[Dieetclub] #976

Gisteren uiteindelijk niet meer gesnaaid, hopelijk heeft m'n lichaam ook een beetje vlot door dat het prima zonder kan.

quote:

Op dinsdag 17 januari 2023 22:14 schreef IJsdraakje het volgende:
Het is hier weer tijd voor de 'doorzoek alle keukenkastjes op zoek naar een kruimel'-bui. Fucking irritant.

Hij is gelukkig nog niet zķ sterk dat ik oude kerstpakket-relieken wil aanbreken.

O, ik dacht altijd dat ik de enige was die daar last van had Zo blij te lezen dat dat niet zo is

Ik had gisteren een afspraak bij de sportschool om te wegen en een nieuw schema te maken.

Dat wegen was geen doorslaand succes Zeker was ik wat in spiermassa aangekomen, maar ook in vet. Ik kan dingen

Fijn nieuw schema met wat meer uitdaging aan gewicht en oefeningen. Dus nu ook proberen toch wat beter te eten. Ik heb 14 maart de volgende meting, over 8 weken dus. Wel nog 2 etentjes en een weekendje Keulen tussen nu en dan. En dat zijn dan alleen nog maar de afspraken die al bekend zijn

quote:

Op woensdag 18 januari 2023 09:21 schreef miss_sly het volgende:

[..]
O, ik dacht altijd dat ik de enige was die daar last van had Zo blij te lezen dat dat niet zo is

Het zou me niet verbazen als de meeste posters hier het wel herkennen.

quote:

Op woensdag 18 januari 2023 09:24 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]
Het zou me niet verbazen als de meeste posters hier het wel herkennen.

Dat zijn ook van die dagen dat mijn hoofd de hele tijd bezig is met wat er nog is wat ik zou kunnen eten, zonder verpakkingen open te maken die nog dicht zijn en iemand het zou merken. En er is zoo weinig dat werkt om dat hoofd dan uit te zetten.

quote:

Op woensdag 18 januari 2023 09:24 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]
Het zou me niet verbazen als de meeste posters hier het wel herkennen.

Als ik in een echte snaaimood ben, kan ik zelfs nog losgaan op de pot met gebakken uitjes

quote:

Op woensdag 18 januari 2023 09:26 schreef miss_sly het volgende:

[..]
Dat zijn ook van die dagen dat mijn hoofd de hele tijd bezig is met wat er nog is wat ik zou kunnen eten, zonder verpakkingen open te maken die nog dicht zijn en iemand het zou merken. En er is zoo weinig dat werkt om dat hoofd dan uit te zetten.

Check. In dat opzicht ben ik "blij" dat de zelf-opgelegde schaamte nog een beetje als rem werkt. Voor man is het in ieder geval niet zo boeiend, hij vindt het belangrijker dat ik goed in m'n vel zit, op welk gewicht dat precies is, zal 'm worst wezen.

M'n beste oplossing is om gewoon maar op tijd naar bed te gaan, overigens.

Ook als succesvolle dunblijver heb ik die dagen nog weleens. Ik kies dan ervoor om afleiding te zoeken in iets anders. Haakwerk bijvoorbeeld: want haken en eten gaan niet tegelijk. Of ik ga hardlopen of douchen of ik poets m'n tanden of ik maak een grote mok thee en pak mezelf lekker warm in op de bank waarna ik te lui ben om weer op te staan.

Wat ik wel vaak nog lees hier is 'maar ik heb een etentje en we gaan weg en en en...'. Ook tijdens die speciale gelegenheden kun je keuzes maken he? Ik kan tijdens een etentje er prima voor kiezen om wel die lekkere steak van de grill te eten, maar niet met een shitload saus, drie handen friet en een klodder mayo. Maar ipv met een lekkere salade, een sidedish van groente, een klein handje frieten. En dan heb ik echt oprecht niet het gevoel dat het minder lekker is ofzo. Sterker nog, ik heb gezondere opties ook echt leren kennen als smaakvoller. En dat geldt ook voor hotelontbijt (gekookt ei, vers fruit, één croissantje ipv eatallthebaconsssss).

Ik kan prima wat gezondere keuzes maken als ik uit eten ga. En soms doe ik dat ook. En soms ook niet, omdat ik iets wel graag wil eten. En dat moet ķķk kunnen.

Het grootste punt bij die etentjes is denk ik wel de alcohol die er vloeit. En ja, ik hou ontzettend van een glas lekkere wijn bij mijn eten. Liefst bij iedere gang een andere die er perfect bij past. Dus dat ga ik me ook niet ontzeggen, want doorgaans ga ik vrij weinig uit eten, eigenlijk.

Ik denk dat voor mij de etentjes met wijn op zichzelf helemaal niet zo erg zijn. Het is bij mij echt het tussendoor snaaien en snoepen. Wat ik eet, is over het algemeen gevarieerd en gezond. En voor kerst/december had ik die modus ook, maar ik moet weer terug in dat ritme. December met alle snoep en lekkers en wijn heeft het me weer moeilijker gemaakt.

Ik was het topic kwijt

Maandag ineens anderhalve kilo in de plus maar nadat ik op de weegschaal was geweest brak ook de klats los. Nu weer terug bij t laagste punt deze maand.

Moet vanavond toch eigenlijk echt wel weer gaan sporten. Maar als ik klats wil ik altijd alleen maar op de bank liggen

Wat mij nu helpt om in een goede mindset te komem/blijven is de podcast 'Het geheim van slanke mensen'. Heb het boek al eens gelezen, maar dat weer luisteren tijdens een wandeling helpt mij echt.
Ik vind bijvoorbeeld de kaasbitterballen van Old Amsterdam echt heerlijk. Daar heb ik zaterdag 3 van klaargemaakt en er echt van genoten. Eerder had ik ze alle 12 klaargemaakt en gedachteloos opgegeten. Die ministapjes zijn voor mij heel waardevol, én ik ben sinds de start (eind november) al 6.5 kilo kwijt

Het is ook een verschil hoe ingesleten sommige gewoontes zijn (positief of negatief), de balans vinden tussen genieten en verstandig is gewoon lastig, dus de "maar ik heb een etentje/weekendje weg" is imo een terecht punt om even vooraf bij stil te staan. Het kost gewoon moeite om de hele dag door bewuste keuzes te moeten maken, ook al zijn ze objectief gezien niet zo enorm lastig.

Gisteren nam een collega stroopwafels mee naar de vergadering. Dus ik mezelf mijn mantra maar weer eens een paar keer verteld: als ik een stroopwafel pak moet dat zijn omdat ik daar bewust voor kies en niet omdat het er staat. (Dit is de reden waarom ik liever geen ayc buffetten heb...)

En met succes! Al moest ik mezelf uiteraard wel verdedigen, wat ik altijd zo stom vind. Ik pak niks, ik zeg niks, ik negeer de aanwezigheid, maar toch het "pak maar! Pak dan! Jullie moeten wel pakken! SQ, pak jij ook nog?" En dan moet je dus antwoord geven. Pfff.

Dus de vergadering daarna had een jarige collega een zak vol pastel de nata meegenomen. Weer de overweging gemaakt en besloten dat ik deze wél wilde.

KRIJG JE DAAR WEER OPMERKINGEN OVER!! Want je nam net de stroopwafel niet

En tink, in de meeste restaurants zijn ook de groenten en salades gewoon baggervet en zout, dan eet ik net zo lief gewoon de friet met mayo

Sponzen doe ik toch wel.

Ik kan meer winst behalen dan in het niet drinken van alcohol en vooral: LAAT DAT BROODMANDJE STAAN.

quote:

Op woensdag 18 januari 2023 10:00 schreef IJsdraakje het volgende:
Het is ook een verschil hoe ingesleten sommige gewoontes zijn (positief of negatief), de balans vinden tussen genieten en verstandig is gewoon lastig, dus de "maar ik heb een etentje/weekendje weg" is imo een terecht punt om even vooraf bij stil te staan. Het kost gewoon moeite om de hele dag door bewuste keuzes te moeten maken, ook al zijn ze objectief gezien niet zo enorm lastig.

En we gaan naar Keulen, alwaar ik toch echt een echte Duitse currywurst wil eten

Nou ja, die drie dagen moeten ook het verschil niet maken, natuurlijk. Het is niet dat ik iedere week een weekendje wegga. Maar het zijn wel bepaalde gewoontes die zo'n weekend wel zeer ongezond maken: de alcohol, de zak van Jamin voor de autoreis, het lekkere eten, afzakkertje in het hotel, etc. Maar als het droog is, lopen we doorgaans rond de 25.000 stappen per dag, dus dat maakt ook weer veel goed.

Afgelopen zomer veel gedronken met Waterdrop, maar vind die dingen echt veel te duur. Nu Bolero limonade ontdekt, heb alweer 2 flessen van 400ml op. Heerlijk.
En een stuk goedkoper.
Het idee is hetzelfde, alleen is bij waterdrop de poeder samengeperst tot een blokje en bij Bolero is het gewoon los poeder.

Gisteren heerlijk geborreld met een vriendin, maar de cocktail was zo groot, dat we het ook bij 1 gelaten hebben. Met een dessert en een bittergarnituur. Echt bewust genoten.
En 11K stappen.

quote:

Op woensdag 18 januari 2023 10:08 schreef SQ het volgende:
Gisteren nam een collega stroopwafels mee naar de vergadering. Dus ik mezelf mijn mantra maar weer eens een paar keer verteld: als ik een stroopwafel pak moet dat zijn omdat ik daar bewust voor kies en niet omdat het er staat. (Dit is de reden waarom ik liever geen ayc buffetten heb...)

En met succes! Al moest ik mezelf uiteraard wel verdedigen, wat ik altijd zo stom vind. Ik pak niks, ik zeg niks, ik negeer de aanwezigheid, maar toch het "pak maar! Pak dan! Jullie moeten wel pakken! SQ, pak jij ook nog?" En dan moet je dus antwoord geven. Pfff.

Dus de vergadering daarna had een jarige collega een zak vol pastel de nata meegenomen. Weer de overweging gemaakt en besloten dat ik deze wél wilde.

KRIJG JE DAAR WEER OPMERKINGEN OVER!! Want je nam net de stroopwafel niet

Oh god ja, dat soort gedrag. Nee collega, ik wijs jķu niet af, ik heb gewoon even genoeg niet-voedzame bende gegeten.

Cocktails

Mijn cocktailbuddy is zwanger dus dat helpt mij wel zal er weinig van komen dit jaar

quote:

Op woensdag 18 januari 2023 10:19 schreef SQ het volgende:
Cocktails

Mijn cocktailbuddy is zwanger dus dat helpt mij wel zal er weinig van komen dit jaar

* IJsdraakje huilt in speciaalbiertjes

Nah, zonder grappen, het is voor mij een bewuste keuze om die op dit moment niet weg te laten. Genoeg plekken in de rest van m'n dieet/beweegpatroon waar verbetering mogelijk is, dus prioriteiten.

Oh ik drink ook gerust nog wel een biertje. Maar niet dagelijks of wekelijks meer. Deed ik sowieso al niet, maar nu nog net ff wat minder.

Probleem bij mij is dat het zelden 1 of 2 biertjes blijven

quote:

Op woensdag 18 januari 2023 10:29 schreef SQ het volgende:
Probleem bij mij is dat het zelden 1 of 2 biertjes blijven

Da's mijn standaard weekend.

Maar, zoals gezegd, bewuste keuze.

Nog steeds 56 kg.

Ik weet nooit wat ik ga eten op maandag en donderdag. Geen menu van dagbesteding in handen.

quote:

Op woensdag 18 januari 2023 10:16 schreef miss_sly het volgende:

[..]
En we gaan naar Keulen, alwaar ik toch echt een echte Duitse currywurst wil eten

Nou ja, die drie dagen moeten ook het verschil niet maken, natuurlijk. Het is niet dat ik iedere week een weekendje wegga. Maar het zijn wel bepaalde gewoontes die zo'n weekend wel zeer ongezond maken: de alcohol, de zak van Jamin voor de autoreis, het lekkere eten, afzakkertje in het hotel, etc. Maar als het droog is, lopen we doorgaans rond de 25.000 stappen per dag, dus dat maakt ook weer veel goed.

Currywurst