LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wegkijker!quote:Op vrijdag 30 november 2018 17:45 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Geweld is in mijn optiek nooit en te nimmer een "logisch gevolg". Je bent toch helemaal van de spreekwoordelijke pot gerukt als je opzettelijk mensen gaat aanrijden, om wat voor reden dan ook.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dat zweetprobleem heb ik ook, maar ik begin bij de minste inspanning al te zweten, maar dat staat bij mij los van hoe warm of koud ik het heb. Het is natuurlijk wel erg persoonlijk...quote:
[..]
Ik heb bijna altijd een enorme warmteproductie. Als ik stevig naar m'n werkt fiets ben ik drijfnat van het zweet. Een dun jasje is meestal meer dan voldoende.
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Een hele triathlon volbreng je niet in de hoge hartslagzones...quote:
[..]
Tsss, gewoon een beetje doorlopen danMaar dan is het wel begrijpelijk. Als ik uitloop heb ik het ook weer verschrikkelijk koud
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Nouja, niet in die gebieden en 's avonds, helemaal niet meer alleen gaan lopen lijkt me nogal ver gaan. Wel echt heftig trouwens als je in die omgeving woont en niet eens je normale rondje kunt maken. Ik ga zondag wel in Heemskerk/Castricum lopen, maar overdag zijn er gelukkig genoeg mensen in het duin.quote:Op vrijdag 30 november 2018 16:42 schreef RunnerAdd het volgende:
[..]
Dat shirt is er ook in fluor geel/groen weet ik uit ervaring
Gaat lekker trouwens:
Waarschuwing na steekpartij: ga niet alleen hardlopen - https://nos.nl/l/2261496
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat voor pijntjes? En had je dit altijd al? Ik denk op zich dat het erbij kan horen.quote:
Ik vraag me af.. is het normaal om elke training een beetje pijntjes te hebben.
Over lampjes. In je eentje is het anders dan in een groep. Ik mag mijn LED-vest niet meer aan omdat de rest van de groep niks meer zag en clusterhoofdpijn kreeg. Wij mogen in een groep alleen rode lampjes dragen, omdat die het minste verblinden.
Oud zeer van mijn vroegere blessures in lies/heup en in mijn voet. Ik kan er op zich mee lopen, maar ik vrees wel dat die grens steeds meer verschuift. De laatste tijd voelt mijn lichaam wel wat vervelender dan normaal. Mijn enkels zitten vaak vast en dan heb ik bij de eerste paar honderd meter last van mijn voeten. Soms ben ik ook bang dat ik weer een stressfractuur heb.quote:
[..]
Wat voor pijntjes? En had je dit altijd al? Ik denk op zich dat het erbij kan horen.
Over lampjes. In je eentje is het anders dan in een groep. Ik mag mijn LED-vest niet meer aan omdat de rest van de groep niks meer zag en clusterhoofdpijn kreeg. Wij mogen in een groep alleen rode lampjes dragen, omdat die het minste verblinden.
Ik ben laatst ook een keer toen ik opstond uit bed (was al een halfuur wakker) door mijn been gezakt, er zat ineens totaal geen kracht in. En ook als ik een tijdje op een stoel heb gezeten doet het opstaan vaak pijn. Als ik eenmaal een tijdje hardloop gaat het prima, maar ik vind het toch wel gek dat je nooit meer echt 100% pijnvrij loopt. Ik ga volgende week wel weer naar de manueel therapeut om te checken of mijn rug scheef staat of zo. Maar het lijkt soms wel een illusie dat je helemaal pijnvrij kunt lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dit lijkt me, buiten eventuele blessures om, vrij beangstigend eigenlijkquote:
[..]
Ik ben laatst ook een keer toen ik opstond uit bed (was al een halfuur wakker) door mijn been gezakt, er zat ineens totaal geen kracht in.
Mja ik heb gegoogled en er kwamen ook beangstigende opties naar boven zoals Lyme, maar het kan ook zijn dat er een zenuw bekneld was. Daar ga ik voorlopig maar even vanuitquote:
[..]
Dit lijkt me, buiten eventuele blessures om, vrij beangstigend eigenlijk
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klinkt als bindweefsel in je onderrug dat losgemaakt moet worden, zenuwen kunnen nu signalen naar je benen niet goed doorgeven. Beetje klok en klepel hoor, moet ik eerlijk zeggen, maar ik herken dit. Sterker nog, alles wat jij opnoemt had ik na een paar maanden trainen voor de marathon. De eerste kilometers van een duurloop had ik enorm stijve voeten. Pijnlijk. Moest eerst warm worden voordat ik er wat mee kon.quote:
[..]
Oud zeer van mijn vroegere blessures in lies/heup en in mijn voet. Ik kan er op zich mee lopen, maar ik vrees wel dat die grens steeds meer verschuift. De laatste tijd voelt mijn lichaam wel wat vervelender dan normaal. Mijn enkels zitten vaak vast en dan heb ik bij de eerste paar honderd meter last van mijn voeten. Soms ben ik ook bang dat ik weer een stressfractuur heb.
Ik ben laatst ook een keer toen ik opstond uit bed (was al een halfuur wakker) door mijn been gezakt, er zat ineens totaal geen kracht in. En ook als ik een tijdje op een stoel heb gezeten doet het opstaan vaak pijn. Als ik eenmaal een tijdje hardloop gaat het prima, maar ik vind het toch wel gek dat je nooit meer echt 100% pijnvrij loopt. Ik ga volgende week wel weer naar de manueel therapeut om te checken of mijn rug scheef staat of zo. Maar het lijkt soms wel een illusie dat je helemaal pijnvrij kunt lopen.
Ik liep gisterenavond met mijn hardloopmaatje voor het eerst in mijn nieuwe woonplaats in het donker. Mijn vertrouwde route voelde nooit zo engquote:
[..]
Nouja, niet in die gebieden en 's avonds, helemaal niet meer alleen gaan lopen lijkt me nogal ver gaan. Wel echt heftig trouwens als je in die omgeving woont en niet eens je normale rondje kunt maken. Ik ga zondag wel in Heemskerk/Castricum lopen, maar overdag zijn er gelukkig genoeg mensen in het duin.
Met hem voelde ik me wel veilig, maar ik zou diezelfde route dus nooit alleen in het donker lopen 
Nu maar een nieuwe route getekend in Strava, waardoor ik door woonwijken loop en als het goed is op verlichte paden. Blijkbaar hebben we in de polder niet genoeg geld om alle paden te verlichten 
Wowquote:
[..]
Oud zeer van mijn vroegere blessures in lies/heup en in mijn voet. Ik kan er op zich mee lopen, maar ik vrees wel dat die grens steeds meer verschuift. De laatste tijd voelt mijn lichaam wel wat vervelender dan normaal. Mijn enkels zitten vaak vast en dan heb ik bij de eerste paar honderd meter last van mijn voeten. Soms ben ik ook bang dat ik weer een stressfractuur heb.
Ik ben laatst ook een keer toen ik opstond uit bed (was al een halfuur wakker) door mijn been gezakt, er zat ineens totaal geen kracht in. En ook als ik een tijdje op een stoel heb gezeten doet het opstaan vaak pijn. Als ik eenmaal een tijdje hardloop gaat het prima, maar ik vind het toch wel gek dat je nooit meer echt 100% pijnvrij loopt. Ik ga volgende week wel weer naar de manueel therapeut om te checken of mijn rug scheef staat of zo. Maar het lijkt soms wel een illusie dat je helemaal pijnvrij kunt lopen.
dat is wel heftig
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hoeveel rustdagen heb jij per week/maand? Hoe lang heb je rust gehad gedurende je blessures en hoe snel heb je daarna weer opgebouwd en hoeveel rust heb je gehad na Berlijn (die was het toch?)quote:
Kleine pijntjes zijn geen probleem, maar het is wel lastig in te schatten of hetgeen wat jij nu beschrijft kleine pijntjes zijn, of dat het de aanloop is naar serieuzere problemen...
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Behalve spierpijn heb ik eigenlijk bijna nooit pijntjes. Wel nog wat mentale pijntjes na een wedstrijd omdat ik een mietje ben dat zichzelf heel snel heel zielig vindt waardoor mijn tijden altijd tegenvallen, maar die tellen niet
Ik heb na anderhalf jaar pijntjes en nu een maand rust toch maar eens besloten om eerst pijnvrij te raken. Er is gewoon iets raars met mijn rechterbeen. Maandag de fysio maar eens bellen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Wat zijn pijntjes? Ik denk dat wanneer je veel loopt je altijd wel iets voelt voor of na het lopen. Zolang het tijdens het lopen maar niet, aanhoudend, pijn doet lijkt mij niks aan de hand.
Maar ook als je veel loopt kan het geen kwaad om regelmatig de boel recht te laten zetten of te masseren toch?
Maar ook als je veel loopt kan het geen kwaad om regelmatig de boel recht te laten zetten of te masseren toch?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Vaak verdwijnen mijn pijntjes tijdens het hardlopen wel. Om daarna 1of2 dagen strompelen en dan bij niks doen toch nog zeurderig aanwezig. And repeat.quote:
Wat zijn pijntjes? Ik denk dat wanneer je veel loopt je altijd wel iets voelt voor of na het lopen. Zolang het tijdens het lopen maar niet, aanhoudend, pijn doet lijkt mij niks aan de hand.
Maar ook als je veel loopt kan het geen kwaad om regelmatig de boel recht te laten zetten of te masseren toch?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Doe je aan de duinloop van AVC mee?quote:
[..]
Nouja, niet in die gebieden en 's avonds, helemaal niet meer alleen gaan lopen lijkt me nogal ver gaan. Wel echt heftig trouwens als je in die omgeving woont en niet eens je normale rondje kunt maken. Ik ga zondag wel in Heemskerk/Castricum lopen, maar overdag zijn er gelukkig genoeg mensen in het duin.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Nee, gewoon een weekendje bij mijn ouders slapen en daar een rondje doenquote:
Tot februari geen wedstrijden..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik merk wel sinds ik nu op souplesse train en niet meer als een dolle rond ren het allemaal wel veel beter aan voelt (en makkelijker gaat). Eerdaags ook maar eens een sportschool gaan uitzoeken voor de nodige core training.quote:
[..]
Vaak verdwijnen mijn pijntjes tijdens het hardlopen wel. Om daarna 1of2 dagen strompelen en dan bij niks doen toch nog zeurderig aanwezig. And repeat.
Helaas uitgeloot voor Berlijn (had hem al eens als debuut marathon gelopen). Plan B, Düsseldorf in het voorjaar ipv Rotterdam en het najaar zien we dan wel weer. Morgen eerst maar het, tot nu toe succesvolle, hardloop jaar afsluiten met een halve marathon in het Twiske. Kijken of dat PR nog wat scherper kan.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Soms zijn blessures raar. Ik had een week of twee geleden wat spierpijn in mijn voet (in het midden van mijn voet, vermoedelijk dankzij touwtje springen op de sportschool), wat na het hardlopen omsloeg naar veel ergere pijn. Kon niet op mijn voet staan of lopen zonder best redelijke pijn, zeg maar. Dat trok allemaal weg na een week of zo, dus yay, einde van de klachten.
Gisteren weer hardgelopen; bijna drie kwartier, waarvan het laatste half uur min of meer aan één stuk. Nergens last van. Cooldown gedaan, even uitgerust, en boem, pijn in mijn voet keert weer terug. Blijkbaar "zat het er nog", maar voelde ik het niet.
Heeft iemand ook wel eens zoiets gehad? Ik vind het vooral raar dat ik pas na het hardlopen het ineens weer begon te voelen, in plaats van dat het tijdens het rennen langzaam terug kwam, bijvoorbeeld.
Gisteren weer hardgelopen; bijna drie kwartier, waarvan het laatste half uur min of meer aan één stuk. Nergens last van. Cooldown gedaan, even uitgerust, en boem, pijn in mijn voet keert weer terug. Blijkbaar "zat het er nog", maar voelde ik het niet.
Heeft iemand ook wel eens zoiets gehad? Ik vind het vooral raar dat ik pas na het hardlopen het ineens weer begon te voelen, in plaats van dat het tijdens het rennen langzaam terug kwam, bijvoorbeeld.
I am a leaf on the wind.
Watch how I soar.
Watch how I soar.
En dan weer Schoorl?quote:
[..]
Nee, gewoon een weekendje bij mijn ouders slapen en daar een rondje doen
PB met ruim 4 minuten aangescherpt op de halve. Beetje jammer dat het dan alleen weer 6 seconden te langzaam was voor een sub 1:40/100 minuten. Gezien het weer, boel wind, wel tevreden!
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Netjes hoorquote:
PB met ruim 4 minuten aangescherpt op de halve. Beetje jammer dat het dan alleen weer 6 seconden te langzaam was voor een sub 1:40/100 minuten. Gezien het weer, boel wind, wel tevreden!
. Ik liep de 5 kilometer en had ook behoorlijk last van de wind. Ik kwam 2 seconden te kort om onder de 19 minuten te lopen, maar ik ben toch dik tevreden (5e plaats en 2e M35).
quote:
PB met ruim 4 minuten aangescherpt op de halve. Beetje jammer dat het dan alleen weer 6 seconden te langzaam was voor een sub 1:40/100 minuten. Gezien het weer, boel wind, wel tevreden!
Wat een tijden johquote:
[..]
Netjes hoor
Knap 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ah dat is ook balen. Volgende keer maar onder die 19 duiken dan.quote:
[..]
Netjes hoor
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ja, duidelijkquote:
[..]
en naar mate je ouder wordt steeds meer.
F means you're fucked
quote:
[..]
en naar mate je ouder wordt steeds meer.
Nietes. Gewoon beter trainen.quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Misschien moet ik dat eens proberen danquote:Op zondag 2 december 2018 18:28 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
[..]
Nietes. Gewoon beter trainen.
F means you're fucked
Yup, ook altijd wel ergens pijntjes.
Heb nu al een aantal maanden last van mijn ribben aan de rechterkant.
Kan er alles om doen, maar het gaat ook maar niet over. Ik ga na de wedstrijd in januari waar ik nu voor aan het trainen ben denk ik even een week of 6 niks doen.
Kijken of dat helpt.
Zoals de huisarts bij mijn laatste bezoek ook aangaf: "Je bent ook geen 20 meer."
Heb nu al een aantal maanden last van mijn ribben aan de rechterkant.
Kan er alles om doen, maar het gaat ook maar niet over. Ik ga na de wedstrijd in januari waar ik nu voor aan het trainen ben denk ik even een week of 6 niks doen.
Kijken of dat helpt.
Zoals de huisarts bij mijn laatste bezoek ook aangaf: "Je bent ook geen 20 meer."
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Recept voor minder pijntjes:
- kort grondcontact, dus niet te langzaam lopen
- kuiten soepel houden met massagestick of foamroller
- voldoende slapen
- rechtop in je stoel zitten als je geen 20 meer bent
- dagelijks 400 mg magnesium
- kort grondcontact, dus niet te langzaam lopen
- kuiten soepel houden met massagestick of foamroller
- voldoende slapen
- rechtop in je stoel zitten als je geen 20 meer bent
- dagelijks 400 mg magnesium
Gister om 4 uur opgestaan voor een loopje van 13 km. Ben samen met m'n nichtje en haar man wezen hardlopen in het natuurpark van Arikok van Aruba. Eerder dit jaar hebben we het ook gedaan en we waren dit keer 3 minuten eerder klaar met lopen.
Het verbaasd me hoe soepel en pijnvrij ik loop met zo weinig km in de benen.
Het verbaasd me hoe soepel en pijnvrij ik loop met zo weinig km in de benen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Kort grondcontact en de kuiten soepel houden, werkt voor mij tot nu toe inderdaad goed. Ik slaap helaas niet voldoende. Dat zou nog wel iets zijn waar ik aan wil werken (lees: agenda in het weekend minder volproppen).quote:
Recept voor minder pijntjes:
- kort grondcontact, dus niet te langzaam lopen
- kuiten soepel houden met massagestick of foamroller
- voldoende slapen
- rechtop in je stoel zitten als je geen 20 meer bent
- dagelijks 400 mg magnesium
*gaat rechtop zittenquote:
Recept voor minder pijntjes:
- kort grondcontact, dus niet te langzaam lopen
- kuiten soepel houden met massagestick of foamroller
- voldoende slapen
- rechtop in je stoel zitten als je geen 20 meer bent
- dagelijks 400 mg magnesium
*mompelt iets over dat je zelf ook geen 20 meer bent
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dat heeft eerder met paslengte te maken dan met snelheid. Korte pasjes zorgen voor kort grondcontact op lagere snelheden.quote:
Recept voor minder pijntjes:
- kort grondcontact, dus niet te langzaam lopen
Overigens, voor recht zitten op een stoel. Op werk zit ik tegenwoordig op een swopper, die dingen werken/zitten echt megafijn.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik zou echt gestoord worden van geen rugleuning. Hoe vaak ik niet even achterover leun tijdens het zitten.quote:
[..]
Dat heeft eerder met paslengte te maken dan met snelheid. Korte pasjes zorgen voor kort grondcontact op lagere snelheden.
Overigens, voor recht zitten op een stoel. Op werk zit ik tegenwoordig op een swopper, die dingen werken/zitten echt megafijn.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Begin me nu wel een beetje zorgen te makenquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
You would think so, maar dat valt mee. Je went er echt bijzonder snel aan, er is geen moment dat ik dacht om even lekker achterover te gan leunen terwijl ik dat met ruglenuning wel altijd deed.quote:
[..]
Ik zou echt gestoord worden van geen rugleuning. Hoe vaak ik niet even achterover leun tijdens het zitten.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Er was laatst een ergonoom bij ons op zoek, en achteroverleunen is juist goed. Dan is je ruggengraat op zijn langst en wordt er niets afgekneld. Wat niet goed is, is in je bekken hangen. Ik zit wel eens op zo'n donut of zo'n bal, dan is rechtop zitten ook goed omdat je buikspieren helpen. Maar dat houd je meestal geen hele dag vol.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hey misschien weten jullie dit:
Moet er net als bij je spieren een periode rust voor herstel zijn voor je weer kan trainen, of kan je best hardlopen en boksen afwisselen zonder dag rust ertussen?
Moet er net als bij je spieren een periode rust voor herstel zijn voor je weer kan trainen, of kan je best hardlopen en boksen afwisselen zonder dag rust ertussen?
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Daar is geen vaste regel voor, het hangt er vooral vanaf wat je lichaam nu aan kan. Niet teveel in één keer meer gaan doen dan wat je al deed. Maar in principe kun je prima elke dag sporten, als je dat rustig hebt uitgebouwd, zeker als het verschillende sporten zijn.quote:
Hey misschien weten jullie dit:
Moet er net als bij je spieren een periode rust voor herstel zijn voor je weer kan trainen, of kan je best hardlopen en boksen afwisselen zonder dag rust ertussen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oké mooi dankjewel, en nee rustig opbouwen.quote:
[..]
Daar is geen vaste regel voor, het hangt er vooral vanaf wat je lichaam nu aan kan. Niet teveel in één keer meer gaan doen dan wat je al deed. Maar in principe kun je prima elke dag sporten, als je dat rustig hebt uitgebouwd, zeker als het verschillende sporten zijn.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Ik wil heel graag zo'n sta-bureau op het werkquote:
[..]
You would think so, maar dat valt mee. Je went er echt bijzonder snel aan, er is geen moment dat ik dacht om even lekker achterover te gan leunen terwijl ik dat met ruglenuning wel altijd deed.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja de halve staat op de planning! Al ben ik dan wel net één week in Parijs (waar ik 4 maanden ga werken), dus beetje onhandig om meteen alweer een weekend heen en weer te gaan maar ja.. ik heb wel al een huisje geboekt en zo. Nog even aankijken.quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die hebben wij ook. We kunnen afwissellen tussen staan en zitten.quote:
[..]
Ik wil heel graag zo'n sta-bureau op het werk
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
wat is bij jou de verhouding zitten-staan Slacker? Ik heb met zo iets vaak het idee, dat als het nieuwtje er af, we weer terug gaan naar dat wat we gewend zijn, zitten.quote:
[..]
Die hebben wij ook. We kunnen afwissellen tussen staan en zitten.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik zit vooral omdat ik dat iets fijner programmeren vind. Maar ik heb collega's die vooral staan. En anderen mixen het. Dag staan, dag zitten.quote:
[..]
wat is bij jou de verhouding zitten-staan Slacker? Ik heb met zo iets vaak het idee, dat als het nieuwtje er af, we weer terug gaan naar dat wat we gewend zijn, zitten.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mossel, YUR, Slacker, RD.... 2013 belde en wilde haar Fok! terug
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
Knipperen uitzetten, dan zien automobilisten en brommers ook waar je bent. Je kan de afstand niet inschatten naar zo'n knipperlichtje. Naar een continu brandend lampje wel.
Dat inderdaad, naast dat ik geknipper ook gewoon vervelend vind zie ik vaak niet of iemand beweegt, stilstaat, vooruit of achteruitgaat.
Voelde ik me maar 5 jaar jonger....quote:
Mossel, YUR, Slacker, RD.... 2013 belde en wilde haar Fok! terug
F means you're fucked
Dat komt helemaal goed met jou! Gewoon bij mij blijven lopen en de laatste kilometer die oude vent helemaal zoek lopen. Zo moeilijk is het niet.quote:
[..]
Begin me nu wel een beetje zorgen te maken
Als ik naar mijn data bekijk is snelheidstoename in het begin voornamelijk paslengte verlengen, pas als het echt sneller gaat dan wordt de pasfrequentie ook hoger. Dan loop ik wel op harder dan 10 km wedstrijdtempo.quote:
[..]
Dat heeft eerder met paslengte te maken dan met snelheid. Korte pasjes zorgen voor kort grondcontact op lagere snelheden.
Overigens, voor recht zitten op een stoel. Op werk zit ik tegenwoordig op een swopper, die dingen werken/zitten echt megafijn.
Slik zelf ook extra magnesium en heb er zeker baat bij, let echter hier ook op dan.quote:
Recept voor minder pijntjes:
- kort grondcontact, dus niet te langzaam lopen
- kuiten soepel houden met massagestick of foamroller
- voldoende slapen
- rechtop in je stoel zitten als je geen 20 meer bent
- dagelijks 400 mg magnesium
Te veel magnesium
Een overschot aan magnesium ontstaat alleen bij gebruik van tabletten waarin magnesium zit, magnesiumzouten of mineraalwater waarin veel magnesium zit.
Bij meer dan 250 milligram magnesium per dag extra, dus naast de magnesium in je eten, kunnen darmklachten zoals diarree ontstaan.
In je eten zit over het algemeen ook aardig wat magnesium.
Het schijnt ook dat er een soort wisselwerking is tussen magnesium en calcium. Een tekort aan magnesium gaat samen met een overschot aan calcium en andersom.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Compressiekousen op de trails zijn wel fijn. Maar dan ter bescherming van je onderbenen tegen takken enzoquote:
Volgens wetenschappers is compressiekleding iig niet nodig.
uitgebreider artikel op PubMed
F means you're fucked
klopt ipv lange broek werkt dat ook goed, alhoewel een paar schrammen er wel stoer uitzienquote:
[..]
Compressiekousen op de trails zijn wel fijn. Maar dan ter bescherming van je onderbenen tegen takken enzo
Zelf heb ik tubes van decathlon maar die gebruik ik nauwelijks en heb ik meestal met lopen gewone hardloopsokken of enkel sokken aan.
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Er zijn wel meer dingen niet wetenschappelijk bewezen nodig, maar als je voelt dat je er baat bij hebt vooral doen!quote:
Met betrekking tot blessures en herstel is volgens wetenschappers compressiekleding iig niet nodig.
uitgebreider artikel op PubMed
edit ter verduidelijking
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
helemaal mee eens en dat was ook wat ik en anderen een paar pagina's geleden gezegd heb over compressiekousen. Maar kwam dit nu toevallig tegen en idd is het placebo effect een bekend fenomeen en als het niet schaadt dan maakt het niet uit, alhoewel de portemonnaie het hier misschien niet helemaal mee eens isquote:
[..]
Er zijn wel meer dingen niet wetenschappelijk bewezen nodig, maar als je voelt dat je er baat bij hebt vooral doen!
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Dat komt overeen met wat ik zeg volgens mij.quote:
[..]
Als ik naar mijn data bekijk is snelheidstoename in het begin voornamelijk paslengte verlengen, pas als het echt sneller gaat dan wordt de pasfrequentie ook hoger. Dan loop ik wel op harder dan 10 km wedstrijdtempo.
Mijn paslengte zit rond de meter op 6min/km en op de .75m als deze afzakt naar 8.30min/km. Mn pasfrequentie zit rond de 160 spm in beide scenarios.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Heb je de verjongingsfontijn nog niet gevonden?quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik hoop hetquote:
[..]
Dat komt helemaal goed met jou! Gewoon bij mij blijven lopen en de laatste kilometer die oude vent helemaal zoek lopen. Zo moeilijk is het niet.
Ga het nu wel iets rustiger aandoen zodat mijn lichaam kan herstellen en ik in vorm ben voor de grote dag 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Compressiekousen zijn uitgevonden voor mensen die dan in de winter nog een korte broek aan kunnen zonder het koud te krijgen en daar dan vervolgens over opscheppen.quote:
[..]
Compressiekousen op de trails zijn wel fijn. Maar dan ter bescherming van je onderbenen tegen takken enzo
Dat is toch echt bizar hoog?quote:
[..]
Dat komt overeen met wat ik zeg volgens mij.
Mijn paslengte zit rond de meter op 6min/km en op de .75m als deze afzakt naar 8.30min/km. Mn pasfrequentie zit rond de 160 spm in beide scenarios.
Vind je? Ik ren in hetzelfde tempo en ik ben overigens echt een slak verderquote:
pasjes zijn niet zo groot
disclaimer
Hmm, met een snelle test kwam ik net bij mij uit op 130-140. Ok, dan zat ik gewoon helemaal verkeerd want ik dacht dat onder de 100 vrij normaal wasquote:
[..]
Vind je? Ik ren in hetzelfde tempo en ik ben overigens echt een slak verder
Ik ging af op de hometrainer, waar ik me wel echt helemaal suf moet trappen om de 150 te halen, maar dat is bij nader inzien natuurlijk het totaal aantal omwentelingen en niet het aantal 'stappen' (of keren dat je voet naar beneden gaat)
130 is mijn wandeltempo 
Onder de 100 kun je niet hardlopen lijkt me, dan wordt het meer hinkstapsprongen?
Onder de 100 kun je niet hardlopen lijkt me, dan wordt het meer hinkstapsprongen?
disclaimer
Ja, dat lijkt me nu ook. Dat belachelijke tempo als ik op de hometrainer voor maximaal beenritme ga komt dan natuurlijk neer op 250-300 'stappen' per minuut, wat voor lopen dan weer bizar is (topsprinters zitten volgens mij op 250 maar dan houdt het ook wel op).quote:
130 is mijn wandeltempo
Maar goed, mijn verkeerde begrip komt er dus puur door dat ik RPM op de hometrainer even x2 had moeten doen voor SPM bij lopen
Haha ja, helder, is nét weer een andere tak van sportquote:
[..]
Ja, dat lijkt me nu ook. Dat belachelijke tempo als ik op de hometrainer voor maximaal beenritme ga komt dan natuurlijk neer op 250-300 'stappen' per minuut, wat voor lopen dan weer bizar is (topsprinters zitten volgens mij op 250 maar dan houdt het ook wel op).
Maar goed, mijn verkeerde begrip komt er dus puur door dat ik RPM op de hometrainer even x2 had moeten doen voor SPM bij lopen
disclaimer
Bij Ratelband in de tuin?quote:
[..]
Heb je de verjongingsfontijn nog niet gevonden?
Dit staat bij vanmorgen:
Dus uiteindelijk ook gewoon 150+ stappen per minuut (want het was wandelen/hardlopen, dus het gemiddelde is wat lager).
Dus uiteindelijk ook gewoon 150+ stappen per minuut (want het was wandelen/hardlopen, dus het gemiddelde is wat lager).
180 schijnt optimaal te zijn, maar je pasfrequentie aanpassen is vrij moeilijk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik liep 183/min eergister op de marathon. En dat is wat ik meestal wel loop, zo rond de 180. Vroegah zat ik iets lager, toen was ik ook iets langzamer. Maar toen was het ook wel meer joggen.
Yeah, ik ben optimaal.
Yeah, ik ben optimaal.
Er is helemaal geen optimale pasfrequentie. Die 180 is uit een onderzoek gekomen dat plaats heeft gevonden onder elite lopers.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
quote:
Maar wij zijn elite, want wij zijn Fok!kers
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik dus duidelijk niet, ik zat gisteren op 154quote:
Maar wij zijn elite, want wij zijn Fok!kers
Waarom is dat ideaal dan? (bij elite lopers)quote:
Er is helemaal geen optimale pasfrequentie. Die 180 is uit een onderzoek gekomen dat plaats heeft gevonden onder elite lopers.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Datte.quote:
Ideaal is voor mij gewoon het tempo waarbij ik denk "hmm dit loopt best lekker"
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Dan ben je straks #ANONIEMquote:
[..]
Ik dus duidelijk niet, ik zat gisteren op 154
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nu een item over extreme sporten op NPO3 waaronder een vrouw die 100km gaat hardlopen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja echt bizar. En wat zag die man eruit.quote:
Nu een item over extreme sporten op NPO3 waaronder een vrouw die 100km gaat hardlopen
Toevallig kwam ik dit een paar dagen terug tegen op yt:
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Dat klopt.quote:
[..]
Dat komt overeen met wat ik zeg volgens mij.
Mijn paslengte zit rond de meter op 6min/km en op de .75m als deze afzakt naar 8.30min/km. Mn pasfrequentie zit rond de 160 spm in beide scenarios.
Nou ja, 'dominate'...ik wil ze nog wel eens zien lopen als de hele wereldtop aan de start staat ipv wat Mexicaanse localsquote:
[..]
Toevallig kwam ik dit een paar dagen terug tegen op yt:
quote:
[..]
Nou ja, 'dominate'...ik wil ze nog wel eens zien lopen als de hele wereldtop aan de start staat ipv wat Mexicaanse locals
Maar toch, als je ziet waar dat vrouwtje op en in loopt.
En die afstanden ga ik met het beste schoeisel noot lopen.
ขอแสดงความนับถือ Flip.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
volgens mij werd Lorena Ramirez vijfde bij de dames (derde in de dames senioren) in de Tenerife Bluetrail,, waar iets meer talent aan de start staat dan alleen maar "Mexicaanse locals".....quote:
[..]
Nou ja, 'dominate'...ik wil ze nog wel eens zien lopen als de hele wereldtop aan de start staat ipv wat Mexicaanse locals
als je daar in de ranglijsten mag voegen met namen zoals Bernadette Benson en Azara de Los Salmones Marcano dan kan je zeker wel lopen en dan domineer je.
Graag bij onwetendheid over ultra-lopen eerst je huiswerk doen voordat je je als een echte Fok!ker denegrerend uit laat.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
mooi stukje... en het komt heel bekend voor, veel ultra's lopen om verlost te zijn van "andere pijn", fysiek of mentaalquote:
Nu een item over extreme sporten op NPO3 waaronder een vrouw die 100km gaat hardlopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het is niet ideaal het is gewoon het gemiddelde bij de onderzochte groep.quote:
[..]
Waarom is dat ideaal dan? (bij elite lopers)
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Dan ben je echt niet wijs hoorquote:
Nu een item over extreme sporten op NPO3 waaronder een vrouw die 100km gaat hardlopen
F means you're fucked
quote:
[..]
volgens mij werd Lorena Ramirez vijfde bij de dames (derde in de dames senioren) in de Tenerife Bluetrail,, waar iets meer talent aan de start staat dan alleen maar "Mexicaanse locals".....
als je daar in de ranglijsten mag voegen met namen zoals Bernadette Benson en Azara de Los Salmones Marcano dan kan je zeker wel lopen en dan domineer je.
Graag bij onwetendheid over ultra-lopen eerst je huiswerk doen voordat je je als een echte Fok!ker denegrerend uit laat.
En zelfs bij elite lopers ziet het er niet altijd optimaal uit, maar ze gaan toch best hardquote:
Er is helemaal geen optimale pasfrequentie. Die 180 is uit een onderzoek gekomen dat plaats heeft gevonden onder elite lopers.
.
Vandaag 15km gelopen met een gemiddelde pace van 5:26quote:
[..]
Zolang ik nog snel genoeg kan lopen om je de eerste 20 km te hazen vind ik het prima.
was zelf stomverbaasd
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Lekker!quote:
[..]
Vandaag 15km gelopen met een gemiddelde pace van 5:26
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als dit rustig aan doen is bij jou, dan mag je mij gaan hazen...quote:
[..]
Vandaag 15km gelopen met een gemiddelde pace van 5:26
