SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dadelijk thuis nog even schouders en benen "afbreken"..!
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
Eigenlijk wel. Ik heb kleine handen en heb het nogal snel dat de barbell aan m'n vingertoppen hangt. Met handschoentjes heb ik toch net iets meer grip. Ik wil het binnenkort eens met magnesiumpoeder proberen; misschien dat ik die ondingen dan niet meer nodig heb.quote:Op zondag 14 oktober 2012 11:58 schreef MrGuma het volgende:
[..]
Draag je overal handschoentjes bij? Ik draag die namelijk alleen dingen bij Bench Press en Dips om de belasting op de polsen wat te ondersteunen.
[ Bericht 4% gewijzigd door star_gazer op 14-10-2012 17:36:44 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Tijdens de dagen dat ik rug train ontwikkel ik in een uur tijd van die eeltbulten op me klauwen, maar vind die handschoenen altijd zo kekkie staan.. Vooral omdat ik niet in een hardcore gym train.quote:Op zondag 14 oktober 2012 17:29 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Eigenlijk wel. Ik heb kleine handen en heb het nogal snel dat de barbell aan m'n vingertoppen hangt. Met handschoentjes heb ik toch net iets meer grip. Ik wil het binnenkort eens met magnesiumpoeder proberen; misschien dat ik die ondingen dan niet meer nodig heb.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Nog even over die home gym, lijkt me inderdaad echt chill vanwege de tijd die je bespaart.
Ik heb altijd zin om te trainen, kijk nooit tegen het trainen op. Maar (vooral met dit weer) soms kijk ik er echt wel tegenop om weer naar buiten te moeten. Met een home gym zou ik in feite een stoofpot kunnen laten sudderen en intussen trainen. Erg efficiënt inderdaad.
Voordat men gaat schreeuwen, ik sla uiteraard nooit een training over omdat ik geen zin heb om naar buiten te gaan. Gewoon gaan.This isn't even my final form.Ik vind het echt lastig om clean te gaan eten als ik stress heb door school. Normaal loop ik langs al dat lekkers in de supermarkt maar als ik tentamens heb, heb ik die wilskracht niet. Zit nu bijvoorbeeld koekjes te eten terwijl ik rijst hoor te eten
Of verhuizen naar een woonplek 2 minuten fietsen van je gym, zoals ik heb gedaan.
Nooit meer excuus om niet te gaanConfidence through competence
Serieus, kan iemand eindelijk eens een keer uitleggen wat de fuk 'clean' eten betekent?
Heb je je koekjes niet onder de kraan afgewassen?
Of is clean eten fructose mijden? Of eetwaar met veel micronutrienten erin eten? Of wat?Confidence through competenceIk kwam het laatst ook weer tegen op een engelstalige site. Volgens mij komt het neer op gewoon gezond eten.quote:Op zondag 14 oktober 2012 20:11 schreef Stereotomy het volgende:
Serieus, kan iemand eindelijk eens een keer uitleggen wat de fuk 'clean' eten betekent?
Heb je je koekjes niet onder de kraan afgewassen?
Of is clean eten fructose mijden? Of eetwaar met veel micronutrienten erin eten? Of wat?
Ja, en aangezien iedereen een andere definitie heeft van gezond komen we niet heel ver nee
Maargoed, whatever je resultaten geeft die je wenst
Confidence through competenceIk was m'n chips altijd in de bleek.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Het gaat volgens mij vooral om geen McDonalds e.d., chips, patat en vette snacks, koekjes enz.quote:
Ja, en aangezien iedereen een andere definitie heeft van gezond komen we niet heel ver nee
Maargoed, whatever je resultaten geeft die je wenst
Gewoon, normaal eten dus eigenlijk.
Zo onverwerkt mogelijk, micronutrient-dense food wordt er doorgaans mee bedoeld. Maar dat wist jij ook wel en ik snap je punt.quote:
Serieus, kan iemand eindelijk eens een keer uitleggen wat de fuk 'clean' eten betekent?
Heb je je koekjes niet onder de kraan afgewassen?
Of is clean eten fructose mijden? Of eetwaar met veel micronutrienten erin eten? Of wat?Of toch du vader?Heb net dus deze documentaire gezien nadat iemand 'm hier postte.
Nu ben ik eigenlijk zeer geïnteresseerd geraakt in IF, alleen het is zo dat ik een eigenlijk best actieve baan heb. De eerste 3,5 uur van de dag niet want dan zit ik gewoon aan een bureautje maar daarna ben ik continu aan het rondrennen en van alles.
En hoe zit het met groeien en vasten, ik denk dat ik ipv van te groeien er straks uit zal zien als een Auswitz boy. Dat al mijn spieren worden verbrand door het vasten.
Stel dat ik dit wil gaan doen, dan denk ik dat ik ga vasten wanneer ik dus niet hoef te trainen op die dag. Is dat slim? Mijn gedachte hierachter is dat wanneer ik veel eet ik meer kan liften, alleen nu zit ik dus te denken over het repareren van spierscheurtjes wat eigenlijk weer energie kost wat je uit eten haalt.
Kan iemand mij even bijlichten over het hele IF gedoe?Morgen voor het eerst 70kg bankdrukken en dat zonder spotter.
Hoop niet dat ik de crawl of shame hoef te doen.
Zou je ook in zo'n squatrek kunnen BPen? dan kan je gewoon veilig failen
Damn met minachting kijk ik naar Reportage op SBS6 waar de ongezonde levenstijl van dikke mensen de lucht in word geprezen. Als ik hierna kijk wil ik zelf alleen maar meer sporten.Waarom niet?quote:
Morgen voor het eerst 70kg bankdrukken en dat zonder spotter.
Hoop niet dat ik de crawl of shame hoef te doen.
Zou je ook in zo'n squatrek kunnen BPen? dan kan je gewoon veilig failen
[ afbeelding ]Of toch du vader?Crawl of shame twee weken terug gedaan. Ik kreeg van twee mega skinny dudes de tip om om een spotter te vragen. Needless to say, ik deed een walk of shame richting de uitgang.BEASTMODEIF betekent niet dat je minder eet of niet kunt groeien, maar vooral dat je al die calorieën binnen een bepaalde tijd (bijv. 8 uur, en voornamelijk post-workout) eet. Je lichaam gaat natuurlijk geen spieren afbreken, als je een paar uur geen eten hebt gehad. Tijdens een cut is IF makkelijker, maar je kunt er ook wel mee bulken.quote:
Heb net dus deze documentaire gezien nadat iemand 'm hier postte.
Nu ben ik eigenlijk zeer geïnteresseerd geraakt in IF, alleen het is zo dat ik een eigenlijk best actieve baan heb. De eerste 3,5 uur van de dag niet want dan zit ik gewoon aan een bureautje maar daarna ben ik continu aan het rondrennen en van alles.
En hoe zit het met groeien en vasten, ik denk dat ik ipv van te groeien er straks uit zal zien als een Auswitz boy. Dat al mijn spieren worden verbrand door het vasten.
Stel dat ik dit wil gaan doen, dan denk ik dat ik ga vasten wanneer ik dus niet hoef te trainen op die dag. Is dat slim? Mijn gedachte hierachter is dat wanneer ik veel eet ik meer kan liften, alleen nu zit ik dus te denken over het repareren van spierscheurtjes wat eigenlijk weer energie kost wat je uit eten haalt.
Kan iemand mij even bijlichten over het hele IF gedoe?
Kijk bijv. op www.leangains.com voor artikelen hierover.Geachte brahquote:
[..]
IF betekent niet dat je minder eet of niet kunt groeien, maar vooral dat je al die calorieën binnen een bepaalde tijd (bijv. 8 uur, en voornamelijk post-workout) eet. Je lichaam gaat natuurlijk geen spieren afbreken, als je een paar uur geen eten hebt gehad. Tijdens een cut is IF makkelijker, maar je kunt er ook wel mee bulken.
Kijk bijv. op www.leangains.com voor artikelen hierover.
Ik dank u zeer voor uw antwoord en ga mij er morgen verder in verdiepen
Yours truly,
SunTzuKan het trouwens kwaad als je meer squat dan deadlift?
Ik squat elke training en mijn squat gaat nog steeds omhoog terwijl ik niet elke training deadlift en ik wil wel nog wel eens een training vastlopen op de deadliftJe begint wss met de squat? Maakt op zich niks uit. Je zou het om kunnen wisselen een tijdje zodat het weer 'bijtrekt'. Je benen gaan anders iets voorlopen op je bovenlichaam in ontwikkeling.quote:
Kan het trouwens kwaad als je meer squat dan deadlift?
Ik squat elke training en mijn squat gaat nog steeds omhoog terwijl ik niet elke training deadlift en ik wil wel nog wel eens een training vastlopen op de deadlift"Fear is only as deep as the mind allows."quote:
Kan het trouwens kwaad als je meer squat dan deadlift?
Ik squat elke training en mijn squat gaat nog steeds omhoog terwijl ik niet elke training deadlift en ik wil wel nog wel eens een training vastlopen op de deadliftAldus Mark Rippetoe himself.quote:Vraag 4. Ik squat meer dan ik deadlift. Dat is raar. Ben ik een talent?
Normale mensen met normaal geproportioneerde lichamen zullen altijd meer deadliften dan squatten. ALTIJD! Als je dan toch
meer squat dan deadlift dan kan de oorzaak in 1 van de volgende oorzaken liggen:
1) Je squat niet diep genoeg.
2) Je squat niet diep genoeg.
3) Je squat niet diep genoeg.
4) Je squat niet diep genoeg.BEASTMODEgaat gewoon over feeders en het aanbidden van dikke vrouwen.quote:Op zondag 14 oktober 2012 23:07 schreef SunTzu het volgende:
Damn met minachting kijk ik naar Reportage op SBS6 waar de ongezonde levenstijl van dikke mensen de lucht in word geprezen. Als ik hierna kijk wil ik zelf alleen maar meer sporten.Jep, ik kon er niet meer naar kijken dus heb nu Pumping Iron aangezet.quote:
[..]
gaat gewoon over feeders en het aanbidden van dikke vrouwen.
Moet bijna kotsenquote:
[..]
gaat gewoon over feeders en het aanbidden van dikke vrouwen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGezellige ondertiteling.quote:
[..]
Jep, ik kon er niet meer naar kijken dus heb nu Pumping Iron aangezet.Dat maakt het niet minder smerig.quote:
[..]
gaat gewoon over feeders en het aanbidden van dikke vrouwen.Zei je eerder ook niet dat je al op 125kg zit terwijl je pas 3 maanden bezig bent? Dan lijkt het me inderdaad best mogelijk dat je niet diep genoeg gaat. Ik zat zelf al snel op 110 maar ik ging lang niet diep genoeg.quote:Op zondag 14 oktober 2012 23:33 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
[Vraag 4. Ik squat meer dan ik deadlift. Dat is raar. Ben ik een talent?
Normale mensen met normaal geproportioneerde lichamen zullen altijd meer deadliften dan squatten. ALTIJD! Als je dan toch
meer squat dan deadlift dan kan de oorzaak in 1 van de volgende oorzaken liggen:
1) Je squat niet diep genoeg.
2) Je squat niet diep genoeg.
3) Je squat niet diep genoeg.
4) Je squat niet diep genoeg.]
Aldus Mark Rippetoe himself.
[ Bericht 14% gewijzigd door Mandamo op 14-10-2012 23:45:49 ]Je vergist me met iemand anders.quote:
[..]
Dat maakt het niet minder smerig.
[..]
Zei je eerder ook niet dat je al op 125kg zit terwijl je pas 3 maanden bezig bent? Dan lijkt het me inderdaad best mogelijk dat je niet diep genoeg gaat. Ik zat zelf ook al snel op 110 maar ik ging ook lang niet diep genoeg.BEASTMODEMja het was ook voor Tito bedoeld, maar ik wilde naar jouw post refereren. Op deze manier is het inderdaad niet erg logisch.Ik klikte door naar rond de 19 minuten, daar heb je eigenlijk geen ondertiteling nodig-quote:
[..]
Beetje motivatie op doen en tegelijk je Zweeds, ideaal tochReportage gaat nu over BBW's en feeders. Komen een paar goede bulks en fatceps voorbij. 4 liter volle melk gemengd met ijs in 1 sitting.SBBWquote:
Reportage gaat nu over BBW's en feeders. Komen een paar goede bulks en fatceps voorbij.
Die halen toch allemaal de 60 niet. Suikerziekte en hartfalen moet hun de das wel omdoen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerValt me ineens op dat op 22.56 van Pumping Iron achter op Mike Katz op het bord: Wereld liggaamsbouwkampioenschap staat. Werd Mr. Universe ooit in Nederland gehouden of hoe zit dat?Ik ga zeker wel diep en mijn DL is momenteel nog steeds 15kg hoger dan mijn squat maar waarschijnlijk niet lang meer omdat Rippetoe zelf zegt dat je elke training moet squatten en maar 1-2x per week moet deadliften. Dus het is logisch dat de squat de Deadlift inhaalt aangezien je met dit gewicht niet meer 5kg kan toevoegen aan de DL maar 2,5kg, net als bij de squat alleen doe je die veel vakerquote:
[..]
Dat maakt het niet minder smerig.
[..]
Zei je eerder ook niet dat je al op 125kg zit terwijl je pas 3 maanden bezig bent? Dan lijkt het me inderdaad best mogelijk dat je niet diep genoeg gaat. Ik zat zelf al snel op 110 maar ik ging lang niet diep genoeg.liggaamsbouw of lichaamsbouw? Want liggaam is Afrikaans.quote:
Valt me ineens op dat op 22.56 van Pumping Iron achter op Mike Katz op het bord: Wereld liggaamsbouwkampioenschap staat. Werd Mr. Universe ooit in Nederland gehouden of hoe zit dat?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger1975 had je de O en de Mr. Universe in Zuid Afrika.quote:
Valt me ineens op dat op 22.56 van Pumping Iron achter op Mike Katz op het bord: Wereld liggaamsbouwkampioenschap staat. Werd Mr. Universe ooit in Nederland gehouden of hoe zit dat?Zo jongens, mijn fat burner is binnen. Yellow scorpion heet het. Echt een zieke stack:
• Ephedra extract (geloof ik niet echt in; heb begrepen dat dit niet de 'echte' ephedrine alkaloids zijn die je nodig hebt)
• Yohimbe extract (alpha-2 blocker, stubborn fat burner)
• DMAA (fat burner a-la ephedrine)
• Caffeine
• White willow bark (aspirine)
Kortom: geniet, maar gebruik met mateEentje 's ochtends, eentje 's middags. Aangezine ik nog graag wil slapen, sla ik de avond even over
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik weet dat er hier wat mensen zijn die de nieuwe Dexa hebben, voorzie deze boi even van 5/6 pilletjes. Ik bestel volgende week weer ECA maar wil deze week (vakantie) even hard gaan.If not now, then when.had vroeger stack 5, maar mijn lever vond het niet fijnquote:Op maandag 15 oktober 2012 01:02 schreef star_gazer het volgende:
Zo jongens, mijn fat burner is binnen. Yellow scorpion heet het. Echt een zieke stack:
• Ephedra extract (geloof ik niet echt in; heb begrepen dat dit niet de 'echte' ephedrine alkaloids zijn die je nodig hebt)
• Yohimbe extract (alpha-2 blocker, stubborn fat burner)
• DMAA (fat burner a-la ephedrine)
• Caffeine
• White willow bark (aspirine)
Kortom: geniet, maar gebruik met mateNice, maar is die niet ook ondoenbaar duur? (als vaste hap)quote:
Die Beef Jerky van XXL is trouwens fucking lekker!Of toch du vader?Toen ik mijn whey ging bestellen zag ik ineens Beef Jerky staan, zover ik mij kan herinneren heb ik dat nog nooit gehad. Was dus wel benieuwd wat het precies was en hoe het smaakte.quote:Op maandag 15 oktober 2012 01:46 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Nice, maar is die niet ook ondoenbaar duur? (als vaste hap)
[ Bericht 2% gewijzigd door Yuri_Boyka op 15-10-2012 02:03:32 ]If not now, then when.
Pull ups of chin ups?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Beide voor de afwisselingquote:
Yuri, beef jerky kun je ook bij de toko kopen. Wel goed opletten, ze hebben ook vegetarische beef jerky (echt
Beef Jerky vind ik een lekkere snack voor af en toe erbij
En nu we het toch over eiwitten en toko's hebben, wel eens vegetarian mock duck gezien?
http://en.wikipedia.org/wiki/Mock_duckGemaakt van geperst gluten. Ultra anti-paleo dit.
Confidence through competenceLol, dat is echtquote:
[..]
Beide voor de afwisseling
Yuri, beef jerky kun je ook bij de toko kopen. Wel goed opletten, ze hebben ook vegetarische beef jerky (echt
[ afbeelding ]
Beef Jerky vind ik een lekkere snack voor af en toe erbij
En nu we het toch over eiwitten en toko's hebben, wel eens vegetarian mock duck gezien?
[ afbeelding ]
http://en.wikipedia.org/wiki/Mock_duck
Nee nog nooit van mock duck gehoord, ziet er ook niet echt smakelijk uit, waar smaakt het naar?If not now, then when.Het smaakt net niet naar eendquote:
Nee nog nooit van mock duck gehoord, ziet er ook niet echt smakelijk uit, waar smaakt het naar?Confidence through competenceTip voor als je uit gaat in de cut: wodka, soda & lime. Geen carbs, maar je wordt er wel dronken van
Wodka / diet coke werkt ook, maaar vind de smaak wat minder."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.wodka=alcohol=carbsquote:
Tip voor als je uit gaat in de cut: wodka, soda & lime. Geen carbs, maar je wordt er wel dronken van
Wodka / diet coke werkt ook, maaar vind de smaak wat minder.Dat vraag ik me dus af. Je lichaam gebruikt alcohol niet, maar breekt het af en voert het af. Netto geen carbs lijkt mijquote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Jawel hoor, komt zelfs uiteindelijk gewoon in de citroenzuur cyclus.quote:
[..]
Dat vraag ik me dus af. Je lichaam gebruikt alcohol niet, maar breekt het af en voert het af. Netto geen carbs lijkt mijquote:
[..]
Jawel hoor, komt zelfs uiteindelijk gewoon in de citroenzuur cyclus.bronquote:The liver does not metabolize alcohol into sugar. On the contrary, most people will experience a dip in their blood sugar (glucose) levels when consuming alcohol. Alcohol is eventually broken down by the liver into acetate, and finally into carbon dioxide and water---not sugar.
Alcohol gaat wel via de citroenzuurcyclus, maar als acetaat en niet als glucose. Chemisch is ethanol msischien een carbohydraat (het bestaat immers exclusief uit koolstof, zuurstof en waterstof), maar voedingstechnisch volgens mij dus niet.
Overigens heeft een shot wodka ongeveer de helft van de calorieen van een biertje. Mag wat mij betreft ook wel mee in de overweging."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ben bekend met de pathway hoor.
Koolhydraten moeten doorgaans voldoen aan de formule CnHmOn overigens.
Vind dat trouwens niet de meest ideale bron, ik hou het wel bij m'n boeken
Tevens breaking news; Big Cat (Peter van Mol) gaat weer artikelen schrijven als vanouds.
Edit:
Volgens mij is m'n formule verkeerd want ik kan 'n tegenvoorbeeld bedenken die niet tot de uitzonderingen behoort
[ Bericht 22% gewijzigd door Diabox op 15-10-2012 04:35:47 ]Maargoed 9eens over de bron trouwens); als je aan het cutten bent en wel gewoon je drankje wilt in het weekend, lijkt wodka me dus wel een beter keus dan bijvoorbeeld bier. Al is het maar vanwege de calorieën.quote:
Ben bekend met de pathway hoor.
Koolhydraten moeten doorgaans voldoen aan de formule CnHmOn overigens.
Vind dat trouwens niet de meest ideale bron, ik hou het wel bij m'n boeken"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Inderdaad best ziek.quote:
Zo jongens, mijn fat burner is binnen. Yellow scorpion heet het. Echt een zieke stack:
• Ephedra extract (geloof ik niet echt in; heb begrepen dat dit niet de 'echte' ephedrine alkaloids zijn die je nodig hebt)
• Yohimbe extract (alpha-2 blocker, stubborn fat burner)
• DMAA (fat burner a-la ephedrine)
• Caffeine
• White willow bark (aspirine)
Kortom: geniet, maar gebruik met mate
Waarom niet gewoon de Diamond labs 30+ ?
DMAA en Ephedrine ooit eens gelezen niet zo'n goede combinatie was.
Al heb ik dit zelf wel gedaan, In de ochtend een Diamond labs 30+ capsule, en dan rond de middag een Black Cat, tegen de crash van de ECA.
Later las ik dus dat het beter was dit niet te doen.
Yellow Scorpion hierin zit een is Epedra extract, goed genoeg voor afvallen, alleen is Hi-Tech een Amerikaans bedrijf, en echte Ephedrine en Epedra is daar verboden, dus raden wat het echt is. Beter voor een UK of Canadees bedrijf gaan.
En anders even het onderstaande bestellen, dan heb je de real shit.
P.s neem je eca in met wat grapefruitsap in de ochtend voor je training, slaat sneller en harder in.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 15-10-2012 05:23:39 ]'Echte' ephedra is hier moeilijk te krijgen; is een controlled substance in Australië.quote:
[..]
Inderdaad best ziek.
Waarom niet gewoon de Diamond labs 30+ ?
DMAA en Ephedrine ooit eens gelezen niet zo'n goede combinatie was.
Al heb ik dit zelf wel gedaan, In de ochtend een Diamond labs 30+ capsule, en dan rond de middag een Black Cat, tegen de crash van de ECA.
Later las ik dus dat het beter was dit niet te doen.
Yellow Scorpion hierin zit een is Epedra extract, goed genoeg voor afvallen, alleen is Hi-Tech een Amerikaans bedrijf, en echte Ephedrine en Epedra is daar verboden, dus raden wat het echt is. Beter voor een UK of Canadees bedrijf gaan.
En anders even het onderstaande bestellen, dan heb je de real shit.
[ afbeelding ]
P.s neem je eca in met wat grapefruitsap in de ochtend voor je training, slaat sneller en harder in.
Ik heb dit spul niet gekocht vanwege de ephedra extract; heb begrepen dat dat nutteloze marketing-poep is, evenals synephrine. Ik heb me echter wel laten vertellen dat de yohimbe bark de alpha-2 receptoren van stubborn lichaamsvet blokkeert, terwijl MAA zorgt voor een verhoogde norepinephrine release om dat vet aan te vallen. Lijkt me een potente combinatie.
In ieder geval maar eens voorzichtig beginnen met 1 capsule per dag in de ochtend. Ik train 's avonds, maar 's ochtens zit ik in mijn vast en ben ik dus juist lekker aan het fat burnen. Het hongerstillend effect van DMAA is dan ook niet verkeerd
[ Bericht 6% gewijzigd door star_gazer op 15-10-2012 05:32:08 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Die Yellow Scorpion, Was het legaal verkrijgbaar Australië?quote:
[..]
'Echte' ephedra is hier moeilijk te krijgen; is een controlled substance in Australië.
Ik heb dit spul niet gekocht vanwege de ephedra extract; heb begrepen dat dat nutteloze marketing-poep is, evenals synephrine. Ik heb me echter wel laten vertellen dat de yohimbe bark de alpha-2 receptoren van stubborn lichaamsvet blokkeert, terwijl MAA zorgt voor een verhoogde norepinephrine release om dat vet aan te vallen. Lijkt me een potente combinatie.
In ieder geval maar eens voorzichtig beginnen met 1 capsule per dag in de ochtend. Ik train 's avonds, maar 's ochtens zit ik in mijn vast en ben ik dus juist lekker aan het fat burnen. Het hongerstillend effect van DMAA is dan ook niet verkeerd
Zijn echte boeven bij Hi-Tech, dat kan 2 dingen betekenen, of het werkt gewoon super, of niet.
Hoe was de eerste pil? Iets gemerkt?nee, was niet legaal verkrkijgbaar. Gewoon laten opsturen via een webshop. Al eens eerder met normale ECA geprobeerd, maar dat is dus nooit aangekomen. Ik sta redelijk strak van de eerste pilquote:
[..]
Die Yellow Scorpion, Was het legaal verkrijgbaar Australië?
Zijn echte boeven bij Hi-Tech, dat kan 2 dingen betekenen, of het werkt gewoon super, of niet.
Hoe was de eerste pil? Iets gemerkt?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.quote:Op zondag 14 oktober 2012 20:29 schreef Snakey het volgende:
Ik heb net gedouched, dus ik ga nu even clean koken.quote:
Ik was m'n chips altijd in de bleek.
Tast dexaprine eigenlijk ook je serotoninegehalte aan? Aangezien je er kennelijk ook een euforisch gevoel van zou krijgen. Als het goed is krijg ik vandaag een proefpakketje dex bij mn bestelling.Die beef jerky van de toko zit (hier tenminste) vol met suikers. Echte beef jerky is puur gedroogd vlees, dat valt bijna nergens te vinden.quote:
[..]
Beide voor de afwisseling
Yuri, beef jerky kun je ook bij de toko kopen. Wel goed opletten, ze hebben ook vegetarische beef jerky (echt
[ afbeelding ]
Beef Jerky vind ik een lekkere snack voor af en toe erbij
En nu we het toch over eiwitten en toko's hebben, wel eens vegetarian mock duck gezien?
[ afbeelding ]
http://en.wikipedia.org/wiki/Mock_duck
Wat erg lekker is, is 'pastirma':
Gedroogd rundvlees, maar dan erg kruidig (knoflook ook, het stinkt dus aardig). Kun je zo op je brood leggen, maar is ook erg lekker om op te bakken met een eitje (zoals met bacon).
Helaas zit ook dit vol met E-nummers en andere troep in de supermarkt. Dat is vreemd, gezien de kruiden voor de smaak moeten zorgen en het drogen voor de conservering. Jammer dat alles zo verpest moet worden, maar mocht je ooit ergens authentieke pastirma aantreffen, moet je het eens proberen.Cm(H2O)nquote:
Ben bekend met de pathway hoor.
Koolhydraten moeten doorgaans voldoen aan de formule CnHmOn overigens.
Vind dat trouwens niet de meest ideale bron, ik hou het wel bij m'n boeken
Tevens breaking news; Big Cat (Peter van Mol) gaat weer artikelen schrijven als vanouds. [ afbeelding ]
Edit:
Volgens mij is m'n formule verkeerd want ik kan 'n tegenvoorbeeld bedenken die niet tot de uitzonderingen behoort [ afbeelding ]
(C is random, O is 2x zoveel als H). Ook hier zijn uitzonderingen mogelijk.
[ Bericht 5% gewijzigd door Levolution op 15-10-2012 10:45:18 ]This isn't even my final form.H is twee keer zoveel als O hoop ik dat je bedoelt
Alcohol is trouwens C2H6O, dus gewoon een OH verbinding aan een keten van twee koolwaterstofjes. Dat maakt het toch geen koolhydraat?
[ Bericht 15% gewijzigd door Ethanolic op 15-10-2012 11:02:37 ]Deathlift or Die.Ik word een beetje moe van mijn borstspieren en dan vooral het bovenste gedeelte wat totaal niet wilt groeien. Iemand tips voor een workout alleen en puur gericht op de bovenkant van de borstspier? Mijn techniek is wel ok, maar ik moet wel zeggen dat ik vaak mijn lats gebruik in incline bench press.Euforie? Natuurlijk niet. Het is geen XTC.quote:
Tast dexaprine eigenlijk ook je serotoninegehalte aan? Aangezien je er kennelijk ook een euforisch gevoel van zou krijgen. Als het goed is krijg ik vandaag een proefpakketje dex bij mn bestelling.Tja, de beschrijving op B&F geeft aan dat het een euforisch gevoel zou geven. Nu kan je de beschrijvingen op B&F natuurlijk niet helemaal serieus noemen (-"Killer" alpha male spierkrachtDat bedoel ik inderdaad.quote:
H is twee keer zoveel als O hoop ik dat je bedoeltHet is maar net hoe je 'koolhydraat' definieert. Sommigen zeggen: "het bevat C, H en O, dus het is een koolhydraat". Ik ben het daar niet mee eens, gezien de verhouding tussen H en O niet als die van een watermolecuul ('hydraat') is. Ook is het geen aldehyde of keton. Ethanol is gewoon een alifatische koolwaterstof met een hydroxylgroep, dus een alcohol.quote:Alcohol is trouwens C2H6O, dus gewoon een OH verbinding aan een keten van twee koolwaterstofjes. Dat maakt het toch geen koolhydraat?This isn't even my final form.Ja, met mijn gebrekkige havo kennis van jaren geleden was de voorwaarde voor 'koolhydraat' dat de verhouding waterstof : zuurstof 2 :1 is. Alcohol is een koolwaterstofketen met één OH- er aan vast.quote:
[..]
Dat bedoel ik inderdaad.
[..]
Het is maar net hoe je 'koolhydraat' definieert. Sommigen zeggen: "het bevat C, H en O, dus het is een koolhydraat". Ik ben het daar niet mee eens, gezien de verhouding tussen H en O niet als die van een watermolecuul ('hydraat') is. Ook is het geen aldehyde of keton. Ethanol is gewoon een alifatische koolwaterstof met een alcoholgroep.Deathlift or Die.Nee.quote:
Tast dexaprine eigenlijk ook je serotoninegehalte aan? Aangezien je er kennelijk ook een euforisch gevoel van zou krijgen. Als het goed is krijg ik vandaag een proefpakketje dex bij mn bestelling.incline niet veel hoger dan 30 graden zetten.quote:
Ik word een beetje moe van mijn borstspieren en dan vooral het bovenste gedeelte wat totaal niet wilt groeien. Iemand tips voor een workout alleen en puur gericht op de bovenkant van de borstspier? Mijn techniek is wel ok, maar ik moet wel zeggen dat ik vaak mijn lats gebruik in incline bench press.
45graden is eigenlijk te hoog, en dan ga je meer je schouders gebruiken.Kritische reviews willen ooit ook wel eens niet door de 'keuring' komen. Ik had ooit een keurig nette review geschreven over dexaprine, maar dat het op mij persoonlijk niet het gewenste effect had.quote:
Tja, de beschrijving op B&F geeft aan dat het een euforisch gevoel zou geven. Nu kan je de beschrijvingen op B&F natuurlijk niet helemaal serieus noemen (-"Killer" alpha male spierkracht
Nooit teruggezienBEASTMODEPastirma op Turks brood met een beetje feta.quote:
[..]
Die beef jerky van de toko zit (hier tenminste) vol met suikers. Echte beef jerky is puur gedroogd vlees, dat valt bijna nergens te vinden.
Wat erg lekker is, is 'pastirma':
[ afbeelding ]
Gedroogd rundvlees, maar dan erg kruidig (knoflook ook, het stinkt dus aardig). Kun je zo op je brood leggen, maar is ook erg lekker om op te bakken met een eitje (zoals met bacon).
Helaas zit ook dit vol met E-nummers en andere troep in de supermarkt. Dat is vreemd, gezien de kruiden voor de smaak moeten zorgen en het drogen voor de conservering. Jammer dat alles zo verpest moet worden, maar mocht je ooit ergens authentieke pastirma aantreffen, moet je het eens proberen.
[..]
Cm(H2O)n
(C is random, O is 2x zoveel als H). Ook hier zijn uitzonderingen mogelijk.If not now, then when.Deze man begrijpt het leven.quote:
[..]
Pastirma op Turks brood met een beetje feta.This isn't even my final form.Staat op de eerste stand, wat zo ongeveer 20-30 graden is.quote:
[..]
incline niet veel hoger dan 30 graden zetten.
45graden is eigenlijk te hoog, en dan ga je meer je schouders gebruiken.Doe je barbell? Probeer anders eens dumbell, is toch een beetje anders. Of andersom.quote:
[..]
Staat op de eerste stand, wat zo ongeveer 20-30 graden is.This isn't even my final form.Waarom kopen jullie dan nog bij B&F?quote:
[..]
Kritische reviews willen ooit ook wel eens niet door de 'keuring' komen. Ik had ooit een keurig nette review geschreven over dexaprine, maar dat het op mij persoonlijk niet het gewenste effect had.
Nooit teruggezienAltijd met dumbbells gewerkt. Zal een barbell binnenkort eens proberen.quote:
[..]
Doe je barbell? Probeer anders eens dumbell, is toch een beetje anders. Of andersom.
Ik weet niet meer wat het was, maar het was een product dat zowel XXL als B&F verkocht. Bij XXL was het is de aanbieding, van 29,95 voor 19,95, terwijl de normale prijs bij B&F 19,95 was.quote:
[..]
Waarom kopen jullie dan nog bij B&F?
Dus een beetje shoppen tussen die twee is niks mis mee.Ik ben voor de incline zelf juist van barbell naar dumbell overgestapt, maar meer met de redenatie om ook mijn stabilisatoren aan te pakken, omdat de flat bp wel met een barbell gebeurt. Maar gewoon even kijken wat voor jou werkt.quote:
[..]
Altijd met dumbbells gewerkt. Zal een barbell binnenkort eens proberen.This isn't even my final form.Ken iemand van jullie Knabbelspek? Lijkt me niet te vreten, maar de macro's (voor rustdagen) zijn wel oké. Per 100 gram: 590kcal/58.5gr P/0.1gr C/40.5gr FJa, is al eens besproken hier. Ik vind het echt ranzig spul.quote:
Ken iemand van jullie Knabbelspek? Lijkt me niet te vreten, maar de macro's (voor rustdagen) zijn wel oké. Per 100 gram: 590kcal/58.5gr P/0.1gr C/40.5gr F
Het smaakt niet naar varkensvlees, maar naar varkensstal.This isn't even my final form.Hmm, dacht ik al. Maar weer iets anders zoeken dan.quote:
[..]
Ja, is al eens besproken hier. Ik vind het echt ranzig spul.
Het smaakt niet naar varkensvlees, maar naar varkensstal.Probeer het gewoon, voor hetzelfde geld vind jij het lekker. Sommigen hier vinden het wel lekker, geloof ik.quote:
[..]
Hmm, dacht ik al. Maar weer iets anders zoeken dan.This isn't even my final form.Ik heb eens een pakje beef jerky uit een automaat gehaald, ik vond het niet te vreten.Deathlift or Die.90% marketing, dingen die echt werken moet je importeren, iig niet bij een nl shop kopen.quote:
[..]
Waarom kopen jullie dan nog bij B&F?hier zit alles in:quote:
[..]
'Echte' ephedra is hier moeilijk te krijgen; is een controlled substance in Australië.
Ik heb dit spul niet gekocht vanwege de ephedra extract; heb begrepen dat dat nutteloze marketing-poep is, evenals synephrine. Ik heb me echter wel laten vertellen dat de yohimbe bark de alpha-2 receptoren van stubborn lichaamsvet blokkeert, terwijl MAA zorgt voor een verhoogde norepinephrine release om dat vet aan te vallen. Lijkt me een potente combinatie.
In ieder geval maar eens voorzichtig beginnen met 1 capsule per dag in de ochtend. Ik train 's avonds, maar 's ochtens zit ik in mijn vast en ben ik dus juist lekker aan het fat burnen. Het hongerstillend effect van DMAA is dan ook niet verkeerd
This isn't even my final form.quote:"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Af en toe knabbelen vind ik wel lekker jaquote:
[..]
Probeer het gewoon, voor hetzelfde geld vind jij het lekker. Sommigen hier vinden het wel lekker, geloof ik.
Elke dag wordt een beetje teveelConfidence through competenceDas de goeie ja. Die van mij faalt al bij 'n disaccharidesquote:
Cm(H2O)n
(C is random, O is 2x zoveel als H). Ook hier zijn uitzonderingen mogelijk.
Grappig. Nu ik op ~12% zit, begin ik details aan m'n lichaam te zien die ik dus nog nooit heb gezien. Volgens mij heb ik dus 8 abszal wel dik onder de 10% moeten gaan om de splitsing helemaal onderaan zichtbaar te krijgen, maar dat had ik dus niet verwacht
Wanneer komen die benen nou eens? En aderen? Ik heb 0 definitie op mijn benen en aderen blijven ook maar wegop hoeveel procent krijgen jullie definitie in je benen?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik heb gisteren trouwens die Cookies & Cream sample gebruikt en man, die shake is echt niet te zuipen. Echt zo'n shake die je na 3 keer uitkotst. Aardbei, en dan extra hard schudden zodat die nog lekkerder wordt.
If not now, then when.16%quote:
op hoeveel procent krijgen jullie definitie in je benen?Deathlift or Die.Dat is bij iedereen anders en denk ik niet te zeggen. Ik heb behoorlijk zichtbare aders op mijn voorarmen, biceps en naast/op mijn heupen, maar ik heb nog steeds een buikje zonder zichtbare absquote:
Grappig. Nu ik op ~12% zit, begin ik details aan m'n lichaam te zien die ik dus nog nooit heb gezien. Volgens mij heb ik dus 8 abs
Wanneer komen die benen nou eens? En aderen? Ik heb 0 definitie op mijn benen en aderen blijven ook maar weg8 abs is redelijk normaal, alleen niet veel mensen zien hetquote:
Grappig. Nu ik op ~12% zit, begin ik details aan m'n lichaam te zien die ik dus nog nooit heb gezien. Volgens mij heb ik dus 8 abs
Wanneer komen die benen nou eens? En aderen? Ik heb 0 definitie op mijn benen en aderen blijven ook maar weg"Fear is only as deep as the mind allows."Net trouwens ook naar de orthopeed geweest en er worden binnenkort een MRI gedaan voor de schouder en de onderrug. Ben benieuwd.If not now, then when.Ik hoop het beste brahquote:
Net trouwens ook naar de orthopeed geweest en er worden binnenkort een MRI gedaan voor de schouder en de onderrug. Ben benieuwd.
Dat vind ik altijd zo irritant, een MRI.quote:
Net trouwens ook naar de orthopeed geweest en er worden binnenkort een MRI gedaan voor de schouder en de onderrug. Ben benieuwd.
En dan hebben ze hier ook geen koptelefoontje voor wat muziek, dus dan lig je 20 minuten in die pestherrie. En zodra je dan eindelijk een beetje gewend bent aan die herrie is ie klaar.
Succes in ieder geval, bro. Hopen dat het meevalt.Deathlift or Die.Ik moet een nieuwe pot eiwit kopen.. Hebben jullie nog echte aanraders kwa smaak (of beter gezegd, welke is echt vies) ?
Heb nu banaan en vanillie gehad..De strontsmaak vind ik niet de harden. De rest is perfect te doen.quote:
Ik moet een nieuwe pot eiwit kopen.. Hebben jullie nog echte aanraders kwa smaak (of beter gezegd, welke is echt vies) ?
Heb nu banaan en vanillie gehad..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jezus. Hoe moeten wij jouw smaak nou weten? Bestel dan gewoon van die zakjes, dan kan je het proberen.
Ik heb een banknop.quote:
Ja leuk, laten we het over whey smaakjes hebben.
Ben ook wel benieuwd welke kwark jullie kopen?
Geen, lusikniquote:
Ja leuk, laten we het over whey smaakjes hebben.
Ben ook wel benieuwd welke kwark jullie kopen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zelfgemaakte proteïne, dagelijks even melken. Geen kwark nodig.quote:
Ja leuk, laten we het over whey smaakjes hebben.
Ben ook wel benieuwd welke kwark jullie kopen?
no homoOf toch du vader?Ik zuig m'n vrouw de volgende dag altijd nog even leeg. Er blijft altijd wel wat achter.quote:
[..]
Zelfgemaakte proteïne, dagelijks even melken. Geen kwark nodig.
no homo
Morgen voor de eerste keer naar de sportschool, heb me vandaag ingeschreven. Ze gaan mij helpen met een schema maken en dan denk ik drie keer per week gaan.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ook na anaal? Stracciatella ftw!quote:Op maandag 15 oktober 2012 17:36 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik zuig m'n vrouw de volgende dag altijd nog even leeg. Er blijft altijd wel wat achter. [ afbeelding ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Ik zuig m'n vrouw de volgende dag altijd nog even leeg. Er blijft altijd wel wat achter. [ afbeelding ]Of toch du vader?En datgene wat is blijven plakken. Lekker krokant.quote:
[..]
Ook na anaal? Stracciatella ftw!
Als je dat schema krijgt; kan je die dan hier posten? Kunnen we oordelen en aanpassingen suggeren!quote:
Morgen voor de eerste keer naar de sportschool, heb me vandaag ingeschreven. Ze gaan mij helpen met een schema maken en dan denk ik drie keer per week gaan.Ik volg dit topic al een tijdje puur omdat ik de hele levenswijze wel boeiend vind, ik zelf zou nooit de discipline hebben om dit alles te kunnen doen dus knap dat jullie het wel kunnen
Wat ik me afvraag is het volgende: Als ik naar bodybuilders kijk zoals Jay Cutler en Ronnie Coleman vind ik ze zo gespierd dat ik het niet "mooi" meer vind uitzien, als ik dan naar Pumping Iron kijk vind ik de top bodybuilders van die tijd veel meer in proportie uitzien. Zien jullie liever de "nieuwe" of de "oude" bodybuilders qua bouw?Oude. Ik vind die uitpuilende roidbuiken zo lelijk.quote:
Ik volg dit topic al een tijdje puur omdat ik de hele levenswijze wel boeiend vind, ik zelf zou nooit de discipline hebben om dit alles te kunnen doen dus knap dat jullie het wel kunnen
Wat ik me afvraag is het volgende: Als ik naar bodybuilders kijk zoals Jay Cutler en Ronnie Coleman vind ik ze zo gespierd dat ik het niet "mooi" meer vind uitzien, als ik dan naar Pumping Iron kijk vind ik de top bodybuilders van die tijd veel meer in proportie uitzien. Zien jullie liever de "nieuwe" of de "oude" bodybuilders qua bouw?Deathlift or Die.De oude. Hoewel ik ook graag kijk naar BBers als Cutler en Coleman. Fascinerend om te zien al die spieren/quote:
Ik volg dit topic al een tijdje puur omdat ik de hele levenswijze wel boeiend vind, ik zelf zou nooit de discipline hebben om dit alles te kunnen doen dus knap dat jullie het wel kunnen
Wat ik me afvraag is het volgende: Als ik naar bodybuilders kijk zoals Jay Cutler en Ronnie Coleman vind ik ze zo gespierd dat ik het niet "mooi" meer vind uitzien, als ik dan naar Pumping Iron kijk vind ik de top bodybuilders van die tijd veel meer in proportie uitzien. Zien jullie liever de "nieuwe" of de "oude" bodybuilders qua bouw?Nu we het over whey hebben, de aardbeien-smaak van XXL is nog lekkerder dan eerst.quote:Thnx bois.quote:
[..]
Dat vind ik altijd zo irritant, een MRI.
En dan hebben ze hier ook geen koptelefoontje voor wat muziek, dus dan lig je 20 minuten in die pestherrie. En zodra je dan eindelijk een beetje gewend bent aan die herrie is ie klaar.
Succes in ieder geval, bro. Hopen dat het meevalt.
Duurt dat echt zo lang ja?
If not now, then when.De oude, met die roidabs is het niet esthetisch meer vind ik.quote:
Ik volg dit topic al een tijdje puur omdat ik de hele levenswijze wel boeiend vind, ik zelf zou nooit de discipline hebben om dit alles te kunnen doen dus knap dat jullie het wel kunnen
Wat ik me afvraag is het volgende: Als ik naar bodybuilders kijk zoals Jay Cutler en Ronnie Coleman vind ik ze zo gespierd dat ik het niet "mooi" meer vind uitzien, als ik dan naar Pumping Iron kijk vind ik de top bodybuilders van die tijd veel meer in proportie uitzien. Zien jullie liever de "nieuwe" of de "oude" bodybuilders qua bouw?Deze gast is ook wel lachen, niet per se BB-waardig, maar zijn progress naar fat to shredded is wel nice.
http://www.youtube.com/user/DreamzstoryTVIf not now, then when.Ik krijg godverdomme een flinke bulkpens nu, schrok er gewoon van toen ik net in de spiegel keek
Maar goed, morgen misschien een rustdag, vandaag zeven oefeningen voor schouders gedaan, misschien iets te veel van het goede geweest want ik voelde het net al toen ik de auto wilde starten.Oude, en dan met name Frank Zane, Arnold is net iets te groot imo. Frank Zane is ook mijn streef, alhoewel hij wel een ander lichaamstype heeft.quote:
Ik volg dit topic al een tijdje puur omdat ik de hele levenswijze wel boeiend vind, ik zelf zou nooit de discipline hebben om dit alles te kunnen doen dus knap dat jullie het wel kunnen
Wat ik me afvraag is het volgende: Als ik naar bodybuilders kijk zoals Jay Cutler en Ronnie Coleman vind ik ze zo gespierd dat ik het niet "mooi" meer vind uitzien, als ik dan naar Pumping Iron kijk vind ik de top bodybuilders van die tijd veel meer in proportie uitzien. Zien jullie liever de "nieuwe" of de "oude" bodybuilders qua bouw?Gewoon iets minder Kcals naar binnen werken, hoef je ook geen cardio te doen.quote:
Ik krijg godverdomme een flinke bulkpens nu, schrok er gewoon van toen ik net in de spiegel keek
Maar goed, morgen misschien een rustdag, vandaag zeven oefeningen voor schouders gedaan, misschien iets te veel van het goede geweest want ik voelde het net al toen ik de auto wilde starten.If not now, then when.Te grote triceps alleen, voor de rest perfect.
Alhoewel ik zelf niet zulke lats zou willen hebben.
[ Bericht 35% gewijzigd door kevin_ op 15-10-2012 19:17:10 ]De verhouding biceps-triceps is wat minder jaquote:
Te grote triceps alleen, voor de rest perfect.Waarom zou je geen cardio mogen doen?quote:
Ik krijg godverdomme een flinke bulkpens nu, schrok er gewoon van toen ik net in de spiegel keek
Maar goed, morgen misschien een rustdag, vandaag zeven oefeningen voor schouders gedaan, misschien iets te veel van het goede geweest want ik voelde het net al toen ik de auto wilde starten.
Beste BB fysiek aller tijden: Arnold Schwarzenegger.Die benen + die baardBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoOke zal ik doen als ik het niet vergeet.quote:
[..]
Als je dat schema krijgt; kan je die dan hier posten? Kunnen we oordelen en aanpassingen suggeren!No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Vraag in ieder geval of ze de grote compounds in je schema verwerken. squat, deadlift bench press in ieder geval. grotendeels oefeningen met losse gewichten, niet teveel machinewerk "om je spieren te laten wennen" of een andere kulredenquote:
[..]
Oke zal ik doen als ik het niet vergeet.
Voor meer info zie de OPBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoja en?quote:
[..]
Mijn ouders namen dat toen ze jong waren.Ja man, ik ben ook benieuwd.quote:
Ja leuk, laten we het over whey smaakjes hebben.
Ben ook wel benieuwd welke kwark jullie kopen?
Ik koop die van de AldiBen al m'n shakebekers kwijt geraakt dus moet nu noodgedwongen een pot whey bestellen voor een graits shakebeker.
Welke smaak raden jullie aan? Ik heb al kokosnoos,banaan en cookie dough geprobeerd.
Is die Chocolade milkshake wat?ja heerlijkquote:
Ben al m'n shakebekers kwijt geraakt dus moet nu noodgedwongen een pot whey bestellen voor een graits shakebeker.
Welke smaak raden jullie aan? Ik heb al kokosnoos,banaan en cookie dough geprobeerd.
Is die Chocolade milkshake wat?Ben voor de Choclate Caramel gegaan. Hoor dat ze deze week ook nog speculaas krijgen.quote:
Nadeel aan die unieke smaken zijn dat ze de eerste keren wel lekker zijn maar daarna niet meerDoe mij die moderne bodybuilders maar:
(CF, fuck yeah!).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.speculaas, ben je na een week zat, vermoed ikquote:
[..]
Ben voor de Choclate Caramel gegaan. Hoor dat ze deze week ook nog speculaas krijgen.
Nadeel aan die unieke smaken zijn dat ze de eerste keren wel lekker zijn maar daarna niet meerChocolate Milkshake van B&F is tot op heden de enige whey die ik daadwerkelijk lekker vindt (Aardbei/Banaan en Mango/Perzik van XXL waren zum kotsen imo).quote:
Ben al m'n shakebekers kwijt geraakt dus moet nu noodgedwongen een pot whey bestellen voor een graits shakebeker.
Welke smaak raden jullie aan? Ik heb al kokosnoos,banaan en cookie dough geprobeerd.
Is die Chocolade milkshake wat?Of toch du vader?quote:
Doe mij die moderne bodybuilders maar:
[ afbeelding ]
(CF, fuck yeah!).
*zucht. Geweldig inderdaad. Alsof we hier kunnen uitmaken wat iemand lekker vind.quote:
whey smaakjes part 956845684586450, interessant...
KOOP GEWOON WAT VAN DIE ZAKJES EN PROBEER ZE UIT MENSEN!!!
Godverdomme.
Kun je dat niet als reminder imstellen ipv de verwijzing naar het fitness topicquote:Op maandag 15 oktober 2012 20:53 schreef Snakey het volgende:
[..]
*zucht. Geweldig inderdaad. Alsof we hier kunnen uitmaken wat iemand lekker vind.
KOOP GEWOON WAT VAN DIE ZAKJES EN PROBEER ZE UIT MENSEN!!!
Godverdomme. [ afbeelding ]Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik ben whey-consultant van beroep, voor ¤50 per uur zoek ik de smaak die bij jou past. Vragen? Stuur een pm.
Ik ga GlowMouse vragen een script te schrijven dat alles met whey er in automagisch zichzelf verwijderd.quote:
[..]
Kun je dat niet als reminder imstellen ipv de verwijzing naar het fitness topicEr moet een whey topic komenquote:
[..]
Ik ga GlowMouse vragen een script te schrijven dat alles met whey er in automagisch zichzelf verwijderd.Dat wordt een succes!!!!quote:"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Zeta heeft toch eens een keer een topic geopend voor alle whey/kwark/pindakaas vragenBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoLigt aan de pic.quote:
[..]
De verhouding biceps-triceps is wat minder ja
Frank Zane tegenwoordig:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.Net Straciatella besteld, veel goeds over gelezen, ben benieuwd.Ooit haha, volgens mij was het ook echt in CUL.quote:
Zeta heeft toch eens een keer een topic geopend voor alle whey/kwark/pindakaas vragenBen benieuwd, ik wilde die ook proberen.quote:
Net Straciatella besteld, veel goeds over gelezen, ben benieuwd.Deathlift or Die.Haha, jullie lezen het. Had hiervoor overigens Chocolate Coconut Bounty, die was echt uitstekend. Ben benieuwd of deze hem kan overtreffen.quote:
[..]
Ben benieuwd, ik wilde die ook proberen.Of iemand anders, weet ik niet meer. Maar dat werd uiteindelijk alleen maar bagger.quote:
Zeta heeft toch eens een keer een topic geopend voor alle whey/kwark/pindakaas vragenOok nog na een hele pot was die goed? Lijkt me echt te smerig voor woorden brahquote:
[..]
Haha, jullie lezen het. Had hiervoor overigens Chocolate Coconut Bounty, die was echt uitstekend. Ben benieuwd of deze hem kan overtreffen.Deathlift or Die.
Yes, is me nooit tegen gaan staan! Banaan en vanille deden dit wel.quote:
[..]
Ook nog na een hele pot was die goed? Lijkt me echt te smerig voor woorden brahIk weet niet of jullie deze al gezien hebben van Louis Theroux?
http://watchdocumentary.c(...)video_56dfe7ff1.html
Die man heeft altijd geniale documentaires!Sowieso is het met melk echt veel beter te drinken dan met water. Gvd wat kon dat soms smerig zijn.quote:Op maandag 15 oktober 2012 22:05 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Yes, is me nooit tegen gaan staan! Banaan en vanille deden dit wel.Cookies & Cream bitchessszzzz.
Wel irritant dat mijn benen geen definitie hebben. Ze zijn wel massief, maar daar lijkt het bij te blijven. Maargoed. Ik zit op ~12% dus heb nog wat speling. Ik heb de mazzel dat mijn abs bij 18% al zichtbaar worden, al is het laatste vet op m'n buik wel erg hardnekkig.
Stereo, misschien dat jij hiermee kunt helpen; vet rond je benen in plaats van je buik is toch een vrouwelijk patroon? Wellicht evrstandig om mijn T levels eens te laten checken?
[ Bericht 27% gewijzigd door star_gazer op 16-10-2012 00:34:34 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Well, er zijn veel meer belangrijke factoren dan alleen T levels, denk niet dat je daar iets aan gaat zien eigenlijk.quote:
Stereo, misschien dat jij hiermee kunt helpen; vet rond je benen in plaats van je buik is toch een vrouwelijk patroon? Wellicht evrstandig om mijn T levels eens te laten checken?Confidence through competenceOm maar even over een ander onderwerp te beginnen.. Gebruiken jullie caseïne shakes?"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Zoals? Ben toch benieuwd eigenlijk, want een vrouwelijke vetverdeling lijtk me symptomatisch voor iets hormonaalsquote:
[..]
Well, er zijn veel meer belangrijke factoren dan alleen T levels, denk niet dat je daar iets aan gaat zien eigenlijk."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Je komt wel erg onzeker over. Als ik jou was zou ik mij niet zo zorgen maken om je vetverdeling en je BF, maar gewoon lekker consistent blijven cutten.quote:
[..]
Zoals? Ben toch benieuwd eigenlijk, want een vrouwelijke vetverdeling lijtk me symptomatisch voor iets hormonaals
En als je zeker wilt zijn van je hormonale waardes dan ga je toch even prikken.
[ Bericht 2% gewijzigd door Yuri_Boyka op 16-10-2012 03:54:51 ]If not now, then when.Tja. Ik ben in mijn volwassen leven nog nooit zo lean geweest, dus er komen af en toe wat vragen naar bovenquote:
[..]
Je komt wel erg onzeker over. Als ik jou was zou ik mij niet zo zorgen maken om je vetverdeling en je BF, maar gewoon lekker consistent blijven cutten.
En als je zeker wilt zijn van je hormonale waardes dan ga je toch even prikken."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik doe tegenwoordig extra vezels in m'n brinta (wat overigens heel erg goed werkt voor m'n darmen), en die zinken in het waterig aangemaakte naar de bodem.
Chugg het altijd naar binnen, geen probleem normaal, alleen nu bleef er dus een hele lading vezels in m'n strot hangen, en het resultaat was dit:
Recht tegen het keukenkastje weer.
'k vraag me trouwens af wat voor vezels het zijn (zakje van De Tuinen) want het smaakt letterlijk naar houtvezels.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 16-10-2012 07:34:45 ]Dude, als je lage T had, dan had je echt niet die progress gemaakt in de gym qua spieropbouw. Wat ik bedoel is dat er meer zaken en hormonen een rol spelen in vetverdeling, genetisch bepaald etc. dan T.quote:
[..]
Zoals? Ben toch benieuwd eigenlijk, want een vrouwelijke vetverdeling lijtk me symptomatisch voor iets hormonaalsConfidence through competenceDat zijn die psyllium vezels van De Tuinen toch? Schijnt gevaarlijk te zijn als je ze niet goed oplost en ze dan je hele keel blokkeren.quote:
Ik doe tegenwoordig extra vezels in m'n brinta (wat overigens heel erg goed werkt voor m'n darmen), en die zinken in het waterig aangemaakte naar de bodem.
Chugg het altijd naar binnen, geen probleem normaal, alleen nu bleef er dus een hele lading vezels in m'n strot hangen, en het resultaat was dit:
Recht tegen het keukenkastje weer.
'k vraag me trouwens af wat voor vezels het zijn (zakje van De Tuinen) want het smaakt letterlijk naar houtvezels.
Lees wel vaker van mensen die volkoren granen eruit trappen dat ze een week of 2 moeilijk poepen en daarna alles weer vanzelf gaat, mits je genoeg groentes en fruit (en evt. noten) blijft eten.Confidence through competenceNeh het is een zak van een kg of zo. Heb ik al een hele tijd in huis.quote:
[..]
Dat zijn die psyllium vezels van De Tuinen toch? Schijnt gevaarlijk te zijn als je ze niet goed oplost en ze dan je hele keel blokkeren.
Lees wel vaker van mensen die volkoren granen eruit trappen dat ze een week of 2 moeilijk poepen en daarna alles weer vanzelf gaat, mits je genoeg groentes en fruit (en evt. noten) blijft eten.
Ben idd. gestopt met brood eten, maar deed daarvoor ook al vezels d'r in.
PDS hier.al heb ik d'r met deze vezels, nauwelijks last meer van eigenlijk.
Alleen 's nachts nog wel eens gasophoping links onderin.Ik de "Dirty Chicken"quote:Op dinsdag 16 oktober 2012 09:14 schreef Stereotomy het volgende:
Welke smaak poep poepen jullie altijd? Ik de variety pack. [ afbeelding ]Met PDS (waar ik overigens geen ervaring mee heb) heb je toch meer baat bij oplosbare vezels dan onoplosbare? Heb je daar ook rekening mee gehouden?quote:
[..]
Neh het is een zak van een kg of zo. Heb ik al een hele tijd in huis.
Ben idd. gestopt met brood eten, maar deed daarvoor ook al vezels d'r in.
PDS hier.
Alleen 's nachts nog wel eens gasophoping links onderin.Confidence through competenceNee het is eigenlijk gewoon trial on error geweest toen ik deze probeerde.quote:
[..]
Met PDS (waar ik overigens geen ervaring mee heb) heb je toch meer baat bij oplosbare vezels dan onoplosbare? Heb je daar ook rekening mee gehouden?
Kan oplosbare ook wel eens testen natuurlijk.
't is meer met stress dat ik d'r echt last van heb, en als ik heel vet eet.Ongelooflijk dit, de TT klopt echt. Ik had last van mijn knie en ging gisteren alsnog squatten, voelde niks meer.
Oké het werd met de dag al wat minder, maar toch.This isn't even my final form.Ach ja, we hebben allemaal wat. Jij vindt dat je te weinig definitie op je benen hebt, dat heb ik met mijn rug. Hij is wel groter geworden de laatste jaren maar iets meer definitie zou wel mooi zijn.quote:
[..]
Tja. Ik ben in mijn volwassen leven nog nooit zo lean geweest, dus er komen af en toe wat vragen naar bovenGewoon gaan trainen en eten en je niet zo druk maken om alles.quote:
Wel irritant dat mijn benen geen definitie hebben. Ze zijn wel massief, maar daar lijkt het bij te blijven. Maargoed. Ik zit op ~12% dus heb nog wat speling. Ik heb de mazzel dat mijn abs bij 18% al zichtbaar worden, al is het laatste vet op m'n buik wel erg hardnekkig.
Stereo, misschien dat jij hiermee kunt helpen; vet rond je benen in plaats van je buik is toch een vrouwelijk patroon? Wellicht evrstandig om mijn T levels eens te laten checken?
Je druk maken over vet rond je benen ipv je buik is idd een vrouwelijk patroonConfidence through competenceVolgens mij zit iemand stiekem zijn eten vol met oestrogeen te douwen.quote:Op dinsdag 16 oktober 2012 12:02 schreef Stereotomy het volgende:
Je druk maken over vet rond je benen ipv je buik is idd een vrouwelijk patroonquote:
Je druk maken over vet rond je benen ipv je buik is idd een vrouwelijk patroon
Achter deze briljante opmerking zit natuurlijk wel een goede gedachte. Heb je liever vet op je buik of op je benen? Ik heb namelijk liever wat meer vet op m'n benen en niet dat verdomde buikvet, dus misschien wil je ruilen s_g? Op 12% had ik zeer duidelijke scheidingen in de banen van m'n delts, pecs, biceps, quads, etc, maar ik had nog steeds een zwembandje
Dus misschien kan je jezelf beter gelukkig prijzen. Als je echt laag test had zou je dat waarschijnlijk wel weten, en als je er echt op staat om daar achter te komen kan je bloedwerk laten afnemen (particulier, zonder referentie van de huisarts omdat je een goede reden hebt dus, kost dat doorgaans ~30-40 euro per test hier). Daar rollen dan wat getalletjes uit die zeer waarschijnlijk gewoon binnen referentie zitten, en dan heb je er alsnog precies niks aan.Of toch du vader?Of z'n vriendin pist in z'n whey shakes. Ben benieuwd hoe dat smaaktquote:
[..]
Volgens mij zit iemand stiekem zijn eten vol met oestrogeen te douwen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Maar wat ZuidGrens zegt is waar: we hebben allemaal wel wat.
Waar ik me zelf het meest aan stoor, zijn mijn softe areolae (NSFW
Echter geen schijf eronder gevoeld, bij doc ook gecheckt op gyno, maar die vond ook totaal niks. Heeft er denk ik mee te maken dat ik vroeger chubby was en lang met man boobs heb rondgelopen, dus misschien wat overtollig huid daar. Oh well.Confidence through competencehey die link is nsfwquote:
Maar wat ZuidGrens zegt is waar: we hebben allemaal wel wat.
Waar ik me zelf het meest aan stoor, zijn mijn softe areolae die er 'puffy' uitsteken. Ze zien er pas 'normaal' uit als ik het koud heb en ze samentrekken.
Echter geen schijf eronder gevoeld, bij doc ook gecheckt op gyno, maar die vond ook totaal niks. Heeft er denk ik mee te maken dat ik vroeger chubby was en lang met man boobs heb rondgelopen, dus misschien wat overtollig huid daar. Oh well.
ik ben 12 en wat was ditOf toch du vader?Sorry, NSFW erbij gezet. Kusje aan je moederquote:
[..]
hey die link is nsfw
ik ben 12 en wat was ditConfidence through competenceOke, en dan leggen ze ook wel uit hoe je dat allemaal doet hoop ik?quote:
[..]
Vraag in ieder geval of ze de grote compounds in je schema verwerken. squat, deadlift bench press in ieder geval. grotendeels oefeningen met losse gewichten, niet teveel machinewerk "om je spieren te laten wennen" of een andere kulreden
Voor meer info zie de OPNo citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Yep, er gaat iemand een rondje met je maken.quote:
[..]
Oke, en dan leggen ze ook wel uit hoe je dat allemaal doet hoop ik?Zie je wel dat ik lage T hebquote:
Je druk maken over vet rond je benen ipv je buik is idd een vrouwelijk patroon"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik heb dit ook. Precies wat jij beschrijft. Maarja gewoon je pecs zo groot trainen en zo droog worden dat het niet meer opvalt.quote:
Maar wat ZuidGrens zegt is waar: we hebben allemaal wel wat.
Waar ik me zelf het meest aan stoor, zijn mijn softe areolae (NSFW
Echter geen schijf eronder gevoeld, bij doc ook gecheckt op gyno, maar die vond ook totaal niks. Heeft er denk ik mee te maken dat ik vroeger chubby was en lang met man boobs heb rondgelopen, dus misschien wat overtollig huid daar. Oh well.This isn't even my final form.Urine wheyquote:
[..]
Of z'n vriendin pist in z'n whey shakes. Ben benieuwd hoe dat smaakt"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Daarover gesproken; jammer dater fyto-oestrogenen in soja zitten. Licht gekookte en gezouten sojabonen ('edamame', Japans gerecht) zijn echt fokking lekker en hebben mooie macro's.quote:
[..]
Volgens mij zit iemand stiekem zijn eten vol met oestrogeen te douwen."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Tja. Ik ben volgens mij een behoorlijke body dismorphquote:
Maar wat ZuidGrens zegt is waar: we hebben allemaal wel wat.
Waar ik me zelf het meest aan stoor, zijn mijn softe areolae (NSFW
Echter geen schijf eronder gevoeld, bij doc ook gecheckt op gyno, maar die vond ook totaal niks. Heeft er denk ik mee te maken dat ik vroeger chubby was en lang met man boobs heb rondgelopen, dus misschien wat overtollig huid daar. Oh well.
Wellicht mijn verwachtingspatroon eens bijstellen"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Dat is omdat je te vaak in de spiegel kijkt. Iemand met anorexia denkt dat ze te dik is.quote:
[..]
Tja. Ik ben volgens mij een behoorlijke body dismorph
Wellicht mijn verwachtingspatroon eens bijstellenheb ik soms ook een beetje.quote:
Maar wat ZuidGrens zegt is waar: we hebben allemaal wel wat.
Waar ik me zelf het meest aan stoor, zijn mijn softe areolae (NSFW
Echter geen schijf eronder gevoeld, bij doc ook gecheckt op gyno, maar die vond ook totaal niks. Heeft er denk ik mee te maken dat ik vroeger chubby was en lang met man boobs heb rondgelopen, dus misschien wat overtollig huid daar. Oh well.
Heeft toch wel met je huidige bf% te maken denk ik.
Als ik wat zwaarder ben worden ze ook makkelijk puffy.
Nippeltwist doet wonderen trouwens.
Lol @ bmi index ik heb overgewicht maar ik zie er uit als een gratenpakhuisInderdaad. Hier ook van die gasten die iedere dag op de weegschaal gaan staan in de gym. Man, train gewoon, zorg dat je een goed eetschema hebt en maak iedere maand een foto of zo. Het is een proces, niet iets wat van de ene op de andere dag gebeurt is. Ripped worden vergt nou eenmaal tijd (en bloed, zweet en tranen)quote:
[..]
Dat is omdat je te vaak in de spiegel kijkt. Iemand met anorexia denkt dat ze te dik is.Heb ik ook last van als ik een dikkertje ben. Merk echt dat het afneemt zodra je vp lager wordt.quote:
Maar wat ZuidGrens zegt is waar: we hebben allemaal wel wat.
Waar ik me zelf het meest aan stoor, zijn mijn softe areolae (NSFW
Echter geen schijf eronder gevoeld, bij doc ook gecheckt op gyno, maar die vond ook totaal niks. Heeft er denk ik mee te maken dat ik vroeger chubby was en lang met man boobs heb rondgelopen, dus misschien wat overtollig huid daar. Oh well.Deathlift or Die.s_g probeer gewoon zo te denken: als ik mijn lichaam goed voed, m'n lichaam moe maak en m'n lichaam rust geef, dan geeft het lichaam mij ook wat terug. Ik weet niet of jij veel met je mindset bezig bent, maar het is echt een krachtige tool. Zeg gewoon tegen jezelf dat jij dat beenvet KAPOT gaat maken, vernietigen.
Klinkt een beetje vaag allemaal, maar ik geloof sterk in de LoA (Law of Attraction) en ben er dan ook veel mee bezig.
Oja, en als je het t-gebeuren wilt laten rusten, ga gewoon even prikken.
edit: vergeet niet dat hoe leaner je wordt, hoe moeilijker het vet weggaat. Martin raadt dan ook aan om cardio te doen (ik weet niet of je dat doet?).
[ Bericht 6% gewijzigd door Yuri_Boyka op 16-10-2012 14:02:28 ]If not now, then when.quote:
[..]
Ligt aan de pic.
Frank Zane tegenwoordig:+1 respect. Echt een baas, nog steeds.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Die is ook op een andere manier dan met een wheyshake van eiwitten te voorzien...quote:
Doe mij die moderne bodybuilders maar:
[ afbeelding ]
(CF, fuck yeah!).Net terug van sportschool, ik was erg misselijk geworden. Ik had dan ook niet gegeten i.v.m. Het verbouwen. Dat was dus echt dom. Maarja morgen weer en dan eerst goed eten.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Protip, eet ook niet té veel. Omdat ik een keer misselijk werd omdat ik te weinig had gegeten ging ik vervolgens overcompenseren en at ik teveel. Werd ik weer misselijk.Of toch du vader?s_g moet sowieso beseffen dat zijn lichaam tot de top zoveel % behoort van deze maatschappij. Je hebt esthetisch gezien een bovengemiddeld lichaam. Koester dat. Misschien nog ver van wat jij als perfectie beschouwt, maar laat je niet misleiden door het mediabeeld. Zolang je er geen AAS in zet, moet je ook niet zeuren dat je nog geen perfect lichaam hebt terwijl je nog niet x decennia bezig bent.
Sure, als ik in de spiegel kijk zie ik ook 'fouten' en ben ik nog lang niet tevreden. Intussen krijg ik wel complimenten van buitenaf. Er is niks mis met zelfkritiek, we hebben immers allemaal een doel voor ogen waar hard voor gewerkt moet worden. Maar je moet je niet laten demotiveren door je zelfkritiek, je moet je er juist door laten motiveren.
En nu even naar een spiegel met goede belichting en flexen die hap. FFFUAARKThis isn't even my final form.Pfffrt, ik zou een proefverpakking dexaprine en whey perfection krijgen bij mn bestelling. Nu heb ik twee proefverpakkingen whey gekregen met dezelfde smaak.Stuur een mailtje, misschien zijn ze tof genoeg om toch een zakje te sturen.quote:
Pfffrt, ik zou een proefverpakking dexaprine en whey perfection krijgen bij mn bestelling. Nu heb ik twee proefverpakkingen whey gekregen met dezelfde smaak.This isn't even my final form.Oke super, geen zin om weer misselijk te worden.quote:
Protip, eet ook niet té veel. Omdat ik een keer misselijk werd omdat ik te weinig had gegeten ging ik vervolgens overcompenseren en at ik teveel. Werd ik weer misselijk.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.quote:
En nu even naar een spiegel met goede belichting en flexen die hap. FFFUAARK
Ik ben ook al die poses aan het leren. De latspread vind ik wel lastig.If not now, then when.quote:
[..]
Ik ben ook al die poses aan het leren. De latspread vind ik wel lastig.
Lat spread is sowieso wel sick. Als een kraaghagedis maak je je zo groot mogelijk om de vijand angst in te boezemen.This isn't even my final form.Over soja en oestrogeen: ik meen dat het nieuwste inzicht was dat het allemaal niet zo erg is als men in eerste instantie dacht.
Over whey/casseine: zoals eerder gemeld: ik neem geen aparte whey of casseine shakes, maar shakes met meerdere eiwitten/aminozuurprofielen.
M.b.t. die houdbare melk tip: tx. BTW: wel cool dat je een eigen klusje hebt op je gym.
M.b.t. trainingsprogressie:
- gisteren dumbbell press 10x36, 10x40, 8x44kg Heb nu wel mijn vingers wat geblesseerd (ws. overstrekt of zo).
- ik doe pas sinds kort MP, gisteren 10x30kg, 10x40kg, 7x50kg. Ik liet de barbell trouwens maar zakken tot kinhoogte, maar ik zie op exrx.net dat de barbell gewoon terug naar de borst mag. Dat zal ik de volgende keer maar eens proberen.
Volgens mij heeft nooit iemand gedacht dat het supererg was behalve wat bro's in de gym en op verschillende fora.quote:
Over soja en oestrogeen: ik meen dat het nieuwste inzicht was dat het allemaal niet zo erg is als men in eerste instantie dacht.
Soja wil je niet elke dag eten (dat doen en deden ze in Azië zelfs niet) maar af en toe als je het tegenkomt kan geen kwaad.Confidence through competenceHoe bedoel je? Testosteron straalt er toch vanaf?quote:
Ik vind veel Aziaten er wel altijd erg vrouwelijk uitzien.
This isn't even my final form.Luchtkoker progressie post voor je topic.
---
November 2008. Ik weet het nog als de dag van gister. Net gestopt met honkbal, en IT'er zijnde, was er enige vorm van beweging in mijn leven benodigd. Mijn beste vriend destijds, fanatiek fitnesser en tevens part-time mooiboy, overtuigde me om op Fitness te gaan. Yep, dit zou het worden.
Luchtkoker (rood) met anonieme vriend (groen) - zomer 2009.
Ik was 70kg, out of shape, en zou er iets aan doen. Alas, de dagen werden weken en de weken werden maanden, en de progressie bleef ver te zoeken. Kennelijk werkte twee-wekelijkse 45-minuut fitness sessies op de machines zonder enige structuur niet voor mij, en was de motivatie er ook niet om er iets aan te doen.
Ik ging steeds minder en minder vaak, tot ik maandelijks een keer langs wipte om drie kwartier aan te kloten en weer te vertrekken.
Fast forward, mei 2011. Reeds universitair student en bevriend geraakt met Diabox, zijn we een keer samengekomen (no homo) om nogmaals deze prachtige sport te beoefenen. De pijn, oh God, de pijn. Een moeizame halve week later, inmiddels weer in staat om mijn armen te gebruiken, was het besloten: ik ging er nu toch echt voor. En dit keer góed.
Maar zoals jullie kinderen allen weten, zijn er maar enkele universele waarheden: dreamers gonna dream, en bulkers gonna bulk. De sky was de limit wat betreft bulken, en de vakantie was inmiddels ook weer aangevangen, dus 4 dagen in de week McDonalds, waarom niet? Lekker je eiwitjes pakken toch.
15 Oktober 2011 - 81kg
Successful bulk is successful. Gewicht zit er in ieder geval aan.
Ik at, ik liftte, maar de oh-so-desired esthetiek bleef uit. Niet wonderbaarlijk, het lichaamsvet was inmiddels opgelopen tot in de 20%. Om de ene reden of de ander waren mijn ogen echter nog niet geopend, en de bulk bleef doorgaan. Spiermassa moest en zou gekweekt worden. Ik zal jullie, lieve lezers, de foto's besparen.
Maart 2012. 85kg, bodyfat unknown, inmiddels ruim in de 20. Tijd om te cutten om shredded te worden voor de zomer. Het mocht echter niet zo zijn: een blessure was de oorzaak, uitstel van verlies van vet het gevolg. Toen de bloemetjes en de bijtjes druk in de weer waren, wat zoals jullie allen weten in april gebeurt, kon het dan toch echt gebeuren.
Een half jaar later en 15kg (incl watergewicht) lichter zat ik weer op de 70kg. Gevoelsmatig terug bij af. Echter ditmaal toch iets meer spier en wat minder vet.
do I even lift? (tevens onsuccesvolle lat spread)
everyone be mirin' definition
Ik train zelfs benen.
Met als sluitstuk nog een complimentair vakantie foto'tje:
Tijd om weer massa te kweken. Ik was jong, ik was dom, en ondanks al mijn kennis op het gebied van voeding wat ik destijds al tot mijn beschikking had, liet ik me gaan. Ik heb gelachen, ik heb gehuild, en voornamelijk: ik heb geleerd. Ondanks mijn theoretische kennis was het voor mij nodig om een keer flink op m'n spreekwoordelijke bek te gaan, om in te zien dat het ook in de bulk niet verstandig is enkele duizenden caloriën boven je onderhoud te eten.
Op naar een mooie droge bulk, en een grand 2013.
Ik hoop dat ik jullie heb mogen vermaken met deze post.
[ Bericht 1% gewijzigd door Luchtkoker op 16-10-2012 15:40:00 ]Of toch du vader?Even nog een kort vraagje. Ben weer serieus begonnen na lange tijd (gescheurde enkelbanden). Doe fullbody 3x p/w 5x5. Zondag mijn eerste training gedaan en naar mijn gevoel rustig aan gedaan (niet tot failure). Heb nu nog ontzettende spierpijn in mijn benen van squats (lopen doet pijn), vandaag staan deadlifts op het programma. Handig om door de spierpijn heen te trainen of is dat het recept voor overtraining?"Happiness is not getting more, but wanting less"quote:
[..]
Hoe bedoel je? Testosteron straalt er toch vanaf?
[ afbeelding ]Haha, leuk getypt man. Goed bezig en keep it going!quote:
Luchtkoker progressie post voor je topic.
Broek laag, alles deze mang.If not now, then when.Hoe zwaar heb je gesquat? Had aan het begin juist nergens last van (Nu nog steeds niet) Heb denk ik in de 4 maanden dat ik nu lift nog geen 1x spierpijn gehadquote:
Even nog een kort vraagje. Ben weer serieus begonnen na lange tijd (gescheurde enkelbanden). Doe fullbody 3x p/w 5x5. Zondag mijn eerste training gedaan en naar mijn gevoel rustig aan gedaan (niet tot failure). Heb nu nog ontzettende spierpijn in mijn benen van squats (lopen doet pijn), vandaag staan deadlifts op het programma. Handig om door de spierpijn heen te trainen of is dat het recept voor overtraining?Als je geen spierpijn hebt in je onderrug zou je kunnen overwegen rackpulls te doen ipv deadlifts. Persoonlijk zou ik wel gaan trainen maar weinig gewicht pakken en goed opwarmen. Na 2/3 weken ben je van deze beginners spierpijn af als je er doorheen traint. Dit is mijn ervaring althans.quote:
Even nog een kort vraagje. Ben weer serieus begonnen na lange tijd (gescheurde enkelbanden). Doe fullbody 3x p/w 5x5. Zondag mijn eerste training gedaan en naar mijn gevoel rustig aan gedaan (niet tot failure). Heb nu nog ontzettende spierpijn in mijn benen van squats (lopen doet pijn), vandaag staan deadlifts op het programma. Handig om door de spierpijn heen te trainen of is dat het recept voor overtraining?Dan ben ik erg benieuwd naar je formquote:
[..]
Hoe zwaar heb je gesquat? Had aan het begin juist nergens last van (Nu nog steeds niet) Heb denk ik in de 4 maanden dat ik nu lift nog geen 1x spierpijn gehadBen je eerder de uitzondering dan de regel, hoor. Van een goede workout zou je, al helemaal op t begin, flinke spierpijn moeten hebben. Maar goed, spierpijn =/= gains etc etc dus verder zal het niet zoveel uitmaken.quote:
[..]
Hoe zwaar heb je gesquat? Had aan het begin juist nergens last van (Nu nog steeds niet) Heb denk ik in de 4 maanden dat ik nu lift nog geen 1x spierpijn gehadOf toch du vader?Mijn spieren voelen wel vermoeid maar niet dat ik de volgende dag moeilijk kan lopen. Van Voetbal kreeg ik altijd spierpijn maar liften echt totaal niet en zit nu toch al bij de 130 squat. Alleen direct na het setje voel ik het. Maar ik eet dan ook goed en neem best veel supps (Visolie,pre-work out, post work out, en whey shake)quote:
[..]
Ben je eerder de uitzondering dan de regel, hoor. Van een goede workout zou je, al helemaal op t begin, flinke spierpijn moeten hebben. Maar goed, spierpijn =/= gains etc etc dus verder zal het niet zoveel uitmaken.ga je 10 centimeter omlaag ofwaquote:
[..]
Hoe zwaar heb je gesquat? Had aan het begin juist nergens last van (Nu nog steeds niet) Heb denk ik in de 4 maanden dat ik nu lift nog geen 1x spierpijn gehad
ik herinner me mijn stronglifts tijd nog, constant spierpijn in de benen, trots dat ik wasHet zou best kunnen hoor. M'n trainingsmaat heeft ook nóóit spierpijn.quote:
[..]
Mijn spieren voelen wel vermoeid maar niet dat ik de volgende dag moeilijk kan lopen. Van Voetbal kreeg ik altijd spierpijn maar liften echt totaal niet en zit nu toch al bij de 130 squat. Alleen direct na het setje voel ik het. Maar ik eet dan ook goed en neem best veel supps (Visolie,pre-work out, post work out, en whey shake)Of toch du vader?Het kan, maar de vraag over form blijft toch wel een beetje. Zelfs ik krijg spierpijn met m'n houten poot. En mijn form is echt niet de beste daardoor.quote:
[..]
Het zou best kunnen hoor. M'n trainingsmaat heeft ook nóóit spierpijn.Hahaquote:
Luchtkoker progressie post voor je topic.
-knip-
Toch ben je nog behoorlijk in spiermassa toegenomen.
Confidence through competenceNee ik squat zo diep als ik kan, Met bankdrukken komt de bar helemaal bij mijn borst voordat ik het gewicht helemaal uitdruk, Shoulder press hetzelfde. Enige waar ik vaak commentaar op krijg is mijn deadlift techniekquote:
[..]
ga je 10 centimeter omlaag ofwa
ik herinner me mijn stronglifts tijd nog, constant spierpijn in de benen, trots dat ik waswel nice man, hoe lang heb je er over gedaan om 130 kilo te squatten? wil ik ookquote:
[..]
Nee ik squat zo diep als ik kan, Met bankdrukken komt de bar helemaal bij mijn borst voordat ik het gewicht helemaal uitdruk, Shoulder press hetzelfde. Enige waar ik vaak commentaar op krijg is mijn deadlift techniekThanks, ben ik ook wel. Is dus van maar iets langer dan een half jaartje bulken. Heb dan ook wel álles uit die bulk gehaaldquote:
[..]
Haha
Toch ben je nog behoorlijk in spiermassa toegenomen.
Ben uiteindelijk nog wel wat spiermassa verloren in de cut wegens die blessure, voornamelijk in m'n benen (ben nog steeds niet op het oude niveau qua been-lifts).Of toch du vader?Echt licht gek genoeg, namelijk iets van 80kg 5 sets van 5. Dat is minder dan ik doe met bench press... Heb wel mijn vorm veranderd, nu heupgewricht tot onder de knieen (hitting parallel). Rug geen spierpijn, alleen bovenbenen zowel voor als achter. Zolang ik mij niet overtrain ga ik gewoon trainen anders schiet het nooit op.quote:
[..]
Hoe zwaar heb je gesquat? Had aan het begin juist nergens last van (Nu nog steeds niet) Heb denk ik in de 4 maanden dat ik nu lift nog geen 1x spierpijn gehadJa maar ik doe de oefening voor mijn benen, niet voor mijn rug. Daar doe ik bijv barbell rows voor.quote:
[..]
Als je geen spierpijn hebt in je onderrug zou je kunnen overwegen rackpulls te doen ipv deadlifts. Persoonlijk zou ik wel gaan trainen maar weinig gewicht pakken en goed opwarmen. Na 2/3 weken ben je van deze beginners spierpijn af als je er doorheen traint. Dit is mijn ervaring althans."Happiness is not getting more, but wanting less"Mijn manager is ook aziatisch, en die heeft ook helemaal geen haargroei op zijn armen. Vond ik ook wel erg appart de eerste keer dat mij dit opviel.
[ Bericht 0% gewijzigd door esv7 op 16-10-2012 16:16:59 ]No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Sommigen hebben geen wimpers. Dan denk je er klopt iets niet, maar je weet niet wat.quote:
Mijn manager is ook aziatisch, en die heeft ook helemaal geen haargroei op zijn armen. Vondt ik ook wel erg appart de eerste keer dat mij dit opviel."Happiness is not getting more, but wanting less"Vondt ik. Wow, die heb ik nog nooit gezien.quote:
Mijn manager is ook aziatisch, en die heeft ook helemaal geen haargroei op zijn armen. Vondt ik ook wel erg appart de eerste keer dat mij dit opviel.Of toch du vader?Ben 15 juli voor het eerst begonnen met liften. Begon echt laag (Denk iets van 40 kilo) en sindsdien ga ik elke week 3x naar de sportschool (Soms ging ik 4x in het begin). Dus 3 maandenquote:
[..]
wel nice man, hoe lang heb je er over gedaan om 130 kilo te squatten? wil ik ookAziaten hebben ook vrijwel nooit borsthaar.quote:
Mijn manager is ook aziatisch, en die heeft ook helemaal geen haargroei op zijn armen. Vondt ik ook wel erg appart de eerste keer dat mij dit opviel.
Is er trouwens een verband tussen lichaamsbeharing en spiergroei omdat testosteron? Heb daar dus echt de ballen verstand vanPfff, dat is echt niet zo laag voor een beginner hoor. Maar wel zieke progressie dan dat je zoveel squat in zo een korte tijd.quote:
[..]
Ben 15 juli voor het eerst begonnen met liften. Begon echt laag (Denk iets van 40 kilo) en sindsdien ga ik elke week 3x naar de sportschool (Soms ging ik 4x in het begin). Dus 3 maandenwel nice resultaat dan man in een korte periodequote:
[..]
Ben 15 juli voor het eerst begonnen met liften. Begon echt laag (Denk iets van 40 kilo) en sindsdien ga ik elke week 3x naar de sportschool (Soms ging ik 4x in het begin). Dus 3 maanden
wat zijn je stats verder?Ik denk dat het puur aan mijn discipline ligt. Heb in die 3 maanden tijd misschien 1-2 trainingen overgeslagen. Voor de rest heb gewoon een goed voedingsschema en neem al vanaf het begin supps.quote:
[..]
Pfff, dat is echt niet zo laag voor een beginner hoor. Maar wel zieke progressie dan dat je zoveel squat in zo een korte tijd.Squat 130kgquote:
[..]
wel nice resultaat dan man in een korte periode
wat zijn je stats verder?
BP 70kg (zat lang te kloten met grip)
DL 140kg
OHP (57,5 kg, denk dat ik morgen hier gelijk doorheen ben en zaterdag 60kg kan doen)
Pendlay Rows 65kg
Power Cleans ben ik mee gestopt maar daar zat ik op de 70kg. Maar ik had gewoon trainingen dat de hele oefening niet wou lukken
Squat is de enige oefening waar ik nog niet op ben vastgelopenquote:
Kan het trouwens kwaad als je meer squat dan deadlift?
Ik squat elke training en mijn squat gaat nog steeds omhoog terwijl ik niet elke training deadlift en ik wil wel nog wel eens een training vastlopen op de deadliftJa het is nog niet zover dat ik meer squat dan deadlift maar dat gaat de komende weken dus wel gebeuren ookal loop ik niet vast op de DL simpelweg omdat ik vaker squatquote:Sorry maar ik kan me niet voorstellen dat je van 0 naar 140 DL bent gegaan in 3 maand. Let je wel op je form?
No offense hoor.Bodybuilding #1
Hardlopen #2Deadlift begon ik volgens mij ook iets van 40kg of 60kg weet niet meer precies.quote:
Sorry maar ik kan me niet voorstellen dat je van 0 naar 140 DL bent gegaan in 3 maand. Let je wel op je form?
No offense hoor.
Eerste weken van Rippetoe moet je elke dag deadliften en er 5 kilo per keer bijgooien dus zo raar is het niet. Deadlift techniek is inderdaad niet perfect maar heb nergens last vanBulken man!quote:
Op naar een mooie droge bulk, en een grand 2013.
Ik hoop dat ik jullie heb mogen vermaken met deze post.
Zal ook een kleine update posten straks.Yep. Ben ermee bezig. In de 2 weken dat ik nu weer bulk merk ik al dat ik weer in gewichten omhoog spring etc, dus het komt eraan.quote:
[..]
Bulken man!
Zal ook een kleine update posten straks.
Of toch du vader?Ja maar de meeste mensen doen maar wat. Bijna iedereen die hier traint is nauwelijks vooruit gegaan sinds ik train. Mijn fysiek is ook veel sneller gegroeid dan verwacht. Dus supps werken gewoon goedquote:
OHP van 60kg is wel bruut. Kost veel mensen toch minimaa 1-2 jaar om dat te kunnen doen.Jij met je suppsquote:
[..]
Ja maar de meeste mensen doen maar wat. Bijna iedereen die hier traint is nauwelijks vooruit gegaan sinds ik train. Mijn fysiek is ook veel sneller gegroeid dan verwacht. Dus supps werken gewoon goed
Verder heel goed bezig man. Indrukwekkende stats voor 3 maanden liften.Of toch du vader?Heb mijn chocolate caramel Whey binnen. Nu nog even mijn creamy coconut afmaken, die was in het begin wel lekker maar nu smaakt het naar een heel zoet goedje. Niet vies maar zeker niet lekker meerDie verhouding BP met OHP is wel raar, meeste gasten die ik ken die 60kg OHP doen benchen iets van 100. Weet je zeker dat je niet push press doet? Anders is het wel knap.Pendlay rows zien er bij de andere gewichten ook te licht uit. Beetje rare verhoudingen.quote:
Die verhouding BP met OHP is wel raar, meeste gasten die ik ken die 60kg OHP doen benchen iets van 100. Weet je zeker dat je niet push press doet? Anders is het wel knap.Zijn dit 1RM's?quote:
[..]
Ik denk dat het puur aan mijn discipline ligt. Heb in die 3 maanden tijd misschien 1-2 trainingen overgeslagen. Voor de rest heb gewoon een goed voedingsschema en neem al vanaf het begin supps.
[..]
Squat 130kg
BP 70kg (zat lang te kloten met grip)
DL 140kg
OHP (57,5 kg, denk dat ik morgen hier gelijk doorheen ben en zaterdag 60kg kan doen)
Pendlay Rows 65kg
Power Cleans ben ik mee gestopt maar daar zat ik op de 70kg. Maar ik had gewoon trainingen dat de hele oefening niet wou lukken
Squat is de enige oefening waar ik nog niet op ben vastgelopenIk ben op zoek naar die blokke jaaaaZit nog altijd op de 57,5quote:
Die verhouding BP met OHP is wel raar, meeste gasten die ik ken die 60kg OHP doen benchen iets van 100. Weet je zeker dat je niet push press doet? Anders is het wel knap.
Zoals ik zei, was de hele tijd bij BP met mijn grip aan het kloten waardoor ik een aantal keren terug ben gegaan. Ik zat echt best veel trainingen vast op OHP maar vorige keer ging 55kg gewoon erg makkelijk. Kan zijn dat ik 57,5 niet eens haal maar daar kom ik morgen achter.
Deed in het begin wel push press voor cheat reps zodat ik toch aan die 3x5 zou komen maar daar ben ik na de 1e maand al mee gestopt.Ben pas sinds kort gestopt met power cleans en die vervangen met rows. Ben eigelijk nog steeds bezig met techniek onder de knie te krijgen van rows dus daarom ben ik licht begonnen. Eigelijk ter voorbereiding van mijn volgende training: Madcow.quote:
[..]
Pendlay rows zien er bij de andere gewichten ook te licht uit. Beetje rare verhoudingen.
Ik snap jullie verbazing ook niet helemaal, ik dacht dat het normaal was dat je in de eerste 3 maanden van SS niet stallt en als je dat niet doet en het programma voor de rest helemaal volgt dan kom je op mijn stats uitHet is geen verbazing, je wijkt af van de norm, zeg maar. Dat valt op. Ik zeg niet dat er dingen niet mogelijk zijn, maar het valt gewoon meteen op.quote:
Ik snap jullie verbazing ook niet helemaal, ik dacht dat het normaal was dat je in de eerste 3 maanden van SS niet stallt en als je dat niet doet en het programma voor de rest helemaal volgt dan kom je op mijn stats uitik doe al jaren cardioquote:
edit: vergeet niet dat hoe leaner je wordt, hoe moeilijker het vet weggaat. Martin raadt dan ook aan om cardio te doen (ik weet niet of je dat doet?)."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik ben bang als ik straks cardio in de cut ga doen dat ik dan te snel af val.
Is het trouwens altijd zo dat je lifts omlaag gaan als je cut of zou ik gewoon nog hetzelfde kunnen liften? Weet niet of madcow combineren met cutten een goed idee ismeer eten. Je hart en longen moet je gewoon trainen.quote:
Ik ben bang als ik straks cardio in de cut ga doen dat ik dan te snel af val."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Tijdens de cut kan je zelfs nog krachtgains maken.(zeker als beginner)
Alleen zal het minder snel(of niet) gaan t.o.v. bulk/ onderhoudBen benieuwd, altijd leuk om te lezen/zien dat soort posts (en ben vast niet de enige die er zo over denkt)quote:
[..]
Bulken man!
Zal ook een kleine update posten straks.
Zelf vind ik mijn fysiek nog net iets te triest om op het internet te gooien60kg OHP is wel ziek trouwens. Ik zit muurvast op 3x5x45kg"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Inderdaad, ik brak ook een PR in de afgelopen cut met BP..quote:
Tijdens de cut kan je zelfs nog krachtgains maken.(zeker als beginner)
Alleen zal het minder snel(of niet) gaan t.o.v. bulk/ onderhoudIk wist niet of je dat deed, vandaar.quote:
[..]
ik doe al jaren cardioIf not now, then when.Ben ik zeker mee eens omdat mijn conditie nu best slecht is.quote:
[..]
meer eten. Je hart en longen moet je gewoon trainen.
Heb alleen zoveel vragen over het combineren van cardio met liften, zal dan gelijk maar even stellen
1.Kan je cardio nou het beste op rustdagen doen? Dan kan ik namelijk samen met een vriend trainen
2.Hoeveel cardio moet je max doen en hoe weet je hoeveel kcal je verbrandt? ik hoor dat die meters op die apparaten helemaal niet kloppen.
3.Tast het niet je lifts aan?
Ben sowieso nog een beetje onzeker over cutten. Eet nu 3.7k kcal en mijn onderhoud is iets van 3k kcal. Als zou willen afvallen zou ik dus aan het beginnen iets van 2.7k kcal gaan eten. Zou dat niet een aanslag op mijn lichaam zijn door ineens 7k kcal per week minder te eten?
Ik denk dat ik eerst nog even madcow ga doorlopen voordat ik ga cutten en zeker nu het winter wordt is het een mooie tijd om nog even door te bulken. Weet alleen niet waar ik de grens moet trekken. Ben nu iets van 1,90 @ 86 kg. Wat zou een goed gewicht zijn om te gaan cutten? Bulken heeft mij alleen maar breder gemaakt en niet dikker. Mijn vp % is wel toegenomen maar het is bijna niet te zien, zeker niet met shirt aanJe handen op je heupen naar beneden duwen en dan iets je armen naar voren.quote:
[..]
Ik ben ook al die poses aan het leren. De latspread vind ik wel lastig.Ach joh, mijn fysiek stelt toch ook niks voorquote:
[..]
Ben benieuwd, altijd leuk om te lezen/zien dat soort posts (en ben vast niet de enige die er zo over denkt)
Zelf vind ik mijn fysiek nog net iets te triest om op het internet te gooienOf toch du vader?Vind je het gek met die detectives hierquote:
[..]
Ach joh, mijn fysiek stelt toch ook niks voorIk ben op zoek naar die blokke jaaaaHeeft het trouwens zin om te cutten als je daarna gelijk weer wil bulken? Ik wil op zich wel cutten maar het is nog lang geen zomerAls je vind dat je lichaamsvet te ver oploopt zou ik het wel doen. Lager bf% -> betere insulinegevoeligheid. Te hoog bf% -> meer oestrogeen. Kan dus nadelig zijn voor de gains om dikker te zijn.quote:
Heeft het trouwens zin om te cutten als je daarna gelijk weer wil bulken? Ik wil op zich wel cutten maar het is nog lang geen zomer
Anderzijds, als je een beetje een buikje begint te krijgen en het is puur esthetiek, zou ik gewoon doorbulken. Er is wel wat voor te spreken om aan een stuk door te bulken (qua hormoonhuishouding) t.o.v. tussentijds meerdere malen in een deficit te gaan zitten.Het was ook alleen maar toeval hoor, dat ik jou detectivede.quote:
[..]
Vind je het gek met die detectives hierOf toch du vader?Haha I know. Bij deze dan:quote:
Het was ook alleen maar toeval hoor, dat ik jou detectivede.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaaJa, als je bf hoger is geworden is dat beter.quote:
Heeft het trouwens zin om te cutten als je daarna gelijk weer wil bulken? Ik wil op zich wel cutten maar het is nog lang geen zomerDuidelijk, bedankt.quote:
[..]
Als je vind dat je lichaamsvet te ver oploopt zou ik het wel doen. Lager bf% -> betere insulinegevoeligheid. Te hoog bf% -> meer oestrogeen. Kan dus nadelig zijn voor de gains om dikker te zijn.
Anderzijds, als je een beetje een buikje begint te krijgen en het is puur esthetiek, zou ik gewoon doorbulken. Er is wel wat voor te spreken om aan een stuk door te bulken (qua hormoonhuishouding) t.o.v. tussentijds meerdere malen in een deficit te gaan zitten.
Die multishaker van body en fitshop is trouwens best handig, je Pre en Post workout in 1 shaker.
Ik neem nu expres 2 schepjes Whey zodat ik sneller van die kokosnoot whey af benHoe lang kan je al gekookte rijst nog bewaren in de koelskast en later weer opbakken?
Collega van me zij dat dit maar een dag goed blijft.Week ongeveer.quote:
Hoe lang kan je al gekookte rijst nog bewaren in de koelskast en later weer opbakken?
Collega van me zij dat dit maar een dag goed blijft.Gisteren was er zo'n dude aan het "squatten", 120kg totaal maar hij zakte maar 3cm.
Toen hij klaar was haalde hij alle schijven aan 1 kant eraf wat resulteerde in een stang die werd gelanceerd.
Slechte form maakt me verdrietigIn reality was je 80 kg aan het squatten en zakte je 2 cm, en toen je klaar was haalde je de schijven er aan een kant af en werd de stang gelanceerd, en was de hele sportschool verdrietig.
Vervolgens dacht je, laat ik dit op Fok posten, maar dan over iemand anders.Haha maar nee, ik had al gesquat want was al eerder in de gym na zijn faal heb ik er nog 3 setjes achteraan gedaan met de intentie dat hij ook keek en er misschien wat van kon leren daarna is die gozer zelf weggegaan.quote:
In reality was je 80 kg aan het squatten en zakte je 2 cm, en toen je klaar was haalde je de schijven er aan een kant af en werd de stang gelanceerd, en was de hele sportschool verdrietig.
Vervolgens dacht je, laat ik dit op Fok posten, maar dan over iemand anders.
Ook nog zo'n ouwe vent die in de calve raise machine beetje kek door zijn benen boog.
GODDAMNIT MENSEN! Waarom leest bijna niemand zich in over wat hij/zij gaat doen met zijn lichaam.Grappig dat je dat zegt want Gisteren was er zo'n dude aan het "squatten", 120kg totaal maar hij zakte maar 3cm.quote:
Gisteren was er zo'n dude aan het "squatten", 120kg totaal maar hij zakte maar 3cm.
Toen hij klaar was haalde hij alle schijven aan 1 kant eraf wat resulteerde in een stang die werd gelanceerd.
Slechte form maakt me verdrietig
Toen hij klaar was haalde hij alle schijven aan 1 kant eraf wat resulteerde in een stang die werd gelanceerd.
Slechte form maakt me verdrietigOf toch du vader?ziet er goed uitquote:
[..]
Haha I know. Bij deze dan:
[ afbeelding ]F4F DB?quote:
[..]
Grappig dat je dat zegt want Gisteren was er zo'n dude aan het "squatten", 120kg totaal maar hij zakte maar 3cm.
Toen hij klaar was haalde hij alle schijven aan 1 kant eraf wat resulteerde in een stang die werd gelanceerd.
Slechte form maakt me verdrietigIk kan dit bevestigen, ik ben de stang.quote:
[..]
Grappig dat je dat zegt want Gisteren was er zo'n dude aan het "squatten", 120kg totaal maar hij zakte maar 3cm.
Toen hij klaar was haalde hij alle schijven aan 1 kant eraf wat resulteerde in een stang die werd gelanceerd.
Slechte form maakt me verdrietigSoukidan op je oogbal.Ik ben de handdoek die over de 4kg dumbells heen lag.quote:
[..]
Ik kan dit bevestigen, ik ben de stang.SPOILER: Don't forget to bring a towelOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In Spanje in de Gym hebben ze, naast normale bars, ook nog een stel 30mm bars liggen. Altijd lachen als iemand daar 20 kilo van 1 kant afhaalt.quote:
[..]
Grappig dat je dat zegt want Gisteren was er zo'n dude aan het "squatten", 120kg totaal maar hij zakte maar 3cm.
Toen hij klaar was haalde hij alle schijven aan 1 kant eraf wat resulteerde in een stang die werd gelanceerd.
Slechte form maakt me verdrietigquote:
[zeikmodus]
Collega's: het is vorm, niet form.
[/zeikmodus]In oude gym stond ook een keer een gast in een wielrenoutfit met een barbell in zijn nek. Geen idee wat hij aan het doen was, maar hij liep rond. Had de schijven uiteraard niet vastgezet en een van de schijven gleed van de stang vlak langs het hoofd van iemand die lag te bankdrukken. Daarna keek hij naar de kant waar het af was gevallen en gleed de andere kant eraf. Wat een debiel. Werd niet gewaardeerd op zijn zachts gezegd.quote:
Gisteren was er zo'n dude aan het "squatten", 120kg totaal maar hij zakte maar 3cm.
Toen hij klaar was haalde hij alle schijven aan 1 kant eraf wat resulteerde in een stang die werd gelanceerd.
Slechte form maakt me verdrietig"Happiness is not getting more, but wanting less"Vorige week kreeg ik ook al bijna een 20kg schijf op mijn voet, ofja hij kwam wel op mijn schoen maar echt precies op het topje van mijn neus waar mijn teen zich niet bevondquote:
[..]
In oude gym stond ook een keer een gast in een wielrenoutfit met een barbell in zijn nek. Geen idee wat hij aan het doen was, maar hij liep rond. Had de schijven uiteraard niet vastgezet en een van de schijven gleed van de stang vlak langs het hoofd van iemand die lag te bankdrukken. Daarna keek hij naar de kant waar het af was gevallen en gleed de andere kant eraf. Wat een debiel. Werd niet gewaardeerd op zijn zachts gezegd.
Het gebeurde toen ik net een schijf wilde pakken terwijl iemand anders een schijf terug wilde leggen.
Hij zei nog sorry met z'n rode gezicht maar ik vond het wel goed
Wat voor beelden zien jullie op de tv's in jullie gym? Hier zenden ze MTV etc uit maar toen ik in Vietnam trainde had je mr. Olympia ofzo aanstaan etc gewoon dvd's die op repeat stonden.
Eigenlijk zouden ze gewoon Mark Rippetoe video's constant op repeat moeten zetten en afwisselen met de Hodgetwins etc.
[Xzibit modus]Yo dawg, fucking je brein trainen terwijl je je lichaam traint[/xzibit modus]Hmm, jammer dat het zo ver weg is, anders ging ik daarheen. Hier soms Eurosport maar ook vaak Nederland 1 of zo. Kijk er vrijwel nooit naar eigenlijk. Altijd oortjes in en gaan.quote:
[..]
Vorige week kreeg ik ook al bijna een 20kg schijf op mijn voet, ofja hij kwam wel op mijn schoen maar echt precies op het topje van mijn neus waar mijn teen zich niet bevond
Het gebeurde toen ik net een schijf wilde pakken terwijl iemand anders een schijf terug wilde leggen.
Hij zei nog sorry met z'n rode gezicht maar ik vond het wel goed
Wat voor beelden zien jullie op de tv's in jullie gym? Hier zenden ze MTV etc uit maar toen ik in Vietnam trainde had je mr. Olympia ofzo aanstaan etc gewoon dvd's die op repeat stonden.
Eigenlijk zouden ze gewoon Mark Rippetoe video's constant op repeat moeten zetten en afwisselen met de Hodgetwins etc.
[Xzibit modus]Yo dawg, fucking je brein trainen terwijl je je lichaam traint[/xzibit modus]Bij FPA hebben ze ook altijd DVDs aan met de IFBB pro's.quote:
Wat voor beelden zien jullie op de tv's in jullie gym? Hier zenden ze MTV etc uit maar toen ik in Vietnam trainde had je mr. Olympia ofzo aanstaan etc gewoon dvd's die op repeat stonden.
Eigenlijk zouden ze gewoon Mark Rippetoe video's constant op repeat moeten zetten en afwisselen met de Hodgetwins etc.
Op m'n vakantie (Dominicaanse Repbliek) ook vids met alleen maar juiced up BB'ers.
In m'n eigen sportschool staat TLC meestal aan.
Hier staat er soms teletubies op.quote:
Wat voor beelden zien jullie op de tv's in jullie gym? Hier zenden ze MTV etc uit maar toen ik in Vietnam trainde had je mr. Olympia ofzo aanstaan etc gewoon dvd's die op repeat stonden.
Eigenlijk zouden ze gewoon Mark Rippetoe video's constant op repeat moeten zetten en afwisselen met de Hodgetwins etc.
Maar niemand lijkt op te letten. 's Morgens geen muziek komt ook vaak voor. Niet dat ik op die pokkemuziek zit te wachten, maar ze letten gewoon nergens op.Hier ook TLC, Eurosport en Discovery Channel.quote:
[..]
Bij FPA hebben ze ook altijd DVDs aan met de IFBB pro's.
Op m'n vakantie (Dominicaanse Repbliek) ook vids met alleen maar juiced up BB'ers.
In m'n eigen sportschool staat TLC meestal aan. [ afbeelding ]Nadat ik terug ben van vakantie in februari ga ik denk ik gewoon weer terug naar de gym bij mij in de straat, ze hebben na mijn gezeur al een squatrek gekocht en de muziek veranderd.
De dumbells gaan nu tot 34kg maar ik weet zeker dat als ik zeur ze ook nog wel zwaardere kopen, de openingstijden veranderen en goede programma's op de tv gaan uitzenden.
Ik ga die shit veranderen in een hardcore gym.Film 1 standaard, bij grote evenementen zoals wk en de tour staat dat er natuurlijk op. Staat sowieso meer aan voor de cardio mensen neem ik aan.quote:
[..]
Hier ook TLC, Eurosport en Discovery Channel.
Muziek is is altijd wat "opzwepende" dance, niks mis mee!You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
_opened_can_(2007).jpg/150px-Wheat_gluten_(vegetarian_mock_duck)_opened_can_(2007).jpg)
