LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Niet?quote:Op zaterdag 15 maart 2014 22:04 schreef Guard het volgende:
[..]
Nou, niet iedereen loopt 5 min/km hoor
Waarom doen ze dan mee?
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Plus nog de tijd die de snelsten van de langere afstanden nodig hebben om 3 km af te leggen. Dat zal niet minder dan 10 min zijn gok ik?quote:
[..]
Nou, niet iedereen loopt 5 min/km hoor
In 25 min legt iedereen wel 3 km af toch?
(Ik loop zelf ook lang geen km in 5 min hoor(
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nee, maar als je 7,5 min/km zou lopen, moet de snelste uit de 2e groep 2,5 min/km lopen om tegelijk bij de 3km te zijn....quote:
[..]
Nou, niet iedereen loopt 5 min/km hoor
Quoi is ervaren! 
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Het is Haarlem hè dus dat wordt met zo'n keelklank "ewr"quote:
Gewoon zo'n Henk Hans Jan of Kees die roept: "5km links, rest rechtdoar!"
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Ook nog even met stoepkrijt op de grond geschreven, uiteraard.quote:
Gewoon zo'n Henk Hans Jan of Kees die roept: "5km links, rest rechtdoar!"
Ja, maar je moet ook bedenken hoeveel de anderrn nog nodig hebben om bij het 3kmpunt te komen. Laten we zeggen dat snellen rennen met 3.30min/km, wat 10.30 is... Plus die 15 voorsprong is dus 25min, ruim. Dus dat geeft ook de langzameren wat tijd...
Ja doei.
das wereldrecord schema op de 10 km, kan net dusquote:Op zaterdag 15 maart 2014 22:08 schreef cafca het volgende:
[..]
Nee, maar als je 7,5 min/km zou lopen, moet de snelste uit de 2e groep 2,5 min/km lopen om tegelijk bij de 3km te zijn....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat dusquote:
[..]
Nee, maar als je 7,5 min/km zou lopen, moet de snelste uit de 2e groep 2,5 min/km lopen om tegelijk bij de 3km te zijn....
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik heb net een Spibelt besteld (met handige startnummerbevestigingsdingetjes) en heb een kortingscode voor 15% korting gevonden die nu geldig is.
De code is: girlontherun
Hier gevonden: http://www.girlontherun.n(...)spibelt-met-korting/
De code is: girlontherun
Hier gevonden: http://www.girlontherun.n(...)spibelt-met-korting/
Bij de Bertusloop krijg je er nog een grijze postduif bij die je tussentijden doorgeeft bij elk 2km punt. Hoe hij telkens weer bij het volgende punt komt is tot nu toe een mysterie.
Jero doet niet mee toch? Dan komt het gewoonn goed
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Sjips, net afgelopen donderdag één besteld. Ook met startnummer dingetjes die ik achteraf best zelf had kunnen maken. Het zijn gewoon 2 elastiekjes die je in 2 koordstoppers kunt lussen.quote:
Ik heb net een Spibelt besteld (met handige startnummerbevestigingsdingetjes) en heb een kortingscode voor 15% korting gevonden die nu geldig is.
De code is: girlontherun
Hier gevonden: http://www.girlontherun.n(...)spibelt-met-korting/
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Ja, en mocht dat echt zo zijn, zal het niet meer dan een enkeling zijn en zullen ze elkaar niet zo snel in de weg lopenquote:
[..]
das wereldrecord schema op de 10 km, kan net dus
quote:
Jero doet niet mee toch? Dan komt het gewoonn goed
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
In de weg lopen doe je niet zo snel, beetje rekening met elkaar houden, gaat primaquote:
[..]
Ja, en mocht dat echt zo zijn, zal het niet meer dan een enkeling zijn en zullen ze elkaar niet zo snel in de weg lopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
fijn om te horen dat je er blij mee bent! Het is nogal een gok voor dat geldquote:
Twinky, dan hebben we straks hetzelfde horloge!Ik ben er supertevreden over, qua GPS nauwkeurigheid ook. Alleen tussen flats niet, maar dat is logisch
. En cadans meter in het horloge
Ik heb het in juni 2013 gehad. Heb toen 9 weken niet gelopen en daarna weer langzaam begonnen, maar uiteindelijk toch te snel. Waardoor ik in november bij de Zevenheuvelenloop weer tegen shinsplints (MTSS) aanliep. Tot het nieuwe jaar niet gelopen en toen helemaal voorzichtig opnieuw begonnen. Vandaar dat ik vandaag ook de 4km liep en niet de 10km. Ik loop nu weer 2,5 maand en het gaat redelijk. Als ik enkele centimeters boven mij enkel aan de binnenkant van het scheenbeen druk is het soms wel gevoelig, en soms heb ik wel eens het gevoel dat één rustdag te weinig is tussen de loopjes in en dan neem ik één of meer extra rustdagen. Maar over het algemeen ben ik nu wel pijntjesvrij. Zowel tijdens het hardlopen als op rustdagen.quote:
[..]
Lekker man!
Jij hebt toch ook shin splints gehad? Nu helemaal geen last meer van? Hoe lang ben je nou in totaal kwijt geweest met herstellen en weer opbouwen?? En hoe heb je dat opbouwen aangepakt?
Maarja ik loop nog steeds "maar" afstanden van 3km tot 6km. En ik ben wel van plan om weer op te bouwen, maar ergens ben ik er een beetje huiverig voor.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
ik denk dat jij dus uiteindelijk heel ver komt. Jouw lichaam geeft zo duidelijk aan wanneer het teveel is, daar kun je bijna blij mee zijn! In plaats van dat je ineens een enorme blessure krijgt die je niet aan zag komen heb jij gewoon twee opbouwremmers boven je voeten. En je hebt inmiddels ook ervaring met hoe ver je kunt gaan zonder stuk te gaan, je weet hoe je je in moet houden, je kunt kiezen voor verstandigere trainingen ipv veel te ver of te hard te lopen...quote:
[..]
Ik heb het in juni 2013 gehad. Heb toen 9 weken niet gelopen en daarna weer langzaam begonnen, maar uiteindelijk toch te snel. Waardoor ik in november bij de Zevenheuvelenloop weer tegen shinsplints (MTSS) aanliep. Tot het nieuwe jaar niet gelopen en toen helemaal voorzichtig opnieuw begonnen. Vandaar dat ik vandaag ook de 4km liep en niet de 10km. Ik loop nu weer 2,5 maand en het gaat redelijk. Als ik enkele centimeters boven mij enkel aan de binnenkant van het scheenbeen druk is het soms wel gevoelig, en soms heb ik wel eens het gevoel dat één rustdag te weinig is tussen de loopjes in en dan neem ik één of meer extra rustdagen. Maar over het algemeen ben ik nu wel pijntjesvrij. Zowel tijdens het hardlopen als op rustdagen.
Maarja ik loop nog steeds "maar" afstanden van 3km tot 6km. En ik ben wel van plan om weer op te bouwen, maar ergens ben ik er een beetje huiverig voor.
Het is heel erg vervelend dat je er zo last van hebt, maar uiteindelijk zul jij een enorm gedegen opbouw hebben die precies bij jouw lichaam past!
Goed om te horen dat je nu gewoon prima kunt lopen, na al dat gedoe. Toch lange tijd stilgelegen en op moeten bouwen.quote:
Als ik enkele centimeters boven mij enkel aan de binnenkant van het scheenbeen druk is het soms wel gevoelig, en soms heb ik wel eens het gevoel dat één rustdag te weinig is tussen de loopjes in en dan neem ik één of meer extra rustdagen. Maar over het algemeen ben ik nu wel pijntjesvrij. Zowel tijdens het hardlopen als op rustdagen.
Grappig.. Die drukpijn klinkt heel bekend. Ik heb ook alleen nog maar dat gevoelige als ik erop druk en met 2 dagen rust is die "drukpijn" ook helemaal weg. Hopen dat dat nu gewoon wegblijft
Daarom heb ik de eerste 4 weken begonnen met 2 dagen in de week te lopen - 3 á 4 dagen rust.
Nu één week 3x, met 2 dagen rust tussendoor (hoewel dit toevallig zo uitkwam) en heb in deze week al wel een 10km gelopen. Volgende week proberen om "gewoon" weer op dinsdag, donderdag en zondag te lopen. Kijken hoe dat gaat, ik heb er iig vertrouwen in.
Ik heb vandaag voor het eerst 10km gelopen. Het was een training, maar toch wel tevreden met een tijd van 53:nogiets
quote:
Ik heb vandaag voor het eerst 10km gelopen. Het was een training, maar toch wel tevreden met een tijd van 53:nogiets
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
ho wait whut! Heeft Hoorn geen bios meer? Winston afgefikt.. maar Victoria?quote:
even voor het idee, de dichtstbijzijnde bioscoop is 3 kwartier rijden!
Anders HHWaard?
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
