagen zijn binnen, so here it goes:
Na twee jaar geleden weer actief te zijn begonnen met hardlopen, vond ik het tijd om terug te keren naar de eerste wedstrijd die ik toen liep: De Reeuwijkse Plassenloop. Inmiddels had ik wat meer 10k wedstrijden achter de rug zitten en afgelopen oktober de eerste halve marathon. Daarnaast was dit de eerste wedstrijd dit jaar, nadat ik in de winter wat last had gekregen van mijn IT-band.
Mede daarom getraind op een schema rond de 49:00. Uiteindelijke doel was vandaag om mijn PR van 48:48 (gelopen tijdens de Halve Marathon van Amsterdam) te verbeteren en heel stiekem een tijd onder de 47:00 mee te pakken
De wind stond vrij hard noordwest. Dat zou een harde wind tegen betekenen in de laatste vier kilometer. Op een vrij lekker tempo weg gegaan en de eerste kilometer de snellen en de dommen voorgelaten. Eerste kilometer liep ik vrij gemakkelijk 4:30 min/km. Rond kilometer twee al snel een groepje van vier kunnen vinden en daar tot kilometer vijf mee op kunnen lopen.
Eerste vijf kilometer gingen in 22:42, wat al ruim een minuut onder mijn 5k-pr lag. Toen we uiteindelijke de wind in moesten sloeg het groepje uit elkaar. Mijn tempo zakte naar 4:50, maar liep alsnog vrij gemakkelijk. Gelukkig aan kunnen haken bij een achteropkomend peloton en de wind kunnen overleven. Rond 8.5 kilometer zag ik op mijn horloge dat de tijd onder de 47:00 erin zat.
Ruim zelfs, want toen ik over de finish kwam stond de klok op 46:14. In de officiële uitslag is daar zeven seconden afgehaald en maakt dat een dik nieuw pr van 46:07
De endomondo voor de liefhebber:SPOILER
Leuke nieuwe slofjes yuki. Veel blessureloos plezier ermee!
En stipstreep
wat kut zeg Is in te schatten hoe lang je niet mag hardlopen of is dat afwachten?
Achteraf zeg ik, we hadden gewoon moeten blijven huren. Maarja, peer pressure dat een huis kopen veel verstandiger is bla bla...quote:
[..]
wrong priorities
maar dat is voor mij makkelijk te zeggen, ik woon in een bedrijfswoning
Nee hoor, ik ben blij met ons huis hier vlak aan het park.
woon je tegen de Drechtelandse weg aan?quote:
Nee hoor, ik ben blij met ons huis hier vlak aan het park.
quote:
Ja das altijd een gok inderdaad.quote:
[..]
Achteraf zeg ik, we hadden gewoon moeten blijven huren. Maarja, peer pressure dat een huis kopen veel verstandiger is bla bla...
Nee hoor, ik ben blij met ons huis hier vlak aan het park.
En park bij je huis is
Begrijp me niet verkeerd hoor, ik wil héél graag!quote:
Nee, in een van de Schouwen (Schouw, Schouwschuit, Schouwwagen) in Grootebroek. Dus aan het park langs de weg naar Enkhuizen zeg maar.quote:
[..]
woon je tegen de Drechtelandse weg aan?
Het park is leuk. Verder is het hier gewoon een dorp (even voor het idee, de dichtstbijzijnde bioscoop is 3 kwartier rijden! Al verandert dat gelukkig ergens deze zomer) en heb ik in de loop der jaren wel gemerkt dat ik meer een stadsmens ben. Maarja, manlief ging hier werken en was anders zo laat thuis dat hij de kinderen amper zag dus verhuisden we hierheen.quote:
[..]
Ja das altijd een gok inderdaad.
En park bij je huis is
[ Bericht 22% gewijzigd door Nanook24 op 15-03-2014 21:04:42 ]
welcome in my worldquote:
(even voor het idee, de dichtstbijzijnde bioscoop is 3 kwartier rijden!)
hopelijk kunn nmij schoenen terug naar de leverancier... postkantoor is 35km verderop en de leverancier 1500km
quote:
En ik corrigeerde mezelf net nog want ergens deze zomer komt er weer een bioscoop in Hoorn. Dat stukje naar het postkantoor doe jij toch even (hard)lopend? Mooie training.
En het filmhuis dat daar al zit begint ook langzaamaan steeds meer bioscoopfilms te draaien, in plaats van alleen maar filmhuisfilms, toch?quote:
[..]
Dat is waar, maar die zitten parkeer technisch weer vervelend dus dan rij ik liever wat verder zodat ik naast de deur kan parkeren. Een mens moet wat te zeuren hebben.quote:
[..]
En het filmhuis dat daar al zit begint ook langzaamaan steeds meer bioscoopfilms te draaien, in plaats van alleen maar filmhuisfilms, toch?
inderdaad, we klagen van weelde....de arme kindertjes in Afrika lopen op blote voeten en moeten zich, met hun hand aan hun pols voor hun HR, orienteren op de sterren en de maanquote:
[..]
Dat is waar, maar die zitten parkeer technisch weer vervelend dus dan rij ik liever wat verder zodat ik naast de deur kan parkeren. Een mens moet wat te zeuren hebben.
Officieel moet je natuurlijk niets, maar het zou wel heel leuk zijn. Wat moeten wij nu zonder Kapitein van de Achterhoede?quote:
[..]
Begrijp me niet verkeerd hoor, ik wil héél graag!
Ik ben er supertevreden over, qua GPS nauwkeurigheid ook. Alleen tussen flats niet, maar dat is logisch . En cadans meter in het horloge En een hele fijne hrm band!Amenquote:
[..]
inderdaad, we klagen van weelde....de arme kindertjes in Afrika lopen op blote voeten en moeten zich, met hun hand aan hun pols voor hun HR, orienteren op de sterren en de maan
Ja, maar daar is het dan weer altijd mooi weer. Dus die hebben dat weer niet om over te klagen.quote:
[..]
inderdaad, we klagen van weelde....de arme kindertjes in Afrika lopen op blote voeten en moeten zich, met hun hand aan hun pols voor hun HR, orienteren op de sterren en de maan
Tail-End Charliequote:
[..]
Officieel moet je natuurlijk niets, maar het zou wel heel leuk zijn. Wat moeten wij nu zonder Kapitein van de Achterhoede?
Noun
Tail End Charlie (plural Tail End Charlies)
(chiefly UK, slang, in World War II) the last aircraft in a formation
(chiefly UK, slang, in World War II) the rear gunner in a bomber
The woman guarding the rear of a patrol. run
quote:
[..]
Officieel moet je natuurlijk niets, maar het zou wel heel leuk zijn. Wat moeten wij nu zonder Kapitein van de Achterhoede?
Jamaar ik peer pressure mezelf erheen, want ik WIL
Zoals je ook de 7^^ WIL!quote:
[..]
Jamaar ik peer pressure mezelf erheen, want ik WIL
Precies datquote:
self peer pressurequote:
[..]
Jamaar ik peer pressure mezelf erheen, want ik WIL
Ik lolde.quote:
Jemig!quote:
[..]
Nee, in een van de Schouwen (Schouw, Schouwschuit, Schouwwagen) in Grootebroek. Dus aan het park langs de weg naar Enkhuizen zeg maar.
[..]
Het park is leuk. Verder is het hier gewoon een dorp (even voor het idee, de dichtstbijzijnde bioscoop is 3 kwartier rijden! Al verandert dat gelukkig ergens deze zomer) en heb ik in de loop der jaren wel gemerkt dat ik meer een stadsmens ben. Maarja, manlief ging hier werken en was anders zo laat thuis dat hij de kinderen amper zag dus verhuisden we hierheen.
Ik heb altijd in steden gewoond (althans sinds ik zelfstandig kan fietsen etc) dus dit zijn voor mij nogal onbekende dingen.
Ik heb ook geen auto dus dan is een dorp wel erg oncomfortabel
Ik ben opgegroeid in een dorp, maar daar hadden we tenminste wel een bioscoop en het strand op 15 minuten afstandquote:
[..]
Jemig!
Ik heb altijd in steden gewoond (althans sinds ik zelfstandig kan fietsen etc) dus dit zijn voor mij nogal onbekende dingen.
Ik heb ook geen auto dus dan is een dorp wel erg oncomfortabel
Dat zijn echt de 2 dingen die ik hier het meest mis want we zitten hier wel aan water maar echt een strand is er niet.Nanook dramatiseert het ook een beetje...alle andere voorzieningen zijn voor haar allemaal op hardloopafstandquote:
[..]
Jemig!
Ik heb altijd in steden gewoond (althans sinds ik zelfstandig kan fietsen etc) dus dit zijn voor mij nogal onbekende dingen.
Ik heb ook geen auto dus dan is een dorp wel erg oncomfortabel
Das dan wel minderquote:
[..]
Ik ben opgegroeid in een dorp, maar daar hadden we tenminste wel een bioscoop en het strand op 15 minuten afstand
Dingen die je echt belangrijk vindt zouden wel in de buurt moeten zitten
Hehehe!quote:
[..]
Nanook dramatiseert het ook een beetje...alle andere voorzieningen zijn voor haar allemaal op hardloopafstand
35 km toch?
Kralingse plas op hardloopafstand
Ik klaag inderdaad wel, maar ik heb de luxe van een auto onder mijn kont die me overal brengt waar ik heen wil. Dat is dan weer het voordeel dat meneer Nanook hier vlakbij werkt, hij gaat altijd op de fiets.quote:
[..]
Nanook dramatiseert het ook een beetje...alle andere voorzieningen zijn voor haar allemaal op hardloopafstand
quote:
[..]
Ik klaag inderdaad wel, maar ik heb de luxe van een auto onder mijn kont die me overal brengt waar ik heen wil. Dat is dan weer het voordeel dat meneer Nanook hier vlakbij werkt, hij gaat altijd op de fiets.
Dat scheelt weer.
En dat klagen snap ik wel als je je strand en bios mist.
Bij de Spaarnwoudeloop starten de 10, 20 en 30 kilometer ongeveer een kwartier na de 5 kilometer. Ergens in het parcours (op kilometer 3 ongeveer) gaat de 5 kilometer dan linksaf en moet de rest rechtdoor. Dat kan toch niet goed gaan...
Hoezo? kwestie van goede bewegwijzering, eventueel gecombineerd met een marshall.quote:
Ik ben trouwens erg benieuwd morgen.
Bij de Spaarnwoudeloop starten de 10, 20 en 30 kilometer ongeveer een kwartier na de 5 kilometer. Ergens in het parcours (op kilometer 3 ongeveer) gaat de 5 kilometer dan linksaf en moet de rest rechtdoor. Dat kan toch niet goed gaan...
Gaat prima. De mensen van de 5 km zijn al weg bij de 3 km splitsing als de anderen daar aankomen. Ga maar eens rekenenquote:
Ik ben trouwens erg benieuwd morgen.
Bij de Spaarnwoudeloop starten de 10, 20 en 30 kilometer ongeveer een kwartier na de 5 kilometer. Ergens in het parcours (op kilometer 3 ongeveer) gaat de 5 kilometer dan linksaf en moet de rest rechtdoor. Dat kan toch niet goed gaan...
Nou, niet iedereen loopt 5 min/km hoorquote:
[..]
Gaat prima. De mensen van de 5 km zijn al weg bij de 3 km splitsing als de anderen daar aankomen. Ga maar eens rekenen
Vaak zat gezien bij wedstrijden, no problemquote:
Ik ben trouwens erg benieuwd morgen.
Bij de Spaarnwoudeloop starten de 10, 20 en 30 kilometer ongeveer een kwartier na de 5 kilometer. Ergens in het parcours (op kilometer 3 ongeveer) gaat de 5 kilometer dan linksaf en moet de rest rechtdoor. Dat kan toch niet goed gaan...
Ik heb het even opgezocht, ik loop een langzame 3 km in ong. 20 minuten dus ik zal ze in elk geval niet tegen komen.
als we je de komende dagen niet meer zien posten weten we wat er aan de hand isquote:
Ik ben trouwens erg benieuwd morgen.
Bij de Spaarnwoudeloop starten de 10, 20 en 30 kilometer ongeveer een kwartier na de 5 kilometer. Ergens in het parcours (op kilometer 3 ongeveer) gaat de 5 kilometer dan linksaf en moet de rest rechtdoor. Dat kan toch niet goed gaan...
Niet?quote:
[..]
Nou, niet iedereen loopt 5 min/km hoor
Waarom doen ze dan mee?
Plus nog de tijd die de snelsten van de langere afstanden nodig hebben om 3 km af te leggen. Dat zal niet minder dan 10 min zijn gok ik?quote:
[..]
Nou, niet iedereen loopt 5 min/km hoor
In 25 min legt iedereen wel 3 km af toch?
(Ik loop zelf ook lang geen km in 5 min hoor(
Hahaquote:
Nee, maar als je 7,5 min/km zou lopen, moet de snelste uit de 2e groep 2,5 min/km lopen om tegelijk bij de 3km te zijn....quote:
[..]
Nou, niet iedereen loopt 5 min/km hoor
Het is Haarlem hè dus dat wordt met zo'n keelklank "ewr"quote:
Gewoon zo'n Henk Hans Jan of Kees die roept: "5km links, rest rechtdoar!"
Ook nog even met stoepkrijt op de grond geschreven, uiteraard.quote:
Gewoon zo'n Henk Hans Jan of Kees die roept: "5km links, rest rechtdoar!"
das wereldrecord schema op de 10 km, kan net dusquote:
[..]
Nee, maar als je 7,5 min/km zou lopen, moet de snelste uit de 2e groep 2,5 min/km lopen om tegelijk bij de 3km te zijn....
Dat dusquote:
[..]
Nee, maar als je 7,5 min/km zou lopen, moet de snelste uit de 2e groep 2,5 min/km lopen om tegelijk bij de 3km te zijn....
De code is: girlontherun
Hier gevonden: http://www.girlontherun.n(...)spibelt-met-korting/
Sjips, net afgelopen donderdag één besteld. Ook met startnummer dingetjes die ik achteraf best zelf had kunnen maken. Het zijn gewoon 2 elastiekjes die je in 2 koordstoppers kunt lussen.quote:
Ik heb net een Spibelt besteld (met handige startnummerbevestigingsdingetjes) en heb een kortingscode voor 15% korting gevonden die nu geldig is.
De code is: girlontherun
Hier gevonden: http://www.girlontherun.n(...)spibelt-met-korting/
Ja, en mocht dat echt zo zijn, zal het niet meer dan een enkeling zijn en zullen ze elkaar niet zo snel in de weg lopenquote:
[..]
das wereldrecord schema op de 10 km, kan net dus
quote:
Jero doet niet mee toch? Dan komt het gewoonn goed
In de weg lopen doe je niet zo snel, beetje rekening met elkaar houden, gaat primaquote:
[..]
Ja, en mocht dat echt zo zijn, zal het niet meer dan een enkeling zijn en zullen ze elkaar niet zo snel in de weg lopen
fijn om te horen dat je er blij mee bent! Het is nogal een gok voor dat geldquote:
Twinky, dan hebben we straks hetzelfde horloge!
Ik heb het in juni 2013 gehad. Heb toen 9 weken niet gelopen en daarna weer langzaam begonnen, maar uiteindelijk toch te snel. Waardoor ik in november bij de Zevenheuvelenloop weer tegen shinsplints (MTSS) aanliep. Tot het nieuwe jaar niet gelopen en toen helemaal voorzichtig opnieuw begonnen. Vandaar dat ik vandaag ook de 4km liep en niet de 10km. Ik loop nu weer 2,5 maand en het gaat redelijk. Als ik enkele centimeters boven mij enkel aan de binnenkant van het scheenbeen druk is het soms wel gevoelig, en soms heb ik wel eens het gevoel dat één rustdag te weinig is tussen de loopjes in en dan neem ik één of meer extra rustdagen. Maar over het algemeen ben ik nu wel pijntjesvrij. Zowel tijdens het hardlopen als op rustdagen.quote:
[..]
Lekker man!
Jij hebt toch ook shin splints gehad? Nu helemaal geen last meer van? Hoe lang ben je nou in totaal kwijt geweest met herstellen en weer opbouwen?? En hoe heb je dat opbouwen aangepakt?
Maarja ik loop nog steeds "maar" afstanden van 3km tot 6km. En ik ben wel van plan om weer op te bouwen, maar ergens ben ik er een beetje huiverig voor.
ik denk dat jij dus uiteindelijk heel ver komt. Jouw lichaam geeft zo duidelijk aan wanneer het teveel is, daar kun je bijna blij mee zijn! In plaats van dat je ineens een enorme blessure krijgt die je niet aan zag komen heb jij gewoon twee opbouwremmers boven je voeten. En je hebt inmiddels ook ervaring met hoe ver je kunt gaan zonder stuk te gaan, je weet hoe je je in moet houden, je kunt kiezen voor verstandigere trainingen ipv veel te ver of te hard te lopen...quote:
[..]
Ik heb het in juni 2013 gehad. Heb toen 9 weken niet gelopen en daarna weer langzaam begonnen, maar uiteindelijk toch te snel. Waardoor ik in november bij de Zevenheuvelenloop weer tegen shinsplints (MTSS) aanliep. Tot het nieuwe jaar niet gelopen en toen helemaal voorzichtig opnieuw begonnen. Vandaar dat ik vandaag ook de 4km liep en niet de 10km. Ik loop nu weer 2,5 maand en het gaat redelijk. Als ik enkele centimeters boven mij enkel aan de binnenkant van het scheenbeen druk is het soms wel gevoelig, en soms heb ik wel eens het gevoel dat één rustdag te weinig is tussen de loopjes in en dan neem ik één of meer extra rustdagen. Maar over het algemeen ben ik nu wel pijntjesvrij. Zowel tijdens het hardlopen als op rustdagen.
Maarja ik loop nog steeds "maar" afstanden van 3km tot 6km. En ik ben wel van plan om weer op te bouwen, maar ergens ben ik er een beetje huiverig voor.
Het is heel erg vervelend dat je er zo last van hebt, maar uiteindelijk zul jij een enorm gedegen opbouw hebben die precies bij jouw lichaam past!
Goed om te horen dat je nu gewoon prima kunt lopen, na al dat gedoe. Toch lange tijd stilgelegen en op moeten bouwen.quote:
Als ik enkele centimeters boven mij enkel aan de binnenkant van het scheenbeen druk is het soms wel gevoelig, en soms heb ik wel eens het gevoel dat één rustdag te weinig is tussen de loopjes in en dan neem ik één of meer extra rustdagen. Maar over het algemeen ben ik nu wel pijntjesvrij. Zowel tijdens het hardlopen als op rustdagen.
Grappig.. Die drukpijn klinkt heel bekend. Ik heb ook alleen nog maar dat gevoelige als ik erop druk en met 2 dagen rust is die "drukpijn" ook helemaal weg. Hopen dat dat nu gewoon wegblijft
Daarom heb ik de eerste 4 weken begonnen met 2 dagen in de week te lopen - 3 á 4 dagen rust.
Nu één week 3x, met 2 dagen rust tussendoor (hoewel dit toevallig zo uitkwam) en heb in deze week al wel een 10km gelopen. Volgende week proberen om "gewoon" weer op dinsdag, donderdag en zondag te lopen. Kijken hoe dat gaat, ik heb er iig vertrouwen in.
quote:
Ik heb vandaag voor het eerst 10km gelopen. Het was een training, maar toch wel tevreden met een tijd van 53:nogiets
ho wait whut! Heeft Hoorn geen bios meer? Winston afgefikt.. maar Victoria?quote:
even voor het idee, de dichtstbijzijnde bioscoop is 3 kwartier rijden!
Anders HHWaard?
YUR en Swets, veel succes met jullie rustdag
en verder iedereen die aan de slag gaat, veel plezier
Morgen begint mijn GNWR trainingschema
1800-1900km in het komende half jaarIk ga vandaag weinig doen, spierpijn valt reuze mee gelukkig
whutquote:
Guppy,Nanook,Moblo en runninglinda, heel veel plezier en succes vandaag!
YUR en Swets, veel succes met jullie rustdag
en verder iedereen die aan de slag gaat, veel plezier
Morgen begint mijn GNWR trainingschema
Ik vind die 500 van Yur in 3 maanden al veel!alleen mijn bilspier "doesn't want to play ball", er zit een "knoop" in,een stijve plek die het lopen een beetje lastig maakt
maar ja....
[ Bericht 37% gewijzigd door rechtsedirecte op 16-03-2014 07:06:53 ]
Ik stap zo voor een duurtraining op de fiets.
het was niet alleen een Ekiden, maar ook een Color Run en elk team had een toegewezen kleur. Onderweg moest je dus je afstand afleggen (snel, als het even kon), maar ook moest je zorgen dat je alleen je eigen kleur verzamelde. Gedoe [ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 16-03-2014 07:52:03 ]
quote:
Oh jongens, ik heb over de Ekiden gedroomd
Er zit op het Oostereiland nog een soort van filmhuis zoals Silk al opmerkte en dat is het wel zo'n beetje. (Maar ze zijn nieuw aan het bouwen bij de ijsbaan)quote:Op zondag 16 maart 2014 01:03 schreef E.T. het volgende:
[..]
ho wait whut! Heeft Hoorn geen bios meer? Winston afgefikt.. maar Victoria?
Anders HHWaard?
En omdat wij nog wat verder wonen dan Hoorn is HHwaard voor ons echt 3 kwartier rijden.
RD, succes met trainen de komende tijd! Misschien even langs de fysio voor die spier?
Hier is het inmiddels tijd om iets te gaan eten en dan richting Spaarnwoude te vertrekken. Ik heb er weer zin in.
Ik zit inmiddels ook iets te eten, om straks naar Didam te vertrekken. Geen idee wat ik moet verwachten, maar ik heb het net parcours zitten bekijken, en ik denk dat de Baggerloop zijn naam eer aan gaat doen. Volgens mij moet ik maar even een extra setje kleding inpakken voor na afloopquote:
[..]
Er zit op het Oostereiland nog een soort van filmhuis zoals Silk al opmerkte en dat is het wel zo'n beetje. (Maar ze zijn nieuw aan het bouwen bij de ijsbaan)
En omdat wij nog wat verder wonen dan Hoorn is HHwaard voor ons echt 3 kwartier rijden.
RD, succes met trainen de komende tijd! Misschien even langs de fysio voor die spier?
Hier is het inmiddels tijd om iets te gaan eten en dan richting Spaarnwoude te vertrekken. Ik heb er weer zin in.
Ik ga zo rondzwerven in een verlaten klooster heb nog een foto nodig voor in mn serie bij expo.
zo erg is het niet hoor Nanook,en het is mijn rechter bil en die is bij mij altijd zwakker en als ik ergens iets voel dan is het daar, ik probeer wel "zwaar" heuvelwerk te vermijden op dit momentquote:
[..]
RD, succes met trainen de komende tijd! Misschien even langs de fysio voor die spier?
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 16-03-2014 08:20:19 ]
Nek en schouderpijn... Weer... Maar dit keer links... Liggen, zitten, lopen, alles doet pijn
HM start over 2 uur.. Ga ontbijten, omkleden en zien hoe 't loopt, letterlijk, maar kans dat ik start is minimaal... das niet fijn, even warm douchen? Zou dat niet helpen?quote:
Moet vandaag vrees ik laten gaan
Nek en schouderpijn... Weer... Maar dit keer links... Liggen, zitten, lopen, alles doet pijn
Zou zelf nog wel een keer willen gaan.
zie post #104.... just sayingquote:
Moet vandaag vrees ik laten gaan
Nek en schouderpijn... Weer... Maar dit keer links... Liggen, zitten, lopen, alles doet pijn
Moet de rest vd dag in de auto naar Friesland en "op visite" opzitten
Doodzonde van zo'n mooie dag Misschien moet ik het maar gaan proberen. Weet ik het snel genoeg
ik heb het parkoers ook even bekeken en het ziet er behoorlijk zwaar uit!quote:
[..]
. Geen idee wat ik moet verwachten, maar ik heb het net parcours zitten bekijken, en ik denk dat de Baggerloop zijn naam eer aan gaat doen. Volgens mij moet ik maar even een extra setje kleding inpakken voor na afloop
Sterkte Mo!
Mag ik in de OP bij de Naaldwijk Arcade en Leiden Marathon - beide 10 km?quote:Op zondag 16 maart 2014 08:52 schreef mosselmossel het volgende:
Veel plezier voor iedereen die vandaag gaat lopen!
Sterkte Mo!
Knipplakdingetjes al eens gepost, maar event staat er al in
Nee.quote:
[..]
Mag ik in de OP bij de Naaldwijk Arcade en Leiden Marathon - beide 10 km?
Knipplakdingetjes al eens gepost, maar eventcstaat er al in
Ja!quote:
de man zei NEE!!quote:
Oe! Voor een goeie spanking doe ik het wel!quote:
Wij vertrekken zo naar AV Sparta, hier in het Zuiderpark (praktisch onze achtertuin). Daar is een loopje, dus we gaan er lekker naartoe wandelen met de kleine man en dan gaan we daar clubgenoten aanmoedigen
Het wordt hem met de paplepel ingegotenquote:
Goedemorgen allemaal! Iedereen die gaat lopen, heel veel plezier! En iedereen die wilde gaan lopen, maar lastjes heeft van verschillende dingen: Wees wijs
Wij vertrekken zo naar AV Sparta, hier in het Zuiderpark (praktisch onze achtertuin). Daar is een loopje, dus we gaan er lekker naartoe wandelen met de kleine man en dan gaan we daar clubgenoten aanmoedigen
Wat dacht je danquote:
[..]
Het wordt hem met de paplepel ingegoten
Ik had niet anders verwacht!quote:
quote:
[..]
Oe! Voor een goeie spanking doe ik het wel!
Dank!Arcade Naaldwijk staat er 2x in
Dus…twitter:
trailert!quote:
Ik word een beetje nerveus geloof ikquote:
He leuk! Oh zoiets wil ik ook een keertje doenquote:
Ik wilde dat dus vorig jaar ook, maar toen zat ie al vol. Dit jaar op tijd ingeschreven en nu mag ikquote:
[..]
He leuk! Oh zoiets wil ik ook een keertje doen
dit wordt m'n parcours voor zodadelijk: 
Euhm.. net als de safarirun, geef mij even een porretje wanneer de inschrijvingen voor volgend jaar openen dan, ok?quote:
[..]
Ik wilde dat dus vorig jaar ook, maar toen zat ie al vol. Dit jaar op tijd ingeschreven en nu mag ik
[ afbeelding ]
Will doquote:Op zondag 16 maart 2014 09:13 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Euhm.. net als de safarirun, geef mij even een porretje wanneer de inschrijvingen voor volgend jaar openen dan, ok?
Dan ben je al verder gekomen dan ik. Ik heb mijn bed niet eens gehaald. In plaats daarvan vannacht rechtop zittend wat geslapen. Sterkte er mee!quote:
Ik vind nauwelijks op kunnen staan uit bed toch wel een indicator.. Maar we zullen zien. Speltpannenkoeken nu maar.
Iedereen die gaat lopen veel plezier!
Heb je nog meer leuke offroads op het programma staan dit jaar? Jij hebt er wel een neus voor geloof ikquote:
M'n vriend gaat mee (uniek, dat doet ie bijna nooit) en ik heb de camera ook in de tas gegooid. Kan ie leuke plaatjes schieten terwijl ik hobbel
Is er in de zomermaanden misschien zoiets?
Jawel, maar ik denk dan vooral aan de vele urenquote:
het gaat natuurlijk wel op "ultra tempo" Kepler, verwacht van mij geen interval stats etc
alleen mijn bilspier "doesn't want to play ball", er zit een "knoop" in,een stijve plek die het lopen een beetje lastig maakt
maar ja....
[ afbeelding ]
Succes met je bilspier iig!
quote:
[..]
Dan ben je al verder gekomen dan ik. Ik heb mijn bed niet eens gehaald. In plaats daarvan vannacht rechtop zittend wat geslapen. Sterkte er mee!
Iedereen die gaat lopen veel plezier!
Mooi klote man...
Oeiquote:
[..]
Dan ben je al verder gekomen dan ik. Ik heb mijn bed niet eens gehaald. In plaats daarvan vannacht rechtop zittend wat geslapen. Sterkte er mee!
Iedereen die gaat lopen veel plezier!
Pijnstilling niet genoeg om wat te kunnen slapen? En dan bedoel ik dus liggend...
Gut, da's nog wel een tikkie erger..quote:
[..]
Dan ben je al verder gekomen dan ik. Ik heb mijn bed niet eens gehaald. In plaats daarvan vannacht rechtop zittend wat geslapen. Sterkte er mee!
Iedereen die gaat lopen veel plezier!
sterkte!Thanks Quoi, mossel en Ynske!
Ik ga straks naar de start, start, en zie even hoe 't gaat. Als niet, dan stap ik 'gewoon' uit, als wel, dan loopt 't misschien los. Wie weet. Het is sowieso een HM met twee rondes, dus kan na 10-en-een-beetje ook uitstappen.
Wat was 't ookalweer? DNF is beter dan een DNS?
Damn, sterkte! Wat was nu de diagnose? Heb ik gemist denk ik...quote:
[..]
Dan ben je al verder gekomen dan ik. Ik heb mijn bed niet eens gehaald. In plaats daarvan vannacht rechtop zittend wat geslapen. Sterkte er mee!
Iedereen die gaat lopen veel plezier!
Balen dat je weer zo'n last hebt Moblo.:(
Gup succes in de modder!
En ohja, waarom komen die schoenveter chips niet met een gebruiksaanwijzing.
Het duurde even voor ik hem goed had. Ziet er goed uit Gup, lekker door de modder baggeren!
je wordt nog wel eens een trailer ja! Balen ..-. --- -.- en moblo.
Geen idee! Maar ik ga nog wel even op zoek als ik weer thuis ben. Nu eerst bij de kindjes kijkenquote:
[..]
Heb je nog meer leuke offroads op het programma staan dit jaar? Jij hebt er wel een neus voor geloof ik
Is er in de zomermaanden misschien zoiets?
Ik sla overquote:Het parcours loopt over het middenterrein en de atletiekbaan.
Heeft u interesse: JA!!!
En wat leuk dat meneer Gup mee gaat Maar veel plezier!Nu twee mogelijkheden: een traject met de podoloog, of gewoon m'n oude schoenen weer kopen (daarmee nooit last gehad).
Veel plezier ermee Gup!
Moblo, succes, hoop dat het allemaal gaat lukken.
Nanook, succes
Rest van de wedstrijdloze lopers ook succes en plezier vandaag.
Stipstreep, beterschap!
Afgescheurde band in het schoudergewricht. Gisteren opgelopen met een onvrijwillige koprol tijdens de funrun.quote:
[..]
Damn, sterkte! Wat was nu de diagnose? Heb ik gemist denk ik...
Ik zou ook wel een foto willen zien van nadat al die lopers er overheen gegaan zijn. Is het natte aarde, dik water of iets er tussenin?quote:
Oei, dat klinkt wel ernstig... Beterschap en doe rustig aan!quote:
[..]
Afgescheurde band in het schoudergewricht. Gisteren opgelopen met een onvrijwillige koprol tijdens de funrun.
Das behoorlijk wat vervelender dan dat van mij...quote:
[..]
Afgescheurde band in het schoudergewricht. Gisteren opgelopen met een onvrijwillige koprol tijdens de funrun.
Beterschap! Herstel snel!
Twee jompeltjes voor de achillespees die ik niet voelde
5,5 km genoten
Gezellige mensen onderweg, grote groepen die vertrokken voor hún 30/35 km LDL (mét eigen waterpost) Ik was nog steeds snel buiten adem, maarja... Ik merk alweer verbetering. Stom zeg, zo'n herstelweek.
Vorig weekend in tijdens spa een knaje gevoeld in mijn knie, heel kort en niet meer dan dat. Was maandag licht gevoelig. Nu lijkt er een klein eitje op te zitten bij de aanhechting van een pees. Niet veel bijzonders maar toch niet zoals het hoort.
Het plan was om nog een LDL te gaan doen van een km van ergens tussen de 25 en 30. Op zich zou het makkelijk kunnen, ben alleen bang dat hetgene wat het er niet beter van wordt of zelfs verergerd. We gaan vandaag dus maar niet.
Dat is nog best zwaar door die trekkende blubber!quote:
Bezoekje aan de podo kan geen kwaad denk ik? Just to be sure?quote:Op zondag 16 maart 2014 10:25 schreef Xilantof het volgende:
Gister in de winkel geweest voor m'n schoenen omdat m'n heup vervelend doet. Ligt inderdaad waarschijnlijk aan m'n schoenen. Links wordt minder gecorrigeerd dan rechts waardoor het misschien ontstaat.
Nu twee mogelijkheden: een traject met de podoloog, of gewoon m'n oude schoenen weer kopen (daarmee nooit last gehad).
Stipstreep: hoest met je schouder? beetje kunnen slapen?
whitecowboy: verstandig!
Ik ben slooommmm vandaag. kwam om kwart over 10 uit mijn nest rollen. Nu nog aan het ontbijten. Moet over 3 kwartier in de trein zitten om mijn startbewijs voor de marathon rotterdam op te halen
Daarna terug naar huis rennen
Als het lukt want al week half ziek Maar de marathon kan je toch ook niet verplaatsen?quote:
Swets als mijn LDL zo beroerd zou gaan had ik hem afgekapt en verplaatst naar volgende week.
Het lijkt me juist een goede trainingSucces vandaag meis!quote:
Enquête ingevuld voor haalbaarheid van een barebfoot evenement in Haarlem.
Heeft u interesse: JA!!!
of ben je al terug?
Mjah zoveel speling heb ik niet meer. En zoals gezegd kon ik het tot 28KM best goed volhouden.quote:
Swets als mijn LDL zo beroerd zou gaan had ik hem afgekapt en verplaatst naar volgende week.
Plus dat ik goed wist waar het door kwam. Dus deze zware training heeft me eigenlijk meer vertrouwen gegeven. Zelfs op een slechte dag kan ik mezelf tot 35KM slepen. Als ik dan vervolgens naar de goede trainingen kijk (Asselronde; 28KM op marathontempo zonder probleem, 2 weken terug de 30KM bijna fluitend) én alle kilometers in LDL's van 20KM of hoger bekijk heb ik er gewoon vertrouwen in.quote:
[..]
Maar de marathon kan je toch ook niet verplaatsen?
[ Bericht 23% gewijzigd door Swetsenegger op 16-03-2014 12:01:35 ]
Maar dan moet je volgende week dat hele takke-eind weer lopen.quote:
Swets als mijn LDL zo beroerd zou gaan had ik hem afgekapt en verplaatst naar volgende week.
Wat ik bij mijn LDL vorig jaar gedaan heb, was de metro nemen en 35 km verder uitstappen en teruglopen. Dan moet je wel doorlopen, want anders kom je niet thuis. En je loopt nog eens ergens waar je normaal niet komt.
Die 35km ging trouwens ook slecht, terwijl de 32 van twee weken eerder van begin tot eind goed liep, en ook de marathon ging probleemloos. Dus Swets, dat is een goed voorteken voor je 42.
Op dit moment ben ik ervan overtuigt dat ik de marathon redelijk comfortabel kan uitlopen in 4h:30m, gelijk aan mijn trainingspace. Maar de doelstelling is < 4h:15m. Die pace liep ik relatief eenvoudig tijdens de Asselronde, ik kon de laatste KMs nog versneller, maar dat is 15KM korter dan de marathon.
Kortom, ik weet op dit moment echt niet of het verstandiger was gisteren op de 20KM te stoppen en het volgende week nog een keer te proberen, of om gewoon door te lopen. Over een maand weet ik of mijn training toereikend was
Swetsenegger, ik denk dat het voor vrijwel iedereen lastig te bepalen wat het beste is om te doen voor de eerste (halve) marathon. Ook al lees je veel hoe anderen trainen ed, dit wil niet zeggen dat voor jou die aanpak ook succesvol is.
Als ik voor mijzelf spreek is het ook vrij lastig, aangezien ik ben gaan hardlopen naast het voetballen en ik daardoor niet heel veel heb aan de schema's die op het internet zijn te vinden. Heb wel enkele keren gehad dat ik twijfels had over mijn aanpak, maar tot nu toe voel ik me er redelijk goed bij. Zal 27 april duidelijk worden of mijn aanpak goed is geweest.
Wat een verschil dan. Mijn herstel is echt voortreffelijk. Bijna geen last. Alleen wat van mijn kuiten als ik weer hardloop, maar ik kan wel lekker hardlopen.quote:
Even een jompeltje voor het weer
Twee jompeltjes voor de achillespees die ik niet voelde
5,5 km genoten
Ik was nog steeds snel buiten adem, maarja... Ik merk alweer verbetering. Stom zeg, zo'n herstelweek.
Net 10km gehold met Levitas. Was gezellig en dat uur was zo voorbij.
SPOILER
Rond kilometer 7 vond Mossel het wel leuk om even een versnelling erin te gooien. Was vrij pittig voor mijn doen, heb die tempo's al een hele tijd niet meer gelopen, dus voelde me net een Keniaan.
Anyway. Net geen 10km op het horloge. Leuk geouwehoerd en netjes gelopen. Ik zeg: Vaker doen!
Oh, en m`n weektotaal zit nu weer op zo`n 25km! Yay!
Naar mijn mening ben jij goed bezig met je training. Je doet al je trainingen en je bent er serieus mee bezigquote:
Dat gezegd hebbende... Het is voor mij ook mijn eerste marathon. Ik lees heel veel adviezen en zoveel marathon lopers, zoveel meningen. Ik probeer eruit te halen waarvan ik denk dat het bij mij past, maar pas op de 13e weet ik of dat klopt.
Zo is dat!quote:
Dat gezegd hebbende... Het is voor mij ook mijn eerste marathon. Ik lees heel veel adviezen en zoveel marathon lopers, zoveel meningen. Ik probeer eruit te halen waarvan ik denk dat het bij mij past, maar pas op de 13e weet ik of dat klopt.
De wedstrijd begon om 10.45 uur maar wilde op tijd zijn zodat ik in de buurt kon parkeren en niet in de rij hoefde voor mijn startnummer.quote:
[..]
Succes vandaag meis!
of ben je al terug?
De wedstrijd ging niet helemaal zoals ik het in mijn hoofd had. Door de warmte vond ik het benauwd en dat merkte ik in mijn ademhaling waardoor ik een aantal keer heb moeten wandelen.
Op kilometer 2,5 ongeveer kwamen de eerste lange afstandslopers voorbij een kleine kopgroep maar dus het afslaan gaf verder geen problemen.
Uiteindelijk kwam het bordje 5 kilometer en bleek de finish daar vandaan nog een paar 100 meter.
De omroeper riep dat ik binnen kwam op 40.11 en daarmee was ik niet echt tevreden maar als ik in Endomondo kijk (ik heb alleen even mobiel gekeken dus dat is niet helemaal precies) scheelt mijn feitelijke 5 kilometer tijd niet zo heel veel met die van Alphen.
Wat ik wel jammer vond was dat de kids loop een medaille kreeg en de rest het moest doen met een schoenen tas.
Maar goed volgende keer beter.De omroeper koppelde me door mijn woonplaats nog aan de lokale SAV. (SAV mag trots zijn zei hij...) Toch maar snel lid worden van de loopgroep zodat ik onder hun vlag kan gaan lopen.
Goed gedaan!quote:
[..]
De wedstrijd begon om 10.45 uur maar wilde op tijd zijn zodat ik in de buurt kon parkeren en niet in de rij hoefde voor mijn startnummer.
De wedstrijd ging niet helemaal zoals ik het in mijn hoofd had. Door de warmte vond ik het benauwd en dat merkte ik in mijn ademhaling waardoor ik een aantal keer heb moeten wandelen.
Op kilometer 2,5 ongeveer kwamen de eerste lange afstandslopers voorbij een kleine kopgroep maar dus het afslaan gaf verder geen problemen.
Uiteindelijk kwam het bordje 5 kilometer en bleek de finish daar vandaan nog een paar 100 meter.
De omroeper riep dat ik binnen kwam op 40.11 en daarmee was ik niet echt tevreden maar als ik in Endomondo kijk (ik heb alleen even mobiel gekeken dus dat is niet helemaal precies) scheelt mijn feitelijke 5 kilometer tijd niet zo heel veel met die van Alphen.
Wat ik wel jammer vond was dat de kids loop een medaille kreeg en de rest het moest doen met een schoenen tas.
De omroeper koppelde me door mijn woonplaats nog aan de lokale SAV. (SAV mag trots zijn zei hij...) Toch maar snel lid worden van de loopgroep zodat ik onder hun vlag kan gaan lopen.
Mossel en levitas lekker gelopen! Mooi dat het bij allebei zo goed gaat, goed hersteld en blijvend hersteld.
Quoi, het komt goed! Je lichaam leert er erg snel van en na je volgende HM ben je gewoon binnen 2 dagen hersteld
Ik heb vanochtend ook lekker gelopen, had een 20k op het programma met 3x 3k in 4'05 tussendoor. Iets te warm aangekleed met een thermoshirt, gister was het in de ochtend toch een stuk frisser
maar toen ik begon met zweten koelde het shirt me nog best goed. Lekker pittige training met leuke bospaadjes, wat modder, mul zand en verrassend veel tegenwind. Was genieten! 0:22 min/km hakt er ook wel in natuurlijkquote:
Dus, inderdaad rondje gelopen met Mossel. Leuke route, vrij warm en op stukken een stevig windje. Dat uur was zo voorbij
Rond kilometer 7 vond Mossel het wel leuk om even een versnelling erin te gooien. Was vrij pittig voor mijn doen, heb die tempo's al een hele tijd niet meer gelopen, dus voelde me net een Keniaan.
Anyway. Net geen 10km op het horloge. Leuk geouwehoerd en netjes gelopen. Ik zeg: Vaker doen!
Oh, en m`n weektotaal zit nu weer op zo`n 25km! Yay!
you serious?quote:
Jammer dat het niet ging zoals je wou Nanook, maar toch met wandelen dichtbij je Alphen tijd komen is zeker niet slecht! Trots op je!
Mossel en levitas lekker gelopen! Mooi dat het bij allebei zo goed gaat, goed hersteld en blijvend hersteld.
Quoi, het komt goed! Je lichaam leert er erg snel van en na je volgende HM ben je gewoon binnen 2 dagen hersteld
Ik heb vanochtend ook lekker gelopen, had een 20k op het programma met 3x 3k in 4'05 tussendoor. Iets te warm aangekleed met een thermoshirt, gister was het in de ochtend toch een stuk frisser
Ja dat kanquote:
Kan ik twee Garmin logjes samenvoegen? Al die knutselaars hier moeten dat weten
Overigens zijn dit gpx-jes, en geen garmin logs, dus daar staat geen hartslag info in.
Denk dat die logjes combineren in principe hetzelfde werken
Edit: hier nog een nuttig linkje:
https://forums.garmin.com(...)rging-two-TCX-files-(activies)&p=63750#post63750
Thanks voor de
allen.En nu ben ik benieuwd naar de foto's van Gup. En Moblo heeft zich ook nog niet gemeld, zou ze die HM ondanks alles dan toch uitlopen???
Tijd om bankzaken te doen, Worldcup schaatsen, Parijs-Nice
Nou ok, misschien iets overdrevenquote:
maar het gaat wel steeds sneller!Hier is t
Vrijdag niet gegaan vanwege verkoudheid. Nu moest ik na 3 km wandelen om dezelfde reden en omdat ik verdwaald was
daarna wel weer opgepakt maar na 6 km echt gestopt. Nu dus 6 km naar huis wandelen. Op zich lekker maar ben er sjaggo van en wil gewoon naar bed.
Grom!
Maar ik zou wel weer eens gewoon een week lekker drie keer kunnen gaan rennen.
quote:
Aargh!! Gistereavond weer enorm last van longen en ribben, zoals toen met de longontsteking... Daarom dus maar een uur gaan wandelen.
Maar ik zou wel weer eens gewoon een week lekker drie keer kunnen gaan rennen.
sterkte!Ah ja, daar zit ook wel wat inquote:
chien iets overdreven
quote:
huh?quote:
Ik ben zo over de zeik. Wordt op fb letterlijk afgebrand over mijn rondje met Evy van gisteren. Ik vind dat wel zo makkelijk he.
quote:
Swets als mijn LDL zo beroerd zou gaan had ik hem afgekapt en verplaatst naar volgende week.
En dat heeft-ie gedaan
Door couch-potatoes? Of van die mensen die zgn. altijd op 3:30 trainenquote:
Ik ben zo over de zeik. Wordt op fb letterlijk afgebrand over mijn rondje met Evy van gisteren. Ik vind dat wel zo makkelijk he.
Lekker laten lullen Ik typte logjes omdat dat woord in me op kwam, maar gpx'jes is ook goedquote:
[..]
Ja dat kan
Overigens zijn dit gpx-jes, en geen garmin logs, dus daar staat geen hartslag info in.
Denk dat die logjes combineren in principe hetzelfde werken
Edit: hier nog een nuttig linkje:
https://forums.garmin.com(...)rging-two-TCX-files-(activies)&p=63750#post63750
Ik heb toch zonder hartslagmeter gelopen. En het is gelukt
Link naar geknutseld gpx'je.
Ik had een workout in mijn horloge gezet met als doel een tempo. Redelijk bereik aangehouden maar echt ik werd gék van dat gepiep. Dus maar uit gedaan en 'los' verder gelopen. Wel iets langzamer dan de bedoeling was maar na de CPC vorige week en donderdag al een keer lopen niet verkeerd.
Serieus? Door 'vrienden'? Belachelijk.quote:
Ik ben zo over de zeik. Wordt op fb letterlijk afgebrand over mijn rondje met Evy van gisteren. Ik vind dat wel zo makkelijk he.
Ah BE, je blijft er last van houden hè.... klote zeg
Heb diegene iig helemaal afgebrand. Minder handig het is de oom van mijn vriend. Maargoed ik kan daar pissig om worden. Les ging gisteren al onwijs kut en dan moeten mensen nog even duidelijk maken dat ze wandelend 4,50 km in 40 minuten lopen. Nou ik niet.. Ik ben ook geen 1,90 maar 1,57 en iemand gisteren pijn. Ben er gewoon helemaal mweh vanquote:
[..]
Door couch-potatoes? Lekker laten lullen
Stiekem is dat wel de reden dat ik endo niet deel naar fb. Er zitten behoorlijk wat mensen op mijn fb die extreem sportief zijn en nevernooit niet gaan begrijpen dat zo'n rondje voor mij heel goed/tof is, omdat zij nog nooit een conditie hebben gehad waarmee je geen uur achter elkaar kunt rennen. En ik hoef dat commentaar niet.quote:
Ik ben zo over de zeik. Wordt op fb letterlijk afgebrand over mijn rondje met Evy van gisteren. Ik vind dat wel zo makkelijk he.
Bij deze dan even: ik vind dat je het supergoed gedaan hebt!
huh? Wie wat waar en waarom?quote:
Ik ben zo over de zeik. Wordt op fb letterlijk afgebrand over mijn rondje met Evy van gisteren. Ik vind dat wel zo makkelijk he.
weetje meteen welke mensen geen vrienden zijn en wie je niet op je fb moet latenquote:
[..]
Heb diegene iig helemaal afgebrand. Minder handig het is de oom van mijn vriend. Maargoed ik kan daar pissig om worden. Les ging gisteren al onwijs kut en dan moeten mensen nog even duidelijk maken dat ze wandelend 4,50 km in 40 minuten lopen. Nou ik niet.. Ik ben ook geen 1,90 maar 1,57 en iemand gisteren pijn. Ben er gewoon helemaal mweh van
Mensen die zelf op de bank zitten of al jaren lopen hebben idd makkelijk praten. Gevalletje beste stuurlui enzo.quote:
Ik ben zo over de zeik. Wordt op fb letterlijk afgebrand over mijn rondje met Evy van gisteren. Ik vind dat wel zo makkelijk he.
Je bent goed bezig en daar mag je trots op zijn. :-*
Finishfoto!quote:
En Moblo heeft zich ook nog niet gemeld, zou ze die HM ondanks alles dan toch uitlopen???
Het doet nog steeds pijn, maar het is ook niet erger geworden
2.08.xx nettotijd, wat voor een trainingsrondje nog best lekker is. Verslagje komt zodadelijk, eerst maar 's even douchen enzo
Huh? Door bekenden?quote:
Ik ben zo over de zeik. Wordt op fb letterlijk afgebrand over mijn rondje met Evy van gisteren. Ik vind dat wel zo makkelijk he.
Raar om mensen te gaan affakkelen.
Negeren die mensen? Of ze blokkeren?
Het rondje was gisteren ook wel echt slecht hoor. Maar het stond er nota bene bij dat ik dit het zwaarste rondje van Evy tot op heden vond. Mijn lijf wilde gewoon niet. Heb endo met fb gekoppeld staan. Dus hij gooit het er steeds vanzelf op. Misschien moet ik dat eens uitzetten. Dit werkt gewoon zo demotiverend, Terwijl ik eigenlijk al lang blij was het überhaupt uitgelopen te hebben gisteren.quote:
[..]
Stiekem is dat wel de reden dat ik endo niet deel naar fb. Er zitten behoorlijk wat mensen op mijn fb die extreem sportief zijn en nevernooit niet gaan begrijpen dat zo'n rondje voor mij heel goed/tof is, omdat zij nog nooit een conditie hebben gehad waarmee je geen uur achter elkaar kunt rennen. En ik hoef dat commentaar niet.
Bij deze dan even: ik vind dat je het supergoed gedaan hebt!
Dankjewel
goed gedaan hoor!quote:
[..]
Finishfoto!
[ afbeelding ]
Het doet nog steeds pijn, maar het is ook niet erger geworden
2.08.xx nettotijd, wat voor een trainingsrondje nog best lekker is. Verslagje komt zodadelijk, eerst maar 's even douchen enzo
Dat zijn dan echt respectloze, jammere mensen. Als iemand de moeite doet zijn logje te sharen op FB like ik altijd. Zelfs mensen die net beginnen. Iedereen is zo gestart. Vind het triest als anderen zich daar ineens 'te goed' voor voelen.quote:
[..]
Stiekem is dat wel de reden dat ik endo niet deel naar fb. Er zitten behoorlijk wat mensen op mijn fb die extreem sportief zijn en nevernooit niet gaan begrijpen dat zo'n rondje voor mij heel goed/tof is, omdat zij nog nooit een conditie hebben gehad waarmee je geen uur achter elkaar kunt rennen. En ik hoef dat commentaar niet.
Klopt helemaal en is erg lastig, misschien loop ik wel juist te behoudend. En overigens nu hoef je nog niet in vorm te zijn, dat hoef je pas de 13e te zijn.quote:
Dat gezegd hebbende... Het is voor mij ook mijn eerste marathon. Ik lees heel veel adviezen en zoveel marathon lopers, zoveel meningen. Ik probeer eruit te halen waarvan ik denk dat het bij mij past, maar pas op de 13e weet ik of dat klopt.
Op dit moment ben ik ervan overtuigt dat ik de marathon redelijk comfortabel kan uitlopen in 4h:30m, gelijk aan mijn trainingspace. Maar de doelstelling is < 4h:15m. Die pace liep ik relatief eenvoudig tijdens de Asselronde, ik kon de laatste KMs nog versneller, maar dat is 15KM korter dan de marathon.
Kortom, ik weet op dit moment echt niet of het verstandiger was gisteren op de 20KM te stoppen en het volgende week nog een keer te proberen, of om gewoon door te lopen. Over een maand weet ik of mijn training toereikend was
Dit!quote:
[..]
Dat zijn dan echt respectloze, jammere mensen. Als iemand de moeite doet zijn logje te sharen op FB like ik altijd. Zelfs mensen die net beginnen. Iedereen is zo gestart. Vind het triest als anderen zich daar ineens 'te goed' voor voelen.
Mijn loopje van vandaag stelt met de meeste loopjes hier qua snelheid geen ruk voor. Maar ik loop wel al meer dan een jaar blessurevrij en ik heb er plezier in. En daar gaat het om.
Dat soort negatieve mensen blokkeer ik gewoon
Familie of geen familie, boeit me allemaal niet.Tja familie van mijn vriend he. Zag er weinig kwaad in om die op fb te hebben haha.quote:
[..]
weetje meteen welke mensen geen vrienden zijn en wie je niet op je fb moet laten
2:08 is een hele nette tijd voor een trainingsrondje.quote:
[..]
Finishfoto!
[ afbeelding ]
Het doet nog steeds pijn, maar het is ook niet erger geworden
2.08.xx nettotijd, wat voor een trainingsrondje nog best lekker is. Verslagje komt zodadelijk, eerst maar 's even douchen enzo
Het rondje kan nog zo slecht zijn gegaan, maar je inzet is driedubbelduizend fucking awesome. En daar valt niets op af te dingen en al helemaal niets aan af te branden.quote:
[..]
Het rondje was gisteren ook wel echt slecht hoor. Maar het stond er nota bene bij dat ik dit het zwaarste rondje van Evy tot op heden vond. Mijn lijf wilde gewoon niet. Heb endo met fb gekoppeld staan. Dus hij gooit het er steeds vanzelf op. Misschien moet ik dat eens uitzetten. Dit werkt gewoon zo demotiverend, Terwijl ik eigenlijk al lang blij was het überhaupt uitgelopen te hebben gisteren.
Dankjewel
mja,ik heb mn eigen familie niet eens op Fbquote:
[..]
Tja familie van mijn vriend he. Zag er weinig kwaad in om die op fb te hebben haha.
Gewoon een beetje kortzichtig zonder al teveel inlevingsvermogen. Jammer, maar whatever. Ga ik me verder niet druk om maken. Ik ren voor mezelf.quote:
[..]
Dat zijn dan echt respectloze, jammere mensen. Als iemand de moeite doet zijn logje te sharen op FB like ik altijd. Zelfs mensen die net beginnen. Iedereen is zo gestart. Vind het triest als anderen zich daar ineens 'te goed' voor voelen.
Maar ik kan dat demotiverende gedoe ook niet gebruiken, want stiekem haalt het wel m'n humeur naar beneden. Dus deel ik niet naar facebook.Je ziet er nog opgewekt uit enzoquote:
[..]
Finishfoto!
[ afbeelding ]
Het doet nog steeds pijn, maar het is ook niet erger geworden
2.08.xx nettotijd, wat voor een trainingsrondje nog best lekker is. Verslagje komt zodadelijk, eerst maar 's even douchen enzo
Mooi weertje ook
Bikkel! Super stoer dat je hem toch hebt uitgelopen. Ben weer benieuwd naar je verhaal.quote:
[..]
Finishfoto!
[ afbeelding ]
Het doet nog steeds pijn, maar het is ook niet erger geworden
2.08.xx nettotijd, wat voor een trainingsrondje nog best lekker is. Verslagje komt zodadelijk, eerst maar 's even douchen enzo
Bedankt voor je woorden dat brengt de motivatie weer wat omhoogquote:
[..]
Het rondje kan nog zo slecht zijn gegaan, maar je inzet is driedubbelduizend fucking awesome. En daar valt niets op af te dingen en al helemaal niets aan af te branden.
dinsdag weer rondje hobbelen. lopen is leuk enz en hun moeten vooral lekker in hun luie stoel blijven zitten en zich vooral niet met mij bemoeien blij ei! Ziet er goed uit!Murmeli en Brighteyes beterschap!
ThinkkPinkk gewoon echt niets van aantrekken, je weet zelf dat je goed bezig bent! Ook al gaat het niet elke les even lekker heb je hem toch uitgelopen! Doorzetter!
Die mensen hebben niets beters te doen..
Goedzooo! Fok! hobbelt verder!quote:
[..]
Bedankt voor je woorden dat brengt de motivatie weer wat omhoog
Ik ga morgen weer hobbelen, hopelijk met mijn nieuwe horloge. En ook direct een nieuwe route uitzoeken, werkt ook lekker motiverend. Precies!quote:
[..]
Het rondje kan nog zo slecht zijn gegaan, maar je inzet is driedubbelduizend fucking awesome. En daar valt niets op af te dingen en al helemaal niets aan af te branden.
Ik hoop dat je het snel kunt loslaten en dan kan genieten van hoe goed je bezig bent. Laat dat volk maar lullen
Ik link nooit mijn logs op FB, ik loop niet voor mijn vrienden, ik loop voor mezelf (hoewel ik genoeg hardloop FB-vrienden heb).quote:
[..]
Stiekem is dat wel de reden dat ik endo niet deel naar fb. Er zitten behoorlijk wat mensen op mijn fb die extreem sportief zijn en nevernooit niet gaan begrijpen dat zo'n rondje voor mij heel goed/tof is, omdat zij nog nooit een conditie hebben gehad waarmee je geen uur achter elkaar kunt rennen. En ik hoef dat commentaar niet.
Bij deze dan even: ik vind dat je het supergoed gedaan hebt!
Ook zijn er vrienden die er niets van snappen dat ik hardloop (maar het mooie van die vrienden is dat ze me dat 1 keer gezegd hebben en het verder met rust laten, ze snappen wel dat ik het wel leuk vindt).
Wel gooi ik wedstrijdjes op FB, maar dat komt omdat ik er wel trots op ben dat ik dat toch maar mooi doe, die wedstrijden lopen.
Ik voel mijn knie nog steeds. Waarschijnlijk is er tijdens de CPC iets kapot gegaan, daar heb ik het laatste stuk met pijn gelopen (maar ja, ik wilde geen RTC). Nu heb ik er tijdens fietsen of wandelen geen last van, maar tijdens het lopen is het gevoelig. Geen pijn, maar als ik lange afstanden ga lopen komt dat vast terug.
Volgende week dus geen 32 km wedstrijd, en in mei waarschijnlijk geen marathon. Want ik heb mezelf toestemming gegeven om nu een paar weken rust te houden. Misschien dan toch maar de marathon van Amersfoort (juni), of eentje nog later. We zien wel.
Balen pijll.quote:
Ik ben net de deur uit gestapt voor mijn eerste rondje sinds de CPC, en na 100 meter omgedraaid en weer naar huis gegaan.
Ik voel mijn knie nog steeds. Waarschijnlijk is er tijdens de CPC iets kapot gegaan, daar heb ik het laatste stuk met pijn gelopen (maar ja, ik wilde geen RTC). Nu heb ik er tijdens fietsen of wandelen geen last van, maar tijdens het lopen is het gevoelig. Geen pijn, maar als ik lange afstanden ga lopen komt dat vast terug.
Volgende week dus geen 32 km wedstrijd, en in mei waarschijnlijk geen marathon. Want ik heb mezelf toestemming gegeven om nu een paar weken rust te houden. Misschien dan toch maar de marathon van Amersfoort (juni), of eentje nog later. We zien wel.
Fysiobezoekje wellicht het overwegen waard?
Tnx jero. Ik ben eindelijk bijna bij mijn fiets en dan kan ik gestrekt op de bank. Benen doen pijn.
Pijll: shit zeg! Goed om meteen in te grijpen maar dat is natuurlijk niet wat je wilde
Goede keus om jezelf wat rust te geven.quote:
Ik ben net de deur uit gestapt voor mijn eerste rondje sinds de CPC, en na 100 meter omgedraaid en weer naar huis gegaan.
Ik voel mijn knie nog steeds. Waarschijnlijk is er tijdens de CPC iets kapot gegaan, daar heb ik het laatste stuk met pijn gelopen (maar ja, ik wilde geen RTC). Nu heb ik er tijdens fietsen of wandelen geen last van, maar tijdens het lopen is het gevoelig. Geen pijn, maar als ik lange afstanden ga lopen komt dat vast terug.
Volgende week dus geen 32 km wedstrijd, en in mei waarschijnlijk geen marathon. Want ik heb mezelf toestemming gegeven om nu een paar weken rust te houden. Misschien dan toch maar de marathon van Amersfoort (juni), of eentje nog later. We zien wel.
Deze stelregel geld bij mij alleen bij wedstrijden.quote:
Ben benieuwd of je horloge fijn werktquote:
[..]
Goedzooo! Fok! hobbelt verder!
nieuwe rondjes uitzoeken is leuk he. Heb daar ook wel plezier in. Gisteren een keer in Breda gelopen was ook leuk voor de verandering.Ach, niet wat ik wilde... Ik heb de komende weken ineens wel een heleboel vrije tijd. In plaats van LDL's van 30+ kilometers kan ik gewoon leuke dingen gaan doenquote:
Pijll: shit zeg! Goed om meteen in te grijpen maar dat is natuurlijk niet wat je wilde
Iedereen bedankt voor de reacties
Balen! Rust is een goede keuzequote:
Ik ben net de deur uit gestapt voor mijn eerste rondje sinds de CPC, en na 100 meter omgedraaid en weer naar huis gegaan.
Ik voel mijn knie nog steeds. Waarschijnlijk is er tijdens de CPC iets kapot gegaan, daar heb ik het laatste stuk met pijn gelopen (maar ja, ik wilde geen RTC). Nu heb ik er tijdens fietsen of wandelen geen last van, maar tijdens het lopen is het gevoelig. Geen pijn, maar als ik lange afstanden ga lopen komt dat vast terug.
Volgende week dus geen 32 km wedstrijd, en in mei waarschijnlijk geen marathon. Want ik heb mezelf toestemming gegeven om nu een paar weken rust te houden. Misschien dan toch maar de marathon van Amersfoort (juni), of eentje nog later. We zien wel.
http://www.endomondo.com/workouts/309322687/2436456
Wat een hoop blessureleed weer...
Allemaal heel veel beterschap.Maar ook heel veel leuke en goede prestaties gelezen. Super!!
Dat moet wel zó gigantisch kut zijn, wetende dat je had kunnen winnen
Kwart voor 7 werd ik wakker. En hoe. AUW AUW AUW. Kon me niet omdraaien, geen houding vinden, en uit bed komen was een hele opgave: je merkt dan pas hoeveel je met je bovenlichaam doet, eigenlijk. Wel lopen, niet lopen, wel lopen, niet lopen. Hier gepost dat 't 'm wrsch niet ging worden, toch maar naar de start: dan loop ik wel gewoon zover ik kan, waarschijnlijk de helft.
Veel bekende gezichten, leuk! Foto'tje gemaakt voor vertrek van (het grootste deel van) de groep harriers en toen maar starten. Liep in het begin samen met twee clubgenoten die het ook rustig aan gingen doen. Dus hobbelde een beetje zo met ze mee. Dat ging wel lekker, dat hobbelen. Dacht dat we rond de 6.30min/km zaten, maar kwam er na 2 mijl achter dat we op 6min/km zaten
en het voelde wel super relaxed verder, dus maar gewoon op dat tempo doorgehobbeld. Een van de dames liep op een gegeven moment wat uit, de ander bleef achter, en heb zo'n tijd alleen gelopen, tot ik gezelschap kreeg van een loopster uit Sheffield. Heel groot deel samen mee gelopen. Lekker gepraat en gedaan. Ook nog 2 clubgenoten ingehaald die vaak niet zo constant lopen, en wat van 't zonnetje genoten. Tijd vloog voorbij. Schouder en nek deden pijn, maar 't ging eigenlijk steeds beter, de pijn verdween zelfs even. Dus, toen waren we 'ineens' halverwege. Bij de finish.
En fuck dat. Echt. Ik ga nooit, maar dan ook nooit een hele M lopen die bestaat uit 2 rondjes. Gelukkig ben ik niet gelapt door de snelste(n), dat was helemaal stom geweest.
Maar ondanks dat was ik druk met water drinken, gelletje aanpakken, dat ik helemaal was vergeten dat ik waarschijnlijk halverwege wel uit zou stappen. Daar werd ik aan herinnerd door mijn nieuwe Sheffieldse vriendin rond mijl 8... Nou ja, dan maar doorploeteren. En het ging allemaal wel op de automatische piloot eigenlijk, al was de wind wel echt echt echt ECHT harder gaan waaien, waardoor ik op de stukken heuvelaf die zó hard nodig waren om te herstellen van de lange bulten omhoog ook echt heb moeten werken.. ik werd bekant weer terug die heuvel opgeblazen, zeker bij de laatste heuvel op zo'n 10/11 mijl... Heb zo al ploeterend nog aardig wat mensen ingehaald.
Maar inmiddels wel nog steeds lekker op de autopiloot dus blijven lachen en doorrennen, en toen was daar de finish en was ik er. Wat blaren wel, schouders niet erger geworden en toch die 21km erin. Niet de gewenste 26, maar dat komt dan volgende week wel, hopelijk!
Was gezellig. Enzo.
En lekker weer [ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 16-03-2014 14:49:37 ]
quote:
...
AUW AUW AUW.
...
helemaal was vergeten ... uit zou stappen.
...
toch die 21km erin.
Maar hoe zit dat dan met 21 en 26 km?
Ik had gepland om na de HM nog naar huis te rennen voor de extra km's, maar dat leek me dan wel weer wat teveel van 't goede. Het ging goed, en wilde dat ook zo houdenquote:
Mooi zo moblo!
Maar hoe zit dat dan met 21 en 26 km?
Denk idd dat dit de slimste keuze was
Super dat het ondanks alles toch lekker ging Moblo. Ik blijk toch als laatste te zijn geëindigd vandaag op 40 min rond maar dat is volgens Endomondo dus wel voor 5,5 km. Dan waren de mensen die na mij binnen kwamen schijnbaar allemaal al finishers van de 10km en is de wandelende mevrouw die ik op 1 km voorbij liep en nooit meer heb gezien schijnbaar uit de wedstrijd gestapt.
Dan ben je dus niet laatstequote:
Ik blijk toch als laatste te zijn geëindigd vandaag op 40 min rond maar dat is volgens Endomondo dus wel voor 5,5 km. Dan waren de mensen die na mij binnen kwamen schijnbaar allemaal al finishers van de 10km en is de wandelende mevrouw die ik op 1 km voorbij liep en nooit meer heb gezien schijnbaar uit de wedstrijd gestapt.
Fijne loopjes zijn fijnquote:
5,5 km genoten
quote:
[..]
De wedstrijd begon om 10.45 uur maar wilde op tijd zijn zodat ik in de buurt kon parkeren en niet in de rij hoefde voor mijn startnummer.
De wedstrijd ging niet helemaal zoals ik het in mijn hoofd had. Door de warmte vond ik het benauwd en dat merkte ik in mijn ademhaling waardoor ik een aantal keer heb moeten wandelen.
Op kilometer 2,5 ongeveer kwamen de eerste lange afstandslopers voorbij een kleine kopgroep maar dus het afslaan gaf verder geen problemen.
Uiteindelijk kwam het bordje 5 kilometer en bleek de finish daar vandaan nog een paar 100 meter.
De omroeper riep dat ik binnen kwam op 40.11 en daarmee was ik niet echt tevreden maar als ik in Endomondo kijk (ik heb alleen even mobiel gekeken dus dat is niet helemaal precies) scheelt mijn feitelijke 5 kilometer tijd niet zo heel veel met die van Alphen.
Wat ik wel jammer vond was dat de kids loop een medaille kreeg en de rest het moest doen met een schoenen tas.
De omroeper koppelde me door mijn woonplaats nog aan de lokale SAV. (SAV mag trots zijn zei hij...) Toch maar snel lid worden van de loopgroep zodat ik onder hun vlag kan gaan lopen.
Ah joh, die medailles ben je straks ook zat. Heb nu ook voor een t-shirt gekozen ipv een medaille Puick. Lekker over bospaadjes. Was ik wel even jaloers op toen we al dat asfalt moesten bedwingen vandaag. Gelukkig maakten de uitzichten veel goedquote:
Ik heb vanochtend ook lekker gelopen, had een 20k op het programma met 3x 3k in 4'05 tussendoor. Iets te warm aangekleed met een thermoshirt, gister was het in de ochtend toch een stuk frisser
Kan op zich inderdaad geen kwaad. Maar ik "heb geen zin" in een lang, lastig, en duur traject, terwijl ik met m'n vorige/andere schoenen zonder problemen trainde voor een HM.quote:
[..]
Bezoekje aan de podo kan geen kwaad denk ik? Just to be sure?
Lastig
Podotherapeut kan wel ook nog eens naar je nieuwe en oude schoenen kijken, en je eventueel ook tips geven om op bepaalde dingen te letten, waardoor klachten ook kunnen verminderen. Zooltjes zijn lang niet altijd nodig. Bij mij bleek bijvoorbeeld dat ik m'n voeten iets teveel naar binnen had gedraaid als ik stond/liep. Dus daar actief op gaan letten, en nooit meer last gehad van m'n voet (waarvoor ik daar kwam).quote:
[..]
Kan op zich inderdaad geen kwaad. Maar ik "heb geen zin" in een lang, lastig, en duur traject, terwijl ik met m'n vorige/andere schoenen zonder problemen trainde voor een HM.
Lastig
Het is dat jij na je jaarlijkse blessuremaanden altijd weer pijllsnell op niveau bent, anders zou ik nu misschien zeggen dat je niet altijd de juiste beslissingen neemt t.a.v. het gestel.quote:
Ik ben net de deur uit gestapt voor mijn eerste rondje sinds de CPC, en na 100 meter omgedraaid en weer naar huis gegaan.
Ik voel mijn knie nog steeds. Waarschijnlijk is er tijdens de CPC iets kapot gegaan, daar heb ik het laatste stuk met pijn gelopen (maar ja, ik wilde geen RTC). Nu heb ik er tijdens fietsen of wandelen geen last van, maar tijdens het lopen is het gevoelig. Geen pijn, maar als ik lange afstanden ga lopen komt dat vast terug.
Volgende week dus geen 32 km wedstrijd, en in mei waarschijnlijk geen marathon. Want ik heb mezelf toestemming gegeven om nu een paar weken rust te houden. Misschien dan toch maar de marathon van Amersfoort (juni), of eentje nog later. We zien wel.
Ik vind het wel jammer, want voorlopig kan ik dus geen duurloopjes samen met je doen.
Daar heb je een punt. Eigenlijk moeten ze de DNF's gewoon ook opnemen in zo'n lijst.quote:
Ik kan me voorstellen dat medailles steeds minder belangrijk worden maar deze zagen er wel erg gaaf uit.quote:
Kijk even naar je verzekering. Als je fysio hebt zit podologie er vaak ook wel in. Ik was voor een analyse en zooltjes 175 Euro kwijt (en toen bleek de podoloog hier in het dorp niet te zijn aangesloten bij "LOOP" en kreeg ik alsnog niks vergoed van Achmeaquote:
Kan op zich inderdaad geen kwaad. Maar ik "heb geen zin" in een lang, lastig, en duur traject, terwijl ik met m'n vorige/andere schoenen zonder problemen trainde voor een HM.
Lastig
)Rust werkt! En dus ga ik vandaag geen km's fietsen, al heb ik daar wel zin in met dit zonnetje, maar braaf de huisvrouw uithangen en een voorjaarsschoonmaak houden
Ik ben wel een beetje jaloers als ik alle verslagjes lees, maar als ik nu rustig aan doe kan ik misschien vrijdag/zaterdag wel een beetje pijnvrij hobbelen op slakkentempo
MoBlo, de überdoorzetter
Hoop dat je snel pijnvrij bent
Thinkk-Pinkk, omdat je die loodzware les wel uitgelopen hebt en nu toch alweer jompelt voor je volgende les op dinsdag
Laat die schoon-oom maar kletsen
Fijn dat het vooruit gaatquote:
Waar ik gisteren jankend tegen m'n vader aan hing omdat ik verging van de pijn in m'n kuit, scheen en enkel, en ik het vertrouwen dat het weer goed komt volledig kwijt was (heeft ook te maken met een stukje slaapgebrek en dus (mentale) vermoeidheid), beweeg ik vandaag een stuk soepeler en soms zelfs pijnvrij!
Rust werkt! En dus ga ik vandaag geen km's fietsen, al heb ik daar wel zin in met dit zonnetje, maar braaf de huisvrouw uithangen en een voorjaarsschoonmaak houden
Ik ben wel een beetje jaloers als ik alle verslagjes lees, maar als ik nu rustig aan doe kan ik misschien vrijdag/zaterdag wel een beetje pijnvrij hobbelen op slakkentempo
En misschien kan je tussen het poetsen door nog wat zon meepikken?
De organisatie vond dat ook jammer, maar inderdaad, het is ERG droog de laatste tijd. En tja, als er bagger beloofd wordt, dan komt er ook bagger. Dus vandaarquote:
Beetje jammer natuurlijk, kunstbagger. Zonde van dat al water dat er gespoten is, maar ja anders is het ook geen baggerloop, en zo'n droge periode nu is natuurlijk ook niet echt normaal.
Veel plezier ermee Gup!
De eerste reactie van Mr. Gup toen ik over de finish kwam: "Gawd!! Iedereen is min of meer droog, en jij bent zeiknat!!" Euhm, ja
Ik kom oorspronkelijk wel uit Twente, maar woon nu al een aantal jaren in Amersfoort. Maar aangezien dit op de auto- en treinroute ligt houd ik me aanbevolen.quote:
McTwente (ofzo), aj ook uut Twente komt kunn we saamn jaagn of met de trein!
Net weer een heleboel hardloopervaringen gelezen, sommige leuk en andere minder.
Voor alle mensen met tegenslag: hopelijk komt het snel weer goed!
Ik heb zelf gisteren voor het eerst met een loopgroep meegedaan in Amersfoort. Interval (wat ik alleen nooit loop), dus behoorlijk pittig. Maar wel lekker.
Vrijwel geen spierpijn vandaag, dus woensdag wil ik weer meelopen met deze groep.SPOILER
quote:
En even een speciale post voor:MoBlo, de überdoorzetter Hoop dat je snel pijnvrij bent
Er schijnen filmpjes te gaan komen van buikschuivers en allesquote:
[..]
Ik zou ook wel een foto willen zien van nadat al die lopers er overheen gegaan zijn. Is het natte aarde, dik water of iets er tussenin?
Een Guppy hoort natuurlijk ook in het water!quote:
[..]
De organisatie vond dat ook jammer, maar inderdaad, het is ERG droog de laatste tijd. En tja, als er bagger beloofd wordt, dan komt er ook bagger. Dus vandaar
De eerste reactie van Mr. Gup toen ik over de finish kwam: "Gawd!! Iedereen is min of meer droog, en jij bent zeiknat!!" Euhm, ja
Je bent vast snel weer up-and-running! Heus!quote:
Waar ik gisteren jankend tegen m'n vader aan hing omdat ik verging van de pijn in m'n kuit, scheen en enkel, en ik het vertrouwen dat het weer goed komt volledig kwijt was (heeft ook te maken met een stukje slaapgebrek en dus (mentale) vermoeidheid), beweeg ik vandaag een stuk soepeler en soms zelfs pijnvrij!
Rust werkt! En dus ga ik vandaag geen km's fietsen, al heb ik daar wel zin in met dit zonnetje, maar braaf de huisvrouw uithangen en een voorjaarsschoonmaak houden
Ik ben wel een beetje jaloers als ik alle verslagjes lees, maar als ik nu rustig aan doe kan ik misschien vrijdag/zaterdag wel een beetje pijnvrij hobbelen op slakkentempo
quote:
[..]
Een Guppy hoort natuurlijk ook in het water!
Oh dat zat ik! Helemaal, kopje onderquote:
[..]
Een Guppy hoort natuurlijk ook in het water!
Brrrrr! Koud!quote:
[..]
Oh dat zat ik! Helemaal, kopje onder
quote:
[..]
Oh dat zat ik! Helemaal, kopje onder
Pics!quote:
[..]
Oh dat zat ik! Helemaal, kopje onder
quote:
quote:Spetter spieter spater, lekker in het blubber
Ga maar vast naar huis
Gupp komt een druppel later
Spetter spieter spater, lekker in het blubber
Ga maar vast naar huis
Gupp komt een druppel later
Lalalalaa....
Je staat op de foto's http://www.trailrunleudal.nl/.
4de foto
[ Bericht 3% gewijzigd door streamnl op 16-03-2014 17:29:29 ]
/end IRC
quote:
Guppyfriend is now known as Modderpaling
/end IRC
Die goede oude tijd.
Ik dacht serieus even dat je deze bedoelde:quote:
@Jero
Je staat op de foto's http://www.trailrunleudal.nl/.
4de foto
Net als ICQ. Het uh-oh van ICQ is m'n sms-toon
Dat oh-oh toontje zit inderdaad voor eeuwig in mijn geheugen gegrift.
Yup!quote:
ICQ bestaat gewoon nog! http://www.icq.com/en Ik dacht dat het inmiddels wel niet meer zou bestaan.
Dat oh-oh toontje zit inderdaad voor eeuwig in mijn geheugen gegrift.
wist m'n nummer en wachtwoord zelfs nog, kwam ik een tijd geleden achter. Nou ja, nummer ben ik nooit vergeten. Wachtwoord is vaak een ander verhaal Ik ook!quote:
IRC, geweldig.
Net als ICQ. Het uh-oh van ICQ is m'n sms-toon
en zwaar, nat, koud, vies, en modderig, dat ook. Maar bovenal, leuk SPOILER: verslag, met beeld :oVanmorgen parkeerden we bij een westernboerderij, die gastheer was van het evenement. We waren zeker niet de eersten, maar we konden de auto nog netjes kwijt. Eenmaal daar m'n nummer opgehaald. Omdat ik vroeg had ingeschreven en bij de eerste 200 was, kreeg ik ook nog een t-shirt
We waren ruim op tijd en hebben die even bij de start van de kidsrun gekeken. Zie foto van eerder van vandaag. Heel erg leuk! En de kindjes liepen meteen de bagger al een beetje los. Helaas was het dus kunstbagger, omdat het de laatste tijd zo droog is geweest. Maar dat mocht de pret niet drukken.
Na de kidsrun ook de snelle mensen van de 12km zien starten, en 10min later mocht ik dan ook voor mijn 6km. In het startvak nog een beetje staan kletsen met iemand, en toen was het ineens tijd om te starten! Wel gek, geen muziek om aan te zetten, geen Garmin om in te drukken, gewoon alleen rennen. Nou ja, dat was ook wel genoeg, want aan die ene strook bagger had ik m'n handen vol! De spetters volgen me om m'n oren, en ik zat eigenlijk al meteen helemaal onder.
Na de start draaiden we links een akker op, maar voor we daar waren kwam er nog een stuk bagger! Help! Glibber, glij, bijna m'n schoen kwijt in de modder. Maar het ging, alles bleef zitten en ik bleef staan. Oké, modder weer voorbij, en door!
We gingen schuin over een akker, waar maïs op had gestaan. De akker was niet modderig, maar wel hard. En niet plat. Allemaal gleuven, kuilen, gaten, en stengels van de maïs. Niet te snel gaan en goed opletten dus. En oriënteren. Ik had geen Garmin bij me, maar ik wist wat er zou komen. Bagger, bagger, water, sloot, sloot, bagger, finish.
Dus het volgende zou water worden. Maar om daar te komen moest ik eerst nog een paar akkers over, langs een stukje slootkant, en over een hoop vies stro (bah!). Het water was een recreatiestrandje, waar we dus een stuk doorheen moesten rennen. Ik heb hier voor de zekerheid maar gewandeld. Het was op ongeveer een derde van de race, en als ik hier zou vallen, zou ik meteen zeiknat zijn.
Het water kwam ik zonder verdere kleerscheuren door, en toen ging het over een binnenweggetje en langs een slootkant door naar de sloten waar ik overheen moest. Die sloten waren makkelijk te zien, er stonden zoveel mensen! Een aantal mensen voor me gingen wadend naar de overkant, maar ik dacht, ach, ik word toch wel nat. Dus ik nam een aanloop (zo voelde het tenminste) en sprong naar de overkant. Die haalde ik natuurlijk bij lange na niet, maar ik was in ieder geval een heel eind. De sloot was dieper dan verwacht, maar het ging goed. Via touwen kon ik de kant weer op.
De tweede sloot nam ik een stuk zekerder. Weer een aanloop, spring! Ik landde weer in het water, maar raakte dit keer de bodem HARD! Het leek wel of de bodem van de sloot van beton was. Heel anders dan die eerste sloot. Auw! En doordat ik daarvan schrok, verloor ik m'n balans en klapte ik (denk ik) voorover. Plons! Kopje onder
Eerst die sloot uit, op m'n tanden bijten en doorgaan alsof er niks aan de hand was. Er stond zoveel publiek, dus de eventuele schade zou ik later wel opnemen. Na de sloot volgende weer een keiharde ongelijke akker, dus dit stukje heb ik heel even gewandeld. Toen ik dat deed, realiseerde ik me dat ik zeik-nat was. Alles was nat, de takjes, blaadjes en grasjes uit de sloot dropen uit m'n haren. M'n bril zat onder de modderspetters, m'n startnummer ging op half zeven en ik stonk naar sloot. Maar ik was vooral nat, heel erg nat.
En dus heb ik m'n nummer rechtgetrokken en ben ik maar weer gaan rennen zodra ik de akker af was. Al rennende warmde ik snel weer op, en de klap die ik had gemaakt in de sloot leek ook mee te vallen. Al hobbelend kreeg ik m'n ritme weer te pakken en begon ik zowaar nog wat mensen in te halen. Eén meisje was in haar joggingbroek gegaan, en die stond ze op een gegeven moment vloekend en tierend uit te trekken, om in d'r hipster verder te rennen
Na het laatste stukje bagger hoorde ik de finish-speaker alweer, maar dan is het altijd nog verder dan je denkt. Hier en daar heb ik nog wat kleine stukjes gewandeld, maar dat geeft niet. Dit terrein is toch wel heel anders als de doorsnee wegrace. Maar toen ik de finishboog in zicht kreeg, ben ik toch nog in één ruk doorgegaan! Mr. Guppy stond aan de kant te klappen en ik ging de laatste keer de baggerbaan door. De speaker riep nog iets over buikschuivers, maar ik vond m'n sloot-splash eigenlijk wel voldoende.
Linksaf, finish
Na de finish meteen heel snel droge kleren aangetrokken, gelukkig had ik alles droog mee! Was wel nodig.
Eenmaal thuis moest er even wat damage control gedaan worden:
Die staan nu te drogen op het balkon, en ik vermoed dat ze daar wel een dag of twee voor nodig gaan hebben. Maar dat geeft niet, die rust gun ik ze wel
De oplettende lezer heeft wellicht gemerkt dat Mr. Gup stond te klappen tijdens de finish… Voor foto's zullen we dus even moeten wachten op de beelden van de fotografen langs de kant
Maar! Hij maakte alles goed met een filmpje van de start! Dus vooruit, lekker kijken! Ik ben in het oranje
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 16-03-2014 18:02:38 ]
Wel lekker gebaggerd zo te lezen!
Tip van de survivalrunner voor het drogen van de schoenen: kranten erin doen nadat je ze hebt schoongemaakt.quote:
De Diemse Baggerloop is LEUKSPOILER: verslag, met beeld :oVanmorgen parkeerden we bij een westernboerderij, die gastheer was van het evenement. We waren zeker niet de eersten, maar we konden de auto nog netjes kwijt. Eenmaal daar m'n nummer opgehaald. Omdat ik vroeg had ingeschreven en bij de eerste 200 was, kreeg ik ook nog een t-shirt
We waren ruim op tijd en hebben die even bij de start van de kidsrun gekeken. Zie foto van eerder van vandaag. Heel erg leuk! En de kindjes liepen meteen de bagger al een beetje los. Helaas was het dus kunstbagger, omdat het de laatste tijd zo droog is geweest. Maar dat mocht de pret niet drukken.
Na de kidsrun ook de snelle mensen van de 12km zien starten, en 10min later mocht ik dan ook voor mijn 6km. In het startvak nog een beetje staan kletsen met iemand, en toen was het ineens tijd om te starten! Wel gek, geen muziek om aan te zetten, geen Garmin om in te drukken, gewoon alleen rennen. Nou ja, dat was ook wel genoeg, want aan die ene strook bagger had ik m'n handen vol! De spetters volgen me om m'n oren, en ik zat eigenlijk al meteen helemaal onder.
Na de start draaiden we links een akker op, maar voor we daar waren kwam er nog een stuk bagger! Help! Glibber, glij, bijna m'n schoen kwijt in de modder. Maar het ging, alles bleef zitten en ik bleef staan. Oké, modder weer voorbij, en door!
We gingen schuin over een akker, waar maïs op had gestaan. De akker was niet modderig, maar wel hard. En niet plat. Allemaal gleuven, kuilen, gaten, en stengels van de maïs. Niet te snel gaan en goed opletten dus. En oriënteren. Ik had geen Garmin bij me, maar ik wist wat er zou komen. Bagger, bagger, water, sloot, sloot, bagger, finish.
Dus het volgende zou water worden. Maar om daar te komen moest ik eerst nog een paar akkers over, langs een stukje slootkant, en over een hoop vies stro (bah!). Het water was een recreatiestrandje, waar we dus een stuk doorheen moesten rennen. Ik heb hier voor de zekerheid maar gewandeld. Het was op ongeveer een derde van de race, en als ik hier zou vallen, zou ik meteen zeiknat zijn.
Het water kwam ik zonder verdere kleerscheuren door, en toen ging het over een binnenweggetje en langs een slootkant door naar de sloten waar ik overheen moest. Die sloten waren makkelijk te zien, er stonden zoveel mensen! Een aantal mensen voor me gingen wadend naar de overkant, maar ik dacht, ach, ik word toch wel nat. Dus ik nam een aanloop (zo voelde het tenminste) en sprong naar de overkant. Die haalde ik natuurlijk bij lange na niet, maar ik was in ieder geval een heel eind. De sloot was dieper dan verwacht, maar het ging goed. Via touwen kon ik de kant weer op.
De tweede sloot nam ik een stuk zekerder. Weer een aanloop, spring! Ik landde weer in het water, maar raakte dit keer de bodem HARD! Het leek wel of de bodem van de sloot van beton was. Heel anders dan die eerste sloot. Auw! En doordat ik daarvan schrok, verloop ik m'n balans en klapte ik (denk ik) voorover. Plons! Kopje onder
Eerst die sloot uit, op m'n tanden bijten en doorgaan alsof er niks aan de hand was. Er stond zoveel publiek, dus de eventuele schade zou ik later wel opnemen. Na de sloot volgende weer een keiharde ongelijke akker, dus dit stukje heb ik heel even gewandeld. Toen ik dat deed, realiseerde ik me dat ik zeik-nat was. Alles was nat, de takjes, blaadjes en grasjes uit de sloot dropen uit m'n haren. M'n bril zat onder de modderspetters, m'n startnummer ging op half zeven en ik stonk naar sloot. Maar ik was vooral nat, heel erg nat.
En dus heb ik m'n nummer rechtgetrokken en ben ik maar weer gaan rennen zodra ik de akker af was. Al rennende warmde ik snel weer op, en de klap die ik had gemaakt in de sloot leek ook mee te vallen. Al hobbelend kreeg ik m'n ritme weer te pakken en begon ik zowaar nog wat mensen in te halen. Eén meisje was in haar joggingbroek gegaan, en die stond ze op een gegeven moment vloekend en tierend uit te trekken, om in d'r hipster verder te rennen
Na het laatste stukje bagger hoorde ik de finish-speaker alweer, maar dan is het altijd nog verder dan je denkt. Hier en daar heb ik nog wat kleine stukjes gewandeld, maar dat geeft niet. Dit terrein is toch wel heel anders als de doorsnee wegrace. Maar toen ik de finishboog in zicht kreeg, ben ik toch nog in één ruk doorgegaan! Mr. Guppy stond aan de kant te klappen en ik ging de laatste keer de baggerbaan door. De speaker riep nog iets over buikschuivers, maar ik vond m'n sloot-splash eigenlijk wel voldoende.
Linksaf, finish
Na de finish meteen heel snel droge kleren aangetrokken, gelukkig had ik alles droog mee! Was wel nodig.
Eenmaal thuis moest er even wat damage control gedaan worden:
[ afbeelding ]
Die staan nu te drogen op het balkon, en ik vermoed dat ze daar wel een dag of twee voor nodig gaan hebben. Maar dat geeft niet, die rust ging ik ze wel
De oplettende lezer heeft wellicht gemerkt dat Mr. Gup stond te klappen tijdens de finish… Voor foto's zullen we dus even moeten wachten op de beelden van de fotografen langs de kant
Maar! Hij maakte alles goed met een filmpje van de start! Dus vooruit, lekker kijken! Ik ben in het oranje
Die zitten er inderdaad inquote:
[..]
Tip van de survivalrunner voor het drogen van de schoenen: kranten erin doen nadat je ze hebt schoongemaakt.
Gogo komt net verschrikt uit de badkamer met de vraag waarom ik drie keer dubbel van het lachen lig. Geniaal verslag! En het filmpje!quote:
De Diemse Baggerloop is LEUKSPOILER: verslag, met beeld :oVanmorgen parkeerden we bij een westernboerderij, die gastheer was van het evenement. We waren zeker niet de eersten, maar we konden de auto nog netjes kwijt. Eenmaal daar m'n nummer opgehaald. Omdat ik vroeg had ingeschreven en bij de eerste 200 was, kreeg ik ook nog een t-shirt
We waren ruim op tijd en hebben die even bij de start van de kidsrun gekeken. Zie foto van eerder van vandaag. Heel erg leuk! En de kindjes liepen meteen de bagger al een beetje los. Helaas was het dus kunstbagger, omdat het de laatste tijd zo droog is geweest. Maar dat mocht de pret niet drukken.
Na de kidsrun ook de snelle mensen van de 12km zien starten, en 10min later mocht ik dan ook voor mijn 6km. In het startvak nog een beetje staan kletsen met iemand, en toen was het ineens tijd om te starten! Wel gek, geen muziek om aan te zetten, geen Garmin om in te drukken, gewoon alleen rennen. Nou ja, dat was ook wel genoeg, want aan die ene strook bagger had ik m'n handen vol! De spetters volgen me om m'n oren, en ik zat eigenlijk al meteen helemaal onder.
Na de start draaiden we links een akker op, maar voor we daar waren kwam er nog een stuk bagger! Help! Glibber, glij, bijna m'n schoen kwijt in de modder. Maar het ging, alles bleef zitten en ik bleef staan. Oké, modder weer voorbij, en door!
We gingen schuin over een akker, waar maïs op had gestaan. De akker was niet modderig, maar wel hard. En niet plat. Allemaal gleuven, kuilen, gaten, en stengels van de maïs. Niet te snel gaan en goed opletten dus. En oriënteren. Ik had geen Garmin bij me, maar ik wist wat er zou komen. Bagger, bagger, water, sloot, sloot, bagger, finish.
Dus het volgende zou water worden. Maar om daar te komen moest ik eerst nog een paar akkers over, langs een stukje slootkant, en over een hoop vies stro (bah!). Het water was een recreatiestrandje, waar we dus een stuk doorheen moesten rennen. Ik heb hier voor de zekerheid maar gewandeld. Het was op ongeveer een derde van de race, en als ik hier zou vallen, zou ik meteen zeiknat zijn.
Het water kwam ik zonder verdere kleerscheuren door, en toen ging het over een binnenweggetje en langs een slootkant door naar de sloten waar ik overheen moest. Die sloten waren makkelijk te zien, er stonden zoveel mensen! Een aantal mensen voor me gingen wadend naar de overkant, maar ik dacht, ach, ik word toch wel nat. Dus ik nam een aanloop (zo voelde het tenminste) en sprong naar de overkant. Die haalde ik natuurlijk bij lange na niet, maar ik was in ieder geval een heel eind. De sloot was dieper dan verwacht, maar het ging goed. Via touwen kon ik de kant weer op.
De tweede sloot nam ik een stuk zekerder. Weer een aanloop, spring! Ik landde weer in het water, maar raakte dit keer de bodem HARD! Het leek wel of de bodem van de sloot van beton was. Heel anders dan die eerste sloot. Auw! En doordat ik daarvan schrok, verloop ik m'n balans en klapte ik (denk ik) voorover. Plons! Kopje onder
Eerst die sloot uit, op m'n tanden bijten en doorgaan alsof er niks aan de hand was. Er stond zoveel publiek, dus de eventuele schade zou ik later wel opnemen. Na de sloot volgende weer een keiharde ongelijke akker, dus dit stukje heb ik heel even gewandeld. Toen ik dat deed, realiseerde ik me dat ik zeik-nat was. Alles was nat, de takjes, blaadjes en grasjes uit de sloot dropen uit m'n haren. M'n bril zat onder de modderspetters, m'n startnummer ging op half zeven en ik stonk naar sloot. Maar ik was vooral nat, heel erg nat.
En dus heb ik m'n nummer rechtgetrokken en ben ik maar weer gaan rennen zodra ik de akker af was. Al rennende warmde ik snel weer op, en de klap die ik had gemaakt in de sloot leek ook mee te vallen. Al hobbelend kreeg ik m'n ritme weer te pakken en begon ik zowaar nog wat mensen in te halen. Eén meisje was in haar joggingbroek gegaan, en die stond ze op een gegeven moment vloekend en tierend uit te trekken, om in d'r hipster verder te rennen
Na het laatste stukje bagger hoorde ik de finish-speaker alweer, maar dan is het altijd nog verder dan je denkt. Hier en daar heb ik nog wat kleine stukjes gewandeld, maar dat geeft niet. Dit terrein is toch wel heel anders als de doorsnee wegrace. Maar toen ik de finishboog in zicht kreeg, ben ik toch nog in één ruk doorgegaan! Mr. Guppy stond aan de kant te klappen en ik ging de laatste keer de baggerbaan door. De speaker riep nog iets over buikschuivers, maar ik vond m'n sloot-splash eigenlijk wel voldoende.
Linksaf, finish
Na de finish meteen heel snel droge kleren aangetrokken, gelukkig had ik alles droog mee! Was wel nodig.
Eenmaal thuis moest er even wat damage control gedaan worden:
[ afbeelding ]
Die staan nu te drogen op het balkon, en ik vermoed dat ze daar wel een dag of twee voor nodig gaan hebben. Maar dat geeft niet, die rust ging ik ze wel
De oplettende lezer heeft wellicht gemerkt dat Mr. Gup stond te klappen tijdens de finish… Voor foto's zullen we dus even moeten wachten op de beelden van de fotografen langs de kant
Maar! Hij maakte alles goed met een filmpje van de start! Dus vooruit, lekker kijken! Ik ben in het oranje
Tof gup! !Thanks. Jij ook goed gedaan!quote:
Oh, en nog een stukje algemene informatie: startnummers kunnen gewoon in de wasmachine, en je speltjes blijven dan gewoon zitten
al vermoed ik dat ik hierin geluk heb gehad, dus ik raad het toch niet aan om het te proberen Niks voor mij als ik het zo lees, maar jouw plezier "druipt" eraf
Geweldig!quote:
De Diemse Baggerloop is LEUKSPOILER: verslag, met beeld :oVanmorgen parkeerden we bij een westernboerderij, die gastheer was van het evenement. We waren zeker niet de eersten, maar we konden de auto nog netjes kwijt. Eenmaal daar m'n nummer opgehaald. Omdat ik vroeg had ingeschreven en bij de eerste 200 was, kreeg ik ook nog een t-shirt
We waren ruim op tijd en hebben die even bij de start van de kidsrun gekeken. Zie foto van eerder van vandaag. Heel erg leuk! En de kindjes liepen meteen de bagger al een beetje los. Helaas was het dus kunstbagger, omdat het de laatste tijd zo droog is geweest. Maar dat mocht de pret niet drukken.
Na de kidsrun ook de snelle mensen van de 12km zien starten, en 10min later mocht ik dan ook voor mijn 6km. In het startvak nog een beetje staan kletsen met iemand, en toen was het ineens tijd om te starten! Wel gek, geen muziek om aan te zetten, geen Garmin om in te drukken, gewoon alleen rennen. Nou ja, dat was ook wel genoeg, want aan die ene strook bagger had ik m'n handen vol! De spetters volgen me om m'n oren, en ik zat eigenlijk al meteen helemaal onder.
Na de start draaiden we links een akker op, maar voor we daar waren kwam er nog een stuk bagger! Help! Glibber, glij, bijna m'n schoen kwijt in de modder. Maar het ging, alles bleef zitten en ik bleef staan. Oké, modder weer voorbij, en door!
We gingen schuin over een akker, waar maïs op had gestaan. De akker was niet modderig, maar wel hard. En niet plat. Allemaal gleuven, kuilen, gaten, en stengels van de maïs. Niet te snel gaan en goed opletten dus. En oriënteren. Ik had geen Garmin bij me, maar ik wist wat er zou komen. Bagger, bagger, water, sloot, sloot, bagger, finish.
Dus het volgende zou water worden. Maar om daar te komen moest ik eerst nog een paar akkers over, langs een stukje slootkant, en over een hoop vies stro (bah!). Het water was een recreatiestrandje, waar we dus een stuk doorheen moesten rennen. Ik heb hier voor de zekerheid maar gewandeld. Het was op ongeveer een derde van de race, en als ik hier zou vallen, zou ik meteen zeiknat zijn.
Het water kwam ik zonder verdere kleerscheuren door, en toen ging het over een binnenweggetje en langs een slootkant door naar de sloten waar ik overheen moest. Die sloten waren makkelijk te zien, er stonden zoveel mensen! Een aantal mensen voor me gingen wadend naar de overkant, maar ik dacht, ach, ik word toch wel nat. Dus ik nam een aanloop (zo voelde het tenminste) en sprong naar de overkant. Die haalde ik natuurlijk bij lange na niet, maar ik was in ieder geval een heel eind. De sloot was dieper dan verwacht, maar het ging goed. Via touwen kon ik de kant weer op.
De tweede sloot nam ik een stuk zekerder. Weer een aanloop, spring! Ik landde weer in het water, maar raakte dit keer de bodem HARD! Het leek wel of de bodem van de sloot van beton was. Heel anders dan die eerste sloot. Auw! En doordat ik daarvan schrok, verloor ik m'n balans en klapte ik (denk ik) voorover. Plons! Kopje onder
Eerst die sloot uit, op m'n tanden bijten en doorgaan alsof er niks aan de hand was. Er stond zoveel publiek, dus de eventuele schade zou ik later wel opnemen. Na de sloot volgende weer een keiharde ongelijke akker, dus dit stukje heb ik heel even gewandeld. Toen ik dat deed, realiseerde ik me dat ik zeik-nat was. Alles was nat, de takjes, blaadjes en grasjes uit de sloot dropen uit m'n haren. M'n bril zat onder de modderspetters, m'n startnummer ging op half zeven en ik stonk naar sloot. Maar ik was vooral nat, heel erg nat.
En dus heb ik m'n nummer rechtgetrokken en ben ik maar weer gaan rennen zodra ik de akker af was. Al rennende warmde ik snel weer op, en de klap die ik had gemaakt in de sloot leek ook mee te vallen. Al hobbelend kreeg ik m'n ritme weer te pakken en begon ik zowaar nog wat mensen in te halen. Eén meisje was in haar joggingbroek gegaan, en die stond ze op een gegeven moment vloekend en tierend uit te trekken, om in d'r hipster verder te rennen
Na het laatste stukje bagger hoorde ik de finish-speaker alweer, maar dan is het altijd nog verder dan je denkt. Hier en daar heb ik nog wat kleine stukjes gewandeld, maar dat geeft niet. Dit terrein is toch wel heel anders als de doorsnee wegrace. Maar toen ik de finishboog in zicht kreeg, ben ik toch nog in één ruk doorgegaan! Mr. Guppy stond aan de kant te klappen en ik ging de laatste keer de baggerbaan door. De speaker riep nog iets over buikschuivers, maar ik vond m'n sloot-splash eigenlijk wel voldoende.
Linksaf, finish
Na de finish meteen heel snel droge kleren aangetrokken, gelukkig had ik alles droog mee! Was wel nodig.
Eenmaal thuis moest er even wat damage control gedaan worden:
[ afbeelding ]
Die staan nu te drogen op het balkon, en ik vermoed dat ze daar wel een dag of twee voor nodig gaan hebben. Maar dat geeft niet, die rust gun ik ze wel
De oplettende lezer heeft wellicht gemerkt dat Mr. Gup stond te klappen tijdens de finish… Voor foto's zullen we dus even moeten wachten op de beelden van de fotografen langs de kant
Maar! Hij maakte alles goed met een filmpje van de start! Dus vooruit, lekker kijken! Ik ben in het oranje
Goed bezig Gup!Voortvarende start ook, beter als die vrouwen achteraan die een beetje op de teentjes over de bagger te lopen, ipv er doorheen te gaan, zoals jij dat (correct) doet
Je vraagt je af hoe die dames er aan 't eind uitzagenquote:
Voortvarende start ook, beter als die vrouwen achteraan die een beetje op de teentjes over de bagger te lopen, ipv er doorheen te gaan, zoals jij dat (correct) doet
denk je nou echt dat je bij een BAGGERLOOP schoon gaat blijven? Ja, je komt toch voor de modder, of niet dan??quote:
Voortvarende start ook, beter als die vrouwen achteraan die een beetje op de teentjes over de bagger te lopen, ipv er doorheen te gaan, zoals jij dat (correct) doet
dan ook volle bak erin vliegen! Ik zag de bui al hangen toen ik aan kwam lopen, met al die giechelende poesjes achterin. Dus heb ik me een beetje naar voren gewurmd. Dan startte ik misschien wel iets sneller dan ik zou willen, maar dat is fijner dan langzamer. En eenmaal op die akker zou toch alles uitwaaieren, dus dan kon ik beter daar m'n tempo zoeken.
Mijn trainer ging vandaag bij de Drunense Duinenloop (HM) weg op 1.50. Kijk ik bij de uitslagen. heeft hij 1.50.00 gelopen...
Hij pacete iemand uit onze groep. En die liep 1.49.59
Dat is dan behoorlijk strakquote:
De tering.
Mijn trainer ging vandaag bij de Drunense Duinenloop (HM) weg op 1.50. Kijk ik bij de uitslagen. heeft hij 1.50.00 gelopen...
Hij pacete iemand uit onze groep. En die liep 1.49.59
Behoorlijk tempogevoel ontwikkeld over de jaren heen dan
Die mutsen op het eind, ja...ik vraag me ook echt af waarom die mensen zich inschrijven. Als je bang bent om vies te worden doe dan gewoon niet mee ofzo.
Ik zie het mezelf ook wel doen...ooit...in de toekomst.
Wat een hoop bagger! En nog geblubt! super verslag!!