LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 03-11-2013 12:27:31 ]Found it: D (+/-) = Denivelé = Hoogteverschil
Jongens, flink doorposten want morgen eind vd middag stap ik op het vliegtuig.Ik zit een beetje onbestemd op de bank vandaag, eerst boodschappen doen, of eerst lopen, of toch naar de bieb, meehhhhIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!http://nikeplus.nike.com/(...)70041238483878915490
en mijn trainingsterrein. genieten!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.en het padje naar de singletrack de berg op.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dit zijn nog de lage berg foto`s. jammer dat je nooit echt het hoogteverschil op de foto kan krijgen.home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:Op zaterdag 2 november 2013 19:58 schreef winterstorm666 het volgende:
http://nikeplus.nike.com/(...)70041238483878915490
en mijn trainingsterrein. genieten!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.en het padje naar de singletrack de berg op.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dit zijn nog de lage berg foto`s. jammer dat je nooit echt het hoogteverschil op de foto kan krijgen.Prachtig gebied!
Dat ziet er inderdaad uit alsof je er lekker een rondje in het bos kunt hardlopen
F means you're fucked
quote:
http://nikeplus.nike.com/(...)70041238483878915490
en mijn trainingsterrein. genieten!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.en het padje naar de singletrack de berg op.Ze zouden er alleen asfalt moeten neerleggenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dit zijn nog de lage berg foto`s. jammer dat je nooit echt het hoogteverschil op de foto kan krijgen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:Op zaterdag 2 november 2013 20:18 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ze zouden er alleen asfalt moeten neerleggen
home is where doghair sticks to anything but the dog!Het spookt hier al aardig. Ik ben moed aan het verzamelen om van de bank af te komen. Mijn fiets in de stad laten staan, dus wordt een wandeling naar de kroeg
Ik zie dat niemand 'm hier loopt, maar de marathon morgen van Terschelling is ivm weersverwachting (storm, koud en neerslag) afgelast.quote:
[..]
Ze zouden er alleen asfalt moeten neerleggen
quote:
[..]
Ze zouden er alleen asfalt moeten neerleggenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDie schoen van mij trouwens had ik gister met koud water helemaal schoon gekregen. Nu droogt ie op en is 't weer rood. Halloween is al voorbij
quote:
http://nikeplus.nike.com/(...)70041238483878915490
en mijn trainingsterrein. genieten!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.en het padje naar de singletrack de berg op.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dit zijn nog de lage berg foto`s. jammer dat je nooit echt het hoogteverschil op de foto kan krijgen.Ja doei.quote:Op zaterdag 2 november 2013 20:39 schreef Gogo83 het volgende:
[..]
Ik heb hem net ff echt een klap tegen zijn hoofd aangegeven, draak.. Echt zo mooi daar!!home is where doghair sticks to anything but the dog!Sporten vandaag overgeslagen. Had geen zin! Morgen lekker een duurloopje van 20-25 KM. daar heb ik wel zin in"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Terecht.quote:
[..]
Ik heb hem net ff echt een klap tegen zijn hoofd aangegeven, draak.. Echt zo mooi daar!!Net één dag de sleutel en nu al oorlogquote:
[..]
Ik heb hem net ff echt een klap tegen zijn hoofd aangegeven, draak.. Echt zo mooi daar!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ik heb haar natuurlijk wel een beuk teruggegeven ^^F means you're fucked
quote:
http://nikeplus.nike.com/(...)70041238483878915490
en mijn trainingsterrein. genieten!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.en het padje naar de singletrack de berg op.Oh vooral die eerste zeg!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dit zijn nog de lage berg foto`s. jammer dat je nooit echt het hoogteverschil op de foto kan krijgen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Jaaaa morgen weer ldl! Weinig wind in het bos, misschien een buitje en koud genoeg om mn lange Tight te drage. Nu al zin inMooie omgeving!
Vandaag de Erasmusronde, als voorbereiding op de Zevenheuvelenloop, en het was een geslaagde voorbereiding.
Wedstrijdje bij PAC en was er half uurtje van tevoren om m'n nummer te halen, na wat inlopen werd het nog haasten voor de start, want de speaker wilde om 14:28 al los blijkbaar, anyway, redelijk vlot van start na een rondje over de atletiekbaan en toen rondom de Kralingse Plas een 10 km parcours.
Op de Kralingseplaslaan heb ik nog nooit zo fijn gelopen, in april was dit de regelrechte hel op aarde (km 36-39 van de marathon), nu liep ik heerlijk ontspannen. Begon al af en toe iemand in te halen en kon ontspannen lopen. Bij 5k dacht ik 'nou, dat valt alles mee qua doorkomst, maar eens zien hoe het bij 8 kilometer is!' en daar was het ook nog steeds goed in orde, in de laatste kilometer nog een aardige strijd met iemand anders en uiteindelijk als 24e gefinished in 39:28 (bruto) en 39:25 netto (een PR!
Erg tevreden, want ik was ook binnen no-time hersteld en eigenlijk grotendeels alleen gelopen tijdens de race, dus dan alsnog deze tempo's vast kunnen houden betekent wel dat de vorm er aardig is. Ook supervlak gelopen met de eerste en laatste kilometer een sneller tempo, eigenlijk ideaal qua raceindeling. Nu nog 2 weekjes goed trainen en rusten en kom maar op met die 7H's!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jack does it in real time...Lekker hoor.. Wat wordt de richttijd voor 7HL?
Wat is sowieso een logische richttijd voor die race? (minimaal) net zo snel als een vlakke 15km neem ik aan? (want snel parcours)Ja, het parcours van de 7H is gewoon snel. Kilometers 3-5.5 zijn wat zwaarder en ook 10-11, maar eigenlijk is het (iets naar beneden lopend) profiel van die laatste 4 kilometer ideaal om je ietwat over het dode punt te helpen.
Het doel is in ieder geval een PR op de 15k, maar minimaal 1 seconde onder het uur duiken zeg ik ook geen nee tegen.
Jack does it in real time...Hmm dan mag ik mijn verwachtte eindtijd wel aanpassen.. Wat natuurlijk niet kan gok ik
Ik liep afgelopen weekend op de HM 1.23.50 op 15km dus met een beetje mazzel moet onder de 1.20 wel lukken misschien. Ik had 1.30 opgegeven..Zoals al vaker gezegd, de heuvels hebben wel wat impact, maar ook positief in het laatste deel van de race en eigenlijk is het parcours gewoon bloedsnel, want de WR's bij de mannen en vrouwen zijn erop gelopen en menig PR van amateurs ook.Jack does it in real time...Dat kan ik beamen. Dat van die amateur-PR's dan he...quote:
Zoals al vaker gezegd, de heuvels hebben wel wat impact, maar ook positief in het laatste deel van de race en eigenlijk is het parcours gewoon bloedsnel, want de WR's bij de mannen en vrouwen zijn erop gelopen en menig PR van amateurs ook.F means you're fucked14.gifquote:
[..]
Ze zouden er alleen asfalt moeten neerleggenJe opgegeven tijd bij de 7^^ zegt een beetje, maar baseren ze toch vooral op wat je vorige edities hebt gelopen. Als je die geen hebt gedaan, jammer dan een vakje verder naar achteren. Althans dat is volgens mij wat ze doen, gebaseerd op wat ik hoorde van mensen vorig jaar.Nou min loopje ging niet zo lekker, een stuk langzamer dan normaal op deze hartslag. Een week city hoppen en keelpijn door stomme aircos haakt er wel in. Oh ja en de uit nederland meegebrachte pepernoten en dropjes lagen misschien ook niet zo lekker op de maag :p nu twijfel of ik morgen wel of niet moet gaan, maar ja never skip the ldl right?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb geen idee meer wat ik voor de 7HL had opgegeven. 1:22:30 gok ik. Mijn PR is 1:23:51, gelopen tijdens de BGL.
Inmiddels is het hier weer erg onstuimig. Morgen 6 Bft tegen op het strand, dus nog een graadje erger dan vorige week in Monster. Let it rock.quote:
Ik heb geen idee meer wat ik voor de 7HL had opgegeven. 1:22:30 gok ik. Mijn PR is 1:23:51, gelopen tijdens de BGL.
Inmiddels is het hier weer erg onstuimig. Morgen 6 Bft tegen op het strand, dus nog een graadje erger dan vorige week in Monster. Let it rock.
Ik ben te herkennen aan een paars shirt met daarin met witte letters "Sjakies Trots 1" (Er lopen er nog 2 of 3 in dat shirt rond, en nog een paar met "Sjakies Trots 2") . En natuurlijk de knaloranje schoenen
Ohja, en startnummer 868F means you're fuckedDie is weggewaaidquote:
En een witte roos tussen je tanden?F means you're fuckedNja, het zal wel loslopen met 7hl. Trechter bij de start dus zeeën van ruimte daarna. Althans dat ist idee dan he
Over tussen de tanden gesproken. Al weer weken niet volledig te beteugelen snaaidrang. En dat is niet zo erg als je 35KM per week loop....Tussen 10 en 11 wordt het weer ff wat smaller en drukkerquote:
Nja, het zal wel loslopen met 7hl. Trechter bij de start dus zeeën van ruimte daarna. Althans dat ist idee dan heF means you're fuckedIk denk dat ik aan de ibu ga. Ik heb vanmiddag een boom verpot (inclusief kluit +/- 100kg) en nu heb ik last van mijn rug. Niet bijster slim, een dag voor een wedstrijdje.
En wie stuk gaat gaat precies op dat stuk stuk, dus als je pech hebt loop je daar op een smal stuk met een stuk of wat stuk gaande mensen voor je.quote:
[..]
Tussen 10 en 11 wordt het weer ff wat smaller en drukker
Bloedheet douchen en vroeg naar bed wil ook wel eens helpen.quote:
Ik denk dat ik aan de ibu ga. Ik heb vanmiddag een boom verpot (inclusief kluit +/- 100kg) en nu heb ik last van mijn rugDan ga ik NU douchenquote:Op zaterdag 2 november 2013 21:26 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Bloedheet douchen en vroeg naar bed wil ook wel eens helpen.
Mooie prestatie DeeBee!!!
Ik ben net terug van mijn LDL, voor het eerst sinds na de Roparun ruim over de 15 km heen gegaan, voor mijn doen danDus 10 EM getraind
Alleen na 11 km stapte in de onder kant van een fles die ik niet had zien liggen, dus nu gaatje in mijn schoen en hiel... en mn duim ook nog gesneden bij het uit mijn schoen/voet halen... Dus dat is wel balen, verder lekker gelopen met ook nog een flinke plensbui precies op het stuk waar ik wind tegen had... Het is HERFST!!! Dus nu lekker douchen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
Mooie omgeving!
Vandaag de Erasmusronde, als voorbereiding op de Zevenheuvelenloop, en het was een geslaagde voorbereiding.
Wedstrijdje bij PAC en was er half uurtje van tevoren om m'n nummer te halen, na wat inlopen werd het nog haasten voor de start, want de speaker wilde om 14:28 al los blijkbaar, anyway, redelijk vlot van start na een rondje over de atletiekbaan en toen rondom de Kralingse Plas een 10 km parcours.
Op de Kralingseplaslaan heb ik nog nooit zo fijn gelopen, in april was dit de regelrechte hel op aarde (km 36-39 van de marathon), nu liep ik heerlijk ontspannen. Begon al af en toe iemand in te halen en kon ontspannen lopen. Bij 5k dacht ik 'nou, dat valt alles mee qua doorkomst, maar eens zien hoe het bij 8 kilometer is!' en daar was het ook nog steeds goed in orde, in de laatste kilometer nog een aardige strijd met iemand anders en uiteindelijk als 24e gefinished in 39:28 (bruto) en 39:25 netto (een PR!
Erg tevreden, want ik was ook binnen no-time hersteld en eigenlijk grotendeels alleen gelopen tijdens de race, dus dan alsnog deze tempo's vast kunnen houden betekent wel dat de vorm er aardig is. Ook supervlak gelopen met de eerste en laatste kilometer een sneller tempo, eigenlijk ideaal qua raceindeling. Nu nog 2 weekjes goed trainen en rusten en kom maar op met die 7H's!Wooow wat hard! En als het dan ook nog zo gemakkelijk voeltSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ok, benieuwd of we elkaar treffen morgen. Ik weet nog niet wat ik aan doe (nu klink ik verdorie als een vrouw), misschien wel lang/lang (oranje/zwart).quote:
[..]
Ik ben te herkennen aan een paars shirt met daarin met witte letters "Sjakies Trots 1" (Er lopen er nog 2 of 3 in dat shirt rond, en nog een paar met "Sjakies Trots 2") . En natuurlijk de knaloranje schoenen
Ohja, en startnummer 868
Loop je ook op wondersloffen, of gaat 't om een andere Sjakie? Ik weet wel dat iedereen in Den Haag Harry of Sjaak heet, maar toch.Er is een teamcompetitie binnen Haag, en onze groep heeft zijn twee teams vernoemd naar de trainerquote:
[..]
Ok, benieuwd of we elkaar treffen morgen. Ik weet nog niet wat ik aan doe (nu klink ik verdorie als een vrouw), misschien wel lang/lang (oranje/zwart).
Loop je ook op wondersloffen, of gaat 't om een andere Sjakie? Ik weet wel dat iedereen in Den Haag Harry of Sjaak heet, maar toch.F means you're fuckedThanks.
Ik was ook wel enigszins verbaasd (al had ik er wel wat stiekeme hoop op, want ga best lekker de laatste maanden), want ik ben meestal niet op m'n best in de wat kleinere trimloop-achtige wedstrijdjes. Maar het was wel een van de betere races die ik gelopen heb, veel beter gevoel na afloop dan tijdens de halve in Amsterdam, die deed wat meer pijn.
De LVML is ook wel echt leuk om te doen volgens mij! Met de verschillende ondergronden en duinen wel een nóg betere voorbereidingsloop op de 7H, maar iets minder geschikt om PR's te lopen.Jack does it in real time...Ach, PR is ook niet zo belangrijk. Lekker lopen en lol hebbenquote:
Thanks.
Ik was ook wel enigszins verbaasd (al had ik er wel wat stiekeme hoop op, want ga best lekker de laatste maanden), want ik ben meestal niet op m'n best in de wat kleinere trimloop-achtige wedstrijdjes. Maar het was wel een van de betere races die ik gelopen heb, veel beter gevoel na afloop dan tijdens de halve in Amsterdam, die deed wat meer pijn.
De LVML is ook wel echt leuk om te doen volgens mij! Met de verschillende ondergronden en duinen wel een nóg betere voorbereidingsloop op de 7H, maar iets minder geschikt om PR's te lopen.F means you're fuckedOw, dat is ook zeker waar.quote:
[..]
Ach, PR is ook niet zo belangrijk. Lekker lopen en lol hebben
Daarna pas weer met de CPC of zo, daartussen ook lekker loopjes voor de conditie en omdat ze leuk zijn.Jack does it in real time...Ik zou sowieso wel een ibu nemen voor het slapen gaan, dan slaap je in ieder geval lekker vast en ga je niet in een rare houding liggen omdat je pijn hebt. Hopelijk gaat het over! Een dag voor de wedstrijd lijkt alles ook altijd ergerquote:
[..]
Dan ga ik NU douchenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo nu en dan moet dat inderdaad ook welquote:
[..]
Ow, dat is ook zeker waar.
Daarna pas weer met de CPC of zo, daartussen ook lekker loopjes voor de conditie en omdat ze leuk zijn.F means you're fuckedFlauwe mensen roepen trouwens toch wel eens 'stop de dief' of 'de politie is al weg hoor' als je aan het rennen bent? Ik voelde me vandaag het laatste stukje echt zo haha, ik was langs de bakker vlakbij mijn huis gegaan dus de laatste km rende ik met 2 halfjes brood onder mijn okselsIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Flauwe mensen roepen trouwens toch wel eens 'stop de dief' of 'de politie is al weg hoor' als je aan het rennen bent? Ik voelde me vandaag het laatste stukje echt zo haha, ik was langs de bakker vlakbij mijn huis gegaan dus de laatste km rende ik met 2 halfjes brood onder mijn oksels
home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik heb 1:30:00 opgegeven. Maar gezien mijn griepweek ga ik dat denk ik niet halen omdat ik begin die week weer voor het eerst mag lopen volgens de richtlijnen (2 dgn rust per dag ziekte). Dus ik ga nu voor 1:45. Ik wil mezelf niet een blessure inlopen, jammer, want de vorm was er gezien alle loopjes die ik op Aruba heb gedaan en de Vu loop. De week erop is Geldrop, daar nu knallen om m'n PR op de 10 wat scherper te stellen.quote:
Je opgegeven tijd bij de 7^^ zegt een beetje, maar baseren ze toch vooral op wat je vorige edities hebt gelopen. Als je die geen hebt gedaan, jammer dan een vakje verder naar achteren. Althans dat is volgens mij wat ze doen, gebaseerd op wat ik hoorde van mensen vorig jaar.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Yup! Het is hier verplicht om een helm te dragen tijdens het fietsen. Geen gezicht, helemaal niet fijn, maar wel veilig(er)quote:
Heb je ook een butsmuts? Je kunt behoorlijk beschadigen als je valt en je fietst hard..quote:
Thanks.
Ik was ook wel enigszins verbaasd (al had ik er wel wat stiekeme hoop op, want ga best lekker de laatste maanden), want ik ben meestal niet op m'n best in de wat kleinere trimloop-achtige wedstrijdjes. Maar het was wel een van de betere races die ik gelopen heb, veel beter gevoel na afloop dan tijdens de halve in Amsterdam, die deed wat meer pijn.
De LVML is ook wel echt leuk om te doen volgens mij! Met de verschillende ondergronden en duinen wel een nóg betere voorbereidingsloop op de 7H, maar iets minder geschikt om PR's te lopen.quote:
Flauwe mensen roepen trouwens toch wel eens 'stop de dief' of 'de politie is al weg hoor' als je aan het rennen bent? Ik voelde me vandaag het laatste stukje echt zo haha, ik was langs de bakker vlakbij mijn huis gegaan dus de laatste km rende ik met 2 halfjes brood onder mijn okselsZo heel hard gaat je conditie en gestel ook weer niet achteruit toch? Misschien zijn die paar dagen rust juist net wat je nodig had om nog beter in je vel te komen zitten en loop je een dik PR. Zie het als een soort taperfase.quote:
[..]
Ik heb 1:30:00 opgegeven. Maar gezien mijn griepweek ga ik dat denk ik niet halen omdat ik begin die week weer voor het eerst mag lopen volgens de richtlijnen (2 dgn rust per dag ziekte). Dus ik ga nu voor 1:45. Ik wil mezelf niet een blessure inlopen, jammer, want de vorm was er gezien alle loopjes die ik op Aruba heb gedaan en de Vu loop. De week erop is Geldrop, daar nu knallen om m'n PR op de 10 wat scherper te stellen.Drie weken stilzitten, waarvan vier dagen in bed, tikt aan en ik heb een ding geleerd: be patient. Dit was al een voor de lol-loop. En als ik gewoon rustig aan doe, kan ik de week erna gewoon lekker op de 10 knallen. Ik heb geen PR op de 15, dus wat ik ook loop is een PR. Maar op de 10... Daar kan ik wel een dikke PR neer gaan zetten.quote:
[..]
Zo heel hard gaat je conditie en gestel ook weer niet achteruit toch? Misschien zijn die paar dagen rust juist net wat je nodig had om nog beter in je vel te komen zitten en loop je een dik PR. Zie het als een soort taperfase.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat is ook wel weer logisch inderdaad!quote:
[..]
Drie weken stilzitten, waarvan vier dagen in bed, tikt aan en ik heb een ding geleerd: be patient. Dit was al een voor de lol-loop. En als ik gewoon rustig aan doe, kan ik de week erna gewoon lekker op de 10 knallen. Ik heb geen PR op de 15, dus wat ik ook loop is een PR. Maar op de 10... Daar kan ik wel een dikke PR neer gaan zetten.Ik ben niet heel gek in m'n hoofd hoor, klein beetje maarquote:
Dat is ook wel weer logisch inderdaad!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mooie tijd DB!
Hier weekje verplicht stilzitten, balen! Maandag terug proberen met bootcamp en dinsdag een 5 kmtje, ik heb er al ontzettend veel zin in! Hopelijk mijn kuiten ook. De twee weken erna op vakantie, maar de loop en trailschoenen gaan mee...
Succes alle lopers vandaag!Ik bijt!
(Zachtjes)Jeetje, ik kan wel merken dat ik echt al maanden niet meer gefietst heb
Misschien gedeeltelijk off-topic, maar ach..
Omdat ik dus verplicht rust heb moeten nemen i.v.m een blessure in het onderbeen, en ik helemaal gek werd van het niks (kunnen) doen, heb ik besloten een fiets van een neef te lenen. Vanochtend lekker op tijd opgestaan, de fiets gepakt en een eind gaan fietsen. Het plan was een kilometer of 20 - Een uurtje ongeveer. Tijdens een LDL van 18km voor de HM, heb ik een bepaalde route gelopen. Heel rustig, achteraf dus weinig verkeer en weinig kans op ongelukken
Die route, vol goede moed, beginnen te fietsen. Ging prima, tot de eerste "klim", man man... De benen begonnen al voorzichtig te verzuren. Rond kilometer 8-9 nog een heuvel en toen begaven m`n bovenbenen het alStukje verder heuveltop gelopen, en even wat rust gepakt om de HR wat te laten zakken (zat rond de 185!). Daarna ging het eigenlijk wel lekker, maar voornamelijk omdat de relatief grote klimmetjes vooraan in de route zaten.
Anyway, dus mooi een uurtje gefietst. 18km afgelegd met een gemiddelde HR van 155. Beetje de zone waar ik normaal gesproken LDL op doe. En ik denk dat die 1x per week fietsen erin blijft. M`n bovenbenen gaan ervan groeien als een malle, dat voel ik wel. En... Naar beneden sjezen met 45 km/u is cool
Je HR bij fietsen moet zo'n 10-20 slagen lager zijn dan bij het lopen.quote:
Jeetje, ik kan wel merken dat ik echt al maanden niet meer gefietst heb
Misschien gedeeltelijk off-topic, maar ach..
Anyway, dus mooi een uurtje gefietst. 18km afgelegd met een gemiddelde HR van 155. Beetje de zone waar ik normaal gesproken LDL op doe..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.RD
Beetje op FB de gaafste hardloopfoto's ooit plaatsen. Echt. Heeft geen hart, die man...
Spierpijn van tegelen. Maandag pas weer lopen. Heb al een week niet gerend inmiddels. Begint afkickverschijnselen te krijgen *ril* *tril* *snotter*. Maar het is voor 'n goed doel..! Nog maar 2 nachtjes in de garage naar de wc..Ja doei.En waarom is dat?quote:
[..]
Je HR bij fietsen moet zo'n 10-20 slagen lager zijn dan bij het lopen.
Als ik 10-20 slagen lager dan hardlopen wil, dan sta ik stil, want elke heuvel op ging de HR al heel snel richting 160-165. En er zaten veel (kleinere) heuveltjes in.Je gebruikt minder spieren doordat je zit, dus normaal gesproken is je maximale hartslag bij fietsen 10 slagen lager dan bij lopen.quote:
[..]
En waarom is dat?
Als ik 10-20 slagen lager dan hardlopen wil, dan sta ik stil, want elke heuvel op ging de HR al heel snel richting 160-165. En er zaten veel (kleinere) heuveltjes in.
Maar als jij elke week 18km fietst maakt het echt niet veel uit op welke hartslag je dat doet, zoveel belasting is dat nietIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De waarom kan ik je niet vertellen, maar ik kan je vertellen dat mijn fysio dat zegt, de maximaalinspanningstesten dat ook doen. Volgens mij heeft het te maken met het lichaamsgewicht dat je bij hardlopen actief meezeult en bij fietsen niet.quote:
En waarom is dat?
Als ik 10-20 slagen lager dan hardlopen wil, dan sta ik stil, want elke heuvel op ging de HR al heel snel richting 160-165. En er zaten veel (kleinere) heuveltjes in.
Zie mijn HR zones bijvoorbeeld:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Logisch jaquote:
Je gebruikt minder spieren doordat je zit, dus normaal gesproken is je maximale hartslag bij fietsen 10 slagen lager dan bij lopen.En dat is het. De bovenbeenspieren worden heel anders aangesproken met fietsen lijkt het. En dat ben ik gewoon echt niet meer gewend.quote:
zeker als je het lang niet gedaan hebt..Smoothy van Kwark, banaan, walnoten en een eetlepel honing.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Twee boterhammen met pindakaas en sambal, een doppio en 400mg Ibuprofen.quote:Op zondag 3 november 2013 07:24 schreef De_kluizenaar het volgende:
Smoothy van Kwark, banaan, walnoten en een eetlepel honing.
http://www.endomondo.com/workouts/265062868/5355322
zwaar,zwaar, zwaar........ in totaal 50km maar de Garmin was bijna op.
Zal straks even foto's posten om te laten zien waarom ik zo graag mee doe aan de "trail hype",zoals het in het vorige topic door iemand genoemd werd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
http://www.endomondo.com/workouts/265062868/5355322
zwaar,zwaar, zwaar........ in totaal 50km maar de Garmin was bijna op.
Zal straks even foto's posten om te laten zien waarom ik zo graag mee doe aan de "trail hype",zoals het in het vorige topic door iemand genoemd werd
Hoe voel je je nu? Kapot of voldaan?Smoothie van (bevroren) rood fruit, sojamelk en havermoutquote:
Smoothy van Kwark, banaan, walnoten en een eetlepel honing.
@RD:
Ben benieuwd naar de foto's!
En ik vind die afstanden echt belachelijk ver klinkenZou het niet kunnen!
Whoa! 50 kilometer, teeeeering jantje!!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/265062868/5355322
zwaar,zwaar, zwaar........ in totaal 50km maar de Garmin was bijna op.
Zal straks even foto's posten om te laten zien waarom ik zo graag mee doe aan de "trail hype",zoals het in het vorige topic door iemand genoemd werd
Ben erg benieuwd naar je foto's!
//Edit
Mijn god, realiseer me nu pas dat het bijna 8 uur lopen is. Dat is toch echt niet meer normaal?Boh, en ik zit net tegen mezelf te zeggen dat ik toch echt naar buiten moet als de wasmachine klaar is. Voor 6kmquote:
http://www.endomondo.com/workouts/265062868/5355322
zwaar,zwaar, zwaar........ in totaal 50km maar de Garmin was bijna op.
Zal straks even foto's posten om te laten zien waarom ik zo graag mee doe aan de "trail hype",zoals het in het vorige topic door iemand genoemd werd
Overigens is hier van het voorspelde vreselijke stormweer niks te merken...? Misschien is het in het westen erger, maar het ziet eruit als heerlijk loopweer. Ondanks dat ik geen zin heb[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hier in het westen waait het stevig ja. Overigens stormt het zelden of nooit diep landinwaarts.quote:beiden!!quote:
[..]
Hoe voel je je nu? Kapot of voldaan?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Klopt, maar meestal krijgen we er toch wel iets van mee. Nu bewegen de blaadjes van onze boom maar amper!quote:
[..]
Hier in het westen waait het stevig ja. Overigens stormt het zelden of nooit diep landinwaarts.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De Berenloop is afgelast en zelfs trending topic op twitter. Ik vraag me af wat er gaat gebeuren met de LVML als het rond het middaguur gaat onweren. Ik hoop dat het meevalt.Even op twitter zitten kijken, de organisatie van de Berenloop krijgt ook een bak stront over zich heen nu zeg[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*RD eet een marathon als ontbijt!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
kan je wel zeggen dat het een hele hap was die nog zwaar op de maag ligt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat geloof ik direct!quote:
[..]
kan je wel zeggen dat het een hele hap was die nog zwaar op de maag ligt
Vandaag is de NY Marathon btw.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wow RD ! Ik kan me wel voorstellen dat je blij wordt als je weet dat je daar een dag mag gaan rennen.Half 5 op Eurosport[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kan me nog weinig voorstellen bij het weer. Het is hier zonnig met een pietsje wind
De mannen gaan lekker de Delftse Houtloop doen (14k) ik heb besloten maar een rustig thuisdagje te doen - spulletjes inpakken.
Indirect is het taperen voor de 7HL al begonnen, realiseer ik me
Lopers veel plezier vandaag!In New York herinneren op dit moment mensen elkaar er aan dat vandaag de Warmenhuizense boerenkoolloop en de Maldense bosloop gelopen worden.quote:
[..]
Dat geloof ik direct!
Vandaag is de NY Marathon btw.quote:
[..]
In New York herinneren op dit moment mensen elkaar er aan dat vandaag de Warmenhuizense boerenkoolloop en de Maldense bosloop gelopen worden.
En zeg nou eerlijk: ze weten niet wat ze missen.Vanmorgen al vroeg opgestaan om een rondje Posbank te doen. Ging wel lekker, heerlijk rustig op dit tijdstip. Aan het einde kreeg ik behoorlijk last van mn maag, waardoor ik veel heb moeten wandelen.
http://www.endomondo.com/workouts/265096336/11291298Gisteren heb ik het aardig laat gemaakt voor mijn doen en topfit is anders. Maar hier waait het best leuk en is het lichtbewolkt, maar wel met blauwe lucht ook tussendoor. Dus ik ga me na m'n kopje thee toch maar omkleden en richting Warmenhuizen, hobbelend een beetje West-Friese landschapjes kijken.sterker nog, de nummer twee zal zichzelf eeuwig het verwijt maken dat hij niet voor de glorie bij de Warmenhuizense boerenkoolloop is gegaanquote:
[..]
In New York herinneren op dit moment mensen elkaar er aan dat vandaag de Warmenhuizense boerenkoolloop en de Maldense bosloop gelopen worden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat moet zeker niet. Er zit wel verschil, maar zoveel is het niet.quote:
Je HR bij fietsen moet zo'n 10-20 slagen lager zijn dan bij het lopen.
Tijdens een 5 km hardloop-wedstrijd heb ik een hartslag van tussen de 170 en 175, tijdens een tijdrit van vergelijkbare lengte (in tijd) heb ik heen hartslag tussen de 168 en 173.
In trainingen is het verschil vaak wel wat groter, maar dat komt omdat je rustig een fietstraining van meer dan drie uur doet. En bij hardlopen (bij mij althans) het zelden langer duurt dan 75 minuten.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...quote:MIJN. GOD!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
en nu eerst maar een een herstel-tukje doen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'JA! NY Marathon!quote:
[..]
Dat geloof ik direct!
Vandaag is de NY Marathon btw.
Hopelijk morgen ergens te downloaden/ terug te kijken. Of als iemand zo vrij wilt zijn om het op te nemen en te uploaden...Bij de bosloop is het prachtig zonnig loopweer. De jongste heeft net de Bambinoloop van 500m voltooid in een minuut of drie. De oudste mag zo op voor de 2km. Dan mag stipstreep de 5km gaan rennen en tot slot mag mevr. stipstreep aan de bak voor de 10km.Rd heeft een paar steekjes los!
Wel bazenfoto's. Ik moet echt weer een x terug naar NZ (l)
[ Bericht 2% gewijzigd door Stefanovic83 op 03-11-2013 10:33:32 ]quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wow, just wow!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Prachtkiekjes RD!
Ik plan m'n lange lopen weer heerlijk, 11 uur starten met 17km en het plenst weer gigantisch haha. Kort-kort met shampoo dan maar hebben we dat ook weer gehad.Mooie tijd, en dat wordt alleen nog maar beter natuurlijk op die leeftijdquote:
Enne RD, slaap lekker, je hebt het verdient!Zo was er laatst hier een meisje van 11 aan het trainen op de lokale openbare baan. Liep de hele tijd 1000 meter met d'r moeder en zus. Elke keer tussen de 3:40 en 3:50. Grappig om d'r dan ook nog te horen zeggen dat moeders op moet schieten.. Prachtig was dat.quote:
Even met pa (geblesseerd) staan praten en die vertelde dat ze nu pas haar 2e seizoen in gaat, na nooit gesport te hebben. Na het eerste seizoen mocht ze al meedoen met de State championships. Dan weet je dat je een talentje heb..Keniaantje in de dopquote:
Ik kom altijd vroeg naar evenementen, om de kids-run ook te zien[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ga ik wel, of ga ik niet...
Uurtje geleden besloten dat ik wegens echt fikse tegenzin niet ging, maar nu kriebelt het toch...***Idd was ook schitterend om de jongkies bij de Diepe Hel te zien lopen. <3
Mijn zoontje van 3 doet uit ook alles rennend, jongen kan niet wandelen... ook niet in huis. Volgend jaar misschien eens mee laten rennen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Het is hier op Kijkduin heerlijk zeiknat nu. En het onweert. Maar als het goed is, wordt het op tijd droogF means you're fucked
Vanochtend stond er hier best veel wind, maar het zonnetje was wel lekker. Jammer dat het voor geen meter ging
Quoi, mag ik toegevoegd worden aan de Genneper Parken nieuwjaarsloop op 5 januari? 5,5 kmOnce in a while, I just wanna dance and feel goodDone.quote:Op zondag 3 november 2013 11:49 schreef Debsterr het volgende:
Vanochtend stond er hier best veel wind, maar het zonnetje was wel lekker. Jammer dat het voor geen meter ging
Quoi, mag ik toegevoegd worden aan de Genneper Parken nieuwjaarsloop op 5 januari? 5,5 kmMooi, dan wordt het aan de overkant beter weer hoop ik?quote:
Wind is hier overgewaaid richting jullie
Ik kan nu een beetje aan het Schotse weer wennenJa hoi, mag ik ook toegevoegd worden?quote:
Vanochtend stond er hier best veel wind, maar het zonnetje was wel lekker. Jammer dat het voor geen meter ging
Quoi, mag ik toegevoegd worden aan de Genneper Parken nieuwjaarsloop op 5 januari? 5,5 km
En ook graag bij 8 maart - mud obstacle run - 12 km
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7Ja hoi, ik heb een obstacle run in de aanbieding op 9 maartquote:
[..]
Ja hoi, mag ik ook toegevoegd worden?
En ook graag bij 8 maart - mud obstacle run - 12 kmquote:
[..]
Ik heb een obstacle run in de aanbieding op 9 maart
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7Helaas. Is dat verder dezelfde qua link? Zo nee, dan nog eventjes in format aanleveren. Zo ja, dan copy-paste ik je ffquote:
[..]Prachtige foto's RD en wat een prestatie!
Hier vanmorgen net voor de buien een klein rondje gedaan, als ik nu naar buiten kijk ben ik daar toch wel blij mee.
Wakker geworden, smoothie met banaan, spinazie en bosbessen erin gemikt, en de deur uit.
En nu kan ik ongegeneerd de rest van de dag luierenJup is verder zelfde runquote:
[..]
Helaas. Is dat verder dezelfde qua link? Zo nee, dan nog eventjes in format aanleveren. Zo ja, dan copy-paste ik je ffNo buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7Ik riep trouwens dat de marathon om half 5 op tv kwam, da's wel waar, maar het begint al om half 4[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb ook wat motivatieproblemen de afgelopen weken. Ik heb mijn trainingsdoelen al zo'n beetje gehaald, ik zou alleen nog eens 29km willen lopen. Zit wel heel veel in de sportschoolquote:
Ga ik wel, of ga ik niet...
Uurtje geleden besloten dat ik wegens echt fikse tegenzin niet ging, maar nu kriebelt het toch...
Net terug van deze:
Distance: 10.01 km
Time: 57:40
Avg Speed: 10.4 km/h
Calories: 777 CKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLos van de motivatie, hoe gaat het met je 30km voorbereiding, aangezien je je doelen behaald hebt ga ik ervanuit dat het allemaal soepel loopt.. ?quote:
[..]
Ik heb ook wat motivatieproblemen de afgelopen weken. Ik heb mijn trainingsdoelen al zo'n beetje gehaald, ik zou alleen nog eens 29km willen lopen. Zit wel heel veel in de sportschool
Net terug van deze:
Distance: 10.01 km
Time: 57:40
Avg Speed: 10.4 km/h
Calories: 777 CIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ben er eigenlijk al klaar voorquote:
[..]
Los van de motivatie, hoe gaat het met je 30km voorbereiding, aangezien je je doelen behaald hebt ga ik ervanuit dat het allemaal soepel loopt.. ?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsStoer SEMTEX[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je wilt gewoon dat je die 30km kan lopen! Hoe laat moest jij nou beginnen, ik dacht om een uurtje of 11 of 10.quote:
Ik ben er eigenlijk al klaar voor
Lekker ontspannen blijven trainen, niet teveel willen, blijf hongerig en dan lekker knallen over twee weken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oh ja, ik was helemaal vergeten dat jij er dan ook bent! Tofquote:
[..]
Je wilt gewoon dat je die 30km kan lopen! Hoe laat moest jij nou beginnen, ik dacht om een uurtje of 11 of 10.
Lekker ontspannen blijven trainen, niet teveel willen, blijf hongerig en dan lekker knallen over twee weken.van de 30km weet ik 't niet. Ik zal ff de website checken zo.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsThanksquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSowiesoquote:Op zondag 3 november 2013 13:19 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Thanks
Maar 30km plannen en er dan ook gewoon helemaal klaar voor zijn, vind ik stoer
Ik heb er vanmorgen 6km uitgeworsteld, en ik bedacht me dat ik over 2 weken 10km 'moet'... Blugh[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Moooooi!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het kan op de dag zelf altijd nog gigantisch tegen vallen, die 27km ging een paar weken geleden ook niet echt van harte. Maar we zien welquote:
[..]
Sowieso
Maar 30km plannen en er dan ook gewoon helemaal klaar voor zijn, vind ik stoerVast binnenkort weer wél je dag en dan gaat het ongetwijfeld makkelijkerquote:Ik heb er vanmorgen 6km uitgeworsteld, en ik bedacht me dat ik over 2 weken 10km 'moet'... BlughKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDie 30km gaat je vast lukken! Het is 'maar' 3km verder, en met al het publiek en de andere mensen erbij zijn die zo voorbij!quote:
[..]
Het kan op de dag zelf altijd nog gigantisch tegen vallen, die 27km ging een paar weken geleden ook niet echt van harte. Maar we zien welIk hoop hetquote:Vast binnenkort weer wél je dag en dan gaat het ongetwijfeld makkelijker[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*SEMTEX idd stoer!
Bloody running, part II. MrQ kwam net terug van de Delftse Houtloop (14k) en stond even enthousiast in de kamer te vertellen wat voor weer het was geweest en hoe hij had gelopen. En ik: "en die tepels, daar had je geen last van?" Hij kijkt naar beneden....Ieuw auw
ha, het is het hem juist: ik verwacht bijna geen publiek op de heide waar we lopenquote:
en met al het publiek en de andere mensen erbij zijn die zo voorbij!
Maar dat is niet erg, lekker autistisch asfalt turen is ook lekkerKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsPics or it didn't happenquote:
SEMTEX idd stoer!
Bloody running, part II. MrQ kwam net terug van de Delftse Houtloop (14k) en stond even enthousiast in de kamer te vertellen wat voor weer het was geweest en hoe hij had gelopen. En ik: "en die tepels, daar had je geen last van?" Hij kijkt naar beneden....Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOh uhm... Dan moet je Slacker-supporter maar extra hard juichenquote:
[..]
ha, het is het hem juist: ik verwacht bijna geen publiek op de heide waar we lopen
[ afbeelding ]
Maar dat is niet erg, lekker autistisch asfalt turen is ook lekker[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gewoon lekker lopen, ik zat net nog naar je HM te kijken, dat was vlak vlak. Dus gewoon zoiets proberen te herhalen. En ik ben er ook bij ja, geen idee hoe laat ik moet lopenquote:
[..]
Het kan op de dag zelf altijd nog gigantisch tegen vallen, die 27km ging een paar weken geleden ook niet echt van harte. Maar we zien wel
[..]
Vast binnenkort weer wél je dag en dan gaat het ongetwijfeld makkelijkerIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb het gevoel dat mijn training waardeloos was... Ik had heul geen bloed! Dat kwam pas toen ik kaas ging schavenquote:
[..]
Nee echt, dat wil ik jullie besparen. En alles is weer schoonNu brunch!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Gewoon lekker lopen, ik zat net nog naar je HM te kijken, dat was vlak vlak. Dus gewoon zoiets proberen te herhalen. En ik ben er ook bij ja, geen idee hoe laat ik moet lopenJij kan uitslapen, ik nietquote:Starttijden
Starttijden wandelaars:
7.30 - 8.30 uur 21 - 30 - 42.2 km
7.30 - 10.30 uur 6 - 10 - 15 km
Starttijden jogging/running:
10.00 uur 21 - 30 - 42.2 km
11.00 uur 6 - 10 - 15 km
De tijdwaarneming stopt om 16.00 uurKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsmooie (onweers)buien hier, zo maar eens het bos in.
Lekker cocoonen in mn regenjasje, om met de woorden van RD te sprekenJe vergeet dat ik een klere eind moet autorijden. Denk dat jij mag uitslapen..quote:
[..]
Starttijden
Starttijden wandelaars:
7.30 - 8.30 uur 21 - 30 - 42.2 km
7.30 - 10.30 uur 6 - 10 - 15 km
Starttijden jogging/running:
10.00 uur 21 - 30 - 42.2 km
11.00 uur 6 - 10 - 15 km
De tijdwaarneming stopt om 16.00 uur
Jij kan uitslapen, ik nietIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ging je niet al de avond van tevoren?quote:
[..]
Je vergeet dat ik een klere eind moet autorijden. Denk dat jij mag uitslapen..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo, boerenkoolloop. Was leuk! Slechte voorbereiding (8 bier en 6 uur slaap) en sowieso nog steeds wel verkouden ook. Recept voor succes, al zeg ik het zelf
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.O, en iets onder de 59 minuten gelopen. Lekkere training voor de zevenheuvelen, zo.Asfalt?? Ik ging er vanuit dat het veel onverhard was.quote:
[..]
ha, het is het hem juist: ik verwacht bijna geen publiek op de heide waar we lopen
[ afbeelding ]
Maar dat is niet erg, lekker autistisch asfalt turen is ook lekker
(Ik heb ook helemaal niet verder gekeken dan de locatie, omgeving en afstand).Ik weet het eigenlijk niet, er lopen ook best veel verharde paden door die omgeving. Misschien dat je 't kunt zien op de satelietbeelden? (alle routes staan op de website)quote:
[..]
Asfalt?? Ik ging er vanuit dat het veel onverhard was.
(Ik heb ook helemaal niet verder gekeken dan de locatie, omgeving en afstand).Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNu heb ik zin in boerenkool!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Zo, boerenkoolloop. Was leuk! Slechte voorbereiding (8 bier en 6 uur slaapWat goed gedaan en leuk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.O, en iets onder de 59 minuten gelopen. Lekkere training voor de zevenheuvelen, zo.
gister lekker boerenkool gegetenVlak voordat je op (werk/)vakantie gaat nog even je auto op het nippertje verkopen
wel nog een geregel
Trouwens, nog eventjes: ik heb overenthousiast dit topic geopend, maar kan straks geen loopjes meer toevoegen. Ik heb aan MoBlo gevraagd dit eventjes te doen, ook al zijn ze daar ook druk met tegeltjes zetten en zulks. Maar, dus, als je een loopje toegevoegd wil aan de OP? DM ff naar Mo. Thanks!Nee, mijn nicht gaat op vakantie twee dagen ervoor en mijn backup plan zit dan in Leiden.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Loopjes kunnen anders ook wel een dag later toegevoegd worden hoorquote:
Trouwens, nog eventjes: ik heb overenthousiast dit topic geopend, maar kan straks geen loopjes meer toevoegen. Ik heb aan MoBlo gevraagd dit eventjes te doen, ook al zijn ze daar ook druk met tegeltjes zetten en zulks. Maar, dus, als je een loopje toegevoegd wil aan de OP? DM ff naar Mo. Thanks![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat zij zegt. Nu ga je overigens wel te boek staan als een luie lapo-hunter die der OP-verplichtingen niet nakomt. Pas maar op voor Zwarteklaas en Sinter Piet.quote:
Loopjes kunnen anders ook wel een dag later toegevoegd worden hoorIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zoals jij?quote:
[..]
Wat zij zegt. Nu ga je overigens wel te boek staan als een luie lapo-hunter die der OP-verplichtingen niet nakomt. Pas maar op voor Zwarteklaas en Sinter Piet.Juist, ik heb ook mijn verantwoordelijkheid afgeschoven op een mod toen ik op Schiphol de beveiliging aan het tarten was door m'n paspoort in m'n kontzak te bewaren. Living on the edge, je kent het welquote:
Zoals jij?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.We zijn voorbeelden voor de maatschappijquote:
[..]
Juist, ik heb ook mijn verantwoordelijkheid afgeschoven op een mod toen ik op Schiphol de beveiliging aan het tarten was door m'n paspoort in m'n kontzak te bewaren. Living on the edge, je kent het welVertel vertel[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hahaha, jij hoeft niet gescrubt vanavond[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zie foto's voorbijkomen op twitter van witte snelwegen, hagelbuien en flinke regenoverlast. Hier in Zeeland zie ik een lekkere najaarszon en weinig tot geen wind. Ik ga maar eens een rondje lopen voor het weer hier ook omslaat.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Die verharde paden kun je ook geen asfalt noemen, meer een aangestampt grindpad.quote:
[..]
Ik weet het eigenlijk niet, er lopen ook best veel verharde paden door die omgeving. Misschien dat je 't kunt zien op de satelietbeelden? (alle routes staan op de website)
Ik zal zorgen dat ik er op tijd ben, zodat ik jou en stream bij de start kan aanmoedigen kan stream mij mooi aanmoedigen bij de finishMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Tofquote:
[..]
Die verharde paden kun je ook geen asfalt noemen, meer een aangestampt grindpad.
Ik zal zorgen dat ik er op tijd ben, zodat ik jou en stream bij de start kan aanmoedigen kan stream mij mooi aanmoedigen bij de finishKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat heeft ie helemaal niet nodig, maar als ie behoefte eraan heeft kan datquote:
[..]
TofMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hier regent het al 2 uur en zie ik allemaal cloud 2 cloud bliksems.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ben net een heerlijk stuk gaan wandelen, begin scheen de zon nog, later wel bewolkt en en enkele spat regen en veel wind, heerlijke hefstdag dus.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Laan van Meerdervoort was zwaar. Veel tegenwind op het strand.. toch een mooie 34:11 gelopen voor de 5.2KCamera 1... 1!Wat is je PR en waarop ga je weg?quote:
[..]
Dat heeft ie helemaal niet nodig, maar als ie behoefte eraan heeft kan datIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.RD verdomme niet normaal! toppie!
semtex ook helemaal klaar voor.
stip streepje het waait al goed hier succes.
hats krijg je nou een pakket boerenkool?home is where doghair sticks to anything but the dog!Woon je op 1-hoog, heb je nog overstroming
De afvoer van het balkon kon alle hagel en regen niet aan dis het stroomde onder de balkondeur door naar binnen
Nu is de lucht weer blauw dus straks toch maar een rondje doen denk ik.
Lekker boerenkoolrondje zag ik voorbij komen
En RD
En mooie foto's ook!Ik deed vooral mee voor de boerenkool
Uitslagen zijn ook bekend. Netto 58:16. Bruto 59 rond, jammer, want ik ging juist sprinten om bruto onder de 59 te lopen.mijn pr op de 10 is 46.05, maar ik loop de 15 km in Geldrop, mik daar ergens op de 1.10 en 1.15. Ben dan ben ik net een paar dagen teug uit Aruba, dus is het maar even afwachten of dat dat uberhaupt gaat lukken.quote:
[..]
Wat is je PR en waarop ga je weg?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zojuist weer even gerend, 3x 12 minuutjes. Waaide behoorlijk! Een tijdje wat minder consistent m'n schema gevolgd en dat merk ik toch wel vrij snel. Vaak heb ik dan moeite om toch even een tandje terug te schakelen.
Ik ren overigens nog steeds met korte broek, ben vast niet de enige?steck bratwurst in dein sauerkraut :)Wat een hel! De eerste 7 km gingen prima en zo ik op dat tempo gewoon een pr hebben gelopen op de 10 km. Maar toen de laatste 3 km over het strand....verschrikkelijkquote:
Die wind op t strand! En dan mag je t strand af, en dan word je gezandstraald
Nu moe en voldaan in de busOw, das hoe dan ook niet handig om op sleeptouw te gaan dan. Verkijk je niet op de jetlag. Ik vond de eerste loop in NL erg zwaar.quote:
[..]
mijn pr op de 10 is 46.05, maar ik loop de 15 km in Geldrop, mik daar ergens op de 1.10 en 1.15. Ben dan ben ik net een paar dagen teug uit Aruba, dus is het maar even afwachten of dat dat uberhaupt gaat lukken.
PR is vd Vredesloop?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja dit dus vooral...quote:
Die wind op t strand! En dan mag je t strand af, en dan word je gezandstraaldCamera 1... 1!Ik ben al zo verstandig geweest om een feestje waar ik de avond van te voren heen zou gaan af te zeggen, anders zou het helemaal niets wordenquote:
[..]
Ow, das hoe dan ook niet handig om op sleeptouw te gaan dan. Verkijk je niet op de jetlag. Ik vond de eerste loop in NL erg zwaar.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik zit nog aan een biertje op Kijkduin...quote:
[..]
Wat een hel! De eerste 7 km gingen prima en zo ik op dat tempo gewoon een pr hebben gelopen op de 10 km. Maar toen de laatste 3 km over het strand....verschrikkelijk
Nu moe en voldaan in de busF means you're fuckedVerdiend biertjequote:
[..]
Ik zit nog aan een biertje op Kijkduin...2012 was luxe in vergelijking met vandaagquote:
[..]
Verdiend biertjeF means you're fuckedGelukkig was mijn loopje helemaal verhardExtra verdiend dan!quote:
[..]
2012 was luxe in vergelijking met vandaag
Zo, ik heb ook weer 5km gelopen rond de 6:30min/km.
http://www.endomondo.com/workouts/265246335/9191691
Eurosport staat aan. Liveuitzending is al begonnen zie ik.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Dames races is al begonnen zo te zien[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die beginnen half uur eerder. Wheelers zijn ook gestart net. Heren om 15:40quote:
Dames races is al begonnen zo te zienCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Die starten een half uur voor de heren.quote:
Dames races is al begonnen zo te zien
Nu live NYCM op EurosportIk hoor het netquote:
[..]
Die beginnen half uur eerder. Wheelers zijn ook gestart net. Heren om 15:40
Dat pakje van die Japanse/Aziatisch[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Netjes hoor, wat voor tijd had hij gelopen dan?quote:
Volgens mij is Corniel vandaag 10e geworden op de 5km<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Jaaaquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar eigenlijk interesseert me die Kenianen enzo niet heel erg veel. Ik ben meer benieuwd naar de verhalen van de mensen die zich kapot lopen achterin het veld tussen de recreanten.
Overigens was dat wel een hele valse versie van the Star-Spangled BannerCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----RD kan trots zijn: de 15km van de Maldense bosloop is bij de heren vandaag gewonnen door een Nieuw-Zeelander!Iedereen pleurt z'n jasje maar gewoon op de grond![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het leger des heils heeft ook weer kleren voor de komende tijd. wat een hoop kleding wordt daar weggegooid.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Jah, als je als laatste de start passeert moet je volgens mij over een berg jasjes heen klimmenquote:
Iedereen pleurt z'n jasje maar gewoon op de grond!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Kut om in te lopen, maar wel een mooi beeld, zo'n volle brugMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zag ik nou goed dat ze op de onderste laag van de brug ook lopen?quote:
Kut om in te lopen, maar wel een mooi beeld, zo'n volle brug[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*wat voor tijd heb jij gelopen?quote:
RD kan trots zijn: de 15km van de Maldense bosloop is bij de heren vandaag gewonnen door een Nieuw-Zeelander!home is where doghair sticks to anything but the dog!Volgens mij wel, die kwamen uit die andere startvakken...quote:
[..]
Zag ik nou goed dat ze op de onderste laag van de brug ook lopen?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik wil ook alweer terug, ben er net een maandje geleden geweest...quote:
New York
HeimweeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Je hebt gelijk. En in Brooklyn loopt ook niet iedereen hetzelfde stukje, zie ook de kaart (pdf)quote:
[..]
Volgens mij wel, die kwamen uit die andere startvakken...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Raar is dat hė, tegen de tijd dat je er weggaat ben je die herrie en drukte helemaal beu en zodra je thuis bent mis je het alweer.quote:
[..]
Ik wil ook alweer terug, ben er net een maandje geleden geweest...
Vond het een van de hoogtepunten van m'n vakantie, om 8 uur 's ochtends enigszins ongemakkelijk in mijn eentje, in m'n ren-attire met de metro naar Central Park en dan samen met de rest van de wereld rondjes rennen om het reservoir.Dat zal 'm tegenvallen haha. Vorig jaar nog 9e, maar toen had hij een langzamere eindtijd.quote:
Volgens mij is Corniel vandaag 10e geworden op de 5km
Ik kan er wel in meegaan dat de LVML dit jaar zwaar was. Die drie kilometer op het strand... mijn kilometertijden gingen dik de 7 min/km in en mijn onderbenen wilden gewoon niet meer. Nergens was het zand hard genoeg om lekker te kunnen lopen. En die wind... Nog erger dan vorige week in Monster. Mijn hele hoofd zit nog steeds vol zand van het gezandstraald worden.
BTW YUR, ik weet vrij zeker dat ik jou gezien heb onderweg. Was je in het paars? Dan heb ik nog naar je gezwaaid toen jij de atletiekbaan al uitkwam toen ik net naar binnen ging. We hadden zelfs oogcontact, maar ik had niet het idee dat dat van herkenning was.
Enfin, later meer over deze barre loop (en dan was het nota bene droog). Nog wel net onder het uur gelopen.Ik ben NY niet snel beu, vind het prachtig.quote:
[..]
Raar is dat hė, tegen de tijd dat je er weggaat ben je die herrie en drukte helemaal beu en zodra je thuis bent mis je het alweer.
Vond het een van de hoogtepunten van m'n vakantie, om 8 uur 's ochtends enigszins ongemakkelijk in mijn eentje, in m'n ren-attire met de metro naar Central Park en dan samen met de rest van de wereld rondjes rennen om het reservoir.
Central Park vond ik toch wat te ver om te gaan lopen (ook omdat ik de enige harloper was in het reisgezelschap), maar over Brooklyn Bridge (ook druk met andere lopers) met een fenomenaal uitzicht op de skyline van Manhattan was ookMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.23:05quote:
[..]
wat voor tijd heb jij gelopen?Ik denk dat de meesten voor de NYM naar het leger des heils gaan voor een jasje, alle gedumpte kledingsstukken worden aan een goed doel geschonken. Anders moet je echt heel lang wachten in de kou...quote:
Het leger des heils heeft ook weer kleren voor de komende tijd. wat een hoop kleding wordt daar weggegooid.Ik bijt!
(Zachtjes)Ze zal vast een keer gelijk hebben maar wat zit die vrouwelijke commentator af en toe te zuurpruimen zeg.Volgens Luc mogen de meefietsers wel een teaser meenemen, kunnen ze mensen, zoals die man met die vlag, in bedwang houden. Dafuq
@Cee, dat is een man[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee toch.quote:
Volgens Luc mogen de meefietsers wel een teaser meenemen, kunnen ze mensen, zoals die man met die vlag, in bedwang houden. Dafuq
@Cee, dat is een manHier hoor je m ook pratenquote:
[..]
Nee toch.
Ik dacht eerst ook dat t een vrouw was, toen ik m voor het eerst commentaar hoorde geven![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*M'n bruggenlooptraining ook weer gehad, Spijkenissebrug, botlekbrug, hartelbrug en een aantal viaducten.
1:45min over precies 18km, wel 2 keer pech met openstaande bruggen.
Lopen ging in ieder geval lekker.quote:
[..]
Hier hoor je m ook praten
Ik dacht eerst ook dat t een vrouw was, toen ik m voor het eerst commentaar hoorde geven!
Ik sta met m'n oren te klapperen.Ik wist de eerste keer ook niet wat ik hoorde hoor, dus je hebt niet alleenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat lopen die commentatoren te kloten met die tussentijden zeg...
Ik heb de app gedownload en ik het het prima volgen.Loopmaatje is een half uur geleden ook over de start gegaan. Nu koken, Eurosport en de NYCM app in de gaten houdenDank voor de tipquote:
Engels commentaar op ES is prima te pruimenIk probeer ook een vriendin te volgen. Ze is nog niet gestart volgens de app, zou dat kunnen?quote:
Loopmaatje is een half uur geleden ook over de start gegaan. Nu koken, Eurosport en de NYCM app in de gaten houdenThanks! Dat gaat dus blijkbaar gewoon met 1 druk op de knopquote:
Engels commentaar op ES is prima te pruimenIk was in het paars inderdaad...maar helaas was het geen contact van herkenning....sorryquote:
[..]
Dat zal 'm tegenvallen haha. Vorig jaar nog 9e, maar toen had hij een langzamere eindtijd.
Ik kan er wel in meegaan dat de LVML dit jaar zwaar was. Die drie kilometer op het strand... mijn kilometertijden gingen dik de 7 min/km in en mijn onderbenen wilden gewoon niet meer. Nergens was het zand hard genoeg om lekker te kunnen lopen. En die wind... Nog erger dan vorige week in Monster. Mijn hele hoofd zit nog steeds vol zand van het gezandstraald worden.
BTW YUR, ik weet vrij zeker dat ik jou gezien heb onderweg. Was je in het paars? Dan heb ik nog naar je gezwaaid toen jij de atletiekbaan al uitkwam toen ik net naar binnen ging. We hadden zelfs oogcontact, maar ik had niet het idee dat dat van herkenning was.
Enfin, later meer over deze barre loop (en dan was het nota bene droog). Nog wel net onder het uur gelopen.F means you're fuckedHet was dus een beetje zoals in dat nummer van Toontje Lager.quote:
[..]
Ik was in het paars inderdaad...maar helaas was het geen contact van herkenning....sorryZoiets jaquote:
[..]
Het was dus een beetje zoals in dat nummer van Toontje Lager.F means you're fuckedWave 4 startte om 10:55 AM lokale tijd. Dan duurt het nog even voordat iedereen ook echt gestart is. In de app kun je op Bib nummer kijken (runners - race FAQ - what time is the start?) in welke wave lopers starten.quote:
[..]
Ik probeer ook een vriendin te volgen. Ze is nog niet gestart volgens de app, zou dat kunnen?quote:
Volgens mij is Corniel vandaag 10e geworden op de 5kmIk ben zeer content. Top-10, is top-10. Het is bij dit soort sub-onderdelen (laten we wel wezen: de ECHTE LVML is 10 km lang, en niet 5,3 km) is het altijd de vraag hoeveel lopers die wel talent hebben, zich aanmelden. Al was 5e (of podium, altijd blijven dromen) natuurlijk heel leuk geweest.quote:
Dat zal 'm tegenvallen haha. Vorig jaar nog 9e, maar toen had hij een langzamere eindtijd (..)
Enfin, ik had de ambitie om duidelijk beter te lopen dan vorig jaar, toen liep ik netto 23:02 en was ik 9e. Bij ambitie hoort een plan en dat was als volgt: de eerste 3 km in 3:40 elk, en daarna niet meer kijken op het horloge en dan wel merken hoe je het strand over leeft, en zo geschiedde.
Ik stond toch nog meer naar achteren dan me lief was, dus ik heb zo'n 500 meter was het slalommen. Toch was de eerste km 3:41. Tweede km was steady en ging in 3:39. Bij de derde km draaien we de wind in, en loopt het weer langzaam op richting duinen. Het voelt goed, maar de snelheid zakt al naar 3:51.
Dan begint het zware stuk. De 10-km lopers slaan rechtsaf, en pakken nog een stukje windmee, en ik blijf over met 2 man direct naast me, en 1 man direct voor me. Daarvoor tel ik zo'n zes man, maar of dat ze allemaal zijn, ik heb geen idee.
Het duin op gaat zwaar, af loopt ook niet best, je wordt gezandstraald. Er staat meer wind dan vorig jaar. Ik vind een acceptabel stuk strand vlak bij de vloedlijn, en ik heb twee man in mijn rug. Ik probeer (blijf een wielrenner) met gebaren tot mooi kop-over-kop aan te sturen. Ze lopen niet mooi in een waaier, en na drie roulaties ben ik ze kwijt. Voor me wordt de afstand tot mijn voorganger kleiner en kleiner. Als ik hem bijhaal haakt hij even aan, probeert een kopbeurtje maar moet laten lopen.
Ik voel het lactaat inmiddels uit mijn oren spuiten, en de wind zandstraalt me als ik het duin weer oploop. Ik ben er bijna. Achter me is een gat, voor me is een gat, sprinten heeft geen zin, toch versnel ik, zoveel ik kan. Netto tijd, 22:31, 10 van de 468. Plan gevolgt, dit zat er in. Ik ben tevreden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nog gewacht op zwabber, die de 10 nog mooi binnen het uur liep, en daarna met een gezamelijke (hardloop)vriend (die alleen kwam kijken) nog wat gedronken. TOP-dag!Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ok, thnx. Ze zit in wave 4 inderdaadquote:
[..]
Wave 4 startte om 10:55 AM lokale tijd. Dan duurt het nog even voordat iedereen ook echt gestart is. In de app kun je op Bib nummer kijken (runners - race FAQ - what time is the start?) in welke wave lopers starten.
En gestart nu
[ Bericht 7% gewijzigd door Tarahumara op 03-11-2013 16:56:36 ]Zo, Jeptoo krijgt haast[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het ziet er niet uit wat die Jeptoo doet, maar ze komt wel snel dichtbij nu...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik had de volgende km tijden bij de laan van meerdervoortloop
1 km = 4:35
2 km = 4:24
3 km = 4:31
4 km = 4:30
5 km = 4:28
6 km = 4:48
7 km = 4:40
8 km = 6:03
9 km = 6:47
10 km = 6:22
Totaal dus 51:12. Maar wat een hel op het strand. Drankpunt was ook niet best geregeld er was te weinig capaciteit om iedereen van een bekertje water te voorzien. Helaas greep ik dus mis.Wat een verval in de laatste km's. Wind tegen? Aha, het strand. Zaphappen voor gevorderden.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Je hebt wel bijzonder goed gelopen vandaag! Ik ben benieuwd of jij nog beter kunt worden als je de aandacht iets zou verleggen van wielrennen naar hardlopen, maar misschien wordt het dan juist wel slechter.quote:
Ik voel het lactaat inmiddels uit mijn oren spuiten, en de wind zandstraalt me als ik het duin weer oploop. Ik ben er bijna. Achter me is een gat, voor me is een gat, sprinten heeft geen zin, toch versnel ik, zoveel ik kan. Netto tijd, 22:31, 10 van de 468. Plan gevolgt, dit zat er in. Ik ben tevreden.Zo dat ziet er goed zwaar uit die LVML! Maar allemaal enorm goed gelopen!
De rest ook allemaal goed gelopen!
En natuurlijk RD
50km en zulke bergen.. Wat een training!
Geen woorden verder voor.. dus nog maar een
Deba schrok
Jeptoo
[ Bericht 49% gewijzigd door Guppy op 03-11-2013 17:38:53 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat was een lekker duurloopje! Wel veel te koud gekleed, gisteren was het nog te warm in lange broek maar nu liep ik echt te sterven in mijn korte broek.. ik merk ook dat ik een betere warming up moet gaan doen met dit weer, want de tweede helft was mijn hartslag veel lager dan de eerste helft..
http://www.endomondo.com/workouts/265290486/11367364
En na het douchen ga ik lezen over hoe iedereen vandaag gepresteerd heeft!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Loopmaatje is de 15km voorbij. Ze ligt wel een stuk achter op haar grootste concurrente. Dat gaat ze zeer waarschijnlijk niet meer goedmaken.volgens Semmie is iedereen in dit topic stoer, daar sluit ik me volledig maar mijn lichaam denkt er nu toch even anders over..
de lyrics van Fast Car komen in mijn gedachtenquote:My body is to old for working
My body is to young to like feel this'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Laten we het er op houden dat ik in oktober 0 km gefietst heb, en 86 km hardgelopen, maar dat dit niet structureel gaat zijn. A.s. weekend ga ik op zijn minst weer 120 km afleggen.quote:
Je hebt wel bijzonder goed gelopen vandaag! Ik ben benieuwd of jij nog beter kunt worden als je de aandacht iets zou verleggen van wielrennen naar hardlopen, maar misschien wordt het dan juist wel slechter.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Na zo een training moet je ook niet stil gaan zitten, maar de hele nacht gaan dansenquote:
volgens Semmie is iedereen in dit topic stoer, daar sluit ik me volledig maar mijn lichaam denkt er nu toch even anders over..
de lyrics van Fast Car komen in mijn gedachten
[..]Nou ik ga zo lekker op de bank liggen
Rondje bos was weer genieten (ondanks, onweer, regel en hagel) naar ik merk wel dat ik nog niet helemaal hersteld ben van de HM. Toch nog wat vermoeidheidspijntjes links en rechts. Vooral laag in mn kuiten (vlak boven mn achillespees) en links net naast mn scheenbeen bot, halverwege.
Komende week sowieso niet lopen ivm kaakoperatie, dus dan kan ik mooi mijn rust pakken.
Leuk die strand-km'snog een marathon te gaan als training, ik zal het onthouden!!quote:
[..]
Na zo een training moet je ook niet stil gaan zitten, maar de hele nacht gaan dansen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Toch jammer voor Deba, dijk van een race gelopen, maar ja tegen Jeptoo was weinig te beginnen in de tweede helft van de race...quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mooie verslagen van de loopjes van vandaag idd! Heb zelf hel lokale loopje van Leiden Atletiek, Bolkoop gedaan. 10km in twee rondjes van vijf. Het was zo rustig dat ik verdwaalde en een stukje heb gemist. Na uitmeten blijk ik zo'n 800m te hebben gemist en een tijd van 48:01 te hebben gelopen. Had bij de streep zeker nog wat over dus over de 10k had een 52.10 er in gezeten. Beetje balen dat ik verdwaalde. Zit namelijk lekker dicht bij mijn oude PR.
Volgende keer beter dusIf at first you fail, re-define your objective.Ja, voor Deba is het wel sneu... Voor de tweede keer tweede...quote:
[..]
Toch jammer voor Deba, dijk van een race gelopen, maar ja tegen Jeptoo was weinig te beginnen in de tweede helft van de race...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Stomme leaderboard doet weer eens gekIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mooie foto's RD! En de prestatie mag er ook wel wezen.
Gezien je hoogtegrafiek wel een aardige generale repetitie voor de Kepler gok ik?
Verder ook weer mooie loopjes mensen!
Begin hier wel afkickverschijnselen te kijken. 4 dagen non-stop klussen is niet goed voor het hardlopen. Laatste loop is alweer een week geleden. Gaat goed met de voorbereiding voor de 7^^ zo.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Maakt niet uit, sta er toch niet inquote:
Stomme leaderboard doet weer eens gekIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.inderdaad, de klim naar de top van Mt.Luxmore is 900 meter en gaat over "wandelpaden", dit in tegenstelling tot vandaag waar er ruim 1400 meter geklommen moest worden over een bergpad vol rotsen, sneeuw etc.quote:
Mooie foto's RD! En de prestatie mag er ook wel wezen.
Gezien je hoogtegrafiek wel een aardige generale repetitie voor de Kepler gok ik?
Ook een goede generale om te zien wat het was om bijna 8 uur onderweg te zijn, alleen en wetende dat je daar ook daadwerkelijk helemaal alleen bent en niemand "weet" waar je bent als je wat overkomt, made me anxious sometimes!
Maar het voelt mentaal gewoon erg goed, het lichaam voelt gewoon moe but should be right!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja best een gek idee inderdaad. Laat je wel je route bij iemand achter voor je gaat?quote:
inderdaad, de klim naar de top van Mt.Luxmore is 900 meter en gaat over "wandelpaden", dit in tegenstelling tot vandaag waar er ruim 1400 meter geklommen moest worden over een bergpad vol rotsen, sneeuw etc.
Ook een goede generale om te zien wat het was om bijna 8 uur onderweg te zijn, alleen en wetende dat je daar ook daadwerkelijk helemaal alleen bent en niemand "weet" waar je bent als je wat overkomt, made me anxious sometimes!
Maar het voelt mentaal gewoon erg goed, het lichaam voelt gewoon moe but should be right!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hier dan mijn verslag van de Laan van Meerdervoort Trail.
Ik had enige voorkennis betreffende het weer, dat zou vrij aanwezig zijn. Op weg naar De Haag reed ik door enkele fikse buien en zag ik her en der wat flitsen.
De Lozerlaan leek eindelijk klaar te zijn en ik kon zowaar doorrijden. Aan het einde kom je dan vanzelf op het Deltaplein. Dat is een heuvel richting de boulevard van Kijkduin waar je nooit kunt parkeren, dus ik zette de zojuist weer apk-goedgekeurde en zuinige diesel in de Domburgstraat. Het is bijna een vaste parkeerplek geworden.
Aangekomen op Kijkduin gaf ik Corniel een hand en hij had nog steeds snode plannen. Niet meer de sub20 waar hij het eerder deze week over had, maar hij wederom top-10 lopen. Ik schatte hem in op 21:59 en hij was teleurgesteld in het weinige vertrouwen dat ik in hem had.
Tijdens het wachten op de start kwam er een oudere man van HAAG bij ons staan, die gekleed was voor de marathon van Siberië. Hij vertelde uitgebreid en ongevraagd over een marathon van Eindhoven bij 27 C.
Enfin, de start. Twee minuten te laat. Het eerste stuk is omlaag, dat is makkelijk. Ik liep ingehouden, maar merkte toch dat de motoriek ook niet heel soepel was. Aangekomen bij de Laan van Poot was het de bedoeling om op de atletiekbaan van Haag een ronde te lopen. Bij de ingang zag ik YUR, die op dat moment dus al een halve kilometer voor lag. We hadden oogcontact, maar hij was duidelijk helemaal zen en honoreerde mijn gezwaai niet
Na het leuke rondje op de baan volgde een zwaarder deel: een kilometer of 2-3 door de Kijkduinen. Ik heb daar ooit een keertje gefietst, maar wat is dit een fantastische omgeving om te trainen. Ik ga dat ook zeker nog een keertje doen. De laatste duin richting het 7 km was hoog, maar het ging nog steeds vrij eenvoudig. Leuk was dat een bekende speciaal naar het parkoers gereden was om op een aantal punten te komen aanmoedigen, en dat terwijl hij die ochtend nog een DL van 24k had gedaan (in training voor marathon van Spijkenisse)!
Tot zover het gedeelte waar geen kijkwijzer-classifcatie voor nodig is. De kilometertijden tot op dat punt gingen op het gemakje in het rijtje cijfers dat buiten mijzelf helemaal niemand zal interesseren: 5:13 - 5:19 - 5:25 - 5:15 - 5:25 - 5:37 - 5:19
Het strand.
Windkracht 6 vól in de giechel.
Nérgens hard zand, bij iedere stap gleed je weg.
Ik heb gezocht naar betere plekken, maar die waren er niet.
Natuurlijk, ik had kunnen genieten van de woeste zee, waarvan de schuimkoppen over het strand bulderden. Een zwakke eigenschap van mij is echter dat ik enorme moeite heb om te genieten als mijn onderbenen helemaal volgelopen zijn.
Ik heb stukken gewandeld. Meerdere malen. Korte stukjes. Mijn kilometertijden die iedereen ineens wel zullen interesseren waren: 6:22 - 7:23 - 7:08.
Het deed zeer en het was overleven. Om mij heen zag ik volwassen mannen met tattoo's van piraten en klerenhangers door hun genitaliën gepierced jankend om hun moeder roepen. Zo erg was het. En aan het einde moest je het strand weer af terwijl je gezandstraald werd. Gratis gescrubd worden, dat was het dan weer wel.
Was het zwaarder dan de Balijbrug? Nee, dat niet.
Uiteindelijk finishte ik dik in de 58 minuten, ergens in de middenmoot, Het was een geslaagde wedstrijd en ondanks dat ik waarschijnlijk nog een week lang zand uitpoep, is zo'n heroïsche tocht achteraf natuurlijk wel prima voer voor verjaardagen en koffiepauzes op het werk.
En Corniel was als tiende geëindigd (bruto zelfs weer 9e). Zo blij dat ik dit keer niet gewed heb.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Hier dan mijn verslag van de Laan van Meerdervoort Trail.
Ik had enige voorkennis betreffende het weer, dat zou vrij aanwezig zijn. Op weg naar De Haag reed ik door enkele fikse buien en zag ik her en der wat flitsen.
De Lozerlaan leek eindelijk klaar te zijn en ik kon zowaar doorrijden. Aan het einde kom je dan vanzelf op het Deltaplein. Dat is een heuvel richting de boulevard van Kijkduin waar je nooit kunt parkeren, dus ik zette de zojuist weer apk-goedgekeurde en zuinige diesel in de Domburgstraat. Het is bijna een vaste parkeerplek geworden.
Aangekomen op Kijkduin gaf ik Corniel een hand en hij had nog steeds snode plannen. Niet meer de sub20 waar hij het eerder deze week over had, maar hij wederom top-10 lopen. Ik schatte hem in op 21:59 en hij was teleurgesteld in het weinige vertrouwen dat ik in hem had.
Tijdens het wachten op de start kwam er een oudere man van HAAG bij ons staan, die gekleed was voor de marathon van Siberië. Hij vertelde uitgebreid en ongevraagd over een marathon van Eindhoven bij 27 C.
Enfin, de start. Twee minuten te laat. Het eerste stuk is omlaag, dat is makkelijk. Ik liep ingehouden, maar merkte toch dat de motoriek ook niet heel soepel was. Aangekomen bij de Laan van Poot was het de bedoeling om op de atletiekbaan van Haag een ronde te lopen. Bij de ingang zag ik YUR, die op dat moment dus al een halve kilometer voor lag. We hadden oogcontact, maar hij was duidelijk helemaal zen en honoreerde mijn gezwaai niet
Na het leuke rondje op de baan volgde een zwaarder deel: een kilometer of 2-3 door de Kijkduinen. Ik heb daar ooit een keertje gefietst, maar wat is dit een fantastische omgeving om te trainen. Ik ga dat ook zeker nog een keertje doen. De laatste duin richting het 7 km was hoog, maar het ging nog steeds vrij eenvoudig. Leuk was dat een bekende speciaal naar het parkoers gereden was om op een aantal punten te komen aanmoedigen, en dat terwijl hij die ochtend nog een DL van 24k had gedaan (in training voor marathon van Spijkenisse)!
Tot zover het gedeelte waar geen kijkwijzer-classifcatie voor nodig is. De kilometertijden tot op dat punt gingen op het gemakje in het rijtje cijfers dat buiten mijzelf helemaal niemand zal interesseren: 5:13 - 5:19 - 5:25 - 5:15 - 5:25 - 5:37 - 5:19
Het strand.
Windkracht 6 vól in de giechel.
Nérgens hard zand, bij iedere stap gleed je weg.
Ik heb gezocht naar betere plekken, maar die waren er niet.
Natuurlijk, ik had kunnen genieten van de woeste zee, waarvan de schuimkoppen over het strand bulderden. Een zwakke eigenschap van mij is echter dat ik enorme moeite heb om te genieten als mijn onderbenen helemaal volgelopen zijn.
Ik heb stukken gewandeld. Meerdere malen. Korte stukjes. Mijn kilometertijden die iedereen ineens wel zullen interesseren waren: 6:22 - 7:23 - 7:08.
Het deed zeer en het was overleven. Om mij heen zag ik volwassen mannen met tattoo's van piraten en klerenhangers door hun genitaliën gepierced jankend om hun moeder roepen. Zo erg was het. En aan het einde moest je het strand weer af terwijl je gezandstraald werd. Gratis gescrubd worden, dat was het dan weer wel.
Was het zwaarder dan de Balijbrug? Nee, dat niet.
Uiteindelijk finishte ik dik in de 58 minuten, ergens in de middenmoot, Het was een geslaagde wedstrijd en ondanks dat ik waarschijnlijk nog een week lang zand uitpoep, is zo'n heroïsche tocht achteraf natuurlijk wel prima voer voor verjaardagen en koffiepauzes op het werk.
En Corniel was als tiende geëindigd (bruto zelfs weer 9e). Zo blij dat ik dit keer niet gewed heb.Mooi verslagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedLijkt me een perfect plan!quote:
[..]Mooi verslagMooie prestatie hoor. Fijn om de duur in je lichaam en geest te hebbenquote:
[..]
inderdaad, de klim naar de top van Mt.Luxmore is 900 meter en gaat over "wandelpaden", dit in tegenstelling tot vandaag waar er ruim 1400 meter geklommen moest worden over een bergpad vol rotsen, sneeuw etc.
Ook een goede generale om te zien wat het was om bijna 8 uur onderweg te zijn, alleen en wetende dat je daar ook daadwerkelijk helemaal alleen bent en niemand "weet" waar je bent als je wat overkomt, made me anxious sometimes!
Maar het voelt mentaal gewoon erg goed, het lichaam voelt gewoon moe but should be right!F means you're fuckedquote:
Hier dan mijn verslag van de Laan van Meerdervoort Trail.
Ik had enige voorkennis betreffende het weer, dat zou vrij aanwezig zijn. Op weg naar De Haag reed ik door enkele fikse buien en zag ik her en der wat flitsen.
De Lozerlaan leek eindelijk klaar te zijn en ik kon zowaar doorrijden. Aan het einde kom je dan vanzelf op het Deltaplein. Dat is een heuvel richting de boulevard van Kijkduin waar je nooit kunt parkeren, dus ik zette de zojuist weer apk-goedgekeurde en zuinige diesel in de Domburgstraat. Het is bijna een vaste parkeerplek geworden.
Aangekomen op Kijkduin gaf ik Corniel een hand en hij had nog steeds snode plannen. Niet meer de sub20 waar hij het eerder deze week over had, maar hij wederom top-10 lopen. Ik schatte hem in op 21:59 en hij was teleurgesteld in het weinige vertrouwen dat ik in hem had.
Tijdens het wachten op de start kwam er een oudere man van HAAG bij ons staan, die gekleed was voor de marathon van Siberië. Hij vertelde uitgebreid en ongevraagd over een marathon van Eindhoven bij 27 C.
Enfin, de start. Twee minuten te laat. Het eerste stuk is omlaag, dat is makkelijk. Ik liep ingehouden, maar merkte toch dat de motoriek ook niet heel soepel was. Aangekomen bij de Laan van Poot was het de bedoeling om op de atletiekbaan van Haag een ronde te lopen. Bij de ingang zag ik YUR, die op dat moment dus al een halve kilometer voor lag. We hadden oogcontact, maar hij was duidelijk helemaal zen en honoreerde mijn gezwaai niet
Na het leuke rondje op de baan volgde een zwaarder deel: een kilometer of 2-3 door de Kijkduinen. Ik heb daar ooit een keertje gefietst, maar wat is dit een fantastische omgeving om te trainen. Ik ga dat ook zeker nog een keertje doen. De laatste duin richting het 7 km was hoog, maar het ging nog steeds vrij eenvoudig. Leuk was dat een bekende speciaal naar het parkoers gereden was om op een aantal punten te komen aanmoedigen, en dat terwijl hij die ochtend nog een DL van 24k had gedaan (in training voor marathon van Spijkenisse)!
Tot zover het gedeelte waar geen kijkwijzer-classifcatie voor nodig is. De kilometertijden tot op dat punt gingen op het gemakje in het rijtje cijfers dat buiten mijzelf helemaal niemand zal interesseren: 5:13 - 5:19 - 5:25 - 5:15 - 5:25 - 5:37 - 5:19
Het strand.
Windkracht 6 vól in de giechel.
Nérgens hard zand, bij iedere stap gleed je weg.
Ik heb gezocht naar betere plekken, maar die waren er niet.
Natuurlijk, ik had kunnen genieten van de woeste zee, waarvan de schuimkoppen over het strand bulderden. Een zwakke eigenschap van mij is echter dat ik enorme moeite heb om te genieten als mijn onderbenen helemaal volgelopen zijn.
Ik heb stukken gewandeld. Meerdere malen. Korte stukjes. Mijn kilometertijden die iedereen ineens wel zullen interesseren waren: 6:22 - 7:23 - 7:08.
Het deed zeer en het was overleven. Om mij heen zag ik volwassen mannen met tattoo's van piraten en klerenhangers door hun genitaliën gepierced jankend om hun moeder roepen. Zo erg was het. En aan het einde moest je het strand weer af terwijl je gezandstraald werd. Gratis gescrubd worden, dat was het dan weer wel.
Was het zwaarder dan de Balijbrug? Nee, dat niet.
Uiteindelijk finishte ik dik in de 58 minuten, ergens in de middenmoot, Het was een geslaagde wedstrijd en ondanks dat ik waarschijnlijk nog een week lang zand uitpoep, is zo'n heroïsche tocht achteraf natuurlijk wel prima voer voor verjaardagen en koffiepauzes op het werk.
En Corniel was als tiende geëindigd (bruto zelfs weer 9e). Zo blij dat ik dit keer niet gewed heb.Wat een geweldig verslag weerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je weet 't ... ik ben er in principe altijd voor inquote:
We moeten weer eens met een paar man ontspannen door de duinen hobbelenF means you're fucked
Leuk bijlezen vandaag...
en
Goed gedaan allemaal!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.ja zeker en een "estimate time out"quote:
[..]
Ja best een gek idee inderdaad. Laat je wel je route bij iemand achter voor je gaat?
met mijn ETO houd ik ook altijd rekening met het aantal uren daglicht wat er nog als mijn ETO verstreken is in geval er wel iets mis gaat...beter safe than sorry
Wat ik wel merk is dat het feit dat je goed getraint bent je zveel zelfvertrouwen geeft, "wetende dat je het kan"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Deze maand nog proberen te regelen.quote:
[..]
Je weet 't ... ik ben er in principe altijd voor inEven uit het hoofd: ergens in de kerstvakantie (21-30 dec)?quote:
[..]
Laat maar weten wanneer je wilt/kunt, dan regelen we 'tMoet vast lukken, ik ben in de buurt. Al is de cross bij HAAG op tweede kerstdag ook een aanrader in dat gebiedquote:
[..]
Even uit het hoofd: ergens in de kerstvakantie (21-30 dec)?F means you're fuckedOk, dan gaan we na de BGL een dag prikken in die periodequote:
[..]
Moet vast lukken, ik ben in de buurt. Al is de cross bij HAAG op tweede kerstdag ook een aanrader in dat gebiedAkkoord!quote:
[..]
Ok, dan gaan we na de BGL een dag prikken in die periodeF means you're fucked@Zwabber: Je was weer het perfecte gezelschap, voor en na de wedstrijd. De volgende keer toch gewoon op mijn tempo mee, is de wedstrijd zelf ook weer een stukje levendiger. (Gewoon op je tanden bijten, je kan dat tempo echt wel aan)Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Nou scheenbeen doet al pijn sinds mn rondje. Zeurderige pijn in de spier die aan de voorkant langs het bot loopt. Maar even ijs erop. Ben bang dat ik toch wel mn eerste blessure te pakken hebquote:
Hier dan mijn verslag van de Laan van Meerdervoort Trail.
Ik had enige voorkennis betreffende het weer, dat zou vrij aanwezig zijn. Op weg naar De Haag reed ik door enkele fikse buien en zag ik her en der wat flitsen.
De Lozerlaan leek eindelijk klaar te zijn en ik kon zowaar doorrijden. Aan het einde kom je dan vanzelf op het Deltaplein. Dat is een heuvel richting de boulevard van Kijkduin waar je nooit kunt parkeren, dus ik zette de zojuist weer apk-goedgekeurde en zuinige diesel in de Domburgstraat. Het is bijna een vaste parkeerplek geworden.
Aangekomen op Kijkduin gaf ik Corniel een hand en hij had nog steeds snode plannen. Niet meer de sub20 waar hij het eerder deze week over had, maar hij wederom top-10 lopen. Ik schatte hem in op 21:59 en hij was teleurgesteld in het weinige vertrouwen dat ik in hem had.
Tijdens het wachten op de start kwam er een oudere man van HAAG bij ons staan, die gekleed was voor de marathon van Siberië. Hij vertelde uitgebreid en ongevraagd over een marathon van Eindhoven bij 27 C.
Enfin, de start. Twee minuten te laat. Het eerste stuk is omlaag, dat is makkelijk. Ik liep ingehouden, maar merkte toch dat de motoriek ook niet heel soepel was. Aangekomen bij de Laan van Poot was het de bedoeling om op de atletiekbaan van Haag een ronde te lopen. Bij de ingang zag ik YUR, die op dat moment dus al een halve kilometer voor lag. We hadden oogcontact, maar hij was duidelijk helemaal zen en honoreerde mijn gezwaai niet
Na het leuke rondje op de baan volgde een zwaarder deel: een kilometer of 2-3 door de Kijkduinen. Ik heb daar ooit een keertje gefietst, maar wat is dit een fantastische omgeving om te trainen. Ik ga dat ook zeker nog een keertje doen. De laatste duin richting het 7 km was hoog, maar het ging nog steeds vrij eenvoudig. Leuk was dat een bekende speciaal naar het parkoers gereden was om op een aantal punten te komen aanmoedigen, en dat terwijl hij die ochtend nog een DL van 24k had gedaan (in training voor marathon van Spijkenisse)!
Tot zover het gedeelte waar geen kijkwijzer-classifcatie voor nodig is. De kilometertijden tot op dat punt gingen op het gemakje in het rijtje cijfers dat buiten mijzelf helemaal niemand zal interesseren: 5:13 - 5:19 - 5:25 - 5:15 - 5:25 - 5:37 - 5:19
Het strand.
Windkracht 6 vól in de giechel.
Nérgens hard zand, bij iedere stap gleed je weg.
Ik heb gezocht naar betere plekken, maar die waren er niet.
Natuurlijk, ik had kunnen genieten van de woeste zee, waarvan de schuimkoppen over het strand bulderden. Een zwakke eigenschap van mij is echter dat ik enorme moeite heb om te genieten als mijn onderbenen helemaal volgelopen zijn.
Ik heb stukken gewandeld. Meerdere malen. Korte stukjes. Mijn kilometertijden die iedereen ineens wel zullen interesseren waren: 6:22 - 7:23 - 7:08.
Het deed zeer en het was overleven. Om mij heen zag ik volwassen mannen met tattoo's van piraten en klerenhangers door hun genitaliën gepierced jankend om hun moeder roepen. Zo erg was het. En aan het einde moest je het strand weer af terwijl je gezandstraald werd. Gratis gescrubd worden, dat was het dan weer wel.
Was het zwaarder dan de Balijbrug? Nee, dat niet.
Uiteindelijk finishte ik dik in de 58 minuten, ergens in de middenmoot, Het was een geslaagde wedstrijd en ondanks dat ik waarschijnlijk nog een week lang zand uitpoep, is zo'n heroïsche tocht achteraf natuurlijk wel prima voer voor verjaardagen en koffiepauzes op het werk.
En Corniel was als tiende geëindigd (bruto zelfs weer 9e). Zo blij dat ik dit keer niet gewed heb.wat een prachtig verhaal weer!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
mooie opsomming van alles wat jullie LVM-lopers hebben moeten doorstaan.... epic!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'veel plezier!!quote:
Vanaf morgen maar weer trainen bij de club. Zin an!
en voor zwabberhaak nog even voor het slapen gaan.....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ben trouwens wel benieuwd hoe Zwabberhark de gepiercedte genitaliën precies zag? "De ballen uit je broek" krijgt opeens een letterlijke betekenis.what happens during a run stays on the run.....quote:Op zondag 3 november 2013 22:07 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik ben trouwens wel benieuwd hoe Zwabberhark de gepiercedte genitaliën precies zag? "De ballen uit je broek" krijgt opeens een letterlijke betekenis.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gaaf verslag Zwabber! Zo te zien heb je genoten!
En een rondje door de duinen ben ik ook voor in! Alleen heb ik de laatste tijd zo weinig tijd om daar een dagje voor uit te trekken...https://twitter.com/xCherryBo0m7x/status/397113943678021632
Hoe cool!
Sowieso kom je veel mooie verhalen en plaatjes tegen als je op twitter op nycmarathon zoekt.. Zijn ook veel Nederlanders hoog geeindigd in de 70 en 80+ leeftijdscategorieen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En, Pamela heeft het toch gered, met 3 maanden training: http://ftw.usatoday.com/2(...)4103/?source=twshare
Al zal ze met die tijd ook wel grote stukken gewandeld hebben..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
