LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaag hetzelfde als gisteren, maar gisteren gesport en ik voel de gevolgen, dus prima. Vanavond lekker suf aan de bloemkool, dus nog ruimte voor een snack. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hehehehe.quote:Op dinsdag 24 januari 2023 08:51 schreef SQ het volgende:
Van de 1100 gram plus van gisteren heb ik er alweer 400 uitgeplast.
ETA: 28 oktober 2048
Ergens spijt dat ik m'n Libra niet heb bijgehouden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
Van de 1100 gram plus van gisteren heb ik er alweer 400 uitgeplast.
ETA: 28 oktober 2048
7 oktober 2026. 
S: deadlifts, veel, zwaar. Daarna nog 10 minuten buffelen.
O: iets met ei en brood
L: shake in de auto
D: gehaktbal, knolselderijpuree, worteltjes
S: deadlifts, veel, zwaar. Daarna nog 10 minuten buffelen.
O: iets met ei en brood
L: shake in de auto
D: gehaktbal, knolselderijpuree, worteltjes
Sterkheidsbaas van alles.
Ik was gisterenochtend stom zwaar.
Toen een hele lange werkdag en door moe en gebrek aan ruggengraat dingen gegeten.
En toen toch vanmorgen weer een dikke kilo lichter.
Toen een hele lange werkdag en door moe en gebrek aan ruggengraat dingen gegeten.
En toen toch vanmorgen weer een dikke kilo lichter.
***
So far so good, hier serveren ze bij de koffie altijd schalen vol gebak. Keurig 1 chocosoesje genomen. Volgende horde: het lunchbuffet
disclaimer
Je kan het.quote:
So far so good, hier serveren ze bij de koffie altijd schalen vol gebak. Keurig 1 chocosoesje genomen. Volgende horde: het lunchbuffet
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Stay strong woman!
Ik vind 1 choco-soesje sowieso al een wereldprestatie!
Ik adem een doosje van 10 altijd gewoon in mijn eentje in als ik niet uit kijk.
Ik vind 1 choco-soesje sowieso al een wereldprestatie!
Ik adem een doosje van 10 altijd gewoon in mijn eentje in als ik niet uit kijk.
***
You've got thisquote:
So far so good, hier serveren ze bij de koffie altijd schalen vol gebak. Keurig 1 chocosoesje genomen. Volgende horde: het lunchbuffet
Lunchbuffet: bord salade met bonen en ei, daarna nog gegrilde champignons, een kroket zonder broodje en 2 plakjes kipfilet. Halfway there
disclaimer
Go go SQ!
Mijn weegschaal stelde niet teleur. Lichaam wel, verwachte bloed is er eindelijk dus onstilbare hongerrrr. Uiteindelijk werd het:
T: eierkoek, liga
L: 2 crackers tonijnsalade, 2 met kipfilet-tuinkruiden
A: 2 wraps met gehaktprutje, kaas en crčme fraiche,
T: yoghurt met 1 schepje muesli
Morgen (hopelijk)
T: fruit
L: focaccia met soepje
A: bami met pindasaus, kroepoek en gebakken uitjes
Mijn weegschaal stelde niet teleur. Lichaam wel, verwachte bloed is er eindelijk dus onstilbare hongerrrr. Uiteindelijk werd het:
T: eierkoek, liga
L: 2 crackers tonijnsalade, 2 met kipfilet-tuinkruiden
A: 2 wraps met gehaktprutje, kaas en crčme fraiche,
T: yoghurt met 1 schepje muesli
Morgen (hopelijk)
T: fruit
L: focaccia met soepje
A: bami met pindasaus, kroepoek en gebakken uitjes
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik at gister ook nog de zak met dropduoa leeg omdat man die had laten slingeren. En ik vind die niet eens echt lekker. Gelukkig zaten er nog maar 2 handjes in.
We gaan het zien vandaag.
Gelukkig zaten er nog maar 2 handjes in. We gaan het zien vandaag.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Je bent op de goede weg! Nog maar 5x die 8 en dan ben je er bijna.quote:Op woensdag 25 januari 2023 07:52 schreef SilverEyes het volgende:
Weer een drop, nu sinds eind november 8 kilo kwijt
Nog 45 te gaan
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Woohoo!quote:
Weer een drop, nu sinds eind november 8 kilo kwijt
Nog 45 te gaan
Ik ging weer eens de chocolademist in gisteren toen ik uitgeblust op de bank plofte. Eigenlijk heel stom, doe je de hele dag je best en dan in het laatste uurtje is de ruggengraat toch weer weg
Maar goed, vandaag is in elk geval voorspelbaarder, dat helpt.
O: 2 plakken Fries roggebrood met kaas
L: skyr met blauwe bessen en notengranola
T: mandarijnen en een appel
D: kofta (Jup uit een pakje).
Da's weer een keurige 1500, gewoon niet snoepen vandaag
Besef me nu wel dat ik vrijdag wéér een hele dag in een congrescentrum zit met luxe vreterij
disclaimer
4 mei 2025. 
Vandaag eet ik in ieder geval een boterham met kaas en ei en pasta carbonara. Veel kaas, ei en carbs dus vandaag, blijkbaar.
Vandaag eet ik in ieder geval een boterham met kaas en ei en pasta carbonara. Veel kaas, ei en carbs dus vandaag, blijkbaar.
Sterkheidsbaas van alles.
Libra weet 't niet bij me. Te lang niet bijgewerkt geloof ik. 
Wel confronterend, 2019 ging zķ goed.
Te lang niet bijgewerkt geloof ik. Wel confronterend, 2019 ging zķ goed.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hier gaat het langzaam (Voor mij is thuiswerken killing maar vind het ook wel fijn zonder reistijd dus werk graag thuis ... dilemma's) maar omlaag.
Planning vandaag:
O: 4 crackers met 2xkaas en 2x vega pate
T: - (meetings)
L: 2 boterhammen met 1xpindakaas en 1x kaas
T: sinaasappel
D: nog te bepalen maar lig iets met bloemkool
B: nog geen idee, geen tijd om te hardlopen tussen de meetings door dus hopelijk einde dag als ik er nog zin in heb en anders een rondje wandelen
Planning vandaag:
O: 4 crackers met 2xkaas en 2x vega pate
T: - (meetings)
L: 2 boterhammen met 1xpindakaas en 1x kaas
T: sinaasappel
D: nog te bepalen maar lig iets met bloemkool
B: nog geen idee, geen tijd om te hardlopen tussen de meetings door dus hopelijk einde dag als ik er nog zin in heb en anders een rondje wandelen
Ja haha. Hier was 2018 echt mijn topjaar. En 1 januari 2019 was ik zelfs nog steeds maar 75 kilo.
Ach ja.
Ach ja.
disclaimer
Toch zeker een jaar stabiel rond de 75kg geschommeld.
Oh well, eerst maar eens terug naar de 80kg. Weegschaal zei 86.7, wat ik ergens stom vind, maar het is een normale schommel, dus ik ben niet al te kritisch. Aan m'n eten heeft het niet gelegen in ieder geval.
Oh well, eerst maar eens terug naar de 80kg. Weegschaal zei 86.7, wat ik ergens stom vind, maar het is een normale schommel, dus ik ben niet al te kritisch. Aan m'n eten heeft het niet gelegen in ieder geval.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hai.
18 januair 2024.
For referene, het verschil met oktober 2026 van 2 dagen geleden is 800 gram.
Anyway, vandaag:
pre-S: 2 dadels
S: zware dingen optillen. Daarna rennen+zware dingen optillen
O: shake met kwark, whey, fruit
L: 2 boterhammen, mogelijk met rauwe ham, geitenkaas pesto.
D: de pasta carbonara van gisterne, want gisteren werd dat een pokebowl
T: something I find.
18 januair 2024.
For referene, het verschil met oktober 2026 van 2 dagen geleden is 800 gram.
Anyway, vandaag:
pre-S: 2 dadels
S: zware dingen optillen.
Daarna rennen+zware dingen optillen O: shake met kwark, whey, fruit
L: 2 boterhammen, mogelijk met rauwe ham, geitenkaas pesto.
D: de pasta carbonara van gisterne, want gisteren werd dat een pokebowl
T: something I find.
Sterkheidsbaas van alles.
Nog stug op hetzelfde. Zou het een flush worden?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gisteren snoepte ik 4 dropjes, en in plaats van het geplande fruit at ik 2 crackers. Best aardig.
Vandaag at ik:
T: liga
L: half stokbrood filet met ei
T: pakje toastjes
A: spaghettitaart
T: thee met 2 biscuitjes omdat ik zo nog weer moet werken en ik eigenlijk allerlei andere dingen wil eten.
Morgen sowieso aardappels uit de oven met doperwt en karbonade, maar verder geen flauw idee. Dat wordt vast een succes.
Vandaag at ik:
T: liga
L: half stokbrood filet met ei
T: pakje toastjes
A: spaghettitaart
T: thee met 2 biscuitjes omdat ik zo nog weer moet werken en ik eigenlijk allerlei andere dingen wil eten.
Morgen sowieso aardappels uit de oven met doperwt en karbonade, maar verder geen flauw idee. Dat wordt vast een succes.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Vandaag drama. Van 9 tot 5 onafgebroken in overleggen gezeten en lunch vergeten mee te nemen. Nou dan weet je genoeg !
!
disclaimer
Een van mijn besties komt dus dit weekend. Een van de redenen dat ik nu zo mijn best doe, want dan kan ik dit weekend iets losser doen. Maar ik vind het tegelijkertijd zo moeilijk want het liefst denk ik: we eten gewoon alles dn beginnen wel ná het weekend weer opnieuw. Maar als ik dat doe, duurt het weer een maand voor ik mezelf herpakt heb, dus ik zet nog maar even door. Op mn tandvlees. 
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Vandaag een moeilijke dag, als in veel zin in eten. Tot nu toe nog redelijk netjes gehouden maar ben een beetje bang dat er dadelijk toch nog iets in gaat. Verder helaas de hele week niet sporten door een (kleine) ziekenhuisingreep. Was nodig, maar toch baal ik want ik zat net lekker in mijn sportritme.
O: proteinepudding
T: mango
L: ei tosti
T: 2 chocolaatjes
D: maissoep, 1 taco, 1 burrito, wat tortillachips
T: 1 slagroomtruffel
O: proteinepudding
T: mango
L: ei tosti
T: 2 chocolaatjes
D: maissoep, 1 taco, 1 burrito, wat tortillachips
T: 1 slagroomtruffel
Ik at gisteren rond 14u in een half uurtje een hele zak paprikachips leeg en ben daar tot aan het naar bed gaan misselijk van geweest (ook alleen nog een appel naar binnen gekregen om 22u). Dat helpt wel moet ik zeggen, moet er voorlopig ff niet meer aan denken.
Vandaag:
O: banaan
S: uur personal training
T: flesje milbona high protein drink (lekker! Ik vind t echt een aanrader, zowel vanille als chocoladesmaak)
L: boterham baba anousch, boterham filet americain en boterham rosbief met mosterd
T: tosti zonder saus, drie wortels
D: 200g snijbonen, tortellini ricotta spinazie
Uur gesport, bij elkaar 45 min gefietst en 11.5k stappen (maar heel klein deel tijdens sporten, rest v wandelen), dus qua beweging tevreden. Eten had beter gekund, maar ook weer niet ontevreden.
Vandaag:
O: banaan
S: uur personal training
T: flesje milbona high protein drink (lekker! Ik vind t echt een aanrader, zowel vanille als chocoladesmaak)
L: boterham baba anousch, boterham filet americain en boterham rosbief met mosterd
T: tosti zonder saus, drie wortels
D: 200g snijbonen, tortellini ricotta spinazie
Uur gesport, bij elkaar 45 min gefietst en 11.5k stappen (maar heel klein deel tijdens sporten, rest v wandelen), dus qua beweging tevreden. Eten had beter gekund, maar ook weer niet ontevreden.
Nog steeds stijf op hetzelfde.
Voel me wel wat opgeblazen, dus ik hoop een beetje op een aankomende flush.
Voel me wel wat opgeblazen, dus ik hoop een beetje op een aankomende flush.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Kilo erbij
Vandaag:
S: nare training
O: shake + banaan
L: boterham, roerei, groente
T/D/T: vrijdagmiddagborrel met snacks.
Morgen 2 kilo eraf waarschijnlijk, zondagochtend zelfde gewicht als vandaag.
Vandaag:
S: nare training
O: shake + banaan
L: boterham, roerei, groente
T/D/T: vrijdagmiddagborrel met snacks.
Morgen 2 kilo eraf waarschijnlijk, zondagochtend zelfde gewicht als vandaag.
Sterkheidsbaas van alles.
Het gaat hier best goed. Dat wil zeggen, ik doe als het even kan twee keer per week Powerwalking en drie keer krachttraining. Daarnaast eet ik tussen 12-20 uur vier keer en dan zorg ik dat ik 20-25 gram proteīne binnen krijg.
Gevolg: geen honger en een gewicht dat omlaag gaat
Nu weekendje Keulen, dus dat gewicht gaat ook weer omhoog maar met het vooruitzicht dat als ik volgende week gewoon weer doe wat ik deed, dat vast ook weer omlaag gaat 
Gevolg: geen honger en een gewicht dat omlaag gaat
Nu weekendje Keulen, dus dat gewicht gaat ook weer omhoog
maar met het vooruitzicht dat als ik volgende week gewoon weer doe wat ik deed, dat vast ook weer omlaag gaat
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Niet zozeer gestart met proberen af te vallen, wel aan het proberen om veel minder ongezond te leven. Maar er mag wel behoorlijk wat spek af
Dus de week voor kerst begonnen met sporten en wat bewuster met eten en vooral drinken om te gaan. Kerst en oudejaarsavond uitgezonderd dan
Met kerst woog ik rond de 104 kilo. Deze ochtend op 96,5 gekomen.
Dus de week voor kerst begonnen met sporten en wat bewuster met eten en vooral drinken om te gaan. Kerst en oudejaarsavond uitgezonderd dan
Met kerst woog ik rond de 104 kilo. Deze ochtend op 96,5 gekomen.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Gisteren +1000 bier.
Vandaag:
L: 2 crackers kaas en gebakken ei, 3 crackers tonijnsalade.
T: ?
A: gourmet
Vandaag:
L: 2 crackers kaas en gebakken ei, 3 crackers tonijnsalade.
T: ?
A: gourmet
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Het gewicht is weer aan te zakken
Vandaag mag ik helaas niet mee doen met de volleybalwedstrijd dus daar baal ik wel van. Maar goed, moest wel veel blijven lopen dus dan maar als doel om deze week in ieder geval iedere dag 10.000 stappen te zetten.
O: -
L: 2 boterhammen met ei, ham en kaas
T: mango + ananas
D: lomo saltado (peruaans biefstukgerecht) met aardappel en wortels
T: proteīne chocolademousse
Vandaag mag ik helaas niet mee doen met de volleybalwedstrijd dus daar baal ik wel van. Maar goed, moest wel veel blijven lopen dus dan maar als doel om deze week in ieder geval iedere dag 10.000 stappen te zetten.
O: -
L: 2 boterhammen met ei, ham en kaas
T: mango + ananas
D: lomo saltado (peruaans biefstukgerecht) met aardappel en wortels
T: proteīne chocolademousse
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten 
disclaimer
Moeilijk. En dat weten we hier allemaal, dat scheelt.quote:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Weekendje weg +1. Flink veel wandelen door een stad weegt niet op tegen twee keer ontbijtbuffet, wat cocktails, snoep, warme chocolademelk en lekker eten.
Dus nu maar weer in de pas.
Dus nu maar weer in de pas.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
We all know!quote:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
Ja I know maar toch zo stom. Vroeger kon ik dit gewoon.
Maar ja, toen was ik ook niet altijd moe
Maar ja, toen was ik ook niet altijd moe
disclaimer
Schudt hand… echt, wanneer leer ik het nou eens…quote:
Ik heb bijna mijn gehele resultaat van de eerste 2 weken ongedaan gemaakt. Ben best wel een beetje boos op mezelf. Hoe moeilijk kan het nou zijn om niet zo te vreten
Net niet helemaal fit ben ik echt groot aanhanger van ‘feed a cold, starve a flue’ en dus gaan er hele rollen digestives doorheen bij een pot thee enzo.
***
Koekjes 
Meh, geen koekjes voor mij vandaag... haha.
Plan:
O: 2 plakjes Fries roggebrood met kaas
L: nasi uit de vriezer
T: tomaatjes, komkommertjes
D: ehm. Hier gaat het dus fout. Geen plan. Ik heb nog spullen voor: chili con carne, roti, gnocchi met linzen en worstjes, agv en kofta.
Ik heb de mogelijkheid om wat eerder naar huis te gaan vandaag itt de rest van de week dus ik neig naar chili, dat moet langer pruttelen.
Dan ga ik vanavond écht weer sporten ook.
En dan daarna nog 3 mandarijnen.
[ Bericht 66% gewijzigd door SQ op 30-01-2023 10:40:40 ]
Meh, geen koekjes voor mij vandaag... haha.
Plan:
O: 2 plakjes Fries roggebrood met kaas
L: nasi uit de vriezer
T: tomaatjes, komkommertjes
D: ehm. Hier gaat het dus fout. Geen plan. Ik heb nog spullen voor: chili con carne, roti, gnocchi met linzen en worstjes, agv en kofta.
Ik heb de mogelijkheid om wat eerder naar huis te gaan vandaag itt de rest van de week dus ik neig naar chili, dat moet langer pruttelen.
Dan ga ik vanavond écht weer sporten ook.
En dan daarna nog 3 mandarijnen.
[ Bericht 66% gewijzigd door SQ op 30-01-2023 10:40:40 ]
disclaimer
Dit. Iedere keer als je dan weer opnieuw kan beginnen denk ik echt pff... heb ik zo veel moeite voor niks gedaan. Leer nou ff 1 dag genieten en dan weer normaal doen!quote:
[..]
Schudt hand… echt, wanneer leer ik het nou eens…
Nu ik een week niet mag sporten (ofja minimaal een week, maar hoop echt dat het hier bij blijft) merk ik pas hoe fijn ik sporten vind. En dan niet zo zeer afvaltechnisch meteen maar meer mentaal. Even lekker je hoofd leegmaken...
