SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting doelen 31-12-2016Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeSnorrenbaard
TrolololoCrossFit zal nooit serieus genomen worden als 40-jarige vrouwen in hun mid-life crisis, het nodig blijven vinden om iedere 'work-out' op instagram te zetten en daarbij een hele work-out voor hun vingers aan hashtags bij te typenRauw. hoe worden de lifts geprogrammeerd bij jouw box. Er zijn enkele boxes waar dit goed wordt gedaan, maar lang niet overal.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeRauw.
op je bord.Och, zo neem je de vetzak die met alle moeite zichzelf een gym in sleept om wat kilo's te verliezen ook niet serieus,
Of het magere joch die z'n oefeningen verkeerd staat uit te voeren in je sportschool.
Om bij die elitist lifters club aan te sluiten moet je eigenlijk al een geboren lifter zijn, geen ruimte voor groentjes, newbies of ander plebs wat jou komt storen.
Prima dat je er wat van vind, dan ben ik maar een zweverige instagram hashtag quinoa hipster met toekomstige rugproblemen. Ik ben er niet aan begonnen om op jouw okay-list te komen en ik zou er zeker niet mee stoppen om die reden.
Wat ik zeg, respect voor een ieder in z'n eigen discipline, stel je doelen, doe je ding, train er hard voor en word het beste van wat je kunt worden. Vind de discussie wel af zo.
Terug naar belangrijke dingen."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Rauw.
op je bord.Defineer goed?quote:Op maandag 3 oktober 2016 22:09 schreef McNulty het volgende:
Rauw. hoe worden de lifts geprogrammeerd bij jouw box. Er zijn enkele boxes waar dit goed wordt gedaan, maar lang niet overal.
We beginnen met warming up, vervolgens rekken, daarna een tijdje skill/strengthven vervolgens een WOD en soms een finisher.
Eigenlijk elke les anders, soms meer skill/strength, soms een langere WOD."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Klinkt een beetje als Mortal Kombat. Wij doen gewoon een warming up richting 3-6RM, soms een 1RM met wat BBB of isolatiewerk erachter aan en dan een post-workout blueberry donut doosje voordat we richting all-you-can-eat gaan. Die cardio doen we morgen wel. Iedereen z'n discipline.quote:Op maandag 3 oktober 2016 22:30 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Defineer goed?
We beginnen met warming up, vervolgens rekken, daarna een tijdje skill/strengthven vervolgens een WOD en soms een finisher.
Eigenlijk elke les anders, soms meer skill/strength, soms een langere WOD.Rauw.
op je bord.Ik neem altijd een vegan quinoa salade met een starbucks natuurlijk."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Toevallig deze week Brian Shaw(Strongman) VS een crossfit kampioen bij supertraining, wel grappig dat Brian gelijk een record zet bij het roeien of zo; Ook ziek hoe Brian die andere dwarfed.
Verder in een ander filmpje gezien dat die crossfit gozer echt wel sterk is trouwens.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeRauw.
op je bord.Roeien kun je ook echt kneiterhard als je wat langer bent en beresterk.
Nadeel is vaak wel bij zulke grote jongens dat de tank veel te snel leeg is."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Denk dat de conditie van een strongman je nog zal verbazen, niet vergeleken met een crosfitter natuurlijkquote:Op maandag 3 oktober 2016 22:53 schreef Rauw. het volgende:
Roeien kun je ook echt kneiterhard als je wat langer bent en beresterk.
Nadeel is vaak wel bij zulke grote jongens dat de tank veel te snel leeg is.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeIemand trouwens nog positieve ervaring met niet al te dure wrist wraps? Tijdje geleden wel eens wrist wraps van Animal gebruikt maar dat is echt troep op het gebeid van kwaliteit.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeduidelijke progressie en structuur op de main liftts + lifts op tijd & repsquote:Op maandag 3 oktober 2016 22:30 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Defineer goed?
We beginnen met warming up, vervolgens rekken, daarna een tijdje skill/strengthven vervolgens een WOD en soms een finisher.
Eigenlijk elke les anders, soms meer skill/strength, soms een langere WOD.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeRauw.
op je bord.Volg er een hoop want ik vind t zelf ook interessant. Maar als het té lang duurt zie je het verdchil wel heel duidelijk idd (al verzet een strongman meer gewicht in die tijd)quote:Op maandag 3 oktober 2016 22:58 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Denk dat de conditie van een strongman je nog zal verbazen, niet vergeleken met een crosfitter natuurlijk"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Rauw.
op je bord.Dan zit dat bij ons wel goed.quote:Op maandag 3 oktober 2016 23:41 schreef McNulty het volgende:
[..]
duidelijke progressie en structuur op de main liftts + lifts op tijd & reps"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Ziek sterk inderdaad, zie zijn stats voor zijn gewicht ziek sterk!quote:Op maandag 3 oktober 2016 22:44 schreef FlippingCoin het volgende:
Toevallig dez blablabla....
Verder in een ander filmpje gezien dat die crossfit gozer echt wel sterk is trouwens.Zolang je maar niet die SBD (harde variant) neemt, die vond ik echt kut toen ik ze probeerde.quote:Op maandag 3 oktober 2016 23:01 schreef FlippingCoin het volgende:
Iemand trouwens nog positieve ervaring met niet al te dure wrist wraps? Tijdje geleden wel eens wrist wraps van Animal gebruikt maar dat is echt troep op het gebeid van kwaliteit.Rauw.
op je bord.Succes, ik twijfel tussen een avond op de bank of ondanks m'n stijve nek nog even wat met de sandbag gooien.
Beetje rust zou niet verkeerd zijn, maar het gaat waarschijnlijk het 2e worden."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Snakey
-||||--------||||-Ik zou m'n stijve nek even rust geven. Maar ik had dat net zo goed tegen de stoel naast me kunnen zeggen denk ik.quote:Op dinsdag 4 oktober 2016 17:18 schreef Rauw. het volgende:
Succes, ik twijfel tussen een avond op de bank of ondanks m'n stijve nek nog even wat met de sandbag gooien.
Beetje rust zou niet verkeerd zijn, maar het gaat waarschijnlijk het 2e worden.Rauw.
op je bord.Verschoven lumbaalwervels komen helaas niet aanwaaien.quote:Op dinsdag 4 oktober 2016 17:45 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik zou m'n stijve nek even rust geven. Maar ik had dat net zo goed tegen de stoel naast me kunnen zeggen denk ik."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Nice, ben benieuwdquote:Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.VASND
Happen naar het baasjeStrenghtshop.de 'normal wraps'. Verschillende kleurtjes en lengtes, grote stevige lus, strak genoeg om paarse handen te krijgen, aardig klittenband en niet zo duur.quote:Op maandag 3 oktober 2016 23:01 schreef FlippingCoin het volgende:
Iemand trouwens nog positieve ervaring met niet al te dure wrist wraps? Tijdje geleden wel eens wrist wraps van Animal gebruikt maar dat is echt troep op het gebeid van kwaliteit.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.https://www.instagram.com/p/BLMVJQcDMuh/?taken-by=atginsta
Absurd. Wereldrecord c&j in 85kg is overigens 220kg.Snakey
-||||--------||||-Jammer dat hij het niet af kon maken.quote:Op woensdag 5 oktober 2016 21:36 schreef Rami. het volgende:
https://www.instagram.com/p/BLMVJQcDMuh/?taken-by=atginsta
Absurd. Wereldrecord c&j in 85kg is overigens 220kg.Thanks, deze gaan het worden .quote:Op [quote] [b]Op woensdag 5 oktober 2016 21:20 schreef VASND het volgende:
[..]
Strenghtshop.de 'normal wraps'. Verschillende kleurtjes en lengtes, grote stevige lus, strak genoeg om paarse handen te krijgen, aardig klittenband en niet zo duur.Bedankt voor de heads up, had ik niet van SBD verwacht .quote:dinsdag 4 oktober 2016 09:26 schreef Faeroer het volgende:[/b]
[..]
Zolang je maar niet die SBD (harde variant) neemt, die vond ik echt kut toen ik ze probeerde.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeBoyzones,
Ik ga in november maandje naar Thailand. Zal daar weinig krachttraining doen. Misschien beetje BW oefeningen. Zouden jullie Creatine meenemen of even een maandje stoppen?
Gr greverybody's got something to hide, except me and my monkeyEleiko
EindbaasStoppen.quote:Op donderdag 6 oktober 2016 08:29 schreef DeLoet het volgende:
Boyzones,
Ik ga in november maandje naar Thailand. Zal daar weinig krachttraining doen. Misschien beetje BW oefeningen. Zouden jullie Creatine meenemen of even een maandje stoppen?
Gr gr
Overigens weet ik niet wat je daar wil gaan doen, maar een oud-collega heeft daar jaren geleden een paar weken een soort vechtsport / medidatie bootcamp gedaan. Elke dag intensief sporten, mediteren en rusten. Goed en vers eten. GEEN internet en andere crap. Is hem erg goed bevallen.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenIs wel erg hardcore om zoiets simplistisch per se mee te willen nemenquote:Op donderdag 6 oktober 2016 08:29 schreef DeLoet het volgende:
Boyzones,
Ik ga in november maandje naar Thailand. Zal daar weinig krachttraining doen. Misschien beetje BW oefeningen. Zouden jullie Creatine meenemen of even een maandje stoppen?
Gr grNaar zo'n land zou ik echt geen poedertjes mee durven te nemen.quote:Op donderdag 6 oktober 2016 08:29 schreef DeLoet het volgende:
Boyzones,
Ik ga in november maandje naar Thailand. Zal daar weinig krachttraining doen. Misschien beetje BW oefeningen. Zouden jullie Creatine meenemen of even een maandje stoppen?
Gr grfan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assadkaasplankje
Nu met maar 8% vet!ik zou viagra mee nemen gr grquote:Op donderdag 6 oktober 2016 08:29 schreef DeLoet het volgende:
Boyzones,
Ik ga in november maandje naar Thailand. Zal daar weinig krachttraining doen. Misschien beetje BW oefeningen. Zouden jullie Creatine meenemen of even een maandje stoppen?
Gr grEleiko
EindbaasDagelijkse fap.quote:Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenIs gewoon persoonlijk denk ik, ligt ook erg aan de bouw van je polsen. Ik vind zelf een wat zachter en elastischer materiaal fijner (denk Titan max rpm wraps) dan van die dikke bijna gipsmetselwerk wraps (SBD stiff) waardoor je thuiskomt met snijwonden aan je polsen alsof je net uit een BDSM kelder bent gekropen.quote:Op woensdag 5 oktober 2016 23:41 schreef FlippingCoin het volgende:
Bedankt voor de heads up, had ik niet van SBD verwacht .Dizorn
Herrieschopper.Het idee van creatine is dat je tijdens je workout net iets harder moet kunnen pompen.quote:Op donderdag 6 oktober 2016 08:29 schreef DeLoet het volgende:
Boyzones,
Ik ga in november maandje naar Thailand. Zal daar weinig krachttraining doen. Misschien beetje BW oefeningen. Zouden jullie Creatine meenemen of even een maandje stoppen?
Gr gr
Je gaat niet hard pompen zeg je.
Dus nergens goed voor behalve #swoleWFPB!Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHWODje was lekker in de boxquote:
Dit keer met zweetbandjes, was extra boss.Deathlift or Die.Snakey
-||||--------||||-Er loopt bij ons in de gym een gozer met een zweetband om zijn hoofd. Die dingen zijn magisch, hij zweet nooit!quote:Op donderdag 6 oktober 2016 21:30 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
WODje was lekker in de box
Dit keer met zweetbandjes, was extra boss.onlogisch
ForumbeestNieuw PR DL. 140kg.
De 150 moet me ook nog wel lukken
Eten jullie trouwens veel brood? Of vermijden jullie dat liever?Dizorn
Herrieschopper.Niks mis met brood, het is simpel, snel en lekker.
Al eet ik liever iets waar wat meer voedingswaarde in zit, maar ik kan me haast niets makkelijkers voorstellen dan brood.WFPB!Snakey
-||||--------||||-Cool, well done.quote:Op vrijdag 7 oktober 2016 10:42 schreef onlogisch het volgende:
Nieuw PR DL. 140kg.
De 150 moet me ook nog wel lukken
Eten jullie trouwens veel brood? Of vermijden jullie dat liever?
Ik eet niet veel brood, maar het is altijd in huis en zoals Dizorn zegt, het is snel en makkelijk. Als ik het eet is het eigenlijk als snelle snack. Wat pindakaas er op en goan.Multiply
LA LakersMinimaal 12 boterhammen per dag. Ik heb dan ook wel een kleine verslaving aan brood.Nice goed bezig!quote:Op vrijdag 7 oktober 2016 11:10 schreef Dizorn het volgende:
Niks mis met brood, het is simpel, snel en lekker.
Al eet ik liever iets waar wat meer voedingswaarde in zit, maar ik kan me haast niets makkelijkers voorstellen dan brood.Ik eet ook (bijna) geen brood. Ik eet gewoon 2 a 3 keer warm per dagquote:Op vrijdag 7 oktober 2016 11:12 schreef Snakey het volgende:
Ik eet niet veel brood, maar het is altijd in huis en zoals Dizorn zegt, het is snel en makkelijk. Als ik het eet is het eigenlijk als snelle snack. Wat pindakaas er op en goan.
Maar als ik het eet is het met pindakaas of roomkaas met kipfilet erop
BroodAim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.zegt degene die zn vriendin uit suriname heeft gehaaldfan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadRauw.
op je bord.Brood is een handvat om geen vieze vingers te krijgen van je nutella of pindakaas.
Eet het 2/3x per week, verder alles prepped of yoghurt/fruit en dergelijke."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"BredeBroeder
Wat is er?Hier maar ff een update, was laatst iemand die er naar vroeg.
Inmiddels +2 maanden aan de leanbulk, op 3200 kcal per dag
Armen gaan lekker, chest kan beter.Snakey
-||||--------||||-Goeie progressie. Ik ken de oudere foto's, denk dat je schouders vooral vooruit zijn gegaan.quote:Op vrijdag 7 oktober 2016 15:07 schreef BredeBroeder het volgende:
Hier maar ff een update, was laatst iemand die er naar vroeg.
Inmiddels +2 maanden aan de leanbulk, op 3200 kcal per dag
[ afbeelding ]
Armen gaan lekker, chest kan beter.
Though ik denk dat je meer bereikt met wat minder bang zijn van wat vetjes. Een jaar even door eten en flink hard trainen om een goede basic massa op te bouwen.stinkie
Homo Tampeloeris Collosalusgoed bezig.quote:Op vrijdag 7 oktober 2016 15:07 schreef BredeBroeder het volgende:
Hier maar ff een update, was laatst iemand die er naar vroeg.
Inmiddels +2 maanden aan de leanbulk, op 3200 kcal per dag
[ afbeelding ]
Armen gaan lekker, chest kan beter.
En idd wat meer massa pakken. Je deed er toch ook fietsen/hardlopen bij? Zo snel komt dat vet er niet bij dan.
Onze kleine is van zijn babyvet afDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietNice. Chest ziet er ook wel goed uit hoor. Hoeveel kilo weeg je nu?quote:Op vrijdag 7 oktober 2016 15:07 schreef BredeBroeder het volgende:
Hier maar ff een update, was laatst iemand die er naar vroeg.
Inmiddels +2 maanden aan de leanbulk, op 3200 kcal per dag
[ afbeelding ]
Armen gaan lekker, chest kan beter.Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.BredeBroeder
Wat is er?75quote:Op vrijdag 7 oktober 2016 21:01 schreef relativity het volgende:
[..]
Nice. Chest ziet er ook wel goed uit hoor. Hoeveel kilo weeg je nu?BredeBroeder
Wat is er?Ik eet momenteel 3200kcal. Kom zo rond de 400g per week aan, vind dat wel een lekker tempo. Heb geen haast en het zal vast niet veel sneller gaan als ik nu 500 kcal erbij eet.quote:Op vrijdag 7 oktober 2016 17:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Goeie progressie. Ik ken de oudere foto's, denk dat je schouders vooral vooruit zijn gegaan.
Though ik denk dat je meer bereikt met wat minder bang zijn van wat vetjes. Een jaar even door eten en flink hard trainen om een goede basic massa op te bouwen.
400g / week is toch netjes?
[ Bericht 0% gewijzigd door BredeBroeder op 08-10-2016 16:27:07 ]Nice hetzelfde als ik Goed bezig hoor. En ik kom ook liever rustig aan, zonder al te veel vet.quote:
Het wordt alleen wel vervelend met kleren kopen haha.
Ik moet onderhand elke 2 maanden een andere maat hebben :S
Iemand trouwens een idee voor goedkope shirtjes voor dit euvel?Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.Snakey
-||||--------||||-Erg netjes zelfs.quote:Op zaterdag 8 oktober 2016 14:50 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Ik eet momenteel 3200kcal. Kom zo rond de 400g per week aan, vind dat wel een lekker tempo. Heb geen haast en het zal vast niet veel sneller gaan als ik nu 500 kcal erbij eet.
400g / week is toch netjes?
Ik zou niet hoger gaan zitten nu.Snakey
-||||--------||||-H&M, C&A. Niet de leukste shirts, wel praktisch en goedkoop.quote:Op zaterdag 8 oktober 2016 16:35 schreef relativity het volgende:
[..]
Nice hetzelfde als ik Goed bezig hoor. En ik kom ook liever rustig aan, zonder al te veel vet.
Het wordt alleen wel vervelend met kleren kopen haha.
Ik moet onderhand elke 2 maanden een andere maat hebben :S
Iemand trouwens een idee voor goedkope shirtjes voor dit euvel?fathank
Wie baas is bakt koekjes.Hoe dan?quote:
Na een paar setjes deadlifts moet ik 2 dagen slapen om te herstellen.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoDat gaat vanzelf wel over. Maar ligt ook aan de intensiteit hè.quote:Op zaterdag 8 oktober 2016 18:04 schreef fathank het volgende:
[..]
Hoe dan?
Na een paar setjes deadlifts moet ik 2 dagen slapen om te herstellen.
Ik heb dat ook als ik zware sumo deadlifts doe. Dan loop ik twee dagen met zure benen rond hahaAim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH2x5 60% (= gemiddeld 100kg) iedere dagquote:Op zaterdag 8 oktober 2016 18:04 schreef fathank het volgende:
[..]
Hoe dan?
Na een paar setjes deadlifts moet ik 2 dagen slapen om te herstellen.Deathlift or Die.Dan snap ik het wel ja. Als je dicht tegen je max aan gaat zitten dan kan het niet gezond zijn om iedere dag te deadliften. Als ik mijn 1rpm heb gedaan dan voel ik mij net een vaatdoekquote:Op zaterdag 8 oktober 2016 18:16 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
2x5 60% (= gemiddeld 100kg) iedere dagIedere dag 2x5?quote:Op zaterdag 8 oktober 2016 18:16 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
2x5 60% (= gemiddeld 100kg) iedere dag
Dacht dat zelfs Sheiko aanraad maar een keer per week te deadliften.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeIk ben juist van het 2x per week deadliften afgestapt omdat ik het idee had dat het te belastend was. Dus nu 1x pw dl en 1x sldl.Ik vind het zelfs als wat veel klinken. Ik ben nu ook bezig met een lean bulk maar ik eet 2800 kcal waar ik tot nu toe nog op aankom, mocht ik niet meer aankomen dan verhoog ik met 200 kcal etc. En ik ben nog wat langer en zwaarder (1.90m, 83kg).quote:Op zaterdag 8 oktober 2016 14:50 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Ik eet momenteel 3200kcal. Kom zo rond de 400g per week aan, vind dat wel een lekker tempo. Heb geen haast en het zal vast niet veel sneller gaan als ik nu 500 kcal erbij eet.
400g / week is toch netjes?Snakey
-||||--------||||-Ligt aan je doel uiteraard. En als je Etha zijn programma alleen op dead lifts afrekent denk ik dat dit stukken zwaarder is.quote:Op zaterdag 8 oktober 2016 21:54 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Iedere dag 2x5?
Dacht dat zelfs Sheiko aanraad maar een keer per week te deadliften.
https://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workoutSnakey
-||||--------||||-Dat doe ik ook, en dan de sldl met niet meer dan 100 kilo om een zo goed mogelijke form en techniek te houden.quote:Op zaterdag 8 oktober 2016 21:57 schreef Agentperry het volgende:
Ik ben juist van het 2x per week deadliften afgestapt omdat ik het idee had dat het te belastend was. Dus nu 1x pw dl en 1x sldl.Misschien train je niet intensief genoeg.quote:Ik vind het zelfs als wat veel klinken. Ik ben nu ook bezig met een lean bulk maar ik eet 2800 kcal waar ik tot nu toe nog op aankom, mocht ik niet meer aankomen dan verhoog ik met 200 kcal etc. En ik ben nog wat langer en zwaarder (1.90m, 83kg).VASND
Happen naar het baasjeIk deadlift en squat 2x per week 75%+ (1 dag variatie en 1 dag conventional tho). En niet super veel volume per dag.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Ja dat is wel waar, voor mijzelf denk ik dat het te taxing voor mijn cns zal zijn, dit verschilt ook per persoon en per niveau. Heb wel regelmatig als ik zwaar(voor mij) deadlift dat ik wat brak ben en slecht slaap er na.quote:Op zaterdag 8 oktober 2016 21:58 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ligt aan je doel uiteraard. En als je Etha zijn programma alleen op dead lifts afrekent denk ik dat dit stukken zwaarder is.
https://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workoutI think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeKan ook een conditiedingetje zijn. Misschien een paar weken German Volume Training doen, dan slijt je dat er wel uit.Ja zou ook kunnen, maar denk zelf dat het komt doordat ik nog hard omhoog ga met deadliften en squatten waardoor er telkens aardig wat verschil zit tussen 1rm's, ook omdat ik ze niet zo vaak doe. Wil binnenkort beginnen met een driedaags schema van Sheiko.quote:Op zaterdag 8 oktober 2016 22:35 schreef Faeroer het volgende:
Kan ook een conditiedingetje zijn. Misschien een paar weken German Volume Training doen, dan slijt je dat er wel uit.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeDat klinkt dan toch aardig als overbelasting. Ik voel me net een slappe vaatdoek als ik flink zwaar heb gedeadlift. Misschien wat lichter doen en wat meer koolhydraten?quote:Op zaterdag 8 oktober 2016 22:10 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Ja dat is wel waar, voor mijzelf denk ik dat het te taxing voor mijn cns zal zijn, dit verschilt ook per persoon en per niveau. Heb wel regelmatig als ik zwaar(voor mij) deadlift dat ik wat brak ben en slecht slaap er na.Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.sldl doe ik inderdaad ook zo net mogelijk.quote:Op zaterdag 8 oktober 2016 22:01 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat doe ik ook, en dan de sldl met niet meer dan 100 kilo om een zo goed mogelijke form en techniek te houden.
[..]
Misschien train je niet intensief genoeg.
Maar heb tot begin september ongeveer rond te 2300-2400 kcal gezeten omdat ik lean wilde blijven in de zomer. Wilde niet in een keer mijn voeding omgooien door 1000 kcal meer te gaan eten, doe het liever geleidelijk. Ging eerst naar 2600, nu 2800 en waarschijnlijk over een paar weken 3000, tot max 3400 kcal want dat is 500 kcal boven mijn berekende energiebehoefte.
Merk wel dat ik meer energie heb tijdens mijn training dan toen ik 2300 kcal at.Als ik eenmaal in slaap val dan is het de dag erna wel over, denk dat ik ook wel meer dan voldoende eet.quote:Op zaterdag 8 oktober 2016 23:03 schreef relativity het volgende:
[..]
Dat klinkt dan toch aardig als overbelasting. Ik voel me net een slappe vaatdoek als ik flink zwaar heb gedeadlift. Misschien wat lichter doen en wat meer koolhydraten?I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeSnakey
-||||--------||||-Moeilijk gedoe allemaal over eten en 'misschien' overbelasting van het CNS, moe na een DL sessie. Kom op zeg.
Als je over dat soort dingen nadenkt ben je een beetje aan het fitnessen en heb je serieus nog nooit een harde training gedaan. Als je iets wil bereiken zal je je grenzen moeten pushen. Dan slaap je maar wat meer of eet je meer of doe je het werk om te herstellen, je lichaam zal zich echt wel aanpassen na een tijdje.
Als je iets wil bereiken zal je er keihard voor moeten werken, en dan nog wat harder. Als je daar geen zin in hebt, of denkt dat je het niet kan moet je vooral een beetje aan blijven klooien.Nouwja over je voeding nadenken is bij powerliften en strongman ook wel handig toch? Verder wel van plan om lekker door te gaan hoor op naar de 2,5x bw deadlift.quote:Op zondag 9 oktober 2016 00:16 schreef Snakey het volgende:
Moeilijk gedoe allemaal over eten en 'misschien' overbelasting van het CNS, moe na een DL sessie. Kom op zeg.
Als je over dat soort dingen nadenkt ben je een beetje aan het fitnessen en heb je serieus nog nooit een harde training gedaan. Als je iets wil bereiken zal je je grenzen moeten pushen. Dan slaap je maar wat meer of eet je meer of doe je het werk om te herstellen, je lichaam zal zich echt wel aanpassen na een tijdje.
Als je iets wil bereiken zal je er keihard voor moeten werken, en dan nog wat harder. Als je daar geen zin in hebt, of denkt dat je het niet kan moet je vooral een beetje aan blijven klooien.
[ Bericht 6% gewijzigd door FlippingCoin op 09-10-2016 00:43:56 ]I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeSnakey
-||||--------||||-Ja, smartass. Maar huilen omdat je een beetje pijn hebt van wat dead lifts niet.quote:Op zondag 9 oktober 2016 00:23 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Nouwja over je voeding nadenken is bij powerliften en strongman ook wel handig toch?Hahaha oké . Verder niet zo veel last na deadlifts of iets, kan na een 1rm alleen de eerste paar uur dat ik in bed lig niet slapen.quote:Op zondag 9 oktober 2016 00:44 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ja, smartass. Maar huilen omdat je een beetje pijn hebt van wat dead lifts niet.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeWaarom zou je een 1RM in de (late) avond doen, is dan weer de vraag.quote:Op zondag 9 oktober 2016 00:50 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Hahaha oké . Verder niet zo veel last na deadlifts of iets, kan na een 1rm alleen de eerste paar uur dat ik in bed lig niet slapen.Nee dat gebeurt dus als ik hem gewoon overdag doe.quote:Op zondag 9 oktober 2016 10:06 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Waarom zou je een 1RM in de (late) avond doen, is dan weer de vraag.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeZo makkelijk is dat niet. En ik ben het er ook niet helemaal mee eens. Je moet ook naar je lichaam luisteren. Zeker moet je ook hard werken, doorzetten en arbeidsethos hebben. Maar die altijd maar doorgaan mentaliteit die er bij velen in is geramd (ook bij mij) is ook niet goed.quote:Op zondag 9 oktober 2016 00:16 schreef Snakey het volgende:
Moeilijk gedoe allemaal over eten en 'misschien' overbelasting van het CNS, moe na een DL sessie. Kom op zeg.
Als je over dat soort dingen nadenkt ben je een beetje aan het fitnessen en heb je serieus nog nooit een harde training gedaan. Als je iets wil bereiken zal je je grenzen moeten pushen. Dan slaap je maar wat meer of eet je meer of doe je het werk om te herstellen, je lichaam zal zich echt wel aanpassen na een tijdje.
Als je iets wil bereiken zal je er keihard voor moeten werken, en dan nog wat harder. Als je daar geen zin in hebt, of denkt dat je het niet kan moet je vooral een beetje aan blijven klooien.
En ik train zelf 6 a 7 dagen per week (naast een hele drukke baan) dus ik weet wat hard werken is.Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.VASND
Happen naar het baasjeYup dit werkt alleen gezond als je een deftig op maat gesneden schema volgt. Van 5x per week maxen en crackertjes met avocado wordt niemand sterker op de lange termijn, maar dat bedoelt Sneek ook niet gok ik zomaar.quote:Op zondag 9 oktober 2016 21:51 schreef relativity het volgende:
[..]
Zo makkelijk is dat niet. En ik ben het er ook niet helemaal mee eens. Je moet ook naar je lichaam luisteren. Zeker moet je ook hard werken, doorzetten en arbeidsethos hebben. Maar die altijd maar doorgaan mentaliteit die er bij velen in is geramd (ook bij mij) is ook niet goed.
En ik train zelf 6 a 7 dagen per week (naast een hele drukke baan) dus ik weet wat hard werken is.
Overbelasting is net zo real als burnouts en daar moet je wmbt alles behalve lacherig over doen.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Phaelanx_NL
:(Tijd niet gepost hier.
22 kg kwijt in de cut vanaf eind maart, van 117,7 naar 95,2.
Zit nog steeds wel wat vet op . Kracht was al niks voordat ik begon, maar lijkt nu helemaal nergens meer op.Geen referral hier.Dizorn
Herrieschopper.Belangrijk is het verschil tussen over-reaching en over-training. Het is goed om af en toe jezelf flink te slopen, als je daarna maar zorgt dat je kan herstellen. Of dat nou is door goed/veel te slapen, genoeg te eten, of gewoon een x aantal dagen rustiger aan te doen.quote:Op maandag 10 oktober 2016 00:15 schreef VASND het volgende:
[..]
Yup dit werkt alleen gezond als je een deftig op maat gesneden schema volgt. Van 5x per week maxen en crackertjes met avocado wordt niemand sterker op de lange termijn, maar dat bedoelt Sneek ook niet gok ik zomaar.
Overbelasting is net zo real als burnouts en daar moet je wmbt alles behalve lacherig over doen.Wat is geen kracht? Wel voor je afvallen.quote:Op maandag 10 oktober 2016 00:35 schreef Phaelanx_NL het volgende:
Tijd niet gepost hier.
22 kg kwijt in de cut vanaf eind maart, van 117,7 naar 95,2.
Zit nog steeds wel wat vet op . Kracht was al niks voordat ik begon, maar lijkt nu helemaal nergens meer op.WFPB!Inmiddels al een week overgestapt naar Rug/Borst-Legs-Arm/Delts (3 dagen-rust-3dagen) al lijkt dat laatste er nog niet in te zitten Ik heb altijd als ik nieuwe oefeningen doe, dat ik het de volgende wel merk qua spierpijn. Beetje logisch ook, mn lichaam kent het niet. Is nie erg verder, heb wel de afgelopen week maar 3x getraind ipv de gebruikelijke 6, om die reden dus. Vanaf morgen weer goed aanpakken. Verder gaat het prima, progessie in gewicht (bij de compounds) is er nog steeds dus het bulken gaat goed.Lekker bezig, zelf ook een tijd zo'n soortgelijk schema gedaan, na een tijdje van de legday afwisselend een deadlift en een squat dag gemaakt zodat de ene keer de focus op de deadlift begon en deze ook als eerst gedaan en vice versa.quote:Op maandag 10 oktober 2016 13:13 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Inmiddels al een week overgestapt naar Rug/Borst-Legs-Arm/Delts (3 dagen-rust-3dagen) al lijkt dat laatste er nog niet in te zitten Ik heb altijd als ik nieuwe oefeningen doe, dat ik het de volgende wel merk qua spierpijn. Beetje logisch ook, mn lichaam kent het niet. Is nie erg verder, heb wel de afgelopen week maar 3x getraind ipv de gebruikelijke 6, om die reden dus. Vanaf morgen weer goed aanpakken. Verder gaat het prima, progessie in gewicht (bij de compounds) is er nog steeds dus het bulken gaat goed.
Zelf vandaag begonnen met een Sheiko routine, een uur en twintig minuten bezig geweest dus viel mij alles mee, verder wel het gevoel dat ik lekker bezig ben geweest .I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeBredeBroeder
Wat is er?progressie foto?quote:Op maandag 10 oktober 2016 13:13 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Inmiddels al een week overgestapt naar Rug/Borst-Legs-Arm/Delts (3 dagen-rust-3dagen) al lijkt dat laatste er nog niet in te zitten Ik heb altijd als ik nieuwe oefeningen doe, dat ik het de volgende wel merk qua spierpijn. Beetje logisch ook, mn lichaam kent het niet. Is nie erg verder, heb wel de afgelopen week maar 3x getraind ipv de gebruikelijke 6, om die reden dus. Vanaf morgen weer goed aanpakken. Verder gaat het prima, progessie in gewicht (bij de compounds) is er nog steeds dus het bulken gaat goed.Snakey
-||||--------||||-Als ze je af en toe maar een bordje eten komen brengen.quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 17:27 schreef Faeroer het volgende:
HS plate-loaded lat raise machine
[ afbeelding ]
Kan hier wel de hele dag in zitten
Ik probeerde vanmorgen een 95 kilo OHP, fail. Ik zit nu al een half jaar op 90 kilo vast, het begint frustrerend te worden.https://www.t-nation.com/(...)now-your-percentages
Chill artikel over de effecten van trainen op verschillende percentages van je 1RM!everybody's got something to hide, except me and my monkeySick hoor. Zit zelf op 5x 65 kg @ 92kg bw. zit nog wel ruimte in voor verbetering in.quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 17:42 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als ze je af en toe maar een bordje eten komen brengen.
Ik probeerde vanmorgen een 95 kilo OHP, fail. Ik zit nu al een half jaar op 90 kilo vast, het begint frustrerend te worden.
90 is wel echt heftig zwaar, respect hooreverybody's got something to hide, except me and my monkeyEten mag altijd wel. Anders een keertje proberen met microplates voor de 92.5 kg? Elke kg is er 1, zeker bij de delts!quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 17:42 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als ze je af en toe maar een bordje eten komen brengen.
Ik probeerde vanmorgen een 95 kilo OHP, fail. Ik zit nu al een half jaar op 90 kilo vast, het begint frustrerend te worden.Snakey
-||||--------||||-Thanks.quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 18:00 schreef DeLoet het volgende:
[..]
Sick hoor. Zit zelf op 5x 65 kg @ 92kg bw. zit nog wel ruimte in voor verbetering in.
90 is wel echt heftig zwaar, respect hoor
90 valt nu wel mee, om eerlijk te zijn. Niet dat ik het elke dag boven m'n hoofd zou liften, maar het wordt op een gegeven moment een 'bekend' gewicht, als je begrijpt wat ik bedoel.Misschien moet ik wat meer eten. En ja, volgende week een 92.5 proberen, kleine stapjes krijgen je vaak het verst,quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 18:02 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Eten mag altijd wel. Anders een keertje proberen met microplates voor de 92.5 kg? Elke kg is er 1, zeker bij de delts!
Ik had ook eigenlijk niet het schema van Andy aan moeten houden. Voor mij werkt het niet om van 40, 50, 75 en dan een 87 naar 95 te gaan. Het werkt voor mij veel beter om van een 3 x 70 naar 90, of zoals ik nu probeer, daarboven te gaan.
Dat heb ik nu al een paar keer gemerkt. Ik heb een warm up nodig, en dan van een relatief laag gewicht gelijk door naar een max of daarboven. Maar goed, zo leer do's and dont's van jezelf gaandeweg kennen.Had zelf nog nooit echt een legday, deed het altijd met een andere spiergroep. Nu wel focussen op benen zo'n uur lang. Vind alleen mijn kuiten wel iets achter lopen in vergelijking met andere spiergroepe, die wel allemaal groeien. Maar bij de kuit zal het misschien wel genetisch een rol spelen, wel jammer want ik zie geen verschil en het is niet echt in verhouding met de rest.quote:Op maandag 10 oktober 2016 16:18 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Lekker bezig, zelf ook een tijd zo'n soortgelijk schema gedaan, na een tijdje van de legday afwisselend een deadlift en een squat dag gemaakt zodat de ene keer de focus op de deadlift begon en deze ook als eerst gedaan en vice versa.
Zelf vandaag begonnen met een Sheiko routine, een uur en twintig minuten bezig geweest dus viel mij alles mee, verder wel het gevoel dat ik lekker bezig ben geweest .Snorrenbaard
TrolololoBeste manier om kuiten te trainen, is om zoveel te eten dat je obesitas krijgt en daardoor altijd je kuiten traint door te lopen.
/sSnakey
-||||--------||||-Bij alles wat je in huis doet, hinkelen.quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 22:08 schreef Snorrenbaard het volgende:
Beste manier om kuiten te trainen, is om zoveel te eten dat je obesitas krijgt en daardoor altijd je kuiten traint door te lopen.
/sdinsdag 11 oktober 2016 @ 23:42:22 #100stinkie
Homo Tampeloeris Collosalusal eens terug naar 60 ofzo gegaan en 20'reps per keer? Had er zelf geen vertrouwen in op die manier maa bleek wel de truc te zijn toen ik ook half jaar op 60 BP vast zat. Daarna zat er weer progressie in, geloof dat ik toen in 5 maanden naar de 100 ging.quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 17:42 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als ze je af en toe maar een bordje eten komen brengen.
Ik probeerde vanmorgen een 95 kilo OHP, fail. Ik zit nu al een half jaar op 90 kilo vast, het begint frustrerend te worden.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietHeb al een weekje last van mn schouder, irritatie bij sleutelbeen. Ik heb een weekje rust genomen en het lijkt een heel klein beetje beter geworden. Ik voel de irritatie vooral als ik mn schouder naar voren of achter druk. Ik ben verder niet beperkt in mn mobiliteit. Ik wil weer trainen of kan ik beter wachten tot ik er geen last meer van heb?
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 12-10-2016 11:57:28 ]Haha leuk grapje Maar er is toch niet zo heel veel tegen genetica te doen? Op een naturel way danquote:Op dinsdag 11 oktober 2016 22:08 schreef Snorrenbaard het volgende:
Beste manier om kuiten te trainen, is om zoveel te eten dat je obesitas krijgt en daardoor altijd je kuiten traint door te lopen.
/sKuiten vereisen een iets andere aanpak, probeer meer herhalingen te maken dan je gewend bent en je goed te focussen op het strekken en squeezen van de kuiten. Bij de kuitspier heeft men nogal gauw de neiging om te stuiteren, probeer je kuiten is een aantal tellen te knijpen als het ware.quote:Op woensdag 12 oktober 2016 12:11 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Haha leuk grapje Maar er is toch niet zo heel veel tegen genetica te doen? Op een naturel way danIedereen heeft wel tips als het aankomt op het trainen van de kuiten, maar ik wacht nog steeds op before/after pics van iemand die natty veel vooruitgang heeft geboekt met z'n kuiten.woensdag 12 oktober 2016 @ 16:54:13 #106Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHHigh dbol plus daily kuitjesquote:Op woensdag 12 oktober 2016 16:00 schreef Deuce92 het volgende:
Iedereen heeft wel tips als het aankomt op het trainen van de kuiten, maar ik wacht nog steeds op before/after pics van iemand die natty veel vooruitgang heeft geboekt met z'n kuiten.Deathlift or Die.Zou dat helpen?quote:Op woensdag 12 oktober 2016 15:09 schreef jesseax het volgende:
[..]
Kuiten vereisen een iets andere aanpak, probeer meer herhalingen te maken dan je gewend bent en je goed te focussen op het strekken en squeezen van de kuiten. Bij de kuitspier heeft men nogal gauw de neiging om te stuiteren, probeer je kuiten is een aantal tellen te knijpen als het ware.Ik zie na meer dan een jaar trainen nog steeds geen verschil in mijn kuiten. En ik doe ub/lb split waarbij ik 2x pw mijn kuiten train.Jammer, dan zitten we in hetzelfde schuitje waarschijnlijkquote:Op woensdag 12 oktober 2016 17:34 schreef Agentperry het volgende:
Ik zie na meer dan een jaar trainen nog steeds geen verschil in mijn kuiten. En ik doe ub/lb split waarbij ik 2x pw mijn kuiten train.Vandaag voor het eerst rack pulls gedaan, ging heel aardig, alleen maakte het nogal wat kabaal. De safety pins of de barbell gaat hiervan toch niet kapot? Wij hebben zo'n soortgelijke powercage(iets steviger maar zelfde pinnen):
Ik probeer de barbell trouwens met beleid terug te leggen.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomewoensdag 12 oktober 2016 @ 18:39:19 #113Snorrenbaard
TrolololoEEr is op geen enkele manier iets toen doen tegen/met geneticsquote:Op woensdag 12 oktober 2016 12:11 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Haha leuk grapje Maar er is toch niet zo heel veel tegen genetica te doen? Op een naturel way danJa dacht ik al, jammerquote:Op woensdag 12 oktober 2016 18:39 schreef Snorrenbaard het volgende:
E
[..]
Er is op geen enkele manier iets toen doen tegen/met geneticswoensdag 12 oktober 2016 @ 19:30:36 #115Snakey
-||||--------||||-Warom pak je die onderhands?quote:Op woensdag 12 oktober 2016 18:37 schreef FlippingCoin het volgende:
Vandaag voor het eerst rack pulls gedaan, ging heel aardig, alleen maakte het nogal wat kabaal. De safety pins of de barbell gaat hiervan toch niet kapot? Wij hebben zo'n soortgelijke powercage(iets steviger maar zelfde pinnen):
[ afbeelding ]
Ik probeer de barbell trouwens met beleid terug te leggen.Oo het ging mij puur om de powercage, wat die gozer uitspookt geen idee . Ik doe de rack pulls gewoon met dezelfde grip als mijn deadlifts.quote:I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomewoensdag 12 oktober 2016 @ 20:32:29 #117Snakey
-||||--------||||-Ah, dan las ik het verkeerd. Dacht dat jij het was.quote:Op woensdag 12 oktober 2016 19:33 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Oo het ging mij puur om de powercage, wat die gozer uitspookt geen idee . Ik doe de rack pulls gewoon met dezelfde grip als mijn deadlifts.
De barbell zou op zeket niet stuk mogen gaan, bij het powerrack ligt het aan xe kwaliteit van het rack. Als het een goedkoop eack van dun staal dan worden de gaten wat groter na verloop van tijd.Oké thanks, dan kan ik lekker doorgaan, het rack ziet er zeer degelijk uit gelukkig.quote:Op woensdag 12 oktober 2016 20:32 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ah, dan las ik het verkeerd. Dacht dat jij het was.
De barbell zou op zeket niet stuk mogen gaan, bij het powerrack ligt het aan xe kwaliteit van het rack. Als het een goedkoop eack van dun staal dan worden de gaten wat groter na verloop van tijd.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomewoensdag 12 oktober 2016 @ 23:23:01 #119Snorrenbaard
TrolololoNaja als je beginner bent, zou ik me helemaal niet bezig houden met genetics, het verschil in genetics qua bodybuilding tov powerlifting is enorm. Bij Bodybuilding zullen genetics het verschil van 98 naar 100 maken, bij powerlifting is dit veel anders.quote:Misschien pussypads om de lliggers doen? Maak je niet zoveel lawaai. Ik doe Mn BORs trouwens vaak in het rack als er niemand wil squatten.everybody's got something to hide, except me and my monkeyExperimentalFrentalMental
Hell AwaitsSTRENGTH WARS
Chris Heria VS Super Sergio - BAR WARS 2k16 #4
Street Workout pro Chris Heria is up against calisthenics specialist Super Sergio from Cuba in BAR WARS #4 live from Miami / Florida.
Here's the battle:
5 L-sit to handstand
10 muscle-ups
15 consecutive pistol squats per leg
20 pull ups
Chris' INSTA: https://goo.gl/3JWMWf
Sergios' INSTA: https://goo.gl/wsQQRo
► LATEST STRENGTH WARS EPISODE: http://strength-wars.com/latest
► SUBSCRIBE: http://youtube.com/strengthwars?sub_c...
► FACEBOOK: http://strength-wars.com/facebook
► INSTAGRAM: http://strength-wars.com/instagram
► SHOP: http://strength-wars.com/shop
WATCH NEXT:
Street Workout VS Vegan Powerlifter: Barbell Brawl #1:
► STRENGTH WARS 2k16 playlist: ► STRENGTH WARS 2k15 playlist:
► TOURNAMENTS & DEATHMATCHES:Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...Drinky
L'amour et la violenceIdd. Mijn kuiten net als mijn onderarmen zijn bekant non-existent. Er zijn vrouwen met grotere onderarmen dan ik . Wat betreft kracht schieten ze totaal niks tekort, kuiten niet als onderarmen niet.quote:
Zeker sinds het boulderen echt een zieke gripkracht ontwikkeld. Pakte vandaag na 2 maanden geen DL gedaan te hebben 130kg met een overhand greep op zonder problemen, daar waar ik voorheen met hetzelfde gewicht en een mixed grip zwaar struggelde de bar vast te houden. Had makkelijk meer gewicht bij gekund.
Genetische aanleg denk ik. Ben in ieder geval blij dat ik grote borst, traps en bovenbenen hebI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasRauw.
op je bord.Snap dat het om een prestatiemoment gaat en niet om een jurysport, en het filmpje is er niet minder vermakelijk door maar die Strength wars #9 Powerbuilder vs Powerlifter lijkt de form toch helemaal nergens naar. Halve reps."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"borst traps lats is alles wat je nodig hebt manquote:Op donderdag 13 oktober 2016 02:42 schreef Drinky het volgende:
[..]
Idd. Mijn kuiten net als mijn onderarmen zijn bekant non-existent. Er zijn vrouwen met grotere onderarmen dan ik . Wat betreft kracht schieten ze totaal niks tekort, kuiten niet als onderarmen niet.
Zeker sinds het boulderen echt een zieke gripkracht ontwikkeld. Pakte vandaag na 2 maanden geen DL gedaan te hebben 130kg met een overhand greep op zonder problemen, daar waar ik voorheen met hetzelfde gewicht en een mixed grip zwaar struggelde de bar vast te houden. Had makkelijk meer gewicht bij gekund.
Genetische aanleg denk ik. Ben in ieder geval blij dat ik grote borst, traps en bovenbenen heb
#blessed
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-10-2016 07:51:57 ]chicken legsquote:Op donderdag 13 oktober 2016 07:51 schreef Dimachaerus het volgende:
[..]
borst traps lats is alles wat je nodig hebt man
#blessedfan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadIk ga wel even switchen van borst/rug - legs - armen/schouders - rust naar borst/rug - armen/schouders - legs - rust. Heb ik wel nodig na een legday. Armen en legs moet je trouwens ruim opvatten, komt alles wel aan bod. Vind het fijner om na legs rust te hebben ipv. armen/schouders.
Enige waar ik echt aan moet wennen is BP en DL op 1 dezelfde dag. Ik had namelijk nog nooit meerdere grote compounds (de grote 3) op 1 dag, nooit bijv. fullbody stronglifts gedaan. Ff doorbijten, maar verder is het wel een chill programma vind ik. Vooral legday vind ik echt leuk. (een van de weinige denk ik)Drinky
L'amour et la violencegewoon lange baggy broek aan tochquote:I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasAls je om de dag, of schouders, of borst traint zou ik wel oppassen dat je de front delts niet overbelast. Zeker als je op borst/rug dag bv. iets van incline presses doet. Is er een reden dat je niet gewoon een standaard push/pull/legs doet?quote:Op donderdag 13 oktober 2016 12:13 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Ik ga wel even switchen van borst/rug - legs - armen/schouders - rust naar borst/rug - armen/schouders - legs - rust. Heb ik wel nodig na een legday. Armen en legs moet je trouwens ruim opvatten, komt alles wel aan bod. Vind het fijner om na legs rust te hebben ipv. armen/schouders.
Enige waar ik echt aan moet wennen is BP en DL op 1 dezelfde dag. Ik had namelijk nog nooit meerdere grote compounds (de grote 3) op 1 dag, nooit bijv. fullbody stronglifts gedaan. Ff doorbijten, maar verder is het wel een chill programma vind ik. Vooral legday vind ik echt leuk. (een van de weinige denk ik)vrijdag 14 oktober 2016 @ 09:50:27 #129Eleiko
EindbaasBro-tip: open een crossfittopic.quote:Op donderdag 13 oktober 2016 01:58 schreef ExperimentalFrentalMental het volgende:
STRENGTH WARS
Chris Heria VS Super Sergio - BAR WARS 2k16 #4
Street Workout pro Chris Heria is up against calisthenics specialist Super Sergio from Cuba in BAR WARS #4 live from Miami / Florida.
Here's the battle:
5 L-sit to handstand
10 muscle-ups
15 consecutive pistol squats per leg
20 pull ups
Chris' INSTA: https://goo.gl/3JWMWf
Sergios' INSTA: https://goo.gl/wsQQRo
► LATEST STRENGTH WARS EPISODE: http://strength-wars.com/latest
► SUBSCRIBE: http://youtube.com/strengthwars?sub_c...
► FACEBOOK: http://strength-wars.com/facebook
► INSTAGRAM: http://strength-wars.com/instagram
► SHOP: http://strength-wars.com/shop
WATCH NEXT:
Street Workout VS Vegan Powerlifter: Barbell Brawl #1:
► STRENGTH WARS 2k16 playlist: ► STRENGTH WARS 2k15 playlist:
► TOURNAMENTS & DEATHMATCHES:Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenvrijdag 14 oktober 2016 @ 10:31:43 #130ExperimentalFrentalMental
Hell Awaitswaarom zou een bodybuilder hier niet van kunnen genieten?quote:
Er doen ook bodybuilders mee en de oefeningen zijn bekend hier, niet?
Het is toch nteressant om te zien hoe een bodybuilder het doet tegen andere strength-disciplines?Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...Weet je het zeker? Je kan best een rustdagje tussen borst/rug en legday nemen als je last hebt van het deadliften. Zou mij niet kunnen voorstellen hoe je armen (delts idd en triceps) kan trainen direct na een flinke borst dag, je neemt ook wat biceps mee bij de rug dag afhankelijk van wat je precies doet.quote:Op donderdag 13 oktober 2016 12:13 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Ik ga wel even switchen van borst/rug - legs - armen/schouders - rust naar borst/rug - armen/schouders - legs - rust. Heb ik wel nodig na een legday. Armen en legs moet je trouwens ruim opvatten, komt alles wel aan bod. Vind het fijner om na legs rust te hebben ipv. armen/schouders.Zijn hier alleen bodybuilders, powerlifters,strongman en twee of meer verdwaalde boulderers. CrossFit is veels te gevaarlijk.quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 10:31 schreef ExperimentalFrentalMental het volgende:
[..]
waarom zou een bodybuilder hier niet van kunnen genieten?
Er doen ook bodybuilders mee en de oefeningen zijn bekend hier, niet?
Het is toch nteressant om te zien hoe een bodybuilder het doet tegen andere strength-disciplines?vrijdag 14 oktober 2016 @ 10:54:35 #132Rauw.
op je bord.Crossfitter hier."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Doe gewoon powerlifting met wat BB isolatiewerk of andersom, dan blijven je wervels heel en wordt je groot en sterk mits je voldoende eet.quote:Gewoon negeren, hij gebruikt het woordje bro-tip graag.quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 10:31 schreef ExperimentalFrentalMental het volgende:
[..]
waarom zou een bodybuilder hier niet van kunnen genieten?
Er doen ook bodybuilders mee en de oefeningen zijn bekend hier, niet?
Het is toch nteressant om te zien hoe een bodybuilder het doet tegen andere strength-disciplines?vrijdag 14 oktober 2016 @ 11:21:59 #135Paxlie
Ies best broWie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mmavrijdag 14 oktober 2016 @ 12:16:32 #136seto
-|||--------|||-Die filmpjes zijn echt kapot saai en bewijzen uiteindelijk niks.quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 10:31 schreef ExperimentalFrentalMental het volgende:
[..]
waarom zou een bodybuilder hier niet van kunnen genieten?
Er doen ook bodybuilders mee en de oefeningen zijn bekend hier, niet?
Het is toch nteressant om te zien hoe een bodybuilder het doet tegen andere strength-disciplines?Nee van het deadliften heb ik geen last, dacht alleen dat ik beter rust kan nemen na een legday ipv delts/armen dus vandaar die switch. Maar idd, qua rust (minimaal 48u) zal het niet echt optimaal zijn.quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 10:47 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Weet je het zeker? Je kan best een rustdagje tussen borst/rug en legday nemen als je last hebt van het deadliften. Zou mij niet kunnen voorstellen hoe je armen (delts idd en triceps) kan trainen direct na een flinke borst dag, je neemt ook wat biceps mee bij de rug dag afhankelijk van wat je precies doet.
[..]
Maar dat kan je ook weer zeggen over legs, als ik deadlift en de volgende dag legs train, heb ik ze dus 2 keer belast (met DL veel minder natuurlijk!) in +/- 24 uur.
Schema A:
- borst/rug
- legday
- armen/delts
- rust 1 of 2 dagen
(repeat)
Schema B:
- borst/rug
-armen/delts
-legday
-rust 1 of 2 dagen
(repeat)
Nu ik zo nadenk, lijkt me A wat ik doe nu doe wel gewoon beter ivm delts
[ Bericht 2% gewijzigd door ComedyShortsGamer op 14-10-2016 21:44:22 ]Wilde gewoon wat anders een keer. Vind dit wel fijn eigenlijk.quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 08:55 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Als je om de dag, of schouders, of borst traint zou ik wel oppassen dat je de front delts niet overbelast. Zeker als je op borst/rug dag bv. iets van incline presses doet. Is er een reden dat je niet gewoon een standaard push/pull/legs doet?Ik vind ze wel leuk als het een beetje een interessante match-up isquote:Op vrijdag 14 oktober 2016 12:16 schreef seto het volgende:
[..]
Die filmpjes zijn echt kapot saai en bewijzen uiteindelijk niks.zaterdag 15 oktober 2016 @ 00:06:01 #141Rauw.
op je bord.Vind ik heel gaaf hoor. Maar met m'n huidige sportieve uitdaging is cardio en interval niet verkeerd.quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 11:02 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Doe gewoon powerlifting met wat BB isolatiewerk of andersom, dan blijven je wervels heel en wordt je groot en sterk mits je voldoende eet."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"zaterdag 15 oktober 2016 @ 00:07:13 #142Rauw.
op je bord.Als mensen dat vragen aan mij wel. Zonder schaamte.quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 21:51 schreef Modus het volgende:
[..]
Vertel je dat ook gewoon op verjaardagen enzo?"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodezaterdag 15 oktober 2016 @ 10:35:29 #144kaasplankje
Nu met maar 8% vet!one arm dumbbell flyequote:Op zaterdag 15 oktober 2016 09:55 schreef McNulty het volgende:
Hoe heet de pec oefeningen die hij op 3:10 doet met de dumbell?Vandaag toch geprobeerd te fitnessen ondanks ziekte. Viel niet mee, zweette mij ondanks lichte gewichten snel kapot en na 4/5 oefeningen werd ik helemaal licht in mijn hoofd. Misschien aanstellerij, maar dat was voor mij het teken om niet meer verder te gaan. Hopelijk kan ik het snel weer oppakkenzaterdag 15 oktober 2016 @ 14:58:53 #146Rauw.
op je bord.Pak gewoon die rust een paar dagen, zo maak je alleen maar meer mensen ziek.quote:Op zaterdag 15 oktober 2016 14:18 schreef Azpilicueta het volgende:
Vandaag toch geprobeerd te fitnessen ondanks ziekte. Viel niet mee, zweette mij ondanks lichte gewichten snel kapot en na 4/5 oefeningen werd ik helemaal licht in mijn hoofd. Misschien aanstellerij, maar dat was voor mij het teken om niet meer verder te gaan. Hopelijk kan ik het snel weer oppakken
Beterschap."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Zou persoonlijk niet kunnen legday'en na een borst+rug/deadlift dag. Bij B kan je triceps lekker pompen, biceps ook en delts idem dito tenzij je zware OHP's gaat doen lijkt mij niet dat delts 'op' zijn na een bankdruk dag. Mocht je veel OHP'en en regelmatig zware incline benches doen dan zou ik een dagje rust nemen tussen borst en armen dag bij schema B. Mja je voelt zelf het beste aan wat je wel en niet aan kan, is voor iedereen weer anders.quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 21:35 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Nee van het deadliften heb ik geen last, dacht alleen dat ik beter rust kan nemen na een legday ipv delts/armen dus vandaar die switch. Maar idd, qua rust (minimaal 48u) zal het niet echt optimaal zijn.
Maar dat kan je ook weer zeggen over legs, als ik deadlift en de volgende dag legs train, heb ik ze dus 2 keer belast (met DL veel minder natuurlijk!) in +/- 24 uur.
Schema A:
- borst/rug
- legday
- armen/delts
- rust 1 of 2 dagen
(repeat)
Schema B:
- borst/rug
-armen/delts
-legday
-rust 1 of 2 dagen
(repeat)
Nu ik zo nadenk, lijkt me A wat ik doe nu doe wel gewoon beter ivm delts
Vandaag leuke legday gedaan na een paar weken german volume training.
3x 3-6 (664) squats/highbar, 5 min rust per set
Leg extensions 3x15, 1x20 40-60 sec rust per set
Seated leg curls 3x15, 1x20
MTS v-squat flink wat pyramide setjes van 8-15 rep
Lying leg curls 3x10, 1x8 iets minder KG
Nog geprobeerd om smith lunges te doen, maar de quads waren leeg.Ja, het schema heeft wel 2 dilemma's eigenlijk, gezien rust (ik las ooit dat 48u per spiergroep wel je richtlijn zou moeten zijn).quote:Op zaterdag 15 oktober 2016 17:14 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Zou persoonlijk niet kunnen legday'en na een borst+rug/deadlift dag. Bij B kan je triceps lekker pompen, biceps ook en delts idem dito tenzij je zware OHP's gaat doen lijkt mij niet dat delts 'op' zijn na een bankdruk dag. Mocht je veel OHP'en en regelmatig zware incline benches doen dan zou ik een dagje rust nemen tussen borst en armen dag bij schema B. Mja je voelt zelf het beste aan wat je wel en niet aan kan, is voor iedereen weer anders.
#1: Bij A zul je de 2e dag, als je legs traint, de DL (quads/hams) van de vorige dag wel voelen.
#2: Bij B zul je wellicht triceps/beetje schouder bij dag 2 nog voelen van de 1e dag waar je de BP doet. Misschien nog beetje biceps, als je bijv. je rug traint met een lat pull down machine ofzo. En natuurlijk de OHP op de 2e dag, raakt ook triceps van de BP van de 1e dag.
In deze gevallen zou ik 'maar' 24u rust hebben. Maar wat je zegt, denk dat ik maar gewoon moet kijken wat ik het best vind. Ik doe nu zelf A.Ik doe nu:
Ub push - hypertrophy
Ub pull - hypertrophy
Lb - hypertrophy
Rest
Ub - power
Lb - power
rest
Bevalt erg goed, prima combi van volume en kracht. Soort eigen variant van phat met iets minder volume op power dagen, max 6 oefeningen ipv 8.Lijstje van de oefeningen of heb je die niet? Zou wel willen weten hoevaak je de grote compounds doet hiermee.quote:Op zaterdag 15 oktober 2016 18:52 schreef Agentperry het volgende:
Ik doe nu:
Ub push - hypertrophy
Ub pull - hypertrophy
Lb - hypertrophy
Rest
Ub - power
Lb - power
rest
Bevalt erg goed, prima combi van volume en kracht. Soort eigen variant van phat met iets minder volume op power dagen, max 6 oefeningen ipv 8.Denk dat je dat allebei wel kan hebben als je maar niet te gek doet, ik bench zelf nu drie keer per week met veel setjes alleen met een gematigde intensiteit.quote:Op zaterdag 15 oktober 2016 17:36 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Ja, het schema heeft wel 2 dilemma's eigenlijk, gezien rust (ik las ooit dat 48u per spiergroep wel je richtlijn zou moeten zijn).
#1: Bij A zul je de 2e dag, als je legs traint, de DL (quads/hams) van de vorige dag wel voelen.
#2: Bij B zul je wellicht triceps/beetje schouder bij dag 2 nog voelen van de 1e dag waar je de BP doet. Misschien nog beetje biceps, als je bijv. je rug traint met een lat pull down machine ofzo. En natuurlijk de OHP op de 2e dag, raakt ook triceps van de BP van de 1e dag.
In deze gevallen zou ik 'maar' 24u rust hebben. Maar wat je zegt, denk dat ik maar gewoon moet kijken wat ik het best vind. Ik doe nu zelf A.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeDus je doet wat minder gewicht dan dat je daadwerkelijk aan zou kunnen?quote:Op zaterdag 15 oktober 2016 22:14 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Denk dat je dat allebei wel kan hebben als je maar niet te gek doet, ik bench zelf nu drie keer per week met veel setjes alleen met een gematigde intensiteit.Ja, niet heel ligt natuurlijk, maar in een range van 60-80% van de 1RM voornamelijk met wat uitschieters naarboven af en toe waarbij het volume wat omlaag gaat. En dan ook niet zoveel repetities tot falen, maar met het gevoel dat je nog een of twee repetities kan maken.quote:Op zondag 16 oktober 2016 18:31 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Dus je doet wat minder gewicht dan dat je daadwerkelijk aan zou kunnen?I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeUb push - hypertrophyquote:Op zaterdag 15 oktober 2016 21:53 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Lijstje van de oefeningen of heb je die niet? Zou wel willen weten hoevaak je de grote compounds doet hiermee.
incline db BP
dips
seated press
low to high cable fly
side raises
skullcrushers
tricep pushdown
Ub pull - hypertrophy
pullups
seated row
1 arm machine row
reverse flyes
straight arm pushdown
ez bar curls
hammercurls
Lb - hypertrophy
SQ
SLDL
lunges
calves
leg curl/extension
abs
obliques
Ub - power
MP
penlay row
BP
chinups
tricep dips
curls
Lb - power
DL
frontsquat
legpress/calves
leg curl/extension
abs
obliques
Geen idee of dit de 'echte' namen zijn van de oefeningen maar dan heb je iig een idee. Op power dagen zit ik dan tussen de 3-8 hh afhankelijk van de oefening, op hypertrophy dagen 8-15.zondag 16 oktober 2016 @ 19:40:12 #155Baje
Ik heb last van mijn schouders. Steeds als ik mijn handen boven mijn schouders houd, bijvoorbeeld bij het doen van mijn haar, krijg ik een zeurende pijn.. Iemand hier een oplossing voor of moet ik naar de fysio?zondag 16 oktober 2016 @ 21:19:26 #156Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAHdenk niet dat er iemand via het internetz op basis van deze beschrijving een diagnose kan doenquote:Op zondag 16 oktober 2016 19:40 schreef Baje het volgende:
Ik heb last van mijn schouders. Steeds als ik mijn handen boven mijn schouders houd, bijvoorbeeld bij het doen van mijn haar, krijg ik een zeurende pijn.. Iemand hier een oplossing voor of moet ik naar de fysio?
Dus ja, pak maar even een fysiootjeDeathlift or Die.zondag 16 oktober 2016 @ 23:08:47 #157Snakey
-||||--------||||-Hiermee kan je het zelf een beetje uitzoeken, maar ik raad je ook aan een fysio te bezoeken.quote:Op zondag 16 oktober 2016 19:40 schreef Baje het volgende:
Ik heb last van mijn schouders. Steeds als ik mijn handen boven mijn schouders houd, bijvoorbeeld bij het doen van mijn haar, krijg ik een zeurende pijn.. Iemand hier een oplossing voor of moet ik naar de fysio?
https://breakingmuscle.co(...)e-your-shoulder-painmaandag 17 oktober 2016 @ 07:14:48 #158Rauw.
op je bord.Oplossing is je hoofd kaal scheren.
Dan hoef je je haar niet meer te doen.
Geen dank."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"maandag 17 oktober 2016 @ 14:56:32 #159Paxlie
Ies best broMoet je wel die tondeuze naar boven kunnen tillen.quote:Op maandag 17 oktober 2016 07:14 schreef Rauw. het volgende:
Oplossing is je hoofd kaal scheren.
Dan hoef je je haar niet meer te doen.
Geen dank.Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mmaBedankt, heb alleen nog maar in bed gelegen het weekend (wat behoorlijk kut was aangezien ik naar fright nights zou gaan) en vandaag ook nog. Ga het vanavond nog een keer proberen. Voel mij wel al iets beter, maar zaterdag voelde ik mij ook niet absurd slecht en toch ging het mis. Ik kijk wel, maar al 3/4 dagen niet fitnessen voelt echt kutquote:Op zaterdag 15 oktober 2016 14:58 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Pak gewoon die rust een paar dagen, zo maak je alleen maar meer mensen ziek.
Beterschap.Nee fitnessen terwijl je écht ziek bent, daar heeft je lichaam wat aan. Van een weekje niet trainen ga je echt niet dood.quote:Op maandag 17 oktober 2016 17:20 schreef Azpilicueta het volgende:
[..]
Bedankt, heb alleen nog maar in bed gelegen het weekend (wat behoorlijk kut was aangezien ik naar fright nights zou gaan) en vandaag ook nog. Ga het vanavond nog een keer proberen. Voel mij wel al iets beter, maar zaterdag voelde ik mij ook niet absurd slecht en toch ging het mis. Ik kijk wel, maar al 3/4 dagen niet fitnessen voelt echt kutdinsdag 18 oktober 2016 @ 08:18:46 #162Sotchi2014
Is echt een vrouwVraagje. (weet niet of hij beter hier staat of in fitness)
Ze zeggen altijd dat om een kilo aan te komen/af te vallen, dat 7000-9000 kcal zijn.
Waarom bevat bv varkensvlees (wat qua samenstelling wel overeenkomt met veel mensen, denk ik) dan maar 2000-2500 kcal? Zou het niet logisch zijn als een kilo mensenvlees ook maar 2000-2500 kcal bevat, aangezien men voor een groot deel uit vocht en ook spieren bestaat?
Kan iemand dit onderbouwen? (ofwel 7000 ofwel 2000)
En quote me aub als je reageertdinsdag 18 oktober 2016 @ 09:01:39 #163Multiply
LA LakersOmdat dit gaat om een kilo vet afvallen en een kilo vlees bestaat natuurlijk niet alleen maar uit vet.quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 08:18 schreef Sotchi2014 het volgende:
Vraagje. (weet niet of hij beter hier staat of in fitness)
Ze zeggen altijd dat om een kilo aan te komen/af te vallen, dat 7000-9000 kcal zijn.
Waarom bevat bv varkensvlees (wat qua samenstelling wel overeenkomt met veel mensen, denk ik) dan maar 2000-2500 kcal? Zou het niet logisch zijn als een kilo mensenvlees ook maar 2000-2500 kcal bevat, aangezien men voor een groot deel uit vocht en ook spieren bestaat?
Kan iemand dit onderbouwen? (ofwel 7000 ofwel 2000)
En quote me aub als je reageertdinsdag 18 oktober 2016 @ 12:17:41 #164Sotchi2014
Is echt een vrouwNee, daarom juist! Een kilo gewicht op de weegschaal kan toch al 2000-2500 kcal zijn?quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 09:01 schreef Multiply het volgende:
[..]
Omdat dit gaat om een kilo vet afvallen en een kilo vlees bestaat natuurlijk niet alleen maar uit vet.dinsdag 18 oktober 2016 @ 12:45:40 #165Multiply
LA LakersEen kilo verschil op de weegschaal kan meerdere redenen hebben. Onder andere vocht, vet en spiermassa.quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 12:17 schreef Sotchi2014 het volgende:
[..]
Nee, daarom juist! Een kilo gewicht op de weegschaal kan toch al 2000-2500 kcal zijn?
Maar als je uiteindelijk een strakker lichaam wilt hebben wil je waarschijnlijk je vetpercentage omlaag hebben en om een kilo vet te verbranden zul je dus 7000 kcal minder moeten eten dan dat je verbruikt.dinsdag 18 oktober 2016 @ 13:02:39 #166Sotchi2014
Is echt een vrouwJa, fair enough. Maar je kunt niet altijd kiezen wat je aankomt of afvalt (OK, daarom dat ik twijfelde of ik het in het BB-topic moest plaatsen, wat jullie kiezen dat deels wél )quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 12:45 schreef Multiply het volgende:
[..]
Een kilo verschil op de weegschaal kan meerdere redenen hebben. Onder andere vocht, vet en spiermassa.
Maar als je uiteindelijk een strakker lichaam wilt hebben wil je waarschijnlijk je vetpercentage omlaag hebben en om een kilo vet te verbranden zul je dus 7000 kcal minder moeten eten dan dat je verbruikt.
Maar als je te lang doorcut of juist na een gebroken been weer mobiel wordt, zal het aandeel spier en vocht veel groter zijn. Daarom had ik het ook over een 'gemiddelde' kilo mens.dinsdag 18 oktober 2016 @ 13:52:14 #167star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oyAnatomie vraagje!
Ik heb tegenwoordig met squatten en deadliften af en toe last van een spier die een beetje tussen de glutes en hamstrings lijkt te zitten. Het is geen blessure-pijn, maar meer een merkbaar een gevoel van "deze spier loopt achter en doet het slecht".
Het zit te hoog om hams te zijn, te laag om glutes zijn zegmaar. Ik voel het vooral vlak voor de lockout van de squat. Het is niet de gluteus maximus, want bij volledige lockout is de pijn/zwakte weg.
De spier is merkbaar een zwakke schakel en belemmert mijn voortgang op de squat en deadlift (voel het bij beide). Het is lastig uit te leggen, maar kan iemand iets met deze uitleg en mij vertellen wat het zou kunnen zijn?
Ik doe de volgende drie oefeningen voor benen:
- Squat: 3x8/3x5/3x3 (rotatie per week) + 1 drop set
- Good mornings: 3x8
- Leg press: 3x8
Daarnaast uiteraard deadlifts op rug dag.
Volgens mij pak ik daar toch alles mee?
Thanks"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Dit herken ik wel, maar kan af en toe echt heel goed zijn.quote:Op maandag 17 oktober 2016 17:20 schreef Azpilicueta het volgende:
[..]
Ik kijk wel, maar al 3/4 dagen niet fitnessen voelt echt kutdinsdag 18 oktober 2016 @ 17:29:21 #169VASND
Happen naar het baasjeDL gemaxt, ziek geweest, aansluitend vrijgezellenweekend en een nieuwe 40 uurs job. Ik zat zo op slot rond mn liezen/heup tijdens mn laatste training (kwam amper in de buurt van parallel op mn squats en deadlifts voelden alles behalve stabiel) dat ik 1 of 2 weken helemaal ga stoppen cq wat rehab ga doe.
Even een klein setbackje maar je zit daarna zo weer op je oude stats.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.dinsdag 18 oktober 2016 @ 18:45:56 #170Snakey
-||||--------||||-Ik zou rehab doen en heel licht trainen. Het lichte trainen kan je ook als rehab zien namelijk.quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 17:29 schreef VASND het volgende:
DL gemaxt, ziek geweest, aansluitend vrijgezellenweekend en een nieuwe 40 uurs job. Ik zat zo op slot rond mn liezen/heup tijdens mn laatste training (kwam amper in de buurt van parallel op mn squats en deadlifts voelden alles behalve stabiel) dat ik 1 of 2 weken helemaal ga stoppen cq wat rehab ga doe.
Even een klein setbackje maar je zit daarna zo weer op je oude stats.
En ja, krijg die heupen weer los, het maakt een wereld van verschil kan ik je uit ervaring zeggen.Iemand een idee over directe hoofdpijn bij gewichtstraining of andere lichamelijke inspanningen? Kan het zijn dat nek/rug/schouders etc. vast zitten? Laatste paar dagen last van, erg raar.Ik heb hoofdpijn gehad door een te vast zittende nek/schouders. Paar keer bij de fysio geweest en het probleem was opgelost. Zit eraan te denken om regelmatig een sportmassage te gaan pakken om alles toch iets losser te krijgen want ik merk dat de last vanuit mn nek weer begint op te zetten.woensdag 19 oktober 2016 @ 09:51:10 #173Snakey
-||||--------||||-Zou kunnen. Let ook op je ademhaling, in de zin dat je niet inademd en teveel druk op je hoofd zet.quote:Op woensdag 19 oktober 2016 09:38 schreef Faeroer het volgende:
Iemand een idee over directe hoofdpijn bij gewichtstraining of andere lichamelijke inspanningen? Kan het zijn dat nek/rug/schouders etc. vast zitten? Laatste paar dagen last van, erg raar.Daar dacht ik als eerste aan, maar gek genoeg geen last bij 'zware' deadlifts, squats etc. waarbij ademhaling ook een veiligheidspuntje is. Wel altijd koppijn bij pull-ups, chin-ups, incline benches en presses. Soms al binnen 3 reps. Zal nog eens extra op m'n ademhaling letten, kan nooit kwaad.quote:Op woensdag 19 oktober 2016 09:51 schreef Snakey het volgende:
Zou kunnen. Let ook op je ademhaling, in de zin dat je niet inademd en teveel druk op je hoofd zet.
Denk dat ik er ook maar weer een sportfysio ga opzoeken dan, teveel werkverkeer de laatste tijd doet ook weinig goed aan de gezondheid.woensdag 19 oktober 2016 @ 10:49:39 #175Dizorn
Herrieschopper.Krijg zelf koppijn als je inderdaad je nek/schouders veel te leip aanspant, maar ook als ik te weinig gedronken of geslapen heb. Als ik me de tering in werk (dat is meestal niet KT maar cardio-achtig) wil ik achteraf ook wel eens koppijn hebben, dat zal voornamelijk met je bloeddruk te maken hebben. Als je inderdaad te hard perst (valsalva) krijg je dat ook wel voor elkaar.WFPB!woensdag 19 oktober 2016 @ 10:56:59 #176Snakey
-||||--------||||-Het is moeilijk iets nuttigs te zeggen zonder het te zien. Maar het klinkt als een nek probleem als je zegt dat je het vooral met pull ups hebt. Geen stijve nek als je gewoon zit ofzo neem ik aan?quote:Op woensdag 19 oktober 2016 09:55 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Daar dacht ik als eerste aan, maar gek genoeg geen last bij 'zware' deadlifts, squats etc. waarbij ademhaling ook een veiligheidspuntje is. Wel altijd koppijn bij pull-ups, chin-ups, incline benches en presses. Soms al binnen 3 reps. Zal nog eens extra op m'n ademhaling letten, kan nooit kwaad.
Denk dat ik er ook maar weer een sportfysio ga opzoeken dan, teveel werkverkeer de laatste tijd doet ook weinig goed aan de gezondheid.woensdag 19 oktober 2016 @ 11:00:31 #177Snakey
-||||--------||||-Ik deed gisteren een 142,5 kilo bench press, wat op zich wel ging. Maar een euvel wat ik heb bij max attempts op de BP kwam ineens terug. Unracken gaat prima, bar zakken gaat prima (meestal het moment dat je al weet hoe het gaat) maar dan net boven m'n borst doe ik een beweging waardoor de bar net wat te hoog op m'n borst uitkomt waardoor ik uit m'n groove ben en het verdomd hard werk wordt om de lift af te maken.
Het is ook weer zo'n typisch iets wat je moet zien om er iets over te kunnen zeggen. Maar heeft iemand dat wel eens gehad? En hoe heb je het opgelost?
Ik denk dat ik me wat meer ga concentreren op reps op 130 om de groove goed vast te kunnen houden.woensdag 19 oktober 2016 @ 12:55:17 #178stinkie
Homo Tampeloeris Collosalusklinkt wel bekend, had het ook bij elke bewuste max poging. De druk om het te willen zorgt ervoor dat je zo je best doet dat het niet gaat. Een week later hetzelfde gewicht zonder het gevoel van te willen maxen en het gaat zonder probleem. Oplossing voor mij was vooral om de max pogingen niet meer te plannen maar het gewoon te doen als de flow goed was.quote:Op woensdag 19 oktober 2016 11:00 schreef Snakey het volgende:
Ik deed gisteren een 142,5 kilo bench press, wat op zich wel ging. Maar een euvel wat ik heb bij max attempts op de BP kwam ineens terug. Unracken gaat prima, bar zakken gaat prima (meestal het moment dat je al weet hoe het gaat) maar dan net boven m'n borst doe ik een beweging waardoor de bar net wat te hoog op m'n borst uitkomt waardoor ik uit m'n groove ben en het verdomd hard werk wordt om de lift af te maken.
Het is ook weer zo'n typisch iets wat je moet zien om er iets over te kunnen zeggen. Maar heeft iemand dat wel eens gehad? En hoe heb je het opgelost?
Ik denk dat ik me wat meer ga concentreren op reps op 130 om de groove goed vast te kunnen houden.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietwoensdag 19 oktober 2016 @ 12:59:35 #179Snakey
-||||--------||||-Ik begrijp wat je bedoeld, zo deed ik het ook altijd. Maar ik heb een schema wat opbouwt naar een max waar ik me aan hou. Dat doe ik omdat ik volgend jaar competitie ga liften, dan kan je niet zeggen, ow ik heb mijn dag niet dus vandaag maar even niet.quote:Op woensdag 19 oktober 2016 12:55 schreef stinkie het volgende:
[..]
klinkt wel bekend, had het ook bij elke bewuste max poging. De druk om het te willen zorgt ervoor dat je zo je best doet dat het niet gaat. Een week later hetzelfde gewicht zonder het gevoel van te willen maxen en het gaat zonder probleem. Oplossing voor mij was vooral om de max pogingen niet meer te plannen maar het gewoon te doen als de flow goed was.
Maar ik ben het zeker met je eens dat er een hoop tussen de oren zit. "Oeh oeh, 142,5, nu MOET ik echt heel erg mijn best gaan doen..."Even een andere pre workout geprobeerd : No Explode, smaakt beetje chemisch en na 1 - 1,5 krijg ik me toch een dip.. misschien dat het ook goed is, niet gewend iigBij mij heeft het doen van pause bench presses, zoals in een wedstrijd met een kort moment stil op de borst, in een lage rep range geholpen om de groove goed te krijgen bij wat hoger gewicht.quote:Op woensdag 19 oktober 2016 11:00 schreef Snakey het volgende:
Ik deed gisteren een 142,5 kilo bench press, wat op zich wel ging. Maar een euvel wat ik heb bij max attempts op de BP kwam ineens terug. Unracken gaat prima, bar zakken gaat prima (meestal het moment dat je al weet hoe het gaat) maar dan net boven m'n borst doe ik een beweging waardoor de bar net wat te hoog op m'n borst uitkomt waardoor ik uit m'n groove ben en het verdomd hard werk wordt om de lift af te maken.
Het is ook weer zo'n typisch iets wat je moet zien om er iets over te kunnen zeggen. Maar heeft iemand dat wel eens gehad? En hoe heb je het opgelost?
Ik denk dat ik me wat meer ga concentreren op reps op 130 om de groove goed vast te kunnen houden.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomewoensdag 19 oktober 2016 @ 18:38:56 #182Snakey
-||||--------||||-Mm ja, dat is een goed idee. Thanks.quote:Op woensdag 19 oktober 2016 18:37 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Bij mij heeft het doen van pause bench presses, zoals in een wedstrijd met een kort moment stil op de borst, in een lage rep range geholpen om de groove goed te krijgen bij wat hoger gewicht.Eigenlijk altijd wel, daarom zou het mij ook niets verbazen maar nooit écht last van gehad qua pijn ofzo. Ga er nu wel wat meer werk van maken om m'n (zittende) houding te veranderen en nog meer op te warmen. Dinsdag een afspraak bij een sportmasseur.quote:Op woensdag 19 oktober 2016 10:56 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het is moeilijk iets nuttigs te zeggen zonder het te zien. Maar het klinkt als een nek probleem als je zegt dat je het vooral met pull ups hebt. Geen stijve nek als je gewoon zit ofzo neem ik aan?woensdag 19 oktober 2016 @ 19:16:48 #184Snakey
-||||--------||||-Sportmasseurs associeer ik meer met pijn dan een flinke training.quote:Op woensdag 19 oktober 2016 18:52 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Eigenlijk altijd wel, daarom zou het mij ook niets verbazen maar nooit écht last van gehad qua pijn ofzo. Ga er nu wel wat meer werk van maken om m'n (zittende) houding te veranderen en nog meer op te warmen. Dinsdag een afspraak bij een sportmasseur.
Maar waarschijnlijk is dat wel de oplossing.BredeBroeder
Wat is er?Godver m'n reet verrekt met deadliften voelt 't wel
Werksetje sumo deadlifts, ik trek hem 1x van de grond en m'n stuitje is super gevoelig. Voel 't paar uur na 't trainen nog steeds.
Het is geen echte pijn maar het voelt gewoon kut, alsof ik m'n reet te hard heb aangespannen.vrijdag 21 oktober 2016 @ 15:02:27 #186Lean_Machine
Kleur.Ik heb dezelfde, fruit punch smaak, vind het echt heerlijk (voor een pre-workout dan hé)! De crash heb ik zelf overigens niet, en alhoewel het sporten beter gaat en de verzuring van spieren pas veel later komt dan normaal heb ik ook niet het gevoel dat de shake echt veel doet. Hoe was jouw workout?quote:Op woensdag 19 oktober 2016 17:45 schreef Doublepain het volgende:
Even een andere pre workout geprobeerd : No Explode, smaakt beetje chemisch en na 1 - 1,5 krijg ik me toch een dip.. misschien dat het ook goed is, niet gewend iigzaterdag 22 oktober 2016 @ 00:32:38 #188gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?Zo zo zo
Naar een hele lange break toch maar weer fatsoenlijk oppakken.
Wat Zullen mijn stats zijn na een jaar?Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Niet normaalquote:Op vrijdag 21 oktober 2016 22:01 schreef Snakey het volgende:
Fucking hell wat waren die gasten sterk.
Wel fascinerend om te zien hoe sterk het menselijk lichaam kan zijn. Dat is altijd wel een drijfveer voor mij geweest. Eigenlijk zonde hoe 99% van de mensen omgaan met hun lichaam terwijl er zoveel meer mogelijk is.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 22-10-2016 02:10:49 ]zaterdag 22 oktober 2016 @ 07:14:01 #190Paxlie
Ies best broBlijft ook altijd bizar om te zien als ze dan een blije huppel doen als zoiets lukt. Daar zijn die lichamen echt niet voor gemaakt Ziet er zo awkward uit.quote:Op vrijdag 21 oktober 2016 22:01 schreef Snakey het volgende:
Fucking hell wat waren die gasten sterk.Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mmaNoodzakelijke break of gewoon ff geen zin meer?quote:Op zaterdag 22 oktober 2016 00:32 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Zo zo zo
Naar een hele lange break toch maar weer fatsoenlijk oppakken.
Wat Zullen mijn stats zijn na een jaar?zaterdag 22 oktober 2016 @ 10:57:12 #192Snakey
-||||--------||||-Ben benieuwd.quote:Op zaterdag 22 oktober 2016 00:32 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Zo zo zo
Naar een hele lange break toch maar weer fatsoenlijk oppakken.
Wat Zullen mijn stats zijn na een jaar?Jasses, net reverse grip barbell press gedaan. Met normale grip haal ik 100-110. Met reverse 55
Wel een fijne oefening overigensAim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.Mooie video, maar toch wel 'blij' dat die lift er niet meer is bij de Olympische spelen...quote:Op vrijdag 21 oktober 2016 22:01 schreef Snakey het volgende:
Fucking hell wat waren die gasten sterk.
zaterdag 22 oktober 2016 @ 13:43:34 #196Snakey
-||||--------||||-Ben benieuwd hoe lang hun rug meeging.quote:Op zaterdag 22 oktober 2016 13:28 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Mooie video, maar toch wel 'blij' dat die lift er niet meer is bij de Olympische spelen...
[ afbeelding ]zaterdag 22 oktober 2016 @ 13:45:23 #197Paxlie
Ies best broIk gok dat dit op een gegeven moment gebeurdequote:Op zaterdag 22 oktober 2016 13:43 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ben benieuwd hoe lang hun rug meeging.
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mmaIk heb de laatste tijd last van verschrikkelijke hoofdpijn als ik mij ergens bij moet inspannen. Dus ik heb het vooral tijdens het fitnessen, maar ook bij alledaagse dingen. Als ik dan even rust neem dan gaat het wel weer over, maar waar kan het aan liggen? Ik gebruik momenteel wel wat supplementen: tbol, winstrol, t3 en clen. Ik weet dat je van laatste genoemde hoofdpijn krijgt, maar ik had er nog nooit eerder van. Ik heb zelf misschien het vermoeden dat het aan mijn bloeddruk kan liggen? Ik ga het denk ik maar een keer laten testen.zondag 23 oktober 2016 @ 00:35:30 #199VASND
Happen naar het baasjeben je serieus? Linea recta naar de huisarts voor een palet bloedtesten.quote:Op zondag 23 oktober 2016 00:31 schreef Azpilicueta het volgende:
Ik heb de laatste tijd last van verschrikkelijke hoofdpijn als ik mij ergens bij moet inspannen. Dus ik heb het vooral tijdens het fitnessen, maar ook bij alledaagse dingen. Als ik dan even rust neem dan gaat het wel weer over, maar waar kan het aan liggen? Ik gebruik momenteel wel wat supplementen: tbol, winstrol, t3 en clen. Ik weet dat je van laatste genoemde hoofdpijn krijgt, maar ik had er nog nooit eerder van. Ik heb zelf misschien het vermoeden dat het aan mijn bloeddruk kan liggen? Ik ga het denk ik maar een keer laten testen.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Ga volgende week wel even langs inderdaad. Het kan geen kwaad, maar ik vrees altijd een beetje de uitkomst. Zal wel gewoon eerlijk zijn. Als hij er wat over zegt dan kap ik er ook gewoon mee. In ieder geval de clen want daar heb ik altijd het meeste last van, maar het werkt wel heel goed dus blijf het toch steeds nemen.quote:Op zondag 23 oktober 2016 00:35 schreef VASND het volgende:
[..]
ben je serieus? Linea recta naar de huisarts voor een palet bloedtesten.
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 23-10-2016 02:35:23 ]Hoeft niet aan de sups te liggen, heb precies hetzelfde, alleen mijn bloeddruk is meer dan prima en nog geen sups. Wel benieuwd naar de uitkomst, eigenlijk. Ik ga zelf binnenkort naar een sportmasseur want m'n hele rug, nek en schouders zitten vast als steen.quote:Op zondag 23 oktober 2016 02:34 schreef Azpilicueta het volgende:
[..]
Ga volgende week wel even langs inderdaad. Het kan geen kwaad, maar ik vrees altijd een beetje de uitkomst. Zal wel gewoon eerlijk zijn. Als hij er wat over zegt dan kap ik er ook gewoon mee. In ieder geval de clen want daar heb ik altijd het meeste last van, maar het werkt wel heel goed dus blijf het toch steeds nemen.zondag 23 oktober 2016 @ 10:19:16 #202Snakey
-||||--------||||-Heb je ook last van je oren? Het hoeft geen suis te zijn maar er tegenaan. Duizelig als je snel opstaat?quote:Op zondag 23 oktober 2016 00:31 schreef Azpilicueta het volgende:
Ik heb de laatste tijd last van verschrikkelijke hoofdpijn als ik mij ergens bij moet inspannen. Dus ik heb het vooral tijdens het fitnessen, maar ook bij alledaagse dingen. Als ik dan even rust neem dan gaat het wel weer over, maar waar kan het aan liggen? Ik gebruik momenteel wel wat supplementen: tbol, winstrol, t3 en clen. Ik weet dat je van laatste genoemde hoofdpijn krijgt, maar ik had er nog nooit eerder van. Ik heb zelf misschien het vermoeden dat het aan mijn bloeddruk kan liggen? Ik ga het denk ik maar een keer laten testen.
Enneh, het is nogal een combinatie die je neemt. Je kan beter of t3 of clen nemen, samen lijkt me geen gezonde combinatie.zondag 23 oktober 2016 @ 11:39:11 #203Snakey
-||||--------||||-Gisteren BOR's gedaan. Opgewerkt naar 120 x 5 en dan dropsets terug naar 60. M'n lats zijn nu aan het doodgaan.zondag 23 oktober 2016 @ 11:46:47 #204stinkie
Homo Tampeloeris Collosalusdamnquote:Op zondag 23 oktober 2016 11:39 schreef Snakey het volgende:
Gisteren BOR's gedaan. Opgewerkt naar 120 x 5 en dan dropsets terug naar 60. M'n lats zijn nu aan het doodgaan.
Ik ken al nauwelijks mensen die dat deadliften.....Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietzondag 23 oktober 2016 @ 11:52:29 #205Snakey
-||||--------||||-Ik kan de bar niet bijven vasthouden met 120 dus ik moet telkens een dead stop maken. Ik heb duidelijk wat meer core en onderrug werk nodig.quote:Op zondag 23 oktober 2016 11:46 schreef stinkie het volgende:
[..]
damn
Ik ken al nauwelijks mensen die dat deadliften.....
Ik heb er eerlijk gezegd een hekel aan. De spanning op je lijf is zo hoog dat het echt vreselijk ongemakkelijk is. Ik kan alleen maar denken aan opgeven na de tweede rep.
Het zijn trouwens de 60 - 80 kilo x 10 setjes die je lats killen. Met zo'n laag gewicht kan ik een perfecte BOR doen waarmee ik de spieren raak die je zou moeten raken. Boven de 100 is meer om te wennen aan de zware spanning.zondag 23 oktober 2016 @ 11:53:31 #206Paxlie
Ies best bro120kg deadliften is toch niet zo heel zwaar?quote:Op zondag 23 oktober 2016 11:46 schreef stinkie het volgende:
[..]
damn
Ik ken al nauwelijks mensen die dat deadliften.....Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mmaMoet zeggen dat het niet echt aanslaat qua extra kick/power, zelfs met creatine erbij.. Ik vind (persoonlijk) MP het beste, geen crash en een goeie kick.quote:Op vrijdag 21 oktober 2016 15:02 schreef Lean_Machine het volgende:
[..]
Ik heb dezelfde, fruit punch smaak, vind het echt heerlijk (voor een pre-workout dan hé)! De crash heb ik zelf overigens niet, en alhoewel het sporten beter gaat en de verzuring van spieren pas veel later komt dan normaal heb ik ook niet het gevoel dat de shake echt veel doet. Hoe was jouw workout?Daar heb ik ook last van, daarom doe ik pendlay rows. Afgelopen week een pr van 5*95, dus hopelijk binnenkort de 100 hitten.quote:Op zondag 23 oktober 2016 11:52 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik kan de bar niet bijven vasthouden met 120 dus ik moet telkens een dead stop maken. Ik heb duidelijk wat meer core en onderrug werk nodig.
Ik heb er eerlijk gezegd een hekel aan. De spanning op je lijf is zo hoog dat het echt vreselijk ongemakkelijk is. Ik kan alleen maar denken aan opgeven na de tweede rep.
Het zijn trouwens de 60 - 80 kilo x 10 setjes die je lats killen. Met zo'n laag gewicht kan ik een perfecte BOR doen waarmee ik de spieren raak die je zou moeten raken. Boven de 100 is meer om te wennen aan de zware spanning.zondag 23 oktober 2016 @ 16:15:18 #209Snakey
-||||--------||||-Daar komt het bij 120 bij mij ook op neer, Pendlay rows. Het is net wat makkelijker om telkens opnieuw aan te spannen dan constant onder spanning blijven.quote:Op zondag 23 oktober 2016 14:25 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Daar heb ik ook last van, daarom doe ik pendlay rows. Afgelopen week een pr van 5*95, dus hopelijk binnenkort de 100 hitten.
Ik begin nu m'n onderrug ook goed te voelen, ook een teken van een te zwakke core. Ik doe er dan ook heel weinig aan. Deze week is de laatste met Andy, daarna weer zelf een training uitschrijven met wat meer focus op waar ik niet sterk genoeg ben.zondag 23 oktober 2016 @ 16:38:22 #210seto
-|||--------|||-iktfquote:Op zondag 23 oktober 2016 09:35 schreef Faeroer het volgende:
Ik ga zelf binnenkort naar een sportmasseur want m'n hele rug, nek en schouders zitten vast als steen.
Heb laatste tijd snel last van hoofdpijn en vermoed dat het hierdoor komt.zondag 23 oktober 2016 @ 23:16:25 #211stinkie
Homo Tampeloeris Collosalusnee. Maar in mijn sportschool ken ik er naast mij maar twee die daar boven zitten.quote:Op zondag 23 oktober 2016 11:53 schreef Paxlie het volgende:
[..]
120kg deadliften is toch niet zo heel zwaar?Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietKwam hem toevallig ook tegen op youtube, echt bizar sterk; en ook nog een lekkere oldschool uitstraling.quote:I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeonlogisch
ForumbeestIk zit een beetje in dubio en ik wil jullie om advies vragen.
Ik ben 1 februari dit jaar begonnen met actief sporten. Ik heb dit nu opgebouwd naar zo'n 4 keer per week. De reden waarom ik begon met sporten was over het algemeen voor een betere gezondheid en vet verbranden. Op beide vlakken heb ik grote sprongen gemaakt. Ik ben van nature een slank persoon. 2 meter / 104kg.
Ik had een redelijke 'bierpens' met een vetpercentage van zo'n 25%. Door hard trainen goed slapen en goed op mijn voedsel te letten heb ik dit inmiddels terug weten te brengen naar zo'n 12%. Qua spierontwikkeling heb ik ook wel flinke sprongen gemaakt. Ik ben daar best trots op
Alleen ben ik nu op een tweesprong terecht gekomen. Mijn doel is om volgend jaar zomer een vetpercentage van rond de 7 of 8% te hebben. Wat ik me nu vooral afvraag is of ik nog door moet gaan op de manier hoe ik nu bezig ben? Ik eet onder behoefte dus val nog steeds af. En gelukkig neemt het vetpercentage ook nog af. We schrijven inmiddels eind oktober en ik vroeg me af of het nu niet verstandig is om te gaan bulken?
Je leest overal dat grotere spieren meer energie nodig hebben, waarmee je dus uiteindelijk weer meer vet kan verbranden. Of is het verstandig om nog langer onder mijn onderhoud te eten en zodoende eerst op een procent of 10 te komen?
Natuurlijk kan ik zelf lezen en heb ik dat ook gedaan. Alleen hoe meer ik lees, hoe meer tegenstrijdigheden ik tegenkom. Natuurlijk is een antwoord als 'doen waarbij jij merkt dat je progressie boekt' een logisch antwoord. Maar ik ben gewoon benieuwd naar jullie meningen en of jullie ook met dit zelfde bijltje hebben gehakt.maandag 24 oktober 2016 @ 09:47:18 #215Beach
Voor die prijs raak je dat toch niet kwijt hier op fok.
Kan je het echt niet meenemen?fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assadonlogisch
ForumbeestHet is niet mijn topicquote:Op maandag 24 oktober 2016 09:47 schreef Beach het volgende:
Voor die prijs raak je dat toch niet kwijt hier op fok.
Kan je het echt niet meenemen?maandag 24 oktober 2016 @ 09:48:03 #217Beach
oh te snel gelezenquote:fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadGrappig dat je dat zegt want daar heb ik inderdaad last van. Ik heb het altijd wel een beetje als het heel erg stil is, maar ik kon het ook horen door de muziek heen. Ik luister altijd wat muziek voordat ik ga slapen en kon nog een piep horen (met name linkeroor).quote:Op zondag 23 oktober 2016 10:19 schreef Snakey het volgende:
[..]
Heb je ook last van je oren? Het hoeft geen suis te zijn maar er tegenaan. Duizelig als je snel opstaat?
Enneh, het is nogal een combinatie die je neemt. Je kan beter of t3 of clen nemen, samen lijkt me geen gezonde combinatie.
Wat betreft duizeligheid had ik dat vorige week 1x toen ik naar de badkamer liep direct nadat ik wakker werd. Toen had ik het gevoel dat ik zou gaan flauwvallen en toen ben ik langzaam naar bed gelopen en ging het over.
Alleen ik ben ook flink ziek geweest vorige week (en nog steeds niet helemaal fris) dus misschien dat dat een rol speelt. Zal wel een combinatie zijn want ben wel doorgegaan met de cycle en heb ook gefitnessed nog in de avond (wel relatief licht). Ik ga voor deze week een afspraak maken met de huisarts om bloed te prikken. Twijfel alleen of ik het van te voren moet gaan zeggen of dat ik de waardes gewoon afwacht.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 24-10-2016 10:35:56 ]maandag 24 oktober 2016 @ 10:36:48 #219Snakey
-||||--------||||-Ik zou ook even je bloeddruk laten meten, die gaat waarschijnlijk door het dak. Als dat zo is zou ik dat vrij serieus nemen, een veel te hoge bloeddruk kan best gevaarlijk zijn, ook als dat tijdelijk is door de sups.quote:Op maandag 24 oktober 2016 10:33 schreef Azpilicueta het volgende:
[..]
Grappig dat je dat zegt want daar heb ik inderdaad last van. Ik heb het altijd wel een beetje als het heel erg stil is, maar ik kon het ook horen door de muziek heen. Ik luister altijd wat muziek voordat ik ga slapen en kon nog een piep horen (met name linkeroor).
Wat betreft duizeligheid had ik dat vorige week 1x toen ik naar de badkamer liep direct nadat ik wakker werd. Toen had ik het gevoel dat ik zou gaan flauwvallen en toen ben ik langzaam naar bed gelopen en ging het over.
Alleen ik ben ook flink ziek geweest vorige week (en nog steeds niet helemaal fris) dus misschien dat dat een rol speelt. Zal wel een combinatie zijn want ben wel doorgegaan met de cycle en heb ook gefitnessed nog in de avond (wel relatief licht). Ik ga voor deze week een afspraak maken met de huisarts om bloed te prikken.Bedankt voor het meedenken. Als ik zo kijk op google dan zie ik wel veel symptonen die overeenkomen waaronder ook vermoeidheid/hoofdpijn. Als het zo is dan moet het bijna wel door de supplementen komen want ik eet gezond, heb geen overgewicht en fitness (beweeg veel). Maar wel kut, vooral hoofdpijn erger ik mij aan alleen heb het zelf gedaan natuurlijk.quote:Op maandag 24 oktober 2016 10:36 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik zou ook even je bloeddruk laten meten, die gaat waarschijnlijk door het dak. Als dat zo is zou ik dat vrij serieus nemen, een veel te hoge bloeddruk kan best gevaarlijk zijn, ook als dat tijdelijk is door de sups.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 24-10-2016 11:00:00 ]maandag 24 oktober 2016 @ 11:36:54 #221Lean_Machine
Kleur.Top! Dan ga ik die de volgende keer ook proberen!quote:Op zondag 23 oktober 2016 13:23 schreef Doublepain het volgende:
[..]
Moet zeggen dat het niet echt aanslaat qua extra kick/power, zelfs met creatine erbij.. Ik vind (persoonlijk) MP het beste, geen crash en een goeie kick.maandag 24 oktober 2016 @ 11:50:39 #222Snakey
-||||--------||||-Ik denk dat je een beetje teveel in 1x probeert. t3 én clen lijkt me echt geen goed idee.quote:Op maandag 24 oktober 2016 10:59 schreef Azpilicueta het volgende:
[..]
Bedankt voor het meedenken. Als ik zo kijk op google dan zie ik wel veel symptonen die overeenkomen waaronder ook vermoeidheid/hoofdpijn. Als het zo is dan moet het bijna wel door de supplementen komen want ik eet gezond, heb geen overgewicht en fitness (beweeg veel). Maar wel kut, vooral hoofdpijn erger ik mij aan alleen heb het zelf gedaan natuurlijk.
Ik hoop trouwens niet dat dit je eerste kuur is. Met zoveel middelen tegelijk is het onmogelijk om uit te vinden waar je slecht op reageert.Het verschilt wel per persoon, bij de een slaat het beter aan dan de anderquote:Op maandag 24 oktober 2016 11:36 schreef Lean_Machine het volgende:
[..]
Top! Dan ga ik die de volgende keer ook proberen!http://supermassnutrition.com/en/products/286-2/quote:Op maandag 24 oktober 2016 12:57 schreef Doublepain het volgende:
[..]
Het verschilt wel per persoon, bij de een slaat het beter aan dan de anderNee, ik heb het al vaker gebruikt in deze samenstelling. Wel is de toevoeging van tbol nieuw, maar het zou natuurlijk ook kunnen dat het zich opbouwt in de loop van tijd. Het enige waar ik doorgaans bijwerkingen van ondervind is clen. Ik heb het net twee weken weer eruit gecycled en nu nog een week en dan zijn de 6 weken voorbij. Denk ook dat dit de laatste keer is dat ik clen gebruik want daar ondervind ik het meeste last van.quote:Op maandag 24 oktober 2016 11:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik denk dat je een beetje teveel in 1x probeert. t3 én clen lijkt me echt geen goed idee.
Ik hoop trouwens niet dat dit je eerste kuur is. Met zoveel middelen tegelijk is het onmogelijk om uit te vinden waar je slecht op reageert.
Vanwaar eigenlijk de afkeer tegen t3 in combinatie met clen? Die twee staan juist hoog aangeschreven om samen te gebruiken aangezien ze elkaar aanvullen.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 24-10-2016 13:48:09 ]maandag 24 oktober 2016 @ 13:55:50 #226Snakey
-||||--------||||-Het lijkt me niet dat tbol het veroorzaakt. Dat is vrij mild.quote:Op maandag 24 oktober 2016 13:47 schreef Azpilicueta het volgende:
[..]
Nee, ik heb het al vaker gebruikt in deze samenstelling. Wel is de toevoeging van tbol nieuw, maar het zou natuurlijk ook kunnen dat het zich opbouwt in de loop van tijd. Het enige waar ik doorgaans bijwerkingen van ondervind is clen. Ik heb het net twee weken weer eruit gecycled en nu nog een week en dan zijn de 6 weken voorbij. Denk ook dat dit de laatste keer is dat ik clen gebruik want daar ondervind ik het meeste last van.
Vanwaar eigenlijk de afkeer tegen t3 in combinatie met clen? Die twee staan juist hoog aangeschreven om samen te gebruiken aangezien ze elkaar aanvullen.
Ik heb geen afkeer van het gebruik van beiden, het lijkt mij niet zo'n goede combinatie. Maar dat is misschien niet zo, vandaar ook dat ik zeg dat 'ik denk' en 'het lijkt mij'.
Ik heb me nooit verdiept in deze middelen omdat ik ze niet gebruik.De tering... beesten hier ofzoquote:Op zondag 23 oktober 2016 11:53 schreef Paxlie het volgende:
[..]
120kg deadliften is toch niet zo heel zwaar?Het is wel een algemeen bekende combinatie omdat ze elkaar niet in de weg zitten en het daarmee helpt het proces te versnellen. Het wordt vaak bij elkaar gebruikt in ieder geval dus dat an sich zou het probleem niet moeten zijn.quote:Op maandag 24 oktober 2016 13:55 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het lijkt me niet dat tbol het veroorzaakt. Dat is vrij mild.
Ik heb geen afkeer van het gebruik van beiden, het lijkt mij niet zo'n goede combinatie. Maar dat is misschien niet zo, vandaar ook dat ik zeg dat 'ik denk' en 'het lijkt mij'.
Ik heb me nooit verdiept in deze middelen omdat ik ze niet gebruik.
Ik heb nou in ieder geval een afspraak bij de huisarts staan voor op woensdag. Ben eigenlijk wel benieuwd naar de uitkomst. Het zou ook zo maar kunnen dat het placebo's zijn natuurlijkmaandag 24 oktober 2016 @ 14:58:48 #229star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oyJezus wat zijn die Matrix bench press stations kut. Ze hebben zo'n irritante rode stang die met je meegaat voor het unracken. Hierdoor kan je je voor de set up dus niet aan de bar oprekken. Zwaar kut.
De inline bench is ook een enorm kutding. Naast die rare stang heeft dit ding ook een rare hoek tussen het stoeltje en de rugleuning, waardoor ik nu dus last in mn onderrug heb.
Troep"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.maandag 24 oktober 2016 @ 15:08:32 #230Dizorn
Herrieschopper.Mijn advies is heel simpel: ga op onderhoud eten/re-compen/hoe je het wil noemen. Gewoon lekker trainen en zorgen dat je gewicht ongeveer stabiel blijft. Kan je spier aankomen en vet verliezen allebei tegelijk. Ik merk dat dit bij mijzelf veel beter werkt dan bulken en afvallen, ook al train ik niet bb/pl. Niet het idee dat het bulken veel toevoegd behalve vetrollen en het cutten is wel echt vervelend.quote:Op maandag 24 oktober 2016 09:46 schreef onlogisch het volgende:
Ik zit een beetje in dubio en ik wil jullie om advies vragen.
Ik ben 1 februari dit jaar begonnen met actief sporten. Ik heb dit nu opgebouwd naar zo'n 4 keer per week. De reden waarom ik begon met sporten was over het algemeen voor een betere gezondheid en vet verbranden. Op beide vlakken heb ik grote sprongen gemaakt. Ik ben van nature een slank persoon. 2 meter / 104kg.
Ik had een redelijke 'bierpens' met een vetpercentage van zo'n 25%. Door hard trainen goed slapen en goed op mijn voedsel te letten heb ik dit inmiddels terug weten te brengen naar zo'n 12%. Qua spierontwikkeling heb ik ook wel flinke sprongen gemaakt. Ik ben daar best trots op
Alleen ben ik nu op een tweesprong terecht gekomen. Mijn doel is om volgend jaar zomer een vetpercentage van rond de 7 of 8% te hebben. Wat ik me nu vooral afvraag is of ik nog door moet gaan op de manier hoe ik nu bezig ben? Ik eet onder behoefte dus val nog steeds af. En gelukkig neemt het vetpercentage ook nog af. We schrijven inmiddels eind oktober en ik vroeg me af of het nu niet verstandig is om te gaan bulken?
Je leest overal dat grotere spieren meer energie nodig hebben, waarmee je dus uiteindelijk weer meer vet kan verbranden. Of is het verstandig om nog langer onder mijn onderhoud te eten en zodoende eerst op een procent of 10 te komen?
Natuurlijk kan ik zelf lezen en heb ik dat ook gedaan. Alleen hoe meer ik lees, hoe meer tegenstrijdigheden ik tegenkom. Natuurlijk is een antwoord als 'doen waarbij jij merkt dat je progressie boekt' een logisch antwoord. Maar ik ben gewoon benieuwd naar jullie meningen en of jullie ook met dit zelfde bijltje hebben gehakt.WFPB!maandag 24 oktober 2016 @ 15:56:41 #231Snakey
-||||--------||||-Okee. Hoewel je nooit weet wat een middel bij jou doet uiteraard. Iedereen reageert anders.quote:Op maandag 24 oktober 2016 14:07 schreef Azpilicueta het volgende:
[..]
Het is wel een algemeen bekende combinatie omdat ze elkaar niet in de weg zitten en het daarmee helpt het proces te versnellen. Het wordt vaak bij elkaar gebruikt in ieder geval dus dat an sich zou het probleem niet moeten zijn.
Ik heb nou in ieder geval een afspraak bij de huisarts staan voor op woensdag. Ben eigenlijk wel benieuwd naar de uitkomst. Het zou ook zo maar kunnen dat het placebo's zijn natuurlijk
Ik denk nog steeds dat het hoge bloeddruk is, maar goed, dat is aan de arts om uit te vinden.Dat vermoed ik zelf ook en ik weet dat clen dat ook als side effect heeft. Wat ook best logisch is want je hart gaat er sneller van kloppen. We gaan het wel zien. Zal het resultaat nog wel delenquote:Op maandag 24 oktober 2016 15:56 schreef Snakey het volgende:
[..]
Okee. Hoewel je nooit weet wat een middel bij jou doet uiteraard. Iedereen reageert anders.
Ik denk nog steeds dat het hoge bloeddruk is, maar goed, dat is aan de arts om uit te vinden.Vandaag exclusief wat warm-up setjes zeventien sets gesquat, Sheiko begint aardig zwaar te worden maar ik merk wel dat het squatten op zwaarder gewicht soepeler gaat. Hopelijk haal ik er wat progressie uit, doel is om in de kerstvakantie tussen de 145 en 155 kilo atg te squatten, zou heel dicht bij 2x bw komen dan.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomemaandag 24 oktober 2016 @ 17:50:23 #234Eleiko
EindbaasTijd voor een andere sportschool.quote:Op zondag 23 oktober 2016 23:16 schreef stinkie het volgende:
[..]
nee. Maar in mijn sportschool ken ik er naast mij maar twee die daar boven zitten.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenmaandag 24 oktober 2016 @ 18:34:57 #235Beach
Hoe lang ben je daar mee bezig?quote:Op maandag 24 oktober 2016 16:28 schreef FlippingCoin het volgende:
Vandaag exclusief wat warm-up setjes zeventien sets gesquat, Sheiko begint aardig zwaar te worden maar ik merk wel dat het squatten op zwaarder gewicht soepeler gaat. Hopelijk haal ik er wat progressie uit, doel is om in de kerstvakantie tussen de 145 en 155 kilo atg te squatten, zou heel dicht bij 2x bw komen dan.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadOngeveer een uur en drie kwartier vandaag, en meestal wel zo iets.quote:I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomemaandag 24 oktober 2016 @ 18:49:54 #237Snorrenbaard
TrolololoWaarom zou je anno 2016 nog clen willen gebruiken? Zou nog eerder DNP nemen omdat je 1. sneller je resultaat hebt, en 2. Wanneer je het goed doet, veel minder kans op sides hebt dan met clen. Sowieso snap ik niet waarom je zou cutten met t3 of clen of dnp, als je echt zo snel vet moeten verliezen, zit er iets verkeerd in je schema.maandag 24 oktober 2016 @ 19:04:41 #238stinkie
Homo Tampeloeris Collosalusoja? En dan weer wachten tot er een paar schijven vrij zijn? Of een bar? Die tijden hebben we eindelijk gehad war ik nu zit. Tis wel prima met die voetballers en benchkoningenquote:Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietmaandag 24 oktober 2016 @ 19:20:09 #239kevin_
HoiHeeft er iemand ervaring met weerstandsbanden om push ups zwaarder te maken? De zwaarste heeft een weerstand van 30 kg - 80 kg.quote:Op maandag 24 oktober 2016 19:20 schreef kevin_ het volgende:
Heeft er iemand ervaring met weerstandsbanden om push ups zwaarder te maken? De zwaarste heeft een weerstand van 30 kg - 80 kg.
Zo bedoel je? Kan je niet ook nog een schijf op je rug laten leggen? Zelf nooit gedaan verder.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomemaandag 24 oktober 2016 @ 20:22:22 #241kevin_
HoiYep, en dan met een weerstandsband van 30-80kg. Ben benieuwd of je hierdoor vooruit kan gaan in massa. Ik kan er nu 33 zonder gewicht. Een schijf op mijn rug werkt niet, die verschuift de hele tijd. Een rugzak heb ik ook geprobeerd, maar toen kreeg ik last van mijn onderrug.quote:Op maandag 24 oktober 2016 20:02 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Zo bedoel je? Kan je niet ook nog een schijf op je rug laten leggen? Zelf nooit gedaan verder.Binnen een half jaar zit je zo op 150 a 160kgquote:Op maandag 24 oktober 2016 14:01 schreef SupportIceland het volgende:
[..]
De tering... beesten hier ofzoAim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.Denk ut niet LOLquote:Op maandag 24 oktober 2016 20:28 schreef relativity het volgende:
[..]
Binnen een half jaar zit je zo op 150 a 160kgonlogisch
ForumbeestIk deed er zo'n 10 maanden over. Maar ik heb ook geen haastquote:Op maandag 24 oktober 2016 20:28 schreef relativity het volgende:
[..]
Binnen een half jaar zit je zo op 150 a 160kgOok wel afhankelijk van waarmee je begint en hoe zwaar je bent denk ik.quote:Op maandag 24 oktober 2016 22:39 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Ik deed er zo'n 10 maanden over. Maar ik heb ook geen haastI think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomemaandag 24 oktober 2016 @ 22:46:00 #246Rami.
30-80 is veel te zwaar. Dat is de zwarte op deze site;quote:Op maandag 24 oktober 2016 20:22 schreef kevin_ het volgende:
[..]
Yep, en dan met een weerstandsband van 30-80kg. Ben benieuwd of je hierdoor vooruit kan gaan in massa. Ik kan er nu 33 zonder gewicht. Een schijf op mijn rug werkt niet, die verschuift de hele tijd. Een rugzak heb ik ook geprobeerd, maar toen kreeg ik last van mijn onderrug.
http://www.fitness-seller.nl/power-bands/
Geel en oranje kan ik je aanraden in dit kader. Begin bij geel. Groen heb ik ook, maar die is veel te licht voor deze.
[ Bericht 3% gewijzigd door Rami. op 24-10-2016 22:51:04 ]DNP is niet makkelijk om aan te komen en daarbij is DNP wel een stuk gevaarlijker in potentie. Maar het is wel de koning in vergelijking met clen/t3quote:Op maandag 24 oktober 2016 18:49 schreef Snorrenbaard het volgende:
Waarom zou je anno 2016 nog clen willen gebruiken? Zou nog eerder DNP nemen omdat je 1. sneller je resultaat hebt, en 2. Wanneer je het goed doet, veel minder kans op sides hebt dan met clen. Sowieso snap ik niet waarom je zou cutten met t3 of clen of dnp, als je echt zo snel vet moeten verliezen, zit er iets verkeerd in je schema.dinsdag 25 oktober 2016 @ 10:03:27 #248BredeBroeder
Wat is er?Nou, de deloadweek is aangebroken voor 't eerst sinds 3 maanden bulk.
Ben benieuwddinsdag 25 oktober 2016 @ 10:07:30 #249Snakey
-||||--------||||-Meh, niet slecht voor (bijna) 51.
M'n camera is niet zo best meer na een paar keer vallen, ik stond dus niet te bibberen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dinsdag 25 oktober 2016 @ 10:10:22 #250BredeBroeder
Wat is er?quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 10:07 schreef Snakey het volgende:
Meh, niet slecht voor (bijna) 51.
M'n camera is niet zo best meer na een paar keer vallen, ik stond dus niet te bibberen.Hoe oud was je eigenlijk toen je begon? Heb je nog pics van vroeger?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dinsdag 25 oktober 2016 @ 10:14:06 #251BredeBroeder
Wat is er?Ik wil de 100 bench aantikken voor nieuwjaar.dinsdag 25 oktober 2016 @ 10:15:37 #252kevin_
HoiOk thanks . Voor hoeveel reps minder zou zo'n zwaardere weerstandsband zorgen denk je? Er van uit gaande dat ik zonder 33 doe.quote:Op maandag 24 oktober 2016 22:46 schreef Rami. het volgende:
[..]
30-80 is veel te zwaar. Dat is de zwarte op deze site;
http://www.fitness-seller.nl/power-bands/
Geel en oranje kan ik je aanraden in dit kader. Begin bij geel. Groen heb ik ook, maar die is veel te licht voor deze.dinsdag 25 oktober 2016 @ 10:17:05 #253Snakey
-||||--------||||-Rond m'n 20ste, nadat ik stopte met boksen. Maar dat is een lange geschiedenis van af en aan, en een hoop gerommel in de marge. Ik zou zeggen dat ik de laatste 3 jaar pas een beetje serieus ben gaan trainen.quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 10:10 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Hoe oud was je eigenlijk toen je begon? Heb je nog pics van vroeger?
En nee, ik heb geen oude foto's. Ik ben tot m'n 40ste ofzo altijd een kilo of 75 geweest. Nu 105 bij 1.83.onlogisch
ForumbeestHoelang ben je al bezig? En hoeveel bench je nu?quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 10:14 schreef BredeBroeder het volgende:
Ik wil de 100 bench aantikken voor nieuwjaar.dinsdag 25 oktober 2016 @ 10:20:43 #255Snakey
-||||--------||||-Ik de 150, maar op zijn minst 145.quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 10:14 schreef BredeBroeder het volgende:
Ik wil de 100 bench aantikken voor nieuwjaar.dinsdag 25 oktober 2016 @ 10:21:28 #256BredeBroeder
Wat is er?In totaal wel dik 3 jaar, heel veel gerommel ook met af en aan en opnieuw beginnen etc. Nu sinds januari dit jaar na een lange cut tot mei weer serieus, gerommel tot eind juli en toen begonnen met bulken.quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 10:17 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Hoelang ben je al bezig? En hoeveel bench je nu?
Schouderblessure waardoor ik weer op 50 ben gaan bouwen, momenteel weer op 85KG 5x5.dinsdag 25 oktober 2016 @ 10:24:28 #257BredeBroeder
Wat is er?Dat zijn flink wat kilo's erbij.quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 10:17 schreef Snakey het volgende:
[..]
Rond m'n 20ste, nadat ik stopte met boksen. Maar dat is een lange geschiedenis van af en aan, en een hoop gerommel in de marge. Ik zou zeggen dat ik de laatste 3 jaar pas een beetje serieus ben gaan trainen.
En nee, ik heb geen oude foto's. Ik ben tot m'n 40ste ofzo altijd een kilo of 75 geweest. Nu 105 bij 1.83.dinsdag 25 oktober 2016 @ 11:10:54 #258Rami.
Voor mij zorgt de gele voor ongeveer een halvering van het aantal reps. Met de oranje logischerwijs nog wat minder. Het verzwaart vooral de tweede helft van de beweging. Bij het eerste deel vanaf de grond is er vrijwel geen spanning op het elastiek.quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 10:15 schreef kevin_ het volgende:
[..]
Ok thanks . Voor hoeveel reps minder zou zo'n zwaardere weerstandsband zorgen denk je? Er van uit gaande dat ik zonder 33 doe.onlogisch
ForumbeestWelke vis eten jullie veel? Ik eet het nooit. Eigenlijk altijd kip
Aangezien ik wat gevarieerder wil eten heb ik besloten ook maar vis te gaan eten.
Groente wissel ik eigenlijk ook enkel af tussen boontjes en broccolizalm of tonijn, meestal tonijn want zalm vind ik niet zoquote:Op dinsdag 25 oktober 2016 15:09 schreef onlogisch het volgende:
Welke vis eten jullie veel? Ik eet het nooit. Eigenlijk altijd kip
Aangezien ik wat gevarieerder wil eten heb ik besloten ook maar vis te gaan eten.
Groente wissel ik eigenlijk ook enkel af tussen boontjes en broccolionlogisch
ForumbeestIk vind tonijn juist meh... Zo droog.quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 15:10 schreef Doublepain het volgende:
[..]
zalm of tonijn, meestal tonijn want zalm vind ik niet zo
En zalm vind ik op brood lekker. Maar gebakken zalm vind ik ook niet zozalm op broodquote:Op dinsdag 25 oktober 2016 15:11 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Ik vind tonijn juist meh... Zo droog.
En zalm vind ik op brood lekker. Maar gebakken zalm vind ik ook niet zoonlogisch
ForumbeestHeerlijk man. Beetje smeerkaas erbijquote:
Maar ik zoek dus warme vette vis voor bij het avond etenAls je tonijn goed maakt is hij helemaal niet droog. Van te voren instrijken met olijfolie, pan met een beetje boter en elke kant een paar minuten dichtbakken. Dan zou de tonijn niet droog mogen zijnonlogisch
ForumbeestHmm. Ok. Thanks voor de tip. Van de week eens proberenquote:Op dinsdag 25 oktober 2016 15:22 schreef Questular het volgende:
Als je tonijn goed maakt is hij helemaal niet droog. Van te voren instrijken met olijfolie, pan met een beetje boter en elke kant een paar minuten dichtbakken. Dan zou de tonijn niet droog mogen zijndinsdag 25 oktober 2016 @ 15:24:08 #266de_boswachter
VIESDIKMoet je augurkje hakken en dan mayo enzo erbij doenquote:Op dinsdag 25 oktober 2016 15:11 schreef onlogisch het volgende:
Ik vind tonijn juist meh... Zo droog.U MAD?dinsdag 25 oktober 2016 @ 15:24:59 #267kaasplankje
Nu met maar 8% vet!ja uit een blikje wel maar verse moot niet je kan ook gestoomde makreel pakkenquote:Op dinsdag 25 oktober 2016 15:11 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Ik vind tonijn juist meh... Zo droog.
En zalm vind ik op brood lekker. Maar gebakken zalm vind ik ook niet zodinsdag 25 oktober 2016 @ 15:25:09 #268Snakey
-||||--------||||-Zalm, tong, zeeduivel, makreel (gestoomd), zeebaars, kabeljauw, verse haring, tonijn.quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 15:09 schreef onlogisch het volgende:
Welke vis eten jullie veel? Ik eet het nooit. Eigenlijk altijd kip
Aangezien ik wat gevarieerder wil eten heb ik besloten ook maar vis te gaan eten.
Groente wissel ik eigenlijk ook enkel af tussen boontjes en broccoli
Ik eet altijd gemengde groenten. Dus iets als boontjes, broccoli, spruiten, bloemkool, wortel allemaal in 1 (stoom)pot. Allemaal vers uiteraard.Eigenlijk alleen maar koolvisquote:Op dinsdag 25 oktober 2016 15:09 schreef onlogisch het volgende:
Welke vis eten jullie veel? Ik eet het nooit. Eigenlijk altijd kip
Aangezien ik wat gevarieerder wil eten heb ik besloten ook maar vis te gaan eten.
Groente wissel ik eigenlijk ook enkel af tussen boontjes en broccoli
Daar eet ik best veel van. Ik ben niet echt een groot vis fanaat en zoek liever variatie in vlees (kalkoen, kip, biefstuk etc.)over niet droog gesproken...quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 15:22 schreef Questular het volgende:
Als je tonijn goed maakt is hij helemaal niet droog. Van te voren instrijken met olijfolie, pan met een beetje boter en elke kant een paar minuten dichtbakken. Dan zou de tonijn niet droog mogen zijnWaarom niet?quote:
Self-fullflilling prophecy?Je kan beter rustig aan doen en de techniek goed beheersen dan veel van die opscheppers die hun rug hol houden en alles laten stuiterenquote:Op maandag 24 oktober 2016 22:39 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Ik deed er zo'n 10 maanden over. Maar ik heb ook geen haast
ik ongeveer 6 maar deed ook 2x per week deadliftsAim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.dinsdag 25 oktober 2016 @ 21:16:42 #272Rami.
Zit dat gevoel volledig aan de achterzijde of loopt het ook naar de binnenzijde van het been?quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 13:52 schreef star_gazer het volgende:
Anatomie vraagje!
Ik heb tegenwoordig met squatten en deadliften af en toe last van een spier die een beetje tussen de glutes en hamstrings lijkt te zitten. Het is geen blessure-pijn, maar meer een merkbaar een gevoel van "deze spier loopt achter en doet het slecht".
Het zit te hoog om hams te zijn, te laag om glutes zijn zegmaar. Ik voel het vooral vlak voor de lockout van de squat. Het is niet de gluteus maximus, want bij volledige lockout is de pijn/zwakte weg.
De spier is merkbaar een zwakke schakel en belemmert mijn voortgang op de squat en deadlift (voel het bij beide). Het is lastig uit te leggen, maar kan iemand iets met deze uitleg en mij vertellen wat het zou kunnen zijn?
Ik doe de volgende drie oefeningen voor benen:
- Squat: 3x8/3x5/3x3 (rotatie per week) + 1 drop set
- Good mornings: 3x8
- Leg press: 3x8
Daarnaast uiteraard deadlifts op rug dag.
Volgens mij pak ik daar toch alles mee?
Thanksdinsdag 25 oktober 2016 @ 21:17:32 #273Baje
Als je op 85 5x5 zit haal je die 100 toch al makkelijk? Of hoe vaak wil je die 100 reppen?quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 10:21 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
In totaal wel dik 3 jaar, heel veel gerommel ook met af en aan en opnieuw beginnen etc. Nu sinds januari dit jaar na een lange cut tot mei weer serieus, gerommel tot eind juli en toen begonnen met bulken.
Schouderblessure waardoor ik weer op 50 ben gaan bouwen, momenteel weer op 85KG 5x5.Inderdaad, maar de manier van klaarmaken is heel erg bepalend. Tonijn is niet droog (zoals ik hier veel lees) als je het goed klaarmaakt. Daarnaast is zalm met beetje dille, knoflook, citroensap, zout en peper erg lekker. Wat cherrytomatjes en lenteui mengen met creme fraiche toevoegen. En eventjes in de oven laten smoren, hmmquote:Op dinsdag 25 oktober 2016 15:10 schreef Doublepain het volgende:
[..]
zalm of tonijn, meestal tonijn want zalm vind ik niet zoMet jou kan ik pratenquote:Op dinsdag 25 oktober 2016 15:25 schreef Snakey het volgende:
[..]
Zalm, tong, zeeduivel, makreel (gestoomd), zeebaars, kabeljauw, verse haring, tonijn.
Ik eet altijd gemengde groenten. Dus iets als boontjes, broccoli, spruiten, bloemkool, wortel allemaal in 1 (stoom)pot. Allemaal vers uiteraard.
Ik sta gemiddeld ook wel een 0.5-1 uur in de keuken (vind dat wel rustgevend ). Maar ik moet ook maar eens wat meer op mijn inname gaan letten. Ben al 8 maanden aan het bulken en 14 kilo aangekomen.
[ Bericht 21% gewijzigd door relativity op 25-10-2016 21:31:50 ]Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.Een half uur in de keuken is best kort toch, of doe ik iets verkeerd ? Ik kan er ook wel plezier aan beleven om te koken, maar ik doe het dan ook niet dagelijks.quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 21:19 schreef relativity het volgende:
[..]
Inderdaad, maar de manier van klaarmaken is heel erg bepalend. Tonijn is niet droog (zoals ik hier veel lees) als je het goed klaarmaakt. Daarnaast is zalm met beetje dille, knoflook, citroensap, zout en peper erg lekker. Wat cherrytomatjes en lenteui mengen met creme fraiche toevoegen. En eventjes in de oven laten smoren, hmm
[..]
Met jou kan ik praten
Ik sta gemiddeld ook wel een 0.5-1 uur in de keuken (vind dat wel rustgevend ). Maar ik moet ook maar eens wat meer op mijn inname gaan letten. Ben al 8 maanden aan het bulken en 14 kilo aangekomen.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomewoensdag 26 oktober 2016 @ 09:39:10 #276BredeBroeder
Wat is er?5x5quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 21:17 schreef Baje het volgende:
[..]
Als je op 85 5x5 zit haal je die 100 toch al makkelijk? Of hoe vaak wil je die 100 reppen?woensdag 26 oktober 2016 @ 12:31:48 #277Snakey
-||||--------||||-Dat vind ik ook ja, dat rustgevende. Behalve wat timing hoef je niet echt veel na te denken.quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 21:19 schreef relativity het volgende:
[..]
Inderdaad, maar de manier van klaarmaken is heel erg bepalend. Tonijn is niet droog (zoals ik hier veel lees) als je het goed klaarmaakt. Daarnaast is zalm met beetje dille, knoflook, citroensap, zout en peper erg lekker. Wat cherrytomatjes en lenteui mengen met creme fraiche toevoegen. En eventjes in de oven laten smoren, hmm
[..]
Met jou kan ik praten
Ik sta gemiddeld ook wel een 0.5-1 uur in de keuken (vind dat wel rustgevend ). Maar ik moet ook maar eens wat meer op mijn inname gaan letten. Ben al 8 maanden aan het bulken en 14 kilo aangekomen.woensdag 26 oktober 2016 @ 15:23:27 #278Snakey
-||||--------||||-Eddie Hall bokst tegen een light weight van 63 kilo.
https://www.facebook.com/(...)os/1412320332141646/woensdag 26 oktober 2016 @ 15:54:11 #279Paxlie
Ies best broDeze blijft ook leuk wat dat betreftquote:Op woensdag 26 oktober 2016 15:23 schreef Snakey het volgende:
Eddie Hall bokst tegen een light weight van 63 kilo.
https://www.facebook.com/(...)os/1412320332141646/
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mmaOf deze.quote:Op woensdag 26 oktober 2016 15:54 schreef Paxlie het volgende:
[..]
Deze blijft ook leuk wat dat betreftI think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeNah ligt er maar aan wat je aan het maken bent. Een stamppotje heb je zo gemaakt, maar is ook weleens lekkerquote:Op dinsdag 25 oktober 2016 23:31 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Een half uur in de keuken is best kort toch, of doe ik iets verkeerd ? Ik kan er ook wel plezier aan beleven om te koken, maar ik doe het dan ook niet dagelijks.Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.Sotchi2014
Is echt een vrouwIk eet al een tijdje 4 gram eiwit per kg (vnl uit eieren en whey), wat neerkomt op 50% van m'n energie. Is dat schadelijk?Lean_Machine
Kleur.Je hebt niks aan zo veel eiwitten, je lichaam kan er helemaal niks mee. Whey is voor mij alleen maar een toevoeging, ik neem het omdat ik anders niet genoeg eiwitten binnen krijg om goed te herstellen. Als jij sowieso genoeg eiwitten consumeert, waarom dan nog whey?quote:Op donderdag 27 oktober 2016 08:07 schreef Sotchi2014 het volgende:
Ik eet al een tijdje 4 gram eiwit per kg (vnl uit eieren en whey), wat neerkomt op 50% van m'n energie. Is dat schadelijk?Ben wel benieuwd naar je carbs en vet dan.quote:Op donderdag 27 oktober 2016 08:07 schreef Sotchi2014 het volgende:
Ik eet al een tijdje 4 gram eiwit per kg (vnl uit eieren en whey), wat neerkomt op 50% van m'n energie. Is dat schadelijk?Hoeveel eieren en hoeveel shakes pak jij op een dag dan?quote:Op donderdag 27 oktober 2016 08:07 schreef Sotchi2014 het volgende:
Ik eet al een tijdje 4 gram eiwit per kg (vnl uit eieren en whey), wat neerkomt op 50% van m'n energie. Is dat schadelijk?Snakey
-||||--------||||-Hoe bedoel je dat je lichaam er helemaal niks mee zou kunnen? Het wordt gewoon verbruikt door je lichaam. Mocht er al iets overblijven (er blijft altijd iets over, je lichaam verteerd bijna niks voor de volle 100%) dan poep of pis je dat wel uit.quote:Op donderdag 27 oktober 2016 13:40 schreef Lean_Machine het volgende:
[..]
Je hebt niks aan zo veel eiwitten, je lichaam kan er helemaal niks mee. Whey is voor mij alleen maar een toevoeging, ik neem het omdat ik anders niet genoeg eiwitten binnen krijg om goed te herstellen. Als jij sowieso genoeg eiwitten consumeert, waarom dan nog whey?Sotchi2014
Is echt een vrouw40k 10v meestal. Vandaag meer 30k 20vquote:Op donderdag 27 oktober 2016 14:54 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Ben wel benieuwd naar je carbs en vet dan.Vandaag tot nu toe een stuk of 30 eieren op en 1 schep whey.quote:Op donderdag 27 oktober 2016 15:05 schreef jesseax het volgende:
[..]
Hoeveel eieren en hoeveel shakes pak jij op een dag dan?Ik heb ook een high fat dieet en ben vrij droog.quote:Op donderdag 27 oktober 2016 17:53 schreef Snorrenbaard het volgende:
Lol medelijden voor jouw hormonen, 20 gram vetAim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.what the fuck 30 eierenquote:Op donderdag 27 oktober 2016 17:43 schreef Sotchi2014 het volgende:
[..]
40k 10v meestal. Vandaag meer 30k 20v
[..]
Vandaag tot nu toe een stuk of 30 eieren op en 1 schep whey.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadSnakey
-||||--------||||-Dan zit je heel de dag te hoovercraften volgens mij.quote:Op donderdag 27 oktober 2016 17:43 schreef Sotchi2014 het volgende:
Vandaag tot nu toe een stuk of 30 eieren op en 1 schep whey.Snakey
-||||--------||||-Klinkt als complete onzin inderdaad.quote:Op donderdag 27 oktober 2016 18:45 schreef Faeroer het volgende:
Chocoladeeieren zeker, 30 eieren?? Een ei heeft toch iets van 4,5gr vet ofzo?Blester
Membre très utile30 eierenquote:Op donderdag 27 oktober 2016 17:43 schreef Sotchi2014 het volgende:
Vandaag tot nu toe een stuk of 30 eieren op en 1 schep whey.~ Love comes unseen; we only see it go30 eieren. Hoop dat je zit te trollenquote:Op donderdag 27 oktober 2016 17:43 schreef Sotchi2014 het volgende:
[..]
40k 10v meestal. Vandaag meer 30k 20v
[..]
Vandaag tot nu toe een stuk of 30 eieren op en 1 schep whey.Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Benedikt Magnusson trok op zestien jaar na drie weken trainen al een 205kg deadlift, damn. .I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomevrijdag 28 oktober 2016 @ 02:16:49 #297star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oyAchterzijde!quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 21:16 schreef Rami. het volgende:
[..]
Zit dat gevoel volledig aan de achterzijde of loopt het ook naar de binnenzijde van het been?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.vrijdag 28 oktober 2016 @ 05:48:14 #298Sotchi2014
Is echt een vrouwquote:quote:Op donderdag 27 oktober 2016 18:28 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dan zit je heel de dag te hoovercraften volgens mij.quote:Op donderdag 27 oktober 2016 18:51 schreef Snakey het volgende:
[..]
Klinkt als complete onzin inderdaad.quote:Op donderdag 27 oktober 2016 18:51 schreef Snakey het volgende:
[..]
Klinkt als complete onzin inderdaad.quote:quote:Op donderdag 27 oktober 2016 21:48 schreef over_hedge het volgende:
[..]
30 eieren. Hoop dat je zit te trollenZonder dooier he.quote:Op donderdag 27 oktober 2016 18:45 schreef Faeroer het volgende:
Chocoladeeieren zeker, 30 eieren?? Een ei heeft toch iets van 4,5gr vet ofzo?
Maar even serieus, in een literpak vloeibaar eiwit zitten toch ook een stuk of 30 eieren? En zo'n liter lijkt nu niet echt heel veel, niet meer dan een kilo kwark Edit: Ja http://musclemeat.nl/vloeibaar-ei-eiwit-diepvries-1liter
En ja ik weet dat het veel is, maar ik ben zoveel spieren kwijtgeraakt dat ik echt een boost nodig heb, voel me zo slap als een vaatdoek.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 40% gewijzigd door Sotchi2014 op 28-10-2016 06:00:27 ]vrijdag 28 oktober 2016 @ 08:50:53 #299seto
-|||--------|||-quote:Op vrijdag 28 oktober 2016 05:48 schreef Sotchi2014 het volgende:
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
Zonder dooier he.
Maar even serieus, in een literpak vloeibaar eiwit zitten toch ook een stuk of 30 eieren? En zo'n liter lijkt nu niet echt heel veel, niet meer dan een kilo kwark Edit: Ja http://musclemeat.nl/vloeibaar-ei-eiwit-diepvries-1liter
En ja ik weet dat het veel is, maar ik ben zoveel spieren kwijtgeraakt dat ik echt een boost nodig heb, voel me zo slap als een vaatdoek.Heftig, sterkte ermee!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.vrijdag 28 oktober 2016 @ 09:27:34 #300Sotchi2014
Is echt een vrouwDank je. Ik snap dat ik hier nogal binnen kom vallen en hier ook totaal niet thuishoor, maar ik heb al jaren de ervaring dat BBers véél meer van voeding weten dan de gemiddelde ziekenhuisdietist.quote:
De laatste waar ik was, pakte haar telefoon om op wikipedia te zoeken en me dat artikel te laten lezen als antwoord op mn vraagzaterdag 29 oktober 2016 @ 09:54:09 #301BredeBroeder
Wat is er?Ik denk niet dat ze meer van voeding weten. Ik denk wel dat ze meer weten als het over de sport in combinatie met voeding gaat.quote:Op vrijdag 28 oktober 2016 09:27 schreef Sotchi2014 het volgende:
[..]
Dank je. Ik snap dat ik hier nogal binnen kom vallen en hier ook totaal niet thuishoor, maar ik heb al jaren de ervaring dat BBers véél meer van voeding weten dan de gemiddelde ziekenhuisdietist.
De laatste waar ik was, pakte haar telefoon om op wikipedia te zoeken en me dat artikel te laten lezen als antwoord op mn vraag
Hoewel ik het wikipedia verhaal wel heel sneu vindt
Forum Opties Forumhop: Hop naar: