LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mossel, YUR, Slacker, RD.... 2013 belde en wilde haar Fok! terug
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:Op vrijdag 30 november 2018 08:01 schreef mosselmossel het volgende:
Knipperen uitzetten, dan zien automobilisten en brommers ook waar je bent. Je kan de afstand niet inschatten naar zo'n knipperlichtje. Naar een continu brandend lampje wel.
Dat inderdaad, naast dat ik geknipper ook gewoon vervelend vind zie ik vaak niet of iemand beweegt, stilstaat, vooruit of achteruitgaat.
Voelde ik me maar 5 jaar jonger....quote:Op dinsdag 4 december 2018 05:32 schreef rechtsedirecte het volgende:
Mossel, YUR, Slacker, RD.... 2013 belde en wilde haar Fok! terug
F means you're fucked
Dat komt helemaal goed met jou! Gewoon bij mij blijven lopen en de laatste kilometer die oude vent helemaal zoek lopen. Zo moeilijk is het niet.quote:
[..]
Begin me nu wel een beetje zorgen te maken
Als ik naar mijn data bekijk is snelheidstoename in het begin voornamelijk paslengte verlengen, pas als het echt sneller gaat dan wordt de pasfrequentie ook hoger. Dan loop ik wel op harder dan 10 km wedstrijdtempo.quote:Op maandag 3 december 2018 14:31 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Dat heeft eerder met paslengte te maken dan met snelheid. Korte pasjes zorgen voor kort grondcontact op lagere snelheden.
Overigens, voor recht zitten op een stoel. Op werk zit ik tegenwoordig op een swopper, die dingen werken/zitten echt megafijn.
Slik zelf ook extra magnesium en heb er zeker baat bij, let echter hier ook op dan.quote:
Recept voor minder pijntjes:
- kort grondcontact, dus niet te langzaam lopen
- kuiten soepel houden met massagestick of foamroller
- voldoende slapen
- rechtop in je stoel zitten als je geen 20 meer bent
- dagelijks 400 mg magnesium
Te veel magnesium
Een overschot aan magnesium ontstaat alleen bij gebruik van tabletten waarin magnesium zit, magnesiumzouten of mineraalwater waarin veel magnesium zit.
Bij meer dan 250 milligram magnesium per dag extra, dus naast de magnesium in je eten, kunnen darmklachten zoals diarree ontstaan.
In je eten zit over het algemeen ook aardig wat magnesium.
Het schijnt ook dat er een soort wisselwerking is tussen magnesium en calcium. Een tekort aan magnesium gaat samen met een overschot aan calcium en andersom.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Compressiekousen op de trails zijn wel fijn. Maar dan ter bescherming van je onderbenen tegen takken enzoquote:
Volgens wetenschappers is compressiekleding iig niet nodig.
uitgebreider artikel op PubMed
F means you're fucked
klopt ipv lange broek werkt dat ook goed, alhoewel een paar schrammen er wel stoer uitzienquote:
[..]
Compressiekousen op de trails zijn wel fijn. Maar dan ter bescherming van je onderbenen tegen takken enzo
Zelf heb ik tubes van decathlon maar die gebruik ik nauwelijks en heb ik meestal met lopen gewone hardloopsokken of enkel sokken aan.
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Er zijn wel meer dingen niet wetenschappelijk bewezen nodig, maar als je voelt dat je er baat bij hebt vooral doen!quote:
Met betrekking tot blessures en herstel is volgens wetenschappers compressiekleding iig niet nodig.
uitgebreider artikel op PubMed
edit ter verduidelijking
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
helemaal mee eens en dat was ook wat ik en anderen een paar pagina's geleden gezegd heb over compressiekousen. Maar kwam dit nu toevallig tegen en idd is het placebo effect een bekend fenomeen en als het niet schaadt dan maakt het niet uit, alhoewel de portemonnaie het hier misschien niet helemaal mee eens isquote:
[..]
Er zijn wel meer dingen niet wetenschappelijk bewezen nodig, maar als je voelt dat je er baat bij hebt vooral doen!
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Dat komt overeen met wat ik zeg volgens mij.quote:
[..]
Als ik naar mijn data bekijk is snelheidstoename in het begin voornamelijk paslengte verlengen, pas als het echt sneller gaat dan wordt de pasfrequentie ook hoger. Dan loop ik wel op harder dan 10 km wedstrijdtempo.
Mijn paslengte zit rond de meter op 6min/km en op de .75m als deze afzakt naar 8.30min/km. Mn pasfrequentie zit rond de 160 spm in beide scenarios.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Heb je de verjongingsfontijn nog niet gevonden?quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik hoop hetquote:
[..]
Dat komt helemaal goed met jou! Gewoon bij mij blijven lopen en de laatste kilometer die oude vent helemaal zoek lopen. Zo moeilijk is het niet.
Ga het nu wel iets rustiger aandoen zodat mijn lichaam kan herstellen en ik in vorm ben voor de grote dag 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Compressiekousen zijn uitgevonden voor mensen die dan in de winter nog een korte broek aan kunnen zonder het koud te krijgen en daar dan vervolgens over opscheppen.quote:
[..]
Compressiekousen op de trails zijn wel fijn. Maar dan ter bescherming van je onderbenen tegen takken enzo
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Dat is toch echt bizar hoog?quote:
[..]
Dat komt overeen met wat ik zeg volgens mij.
Mijn paslengte zit rond de meter op 6min/km en op de .75m als deze afzakt naar 8.30min/km. Mn pasfrequentie zit rond de 160 spm in beide scenarios.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Vind je? Ik ren in hetzelfde tempo en ik ben overigens echt een slak verderquote:
pasjes zijn niet zo groot
disclaimer
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Hmm, met een snelle test kwam ik net bij mij uit op 130-140. Ok, dan zat ik gewoon helemaal verkeerd want ik dacht dat onder de 100 vrij normaal wasquote:
[..]
Vind je? Ik ren in hetzelfde tempo en ik ben overigens echt een slak verder
Ik ging af op de hometrainer, waar ik me wel echt helemaal suf moet trappen om de 150 te halen, maar dat is bij nader inzien natuurlijk het totaal aantal omwentelingen en niet het aantal 'stappen' (of keren dat je voet naar beneden gaat)
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
130 is mijn wandeltempo 
Onder de 100 kun je niet hardlopen lijkt me, dan wordt het meer hinkstapsprongen?
Onder de 100 kun je niet hardlopen lijkt me, dan wordt het meer hinkstapsprongen?
disclaimer
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Ja, dat lijkt me nu ook. Dat belachelijke tempo als ik op de hometrainer voor maximaal beenritme ga komt dan natuurlijk neer op 250-300 'stappen' per minuut, wat voor lopen dan weer bizar is (topsprinters zitten volgens mij op 250 maar dan houdt het ook wel op).quote:
130 is mijn wandeltempo
Maar goed, mijn verkeerde begrip komt er dus puur door dat ik RPM op de hometrainer even x2 had moeten doen voor SPM bij lopen
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Haha ja, helder, is nét weer een andere tak van sportquote:
[..]
Ja, dat lijkt me nu ook. Dat belachelijke tempo als ik op de hometrainer voor maximaal beenritme ga komt dan natuurlijk neer op 250-300 'stappen' per minuut, wat voor lopen dan weer bizar is (topsprinters zitten volgens mij op 250 maar dan houdt het ook wel op).
Maar goed, mijn verkeerde begrip komt er dus puur door dat ik RPM op de hometrainer even x2 had moeten doen voor SPM bij lopen
disclaimer
Bij Ratelband in de tuin?quote:
[..]
Heb je de verjongingsfontijn nog niet gevonden?
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Dit staat bij vanmorgen:
Dus uiteindelijk ook gewoon 150+ stappen per minuut (want het was wandelen/hardlopen, dus het gemiddelde is wat lager).
Dus uiteindelijk ook gewoon 150+ stappen per minuut (want het was wandelen/hardlopen, dus het gemiddelde is wat lager).
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
