SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ok thanksquote:Op maandag 24 oktober 2016 22:46 schreef Rami. het volgende:
[..]
30-80 is veel te zwaar. Dat is de zwarte op deze site;
http://www.fitness-seller.nl/power-bands/
Geel en oranje kan ik je aanraden in dit kader. Begin bij geel. Groen heb ik ook, maar die is veel te licht voor deze.
. Voor hoeveel reps minder zou zo'n zwaardere weerstandsband zorgen denk je? Er van uit gaande dat ik zonder 33 doe.
Rond m'n 20ste, nadat ik stopte met boksen. Maar dat is een lange geschiedenis van af en aan, en een hoop gerommel in de marge. Ik zou zeggen dat ik de laatste 3 jaar pas een beetje serieus ben gaan trainen.quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 10:10 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Hoe oud was je eigenlijk toen je begon? Heb je nog pics van vroeger?
En nee, ik heb geen oude foto's. Ik ben tot m'n 40ste ofzo altijd een kilo of 75 geweest. Nu 105 bij 1.83.
Hoelang ben je al bezig? En hoeveel bench je nu?quote:
Ik wil de 100 bench aantikken voor nieuwjaar.
Ik de 150, maar op zijn minst 145.quote:
Ik wil de 100 bench aantikken voor nieuwjaar.
In totaal wel dik 3 jaar, heel veel gerommel ook met af en aan en opnieuw beginnen etc. Nu sinds januari dit jaar na een lange cut tot mei weer serieus, gerommel tot eind juli en toen begonnen met bulken.quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 10:17 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Hoelang ben je al bezig? En hoeveel bench je nu?
Schouderblessure waardoor ik weer op 50 ben gaan bouwen, momenteel weer op 85KG 5x5.
Dat zijn flink wat kilo's erbij.quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 10:17 schreef Snakey het volgende:
[..]
Rond m'n 20ste, nadat ik stopte met boksen. Maar dat is een lange geschiedenis van af en aan, en een hoop gerommel in de marge. Ik zou zeggen dat ik de laatste 3 jaar pas een beetje serieus ben gaan trainen.
En nee, ik heb geen oude foto's. Ik ben tot m'n 40ste ofzo altijd een kilo of 75 geweest. Nu 105 bij 1.83.
Voor mij zorgt de gele voor ongeveer een halvering van het aantal reps. Met de oranje logischerwijs nog wat minder. Het verzwaart vooral de tweede helft van de beweging. Bij het eerste deel vanaf de grond is er vrijwel geen spanning op het elastiek.quote:
[..]
Ok thanks
Welke vis eten jullie veel? Ik eet het nooit. Eigenlijk altijd kip 
Aangezien ik wat gevarieerder wil eten heb ik besloten ook maar vis te gaan eten.
Groente wissel ik eigenlijk ook enkel af tussen boontjes en broccoli
Aangezien ik wat gevarieerder wil eten heb ik besloten ook maar vis te gaan eten.
Groente wissel ik eigenlijk ook enkel af tussen boontjes en broccoli
zalm of tonijn, meestal tonijn want zalm vind ik niet zoquote:
Welke vis eten jullie veel? Ik eet het nooit. Eigenlijk altijd kip
Aangezien ik wat gevarieerder wil eten heb ik besloten ook maar vis te gaan eten.
Groente wissel ik eigenlijk ook enkel af tussen boontjes en broccoli
Ik vind tonijn juist meh... Zo droog.quote:
[..]
zalm of tonijn, meestal tonijn want zalm vind ik niet zo
En zalm vind ik op brood lekker. Maar gebakken zalm vind ik ook niet zo
zalm op broodquote:
[..]
Ik vind tonijn juist meh... Zo droog.
En zalm vind ik op brood lekker. Maar gebakken zalm vind ik ook niet zo
Als je tonijn goed maakt is hij helemaal niet droog. Van te voren instrijken met olijfolie, pan met een beetje boter en elke kant een paar minuten dichtbakken. Dan zou de tonijn niet droog mogen zijn
Hmm. Ok. Thanks voor de tip. Van de week eens proberenquote:
Als je tonijn goed maakt is hij helemaal niet droog. Van te voren instrijken met olijfolie, pan met een beetje boter en elke kant een paar minuten dichtbakken. Dan zou de tonijn niet droog mogen zijn
Moet je augurkje hakken en dan mayo enzo erbij doenquote:
Ik vind tonijn juist meh... Zo droog.
U MAD?
ja uit een blikje wel maar verse moot niet je kan ook gestoomde makreel pakkenquote:
[..]
Ik vind tonijn juist meh... Zo droog.
En zalm vind ik op brood lekker. Maar gebakken zalm vind ik ook niet zo
Zalm, tong, zeeduivel, makreel (gestoomd), zeebaars, kabeljauw, verse haring, tonijn.quote:
Welke vis eten jullie veel? Ik eet het nooit. Eigenlijk altijd kip
Aangezien ik wat gevarieerder wil eten heb ik besloten ook maar vis te gaan eten.
Groente wissel ik eigenlijk ook enkel af tussen boontjes en broccoli
Ik eet altijd gemengde groenten. Dus iets als boontjes, broccoli, spruiten, bloemkool, wortel allemaal in 1 (stoom)pot. Allemaal vers uiteraard.
Eigenlijk alleen maar koolvisquote:
Welke vis eten jullie veel? Ik eet het nooit. Eigenlijk altijd kip
Aangezien ik wat gevarieerder wil eten heb ik besloten ook maar vis te gaan eten.
Groente wissel ik eigenlijk ook enkel af tussen boontjes en broccoli
Daar eet ik best veel van. Ik ben niet echt een groot vis fanaat en zoek liever variatie in vlees (kalkoen, kip, biefstuk etc.)
over niet droog gesproken...quote:
Als je tonijn goed maakt is hij helemaal niet droog. Van te voren instrijken met olijfolie, pan met een beetje boter en elke kant een paar minuten dichtbakken. Dan zou de tonijn niet droog mogen zijn
Waarom niet?quote:
Self-fullflilling prophecy?
Je kan beter rustig aan doen en de techniek goed beheersen dan veel van die opscheppers die hun rug hol houden en alles laten stuiterenquote:Op maandag 24 oktober 2016 22:39 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Ik deed er zo'n 10 maanden over. Maar ik heb ook geen haast
ik ongeveer 6
maar deed ook 2x per week deadlifts
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Zit dat gevoel volledig aan de achterzijde of loopt het ook naar de binnenzijde van het been?quote:
Anatomie vraagje!
Ik heb tegenwoordig met squatten en deadliften af en toe last van een spier die een beetje tussen de glutes en hamstrings lijkt te zitten. Het is geen blessure-pijn, maar meer een merkbaar een gevoel van "deze spier loopt achter en doet het slecht".
Het zit te hoog om hams te zijn, te laag om glutes zijn zegmaar. Ik voel het vooral vlak voor de lockout van de squat. Het is niet de gluteus maximus, want bij volledige lockout is de pijn/zwakte weg.
De spier is merkbaar een zwakke schakel en belemmert mijn voortgang op de squat en deadlift (voel het bij beide). Het is lastig uit te leggen, maar kan iemand iets met deze uitleg en mij vertellen wat het zou kunnen zijn?
Ik doe de volgende drie oefeningen voor benen:
- Squat: 3x8/3x5/3x3 (rotatie per week) + 1 drop set
- Good mornings: 3x8
- Leg press: 3x8
Daarnaast uiteraard deadlifts op rug dag.
Volgens mij pak ik daar toch alles mee?
Thanks
Als je op 85 5x5 zit haal je die 100 toch al makkelijk? Of hoe vaak wil je die 100 reppen?quote:
[..]
In totaal wel dik 3 jaar, heel veel gerommel ook met af en aan en opnieuw beginnen etc. Nu sinds januari dit jaar na een lange cut tot mei weer serieus, gerommel tot eind juli en toen begonnen met bulken.
Schouderblessure waardoor ik weer op 50 ben gaan bouwen, momenteel weer op 85KG 5x5.
Inderdaad, maar de manier van klaarmaken is heel erg bepalend. Tonijn is niet droog (zoals ik hier veel lees) als je het goed klaarmaakt. Daarnaast is zalm met beetje dille, knoflook, citroensap, zout en peper erg lekker. Wat cherrytomatjes en lenteui mengen met creme fraiche toevoegen. En eventjes in de oven laten smoren, hmmquote:
[..]
zalm of tonijn, meestal tonijn want zalm vind ik niet zo
Met jou kan ik pratenquote:
[..]
Zalm, tong, zeeduivel, makreel (gestoomd), zeebaars, kabeljauw, verse haring, tonijn.
Ik eet altijd gemengde groenten. Dus iets als boontjes, broccoli, spruiten, bloemkool, wortel allemaal in 1 (stoom)pot. Allemaal vers uiteraard.
Ik sta gemiddeld ook wel een 0.5-1 uur in de keuken (vind dat wel rustgevend
). Maar ik moet ook maar eens wat meer op mijn inname gaan letten. Ben al 8 maanden aan het bulken en 14 kilo aangekomen.[ Bericht 21% gewijzigd door relativity op 25-10-2016 21:31:50 ]
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Een half uur in de keuken is best kort toch, of doe ik iets verkeerdquote:
[..]
Inderdaad, maar de manier van klaarmaken is heel erg bepalend. Tonijn is niet droog (zoals ik hier veel lees) als je het goed klaarmaakt. Daarnaast is zalm met beetje dille, knoflook, citroensap, zout en peper erg lekker. Wat cherrytomatjes en lenteui mengen met creme fraiche toevoegen. En eventjes in de oven laten smoren, hmm
[..]
Met jou kan ik praten
Ik sta gemiddeld ook wel een 0.5-1 uur in de keuken (vind dat wel rustgevend
? Ik kan er ook wel plezier aan beleven om te koken, maar ik doe het dan ook niet dagelijks.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
5x5quote:
[..]
Als je op 85 5x5 zit haal je die 100 toch al makkelijk? Of hoe vaak wil je die 100 reppen?
Dat vind ik ook ja, dat rustgevende. Behalve wat timing hoef je niet echt veel na te denken.quote:
[..]
Inderdaad, maar de manier van klaarmaken is heel erg bepalend. Tonijn is niet droog (zoals ik hier veel lees) als je het goed klaarmaakt. Daarnaast is zalm met beetje dille, knoflook, citroensap, zout en peper erg lekker. Wat cherrytomatjes en lenteui mengen met creme fraiche toevoegen. En eventjes in de oven laten smoren, hmm
[..]
Met jou kan ik praten
Ik sta gemiddeld ook wel een 0.5-1 uur in de keuken (vind dat wel rustgevend
Eddie Hall bokst tegen een light weight van 63 kilo.
https://www.facebook.com/(...)os/1412320332141646/
https://www.facebook.com/(...)os/1412320332141646/
Deze blijft ook leuk wat dat betreftquote:Op woensdag 26 oktober 2016 15:23 schreef Snakey het volgende:
Eddie Hall bokst tegen een light weight van 63 kilo.
https://www.facebook.com/(...)os/1412320332141646/
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Of deze.quote:
[..]
Deze blijft ook leuk wat dat betreft
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Nah ligt er maar aan wat je aan het maken bent. Een stamppotje heb je zo gemaakt, maar is ook weleens lekkerquote:
[..]
Een half uur in de keuken is best kort toch, of doe ik iets verkeerd
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Ik eet al een tijdje 4 gram eiwit per kg (vnl uit eieren en whey), wat neerkomt op 50% van m'n energie. Is dat schadelijk?
Je hebt niks aan zo veel eiwitten, je lichaam kan er helemaal niks mee. Whey is voor mij alleen maar een toevoeging, ik neem het omdat ik anders niet genoeg eiwitten binnen krijg om goed te herstellen. Als jij sowieso genoeg eiwitten consumeert, waarom dan nog whey?quote:
Ik eet al een tijdje 4 gram eiwit per kg (vnl uit eieren en whey), wat neerkomt op 50% van m'n energie. Is dat schadelijk?
Ben wel benieuwd naar je carbs en vet dan.quote:
Ik eet al een tijdje 4 gram eiwit per kg (vnl uit eieren en whey), wat neerkomt op 50% van m'n energie. Is dat schadelijk?
Hoeveel eieren en hoeveel shakes pak jij op een dag dan?quote:
Ik eet al een tijdje 4 gram eiwit per kg (vnl uit eieren en whey), wat neerkomt op 50% van m'n energie. Is dat schadelijk?
Hoe bedoel je dat je lichaam er helemaal niks mee zou kunnen? Het wordt gewoon verbruikt door je lichaam. Mocht er al iets overblijven (er blijft altijd iets over, je lichaam verteerd bijna niks voor de volle 100%) dan poep of pis je dat wel uit.quote:
[..]
Je hebt niks aan zo veel eiwitten, je lichaam kan er helemaal niks mee. Whey is voor mij alleen maar een toevoeging, ik neem het omdat ik anders niet genoeg eiwitten binnen krijg om goed te herstellen. Als jij sowieso genoeg eiwitten consumeert, waarom dan nog whey?
40k 10v meestal. Vandaag meer 30k 20vquote:
[..]
Ben wel benieuwd naar je carbs en vet dan.
Vandaag tot nu toe een stuk of 30 eieren op en 1 schep whey.quote:
[..]
Hoeveel eieren en hoeveel shakes pak jij op een dag dan?
Ik heb ook een high fat dieetquote:
Lol medelijden voor jouw hormonen, 20 gram vet
en ben vrij droog.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
what the fuck 30 eierenquote:
[..]
40k 10v meestal. Vandaag meer 30k 20v
[..]
Vandaag tot nu toe een stuk of 30 eieren op en 1 schep whey.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Dan zit je heel de dag te hoovercraften volgens mij.quote:
Vandaag tot nu toe een stuk of 30 eieren op en 1 schep whey.
Klinkt als complete onzin inderdaad.quote:
Chocoladeeieren zeker, 30 eieren?? Een ei heeft toch iets van 4,5gr vet ofzo?
30 eierenquote:
Vandaag tot nu toe een stuk of 30 eieren op en 1 schep whey.
~ Love comes unseen; we only see it go
30 eieren. Hoop dat je zit te trollenquote:
[..]
40k 10v meestal. Vandaag meer 30k 20v
[..]
Vandaag tot nu toe een stuk of 30 eieren op en 1 schep whey.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Benedikt Magnusson trok op zestien jaar na drie weken trainen al een 205kg deadlift, damn.
.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Achterzijde!quote:
[..]
Zit dat gevoel volledig aan de achterzijde of loopt het ook naar de binnenzijde van het been?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
quote:
[..]
Dan zit je heel de dag te hoovercraften volgens mij.
quote:
[..]
Klinkt als complete onzin inderdaad.
quote:
[..]
Klinkt als complete onzin inderdaad.
quote:
quote:
[..]
30 eieren. Hoop dat je zit te trollen
Zonder dooier he.quote:
Chocoladeeieren zeker, 30 eieren?? Een ei heeft toch iets van 4,5gr vet ofzo?
Maar even serieus, in een literpak vloeibaar eiwit zitten toch ook een stuk of 30 eieren? En zo'n liter lijkt nu niet echt heel veel, niet meer dan een kilo kwark
Edit: Ja http://musclemeat.nl/vloeibaar-ei-eiwit-diepvries-1literEn ja ik weet dat het veel is, maar ik ben zoveel spieren kwijtgeraakt dat ik echt een boost nodig heb, voel me zo slap als een vaatdoek.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 40% gewijzigd door Sotchi2014 op 28-10-2016 06:00:27 ]
quote:
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
Zonder dooier he.
Maar even serieus, in een literpak vloeibaar eiwit zitten toch ook een stuk of 30 eieren? En zo'n liter lijkt nu niet echt heel veel, niet meer dan een kilo kwark
En ja ik weet dat het veel is, maar ik ben zoveel spieren kwijtgeraakt dat ik echt een boost nodig heb, voel me zo slap als een vaatdoek.Heftig, sterkte ermee!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dank je.quote:
Ik snap dat ik hier nogal binnen kom vallen en hier ook totaal niet thuishoor, maar ik heb al jaren de ervaring dat BBers véél meer van voeding weten dan de gemiddelde ziekenhuisdietist.De laatste waar ik was, pakte haar telefoon om op wikipedia te zoeken en me dat artikel te laten lezen als antwoord op mn vraag
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |