Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen: #01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14| #15| #16 |#17| #18 |#19| #20 |#21| #22|#23|#24
Links Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Zotheid: 1:14:59
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), Zotheid (1:39:59) LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (2:15:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Beertenderrr (zo snel mogelijk)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00 ??)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[[Categorie:OP]]
[ Bericht 1% gewijzigd door JJH op 17-11-2008 23:10:39 ]
maar doorlopen ho maar 
:pik zie er op elke foto echt uit als een complete retard! Ik had nog zo mijn best gedaan op m'n haar die ochtend, maar het is niet eens blijven zitten
volgende loop maar millimeteren dan.edit: was reactie op shady uit vorige topic
Ik vond het echt extreeeem druk en kon totaal niet in mn ritme komen. De eerste km's ging nog wel, want daar was het aardig breed. Maar halverwege werd het echt veel smaller en moest ik continue inhouden omdat niemand opzij ging
Ik snap ook echt niet wat sommige mensen vooraan deden, die hebben dus een veel te snelle eindtijd opgegeven... (zeg een 30 min te snel ofzo 
)Daarnaast had ik ook nog hoofdpijn, kwam er een ambulance motor langs tijdens mn laatste km en liep een uitvaller gigantisch in de weg in de laatste 500 meter (ik moest zelfs stilstaan om niet tegen hem op te knallen
)Verder wel genoten van de loop zelf en de heuvels vielen me erg mee. Twee keer was het een flinke klim, maar van dat valse plat in het begin heb ik eigenlijk niks gemerkt
ow ja, mn eindtijd: 1:05:33
quote:ik had vandaag een herstelloopje gepland staan.. helaas dat gaat niet werkenOp maandag 17 november 2008 23:33 schreef kepler het volgende:
zo, weer terug uit Center Parcs en heb nu onwijze spierpijn van de Zevenheuvelen
.quote:ik wilde eigenlijk gaan trainen (volleybal) vandaag, maar toch maar even overgeslagenOp maandag 17 november 2008 23:36 schreef Sport_Life het volgende:
[..]
ik had vandaag een herstelloopje gepland staan.. helaas dat gaat niet werken
0:22:00 0:43:52 1:05:31
Ging wel steeds sneller
quote:Als je links loopt moet je gewoon de hele tijd pas-op roepen dan gaan ze wel aan de kant en anders moet je ze gewoon opzij duwen. Het staat overal duidelijk aangegeven en ook in het boekje stond het al: "langzame lopers rechts blijven, snelle lopers links". Maar dat pas-op werkt prima, zolang ze geen walkman ophebbenOp maandag 17 november 2008 23:33 schreef kepler het volgende:
zo, weer terug uit Center Parcs en heb nu onwijze spierpijn van de Zevenheuvelen
Ik vond het echt extreeeem druk en kon totaal niet in mn ritme komen. De eerste km's ging nog wel, want daar was het aardig breed. Maar halverwege werd het echt veel smaller en moest ik continue inhouden omdat niemand opzij ging
Daarnaast had ik ook nog hoofdpijn, kwam er een ambulance motor langs tijdens mn laatste km en liep een uitvaller gigantisch in de weg in de laatste 500 meter (ik moest zelfs stilstaan om niet tegen hem op te knallen
Verder wel genoten van de loop zelf en de heuvels vielen me erg mee. Twee keer was het een flinke klim, maar van dat valse plat in het begin heb ik eigenlijk niks gemerkt
ow ja, mn eindtijd: 1:05:33
[ Bericht 0% gewijzigd door superbient op 18-11-2008 00:13:50 ]
quote:Idd. Ons een beetje lekker maken, maar niets laten zienOp maandag 17 november 2008 23:11 schreef JJH het volgende:
Doe dan eens startnummers of foto's, ben ook wel een beetje nieuwsgierig.
Dat fietsen van gister hielp ook niet echt...
De benen voelden gisteren al verrassend goed, op naar de Olympisch Stadionloop en een PR op de 10km
Inmiddels heb ik ontdekt waarom ik dacht aardig aan het trainen te zijn terwijl ik blijkbaar niet aardig aan het trainen was: de andere leden van m'n loopgroep waren allemaal nog veel langzamer. Ik liep bij de trainingen altijd voorop en dacht dus dat ik goed bezig was, maar dat was een valse indicator
quote:4011Op maandag 17 november 2008 23:11 schreef JJH het volgende:
Doe dan eens startnummers of foto's, ben ook wel een beetje nieuwsgierig.
Vond mijn eindsprint filmpje op de finish ook wel grappig...
Gisteren een kort duurloopje gedaan.. als hersteltraining.. Nu is de spierpijn alleen nog maar erger geworden.
quote:ja, ik blijf niet roepenOp dinsdag 18 november 2008 00:08 schreef superbient het volgende:
[..]
Als je links loopt moet je gewoon de hele tijd pas-op roepen dan gaan ze wel aan de kant en anders moet je ze gewoon opzij duwen. Het staat overal duidelijk aangegeven en ook in het boekje stond het al: "langzame lopers rechts blijven, snelle lopers links". Maar dat pas-op werkt prima, zolang ze geen walkman ophebben
Langzame mensen moeten maar gewoon rechts lopen quote:volgens mij moet je dan meer rekken na afloop van je loop, dit schijnt spierpijn te verminderen/voorkomenOp dinsdag 18 november 2008 18:44 schreef PieterBas het volgende:
[..]
4011
Vond mijn eindsprint filmpje op de finish ook wel grappig...
Gisteren een kort duurloopje gedaan.. als hersteltraining.. Nu is de spierpijn alleen nog maar erger geworden.
quote:je hartslagmeter is je beste trainingsmaatje zeg ik altijdOp dinsdag 18 november 2008 18:16 schreef ShadyLane het volgende:
Inmiddels heb ik ontdekt waarom ik dacht aardig aan het trainen te zijn terwijl ik blijkbaar niet aardig aan het trainen was: de andere leden van m'n loopgroep waren allemaal nog veel langzamer. Ik liep bij de trainingen altijd voorop en dacht dus dat ik goed bezig was, maar dat was een valse indicator
* superbient traint het liefst alleen
quote:Ik heb eens een onderzoek gelezen tussen mensen die op hun hartslagmeter liepen en mensen die op hun gevoel trainden. Resultaat was dat de mensen zonder hartslagmeter beter trainen ...Op woensdag 19 november 2008 00:47 schreef superbient het volgende:
[..]
je hartslagmeter is je beste trainingsmaatje zeg ik altijd
* superbient traint het liefst alleen
dinsdag gaan hardlopen?
Of is dat geen goed plan en moet ik echt een dag rust nemen van alle sport?
En omgekeerd ook trouwens, dag 1 hardlopen, dag 2 spier...
Mijn doel is nu de 10km een tijdje vasthouden en gaan werken aan mijn snelheid. Over snelheid gesproken... Hoe lang (in km) is een goede intervaltraining (voor een beginner!) eigenlijk?
quote:ik train ook zonder hartslagmeter en meestal zelfs ook zonder horlogeOp woensdag 19 november 2008 01:17 schreef Sport_Life het volgende:
[..]
Ik heb eens een onderzoek gelezen tussen mensen die op hun hartslagmeter liepen en mensen die op hun gevoel trainden. Resultaat was dat de mensen zonder hartslagmeter beter trainen ...
Gewoon lekker lopen quote:Lijkt me wel tenzij het natuurlijk niet goed voelt. Armen gebruik je nauwelijks en buik wel maar die moet het wel vol kunnen houden. Ik zou alleen oppassen met de combinaties rug/hardlopen en benen/hardlopen. Je moet een beetje naar je lichaam luisteren. Dit geeft vanzelf wel aan of je te gek bezig bent of dat je het nog wel wat meer kunt belastenOp woensdag 19 november 2008 01:18 schreef Remake het volgende:
Kan ik als ik op maandag veel arm en buik oefeningen gedaan heb,
dinsdag gaan hardlopen?
Of is dat geen goed plan en moet ik echt een dag rust nemen van alle sport?
En omgekeerd ook trouwens, dag 1 hardlopen, dag 2 spier...
quote:Ik houd het meestal toch wel een beetje in de gaten anders loop ik veel te hard tijdens een rustige trainingOp woensdag 19 november 2008 10:27 schreef kepler het volgende:
[..]
ik train ook zonder hartslagmeter en meestal zelfs ook zonder horloge
quote:Op maandag 17 november 2008 22:49 schreef beertenderrr het volgende:
Veel succes bij de sportarts iig en we horen hier (waarschijnlijk in het volgende topic dan) hoe het is verlopen! Hopelijk is het niet iets waarvoor je onder het mes moet, dan ben je mooi de sjaak
quote:Die hoop heb ik al een klein beetje laten varen. Misschien ook wel omdat het dan straks alleen maar mee kan vallenOp maandag 17 november 2008 22:35 schreef ShadyLane het volgende:
Ah bah wat lijkt me dat irritant
Hoop dat er relatief makkelijk iets aan te doen is!
Afgelopen jaar ben ik even bij een sportarts geweest en daarna driemaal bij de fysio maar dat ging me allemaal te traag (ik hoorde 3x dat we de volgende keer naar m'n schoenen/looppatroon gingen kijken maar ik kwam steeds niet verder als een tapeje aanleggen wat ik zelf ook wel kon). Daarna ben ik met vrienden gaan fietsen in de hoop dat het genoeg rust zou krijgen om deze winter weer te kunnen hardlopen maar na m'n tweede training was het weer terug. De eerste training heb ik wel echt geweldig genoten en dat heeft me gesterkt in m'n houding dat ik alles op alles ga zetten om weer te kunnen hardlopen. Wat me wel weer tegenviel is dat ik van m'n zusje hoorde dat dit soort operaties altijd in twee stappen gedaan wordt. Dus eerst het ene been en dan het andere been. Das mooi kut want dan is de revalidatieperiode ook tweemaal zo lang en met een week of zes aan revalidatie per been past het dus niet meer voor m'n wintersport vakantie en zou ik dan met een beetje pech pas vanaf maart onder het mes kunnen
Ach ja, eerst maar eens die drukmeting uit laten voeren. Ik kijk wel uit naar een beetje duidelijkheid en wat zou het toch mooi zijn als ik volgend jaar weer de mooiste sport ter wereld kan beoefenen
quote:neuh, ik weet van mezelf wel wanneer ik te hard loop. Al vind ik het gewoon moeilijk om rustig te lopen, ik heb snel de neiging om te hard te lopenOp woensdag 19 november 2008 10:40 schreef superbient het volgende:
[..]
Ik houd het meestal toch wel een beetje in de gaten anders loop ik veel te hard tijdens een rustige training
Maar dan gewoon de radio Echt heerlijk ritme 
Fok!
Daarnaast is je ipod bij een lange CD uit zichzelf al een prima stopwatch; je kijkt gewoon hoeveel minuten er gespeeld zijn.
SPOILERGaat stiekem gewoon morgen weer een poging wagen
quote:
(bij de halve van Amsterdam was ik 10 minuten langzamer dan 2007)
Te weinig kunnen trainen door verkoudheden, griepjes etc. Maar ik wist het toch redelijk vol te houden, maar na 10 km was de pijp leeg. Mijn laatste 5 km zijn de langzaamste, terwijl dit deel van het parcours vooral dalen is...
Toch nog een tijd van 1:02:01, ik ben dik tevreden.
Hopelijk volgend jaar meer kans om te trainen en dan ga ik binnen het uur...
Heb wel zin in Egmond. Richttijd (afhankelijk van het weer) binnen de 1:30
quote:doe nou nietOp woensdag 19 november 2008 14:26 schreef kleinzusje het volgende:
2 weken rust tvpSPOILERGaat stiekem gewoon morgen weer een poging wagen
Gewoon even 2 weken wachten, dan weet je zeker dat je er geen last meer vanhebt!
quote:Van dattum, prima psychiater zo'n hardlooprondje, lekker m'n kop helemaal leegmaken.Op woensdag 19 november 2008 11:03 schreef Grumpey het volgende:
Ik loop altijd op gevoel, lekker zonder muziek of afleidingpiepjes/klokjes. Even verstand op nul en puur op basis van wat mijn lichaam aangeeft bepalen in welk tempo ik doorloop. In alle andere gevallen krijg ik last van stress
quote:Heb hem gewoon geknipt en geplakt hoor, zelfs de moeite genomen om de laatste paar delen toe te voegen.
quote:kan je hem niet uit het vorige topic copy-pasten. In de wiki staat nog de oudeOp woensdag 19 november 2008 22:34 schreef JJH het volgende:
[..]
Heb hem gewoon geknipt en geplakt hoor, zelfs de moeite genomen om de laatste paar delen toe te voegen.
het is jubileum topic, dus moet maar eens een banner komen en de tijden van de 7 heuvels moeten ingevuld worden. Overigens staan er ook resultaten van 2007 in
mocht ik tijd hebben, wil ik wel even kijken of ik er iets van kan maken
quote:Zijn richttijdenOp woensdag 19 november 2008 23:17 schreef beertenderrr het volgende:
Overigens staan er ook resultaten van 2007 in
Ik sta er voor 02:15 op maar ik liep 1:45 
quote:Op woensdag 19 november 2008 23:17 schreef beertenderrr het volgende:
de OP kan sowieso een verfrissende blik gebruiken naar mijn idee
het is jubileum topic, dus moet maar eens een banner komen en de tijden van de 7 heuvels moeten ingevuld worden. Overigens staan er ook resultaten van 2007 in
mocht ik tijd hebben, wil ik wel even kijken of ik er iets van kan maken
Heb toen alleen maar ff snel de ontbrekende delen in de OP gezet, beter iets dan niets.
Ah, ik moet ff een accountje aanmaken.
quote:maar die tijden zijn zoooooo achterhaaldOp donderdag 20 november 2008 08:03 schreef FJD het volgende:
[..]
Zijn richttijden
je gaat maar nieuwe wedstrijden lopen verder wel goed gelopen uiteraard
quote:Count me inOp donderdag 20 november 2008 18:55 schreef beertenderrr het volgende:
maar die tijden zijn zoooooo achterhaald
Morgen sportarts
quote:regen = zuurstof = goed hardloopweerOp donderdag 20 november 2008 19:34 schreef computergirl het volgende:
had eigenlijk een uurtje hardlopen geplanned vanavond.....maar het giet en volgens buienradar wordt het voorlopig ook niet beter. Morgen weer een dag
quote:enorme plensbuien = zeiknatte schoenen en geen hand voor de ogen zien = geen goed hardloopweerOp donderdag 20 november 2008 22:37 schreef superbient het volgende:
[..]
regen = zuurstof = goed hardloopweer
quote:regen = waterOp donderdag 20 november 2008 22:37 schreef superbient het volgende:
[..]
regen = zuurstof = goed hardloopweer
mens /= vis
Volgens mij zit er niet meer zuurstof in de lucht als het regent
Ik ga zelf voor het eerst meedoen maar heb er iig goede verhalen overhoord.
quote:aiaiai, in Maart is het wel superdruk al met andere mooie lopen.Op donderdag 20 november 2008 22:53 schreef AtseBenjamin het volgende:
Gaan hier nog mensen meedoen aan het zorg en zekerheid circuit? Zijn zes hardloop wedstrijden in de omgeving Leiden.
Ik ga zelf voor het eerst meedoen maar heb er iig goede verhalen overhoord.
Dat van die zuurstof is idd vast niet het geval, was meer motivatie stukje. Ik denk altijd maar, heel veel mensen gaan niet lopen in de regen terwijl ik het juist wel lekker vind lopen en als je ze dan voorbij loopt tijdens een event denk je, ha mooi toch iets gehad aan die training in de regen
een beetje water houdt mij ook niet tegen Sportarts vond het overigens te snel om in ruim 7 maanden van 0 naar halve marathon te gaan. Ook als je geen pijn/moeite hebt leidt het in principe tot overbelasting.
en het kan natuurlijk altijd gebeuren. Ik heb altijd het idee dat ze uitgaan van een huisvrouw zonder conditie, dus heb er altijd m'n twijfels een beetje over quote:Je gaat niet van 0, van fietsen heb je al een flinke conditie. Heb je dat ook bij 'm aangegeven?Op zaterdag 22 november 2008 00:05 schreef FJD het volgende:
Ik ga nu de lijst op voor een drukmeting, zal ergens over een paar weken zijn. Ben benieuwd of t uitkomst biedt.
Sportarts vond het overigens te snel om in ruim 7 maanden van 0 naar halve marathon te gaan. Ook als je geen pijn/moeite hebt leidt het in principe tot overbelasting.
Jalabert liep volgens mij een jaar nadat hij met fietsen was gestopt een marathon.
Maar verder moet dat heus wel te doen zijn, als je maar wel een opbouw hebt waarmee je niet direct als een gek van start gaat en die overbelasting dus voorkomt...
quote:Nope, de hardloopblessure dateert van vorig jaar. M'n eerste jaar hardlopen na een langer periode van inactiviteit. Afgelopen jaar heb ik het links laten liggen en ben ik gaan fietsen en toen ik vorige maand weer wilde hardlopen was het probleem in twee lessen weer terug. Kwam dus van voor het fietsen.Op zaterdag 22 november 2008 08:39 schreef Wombcat het volgende:
Je gaat niet van 0, van fietsen heb je al een flinke conditie. Heb je dat ook bij 'm aangegeven?
Jalabert liep volgens mij een jaar nadat hij met fietsen was gestopt een marathon.
quote:Op zaterdag 22 november 2008 09:32 schreef Grumpey het volgende:
Ik denk dat 7 maanden naar een halve vrij makkelijk te doen is, want volgens mij ben ik begonnen met in 3 maanden naar 15 kilometer te trainen...zonder enige vorm van overbelasting.
quote:Ik was het helemaal met jullie eens. Mijn opbouw was ook helemaal uit het boekje, nooit last van blessures of zelfs maar spierpijn maar als deze man:Op zaterdag 22 november 2008 09:49 schreef DeeBee het volgende:
Ik denk dat in 7 maanden een halve marathon ook prima kan...of heb je een richttijd van 1.15u of zo?
Maar verder moet dat heus wel te doen zijn, als je maar wel een opbouw hebt waarmee je niet direct als een gek van start gaat en die overbelasting dus voorkomt...
zegt dat het in principe te snel is en het heel makkelijk kan resulteren in overbelasting dan kan ik toch niets anders dan mijn mening bijstellen. Zijn kennis met atletiek was ook precies de reden dat ik naar hem ben gegaan en niet simpelweg een verwijsbriefje bij m'n vorige sportarts ben gaan halen.
hoelang heb je volgens hem nodig om weer een halve marathon te lopen?quote:Blijft onzeker. Eerst de drukmeting, dan heb je hier zekerheid over en kan er geopereerd worden. Dan zit ik eind februari met wintersport vakantie dus rationeel gezien is een operatie niet mogelijk voor dan. Begin maart onder het mes waarbij het de vraag is of je twee benen tegelijk doet of apart, dan twee a drie maanden revalideren dan is het op z'n allervroegst (bij twee benen-operatie) begin juni voor ik weer kan beginnen met opbouwen. Als ik dan niet dezelfde fout wil maken dan kom ik dus op z'n allervroegst uit op Amsterdam 2010 voor de halveOp zaterdag 22 november 2008 10:47 schreef beertenderrr het volgende:
tegen zijn mening durf ik het niet op te nemen
Bij twee benen apart praat je over Egmond 2011 (alhoewel die wel direct heel zwaar is) of Rotterdam 2011. Dat is dan nog even los van wat er gaat gebeuren met een andere blessure die ik in m'n rechterbeen heb. Dat zou een stressfactuurtje kunnen zijn maar of dat op een of andere manier ergens voor problemen gaat zorgen dat weten we pas als het grote probleem is opgelost.
quote:Ah. Als je een probleem hebt gehad wat acuut weer terugkomt nu je weer begonnen met hardlopen, dan kan 7 maanden idd goed te snel zijn. Je moet na de operatie dan eerst voorzichtig weer gaan opbouwen. Niet meteen een zwaar doel gaan stellen.Op zaterdag 22 november 2008 10:24 schreef FJD het volgende:
[..]
Nope, de hardloopblessure dateert van vorig jaar. M'n eerste jaar hardlopen na een langer periode van inactiviteit. Afgelopen jaar heb ik het links laten liggen en ben ik gaan fietsen en toen ik vorige maand weer wilde hardlopen was het probleem in twee lessen weer terug. Kwam dus van voor het fietsen.
[..]
quote:jezus wat een pech zeg. Als je doel zo ver weg ligt lijkt me dat echt heel lastig. In ieder geval alvast veel sterkte!Op zaterdag 22 november 2008 10:53 schreef FJD het volgende:
[..]
Blijft onzeker. Eerst de drukmeting, dan heb je hier zekerheid over en kan er geopereerd worden. Dan zit ik eind februari met wintersport vakantie dus rationeel gezien is een operatie niet mogelijk voor dan. Begin maart onder het mes waarbij het de vraag is of je twee benen tegelijk doet of apart, dan twee a drie maanden revalideren dan is het op z'n allervroegst (bij twee benen-operatie) begin juni voor ik weer kan beginnen met opbouwen. Als ik dan niet dezelfde fout wil maken dan kom ik dus op z'n allervroegst uit op Amsterdam 2010 voor de halve
Dat is dan nog even los van wat er gaat gebeuren met een andere blessure die ik in m'n rechterbeen heb. Dat zou een stressfactuurtje kunnen zijn maar of dat op een of andere manier ergens voor problemen gaat zorgen dat weten we pas als het grote probleem is opgelost.
quote:Ander doel stellen. Ik heb met wielrennen ook eens een periode gehad met blessures. Daarna was mijn eerste doel om weer lekker te gaan fietsen en voor de eerste keer het hooggebergte in, maar de wedstrijden maar een jaartje te laten schieten.Op zaterdag 22 november 2008 13:54 schreef superbient het volgende:
[..]
jezus wat een pech zeg. Als je doel zo ver weg ligt lijkt me dat echt heel lastig. In ieder geval alvast veel sterkte!
Dat jaar lekker getraind en uiteindelijk weer op een hoger niveau terechtgekomen
.quote:Hardlopen is m'n doel maar hij vroeg naar wanneer ik weer halve marathons zou kunnen lopen. Hardlopen moet volgend jaar weer kunnen maar dan gewoon weer met een beginnersschema. Uitbouwen naar de 10km en daar dan op blijven hangen om het jaar daarna door te gaan voor de halve marathon.Op zaterdag 22 november 2008 13:54 schreef superbient het volgende:
jezus wat een pech zeg. Als je doel zo ver weg ligt lijkt me dat echt heel lastig. In ieder geval alvast veel sterkte!
Dus komende zomer moet ik m'n huidige (en belangrijkste) doel bereikt hebben
quote:Wrom heb ik nou niet naar je geluisterdOp woensdag 19 november 2008 16:25 schreef kepler het volgende:
[..]
doe nou niet
SPOILERLeest postings van allen door met pijn in het sporthart, wat een toppers zijn jullie !
quote:Ben je toch gegaan en is het nu erger gewordenOp zaterdag 22 november 2008 15:35 schreef kleinzusje het volgende:
[..]
Wrom heb ik nou niet naar je geluisterdSPOILERLeest postings van allen door met pijn in het sporthart, wat een toppers zijn jullie !
quote:
[..]
Ben je toch gegaan en is het nu erger geworden
ps. Genoeg over m'n zielige aandachtsgeile postings. Maar zo als elke sportgek wel weet is een blessure kut en sjago makend. Je weet het wel, maar om er echt naar te luisteren is moeilijk ( voor mij dan).
Zonder sport mis ik m'n uitlaatklep, m'n hype etc.
Dus, ff voelen kan dan helpen !
( of lul ik bullshit ?)
quote:Conditie is niet relevant. Blessures krijg je omdat je spieren/pezen niet gewend zijn aan de belasting van het lopen en/of omdat je zwakke plekken hebt. Bij het lopen belast je andere spieren dan bij hardlopen.Op zaterdag 22 november 2008 08:39 schreef Wombcat het volgende:
[..]
Je gaat niet van 0, van fietsen heb je al een flinke conditie. Heb je dat ook bij 'm aangegeven?
Misschien is conditie hebben zelfs een nadeel, echte beginners bouwen het beter op met een loop/wandel schema voor beginners.
quote:nee hoor heel herkenbaarOp zaterdag 22 november 2008 17:05 schreef kleinzusje het volgende:
[..]
ps. Genoeg over m'n zielige aandachtsgeile postings. Maar zo als elke sportgek wel weet is een blessure kut en sjago makend. Je weet het wel, maar om er echt naar te luisteren is moeilijk ( voor mij dan).
Zonder sport mis ik m'n uitlaatklep, m'n hype etc.
Dus, ff voelen kan dan helpen !
( of lul ik bullshit ?)
Ik had vorig jaar een doel gesteld voor CPC <1.30 khad prima conditie van fietsen nog en had in de zomer van 2007 nog wat hard gelopen. Ik begon eind november met CPC begin maart 2008. Ging eerst supergoed dus ik volume opvoeren en toen schoot het op een rustdag een keer in mijn heup, ik natuurlijk gewoon doorlopen en uiteindelijk 2 maanden aan de kant gestaan waardoor ik weer ben gaan fietsen. toen nieuw doel gesteld, damloop 2008, maar toen kreeg ik weer een blessure aan me voet combinatie bloedblaar/eelt onder de bal van me linkervoet. Ook toen vertikte ik het om op te geven. Uiteindelijk wel damloop gelopen maar ook 4 weken met die zere voet gelopen. Nu is het wel helemaal weg en komt t hopelijk niet meer terug Dus ja heel herkenbaar voor de meeste sporters denk ik. Dolf Jansen schreef volgens mij ook in 1 van zijn boeken dat elke keer als je gaat lopen t wel ergens een beetje zeer doet, maar dat dat erbij hoort....
ps. net terug van een kort loopje, had tot de laatste 5min koude handen, toch maar weer de handschoenen aantrekken want het is plots een stuk kouder dan afgelopen weken.
quote:Yep !
[..]
nee hoor heel herkenbaar
Dus ja heel herkenbaar voor de meeste sporters denk ik. Dolf Jansen schreef volgens mij ook in 1 van zijn boeken dat elke keer als je gaat lopen t wel ergens een beetje zeer doet, maar dat dat erbij hoort....
ps. net terug van een kort loopje, had tot de laatste 5min koude handen, toch maar weer de handschoenen aantrekken want het is plots een stuk kouder dan afgelopen weken.
Welke sport ik ook doe, en hoeveel shit ik al heb meegemaakt, het blijft kut.
Soms kan ik het verklaren: prestatie, stress enzo.
Maar pech is ook een factor.
Heb zwakke enkels, werd me ooit aangeraden om nooit meer te steppen ( sportschool).
Heb ik genegeerd en met succes. Was en is m'n passie, dus WTF !
Maar het blijft lastig om naar lichaam en geest tegelijk te luisteren.
Genot staat voor mij boven aan, ben een prestatienimf, leer hier zeker wat van, maar mis het gewoon !
thx voor je herkenning
Dat maakt een blessure tegelijkertijd ook zo enorm frustrerend. Je weet dat je lichaam zoveel meer kan als je die pijntjes niet hebt. Dan kun je wel rustig sporten maar dat is zo frustrerend. Ik ben vorige week ook gewoon gestopt met schaatsen. Ik had vijf rondjes gedaan en kreeg bij de afzet last van m'n been. Ik kon wel rustige rondjes schaatsen maar dat is zo vervelend dat ik maar naar huis ben gereden
Prestatie
Geef je nu op als kandidaat voor het unieke TV-programma Runners Life.
Gedurende 8 afleveringen word je gevolgd tijdens je voorbereidingen, je training en je strijd voor een toptijd. Voor je eigen doel op de halve of hele marathon. Ben je beginner, dan dagen we je uit voor de de 5 km.
Begeleid door topatleten en de Runnersworld ondernemers. Voorbereidingen en opnames vanaf december 2008 tot begin april 2009."
Helaas sinds de Zevenheuvelen een beetje verkouden en alles geweest...maar morgen (waarschijnlijk in de vrieskou
) 5 km hardlopen, 20 km mountainbiken en nog een rondje van 2,5 km erachteraan...ben erg benieuwd... quote:LeukOp zaterdag 22 november 2008 21:46 schreef DeeBee het volgende:
Zo...niet helemaal hardlopen alleen maar...maar morgen voor het eerst een Run-Bike-Run doen.
Helaas sinds de Zevenheuvelen een beetje verkouden en alles geweest...maar morgen (waarschijnlijk in de vrieskou
Waar?Zoiets is ook wel iets voor mij
Ben zelf ook heel benieuwd, aangezien mountainbiken (en indoor spinnen) een van m'n hobbies is en hardlopen/atletiek ook altijd al...alleen nog nooit in een 'wedstrijd' of iets gefietst.
quote:Ik had 'm al gevonden.Op zaterdag 22 november 2008 22:02 schreef DeeBee het volgende:
In Pijnacker.
Ben zelf ook heel benieuwd, aangezien mountainbiken (en indoor spinnen) een van m'n hobbies is en hardlopen/atletiek ook altijd al...alleen nog nooit in een 'wedstrijd' of iets gefietst.
Is al vol, zo te zien. Niet overigens dat ik van plan was om morgen meteen mee te doen. Maar is wel iets om in gedachten te houden.Succes morgen
ik ben wel bang met die gladheid
maar wil wel graag, sinds de 7 heuvels niet meer gelopen eigenlijk (tevens vanwege last van m'n hamstring). Hopelijk is het hier morgen een beetje te doen, dan ga ik wel even bikkelen.
tvp dus
Ik heb voor mijn werk een businessteam opgezet voor de halve marathon van Egmond. Ben nu even bezig om bedrukte shirts te regelen bij Asics.
Nu vraag ik mij af of ik het beste shirts met korte of lange mouwen kan nemen. Wat zijn jullie ervaringen met Egmond?
Volgens mij zijn er hier wel mensen die weleens meegedaan hebben in Egmond, die kunnen er vast wat zinnigers over zeggen.
Ik heb ook een vraag: ik ben behalve voor spinning nog nooit in een sportschool geweest. Stel ik wil daar op die door jullie zo verguisde loopband gaan rennen (en dat wil ik, want ik weet uit ervaring dat ik anders van december t/m februari gewoon helemaal niks doe
), kan dat dan op mijn gewone loopschoenen, of mag dat niet omdat het 'buitenschoenen' zijn? Waar lopen die gewone fitnesscentrumklanten op? Gympies?Misschien kan ik m'n oude hardloopschoenen schoonmaken en die binnen gaan gebruiken. Buiten gebruik ik ze toch niet meer ivm te weinig demping.
Run-bike-runnen, dus na wat opwarmen en alles begon het met 5 kilometer 'hardlopen'...het enige was dat het parcours maar 25% verhard was...dus dat werd lekker crossen met tot je enkels in de bagger, terwijl de bevroren plassen nog kraken onder je voeten af en toe...lekker glibberige bochten ook, maar ja, toch best prima 'rustig' gelopen (20.45 min).
Daarna begon het echte feest...mooi wisselen in zo'n zone met allemaal fietsjes, geniaal vond ik dat, iedereen snel schoenen wisselen enzo, helmpje op, bril en handschoenen.
Maar ja, toen begon het fietsen en de eerste 2 kilometer waren lange stroken over ijsbaan/weiland...dat klinkt aardig, alleen zakte je overal tot minimaal je velgen weg...er gingen dus al 2/3 mensen op hun bek vlak voor mij in dat stukje en de striemende wind hielp ook nog lekker voor het goede gevoel, net als het kraken van sommige half bevroren stukken onder je wielen.
Toen een fijn stukje asfalt en 2 rondjes op een meer technisch rondje...dat was wel gaaf, ware het niet dat ik direct een halve ronde problemen had met schakelen...dat is dus niet fijn, zeker omdat er nu een fijne combo van de bagger en bladeren en takken en plassen was.
Na een rondje bleek dat op binnenblad het wel beter ging, dus toen ging ik ineens een stuk harder...totdat ik zoveel kek had verzameld op mn fiets, dat m'n wielen gingen blokkeren.
M'n wielen waren helemaal dicht gekekt en alles en paar keer stoppen om het proberen te fixen, maar was echt redelijk kansloos...dus toen maar 1,5 kilometer gelopen (
) met mn fiets, waar de wielen niet van wilde draaien, dus tsja...ook maar stukken als echte veldrijder gelopen met dat ding op m'n schouder (ik wil een lichtere fiets! ).Nou ja, toen weer dat stuk asfalt, daar ging het fietsen weer wat beter, totdat we weer op dat weiland etc. kwamen wat nu door iedereen verneukt was, dus fietsen ging daar ook niet, gelijk weer hetzelfde probleem, dus kon nog ruim een kilometer lopen...
Toen na kleine 20 km mountainbiken weer m'n loopschoenen aan en nog een rondje van 2,5 km (in 10.20 mins, dus dat ging wel ok).
Uiteindelijk 1:48.30 over gedaan.
Toen maar even bijgekomen en half bevroren naar huis gefietst voor een warme douche, legendarisch.
quote:wij lopen schoorl 8/02/2009. wij hebben lange mouwen besteld
Hardlopers, vraagje:
Ik heb voor mijn werk een businessteam opgezet voor de halve marathon van Egmond. Ben nu even bezig om bedrukte shirts te regelen bij Asics.
Nu vraag ik mij af of ik het beste shirts met korte of lange mouwen kan nemen. Wat zijn jullie ervaringen met Egmond?
quote:Je houdt er iig een mooi verhaal aan over
En klasse dat je het met die omstandigheden toch maar mooi hebt volbracht
quote:Ja ik denk ook lange mouwen, kijk maar naar de pics van de site, je ziet niemand ook in korte broek en je kunt ze altijd nog opstropen als je het echt te warm krijgtOp zondag 23 november 2008 13:58 schreef ryan_atwood het volgende:
Hardlopers, vraagje:
Ik heb voor mijn werk een businessteam opgezet voor de halve marathon van Egmond. Ben nu even bezig om bedrukte shirts te regelen bij Asics.
Nu vraag ik mij af of ik het beste shirts met korte of lange mouwen kan nemen. Wat zijn jullie ervaringen met Egmond?
DeeBee mooi verslag en mooie prestatie zo te horen een waar spektakel
Vanmorgen nog ff gelopen met een vriend, net voor de sneeuw weer terug, 20 rustige km'tjes. Dat wordt vanavond lekker slapen
quote:Kleine nuance overigens waar ik net aan dacht; het hielp ook niet echt dat ik een vrij forse vent ben. Met 60kg zou je er nog mee weg kunnen komen volgens de sportarts maar toen ik begon woog ik bijna 100kg en bij de halve marathon nog steeds iets van 85kg. Met zo'n lijf vond hij toch wel iets teveel van het goedeOp zaterdag 22 november 2008 10:47 schreef beertenderrr het volgende:
tegen zijn mening durf ik het niet op te nemen
Tot m'n 20e hoorde ik altijd maar dat ik een lange slungel was en dat ik toch echt eens in de breedte moest gaan groeien en nu krijg ik te horen dat ik een veel te grote vent ben geworden
quote:Ah ok, ja dat zal ook wel wat ermee te maken kunnen hebben. Heb zelf ook beetje dat "probleem" ben ook 81/82 bij 1.95m en doe nog klein beetje fitness erbij, omdat je anders er echt weer als zon mager mannetje uit gaat zien als je alleen blijft lopen. De vraag is nu hoeveel het zou schelen in tijd, daar ben ik op zich wel benieuwd naar. Misschien toch eens proberen weer wat af te vallen naar mijn oude gewicht....Op zondag 23 november 2008 17:18 schreef FJD het volgende:
[..]
Kleine nuance overigens waar ik net aan dacht; het hielp ook niet echt dat ik een vrij forse vent ben. Met 60kg zou je er nog mee weg kunnen komen volgens de sportarts maar toen ik begon woog ik bijna 100kg en bij de halve marathon nog steeds iets van 85kg. Met zo'n lijf vond hij toch wel iets teveel van het goede
Tot m'n 20e hoorde ik altijd maar dat ik een lange slungel was en dat ik toch echt eens in de breedte moest gaan groeien en nu krijg ik te horen dat ik een veel te grote vent ben geworden
quote:Lachen hoor.. schrijf ik me meteen in als beginnerOp zaterdag 22 november 2008 21:44 schreef ShadyLane het volgende:
"DURF JE OP TV? DOE JE MEE?
Geef je nu op als kandidaat voor het unieke TV-programma Runners Life.
Gedurende 8 afleveringen word je gevolgd tijdens je voorbereidingen, je training en je strijd voor een toptijd. Voor je eigen doel op de halve of hele marathon. Ben je beginner, dan dagen we je uit voor de de 5 km.
Begeleid door topatleten en de Runnersworld ondernemers. Voorbereidingen en opnames vanaf december 2008 tot begin april 2009."
Nee, ik heb wel eens een 15km gelopen... maar nee, voor de rest niks...
quote:Mooi verhaal is dat jaOp zondag 23 november 2008 18:19 schreef superbient het volgende:
Ah ok, ja dat zal ook wel wat ermee te maken kunnen hebben. Heb zelf ook beetje dat "probleem" ben ook 81/82 bij 1.95m en doe nog klein beetje fitness erbij, omdat je anders er echt weer als zon mager mannetje uit gaat zien als je alleen blijft lopen. De vraag is nu hoeveel het zou schelen in tijd, daar ben ik op zich wel benieuwd naar. Misschien toch eens proberen weer wat af te vallen naar mijn oude gewicht....
Ik heb me dat ook wel eens afgevraagd en aangezien ik met fietsen de Alpen in zou gaan wilde ik ook wel iets meer afvallen. Dus veel fietsen en een beetje spaarzaam zijn met eten en ik viel steeds meer af. Totdat ik onder de 77kg kwam en ik het de hele dag koud had op kantoor. Ik een beetje zoeken op Google en toen was de conclusie dat ik anorexia zou kunnen hebben. Naja met 10 boterhammen per dag plus avondeten is anorexia een beetje vreemd maar het was wel duidelijk dat ik ergens tussen de 78 en 80kg moest blijven hangen. Dat lukte uiteindelijk met 6x op een dag eten Ik ben zelf overigens net 1 of 2 cm langer.
quote:Ik sport binnen op reeboks !
Geen ervaring met Egmond hier, maar denkend aan de combi januari + kustwind denk ik: lang.
Volgens mij zijn er hier wel mensen die weleens meegedaan hebben in Egmond, die kunnen er vast wat zinnigers over zeggen.
Ik heb ook een vraag: ik ben behalve voor spinning nog nooit in een sportschool geweest. Stel ik wil daar op die door jullie zo verguisde loopband gaan rennen (en dat wil ik, want ik weet uit ervaring dat ik anders van december t/m februari gewoon helemaal niks doe
Misschien kan ik m'n oude hardloopschoenen schoonmaken en die binnen gaan gebruiken. Buiten gebruik ik ze toch niet meer ivm te weinig demping.
Ze zijn bij ons erg streng op buitenschoenen.
Maar buiten dat is het beter om andere schoenen te gebruiken voor buiten dan voor binnen.
Loopband is echt anders dan hardlopen.
Ook een tip: Niet besparen op binnenschoenen, demping etc. zooooo belangrijk !
ps. m'n sportleraar is een echte renner en heeft ook voor binnen andere schoenen.
( mocht dit je overtuigen
)quote:Om je conditie in de barre wintermaanden een beetje op peil te houden is het zelfs al voldoende om 3x in de week 25-30 min te lopen maar dan wel intensief. Dus thuis beetje opwarmen, 5 min inlopen 15-20min een intensieve sessie, hier kan je van alles van maken, bosloop, interval, tempoduur, sprintjes en dan weer 5min uitlopen en lekker warm douchen. Door dit soort trainingen neemt je conditie niet zo heel veel af en kan je half februari begin maart afhankelijk van wat jij lekker weer vindt weer de trainingen uitbreidenOp zondag 23 november 2008 14:05 schreef ShadyLane het volgende:
Ik heb ook een vraag: ik ben behalve voor spinning nog nooit in een sportschool geweest. Stel ik wil daar op die door jullie zo verguisde loopband gaan rennen (en dat wil ik, want ik weet uit ervaring dat ik anders van december t/m februari gewoon helemaal niks doe
wat vorige week geen moeite kostte, was vandaag een ramp, maar is nog niet eens het ergste. Ik vrees dat ik de rest van de week weer binnen moet zitten als het niet langer is heb last van mijn hamstring. Dit had ik ook na de 7 heuvels, maar had verwacht dat het met een week rust wel weg zou zijn. Mooi niet dus. Enorm ellendig dit hopen dat het snel wegtrekt. Iemand enig idee waar dit aan zou kunnen liggen en of het een veel voorkomende kwaal is bij (beginnende) hardlopers?
quote:ik vind dit altijd een goede site bij pijnklachten: Blessure-aanwijzerOp maandag 24 november 2008 20:10 schreef beertenderrr het volgende:
heb net voor het eerst sinds de 7 heuvelen gelopen. En ben eigenlijk niet erg blij. Niveau was ver te zoeken
Iemand enig idee waar dit aan zou kunnen liggen en of het een veel voorkomende kwaal is bij (beginnende) hardlopers?
bedankt voor de link
quote:Ben je wel aan het koelen? dat is meestal de eerste regel bij spierproblemenOp maandag 24 november 2008 22:27 schreef beertenderrr het volgende:
wel grappig dat het allemaal neerkomt op een scheur of verrekking in mijn geval. Zit niets anders op dan weer even een weekje te wachten en dan opnieuw te beginnen maar dan rustiger aan en rekken. Slakken tempo
bedankt voor de link
ik heb verder hier ook geen ijszakken oid
quote:Ga morgen even langs Kruitvat, daar hebben ze een soort gelcompressen die je in de diepvries kan gooien voor weinig geld. Ik heb er standaard twee in de diepvries (ben blessure gevoelig en koel mijn zwakke plek na elke loop)Op maandag 24 november 2008 22:41 schreef beertenderrr het volgende:
ik heb verder hier ook geen ijszakken oid
Zak diepvries doperwten? Een ijskoude beertenderrrrrrr?
Het is volgens mij niet zo dat koelen alleen de eerste minuten na het lopen effect heeft, het kan ook later (meermalen per dag als het echt mis is)
Dat trekt vanzelf weg
Ben nog een beetje over-voorzichtig denk ik. Maar goed, ik kom daar ook niet voor het hardlopen. Heb allerlei apparaten uitgelegd gekregen en ontdekte dat m'n beenspieren top zijn, en alle andere waardeloos
Werk aan de winkel dus, ik wil vooral m'n rug- en buikspieren sterker hebben, da's ook voor hardlopen nuttig ivm stabiliteit. Ik zie dat de voorspellingen voor morgen iets beter zijn, dus dan kan ik mooi weer de schoentjes aantrekken, want er moet nog wel wat getraind worden voor dat PR volgende week zondag
quote:ik heb maandagavond gelopen (wel een kort rondje want laat thuis) en toen was het eigenlijk ook prima weer.Op dinsdag 25 november 2008 00:29 schreef superbient het volgende:
mooi dat iedereen nog volop aan het trainen is in dit winterse weer
quote:Ik heb het ook eens geregeld. Heb gewoon singlets besteld die iedereen over zijn eigen kleding aan kon trekken.Op zondag 23 november 2008 13:58 schreef ryan_atwood het volgende:
Hardlopers, vraagje:
Ik heb voor mijn werk een businessteam opgezet voor de halve marathon van Egmond. Ben nu even bezig om bedrukte shirts te regelen bij Asics.
Nu vraag ik mij af of ik het beste shirts met korte of lange mouwen kan nemen. Wat zijn jullie ervaringen met Egmond?
Ik loop in zo min mogelijk terwijl anderen liever in een dikke jas lopen. Zo had ik toch voor iedereen de mogelijkheid voor een goed shirt. Tevens kan je ze in alle seizoenen gebruiken...
quote:jawel hoor, ikke wel.Op zondag 23 november 2008 14:50 schreef superbient het volgende:
[..]
Ja ik denk ook lange mouwen, kijk maar naar de pics van de site, je ziet niemand ook in korte broek en je kunt ze altijd nog opstropen als je het echt te warm krijgt
quote:haha wat een bikkelOp dinsdag 25 november 2008 22:11 schreef Koen_74 het volgende:
[..]
jawel hoor, ikke wel.
[ afbeelding ]
Ik heb het btw ook niet snel koud hoor, maar op de actiefoto's op de site kon ik geen korte broek ontdekken
quote:Alleen in het startvak heb je het koud en de eerste paar kilometers. Na een kilometer of 3 ben je blij dat je maar alleen een korte broek en een dun shirtje aan hebt.Op dinsdag 25 november 2008 23:43 schreef superbient het volgende:
[..]
haha wat een bikkel
Ik heb het btw ook niet snel koud hoor, maar op de actiefoto's op de site kon ik geen korte broek ontdekken
Hoeveel mensen je niet ziet lopen met een jas om hun middel geknoopt
Maarja, tijdgebrek hè. Toch wel het grootste probleem van hardlopen.quote:Op woensdag 26 november 2008 14:27 schreef pfaf het volgende:
Ik wil m'n buikje ook maar weer eens weg gaan werken. Echt verschrikkelijk hoe m'n conditie in een jaar is afgenomen.
Juist niet ! Hardlopen kan altijd en overal tussendoor
SPOILERBuikje wegwerken ook btw
quote:Tussendoor?Op woensdag 26 november 2008 14:28 schreef kleinzusje het volgende:
[..]
Juist niet ! Hardlopen kan altijd en overal tussendoorSPOILERBuikje wegwerken ook btw
Overdag kan ik sowieso niet, als ik tegen 6 uur thuis kom moet ik eten en is het al zo weer half 8. Dan moet het eten gezakt zijn en 's avonds tegen 10 uur heb ik echt geen zin / puf meer om te lopen.quote:Dan ga je nuOp woensdag 26 november 2008 14:32 schreef pfaf het volgende:
[..]
Tussendoor?
Het lijkt me sterk dat het hielspoor is, want dat voel je toch vooral rond je hiel. De pijn bij mij bevindt zich over de lengte van de voetzool, maar vooral in de 'boog' zegmaar en dan ook nog eens aan de buitenzijde (rechterkant van de rechtervoet). Misschien toch maar eens andere schoenen laten aanmeten [ Bericht 21% gewijzigd door star_gazer op 26-11-2008 14:48:52 ]
quote:Ik ben geen student meer.
Toen kon ik nog dagelijks lopen als ik wilde. quote:Hup, straks PC uit en naar huis rennenOp woensdag 26 november 2008 14:37 schreef pfaf het volgende:
[..]
Ik ben geen student meer.
quote:Als je op je werk kunt douchen kan dat bestOp woensdag 26 november 2008 14:32 schreef pfaf het volgende:
Tussendoor?
Verder moet je ook gewoon voor t eten hardlopen als je erzo slecht tegen kunt.
Ik mag volgende week vrijdag voor de drukmeting
Ik twijfel een beetje op welke uitslag ik moet hopen. Te hoge druk is duidelijkheid maar een operatie, zo niet dan is er geen operatie maar ook geen duidelijkheid :pquote:helemaal mee eens, ik ga volgende loop eens zon vuilniszak proberen voor in het startvak. Is nog net een extra laagje tegen de windOp woensdag 26 november 2008 13:58 schreef Koen_74 het volgende:
[..]
Alleen in het startvak heb je het koud en de eerste paar kilometers. Na een kilometer of 3 ben je blij dat je maar alleen een korte broek en een dun shirtje aan hebt.
Hoeveel mensen je niet ziet lopen met een jas om hun middel geknoopt
Maar daar kan ik me vaak maar moeilijk toe zetten! Ik heb dus besloten volgend jaar weer vier dagen te gaan werken. Met een fulltime baan in deze sector lukt het me niet m'n conditie op het gewenste peil te houden. Een ander lukt dat misschien wel, maar ik heb gewoon ook
relaxtijd nodig.quote:prioriteit bedoel je. Direct uit je werk je schoenen aan en weg. Eet je maar een uurtje later.Op woensdag 26 november 2008 14:27 schreef pfaf het volgende:
Ik wil m'n buikje ook maar weer eens weg gaan werken. Echt verschrikkelijk hoe m'n conditie in een jaar is afgenomen.
Succes
quote:Ik heb bij de Piet Kerkhof een trui gekocht van 5 euro. Kan je weggooien vlak voor de start. Voor dat geld ga ik geen kou lijdenOp woensdag 26 november 2008 14:53 schreef superbient het volgende:
[..]
helemaal mee eens, ik ga volgende loop eens zon vuilniszak proberen voor in het startvak. Is nog net een extra laagje tegen de wind
(in Nijmegen bij de Zevenheuvelen had ik hem aan het hek geknoopt en toen ik terug kwam hing hij er nog. Kost dus maar 2,50 per keer)
quote:Op woensdag 26 november 2008 20:49 schreef Koen_74 het volgende:
[..]
Ik heb bij de Piet Kerkhof een trui gekocht van 5 euro. Kan je weggooien vlak voor de start. Voor dat geld ga ik geen kou lijden
(in Nijmegen bij de Zevenheuvelen had ik hem aan het hek geknoopt en toen ik terug kwam hing hij er nog. Kost dus maar 2,50 per keer)
wordt dat ding ook nog eens nuttig gebruikt trouwens, wat vinden jullie. Ik ben nu 2 maanden bezig en kan de komende tijd denk niet volop trainen. Is het verstandig om in januari de halve van egmond te lopen of ben ik dan niet slim bezig? De 10km versie kan ik daar ook altijd nog doen en die kan ik sowieso wel aan (maar toch he...).
quote:Nou, dat valt wel tegen vind ik. Als ik klaar ben, ben ik vrij uitgeput, bovendien sterf ik van de honger. Ik heb niet jaren veel en fanatiek gelopen ( zie eerdere topics van een paar jaar terug ), omdat ik geen prioriteiten wil stellen...Op woensdag 26 november 2008 20:47 schreef Koen_74 het volgende:
[..]
prioriteit bedoel je. Direct uit je werk je schoenen aan en weg. Eet je maar een uurtje later.
Succes
quote:Dat van die honger moet wel te verhelpen zijn lijkt me. Als je uitgeput bent van zwaar lichamelijk werk dan is het inderdaad lastig, maar als het mentaal is dan moet je juist gaan lopen want dan kan je je hoofd leeg maken en door het aanmaken van de wonderstof endorfine zul je je daarna vast veel beter en fitter voelenOp donderdag 27 november 2008 09:29 schreef pfaf het volgende:
[..]
Nou, dat valt wel tegen vind ik. Als ik klaar ben, ben ik vrij uitgeput, bovendien sterf ik van de honger. Ik heb niet jaren veel en fanatiek gelopen ( zie eerdere topics van een paar jaar terug ), omdat ik geen prioriteiten wil stellen...
quote:ja lastige beslissing. Je kunt het prolly mentaal (en fysiek) wel aan en als je weinig last hebt van blessures tot nu toe zou ik het gewoon doenOp donderdag 27 november 2008 00:34 schreef beertenderrr het volgende:
Ik heb hier nog een poncho van legoland liggen
trouwens, wat vinden jullie. Ik ben nu 2 maanden bezig en kan de komende tijd denk niet volop trainen. Is het verstandig om in januari de halve van egmond te lopen of ben ik dan niet slim bezig? De 10km versie kan ik daar ook altijd nog doen en die kan ik sowieso wel aan (maar toch he...).
Alleen je moet m dan niet voluit lopen maar als training dus gewoon lekker tempo wat je zeker vol kunt houden. Heb je wel een iets langzamere tijd maar sloop je iig niet je lichaam quote:Met twee maanden training in de benen de zwaarste halve marathon van Nederland gaan lopenOp donderdag 27 november 2008 09:35 schreef superbient het volgende:
ja lastige beslissing. Je kunt het prolly mentaal (en fysiek) wel aan en als je weinig last hebt van blessures tot nu toe zou ik het gewoon doen
Ik zou het niet doen en nee dat komt niet omdat ik nu met een overbelastingsblessure loop
Ik had het ook niet gedaan toen ik nog wel hard kon lopen. Egmond moet echt belachelijk zwaar zijn, ik liep wel eens een stukje over de kustlijn tijdens m'n training en dat is echt al zo veel zwaarder. Probeer dat eerst eens voordat je nadenkt over Egmond.quote:Kan je mij er bij de 7heuvelen nog even bijzetten: 1.06.52 Dank jeOp donderdag 27 november 2008 17:59 schreef superbient het volgende:
Ik heb even mijn best gedaan om de OP aan te passen en te actualiseren. Heb de tijden toegevoegd voor de 7 heuvelen en wat streeftijden. Ik heb hem HIER even neergezet dus iedereen kan hem aanpassen en dan moeten we er voor zorgen dat ie voordat het nieuwe topic wordt geopend ook op de wiki wordt ge-update.
quote:Op donderdag 27 november 2008 22:19 schreef ryan_atwood het volgende:
[..]
Kan je mij er bij de 7heuvelen nog even bijzetten: 1.06.52 Dank je
quote:done.Op donderdag 27 november 2008 22:51 schreef JJH het volgende:
En voor mij de circuitrun? onder de 1:15 als het ff kan.
quote:
Morgen moet ik mezelf trouwens een schop onder de kont geven en de loopschoenen weer eens aantrekken. Is al weer meer dan een week geleden
Pijnvrij en blij is
quote:MooiOp zaterdag 29 november 2008 14:22 schreef kleinzusje het volgende:
Gisteren weer rustig begonnen met 4 kilometer
Pijnvrij en blij is
quote:Zekers !
Mocht eig pas volgende week beginnen, maar kon niet meer wachten. Damn wat heb ik het gemist.
Ben natuurlijk nog niet zo'n prof als jullie, maar m'n conditie is goed. In januari denk ik op de 10 kilometer te zitten
quote:Qua lopen ben ik ook niet zo'n prof.Op zaterdag 29 november 2008 14:30 schreef kleinzusje het volgende:
[..]
Zekers !
Mocht eig pas volgende week beginnen, maar kon niet meer wachten. Damn wat heb ik het gemist.
Ben natuurlijk nog niet zo'n prof als jullie, maar m'n conditie is goed. In januari denk ik op de 10 kilometer te zitten
Morgen wil ik weer een 5 km loop doen, hier in de buurt. Kijken of ik nog wat sneller kan dan de laatste keer (23:30).
Eerste kilometer in 4:21, maar na anderhalve kilometer bleek dat ik dat niet volhield en moest ik vertragen. Volgende kilometers in 4:46, 4:54, 5:01 en 4:58.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 30-11-2008 16:20:14 ]
En de komende tijd ga ik alleen maar in het weekend lopen, want in het donker na m'n werk op de dijk proberen niet geraakt te worden door het sluipverkeer heb ik alleen voor de Zevenheuvelenloop over Daar heb ik nu geen zin meer in. Ik ga 2 avonden per week roeien en fietsen in de sportschool, dat houdt de conditie vast ook wel een beetje op peil.Het viel me vandaag op dat ik tijdens het lopen ineens veel minder mensen tegenkwam, terwijl het lang niet zo'n slecht weer was als vorige maand af en toe. Kennelijk heeft het Zevenheuveleneffect meer mensen te pakken en is hier in Nijmegen iedereen acuut aan het minderen of helemaal gestopt
kleinzusje, superfijn dat je weer pijjnvrij loopt
Pas nu op he, we kennen allemaal wel de voorbeelden van mensen die, dolblij dat ze weer konden lopen, te enthousiast werden en weer in de lappenmand belandden. Dat wil ik je graag besparen! Was bij de CPC ook.Nu vier daagjes werken, paar keer hardlopen om m'n blessure op te wekken en dan vrijdag naar de arts
Bij die andere jongen hadden ze beide benen tegelijk gedaan, dat zou wel fijn zijn als het zover moet komen zeven heuvelenloop gedaan, inschrijven voor CPC en Marikenloop staan voor deze week op de planning en mijn vriend gaat ook weer beginnen. Dus we gaan eerst voor de 10km trainen (hij op uithouding, ik op snelheid, want die mag wel eens vooruit nu).
Ook gewoon techniek etc. moet getrained worden want was meer dood dan levend na de 7 Heuvelen
quote:mooiOp zondag 30 november 2008 18:06 schreef motorbloempje het volgende:
weer even meldt
zeven heuvelenloop gedaan, inschrijven voor CPC en Marikenloop staan voor deze week op de planning en mijn vriend gaat ook weer beginnen. Dus we gaan eerst voor de 10km trainen (hij op uithouding, ik op snelheid, want die mag wel eens vooruit nu).
Ook gewoon techniek etc. moet getrained worden want was meer dood dan levend na de 7 Heuvelen
tijd van 7 heuvelen voor in de OP, dan pas ik het even aan...
maar niet gewandeld tussendoor! en constante tussentijden van elke keer om en nabij de 34 minuten Weet nu dat ik het kan en ga dus op snelheid trainen
quote:Het is alleen een slechte tijd als je veel harder kon lopen, anders is het net zo knap als een 1:04:00 van iemand andersOp maandag 1 december 2008 01:00 schreef motorbloempje het volgende:
1:41:24
Weet nu dat ik het kan en ga dus op snelheid trainen
maar voel me zo'n kneusje
quote:Nergens voor nodigOp maandag 1 december 2008 09:28 schreef motorbloempje het volgende:
ik had zeker niet harder gekund, dan was ik overleden wrsch
maar voel me zo'n kneusje
Hardlopen doe je niet tegen elkaar maar om jezelf steeds te verbeteren en je eigen grenzen te verleggen en of dat dan op 1:40 of 1:02 is dat maakt geen zak uit.quote:Zo hoef je je echt niet te voelen hoor, 90% van de nederlanders kan niet eens naar de bus/tram rennen als ze m van een afstand zien aankomen en jij loopt zo maar even 15km op een zondagmiddag met heuvels en al, dat is per definitie een prima prestatie ongeacht de tijdOp maandag 1 december 2008 09:28 schreef motorbloempje het volgende:
ik had zeker niet harder gekund, dan was ik overleden wrsch
maar voel me zo'n kneusje
[edit]Oh, ik zie nu dat superbient al iets soortgelijks heeft gezegd. Nouja, zo denk ik er dus ook over (en vertel ik mezelf ook altijd als ik vind dat m'n tijd tegenvalt)
dan zie je daar al die uberfitte mensen in hun strakke pakjes met strakke lichamen
en dan denk ik "ok "niet iets willen wat je nog niet echt kunt zeg maar
want heb daarna 2 dagen écht niet kunnen lopen/zitten/staan, etc. : dát wel maar vind 't zelf nog niet goed genoeg, dus volgend jaar ga ik vooronder de anderhalf uur quote:Dan kom je echt niet harderOp maandag 1 december 2008 09:45 schreef motorbloempje het volgende:
want heb daarna 2 dagen écht niet kunnen lopen/zitten/staan, etc. :
Ik was na een wedstrijd altijd ziek op maandag
Overal spierpijn maar vooral ook kotsmisselijk. Na de halve marathon heb ik een week lang niet genoeg kracht in m'n benen gehad om gecontroleerd te kunnen zitten quote:volgens mij heb je dan tijdens de 7H behoorlijk boven je trainingsniveau gelopen, gelukkig maar dat het 'alleen maar' gewone spierpijn was en niet het begin van een flinke overbelasting blessure.Op maandag 1 december 2008 09:45 schreef motorbloempje het volgende:
want heb daarna 2 dagen écht niet kunnen lopen/zitten/staan, etc. :
volgend jaar maar beter trainen
quote:Op maandag 1 december 2008 09:55 schreef motorbloempje het volgende:
Vooral boven m'n afstand op dat moeilijke parcours
volgend jaar maar beter trainen
Goed planHeb je wel eens aan een loopgroep gedacht?
Ik heb hier in A'dam wel een met een loopgroep meegetraind, dan leer je te letten op je looptechniek, ademhaling etc en mede daardoor gaat je snelheid ook omhoog
quote:eensch isOp maandag 1 december 2008 10:01 schreef Grumpey het volgende:
Wat ik vooral heel fijn vond in het begin was dat ik merkte dat hoe vaker ik een lange afstand liep, hoe minder kapot mijn lichaam na afloop was....de 1e 10 km wedstrijd was ik gesloopt, de 3e 10km wedstrijd had ik helemaal nergens last van. Dat gevoel was fantastisch
Na Dam-tot-Damloop ook 2 dagen stikkapot, maar na de halve een maand later en vooral de 7 heuvelen had ik eigenlijk vrij weinig last. Wel kleine pijntjes hier en daar, maar als je in een race probeert een pr te lopen en tot het uiterste gaat lijkt me dat niet meer dan normaal anders zouden die wedstrijdlopers ook wel elke maand een marathon kunnen lopen
Tis wel weer gezellig en als ik straks weer kan hardlopen dan kan een loopgroep wel eens als een handige rem functioneren op mijn overmatige enthousiasme
hij wil ook met mij de CPC gaan doen en volgend jaar de 7H
dus trainen zal hij!Vanaf 1 januarii gaan we er weer tegenaan (dan zijn de drukste studieperioden even voorbij
)quote:Zal voorzichtig zijn
kleinzusje, superfijn dat je weer pijjnvrij loopt
quote:1) ik heb tot nu toe alleen aan loopgroepen mee gedaan in een soort van cursusvorm in 6 a 8 weken. Dan is het echt wel te overzienOp maandag 1 december 2008 10:34 schreef FJD het volgende:
Probleem wat ik wss ga hebben met loopgroepen is dat het 1) op vaste tijden is en 2) niet de training is die ik wil volgen op die dag.
2) je schema aanpassen
Ik heb er echt wel iets van geleerd in ieder geval, pas met een loopgroep ben ik van 5 naar 10 km afstand gekomen zonder nwe blessures
Ik ben nooit meer zo snel geweest als toen ik met hen trainde!quote:Hoe staat het ermee Beertenderrr? Al naar de fysio geweest?
ik ben vorige week donderdag wezen zwemmen en na 70 baantjes voelde ik het weer opkomen. Heb besloten nu tot donderdag compleet rust te houden en dan donderdag nogmaals zwemmen. Als ik het daarna nog voel, dan is het per direct naar de fysio quote:Als ik t doe dan is te voor de gezelligheidOp maandag 1 december 2008 13:24 schreef computergirl het volgende:
1) ik heb tot nu toe alleen aan loopgroepen mee gedaan in een soort van cursusvorm in 6 a 8 weken. Dan is het echt wel te overzien
2) je schema aanpassen
Hardlopen is tot nu toe de enige individuele sport waarbij ik geen teamleden nodig heb om diep te gaan of om uberhaupt te gaan. Hardlopen Komende drie dagen mag ik elke dag weer lopen, weliswaar om mn blessure op te wekken maar zelfs anderhalve minuut pijnvrij lopen is de moeite waard op dit moment
Motorbloempje, Blik en ik
Ik heb trouwens niet meer gelopen sinds de zevenheuvelen
Veels te slecht weer...quote:Lichtelijk overdreven, alleen jij gaat binnenkort weg. Motorbloempje gaat wellicht over 3 a 4 jaar een keertje. En ik heb nog niet eens plannenOp dinsdag 2 december 2008 23:49 schreef kepler het volgende:
veel (toekomstige) wereldreizigers hier trouwens
Motorbloempje, Blik en ik
Ik heb trouwens niet meer gelopen sinds de zevenheuvelen
(maar dat het gaat gebeuren is zeker)ik ga vanaf september waarschijnlijk
uiteraard zoveel mogelijk plaatselijke hardloopwedstrijden doen en inheemse medailles scoren quote:ow ik dacht dat jij al geweest wasOp dinsdag 2 december 2008 23:58 schreef Blik het volgende:
[..]
Lichtelijk overdreven, alleen jij gaat binnenkort weg. Motorbloempje gaat wellicht over 3 a 4 jaar een keertje. En ik heb nog niet eens plannen
Maar goed, we gaan nu wel een beetje off-topic
quote:niet als jullie hardlopend de wereld rondgaanOp woensdag 3 december 2008 10:57 schreef kepler het volgende:
[..]
ow ik dacht dat jij al geweest was
Maar goed, we gaan nu wel een beetje off-topic
Deze week rustig aan met zondag een 10km race <40 is het doel
Vanochtend ben ik gevallen op weg naar mijn werk (het was superglad in Adam), last van mij heup en knie.
Toch even een kort rondje op een rustig tempo.
Ik had tijdens het lopen meer last van mijn heup dan van mijn knie, maar toen ik na het lopen mijn bovenbeen wilde stretchen,....oei
quote:Heh, zelfs al ben ik topfit en geheel blessurevrij dan voel ik na 70 baantjes nog steeds vanalles opkomenOp maandag 1 december 2008 22:01 schreef beertenderrr het volgende:
nog niet
quote:haha maar dat is dan juist positief toch :p lekkere spierpijnOp woensdag 3 december 2008 21:53 schreef ShadyLane het volgende:
[..]
Heh, zelfs al ben ik topfit en geheel blessurevrij dan voel ik na 70 baantjes nog steeds vanalles opkomen
ik voelde specifiek mijn blessure maar goed, heb een week niets gedaan, ik ben benieuwd hoe het vanavond gaat. Heb er enorm veel zin in, voornamelijk kijk ik er naar uit dat het echt over is. Ik begin echt dik te worden, dus het wordt tijd om te rennen! Ongelofelijke pijn in m'n poten maar wat blijft dat hardlopen toch een geweldige sport
Morgenmiddag drukmeting, ben benieuwd op wat voor uitslag hoop je?ik heb mijn been helaas niet kunnen testen vanavond... Gister teveel biersport gedaan waardoor ik nu niet fit was om te gaan zwemmen
binnenkort dan maar gewoon een rondje lopen, kijken hoe het gaat Kortom, laat mij maar het logesyndroom hebben. Dat is beter dan not knowing. Dat zou nml. betekenen dat ik verder moet zoeken naar het echte probleem, m'n benen worden nu ook bij normaal lopen steeds aanweziger.
-edit-
Even correct ABN van gemaakt
[ Bericht 16% gewijzigd door FJD op 05-12-2008 10:02:21 ]
quote:Laten we hopen op een "positieve " uitslag, alle succes gewenst vandaagOp vrijdag 5 december 2008 08:56 schreef FJD het volgende:
Kreeg gisteren ook een mailtje van een via-via-kennis die dezelfde operatie had gehad en die sprak er erg luchtig over. Je gaat 15minuten onder t mes, na een uur mag je al weer weg uit het ziekenhuis waarbij hij al gewoon naar de auto kon lopen (10min lopen), nog een weekje wat rustig aan doen (3x30min lopen per dag) en nu ging hij alweer voorzichtig proberen hard te lopen.
Kortom, laat mij maar het logesyndroom hebben. Dat is beter dan not knowing. Ook omdat als ik het niet zou hebben ik dan alsnog door moet om te zoeken naar het echte problemen omdat ik m'n benen nu ook bij normaal lopen steeds aanweziger worden.
quote:Even een kort verhaaltje dan over het ziekenhuis bezoekOp vrijdag 5 december 2008 09:58 schreef superbient het volgende:
Laten we hopen op een "positieve " uitslag, alle succes gewenst vandaag
Zoals bekend heb ik vorig jaar een hardloopblessure opgelopen. De verdenking hing toen al sterk op logesyndroom maar omdat ik in samenspraak met wat malloten had verzonnen dat Alpe d'Huez op de fiets moest worden bedwongen ben ik gaan fietsen en had ik nergens last van. Nu wil ik weer gaan hardlopen en al direct bleek dat de driekwart jaar rust geen verbetering had opgeleverd. Toen via de sportarts een drukmeting uit laten voeren om zekerheid te krijgen en dat was dus vandaag
Daar aangekomen zat ik in de wachtkamer en zag ik een paar keer wat mensen met slangetjes voorbij komen dus ik begon m al een beetje te knijpen. Ik mocht me omkleden (moest hardlopen dus in sportkleding) en daarna op de behandeltafel liggen. Plekje van 10 bij 20 afgeschoren (heel charming) en hoppakee de verdoving erin. Dat voel je wel maar verder niet echt pijnlijk. Toen begon de pret pas echt; de dokter pakt een naald, draait zich om om te prikken maar zegt dan "Ow wacht ik moet m'n veiligheidsbril nog opzetten"
Toen begon ik m toch wel even te knijpen zullen we maar zeggen Gelukkig bleek dat niet zo erg als ik dacht, af en toe komen er gewoon wat kleine spettertjes bloed vrij maar geen slagaderlijke bloedingen oid.
Vervolgens ging er een buisje naar binnen iets wat je maar een beetje voelt en wordt de druk gemeten. 30 is de grens voor fysio/operatie en ik zat in rust op 23 oid, dat is midden/hoog. Vervolgens moest ik gaan hardlopen op de loopband. Ding wordt op hardloopstand gezet en de hellingshoek wordt omhoog gegooid en gaaan! Zul je net zien dat de klachten niet opkomen dus na 5 minuten vond de dokter het genoeg "ja laten we nu maar eens even meten dan" dus ik van de band, zonder last van m'n benen en aan de apparatuur en ik zat al tegen de 40 aan. Toen voelde de dokter nog even aan m'n benen "Zo die zijn echt keihard geworden" en toen mocht de zuster ook even voelen want dat moest ze toch echt even voelen Naja, nu afspraak maken met de sportarts, die verwijst me naar het ziekenhuis en dan is het opereren en kan er weer hardgelopen worden. Op naar de Rotterdam Marathon
[ Bericht 36% gewijzigd door FJD op 05-12-2008 17:54:15 ]
Dat zou heel mooi zijn
Ik lees nu het boek 'Altijd verder' van Dolf Jansen, dat is stimulerend zeg! Maakt helemaal duidelijk wat er allemaal zo mooi is aan de loopsport. En hij heeft een prettige schrijfstijl, en veel humor.
Heb hier ook nog 'De marathonloper' liggen van Abdelkader Benali, daar word ik nu ook wel benieuwd naar.
dus ik liep onofficieel mee met de prestatie-lopers. Er waren zo'n 400 lopers schat ik in dus ik probeer tijdens de start al wat mensen in te halen en dat lukt aardig na de 1ste brug links zie ik een kopgroepje van 6 man met een fietser erbij dus ik probeer er naartoe te lopen en dat lukt aardig. Vervolgens komt er van achteruit 1 mannetje die voorop gaat lopen en ik besluit niet mee te gaan en in het groepje te blijven. Na 1km kakt het groepje wat in en ik probeer mijn eigen tempo te lopen ik nader de man die voorop loopt met de fietser en sluit even later aan. Ineens neemt ie een buitenbocht en valt wat terug en tot mijn verbazing loop ik voorop met de fietser
Na 3km zie ik een bordje en kom door in 11:00 wat toch wel iets sneller was dan mijn schema van <40
Dan draaien we een grindpad op langs de bosbaan. Lekker nieuw vers grind maar niet heus, helemaal geen grip en kan tempo niet vasthouden, maar de mensen achter mij ook niet echt volgens mij. Dus halverwege hoor ik iemand met een hoge frequentie naderen en hij hijgt flink en samen lopen we het grindpad af. Aan het eind vragen we links of rechts en de dames wijzen links dus wij lopen stukje links maar zien geen 1 loper meer . Ik draai me om probeer overzicht te krijgen en iedereen slaat rechtsaf .Mijn kompaan begint luid scheldend in het italiaans de achtervolging op het groepje wat ons ondertussen heeft ingehaald en ik kan niet achterblijven natuurlijk, dus even later weer in het 1ste groepje.
We komen bij 5km door in 19:20 en cruisen door tot 7km waarna iemand het tempo opvoert. Ik kan goed mee maar dan komt er weer een andere man die ik nog niet had gezien die ervandoor gaat. Hij neemt 15-20m en we laten m gaan. Na 8km en een beetje geeft de ene man de kop aan mij maar hij verzwakt ook en ik probeer het gat te dichten ik kom nog op 5m vlak voor de ingang van het stadion maar dan begint hij ook aan een wilde sprint en is ie niet meer te achterhalen. Toch 2de en zeer lekker gelopen. Tijd 37:59 maar dat is dus nergens geregistreerd
Achteraf jammer dat we verkeerd werden gestuurd maar een superleuke ervaring om in het 1ste groepje mee te lopen
Nu op voor Egmond waar ik eens lekker ga genieten van het parcours en op mijn gemak ga lopen
Het was ultiem mooi loopweer vandaag trouwens, althans hier in de regio. Niet koud, weinig wind, droog, zon...
quote:Bij +30 moet je al onder t mes. Ik zat (zonder klachten) al bijna op 40 dus toen hoefde ik ook niet meer door te lopen tot ik de klachten kreeg.Op zondag 7 december 2008 00:11 schreef ShadyLane het volgende:
Dus die 40 geeft aan dat het inderdaad is wat je dacht? En dat kan goed verholpen worden?
Donderdagochtend heb ik nu een afspraak bij de sportarts die me vervolgens door gaat verwijzen naar een chirurg. Ik weet nog niet precies hoe omdat schema in elkaar ga steken. Ik denk eraan om te blijven fietsen, nog een paar mooie tochten te volbrengen en dan vanaf eind 2009 de focus meer naar
hardlopen te verleggen met als doel een marathon en de olympische triatlon. Ach ja, genoeg keuzes
Eerst maar eens opereren.Dat zou heel mooi zijn
Ik lees nu het boek 'Altijd verder' van Dolf Jansen, dat is stimulerend zeg! Maakt helemaal duidelijk wat er allemaal zo mooi is aan de loopsport. En hij heeft een prettige schrijfstijl, en veel humor.
Heb hier ook nog 'De marathonloper' liggen van Abdelkader Benali, daar word ik nu ook wel benieuwd naar.
[/quote]
quote:Dan kan ik je ook "what i talk about when i talk about running" van Haruki Murakami aanraden. Daardoor ben ik ook maar weer is begonnen
Ik lees nu het boek 'Altijd verder' van Dolf Jansen, dat is stimulerend zeg! Maakt helemaal duidelijk wat er allemaal zo mooi is aan de loopsport. En hij heeft een prettige schrijfstijl, en veel humor.
Heb hier ook nog 'De marathonloper' liggen van Abdelkader Benali, daar word ik nu ook wel benieuwd naar.
Beschrijft goed de psyche en het proces dat je door gaat als je lange afstanden loopt. maar t boek van Dolf is idd erg leuk alhoewel ik hem heel warrig vind schrijven is z'n boek wel een feest der herkenning voor een hardloper Ergens blijft je dat ook het meest bij....Overigens was ik destijds ook iets van 38 min rond binnen. 1x 37:20 gelopen, maar dat was nou juist weer in een overvolle editie met paar duizend deelnemers, en dan is zo'n tijd niet eens een top 50 notering
Ik ga denk morgen weer een poging wagen om te gaan
hardlopen Voor je t weet hang je weer in de lappenmand! maar ik zit al zo veel stil en zodra ik morgen iets voel, dan is het stoppen, huilen en naar de fysio Ik weet niet waar t vandaan komt maar mijn benen zijn echt kapot nu
Had me al ingeschreven voor de halve van egmond maar even kijken hoe het de komende weken gaat op de wat langere afstanden. Heb in ieder geval weer zin om te lopen
!!!!!!!!!!!!!!!!!! het was alleen moeilijk om in te houden, je wilt toch zo graag. Merkte wel dat de conditie iets was teruggelopen, maar dat trekt wel weer bij. Ik ben allang blij om weer rondjes te kunnen rennen. Nu weer rustig opbouwen he heb maar besloten ook niet meer aan egmond mee te doen, komt andere keer wel weer. Eerst een week skiën en dan een halve marathon zullen mijn ledematen der duivelse snelheden niet waarderen, dus ik hou het even op trainen en dan in maart weer aan de bikkel met wedstrijden FJD, ga je ondertussen wel een beetje conditie bijhouden? Zwemmen kan geen kwaad voor je benen denk ik en je moet toch een beetje in vorm blijven he
en KZ, hoe is het met jouw hersteltrainingen tot nu toe? Alweer op je oude niveau?
Volgende week dinsdag zit ik al op consult voor de operatie
Priveklinieken Heb me vandaag ook ingeschreven voor de 10km vondelparkloop, altijd mooi om op je "thuisbaan" te lopen
quote:Nog nietOp woensdag 10 december 2008 23:18 schreef beertenderrr het volgende:
en KZ, hoe is het met jouw hersteltrainingen tot nu toe? Alweer op je oude niveau?
Maar wel pijnvrij !
quote:Da's iig positief
Zelfde afstand als vorige week maandag, maar nu leek ik wel te kruipen. Moest zelfs een stukje wandelen vanwege steken in mijn zij, dat heb ik lang niet gehad.
Lastig kleden ook, had een jasje aan maar dat was eigenlijk te warm, toch maar uit -> ijzig koude wind!
quote:Ken het !
net gelopen, tering wat ging dat moeizaam!
Zelfde afstand als vorige week maandag, maar nu leek ik wel te kruipen. Moest zelfs een stukje wandelen vanwege steken in mijn zij, dat heb ik lang niet gehad.
Lastig kleden ook, had een jasje aan maar dat was eigenlijk te warm, toch maar uit -> ijzig koude wind!
Start met jasje, dan te warm, om heupen binden en met vastgeknoopt, in de wegzittend vestje verder
Ach, alles beter dan klunen !
Het is echt de investering waard. Ik heb bv. een hardloopbroek die ik op de schaatsbaan bij -2 droeg en daarna onder een normale broek in de kroeg aan had. Ik heb het niet koud of warm gehad. Zelfde geld voor bovenkleding. Echt de moeite waard quote:Weet ik, maaaaaaaaaaaaar ehhhhhhhhhhhhhh
Koop goede hardloopkleding
Zag een geweldig nike jacky (maat s
) van 100 Euro, zat perfect, heerlijk gevoel. Toen toch effe naar m'n centen gekeken en eerst loopschoenen gekocht.Merk dat m'n 19.- euro jasje niet optimaal is, maar sparen/ vragen voor feestdagen, verjaardagen! Dat maar doen.
Ken ze ook die in glitter glimmende pakjes starten en 2 x lopen. Dus als beginner al blij met goedkope opties die effe helpen.
Altijd binnen gesport, dus moet nog even wennen aan wat wel en niet handig is
Ik heb wel de dingen een beetje in de uitverkoop gekocht. Kleurtje oid kan me echt niets schelen (even los van de echt schandalige varianten) dus kun je best voor weinig iets kopen 50,- voor m'n broek geloof ik, 25,- per stuk voor de shirtjes.Er moet ergens in de kast nog een Odlo ondershirt liggen, was ik helemal vergeten dat ik die had
Mijn snelste rondje (van 3 km) lag net iets onder de 14km/h terwijl dit voor de 7 heuvels wel bijna standaard ging. Wordt weer een hoop trainen dus binnenkort. Het was wel heerlijk loop weer vandaag Trouwens, hebben er hier mensen een wedstrijdlicentie? Het is wel handig voor wedstrijden, scheelt achteraan starten en is niet duur. Vraag me alleen af of je dan eerst lid moet zijn van een club, iemand die deze vraag voor mij kan beantwoorden?
quote:Misschien kunnen we een fok! hardloopgroep aanmelden bij de KNAUOp zondag 14 december 2008 16:45 schreef ShadyLane het volgende:
Ik dacht dat je gewoon rechtstreeks lid kon worden van de KNAU voor een wedstrijdlicentie, maar weet het niet zeker. Daarom ging ik even googlen, en kwam op "runningronald.nl" (haha), daar staat er een heleboel over: http://www.runningronald.nl/index.php?itemid=710
\Was inderdaad weer heerlijk loopweer vandaag met als gevolg dat het verrassend druk was langs de Amstel
http://runningclubamsterdam.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=5&Itemid=10
Op dit moment heb ik dus pijn in m'n benen en kan ik niet meer hardlopen. Operatie is op z'n vroegst op 23 of 26 januari (oid). Op 20 februari heb ik een snowboard vakantie gepland. Er is een kleine kans dat ik zonder operatie last krijg van m'n benen bij het snowboarden en een iets grotere kans dat ik last krijg met operatie tijdens het snowboarden.
Voordeel is wel dat ik dan welgeteld vier weken eerder kan beginnen met hardlopen en aangezien ik op dit moment geen flikker uitvoer (want te koud om te fietsen) vind ik dat wel een grote pre. Iemand een goede mening?
Zwemmen zou ik wel op moeten gaan pakken ja. Omdat komend jaar in het teken staat van hardlopen + fietsen wil ik volgend jaar naar de olympische triatlon toe dus dan moet ik ook fatsoenlijk kunnen zwemmen
quote:1500meter zwemmen is niet niks als je het zwemmen niet een beetje kan, de meeste beginnende triatleten hebben problemen met zwemmen. Ik zou er eerder vandaag mee beginnen dan morgen, fietsconditie heb je redelijk snel opgebouwd.Op woensdag 17 december 2008 18:56 schreef FJD het volgende:
Het is de meest verstandige optie maar waarom voelt het dan toch als de minst aantrekkelijke optie
Zwemmen zou ik wel op moeten gaan pakken ja. Omdat komend jaar in het teken staat van hardlopen + fietsen wil ik volgend jaar naar de olympische triatlon toe dus dan moet ik ook fatsoenlijk kunnen zwemmen
Ik wil toevallig ook voor \t eerst een triatlon gaan voltooien, in het voorjaar de sprintafstand. Helaas is voor mij hardlopen de bottleneck, moet 't erg rustig opbouwen. Wil je 'm alleen uitlopen of ook een leuke tijd neerzetten?
Ik twijfel nog even over de operatie maar misschien moet ik t toch maar na de wintersport doen en me dan even twee maanden op zwemmen en wat wielrennen focussen.
-edit-
Zit me net te bedenken dat ik die triatlon best dit jaar nog kan doen dus dat is wel een mooie motivatie
Mooi dat je een leuke tijd wilt neer zetten, dat is ook mijn uitgangspunt; mits het lopen een beetje opschiet toch wel richting het uur voor de sprint.
Persoonlijk zou ik voor de operatie na de vakantie gaan, voor een optimaal herstel van je knieën.
Ik kan de dag na het hardlopen bijna niet op die voet staan Toch maar eens een arts raadplegen denk ik Star_gazer; dr. Ijzerman in Bergen op Zoom/Roosendaal is echt een geweldig goede sportarts. Hij kan wat nors/zakelijk overkomen maar denk dat er weinig sportartsen zijn die zoveel kennis op atletiek gebied hebben als hij. Het omrijden waard zeg maar
Kijk ook even hier: http://www.blessure-aanwijzer.nl/voet.htm
Ik ben januari vrij en misschien wel mooi om aan me conditie te werken in die tijd.
Maar als een maand trainen niet genoeg is ga ik wel wat anders doen.
quote:Het kan absoluut, maar heeft weinig nut als je alleen in de maand januari gaat lopen. Daarna gaat je conditie omlaag als een baksteenOp donderdag 18 december 2008 21:05 schreef George_Kloonie het volgende:
Weet iemand of je met een maand hardlopen vorderingen kunt maken in je conditie
Ik ben januari vrij en misschien wel mooi om aan me conditie te werken in die tijd.
Maar als een maand trainen niet genoeg is ga ik wel wat anders doen.
quote:Mag ik deze tekst nog terug nemenOp woensdag 17 december 2008 23:17 schreef FJD het volgende:
Bedoel, zo schandalig veel is 10km lopen, 40km fietsen en 1500m zwemmen nou ook weer niet.
Ik kwam nu op 2x 500m net onder de 11minuten per serie. Daarmee word ik bij sommige triatlons al uit de wedstrijd gehaald
ik zwem ook ongeveer dat tempo, dacht dat het wel aardig was (hierin wordt ik wel gehinderd door andere trage zwemmers )Wat zijn de richttijden tijdens de olympische triatlon precies? Naja ik heb nog 0 zwemconditie dus dat komt wel goed. Maar gezien het feit dat ik doorgaans in de winter alleen maar in de kroeg zit en bier drink, is alles meegenomen, vertel ik mezelf maar.Los van een geslaagde wachtlijstbemiddeling ga ik 26 jan onder t mes. Ik kon ook de 7e maar ik heb de 13e een tentamen
Dus over ruim anderhalve maand kan ik weer lopen Gisteren voor het eerst op gelopen, ze liepen heerlijk, nauwelijks last van mijn kuiten en ik had het gevoel alsof ik over de weg vloog omdat ze veel meer demping hebben dan mij Saucony schoenen.
Maar ja ......Heb uiteindelijk een stuk langzamer gelopen dan op mijn oude schoenen.
Toch een beetje teleurgesteld
[ Bericht 18% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 23-12-2008 20:07:22 ]
quote:Zo is het maar netOp maandag 22 december 2008 18:07 schreef ShadyLane het volgende:
Het was vandaag mooi loopweer! Droog, zon, niet koud, weinig wind....ik heb een kleine vijf kwartier door de polder gesjokt, heb totaal geen snelheid nu, dat was bij de Zevenheuvelen al zo en dat is nu nog erger
* rent weer maar lui is
Wil echt wel in januari m'n 10 kilometer niveau weer halen
Trouwens, mooie route ontdekt, die ik ook in het donker durf te lopen !
Nu maar ff rust nemen (ook geen voetbal ivm winterstop)...ben dan wel meteen m'n conditie kwijt, vooral in deze '(vr)eetmaand'.
quote:Oeps !
Ik heb een zeurende pijn in m'n linker enkel. Vorige week zaterdag nog wel 10K gelopen en dat ging wel, maar voelde toch niet echt lekker. Weet niet precies waar het vandaan komt; ik ben in oktober wel een keer door m'n enkel gegaan, maar ben twee weken later weer gaan voetballen. Misschien heb ik 'm een keer te strak ingezwachteld of zo.
Nu maar ff rust nemen (ook geen voetbal ivm winterstop)...ben dan wel meteen m'n conditie kwijt, vooral in deze '(vr)eetmaand'.
M'n fysio vertelde dat herstel echt effe duurt. Als je denk dat je weer alles kan, moeten je spieren/ of anders nog herstellen. Bij te vroeg beginnen verstoor je dat proces.
Maar tevens is blijven bewegen wel weer belangrijk
Hoe kan dit toch samen gaan
gisteren zonder pijn 8km gelopen inlegzooltjes quote:
M'n vorige fysio was ik nou na drie afspraken zat, hoop dat ik de fysio die bij m'n operatie hoort beter uit kan staan quote:Misschien moet je er een zoeken die verstand van hardlopen heeft?Op woensdag 24 december 2008 16:09 schreef FJD het volgende:
Met fysios krijg ik af en toe het idee dat ze er geen reet van snappen of dat het gewoon niet te snappen valt (in de zin van dat ieders lijf anders reageert en het herstel dus ook altijd anders is). Daardoor komen ze dan met adviezen waar je eigenlijk weinig mee kan
Ik heb wel degelijk baat gehad bij de fysio toen ik heupproblemen had
Zaterdag doe ik nog een crossloop in Vriezenveen. Die is een stuk vlakker, ben benieuwd hoe het, met al dat kersteten en drinken in m'n lijf en de voorspelde kou vergaat.
quote:Ik ging daar naar de fysio die in hetzelfde gebouw als m'n sportarts zat, verder niet gekeken naar kwalificaties. Ach ja, nu krijg ik straks twee keer advies van een fysio die bij de kliniek hoort over hoe ik het op moet gaan bouwen. Voor de rest doe ik het zelf wel of ga ik bij een loopgroepje oid.Op woensdag 24 december 2008 18:31 schreef computergirl het volgende:
Misschien moet je er een zoeken die verstand van hardlopen heeft?
Ik heb wel degelijk baat gehad bij de fysio toen ik heupproblemen had
[ Bericht 0% gewijzigd door FJD op 25-12-2008 10:17:12 ]
) uit te testen. Dat ding is nog verbazingwekkend nauwkeurig! En zeker erg goedkoop als je zo'n cassette koopt waarme de chip aan je veters kan Goed spul!!quote:
hardlopen tijdens de kerstdagen is toch wel erg lekker, even de kilocalorieen verbranden
quote:Op zaterdag 27 december 2008 16:44 schreef Blik het volgende:
hardlopen tijdens de kerstdagen is toch wel erg lekker, even de kilocalorieen verbranden
Heb sinds woensdag niet meer gelopen Morgen...misschien...
Het ging erg lekker en ook lekker zo na de vreetdagen
quote:Ik sta ook al tijden stilOp zondag 28 december 2008 20:44 schreef computergirl het volgende:
[..]
Morgen...misschien...
ziektes
ben nu net weer een beetje fit en ben wezen zwemmen. Leek wel een baksteen. Klacht: Opnieuw beginnen met conditie opbouwen
Ik denk dat het komt omdat ik veel op duur heb gefocust dat ik het 2de deel het tempo goed kan vasthouden op een 10km en anderen al op hun limiet lopen de 1ste 5km.
Voor 2009 heb ik mezelf de volgende doelen gesteld. Mits die voetblessure nu langzaam wegtrekt en ik niet teveel last krijg van andere blessures:
* CPC halve marathon <1.25
* Dam-tot-Damloop <1.00
* een marathon uitlopen
quote:Tsja, voor je gevoel is dat wel heel fijn vind ik en je bent ook wel goed in vorm als het lukt...echter is een iets oplopend schema denk ik toch wel wat normaler.Op maandag 29 december 2008 00:06 schreef superbient het volgende:
(...)
Uiteindelijk toch weer een negatieve split, op zich vind ik dit wel prettig maar het schijnt niet optimaal te zijn, hoe ervaren jullie dat??
(...)
Het is alleen moeilijk om jezelf in het begin ook al te pushen, want je kan echt over de kop gaan natuurlijk, alleen is mijn ervaring wel dat tijd die je in het begin laat liggen door 'langzaam' te starten ook erg moeilijk is terug te pakken, want versnellen kost erg veel energie en door de duur van een loop ben je toch vaak al flink vermoeid richting het einde...
Maar met echt lange duurlopen en wedstrijden ben ik toch wel wat voorzichtiger geworden (iets te weinig ervaring met die langere afstanden, meer nog op de baan ervaring dan...), want vorig jaar ging ik écht stuk met de CPC na een kilometertje of 13/14 en toen waren de laatste kilometers niet al te best...
Gelukkig liep ik de Zevenheuvelen helemaal vlak.
quote:Even aansluitend op dit verhaal. In Vriezenveen liep ik zelfs 22,18 minuut. Voor mij echt enorm snel. Ik kwam door in 11.30 en dacht, o o als dit maar niet een gevalletje te snel gestart is... Maar nee hoor, ik kon hem doortrekken en blijkbaar nog versnellen ook. Tweede rondje was dus in 10.48.Op woensdag 24 december 2008 18:40 schreef -Vaduz- het volgende:
Vandaag weer 5 kilometer in het bos gelopen, gisteren 5 kilometer op de verharde ondergronden. Afgelopen zaterdag een 5 km crossloop gedaan in Rijssen. Het weer was perfect, het parcours wel blubberig op sommige stroken. M'n tijd viel wat tegen met 24,46, maar gezien de weinige voorbereiding en de constante rondetijden vond ik het prima. (pr ligt rond de 22 op verhard, op cross rond de 23 minuten)
Zaterdag doe ik nog een crossloop in Vriezenveen. Die is een stuk vlakker, ben benieuwd hoe het, met al dat kersteten en drinken in m'n lijf en de voorspelde kou vergaat.
quote:ja lijken me 3 mooie doelenOp maandag 29 december 2008 01:39 schreef ShadyLane het volgende:
Allemaal in 1 jaar? Het kan wel hoor, ik weet niet hoe ver je op dit moment van die tijden af zit. En 1 marathon moet inderdaad wel kunnen. Al enig idee welke dat gaat worden?
Denk dat ik marathon van A´dam ga proberen. Daar woon ik ook en kan ik hele zomer voorbereiden
quote:held !
[..]
Even aansluitend op dit verhaal. In Vriezenveen liep ik zelfs 22,18 minuut. Voor mij echt enorm snel. Ik kwam door in 11.30 en dacht, o o als dit maar niet een gevalletje te snel gestart is... Maar nee hoor, ik kon hem doortrekken en blijkbaar nog versnellen ook. Tweede rondje was dus in 10.48.
quote:Dat laatste kan natuurlijk niet, want de zevenheuvelenloop is niet vlak.Op maandag 29 december 2008 09:31 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Tsja, voor je gevoel is dat wel heel fijn vind ik en je bent ook wel goed in vorm als het lukt...echter is een iets oplopend schema denk ik toch wel wat normaler.
Het is alleen moeilijk om jezelf in het begin ook al te pushen, want je kan echt over de kop gaan natuurlijk, alleen is mijn ervaring wel dat tijd die je in het begin laat liggen door 'langzaam' te starten ook erg moeilijk is terug te pakken, want versnellen kost erg veel energie en door de duur van een loop ben je toch vaak al flink vermoeid richting het einde...
Maar met echt lange duurlopen en wedstrijden ben ik toch wel wat voorzichtiger geworden (iets te weinig ervaring met die langere afstanden, meer nog op de baan ervaring dan...), want vorig jaar ging ik écht stuk met de CPC na een kilometertje of 13/14 en toen waren de laatste kilometers niet al te best...
Gelukkig liep ik de Zevenheuvelen helemaal vlak.
Maar een vlak schema daar, is in feite geen vlak schema, omdat als je de stijgende kilometers met dezelfde split loopt als de dalende, doe je in feite de lastigste kilometers de meeste inspanning (oftwel: je verzwakt toch op het einde).
quote:Verschil tussen bewegen en trainen.Op woensdag 24 december 2008 14:46 schreef kleinzusje het volgende:
[..]
Oeps !
M'n fysio vertelde dat herstel echt effe duurt. Als je denk dat je weer alles kan, moeten je spieren/ of anders nog herstellen. Bij te vroeg beginnen verstoor je dat proces.
Maar tevens is blijven bewegen wel weer belangrijk
Hoe kan dit toch samen gaan
quote:Ja, dat klopt, is niet helemaal waar.Op maandag 29 december 2008 15:02 schreef Wombcat het volgende:
[..]
Dat laatste kan natuurlijk niet, want de zevenheuvelenloop is niet vlak.
Maar een vlak schema daar, is in feite geen vlak schema, omdat als je de stijgende kilometers met dezelfde split loopt als de dalende, doe je in feite de lastigste kilometers de meeste inspanning (oftwel: je verzwakt toch op het einde).
Om vlak te lopen qua tijden moet je in het begin al ietsje meer geven en gaat het verder juist iets makkelijker richting het einde...maar eigenlijk heft het elkaar best wel weer op allemaal, want iedereen loop vergelijkbare tijden met een 'normale' 15 kilometer volgens mij.
Eerst grote evenement wordt voor mij de CPC denk ik, dan proberen m'n PR op de halve marathon maar eens aan te vallen...richting de 1.35 is m'n target daar.
quote:Yep ! idd
[..]
Verschil tussen bewegen en trainen.
Wel raar dat ik soms meer last had bij een kort stukje fietsen en tijdens het rennen niet.
Gelukkig is het nu zo goed als over, maar lastig om weer op niveau te komen.
Welkom terug btw !
Nike+
Heb het even nog een keer met bestaande kilometerstreepjes op het wegdek getest en het is echt geweldig nauwkeurig! Ik heb een Fok! Nike+-team opgericht. Dus voor alle fok!ers die ook Nike+ hebben, word lid De naam is "Fok! Nike+ team"[ Bericht 7% gewijzigd door star_gazer op 29-12-2008 17:38:15 ]
quote:Na een tijdje minder getraind te hebben is dat vrij normaal, zeker in de winter.Op maandag 29 december 2008 15:52 schreef kleinzusje het volgende:
[..]
Yep ! idd
Wel raar dat ik soms meer last had bij een kort stukje fietsen en tijdens het rennen niet.
Gelukkig is het nu zo goed als over, maar lastig om weer op niveau te komen.
Met hardlopen heb ik niet zo heel veel ervaring, maar 's winters merk je met fietsen dat je toch een stuk langzamer gaat dan wanneer het warm is. Door de kou zijn je spieren toch minder soepel en is je warming up lastiger. Hoewel dat laatste met lopen waarschijnlijk wat minder problematisch is dan met fietsen.
quote:TnxWelkom terug btw !
wel koud hier trouwens
maar een warm onthaal verzacht dat
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 29-12-2008 18:06:02 ]
quote:Waar heb je die Nike+ gekocht?
Zo, vandaag 8.29km in 44 minuten en 55 seconden. Ongeveer 11 kilometer per uur dus. Heerlijk zeg in die kou; zodra je bloed een beetje begint te stromen, heb je geen koude vingers, oren of tenen meer en is het eigenlijk heerlijk buiten! Aan het einde tijdens de coolingdown+rekken was ik zoveel warmer dan de buitenlucht dat mijn kop begon te roken
Nike+
quote:Gisteren later thuis dan verwacht ipv hardlopen een lesje bodyAttack in de sportschool gedaan (wordt je ook moe en bezweet van)Op zondag 28 december 2008 20:44 schreef computergirl het volgende:
[..]
Morgen...misschien...
Maar vanmiddag: 11.8 km gelopen! Volgens mijn polar dan, maar die is iets minder acuraat met mijn nwe schoene gleoof ik
Rondje via het Amstelpark de middenmeerpolder klein stukje in, toe weer terug via de amstel.
Leuk al die schaatsers in de polder onderweg. Het was eigenlijk niet eens zo koud, handschoentjes na een paar km zelfs uit gedaan.
Zit nu aan de warme chocomel
quote:Perry (Dordrecht)
Bij runnersworld was het spul uitverkocht en pas in februari (!) weer leverbaar. Je hebt tegenwoordig ook edities die geen iPod nodig hebben.Vandaag ook opgegeven voor de "clinic" van de Zwolse halve marathon. Een beetje begeleiding lijkt mij wel verstandig, lijkt me ook wel leuk om in een groep te lopen.
) en ik het idee heb dat de gevoelstemperatuur nu toch wel erg laag ligt (mijn oren ), heb ik er geen spijt van! Heerlijk voldaan gevoel zo achteraf En nu aan de oliebollen om de hele boel weer ongedaan te maken
[ Bericht 8% gewijzigd door star_gazer op 31-12-2008 15:23:03 ]
quote:MUTS
Ik heb voor morgen een loopje gepland voordat ik naar de familie ga om het nieuwe jaar te vieren, ben benieuwd hoeveel mensen gelijk de eerste dag met hun goede voornemens beginnen
Alvast voor iedereen een geweldig loopjaar gewenst en dat er maar een hoop PR's mogen sneuvelen in 2009
quote:
Krijg ik het altijd bloedheet van, ongeacht de buitentemp. dat we allemaal PR's, NR's, ER's en WR's mogen lopen
quote:Laten we eerst maar eens een aantal PR's gaan zetten dit jaar.Op donderdag 1 januari 2009 02:40 schreef beertenderrr het volgende:
2009 fipo
dat we allemaal PR's, NR's, ER's en WR's mogen lopen
Allemaal trouwens een gezond en sportief 2009 gewenst!
quote:IddOp donderdag 1 januari 2009 08:17 schreef JJH het volgende:
[..]
Laten we eerst maar eens een aantal PR's gaan zetten dit jaar.
Allemaal trouwens een gezond en sportief 2009 gewenst!
quote:Tja, zo'n ding is met name de eerste kilometers wel fijn, maar ik ben bang dat ik hem halverwege af moet doen omdat het dan weer erg warm wordt...
quote:Da's balen zeg
quote:Lijkt me ook, maar misschien is een buff wel handig. Kan je gewoon als soort sjaal om je hals dragen als het te warm wordtOp vrijdag 2 januari 2009 02:45 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Tja, zo'n ding is met name de eerste kilometers wel fijn, maar ik ben bang dat ik hem halverwege af moet doen omdat het dan weer erg warm wordt...
Alhoewel, hoe vaak/lang vriest het nou in nl?
Net 11 km gelopen, op lekker tempo. Het begin was weer behoorlijk koud, maar na een km of 5 konden de handschoentjes al weer uit
quote:Ik was mijn handschoentjes vergetenOp vrijdag 2 januari 2009 16:45 schreef computergirl het volgende:
Net 11 km gelopen, op lekker tempo. Het begin was weer behoorlijk koud, maar na een km of 5 konden de handschoentjes al weer uit
De eerste kilometer heb je daar dik spijt van, maar na een kilometer of 2 a 3 merk je het niet eens meer quote:Ik heb eigenlijk altijd mijn handschoentjes aan in de winter, ook als het niet vriest, want mijn vingers worden bij het minste beetje kou wit en pijnlijk (syndroom van Raynaud). Ik heb daarvoor bij decathlon eens zijden handschoentjes gekocht, werkt perfect. Zijn heel dun, dus makkelijk in de hand te houden als ze uit kunnen.Op vrijdag 2 januari 2009 16:54 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ik was mijn handschoentjes vergeten
Lekker 8km gelopen -6 graden ofzo en veel sneeuw! Ben toch maar niet gaan lopen!* beertenderrr is op wintersport
morgen hard-core hardlopen dus