quote:Op vrijdag 30 november 2018 08:01 schreef mosselmossel het volgende:
Knipperen uitzetten, dan zien automobilisten en brommers ook waar je bent. Je kan de afstand niet inschatten naar zo'n knipperlichtje. Naar een continu brandend lampje wel.
Voelde ik me maar 5 jaar jonger....quote:Op dinsdag 4 december 2018 05:32 schreef rechtsedirecte het volgende:
Mossel, YUR, Slacker, RD.... 2013 belde en wilde haar Fok! terug
Dat komt helemaal goed met jou! Gewoon bij mij blijven lopen en de laatste kilometer die oude vent helemaal zoek lopen. Zo moeilijk is het niet.quote:Op maandag 3 december 2018 15:56 schreef Maraca het volgende:
[..]
Begin me nu wel een beetje zorgen te maken
Als ik naar mijn data bekijk is snelheidstoename in het begin voornamelijk paslengte verlengen, pas als het echt sneller gaat dan wordt de pasfrequentie ook hoger. Dan loop ik wel op harder dan 10 km wedstrijdtempo.quote:Op maandag 3 december 2018 14:31 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Dat heeft eerder met paslengte te maken dan met snelheid. Korte pasjes zorgen voor kort grondcontact op lagere snelheden.
Overigens, voor recht zitten op een stoel. Op werk zit ik tegenwoordig op een swopper, die dingen werken/zitten echt megafijn.
Slik zelf ook extra magnesium en heb er zeker baat bij, let echter hier ook op dan.quote:Op maandag 3 december 2018 09:43 schreef Zwabberhark het volgende:
Recept voor minder pijntjes:
- kort grondcontact, dus niet te langzaam lopen
- kuiten soepel houden met massagestick of foamroller
- voldoende slapen
- rechtop in je stoel zitten als je geen 20 meer bent
- dagelijks 400 mg magnesium
Compressiekousen op de trails zijn wel fijn. Maar dan ter bescherming van je onderbenen tegen takken enzoquote:Op dinsdag 4 december 2018 11:08 schreef ser het volgende:
Volgens wetenschappers is compressiekleding iig niet nodig.
uitgebreider artikel op PubMed
klopt ipv lange broek werkt dat ook goed, alhoewel een paar schrammen er wel stoer uitzien Zelf heb ik tubes van decathlon maar die gebruik ik nauwelijks en heb ik meestal met lopen gewone hardloopsokken of enkel sokken aan.quote:Op dinsdag 4 december 2018 11:27 schreef YUR het volgende:
[..]
Compressiekousen op de trails zijn wel fijn. Maar dan ter bescherming van je onderbenen tegen takken enzo
Er zijn wel meer dingen niet wetenschappelijk bewezen nodig, maar als je voelt dat je er baat bij hebt vooral doen!quote:Op dinsdag 4 december 2018 11:08 schreef ser het volgende:
Met betrekking tot blessures en herstel is volgens wetenschappers compressiekleding iig niet nodig.
uitgebreider artikel op PubMed
edit ter verduidelijking
helemaal mee eens en dat was ook wat ik en anderen een paar pagina's geleden gezegd heb over compressiekousen. Maar kwam dit nu toevallig tegen en idd is het placebo effect een bekend fenomeen en als het niet schaadt dan maakt het niet uit, alhoewel de portemonnaie het hier misschien niet helemaal mee eens isquote:Op dinsdag 4 december 2018 11:38 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Er zijn wel meer dingen niet wetenschappelijk bewezen nodig, maar als je voelt dat je er baat bij hebt vooral doen!
Dat komt overeen met wat ik zeg volgens mij.quote:Op dinsdag 4 december 2018 10:38 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Als ik naar mijn data bekijk is snelheidstoename in het begin voornamelijk paslengte verlengen, pas als het echt sneller gaat dan wordt de pasfrequentie ook hoger. Dan loop ik wel op harder dan 10 km wedstrijdtempo.
Heb je de verjongingsfontijn nog niet gevonden?quote:
Ik hoop het Ga het nu wel iets rustiger aandoen zodat mijn lichaam kan herstellen en ik in vorm ben voor de grote dagquote:Op dinsdag 4 december 2018 09:19 schreef McTwente het volgende:
[..]
Dat komt helemaal goed met jou! Gewoon bij mij blijven lopen en de laatste kilometer die oude vent helemaal zoek lopen. Zo moeilijk is het niet.
Compressiekousen zijn uitgevonden voor mensen die dan in de winter nog een korte broek aan kunnen zonder het koud te krijgen en daar dan vervolgens over opscheppen.quote:Op dinsdag 4 december 2018 11:27 schreef YUR het volgende:
[..]
Compressiekousen op de trails zijn wel fijn. Maar dan ter bescherming van je onderbenen tegen takken enzo
Dat is toch echt bizar hoog?quote:Op dinsdag 4 december 2018 15:05 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Dat komt overeen met wat ik zeg volgens mij.
Mijn paslengte zit rond de meter op 6min/km en op de .75m als deze afzakt naar 8.30min/km. Mn pasfrequentie zit rond de 160 spm in beide scenarios.
Vind je? Ik ren in hetzelfde tempo en ik ben overigens echt een slak verder pasjes zijn niet zo grootquote:
Hmm, met een snelle test kwam ik net bij mij uit op 130-140. Ok, dan zat ik gewoon helemaal verkeerd want ik dacht dat onder de 100 vrij normaal wasquote:Op dinsdag 4 december 2018 16:14 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Vind je? Ik ren in hetzelfde tempo en ik ben overigens echt een slak verder pasjes zijn niet zo groot
Ja, dat lijkt me nu ook. Dat belachelijke tempo als ik op de hometrainer voor maximaal beenritme ga komt dan natuurlijk neer op 250-300 'stappen' per minuut, wat voor lopen dan weer bizar is (topsprinters zitten volgens mij op 250 maar dan houdt het ook wel op).quote:Op dinsdag 4 december 2018 16:18 schreef Stormqueen het volgende:
130 is mijn wandeltempo Onder de 100 kun je niet hardlopen lijkt me, dan wordt het meer hinkstapsprongen?
Haha ja, helder, is nét weer een andere tak van sportquote:Op dinsdag 4 december 2018 16:20 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Ja, dat lijkt me nu ook. Dat belachelijke tempo als ik op de hometrainer voor maximaal beenritme ga komt dan natuurlijk neer op 250-300 'stappen' per minuut, wat voor lopen dan weer bizar is (topsprinters zitten volgens mij op 250 maar dan houdt het ook wel op).
Maar goed, mijn verkeerde begrip komt er dus puur door dat ik RPM op de hometrainer even x2 had moeten doen voor SPM bij lopen
Bij Ratelband in de tuin?quote:Op dinsdag 4 december 2018 15:10 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Heb je de verjongingsfontijn nog niet gevonden?
Ik loop doorgaans op gemiddeld 180 stappen per minuutquote:
quote:Op dinsdag 4 december 2018 17:13 schreef YUR het volgende:
Maar wij zijn elite, want wij zijn Fok!kers
Ik dus duidelijk niet, ik zat gisteren op 154quote:Op dinsdag 4 december 2018 17:13 schreef YUR het volgende:
Maar wij zijn elite, want wij zijn Fok!kers
Waarom is dat ideaal dan? (bij elite lopers)quote:Op dinsdag 4 december 2018 17:12 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Er is helemaal geen optimale pasfrequentie. Die 180 is uit een onderzoek gekomen dat plaats heeft gevonden onder elite lopers.
Datte.quote:Op dinsdag 4 december 2018 18:30 schreef heywoodu het volgende:
Ideaal is voor mij gewoon het tempo waarbij ik denk "hmm dit loopt best lekker"
Dan ben je straks #ANONIEMquote:Op dinsdag 4 december 2018 21:27 schreef McTwente het volgende:
[..]
Ik dus duidelijk niet, ik zat gisteren op 154
Ja echt bizar. En wat zag die man eruit.quote:Op dinsdag 4 december 2018 22:35 schreef Maraca het volgende:
Nu een item over extreme sporten op NPO3 waaronder een vrouw die 100km gaat hardlopen
Dat klopt.quote:Op dinsdag 4 december 2018 15:05 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Dat komt overeen met wat ik zeg volgens mij.
Mijn paslengte zit rond de meter op 6min/km en op de .75m als deze afzakt naar 8.30min/km. Mn pasfrequentie zit rond de 160 spm in beide scenarios.
Nou ja, 'dominate'...ik wil ze nog wel eens zien lopen als de hele wereldtop aan de start staat ipv wat Mexicaanse localsquote:Op dinsdag 4 december 2018 23:04 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Toevallig kwam ik dit een paar dagen terug tegen op yt:
quote:Op dinsdag 4 december 2018 23:21 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Nou ja, 'dominate'...ik wil ze nog wel eens zien lopen als de hele wereldtop aan de start staat ipv wat Mexicaanse locals
volgens mij werd Lorena Ramirez vijfde bij de dames (derde in de dames senioren) in de Tenerife Bluetrail,, waar iets meer talent aan de start staat dan alleen maar "Mexicaanse locals".....quote:Op dinsdag 4 december 2018 23:21 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Nou ja, 'dominate'...ik wil ze nog wel eens zien lopen als de hele wereldtop aan de start staat ipv wat Mexicaanse locals
mooi stukje... en het komt heel bekend voor, veel ultra's lopen om verlost te zijn van "andere pijn", fysiek of mentaalquote:Op dinsdag 4 december 2018 22:35 schreef Maraca het volgende:
Nu een item over extreme sporten op NPO3 waaronder een vrouw die 100km gaat hardlopen
Het is niet ideaal het is gewoon het gemiddelde bij de onderzochte groep.quote:Op dinsdag 4 december 2018 21:38 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Waarom is dat ideaal dan? (bij elite lopers)
Dan ben je echt niet wijs hoorquote:Op dinsdag 4 december 2018 22:35 schreef Maraca het volgende:
Nu een item over extreme sporten op NPO3 waaronder een vrouw die 100km gaat hardlopen
quote:Op woensdag 5 december 2018 04:52 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
volgens mij werd Lorena Ramirez vijfde bij de dames (derde in de dames senioren) in de Tenerife Bluetrail,, waar iets meer talent aan de start staat dan alleen maar "Mexicaanse locals".....
als je daar in de ranglijsten mag voegen met namen zoals Bernadette Benson en Azara de Los Salmones Marcano dan kan je zeker wel lopen en dan domineer je.
Graag bij onwetendheid over ultra-lopen eerst je huiswerk doen voordat je je als een echte Fok!ker denegrerend uit laat.
En zelfs bij elite lopers ziet het er niet altijd optimaal uit, maar ze gaan toch best hard .quote:Op dinsdag 4 december 2018 17:12 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Er is helemaal geen optimale pasfrequentie. Die 180 is uit een onderzoek gekomen dat plaats heeft gevonden onder elite lopers.
Vandaag 15km gelopen met een gemiddelde pace van 5:26 was zelf stomverbaasdquote:Op woensdag 5 december 2018 07:47 schreef McTwente het volgende:
[..]
Zolang ik nog snel genoeg kan lopen om je de eerste 20 km te hazen vind ik het prima.
Lekker!quote:Op woensdag 5 december 2018 10:21 schreef Maraca het volgende:
[..]
Vandaag 15km gelopen met een gemiddelde pace van 5:26 was zelf stomverbaasd
Als dit rustig aan doen is bij jou, dan mag je mij gaan hazen...quote:Op woensdag 5 december 2018 10:21 schreef Maraca het volgende:
[..]
Vandaag 15km gelopen met een gemiddelde pace van 5:26 was zelf stomverbaasd
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |