LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit ook ja. Maar heb dan regelmatig dat ik denk van nu deze fabriekstaart of vanavond mijn stukje chocolade op de bank? En dan ga ik vaak toch voor dat tweede.quote:Op vrijdag 20 januari 2023 14:31 schreef SQ het volgende:
Ik probeer nu maar gewoon weer te kijken of het past. Meestal zit ik met mijn gewone maaltijden rond de 1500 kcal, dus er is echt wel wat ruimte voor een extraatje. Dus als het past en ik het waard vind neem ik het. En zo niet, dan is er altijd nog ruimte voor iets lekkers in de avond op de bank
Hoe komt t?quote:Op vrijdag 20 januari 2023 15:38 schreef Hupje het volgende:
Ik ga (ook) eten van stress. Rara wat heb ik vandaag
Onze koffieautomaat is wel een fantast hoor:
This just doesn't add up
Zelfs als het vet een typo was en het eigenlijk 9 gram is, dan klopt t nog niet
disclaimer
Kind-zorgenquote:
Wat een hippe machine. Bij ons op het werk komt ie niet verder dan een allergie melding, en dat is dan al zo van: als je allergisch bent voor x of y dan doe maar niet.
Over taart op het werk gesproken. Er liggen hier 4 soorten brownies van Downies & Brownies. Hmpf. Ik heb een stuk gewogen en dat was 125 gram. Volgens Cronometer is dat 630 kcal 
Het stuk zit nu in mijn tas om max 315 kcal te worden door het met mijn vriend te delen
Gelukkig heb ik er nú niet specifiek veel zin in en ik ben bang dat als ik nu een helft pak ik minstens 4 stukken opeet vannacht.
Het stuk zit nu in mijn tas om max 315 kcal te worden door het met mijn vriend te delen Gelukkig heb ik er nú niet specifiek veel zin in en ik ben bang dat als ik nu een helft pak ik minstens 4 stukken opeet vannacht.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Die 1 moet weg van de 138 kcal, dan komt het in de buurt. Tenzij de sugar & fats niet kloppen.quote:
Hoe komt t?
Onze koffieautomaat is wel een fantast hoor:
[ afbeelding ]
This just doesn't add up
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dit deed ik gister, bewust overdag rekening gehouden met het feestje wat ik s avonds had. Dus licht avondeten en ingecalculeerd dat ik in elk geval 1 drankje en wat hapjes ging nuttigen. Werkte aardig, vooral qua mindset. Alleen het echt lekkere gekozen en de rest kon ik zonder problemen laten staan voor deze keer. Alleen het biertje als afsluiter thuis was dus 'extra'.quote:
Ik probeer nu maar gewoon weer te kijken of het past. Meestal zit ik met mijn gewone maaltijden rond de 1500 kcal, dus er is echt wel wat ruimte voor een extraatje. Dus als het past en ik het waard vind neem ik het. En zo niet, dan is er altijd nog ruimte voor iets lekkers in de avond op de bank
L: salade met kip en olijven en nog wat.
T: hapjes van het feestje van vandaag
A: ik denk AVG, mogelijk ook niet vanwege feestje hierboven.
Wordt wel een uitdaging want ik ben MOE. En dan is niet alles eten altijd moeilijk.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik heb dus het stuk braaaaf mee naar huis genomenquote:
Over taart op het werk gesproken. Er liggen hier 4 soorten brownies van Downies & Brownies. Hmpf. Ik heb een stuk gewogen en dat was 125 gram. Volgens Cronometer is dat 630 kcal
Gelukkig heb ik er nú niet specifiek veel zin in en ik ben bang dat als ik nu een helft pak ik minstens 4 stukken opeet vannacht.
En gedeeld met vriendlief. En omg wat ben ik blij dat ik dat zo heb gedaan, want het was zo lekker dat ik zeker weet dat als ik het gisteravond had geproefd ik minstens 2 grote stukken had opgegeten Dus overwinning voor mezelf
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Ik heb dus het stuk braaaaf mee naar huis genomen
Dus overwinning voor mezelf
disclaimer
En ik denk dat ik net als SQ dagelijks met alleen de maaltijden ook rond de 1500 kcal zit, dus elke dag kan je heus wel 1 ding nemen wat niet echt in een gezond/slank dieet past.
En dat is nou net het probleem, als ik 1 iets neem dan wil ik altijd meer. Ik ben zeg maar van het hele pak koekjes, de hele zak chips en de hele bak B&J. Want maat houden is nog altijd wel een dingetje. Dus zelf niets kopen, maar alleen aannemen als een ander iets uitdeelt, werkt op zich wel. Want bij een ander ga je niet even een hele zak in je eentje opeten
En dat is nou net het probleem, als ik 1 iets neem dan wil ik altijd meer. Ik ben zeg maar van het hele pak koekjes, de hele zak chips en de hele bak B&J. Want maat houden is nog altijd wel een dingetje. Dus zelf niets kopen, maar alleen aannemen als een ander iets uitdeelt, werkt op zich wel. Want bij een ander ga je niet even een hele zak in je eentje opeten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Haha ja da's ook weer waar.quote:
En ik denk dat ik net als SQ dagelijks met alleen de maaltijden ook rond de 1500 kcal zit, dus elke dag kan je heus wel 1 ding nemen wat niet echt in een gezond/slank dieet past.
En dat is nou net het probleem, als ik 1 iets neem dan wil ik altijd meer. Ik ben zeg maar van het hele pak koekjes, de hele zak chips en de hele bak B&J. Want maat houden is nog altijd wel een dingetje. Dus zelf niets kopen, maar alleen aannemen als een ander iets uitdeelt, werkt op zich wel. Want bij een ander ga je niet even een hele zak in je eentje opeten
Tot het moment dat ze met hun pralinegebak staan en zeggen "ik ga dat niet allemaal mee naar huis nemen, eet maar op hoor!"
Tegenwoordig zet ik het dan ver weg in een koffiecorner. Als ik dan na een uur toch de munchies krijg hebben anderen het meestal al opgegeten
disclaimer
Ik ben vandaag ook trots op mij 
Was in een tegelshowroom met knagende honger want niet geluncht en ze boden me appelflappen aan en ik heb bedankt en thuis 2 boterhammen gepakt
O: 1 boterham koffiepindakaas en 1 boterham worst, grote cappuccino
T: 2 rolletjes minimentos, 1 appel
L: boterham met boterhamworst en een boterham met smeerkaas
D: boerenkoolstamp met worst
Mijn man zit nu aan de diepvriespizza
Was in een tegelshowroom met knagende honger want niet geluncht en ze boden me appelflappen aan en ik heb bedankt en thuis 2 boterhammen gepakt
O: 1 boterham koffiepindakaas en 1 boterham worst, grote cappuccino
T: 2 rolletjes minimentos, 1 appel
L: boterham met boterhamworst en een boterham met smeerkaas
D: boerenkoolstamp met worst
Mijn man zit nu aan de diepvriespizza
disclaimer
Net 2 mega cocktails naar binnen gewerkt. Als ook een broodmandje, schaal patat en schnitzel met roomsaus.
Wel 17.000 stappen gezet. Mja.
Wel 17.000 stappen gezet. Mja.
Knap als je nog niets gegeten hadquote:
Ik ben vandaag ook trots op mij
Was in een tegelshowroom met knagende honger want niet geluncht en ze boden me appelflappen aan en ik heb bedankt en thuis 2 boterhammen gepakt
O: 1 boterham koffiepindakaas en 1 boterham worst, grote cappuccino
T: 2 rolletjes minimentos, 1 appel
L: boterham met boterhamworst en een boterham met smeerkaas
D: boerenkoolstamp met worst
Mijn man zit nu aan de diepvriespizza
Mijn brein zou daar 'och, dan lunch je thuis toch niet?' van maken 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ben ook trots op mezelf. Vandaag volleybalwedstrijd, en waren pas om half 8 klaar, dus mega honger. Ene helft van het team wilde naar de Mcdonalds, andere helft niet. Ik had gezond eten al in de koelkast liggen dus ik heb heel bewust voor de niet Mcdonalds auto gekozen. Vind Mcdonalds overigens vaak niet de moeite waard. Heb dan liever een goede pizza of iets van de normale snackbar.
quote:
Ik ben ook trots op mezelf. Vandaag volleybalwedstrijd, en waren pas om half 8 klaar, dus mega honger. Ene helft van het team wilde naar de Mcdonalds, andere helft niet. Ik had gezond eten al in de koelkast liggen dus ik heb heel bewust voor de niet Mcdonalds auto gekozen. Vind Mcdonalds overigens vaak niet de moeite waard. Heb dan liever een goede pizza of iets van de normale snackbar.
en McDonalds is ook al zoiets wat in je hoofd wel lekker is, maar als je het dan eet valt het elke keer weer tegen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oké, met de tripel kwam ook nog wat chips 
maar al met al vaker de schade wel mee. Nu snel naar bed
maar al met al vaker de schade wel mee. Nu snel naar bed
disclaimer
Ik moet werken. En de brownies zijn niet opquote:
Oké, met de tripel kwam ook nog wat chips
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En??quote:
[..]
Ik moet werken. En de brownies zijn niet op
disclaimer
Ik heb gisteren heel niet gezond gedaan, maar wel genoten. We waren bij vrienden en zij kan zo goed koken 
Restaurantwaardig is het. Dus ik at pompoenijs (zalig), kastanjesoep (verrukkelijk), ravioli met eend (zo lekker), biefstuk met hasselback aardappelen en spruitjes (jammie), en panna cotta met rozensiroop en bosvruchten (geweldig). O, en een heerlijk kaasplankje. Uiteraard vergezeld van heerlijke wijn.
Dus ja, dan ga ik niet opletten, maar gewoon genieten.
Restaurantwaardig is het. Dus ik at pompoenijs (zalig), kastanjesoep (verrukkelijk), ravioli met eend (zo lekker), biefstuk met hasselback aardappelen en spruitjes (jammie), en panna cotta met rozensiroop en bosvruchten (geweldig). O, en een heerlijk kaasplankje. Uiteraard vergezeld van heerlijke wijn.Dus ja, dan ga ik niet opletten, maar gewoon genieten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
De beveiliging heeft ze op gegetenquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat scheelt!
Vandaag was een beetje rommelig omdat ik ging klussen bij een vriendin maar het resultaat valt nog wel mee.
O: 1 danerolles croissant met jam, 2 kleine afbakbroodjes met kaas en kipfilet en 2 eitjes
T: stroopwafel
L: kom champignonsoep, 2 boterhammen houmous en oude kaas
T: 3 kaasstengels
D: gestoomde sperziebonen met gebakken aardappelen en een visfiletje
Vandaag was een beetje rommelig omdat ik ging klussen bij een vriendin maar het resultaat valt nog wel mee.
O: 1 danerolles croissant met jam, 2 kleine afbakbroodjes met kaas en kipfilet en 2 eitjes
T: stroopwafel
L: kom champignonsoep, 2 boterhammen houmous en oude kaas
T: 3 kaasstengels
D: gestoomde sperziebonen met gebakken aardappelen en een visfiletje
disclaimer
Ik vind dat een keurig lijstje voor zondag & bij vriendin thuisquote:
Dat scheelt!
Vandaag was een beetje rommelig omdat ik ging klussen bij een vriendin maar het resultaat valt nog wel mee.
O: 1 danerolles croissant met jam, 2 kleine afbakbroodjes met kaas en kipfilet en 2 eitjes
T: stroopwafel
L: kom champignonsoep, 2 boterhammen houmous en oude kaas
T: 3 kaasstengels
D: gestoomde sperziebonen met gebakken aardappelen en een visfiletje
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja en toch is zo'n ontbijtje al bijna 600 kcal en die afbakbroodjes zijn ook nog eens echt mini mini.
Totaal toch nog 1900 kcal en dan heb ik niet bepaald het idee dat ik flink heb lopen eten.
(Yes 1900 is heel normaal voor een volwassen vrouw, maar het bewijst maar weer hoe makkelijk je te veel eet.)
[ Bericht 35% gewijzigd door SQ op 22-01-2023 17:47:31 ]
en die afbakbroodjes zijn ook nog eens echt mini mini.Totaal toch nog 1900 kcal en dan heb ik niet bepaald het idee dat ik flink heb lopen eten.
(Yes 1900 is heel normaal voor een volwassen vrouw, maar het bewijst maar weer hoe makkelijk je te veel eet.)
[ Bericht 35% gewijzigd door SQ op 22-01-2023 17:47:31 ]
disclaimer
Oh, te veel eten is super makkelijk. Ik vind het bijna een wonder dat niet iedereen minstens overgewicht heeft 
Ik probeer elke dag onder de 2000 kcal te blijven, eet denk ik vrij normaal, maar toch blijft het nadenken.
Ik probeer elke dag onder de 2000 kcal te blijven, eet denk ik vrij normaal, maar toch blijft het nadenken.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dit. Daarom haat ik het ook altijd zo als ik sommige mensen echt altijd (ongezond) zie snaaien of die standaard iedere avond een zak chips open trekken maar wel gewoon slank zijn.quote:
Oh, te veel eten is super makkelijk. Ik vind het bijna een wonder dat niet iedereen minstens overgewicht heeft
Ik probeer elke dag onder de 2000 kcal te blijven, eet denk ik vrij normaal, maar toch blijft het nadenken.
Voor mij voor een zondag ook een keurig lijstje:
O: banaan, proteinepudding
S: 75 min boksen
L: ei tosti
T: mango
D: zalm, aardappeltjes en boontjes
T: proteine chocolademousse (= 150 kcal met 20 gram eiwitten en echt goddelijk)
Moest ook wel echt even netjes dit weekend want aankomende week 1x uiteten, 2x bij vrienden eten en 1x op kraamvisite dus zal niet al te netjes worden
Mijn huisgenoot in mijn studietijdquote:
Dit. Daarom haat ik het ook altijd zo als ik sommige mensen echt altijd (ongezond) zie snaaien of die standaard iedere avond een zak chips open trekken maar wel gewoon slank zijn.
Voor mij voor een zondag ook een keurig lijstje:
O: banaan, proteinepudding
S: 75 min boksen
L: ei tosti
T: mango
D: zalm, aardappeltjes en boontjes
T: proteine chocolademousse (= 150 kcal met 20 gram eiwitten en echt goddelijk)
Moest ook wel echt even netjes dit weekend want aankomende week 1x uiteten, 2x bij vrienden eten en 1x op kraamvisite dus zal niet al te netjes worden
Elke dag chips (hele zak) en gevulde koeken en pizza/lasagna en 1,5 liter gewone cola etc etc. En echt mager. Deed ook niets aan beweging of sport
Ik heb maar gezegd dat het feit dat hij er niet dik van werd niet betekende dat zijn vaten niet dicht konden slibben. Hij is 20 jaar later nog steeds super mager
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Beetje zwaar hoofd door de cocktails, heb maar niet gewogen
Vandaag weer netjes gegeten en weer 10.000+ stappen, ben allang blij dat ik vrij gemakkelijk weer in het gareel zit. Dat is ook winst
Vandaag weer netjes gegeten en weer 10.000+ stappen, ben allang blij dat ik vrij gemakkelijk weer in het gareel zit. Dat is ook winst
Ik begon vrijdag met stress eten, gisteren een feest en vandaag hanteerde ik een soort bijna over de datum dus eet maar op afterparty
Morgen hopelijk de knop weer om. In ieder geval weinig tijd om te eten buiten de maaltijden om morgen.
Morgen hopelijk de knop weer om. In ieder geval weinig tijd om te eten buiten de maaltijden om morgen.
Tzaziki is yoghurt en daarom is alles dat je daarbij eet prima ok toch? 
Lijstje:
S: uurtje / 6km powerwalken
O: Griekse youghurt met blauwe bessen en keto-granola
L: 2 kh-armeboterhammen met kipfilet, 1 banaan
T: paar handjes paprikachips (geen idee waarom
)
D: Griekse schotel met behoorlijk wat vleesch, wat frietjes, tzaziki en Griekse salade m feta
(Ik ging om 12u aan het werk, at tussendoor die boterhammetjes om 14.30, en toen dus om 17.30 bij thuiskomst de chips en nu mag ik van mezelf de rest van de avond alleen nog maar een mango-ijsje (-perenijs maar dan van mango) en thee.)
Oh, en wat pepermuntjes! Ik blijf morgen maar uit de buurt van iedereen denk ik!
Lijstje:
S: uurtje / 6km powerwalken
O: Griekse youghurt met blauwe bessen en keto-granola
L: 2 kh-armeboterhammen met kipfilet, 1 banaan
T: paar handjes paprikachips (geen idee waarom
)D: Griekse schotel met behoorlijk wat vleesch, wat frietjes, tzaziki en Griekse salade m feta
(Ik ging om 12u aan het werk, at tussendoor die boterhammetjes om 14.30, en toen dus om 17.30 bij thuiskomst de chips en nu mag ik van mezelf de rest van de avond alleen nog maar een mango-ijsje (-perenijs maar dan van mango) en thee.)
Oh, en wat pepermuntjes!
Ik blijf morgen maar uit de buurt van iedereen denk ik!
***
Dagje sauna:
L: flammkuchen met zalm en ui
T: karamel cappuccino met een koekje ernaast
A: 2 broodjes met braadworst een een beetje curry.
Mogelijk straks nog wat lekkers, maar ik ben doodop dus misschien ook wel gewoon slapen.
Morgen:
L: 4 crackers met tonijnsalade
T: paprika en komkommer met een beetje humoes
A: geen flauw idee want door 2 feestjes en sauna geen boodschappen in huis.
L: flammkuchen met zalm en ui
T: karamel cappuccino met een koekje ernaast
A: 2 broodjes met braadworst een een beetje curry.
Mogelijk straks nog wat lekkers, maar ik ben doodop dus misschien ook wel gewoon slapen.
Morgen:
L: 4 crackers met tonijnsalade
T: paprika en komkommer met een beetje humoes
A: geen flauw idee want door 2 feestjes en sauna geen boodschappen in huis.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
*heraanmeld*
Jaren op de 72 gehangen, prima met maat 42, nu overgang en opeens 78 en overal blobsels en kledders en opgeblazen buiken.
9 januari gestart met eetlijstje van Hayley Pomroy (2 dagen fruit en granen, 2 dagen eiwit en groene groenten, 3 dagen eiwit en goede vetten en groenten), deed het vroeger goed dus hopelijk nu ook weer. Na twee weken 16 ons eraf. Vandaag feestje dus niet helemaal volgens het boekje. Ik denk dat het me helpt als ik hier mijn eetlijsten post en als ik me misdraag er commentaar komt.
Jaren op de 72 gehangen, prima met maat 42, nu overgang en opeens 78 en overal blobsels en kledders en opgeblazen buiken.
9 januari gestart met eetlijstje van Hayley Pomroy (2 dagen fruit en granen, 2 dagen eiwit en groene groenten, 3 dagen eiwit en goede vetten en groenten), deed het vroeger goed dus hopelijk nu ook weer. Na twee weken 16 ons eraf. Vandaag feestje dus niet helemaal volgens het boekje. Ik denk dat het me helpt als ik hier mijn eetlijsten post en als ik me misdraag er commentaar komt.
Prrrrr
Je krijgt van mijn geen commentaar hoorquote:
*heraanmeld*
Jaren op de 72 gehangen, prima met maat 42, nu overgang en opeens 78 en overal blobsels en kledders en opgeblazen buiken.
9 januari gestart met eetlijstje van Hayley Pomroy (2 dagen fruit en granen, 2 dagen eiwit en groene groenten, 3 dagen eiwit en goede vetten en groenten), deed het vroeger goed dus hopelijk nu ook weer. Na twee weken 16 ons eraf. Vandaag feestje dus niet helemaal volgens het boekje. Ik denk dat het me helpt als ik hier mijn eetlijsten post en als ik me misdraag er commentaar komt.
Maar ik wil je wel aanmoedigen en toejuichen als je het goed doet
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Schade van 1 avondje drinks+hapjes is 300 gr. Morgen waarschijnlijk al weer weg, vandaag maar ff goed piesen.
En weer dooorrrrr
En weer dooorrrrr
Netjes!quote:
Schade van 1 avondje drinks+hapjes is 300 gr. Morgen waarschijnlijk al weer weg, vandaag maar ff goed piesen.
En weer dooorrrrr
Ik pluste 1,1 kilo
Mijn lijf
Ik haal nu mijn doel in 2044 volgens libra.
disclaimer
Dat is toch niet meer motiverend, SQ
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee, ik ga eens kijken of ik dat uit kan zetten ergens. Sinds de update krijg ik heel veel ongevraagde statistiekenquote:
disclaimer
Ik at gister nog 2 biscuitjes en een klein zakje naturelchips. Valt me niks tegen na zo'n gek en druk weekend. Morgen wegen, dat zal nog wel weinig verschil maken.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik hoop het voor je, dat je geen kilo erbij krijgt
(Echt ik blijf dat zo stom vinden. Ook al weet ik het na al die jaren wel van mijn lichaam.)
Vandaag weer vol goede moed verder! Morgen een plandag op externe locatie die bekend staat om het eten, wordt vast weer huilen.
(Echt ik blijf dat zo stom vinden. Ook al weet ik het na al die jaren wel van mijn lichaam.
)Vandaag weer vol goede moed verder! Morgen een plandag op externe locatie die bekend staat om het eten, wordt vast weer huilen.
disclaimer
Lekker motiverend ookquote:
[..]
Netjes!
Ik pluste 1,1 kilo
Mijn lijf
Ik haal nu mijn doel in 2044 volgens libra.
Ik vul libra alleen in als ik lichter ben
#struisvogel
Ben nu wel ruim 2 maanden bezig met meer bewegen/gezonder eten. Rusthartslag gedaald van 76 naar 63. Er gebeurt iets
Da's wel echt impressive hoor!quote:
Ben nu wel ruim 2 maanden bezig met meer bewegen/gezonder eten. Rusthartslag gedaald van 76 naar 63. Er gebeurt iets
disclaimer
Ik was niet mokerveel dikker dan voor het weekend. Which is nice.
S: een heleboel narigheid.
O: shake met whey en kwark
L: 2 afbakbroodjes. 1 leverworst, 1 rauwe ham
D: caesar salad of wraps met kip.
T: iets van fruit.
S: een heleboel narigheid.
O: shake met whey en kwark
L: 2 afbakbroodjes. 1 leverworst, 1 rauwe ham
D: caesar salad of wraps met kip.
T: iets van fruit.
Sterkheidsbaas van alles.
Shit, zei ik vorige week nog dat ik vlaai altijd af sla, trakteert mijn collega vanochtend op vlaai met zo'n krokante bodem en die vind ik wel lekker. 
Ja daar ga je dan!quote:
Shit, zei ik vorige week nog dat ik vlaai altijd af sla, trakteert mijn collega vanochtend op vlaai met zo'n krokante bodem en die vind ik wel lekker.
disclaimer
Vandaag hetzelfde als gisteren, maar gisteren gesport en ik voel de gevolgen, dus prima. Vanavond lekker suf aan de bloemkool, dus nog ruimte voor een snack.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hehehehe.quote:
Van de 1100 gram plus van gisteren heb ik er alweer 400 uitgeplast.
ETA: 28 oktober 2048
Ergens spijt dat ik m'n Libra niet heb bijgehouden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
Van de 1100 gram plus van gisteren heb ik er alweer 400 uitgeplast.
ETA: 28 oktober 2048
7 oktober 2026. 
S: deadlifts, veel, zwaar. Daarna nog 10 minuten buffelen.
O: iets met ei en brood
L: shake in de auto
D: gehaktbal, knolselderijpuree, worteltjes
S: deadlifts, veel, zwaar. Daarna nog 10 minuten buffelen.
O: iets met ei en brood
L: shake in de auto
D: gehaktbal, knolselderijpuree, worteltjes
Sterkheidsbaas van alles.
Ik was gisterenochtend stom zwaar.
Toen een hele lange werkdag en door moe en gebrek aan ruggengraat dingen gegeten.
En toen toch vanmorgen weer een dikke kilo lichter.
Toen een hele lange werkdag en door moe en gebrek aan ruggengraat dingen gegeten.
En toen toch vanmorgen weer een dikke kilo lichter.
***
So far so good, hier serveren ze bij de koffie altijd schalen vol gebak. Keurig 1 chocosoesje genomen. Volgende horde: het lunchbuffet
disclaimer
Je kan het.quote:
So far so good, hier serveren ze bij de koffie altijd schalen vol gebak. Keurig 1 chocosoesje genomen. Volgende horde: het lunchbuffet
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Stay strong woman!
Ik vind 1 choco-soesje sowieso al een wereldprestatie!
Ik adem een doosje van 10 altijd gewoon in mijn eentje in als ik niet uit kijk.
Ik vind 1 choco-soesje sowieso al een wereldprestatie!
Ik adem een doosje van 10 altijd gewoon in mijn eentje in als ik niet uit kijk.
***
You've got thisquote:
So far so good, hier serveren ze bij de koffie altijd schalen vol gebak. Keurig 1 chocosoesje genomen. Volgende horde: het lunchbuffet
Lunchbuffet: bord salade met bonen en ei, daarna nog gegrilde champignons, een kroket zonder broodje en 2 plakjes kipfilet. Halfway there
disclaimer
Go go SQ!
Mijn weegschaal stelde niet teleur. Lichaam wel, verwachte bloed is er eindelijk dus onstilbare hongerrrr. Uiteindelijk werd het:
T: eierkoek, liga
L: 2 crackers tonijnsalade, 2 met kipfilet-tuinkruiden
A: 2 wraps met gehaktprutje, kaas en crème fraiche,
T: yoghurt met 1 schepje muesli
Morgen (hopelijk)
T: fruit
L: focaccia met soepje
A: bami met pindasaus, kroepoek en gebakken uitjes
Mijn weegschaal stelde niet teleur. Lichaam wel, verwachte bloed is er eindelijk dus onstilbare hongerrrr. Uiteindelijk werd het:
T: eierkoek, liga
L: 2 crackers tonijnsalade, 2 met kipfilet-tuinkruiden
A: 2 wraps met gehaktprutje, kaas en crème fraiche,
T: yoghurt met 1 schepje muesli
Morgen (hopelijk)
T: fruit
L: focaccia met soepje
A: bami met pindasaus, kroepoek en gebakken uitjes
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik at gister ook nog de zak met dropduoa leeg omdat man die had laten slingeren. En ik vind die niet eens echt lekker. Gelukkig zaten er nog maar 2 handjes in.
We gaan het zien vandaag.
Gelukkig zaten er nog maar 2 handjes in. We gaan het zien vandaag.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Je bent op de goede weg! Nog maar 5x die 8 en dan ben je er bijna.quote:
Weer een drop, nu sinds eind november 8 kilo kwijt
Nog 45 te gaan
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Woohoo!quote:
Weer een drop, nu sinds eind november 8 kilo kwijt
Nog 45 te gaan
Ik ging weer eens de chocolademist in gisteren toen ik uitgeblust op de bank plofte. Eigenlijk heel stom, doe je de hele dag je best en dan in het laatste uurtje is de ruggengraat toch weer weg
Maar goed, vandaag is in elk geval voorspelbaarder, dat helpt.
O: 2 plakken Fries roggebrood met kaas
L: skyr met blauwe bessen en notengranola
T: mandarijnen en een appel
D: kofta (Jup uit een pakje).
Da's weer een keurige 1500, gewoon niet snoepen vandaag
Besef me nu wel dat ik vrijdag wéér een hele dag in een congrescentrum zit met luxe vreterij
disclaimer
4 mei 2025. 
Vandaag eet ik in ieder geval een boterham met kaas en ei en pasta carbonara. Veel kaas, ei en carbs dus vandaag, blijkbaar.
Vandaag eet ik in ieder geval een boterham met kaas en ei en pasta carbonara. Veel kaas, ei en carbs dus vandaag, blijkbaar.
Sterkheidsbaas van alles.
Libra weet 't niet bij me. Te lang niet bijgewerkt geloof ik.
Wel confronterend, 2019 ging zó goed.
Te lang niet bijgewerkt geloof ik. Wel confronterend, 2019 ging zó goed.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hier gaat het langzaam (Voor mij is thuiswerken killing maar vind het ook wel fijn zonder reistijd dus werk graag thuis ... dilemma's) maar omlaag.
Planning vandaag:
O: 4 crackers met 2xkaas en 2x vega pate
T: - (meetings)
L: 2 boterhammen met 1xpindakaas en 1x kaas
T: sinaasappel
D: nog te bepalen maar lig iets met bloemkool
B: nog geen idee, geen tijd om te hardlopen tussen de meetings door dus hopelijk einde dag als ik er nog zin in heb en anders een rondje wandelen
Planning vandaag:
O: 4 crackers met 2xkaas en 2x vega pate
T: - (meetings)
L: 2 boterhammen met 1xpindakaas en 1x kaas
T: sinaasappel
D: nog te bepalen maar lig iets met bloemkool
B: nog geen idee, geen tijd om te hardlopen tussen de meetings door dus hopelijk einde dag als ik er nog zin in heb en anders een rondje wandelen
Ja haha. Hier was 2018 echt mijn topjaar. En 1 januari 2019 was ik zelfs nog steeds maar 75 kilo.
Ach ja.
Ach ja.
disclaimer
Toch zeker een jaar stabiel rond de 75kg geschommeld.
Oh well, eerst maar eens terug naar de 80kg. Weegschaal zei 86.7, wat ik ergens stom vind, maar het is een normale schommel, dus ik ben niet al te kritisch. Aan m'n eten heeft het niet gelegen in ieder geval.
Oh well, eerst maar eens terug naar de 80kg. Weegschaal zei 86.7, wat ik ergens stom vind, maar het is een normale schommel, dus ik ben niet al te kritisch. Aan m'n eten heeft het niet gelegen in ieder geval.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hai.
18 januair 2024.
For referene, het verschil met oktober 2026 van 2 dagen geleden is 800 gram.
Anyway, vandaag:
pre-S: 2 dadels
S: zware dingen optillen. Daarna rennen+zware dingen optillen
O: shake met kwark, whey, fruit
L: 2 boterhammen, mogelijk met rauwe ham, geitenkaas pesto.
D: de pasta carbonara van gisterne, want gisteren werd dat een pokebowl
T: something I find.
18 januair 2024.
For referene, het verschil met oktober 2026 van 2 dagen geleden is 800 gram.
Anyway, vandaag:
pre-S: 2 dadels
S: zware dingen optillen.
Daarna rennen+zware dingen optillen O: shake met kwark, whey, fruit
L: 2 boterhammen, mogelijk met rauwe ham, geitenkaas pesto.
D: de pasta carbonara van gisterne, want gisteren werd dat een pokebowl
T: something I find.
Sterkheidsbaas van alles.
Nog stug op hetzelfde. Zou het een flush worden?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gisteren snoepte ik 4 dropjes, en in plaats van het geplande fruit at ik 2 crackers. Best aardig.
Vandaag at ik:
T: liga
L: half stokbrood filet met ei
T: pakje toastjes
A: spaghettitaart
T: thee met 2 biscuitjes omdat ik zo nog weer moet werken en ik eigenlijk allerlei andere dingen wil eten.
Morgen sowieso aardappels uit de oven met doperwt en karbonade, maar verder geen flauw idee. Dat wordt vast een succes.
Vandaag at ik:
T: liga
L: half stokbrood filet met ei
T: pakje toastjes
A: spaghettitaart
T: thee met 2 biscuitjes omdat ik zo nog weer moet werken en ik eigenlijk allerlei andere dingen wil eten.
Morgen sowieso aardappels uit de oven met doperwt en karbonade, maar verder geen flauw idee. Dat wordt vast een succes.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Vandaag drama. Van 9 tot 5 onafgebroken in overleggen gezeten en lunch vergeten mee te nemen. Nou dan weet je genoeg !
!
disclaimer
Een van mijn besties komt dus dit weekend. Een van de redenen dat ik nu zo mijn best doe, want dan kan ik dit weekend iets losser doen. Maar ik vind het tegelijkertijd zo moeilijk want het liefst denk ik: we eten gewoon alles dn beginnen wel ná het weekend weer opnieuw. Maar als ik dat doe, duurt het weer een maand voor ik mezelf herpakt heb, dus ik zet nog maar even door. Op mn tandvlees. 
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Vandaag een moeilijke dag, als in veel zin in eten. Tot nu toe nog redelijk netjes gehouden maar ben een beetje bang dat er dadelijk toch nog iets in gaat. Verder helaas de hele week niet sporten door een (kleine) ziekenhuisingreep. Was nodig, maar toch baal ik want ik zat net lekker in mijn sportritme.
O: proteinepudding
T: mango
L: ei tosti
T: 2 chocolaatjes
D: maissoep, 1 taco, 1 burrito, wat tortillachips
T: 1 slagroomtruffel
O: proteinepudding
T: mango
L: ei tosti
T: 2 chocolaatjes
D: maissoep, 1 taco, 1 burrito, wat tortillachips
T: 1 slagroomtruffel
Ik at gisteren rond 14u in een half uurtje een hele zak paprikachips leeg en ben daar tot aan het naar bed gaan misselijk van geweest (ook alleen nog een appel naar binnen gekregen om 22u). Dat helpt wel moet ik zeggen, moet er voorlopig ff niet meer aan denken.
Vandaag:
O: banaan
S: uur personal training
T: flesje milbona high protein drink (lekker! Ik vind t echt een aanrader, zowel vanille als chocoladesmaak)
L: boterham baba anousch, boterham filet americain en boterham rosbief met mosterd
T: tosti zonder saus, drie wortels
D: 200g snijbonen, tortellini ricotta spinazie
Uur gesport, bij elkaar 45 min gefietst en 11.5k stappen (maar heel klein deel tijdens sporten, rest v wandelen), dus qua beweging tevreden. Eten had beter gekund, maar ook weer niet ontevreden.
Vandaag:
O: banaan
S: uur personal training
T: flesje milbona high protein drink (lekker! Ik vind t echt een aanrader, zowel vanille als chocoladesmaak)
L: boterham baba anousch, boterham filet americain en boterham rosbief met mosterd
T: tosti zonder saus, drie wortels
D: 200g snijbonen, tortellini ricotta spinazie
Uur gesport, bij elkaar 45 min gefietst en 11.5k stappen (maar heel klein deel tijdens sporten, rest v wandelen), dus qua beweging tevreden. Eten had beter gekund, maar ook weer niet ontevreden.
Nog steeds stijf op hetzelfde.
Voel me wel wat opgeblazen, dus ik hoop een beetje op een aankomende flush.
Voel me wel wat opgeblazen, dus ik hoop een beetje op een aankomende flush.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Kilo erbij
Vandaag:
S: nare training
O: shake + banaan
L: boterham, roerei, groente
T/D/T: vrijdagmiddagborrel met snacks.
Morgen 2 kilo eraf waarschijnlijk, zondagochtend zelfde gewicht als vandaag.
Vandaag:
S: nare training
O: shake + banaan
L: boterham, roerei, groente
T/D/T: vrijdagmiddagborrel met snacks.
Morgen 2 kilo eraf waarschijnlijk, zondagochtend zelfde gewicht als vandaag.
Sterkheidsbaas van alles.
Het gaat hier best goed. Dat wil zeggen, ik doe als het even kan twee keer per week Powerwalking en drie keer krachttraining. Daarnaast eet ik tussen 12-20 uur vier keer en dan zorg ik dat ik 20-25 gram proteïne binnen krijg.
Gevolg: geen honger en een gewicht dat omlaag gaat
Nu weekendje Keulen, dus dat gewicht gaat ook weer omhoog maar met het vooruitzicht dat als ik volgende week gewoon weer doe wat ik deed, dat vast ook weer omlaag gaat
Gevolg: geen honger en een gewicht dat omlaag gaat
Nu weekendje Keulen, dus dat gewicht gaat ook weer omhoog
maar met het vooruitzicht dat als ik volgende week gewoon weer doe wat ik deed, dat vast ook weer omlaag gaat
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Niet zozeer gestart met proberen af te vallen, wel aan het proberen om veel minder ongezond te leven. Maar er mag wel behoorlijk wat spek af
Dus de week voor kerst begonnen met sporten en wat bewuster met eten en vooral drinken om te gaan. Kerst en oudejaarsavond uitgezonderd dan
Met kerst woog ik rond de 104 kilo. Deze ochtend op 96,5 gekomen.
Dus de week voor kerst begonnen met sporten en wat bewuster met eten en vooral drinken om te gaan. Kerst en oudejaarsavond uitgezonderd dan
Met kerst woog ik rond de 104 kilo. Deze ochtend op 96,5 gekomen.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Gisteren +1000 bier.
Vandaag:
L: 2 crackers kaas en gebakken ei, 3 crackers tonijnsalade.
T: ?
A: gourmet
Vandaag:
L: 2 crackers kaas en gebakken ei, 3 crackers tonijnsalade.
T: ?
A: gourmet
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Het gewicht is weer aan te zakken
Vandaag mag ik helaas niet mee doen met de volleybalwedstrijd dus daar baal ik wel van. Maar goed, moest wel veel blijven lopen dus dan maar als doel om deze week in ieder geval iedere dag 10.000 stappen te zetten.
O: -
L: 2 boterhammen met ei, ham en kaas
T: mango + ananas
D: lomo saltado (peruaans biefstukgerecht) met aardappel en wortels
T: proteïne chocolademousse
Vandaag mag ik helaas niet mee doen met de volleybalwedstrijd dus daar baal ik wel van. Maar goed, moest wel veel blijven lopen dus dan maar als doel om deze week in ieder geval iedere dag 10.000 stappen te zetten.
O: -
L: 2 boterhammen met ei, ham en kaas
T: mango + ananas
D: lomo saltado (peruaans biefstukgerecht) met aardappel en wortels
T: proteïne chocolademousse
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
disclaimer
Moeilijk. En dat weten we hier allemaal, dat scheelt.quote:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Weekendje weg +1. Flink veel wandelen door een stad weegt niet op tegen twee keer ontbijtbuffet, wat cocktails, snoep, warme chocolademelk en lekker eten.
Dus nu maar weer in de pas.
Dus nu maar weer in de pas.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
We all know!quote:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
Ja I know maar toch zo stom. Vroeger kon ik dit gewoon.
Maar ja, toen was ik ook niet altijd moe
Maar ja, toen was ik ook niet altijd moe
disclaimer
Schudt hand… echt, wanneer leer ik het nou eens…quote:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
Net niet helemaal fit ben ik echt groot aanhanger van ‘feed a cold, starve a flue’ en dus gaan er hele rollen digestives doorheen bij een pot thee enzo.
***
Koekjes
Meh, geen koekjes voor mij vandaag... haha.
Plan:
O: 2 plakjes Fries roggebrood met kaas
L: nasi uit de vriezer
T: tomaatjes, komkommertjes
D: ehm. Hier gaat het dus fout. Geen plan. Ik heb nog spullen voor: chili con carne, roti, gnocchi met linzen en worstjes, agv en kofta.
Ik heb de mogelijkheid om wat eerder naar huis te gaan vandaag itt de rest van de week dus ik neig naar chili, dat moet langer pruttelen.
Dan ga ik vanavond écht weer sporten ook.
En dan daarna nog 3 mandarijnen.
[ Bericht 66% gewijzigd door SQ op 30-01-2023 10:40:40 ]
Meh, geen koekjes voor mij vandaag... haha.
Plan:
O: 2 plakjes Fries roggebrood met kaas
L: nasi uit de vriezer
T: tomaatjes, komkommertjes
D: ehm. Hier gaat het dus fout. Geen plan. Ik heb nog spullen voor: chili con carne, roti, gnocchi met linzen en worstjes, agv en kofta.
Ik heb de mogelijkheid om wat eerder naar huis te gaan vandaag itt de rest van de week dus ik neig naar chili, dat moet langer pruttelen.
Dan ga ik vanavond écht weer sporten ook.
En dan daarna nog 3 mandarijnen.
[ Bericht 66% gewijzigd door SQ op 30-01-2023 10:40:40 ]
disclaimer
Dit. Iedere keer als je dan weer opnieuw kan beginnen denk ik echt pff... heb ik zo veel moeite voor niks gedaan. Leer nou ff 1 dag genieten en dan weer normaal doen!quote:
[..]
Schudt hand… echt, wanneer leer ik het nou eens…
Nu ik een week niet mag sporten (ofja minimaal een week, maar hoop echt dat het hier bij blijft) merk ik pas hoe fijn ik sporten vind. En dan niet zo zeer afvaltechnisch meteen maar meer mentaal. Even lekker je hoofd leegmaken...
