LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2018 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Naamtopic
Weet niet of ik dit tempo 21km ga volhoudenquote:Op woensdag 5 december 2018 11:30 schreef McTwente het volgende:
[..]
Als dit rustig aan doen is bij jou, dan mag je mij gaan hazen...Grootste verschil is wel dat ik op een rustig tempo ben vertrokken. Meestal ren ik de eerste kilometer veel te hard, waar ik de hele training last van heb. Lijkt wel alsof ik mijn energie beter kon verdelen, waardoor ik op het eind zelfs nog kon sprinten
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Gelukkig is 15 seconden/km ook een groot verschil.quote:Op woensdag 5 december 2018 11:47 schreef Maraca het volgende:
Naamtopic
[..]
Weet niet of ik dit tempo 21km ga volhouden
En dan kunnen we over anderhalve week ook wel rustig starten hoor, al zal het wel even duren voor we het goede tempo te pakken hebben. De start is meestal een beetje hectisch...Zolang we maar rustig startenquote:
[..]
Gelukkig is 15 seconden/km ook een groot verschil.
En dan kunnen we over anderhalve week ook wel rustig starten hoor, al zal het wel even duren voor we het goede tempo te pakken hebben. De start is meestal een beetje hectisch...We kunnen altijd nog voor de negatieve split gaan en het tempo opvoeren. Ga deze week nog een 10km rondje lopen en volgende week eens taperen. Denk met een 10km (of 7,5km) en 5km loopje en een pasta party
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ga proberen dit weekend nog een duurloopje te doen op beoogd wedstrijdtempo. En dan moet ik er wel klaar voor zijn.quote:
[..]
Zolang we maar rustig starten
De Fusion tight is al getest en in orde bevonden. Aan de kleding zal het dus niet liggen...Daar ben je haas voor om dat onder controle te hebben.quote:
[..]
Gelukkig is 15 seconden/km ook een groot verschil.
En dan kunnen we over anderhalve week ook wel rustig starten hoor, al zal het wel even duren voor we het goede tempo te pakken hebben. De start is meestal een beetje hectisch...Wat wordt het grote moment? Linschoterloop?
Misschien ga ik zondag ook maar eens proberen van mijn wedstrijdangst af te komen, gewoon zonder verwachtingen kijken waar ik sta, op de Kopjesloop.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De Kerstloop in Dronten. Speciaal een parcours gekozen met 2 rondjes, zodat de haar in ieder geval halverwege uit kan stappen.quote:
Wat wordt het grote moment? Linschoterloop?
Misschien ga ik zondag ook maar eens proberen van mijn wedstrijdangst af te komen, gewoon zonder verwachtingen kijken waar ik sta, op de Kopjesloop.
Mocht je inderdaad gaan lopen, dan alvast veel succes. Lopen zonder verwachtingen is ook wel lekker.Ja, bedankt hè... nu voel ík druk.quote:
[..]
Daar ben je haas voor om dat onder controle te hebben.
Voelde je die niet dan?quote:
[..]
Ja, bedankt hè... nu voel ík druk.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik heb volgende week een training in mijn schema staan waar ik geen chocolade van kan maken.
- Warm up, 10 minutes.
- Run in Z4, threshold pace, 7 minutes.
- Run in Z4, 10K pace, 3 minutes.
- Recovery jog, 3 minutes.
- Repeat 3 times.
- Cool down, 5 to 10 minutes
wat is het verschil tussen threshold en 10k pace?Goede vraag. Ik zou het logisch vinden als met 10k een hogere snelheid bedoeld wordt dan de treshold pace. Z4 zal wel een bereik hebben van 10 hartslagen. Dus de eerste Z4 is op aan de onderkant van je Z4 en de tweede dicht tegen Z5 aan.quote:
Ik heb volgende week een training in mijn schema staan waar ik geen chocolade van kan maken.
- Warm up, 10 minutes.
- Run in Z4, threshold pace, 7 minutes.
- Run in Z4, 10K pace, 3 minutes.
- Recovery jog, 3 minutes.
- Repeat 3 times.
- Cool down, 5 to 10 minutes
wat is het verschil tussen threshold en 10k pace?
Je zou een tempo op je anaerobe drempel circa een uur moeten kunnen volhouden, maar wat als je 10k langer dan een uur duurt?Duidelijk! Kijken of dit gaat lukken.quote:
[..]
Goede vraag. Ik zou het logisch vinden als met 10k een hogere snelheid bedoeld wordt dan de treshold pace. Z4 zal wel een bereik hebben van 10 hartslagen. Dus de eerste Z4 is op aan de onderkant van je Z4 en de tweede dicht tegen Z5 aan.
Je zou een tempo op je anaerobe drempel circa een uur moeten kunnen volhouden, maar wat als je 10k langer dan een uur duurt?
Morgen eerst maar eens een herstelloopje doen in een lage hartslag.Zo, ik ben over mijn wedstrijdangst heen denk ikDe laagdrempelige kopjesloop gedaan, 100 deelnemers totaal over 3 afstanden en geen chips of tijdmatten.. Ik had mijn horloge maar dubbel en dwars afgeplakt met sporttape, omdat ik toch niet wist wat ik kon en echt op gevoel wilde lopen. Dat ging eigenlijk heel lekker! Geen negatieve gedachten gehad onderweg, achteraf zie ik dat ik de 4e km wel wat ingezakt ben maar GPS was ook niet heel nauwkeurig, en de laatste km kon ik mooi weer versnellen. Lekker gebattled met wat mannen en in winderige omstandigheden 20.36 gelopen, terwijl ik met 22 minuten al dacht tevreden te zullen zijn. Hopelijk is hiermee de weg omhoog weer definitief ingezet!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goed bezig!! Mooi ook van het afplakken van je horlogeVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Gisteravond mijn training threshold en 10 km tempo z4 ondernomen. Het viel niet mee. Ik kwam door mijn verkoudheid niet in de hoge regionen van z4. Ook de adembenemende tegenwind hielp daarbij niet mee.
Wel lekker gelopen. (en daar gaat het uiteindelijk om).
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:Vandaag eens wat anders gedaan, wat ik nog nooit eerder had gedaan: 1 kilometer hardlopen, 3 minuten wandelen en dat dan vijf keer. In principe was mijn doel om elke kilometer onder de vijf minuten te lopen, met wel als belangrijkste 'ding' dat ik vooral geen kniepijn wilde voelen en ook gelijk zou stoppen als dat wel op begon te komen.
Knie niet gevoeld, en alle kilometers onder de vijf minuten:
4:52
4:32
4:29
4:37
4:12 (wel goed dood na afloop)
Daarna ging het wel een beetje fout: ik wilde na nog eens drie minuten wandelen het laatste stukje naar huis (grofweg een kilometer) heel rustig joggen, maar na een dikke minuut begonnen m'n bovenbeenspieren wat samen te trekken (waardoor ik mijn benen steeds minder kon buigen) en ineens schoot echt vól de kramp erin, beide benen tegelijk
Ik heb denk ik vijf minuten lang voorovergebogen langs de kant van de weg gestaan, want ook maar iets overeind komen ging echt niet (terwijl door die houding ondertussen het melkzuurgevoel in alle andere spieren verzamelde), m'n benen stonden compleet vast. Uiteindelijk werd het gelukkig iets minder, kon ik heel voorzichtig weer wat stapjes zetten wat vrij snel overging in normaal wandelen.
Gewoon pech, of kan het komen door te weinig opwarmen, ook al had ik inmiddels ruim een half uur 1km/3min gedaan waarbij ik echt totaal nergens last van had behalve uiteraard gewoon moe worden? Voordeel is wel dat ik nu in elk geval weet hoe het voelt voor de kramp er daar in schiet en ik de volgende keer dus op tijd stop.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalWaarschijnlijk gewoon te diep gegaan en weinig ervaring daarmee op lichamelijk vlak.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnNet de film 'De Marathon' gekeken. Nu nog meer zin in Rotterdamvoor degene die hem nog niet hebben gezien: kijken! Voor degene die hem al wel hadden gezien: Waarom hebben jullie mij hier niet op gewezen?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Teveel te snel willen en visa versaquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)De Marathonquote:
Net de film 'De Marathon' gekeken. Nu nog meer zin in Rotterdam
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan had je de laatste paar jaar ff mee moeten lezenquote:
Net de film 'De Marathon' gekeken. Nu nog meer zin in Rotterdam
F means you're fuckedToen zat ik 5 minuten bij te komen van 30 seconden hardlopenquote:
[..]
Dan had je de laatste paar jaar ff mee moeten lezen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Net als de jongens van Hoessein Occasionsquote:
[..]
Toen zat ik 5 minuten bij te komen van 30 seconden hardlopen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Moest zo hard lachen toen ze het eerste rondje gingen rennenquote:
[..]
Net als de jongens van Hoessein OccasionsVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik heb m toen nog in de bioscoop gezien. Priceless, die hele filmquote:
[..]
Moest zo hard lachen toen ze het eerste rondje gingen rennen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik denk dat deze tempo's te hard zijn voor de tijden die jij nu loopt, de 4.12 in ieder geval. Wat kun je nu ongeveer als je een 10km maximaal zou doen denk je? Dat is ongeveer de snelheid die je in zo'n training zou moeten doen..quote:
Vandaag eens wat anders gedaan, wat ik nog nooit eerder had gedaan: 1 kilometer hardlopen, 3 minuten wandelen en dat dan vijf keer. In principe was mijn doel om elke kilometer onder de vijf minuten te lopen, met wel als belangrijkste 'ding' dat ik vooral geen kniepijn wilde voelen en ook gelijk zou stoppen als dat wel op begon te komen.
Knie niet gevoeld, en alle kilometers onder de vijf minuten:
4:52
4:32
4:29
4:37
4:12 (wel goed dood na afloop)
Daarna ging het wel een beetje fout: ik wilde na nog eens drie minuten wandelen het laatste stukje naar huis (grofweg een kilometer) heel rustig joggen, maar na een dikke minuut begonnen m'n bovenbeenspieren wat samen te trekken (waardoor ik mijn benen steeds minder kon buigen) en ineens schoot echt vól de kramp erin, beide benen tegelijk
Ik heb denk ik vijf minuten lang voorovergebogen langs de kant van de weg gestaan, want ook maar iets overeind komen ging echt niet (terwijl door die houding ondertussen het melkzuurgevoel in alle andere spieren verzamelde), m'n benen stonden compleet vast. Uiteindelijk werd het gelukkig iets minder, kon ik heel voorzichtig weer wat stapjes zetten wat vrij snel overging in normaal wandelen.
Gewoon pech, of kan het komen door te weinig opwarmen, ook al had ik inmiddels ruim een half uur 1km/3min gedaan waarbij ik echt totaal nergens last van had behalve uiteraard gewoon moe worden? Voordeel is wel dat ik nu in elk geval weet hoe het voelt voor de kramp er daar in schiet en ik de volgende keer dus op tijd stop.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Dan zou ik (denk ik) uitkomen op gemiddeld zo'n 5:10 per kilometer. Dan is het idee van vandaag an sich niet verkeerd denk ik, maar moet ik volgende keer vooral veel beter proberen om op het tempo te letten (niet rustig, maar ook niet té hard zoals ik vandaag eigenlijk wel deed). Rond de 12km/h blijven lopen zou dan prima moeten zijn?quote:
[..]
Ik denk dat deze tempo's te hard zijn voor de tijden die jij nu loopt, de 4.12 in ieder geval. Wat kun je nu ongeveer als je een 10km maximaal zou doen denk je? Dat is ongeveer de snelheid die je in zo'n training zou moeten doen..Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJa lijkt me prima! Als je deze 5x1km tijden kunt lopen kun je denk ik wel iets harder dan 51 minuten op de 10km, maar ik zou eens beginnen met de intervallen op 4.50-5.00/km doen ja. Ik deed vandaag ook 5x1km en wij hadden ongeveer 90 seconden rust, daarbinnen moet je wel weer hersteld zijn.quote:
[..]
Dan zou ik (denk ik) uitkomen op gemiddeld zo'n 5:10 per kilometer. Dan is het idee van vandaag an sich niet verkeerd denk ik, maar moet ik volgende keer vooral veel beter proberen om op het tempo te letten (niet rustig, maar ook niet té hard zoals ik vandaag eigenlijk wel deed). Rond de 12km/h blijven lopen zou dan prima moeten zijn?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Ja het is nog even spelen ook met die intervallen wat wandelen/rust betreft, dit was de eerste keer dat ik het zo deed en ik had eigenlijk na twee minuten wel het idee dat ik wel weer verder zou kunen.quote:
[..]
Ja lijkt me prima! Als je deze 5x1km tijden kunt lopen kun je denk ik wel iets harder dan 51 minuten op de 10km, maar ik zou eens beginnen met de intervallen op 4.50-5.00/km doen ja. Ik deed vandaag ook 5x1km en wij hadden ongeveer 90 seconden rust, daarbinnen moet je wel weer hersteld zijn.
Ik begin langzaam over te stappen van 3/4x hometrainer + 1x hardlopen naar 2x hometrainer + 2x hardlopen in de week, misschien dat ik dan bijvoorbeeld één keer zoiets als vandaag (maar wat meer binnen de perkenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalAls dit je eerste keer intervallen zijn zou ik een kleinere afstand nemen. 200 of 400 meter. Puur om tempo gevoel te leren aanvoelen waarbij je zo hard gaat dat het nog ontspannen aanvoelt. Zou die kilometers even lekker laten voor wat ze zijn todat je die kortere intervallen onder de knie hebt.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnDe musical was ook heel leuk!quote:
[..]
Ik heb m toen nog in de bioscoop gezien. Priceless, die hele film
Ik heb m'n zorgpas afgestoft en mag morgen naar de fysio. Voor het eerst in jaren weer een hardnekkig pijntje aan m'n voet. Zondag halverwege de cross uit moeten stappen, en nu voelt het nog steeds niet helemaal jofel. Ik ging net weer een beetje lekker
Balen Hats! Hopelijk valt het mee.quote:
[..]
De musical was ook heel leuk!
Ik heb m'n zorgpas afgestoft en mag morgen naar de fysio. Voor het eerst in jaren weer een hardnekkig pijntje aan m'n voet. Zondag halverwege de cross uit moeten stappen, en nu voelt het nog steeds niet helemaal jofel. Ik ging net weer een beetje lekkerLeermomentje: goede schoenen meenemen voor als de baan glad isIk kwam net deze tegen en hij sprak me om de een of andere reden bijzonder aan
https://www.omroepwest.nl(...)en-oplossing-gezochtNu maar hopen dat ze genoeg deelnemers gaan vinden...ik ben in ieder geval niet van plan om mijn poep op te sturenquote:Darmklachten na het hardlopen? Er wordt naar een oplossing gezocht
LEIDEN - Buikpijn, diarree, bloed bij de ontlasting of tijdens het hardlopen ineens moeten poepen: het zijn allemaal klachten die bij veel duursporters bekend zijn. De Hogeschool Leiden gaat onderzoek doen naar de oorzaak en hoopt zelfs met een oplossing te komen.
Wielrenfans herinneren zich wellicht nog hoe Tom Dumoulin tijdens de Giro van 2017 de berm in dook om zijn behoefte te kunnen doen. Met de studie 'With a little help from my friends' willen onderzoekers van de Hogeschool Leiden kijken of er een oplossing voor dit probleem is.
'Veel mensen hebben last van hun darmen na het hardlopen. Dat komt doordat het bloed anders wordt verdeeld door het lichaam en daar hebben veel organen last van', vertelt Dionne Noordhof van de Hogeschool Leiden. In het najaar van 2019 moet er naar aanleiding van de studie meer duidelijkheid zijn over de klachten. Een vervolgonderzoek kan vervolgens een oplossing bieden in de vorm van een pil of dieetadvies.
Darmklachten bij duursporten al langer bekend
Noordhof: 'We willen onderzoeken of de samenstelling van darmmicrobiota (een combinatie van gist en bacteriën in je maag) gerelateerd is aan het krijgen van maag- en darmklachten tijdens of na het hardlopen. Het onderzoek komt nu in een stroomversnelling omdat de technieken die je nodig hebt om dit te onderzoeken steeds goedkoper en dus toegangkelijker worden.'
Benodigdheden voor het onderzoek: minstens tachtig mannen tussen de 18 en 45 jaar die drie maanden lang deelnemen aan het onderzoek door een trainingsdagboek bij te houden, een vragenlijst in te vullen en driemaal per week een beetje poep in te leveren. Voor de deelnemers wordt bovendien van alles georganiseerd als dank.F means you're fuckedOp het poep inleveren na leek het mij ook wel leukquote:
Ik kwam net deze tegen en hij sprak me om de een of andere reden bijzonder aan
https://www.omroepwest.nl(...)en-oplossing-gezocht
[..]
Nu maar hopen dat ze genoeg deelnemers gaan vinden...ik ben in ieder geval niet van plan om mijn poep op te sturenEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.quote:
Ik kwam net deze tegen en hij sprak me om de een of andere reden bijzonder aan
https://www.omroepwest.nl(...)en-oplossing-gezocht
[..]
Nu maar hopen dat ze genoeg deelnemers gaan vinden...ik ben in ieder geval niet van plan om mijn poep op te sturen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*gewoon zo plannen dat je tijdens je rondje hardlopen langs de Hogeschool komt, hoef je ook niks op te sturen......quote:
Ik kwam net deze tegen en hij sprak me om de een of andere reden bijzonder aan
https://www.omroepwest.nl(...)en-oplossing-gezocht
[..]
Nu maar hopen dat ze genoeg deelnemers gaan vinden...ik ben in ieder geval niet van plan om mijn poep op te sturenSono bello, sono sano, sono Palermitano!Worden wel erg grote rondjes dan.quote:
[..]
gewoon zo plannen dat je tijdens je rondje hardlopen langs de Hogeschool komt, hoef je ook niks op te sturen......Oepsie, vanochtend zo lekker tegen de wind in lopen beuken op het strand dat ik me toch heb ingeschreven voor EgmondWel de kwart, eens kijken of die strandopgangen daar echt zo hels zijn als iedereen zegt..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De kriebels zijn dus weer terugquote:
Oepsie, vanochtend zo lekker tegen de wind in lopen beuken op het strand dat ik me toch heb ingeschreven voor Egmond
Zat zelf te kijken naar een strandrun in IJmuiden, maar dat is een GPS-run en er is geen verzorging onderwegDat laatste kan ik zelf nog wel fixen, maar zo'n GPS-run lijkt me helemaal niks.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja, en vooral de wedstrijdangst is weg! Wedstrijden zijn eigenlijk gewoon heel leuk en zeker de voorjaarsklassiekers. Heeft die kneiterige Kopjesloop in de regen dat besef toch mooi teruggebracht.quote:
[..]
De kriebels zijn dus weer terug
Zat zelf te kijken naar een strandrun in IJmuiden, maar dat is een GPS-run en er is geen verzorging onderweg
Wat is dat, dat je zelf de weg moet zoeken? Lijkt me op het strand op zich niet zo moeilijkIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!That's the spirit!quote:
[..]
Ja, en vooral de wedstrijdangst is weg! Wedstrijden zijn eigenlijk gewoon heel leuk en zeker de voorjaarsklassiekers. Heeft die kneiterige Kopjesloop in de regen dat besef toch mooi teruggebracht.
Wat is dat, dat je zelf de weg moet zoeken? Lijkt me op het strand op zich niet zo moeilijk
En ja, dan krijg je een GPX-bestand en dan moet je het zelf maar uitzoekenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Weet nu al dat ik ga verdwalenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
That's the spirit!
En ja, dan krijg je een GPX-bestand en dan moet je het zelf maar uitzoekenHmm, als je een Garmin Edge hebt of een ander fancy horloge wat kaarten aan kan is het waarschijnlijk heel makkelijk. Op zich ook wel een leuk avontuur, alleen moet je het dan niet voor de snelle tijd doen denk ikSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Weet nu al dat ik ga verdwalenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee, maar als je langer dan een bepaalde periode weg bent en je je niet hebt afgemeld starten ze wel een zoekactie, dat is wel fijnquote:
[..]
Hmm, als je een Garmin Edge hebt of een ander fancy horloge wat kaarten aan kan is het waarschijnlijk heel makkelijk. Op zich ook wel een leuk avontuur, alleen moet je het dan niet voor de snelle tijd doen denk ik
Ga eens kijken wat mijn horloge allemaal kan. Heb wel een knopje navigatie, maar snap er nog weinig van. Gezien de duizend waarschuwingen over hoe gevaarlijk het allemaal wel niet is, ben ik toch geneigd om hieraan deel te nemenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
That's the spirit!
En ja, dan krijg je een GPX-bestand en dan moet je het zelf maar uitzoekenOh zo te zien is het gewoon een route volgen in Nationaal Park Zuid Kennemerland. Je mag daar toch niet buiten de paden door het duin heen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Weet nu al dat ik ga verdwalenKnapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnKlinkt leuk! Zou ook wel wat voor mij zijn.quote:
[..]
De kriebels zijn dus weer terug
Zat zelf te kijken naar een strandrun in IJmuiden, maar dat is een GPS-run en er is geen verzorging onderweg
Op GPS valt wel mee (in mijn ervaring), moet je misschien vantevoren wat mee oefenen.
Ik zie dat 'ie 25km is; dat is wel wat veel. Zeker als het 23 km onverhard is.
O, en de start is om 06:00... Laat maar.Dat zou al enorm schelenquote:
[..]
Oh zo te zien is het gewoon een route volgen in Nationaal Park Zuid Kennemerland. Je mag daar toch niet buiten de paden door het duin heen.Ze hebben ook een 10km versie die om 7:00 startquote:
[..]
Klinkt leuk! Zou ook wel wat voor mij zijn.
Op GPS valt wel mee (in mijn ervaring), moet je misschien vantevoren wat mee oefenen.
Ik zie dat 'ie 25km is; dat is wel wat veel. Zeker als het 23 km onverhard is.
O, en de start is om 06:00... Laat maar.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hoe heet die loop?quote:
[..]
Dat zou al enorm schelen
[..]
Ze hebben ook een 10km versie die om 7:00 start
Is wel een supermooie omgeving daar (zolang je maar niet richting IJmuiden kijkt)
Doe er zelf ook geregeld een (lange) duurloopKnapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnPierewaai trailquote:
[..]
Hoe heet die loop?
Is wel een supermooie omgeving daar (zolang je maar niet richting IJmuiden kijkt)
Doe er zelf ook geregeld een (lange) duurloop
https://pierewaaitrail.nl/Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Een van mijn goede voornemens voor 2019 is om minder vaak voor dag en dauw op te staan om te gaan hardlopen dan in 2018, dus helaas...quote:
[..]
Ze hebben ook een 10km versie die om 7:00 start
Maar veel plezier!Goede voornemens horen toch... goed te zijn?quote:
[..]
Een van mijn goede voornemens voor 2019 is om minder vaak voor dag en dauw op te staan om te gaan hardlopen dan in 2018, dus helaas...
Maar veel plezier!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Thanks!quote:
[..]
Pierewaai trail
https://pierewaaitrail.nl/Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnSorry, dat had een DM moeten zijnquote:
[..]
Wat is dat nou voor oneerbaar voorstel dan
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)* Kapt-Ruigbaard DM in de gaten houd...Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnDenk het niet.quote:
Wil al gas gaan geven 10 februari in Groet uit Schoorl op de 30 kilometer. En 3 februari een 5 of 10 km in het TwiskeKnapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnHet een sluit het ander niet uitquote:
[..]
Denk het niet.
Wil al gas gaan geven 10 februari in Groet uit Schoorl op de 30 kilometer.
Zo'n trail doe je niet op volle snelheid.
De 30 in Schoorl wil ik ook nog eens doen. Daar liep ik in 2006 mijn eerste HM; ik gebruik de handdoek nog steeds.Dat is helemaal waar.quote:
[..]
Het een sluit het ander niet uit
Zo'n trail doe je niet op volle snelheid.Ben daar begonnen met de 10, vorig jaar de 30 in training richting Rotterdam. Dit jaar weer de 30 doen al twijfel ik nog wel over welke voorjaarsmarathon in wil lopen. Die handdoeken zijn wel van een goede kwaliteit ja.quote:De 30 in Schoorl wil ik ook nog eens doen. Daar liep ik in 2006 mijn eerste HM; ik gebruik de handdoek nog steeds.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnquote:
[..]
Denk het niet.
Wil al gas gaan geven 10 februari in Groet uit Schoorl op de 30 kilometer. En 3 februari een 5 of 10 km in het Twiske
Gewoon binnen 10 minuten afgewezen door 2 mannen. Lijkt Tinder welVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik heb nog nooit afwijzingen gehad op Tinderquote:
[..]
Gewoon binnen 10 minuten afgewezen door 2 mannen. Lijkt Tinder welF means you're fuckedOh maar dat is gewoon op gpx lopen net als de UTrechtse heuvelrug trail, dat is niet zo ingewikkeld.En op grinder ook niet.quote:
[..]
Ik heb nog nooit afwijzingen gehad op TinderUHT, die moet ik ook nog eens doen. Weet je toevallig wanneer het UHT-seizoen is?quote:
Oh maar dat is gewoon op gpx lopen net als de UTrechtse heuvelrug trail, dat is niet zo ingewikkeld.Die is ook wel vetquote:
Oh maar dat is gewoon op gpx lopen net als de UTrechtse heuvelrug trail, dat is niet zo ingewikkeld.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Die is er dit jaar niet. Dit jaar is het de eer aan de Dieren - Arnhem trail. Ook zeker een aanrader. Ga de UHT volgend jaar in de eerstedrie maanden van het jaar zeker weer lopen.quote:
[..]
UHT, die moet ik ook nog eens doen. Weet je toevallig wanneer het UHT-seizoen is?
Maar wel pas op 6 oktoberquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dat is een andere, de Devil’s Trail Utrechtse Heuvelrug. Ook erg leuk.quote:
Maar de UHT is een trail die je op ieder moment kan doen. Je maakt vooraf een selfie met de stationsklok van Driebergen, en achteraf een op station Rhenen, en dan kom je in het klassement.
Behalve dit jaar dus. Maar het gpx-bestand met de route hebben we natuurlijk nog.Als de navigatie net zo werkt als op de 935 is dat prima te doen.quote:
[..]
Ga eens kijken wat mijn horloge allemaal kan. Heb wel een knopje navigatie, maar snap er nog weinig van. Gezien de duizend waarschuwingen over hoe gevaarlijk het allemaal wel niet is, ben ik toch geneigd om hieraan deel te nemenHé, ga je nou al vreemd?quote:
[..]
Sorry, dat had een DM moeten zijnIk mag gewoon lopen van de fysio, alleen zolang ik last heb niet onverhard. Nooit gedacht dat ik dat ooit jammer zou vinden
Fysio vermoedt dat de botjes in m'n voet niet meer helemaal op de goede plek zitten, waardoor de boel pijnlijk, stijf en instabiel is en specifieke bewegingen nare steken opleveren. Ik had dit seizoen nog wel 2 of 3 crossjes op de planning staan, dus het zou mooi zijn als ie het een beetje snel weet te verhelpen. Wel mogen rennen is in ieder geval wel heel fijnBeide zijn inderdaad aanraders. Ik wil best weer mee als schildpad. Kost je wel een goede eindklassering.quote:
[..]
Die is er dit jaar niet. Dit jaar is het de eer aan de Dieren - Arnhem trail. Ook zeker een aanrader. Ga de UHT volgend jaar in de eerstedrie maanden van het jaar zeker weer lopen.Mee met welke? En de tijd boeit toch niet.quote:
[..]
Beide zijn inderdaad aanraders. Ik wil best weer mee als schildpad. Kost je wel een goede eindklassering.afgelopen jaar's promo...maar morgen is het weer tijd voor de wereld's langste 24 uur.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'24 hr rondjes van 8 kilometer lopen? Gebied ziet er wel mooi uit.quote:
afgelopen jaar's promo...maar morgen is het weer tijd voor de wereld's langste 24 uur.Dat soort ultra's zijn ook wel echt een mentaal dingetje hoor. Is toch niet te doen, die rondjes.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*was het maar een rondje, dan viel het nog meequote:
[..]
24 hr rondjes van 8 kilometer lopen? Gebied ziet er wel mooi uit.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Van bijna dood tot olympiër:Voor zover 24 uur überhaupt te doen is lijkt zoiets me beter te doen dan in 24 uur van A naar B gaan, hier weet je tenminste wat je kunt verwachten wat parcours betreftquote:
Dat soort ultra's zijn ook wel echt een mentaal dingetje hoor. Is toch niet te doen, die rondjes.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJe kan ook elk moment gewoon opgeven het is toch maar hooguit 4 km tot de finish.quote:
[..]
Voor zover 24 uur überhaupt te doen is lijkt zoiets me beter te doen dan in 24 uur van A naar B gaan, hier weet je tenminste wat je kunt verwachten wat parcours betreftquote:
[..]
was het maar een rondje, dan viel het nog meeIs ook zo! Maar toch. Ik vind het al moeilijk dat triathlons zo vaak rondjes bevattenquote:
[..]
Voor zover 24 uur überhaupt te doen is lijkt zoiets me beter te doen dan in 24 uur van A naar B gaan, hier weet je tenminste wat je kunt verwachten wat parcours betreft[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maakt me niet uit. Beide routes zijn leuk.quote:
[..]
Mee met welke? En de tijd boeit toch niet.Ik hoop ook redelijk snel weer zulke tochtjes te kunnen maken. Zit nu weer op 10 minuten aaneengesloten pijnloos hardlopen
F means you're fuckedDoen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :DDat is al vier. Fok!meet in de maak.quote:
Ik wil ook mee, maar ik loop dan wel een stukje achter jullieJa. Het helpt (mij) wel om minder spierklachten te krijgen tijdens het rennen. Al train ik ook wel armen en zo, maar core en benen zijn wel nuttig voor het hardlopen.quote:
Doen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?I am a leaf on the wind.
Watch how I soar.Tegenwoordig welquote:
Doen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?F means you're fuckedNee.quote:
Doen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?Probeer wel 2 keer per week in de sportschool een full body workout te doen. En als het weer het toelaat combineer ik oefeningen in een calisthenics park met een rondje lopen.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Een beetje, maar mijn fysiotherapeut zei gisteren: jij bent een vd mensen die al sterker worden als ze naar een gewicht kijken, jij kan elke minuut die je in krachttraining stopt beter in yoga/rekken/ontspanningsoefeningen stoppen.quote:
Doen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?
Ik denk overigens wel dat dynamische core oefeningen en andere oefeningen met lichaamsgewicht wel voor elke loper nuttig zijn!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben er helemaal mee gestopt en ik ben sindsdien alleen maar sneller gaan lopen. Het zal vast wel helpen maar ik mis het niet.quote:
Doen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?quote:
Ik wil ook mee, maar ik loop dan wel een stukje achter jullieNu nog een datum prikkenquote:
[..]
Dat is al vier. Fok!meet in de maak.We zorgen er gewoon voor dat dit een traditie wordt, zodat wanneer je weer op volle kracht kan lopen je mee kanquote:
Ik hoop ook redelijk snel weer zulke tochtjes te kunnen maken. Zit nu weer op 10 minuten aaneengesloten pijnloos hardlopenIk doe naast het hardlopen survival runs, waarbij ook een hoop krachttraining komt kijken. Hoewel ik het deed als alternatief voor gewoon krachttraining heb ik wel het idee dat ik krachttraining moet doen hiernaastquote:
Doen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik doe 1x per week BBB en Bodypump. In beiden zit vrij veel coretraining. De bodypump wil ik niet te zwaar maken, anders word ik zelf ook te zwaar.quote:
Doen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?
Ben trouwens nog wel een beetje in shock dat ik vandaag mijn PR op de 5km ineens met 35 seconden verbeter ten opzichte van 3 weken geleden.... waar komt dat nou ineens vandaan?
[ Bericht 2% gewijzigd door RobertoCarlos op 14-12-2018 18:48:49 ]!!! Go 49-ers !!!Ik ben inmiddels geveld door een verkoudheid des doods
Dus ach, dan maar eens terugblikken op 2018, want voor mij zit het er qua wedstrijden wel op. Dit jaar heb ik 14 medailles binnen kunnen hengelen.
• De Safari Run dit jaar was flink te kort door lolbroeken die de parcoursbordjes hadden verzet. Erg jammer van deze mooie wedstrijd.
• De Midwintermarathon ging erg lekker, en met 8km m'n langste van dit jaar.
• Samen met een stel Fok!kers deed ik de tamelijk epische Stevensloop en ik kreeg er zelfs de IJzig-badge voor van Garmin. Volgende mij waaide het ook nog.
• De Sprint Triathlon in Deventer was een erg natte bedoeling en niet alleen in het zwembad. Het regende heel erg hard en de modder zat tot achter m'n kiezen.
• Samen met McTwente deed ik de Ronde van Nijmegen en het was onze eerste fiets-dinges. Die begon heerlijk en eindigde drijfnat. Gelukkig mochten we douchen bij Wyccie
• In Rotterdam deed ik de Triathlon 010, de eerste uit de serie. Erg leuke wedstrijd, in en rond de roeibaan daar.
• Vervolgens de Triathlon in Nijmegen, wat een draak van een wedstrijd blijft dat. Wie doet er nou een 180 graden keerpunt in een fietsparcours?? En dat je die dan 4x moet doen
• Daarna de Triathlon in Zeewolde. Zwemmen in de haven, fietsen door de eindeloze polders en lopen over de dijk. Verrassend leuke wedstrijd toch!
• De Triathlon in Doetinchem viel midden in de eindeloze zomer van 2018. Bloody hot tijdens het looprondje
• Tijdens de Bridge to Bridge valt me altijd weer op dat 5km hardlopen véél makkelijker is wanneer je niet eerst gaat zwemmen en fietsen
• De laatste triathlon was in Nijmegen, de 024, ook onderdeel van de serie.
• De Posbankloop was weer ouderwets gezellig, samen met Bos81 ook nog even staan kijken bij de kidsruns en zelf heel lekker gelopen.
• Een van de mooiste wedstrijden die ik elk jaar doe, is de Zevenheuvelennacht. Mooie wedstrijd in het donker met een prachtige entourage.
• Met de traditionele Montferlandrun sloot ik de wedstrijden weer af. Hele leuke wedstrijd, dit keer een kletsnatte editie, ik had geen droge draad meer aan m'n lijf
Los van die wedstrijden deed ik nog een flink aantal andere loopjes, triathlons en een zwemtocht. Al met al was 2018 voor mij een geslaagd jaar
De bling van dit jaar:
[ Bericht 1% gewijzigd door Guppy op 29-12-2018 11:23:52 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Aaah, mooie bling Gups!
Mijn jaaroverzicht is lekker beknopt. Wat een stom hardloopjaar was dit. Ik mis het nog steeds verschrikkelijk. Positief: ik heb op 7 jan een hardloopdate staan. Gaan met collega's een half-uurtje-hobbelen-na-het-werk initiëren. Wie weet kan het weer ergens toe gaan leiden.
Nog meeuwen makrelen lopers voor morgen?Is wel erg vroeg, Gup. Ik moet dit jaar nog minstens twee wedstrijdenquote:
Ik ben inmiddels geveld door een verkoudheid des doods
Dus ach, dan maar eens terugblikken op 2018, want voor mij zit het er qua wedstrijden wel op. Dit jaar heb ik 14 medailles binnen kunnen hengelen.
...
Over twee weken reageer ik wel inhoudelijk op deze mooie lijst!Als jij meegaat, ga ik ook mee, al was het alleen maar om je schoenen uit de modder te trekkenquote:
Ik hoop ook redelijk snel weer zulke tochtjes te kunnen maken. Zit nu weer op 10 minuten aaneengesloten pijnloos hardlopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat klinkt als een planquote:
[..]
Als jij meegaat, ga ik ook mee, al was het alleen maar om je schoenen uit de modder te trekkenF means you're fuckedJAAAAquote:
Doen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Ik ben inmiddels geveld door een verkoudheid des doods
Dus ach, dan maar eens terugblikken op 2018, want voor mij zit het er qua wedstrijden wel op. Dit jaar heb ik 14 medailles binnen kunnen hengelen.
• De Safari Run dit jaar was flink te kort door lolbroeken die de parcoursbordjes hadden verzet. Erg jammer van deze mooie wedstrijd.
• De Midwintermarathon ging erg lekker, en met 8km m'n langste van dit jaar.
• Samen met een stel Fok!kers deed ik de tamelijk epische Stevensloop en ik kreeg er zelfs de IJzig-badge voor van Garmin. Volgende mij waaide het ook nog.
• De Sprint Triathlon in Deventer was een erg natte bedoeling en niet alleen in het zwembad. Het regende heel erg hard en de modder zat tot achter m'n kiezen.
• Samen met McTwente deed ik de Ronde van Nijmegen en het was onze eerste fiets-dinges. Die begon heerlijk en eindigde drijfnat. Gelukkig mochten we douchen bij Wyccie
• In Rotterdam deed ik de Triathlon 010, de eerste uit de serie. Erg leuke wedstrijd, in en rond de roeibaan daar.
• Vervolgens de Triathlon in Nijmegen, wat een draak van een wedstrijd blijft dat. Wie doet er nou een 180 graden keerpunt in een fietsparcours?? En dat je die dan 4x moet doen
• Daarna de Triathlon in Zeewolde. Zwemmen in de haven, fietsen door de eindeloze polders en lopen over de dijk. Verrassend leuke wedstrijd toch!
• De Triathlon in Doetinchem viel midden in de eindeloze zomer van 2018. Bloody hot tijdens het looprondje
• Tijdens de Bridge to Bridge valt me altijd weer op dat 5km hardlopen véél makkelijker is wanneer je niet eerst gaat zwemmen en fietsen
• De laatste triathlon was in Nijmegen, de 024, ook onderdeel van de serie.
• De Posbankloop was weer ouderwets gezellig, samen met Bos81 ook nog even staan kijken bij de kidsruns en zelf heel lekker gelopen.
• Een van de mooiste wedstrijden die ik elk jaar doe, is de Zevenheuvelennacht. Mooie wedstrijd in het donker met een prachtige entourage.
• Met de traditionele Montferlandrun sloot ik de wedstrijden weer af. Hele leuke wedstrijd, dit keer een kletsnatte editie, ik had geen droge draad meer aan m'n lijf
Los van die wedstrijden deed ik nog een flink aantal andere loopjes, triathlons en een zwemtocht. Al met al was 2018 voor mij een geslaagd jaar
De bling van dit jaar:
[ afbeelding ]mooie samenvatting van een geslaagd jaar.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Maar ik ben zo verkouden als een hond, ik kom al zeker een week niet door de neck checkquote:
[..]
Is wel erg vroeg, Gup. Ik moet dit jaar nog minstens twee wedstrijden
Over twee weken reageer ik wel inhoudelijk op deze mooie lijst!
Ik wacht je reactie met belangstelling af!Ik hoop dat je na-het-werk-met-collega’s-hobbel leuk is! Inderdaad, misschien kan dat iets moois wordenquote:
Aaah, mooie bling Gups!
Mijn jaaroverzicht is lekker beknopt. Wat een stom hardloopjaar was dit. Ik mis het nog steeds verschrikkelijk. Positief: ik heb op 7 jan een hardloopdate staan. Gaan met collega's een half-uurtje-hobbelen-na-het-werk initiëren. Wie weet kan het weer ergens toe gaan leiden.
Nog meeuwen makrelen lopers voor morgen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geen verkoudheid des doods hier, maar ben het ook. Gelukkig is het beter aan het gaan, denk dat ik aan het einde van het weekend weer naar een training kan gaan uitkijken.quote:
Ik ben inmiddels geveld door een verkoudheid des doods
Veel bling bling trouwens!!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Yep, twee keer in de week CrossFit.quote:
Doen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?
Al doe ik deze week helemaal niks, wegens geen zin.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik werd zo gelukkig van mijn training vanochtendIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heeft iemand (in Zuid Holland) nog interesse in een gratis lezing van Kamiel Maase aanstaande maandagavond? Je kunt me dan DM-en 😁!!! Go 49-ers !!!Fijn! Ik mis het trainen... vorige week zaterdag voor het laatst gezwommen, de Montferlandrun was m’n laatste hardlooprondje volgens mij en de fiets staat al een week zinloos op de Tacxquote:
[..]
Geen verkoudheid des doods hier, maar ben het ook. Gelukkig is het beter aan het gaan, denk dat ik aan het einde van het weekend weer naar een training kan gaan uitkijken.
Veel bling bling trouwens!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gaaf zo al die medailles guppy.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeSneeuw
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Volgens zijn haascontract is hij daar wel voor verantwoordelijkquote:
[..]
relax mc Twente neemt gewoon een sneeuwschuiver mee.
Maar even wat anders. Er gaat een gerucht door Dronten en omstreken dat jij in eigen persoon ook zal deelnemen als 1 van de 10 toppersVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ok, de dame mag dan 28 weken zwanger zijn, dit weekend's Crush the Cargill 24hr gaat bij mij toch de boeken in als de race waarin ik Anne Frost versloeg tijdens de eerste summit van de race 😆'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Ok, de dame mag dan 28 weken zwanger zijn, dit weekend's Crush the Cargill 24hr gaat bij mij toch de boeken in als de race waarin ik Anne Frost versloeg tijdens de eerste summit van de race 😆F means you're fuckedVandaag een 20k training op de planning staan, gaat het sneeuwenCuz I'm Mr. BrightsideDat is toch geen reden om niet te gaan? Hup, gaan jij. Tempo aanpassen en genietenquote:
Vandaag een 20k training op de planning staan, gaat het sneeuwen
Ik liep in voorbereiding naar mijn eerste marathon ook bijna alleen maar in sneeuw. Geweldig juist!F means you're fuckedDe Spijkenisse marathon is vandaag! Vorig jaar was het ook onder 0 en met ijs in de bochten, maar dit lijkt me toch nog wel een tikkie erger.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar ik ben bang dat ik flink onderuit ga als het zo glad isquote:
[..]
Dat is toch geen reden om niet te gaan? Hup, gaan jij. Tempo aanpassen en genieten
Ik liep in voorbereiding naar mijn eerste marathon ook bijna alleen maar in sneeuw. Geweldig juist!
Het hardlopen an sich is is heerlijk in de sneeuwCuz I'm Mr. Brightsidehttps://www.decathlon.nl/(...)uwrackets/_/N-lnggfq Kijkt u eensquote:
[..]
Maar ik ben bang dat ik flink onderuit ga als het zo glad is
Het hardlopen an sich is is heerlijk in de sneeuwVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Kort/Kort in sneeuw
Ik bedank er zelf wel vriendelijk voor en ga lang/langVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik wist niet dat dit bestondquote:
[..]
https://www.decathlon.nl/(...)uwrackets/_/N-lnggfq Kijkt u eens
Ik ga straks toch maar eens kijken hoe het gaat als m'n ontbijt een beetje gezakt is
Succes trouwens Maraca!Cuz I'm Mr. Brightsidezeker niet als topper, eerder McTwente lastig vallen.quote:
[..]
Volgens zijn haascontract is hij daar wel voor verantwoordelijk
Maar even wat anders. Er gaat een gerucht door Dronten en omstreken dat jij in eigen persoon ook zal deelnemen als 1 van de 10 toppersAls je maar goed genoeg je best doet, kan kort/kort prima.quote:
[ afbeelding ]
Kort/Kort in sneeuw
Ik bedank er zelf wel vriendelijk voor en ga lang/lang
Succes vanmiddag!
ik loop mijn wedstrijdje zometeen ook in lang/langBedankt!quote:
[..]
Ik wist niet dat dit bestond
Ik ga straks toch maar eens kijken hoe het gaat als m'n ontbijt een beetje gezakt is
Succes trouwens Maraca!Mijn zegen heb jequote:
[..]
zeker niet als topper, eerder McTwente lastig vallen.Thnx! Jij ook!quote:
[..]
Als je maar goed genoeg je best doet, kan kort/kort prima.
Succes vanmiddag!
ik loop mijn wedstrijdje zometeen ook in lang/langVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik lees net dat Marti ten Kate vandaag 60 wordt. Ik vind dat een moment om allemaal even bij stil te staan.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Als ik dit geweten had, was ik vanmiddag met een zonnebril gaan lopen.quote:Op zondag 16 december 2018 11:24 schreef mosselmossel het volgende:
Ik lees net dat Marti ten Kate vandaag 60 wordt. Ik vind dat een moment om allemaal even bij stil te staan.
Helaas.
(De zon schijnt hier ook daadwerkelijk!)Ik lurk af en toe mee hier. Omdat ik hier veel serieuze hardlopers zie die aan veel wedstrijden meedoen vroeg ik me af of jullie mijn vragenlijst zouden in willen vullen? Het betreft een onderzoek die ik in het kader van mijn studie aan de UvA uitvoer. Duurt ongeveer 20 minuutjes. Ik heb zelf mijn twijfels of dit zo mag of dat dit teveel off-topic is. Anders moet een mod mijn berichtje maar aanpassen? Excuus dan alvast.
De link is:
https://uusocsci.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_3q3JtTlJsuDmpbD
Hartelijk bedankt alvast! Sportieve groet.Over wedstrijden gesproken. Vandaag was dus de Kerstloop Dronten.
Voor mij een loopje dat groots in mijn agenda stond, want niet alleen zou het mijn eerste wedstrijd halve marathon worden, maar ik wilde hem ook perse onder de 2 uur uitlopen én het was tevens het laatste loopje van 2018. Dus al met al moest dit iets speciaals worden. Ik heb de afstand al eens eerder gelopen tijdens een training in april. De tijd die ik toen liep was 2:19 en was ik halfdood, dus er moest wel 'iets' vanaf om sub 2 te lopen.
De afgelopen maanden volop zitten trainen. Dan weer op duurloop, maar ook op snelheid.. dan weer iets langer en iets sneller. Wedstrijd PR's werden verbroken tijdens trainingen en ik kreeg steeds meer energie. Soms weer een beetje tegengehouden door een blessure, waardoor ik uiteindelijk wel mijn schema moest omgooien. Vond dat enorm spannend omdat het aantal trainingen en daarmee kilometers afnam, maar het was dat of weken niet lopen om te herstellen. Dan is de keuze snel gemaakt.
De week van de halve marathon besloten om te taperen. Minder kilometers gemaakt en ben de laatste dagen gaan stapelen. Vooral de dag voor de halve marathon was het lastig om netjes te eten, want het was koud en op de markt waar we liepen stonden heel veel poffertjeskramen. Maar, volgehouden en 's avonds weer kip zitten vreten.
Dan de dag van de halve marathon zelf. Het geschreeuw van lachende en spelende kinderen werd overstemd door mijn 'DAT MEEN JE NIET!?'
Bij de start ontmoette ik McTwente en TWC. De hazen helden hadden zich opgeofferd om het tempo aan te geven, waardoor sub 2 haalbaar moest worden. Maar zoals McTwente terecht opmerkte: "je moet het zelf lopen!" En daar ging het startschot...
De eerste kilometers liepen vrij soepel en was het vooral moeilijk om de hazen niet kwijt te raken in de inhalende mensenmassa. Maar dat ging goed. Na ongeveer 7 kilometer kregen een aantal mensen door dat er hazen waren die net onder de 2 uur gingen lopen. Dus die haakten aan
Na ongeveer 17 kilometer kreeg ik het mentaal zwaar.. Ondanks dat het nog maar een paar kilometer was, leek het maar niet af te nemen. Ik begon mezelf maar af te leiden door de songtekst van 'Lose Yourself' van Eminem in mijn hoofd te rappen en 1,2,3 achter elkaar te tellen. Eindelijk was daar het bordje van 20 kilometer.. nog even volhouden. Ondertussen begon ik na te denken wat ik op het einde zou doen.. sprinten? of toch niet.. Heb ik nog energie? Blijkbaar was ik zo in gedachten dat de meters voorbij gingen en TWC riep dat het nog maar 700 meter was tot de finish. Nee, dat is nog te vroeg, dat houd ik niet vol..
De finish kwam meer in zicht en zonder dat ik het zelf echt besefte begon ik te sprinten
Nettotijd: 1:58:44
Heren, bedanktVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Van bijna dood tot olympiër:Netjes
Hoe zit dat met bruto/netto bij dat soort gelegenheden? Iedereen heeft een transponder of iets dergelijks die pas begint als je ook daadwerkelijk over de startlijn loopt?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalZit in startnummer verwerkt inderdaad, soort van stripje / plakrand met daarin een (wegwerp) chip.quote:
Netjes
Hoe zit dat met bruto/netto bij dat soort gelegenheden? Iedereen heeft een transponder of iets dergelijks die pas begint als je ook daadwerkelijk over de startlijn loopt?
Nette tijd Maraca, gaaf als je plan zo uitkomt!
Ik liep vandaag 6 x 1000m800p, een van mijn favoriete trainingen. Ging heerlijk, het is nu fantastisch weer om te lopen hier. Allemaal rond de 4:30 geklokt en na een goede 13 kilometer tevreden naar huis. Nu even weekje kerstvakantie en 'rust', daarna weer door.Jack does it in real time...quote:
Netjes
Hoe zit dat met bruto/netto bij dat soort gelegenheden? Iedereen heeft een transponder of iets dergelijks die pas begint als je ook daadwerkelijk over de startlijn loopt?
Zo voorkom je gedrang bij de start. Al heb je altijd mensen die dat niet helemaal snappen.
Goed gedaan Maraca!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nouja, podium gaat op brutotijd en je wil ook niet in een smalle bocht achter iemand vastzitten dus dat gedrang op de eerste rij is ook wel weer logisch.quote:
[..]
Zo voorkom je gedrang bij de start. Al heb je altijd mensen die dat niet helemaal snappen.
Goed gedaan Maraca!!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Uiteraard. Maar de podium-kandidaten staan uiteraard in het wedstrijdvak vooraanquote:
[..]
Nouja, podium gaat op brutotijd en je wil ook niet in een smalle bocht achter iemand vastzitten dus dat gedrang op de eerste rij is ook wel weer logisch.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik stond vanmiddag een boel clubgenoten aan te moedigen bij een cross in de buurt...over een MTB-parcoursje achter de ijsbaan in Den Haag. Toen begon het echt heel heel hard te kriebelen zeg
F means you're fuckedquote:
[..]
Als ik dit geweten had, was ik vanmiddag met een zonnebril gaan lopen.
Helaas.
(De zon schijnt hier ook daadwerkelijk!)
Mijn doel om de bruggenloop sub 1:15 te lopen is niet gehaald. Halverwege kwam ik door in 36:27, maar in de tweede helft was ik 2,5 minuut langzamer. Ik kwam 7 s tekort. Ik had één keer minder moeten wandelen.
@Maraca: super! Dat zal lekker voelen!quote:
Ik lees net dat Marti ten Kate vandaag 60 wordt. Ik vind dat een moment om allemaal even bij stil te staan.Ik heb ook een wedstrijdje gedaan vandaag: de Mescherbergloop in Eijsden. 300+ hoogtemeters in 16 km, waarvan ik toch zeker meer dan de helft hardlopend heb afgelegd.
De wedstrijd bleek eigenlijk een soort van trail te zijn. Onverharde weggetjes, bospaadjes, en dat alles continu op en neer. En veel spekgladde modder. En een trap tegen een heuvel op waar ik twee keer pauze heb moeten houden.
Maar achteraf was het genieten.Een klassieker in het diepe zuiden, het is dat ik vanochtend iets anders op de agenda had staan nders was ik ook wel geweest. Overigens was FRSH daar wel aanwezig.quote:
Ik heb ook een wedstrijdje gedaan vandaag: de Mescherbergloop in Eijsden. 300+ hoogtemeters in 16 km, waarvan ik toch zeker meer dan de helft hardlopend heb afgelegd.
De wedstrijd bleek eigenlijk een soort van trail te zijn. Onverharde weggetjes, bospaadjes, en dat alles continu op en neer. En veel spekgladde modder. En een trap tegen een heuvel op waar ik twee keer pauze heb moeten houden.
Maar achteraf was het genieten.
Vooral de afdaling door het plukbos is altijd een heerlijke gladde modderbendeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed gelopen Maraca en Gefeliciteerd met je pr! Ik heb begrepen dat deze sterke prestatie meteen een uitnodiging oplevert om deel uit te maken van het / een van de legendarische Fok! Ekiden team(s)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zelf startte in klokslag middernacht voor een prachtige 50 miler in Oud-Heverlee, een plaatsje vlakbij Leuven. Waar jullie vanochtend allemaal wakker werden en zagen dat het gesneeuwd had, ben ik in de eerste sneeuwvlokken gestart. Geen idee meer hoelang ik door de sneeuwbuien heb gelopen, maar het was een bijzondere ervaring.
Vooral toen het ophield met sneeuwen en de gevallen sneeuw wat begon te smelten. Heerlijke modderbende werd het.
Ik had er weinig tot geen vertrouwen in, gezien de laatste paar trainingen. Die verliepen volkomen ruk en was ik na 12 tot 20 km al helemaal naar de kloten.
Maar je bent nooit te oud om te leren dus ben ik voor het eerst van mijn leven behoudend gestart. Tot aan de vp op 60 km ging ik heerlijk. Daarna werd het wel wat zwaar...
Maar het gevoel dat ik de post bij de 40 km had was onbeschrijfelijk. De vrijwilligers aldaar complimenteerden me daar dat ik er nog heel fris uitzag. Achteraf bleek dat er op die post een heleboel deelnemers gestopt zijn.
Ikzelf voelde me daar bijzonder sterk en wist daar al dat ik deze 'gewoon' ging uitlopen.
Zo geschiedde. Al waren de laatste 19 km een groot glij en wandelfestijn, want matig trainen in aanloop naar een wedstrijd, ongeacht de afstand, daar ga je uiteindelijk de tol voor betalen.
Het ambitieuze doel van 10 uur bleek dan ook niet haalbaar, maar met 10:37 als eindtijd was ik zeer tevreden.
Bij de aankomst bleek ik nog zelfs een plekje in de top 20 geclaimd te hebben. Icing on the cake.
Samenvattend: een nachtje doorhalen is tegenwoordig voor mij dikke pret hebben in sneeuw en ijsregen bij een gevoelstemperatuur van -10 (en niet meer zoals vroegah blijven hangen aan de bar).
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 16-12-2018 23:08:18 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het parcours was dit jaar wat gewojzogd, maar het plukbos zat er nog in. Ik ga daar nachtmerries van krijgen, van dat bos.quote:
[..]
Een klassieker in het diepe zuiden, het is dat ik vanochtend iets anders op de agenda had staan nders was ik ook wel geweest. Overigens was FRSH daar wel aanwezig.
Vooral de afdaling door het plukbos is altijd een heerlijke gladde modderbendeDank voor de felicitatiesVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Spierpijn is een beloningquote:
Dank voor de felicitatiesF means you're fuckedHoe vet is datquote:
Zelf startte in klokslag middernacht voor een prachtige 50 miler in Oud-Heverlee, een plaatsje vlakbij Leuven. Waar jullie vanochtend allemaal wakker werden en zagen dat het gesneeuwd had, ben ik in de eerste sneeuwvlokken gestart. Geen idee meer hoelang ik door de sneeuwbuien heb gelopen, maar het was een bijzondere ervaring.
Vooral toen het ophield met sneeuwen en de gevallen sneeuw wat begon te smelten. Heerlijke modderbende werd het.
Ik had er weinig tot geen vertrouwen in, gezien de laatste paar trainingen. Die verliepen volkomen ruk en was ik na 12 tot 20 km al helemaal naar de kloten.
Maar je bent nooit te oud om te leren dus ben ik voor het eerst van mijn leven behoudend gestart. Tot aan de vp op 60 km ging ik heerlijk. Daarna werd het wel wat zwaar...
Maar het gevoel dat ik de post bij de 40 km had was onbeschrijfelijk. De vrijwilligers aldaar complimenteerden me daar dat ik er nog heel fris uitzag. Achteraf bleek dat er op die post een heleboel deelnemers gestopt zijn.
Ikzelf voelde me daar bijzonder sterk en wist daar al dat ik deze 'gewoon' ging uitlopen.
Zo geschiedde. Al waren de laatste 19 km een groot glij en wandelfestijn, want matig trainen in aanloop naar een wedstrijd, ongeacht de afstand, daar ga je uiteindelijk de tol voor betalen.
Het ambitieuze doel van 10 uur bleek dan ook niet haalbaar, maar met 10:37 als eindtijd was ik zeer tevreden.
Bij de aankomst bleek ik nog zelfs een plekje in de top 20 geclaimd te hebben. Icing on the cake.
Samenvattend: een nachtje doorhalen is tegenwoordig voor mij dikke pret hebben in sneeuw en ijsregen bij een gevoelstemperatuur van -10 (en niet meer zoals vroegah blijven hangen aan de bar).F means you're fuckedIn die omstandigheden is het wel bijna de dubbele afstand waard Guard! Hoe zorgde je dat je warm genoeg gekleed was?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Zelf startte in klokslag middernacht voor een prachtige 50 miler in Oud-Heverlee, een plaatsje vlakbij Leuven. Waar jullie vanochtend allemaal wakker werden en zagen dat het gesneeuwd had, ben ik in de eerste sneeuwvlokken gestart. Geen idee meer hoelang ik door de sneeuwbuien heb gelopen, maar het was een bijzondere ervaring.
Vooral toen het ophield met sneeuwen en de gevallen sneeuw wat begon te smelten. Heerlijke modderbende werd het.
Ik had er weinig tot geen vertrouwen in, gezien de laatste paar trainingen. Die verliepen volkomen ruk en was ik na 12 tot 20 km al helemaal naar de kloten.
Maar je bent nooit te oud om te leren dus ben ik voor het eerst van mijn leven behoudend gestart. Tot aan de vp op 60 km ging ik heerlijk. Daarna werd het wel wat zwaar...
Maar het gevoel dat ik de post bij de 40 km had was onbeschrijfelijk. De vrijwilligers aldaar complimenteerden me daar dat ik er nog heel fris uitzag. Achteraf bleek dat er op die post een heleboel deelnemers gestopt zijn.
Ikzelf voelde me daar bijzonder sterk en wist daar al dat ik deze 'gewoon' ging uitlopen.
Zo geschiedde. Al waren de laatste 19 km een groot glij en wandelfestijn, want matig trainen in aanloop naar een wedstrijd, ongeacht de afstand, daar ga je uiteindelijk de tol voor betalen.
Het ambitieuze doel van 10 uur bleek dan ook niet haalbaar, maar met 10:37 als eindtijd was ik zeer tevreden.
Bij de aankomst bleek ik nog zelfs een plekje in de top 20 geclaimd te hebben. Icing on the cake.
Samenvattend: een nachtje doorhalen is tegenwoordig voor mij dikke pret hebben in sneeuw en ijsregen bij een gevoelstemperatuur van -10 (en niet meer zoals vroegah blijven hangen aan de bar).Ben iets te vroeg gaan juichen, bijholte-ontsteking op zondag, boeeeequote:
[..]
Fijn! Ik mis het trainen... vorige week zaterdag voor het laatst gezwommen, de Montferlandrun was m’n laatste hardlooprondje volgens mij en de fiets staat al een week zinloos op de TacxIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Laagjes, veel laagjesquote:
In die omstandigheden is het wel bijna de dubbele afstand waard Guard! Hoe zorgde je dat je warm genoeg gekleed was?
Singlet, T-shirt, long sleeve en daarover regenjack.
Lange tight uiteraard, al droeg de winnaar van 50 mile gewoon een korte broek (dus was dan ook een uur of 2,5 sneller dan ik
Mutsje op, buff om de nek, handschoenen.
En in het racevest nog een regenbroek, long sleeve merino en extra wanten.
Plus in de dropbag voor op de 40km: nieuw shirt, tight en buffs.
Dropbag niet gebruikt, zo ook de kleding in mijn racevest niet.
Was nog het koudste als je de CP's verliet, die waren namelijk binnen (voetbalkantine dan wel café). Dan voelde je de kou wel op je benen slaan.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Spannend verhaal Maraca! En goed gedaan
Lijkt me de ultieme Kerstrun van Guard trouwens!!! Go 49-ers !!!O, en een vraagje aan diegenen die lid zijn van een atletiekvereniging: als je lid bent, moet je dan verplicht alle wedstrijden lopen in het tenue van de club?!!! Go 49-ers !!!Nee.quote:Op maandag 17 december 2018 13:37 schreef RobertoCarlos het volgende:
O, en een vraagje aan diegenen die lid zijn van een atletiekvereniging: als je lid bent, moet je dan verplicht alle wedstrijden lopen in het tenue van de club?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Net dan eindelijk hardgelopen, viel toch aardig tegen met mijn conditie ondanks het boksen.
Hoe snel merk je daarin verbetering of verschilt dat sterk per persoon?I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeZou anders kunnen zijn bij wedstrijden waarvoor je een wedstrijdlicentie nodig hebt, dat weet ik niet. Maar in principe hoeft het het niet op het niveau waarop ik loop (en ik geloof niet dat jij nou drie klassen hoger loopt dan ik).quote:
[..]
Duidelijke taal, thx
Ik gebruik zelf mijn clubshirt/singlet alleen bij loopjes in de omgeving. Soort van reclame, vind ik dat. Maar ik loop verder eigenlijk altijd in andere shirts.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik vraag me echt af (ja dat is zinloos) hoe goed jij wel niet geweest was als je op jonge leeftijd begonnen was met zoveel te sporten als je nu doet. Ik sluit niet uit dat jij als eerste mens ooit onder de 2 uur gelopen zou hebben op de marathonafstand (mits bergachtig parkoers met onderweg enkele lawines en overstromingen),quote:
Samenvattend: een nachtje doorhalen is tegenwoordig voor mij dikke pret hebben in sneeuw en ijsregen bij een gevoelstemperatuur van -10 (en niet meer zoals vroegah blijven hangen aan de bar).Nee ook niet, bij ons is het alleen een voorwaarde voor als je NK's loopt en het inschrijfeld terug wilt krijgen van de club. En bij de baancompetitie is het sowieso verplicht.quote:
[..]
Zou anders kunnen zijn bij wedstrijden waarvoor je een wedstrijdlicentie nodig hebt, dat weet ik niet. Maar in principe hoeft het het niet op het niveau waarop ik loop (en ik geloof niet dat jij nou drie klassen hoger loopt dan ik).
Ik gebruik zelf mijn clubshirt/singlet alleen bij loopjes in de omgeving. Soort van reclame, vind ik dat. Maar ik loop verder eigenlijk altijd in andere shirts.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij onze AV staat wel in de reglementen dat het verplicht is in clubtenue te lopen. Maar daar wordt niet echt aan vastgehouden. En er staat ook niet duidelijk bij of dat alleen bij gebruik van een licentie geldt.quote:
[..]
Zou anders kunnen zijn bij wedstrijden waarvoor je een wedstrijdlicentie nodig hebt, dat weet ik niet. Maar in principe hoeft het het niet op het niveau waarop ik loop (en ik geloof niet dat jij nou drie klassen hoger loopt dan ik).
Ik gebruik zelf mijn clubshirt/singlet alleen bij loopjes in de omgeving. Soort van reclame, vind ik dat. Maar ik loop verder eigenlijk altijd in andere shirts.
Maar net als jij loop ik zeker in de regio de meeste loopjes wel in clubsinglet. Reclame voor de club, maar ook een handige manier om clubgenoten te ontdekken of meer aanmoedigingen te scoren onderweg.Als ik in een clubsinglet ga lopen is dat alles behalve reclame voor de club.
Dus loop ik in een club t-shirtF means you're fuckedEn Guard, wat een prestatie zeg! Dat 's nachts lopen zou al niks voor mij zijn, laat staan onder die omstandigheden.
En als aanvulling op Zwabberhark: ik ben vooral benieuwd wat er gebeurt als je wèl een heel gerichte voorbereiding had gehad.Jij moet met al die crosstraining toch een machtige torso hebben?quote:
Als ik in een clubsinglet ga lopen is dat alles behalve reclame voor de club.
Dus loop ik in een club t-shirtNietquote:
[..]
Ben iets te vroeg gaan juichen, bijholte-ontsteking op zondag, boeeee
Dat heb je niet echt lekker geregeld![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tja, wat als....quote:
En Guard, wat een prestatie zeg! Dat 's nachts lopen zou al niks voor mij zijn, laat staan onder die omstandigheden.
En als aanvulling op Zwabberhark: ik ben vooral benieuwd wat er gebeurt als je wèl een heel gerichte voorbereiding had gehad.
Ik heb in ieder geval genoten, dat is het belangrijkste.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Maraca en guard
Hier helaas nog niet veel met hardlopen bezig... Alleen maar krachttraining en core
Ik wil erg graag een doel stellen, maar mag dat dus niet doen van de fysio , dus hou me braaf aan de regels
Ik vind het wel echt saai hoor om niet hard te lopenquote:
Zelf startte in klokslag middernacht voor een prachtige 50 miler in Oud-Heverlee, een plaatsje vlakbij Leuven. [....]Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)deze 80 liep ik sneller dan die 55quote:
Bizar, wat een prestatie. Ik moet er zelf niet aan denken. Ik vond 55 kilometer ver genoeg.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik kan mij nu niet meer voorstellen dat ik ooit de hele UTMB wilde doenquote:Helemaal mee eensquote:Op dinsdag 18 december 2018 11:27 schreef wyccie het volgende:
Heel verhaal getypt, word ik eruit gegooid.
Nou ja, lang verhaal kort: hardlopen is leuk.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zojuist ingeschreven voor de loting van de CCC in 2019quote:
[..]
Ik kan mij nu niet meer voorstellen dat ik ooit de hele UTMB wilde doenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En hoegroot is de kans om ingeloot te worden?quote:
[..]
Zojuist ingeschreven voor de loting van de CCC in 2019Groter dan in London iig.quote:
[..]
En hoegroot is de kans om ingeloot te worden?
Meestal over-inschrijving van 300 a 400%. Door dubbele wegingsfactor voor inschrijvers die vorig jaar zijn uitgeloot is de kans voor mij als 1e jaars inschrijver op deze afstand wat lager.
Beetje grofweg geschat: 20% kans.
Dus waarschijnlijk niet in 2019, gezien mijn trackrecord met loting.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vandaag was de boekpresentatie van het boek 'Den Haag Rent', waar ik dankzij mijn trainingsmaatje ook in staIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Leuk! Als in er wordt over je geschreven of sta je er met een foto in?quote:
Vandaag was de boekpresentatie van het boek 'Den Haag Rent', waar ik dankzij mijn trainingsmaatje ook in sta
Toch nog een poging mijn eerder getypte verhaal af te maken.
Op vakantie slechts 1 keer gelopen; superbenauwd, heuvelachtig en enkel verzwikt.
Op 2e bestemming niet gelopen, want ik wandelde overdag al rond met een hemd, merinoshirt, fleecetrui, sweater en winterjas, thermolegging, spijkerbroek, dikke merinosokken en 2-3 paar handschoenen en een buff. In de directe omgeving kon ik helaas niet lopen, en om nou bezweet en daarna onderkoeld met de metro terug te gaan naar het hotel was ook geen goed idee.
Maar daarvóór heb ik wel mijn jaar afgesloten met een heel mooi loopje in het zonovergoten Valencia. Echt een heel erg goed georganiseerde marathon. Inschrijving en informatievoorziening waren goed, we kregen een goedgevulde goodiebag zonder flyers en de dames kregen een singlet ipv T-shirt!
Op zaterdag een breakfastrun in het park gedaan met na afloop een Valenciaans ontbijt en daar met twee loopsters aan de praat geraakt. Met eentje in de middag naar de paella party geweest en zondag na de loop gezellig samen gegeten (triatlete die haar 16e marathon liep).
Start/finish/expo was in het prachtige Ciutat de les arts i ciènces.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik begon op een redelijk tempo, wat te hard misschien, maar het werd al snel warmer, en ik zou later toch wel inzakken, dus maar aan het begin wat snelheid erin gegooid om de uiteindelijke schade te beperken. Na Eindhoven hoefde ik immers niet nóg een marathonduurloop. Dat tempo tot 20-25k redelijk vol kunnen houden, daarna werd het erg zwaar. Heb door de hitte niet veel op de omgeving gelet, vooral geprobeerd in de schaduw te lopen en mezelf af te koelen door bekertjes en sponzen met water over me heen te plenzen. Genoeg verzorgingsposten, maar zonder mijn eigen water had ik het waarschijnlijk niet gered. Langs de kant waren er op een gegeven moment ook fastaid stations waar vrijwilligers klaar stonden met vaseline en spierspray.
Op een gegeven moment zodanig last van de hitte dat ik bang was knockout te gaan, dus niet meer voluit gegaan. Dat ging ook eigenlijk niet meer. Maar het bleek toch gewoon mentaal te zijn, want toen ik bij 40k in de verte dat bouwwerk zag, kreeg ik weer energie en kon ik iets versnellen. De laatste 100 meters zijn heel gaaf; over een blauwe loper over het water. Het grootste deel met een goed gevoel en een lach kunnen lopen. Ook wat kindjes high fives kunnen geven.
Maar na de finish merkte ik pas hoe zwaar ik het eigenlijk had. Toen kwam de ontlading en rolden onverwachts de tranen over mijn wangen.
Hoe vaak ik ook een marathon loop, ze blijven allemaal uniek en het is altijd een verrassing hoe het uitpakt.
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 20-12-2018 08:38:00 ]Het zijn uitgewerkte hardlooproutes, dus er wordt niet echt 'over iemand' geschreven. En degene die de route heeft uitgewerkt staat op de foto op die route. Mijn vriendin heeft een route in kijkduin en het zandmotorpad uitgewerkt en ze wilde graag met zijn drieën op de foto, staan 2 foto's van ons in! Wel grappig hoeveel plekken in mijn omgeving ik nog niet ken als ik door het boekje kijk.quote:
[..]
Leuk! Als in er wordt over je geschreven of sta je er met een foto in?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Den Haag is ook wel echt briljant qua mogelijke hardlooproutes. Zo divers, plus: duinen/strandquote:
[..]
Het zijn uitgewerkte hardlooproutes, dus er wordt niet echt 'over iemand' geschreven. En degene die de route heeft uitgewerkt staat op de foto op die route. Mijn vriendin heeft een route in kijkduin en het zandmotorpad uitgewerkt en ze wilde graag met zijn drieën op de foto, staan 2 foto's van ons in! Wel grappig hoeveel plekken in mijn omgeving ik nog niet ken als ik door het boekje kijk.Oeps, ga je net lekker blijk je een beginnende stressfractuur te hebben. Gelukkig is het bot nog niet 'door' en is belasting dus juist goed, maar wel terug naar 75% met rustdagen tussendoor en alleen stevige schoenen. ook geen hakken aan tijdens kerstborrelsIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Huh wat?
Gelukkig op tijd erbij.
Spoedig herstel gewenst!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mehquote:
Oeps, ga je net lekker blijk je een beginnende stressfractuur te hebben. Gelukkig is het bot nog niet 'door' en is belasting dus juist goed, maar wel terug naar 75% met rustdagen tussendoor en alleen stevige schoenen. ook geen hakken aan tijdens kerstborrels
Mooi op tijd wel. Sterkte in ieder geval.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Whutt!! In je voet of waar?quote:
Oeps, ga je net lekker blijk je een beginnende stressfractuur te hebben. Gelukkig is het bot nog niet 'door' en is belasting dus juist goed, maar wel terug naar 75% met rustdagen tussendoor en alleen stevige schoenen. ook geen hakken aan tijdens kerstborrels
Iniedergeval mooi rot zeg, je ging idd net weer lekker!
Spoedig herstel!Mooi verhaalquote:Op woensdag 19 december 2018 23:53 schreef wyccie het volgende:
Toch nog een poging mijn eerder getypte verhaal af te maken.Oef, balenquote:
Oeps, ga je net lekker blijk je een beginnende stressfractuur te hebben. Gelukkig is het bot nog niet 'door' en is belasting dus juist goed, maar wel terug naar 75% met rustdagen tussendoor en alleen stevige schoenen. ook geen hakken aan tijdens kerstborrelsVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja, één van de middenvoetbeentjes, eigenlijk hetzelfde als wat ik 3 jaar geleden aan de andere voet had, blijkbaar ben ik er gevoelig voor. Gelukkig ben ik er nu een stuk eerder bij.quote:
[..]
Whutt!! In je voet of waar?
Iniedergeval mooi rot zeg, je ging idd net weer lekker!
Spoedig herstel!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoe ben je erachter gekomen?quote:
[..]
Ja, één van de middenvoetbeentjes, eigenlijk hetzelfde als wat ik 3 jaar geleden aan de andere voet had, blijkbaar ben ik er gevoelig voor. Gelukkig ben ik er nu een stuk eerder bij.Ik had al een maand of 2-3 steeds vastzittende voeten en enkels, dus dit was alweer de derde afspraak bij de fysio. Maar nu maakte ze een bepaalde beweging met mijn voet die voor een hele scherpe pijnscheut zorgde dus heeft ze het echo-apparaat er toch maar op gezet. Het bot is nog niet door maar je ziet wel dat het dunner geworden is op die plek.quote:
[..]
Hoe ben je erachter gekomen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ken iemand die ooit de Bruggenloop zonder het te weten uitliep met een gebroken scheenbeen... (en sneller dan ik mijn eerste twee bruggenlopen liepLopen jullie wel een beetje door, ik heb altijd het idee dat ik nog sneller ben zodra ik even temporiseer dan dat sommige mensen "snel" lopenN A P O L I
C A M P A N I AWat wil je ermee zeggen?quote:
Lopen jullie wel een beetje door, ik heb altijd het idee dat ik nog sneller ben zodra ik even temporiseer dan dat sommige mensen "snel" lopen
Van bijna dood tot olympiër:Nog dronken van het pre-Kerstkerstbuffet.quote:
[..]
Lekker laten waaien joh. Kansloze opmerking.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDoor mensen zoals ik ben jij “snel”. Wees blijquote:
Lopen jullie wel een beetje door, ik heb altijd het idee dat ik nog sneller ben zodra ik even temporiseer dan dat sommige mensen "snel" lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, dat heb ik ook wel eens. Maar alleen bij mensen die herstellende zijn van een herseninfarct of polio hebben.quote:
Lopen jullie wel een beetje door, ik heb altijd het idee dat ik nog sneller ben zodra ik even temporiseer dan dat sommige mensen "snel" lopenverschrikkelijk, die trage, herstellende van een herseninfarct polio-lijders. Altijd alles voor iedereen verpesten......
Zo is er toch geen aardigheid meer aan...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Alsof de weg alleen voor hen is, het zijn gewoon de wielrenners onder de hardlopers
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Langzaam is wat mij betreft relatief. Voor Kipchoge is iedereen die een marathon langzamer dan 2.10 afwerkt langzaam. Ik vermoed dat niemand in dit topic dat haalt... We zijn allemaal dus langzaam...3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899Ik ging er vandaag zelfs bij liggen. Zo langzaam ben ik[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Eyyyyy rustig maat, voordat ik afstap.quote:
Alsof de weg alleen voor hen is, het zijn gewoon de wielrenners onder de hardlopersHuilen dan.Zie je wel, gelijk dreigenquote:Op maandag 24 december 2018 19:59 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Eyyyyy rustig maat, voordat ik afstap.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Technisch parcoursquote:
Ik ging er vandaag zelfs bij liggen. Zo langzaam ben ikF means you're fuckedAsfalt. Moet je niet op gaan liggen. Is hardquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zojuist terug van een rondje strand en trailwaardig-asfalt. Je moet toch wat op kerstavond.
Meteen ook maar ingeschreven voor de Pierewaai Trail nav eerdere post van La Tramposa. Mooie starttijd wel, 6.00u...
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)En aangezien ik nog een paar pagina`s achter liep met lezen had ik t stressfractuur bericht nog niet gezien. Sterkte ermeeGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Van bijna dood tot olympiër:Voor het eerst in anderhalve maand ofzo weer 10km hardgelopen vandaagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
Voor het eerst in anderhalve maand ofzo weer 10km hardgelopen vandaagIk liep ook een 10km na anderhalve maand lamballen, maar dat leverde me een aardige rugpijn op gisteren. Toch maar iets langzamer opbouwen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Nee he, bijzonder slecht geregeld. Heb afgelopen zondag voorzichtig weer wat gewichten getild. En ondanks dat ik 40% ben gezakt met alles heb ik toch spierpijn van het squaten. Volgende week maar weer eens rustig beginnen met hardlopen. Anders kan ik nooit Hats inhalen in Schoorl.quote:
[..]
Niet
Dat heb je niet echt lekker geregeld!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik had een heul volle planning, met lopen en fietsen en nog meer lopen tijdens de Kerstdagen. En toen ging ik tijdens m'n rondje op Kerstavond op m'n plaat. Dus zit ik nu vol schaafwonden en dikke knieën op de bank kerstkilo's te verzamelenquote:
[..]
Nee he, bijzonder slecht geregeld. Heb afgelopen zondag voorzichtig weer wat gewichten getild. En ondanks dat ik 40% ben gezakt met alles heb ik toch spierpijn van het squaten. Volgende week maar weer eens rustig beginnen met hardlopen. Anders kan ik nooit Hats inhalen in Schoorl.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Eujhquote:
Zojuist terug van een rondje strand en trailwaardig-asfalt. Je moet toch wat op kerstavond.
Meteen ook maar ingeschreven voor de Pierewaai Trail nav eerdere post van La Tramposa. Mooie starttijd wel, 6.00u...
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Langer dan 2:10 over een marathon doenquote:
Langzaam is wat mij betreft relatief. Voor Kipchoge is iedereen die een marathon langzamer dan 2.10 afwerkt langzaam. Ik vermoed dat niemand in dit topic dat haalt... We zijn allemaal dus langzaam...
Had gisteren en vandaag een rondje willen lopen, maar was m'n sportkleding vergeten in te pakken voordat ik naar m'n ouders gingCuz I'm Mr. BrightsideWeet iemand of die gek in Egmond eigenlijk al gevonden is?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Volgens Opsporing Verzocht nog niet... :|quote:
Weet iemand of die gek in Egmond eigenlijk al gevonden is?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Niks meer van gehoord hier in de buurt... weet niet of dat een goed teken is...quote:
Weet iemand of die gek in Egmond eigenlijk al gevonden is?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Als hij 13 januari maar niet opduikt.quote:
Weet iemand of die gek in Egmond eigenlijk al gevonden is?Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnNee!!! Dat meen je niet 😀quote:
[..]
Ik had een heul volle planning, met lopen en fietsen en nog meer lopen tijdens de Kerstdagen. En toen ging ik tijdens m'n rondje op Kerstavond op m'n plaat. Dus zit ik nu vol schaafwonden en dikke knieën op de bank kerstkilo's te verzamelenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jawel 😢quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Toen ik mijn ouders vertelde dat ik de marathon van Rotterdam wilde lopen, reageerden ze erg sceptisch. "Weet je wel hoe ver dat is?" "Je hebt toch nooit zulke afstanden gelopen?" en nu zijn ze volledig gedraaidVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zullen we met zijn allen afspreken dat we in 2019 gaan kappen met allerlei rare, vervelende en frustrerende blessures en valpartijen?F means you're fuckedDat vind ik mooiquote:
Toen ik mijn ouders vertelde dat ik de marathon van Rotterdam wilde lopen, reageerden ze erg sceptisch. "Weet je wel hoe ver dat is?" "Je hebt toch nooit zulke afstanden gelopen?" en nu zijn ze volledig gedraaid
Support van je naasten (of juist het gebrek daaraan) kan heel veel invloed op je motivatie en prestatie hebbenF means you're fuckedFf afkloppen hoor, maar ik heb dit jaar gewoon helemaal niks aan blessures gehadquote:
Zullen we met zijn allen afspreken dat we in 2019 gaan kappen met allerlei rare, vervelende en frustrerende blessures en valpartijen?
Wel m'n eerste 15k 10m 20k en HM gelopen en een sub 50 10k en sub 22 5k
Benieuwd wat 2019 me gaat brengenCuz I'm Mr. BrightsideKlinkt als een fijn jaarquote:
[..]
Ff afkloppen hoor, maar ik heb dit jaar gewoon helemaal niks aan blessures gehad
Wel m'n eerste 15k 10m 20k en HM gelopen en een sub 50 10k en sub 22 5k
Benieuwd wat 2019 me gaat brengen
Ik heb in 2018 nauwelijks kunnen lopen... Begin van het jaar nog wel een mooie trailmarathon (waarin ik sneller liep dan ik ooit op een wegmarathon had gedaan
En daarna was het wel op geloof ik... Gisteren weer 30 minuten gelopen, verdeeld over wat blokjes van een aantal minutenF means you're fuckedWat goed van de 30 min weer Yur!
En Gups, spierpijn nu?
Ik zag ook dat the Slacker man weer in the house is.
Ik liep gister voor het eerst in jaren NIET de kerstcross bij Haag. Vorig jaar begon de ellende na het plat op den muyl gaan daar. Op naar een mooi hardloopjaar! Things can only get betterGoeien deal!quote:
Zullen we met zijn allen afspreken dat we in 2019 gaan kappen met allerlei rare, vervelende en frustrerende blessures en valpartijen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb heel hard aan je gedacht toen ik aan het aanmoedigen was bij de crossquote:
Wat goed van de 30 min weer Yur!
En Gups, spierpijn nu?
Ik zag ook dat the Slacker man weer in the house is.
Ik liep gister voor het eerst in jaren NIET de kerstcross bij Haag. Vorig jaar begon de ellende na het plat op den muyl gaan daar. Op naar een mooi hardloopjaar! Things can only get betterquote:F means you're fuckedEn hardloopdipjes.quote:
Zullen we met zijn allen afspreken dat we in 2019 gaan kappen met allerlei rare, vervelende en frustrerende blessures en valpartijen?
Ben er nu wel klaar mee, dacht het na de verhuizing wel ff op te pakken maar dat viel tegen. En dan is Rotterdam alweer over 100 dagen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Graag!quote:
Zullen we met zijn allen afspreken dat we in 2019 gaan kappen met allerlei rare, vervelende en frustrerende blessures en valpartijen?
Al ben ik bang dat ik niet voor het begin van 2019 van mijn rare, vervelende en frustrerende blessure af ga zijn. Er zat verbetering in, tot ik een schuin stoepje oprende en weer een steek in m’n voet kreeg. Daarna leek het weer terug bij af. De fysio wil nog 1 week aankijken en bij te weinig progressie langs de huisarts voor een doorverwijzing naar de sportarts.
Waar ie vorige week nog hoopvol was over de Sylvestercross, mag ik die nu uit m’n hoofd gaan zettenquote:
Toen ik mijn ouders vertelde dat ik de marathon van Rotterdam wilde lopen, reageerden ze erg sceptisch. "Weet je wel hoe ver dat is?" "Je hebt toch nooit zulke afstanden gelopen?" en nu zijn ze volledig gedraaidMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed gedaan!!quote:
Toen ik mijn ouders vertelde dat ik de marathon van Rotterdam wilde lopen, reageerden ze erg sceptisch. "Weet je wel hoe ver dat is?" "Je hebt toch nooit zulke afstanden gelopen?" en nu zijn ze volledig gedraaid!!! Go 49-ers !!!Vandaag trouwens 1 minuut 16 van mijn pr op de 5 km gehaald. Ben er nog beduusd van...
Voor mij gaat het hardlopen in 2019 pas echt beginnen!!!! Go 49-ers !!!Is sowieso reuze meegevallen! De spierpijn dan. M'n knieën zijn nog steeds geschaafd, blauw en dik... Al is het vandaag al stukken beter!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou gezien je PR op de 5k in ieder geval een mooie verbetering van je 10k tijdquote:
[..]
Ff afkloppen hoor, maar ik heb dit jaar gewoon helemaal niks aan blessures gehad
Wel m'n eerste 15k 10m 20k en HM gelopen en een sub 50 10k en sub 22 5k
Benieuwd wat 2019 me gaat brengenLekker hoorquote:
Vandaag trouwens 1 minuut 16 van mijn pr op de 5 km gehaald. Ben er nog beduusd van...
Voor mij gaat het hardlopen in 2019 pas echt beginnen!
Hier nogal een motivatiedip. Moet weer even eea gaan plannen.Want? Geen vooruitgang? Blessures?quote:
[..]
Lekker hoor
Hier nogal een motivatiedip.!!! Go 49-ers !!!Eindelijk weer eens een baantraining mee kunnen doen
Uit enthousiasme veel te hard gelopen natuurlijk... Nu maar eens kijken hoe meneer Pees daar op gaat reagerenF means you're fuckedIs die nog steeds vervelend?quote:
Eindelijk weer eens een baantraining mee kunnen doen
Uit enthousiasme veel te hard gelopen natuurlijk... Nu maar eens kijken hoe meneer Pees daar op gaat reageren[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De grote remmende en bepalende factor. Zondag eens kijken of ik een half uur onafgebroken kan duurlopen. Mits pees nu goed reageert natuurlijkquote:F means you're fuckedMeh...quote:
[..]
De grote remmende en bepalende factor. Zondag eens kijken of ik een half uur onafgebroken kan duurlopen. Mits pees nu goed reageert natuurlijk
Ik ga dit weekend op de Tacx denk ik. Op de leenfiets van de garage ging ook goed, dus ik denk dat de knieën een rustige training wel weer aan kunnen.
En dan met oudejaarsdag (vroeg!) nog een rondje lopen, als het even kan
Ik MIS beweging[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ging goed stuk tijdens mijn training vanochtend, 3x5km op 4.35-4.40 was de bedoeling, dat werd meer 4.45. Ik was ook veel te warm aangekleed. Maar goed, wel weer een halve marathon gelopen, al viel het me erg tegen hoeveel moeite dat kostte.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Pfff, ja vertel mij wat. Zit nu wederom 2 weken nagenoeg stil door die achterlijke pezen in m'n knieën.quote:
Ellende.Huilen dan.Frustrerend hé! En dan moet ik niet eens zeuren, want ik heb nagenoeg nooit iets. Maar tochquote:Op vrijdag 28 december 2018 16:00 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Pfff, ja vertel mij wat. Zit nu wederom 2 weken nagenoeg stil door die achterlijke pezen in m'n knieën.
Ellende.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben er achter gekomen dat er een moment komt dat je je erbij neerlegt dat je niet kunt. Dat duurt een paar maanden....maar dan heb je eindelijk wat rustF means you're fucked
En wanneer komt het moment dat je je erbij neerlegt dat je niets kunt?quote:
Ik ben er achter gekomen dat er een moment komt dat je je erbij neerlegt dat je niet kunt. Dat duurt een paar maanden....maar dan heb je eindelijk wat rust
In de zomer ben ik vrij hard op m'n snuit gegaan met een motorfiets en daarbij m'n linker schouder en rechter elleboog verpest. Mountainbiken en zwemmen zit er even niet meer in, dus ik dacht na een paar maanden helemaal stilzitten het hardlopen weer op te pakken (vroeger veel gedaan). Nu moet ik daar ook mee kappen, maar dan blijven er bijzonder weinig sporten over.
/HuilHuilen dan.
Van bijna dood tot olympiër:Dammen.quote:Op vrijdag 28 december 2018 16:32 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
En wanneer komt het moment dat je je erbij neerlegt dat je niets kunt?
In de zomer ben ik vrij hard op m'n snuit gegaan met een motorfiets en daarbij m'n linker schouder en rechter elleboog verpest. Mountainbiken en zwemmen zit er even niet meer in, dus ik dacht na een paar maanden helemaal stilzitten het hardlopen weer op te pakken (vroeger veel gedaan). Nu moet ik daar ook mee kappen, maar dan blijven er bijzonder weinig sporten over.
/HuilVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Huh? Je had toch een stressfractuur in je voetquote:
Ik ging goed stuk tijdens mijn training vanochtend, 3x5km op 4.35-4.40 was de bedoeling, dat werd meer 4.45. Ik was ook veel te warm aangekleed. Maar goed, wel weer een halve marathon gelopen, al viel het me erg tegen hoeveel moeite dat kostte.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnNog geen echte breuk, een beginnende stressfractuur/zwakker stukje bot. 2 weken rustiger aan doen, geen echt harde tempo's en steeds een rustdag tussen trainingen. Maar de belasting maakt het bot wel weer sterker. Heb vandaag met mijn stevigste schoenen getraind en mijn voet niet gevoeld (ook niet naderhand).quote:Op vrijdag 28 december 2018 17:10 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Huh? Je had toch een stressfractuur in je voetIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is kut jaquote:
[..]
En wanneer komt het moment dat je je erbij neerlegt dat je niets kunt?
In de zomer ben ik vrij hard op m'n snuit gegaan met een motorfiets en daarbij m'n linker schouder en rechter elleboog verpest. Mountainbiken en zwemmen zit er even niet meer in, dus ik dacht na een paar maanden helemaal stilzitten het hardlopen weer op te pakken (vroeger veel gedaan). Nu moet ik daar ook mee kappen, maar dan blijven er bijzonder weinig sporten over.
/HuilF means you're fuckedAhh topquote:
[..]
Nog geen echte breuk, een beginnende stressfractuur/zwakker stukje bot. 2 weken rustiger aan doen, geen echt harde tempo's en steeds een rustdag tussen trainingen. Maar de belasting maakt het bot wel weer sterker. Heb vandaag met mijn stevigste schoenen getraind en mijn voet niet gevoeld (ook niet naderhand).Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnDurf het bijna niet toe te geven tussen alle geblesseerden die graag lopen, maar nee geen blessures oid. Beetje zwart gat na mn 10km PR. Heb eigenlijk gewoon een schop onder mn hol nodig.quote:
[..]
Want? Geen vooruitgang? Blessures?
In december nog maar 2x gelopen. Moet nodig de draad weer oppakken.Bij mij is het vooral m'n eigen klunzigheid die me nu op de bank houden. Maar goed, m'n schaafwonden zijn nu wel weer echt dicht, dus zaterdag kan ik wel weer zwemmenMeh... dat is echt kut inderdaadquote:
[..]
En wanneer komt het moment dat je je erbij neerlegt dat je niets kunt?
In de zomer ben ik vrij hard op m'n snuit gegaan met een motorfiets en daarbij m'n linker schouder en rechter elleboog verpest. Mountainbiken en zwemmen zit er even niet meer in, dus ik dacht na een paar maanden helemaal stilzitten het hardlopen weer op te pakken (vroeger veel gedaan). Nu moet ik daar ook mee kappen, maar dan blijven er bijzonder weinig sporten over.
/Huil[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo fijnquote:
[..]
Pfff, ja vertel mij wat. Zit nu wederom 2 weken nagenoeg stil door die achterlijke pezen in m'n knieën.
Ellende.
Ik heb ongeveer hetzelfde, voor het eerst in 2-3 jaar bijna een heel jaar geen last van de knie pezen gehad. Komt het sinds 3 weken weer terug. In plaats van complete rust te nemen, ga ik weer beginnen met squatten en andere oefeningetjes. Zolang het niet slechter wordt kan ik nog doorgaan. *afkloppen*Niet wachten met lopen tot de motivatie komt, de motivatie komt juist door het lopenquote:
[..]
Durf het bijna niet toe te geven tussen alle geblesseerden die graag lopen, maar nee geen blessures oid. Beetje zwart gat na mn 10km PR. Heb eigenlijk gewoon een schop onder mn hol nodig.
In december nog maar 2x gelopen. Moet nodig de draad weer oppakken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:214,9km hardgelopen dit jaar, volgend Polar
Ik ben echt blij dat ik het dit jaar voor het eerst langer vol heb gehouden dan een paar weken, met onder meer als resultaat dat ik 5km hardlopen zonder grote problemen kan doen en 10km met een beetje doorzetten ook prima gaat
Voor volgend jaar ga ik voor 400km totaal. Ik ben nu eind juni begonnen en liep tot voor kort één keer per week, dus 400km vanaf januari met twee keer per week moet te doen zijn.
Overigens was ik zonder de tips van hier ongetwijfeld minder ver gekomen, waarvoor (veel) dank
Eind 2019:
5km < 23:00 (nu 24:25)
10km < 50:00 (nu 53:15)
15km < 1:30.00
Halve marathon (geen specifiek doel, maar onder de twee uur zou leuk zijn
Geen idee hoe realistisch het is, maar we zien volgend jaar wel hoe het gaatVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalSorry voor de reality check maar als je op een goede manier een halve marathon wilt lopen zul je meer dan 400km moeten lopen in een jaar. Een weekgemiddelde van 25-30km lijkt me een aardig streven voor zo'n doel..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als dat je doelen zijn, kom je MAKKELIJK aan 400km per jaar. 3x per week 5km is al 780km per jaar, dat loop ik zelfs![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Van bijna dood tot olympiër:Dan ga ik rustig die kant op bouwen, als het 2020 wordt is het ook geen probleem. Zo lang ik gestaag vooruitgang blijf zien vind ik het prima, zoals de 10km die ik deze week best lekker liep (in tegenstelling tot twee maanden geleden, toen dat nog echt zwaar was).quote:
Sorry voor de reality check maar als je op een goede manier een halve marathon wilt lopen zul je meer dan 400km moeten lopen in een jaar. Een weekgemiddelde van 25-30km lijkt me een aardig streven voor zo'n doel..
Overigens was 400km ook maar puur een wat uit de lucht gegrepen getal, ik denk dat het ook prima veel meer kan worden. Nu dus 215 na een (klein) half jaar met grotendeels 1 keer per week, volgend jaar wordt in principe een vol jaar met zeker wel twee keer en soms drie keer per week.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalOefeningetjes en noem het maar op deed ik altijd al heel netjes, maar helaas. Welke pezen zijn het bij jou?quote:
[..]
Zo fijn
Ik heb ongeveer hetzelfde, voor het eerst in 2-3 jaar bijna een heel jaar geen last van de knie pezen gehad. Komt het sinds 3 weken weer terug. In plaats van complete rust te nemen, ga ik weer beginnen met squatten en andere oefeningetjes. Zolang het niet slechter wordt kan ik nog doorgaan. *afkloppen*
Bij opkomende blessures heb ik nooit direct complete rust genomen, maar eerst de kilometers per week gehalveerd. Werd het dan niet beter, dan wel wel even helemaal stoppen met hardlopen.Huilen dan.Oke dit is een iets positievere manier om hetzelfde te zeggen, note to selfquote:
Als dat je doelen zijn, kom je MAKKELIJK aan 400km per jaar. 3x per week 5km is al 780km per jaar, dat loop ik zelfs!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:quote:
[..]
Oke dit is een iets positievere manier om hetzelfde te zeggen, note to self
Ik waardeer de anders geformuleerde input ook hoorVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalVolgens mij kwam jouw manier ook prima overquote:
[..]
Oke dit is een iets positievere manier om hetzelfde te zeggen, note to self[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*530km dit jaar, had natuurlijk nooit moeten stoppen vorig jaar
Nu is het even lastig om de draad weer te vinden na de verhuizing. Ik merk dat het uitspreken van de hardloopdip mij al de helft de goede kant op krijgt. Heb nu al zin om zondag te lopen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik eindig iets boven de 2400 km. Maar moeizame kilometers waren het wel.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou kom op dan! Huppekee: doelen stellen en plannen!quote:
[..]
Durf het bijna niet toe te geven tussen alle geblesseerden die graag lopen, maar nee geen blessures oid. Beetje zwart gat na mn 10km PR. Heb eigenlijk gewoon een schop onder mn hol nodig.
In december nog maar 2x gelopen. Moet nodig de draad weer oppakken.
[ Bericht 0% gewijzigd door RobertoCarlos op 29-12-2018 10:48:17 ]!!! Go 49-ers !!!Zijn er al mensen die klaar zijn met 2018? Is het al tijd voor lijstjes en overzichtjes? Vind het altijd wel leuk hoe mensen het afgelopen hardloop jaar hebben beleefdPees van het scheenbeen naar de knieschijf, beetje een lopersknie dus. Bij deze knie is een aantal jaar geleden ook de voorste kruisband al eens afgescheurd geweest. Sindsdien is het altijd een beetje sukkelen, behalve dit jaar dus...quote:
[..]
Oefeningetjes en noem het maar op deed ik altijd al heel netjes, maar helaas. Welke pezen zijn het bij jou?
Bij opkomende blessures heb ik nooit direct complete rust genomen, maar eerst de kilometers per week gehalveerd. Werd het dan niet beter, dan wel wel even helemaal stoppen met hardlopen.
Binnenkort zwemmen weer hervatten, is ook al weer minder belastend voor die knie.Morgen laatste loopje van het jaar, daarna een retrospectiveMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Voor mij morgen ook het laatste loopje van het jaar. Alleen nog bedenken waar. Loopmaatje opperde het strand, wat mij ook wel geinig lijktVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik had er stiekem al eentje gemaaktquote:
Zijn er al mensen die klaar zijn met 2018? Is het al tijd voor lijstjes en overzichtjes? Vind het altijd wel leuk hoe mensen het afgelopen hardloop jaar hebben beleefd[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Morgen ga ik kijken hoe m'n trainingsmaatjes de klimduin op ploeteren en daarna nog een ellendige ronde deels over het paardenpad omhoog af mogen werken.
Ik maak mijn laatste hardloopkilometers maandag. Maar dat gaat niet teveel voorstellen. Net als afgelopen jaar gtrouwens. Ik dacht dat het een "iets" minder jaar was dan 2017, maar blijkbaar heb ik zo erg lopen sukkelen met een excuusjesparade dat ik 200km minder heb gelopen dan vorig jaar. Wel 2x zoveel gefietst
Tot zover mijn terugblikMisschien kun je hier wat ideeën opdoenquote:
Morgen laatste loopje van het jaar, daarna een retrospective
http://www.funretrospectives.com/category/retrospective/page/2/In retrospectief:
In april 2018 mn 1e ultra gelopen: "Castricum 60k", ook wel bekend als de Bos-, Strand en Duintocht. Topervaring, en ook superleuk om naartoe te trainen onder een beetje begeleiding van een (verre) vriendin.
Tijdens de voorbereiding daarop natuurlijk ook de Big M afstand aangetikt, dus dat was mijn 3e marathon ooit. (Op de bonnefooi, zelfbedachte route)
Daarna gaan trainen voor de Nijmeegse Vierdaagse. Veel lange stukken wandelen, en een topervaring in Nijmegen. Het waren 200 mooie kilometers.
Daarna was de motivatie voor 2018 wel een beetje op. Omdat mijn werk (tevens natuurbeheerder) mede-organisator was van een trial heb ik in november pas weer mn eerste 20+km loopjes gelopen.
Laatste wedstrijd was de Mescherbergloop, waar ik erachter kwam dat hardlopen toch wel erg leuk is (vooral met modder en heuvels en MTB-tracks) en dat ik maar weer voor wat wedstrijdjes moest gaan inschrijven in 2019.
In totaal zo,n 1800 km te voet gemaakt, vooral in de eerste helft van het jaar. Buiten 2 weken achillespees gezeur geen blessures, ook niet van het wandelen in Nijmegen.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik ben benieuwd hoeveel paginas jij gaat vullen!quote:
Morgen laatste loopje van het jaar, daarna een retrospectiveGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Je hebt nog 2 dagen om die uit te breidenquote:
[..]
Ik had er stiekem al eentje gemaakt
De mooiste medaille is helaas van het fietsen. Daar moet je even het lintje van af halen en dan heb je een prima flessenopener. En die van de Posbankloop wil ik ook wel hebben,komend jaar misschien...In theorie, maar ik heb afgelopen maandag een flinke smak gemaakt, dus als ik op Oudjaarsdag nog een klein rondje kan, ben ik al blijquote:
[..]
Je hebt nog 2 dagen om die uit te breiden
De mooiste medaille is helaas van het fietsen. Daar moet je even het lintje van af halen en dan heb je een prima flessenopener. En die van de Posbankloop wil ik ook wel hebben,komend jaar misschien...
Ik weet niet welke ik de mooiste vind. Die van het fietsen is wel een flinke, Maar ik vind die van de Montferlandrun ook altijd erg mooi. Dit is m'n vijfde[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mijn terugblik van 2018 als hardloop jaar kan kort zijn: nul wedstrijdjes en 502km totaal, waarvan het meeste in januari en februari gelopen. Na die eerste 2 maanden ben ik wegens verhuizing etc vrij abrupt gestopt met lopen en ik vond het lastig om weer te starten. Nu toch maar weer begonnen met een schema, en rustig aan maar weer opbouwen. Maar het gaat me veel tijd kosten om weer richting mijn oude niveau te gaan. Op zich niet erg, ik ben al lang blij dat ik sinds een paar weken weer regelmatig aan het lopen ben.
Mijn doel voor 2019: blessurevrij weer op niveau van 2015 komen, dat was mijn eerste echte hardloop jaar. Helaas na het loopje van vanmiddag beetje last van zijkant voet, denk door overbelasting. Rustig aan dus de komende week.Zo Steffelonio, jij bent er ook even tussenuit geweest. Hoop dat de pijntjes uitblijven.
Ik heb net een oude bekende/trainer gemaild om weer te gaan hardlopen. Aangezien minuutjes (en ook 2 minuutjes) op de loopband in de sportschool lukt, wil ik toch zo langzamerhand weer voor het echie gaan lopen. Ik zou al zielsgelukkig zijn als ik elke zaterdagochtend een beetje hobbel - hoelang maakt me geen drol uit. Maar ik wil het wel echt rustig aanpakken, dus fysio er maar weer bij betrekken enzo, want klachtenvrij ben ik eigenlijk nog niet. Goede scenario is dat alles weer wat sterker wordt en daardoor de pijn minder - een zeurend pijntje op de achtergrond mag. Slechte scenario is dat ik na 1-2x weet dat dit nog te vroeg was. Ik weet het pas als ik het probeer, right?
Word ik eigenlijk wel blij vanSucces Quoi! Maar gewoon proberen en kijken hoe het gaat. De minuutjes op de loopband zouden ook buiten moeten lukken waarschijnlijk.
Ik ben er inderdaad lang uit geweest en heb in de tussentijd niet meegelezen hier. Ben dus niet helemaal op de hoogte. Nu ik weer loop vind ik het ook weer leuk om het hier te volgen.Ik ga voor je duimen!quote:
Zo Steffelonio, jij bent er ook even tussenuit geweest. Hoop dat de pijntjes uitblijven.
Ik heb net een oude bekende/trainer gemaild om weer te gaan hardlopen. Aangezien minuutjes (en ook 2 minuutjes) op de loopband in de sportschool lukt, wil ik toch zo langzamerhand weer voor het echie gaan lopen. Ik zou al zielsgelukkig zijn als ik elke zaterdagochtend een beetje hobbel - hoelang maakt me geen drol uit. Maar ik wil het wel echt rustig aanpakken, dus fysio er maar weer bij betrekken enzo, want klachtenvrij ben ik eigenlijk nog niet. Goede scenario is dat alles weer wat sterker wordt en daardoor de pijn minder - een zeurend pijntje op de achtergrond mag. Slechte scenario is dat ik na 1-2x weet dat dit nog te vroeg was. Ik weet het pas als ik het probeer, right?
Word ik eigenlijk wel blij vanZiezo, inschrijving voor de 30 kilometer Groet uit Schoorl run ook weer de deur uit.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnAlvast een korte jaar afsluiting. Maandag 10 km en vandaag 15 km gelopen, maar dat was het wel voor november en december. Helaas daardoor niet boven de 1000km uitgekomen. Wat wel goed ging:
Mijn eerste marathon, die van Rotterdam. Mooi feestje, afzien en een hele bijzondere ambiance.
Mijn tweede en derde hm, geen pr's hier helaas, wel beide onder de 1:30. 19km mudrunvikingding. Pr op de 5km verbeterd, aanval op de 10km pr gedaan maar dat liep niet volgens plan. Her en der blessures gehad, vooral mijn rechterbeen van grote teen tot onderrug.
Doelen voor 2019, minder blessures, wellicht in Rotterdam nog eens lopen of Utrecht of een najaarsmarathon. Meer fietsen, (beter)leren schaatsen, 10 km pr aanscherpen. Een mooie trail uitzoeken.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Zo mijn hardloopjaar zit erop:SPOILER: TLDR, in 2018 liep ik zo af en toe wel eens een aardig stukje verOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Zo mijn hardloopjaar zit erop:SPOILER: TLDR, in 2018 liep ik zo af en toe wel eens een aardig stukje verOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooi werk manF means you're fuckedIk liep de kustmarathon naar volle tevredenheid. Verder niet zo veel boeiends gedaan. O ja. Ik ben met krachttraining begonnen. Iets wat ik nooit had verwacht van mezelf, maar CrossFit is best leuk.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Even een vraagje,
Ik wil het hardlopen weer gaan opbouwen, maar niet te hard van stapel lopen. Daar bedoel ik mee dat ik het rustig wil opbouwen over een langere periode.
Ik heb aardig wat ervaring, meerdere evenementen gelopen en een paar jaar geleden nog een 10K neergezet in 48 minuten. Mijn conditie is goed, echter heb ik al een jaar niet meer hardgelopen.
Waar ik vooral dus rustig aan mee wil doen zijn de belasting op de spieren en gewrichten, die zijn immers niets meer gewend.
Hoe kan ik dit 't beste opbouwen? Ik weet dat ik de neiging heb om weer veel te snel te gaan waardoor de kans op blessures toeneemt. Dit wil ik voorkomen. Mijn plan is om 3x per week te gaan rennen waarvan 1 keer een interval training en 2 duurlopen: kort en "lang". Maar hoe op te bouwen qua kilometers en snelheid? Hoeveel tijd moeten de spieren en gewrichten wennen tot ik weer op m'n dooie gemak een 5K mag lopen? Is hier een algemene indicatie voor?quote:
Zo mijn hardloopjaar zit erop:Wow, dat lijken me niet alleen mooie loopjes, maar ook mooie avonturenSPOILER: TLDR, in 2018 liep ik zo af en toe wel eens een aardig stukje verOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Van bijna dood tot olympiër:quote:
Zo mijn hardloopjaar zit erop:SPOILER: TLDR, in 2018 liep ik zo af en toe wel eens een aardig stukje verOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk zou een standaard schema richting 5 km pakken en hier op gevoel wat sneller doorheen lopen, bijvoorbeeld alle even weken overslaan oid.quote:
Even een vraagje,
Ik wil het hardlopen weer gaan opbouwen, maar niet te hard van stapel lopen. Daar bedoel ik mee dat ik het rustig wil opbouwen over een langere periode.
Ik heb aardig wat ervaring, meerdere evenementen gelopen en een paar jaar geleden nog een 10K neergezet in 48 minuten. Mijn conditie is goed, echter heb ik al een jaar niet meer hardgelopen.
Waar ik vooral dus rustig aan mee wil doen zijn de belasting op de spieren en gewrichten, die zijn immers niets meer gewend.
Hoe kan ik dit 't beste opbouwen? Ik weet dat ik de neiging heb om weer veel te snel te gaan waardoor de kans op blessures toeneemt. Dit wil ik voorkomen. Mijn plan is om 3x per week te gaan rennen waarvan 1 keer een interval training en 2 duurlopen: kort en "lang". Maar hoe op te bouwen qua kilometers en snelheid? Hoeveel tijd moeten de spieren en gewrichten wennen tot ik weer op m'n dooie gemak een 5K mag lopen? Is hier een algemene indicatie voor?Precies 1400 km dit jaar. Al twijfel ik nog of ik morgen nog een wedstrijdje over 4 mijl ga lopen.
Afgelopen zomer was het zolang heet dat ik een matige juli- en augustus had. Één keer per week lopen, dat werk. Een enkele keer na middernacht, maar zelfs toen was het nog te warm.
Wel heb ik voor het eerst een kalenderjaar lang iedere week meer dan 0 km gelopen. Zelfs meer dan 10 km. Dat was nog nooit eerder gelukt. Overigens besef ik ook wel dat dit niet heel boeiend is.
Ik brak 2 PR's, op de 1500 m en 15 km. Misschien komt daar morgen de 4 mijl bij, al heb ik een onwillige rug op dit moment.
Verder was dit een krankzinnig jaar, alweer. Volgend jaar hoop ik mijn PR op de 10 km, 15 km en HM te verbreken.quote:
[..]
Niet wachten met lopen tot de motivatie komt, de motivatie komt juist door het lopenHelemaal waar natuurlijk. Dit weekend en morgen allerlei familieverplichtingen, dus 1 januari ga ik weerquote:
[..]
Nou kom op dan! Huppekee: doelen stellen en plannen!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
