LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Meh...quote:Op vrijdag 28 december 2018 15:07 schreef YUR het volgende:
[..]
De grote remmende en bepalende factor. Zondag eens kijken of ik een half uur onafgebroken kan duurlopen. Mits pees nu goed reageert natuurlijk
Ik ga dit weekend op de Tacx denk ik. Op de leenfiets van de garage ging ook goed, dus ik denk dat de knieën een rustige training wel weer aan kunnen.
En dan met oudejaarsdag (vroeg!) nog een rondje lopen, als het even kan
Ik MIS beweging
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ging goed stuk tijdens mijn training vanochtend, 3x5km op 4.35-4.40 was de bedoeling, dat werd meer 4.45. Ik was ook veel te warm aangekleed. Maar goed, wel weer een halve marathon gelopen, al viel het me erg tegen hoeveel moeite dat kostte.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Pfff, ja vertel mij wat. Zit nu wederom 2 weken nagenoeg stil door die achterlijke pezen in m'n knieën.quote:
Ellende.
Huilen dan.
Frustrerend hé! En dan moet ik niet eens zeuren, want ik heb nagenoeg nooit iets. Maar tochquote:Op vrijdag 28 december 2018 16:00 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Pfff, ja vertel mij wat. Zit nu wederom 2 weken nagenoeg stil door die achterlijke pezen in m'n knieën.
Ellende.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ben er achter gekomen dat er een moment komt dat je je erbij neerlegt dat je niet kunt. Dat duurt een paar maanden....maar dan heb je eindelijk wat rust 
F means you're fucked
En wanneer komt het moment dat je je erbij neerlegt dat je niets kunt?quote:Op vrijdag 28 december 2018 16:08 schreef YUR het volgende:
Ik ben er achter gekomen dat er een moment komt dat je je erbij neerlegt dat je niet kunt. Dat duurt een paar maanden....maar dan heb je eindelijk wat rust
In de zomer ben ik vrij hard op m'n snuit gegaan met een motorfiets en daarbij m'n linker schouder en rechter elleboog verpest. Mountainbiken en zwemmen zit er even niet meer in, dus ik dacht na een paar maanden helemaal stilzitten het hardlopen weer op te pakken (vroeger veel gedaan). Nu moet ik daar ook mee kappen, maar dan blijven er bijzonder weinig sporten over.
/Huil
Huilen dan.
Dammen.quote:Op vrijdag 28 december 2018 16:32 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
En wanneer komt het moment dat je je erbij neerlegt dat je niets kunt?
In de zomer ben ik vrij hard op m'n snuit gegaan met een motorfiets en daarbij m'n linker schouder en rechter elleboog verpest. Mountainbiken en zwemmen zit er even niet meer in, dus ik dacht na een paar maanden helemaal stilzitten het hardlopen weer op te pakken (vroeger veel gedaan). Nu moet ik daar ook mee kappen, maar dan blijven er bijzonder weinig sporten over.
/Huil
Huh? Je had toch een stressfractuur in je voetquote:
Ik ging goed stuk tijdens mijn training vanochtend, 3x5km op 4.35-4.40 was de bedoeling, dat werd meer 4.45. Ik was ook veel te warm aangekleed. Maar goed, wel weer een halve marathon gelopen, al viel het me erg tegen hoeveel moeite dat kostte.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Nog geen echte breuk, een beginnende stressfractuur/zwakker stukje bot. 2 weken rustiger aan doen, geen echt harde tempo's en steeds een rustdag tussen trainingen. Maar de belasting maakt het bot wel weer sterker. Heb vandaag met mijn stevigste schoenen getraind en mijn voet niet gevoeld (ook niet naderhand).quote:Op vrijdag 28 december 2018 17:10 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Huh? Je had toch een stressfractuur in je voet
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is kut jaquote:
[..]
En wanneer komt het moment dat je je erbij neerlegt dat je niets kunt?
In de zomer ben ik vrij hard op m'n snuit gegaan met een motorfiets en daarbij m'n linker schouder en rechter elleboog verpest. Mountainbiken en zwemmen zit er even niet meer in, dus ik dacht na een paar maanden helemaal stilzitten het hardlopen weer op te pakken (vroeger veel gedaan). Nu moet ik daar ook mee kappen, maar dan blijven er bijzonder weinig sporten over.
/Huil
F means you're fucked
Ahh topquote:
[..]
Nog geen echte breuk, een beginnende stressfractuur/zwakker stukje bot. 2 weken rustiger aan doen, geen echt harde tempo's en steeds een rustdag tussen trainingen. Maar de belasting maakt het bot wel weer sterker. Heb vandaag met mijn stevigste schoenen getraind en mijn voet niet gevoeld (ook niet naderhand).
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Durf het bijna niet toe te geven tussen alle geblesseerden die graag lopen, maar nee geen blessures oid. Beetje zwart gat na mn 10km PR. Heb eigenlijk gewoon een schop onder mn hol nodig.quote:Op vrijdag 28 december 2018 13:48 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Want? Geen vooruitgang? Blessures?
In december nog maar 2x gelopen. Moet nodig de draad weer oppakken.
Bij mij is het vooral m'n eigen klunzigheid die me nu op de bank houden. Maar goed, m'n schaafwonden zijn nu wel weer echt dicht, dus zaterdag kan ik wel weer zwemmen 
Meh... dat is echt kut inderdaadquote:
[..]
En wanneer komt het moment dat je je erbij neerlegt dat je niets kunt?
In de zomer ben ik vrij hard op m'n snuit gegaan met een motorfiets en daarbij m'n linker schouder en rechter elleboog verpest. Mountainbiken en zwemmen zit er even niet meer in, dus ik dacht na een paar maanden helemaal stilzitten het hardlopen weer op te pakken (vroeger veel gedaan). Nu moet ik daar ook mee kappen, maar dan blijven er bijzonder weinig sporten over.
/Huil
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zo fijnquote:
[..]
Pfff, ja vertel mij wat. Zit nu wederom 2 weken nagenoeg stil door die achterlijke pezen in m'n knieën.
Ellende.
Ik heb ongeveer hetzelfde, voor het eerst in 2-3 jaar bijna een heel jaar geen last van de knie pezen gehad. Komt het sinds 3 weken weer terug. In plaats van complete rust te nemen, ga ik weer beginnen met squatten en andere oefeningetjes. Zolang het niet slechter wordt kan ik nog doorgaan. *afkloppen*
Niet wachten met lopen tot de motivatie komt, de motivatie komt juist door het lopenquote:
[..]
Durf het bijna niet toe te geven tussen alle geblesseerden die graag lopen, maar nee geen blessures oid. Beetje zwart gat na mn 10km PR. Heb eigenlijk gewoon een schop onder mn hol nodig.
In december nog maar 2x gelopen. Moet nodig de draad weer oppakken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
214,9km hardgelopen dit jaar, volgend Polar 
(inclusief de stukken - met name in het begin - waar het wandelen was ipv hardlopen omdat langer hardlopen nog niet lukte 
)
Ik ben echt blij dat ik het dit jaar voor het eerst langer vol heb gehouden dan een paar weken, met onder meer als resultaat dat ik 5km hardlopen zonder grote problemen kan doen en 10km met een beetje doorzetten ook prima gaat
Voor volgend jaar ga ik voor 400km totaal. Ik ben nu eind juni begonnen en liep tot voor kort één keer per week, dus 400km vanaf januari met twee keer per week moet te doen zijn.
Overigens was ik zonder de tips van hier ongetwijfeld minder ver gekomen, waarvoor (veel) dank
Eind 2019:
5km < 23:00 (nu 24:25)
10km < 50:00 (nu 53:15)
15km < 1:30.00
Halve marathon (geen specifiek doel, maar onder de twee uur zou leuk zijn )
Geen idee hoe realistisch het is, maar we zien volgend jaar wel hoe het gaat
(inclusief de stukken - met name in het begin - waar het wandelen was ipv hardlopen omdat langer hardlopen nog niet lukte )Ik ben echt blij dat ik het dit jaar voor het eerst langer vol heb gehouden dan een paar weken, met onder meer als resultaat dat ik 5km hardlopen zonder grote problemen kan doen en 10km met een beetje doorzetten ook prima gaat
Voor volgend jaar ga ik voor 400km totaal. Ik ben nu eind juni begonnen en liep tot voor kort één keer per week, dus 400km vanaf januari met twee keer per week moet te doen zijn.
Overigens was ik zonder de tips van hier ongetwijfeld minder ver gekomen, waarvoor (veel) dank
Eind 2019:
5km < 23:00 (nu 24:25)
10km < 50:00 (nu 53:15)
15km < 1:30.00
Halve marathon (geen specifiek doel, maar onder de twee uur zou leuk zijn
)Geen idee hoe realistisch het is, maar we zien volgend jaar wel hoe het gaat
Sorry voor de reality check maar als je op een goede manier een halve marathon wilt lopen zul je meer dan 400km moeten lopen in een jaar. Een weekgemiddelde van 25-30km lijkt me een aardig streven voor zo'n doel..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als dat je doelen zijn, kom je MAKKELIJK aan 400km per jaar. 3x per week 5km is al 780km per jaar, dat loop ik zelfs!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dan ga ik rustig die kant op bouwen, als het 2020 wordt is het ook geen probleem. Zo lang ik gestaag vooruitgang blijf zien vind ik het prima, zoals de 10km die ik deze week best lekker liep (in tegenstelling tot twee maanden geleden, toen dat nog echt zwaar was).quote:
Sorry voor de reality check maar als je op een goede manier een halve marathon wilt lopen zul je meer dan 400km moeten lopen in een jaar. Een weekgemiddelde van 25-30km lijkt me een aardig streven voor zo'n doel..
Overigens was 400km ook maar puur een wat uit de lucht gegrepen getal, ik denk dat het ook prima veel meer kan worden. Nu dus 215 na een (klein) half jaar met grotendeels 1 keer per week, volgend jaar wordt in principe een vol jaar met zeker wel twee keer en soms drie keer per week.
Oefeningetjes en noem het maar op deed ik altijd al heel netjes, maar helaas. Welke pezen zijn het bij jou?quote:
[..]
Zo fijn
Ik heb ongeveer hetzelfde, voor het eerst in 2-3 jaar bijna een heel jaar geen last van de knie pezen gehad. Komt het sinds 3 weken weer terug. In plaats van complete rust te nemen, ga ik weer beginnen met squatten en andere oefeningetjes. Zolang het niet slechter wordt kan ik nog doorgaan. *afkloppen*
Bij opkomende blessures heb ik nooit direct complete rust genomen, maar eerst de kilometers per week gehalveerd. Werd het dan niet beter, dan wel wel even helemaal stoppen met hardlopen.
Huilen dan.
Oke dit is een iets positievere manier om hetzelfde te zeggen, note to selfquote:
Als dat je doelen zijn, kom je MAKKELIJK aan 400km per jaar. 3x per week 5km is al 780km per jaar, dat loop ik zelfs!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Oke dit is een iets positievere manier om hetzelfde te zeggen, note to self
Ik waardeer de anders geformuleerde input ook hoor
Volgens mij kwam jouw manier ook prima overquote:
[..]
Oke dit is een iets positievere manier om hetzelfde te zeggen, note to self
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
530km dit jaar, had natuurlijk nooit moeten stoppen vorig jaar
Nu is het even lastig om de draad weer te vinden na de verhuizing. Ik merk dat het uitspreken van de hardloopdip mij al de helft de goede kant op krijgt. Heb nu al zin om zondag te lopen
Nu is het even lastig om de draad weer te vinden na de verhuizing. Ik merk dat het uitspreken van de hardloopdip mij al de helft de goede kant op krijgt. Heb nu al zin om zondag te lopen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
