Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
[ Bericht 1% gewijzigd door Take_A_Picture op 05-01-2013 21:08:50 ]
De laatste posts:
quote:Op zaterdag 5 januari 2013 20:40 schreef E.B.A.H. het volgende:
[..]
[..]
Ik weet dat het een hele stomme weddenschap is. Het blijft mij wel motiveren. Ik ga gewoon keihard sporten en zie in juni wel wat ik ga bereiken
quote:
Goed, nou m'n startgewicht is 89 kg. Wat geweldig zou het zijn om 79 te kunnen wegen, of zelfs 75! Ik heb al jaren geen 75 kg meer gewogen. Het liefst wil ik 20 kg kwijt, dat zou helemaaaaaal fantastisch zijn, maar ik ga me daar niet aan vastpinnen.
Ik ben al goed begonnen door dus genoeg te drinken, elke dag sowieso 2 liter water. En lekker afmatten in de sportschool, ik ga daar 2x in de week naartoe en dan ga ik ook proberen elke dag even een half uurtje tot een uurtje te Just dancen en spieroefeningen op zolder te doen.
Ik heb er zoooooveel zin in! En uiteraard uitkijken met wat ik eet, maar heel rare dingen ga ik niet doen ivm het kunnen volhouden. Maar ik geloof dat met mate absoluut de manier is, en natuurlijk wel zo gezond mogelijk eten.
Ik heb hier wel eerder gezeten, en dan ging ik elke week updaten wat m'n gewicht was. Dat was een goede stok achter de deur. Nu gaat manlief (die had ik toen de tijd nog niet, haha) elke week met me naar de weegschaal en schrijft dan op wat ik weeg.
quote:Op zaterdag 5 januari 2013 20:49 schreef Vicky het volgende:
TAP, ik.begon eind feb op 92. Vanmorgen woog ik 75,2. Als ik hrt kan kan jii het ook!
quote:
1,5kg/week valt imho echt niet onder "keihard crashen" dan denk ik eerder aan 5kg/week
Ik zit nu zelf op zo'n kilo per week, maar dat is incl flink wat krachttraining. En ik ben echt verre van aan het crashen hoor
30kg in 5 maanden, zwaar en ambitieus. Succes!SPOILEROf mijn definitie van crashen is anders. Ik zie het als extreem gaan diëten bijv. met van die shakes e.d.
quote:
[..]
Wow wat goed Vicky! En hoe heb jij het nou gedaan? Misschien staat het al ergens maar toch
En ik heb niet echt het idee dat ik mijn leven daarvoor heel drastisch om heb moeten gooien, soms alleen even iets meer nadenken over of ik iets in mn mond ga schuiven.Waar loert het 'gevaar' voor jou?quote:
Dank je wel! Ik hoop echt dat het gaat lukken.... pleeeaaaase ik hoop dat ik het volhoud...
Ik doe met je meequote:
Dank je wel! Ik hoop echt dat het gaat lukken.... pleeeaaaase ik hoop dat ik het volhoud...
. Het helpt om er gewoon constant over te lullen, en aangezien dat IRL wat saai kan worden, doen we hier 
.Ontbijt: 2 boterhammen met mager beleg
Tussendoor: plakje ontbijtkoek/fruit
Lunch: kwark mer cruesli balans, beker optimel
Tussendoor: ontbijtkoek/fruit
Avondeten : calorierm.of balansdag.. Ik haal veel van het voedongscentrum
Tussendoor: volkorenkaakje
Ontbijt/tussendoor/lunch: 1,5 bagel met roomkaas en zalm, koffie verkeerd
Tussendoor: koffie verkeerd, water, beker roosvicee, 1,5 wafel
Diner: kleine kapsalon, 4 pils
Sport: volleybalwedstrijd
Maandag weer normale structuur
Het 'gevaar' is echt dat ik dan denk, 'ach, dit chocolaatje kan geen kwaad'. Maarja dan wil ik er daarna nog een. Dus het is beter als ik het laat en bv alleen in het weekend iets neem, en dan ook niet veel. Ik geloof niet dat je jezelf alles moet ontzeggen. Zo gaan wij morgen even op pad en dan neem ik wel een bak thee met wat lekkers. Maar dat is dan mijn momentje van het weekend, de rest van de dagen hoeft het dan ook niet. Zoiets.quote:
[..]
Waar loert het 'gevaar' voor jou?
Maar nu de verleiding in de rest van de week doorstaan, maar dat zal wel lukken... Toch?
[ Bericht 3% gewijzigd door Take_A_Picture op 06-01-2013 00:29:52 ]
O: 2 boterh m kaas
T: appel
L: 2 eierkoeken en een banaan
T: kapje brood m pindakaas
D: 2 matig gevulde kipwraps (Ainsley's recept)
T: 2 mandarijntjes
En nu net weer bijna op mijn atl.
Ik herken mezelf amper. Wel heel zonde, want op die manier vind ik het ook helemaal niet leuk om naar die foto's te kijken.
Ik zie crashen als alles wat niet vol te houden is en onder je bmr zit. Als je de berekening goed leest, zie je dat je om die 1,5 kilo te halen heel, heel veel minder moet binnen krijgen dan je verbrandt. In mijn ogen minder dan verantwoord is... Maar goed, ieder z'n dingquote:
1,5kg/week valt imho echt niet onder "keihard crashen" dan denk ik eerder aan 5kg/week
Ik zit nu zelf op zo'n kilo per week, maar dat is incl flink wat krachttraining. En ik ben echt verre van aan het crashen hoor
30kg in 5 maanden, zwaar en ambitieus. Succes!SPOILEROf mijn definitie van crashen is anders. Ik zie het als extreem gaan diëten bijv. met van die shakes e.d.
Ik ken dat gevoel, en ik heb niet eens een baby... Had een enorm dik hoofd, een lelijke buikrol en armen die dikker waren dan m'n kuiten :|quote:
Ik ging net op zoek naar een foto van toen ik op mijn allerzwaarst was, een weekna de bevalling van mijn oudste ofzo en ik kan wel janken als ik daarnaar kijk...
Wel heel zonde, want op die manier vind ik het ook helemaal niet leuk om naar die foto's te kijken.
SPOILERToen:
Een maandje of 5 geleden:
De nu-foto moet ik even maken straks
Jij bent zo goed bezig en een echte volhouder
Ik dacht vroegah altijd dat je aan mij altijd wel zou blijven zien dat ik ooit een echte fatty was, maar ik krijg de laatste tijd steeds vaker de
ZOMG blik, van mensen die ik ontmoet, als ik ze vertel dat ik ooit 25 kilo zwaarder ben geweest dan nu, dus dat doet met wel goed 
Ik vind dat bij jou qua uitstraling ook echt een verschil van dag en nacht in je gezicht/voorkomen joh!SPOILERIk voel vooral een soort van bedroefd "jeetje wat was ik ver van mezelf verwijderd dat ik het zo ver liet komen"
Overigens drie ons afgevallen na gisteren, kijken of het doorzet.
Ik snap dat wel.quote:SPOILERIk voel vooral een soort van bedroefd "jeetje wat was ik ver van mezelf verwijderd dat ik het zo ver liet komen"
Ben je spieren aan het kweken?quote:Op zondag 6 januari 2013 10:21 schreef marcb1974 het volgende:
hier lukt het totaal niet in het nieuwe jaar. Wordt alleen maar zwaarder ondanks dat mijn kleding wel ruimer is gaan zitten
Zo maar eens boodschapjes halen Ik zal ook eens een nu-foto maken met hoofd en dan die andere foto posten. Brb.Ok, de Januari 2008 foto is echt een week na de bevalling, dus ik ben daar echt nog een grote vochtblaas, maar toch... Tov toen ben ik nu zeker een kilo of 35 lichter.SPOILER: Januari 2008 en nu...
Tink, wat zie jij er goed uit zeg, wauw! En BE, bij jou ook echt fantastisch zeg!SPOILEREgypte november 2011.
Marokko september 2012, -12kilo
Sinds Marokko ook niet echt meer afgevallen/aangekomen, alhoewel een flinke vorm van reizigersdiarree er wel voor heeft gezorgd dat ik een paar weken na terugkomst weer normaal kon eten. Nu dus weer rustig verder naar streefgewicht
looking goodquote:Op zondag 6 januari 2013 12:40 schreef Brighteyes het volgende:
Ok, de Januari 2008 foto is echt een week na de bevalling, dus ik ben daar echt nog een grote vochtblaas, maar toch... Tov toen ben ik nu zeker een kilo of 35 lichter.SPOILER: Januari 2008 en nu...
Ja dat vooral, hoe heb ik dat kunnen laten gebeuren. Maar zelfs F. schrok, die was het ook vergeten...quote:SPOILERIk voel vooral een soort van bedroefd "jeetje wat was ik ver van mezelf verwijderd dat ik het zo ver liet komen"
Ik moet mezelf ook weer een schop onder mn kont geven.
Morgen weer sporten en weer norman eten.
Thx voor de motivaties!
Wat mij ook vooral opvalt is dat ik er jonger op ben geworden qua uiterlijk.SPOILER
Wat zag ik er op m'n 23e (1e foto, 95kg) oud uit. De tweede foto is dit jaar gemaakt, op m'n 27e (75kg).
Wil uiteindelijk naar de 65kg ongeveer. Zit nu rond de 73/74, is wel veel spier bijgekomen door 't rennen, want ben op zich qua kledingmaat terug bij waar ik eerst op de 68kg zat ofzo.
juli 2011
afgelopen december
ween zwemmen hopelijk wordt het nu een wekelijkse activiteit!
lijstje van gister:
O: sapje
t: sapje
t: 1/2 eierkoek
L: 3 boterhammen 1 met runderrollade, 1 met eiersalade 1 met filet american
t: 1 eierkoek
D: indonesisch van de toko
's avonds op feestje :
4 cola ( er was niks anders fris
)3 worstjes en een handje chips
lijstje van vandaag:
O: 3 bth met rollade, eiersalde en filet amrican
S: 45 min zwemmen
L smoothie met havermout, banaan, mango en aardbeien
t: 1/2 eierkoek
D: nog geen idee
ohh en
voor de doorzetters..quote:Ok, de Januari 2008 foto is echt een week na de bevalling, dus ik ben daar echt nog een grote vochtblaas, maar toch... Tov toen ben ik nu zeker een kilo of 35 lichter.SPOILER: Januari 2008 en nu...
Maar goed, nieuw jaar dus! Mezelf zojuist voorgenomen om er maar weer eens tegenaan te gaan, vanaf morgen dus
Want straks nog een nieuwjaarsborreltje in de kroeg Morgen beginnen ook de volleybaltrainingen weer en dus ook de wedstrijden, dus mooie start!
TAP hier ook zag ik
En wat een mooie foto Vicky! Zowel die van voor als na vind ik! Tuurlijk, die kilo's minder zijn tof, maar op de eerste foto straal je ook!
Knap hoor dames. Van mij zijn er nauwrlijks periodes van mijn dikke tijd. Expres natuurlijk
Maar BE! Foto's zijn zoveel meer dan 'je gewicht'quote:
Ik ging net op zoek naar een foto van toen ik op mijn allerzwaarst was, een weekna de bevalling van mijn oudste ofzo en ik kan wel janken als ik daarnaar kijk...
Wel heel zonde, want op die manier vind ik het ook helemaal niet leuk om naar die foto's te kijken.
Ze geven je een herinnering van die periode, een belangrijke tijd in je leven dat je oudste was geboren bijv. Jij was daar niet je gewicht. Jij was een kersverse moeder!!! Ik weet dat overgewicht soms je hele denken in beslag kan nemen, maar heus, dat is het niet waard hoor.quote:
[..]
Maar BE! Foto's zijn zoveel meer dan 'je gewicht'
(was 35 kilo afgevallen). Jullie foto's zijn een prachtige inspiratie Rug en buikspieren ja.quote:
Het was net belachelijk druk in de sportschool. Dat iedereen die er komt vanuit de nieuwsjaarsvoornemens die maar wel snel mag opgeven
Dan kan de rest tenminste normaal sporten.
Wow BE, respect hoor! Hoe voel je erbij? In je hoofd blijf je natuurlijk dezelfde vrouw.
Zelf ben ik ook 35 kg afgevallen , ben feitelijk nu wat te mager maar blijf toch in mijn hoofd detzelfde onzekere vrouw.
Ik kan me nog herinneren van mijn sportschoolperiode dat ik vrijwel alleen aan het sporten was rond kerst. De hele sportschool verlaten, muv een paar fanatieke sporters. De eerste week in januari kon je geen vrij fitnessapparaat meer vinden en stond je soms gewoon in een rijquote:
Rug en buikspieren ja.
Het was net belachelijk druk in de sportschool. Dat iedereen die er komt vanuit de nieuwsjaarsvoornemens die maar wel snel mag opgeven
Dan kan de rest tenminste normaal sporten.
Ik ben geen BE, maar ik bleef mezelf dik voelen. Al ik nu naar die na-foto van Moblo kijk dan denk ik: ik was lichter....maar voelde me 10x zo dik. Ik heb een prachtig slanke collega die precies even lang is als ik ben en die weegt zo'n beetje wat ik nu woog en ik kan dat gewoon niet geloven. Zo heb ik mezelf nooit gezien.quote:
Hier ook nog even:
Wow BE, respect hoor! Hoe voel je erbij? In je hoofd blijf je natuurlijk dezelfde vrouw.
Zelf ben ik ook 35 kg afgevallen , ben feitelijk nu wat te mager maar blijf toch in mijn hoofd detzelfde onzekere vrouw.
Daarom ga ik nu ook nog nietquote:
[..]
Rug en buikspieren ja.
Het was net belachelijk druk in de sportschool. Dat iedereen die er komt vanuit de nieuwsjaarsvoornemens die maar wel snel mag opgeven
Dan kan de rest tenminste normaal sporten.
Wil zo graag weer sporten maar hardlopen is nog niet te doen, enkel geeft helaas nog teveel problemen. Maar via mn nieuwe zorgverzekering kan ik straks 6 maanden met heel wat korting fitnessen bij een aantal sportscholen hier in de buurt, waaronder de fysiofitness die met fysiotherapeuten werkt ipv sportinstructeurs. Denk dat dat iets verstandiger is met mijn enkel nog 
Zo was het dus vandaag ook. Het apparaat dat ik perse doen moet van mijn fysio heb ik dus ook niet kunnen gebruiken, daar was echt de rij voor. Volgende week ga ik op zondag heel vroeg, misschien dat het dan wel rustiger is.quote:
[..]
Ik kan me nog herinneren van mijn sportschoolperiode dat ik vrijwel alleen aan het sporten was rond kerst. De hele sportschool verlaten, muv een paar fanatieke sporters. De eerste week in januari kon je geen vrij fitnessapparaat meer vinden en stond je soms gewoon in een rij
Balen dat je enkel niet wil. Voorzichtig opbouwen dus, eventueel met fysio ondersteuning als het kan jaquote:Op zondag 6 januari 2013 17:01 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Daarom ga ik nu ook nog niet
Het was vandaag wel heel erg lekker buiten, leek wel lente.
Uniek, ik vind het zo'n enorme kick om mezelf ineens in (winkel)ruiten te zien!
Ik voel me heerlijk en wil echt niet dat het nog weer zo ver komt. Maar toch... 2 jaar terug woog ik ook wat ik nu woog en toch heb ik mezelf weer een dikke 15 kilo laten gaan...
Dus nu toch vooral strijdbaar om het niet weer te laten gebeuren. Gelukkig heb ik het nu weer weten te keren toen het begin deze maand weer een beetje de verkeerde kant op leek te gaan. En nu vasthouden, dan moet ik toch volgende november/december periode beter bestand zijn tegen de verleidingen.
Vicky en MoBlo!
Dat inspireert wel om er zelf ook even goed tegenaan te gaan. Heb echt zin om te beginnen! Alleen jammer dat vriendlief een beetje begint terug te krabbelen Ook wilde ik vandaag boodschapjes halen maar was zo moe dat ik net nog 3 uur heb liggen slapen en nu is alles dicht
dus dat wordt morgen naar de winkel, gelukkig heb ik yoghurt en fruit in huis zodat ik morgen gewoon aan het dieet kan beginnen Ik vind mijn heupen en buik en vreselijk. Toen ik afgelopen vrijdag met een groepsles meedeed en mezelf in de spiegel zag kon ik janken. Wat een fucking stalpoten, vreselijk!!
Ik hoop dat dat wat kan veranderen. Ik zou het wel leuk vinden om een jurkje te kunnen dragen zonder me ongemakkelijk te voelen.
Hardlopen heb ik geprobeerd, maar ik schijn een beetje hypermobiel te zijn en m'n voeten zijn doorgezakt, na een tijdje fysio heeft die maar geadviseerd om niet meer aan hardlopen te doen. Nouja, dan maar gewoon normaal de sportschool
En ik vind mijn billen en buik ook nog te dik.. ik kom niet van mijn lovehandles af...
Wat een supermotiverende foto's allemaal
Echt geweldig om te zien dat we toch allemaal goed bezig zijn, hopelijk werkt het ook een beetje motiverend voor anderen die net begonnen zijn of even een dipje hebben...Toch zit er ergens in m'n hoofd iets dat zegt dat dat mij niet lukt, irritant is dat. Rationeel weet je prima hoe het moet, en dat het dan wel gaat, maar dan de rest nog... Ik ga nu na een nachtdienst en de dag doortrekken maar lekker vroeg naar bed, om morgen eens een keer niét tot 12 uur door te slapen.
Ploegendienst is echt klote maar als je gewoon een saaie basislijst aanhoudt dan heb je iig je voedingsstoffen binnen, op welk uur maakt niet uit.
Waarom kan iemand wel een crashdieet (bij wijze van) maar niet een basislijst maken omdat het zo saai is..
Ik lust geen boterham, ik lust geen, vind dat niet lekker.
Nee, de hele dag niks eten met 3 vieze shakes.. dat wil wel?
Wennen, plannen en echt proberen om een gedachtenomslag te maken
die zijn heel frustrerend.. ik heb een tijd op en rond de 80 gezeten... wat ik deed, kwam erniet vnaf.. en inens ging het weer goed.quote:
Het lastigst zijn die zgn plateaus. Dan ben je afgevallen en ineens blijft het gewicht even steken. Dat kan dan even duren voordat je weer verder afvalt... En dan wel gemotiveerd blijven!!
Bij mij was het vooral gedrag aanpakken, als ik een pak koekjes open maakte dan moest het leeg.quote:
Slapen is goed voor je Clumsy!
Ploegendienst is echt klote maar als je gewoon een saaie basislijst aanhoudt dan heb je iig je voedingsstoffen binnen, op welk uur maakt niet uit.
Waarom kan iemand wel een crashdieet (bij wijze van) maar niet een basislijst maken omdat het zo saai is..
Ik lust geen boterham, ik lust geen, vind dat niet lekker.
Nee, de hele dag niks eten met 3 vieze shakes.. dat wil wel?
Wennen, plannen en echt proberen om een gedachtenomslag te maken
Nu kan ik zeggen 1 of 2 koekjes en dan is het klaar... Het is echt lang lang geleden dat ik dat heb mee gemaakt.
Mocht ik dan zo'n bui nog krijgen dan pak ik wel een pak rijstewafels ofzo. Ofwel kijk ook of je jezelf kan leren beheersen.
Die zijn idd erg vervelend en juist dan moet je er voor zorgen dat je door blijft gaan en het niet laat verslappenquote:
Het lastigst zijn die zgn plateaus. Dan ben je afgevallen en ineens blijft het gewicht even steken. Dat kan dan even duren voordat je weer verder afvalt... En dan wel gemotiveerd blijven!!
Het voelt gewoon extra stoer dat ik in de maand December 3-4 kg ben afgevallen!
Nu de rest nog, haha (maarja ben net een week bezig!).Ik heb er zoveel zin in!
quote:Op maandag 7 januari 2013 08:19 schreef Brighteyes het volgende:
En weer een atl!
Het voelt gewoon extra stoer dat ik in de maand December 3-4 kg ben afgevallen!
Good busyquote:
Joepie, al 1 kg kwijt
Ik heb er zoveel zin in!
En ik ben ook begonnen, zit nu aan een bak yoghurt met blauwe bessen. Wat op zich al een unicum is want ik ontbijt nooit
alleen vind ik het lastig wat ik er in moet gooien om het net iets lekkerder ( zoeter) te krijgen..
ben gewend het met stroop te eten
Heb nog geen hongergevoel, normaal had ik dat met normaal ontbijt wel weer rond deze tijd.
Vanmiddag gewoon weer m'n bammetjes eten, maar ik moet niet vergeten te ontbijten, dus dan maar zo!
Dat is ook een kwestie van wennen. Ik ontbijt tegenwoordig meestal met Brinta, en dat was ik gewend met een flinke schep suiker.quote:Op maandag 7 januari 2013 09:38 schreef Barretje80 het volgende:
hier wordt het zometeen een bakje havermout
alleen vind ik het lastig wat ik er in moet gooien om het net iets lekkerder ( zoeter) te krijgen..
ben gewend het met stroop te eten
Heb het nog met zoetstof geprobeerd; ook wel lekker, maar dat spul wil ik eigenlijk helemaal niet eten.
Toen maar volledig gestopt met het zoeten. Was even wennen, maar nu helemaal goed.
Wat gedroogd fruit in kleine stukjes erdoor oid?quote:
hier wordt het zometeen een bakje havermout
alleen vind ik het lastig wat ik er in moet gooien om het net iets lekkerder ( zoeter) te krijgen..
ben gewend het met stroop te eten
quote:Op maandag 7 januari 2013 09:42 schreef LovelyLady het volgende:
Ik vind dat geen tijd, echt zo'n onbenullig excuus
10 minuten eerder je bed uit is een kleine moeite. En ze van te voren klaarmaken en in de koelkast zetten kan ze toch onmogelijk viezer maken dan een shake.
(Maar goed, ik heb ook wel een tijdje atkins shakes gebruikt als me dat beter uit kwam.)
Ik ontbijt in principe met Brinta, idd ongezoet.
Barretje, ik lees veel over Stevia, een natuurlijke zoetstof die minder troeperig schijnt te zijn dan de aspartaam-dingen.
Vanmorgen begonnen op 75,4..
Lijstje:
O. Boterham kaas en boterham ham
T. appel of mandarijn
L. Kwark met cruesli en banaan
T. Mandarijn
D. pasta
De shake die ik nu heb vind ik wel lekker. Lekkerder dan ongezoete Brinta
dat wordt dus zonder zoetstof
als ik wel boterhammen eet dan maak ik ze, stop ze in een zakje en eet onderweg ...
Vandaag maar weer eens een lijstje posten, tijd om de regelmaat erin te krijgen.
O: 3 volkoren. 2 kalkoenfilet, 1 30+kaas. Grote beker thee.
T: 2 granenbiscuitjes speculaas. Veel thee.
L: 4 volkoren. 2 30+kaas met gekookt ei, 2 kalkoenfilet. Thee.
S: 30 min lunchwandelen.
T: Appel (weet dat ik eiwitten zou moeten toevoegen, maar de ah heeft al weken mijn yoghurt niet en bij de jumbo waren vrijdag 4 kassa's kapot... ben maar niet in de rij gaan staan).
D: Zuurkool, aardappelpuree (zelfgemaakt, gewoon gestampte gekookte aardappels), bakje spekjes erdoor, ananas erbij, stukje extra magere rookworst (ik weet dat die nog steeds vet is, maar toch..).
T: Niks, na aardappels zit ik erg vol altijd.
Xx
SPOILERStond overigens in een dikke panty en met ondergoed en shirtje al aan op de weegschaal, even vergeten... Ook een keer naar het toilet kunnen, zou al een hoop schelen. Denk dat die 0.3 nog ergens in m'n verteringsstelsel hangt
Dus die ga je de rest van je leven eten, die shake vol zoetstoffen en kunstmatige dingen? Ik snap dit niet zo goed eigenlijk... Als je je wekker een kwartier eerder zet, kun je nog steeds snoozen en wel je dag goed beginnen. Het gaat niet om dieeten, maar om je levensstijl veranderen. Als je toch dingen anders gaat aanpakken, neem dat opstaan dan gewoon mee. Na twee weken is je ritme erop aangepast en weet je niet meer beter. [/einde preek]quote:
Nou, ik ben dus heel erg slecht in vroeg opstaan, ik snooze 'm altijd een keer teveel. Ik ben 's ochtends nooit zo rationeel als ik lekker warm in mn mandje lig eigenlijk
De shake die ik nu heb vind ik wel lekker. Lekkerder dan ongezoete Brinta
O: 2 x roggebrood met kaas, glas optimel
T: rijstewafel
L: Magere yoghurt met een banaan, handje cruesli en een schepje fris&fruit van bieze
T: appel
D: pastasalade met tomaat/sla/pijnboompitjes/kipfilet en een beetje parmezaanse kaas
T: rijstwafel
V: minimaal een pot thee (bijna doorheen) 2-3 koffie
S: half uurtje fietsen
Alle suikers enzo zijn weer uit huis. Heb mijzelf nog niet gewogen maar zal niet veel goeds zijn...
O: Havermout + thee
T: Thee + sinaasappel
L: 2 boterhammer met kaas en tomaat + glas melk
T: Banaan + thee
S: Uur yoga met mijn BSO kindjes
D: Spaghetti met extra groente en mager gehakt
T: Magere yoghurt + thee
Even twee weken wat strikter om in het ritme te komen iig.
O: 2 krackers (vegapate&kaas); rijstwafel met appelstroop.
T: 2 hele foute chocoladekoekjes...
L: 2 broodjes avocado, wat worteltjes.
T: 2 mandarijnen, handje studentenhaver.
D: wokgroenten, klein schaaltje cassavekroepoek en 3 dumplings
T: magere yoghurt met handje muesli+halve banaan en halve appel
S: 40 minuten fietsen, stuk of 15 konijnenhokken schoongemaakt
Ik eet sinds 2006 vegetarisch, dus moet zo af en toe wat dingen in mijn dieet aanpassen om geen tekorten op te lopen
Zo, TAP is ook ontgroend! 
We zijn normaal niet zo erg hoor, maar over shakes is het hier idd nogal uitgesproken.
Hey Silmarwen! Long time no see!
Mijn lijstje van gisteren:
O: Brinta
T: appel
L: 2 boterhammen m biefstukworst, 1 met kaas
T: eierkoek
D: Visstoofpotje met krieltjes
T: 1 kiwi
Neem dan gewoon een schep suikerquote:
en dat weer teruggebracht tot 97kg maar die laatste kilo's lukt niet. Toen een periode van heel veel stress en ging de weegschaal weer omhoog om in december nog 4 kilo aan te komen 
Nu staat de weegschaal op 109 kg en is het klaar. Roer moet (en gaat) weer om. De koolhydraten gaan de deur weer even uit en straks in kleine mate weer opbouwen.
Eerst maar weer naar de 89kg en mijn streefgewicht is 75kg aan het eind van het jaar. Vorige keer het gewicht in 9 maanden kwijt geraakt.
Verder wens ik iedereen succes natuurlijk met het omgooien van hun leefpatroon!
Wat eens kan, kan natuurlijk gewoon weer hoor!
Succes!Hoi hoi!quote:
Hi Happy!
Wat eens kan, kan natuurlijk gewoon weer hoor!
En zo is het maar net
al vraag ik mij wel af waarom ik het altijd weer zo ver laat komen!Anyhoeeeee, ik heb er zin in!
Lijstje van gisteren:
O: bak volle yoghurt met druiven, gekookt ei
L: rauwkostsalade met ham, walnoten, en yoghurt-knoflookdressing, paar plakjes kaas, glas melk
D: kabeljauw met roerbakgroentes en gesmolten kaas, griekse yoghurt
Verder over de hele dag veel thee.
Ik doe nu 2 weken afkicken van de suikers en ga dan weer opbouwen met in de ochtend en middag wat koolhydraten in de vorm van boterhammen bijv.
Welkom (terug) en succes! Ik vind 34 kilo in een jaar wel veel hoor. Let je op dat je lijf niet in de spaarstand komt? Uiteindelijk ga je dan alleen maar jojo-en... Je lijstje vind ik wel prima, maar misschien kun je wat extra eetmomentjes inplannen? Dan verdeel je je eten wat meer, heb je minder trek tussendoor en blijft je verbranding op gang. De griekse yoghurt kan bijvoorbeeld ook wat later op de avond. Door die twee uur later te nemen, krijgt je lijf dan ook nog het signaal om bezig te blijven.quote:
[..]
Hoi hoi!
En zo is het maar net
Anyhoeeeee, ik heb er zin in!
Lijstje van gisteren:
O: bak volle yoghurt met druiven, gekookt ei
L: rauwkostsalade met ham, walnoten, en yoghurt-knoflookdressing, paar plakjes kaas, glas melk
D: kabeljauw met roerbakgroentes en gesmolten kaas, griekse yoghurt
Verder over de hele dag veel thee.
Ik doe nu 2 weken afkicken van de suikers en ga dan weer opbouwen met in de ochtend en middag wat koolhydraten in de vorm van boterhammen bijv.
Xx
En idd, lekker druk hier. Nu maar hopen dat iedereen ook gewoon blijft!
Althans, omdat het afvallen zo lekker gaat dus he, niet omdat iedereen dik blijft.
En verder vind ik dat iedereen het lekker moet doen zoals zij het willen doen, toch? Als je maar niet gaat crashen (maar dan nog moet je dat lekker zelf weten).
Wat betreft mijn ochtendritueel: Ja, klopt helemaal, maar dat lukt me nu gewoon nog niet. Ik ben nog steeds slaap aan het inhalen van een jaar lang 3x per nacht wakker zijn
Misschien over een tijdje, dat het dan wel lukt.
Dit is op aanraden van de diëtist. Juist in de begin periode geen tussendoortjes om zo de suikerreserves eerder aan te spreken in plaats van nieuwe aanvoer. Ik merk juist dat ik juist minder trek heb. Ze heeft uitdrukkelijk aangegeven 's avonds niet meer te eten in het begin.quote:
Sorry voor de ontgroening TAP! Ik probeer altijd om het vriendelijk te brengen, maar ik vind dat soms een beetje moeilijk
[..]
Welkom (terug) en succes! Ik vind 34 kilo in een jaar wel veel hoor. Let je op dat je lijf niet in de spaarstand komt? Uiteindelijk ga je dan alleen maar jojo-en... Je lijstje vind ik wel prima, maar misschien kun je wat extra eetmomentjes inplannen? Dan verdeel je je eten wat meer, heb je minder trek tussendoor en blijft je verbranding op gang. De griekse yoghurt kan bijvoorbeeld ook wat later op de avond. Door die twee uur later te nemen, krijgt je lijf dan ook nog het signaal om bezig te blijven.
Xx
Na 2 weken neem ik 1 rustdag in de week waarin ik wel beperkt 's avonds nog wat neem.
Ik neem overigens wel behoorlijk grote porties van alles, zoals bijv. Ruim 200 gr. Kabeljauw en 200 gr. Roerbakgroente en 250ml. Yoghurt.
Oh, en die 34kg is ook maar streef hoor. Ik hoop dat de eerste 10 kilo er deze maand af zijn dan gemiddeld 0,5kg per week. Vorige keer was ik dus 35kg in 9 maanden kwijt. Mijn lichaam reageert nogal extreem op koolhydraten (door mijn topsport verleden veel spieropbouw gehad) en kom dus ook makkelijk 4 kilo aan in een week als ik niet oplet.
Zijn er ook dagen in de week dat je niet hoeft te haasten en tijd hebt voor een ontbijt? Dat kan al een goed begin zijnquote:
Neem de brinta en de melk mee, dan hier in de magnetron en gaan. Ik ontbijt als ik de jongens naar school heb gebracht. Lekker even op mijn gemakje, heerlijk alleen zonder dat je gestressed alles binnen no-time naar binnen moet proppen terwijl de kinderen om je heen stuiteren etc
[ Bericht 54% gewijzigd door #ANONIEM op 07-01-2013 12:25:22 ]
We staan om 7 uur al op, kwart over 8 weg, dus we hebben ruim een uur de tijd voor ontbijt, drinken, aankleden, harenkammen, tandenpoetsen. Das ook hard nodig.
Vandaag thuis met zieke zoon. Dat is wel lastig want constant toegang tot eten en zit nu in afkick-fase en dus soms behoefte aan suikers. Maar nu erg sterk dus echt in verleiding kom ik niet.
Vanmiddag naar de tandarts, kies laten vullen, dus daarna hoef ik niet bang te zijn foute dingen te eten
Even een lijstje:
O: Bak yoghurt met blauwe bessen, glas water
T: appel, groene thee
L: twee koppen tomatensoep, glas karnemelk
T: groene thee, blikje tonijn
D: Salade met kip, gekookt ei en veeeel groente
Verder 2 liter water. Ik had verwacht dat ik ontzettende honger zou krijgen maar momenteel zit ik eerder vol dan dat ik honger heb
Helaas kan ik niet meedoen met de supertoffe voor en na foto´s aangezien ik nu op m´n zwaartst ben
Ik was wel 10 kilo lichter eerst, maar ben nu weer terug op m'n gewicht waarmee ik begon met afvallen. Het is 2 uur 's middags, de eerste dag van je 'dieet', wat had je anders verwacht? Dat je al om zou vallen van de honger en kruipend en kermend naar de koelkast zou proberen te komen? Verder is het natuurlijk gewoon een crashdieet, maar dat weet je zelf ook wel.quote:
Wat een gezellige drukte hier! Bij mij gaat het tot nu toe goed
Even een lijstje:
O: Bak yoghurt met blauwe bessen, glas water
T: appel, groene thee
L: twee koppen tomatensoep, glas karnemelk
T: groene thee, blikje tonijn
D: Salade met kip, gekookt ei en veeeel groente
Verder 2 liter water. Ik had verwacht dat ik ontzettende honger zou krijgen maar momenteel zit ik eerder vol dan dat ik honger heb
quote:
[..]
Het is 2 uur 's middags, de eerste dag van je 'dieet', wat had je anders verwacht? Dat je al om zou vallen van de honger en kruipend en kermend naar de koelkast zou proberen te komen? Verder is het natuurlijk gewoon een crashdieet, maar dat weet je zelf ook wel.
Jij bent diegene die dat 17 dagen dieet volgt toch?quote:
Wat een gezellige drukte hier! Bij mij gaat het tot nu toe goed
Even een lijstje:
O: Bak yoghurt met blauwe bessen, glas water
T: appel, groene thee
L: twee koppen tomatensoep, glas karnemelk
T: groene thee, blikje tonijn
D: Salade met kip, gekookt ei en veeeel groente
Verder 2 liter water. Ik had verwacht dat ik ontzettende honger zou krijgen maar momenteel zit ik eerder vol dan dat ik honger heb
Klinkt als een hel echt als ik dat lijstje zo lees..
En ja ik had verwacht dat ik wel wat meer trek zou hebben dan ik daadwerkelijk heb ja, zag er daarom ook tegenop. Maar waarom ik hier op reageer weet ik eigenlijk ook niet Of "dieet" zoals MoBlo het noemt De eerste 17 dagen is misschien wat extreem maar daarna mag je gewoon alles langzaam weer gaan eten Sowieso zou ik iedereen aanraden om zich er eerst in te verdiepen voordat ze het afbranden
MaJo, mijn collega is sinds gisteren ook weer begonnen met de eerste 17-day cycle.
Ze was er dus 17 mee afgevallen en inmiddels weer 10 erbij!
Ze is overigens de queen of diets, ze heeft echt alles al gedaan. En is ook altijd overal prachtig mee afgevallen. Maar op gewicht blijven...
Dit is trouwens mijn eerste dieet ooit dus ik ben benieuwd Dat ga ik zeker doen! (Ik zat er ook over na te denken om voor mezelf een foto in bikini voor en na te makenquote:
Banana, nu dan een foto maken en dan over een half jaar heb jij ook vast al een hele mooie 'kijk mij nu eens' foto!
) Dan kan ik het verschil straks helemaal goed zien Ik heb ze netjes afgeslagen..
Na het kleurstofincidentje hier op werk eet ik die gedecoreerde dingen niet meer... Misschien maar beter ook. Nu 4x per jaar gebakje doen met collega in het restaurant ter compensatiequote:
Collega had cupcakes meegenomen.. Zagen er heeerlijk uit..
Ik heb ze netjes afgeslagen..
Ik at:
O:2 volkoren boterhammen met sandwichspread
T:1 mandarijntje (ging toen bijna sporten)
T:Na het sporten een eiwitshake met melk en aardbeien
L:2 crackers met hüttenkase
Ik zit nu op 618 kcal. Ik ga zo nog maar even wat nootjes in huis halen ofzo, om dat aantal wat op te krikken, want anders zit ik ongemerkt ook gewoon te crashen.
Da's inderdaad crash... Probeer je ontbijt en je t's wat groter te maken. Een gekookt eitje op je brood, extra mandarijntje of kwark erbij, enz.quote:
Ik zit net de calorieën van mijn lijstje op te tellen en ik krijg gewoon véél te weinig calorieën binnen..
Ik at:
O:2 volkoren boterhammen met sandwichspread
T:1 mandarijntje (ging toen bijna sporten)
T:Na het sporten een eiwitshake met melk en aardbeien
L:2 crackers met hüttenkase
Ik zit nu op 618 kcal. Ik ga zo nog maar even wat nootjes in huis halen ofzo, om dat aantal wat op te krikken, want anders zit ik ongemerkt ook gewoon te crashen.
Ik ben netjes bezig tot nu toe. Aan de planning enkel een bruin afbakbroodje kalkoenfilet toegevoegd, omdat ik me slap voelde. Die samen met de appel als middag-t genomen!
Xx
Sterkte met doodgaan alvast. Maar houd bij het doodgaan in gedachte dat het heus ooit een keer beter wordt. Heus.quote:
Straks de eerste week van C25K beginnen. Een minuut op en af. Ben benieuwd...
Mijn lijstje van vandaag tot nu toe: niets
Bring it on, Moblo!
nachtdienst gehad en ik kom nu pas uit m'n bed
En
Had je m'n post in het WoW topic niet gezien dat ik je had horen neurien tijdens de raid?
Couch to 5 km. Handig appje, werkt met ongeveer hetzelfde schema als Evy. Met eigen muziek enzo. Runkeeper heeft ook zo'n programma, maar die begint al vrij snel met langere stukken rennen, dus ik hou het hier even bij.quote:Op maandag 7 januari 2013 18:07 schreef Isabeau het volgende:
Wat is C25K?
Mijn lijstje van vandaag tot nu toe: niets
Bring it on, Moblo!
nachtdienst gehad en ik kom nu pas uit m'n bed
Wolve had volgens mij z'n mic niet aan? En ik zat te studerenquote:
en wilde niet storen Ik heb 'm idd niet gehoordquote:
Wolve had volgens mij z'n mic niet aan? En ik zat te studeren
Over rennen gesproken, mijn schema zegt dat ik nu moet rennen. Maar moet ook nog alle boodschappen halen, koken, six feet under kijken. Pffff.
Lijstje:
o: 300 ml melk 50 gram havermout
L: uit-lunchen: verse muntthee met een koekje,salade met beef en pesto,versgeperst jus d'orange(2x) een glaasje malbec
T:15 gr melkchocolade, 3 vijgen
D: 75 gr pasta met 150 gr italiaanse wokgroenten en 100 gr lamsgehakt
S: 1.5 uur vollytraining..
Best tevreden.. Al heb ik nog moeite met goede keuze te maken mbt het drinken..
Want?quote:Op maandag 7 januari 2013 18:34 schreef Sometimes het volgende:
Wanneer komt Stormqueen hier weer eens langs..?
Leuke user in dit topic, meestal lekker aanwezig en zo.quote:
Mis haar een beetje hier
is wel jummie
en dat C25K klinkt tof, ik heb het gedownload
maar ga voorlopig echt nog niks doen want ik ben ziek
. Misschien maar eens proberen. Wegens luiheid staat de stoofpot die ik vandaag zou maken nu pas op het vuur, dus die is voor morgen. Straks maar even een wok volgooien met kip en groente.
Dat ziet er echt superlekker uit!quote:Op maandag 7 januari 2013 19:08 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik heb nog nooit havermout op
Wegens luiheid staat de stoofpot die ik vandaag zou maken nu pas op het vuur, dus die is voor morgen. Straks maar even een wok volgooien met kip en groente.
Op de lijst gaat! Ik ben ook erg benieuwdquote:
[..]
Dat ziet er echt superlekker uit!
. Sowieso vind ik Kayotic een topsite, er is nog nooit een recept van haar wat ik geprobeerd heb en wat is mislukt of niet lekker was.Boodschappen gedaan, man aan het werk gezet in de keuken en ben zelf gaan rennen. Voordeel: eten staat klaar als je terug komtquote:
Over rennen gesproken, mijn schema zegt dat ik nu moet rennen. Maar moet ook nog alle boodschappen halen, koken, six feet under kijken. Pffff.
En eens met cc: Kayotic is idd een geweldige site
Ja, dat gaan we nu dus kijkenquote:
quote:
Ik zag het net idd. Die gaat echt op mijn inspiratielijstje erbij.quote:
[..]
Ik ben ook erg benieuwd
En jongens, ik heb me toch een snaaitrek!
Maar ik wil niet vanwege mijn atl vanochtend! I am strong!
En anders ga ik gewoon over een half uur naar bed, dan eet ik ook niet.
Weet je ook waarom je zo'n snaaitrek hebt?quote:
En jongens, ik heb me toch een snaaitrek!
I am strong!
En anders ga ik gewoon over een half uur naar bed, dan eet ik ook niet.
Haha, da's waar ook!quote:
Aventura kwam met de tip nav de uitvaartopleiding die ik deed en die kreeg toen serieuze competitie met die serie! Gelukkig had ik toen nog geen kinderen en kon ik me er echt volledig in onder dompelen. Ik had alle 5 seizoenen in no time erdoor gedraait!
Ik zou het best nog een keer willen kijken. Bizar genoeg heb ik de laatste eps van s6 niet gekeken. Wilde er niet aan.
Is ook wel een erg afsluitende afleveringquote:
Haha, da's waar ook!
Ik zou het best nog een keer willen kijken. Bizar genoeg heb ik de laatste eps van s6 niet gekeken. Wilde er niet aan.
Omdat ik vandaag niet genoeg gegeten heb?quote:
[..]
Weet je ook waarom je zo'n snaaitrek hebt?
quote:
Ik laat het aan Moblo over, ga ik nu six feet under kijkenquote:
Omdat ik vandaag niet genoeg gegeten heb?
Ik dacht/was bang minstens 4 kilo aangekomen te zijn, maar dat blijkt 'maar' 1,7 kilo te zijn, ik doe het er voor!
Hier net toch buiten de lijntjes gegaan. 2 minizakjes paprika chips. Maar daarna een kiwi en een mandarijntje en nu is het klaar. Toch progress, want vroeger zou ik de andere 8 die nog in die zak zitten ook opgevroren hebben.
Wow wist niet dat daar een opleiding voor bestond, dacht dat mensen altijd het vak inrolden. Doe je er ook nog iets mee? Lijkt me een heftig beroep!quote:
Aventura kwam met de tip nav de uitvaartopleiding die ik deed en die kreeg toen serieuze competitie met die serie! Gelukkig had ik toen nog geen kinderen en kon ik me er echt volledig in onder dompelen. Ik had alle 5 seizoenen in no time erdoor gedraait!
Zo de eerste dag zit erop qua eten, ging allemaal goed
als het eten gezakt is nog even op de hometrainer en dan op tijd naar bed 
maar dat komt omdat ik geen thee meer weg krijg en die antiflu dingen niet helpen en ik echt dood ga van de keelpijn
Trouwens interessante docu over de HEMA op Ned 2 anders had ik ook al naar bed gegaan denk.
Gorgelen met lauwwarm water met zout, schijnt te helpen.quote:
ik zit me ook helemaal lam te vreten aan dropjes
maar dat komt omdat ik geen thee meer weg krijg en die antiflu dingen niet helpen en ik echt dood ga van de keelpijn
ik zal het zo doen voor ik ga slapen!quote:
[..]
Gorgelen met lauwwarm water met zout, schijnt te helpen.
ik vreet me helemaal het ongans aan vitamine pillen, trachitol, antiflu, drop etc
Ik hoop dat het placebo effect bij jou sterk isquote:
ik zal het zo doen voor ik ga slapen!
ik vreet me helemaal het ongans aan vitamine pillen, trachitol, antiflu, drop etc
Hier heb ik zitten snoepen van granaatappelpitjes. Zo enorm yum
De tweede pic is 11 maanden later, juli afgelopen jaar. BMI 23. Het scheelt 'maar' 8 kilo maar wat een verschil. Er komen nog steeds mensen naar me toe die zeggen dat ze mij zo veranderd vinden. Helaas ben ik nog steeds vreselijk aan het snaaien. Ik moet stoppen! Gelukkig wel gisteren weer gaan C25K' en. Ik kan het!
SPOILER
[ Bericht 1% gewijzigd door Aventura op 07-01-2013 21:53:10 ]
Wat zie je die 8 kilo goed bij jouquote:
Ter lering en vermaak hier mijn before & after foto's. Foto 1 is een paar weken na de bevalling, BMI 26. Foto kind even geblokt...hij heeft ook privacy (alleen wanneer hij er niet zo leuk op staat, ghehe).
De tweede pic is 11 maanden later, juli afgelopen jaar. BMI 23. Het scheelt 'maar' 8 kilo maar wat een verschil. Er komen nog steeds mensen naar me toe die zeggen dat ze mij zo veranderd vinden. Helaas ben ik nog steeds vreselijk aan het snaaien. Ik moet stoppen! Gelukkig wel gisteren weer gaan C25K' en. Ik kan het!SPOILER
Mooi hoor!Ja doe eens want jouw resultaat is ook al echt fantastisch LoLaquote:
Echt zo'n verschil met toen ik je ooit voor het eerst zag Maar: er redelijk uitzien of niet, met 70+ zit ik wel al aan een BMI van boven de 25, dus ik vind het toch niet oke om daar boven te gaan zitten. Op die bovenste foto had ik zelfs een BMI van 27, bereken ik nu.
nou ja ik weet gewoon niet wat ik anders moet doenquote:
[..]
Ik hoop dat het placebo effect bij jou sterk is
Hier heb ik zitten snoepen van granaatappelpitjes. Zo enorm yum
want ik heb straks tentamens en dit weekend ga ik een romantisch weekendje weg met mijn liefik kan echt nu niet ziek worden dat zou funest zijn
ja jeetje zeg! vooral in je gezichtquote:
[..]
Wat zie je die 8 kilo goed bij jou
Jazeker, maar dan moet ik wel meer koken.quote:
Lieve BE, maak je het jezelf niet een beetje moeilijk? Iets meer eten bij avondeten, zou dat niet helpen?
Vandaag ging mis bij het eten overdag. Ik had door een foutje niet meer bij me dan een droge cracker en een salade, als ontbijt en lunch. Heb daar dus ook nog 4 speculaasjes en 6 chocoladeballen bij op.
Maar dan nog is het flink karig, en mijn bord broccolistamp maakte het niet goed.
Morgen eet ik echt meer! Promiss!
MaJo, erinrollen gebeurt ook veel hoor. Helaas heb ik er geen werk in kunnen vinden nog. Het is heel populair, heel veel sollicitanten en nu ik kindjes heb is het gewoon geen goede combi. Het is echt heel erg veeleisend en vrijwel niet in part time te doen. Maar ooit ga ik het echt wel doen, het is vlgs mij zo'n mooi vak!
Niet teveel van die snoepjes nemen, die zoetstoffen kunnen heel naar op je darmen inwerken (het 'laxerend effect', ik krijg er altijd buikpijn van en veel gerommel en een opgeblazen buik). Voel je je straks alsnog ziek!quote:
[..]
ik zal het zo doen voor ik ga slapen!
ik vreet me helemaal het ongans aan vitamine pillen, trachitol, antiflu, drop etc
Voor:
Na:SPOILEREn weer weg
SPOILERHerfstvakantie 2012 (gok ik)
en weer weg
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 13:11:07 ]
En LovelyLady!
Wat een verschil zeg! Hoeveel weeg je nu? Afgelopen zondag 94kg (mijn ticker klopt ook niet meer maar ik wil niet aanpassen)quote:
LovelyLady WOW!!
Er zijn dus wel wat kilo's bij geslopen maar nu weer int gareel
We gaan er weer voor En thanks allemaal
Het voelt ook gewoon lekkerder.
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 07-01-2013 22:08:16 ]
Trots mag je zijn hoor, heb je die tijd een paar keer gezien en ik zie je gewoon krimpen maar daar kan ik wel mee leven, daar kan ik prima mee studerenquote:
[..]
Niet teveel van die snoepjes nemen, die zoetstoffen kunnen heel naar op je darmen inwerken (het 'laxerend effect', ik krijg er altijd buikpijn van en veel gerommel en een opgeblazen buik). Voel je je straks alsnog ziek!
Whihiquote:
Ja Lola, jij lekker ding
Jij ook joh Maar ik pas jouw broeken nog steeds niet.
inderdaad! jeetje wat een boel in een jaar LovelyLadyquote:
Het motiveert echt enorm die foto's! Thanks!
Ja begin ging wel hard zegquote:
[..]
inderdaad! jeetje wat een boel in een jaar LovelyLady
Nu niet zo hoor. Ik moet me er ook wel toe zetten om weer (meer) te gaan bewegen, dat is er de laatste 2/3 maanden wel bij ingeschoten
Komt welquote:
[..]
Whihi
Maar ik pas jouw broeken nog steeds niet.
Bewaar ze maar voor als ze straks nodig zijn, dat ze weg zijn is voor mij al een extra motivatie om echt echt echt niet aan te mogen komen. Ik had de grootste (de 34) aan toen ik op mn zwaarst was, 87 kilo. Heb hier nog 2 broeken in maat 32 liggen maar die zijn ook veel te groot, zit inmiddels afhankelijk van het model in een 29/30Maar jouw heup samenstelling is ook anders, ik heb al 2 kinderen gebaard hoorquote:
[..]
Komt wel
en het zijn ook lowcut achtige dingen
Vraag me af of dat OOIT gaat passen
Maar ze liggen in de kast
en ik bewaar ze nog wel even hoor Joh, mocht het niets zijn geef ze dan maar aan arme broekloze mensen ofzoquote:
[..]
Maar jouw heup samenstelling is ook anders, ik heb al 2 kinderen gebaard hoor
en het zijn ook lowcut achtige dingen
Vraag me af of dat OOIT gaat passen
Maar ze liggen in de kast
Maar als ze goed zitten scheelt het toch weer wat broeken zoeken.Ga het over een tijdje weer proberen (als ik onder de 90 kom)quote:
[..]
Joh, mocht het niets zijn geef ze dan maar aan arme broekloze mensen ofzo
Ik hoop voor je dat hij past & dicht kanquote:
[..]
Ga het over een tijdje weer proberen (als ik onder de 90 kom)
Let's hope soquote:
[..]
Sterkte met doodgaan alvast. Maar houd bij het doodgaan in gedachte dat het heus ooit een keer beter wordt. Heus.
. Heb een run over moeten slaan, ivm doodgaan, maar toen ik dacht aan alle (goede) ervaringen hier de laatste nog wel ff gedaan. Die foto's . Jullie zijn best wel geweldig!Heus! Mijn eerste les met Evy, ermagherdquote:
[..]
Let's hope so
ik ging zó dood! Maar nét die les uitgelopen, helemaal dood maar het heeft me erg geholpen met afvallen en m'n conditie is nu awesome Loop nu zonder problemen 15km, anderhalf uur aan één stuk. En als ik 't kan, denk ik altijd maar heb nog nooit in m'n leven een schoolcoopertest gehaald, nooit verder gekomen dan 1200 meter ofzo... Goed dat je gegaan bent
Ik zou nu best een appeltje willen, is dat een heel slecht idee?
Het is voor iedereen haalbaar.quote:
Wow, 15 km, wat goed!
Ik zou nu best een appeltje willen, is dat een heel slecht idee?
ook voor jou! En tuurlijk! Lekker appeltje Respect dames!
Ik ben jaren geleden zo'n 20 kilo afgevallen. Ik maak al een tijdje filmpjes op YouTube en besloot deze keer mijn verhaal over het afvallen te vertellen. Misschien dat het jullie kan helpen om vooral door te blijven gaan op de goede weg!
Yoga geven op de BSO was echt super tof. Leuk dat ze het vonden.
O: Havermout met lijnzaad en wat rozijnen + glas water + glaasje jus
T: Sinaasappel + groene thee
L: 2 bruine boterhammen met kaas en tomaat + glas melk
T: Banaan + mandarijn + thee
D: ???
T: Bakje yoghurt
Morgen weer sporten.
Ben je dan iets vergeten mee te nemen? Of kwam er een glitch in de planning waarin je je had voorgenomen om even iets te gaan halen ofzo?quote:
[..]
Jazeker, maar dan moet ik wel meer koken.
Vandaag ging mis bij het eten overdag. Ik had door een foutje niet meer bij me dan een droge cracker en een salade, als ontbijt en lunch. Heb daar dus ook nog 4 speculaasjes en 6 chocoladeballen bij op.
Maar dan nog is het flink karig, en mijn bord broccolistamp maakte het niet goed.
Morgen eet ik echt meer! Promiss!
Ik ben echt een dreuzel met plannen. Als ik zie wat jullie allemaal lunchen en er aan denk dat ik dat dus van te voren zou moeten bedenken en zorgen dat het in huis is, dat ik het klaarmaak en meeneem slaat de stress me al om het ochtendhart
Daarom maak ik hier 's avonds al een deel klaar tijdens het koken... moet ik toch wachten in de keukenquote:
slaat de stress me al om het ochtendhart
Ja, ok, maar ik heb dus zeer regelmatig geen "tijdens het koken". Mijn avondeten is echt all over the place gedurende de week.quote:
[..]
Daarom maak ik hier 's avonds al een deel klaar tijdens het koken... moet ik toch wachten in de keuken
Helaas is zoonlief nog niet helemaal opgeknapt dus nog een dagje thuis. Gisteren is prima gegaan dieetsgewijs.
Lijstje:
O: volle yoghurt met lijnzaad, druiven
L: omelet met spek, rauwkostsalade, glas melk
D: Roerbakschotel met broccoli, paprika, champignons, tomaat, ui met kipfilet. Bakje yoghurt
Verder veel thee en water.
Morgenavond uitje met het werk naar Wicked incl. Diner. Hopelijk kan ik me met het diner aan het dieet houden, maar zou moeten lukken als ik het dessert laat staan. Helaas mis ik hierdoor ook mijn sportavond, dus volgende week maar 2x.
lijstje hier:
O: banaan/ananas/spinazie sapje
t: 3 gedroogde vijgen
L: bakje havermout
t : een kiwi
D: lamsworstjes met couscous en komkommer-salade
volleybal training ging niet al te goed.. nog last van mijn schouder van het zwemmen afgelopen zondag.. vandaag ook maar een goede sport-bh gaan kopen.. want deze is kapoet
Ehm... ik krijg wrsch iedereen op mijn hals hiermee, maar ik ben aan het experimenteren met intermittent fasting. Of nou ja, experimenteren. Twee keer in de week eet ik binnen 24 uur alleen een lichte lunch van 4-500kcals.quote:
[..]
Ben je dan iets vergeten mee te nemen? Of kwam er een glitch in de planning waarin je je had voorgenomen om even iets te gaan halen ofzo?
Ik ben echt een dreuzel met plannen. Als ik zie wat jullie allemaal lunchen en er aan denk dat ik dat dus van te voren zou moeten bedenken en zorgen dat het in huis is, dat ik het klaarmaak en meeneem slaat de stress me al om het ochtendhart
Dit lijkt heel radicaal en stupide en crashing en... en... maar dat is het niet. Er zijn heel veel onderzoeken waaruit blijkt dat dit juist niet je metabolisme stil legt, maar het juist een boost geeft. Waarom? Omdat het maar voor een hele korte periode is. Het verbruikt alle suikers etc. uit je lijf op en gaat dan aan het vet beginnen.
Het levert sws, naar nu uit die onderzoeken blijkt, heel veel echte gezondheidsvoordelen op mbt diabetes en hart diseases.
Anyway, twee keer in de week dus. Van zondagavond, net na de maaltijd, tot maandagavond.
En dan eet ik dus op zondag mijn avondeten, bijv om 18.30, stop daarna met eten, heb maandag een salade bij de lunch en eet dan om 19.00 gewoon weer avondeten. Het enige dat ik dus wezenlijk oversla die dag is mijn ontbijt en de tussendoortjes.
Voor wie meer wil weten of lezen:
LIF / IF, 5/2 methode of eat stop eat
http://spartantraining-bl(...)/04/Eat-Stop-Eat.pdf
En deze bbc docu vond ik echt eye-opening: Zelfs als je je proefpersonen na een fast dag mee neemt naar de McDonalds oid, dan nog blijven de gezondheids-verbeteringen overduidelijk.
En gisteren was dus een van die dagen. Alleen had ik deze keer, voor het eerst sinds ik dit drie weken geleden gestart ben, echt ENORME honger, wellicht ook door het mini-griepje waar ik nog vanaf probeer te komen.
*wegduikt
(Op de overige 5 dagen in de week eet ik dus gewoon normaal en keurig volgens de regeltjes, geen gecrash, geen tekorten, de schijf van 5, alles vers etc. etc.)
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 08-01-2013 09:10:11 ]
O: Brinta
T: 2 crackers met boter
L: 2 boterhammen m ossseworst, eentje met cranberry paté
T: kiwi en mandarijn
D: Gehakt-groente prut met rijst en beetje geraspte kaas
T: appel of yoghurt
Hardlopen zit er nog niet in, ik ben van plan te gaan wandelen tussen de middag.
Ben van plan he...
Oh, en ik ben heel erg blij dat ik mezelf de gewoon aan heb geleerd om op mijn boodschappendag te gaan zitten en te bedenken wat ik de rest van de week ga eten als avondeten. Ik deed dat nooit, met als gevolg een totaal gebrek aan inspiratie en vaak hetzelfde saaie (en vieze) pakjes en zakjes eten.
Nu dus wel gewoon een plan, en soms verschuift het onderling nog wat als iets anders beter uit komt, maar in principe een plan voor de hele week en daar dus ook de boodschappen voor in huis.
Voorbeeldje?
Vrijdag: Pizza (voor het eerst in maanden weer eens, die middag feestje van oudste kind gehad, we waren gesloopt
)Zaterdag: kipwraps van Ainsly Harriot
Zondag: vis stoofpotje
Maandag: broccoli stamppot
Dinsdag: gehakt-groenteprutje m rijst
Woensdag: Vegetarische wintersoep m kikkererwten
Donderdag: aardappels, rode kool of spinazie en rundersaucijsjes voor man en kinderen, ik moet nog even iets voor mezelf verzinnen want dat staat met tegenwoordig zo tegen.
[ Bericht 51% gewijzigd door BE op 08-01-2013 09:09:35 ]
Ik sport bij een fysio onder begeleiding en donderdagavond heb ik vergadering en vrijdag, zaterdag en zondag kan ik daar niet terecht, dus wordt het maandag.quote:
waarom kan je deze week niet een extra avond inplannen om te gaan sporten?
Overigens hoop ik donderdag en vrijdag wel naar mijn werk te kunnen dus dat is ook een half uur fietsen per dag
hier is het deze week:
di : lamsworstjes met couscous en komkommer
wo: uit eten ( tapas)
do : nieuwjaars receptie/lopend buffet
vr: sucadelappen met zelfgemaakte tagliatelle & spitskool
za: runderrollade met rosti en brocolli
zo: zelfgemaakte kippen soep met brood
Nou, dat is dus ook het principe dat mijn diëtiste aangeeft voor mij om geen tussendoortjes te eten in de eerste fase. Ik eet dus dagelijks wel 3 maaltijden, maar dan dus langer, max. 2 weken, maar op basis van hetzelfde principe. Ik vind het dus niet zo'n gek verhaalquote:
[..]
Ehm... ik krijg wrsch iedereen op mijn hals hiermee, maar ik ben aan het experimenteren met intermittent fasting. Of nou ja, experimenteren. Twee keer in de week eet ik binnen 24 uur alleen een lichte lunch van 4-500kcals.
Dit lijkt heel radicaal en stupide en crashing en... en... maar dat is het niet. Er zijn heel veel onderzoeken waaruit blijkt dat dit juist niet je metabolisme stil legt, maar het juist een boost geeft. Waarom? Omdat het maar voor een hele korte periode is. Het verbruikt alle suikers etc. uit je lijf op en gaat dan aan het vet beginnen.
Het levert sws, naar nu uit die onderzoeken blijkt, heel veel echte gezondheidsvoordelen op mbt diabetes en hart diseases.
alleen zou ik zo weinig eten niet volhouden denk.Overigens is 'smokkelen' bij deze manier wel killing heb ik begrepen, want dan wordt dat afbreken van de vetreserves onderbroken en duurt het weer een paar uur voordat je daar weer aantoe komt.
Ja ik mag ook weer, vandaag mn vitatas ophalen.quote:
Vitatas 1-persoons geldig van 4-1-2013 tot en met 10-1-2013
Appel Braeburn, Banaan, Paprika geel, Peulen, Prei, Rammenas, Winterpeen (gewassen)
En volgende week weet ik ook al...
Vitatas 1-persoons geldig van 11-1-2013 tot en met 17-1-2013
Appel Jonagold, Broccoli, Raapsteel, Sinaasappels, Sla krop, Wortelpeterselie
Dus eens kijken wat ik daarvan ga maken
Toen ik zaterdag avond op de weegschaal ben gaan staan ben ik me kapotgeschrokken, 90 kg bij 1m75. Dus ik heb meteen mijn voedingspatroon omgegooid.
Alleen nu ging ik vanochtend op de weegschaal staan en was het nog maar 86,1 kg. Dat lijkt me binnen 2 dagen niet heel gezond. Heeft iemand dit in het begin ook gehad?
Dit is wat ik gisteren gegeten heb:
O: brinta en 1 kop thee
T: Banaan en glas water
L: 2 boterhammen met kalkoenfilet en plakjes komkommer en 1 kop thee
T: Sinaasappel en een glas water
A: Garnalen met mihoen boontjes en rode ui, soort frambozen/aardbeien mousse van de AH.
T: Kop thee + snack a jack.
Dit is verder wel gewoon goed toch?
Ik heb de documentaire al eens eerder gezien. Erg interessant. Ben benieuwd hoe je het ervaartquote:
[..]
Ehm... ik krijg wrsch iedereen op mijn hals hiermee, maar ik ben aan het experimenteren met intermittent fasting. Of nou ja, experimenteren. Twee keer in de week eet ik binnen 24 uur alleen een lichte lunch van 4-500kcals.
Dit lijkt heel radicaal en stupide en crashing en... en... maar dat is het niet. Er zijn heel veel onderzoeken waaruit blijkt dat dit juist niet je metabolisme stil legt, maar het juist een boost geeft. Waarom? Omdat het maar voor een hele korte periode is. Het verbruikt alle suikers etc. uit je lijf op en gaat dan aan het vet beginnen.
Het levert sws, naar nu uit die onderzoeken blijkt, heel veel echte gezondheidsvoordelen op mbt diabetes en hart diseases.
Anyway, twee keer in de week dus. Van zondagavond, net na de maaltijd, tot maandagavond.
En dan eet ik dus op zondag mijn avondeten, bijv om 18.30, stop daarna met eten, heb maandag een salade bij de lunch en eet dan om 19.00 gewoon weer avondeten. Het enige dat ik dus wezenlijk oversla die dag is mijn ontbijt en de tussendoortjes.
Voor wie meer wil weten of lezen:
LIF / IF, 5/2 methode of eat stop eat
http://spartantraining-bl(...)/04/Eat-Stop-Eat.pdf
En deze bbc docu vond ik echt eye-opening: Zelfs als je je proefpersonen na een fast dag mee neemt naar de McDonalds oid, dan nog blijven de gezondheids-verbeteringen overduidelijk.
En gisteren was dus een van die dagen. Alleen had ik deze keer, voor het eerst sinds ik dit drie weken geleden gestart ben, echt ENORME honger, wellicht ook door het mini-griepje waar ik nog vanaf probeer te komen.
*wegduikt
(Op de overige 5 dagen in de week eet ik dus gewoon normaal en keurig volgens de regeltjes, geen gecrash, geen tekorten, de schijf van 5, alles vers etc. etc.)
Ik zorg ervoor dat ik de hele dag goed drink (echt sloten groene thee etc.) en dan is de dag om voor ik het goed en wel door heb. Echt honger, zoals gisteren toen werd ik ook echt een beetje wiebelig, heb ik nog niet eerder gehad.
Dus voorlopig wil ik het wel af en toe zo blijven doen. Het is ook echt wel een perfecte manier om je zelfbeheersing te trainen. Want als ik die dag door kom op alleen een salade, dan is dus een dag later die enorme trek een uurtje na de gewone lunch dus gewoon dikke bullshit en dat is dan een stuk makkelijker te negeren.
je probeert jezelf dus eigenlijk "gefundeerde reden" te geven om je snaaitrek te negeren?quote:
Want als ik die dag door kom op alleen een salade, dan is dus een dag later die enorme trek een uurtje na de gewone lunch dus gewoon dikke bullshit en dat is dan een stuk makkelijker te negeren.
Uhuh!quote:
[..]
je probeert jezelf dus eigenlijk "gefundeerde reden" te geven om je snaaitrek te negeren?
Ja dat heb ik ook. Het is een andere vorm van gedragstraining. Je leert luisteren naar wanneer je echt voeding nodig hebt. Ik doe zo'n weinig calorieendag wel iets anders dan jij, maar mijn restrictiedag kan bijvoorbeeld dit zijn:quote:
Ik moet eerlijk zeggen dat het me tot nu toe wel goed beviel eigenlijk. Zeker die van donderdag op vrijdag is heel makkelijk omdat ik vrijdag vrij ben en dat mijn boodschappen en ren en vlieg dag is.
Ik zorg ervoor dat ik de hele dag goed drink (echt sloten groene thee etc.) en dan is de dag om voor ik het goed en wel door heb. Echt honger, zoals gisteren toen werd ik ook echt een beetje wiebelig, heb ik nog niet eerder gehad.
Dus voorlopig wil ik het wel af en toe zo blijven doen. Het is ook echt wel een perfecte manier om je zelfbeheersing te trainen. Want als ik die dag door kom op alleen een salade, dan is dus een dag later die enorme trek een uurtje na de gewone lunch dus gewoon dikke bullshit en dat is dan een stuk makkelijker te negeren.
O: een gekookt eitje en thee
L: een grote kom soep van courgette, paprika, tomaat, knoflook en chorizo
T: een stukje pure chocolade
D: een salade met kip en een fruitsapje.
En dan heb ik echt voldoende
Ik doe dat ook max twee dagen per week. Op de andere dagen tel ik mijn calorieen niet meer, maar zal ik ergens op de 1700 - 1800 zitten denk ik.
quote:
aparte manier
want eigenlijk.. stiekem.. diep van binnen weeeeeet je het wel!
Ja, dat is ook een beetje het principe van de 5/2 theorie. 2 dagen 'vasten' (met dus 4-500kcals op die dag, ik vind het fijn het in 1 maaltijd te doen omdat ik nogal heftig kan regeren op koolhydraten) en de andere 5 dagen op ong 75% van je onderhoud gaan zitten om af te vallen. Als je op gewicht wil blijven kan je dan dus gewoon op je onderhoud gaan zitten zonder problemen.quote:
[..]
Ja dat heb ik ook. Het is een andere vorm van gedragstraining. Je leert luisteren naar wanneer je echt voeding nodig hebt. Ik doe zo'n weinig calorieendag wel iets anders dan jij, maar mijn restrictiedag kan bijvoorbeeld dit zijn:
O: een gekookt eitje en thee
L: een grote kom soep van courgette, paprika, tomaat, knoflook en chorizo
T: een stukje pure chocolade
D: een salade met kip en een fruitsapje.
En dan heb ik echt voldoende
Ik doe dat ook max twee dagen per week. Op de andere dagen tel ik mijn calorieen niet meer, maar zal ik ergens op de 1700 - 1800 zitten denk ik.
En ja Barretje, ik weet het natuurlijk ook wel, maar als dat gewoon uit zichzelf zou werken zou ik niet veel te zwaar geworden zijn in de first place.
Ik snap ook werkelijk waar niet waarom ik, op zo'n vastendag idd mijn avondeten kan eten en vervolgens niks meer neem terwijl ik een paar dagen later 's avond alsnog 2-3 biscuitjes MOET eten en dat ook echt niet kan laten.
Als ik toch eens wist hoe dat toch werkte...
quote:
Als ik toch eens wist hoe dat toch werkte...
quote:the mind is a very special tool
Lijstje van vandaag:
O: 250 gram halfvolle yoghurt met 45 gram muesli
T: 1 banaan
L: Italiaanse bol met ananas en 30+ kaas in de oven
T: Eiwitshake met melk en aardbeien
D: weet ik nog niet.
[ Bericht 58% gewijzigd door BananaPancake op 08-01-2013 11:29:07 ]
O: 2 volkoren kapjes, 1 halvajam, 1 30+kaas. 2 biscotti's, droog. Kop thee.
T: 2 granenbiscuitjes en heel veel thee.
L: 4 volkoren. 2 30+kaas en 2 cervelaatworst. Het goede broodbeleg was op, vandaar de cervelaat.
S: Half uurtje lunchwandelen.
T: Een appel en 2 droge biscotti's. Die zijn overigens over van ons tripje naar Parijs en bijzonder lekker. Soort bescuitje, maar dan kleiner en harder.
D: Left-over zuurkool van gisteren. Klein beetje aardappelpuree, handje spekjes, 3 schijven ananas, lekker veel zuurkool. Uit de oven en steeds vet van de spekjes weggeschept tijdens het bakken. Best aardig zo, denk ik
T: Ga misschien zo even yoghurt halen, maar ivm sporten wil ik liever niet meer eten.
S: Uur paardrijden + poetsen, op- en afzadelen.
BananaPancake, waarom die eitwitshake met melk en aardbeien? Kun je niet net zo goed kwark met aardbeien ofzo eten? Of zit er logica achter die ik even mis?
Ieder z'n ding, ik zou dit niet kunnen. Misschien fysiek wel, maar juist doordat ik helemaal niets mag, ook geen gezonde keuze, ga ik obsessief aan eten zitten denken...quote:
[..]
Ja, dat is ook een beetje het principe van de 5/2 theorie. 2 dagen 'vasten' (met dus 4-500kcals op die dag, ik vind het fijn het in 1 maaltijd te doen omdat ik nogal heftig kan regeren op koolhydraten) en de andere 5 dagen op ong 75% van je onderhoud gaan zitten om af te vallen. Als je op gewicht wil blijven kan je dan dus gewoon op je onderhoud gaan zitten zonder problemen.
Xx
O: roggenbroodje met kaas en tomaat, banaantje glas optimel
T: rijstewafel
L: 3 kleine wraps met philedelphia kruiden, gemengde sla en plakje kipfilet, handje snoep tomaatjes
T: bakje kwark met appel en fris en fruit van bieze
D: spinazie, aardappels, kipcordonblue
T: cappuccino
S: vandaag niet morgen weer
Dat verwachtte ik dus ook. Maar dat gebeurde dus helemaal niet.quote:
Over lijstjes gesproken!
O: 2 volkoren kapjes, 1 halvajam, 1 30+kaas. 2 biscotti's, droog. Kop thee.
T: 2 granenbiscuitjes en heel veel thee.
L: 4 volkoren. 2 30+kaas en 2 cervelaatworst. Het goede broodbeleg was op, vandaar de cervelaat.
S: Half uurtje lunchwandelen.
T: Een appel en 2 droge biscotti's. Die zijn overigens over van ons tripje naar Parijs en bijzonder lekker. Soort bescuitje, maar dan kleiner en harder.
D: Left-over zuurkool van gisteren. Klein beetje aardappelpuree, handje spekjes, 3 schijven ananas, lekker veel zuurkool. Uit de oven en steeds vet van de spekjes weggeschept tijdens het bakken. Best aardig zo, denk ik
T: Ga misschien zo even yoghurt halen, maar ivm sporten wil ik liever niet meer eten.
S: Uur paardrijden + poetsen, op- en afzadelen.
BananaPancake, waarom die eitwitshake met melk en aardbeien? Kun je niet net zo goed kwark met aardbeien ofzo eten? Of zit er logica achter die ik even mis?
[..]
Ieder z'n ding, ik zou dit niet kunnen. Misschien fysiek wel, maar juist doordat ik helemaal niets mag, ook geen gezonde keuze, ga ik obsessief aan eten zitten denken...
Xx
De eerste keer was echt een experiment 'eens kijken of ik dat ook kan' en het ging verbazingwekkend makkelijk.
Ik heb ook wel een theorie waarom.
Ik zie mezelf wel een beetje als koolhydraat verslaafde en juist doordat ik 's avonds mijn laatste keer eet en dan een nacht eroverheen slaap zijn al die kh's en de reactie erop (insuline oa geloof ik Ik heb een kop als een zeef en onthou alleen de grote lijnen) al weer tot rust gekomen en daardoor heb ik dus juist helemaal niet van dat soort gedachten. Het wordt zelfs een beetje een 'kick' om juist niet te eten die dag.
Maar ook echt alleen die dag, want de andere 5 dagen eet ik echt wel normaal.
Ik doe een workout die veel vraagt van je spieren, daarna drink ik graag zo´n shake, helpt ook tegen spierpijn enzo. In kwark zitten ook veel eiwitten, maar de stoffen in die shake zijn weer speciaal voor spieropbouw. Verder ook niks mis met zo´n shake toch? Ik vind het nog lekker ook.quote:
Over lijstjes gesproken!
BananaPancake, waarom die eitwitshake met melk en aardbeien? Kun je niet net zo goed kwark met aardbeien ofzo eten? Of zit er logica achter die ik even mis?
Ik vlieg zondagavond naar Singapore en ben vrijdagochtend weer terug.
Probleem is dan altijd als ik weer terug ben na een reis om weer in het gareel te komen met zowel eten als sporten. Daarom baal ik er ook zo van dat ik nu ook niet kan lopen ivm mini-griepje.
Het enige voordeel is dat het eten in Singapore over het algemeen heel goed, en vooral niet standaard-dikmakend is. Ik moet alleen zorgen dat ik weg blijf bij die 'cream-puff' winkel aan de overkant van de straat!
In alle meest heerlijke soorten en maten gevulde soesjes! Maar... ik zit op dit moment voor mijn gevoel echt wel heel sterk in de zone. Als ik December zonder kleerscheuren door kom, dan gaat me dat met 4 dagen Singapore ook lukken.
Ik ga sws eens experimenteren met de 'fasting period' tijdens het vliegen. Pas precies in het schema en dan hoef ik ook al die massa-prefab-volmettroep-vliegtuigmeuk niet te eten.
Ik vlieg om 21.00, dus ik kan thuis nog eten en dan ben ik de volgende dag om 16 uur daar, naar het hotel en dan eten lijkt mij echt een prima schema. De vlucht is iets van 12 uur waarvan ik toch veel hoop te slapen.
*zet pannetje op het (lage) vuurquote:
Ik zet tegenwoordig een pannetje met havermout op tot het kookt, zet het vuur uit en ga dan wat anders doen (douchen, hardlopen, de was) en als ik terugkom is het precies goed
* gaat fokken
* denkt : hmm best trek!
* FCK! de havermout!
* heeft een pannetje aangebrande havermout en een bak melk over het net schoongemaakt fornuis
not my cup of porridge
Er staat ook: vuur uitquote:
[..]
*zet pannetje op het (lage) vuur
* gaat fokken
* denkt : hmm best trek!
* FCK! de havermout!
* heeft een pannetje aangebrande havermout en een bak melk over het net schoongemaakt fornuis
not my cup of porridge
niet op een laag pitje barretje! ik kan wel weer om mezelf lachen hoor
. Nu ik zo gefocust ben met bewegen en eten, hoop ik eindelijk wat meer ritme in m'n leven te krijgen. Dat is echt de tering van alleen wonen wel, ik kan doen, maar vooral laten, wat ik wil
. Ben ook al-tijd moe. Dat moet toch anders kunnen...De keren dat ik me nu laat gaan merk ik dat ook meteen en voel ik me alsof iemand me een klap heeft gegeven met een hamer.
Ik meld me hier ook; er moeten nogal wat kilo's verdwijnen. Dat ik me nu meld heeft niks met goede voornemens te maken maar wel met het feit dat ik nu weer een beetje mag gaan sporten.
Een maandje geleden ben ik bevallen. Tijdens de zwangerschap ben ik 12 kilo aangekomen en er zijn er nu 16 af in een maand tijd zonder dat ik er iets voor heb gedaan. Yay voor vocht vasthouden tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding.
Dat laaste zorgt er ook voor dat ik het heel langzaam en goed aan moet gaan pakken. Mijn 'plan' is doodsimpel: Meer bewegen en minder en gezonder eten. Klinkt simpel maar 't gaat in de praktijk vast weer vies tegenvallen.
Succes! Plan van aanpak klinkt goed, heb je voor jezelf een doel gesteld qua gewicht of kilo's oid?
BE, aan dat vliegtuigvoer mis je meestal niets
tenzij Swissair want goddelijke chocolaatjes Ik was al aan het overwegen om de vegetarische maaltijd aan te vragen, maar zoals jij al zegt... je mist er niks aan.
Happy!
Jeetje, wat een hoop 'bekenden' hier! Mijn doel is om ongeveer 30 kilo af te vallen; nog 28 op dit moment. Als er 20kg afgaat is mijn BMI 25; dat is al een mooi streven. Als er 30kg af is is mijn BMI 23 en ik weet uit het verleden dat ik me rond dat gewicht het prettigst voel.
Merken jullie dat ik het lastig vind om mijn huidige gewicht te melden? Toch een vorm van schaamte ofzo.
Maar het belangrijkste vind ik echt dat ik weer lekkerder in mijn vel ga zitten door weer te gaan sporten (hardlopen) en door gezonder te eten.
Vliegtuigvoer idd vega, en het liefst nog aziatische vega reserveren indien mogelijk. Had toen rijst met gekruide tempeh, satesaus, groenten en een lekker stuk kruidkoekquote:Op dinsdag 8 januari 2013 14:18 schreef Brighteyes het volgende:
Nou... KLM deelt tegenwoordg Punselie's uit!
Ik was al aan het overwegen om de vegetarische maaltijd aan te vragen, maar zoals jij al zegt... je mist er niks aan.
T is wel afhankelijk van welke maatschappij je vliegt, Royal Air Maroc is heel consequent in het negeren van vega -.-veel net-bevallen-moedersquote:
Happy!
das ook wel een beetje de " gewoonte" hier.. je gewicht is toch afhankelijk van je lengtequote:Merken jullie dat ik het lastig vind om mijn huidige gewicht te melden? Toch een vorm van schaamte ofzo.
Wat je schrijft lijkt me in ieder geval niet te kloppen; 2 BMI punten voor 10 kilo verschil geeft een lengte van 2m23 aan.quote:
Mijn doel is om ongeveer 30 kilo af te vallen; nog 28 op dit moment.
Als er 20kg afgaat is mijn BMI 25; dat is al een mooi streven. Als er 30kg af is is mijn BMI 23 en ik weet uit het verleden dat ik me rond dat gewicht het prettigst voel.
Merken jullie dat ik het lastig vind om mijn huidige gewicht te melden? Toch een vorm van schaamte ofzo.
Dan ben je een kop groter dan ik
Wij hebben het even erg druk gehad, dus meeposten had ik geen tijd voor. Maar ik ga het nu echt weer oppakken.
Het bewegen in de vorm van naar mijn werk fietsen drie keer per week zit er goed in. Het is al zo'n automatisme dat ik 's ochtends sowieso naar mijn fiets loop, dan pas merk als het echt heel slecht weer is, en dan pas bedenk of ik toch maar met B mee zal rijden. Vaak is het dan al te laat, is hij al weg, en ga ik toch maar fietsen. En meestal valt het qua nattigheid dan toch best mee
Een goeie tactiek tegen snaaitrek hier: breien! Als ik dan zo druk bezig ben, neem ik niet de tijd om even te stoppen om iets te snoepen te pakken. Niet dat we dat normaal in huis hebben, maar zo in december is er altijd wel wat. Ik heb er inmiddels ook een gewoonte van gemaakt om thuis meer thee te drinken, en dat werkt ook goed.
Nou ja, net bevallenquote:
Daan wordt volgende maand 3 jaar..... Ik had dit natuurlijk 2,5 jr geleden moeten doen, dat had 10 kilo gescheeld...Anyhow, hier moet er ook minimaal 30 kilo af maar eigenlijk 40 kilo voor een gezond gewicht, maar dan zit ik op een gewicht van toen ik 16 jaar was.
Nu ik weer in een beetje normalere waarden terecht kom durf ik weer steeds meer.
Uniek, over hoe ik me erbij voel trouwens, ik keek vanmorgen in de spiegel en ineens drong het tot me door dat ik weer meer en meer de richting op ga van 'normaal'. Dat ze zouden zeggen 'vrouw met normaal postuur'. En dat was ineens wel even een hele gekke gewaarwording.
Crap. Rekenen kan ik ook al niet meer.quote:
[..]
Wat je schrijft lijkt me in ieder geval niet te kloppen; 2 BMI punten voor 10 kilo verschil geeft een lengte van 2m23 aan.
Dan ben je een kop groter dan ik
Anyways, ik weeg nu 107kg en wil in ieder geval naar de 85. Ik ben 1.87m lang trouwens.
Klinkt goed allemaal Sly! Ik vind fietsen 's ochtends vroeg zo heerlijk altijd!
BE, ik heb altijd al moeite gehad met mijn gewicht. Een jaar of 7 geleden ben ik ook van de 110 naar de 85 gegaan en ik voelde me zó lekker toen ik zoveel gewicht kwijt was!
Vroeger zat ik op Scouting en als je dan een dag ging lopen met je rugzak met tent, slaapspullen, pannen en al die andere zooi dan zorgde je er wel voor dat je met niet meer dan 10-12kg liep. Nu loop ik dus consequent met 25-30kg te veel, ieder dag, dag en nacht. Ok, het zit meer verdeeld over je lichaam dan wanneer het in je rugzak zit maar toch!
Eigenlijk zou ik ergens in huis een vuilniszak neer moeten zetten met 30kg aan suiker en dan elke keer als ik een kilo kwijt ben zo'n pak er uit moeten halen. Maar ja, wat doe je dan met die overbodige pakken suiker he.
Mss vanwege je ieniminidochter, maar ik had jou altijd als een kleine vrouw in gedachten! 
Ik ben ieniminie met mijn 163cm (wat funest is voor BMI want schiet omhoog)
Dan ligt ons doelgewicht vast bij elkaar in de buurtquote:
Ik ben ieniminie met mijn 163cm (wat funest is voor BMI want schiet omhoog)
Ben ook 163 cm kort.M'n tweede was dan wel 51cm bij geboorte.
Het 'voordeel' aan die lengte is inderdaad wel dat je de kilo's iets minder snel ziet. Als ik het een keer met mensen over mijn gewicht heb dan geloven ze ook nooit dat ik 'zoveel' weeg. Maar, helaas wel dus.
Keshet!Je bent dus eigenlijk gewoon te kort voor je gewicht!quote:
Dan ligt ons doelgewicht vast bij elkaar in de buurt
Logische oplossing: langer worden Oh, daar kun je je voor laten opereren in India last ik laatst in R&P, dan maken ze je benen langer.quote:
[..]
Je bent dus eigenlijk gewoon te kort voor je gewicht!
Klinkt goedquote:
Oh, daar kun je je voor laten opereren in India last ik laatst in R&P, dan maken ze je benen langer.
Breken ze ze wel eerst even.quote:
Doe maar niet, ben al lang genoeg...quote:
[..]
Oh, daar kun je je voor laten opereren in India last ik laatst in R&P, dan maken ze je benen langer.
Nee ik gooi het wel op vega-eten, te weinig groeihormonen binnen gekregen de afgelopen 6.5 jaarquote:
[..]
Je bent dus eigenlijk gewoon te kort voor je gewicht!
Flauw grapje... voor degenen die de docu rauw/rauwer hebben gezien
Nice! Vanaf welke leeftijd begin je dan te rekenen eigenlijk?quote:
Had ik al gezegd dat ik vanochtend exact m'n oude atl was btw?
Ik woog op de middelbare school 66 kilo (was toen al 8 kilo afgevallen na m'n allereerste lijnpoging) bij dezelfde lengte als die ik nu heb, maar het lijkt me niet realistisch om daar weer naar te streven..
Een jaar of 16... Da's nu bijna 8 jaar geleden. Sindsdien ben ik zo licht/zwaar niet meer geweest.quote:
[..]
Nice! Vanaf welke leeftijd begin je dan te rekenen eigenlijk?
Ik woog op de middelbare school 66 kilo (was toen al 8 kilo afgevallen na m'n allereerste lijnpoging) bij dezelfde lengte als die ik nu heb, maar het lijkt me niet realistisch om daar weer naar te streven..
Oh dat vind ik echt knap!quote:
[..]
Een jaar of 16... Da's nu bijna 8 jaar geleden. Sindsdien ben ik zo licht/zwaar niet meer geweest.
Ik ben altijd zo benieuwd naar hoeveel kilo ik kwijt zal kunnen raken, omdat ik ook vrij breed gebouwd ben en vrij gespierd ben van mezelf.
quote:
[..]
Een jaar of 16... Da's nu bijna 8 jaar geleden. Sindsdien ben ik zo licht/zwaar niet meer geweest.
Dat had ik niet in de gaten. Ik dacht dat je die van laatst bedoelde! Dat is helemaal gaaf zeg!
Ik heb er een paar als ik op die manier na ga denken.
Toen ik net op mezelf woonde ben ik eens van 84 terug gegaan naar 74,5. Ik was toen 23 ofzo, dus 14-15 jaar geleden, dat zou een mooie zijn om te proberen te halen. Maar een andere die ik nog wel weet was toen ik terug kwam van mijn stage in Engeland. Ik moest daar naar de medical service en kreeg op mijn kop dat ik te zwaar was, toen 79 kilo. Toen ik 5 maanden later thuis kwam woog ik 71 kilo. Maar goed, toen was ik dus ehm, een jaar of 20, dat is wel heel ver terug grijpen.
En als ik nog verder terug ga moet ik naar de 65 kilo of zo. Mocht ik willen zeg maar. (Vlgs mij ook niet mooi meer dan, met 50+ kilo aan los vel dan
)Mijn eerste, zeker weten haalbare, doel is de 80. Van daaruit zou ik echt nog wel verder willen, maar gezien waar ik vandaan kom zou het ook geen schande zijn als ik dat gewoon vast zou weten te houden.
Mijn doel is ook eerst de 80 te halen. Dat woog ik vorig jaar voor de zomervakantie een hele tijd. Stabiel dus.. Daar blijf ik altijd een beetje hangen, maar ik hoop er toch onder te kunnen komen deze keer. We gaan het zien!quote:
[..]
Dat is helemaal gaaf zeg!
Ik heb er een paar als ik op die manier na ga denken.
Toen ik net op mezelf woonde ben ik eens van 84 terug gegaan naar 74,5. Ik was toen 23 ofzo, dus 14-15 jaar geleden, dat zou een mooie zijn om te proberen te halen. Maar een andere die ik nog wel weet was toen ik terug kwam van mijn stage in Engeland. Ik moest daar naar de medical service en kreeg op mijn kop dat ik te zwaar was, toen 79 kilo. Toen ik 5 maanden later thuis kwam woog ik 71 kilo. Maar goed, toen was ik dus ehm, een jaar of 20, dat is wel heel ver terug grijpen.
(Vlgs mij ook niet mooi meer dan, met 50+ kilo aan los vel dan
Mijn eerste, zeker weten haalbare, doel is de 80. Van daaruit zou ik echt nog wel verder willen, maar gezien waar ik vandaan kom zou het ook geen schande zijn als ik dat gewoon vast zou weten te houden.
Heeft iemand een idee voor een lekker en gezond recept voor volkorenwraps?
150ml lauw water
1 eetlepeltje zonnebloemolie
klein beetje zout
Kneden, laten rusten.
Even in een droge koekenpan op hoog vuur, ongeveer 40 seconden elke kant, maar is even zelf bekijken
Voor mijn volwassen atl moet ik nog 20 kilo kwijt... Lijkt me vrij onhaalbaar.
En hoe bepaal je dat? Mijn enige atl waar ik echt zeker van ben is mn geboortegewichtquote:
er word mee bedoeld sinds je begonnen bent met dietenquote:
[..]
En hoe bepaal je dat? Mijn enige atl waar ik echt zeker van ben is mn geboortegewicht
. De spierpijn van het rennen waggelen gisteren valt best mee overigens, dus heb er zin an om morgen weer tekeer te gaan.
Had je dat broodje brie en die vieze kipwrap in je planning staan?quote:
Hongerrrrr. Veel te weinig gegeten. Bruin broodje brie vanmiddag en net voordat ik in de trein stapte een gore kipwrap van de hema to go. Gelukkig staat die stoofpot op me te wachten thuis
De spierpijn van het rennen waggelen gisteren valt best mee overigens, dus heb er zin an om morgen weer tekeer te gaan.
Zo ja:
Zo nee:
je eten gaan plannen, dan hoef je ook geen gore kipwraps te eten en honger te hebben!quote:
250 gram volkorenbloem
150ml lauw water
1 eetlepeltje zonnebloemolie
klein beetje zout
Kneden, laten rusten.
Even in een droge koekenpan op hoog vuur, ongeveer 40 seconden elke kant, maar is even zelf bekijken
lekker recept hè? Ga ze ook zo maken fajitas vanavond.Nee vanochtend verslapen dus dit is allemaal stationsvoer onderweg naar en van college. Echt niet lekker (nou ja, het broodje brie wel) en duuuuur. Dus dat doen we niet meer.quote:
[..]
Had je dat broodje brie en die vieze kipwrap in je planning staan?
Zo ja:
Zo nee:
Als ik me vanochtend had verslapen dan had ik de koelkast even open moeten doen en alles wat klaar stond in mijn tas schuiven voor ik de deur uit ging. Ideaal!quote:
Nee vanochtend verslapen dus dit is allemaal stationsvoer onderweg naar en van college. Echt niet lekker (nou ja, het broodje brie wel) en duuuuur. Dus dat doen we niet meer.
Ja, nee, ik vind vooraf gesmeerde boterhammen echt heel goorquote:
[..]
Als ik me vanochtend had verslapen dan had ik de koelkast even open moeten doen en alles wat klaar stond in mijn tas schuiven voor ik de deur uit ging. Ideaal!
. Maar je hebt gelijk, het was gewoon een slechte planning. Ik bleek ook geen fruit meer te hebben om mee te pakken enzo.Ik eet dan ook geen boterhammen bij de lunchquote:
Ja, nee, ik vind vooraf gesmeerde boterhammen echt heel goor
Want idd, voorgesmeerde boterhammen zijn niet echt lekker.we hebben geen auto dus doen kleine boodschappen en de dag heeft gewoon zelden een vaste structuur
Ik hou het voorlopig nog wel even bij mn groente&fruitaboquote:
Een kind krijgen is echt de remedie om structuur in je leven te krijgen
Mooie basis om maaltijden op te plannen, haha. De tweede dag van mijn dieet zit er weer bijna op Het zal wel niet zo zijn maar voel me gelijk al lichter Minder opgeblazen in ieder geval.Lijstje:
O: yoghurt met blauwe bessen en een beetje agavesiroop, kop groene thee
T: appel
L: Broodje met eiersalade en een kop koffie (ja ik heb gezondigd
Was bij een begrafenis en daar was niets anders), flesje actimelT: salade met kip, ei en groenten
D: Zalm met broccoli
Op het broodje na is alles dus weer goed gegaan vandaag
Njah, heb iig goed gegeten vandaag en hoop dat 't snel bijtrekt
Xx
Ja die tip heb ik vaker gehad maar vind ik nog vrij drastischquote:
Een kind krijgen is echt de remedie om structuur in je leven te krijgen
.ja daaruit durf ik de voorzichtige conclusie te trekken dat zo'n minimens huisvesten in je buik niet zo goed is voor je lijntjequote:
Werkt wel als een dolle. En niet alleen voor je structuur, gezien t feit dat volgens mij half OUD in dit topic zit
weer een reden om het niet te doen
nou... Bij mij was dat prima voor mijn lijn. 12 kilo aangekomen en die ook praktisch meteen weer kwijt. Mijn startgewicht was een ander verhaalquote:
[..]
ja daaruit durf ik de voorzichtige conclusie te trekken dat zo'n minimens huisvesten in je buik niet zo goed is voor je lijntje
weer een reden om het niet te doen
. Die stoofpot is trouwens bizar!Lekker?quote:
Ik hou het bij de katten, voorlopig. Da's al genoeg verantwoordelijkheid
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - appel, 2 zachte wafeltjes, thee
L - 4 sneden bruin, kaas, mosterd, thee
T - halve harde wafel, koffie verkeerd
D - groene paprika, macaroni met gehakt-tomatensaus, salade, water
T - bakje yoghurt met beetje honing, thee
S - naar stad gefietst en terug, halve stad doorgelopen op hoog tempo.
Lekker ja. Dat is blijkbaar weggevallenquote:
.maar is dit voor ze uitgelegd is wat goed is en wat niet of er na?quote:
Interessant programma (althans, dat vind ik): Secret eaters, zondag op TLC. Mensen met overgewicht worden gevolgd met een verborgen camera. Na een tijdje worden ze geconfronteerd met hun gedrag, om ze te helpen met afvallen. Interessant detail, zelf denken ze vooraf dat ze goed aten, in ieder geval niet teveel! Tussendoor allerlei feitjes en inzichten uit recent onderzoek. Ik vind het een leuk programma.
SPOILERApril 2005
Mei 2006
In een oude broek (2006)
Afgelopen september
nou ze wisten globaal heus wel wat goed en slecht voedsel was. Alleen ze waren in ontkenning over of en hoeveel ze dat slechte voedsel aten. Zo had een vrouw in haar eetdagboek genoteerd dat ze in een week een paar snacks had gegeten. De camera vertelde een ander verhaal. Ze had voor 4000 kcal gesnaaid. Zou ze dat laten zou ze in 1 jaar 15 kg afvallen (ofzo). Volgens mij zou zo' n camera voor veel mensen een eye-opener zijn.quote:
[..]
maar is dit voor ze uitgelegd is wat goed is en wat niet of er na?
natuurlijk!!!Vanmorgen op de weegschaal gestaan en ik was niet ontevreden. De eerste kilo's zijn eraf.
Even met de billen bloot:
Wil iemand hem in de OP plaatsen?
Gisteren wederom een goede dag. Mijn lijstje:
O: Yoghurt met lijnzaad, peer
L: Mozzarella met tomaat. Stuk komkommer, handje walnoten, blokje kaas, glas melk
D: Groot bord penen met gebakken champignons en ui, rundersaucijs, bakje griekse yoghurt
Merk echt dat het honger gevoel stukken minder is. Alleen tussen 11 en 12 is het nog wel aanwezig, zeker als ik al om 6.30 uur gegeten heb. Even aankijken en anders maar een gekookt eitje toevoegen aan het ontbijt af en toe.
En dus ook een nieuwe foto en een tickerupdate. I'm in the zone SPOILER
