De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Ik ben altijd zo jaloers op vrouwen met mooie smalle schoudersquote:Op dinsdag 10 januari 2023 13:32 schreef Doedezemaar het volgende:
Die brede schouders heb ik ook, gecombineerd met een hoge borstinplant, dus het oogt zo lekker massief
Ik heb deze nu:quote:Op dinsdag 10 januari 2023 13:33 schreef Cathmar het volgende:
[..]
Woorden die ik nog nooit zei.
Ik moet dat merk misschien eens proberen..?
https://www.strongerlabel.com/nl/game-tights-black
Lekkere high waist, zit ook erg fijn om de benen. De hoge tailleband is voor mij net iets te hoog, maar als ik hem dubbelvouw, blijft ie perfect zitten.
Klinkt goed. De buik is waar het bij mij altijd mis gaan. Moet ik weer staan hijsen.quote:Op dinsdag 10 januari 2023 13:39 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Ik heb deze nu:
https://www.strongerlabel.com/nl/game-tights-black
Lekkere high waist, zit ook erg fijn om de benen. De hoge tailleband is voor mij net iets te hoog, maar als ik hem dubbelvouw, blijft ie perfect zitten.
Mooie tijden waren dat
Ja maar jij bent ook gewoon een spierbundelquote:Op dinsdag 10 januari 2023 13:43 schreef Lonaa het volgende:
BMI is een debiel ding. De mijne is 33 hihaho. Ik moet nog 24 kilo afvallen voor een BMI van 25. Nou ben ik de beroerdste niet om toe te geven dat ik best nog wel wat vet heb dat eraf kan en dat ik eraf wil, maar nog 24 kilo eraf? Kom nou, ik heb heupen, een bips en tetten. Oh en spieren.
Ik denk dat ik best 20 kilo buikvet kwijt kan.
Dat maakt BMI dus niet per se een goeie tooly voor iedereen.quote:
[..]
Ja maar jij bent ook gewoon een spierbundel
Ik denk dat ik best 20 kilo buikvet kwijt kan.
Ik ben gewoon ontzettend compact en sterk.
Nee dat weet ik. Ik hecht vnl waarde aan het geluid dat mijn buik maakt bij doggy.quote:
[..]
Dat maakt BMI dus niet per se een goeie tooly voor iedereen.
Ik ben gewoon ontzettend compact en sterk.
quote:
[..]
Nee dat weet ik. Ik hecht vnl waarde aan het geluid dat mijn buik maakt bij doggy.
Je denkt dat de mijne dat niet doet?quote:
[..]
Nee dat weet ik. Ik hecht vnl waarde aan het geluid dat mijn buik maakt bij doggy.
Ja, bij mij ook. Grapje. Haha. Hahaha.
Ik viel ooit 20 kg af. En mijn body & mind zijn nu overeen gekomen dat dit nu mijn gewicht is. Wat nog steeds te zwaar is. En ik doe al jaren mijn best dat omlaag te krijgen en mijn lichaam doet al jaren haar best het zo te houden. Zo voelt het althans.
Maar dat is toch ook heel mooi. Stabiliteitquote:
Ik viel ooit 20 kg af. En mijn body & mind zijn nu overeen gekomen dat dit nu mijn gewicht is. Wat nog steeds te zwaar is. En ik doe al jaren mijn best dat omlaag te krijgen en mijn lichaam doet al jaren haar best het zo te houden. Zo voelt het althans.
Dik stabiel, SQ. Dik stabielquote:
Maar dat is toch ook heel mooi. Stabiliteit
#omdenken
!!!(vlak voordat ik dus zwanger werd van kind 2....)
Mooie tijden waren dat. Dang.
Zijn er foto's?quote:
ik las een oud topic uit 2016 terug toen ik echt een hot babe was en in bodycon jurkjes naar buiten ging enzo
(vlak voordat ik dus zwanger werd van kind 2....)
Mooie tijden waren dat. Dang.
jij hebt nog zwangerschappen om je achter te verschuilen
ik begin niet aan die zelfkastijdingquote:
[..]
Zijn er foto's?
jij hebt nog zwangerschappen om je achter te verschuilen
Ja, er waren foto's
Niet meer online
Nu Powerwalken met mijn clubje!
Boks.quote:
Pwoah. 2016. Toen was ik 30 kilo lichter dan nu.
Dat durf ik niet. Ik kies ook voor anoniem in m'n uppie hardlopen Ik had bedacht dat ik dit jaar zoveel mogelijk 2x per week zou gaan hardlopen. Vorige week is dat gelukt, nu moet ik naar een begrafenis op dat tweede moment
Dubbel jammer.Werkstructuur doet wel weer goed
Vandaag:
O: brood
T: appel
L: brood, focaccia
D: vegaburger, gebakken aardappels, erwten en boontjes, kwark met beetje vla
Plan voor morgen:
O: brood
T: appel
L: brood
T: weet ik nog niet
D: volkoren pasta met gehaktballetjes, tomatensaus met wortel en bleekselderij, kwark
Want ik probeer meer vezels te eten en nu een overdosis groente gehad. Zijn er ook goede vezels in pilvorm? Dan kom je uit bij psyllium, maar dat zou ik niet permanent nemenquote:
Ik zit echt bomvol
Nee, dat lijkt me ook niet handig. Ik was ook niet serieus. Wel dat ik bomvol zit.quote:
Dan kom je uit bij psyllium, maar dat zou ik niet permanent nemen
Daar heb ik dan ondertussen wel sch*t aan. Ik loop rustig na het powerwalken de supermarkt hier in het winkelcentrum door en laatst ben ik zelfs tijdens een van mijn loopjes even bij een familie die ik begeleidde langs gegaan.quote:
Een sportlegging. No way dat ik dat draag
Later twijfelde ik daar over, maar ach, het was toch al gebeurd. Was op 'de camping' dus het legging-gehalte was sws behoorlijk hoog, ik viel niet uit de toon. Lekker gelopen net, was wel vies koud en nat aan het begin, maar soit.
En nu geniet ik nog even lekker van een smoothie van blauwe bessen, mango, yoghurt en wat sinaasappelsap.
Er staat ook een glas klaar voor mijn lieftalige, maar dat weet hij niet. Dus nu twijfel ik over die ook gewoon opslurpen.
Maar is toch wel weer heel veel suikers.
Lekker!quote:
Ik at gisteren wat snoep, dus een stijg
(Ja, ik weet dat het daar niet aan ligt etc, ik weet bijna alles over afvallen
)
Was griekse yoghurt met blauwe bessen, keto-granola en een halve banaan.
Ik vind dat echt zo stom, maar heel herkenbaar.quote:
Ontbijten omdat dat verstandig is en ik straks moet werken met weinig tijd om te eten tot een uur of 13.30 en dan dus ineens onwijze honger hebben.
Was griekse yoghurt met blauwe bessen, keto-granola en een halve banaan.
Ik eet tussen 12-20 uur. Ik kan het eerste eten met gemak uitstellen tot 13 uur als dat zo uitkomt door afspraken, maar als de lunch er eenmaal in zit, begint de trek/honger naar meer. Heel irritant.
T: fruitsalade
A: pasta met 7-groentesaus en champignons.
Ik wil niet wegen. Normaal doen is moeilijk.
En voor de statistieken, ik hoor hier eigenlijk helemaal niet (meer) met mijn gezonde bmi van 23. Maar tegelijkertijd was mijn begin van dit jaar hetzelfde (
)als vorig jaar en ik weet dat ik me lekkerder voel als ik 'normaal' doe en een kilo of 5 minder meesjouw. Dus daar gaan we weer aan werken.
of je bmi nou 23 of 58 is. Tuurlijk is dat niet te vergelijken maar vergelijken is ook helemaal niet noodzakelijk. 
Ik ben nog wel zo kolossaal dat ik geen riem kan vinden die geen fortuin kost.
Normaal doen hoort ook bij de dieetclub!quote:
Vroege lunch: 3 crackers met gebraden gehakt en yoghurt
T: fruitsalade
A: pasta met 7-groentesaus en champignons.
Ik wil niet wegen. Normaal doen is moeilijk.
En voor de statistieken, ik hoor hier eigenlijk helemaal niet (meer) met mijn gezonde bmi van 23. Maar tegelijkertijd was mijn begin van dit jaar hetzelfde (
Wow, das vet!quote:
Ik realiseerde me door dit bmi-gedoe: ik heb m'n bmi omgedraaid van 42 naar 24
Okee heb het nu al getypt. Vet.
Heel knap!
Ik ga zo sushi eten met een vriendin en aangezien dat hier op de hei niet te krijgen is en ik er voor moet reizen ga ik mega genieten.
O: Bak yoghurt met bessen, banaan en granola
L: kopje tomatensoep
T: boterham met kaas
D: paar happen chicken tonight
1 snack a jack BBQ en 2 sneetjes roggebrood En daar kieper ik zo nog wel wat meer yoghurt of roggebrood achteraan.
Ik ben al weer sinds tweede kerstdag non-stop aan het werk en het houdt gewoon niet op.
Zo druk! En nee zeggen ben ik niet goed in. Beweging was half uur heen en terug van hotel naar de kaaspasta.
L: zakje sla met tonijn, cherrytomaten, klein blikje bonen en zwarte olijven, beetje dressing
T: liga, misschien kiwi
A: ik denk tortilla of soortgelijk simpele restjesverwerking
Vrijdag:
L: 3 crackers met kaas en gekookt ei
T: nader te bepalen
A: gebakken aardappels, doperwten en kipfilet met spek.
Of hopelijk enigszins iets wat daar op lijkt.
Chicken tonight, dat vond ik 25 jaar geleden wel lekkerquote:
Lijstje werd uiteindelijk:
O: Bak yoghurt met bessen, banaan en granola
L: kopje tomatensoep
T: boterham met kaas
D: paar happen chicken tonight
En daar kieper ik zo nog wel wat meer yoghurt of roggebrood achteraan.
Ik ben al weer sinds tweede kerstdag non-stop aan het werk en het houdt gewoon niet op.
Wat was er mis mee?(ik zou het nu absoluut niet meer kopen, ik doe al jaren niet meer aan dat soort k&k pakjes, potjes, zakjes)
sommige wereldgerechten zijn best te doen en ook pastasauzen en currypasta haal ik meestal kant en klaar. Maar aardappel anders of chicken tonight heb ik ook al 15 jaar niet meer gehad denk ik.
Nieuwe dag, nieuwe kans.
Als ik toch maar de discipline had om eens in de week te wegen he
Brein.quote:
Ik was gisteren beetje gefrustreerd wegens stilstand en stijging (Ja, ik weet dat dit rationeel nergens op slaat) dus ik stopte een overgebleven chocoladeletter in mijn hoofd (Ja ik weet dat dit rationeel nergens op slaat) dus ik ben weer dik (Ja, ik weet dat dit rationeel nergens op slaat)
Nieuwe dag, nieuwe kans.
Als ik toch maar de discipline had om eens in de week te wegen he
Maar dan heb je op weegdag uiteraard een sponsdag en mis je de dagelijkse schommeling om 'm te relativeren.quote:
Ik was gisteren beetje gefrustreerd wegens stilstand en stijging (Ja, ik weet dat dit rationeel nergens op slaat) dus ik stopte een overgebleven chocoladeletter in mijn hoofd (Ja ik weet dat dit rationeel nergens op slaat) dus ik ben weer dik (Ja, ik weet dat dit rationeel nergens op slaat)
Nieuwe dag, nieuwe kans.
Als ik toch maar de discipline had om eens in de week te wegen he
Lose-lose
Haha ja precies dat is dan mijn angst jongequote:
[..]
Maar dan heb je op weegdag uiteraard een sponsdag en mis je de dagelijkse schommeling om 'm te relativeren.
Lose-lose
[ Bericht 0% gewijzigd door Donna op 12-01-2023 09:00:56 ]
O: geskipt gezien mijn uitspatting van gisteren en het feit dat ik
T: een vergadering heb straks waar muffins op tafel komen
L: pasta met rode saus en groenten
T: appel en mandarijnen
D: zuurkoolstamp
+ halve kilo bloed doneren dus winst voor de weegschaal.
S: zware dingen tillen en beetje zweten.
O: shake met kwark, whey, fruit
L: tonijnkoolburger. Denk ik. Of tosti.
D: pasta met wortelsaus
T: ik heb geen idee jong0ns.
quote:
Eindelijk klats hier. * Lonaa veegt zweet van voorhoofd.
Jij klats, ik bijna klats. Nog even.
En ik begin zowaar al wat te zakken dus dat kan alleen maar beter worden.
Half 9 en ik heb al zin in second breakfast
Dat intermittent fasten is echt voor mij uitgevonden.quote:
[..]
Maar dan heb je op weegdag uiteraard een sponsdag en mis je de dagelijkse schommeling om 'm te relativeren.
Lose-lose
Echt!quote:
[..]
Haha ja precies dat is dan mijn angst jonge
Ik weeg al een tijdje wel iedere dag. Zo zie ik tenminste ook dipjes. Ik wil niet net die ene dag wegen dat ie omhoog gaat
Och, aardappel andersquote:
Ik doe nog wel aan pakjes en zakjes. Heb soms helemaal geen tijd en zin om alles uit te denken
Maar aardappel anders of chicken tonight heb ik ook al 15 jaar niet meer gehad denk ik.
Dát is lang geleden, maar ik vond het wel lekker Het handige hier is wel dat als ik geen tijd/zin om te koken heb dat de man in huis dat wel doet
Beloning +0.3
(En ja, ook ik weet dat dat geen moer zegt
)Ik haal mijn neus niet op voor aardappel anders maar het is me de calorieën ook echt niet meer waardquote:
[..]
Och, aardappel anders
Het handige hier is wel dat als ik geen tijd/zin om te koken heb dat de man in huis dat wel doet
Ik maak zelf zo nu en dan de ui bacon versie, zonder een pot dus. En dan brocolli erbij voor het idee.quote:
[..]
Ik haal mijn neus niet op voor aardappel anders maar het is me de calorieën ook echt niet meer waard
Maar ik lees net dat brocolli +0,3 oplevert, dus dat kan volgende keer wel gewoon weggelaten worden.
Na het avondeten geen calorieën meer (niet snacken en geen frisdrank) begint wel weer te wennen gelukkig.
Al m'n braaf doen beloonde mij deze week met +0,6, dus ik zit weer bijna op het punt waar ik met nieuwjaar begon
Lekker motiverend. Plan vandaag:
O: brood
T: fruit
L: brood
T: ?
D: boerenkoolstamppot met rookworst, kwark
Recipe please?quote:
[..]
Ik maak zelf zo nu en dan de ui bacon versie, zonder een pot dus. En dan brocolli erbij voor het idee.
Maar ik lees net dat brocolli +0,3 oplevert, dus dat kan volgende keer wel gewoon weggelaten worden.
https://www.leukerecepten(...)tel-met-bacon-en-ui/quote:
Deze.
En nee valt niet onder de noemer 'healthy food'. Maar met mate en zulks is het zo nu en dan echt wel even lekker.
En wij houden niet van tomaatjes, dus brocolli erbij.
Dank! Klinkt heerlijk, ga ik vandaag maken!quote:
[..]
https://www.leukerecepten(...)tel-met-bacon-en-ui/
Deze.
En nee valt niet onder de noemer 'healthy food'. Maar met mate en zulks is het zo nu en dan echt wel even lekker.
En wij houden niet van tomaatjes, dus brocolli erbij.
Net terug uit zwembad, weer even lekker baantjes getrokken. Vind zwemmen echt heerlijk, maar 1 minpunt: bejaarden die het halve bad in beslag nemen met hun theekransje
Er is niet heel veel mis mee, maar ik vind het smakeloze slijmerige zooi.quote:
[..]
Chicken tonight, dat vond ik 25 jaar geleden wel lekker
(ik zou het nu absoluut niet meer kopen, ik doe al jaren niet meer aan dat soort k&k pakjes, potjes, zakjes)
Ik heb een vers recept wat ietsje zuurder is, maar kost meer tijd en mijn lieftallige en de kinderen houden hier wel van dus als het snel moet dan kookt hij dat en ik dacht 'wat een onzin, laat ik weer eens mee-eten'.
Voorlopig dus maar gewoon weer niet. Ik bak wel een ei of haal een stoommaaltijd ofzo.
Voor aardappel anders gebruik ik altijd dit recept wat ik zuivelloos maak: https://www.kooklesthuis.com/recepten/aardappel-anders/quote:
O1: banaan
S: uur krachttraining plus kwartier heen en kwartier terug fietsen. Tijdens 1 flesje AA iso lemon
O2: half flesje high protein vanille drink met 10g gebroken lijnzaad er doorheen, erbij los 10g amandelen en 10g cashewnoten
L: twee volkoren boterhammen met op elk filet americain en een zachtgekookt eitje, erbij een zoete puntpaprika
D: een tartaartje en 300g ovengroente gele wortel, courgette en paprika met 50g feta
T: beetje skyr met mango, granola en gebroken lijnzaad
En dan maak ik voor ontbijt/lunch op kantoor morgen ook meteen couscous salade met volkoren couscous, de andere helft vd ovengroente en feta.
L: 4 kh-arme boterhammen met beide 2 plakken kaas en 2 gebakken eitjes
T: halve havermoutdingesreep (de lieftallige vond het naar karton smaken)
D: bord pasta met gehakt/tomatensaus
T: dropstaaf
Ik pak zo nog even wat yoghurt denk ik.
T: banaan
L: brood
T: ?
D: macaroni met ham, courgette en prei, skyr
Gisteren was calorietechnisch troep (werkding, wel prima koks, eten was erg lekker), vandaag wordt het ook weer troep.
Weegschaal blijft ook muurvast op hetzelfde getal steken.
O: 2 getoaste oude broodkapjes (ik ben het vuilnisvat in huis omdat ik niet tegen verspilling kan), 1 met kaas en 1 met kipfilet, 2 koffie met suiker
L: Yoghurt met lowsugarnotengranola
! en blauwe bessenT: 3 mandarijnen
D: Ik vrees broodjes knak. Voornemen: 1 broodje, 2 knaks, mosterdmayo en aanvullen met paprika, komkommert en tomaat. Wish me luck.
sporten doen we maandag of dinsdag wel weer gezien de aderlating gisteren.
Dus werk aan de winkel hier.
Mag ook wel, want ik eet niet veel of raar.
Net alvast heerlijk een uurtje gelopen, ik voel me dan zo veel beter!
Succes.quote:
Het wordt al bijna weer makkelijker. Morgen verjaardag van mijn schoonpa, eens zien hoe dat gaat.
Ik had mezelf op 1-1 voorgenomen om strikt te doen tot een bepaalde datum met een feest (volgend weekend). Dat helpt me nu wel.
Vandaag borrel met het team. Wil geen alcohol gaan drinken (want morgen weer vroeg op) en gewoon ‘normaal’ te doen met de hapjes.
O: proteinepudding
L: tosti met 2 eieren, ham en kaas
T: eiwitreep
S: volleybalwedstrijd
D/T: friet/turk met team en daarna borrel
[ Bericht 5% gewijzigd door Pinuts op 14-01-2023 10:48:27 ]
SPOILER2031
Haha, lekker motiverendquote:
Libra voorspelt dat ik mijn target haal op 20 mei.SPOILER2031
Maar daar geloof ik geen flikker van want ik vreet en zuip al 3 dagen hihaho.
Vandaag:
O: afbakbroodje leverworst
L: dit weet ik nog niet
D: stamppot zuurkool met speklap
T: bierfestival.
L: brood
B: zwemles geven
T: ?
D: spitskool stamppot met rookworst, skyr
quote:
Libra voorspelt dat ik mijn target haal op 20 mei.SPOILER2031
Dankje! Wat fijn dat het helpt. Hopelijk zit je daarna ook weer in de goede flow en kan je het vasthouden.quote:
[..]
Succes.
Ik had mezelf op 1-1 voorgenomen om strikt te doen tot een bepaalde datum met een feest (volgend weekend). Dat helpt me nu wel.
Hahahaahquote:
Libra voorspelt dat ik mijn target haal op 20 mei.SPOILER2031
Same.quote:
Ik eet altijd stamppot zuurkool door speklap hihaho
Als Libra mij 7 jaar geleden had verteld dat ik mijn target pas haalde in 2023 dan was ik daar niet echt enthousiast van geworden. Nu denk ik: was het maar zo'n feestquote:
Libra was in het verleden wel optimistischer maar ik denk dat ze het algoritme intelligenter hebben gemaakt
Hier geen stamppot.
En ik heb een pittenmix over mijn fruit gestrooid. Incl. zonnebloempitten. En in elk partje sinaasappel zitten pitten. En sinaasappelpitjes en zonnebloempitjes lijken op elkaar. Geen succes zo.
Huuuquote:
[..]
Als Libra mij 7 jaar geleden had verteld dat ik mijn target pas haalde in 2023 dan was ik daar niet echt enthousiast van geworden. Nu denk ik: was het maar zo'n feest
Hier geen stamppot.
En ik heb een pittenmix over mijn fruit gestrooid. Incl. zonnebloempitten. En in elk partje sinaasappel zitten pitten. En sinaasappelpitjes en zonnebloempitjes lijken op elkaar. Geen succes zo.
Ze zijn wel lekker en sappig, maar echt serieus in člk partje 2 pitten.quote:
Libra voorspelt dat ik mijn target haal op 20 mei.SPOILER2031
Vanmorgen geen zin om te trainen, maar zoals ze in de gym zeggen; het is juist belangrijk om te trainen wanneer je geen zin hebt. Dus hup bed uit en gegaan. En tja, achteraf is het weer heerlijk. Lijstje van vandaag:
O: proteinepudding + banaan
S: 75 min boksen
L: tosti ei (2 boterhammen, 2 eieren, ham en kaas)
T: mango
D: orzo met zelfgemaakte tomatensaus en kipgehakt
Oh ja, en cafe noirs, maar daar is de receptuur van veranderd en het koekje eronder is ineens heel raar zoet.
Dus weggekieperd. Vanmorgen al weer 10km gepowerwalked!
Toen lekker uitgebreid ontbeten met broodjes en voor de rest van de dag weet ik het nog niet.O: havermout met blauwe bessen en bramen
B: uur wandelen
L: 4 volkoren en kom bloemkoolpreisoep
D: orzo met kip, courgette en roomkaas
T: misschien nog schaaltje Skyr
Mag ik vragen welke proteďne pudding jij hebt?quote:
Gisteren me niet helemaal aan de geen alcohol kunnen houden (2 speciaalbiertjes gehad). Maar goed. Het was wel gezellig.
Vanmorgen geen zin om te trainen, maar zoals ze in de gym zeggen; het is juist belangrijk om te trainen wanneer je geen zin hebt. Dus hup bed uit en gegaan. En tja, achteraf is het weer heerlijk. Lijstje van vandaag:
O: proteinepudding + banaan
S: 75 min boksen
L: tosti ei (2 boterhammen, 2 eieren, ham en kaas)
T: mango
D: orzo met zelfgemaakte tomatensaus en kipgehakt
Vaak die van melkunie. 20 gram eiwitten en 148 kcal.quote:
[..]
Mag ik vragen welke proteďne pudding jij hebt?
Trouwens ook een aanrader de chocolademousse van Ehrmann. Vergelijkbare voedingswaarde, en wie vind chocolademousse nou niet lekker
Thx! Die chocolademousse klinkt goed! Binnenkort eens proberenquote:
[..]
Vaak die van melkunie. 20 gram eiwitten en 148 kcal.
Trouwens ook een aanrader de chocolademousse van Ehrmann. Vergelijkbare voedingswaarde, en wie vind chocolademousse nou niet lekker
Wie gaat er nou de receptuur veranderen van een koekje wat al heel lekker wasquote:
Gisterenavond chips op. En zelfs 2 schaaltjes!
Oh ja, en cafe noirs, maar daar is de receptuur van veranderd en het koekje eronder is ineens heel raar zoet.
Vanmorgen al weer 10km gepowerwalked!
Wat dom. Twee schaaltjes chips is beter dan een hele zak, dus nice!
En ik was van alles van plan vanmorgen (een lange wandeling bijv), maar het was zulk vies weer
Dus bonuspunten voor jou en de wandeling Hier was het onwijs lekker! Één kort buitje maar het waaide zo hard dat die ook weer zo over was.quote:
[..]
Wie gaat er nou de receptuur veranderen van een koekje wat al heel lekker was
Twee schaaltjes chips is beter dan een hele zak, dus nice!
En ik was van alles van plan vanmorgen (een lange wandeling bijv), maar het was zulk vies weer
En toen, hozen! Een uur lang
2 weken bezig 4 kilo eraf maar ik weegde ok 120 doel eind mei/juni
In de 80 wegen bij goed weer fiets ik buiten als ik vrij ben en soms lopen
Ben express na de feestdagen begonnen
quote:
Hier ging ik ook wandelen. Deur uit, zonnebril op
En toen, hozen! Een uur lang
Je wil er dus +30 kg af in een half jaar? 5 kg per maand is echt veeeeel te veel.quote:
Hier vorige week 1-1-23 begonnen
2 weken bezig 4 kilo eraf maar ik weegde ok 120 doel eind mei/juni
In de 80 wegen bij goed weer fiets ik buiten als ik vrij ben en soms lopen
Ben express na de feestdagen begonnen
Ik hoop ook echt dat het volgend weekend beter weer is. Ik hou van lekker in het bos wandelen, maar mij echt niet gezien met dit weer.quote:
Hier ging ik ook wandelen. Deur uit, zonnebril op
En toen, hozen! Een uur lang
Morgen:
L: salade met tonijn, appel, tomaat en rode ui, dressing en stukje Turks brood erbij.
T: liga of yoghurt
A: zoete aardappel in een ovenschotel met kip, paprika, ui, lenteui en crčme fraiche.
Lekker begin van de week!
Planning vandaag:
O: kwark, muesli, blauwe bessen en klein beetje hagelslag
T: bloedsinaasappel
L: pastasalade over van gister, aanvullen met extra sla
T: bloedsinaasappel (ik had nog allerlei ander fruit maar de kinderen hebben ineens veel meer uit gegeten dit weekend dus ik ben aangewezen op het opmaken van dit)
D: vriezer - bami met beetje satesaus
B: nog geen idee, het regent veel te hard om naar buiten te gaan en volgens mij wordt dat niet beter vandaag ...
Planning morgen:
O: -
T: - (weer terug naar IF)
L: 2 beterhammen kaas
T: bloedsinaasappel
D: AVG
B: bokszaktraining
verklaart wel waarom ik ineens weer omhoog sprong, en de koppijn vanmorgen, maar echt... 
Gisteren redelijk netjes, zelfs met halve eierkoek als 'toetje' nog binnen de normale kcal.
Maar vandaag was het weer bleh.
5 crackers met filet en ei, liga, 3kwart pizza van de pizzaria. En ik weet dat man chocoladepindas heeft gekocht dus die roepen mij.
Als ik die niet eet noem ik het een overwinning. Hij is gelukkig nog niet zó sterk dat ik oude kerstpakket-relieken wil aanbreken.
En toen was ik nog steeds dik en ik snap wel waarom
Dus. En toen.
We hebben óók gewandeld. Dus wel mijn stappen etc gehaald.
O, ik dacht altijd dat ik de enige was die daar last van hadquote:
Het is hier weer tijd voor de 'doorzoek alle keukenkastjes op zoek naar een kruimel'-bui. Fucking irritant.
Hij is gelukkig nog niet zó sterk dat ik oude kerstpakket-relieken wil aanbreken.
Zo blij te lezen dat dat niet zo is Dat wegen was geen doorslaand succes
Zeker was ik wat in spiermassa aangekomen, maar ook in vet. Ik kan dingen Fijn nieuw schema met wat meer uitdaging aan gewicht en oefeningen. Dus nu ook proberen toch wat beter te eten. Ik heb 14 maart de volgende meting, over 8 weken dus. Wel nog 2 etentjes en een weekendje Keulen tussen nu en dan. En dat zijn dan alleen nog maar de afspraken die al bekend zijn
Het zou me niet verbazen als de meeste posters hier het wel herkennen.quote:
[..]
O, ik dacht altijd dat ik de enige was die daar last van had
Dat zijn ook van die dagen dat mijn hoofd de hele tijd bezig is met wat er nog is wat ik zou kunnen eten, zonder verpakkingen open te maken die nog dicht zijn en iemand het zou merken. En er is zoo weinig dat werkt om dat hoofd dan uit te zetten.quote:
[..]
Het zou me niet verbazen als de meeste posters hier het wel herkennen.
Als ik in een echte snaaimood ben, kan ik zelfs nog losgaan op de pot met gebakken uitjesquote:
[..]
Het zou me niet verbazen als de meeste posters hier het wel herkennen.
Check. In dat opzicht ben ik "blij" dat de zelf-opgelegde schaamte nog een beetje als rem werkt.quote:
[..]
Dat zijn ook van die dagen dat mijn hoofd de hele tijd bezig is met wat er nog is wat ik zou kunnen eten, zonder verpakkingen open te maken die nog dicht zijn en iemand het zou merken. En er is zoo weinig dat werkt om dat hoofd dan uit te zetten.
Voor man is het in ieder geval niet zo boeiend, hij vindt het belangrijker dat ik goed in m'n vel zit, op welk gewicht dat precies is, zal 'm worst wezen. M'n beste oplossing is om gewoon maar op tijd naar bed te gaan, overigens.
Wat ik wel vaak nog lees hier is 'maar ik heb een etentje en we gaan weg en en en...'. Ook tijdens die speciale gelegenheden kun je keuzes maken he? Ik kan tijdens een etentje er prima voor kiezen om wel die lekkere steak van de grill te eten, maar niet met een shitload saus, drie handen friet en een klodder mayo. Maar ipv met een lekkere salade, een sidedish van groente, een klein handje frieten. En dan heb ik echt oprecht niet het gevoel dat het minder lekker is ofzo. Sterker nog, ik heb gezondere opties ook echt leren kennen als smaakvoller. En dat geldt ook voor hotelontbijt (gekookt ei, vers fruit, één croissantje ipv eatallthebaconsssss).
Het grootste punt bij die etentjes is denk ik wel de alcohol die er vloeit. En ja, ik hou ontzettend van een glas lekkere wijn bij mijn eten. Liefst bij iedere gang een andere die er perfect bij past. Dus dat ga ik me ook niet ontzeggen, want doorgaans ga ik vrij weinig uit eten, eigenlijk.
Ik denk dat voor mij de etentjes met wijn op zichzelf helemaal niet zo erg zijn. Het is bij mij echt het tussendoor snaaien en snoepen. Wat ik eet, is over het algemeen gevarieerd en gezond. En voor kerst/december had ik die modus ook, maar ik moet weer terug in dat ritme. December met alle snoep en lekkers en wijn heeft het me weer moeilijker gemaakt.
Maandag ineens anderhalve kilo in de plus maar nadat ik op de weegschaal was geweest brak ook de klats los. Nu weer terug bij t laagste punt deze maand.
Moet vanavond toch eigenlijk echt wel weer gaan sporten. Maar als ik klats wil ik altijd alleen maar op de bank liggen
Ik vind bijvoorbeeld de kaasbitterballen van Old Amsterdam echt heerlijk. Daar heb ik zaterdag 3 van klaargemaakt en er echt van genoten. Eerder had ik ze alle 12 klaargemaakt en gedachteloos opgegeten. Die ministapjes zijn voor mij heel waardevol, én ik ben sinds de start (eind november) al 6.5 kilo kwijt
En met succes! Al moest ik mezelf uiteraard wel verdedigen, wat ik altijd zo stom vind. Ik pak niks, ik zeg niks, ik negeer de aanwezigheid, maar toch het "pak maar! Pak dan! Jullie moeten wel pakken! SQ, pak jij ook nog?" En dan moet je dus antwoord geven. Pfff.
Dus de vergadering daarna had een jarige collega een zak vol pastel de nata meegenomen. Weer de overweging gemaakt en besloten dat ik deze wél wilde.
KRIJG JE DAAR WEER OPMERKINGEN OVER!! Want je nam net de stroopwafel niet
Sponzen doe ik toch wel.
Ik kan meer winst behalen dan in het niet drinken van alcohol en vooral: LAAT DAT BROODMANDJE STAAN.
En we gaan naar Keulen, alwaar ik toch echt een echte Duitse currywurst wil etenquote:
Het is ook een verschil hoe ingesleten sommige gewoontes zijn (positief of negatief), de balans vinden tussen genieten en verstandig is gewoon lastig, dus de "maar ik heb een etentje/weekendje weg" is imo een terecht punt om even vooraf bij stil te staan. Het kost gewoon moeite om de hele dag door bewuste keuzes te moeten maken, ook al zijn ze objectief gezien niet zo enorm lastig.
Nou ja, die drie dagen moeten ook het verschil niet maken, natuurlijk. Het is niet dat ik iedere week een weekendje wegga. Maar het zijn wel bepaalde gewoontes die zo'n weekend wel zeer ongezond maken: de alcohol, de zak van Jamin voor de autoreis, het lekkere eten, afzakkertje in het hotel, etc. Maar als het droog is, lopen we doorgaans rond de 25.000 stappen per dag, dus dat maakt ook weer veel goed.
En een stuk goedkoper.
Het idee is hetzelfde, alleen is bij waterdrop de poeder samengeperst tot een blokje en bij Bolero is het gewoon los poeder.
En 11K stappen.
Oh god ja, dat soort gedrag.quote:
Gisteren nam een collega stroopwafels mee naar de vergadering. Dus ik mezelf mijn mantra maar weer eens een paar keer verteld: als ik een stroopwafel pak moet dat zijn omdat ik daar bewust voor kies en niet omdat het er staat. (Dit is de reden waarom ik liever geen ayc buffetten heb...)
En met succes! Al moest ik mezelf uiteraard wel verdedigen, wat ik altijd zo stom vind. Ik pak niks, ik zeg niks, ik negeer de aanwezigheid, maar toch het "pak maar! Pak dan! Jullie moeten wel pakken! SQ, pak jij ook nog?" En dan moet je dus antwoord geven. Pfff.
Dus de vergadering daarna had een jarige collega een zak vol pastel de nata meegenomen. Weer de overweging gemaakt en besloten dat ik deze wél wilde.
KRIJG JE DAAR WEER OPMERKINGEN OVER!! Want je nam net de stroopwafel niet
Nee collega, ik wijs jóu niet af, ik heb gewoon even genoeg niet-voedzame bende gegeten.Mijn cocktailbuddy is zwanger dus dat helpt mij wel
zal er weinig van komen dit jaar quote:
Cocktails
Mijn cocktailbuddy is zwanger dus dat helpt mij wel
Nah, zonder grappen, het is voor mij een bewuste keuze om die op dit moment niet weg te laten. Genoeg plekken in de rest van m'n dieet/beweegpatroon waar verbetering mogelijk is, dus prioriteiten.
Probleem bij mij is dat het zelden 1 of 2 biertjes blijven
Da's mijn standaard weekend.quote:
Probleem bij mij is dat het zelden 1 of 2 biertjes blijven
Maar, zoals gezegd, bewuste keuze.
Ik weet nooit wat ik ga eten op maandag en donderdag. Geen menu van dagbesteding in handen.
Currywurstquote:
[..]
En we gaan naar Keulen, alwaar ik toch echt een echte Duitse currywurst wil eten
Nou ja, die drie dagen moeten ook het verschil niet maken, natuurlijk. Het is niet dat ik iedere week een weekendje wegga. Maar het zijn wel bepaalde gewoontes die zo'n weekend wel zeer ongezond maken: de alcohol, de zak van Jamin voor de autoreis, het lekkere eten, afzakkertje in het hotel, etc. Maar als het droog is, lopen we doorgaans rond de 25.000 stappen per dag, dus dat maakt ook weer veel goed.
Helaas. En vanochtend was m'n kind uit de routine en vergat ik te wegen. Dus.Misschien was dat wegen gisteravond niet al te best, maar wel weer een schop onder mijn hol.
So far:
Yogurt met blauwe bessen en keto-granola
2 kh arme boterhammen met pindakaas
stuk leverworst
Tosti-hamkaas v volkorenbrood
Avondeten wordt boerenkool m worst.
Aan de ene kant klinkt dat heel goed, maar aan de andere kant: je dieet is niet opeens weg als je een avondje heerlijk uitgebreid tafelt en neemt waar je trek in hebt. Mijn ervaring is als ik mezelf tijdens een etentje/weekendje wat gun, dat ik daarna weer de draad oppak. Als ik tijdens een etentje dan ook heel erg oplet, heb ik de neiging om op een gegeven moment helemaal los te gaan en dan is het einde zoek.quote:
Ook als succesvolle dunblijver heb ik die dagen nog weleens. Ik kies dan ervoor om afleiding te zoeken in iets anders. Haakwerk bijvoorbeeld: want haken en eten gaan niet tegelijk. Of ik ga hardlopen of douchen of ik poets m'n tanden of ik maak een grote mok thee en pak mezelf lekker warm in op de bank waarna ik te lui ben om weer op te staan.
Wat ik wel vaak nog lees hier is 'maar ik heb een etentje en we gaan weg en en en...'. Ook tijdens die speciale gelegenheden kun je keuzes maken he? Ik kan tijdens een etentje er prima voor kiezen om wel die lekkere steak van de grill te eten, maar niet met een shitload saus, drie handen friet en een klodder mayo. Maar ipv met een lekkere salade, een sidedish van groente, een klein handje frieten. En dan heb ik echt oprecht niet het gevoel dat het minder lekker is ofzo. Sterker nog, ik heb gezondere opties ook echt leren kennen als smaakvoller. En dat geldt ook voor hotelontbijt (gekookt ei, vers fruit, één croissantje ipv eatallthebaconsssss).
Maar zo werkt het voor mij
Voor mij voelt 'wel friet, maar niet idioot veel' niet als 'erg opletten' of mezelf iets niet gunnen eigenlijk. En tuurlijk kun je een keer uit de band springen, absoluut. Maar heb je heel veel speciale gelegenheden, dan kun je er dus ook voor kiezen om dat anders te doen. En na heel veel jaren voelt dat bij mij dus helemaal niet meer als mezelf iets ontzeggen ofzo.quote:
[..]
Aan de ene kant klinkt dat heel goed, maar aan de andere kant: je dieet is niet opeens weg als je een avondje heerlijk uitgebreid tafelt en neemt waar je trek in hebt. Mijn ervaring is als ik mezelf tijdens een etentje/weekendje wat gun, dat ik daarna weer de draad oppak. Als ik tijdens een etentje dan ook heel erg oplet, heb ik de neiging om op een gegeven moment helemaal los te gaan en dan is het einde zoek.
Maar zo werkt het voor mij
Ik merk dat ik m'n boodschap niet helemaal lekker gepost krijg, maar ik bedoel: het kan ook ooit vanzelf gaan, zonder dat het extra moeite of energie kost. Ook als je al je hele leven struggelt. Ik ben het bewijs
Je kunt echt leren om te genieten van een handje friet en (lekkere, maar daar kies ik ook m'n restaurant op uit) groente of andere sides. Net als dat ik bij de Ikea net zo blij word van een kindermenu en een salade als van een bord met 12 ofzo van die balletjes. En in de tussentijd at ik net een broodje frikandel als lunch. Maar dan wel eentje (en niet zoals ooit sowieso twee en misschien wel drie) zonder idioot veel saus en met aandacht ipv met m'n telefoon ernaast zonder nadenken in 1,5 minuut naar binnen. Want dat kan dus best in een gezond leefpatroon. Af en toe, als bewuste keuze.
En nu stop ik met preken en lurk ik weer verder.
Voor Tink is het ook geen dieet meer, maar haar leven. Dus die insteek is al anders.quote:
[..]
Aan de ene kant klinkt dat heel goed, maar aan de andere kant: je dieet is niet opeens weg als je een avondje heerlijk uitgebreid tafelt en neemt waar je trek in hebt. Mijn ervaring is als ik mezelf tijdens een etentje/weekendje wat gun, dat ik daarna weer de draad oppak. Als ik tijdens een etentje dan ook heel erg oplet, heb ik de neiging om op een gegeven moment helemaal los te gaan en dan is het einde zoek.
Maar zo werkt het voor mij
Vandaar ook m'n "afhankelijk van hoe ingesleten gewoontes zijn" opmerking.quote:
[..]
Voor mij voelt 'wel friet, maar niet idioot veel' niet als 'erg opletten' of mezelf iets niet gunnen eigenlijk. En tuurlijk kun je een keer uit de band springen, absoluut. Maar heb je heel veel speciale gelegenheden, dan kun je er dus ook voor kiezen om dat anders te doen. En na heel veel jaren voelt dat bij mij dus helemaal niet meer als mezelf iets ontzeggen ofzo.
Ik merk dat ik m'n boodschap niet helemaal lekker gepost krijg, maar ik bedoel: het kan ook ooit vanzelf gaan, zonder dat het extra moeite of energie kost. Ook als je al je hele leven struggelt. Ik ben het bewijs
En in de tussentijd at ik net een broodje frikandel als lunch. Maar dan wel eentje (en niet zoals ooit sowieso twee en misschien wel drie) zonder idioot veel saus en met aandacht ipv met m'n telefoon ernaast zonder nadenken in 1,5 minuut naar binnen. Want dat kan dus best in een gezond leefpatroon. Af en toe, als bewuste keuze.
En nu stop ik met preken en lurk ik weer verder.
Even algemeen: ik ben er van overtuigd dat, voor de gemiddelde persoon, het de beste aanpak is om aanpassingen te maken die je vol kan blijven houden. Uit eten kan daar prima in vallen, misschien met hier en daar wat aanpassingen, afhankelijk van de frequentie (logischerwijs gaat om de week uitgebreid uit eten meer impact hebben dan twee keer in het jaar).
"Ja maar IJs, als je het zo goed weet, waarom ben je dan weer aan het mekkeren dat er gewicht af moet?"
Ik ben dus in de val getrapt dat ik heus wel zo veel bleef sporten en heb daar m'n voeding op aangepast. En toen hield de sport op.
Maar goed... ik ben ook niet dik geworden van veel uit eten of van friet zeg maar. Mijn issue zit echt in het binge eaten en de "nu is mijn dag toch al verpest dus nu vreet ik er ook nog 2 repen tony achteraan" mentaliteit
Dit jaquote:
Kort gezegd: als ik na het uit eten gaan niet óók nog 2000 calorieën aan chocolade zou wegschrokken was er niet zo veel aan de hand
So far alleen nog maar 2 droprepen v Harlekijntje er bij. #nietontevredenquote:
Ik heb het koud en trek in ALLES waarbij ik mezelf dan maar toe staat van alles te eten zolang het maar geen chocola of koekjes is.
So far:
Yogurt met blauwe bessen en keto-granola
2 kh arme boterhammen met pindakaas
stuk leverworst
Tosti-hamkaas v volkorenbrood
Avondeten wordt boerenkool m worst.
Overigens wil ik wel HEEL VEEL KOEKJES dus ik moet mezelf echt inhouden niet toch even naar de ah te gaan. Nog 3,5u dan is ie dicht.
QFTquote:
Kort gezegd: als ik na het uit eten gaan niet óók nog 2000 calorieën aan chocolade zou wegschrokken was er niet zo veel aan de hand
Verder een aardige dag, behalve dat we pannenkoeken aten
Ik ben helemaal niet van het veel eten, dat kan ik helemaal niet.
Niet achter elkaar, dan, maar wel grazend de dag door. Als ik het gewoon bij de maaltijden houd, is er echt niets aan de hand, want dan eet ik gevarieerd, gezond en niet veel.
Als het alleen na die 2 keer per jaar uit eten gaan was, was het ook nog wel te doen.quote:
Kort gezegd: als ik na het uit eten gaan niet óók nog 2000 calorieën aan chocolade zou wegschrokken was er niet zo veel aan de hand
Ik mis het gemak van gedachteloos snaaien.
quote:
Ik ben gefrustreerde. Gewicht hangt al een tijdje vast ondanks dat ik voor mijn gevoel alles goed doe. Doe wel sinds kort krachttraining dus weet dat je dan eventjes zwaarder kunt worden maar toch frustreert het ...
is het al lang zo of voélt het vooral lang? Hopelijk snel weer een drop!Rot om je zo te voelenquote:
Ik ben gefrustreerde. Gewicht hangt al een tijdje vast ondanks dat ik voor mijn gevoel alles goed doe. Doe wel sinds kort krachttraining dus weet dat je dan eventjes zwaarder kunt worden maar toch frustreert het ...
Kan je op de weegschaal ook zien dat je spiermassa is toegenomen? Zie of voel je iets aan je lijf wat toch verbetering is?
Lekker een stuk zwaarder, dat vind ik echt heel fijn. Ook netjes gegeten gisteren en vanochtend meteen een drop van 0,6 Eens kijken of ik iets van spieren kan kweken
Meet je ook op andere manieren? Buikomvang, armen, benen, dat idee?quote:
Ik ben gefrustreerde. Gewicht hangt al een tijdje vast ondanks dat ik voor mijn gevoel alles goed doe. Doe wel sinds kort krachttraining dus weet dat je dan eventjes zwaarder kunt worden maar toch frustreert het ...
quote:
[..]
quote:
[..]
Rot om je zo te voelen
Kan je op de weegschaal ook zien dat je spiermassa is toegenomen? Zie of voel je iets aan je lijf wat toch verbetering is?
Het voelt voornamelijk erg lang denk ik. Ik weet ook dat enkele weken stil staan normaal is, maar tochquote:
[..]
Meet je ook op andere manieren? Buikomvang, armen, benen, dat idee?
Nee, weegschaal meet niks anders dan gewicht (en ik zelf ook niet). Met zo'n omtreklint heb ik ooit geprobeerd maar ik ben heel slecht in mezelf iedere keer exact op dezelfde plek te meten.
En ik voel me fitter, rusthartslag daalt, heb meer energie, dus ik weet dat ik echt wel op de goede weg ben. Maar toch is die soort van bevestiging altijd even fijn.
Lol. Allemaal weekdieren zijn we.
Bij mijn kantoorbaan was Multivlaai favoriet, die troep kan ik prima laten staan, ik vind het echt niet te eten. Het is maar goed dat ik niet in Duitsland woon, want Duits gebak past meer bij mijn smaak.quote:
https://www.metronieuws.n(...)rkvloer-meeroken-br/
Lol. Allemaal weekdieren zijn we.
Weegschaal gaat omhoog, ik weeg al een paar dagen 75,5. Ooit zal het wel naar beneden gaan
En toch dringen mensen altijd aan als je er voor bedankt. "Weet je het echt zeker? Er is genoeg!" (alsof dat laatste een argument zou moeten zijn
)O: Plakje roggenbrood met kaas, 2 geroosterde kapjes: kipfilet en jam. 2 koffie met suiker
T: Bakje blauwe bessen en een banaan
L: Boerenkoolstamppot zonder worst
T: Appel
D: Of broodjes knakworst met rauwkost, of ook weer boerenkoolstamp. Zal wel 't eerste worden
Vlaaien zijn sws niet echt mijn ding dus die kan ik idd ook wel afslaan.
Laatst nog naast een uitvaart konden mijn collega en ik kiezen uit kersenvlaai (die zijn vaak superzuur vind ik) of van die gore rijstevlaai. Helemaal goed, ik doe het wel met alleen een kopje thee. quote:
Multivlaai... gruwel!
Vlaaien zijn sws niet echt mijn ding dus die kan ik idd ook wel afslaan.
Niet multivlaai als toonbeeld van vlaai zien heuj
Nee, I know... maar ik vind het sowieso niet echt lekker. Die bodems die zo net niks zijn, en dan die snotterige rijstezooi, of mierzoete gelei-fruit... neh...quote:
[..]
Niet multivlaai als toonbeeld van vlaai zien heuj
Maar multivlaai vind ik echt niet lekker. En vlaai uit de supermarkt ook niet.
Dus als er ergens vlaai getrakteerd word sla ik dat heel gemakkelijk over. Tenzij de smaak me echt goddelijk lijkt. Iets met 3 chocolades en caramel ofzo.
Slagroomtaart houd ik ook niet van.
Red Velvet en chocoladetaarten daarentegen. Of alle andere taarten die ik zelf graag maak. Witte chocola framboos.
Oh ik hou op.
Zonet kibbeling gehad en vanavond sushi dus ik maak mijn dag nog een beetje goed met veel water (vis moet zwemmen).
filet americain.En een wrapje en een minibroodje met rosbief. 2 celebrations chocolaatjes. (Ik zat me al een half uur te vervelen met een etagiere vol met van die dingen naast me.
Vanavond tortilla's uit de oven.
Gisteren aten we orange chicken met rijst en brocolli. Die orange chicken is wel heel erg lekker, maar daar zit dus veel suiker in en ik heb een paar kleine stukjes orange chicken gegeten voor het lekkere en voor de rest voor mezelf wat stukjes kipfilet gewoon zo gebakken. Ik was supertrots op mij
quote:
[..]
Nee, I know... maar ik vind het sowieso niet echt lekker. Die bodems die zo net niks zijn, en dan die snotterige rijstezooi, of mierzoete gelei-fruit... neh...
Net niks bodems zijn goor ja, maar vlaai met knapperige bodem met suiker is ook vlaai hoor.
De rest mag je vinden, daar krijg je toestemming voor
Ik vind immers ook de meeste 'Hollandse' taarten en gebakjes maar matig.
Hier komt regelmatig een gebakje of iets dergelijks voorbij op het werk, maar dan eet ik meestal gewoon wat minder van mijn lunch.
Voor m'n verjaardag ga ik wel een goddelijke red velvet-taart met extra ganache regelen, nu al zin in.
Limburger hier. Ik laat uit principe sowieso alle voorgefabriceerde vlaai staan. Echte vlaai haal je bij de bakker en die is heerlijk!quote:
Supermarktvlaai en Multivlaai is inderdaad niks vergeleken met de échte Limburgse vlaai.
Maar eens, traktaties van collega's maken het wel altijd moeilijk. Ik overweeg ook altijd vind ik het echt waard, of eet ik het gewoon omdat het er is? Laatst had bijvoorbeeld een collega zelf gevulde koeken gemaakt. Ja dat vind ik dan wel de moeite waard. Maar gewoon zo'n stuk vlaai/taart uit de supermarkt? Nee dank je.
Wat is dat?quote:
In een ver verleden had ik een collega die elke verjaardag broodje Mett trakteerde. Dat was pas feest
quote:
Broodje rauw gehakt met ui dus.
Dat kennen ze niet in alle provincies.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Broodje rauw gehakt met ui dus.
Ohhhh. Ik had een keer een optreden in België en toen kregen we dat. Vreemde gewaarwording.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Broodje rauw gehakt met ui dus.
Beter dat ze het leren kennen zodat we het overal kunnen etenquote:
[..]
Dat kennen ze niet in alle provincies.
De derde collega neemt alleen heel lekkere gebakjes mee van een ontzettend goede pattiserie. Dus ja, die eet ik dan wel.
Ik vind het veel lastiger om thuis niets te bakken. Ik vind bakken zo leuk, maar dan moet het ook op. En tja.....
Maar ik bak niet zo vaak, zelden de puf voor momenteel.
Maar een beetje wat pinuts zegt dus: ik zou zo graag niet dingen willen eten omdat ze er staan, maar omdat ik ze wil. Het lastige is dat mijn hoofd meestal wel wil als ik het zie staan. Dus daar is de winst te behalen.
Ik vind het meeste gebak/taart ook domweg ech tniet zo lekker. Het idee is lekker, maar als je dan aan het eten bent dan valt het zo vies tegen. Ik heb al menig gebakje half in de prullenbak gedumpt (kcal niet waard!). Maar er is nu een nieuwe bakker ontdekt vlak bij mijn werk. En oh my godquote:
Ja nee met multivlaai heb ik ook niet zo veel moeite. Maar het valt me wel weer op (zo nu iedereen weer op kantoor is) hoe onmogelijk vaak er eigenlijk taart staat
En toch dringen mensen altijd aan als je er voor bedankt. "Weet je het echt zeker? Er is genoeg!" (alsof dat laatste een argument zou moeten zijn
Je weet niet wat je proeft Zooooo lekker. Laat dát maar eens staan.Jep. Herkenbaar.quote:
Thuis bakken, eentje opeten en de rest uitdelen, zo doe ik het tegenwoordig.
Maar ik bak niet zo vaak, zelden de puf voor momenteel.
Maar een beetje wat pinuts zegt dus: ik zou zo graag niet dingen willen eten omdat ze er staan, maar omdat ik ze wil. Het lastige is dat mijn hoofd meestal wel wil als ik het zie staan. Dus daar is de winst te behalen.
Ik zou niet weten aan wie ik het moet uitdelenquote:
Thuis bakken, eentje opeten en de rest uitdelen, zo doe ik het tegenwoordig.
Maar ik bak niet zo vaak, zelden de puf voor momenteel.
Maar een beetje wat pinuts zegt dus: ik zou zo graag niet dingen willen eten omdat ze er staan, maar omdat ik ze wil. Het lastige is dat mijn hoofd meestal wel wil als ik het zie staan. Dus daar is de winst te behalen.
Mijn hoofd wil bijna alles wel, behalve als ik het echt goor vind. En dat is tegenwoordig niet meer zo veel als vroeger, en toen waren het ook voornamelijk dingen als knoflook, ui, paprika, champignons. Niet het snoep, gebak, chips, koekjes, dropjes, chocolade, uiteraard.
Dit ook ja. Maar heb dan regelmatig dat ik denk van nu deze fabriekstaart of vanavond mijn stukje chocolade op de bank? En dan ga ik vaak toch voor dat tweede.quote:
Ik probeer nu maar gewoon weer te kijken of het past. Meestal zit ik met mijn gewone maaltijden rond de 1500 kcal, dus er is echt wel wat ruimte voor een extraatje. Dus als het past en ik het waard vind neem ik het. En zo niet, dan is er altijd nog ruimte voor iets lekkers in de avond op de bank
Hoe komt t?quote:
Ik ga (ook) eten van stress. Rara wat heb ik vandaag
Onze koffieautomaat is wel een fantast hoor:
This just doesn't add up
Zelfs als het vet een typo was en het eigenlijk 9 gram is, dan klopt t nog niet Kind-zorgenquote:
Wat een hippe machine. Bij ons op het werk komt ie niet verder dan een allergie melding, en dat is dan al zo van: als je allergisch bent voor x of y dan doe maar niet.
Het stuk zit nu in mijn tas om max 315 kcal te worden door het met mijn vriend te delen Gelukkig heb ik er nú niet specifiek veel zin in en ik ben bang dat als ik nu een helft pak ik minstens 4 stukken opeet vannacht.
Die 1 moet weg van de 138 kcal, dan komt het in de buurt. Tenzij de sugar & fats niet kloppen.quote:
Hoe komt t?
Onze koffieautomaat is wel een fantast hoor:
[ afbeelding ]
This just doesn't add up
Dit deed ik gister, bewust overdag rekening gehouden met het feestje wat ik s avonds had. Dus licht avondeten en ingecalculeerd dat ik in elk geval 1 drankje en wat hapjes ging nuttigen. Werkte aardig, vooral qua mindset. Alleen het echt lekkere gekozen en de rest kon ik zonder problemen laten staan voor deze keer. Alleen het biertje als afsluiter thuis was dus 'extra'.quote:
Ik probeer nu maar gewoon weer te kijken of het past. Meestal zit ik met mijn gewone maaltijden rond de 1500 kcal, dus er is echt wel wat ruimte voor een extraatje. Dus als het past en ik het waard vind neem ik het. En zo niet, dan is er altijd nog ruimte voor iets lekkers in de avond op de bank
L: salade met kip en olijven en nog wat.
T: hapjes van het feestje van vandaag
A: ik denk AVG, mogelijk ook niet vanwege feestje hierboven.
Wordt wel een uitdaging want ik ben MOE. En dan is niet alles eten altijd moeilijk.
Ik heb dus het stuk braaaaf mee naar huis genomenquote:
Over taart op het werk gesproken. Er liggen hier 4 soorten brownies van Downies & Brownies. Hmpf. Ik heb een stuk gewogen en dat was 125 gram. Volgens Cronometer is dat 630 kcal
Gelukkig heb ik er nú niet specifiek veel zin in en ik ben bang dat als ik nu een helft pak ik minstens 4 stukken opeet vannacht.
En gedeeld met vriendlief. En omg wat ben ik blij dat ik dat zo heb gedaan, want het was zo lekker dat ik zeker weet dat als ik het gisteravond had geproefd ik minstens 2 grote stukken had opgegeten Dus overwinning voor mezelf
quote:
[..]
Ik heb dus het stuk braaaaf mee naar huis genomen
Dus overwinning voor mezelf
En dat is nou net het probleem, als ik 1 iets neem dan wil ik altijd meer. Ik ben zeg maar van het hele pak koekjes, de hele zak chips en de hele bak B&J. Want maat houden is nog altijd wel een dingetje. Dus zelf niets kopen, maar alleen aannemen als een ander iets uitdeelt, werkt op zich wel. Want bij een ander ga je niet even een hele zak in je eentje opeten
Haha ja da's ook weer waar.quote:
En ik denk dat ik net als SQ dagelijks met alleen de maaltijden ook rond de 1500 kcal zit, dus elke dag kan je heus wel 1 ding nemen wat niet echt in een gezond/slank dieet past.
En dat is nou net het probleem, als ik 1 iets neem dan wil ik altijd meer. Ik ben zeg maar van het hele pak koekjes, de hele zak chips en de hele bak B&J. Want maat houden is nog altijd wel een dingetje. Dus zelf niets kopen, maar alleen aannemen als een ander iets uitdeelt, werkt op zich wel. Want bij een ander ga je niet even een hele zak in je eentje opeten
Tot het moment dat ze met hun pralinegebak staan en zeggen "ik ga dat niet allemaal mee naar huis nemen, eet maar op hoor!"
Tegenwoordig zet ik het dan ver weg in een koffiecorner. Als ik dan na een uur toch de munchies krijg hebben anderen het meestal al opgegeten
Was in een tegelshowroom met knagende honger want niet geluncht en ze boden me appelflappen aan en ik heb bedankt en thuis 2 boterhammen gepakt
O: 1 boterham koffiepindakaas en 1 boterham worst, grote cappuccino
T: 2 rolletjes minimentos, 1 appel
L: boterham met boterhamworst en een boterham met smeerkaas
D: boerenkoolstamp met worst
Mijn man zit nu aan de diepvriespizza
Wel 17.000 stappen gezet. Mja.
Knap als je nog niets gegeten hadquote:
Ik ben vandaag ook trots op mij
Was in een tegelshowroom met knagende honger want niet geluncht en ze boden me appelflappen aan en ik heb bedankt en thuis 2 boterhammen gepakt
O: 1 boterham koffiepindakaas en 1 boterham worst, grote cappuccino
T: 2 rolletjes minimentos, 1 appel
L: boterham met boterhamworst en een boterham met smeerkaas
D: boerenkoolstamp met worst
Mijn man zit nu aan de diepvriespizza
Mijn brein zou daar 'och, dan lunch je thuis toch niet?' van maken quote:
Ik ben ook trots op mezelf. Vandaag volleybalwedstrijd, en waren pas om half 8 klaar, dus mega honger. Ene helft van het team wilde naar de Mcdonalds, andere helft niet. Ik had gezond eten al in de koelkast liggen dus ik heb heel bewust voor de niet Mcdonalds auto gekozen. Vind Mcdonalds overigens vaak niet de moeite waard. Heb dan liever een goede pizza of iets van de normale snackbar.
en McDonalds is ook al zoiets wat in je hoofd wel lekker is, maar als je het dan eet valt het elke keer weer tegen. maar al met al vaker de schade wel mee. Nu snel naar bed Ik moet werken. En de brownies zijn niet opquote:
Oké, met de tripel kwam ook nog wat chips
En??quote:
[..]
Ik moet werken. En de brownies zijn niet op
Restaurantwaardig is het. Dus ik at pompoenijs (zalig), kastanjesoep (verrukkelijk), ravioli met eend (zo lekker), biefstuk met hasselback aardappelen en spruitjes (jammie), en panna cotta met rozensiroop en bosvruchten (geweldig). O, en een heerlijk kaasplankje. Uiteraard vergezeld van heerlijke wijn.Dus ja, dan ga ik niet opletten, maar gewoon genieten.
De beveiliging heeft ze op gegetenquote:
Vandaag was een beetje rommelig omdat ik ging klussen bij een vriendin maar het resultaat valt nog wel mee.
O: 1 danerolles croissant met jam, 2 kleine afbakbroodjes met kaas en kipfilet en 2 eitjes
T: stroopwafel
L: kom champignonsoep, 2 boterhammen houmous en oude kaas
T: 3 kaasstengels
D: gestoomde sperziebonen met gebakken aardappelen en een visfiletje
Ik vind dat een keurig lijstje voor zondag & bij vriendin thuisquote:
Dat scheelt!
Vandaag was een beetje rommelig omdat ik ging klussen bij een vriendin maar het resultaat valt nog wel mee.
O: 1 danerolles croissant met jam, 2 kleine afbakbroodjes met kaas en kipfilet en 2 eitjes
T: stroopwafel
L: kom champignonsoep, 2 boterhammen houmous en oude kaas
T: 3 kaasstengels
D: gestoomde sperziebonen met gebakken aardappelen en een visfiletje
en die afbakbroodjes zijn ook nog eens echt mini mini.Totaal toch nog 1900 kcal en dan heb ik niet bepaald het idee dat ik flink heb lopen eten.
(Yes 1900 is heel normaal voor een volwassen vrouw, maar het bewijst maar weer hoe makkelijk je te veel eet.)
[ Bericht 35% gewijzigd door SQ op 22-01-2023 17:47:31 ]
Ik probeer elke dag onder de 2000 kcal te blijven, eet denk ik vrij normaal, maar toch blijft het nadenken.
Dit. Daarom haat ik het ook altijd zo als ik sommige mensen echt altijd (ongezond) zie snaaien of die standaard iedere avond een zak chips open trekken maar wel gewoon slank zijn.quote:
Oh, te veel eten is super makkelijk. Ik vind het bijna een wonder dat niet iedereen minstens overgewicht heeft
Ik probeer elke dag onder de 2000 kcal te blijven, eet denk ik vrij normaal, maar toch blijft het nadenken.
Voor mij voor een zondag ook een keurig lijstje:
O: banaan, proteinepudding
S: 75 min boksen
L: ei tosti
T: mango
D: zalm, aardappeltjes en boontjes
T: proteine chocolademousse (= 150 kcal met 20 gram eiwitten en echt goddelijk)
Moest ook wel echt even netjes dit weekend want aankomende week 1x uiteten, 2x bij vrienden eten en 1x op kraamvisite dus zal niet al te netjes worden
Mijn huisgenoot in mijn studietijdquote:
Dit. Daarom haat ik het ook altijd zo als ik sommige mensen echt altijd (ongezond) zie snaaien of die standaard iedere avond een zak chips open trekken maar wel gewoon slank zijn.
Voor mij voor een zondag ook een keurig lijstje:
O: banaan, proteinepudding
S: 75 min boksen
L: ei tosti
T: mango
D: zalm, aardappeltjes en boontjes
T: proteine chocolademousse (= 150 kcal met 20 gram eiwitten en echt goddelijk)
Moest ook wel echt even netjes dit weekend want aankomende week 1x uiteten, 2x bij vrienden eten en 1x op kraamvisite dus zal niet al te netjes worden
Elke dag chips (hele zak) en gevulde koeken en pizza/lasagna en 1,5 liter gewone cola etc etc. En echt mager. Deed ook niets aan beweging of sport
Ik heb maar gezegd dat het feit dat hij er niet dik van werd niet betekende dat zijn vaten niet dicht konden slibben. Hij is 20 jaar later nog steeds super mager
Vandaag weer netjes gegeten en weer 10.000+ stappen, ben allang blij dat ik vrij gemakkelijk weer in het gareel zit. Dat is ook winst
Morgen hopelijk de knop weer om. In ieder geval weinig tijd om te eten buiten de maaltijden om morgen.
Lijstje:
S: uurtje / 6km powerwalken
O: Griekse youghurt met blauwe bessen en keto-granola
L: 2 kh-armeboterhammen met kipfilet, 1 banaan
T: paar handjes paprikachips (geen idee waarom
)D: Griekse schotel met behoorlijk wat vleesch, wat frietjes, tzaziki en Griekse salade m feta
(Ik ging om 12u aan het werk, at tussendoor die boterhammetjes om 14.30, en toen dus om 17.30 bij thuiskomst de chips en nu mag ik van mezelf de rest van de avond alleen nog maar een mango-ijsje (-perenijs maar dan van mango) en thee.)
Oh, en wat pepermuntjes!
Ik blijf morgen maar uit de buurt van iedereen denk ik! L: flammkuchen met zalm en ui
T: karamel cappuccino met een koekje ernaast
A: 2 broodjes met braadworst een een beetje curry.
Mogelijk straks nog wat lekkers, maar ik ben doodop dus misschien ook wel gewoon slapen.
Morgen:
L: 4 crackers met tonijnsalade
T: paprika en komkommer met een beetje humoes
A: geen flauw idee want door 2 feestjes en sauna geen boodschappen in huis.
Jaren op de 72 gehangen, prima met maat 42, nu overgang en opeens 78 en overal blobsels en kledders en opgeblazen buiken.
9 januari gestart met eetlijstje van Hayley Pomroy (2 dagen fruit en granen, 2 dagen eiwit en groene groenten, 3 dagen eiwit en goede vetten en groenten), deed het vroeger goed dus hopelijk nu ook weer. Na twee weken 16 ons eraf. Vandaag feestje dus niet helemaal volgens het boekje. Ik denk dat het me helpt als ik hier mijn eetlijsten post en als ik me misdraag er commentaar komt.
Je krijgt van mijn geen commentaar hoorquote:
*heraanmeld*
Jaren op de 72 gehangen, prima met maat 42, nu overgang en opeens 78 en overal blobsels en kledders en opgeblazen buiken.
9 januari gestart met eetlijstje van Hayley Pomroy (2 dagen fruit en granen, 2 dagen eiwit en groene groenten, 3 dagen eiwit en goede vetten en groenten), deed het vroeger goed dus hopelijk nu ook weer. Na twee weken 16 ons eraf. Vandaag feestje dus niet helemaal volgens het boekje. Ik denk dat het me helpt als ik hier mijn eetlijsten post en als ik me misdraag er commentaar komt.
Maar ik wil je wel aanmoedigen en toejuichen als je het goed doet En weer dooorrrrr
Netjes!quote:
Schade van 1 avondje drinks+hapjes is 300 gr. Morgen waarschijnlijk al weer weg, vandaag maar ff goed piesen.
En weer dooorrrrr
Ik pluste 1,1 kilo
Mijn lijf
Ik haal nu mijn doel in 2044 volgens libra.
Nee, ik ga eens kijken of ik dat uit kan zetten ergens. Sinds de update krijg ik heel veel ongevraagde statistiekenquote:
(Echt ik blijf dat zo stom vinden. Ook al weet ik het na al die jaren wel van mijn lichaam.
)Vandaag weer vol goede moed verder! Morgen een plandag op externe locatie die bekend staat om het eten, wordt vast weer huilen.
Lekker motiverend ookquote:
[..]
Netjes!
Ik pluste 1,1 kilo
Mijn lijf
Ik haal nu mijn doel in 2044 volgens libra.
Ik vul libra alleen in als ik lichter ben
#struisvogelDa's wel echt impressive hoor!quote:
Ben nu wel ruim 2 maanden bezig met meer bewegen/gezonder eten. Rusthartslag gedaald van 76 naar 63. Er gebeurt iets
Voordeel als je in standje aangespoelde zeekoe begint. Verbetering komt snelquote:
S: een heleboel narigheid.
O: shake met whey en kwark
L: 2 afbakbroodjes. 1 leverworst, 1 rauwe ham
D: caesar salad of wraps met kip.
T: iets van fruit.
Ja daar ga je dan!quote:
Shit, zei ik vorige week nog dat ik vlaai altijd af sla, trakteert mijn collega vanochtend op vlaai met zo'n krokante bodem en die vind ik wel lekker.
+10 kilo deze week, kan niet missen.quote:
ETA: 28 oktober 2048
Hehehehe.quote:
Van de 1100 gram plus van gisteren heb ik er alweer 400 uitgeplast.
ETA: 28 oktober 2048
Ergens spijt dat ik m'n Libra niet heb bijgehouden.
quote:
Van de 1100 gram plus van gisteren heb ik er alweer 400 uitgeplast.
ETA: 28 oktober 2048
S: deadlifts, veel, zwaar. Daarna nog 10 minuten buffelen.
O: iets met ei en brood
L: shake in de auto
D: gehaktbal, knolselderijpuree, worteltjes
Toen een hele lange werkdag en door moe en gebrek aan ruggengraat dingen gegeten.
En toen toch vanmorgen weer een dikke kilo lichter.
Je kan het.quote:
So far so good, hier serveren ze bij de koffie altijd schalen vol gebak. Keurig 1 chocosoesje genomen. Volgende horde: het lunchbuffet
Ik vind 1 choco-soesje sowieso al een wereldprestatie!
Ik adem een doosje van 10 altijd gewoon in mijn eentje in als ik niet uit kijk.
You've got thisquote:
So far so good, hier serveren ze bij de koffie altijd schalen vol gebak. Keurig 1 chocosoesje genomen. Volgende horde: het lunchbuffet
Mijn weegschaal stelde niet teleur. Lichaam wel, verwachte bloed is er eindelijk dus onstilbare hongerrrr. Uiteindelijk werd het:
T: eierkoek, liga
L: 2 crackers tonijnsalade, 2 met kipfilet-tuinkruiden
A: 2 wraps met gehaktprutje, kaas en crčme fraiche,
T: yoghurt met 1 schepje muesli
Morgen (hopelijk)
T: fruit
L: focaccia met soepje
A: bami met pindasaus, kroepoek en gebakken uitjes
Nog 45 te gaan
Gelukkig zaten er nog maar 2 handjes in. We gaan het zien vandaag.
Je bent op de goede weg! Nog maar 5x die 8 en dan ben je er bijna.quote:
Weer een drop, nu sinds eind november 8 kilo kwijt
Nog 45 te gaan
Woohoo!quote:
Weer een drop, nu sinds eind november 8 kilo kwijt
Nog 45 te gaan
Ik ging weer eens de chocolademist in gisteren toen ik uitgeblust op de bank plofte. Eigenlijk heel stom, doe je de hele dag je best en dan in het laatste uurtje is de ruggengraat toch weer weg
Maar goed, vandaag is in elk geval voorspelbaarder, dat helpt.
O: 2 plakken Fries roggebrood met kaas
L: skyr met blauwe bessen en notengranola
T: mandarijnen en een appel
D: kofta (Jup uit een pakje).
Da's weer een keurige 1500, gewoon niet snoepen vandaag
Besef me nu wel dat ik vrijdag wéér een hele dag in een congrescentrum zit met luxe vreterij
Vandaag eet ik in ieder geval een boterham met kaas en ei en pasta carbonara. Veel kaas, ei en carbs dus vandaag, blijkbaar.
Te lang niet bijgewerkt geloof ik. Wel confronterend, 2019 ging zó goed.
Planning vandaag:
O: 4 crackers met 2xkaas en 2x vega pate
T: - (meetings)
L: 2 boterhammen met 1xpindakaas en 1x kaas
T: sinaasappel
D: nog te bepalen maar lig iets met bloemkool
B: nog geen idee, geen tijd om te hardlopen tussen de meetings door dus hopelijk einde dag als ik er nog zin in heb en anders een rondje wandelen
Ach ja.
Oh well, eerst maar eens terug naar de 80kg. Weegschaal zei 86.7, wat ik ergens stom vind, maar het is een normale schommel, dus ik ben niet al te kritisch. Aan m'n eten heeft het niet gelegen in ieder geval.
18 januair 2024.
For referene, het verschil met oktober 2026 van 2 dagen geleden is 800 gram.
Anyway, vandaag:
pre-S: 2 dadels
S: zware dingen optillen.
Daarna rennen+zware dingen optillen O: shake met kwark, whey, fruit
L: 2 boterhammen, mogelijk met rauwe ham, geitenkaas pesto.
D: de pasta carbonara van gisterne, want gisteren werd dat een pokebowl
T: something I find.
Vandaag at ik:
T: liga
L: half stokbrood filet met ei
T: pakje toastjes
A: spaghettitaart
T: thee met 2 biscuitjes omdat ik zo nog weer moet werken en ik eigenlijk allerlei andere dingen wil eten.
Morgen sowieso aardappels uit de oven met doperwt en karbonade, maar verder geen flauw idee. Dat wordt vast een succes.
!O: proteinepudding
T: mango
L: ei tosti
T: 2 chocolaatjes
D: maissoep, 1 taco, 1 burrito, wat tortillachips
T: 1 slagroomtruffel
Vandaag:
O: banaan
S: uur personal training
T: flesje milbona high protein drink (lekker! Ik vind t echt een aanrader, zowel vanille als chocoladesmaak)
L: boterham baba anousch, boterham filet americain en boterham rosbief met mosterd
T: tosti zonder saus, drie wortels
D: 200g snijbonen, tortellini ricotta spinazie
Uur gesport, bij elkaar 45 min gefietst en 11.5k stappen (maar heel klein deel tijdens sporten, rest v wandelen), dus qua beweging tevreden. Eten had beter gekund, maar ook weer niet ontevreden.
Voel me wel wat opgeblazen, dus ik hoop een beetje op een aankomende flush.
Vandaag:
S: nare training
O: shake + banaan
L: boterham, roerei, groente
T/D/T: vrijdagmiddagborrel met snacks.
Morgen 2 kilo eraf waarschijnlijk, zondagochtend zelfde gewicht als vandaag.
Gevolg: geen honger en een gewicht dat omlaag gaat
Nu weekendje Keulen, dus dat gewicht gaat ook weer omhoog
maar met het vooruitzicht dat als ik volgende week gewoon weer doe wat ik deed, dat vast ook weer omlaag gaat Dus de week voor kerst begonnen met sporten en wat bewuster met eten en vooral drinken om te gaan. Kerst en oudejaarsavond uitgezonderd dan
Met kerst woog ik rond de 104 kilo. Deze ochtend op 96,5 gekomen.
Vandaag:
L: 2 crackers kaas en gebakken ei, 3 crackers tonijnsalade.
T: ?
A: gourmet
Vandaag mag ik helaas niet mee doen met de volleybalwedstrijd dus daar baal ik wel van. Maar goed, moest wel veel blijven lopen dus dan maar als doel om deze week in ieder geval iedere dag 10.000 stappen te zetten.
O: -
L: 2 boterhammen met ei, ham en kaas
T: mango + ananas
D: lomo saltado (peruaans biefstukgerecht) met aardappel en wortels
T: proteďne chocolademousse
Moeilijk. En dat weten we hier allemaal, dat scheelt.quote:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
Dus nu maar weer in de pas.
quote:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
We all know!quote:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
Maar ja, toen was ik ook niet altijd moe
Schudt hand… echt, wanneer leer ik het nou eens…quote:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
Net niet helemaal fit ben ik echt groot aanhanger van ‘feed a cold, starve a flue’ en dus gaan er hele rollen digestives doorheen bij een pot thee enzo.
Meh, geen koekjes voor mij vandaag... haha.
Plan:
O: 2 plakjes Fries roggebrood met kaas
L: nasi uit de vriezer
T: tomaatjes, komkommertjes
D: ehm. Hier gaat het dus fout. Geen plan. Ik heb nog spullen voor: chili con carne, roti, gnocchi met linzen en worstjes, agv en kofta.
Ik heb de mogelijkheid om wat eerder naar huis te gaan vandaag itt de rest van de week dus ik neig naar chili, dat moet langer pruttelen.
Dan ga ik vanavond écht weer sporten ook.
En dan daarna nog 3 mandarijnen.
[ Bericht 66% gewijzigd door SQ op 30-01-2023 10:40:40 ]
Dit. Iedere keer als je dan weer opnieuw kan beginnen denk ik echt pff... heb ik zo veel moeite voor niks gedaan. Leer nou ff 1 dag genieten en dan weer normaal doen!quote:
[..]
Schudt hand… echt, wanneer leer ik het nou eens…
Nu ik een week niet mag sporten (ofja minimaal een week, maar hoop echt dat het hier bij blijft) merk ik pas hoe fijn ik sporten vind. En dan niet zo zeer afvaltechnisch meteen maar meer mentaal. Even lekker je hoofd leegmaken...