LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Guppy,Nanook,Moblo en runninglinda, heel veel plezier en succes vandaag!
YUR en Swets, veel succes met jullie rustdag
en verder iedereen die aan de slag gaat, veel plezier
Morgen begint mijn GNWR trainingschema
1800-1900km in het komende half jaar
YUR en Swets, veel succes met jullie rustdag
en verder iedereen die aan de slag gaat, veel plezier
Morgen begint mijn GNWR trainingschema
1800-1900km in het komende half jaar
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Iedereen veel succes/plezier vandaag!!
Ik ga vandaag weinig doen, spierpijn valt reuze mee gelukkig
Ik ga vandaag weinig doen, spierpijn valt reuze mee gelukkig
The line is a dot to you!
whutquote:Op zondag 16 maart 2014 05:58 schreef rechtsedirecte het volgende:
Guppy,Nanook,Moblo en runninglinda, heel veel plezier en succes vandaag!
YUR en Swets, veel succes met jullie rustdag
en verder iedereen die aan de slag gaat, veel plezier
Morgen begint mijn GNWR trainingschema
Ik vind die 500 van Yur in 3 maanden al veel!
The line is a dot to you!
het gaat natuurlijk wel op "ultra tempo" Kepler, verwacht van mij geen interval stats etc 
alleen mijn bilspier "doesn't want to play ball", er zit een "knoop" in,een stijve plek die het lopen een beetje lastig maakt
maar ja....
[ Bericht 37% gewijzigd door rechtsedirecte op 16-03-2014 07:06:53 ]
alleen mijn bilspier "doesn't want to play ball", er zit een "knoop" in,een stijve plek die het lopen een beetje lastig maakt
maar ja....
[ Bericht 37% gewijzigd door rechtsedirecte op 16-03-2014 07:06:53 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Oh jongens, ik heb over de Ekiden gedroomd 
het was niet alleen een Ekiden, maar ook een Color Run en elk team had een toegewezen kleur. Onderweg moest je dus je afstand afleggen (snel, als het even kon), maar ook moest je zorgen dat je alleen je eigen kleur verzamelde. Gedoe
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 16-03-2014 07:52:03 ]
het was niet alleen een Ekiden, maar ook een Color Run en elk team had een toegewezen kleur. Onderweg moest je dus je afstand afleggen (snel, als het even kon), maar ook moest je zorgen dat je alleen je eigen kleur verzamelde. Gedoe [ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 16-03-2014 07:52:03 ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Oh jongens, ik heb over de Ekiden gedroomd
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Er zit op het Oostereiland nog een soort van filmhuis zoals Silk al opmerkte en dat is het wel zo'n beetje. (Maar ze zijn nieuw aan het bouwen bij de ijsbaan)quote:Op zondag 16 maart 2014 01:03 schreef E.T. het volgende:
[..]
ho wait whut! Heeft Hoorn geen bios meer? Winston afgefikt.. maar Victoria?
Anders HHWaard?
En omdat wij nog wat verder wonen dan Hoorn is HHwaard voor ons echt 3 kwartier rijden.
RD, succes met trainen de komende tijd! Misschien even langs de fysio voor die spier?
Hier is het inmiddels tijd om iets te gaan eten en dan richting Spaarnwoude te vertrekken. Ik heb er weer zin in.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Ik zit inmiddels ook iets te eten, om straks naar Didam te vertrekken. Geen idee wat ik moet verwachten, maar ik heb het net parcours zitten bekijken, en ik denk dat de Baggerloop zijn naam eer aan gaat doen. Volgens mij moet ik maar even een extra setje kleding inpakken voor na afloopquote:Op zondag 16 maart 2014 08:01 schreef Nanook24 het volgende:
[..]
Er zit op het Oostereiland nog een soort van filmhuis zoals Silk al opmerkte en dat is het wel zo'n beetje. (Maar ze zijn nieuw aan het bouwen bij de ijsbaan)
En omdat wij nog wat verder wonen dan Hoorn is HHwaard voor ons echt 3 kwartier rijden.
RD, succes met trainen de komende tijd! Misschien even langs de fysio voor die spier?
Hier is het inmiddels tijd om iets te gaan eten en dan richting Spaarnwoude te vertrekken. Ik heb er weer zin in.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Iedereen heel veel succes en plezier vandaag. Stip heb je wat kunnen slapen vannacht?
Ik ga zo rondzwerven in een verlaten klooster heb nog een foto nodig voor in mn serie bij expo.
Ik ga zo rondzwerven in een verlaten klooster heb nog een foto nodig voor in mn serie bij expo.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
zo erg is het niet hoor Nanook,en het is mijn rechter bil en die is bij mij altijd zwakker en als ik ergens iets voel dan is het daar, ik probeer wel "zwaar" heuvelwerk te vermijden op dit momentquote:
[..]
RD, succes met trainen de komende tijd! Misschien even langs de fysio voor die spier?
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 16-03-2014 08:20:19 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Moet vandaag vrees ik laten gaan 
Nek en schouderpijn... Weer... Maar dit keer links... Liggen, zitten, lopen, alles doet pijn
HM start over 2 uur.. Ga ontbijten, omkleden en zien hoe 't loopt, letterlijk, maar kans dat ik start is minimaal... 
Nek en schouderpijn... Weer... Maar dit keer links... Liggen, zitten, lopen, alles doet pijn
HM start over 2 uur.. Ga ontbijten, omkleden en zien hoe 't loopt, letterlijk, maar kans dat ik start is minimaal...
Ja doei.
das niet fijn, even warm douchen? Zou dat niet helpen?quote:
Moet vandaag vrees ik laten gaan
Nek en schouderpijn... Weer... Maar dit keer links... Liggen, zitten, lopen, alles doet pijn
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Het beloofd weer een prachtige hardloopdag te worden vandaag!
Zou zelf nog wel een keer willen gaan.
Zou zelf nog wel een keer willen gaan.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
zie post #104.... just sayingquote:
Moet vandaag vrees ik laten gaan
Nek en schouderpijn... Weer... Maar dit keer links... Liggen, zitten, lopen, alles doet pijn
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Oef ik zou GRAAG even naar buiten voor een rondje! Alleen mijn achillespees is nóg steeds gevoelig en rustig aan doen lijkt me het meest verstandig, vrees ik.
Moet de rest vd dag in de auto naar Friesland en "op visite" opzitten
Doodzonde van zo'n mooie dag 
Misschien moet ik het maar gaan proberen. Weet ik het snel genoeg
Moet de rest vd dag in de auto naar Friesland en "op visite" opzitten
Doodzonde van zo'n mooie dag Misschien moet ik het maar gaan proberen. Weet ik het snel genoeg
Ik vind nauwelijks op kunnen staan uit bed toch wel een indicator.. Maar we zullen zien. Speltpannenkoeken nu maar.
Ja doei.
Aan het eind van de ochtend 10km hollen met Levitas. Hopelijk is zijn migraine weg, anders moet ik alleen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
ik heb het parkoers ook even bekeken en het ziet er behoorlijk zwaar uit!quote:
[..]
. Geen idee wat ik moet verwachten, maar ik heb het net parcours zitten bekijken, en ik denk dat de Baggerloop zijn naam eer aan gaat doen. Volgens mij moet ik maar even een extra setje kleding inpakken voor na afloop
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mag ik in de OP bij de Naaldwijk Arcade en Leiden Marathon - beide 10 km?quote:Op zondag 16 maart 2014 08:52 schreef mosselmossel het volgende:
Veel plezier voor iedereen die vandaag gaat lopen!
Sterkte Mo!
Knipplakdingetjes al eens gepost, maar event staat er al in
Nee.quote:
[..]
Mag ik in de OP bij de Naaldwijk Arcade en Leiden Marathon - beide 10 km?
Knipplakdingetjes al eens gepost, maar eventcstaat er al in
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
de man zei NEE!!quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Goedemorgen allemaal! Iedereen die gaat lopen, heel veel plezier! En iedereen die wilde gaan lopen, maar lastjes heeft van verschillende dingen: Wees wijs 
Wij vertrekken zo naar AV Sparta, hier in het Zuiderpark (praktisch onze achtertuin). Daar is een loopje, dus we gaan er lekker naartoe wandelen met de kleine man en dan gaan we daar clubgenoten aanmoedigen
Wij vertrekken zo naar AV Sparta, hier in het Zuiderpark (praktisch onze achtertuin). Daar is een loopje, dus we gaan er lekker naartoe wandelen met de kleine man en dan gaan we daar clubgenoten aanmoedigen
F means you're fucked
Het wordt hem met de paplepel ingegotenquote:
Goedemorgen allemaal! Iedereen die gaat lopen, heel veel plezier! En iedereen die wilde gaan lopen, maar lastjes heeft van verschillende dingen: Wees wijs
Wij vertrekken zo naar AV Sparta, hier in het Zuiderpark (praktisch onze achtertuin). Daar is een loopje, dus we gaan er lekker naartoe wandelen met de kleine man en dan gaan we daar clubgenoten aanmoedigen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wat dacht je danquote:
[..]
Het wordt hem met de paplepel ingegoten
F means you're fucked
Ik had niet anders verwacht!quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
[..]
Oe! Voor een goeie spanking doe ik het wel!
Dank!Arcade Naaldwijk staat er 2x in
Dus…twitter:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
trailert!quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik word een beetje nerveus geloof ikquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
He leuk! Oh zoiets wil ik ook een keertje doenquote:
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik wilde dat dus vorig jaar ook, maar toen zat ie al vol. Dit jaar op tijd ingeschreven en nu mag ikquote:
[..]
He leuk! Oh zoiets wil ik ook een keertje doen
dit wordt m'n parcours voor zodadelijk: 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Euhm.. net als de safarirun, geef mij even een porretje wanneer de inschrijvingen voor volgend jaar openen dan, ok?quote:
[..]
Ik wilde dat dus vorig jaar ook, maar toen zat ie al vol. Dit jaar op tijd ingeschreven en nu mag ik
[ afbeelding ]
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Will doquote:Op zondag 16 maart 2014 09:13 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Euhm.. net als de safarirun, geef mij even een porretje wanneer de inschrijvingen voor volgend jaar openen dan, ok?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ben nu al benieuwd naar je pics!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
M'n vriend gaat mee (uniek, dat doet ie bijna nooit) en ik heb de camera ook in de tas gegooid. Kan ie leuke plaatjes schieten terwijl ik hobbel
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dan ben je al verder gekomen dan ik. Ik heb mijn bed niet eens gehaald. In plaats daarvan vannacht rechtop zittend wat geslapen. Sterkte er mee!quote:
Ik vind nauwelijks op kunnen staan uit bed toch wel een indicator.. Maar we zullen zien. Speltpannenkoeken nu maar.
Iedereen die gaat lopen veel plezier!
Heb je nog meer leuke offroads op het programma staan dit jaar? Jij hebt er wel een neus voor geloof ikquote:
M'n vriend gaat mee (uniek, dat doet ie bijna nooit) en ik heb de camera ook in de tas gegooid. Kan ie leuke plaatjes schieten terwijl ik hobbel
Is er in de zomermaanden misschien zoiets?
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Jawel, maar ik denk dan vooral aan de vele urenquote:
het gaat natuurlijk wel op "ultra tempo" Kepler, verwacht van mij geen interval stats etc
alleen mijn bilspier "doesn't want to play ball", er zit een "knoop" in,een stijve plek die het lopen een beetje lastig maakt
maar ja....
[ afbeelding ]
Succes met je bilspier iig!
The line is a dot to you!
quote:
[..]
Dan ben je al verder gekomen dan ik. Ik heb mijn bed niet eens gehaald. In plaats daarvan vannacht rechtop zittend wat geslapen. Sterkte er mee!
Iedereen die gaat lopen veel plezier!
Mooi klote man...
F means you're fucked
Oeiquote:
[..]
Dan ben je al verder gekomen dan ik. Ik heb mijn bed niet eens gehaald. In plaats daarvan vannacht rechtop zittend wat geslapen. Sterkte er mee!
Iedereen die gaat lopen veel plezier!
Pijnstilling niet genoeg om wat te kunnen slapen? En dan bedoel ik dus liggend...
♥ || Baby catcher in training || ♥
Gut, da's nog wel een tikkie erger..quote:
[..]
Dan ben je al verder gekomen dan ik. Ik heb mijn bed niet eens gehaald. In plaats daarvan vannacht rechtop zittend wat geslapen. Sterkte er mee!
Iedereen die gaat lopen veel plezier!
sterkte!Thanks Quoi, mossel en Ynske!
Ik ga straks naar de start, start, en zie even hoe 't gaat. Als niet, dan stap ik 'gewoon' uit, als wel, dan loopt 't misschien los. Wie weet. Het is sowieso een HM met twee rondes, dus kan na 10-en-een-beetje ook uitstappen.
Wat was 't ookalweer? DNF is beter dan een DNS?
Ja doei.
Damn, sterkte! Wat was nu de diagnose? Heb ik gemist denk ik...quote:
[..]
Dan ben je al verder gekomen dan ik. Ik heb mijn bed niet eens gehaald. In plaats daarvan vannacht rechtop zittend wat geslapen. Sterkte er mee!
Iedereen die gaat lopen veel plezier!
The line is a dot to you!
Vanaf een zonovergoten terras iedereen heel veel loopplezier vandaag.
Balen dat je weer zo'n last hebt Moblo.:(
Gup succes in de modder!
En ohja, waarom komen die schoenveter chips niet met een gebruiksaanwijzing. Het duurde even voor ik hem goed had.
Balen dat je weer zo'n last hebt Moblo.:(
Gup succes in de modder!
En ohja, waarom komen die schoenveter chips niet met een gebruiksaanwijzing.
Het duurde even voor ik hem goed had.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Allemaal succes en veel plezier vandaag!
Ziet er goed uit Gup, lekker door de modder baggeren! je wordt nog wel eens een trailer ja! 
Ziet er goed uit Gup, lekker door de modder baggeren!
je wordt nog wel eens een trailer ja!
Mogguh! Voel me verrassend goed the day after. Wat stram en stijf maar dat is het wel. Vandaag vieren we de verjaardag van de meiden, dus vanmiddag huis vol visite.
Balen ..-. --- -.- en moblo.
Balen ..-. --- -.- en moblo.
Geen idee! Maar ik ga nog wel even op zoek als ik weer thuis ben. Nu eerst bij de kindjes kijkenquote:
[..]
Heb je nog meer leuke offroads op het programma staan dit jaar? Jij hebt er wel een neus voor geloof ik
Is er in de zomermaanden misschien zoiets?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Er is vandaag ook eventueel een cross van 5km op de AV waar ik aan mee zou kunnen doen:
Ik sla overquote:Het parcours loopt over het middenterrein en de atletiekbaan.
Enquête ingevuld voor haalbaarheid van een barebfoot evenement in Haarlem.
Heeft u interesse: JA!!!
Heeft u interesse: JA!!!
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
OMG dat is wel héél erg veel bagger!
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Kunstbagger, zegt de speaker!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gister in de winkel geweest voor m'n schoenen omdat m'n heup vervelend doet. Ligt inderdaad waarschijnlijk aan m'n schoenen. Links wordt minder gecorrigeerd dan rechts waardoor het misschien ontstaat.
Nu twee mogelijkheden: een traject met de podoloog, of gewoon m'n oude schoenen weer kopen (daarmee nooit last gehad).
Nu twee mogelijkheden: een traject met de podoloog, of gewoon m'n oude schoenen weer kopen (daarmee nooit last gehad).
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Beetje jammer natuurlijk, kunstbagger. Zonde van dat al water dat er gespoten is, maar ja anders is het ook geen baggerloop, en zo'n droge periode nu is natuurlijk ook niet echt normaal.
Veel plezier ermee Gup!
Moblo, succes, hoop dat het allemaal gaat lukken.
Nanook, succes
Rest van de wedstrijdloze lopers ook succes en plezier vandaag.
Stipstreep, beterschap!
Veel plezier ermee Gup!
Moblo, succes, hoop dat het allemaal gaat lukken.
Nanook, succes
Rest van de wedstrijdloze lopers ook succes en plezier vandaag.
Stipstreep, beterschap!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Afgescheurde band in het schoudergewricht. Gisteren opgelopen met een onvrijwillige koprol tijdens de funrun.quote:Op zondag 16 maart 2014 09:43 schreef kepler het volgende:
[..]
Damn, sterkte! Wat was nu de diagnose? Heb ik gemist denk ik...
Ik zou ook wel een foto willen zien van nadat al die lopers er overheen gegaan zijn. Is het natte aarde, dik water of iets er tussenin?quote:
Oei, dat klinkt wel ernstig... Beterschap en doe rustig aan!quote:
[..]
Afgescheurde band in het schoudergewricht. Gisteren opgelopen met een onvrijwillige koprol tijdens de funrun.
The line is a dot to you!
Das behoorlijk wat vervelender dan dat van mij...quote:
[..]
Afgescheurde band in het schoudergewricht. Gisteren opgelopen met een onvrijwillige koprol tijdens de funrun.
Beterschap! Herstel snel!
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Even een jompeltje voor het weer
Twee jompeltjes voor de achillespees die ik niet voelde
5,5 km genoten Gezellige mensen onderweg, grote groepen die vertrokken voor hún 30/35 km LDL (mét eigen waterpost)
Ik was nog steeds snel buiten adem, maarja... Ik merk alweer verbetering. Stom zeg, zo'n herstelweek.
Twee jompeltjes voor de achillespees die ik niet voelde
5,5 km genoten
Gezellige mensen onderweg, grote groepen die vertrokken voor hún 30/35 km LDL (mét eigen waterpost) Ik was nog steeds snel buiten adem, maarja... Ik merk alweer verbetering. Stom zeg, zo'n herstelweek.
Aargh verstandig zijn is lastig.
Vorig weekend in tijdens spa een knaje gevoeld in mijn knie, heel kort en niet meer dan dat. Was maandag licht gevoelig. Nu lijkt er een klein eitje op te zitten bij de aanhechting van een pees. Niet veel bijzonders maar toch niet zoals het hoort.
Het plan was om nog een LDL te gaan doen van een km van ergens tussen de 25 en 30. Op zich zou het makkelijk kunnen, ben alleen bang dat hetgene wat het er niet beter van wordt of zelfs verergerd. We gaan vandaag dus maar niet.
Vorig weekend in tijdens spa een knaje gevoeld in mijn knie, heel kort en niet meer dan dat. Was maandag licht gevoelig. Nu lijkt er een klein eitje op te zitten bij de aanhechting van een pees. Niet veel bijzonders maar toch niet zoals het hoort.
Het plan was om nog een LDL te gaan doen van een km van ergens tussen de 25 en 30. Op zich zou het makkelijk kunnen, ben alleen bang dat hetgene wat het er niet beter van wordt of zelfs verergerd. We gaan vandaag dus maar niet.
Dat is nog best zwaar door die trekkende blubber!quote:
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Bezoekje aan de podo kan geen kwaad denk ik? Just to be sure?quote:Op zondag 16 maart 2014 10:25 schreef Xilantof het volgende:
Gister in de winkel geweest voor m'n schoenen omdat m'n heup vervelend doet. Ligt inderdaad waarschijnlijk aan m'n schoenen. Links wordt minder gecorrigeerd dan rechts waardoor het misschien ontstaat.
Nu twee mogelijkheden: een traject met de podoloog, of gewoon m'n oude schoenen weer kopen (daarmee nooit last gehad).
Stipstreep: hoest met je schouder? beetje kunnen slapen?
whitecowboy: verstandig!
Ik ben slooommmm vandaag. kwam om kwart over 10 uit mijn nest rollen. Nu nog aan het ontbijten. Moet over 3 kwartier in de trein zitten om mijn startbewijs voor de marathon rotterdam op te halen
Daarna terug naar huis rennen
Als het lukt want al week half ziek
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Maar de marathon kan je toch ook niet verplaatsen?quote:
Swets als mijn LDL zo beroerd zou gaan had ik hem afgekapt en verplaatst naar volgende week.
Het lijkt me juist een goede training
The line is a dot to you!
Succes vandaag meis!quote:
Enquête ingevuld voor haalbaarheid van een barebfoot evenement in Haarlem.
Heeft u interesse: JA!!!
of ben je al terug?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Mjah zoveel speling heb ik niet meer. En zoals gezegd kon ik het tot 28KM best goed volhouden.quote:
Swets als mijn LDL zo beroerd zou gaan had ik hem afgekapt en verplaatst naar volgende week.
Plus dat ik goed wist waar het door kwam. Dus deze zware training heeft me eigenlijk meer vertrouwen gegeven. Zelfs op een slechte dag kan ik mezelf tot 35KM slepen. Als ik dan vervolgens naar de goede trainingen kijk (Asselronde; 28KM op marathontempo zonder probleem, 2 weken terug de 30KM bijna fluitend) én alle kilometers in LDL's van 20KM of hoger bekijk heb ik er gewoon vertrouwen in.quote:
[..]
Maar de marathon kan je toch ook niet verplaatsen?
[ Bericht 23% gewijzigd door Swetsenegger op 16-03-2014 12:01:35 ]
Maar dan moet je volgende week dat hele takke-eind weer lopen.quote:
Swets als mijn LDL zo beroerd zou gaan had ik hem afgekapt en verplaatst naar volgende week.
Wat ik bij mijn LDL vorig jaar gedaan heb, was de metro nemen en 35 km verder uitstappen en teruglopen. Dan moet je wel doorlopen, want anders kom je niet thuis. En je loopt nog eens ergens waar je normaal niet komt.
Die 35km ging trouwens ook slecht, terwijl de 32 van twee weken eerder van begin tot eind goed liep, en ook de marathon ging probleemloos. Dus Swets, dat is een goed voorteken voor je 42.
Dat gezegd hebbende... Het is voor mij ook mijn eerste marathon. Ik lees heel veel adviezen en zoveel marathon lopers, zoveel meningen. Ik probeer eruit te halen waarvan ik denk dat het bij mij past, maar pas op de 13e weet ik of dat klopt.
Op dit moment ben ik ervan overtuigt dat ik de marathon redelijk comfortabel kan uitlopen in 4h:30m, gelijk aan mijn trainingspace. Maar de doelstelling is < 4h:15m. Die pace liep ik relatief eenvoudig tijdens de Asselronde, ik kon de laatste KMs nog versneller, maar dat is 15KM korter dan de marathon.
Kortom, ik weet op dit moment echt niet of het verstandiger was gisteren op de 20KM te stoppen en het volgende week nog een keer te proberen, of om gewoon door te lopen. Over een maand weet ik of mijn training toereikend was
Op dit moment ben ik ervan overtuigt dat ik de marathon redelijk comfortabel kan uitlopen in 4h:30m, gelijk aan mijn trainingspace. Maar de doelstelling is < 4h:15m. Die pace liep ik relatief eenvoudig tijdens de Asselronde, ik kon de laatste KMs nog versneller, maar dat is 15KM korter dan de marathon.
Kortom, ik weet op dit moment echt niet of het verstandiger was gisteren op de 20KM te stoppen en het volgende week nog een keer te proberen, of om gewoon door te lopen. Over een maand weet ik of mijn training toereikend was
Beterschap stipstreep.
Swetsenegger, ik denk dat het voor vrijwel iedereen lastig te bepalen wat het beste is om te doen voor de eerste (halve) marathon. Ook al lees je veel hoe anderen trainen ed, dit wil niet zeggen dat voor jou die aanpak ook succesvol is.
Als ik voor mijzelf spreek is het ook vrij lastig, aangezien ik ben gaan hardlopen naast het voetballen en ik daardoor niet heel veel heb aan de schema's die op het internet zijn te vinden. Heb wel enkele keren gehad dat ik twijfels had over mijn aanpak, maar tot nu toe voel ik me er redelijk goed bij. Zal 27 april duidelijk worden of mijn aanpak goed is geweest.
Swetsenegger, ik denk dat het voor vrijwel iedereen lastig te bepalen wat het beste is om te doen voor de eerste (halve) marathon. Ook al lees je veel hoe anderen trainen ed, dit wil niet zeggen dat voor jou die aanpak ook succesvol is.
Als ik voor mijzelf spreek is het ook vrij lastig, aangezien ik ben gaan hardlopen naast het voetballen en ik daardoor niet heel veel heb aan de schema's die op het internet zijn te vinden. Heb wel enkele keren gehad dat ik twijfels had over mijn aanpak, maar tot nu toe voel ik me er redelijk goed bij. Zal 27 april duidelijk worden of mijn aanpak goed is geweest.
Wat een verschil dan. Mijn herstel is echt voortreffelijk. Bijna geen last. Alleen wat van mijn kuiten als ik weer hardloop, maar ik kan wel lekker hardlopen.quote:
Even een jompeltje voor het weer
Twee jompeltjes voor de achillespees die ik niet voelde
5,5 km genoten
Ik was nog steeds snel buiten adem, maarja... Ik merk alweer verbetering. Stom zeg, zo'n herstelweek.
Net 10km gehold met Levitas. Was gezellig en dat uur was zo voorbij.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dus, inderdaad rondje gelopen met Mossel. Leuke route, vrij warm en op stukken een stevig windje. Dat uur was zo voorbij
Rond kilometer 7 vond Mossel het wel leuk om even een versnelling erin te gooien. Was vrij pittig voor mijn doen, heb die tempo's al een hele tijd niet meer gelopen, dus voelde me net een Keniaan.
Anyway. Net geen 10km op het horloge. Leuk geouwehoerd en netjes gelopen. Ik zeg: Vaker doen!
Oh, en m`n weektotaal zit nu weer op zo`n 25km! Yay!
Rond kilometer 7 vond Mossel het wel leuk om even een versnelling erin te gooien. Was vrij pittig voor mijn doen, heb die tempo's al een hele tijd niet meer gelopen, dus voelde me net een Keniaan.
Anyway. Net geen 10km op het horloge. Leuk geouwehoerd en netjes gelopen. Ik zeg: Vaker doen!
Oh, en m`n weektotaal zit nu weer op zo`n 25km! Yay!
Dat is een mooi weektotaal Levitas!! Als ik mijn week van afgelopen zondag tot gisteren bekijk was het voor mij ook zoiets, al zit ik normaal rond de 20. Fijn ook dat het zo lekker ging!
Naar mijn mening ben jij goed bezig met je training. Je doet al je trainingen en je bent er serieus mee bezigquote:
Dat gezegd hebbende... Het is voor mij ook mijn eerste marathon. Ik lees heel veel adviezen en zoveel marathon lopers, zoveel meningen. Ik probeer eruit te halen waarvan ik denk dat het bij mij past, maar pas op de 13e weet ik of dat klopt.
Zo is dat!quote:
Dat gezegd hebbende... Het is voor mij ook mijn eerste marathon. Ik lees heel veel adviezen en zoveel marathon lopers, zoveel meningen. Ik probeer eruit te halen waarvan ik denk dat het bij mij past, maar pas op de 13e weet ik of dat klopt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
De wedstrijd begon om 10.45 uur maar wilde op tijd zijn zodat ik in de buurt kon parkeren en niet in de rij hoefde voor mijn startnummer.quote:
[..]
Succes vandaag meis!
of ben je al terug?
De wedstrijd ging niet helemaal zoals ik het in mijn hoofd had. Door de warmte vond ik het benauwd en dat merkte ik in mijn ademhaling waardoor ik een aantal keer heb moeten wandelen.
Op kilometer 2,5 ongeveer kwamen de eerste lange afstandslopers voorbij een kleine kopgroep maar dus het afslaan gaf verder geen problemen.
Uiteindelijk kwam het bordje 5 kilometer en bleek de finish daar vandaan nog een paar 100 meter.
De omroeper riep dat ik binnen kwam op 40.11 en daarmee was ik niet echt tevreden maar als ik in Endomondo kijk (ik heb alleen even mobiel gekeken dus dat is niet helemaal precies) scheelt mijn feitelijke 5 kilometer tijd niet zo heel veel met die van Alphen.
Wat ik wel jammer vond was dat de kids loop een medaille kreeg en de rest het moest doen met een schoenen tas.
Maar goed volgende keer beter.De omroeper koppelde me door mijn woonplaats nog aan de lokale SAV. (SAV mag trots zijn zei hij...) Toch maar snel lid worden van de loopgroep zodat ik onder hun vlag kan gaan lopen.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Goed gedaan!quote:
[..]
De wedstrijd begon om 10.45 uur maar wilde op tijd zijn zodat ik in de buurt kon parkeren en niet in de rij hoefde voor mijn startnummer.
De wedstrijd ging niet helemaal zoals ik het in mijn hoofd had. Door de warmte vond ik het benauwd en dat merkte ik in mijn ademhaling waardoor ik een aantal keer heb moeten wandelen.
Op kilometer 2,5 ongeveer kwamen de eerste lange afstandslopers voorbij een kleine kopgroep maar dus het afslaan gaf verder geen problemen.
Uiteindelijk kwam het bordje 5 kilometer en bleek de finish daar vandaan nog een paar 100 meter.
De omroeper riep dat ik binnen kwam op 40.11 en daarmee was ik niet echt tevreden maar als ik in Endomondo kijk (ik heb alleen even mobiel gekeken dus dat is niet helemaal precies) scheelt mijn feitelijke 5 kilometer tijd niet zo heel veel met die van Alphen.
Wat ik wel jammer vond was dat de kids loop een medaille kreeg en de rest het moest doen met een schoenen tas.
De omroeper koppelde me door mijn woonplaats nog aan de lokale SAV. (SAV mag trots zijn zei hij...) Toch maar snel lid worden van de loopgroep zodat ik onder hun vlag kan gaan lopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Jammer dat het niet ging zoals je wou Nanook, maar toch met wandelen dichtbij je Alphen tijd komen is zeker niet slecht! Trots op je!
Mossel en levitas lekker gelopen! Mooi dat het bij allebei zo goed gaat, goed hersteld en blijvend hersteld.
Quoi, het komt goed! Je lichaam leert er erg snel van en na je volgende HM ben je gewoon binnen 2 dagen hersteld
Ik heb vanochtend ook lekker gelopen, had een 20k op het programma met 3x 3k in 4'05 tussendoor. Iets te warm aangekleed met een thermoshirt, gister was het in de ochtend toch een stuk frisser maar toen ik begon met zweten koelde het shirt me nog best goed. Lekker pittige training met leuke bospaadjes, wat modder, mul zand en verrassend veel tegenwind. Was genieten!
Mossel en levitas lekker gelopen! Mooi dat het bij allebei zo goed gaat, goed hersteld en blijvend hersteld.
Quoi, het komt goed! Je lichaam leert er erg snel van en na je volgende HM ben je gewoon binnen 2 dagen hersteld
Ik heb vanochtend ook lekker gelopen, had een 20k op het programma met 3x 3k in 4'05 tussendoor. Iets te warm aangekleed met een thermoshirt, gister was het in de ochtend toch een stuk frisser
maar toen ik begon met zweten koelde het shirt me nog best goed. Lekker pittige training met leuke bospaadjes, wat modder, mul zand en verrassend veel tegenwind. Was genieten!
0:22 min/km hakt er ook wel in natuurlijkquote:
Dus, inderdaad rondje gelopen met Mossel. Leuke route, vrij warm en op stukken een stevig windje. Dat uur was zo voorbij
Rond kilometer 7 vond Mossel het wel leuk om even een versnelling erin te gooien. Was vrij pittig voor mijn doen, heb die tempo's al een hele tijd niet meer gelopen, dus voelde me net een Keniaan.
Anyway. Net geen 10km op het horloge. Leuk geouwehoerd en netjes gelopen. Ik zeg: Vaker doen!
Oh, en m`n weektotaal zit nu weer op zo`n 25km! Yay!
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
you serious?quote:
Jammer dat het niet ging zoals je wou Nanook, maar toch met wandelen dichtbij je Alphen tijd komen is zeker niet slecht! Trots op je!
Mossel en levitas lekker gelopen! Mooi dat het bij allebei zo goed gaat, goed hersteld en blijvend hersteld.
Quoi, het komt goed! Je lichaam leert er erg snel van en na je volgende HM ben je gewoon binnen 2 dagen hersteld
Ik heb vanochtend ook lekker gelopen, had een 20k op het programma met 3x 3k in 4'05 tussendoor. Iets te warm aangekleed met een thermoshirt, gister was het in de ochtend toch een stuk frisser
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ja dat kanquote:
Kan ik twee Garmin logjes samenvoegen? Al die knutselaars hier moeten dat weten
Overigens zijn dit gpx-jes, en geen garmin logs, dus daar staat geen hartslag info in.
Denk dat die logjes combineren in principe hetzelfde werken
Edit: hier nog een nuttig linkje:
https://forums.garmin.com(...)rging-two-TCX-files-(activies)&p=63750#post63750
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Inmiddels op de computer nog even mijn kilometertijden bekeken en ik ben absoluut niet meer ontevreden. 5km in 36:53 is helemaal niet slecht en zit zoals ik al dacht gewoon rond mijn Alphen tijd.
Thanks voor de allen.
En nu ben ik benieuwd naar de foto's van Gup. En Moblo heeft zich ook nog niet gemeld, zou ze die HM ondanks alles dan toch uitlopen???
Thanks voor de
allen.En nu ben ik benieuwd naar de foto's van Gup. En Moblo heeft zich ook nog niet gemeld, zou ze die HM ondanks alles dan toch uitlopen???
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Onderschat het mentale aspect niet Swets. Er is wat dat betreft een enorm verschil tussen na 20km uitstappen of toch die 35km uitlopen, ook al is het afzien.
De klussenlijst voor vandaag is weer uitgevoerd; de belasting aangifte gedaan, een fiets gerepareerd.
Tijd om bankzaken te doen, Worldcup schaatsen, Parijs-Nice
Tijd om bankzaken te doen, Worldcup schaatsen, Parijs-Nice
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Toch netjes hoor nanouk!
Hier is t
Vrijdag niet gegaan vanwege verkoudheid. Nu moest ik na 3 km wandelen om dezelfde reden en omdat ik verdwaald was daarna wel weer opgepakt maar na 6 km echt gestopt.
Nu dus 6 km naar huis wandelen. Op zich lekker maar ben er sjaggo van en wil gewoon naar bed.
Grom!
Hier is t
Vrijdag niet gegaan vanwege verkoudheid. Nu moest ik na 3 km wandelen om dezelfde reden en omdat ik verdwaald was
daarna wel weer opgepakt maar na 6 km echt gestopt. Nu dus 6 km naar huis wandelen. Op zich lekker maar ben er sjaggo van en wil gewoon naar bed.
Grom!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Aargh!! Gistereavond weer enorm last van longen en ribben, zoals toen met de longontsteking... Daarom dus maar een uur gaan wandelen.
Maar ik zou wel weer eens gewoon een week lekker drie keer kunnen gaan rennen.
Maar ik zou wel weer eens gewoon een week lekker drie keer kunnen gaan rennen.
***
quote:
Aargh!! Gistereavond weer enorm last van longen en ribben, zoals toen met de longontsteking... Daarom dus maar een uur gaan wandelen.
Maar ik zou wel weer eens gewoon een week lekker drie keer kunnen gaan rennen.
sterkte!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ah ja, daar zit ook wel wat inquote:
chien iets overdreven
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik ben zo over de zeik. Wordt op fb letterlijk afgebrand over mijn rondje met Evy van gisteren. Ik vind dat wel zo makkelijk he.
I solemnly swear i'm up to no good
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |