LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik vind dat een keurig lijstje voor zondag & bij vriendin thuisquote:Op zondag 22 januari 2023 17:35 schreef SQ het volgende:
Dat scheelt!
Vandaag was een beetje rommelig omdat ik ging klussen bij een vriendin maar het resultaat valt nog wel mee.
O: 1 danerolles croissant met jam, 2 kleine afbakbroodjes met kaas en kipfilet en 2 eitjes
T: stroopwafel
L: kom champignonsoep, 2 boterhammen houmous en oude kaas
T: 3 kaasstengels
D: gestoomde sperziebonen met gebakken aardappelen en een visfiletje
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja en toch is zo'n ontbijtje al bijna 600 kcal 
en die afbakbroodjes zijn ook nog eens echt mini mini.
Totaal toch nog 1900 kcal en dan heb ik niet bepaald het idee dat ik flink heb lopen eten.
(Yes 1900 is heel normaal voor een volwassen vrouw, maar het bewijst maar weer hoe makkelijk je te veel eet.)
[ Bericht 35% gewijzigd door SQ op 22-01-2023 17:47:31 ]
en die afbakbroodjes zijn ook nog eens echt mini mini.Totaal toch nog 1900 kcal en dan heb ik niet bepaald het idee dat ik flink heb lopen eten.
(Yes 1900 is heel normaal voor een volwassen vrouw, maar het bewijst maar weer hoe makkelijk je te veel eet.)
[ Bericht 35% gewijzigd door SQ op 22-01-2023 17:47:31 ]
disclaimer
Oh, te veel eten is super makkelijk. Ik vind het bijna een wonder dat niet iedereen minstens overgewicht heeft 
Ik probeer elke dag onder de 2000 kcal te blijven, eet denk ik vrij normaal, maar toch blijft het nadenken.
Ik probeer elke dag onder de 2000 kcal te blijven, eet denk ik vrij normaal, maar toch blijft het nadenken.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dit. Daarom haat ik het ook altijd zo als ik sommige mensen echt altijd (ongezond) zie snaaien of die standaard iedere avond een zak chips open trekken maar wel gewoon slank zijn.quote:Op zondag 22 januari 2023 17:49 schreef Isabeau het volgende:
Oh, te veel eten is super makkelijk. Ik vind het bijna een wonder dat niet iedereen minstens overgewicht heeft
Ik probeer elke dag onder de 2000 kcal te blijven, eet denk ik vrij normaal, maar toch blijft het nadenken.
Voor mij voor een zondag ook een keurig lijstje:
O: banaan, proteinepudding
S: 75 min boksen
L: ei tosti
T: mango
D: zalm, aardappeltjes en boontjes
T: proteine chocolademousse (= 150 kcal met 20 gram eiwitten en echt goddelijk)
Moest ook wel echt even netjes dit weekend want aankomende week 1x uiteten, 2x bij vrienden eten en 1x op kraamvisite dus zal niet al te netjes worden
Mijn huisgenoot in mijn studietijdquote:
Dit. Daarom haat ik het ook altijd zo als ik sommige mensen echt altijd (ongezond) zie snaaien of die standaard iedere avond een zak chips open trekken maar wel gewoon slank zijn.
Voor mij voor een zondag ook een keurig lijstje:
O: banaan, proteinepudding
S: 75 min boksen
L: ei tosti
T: mango
D: zalm, aardappeltjes en boontjes
T: proteine chocolademousse (= 150 kcal met 20 gram eiwitten en echt goddelijk)
Moest ook wel echt even netjes dit weekend want aankomende week 1x uiteten, 2x bij vrienden eten en 1x op kraamvisite dus zal niet al te netjes worden
Elke dag chips (hele zak) en gevulde koeken en pizza/lasagna en 1,5 liter gewone cola etc etc. En echt mager. Deed ook niets aan beweging of sport
Ik heb maar gezegd dat het feit dat hij er niet dik van werd niet betekende dat zijn vaten niet dicht konden slibben. Hij is 20 jaar later nog steeds super mager
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Beetje zwaar hoofd door de cocktails, heb maar niet gewogen
Vandaag weer netjes gegeten en weer 10.000+ stappen, ben allang blij dat ik vrij gemakkelijk weer in het gareel zit. Dat is ook winst
Vandaag weer netjes gegeten en weer 10.000+ stappen, ben allang blij dat ik vrij gemakkelijk weer in het gareel zit. Dat is ook winst
Ik begon vrijdag met stress eten, gisteren een feest en vandaag hanteerde ik een soort bijna over de datum dus eet maar op afterparty
Morgen hopelijk de knop weer om. In ieder geval weinig tijd om te eten buiten de maaltijden om morgen.
Morgen hopelijk de knop weer om. In ieder geval weinig tijd om te eten buiten de maaltijden om morgen.
Tzaziki is yoghurt en daarom is alles dat je daarbij eet prima ok toch? 
Lijstje:
S: uurtje / 6km powerwalken
O: Griekse youghurt met blauwe bessen en keto-granola
L: 2 kh-armeboterhammen met kipfilet, 1 banaan
T: paar handjes paprikachips (geen idee waarom
)
D: Griekse schotel met behoorlijk wat vleesch, wat frietjes, tzaziki en Griekse salade m feta
(Ik ging om 12u aan het werk, at tussendoor die boterhammetjes om 14.30, en toen dus om 17.30 bij thuiskomst de chips en nu mag ik van mezelf de rest van de avond alleen nog maar een mango-ijsje (-perenijs maar dan van mango) en thee.)
Oh, en wat pepermuntjes!
Ik blijf morgen maar uit de buurt van iedereen denk ik!
Lijstje:
S: uurtje / 6km powerwalken
O: Griekse youghurt met blauwe bessen en keto-granola
L: 2 kh-armeboterhammen met kipfilet, 1 banaan
T: paar handjes paprikachips (geen idee waarom
)D: Griekse schotel met behoorlijk wat vleesch, wat frietjes, tzaziki en Griekse salade m feta
(Ik ging om 12u aan het werk, at tussendoor die boterhammetjes om 14.30, en toen dus om 17.30 bij thuiskomst de chips en nu mag ik van mezelf de rest van de avond alleen nog maar een mango-ijsje (-perenijs maar dan van mango) en thee.)
Oh, en wat pepermuntjes!
Ik blijf morgen maar uit de buurt van iedereen denk ik!
***
Dagje sauna:
L: flammkuchen met zalm en ui
T: karamel cappuccino met een koekje ernaast
A: 2 broodjes met braadworst een een beetje curry.
Mogelijk straks nog wat lekkers, maar ik ben doodop dus misschien ook wel gewoon slapen.
Morgen:
L: 4 crackers met tonijnsalade
T: paprika en komkommer met een beetje humoes
A: geen flauw idee want door 2 feestjes en sauna geen boodschappen in huis.
L: flammkuchen met zalm en ui
T: karamel cappuccino met een koekje ernaast
A: 2 broodjes met braadworst een een beetje curry.
Mogelijk straks nog wat lekkers, maar ik ben doodop dus misschien ook wel gewoon slapen.
Morgen:
L: 4 crackers met tonijnsalade
T: paprika en komkommer met een beetje humoes
A: geen flauw idee want door 2 feestjes en sauna geen boodschappen in huis.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
*heraanmeld*
Jaren op de 72 gehangen, prima met maat 42, nu overgang en opeens 78 en overal blobsels en kledders en opgeblazen buiken.
9 januari gestart met eetlijstje van Hayley Pomroy (2 dagen fruit en granen, 2 dagen eiwit en groene groenten, 3 dagen eiwit en goede vetten en groenten), deed het vroeger goed dus hopelijk nu ook weer. Na twee weken 16 ons eraf. Vandaag feestje dus niet helemaal volgens het boekje. Ik denk dat het me helpt als ik hier mijn eetlijsten post en als ik me misdraag er commentaar komt.
Jaren op de 72 gehangen, prima met maat 42, nu overgang en opeens 78 en overal blobsels en kledders en opgeblazen buiken.
9 januari gestart met eetlijstje van Hayley Pomroy (2 dagen fruit en granen, 2 dagen eiwit en groene groenten, 3 dagen eiwit en goede vetten en groenten), deed het vroeger goed dus hopelijk nu ook weer. Na twee weken 16 ons eraf. Vandaag feestje dus niet helemaal volgens het boekje. Ik denk dat het me helpt als ik hier mijn eetlijsten post en als ik me misdraag er commentaar komt.
Prrrrr
Je krijgt van mijn geen commentaar hoorquote:
*heraanmeld*
Jaren op de 72 gehangen, prima met maat 42, nu overgang en opeens 78 en overal blobsels en kledders en opgeblazen buiken.
9 januari gestart met eetlijstje van Hayley Pomroy (2 dagen fruit en granen, 2 dagen eiwit en groene groenten, 3 dagen eiwit en goede vetten en groenten), deed het vroeger goed dus hopelijk nu ook weer. Na twee weken 16 ons eraf. Vandaag feestje dus niet helemaal volgens het boekje. Ik denk dat het me helpt als ik hier mijn eetlijsten post en als ik me misdraag er commentaar komt.
Maar ik wil je wel aanmoedigen en toejuichen als je het goed doet 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Schade van 1 avondje drinks+hapjes is 300 gr. Morgen waarschijnlijk al weer weg, vandaag maar ff goed piesen.
En weer dooorrrrr
En weer dooorrrrr
Netjes!quote:
Schade van 1 avondje drinks+hapjes is 300 gr. Morgen waarschijnlijk al weer weg, vandaag maar ff goed piesen.
En weer dooorrrrr
Ik pluste 1,1 kilo
Mijn lijf
Ik haal nu mijn doel in 2044 volgens libra.
disclaimer
Dat is toch niet meer motiverend, SQ 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee, ik ga eens kijken of ik dat uit kan zetten ergens. Sinds de update krijg ik heel veel ongevraagde statistiekenquote:
disclaimer
Ik at gister nog 2 biscuitjes en een klein zakje naturelchips. Valt me niks tegen na zo'n gek en druk weekend. Morgen wegen, dat zal nog wel weinig verschil maken.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik hoop het voor je, dat je geen kilo erbij krijgt
(Echt ik blijf dat zo stom vinden. Ook al weet ik het na al die jaren wel van mijn lichaam.)
Vandaag weer vol goede moed verder! Morgen een plandag op externe locatie die bekend staat om het eten, wordt vast weer huilen.
(Echt ik blijf dat zo stom vinden. Ook al weet ik het na al die jaren wel van mijn lichaam.
)Vandaag weer vol goede moed verder! Morgen een plandag op externe locatie die bekend staat om het eten, wordt vast weer huilen.
disclaimer
Lekker motiverend ookquote:
[..]
Netjes!
Ik pluste 1,1 kilo
Mijn lijf
Ik haal nu mijn doel in 2044 volgens libra.
Ik vul libra alleen in als ik lichter ben
#struisvogel
Ben nu wel ruim 2 maanden bezig met meer bewegen/gezonder eten. Rusthartslag gedaald van 76 naar 63. Er gebeurt iets
Da's wel echt impressive hoor!quote:
Ben nu wel ruim 2 maanden bezig met meer bewegen/gezonder eten. Rusthartslag gedaald van 76 naar 63. Er gebeurt iets
disclaimer
Ik was niet mokerveel dikker dan voor het weekend. Which is nice.
S: een heleboel narigheid.
O: shake met whey en kwark
L: 2 afbakbroodjes. 1 leverworst, 1 rauwe ham
D: caesar salad of wraps met kip.
T: iets van fruit.
S: een heleboel narigheid.
O: shake met whey en kwark
L: 2 afbakbroodjes. 1 leverworst, 1 rauwe ham
D: caesar salad of wraps met kip.
T: iets van fruit.
Sterkheidsbaas van alles.
Shit, zei ik vorige week nog dat ik vlaai altijd af sla, trakteert mijn collega vanochtend op vlaai met zo'n krokante bodem en die vind ik wel lekker. 
Ja daar ga je dan!quote:
Shit, zei ik vorige week nog dat ik vlaai altijd af sla, trakteert mijn collega vanochtend op vlaai met zo'n krokante bodem en die vind ik wel lekker.
disclaimer
