LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nog stug op hetzelfde. Zou het een flush worden?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gisteren snoepte ik 4 dropjes, en in plaats van het geplande fruit at ik 2 crackers. Best aardig.
Vandaag at ik:
T: liga
L: half stokbrood filet met ei
T: pakje toastjes
A: spaghettitaart
T: thee met 2 biscuitjes omdat ik zo nog weer moet werken en ik eigenlijk allerlei andere dingen wil eten.
Morgen sowieso aardappels uit de oven met doperwt en karbonade, maar verder geen flauw idee. Dat wordt vast een succes.
Vandaag at ik:
T: liga
L: half stokbrood filet met ei
T: pakje toastjes
A: spaghettitaart
T: thee met 2 biscuitjes omdat ik zo nog weer moet werken en ik eigenlijk allerlei andere dingen wil eten.
Morgen sowieso aardappels uit de oven met doperwt en karbonade, maar verder geen flauw idee. Dat wordt vast een succes.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Vandaag drama. Van 9 tot 5 onafgebroken in overleggen gezeten en lunch vergeten mee te nemen. Nou dan weet je genoeg !
!
disclaimer
Een van mijn besties komt dus dit weekend. Een van de redenen dat ik nu zo mijn best doe, want dan kan ik dit weekend iets losser doen. Maar ik vind het tegelijkertijd zo moeilijk want het liefst denk ik: we eten gewoon alles dn beginnen wel ná het weekend weer opnieuw. Maar als ik dat doe, duurt het weer een maand voor ik mezelf herpakt heb, dus ik zet nog maar even door. Op mn tandvlees. 
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Vandaag een moeilijke dag, als in veel zin in eten. Tot nu toe nog redelijk netjes gehouden maar ben een beetje bang dat er dadelijk toch nog iets in gaat. Verder helaas de hele week niet sporten door een (kleine) ziekenhuisingreep. Was nodig, maar toch baal ik want ik zat net lekker in mijn sportritme.
O: proteinepudding
T: mango
L: ei tosti
T: 2 chocolaatjes
D: maissoep, 1 taco, 1 burrito, wat tortillachips
T: 1 slagroomtruffel
O: proteinepudding
T: mango
L: ei tosti
T: 2 chocolaatjes
D: maissoep, 1 taco, 1 burrito, wat tortillachips
T: 1 slagroomtruffel
Ik at gisteren rond 14u in een half uurtje een hele zak paprikachips leeg en ben daar tot aan het naar bed gaan misselijk van geweest (ook alleen nog een appel naar binnen gekregen om 22u). Dat helpt wel moet ik zeggen, moet er voorlopig ff niet meer aan denken.
Vandaag:
O: banaan
S: uur personal training
T: flesje milbona high protein drink (lekker! Ik vind t echt een aanrader, zowel vanille als chocoladesmaak)
L: boterham baba anousch, boterham filet americain en boterham rosbief met mosterd
T: tosti zonder saus, drie wortels
D: 200g snijbonen, tortellini ricotta spinazie
Uur gesport, bij elkaar 45 min gefietst en 11.5k stappen (maar heel klein deel tijdens sporten, rest v wandelen), dus qua beweging tevreden. Eten had beter gekund, maar ook weer niet ontevreden.
Vandaag:
O: banaan
S: uur personal training
T: flesje milbona high protein drink (lekker! Ik vind t echt een aanrader, zowel vanille als chocoladesmaak)
L: boterham baba anousch, boterham filet americain en boterham rosbief met mosterd
T: tosti zonder saus, drie wortels
D: 200g snijbonen, tortellini ricotta spinazie
Uur gesport, bij elkaar 45 min gefietst en 11.5k stappen (maar heel klein deel tijdens sporten, rest v wandelen), dus qua beweging tevreden. Eten had beter gekund, maar ook weer niet ontevreden.
Nog steeds stijf op hetzelfde.
Voel me wel wat opgeblazen, dus ik hoop een beetje op een aankomende flush.
Voel me wel wat opgeblazen, dus ik hoop een beetje op een aankomende flush.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Kilo erbij 
Vandaag:
S: nare training
O: shake + banaan
L: boterham, roerei, groente
T/D/T: vrijdagmiddagborrel met snacks.
Morgen 2 kilo eraf waarschijnlijk, zondagochtend zelfde gewicht als vandaag.
Vandaag:
S: nare training
O: shake + banaan
L: boterham, roerei, groente
T/D/T: vrijdagmiddagborrel met snacks.
Morgen 2 kilo eraf waarschijnlijk, zondagochtend zelfde gewicht als vandaag.
Sterkheidsbaas van alles.
Het gaat hier best goed. Dat wil zeggen, ik doe als het even kan twee keer per week Powerwalking en drie keer krachttraining. Daarnaast eet ik tussen 12-20 uur vier keer en dan zorg ik dat ik 20-25 gram proteīne binnen krijg.
Gevolg: geen honger en een gewicht dat omlaag gaat
Nu weekendje Keulen, dus dat gewicht gaat ook weer omhoog maar met het vooruitzicht dat als ik volgende week gewoon weer doe wat ik deed, dat vast ook weer omlaag gaat 
Gevolg: geen honger en een gewicht dat omlaag gaat
Nu weekendje Keulen, dus dat gewicht gaat ook weer omhoog
maar met het vooruitzicht dat als ik volgende week gewoon weer doe wat ik deed, dat vast ook weer omlaag gaat
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Niet zozeer gestart met proberen af te vallen, wel aan het proberen om veel minder ongezond te leven. Maar er mag wel behoorlijk wat spek af
Dus de week voor kerst begonnen met sporten en wat bewuster met eten en vooral drinken om te gaan. Kerst en oudejaarsavond uitgezonderd dan
Met kerst woog ik rond de 104 kilo. Deze ochtend op 96,5 gekomen.
Dus de week voor kerst begonnen met sporten en wat bewuster met eten en vooral drinken om te gaan. Kerst en oudejaarsavond uitgezonderd dan
Met kerst woog ik rond de 104 kilo. Deze ochtend op 96,5 gekomen.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Gisteren +1000 bier.
Vandaag:
L: 2 crackers kaas en gebakken ei, 3 crackers tonijnsalade.
T: ?
A: gourmet
Vandaag:
L: 2 crackers kaas en gebakken ei, 3 crackers tonijnsalade.
T: ?
A: gourmet
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Het gewicht is weer aan te zakken
Vandaag mag ik helaas niet mee doen met de volleybalwedstrijd dus daar baal ik wel van. Maar goed, moest wel veel blijven lopen dus dan maar als doel om deze week in ieder geval iedere dag 10.000 stappen te zetten.
O: -
L: 2 boterhammen met ei, ham en kaas
T: mango + ananas
D: lomo saltado (peruaans biefstukgerecht) met aardappel en wortels
T: proteīne chocolademousse
Vandaag mag ik helaas niet mee doen met de volleybalwedstrijd dus daar baal ik wel van. Maar goed, moest wel veel blijven lopen dus dan maar als doel om deze week in ieder geval iedere dag 10.000 stappen te zetten.
O: -
L: 2 boterhammen met ei, ham en kaas
T: mango + ananas
D: lomo saltado (peruaans biefstukgerecht) met aardappel en wortels
T: proteīne chocolademousse
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten 
disclaimer
Moeilijk. En dat weten we hier allemaal, dat scheelt.quote:Op maandag 30 januari 2023 09:12 schreef SQ het volgende:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Weekendje weg +1. Flink veel wandelen door een stad weegt niet op tegen twee keer ontbijtbuffet, wat cocktails, snoep, warme chocolademelk en lekker eten.
Dus nu maar weer in de pas.
Dus nu maar weer in de pas.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
We all know!quote:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
Ja I know maar toch zo stom. Vroeger kon ik dit gewoon.
Maar ja, toen was ik ook niet altijd moe
Maar ja, toen was ik ook niet altijd moe
disclaimer
Schudt hand… echt, wanneer leer ik het nou eens…quote:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
Net niet helemaal fit ben ik echt groot aanhanger van ‘feed a cold, starve a flue’ en dus gaan er hele rollen digestives doorheen bij een pot thee enzo.
***
Koekjes 
Meh, geen koekjes voor mij vandaag... haha.
Plan:
O: 2 plakjes Fries roggebrood met kaas
L: nasi uit de vriezer
T: tomaatjes, komkommertjes
D: ehm. Hier gaat het dus fout. Geen plan. Ik heb nog spullen voor: chili con carne, roti, gnocchi met linzen en worstjes, agv en kofta.
Ik heb de mogelijkheid om wat eerder naar huis te gaan vandaag itt de rest van de week dus ik neig naar chili, dat moet langer pruttelen.
Dan ga ik vanavond écht weer sporten ook.
En dan daarna nog 3 mandarijnen.
[ Bericht 66% gewijzigd door SQ op 30-01-2023 10:40:40 ]
Meh, geen koekjes voor mij vandaag... haha.
Plan:
O: 2 plakjes Fries roggebrood met kaas
L: nasi uit de vriezer
T: tomaatjes, komkommertjes
D: ehm. Hier gaat het dus fout. Geen plan. Ik heb nog spullen voor: chili con carne, roti, gnocchi met linzen en worstjes, agv en kofta.
Ik heb de mogelijkheid om wat eerder naar huis te gaan vandaag itt de rest van de week dus ik neig naar chili, dat moet langer pruttelen.
Dan ga ik vanavond écht weer sporten ook.
En dan daarna nog 3 mandarijnen.
[ Bericht 66% gewijzigd door SQ op 30-01-2023 10:40:40 ]
disclaimer
Dit. Iedere keer als je dan weer opnieuw kan beginnen denk ik echt pff... heb ik zo veel moeite voor niks gedaan. Leer nou ff 1 dag genieten en dan weer normaal doen!quote:
[..]
Schudt hand… echt, wanneer leer ik het nou eens…
Nu ik een week niet mag sporten (ofja minimaal een week, maar hoop echt dat het hier bij blijft) merk ik pas hoe fijn ik sporten vind. En dan niet zo zeer afvaltechnisch meteen maar meer mentaal. Even lekker je hoofd leegmaken...
