LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2018 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Naamtopic
Weet niet of ik dit tempo 21km ga volhoudenquote:Op woensdag 5 december 2018 11:30 schreef McTwente het volgende:
[..]
Als dit rustig aan doen is bij jou, dan mag je mij gaan hazen...Grootste verschil is wel dat ik op een rustig tempo ben vertrokken. Meestal ren ik de eerste kilometer veel te hard, waar ik de hele training last van heb. Lijkt wel alsof ik mijn energie beter kon verdelen, waardoor ik op het eind zelfs nog kon sprinten
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Gelukkig is 15 seconden/km ook een groot verschil.quote:Op woensdag 5 december 2018 11:47 schreef Maraca het volgende:
Naamtopic
[..]
Weet niet of ik dit tempo 21km ga volhouden
En dan kunnen we over anderhalve week ook wel rustig starten hoor, al zal het wel even duren voor we het goede tempo te pakken hebben. De start is meestal een beetje hectisch...Zolang we maar rustig startenquote:
[..]
Gelukkig is 15 seconden/km ook een groot verschil.
En dan kunnen we over anderhalve week ook wel rustig starten hoor, al zal het wel even duren voor we het goede tempo te pakken hebben. De start is meestal een beetje hectisch...We kunnen altijd nog voor de negatieve split gaan en het tempo opvoeren. Ga deze week nog een 10km rondje lopen en volgende week eens taperen. Denk met een 10km (of 7,5km) en 5km loopje en een pasta party
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ga proberen dit weekend nog een duurloopje te doen op beoogd wedstrijdtempo. En dan moet ik er wel klaar voor zijn.quote:
[..]
Zolang we maar rustig starten
De Fusion tight is al getest en in orde bevonden. Aan de kleding zal het dus niet liggen...Daar ben je haas voor om dat onder controle te hebben.quote:
[..]
Gelukkig is 15 seconden/km ook een groot verschil.
En dan kunnen we over anderhalve week ook wel rustig starten hoor, al zal het wel even duren voor we het goede tempo te pakken hebben. De start is meestal een beetje hectisch...Wat wordt het grote moment? Linschoterloop?
Misschien ga ik zondag ook maar eens proberen van mijn wedstrijdangst af te komen, gewoon zonder verwachtingen kijken waar ik sta, op de Kopjesloop.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De Kerstloop in Dronten. Speciaal een parcours gekozen met 2 rondjes, zodat de haar in ieder geval halverwege uit kan stappen.quote:
Wat wordt het grote moment? Linschoterloop?
Misschien ga ik zondag ook maar eens proberen van mijn wedstrijdangst af te komen, gewoon zonder verwachtingen kijken waar ik sta, op de Kopjesloop.
Mocht je inderdaad gaan lopen, dan alvast veel succes. Lopen zonder verwachtingen is ook wel lekker.Ja, bedankt hè... nu voel ík druk.quote:
[..]
Daar ben je haas voor om dat onder controle te hebben.
Voelde je die niet dan?quote:
[..]
Ja, bedankt hè... nu voel ík druk.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik heb volgende week een training in mijn schema staan waar ik geen chocolade van kan maken.
- Warm up, 10 minutes.
- Run in Z4, threshold pace, 7 minutes.
- Run in Z4, 10K pace, 3 minutes.
- Recovery jog, 3 minutes.
- Repeat 3 times.
- Cool down, 5 to 10 minutes
wat is het verschil tussen threshold en 10k pace?Goede vraag. Ik zou het logisch vinden als met 10k een hogere snelheid bedoeld wordt dan de treshold pace. Z4 zal wel een bereik hebben van 10 hartslagen. Dus de eerste Z4 is op aan de onderkant van je Z4 en de tweede dicht tegen Z5 aan.quote:
Ik heb volgende week een training in mijn schema staan waar ik geen chocolade van kan maken.
- Warm up, 10 minutes.
- Run in Z4, threshold pace, 7 minutes.
- Run in Z4, 10K pace, 3 minutes.
- Recovery jog, 3 minutes.
- Repeat 3 times.
- Cool down, 5 to 10 minutes
wat is het verschil tussen threshold en 10k pace?
Je zou een tempo op je anaerobe drempel circa een uur moeten kunnen volhouden, maar wat als je 10k langer dan een uur duurt?Duidelijk! Kijken of dit gaat lukken.quote:
[..]
Goede vraag. Ik zou het logisch vinden als met 10k een hogere snelheid bedoeld wordt dan de treshold pace. Z4 zal wel een bereik hebben van 10 hartslagen. Dus de eerste Z4 is op aan de onderkant van je Z4 en de tweede dicht tegen Z5 aan.
Je zou een tempo op je anaerobe drempel circa een uur moeten kunnen volhouden, maar wat als je 10k langer dan een uur duurt?
Morgen eerst maar eens een herstelloopje doen in een lage hartslag.Zo, ik ben over mijn wedstrijdangst heen denk ikDe laagdrempelige kopjesloop gedaan, 100 deelnemers totaal over 3 afstanden en geen chips of tijdmatten.. Ik had mijn horloge maar dubbel en dwars afgeplakt met sporttape, omdat ik toch niet wist wat ik kon en echt op gevoel wilde lopen. Dat ging eigenlijk heel lekker! Geen negatieve gedachten gehad onderweg, achteraf zie ik dat ik de 4e km wel wat ingezakt ben maar GPS was ook niet heel nauwkeurig, en de laatste km kon ik mooi weer versnellen. Lekker gebattled met wat mannen en in winderige omstandigheden 20.36 gelopen, terwijl ik met 22 minuten al dacht tevreden te zullen zijn. Hopelijk is hiermee de weg omhoog weer definitief ingezet!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goed bezig!! Mooi ook van het afplakken van je horlogeVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Gisteravond mijn training threshold en 10 km tempo z4 ondernomen. Het viel niet mee. Ik kwam door mijn verkoudheid niet in de hoge regionen van z4. Ook de adembenemende tegenwind hielp daarbij niet mee.
Wel lekker gelopen. (en daar gaat het uiteindelijk om).
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:Vandaag eens wat anders gedaan, wat ik nog nooit eerder had gedaan: 1 kilometer hardlopen, 3 minuten wandelen en dat dan vijf keer. In principe was mijn doel om elke kilometer onder de vijf minuten te lopen, met wel als belangrijkste 'ding' dat ik vooral geen kniepijn wilde voelen en ook gelijk zou stoppen als dat wel op begon te komen.
Knie niet gevoeld, en alle kilometers onder de vijf minuten:
4:52
4:32
4:29
4:37
4:12 (wel goed dood na afloop)
Daarna ging het wel een beetje fout: ik wilde na nog eens drie minuten wandelen het laatste stukje naar huis (grofweg een kilometer) heel rustig joggen, maar na een dikke minuut begonnen m'n bovenbeenspieren wat samen te trekken (waardoor ik mijn benen steeds minder kon buigen) en ineens schoot echt vól de kramp erin, beide benen tegelijk
Ik heb denk ik vijf minuten lang voorovergebogen langs de kant van de weg gestaan, want ook maar iets overeind komen ging echt niet (terwijl door die houding ondertussen het melkzuurgevoel in alle andere spieren verzamelde), m'n benen stonden compleet vast. Uiteindelijk werd het gelukkig iets minder, kon ik heel voorzichtig weer wat stapjes zetten wat vrij snel overging in normaal wandelen.
Gewoon pech, of kan het komen door te weinig opwarmen, ook al had ik inmiddels ruim een half uur 1km/3min gedaan waarbij ik echt totaal nergens last van had behalve uiteraard gewoon moe worden? Voordeel is wel dat ik nu in elk geval weet hoe het voelt voor de kramp er daar in schiet en ik de volgende keer dus op tijd stop.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalWaarschijnlijk gewoon te diep gegaan en weinig ervaring daarmee op lichamelijk vlak.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnNet de film 'De Marathon' gekeken. Nu nog meer zin in Rotterdamvoor degene die hem nog niet hebben gezien: kijken! Voor degene die hem al wel hadden gezien: Waarom hebben jullie mij hier niet op gewezen?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Teveel te snel willen en visa versaquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)De Marathonquote:
Net de film 'De Marathon' gekeken. Nu nog meer zin in Rotterdam
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan had je de laatste paar jaar ff mee moeten lezenquote:
Net de film 'De Marathon' gekeken. Nu nog meer zin in Rotterdam
F means you're fuckedToen zat ik 5 minuten bij te komen van 30 seconden hardlopenquote:
[..]
Dan had je de laatste paar jaar ff mee moeten lezen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Net als de jongens van Hoessein Occasionsquote:
[..]
Toen zat ik 5 minuten bij te komen van 30 seconden hardlopen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Moest zo hard lachen toen ze het eerste rondje gingen rennenquote:
[..]
Net als de jongens van Hoessein OccasionsVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik heb m toen nog in de bioscoop gezien. Priceless, die hele filmquote:
[..]
Moest zo hard lachen toen ze het eerste rondje gingen rennen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik denk dat deze tempo's te hard zijn voor de tijden die jij nu loopt, de 4.12 in ieder geval. Wat kun je nu ongeveer als je een 10km maximaal zou doen denk je? Dat is ongeveer de snelheid die je in zo'n training zou moeten doen..quote:
Vandaag eens wat anders gedaan, wat ik nog nooit eerder had gedaan: 1 kilometer hardlopen, 3 minuten wandelen en dat dan vijf keer. In principe was mijn doel om elke kilometer onder de vijf minuten te lopen, met wel als belangrijkste 'ding' dat ik vooral geen kniepijn wilde voelen en ook gelijk zou stoppen als dat wel op begon te komen.
Knie niet gevoeld, en alle kilometers onder de vijf minuten:
4:52
4:32
4:29
4:37
4:12 (wel goed dood na afloop)
Daarna ging het wel een beetje fout: ik wilde na nog eens drie minuten wandelen het laatste stukje naar huis (grofweg een kilometer) heel rustig joggen, maar na een dikke minuut begonnen m'n bovenbeenspieren wat samen te trekken (waardoor ik mijn benen steeds minder kon buigen) en ineens schoot echt vól de kramp erin, beide benen tegelijk
Ik heb denk ik vijf minuten lang voorovergebogen langs de kant van de weg gestaan, want ook maar iets overeind komen ging echt niet (terwijl door die houding ondertussen het melkzuurgevoel in alle andere spieren verzamelde), m'n benen stonden compleet vast. Uiteindelijk werd het gelukkig iets minder, kon ik heel voorzichtig weer wat stapjes zetten wat vrij snel overging in normaal wandelen.
Gewoon pech, of kan het komen door te weinig opwarmen, ook al had ik inmiddels ruim een half uur 1km/3min gedaan waarbij ik echt totaal nergens last van had behalve uiteraard gewoon moe worden? Voordeel is wel dat ik nu in elk geval weet hoe het voelt voor de kramp er daar in schiet en ik de volgende keer dus op tijd stop.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Dan zou ik (denk ik) uitkomen op gemiddeld zo'n 5:10 per kilometer. Dan is het idee van vandaag an sich niet verkeerd denk ik, maar moet ik volgende keer vooral veel beter proberen om op het tempo te letten (niet rustig, maar ook niet té hard zoals ik vandaag eigenlijk wel deed). Rond de 12km/h blijven lopen zou dan prima moeten zijn?quote:
[..]
Ik denk dat deze tempo's te hard zijn voor de tijden die jij nu loopt, de 4.12 in ieder geval. Wat kun je nu ongeveer als je een 10km maximaal zou doen denk je? Dat is ongeveer de snelheid die je in zo'n training zou moeten doen..Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJa lijkt me prima! Als je deze 5x1km tijden kunt lopen kun je denk ik wel iets harder dan 51 minuten op de 10km, maar ik zou eens beginnen met de intervallen op 4.50-5.00/km doen ja. Ik deed vandaag ook 5x1km en wij hadden ongeveer 90 seconden rust, daarbinnen moet je wel weer hersteld zijn.quote:
[..]
Dan zou ik (denk ik) uitkomen op gemiddeld zo'n 5:10 per kilometer. Dan is het idee van vandaag an sich niet verkeerd denk ik, maar moet ik volgende keer vooral veel beter proberen om op het tempo te letten (niet rustig, maar ook niet té hard zoals ik vandaag eigenlijk wel deed). Rond de 12km/h blijven lopen zou dan prima moeten zijn?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Ja het is nog even spelen ook met die intervallen wat wandelen/rust betreft, dit was de eerste keer dat ik het zo deed en ik had eigenlijk na twee minuten wel het idee dat ik wel weer verder zou kunen.quote:
[..]
Ja lijkt me prima! Als je deze 5x1km tijden kunt lopen kun je denk ik wel iets harder dan 51 minuten op de 10km, maar ik zou eens beginnen met de intervallen op 4.50-5.00/km doen ja. Ik deed vandaag ook 5x1km en wij hadden ongeveer 90 seconden rust, daarbinnen moet je wel weer hersteld zijn.
Ik begin langzaam over te stappen van 3/4x hometrainer + 1x hardlopen naar 2x hometrainer + 2x hardlopen in de week, misschien dat ik dan bijvoorbeeld één keer zoiets als vandaag (maar wat meer binnen de perkenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalAls dit je eerste keer intervallen zijn zou ik een kleinere afstand nemen. 200 of 400 meter. Puur om tempo gevoel te leren aanvoelen waarbij je zo hard gaat dat het nog ontspannen aanvoelt. Zou die kilometers even lekker laten voor wat ze zijn todat je die kortere intervallen onder de knie hebt.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnDe musical was ook heel leuk!quote:
[..]
Ik heb m toen nog in de bioscoop gezien. Priceless, die hele film
Ik heb m'n zorgpas afgestoft en mag morgen naar de fysio. Voor het eerst in jaren weer een hardnekkig pijntje aan m'n voet. Zondag halverwege de cross uit moeten stappen, en nu voelt het nog steeds niet helemaal jofel. Ik ging net weer een beetje lekker
Balen Hats! Hopelijk valt het mee.quote:
[..]
De musical was ook heel leuk!
Ik heb m'n zorgpas afgestoft en mag morgen naar de fysio. Voor het eerst in jaren weer een hardnekkig pijntje aan m'n voet. Zondag halverwege de cross uit moeten stappen, en nu voelt het nog steeds niet helemaal jofel. Ik ging net weer een beetje lekkerLeermomentje: goede schoenen meenemen voor als de baan glad isIk kwam net deze tegen en hij sprak me om de een of andere reden bijzonder aan
https://www.omroepwest.nl(...)en-oplossing-gezochtNu maar hopen dat ze genoeg deelnemers gaan vinden...ik ben in ieder geval niet van plan om mijn poep op te sturenquote:Darmklachten na het hardlopen? Er wordt naar een oplossing gezocht
LEIDEN - Buikpijn, diarree, bloed bij de ontlasting of tijdens het hardlopen ineens moeten poepen: het zijn allemaal klachten die bij veel duursporters bekend zijn. De Hogeschool Leiden gaat onderzoek doen naar de oorzaak en hoopt zelfs met een oplossing te komen.
Wielrenfans herinneren zich wellicht nog hoe Tom Dumoulin tijdens de Giro van 2017 de berm in dook om zijn behoefte te kunnen doen. Met de studie 'With a little help from my friends' willen onderzoekers van de Hogeschool Leiden kijken of er een oplossing voor dit probleem is.
'Veel mensen hebben last van hun darmen na het hardlopen. Dat komt doordat het bloed anders wordt verdeeld door het lichaam en daar hebben veel organen last van', vertelt Dionne Noordhof van de Hogeschool Leiden. In het najaar van 2019 moet er naar aanleiding van de studie meer duidelijkheid zijn over de klachten. Een vervolgonderzoek kan vervolgens een oplossing bieden in de vorm van een pil of dieetadvies.
Darmklachten bij duursporten al langer bekend
Noordhof: 'We willen onderzoeken of de samenstelling van darmmicrobiota (een combinatie van gist en bacteriën in je maag) gerelateerd is aan het krijgen van maag- en darmklachten tijdens of na het hardlopen. Het onderzoek komt nu in een stroomversnelling omdat de technieken die je nodig hebt om dit te onderzoeken steeds goedkoper en dus toegangkelijker worden.'
Benodigdheden voor het onderzoek: minstens tachtig mannen tussen de 18 en 45 jaar die drie maanden lang deelnemen aan het onderzoek door een trainingsdagboek bij te houden, een vragenlijst in te vullen en driemaal per week een beetje poep in te leveren. Voor de deelnemers wordt bovendien van alles georganiseerd als dank.F means you're fuckedOp het poep inleveren na leek het mij ook wel leukquote:
Ik kwam net deze tegen en hij sprak me om de een of andere reden bijzonder aan
https://www.omroepwest.nl(...)en-oplossing-gezocht
[..]
Nu maar hopen dat ze genoeg deelnemers gaan vinden...ik ben in ieder geval niet van plan om mijn poep op te sturenEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.quote:
Ik kwam net deze tegen en hij sprak me om de een of andere reden bijzonder aan
https://www.omroepwest.nl(...)en-oplossing-gezocht
[..]
Nu maar hopen dat ze genoeg deelnemers gaan vinden...ik ben in ieder geval niet van plan om mijn poep op te sturen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*gewoon zo plannen dat je tijdens je rondje hardlopen langs de Hogeschool komt, hoef je ook niks op te sturen......quote:
Ik kwam net deze tegen en hij sprak me om de een of andere reden bijzonder aan
https://www.omroepwest.nl(...)en-oplossing-gezocht
[..]
Nu maar hopen dat ze genoeg deelnemers gaan vinden...ik ben in ieder geval niet van plan om mijn poep op te sturenSono bello, sono sano, sono Palermitano!Worden wel erg grote rondjes dan.quote:
[..]
gewoon zo plannen dat je tijdens je rondje hardlopen langs de Hogeschool komt, hoef je ook niks op te sturen......Oepsie, vanochtend zo lekker tegen de wind in lopen beuken op het strand dat ik me toch heb ingeschreven voor EgmondWel de kwart, eens kijken of die strandopgangen daar echt zo hels zijn als iedereen zegt..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De kriebels zijn dus weer terugquote:
Oepsie, vanochtend zo lekker tegen de wind in lopen beuken op het strand dat ik me toch heb ingeschreven voor Egmond
Zat zelf te kijken naar een strandrun in IJmuiden, maar dat is een GPS-run en er is geen verzorging onderwegDat laatste kan ik zelf nog wel fixen, maar zo'n GPS-run lijkt me helemaal niks.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja, en vooral de wedstrijdangst is weg! Wedstrijden zijn eigenlijk gewoon heel leuk en zeker de voorjaarsklassiekers. Heeft die kneiterige Kopjesloop in de regen dat besef toch mooi teruggebracht.quote:
[..]
De kriebels zijn dus weer terug
Zat zelf te kijken naar een strandrun in IJmuiden, maar dat is een GPS-run en er is geen verzorging onderweg
Wat is dat, dat je zelf de weg moet zoeken? Lijkt me op het strand op zich niet zo moeilijkIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!That's the spirit!quote:
[..]
Ja, en vooral de wedstrijdangst is weg! Wedstrijden zijn eigenlijk gewoon heel leuk en zeker de voorjaarsklassiekers. Heeft die kneiterige Kopjesloop in de regen dat besef toch mooi teruggebracht.
Wat is dat, dat je zelf de weg moet zoeken? Lijkt me op het strand op zich niet zo moeilijk
En ja, dan krijg je een GPX-bestand en dan moet je het zelf maar uitzoekenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Weet nu al dat ik ga verdwalenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
That's the spirit!
En ja, dan krijg je een GPX-bestand en dan moet je het zelf maar uitzoekenHmm, als je een Garmin Edge hebt of een ander fancy horloge wat kaarten aan kan is het waarschijnlijk heel makkelijk. Op zich ook wel een leuk avontuur, alleen moet je het dan niet voor de snelle tijd doen denk ikSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Weet nu al dat ik ga verdwalenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee, maar als je langer dan een bepaalde periode weg bent en je je niet hebt afgemeld starten ze wel een zoekactie, dat is wel fijnquote:
[..]
Hmm, als je een Garmin Edge hebt of een ander fancy horloge wat kaarten aan kan is het waarschijnlijk heel makkelijk. Op zich ook wel een leuk avontuur, alleen moet je het dan niet voor de snelle tijd doen denk ik
Ga eens kijken wat mijn horloge allemaal kan. Heb wel een knopje navigatie, maar snap er nog weinig van. Gezien de duizend waarschuwingen over hoe gevaarlijk het allemaal wel niet is, ben ik toch geneigd om hieraan deel te nemenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
That's the spirit!
En ja, dan krijg je een GPX-bestand en dan moet je het zelf maar uitzoekenOh zo te zien is het gewoon een route volgen in Nationaal Park Zuid Kennemerland. Je mag daar toch niet buiten de paden door het duin heen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Weet nu al dat ik ga verdwalenKnapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnKlinkt leuk! Zou ook wel wat voor mij zijn.quote:
[..]
De kriebels zijn dus weer terug
Zat zelf te kijken naar een strandrun in IJmuiden, maar dat is een GPS-run en er is geen verzorging onderweg
Op GPS valt wel mee (in mijn ervaring), moet je misschien vantevoren wat mee oefenen.
Ik zie dat 'ie 25km is; dat is wel wat veel. Zeker als het 23 km onverhard is.
O, en de start is om 06:00... Laat maar.Dat zou al enorm schelenquote:
[..]
Oh zo te zien is het gewoon een route volgen in Nationaal Park Zuid Kennemerland. Je mag daar toch niet buiten de paden door het duin heen.Ze hebben ook een 10km versie die om 7:00 startquote:
[..]
Klinkt leuk! Zou ook wel wat voor mij zijn.
Op GPS valt wel mee (in mijn ervaring), moet je misschien vantevoren wat mee oefenen.
Ik zie dat 'ie 25km is; dat is wel wat veel. Zeker als het 23 km onverhard is.
O, en de start is om 06:00... Laat maar.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hoe heet die loop?quote:
[..]
Dat zou al enorm schelen
[..]
Ze hebben ook een 10km versie die om 7:00 start
Is wel een supermooie omgeving daar (zolang je maar niet richting IJmuiden kijkt)
Doe er zelf ook geregeld een (lange) duurloopKnapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnPierewaai trailquote:
[..]
Hoe heet die loop?
Is wel een supermooie omgeving daar (zolang je maar niet richting IJmuiden kijkt)
Doe er zelf ook geregeld een (lange) duurloop
https://pierewaaitrail.nl/Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Een van mijn goede voornemens voor 2019 is om minder vaak voor dag en dauw op te staan om te gaan hardlopen dan in 2018, dus helaas...quote:
[..]
Ze hebben ook een 10km versie die om 7:00 start
Maar veel plezier!Goede voornemens horen toch... goed te zijn?quote:
[..]
Een van mijn goede voornemens voor 2019 is om minder vaak voor dag en dauw op te staan om te gaan hardlopen dan in 2018, dus helaas...
Maar veel plezier!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Thanks!quote:
[..]
Pierewaai trail
https://pierewaaitrail.nl/Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnSorry, dat had een DM moeten zijnquote:
[..]
Wat is dat nou voor oneerbaar voorstel dan
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)* Kapt-Ruigbaard DM in de gaten houd...Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnDenk het niet.quote:
Wil al gas gaan geven 10 februari in Groet uit Schoorl op de 30 kilometer. En 3 februari een 5 of 10 km in het TwiskeKnapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnHet een sluit het ander niet uitquote:
[..]
Denk het niet.
Wil al gas gaan geven 10 februari in Groet uit Schoorl op de 30 kilometer.
Zo'n trail doe je niet op volle snelheid.
De 30 in Schoorl wil ik ook nog eens doen. Daar liep ik in 2006 mijn eerste HM; ik gebruik de handdoek nog steeds.Dat is helemaal waar.quote:
[..]
Het een sluit het ander niet uit
Zo'n trail doe je niet op volle snelheid.Ben daar begonnen met de 10, vorig jaar de 30 in training richting Rotterdam. Dit jaar weer de 30 doen al twijfel ik nog wel over welke voorjaarsmarathon in wil lopen. Die handdoeken zijn wel van een goede kwaliteit ja.quote:De 30 in Schoorl wil ik ook nog eens doen. Daar liep ik in 2006 mijn eerste HM; ik gebruik de handdoek nog steeds.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnquote:
[..]
Denk het niet.
Wil al gas gaan geven 10 februari in Groet uit Schoorl op de 30 kilometer. En 3 februari een 5 of 10 km in het Twiske
Gewoon binnen 10 minuten afgewezen door 2 mannen. Lijkt Tinder welVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik heb nog nooit afwijzingen gehad op Tinderquote:
[..]
Gewoon binnen 10 minuten afgewezen door 2 mannen. Lijkt Tinder welF means you're fuckedOh maar dat is gewoon op gpx lopen net als de UTrechtse heuvelrug trail, dat is niet zo ingewikkeld.En op grinder ook niet.quote:
[..]
Ik heb nog nooit afwijzingen gehad op TinderUHT, die moet ik ook nog eens doen. Weet je toevallig wanneer het UHT-seizoen is?quote:
Oh maar dat is gewoon op gpx lopen net als de UTrechtse heuvelrug trail, dat is niet zo ingewikkeld.Die is ook wel vetquote:
Oh maar dat is gewoon op gpx lopen net als de UTrechtse heuvelrug trail, dat is niet zo ingewikkeld.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Die is er dit jaar niet. Dit jaar is het de eer aan de Dieren - Arnhem trail. Ook zeker een aanrader. Ga de UHT volgend jaar in de eerstedrie maanden van het jaar zeker weer lopen.quote:
[..]
UHT, die moet ik ook nog eens doen. Weet je toevallig wanneer het UHT-seizoen is?
Maar wel pas op 6 oktoberquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dat is een andere, de Devil’s Trail Utrechtse Heuvelrug. Ook erg leuk.quote:
Maar de UHT is een trail die je op ieder moment kan doen. Je maakt vooraf een selfie met de stationsklok van Driebergen, en achteraf een op station Rhenen, en dan kom je in het klassement.
Behalve dit jaar dus. Maar het gpx-bestand met de route hebben we natuurlijk nog.Als de navigatie net zo werkt als op de 935 is dat prima te doen.quote:
[..]
Ga eens kijken wat mijn horloge allemaal kan. Heb wel een knopje navigatie, maar snap er nog weinig van. Gezien de duizend waarschuwingen over hoe gevaarlijk het allemaal wel niet is, ben ik toch geneigd om hieraan deel te nemenHé, ga je nou al vreemd?quote:
[..]
Sorry, dat had een DM moeten zijnIk mag gewoon lopen van de fysio, alleen zolang ik last heb niet onverhard. Nooit gedacht dat ik dat ooit jammer zou vinden
Fysio vermoedt dat de botjes in m'n voet niet meer helemaal op de goede plek zitten, waardoor de boel pijnlijk, stijf en instabiel is en specifieke bewegingen nare steken opleveren. Ik had dit seizoen nog wel 2 of 3 crossjes op de planning staan, dus het zou mooi zijn als ie het een beetje snel weet te verhelpen. Wel mogen rennen is in ieder geval wel heel fijnBeide zijn inderdaad aanraders. Ik wil best weer mee als schildpad. Kost je wel een goede eindklassering.quote:
[..]
Die is er dit jaar niet. Dit jaar is het de eer aan de Dieren - Arnhem trail. Ook zeker een aanrader. Ga de UHT volgend jaar in de eerstedrie maanden van het jaar zeker weer lopen.Mee met welke? En de tijd boeit toch niet.quote:
[..]
Beide zijn inderdaad aanraders. Ik wil best weer mee als schildpad. Kost je wel een goede eindklassering.afgelopen jaar's promo...maar morgen is het weer tijd voor de wereld's langste 24 uur.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'24 hr rondjes van 8 kilometer lopen? Gebied ziet er wel mooi uit.quote:
afgelopen jaar's promo...maar morgen is het weer tijd voor de wereld's langste 24 uur.Dat soort ultra's zijn ook wel echt een mentaal dingetje hoor. Is toch niet te doen, die rondjes.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*was het maar een rondje, dan viel het nog meequote:
[..]
24 hr rondjes van 8 kilometer lopen? Gebied ziet er wel mooi uit.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Van bijna dood tot olympiër:Voor zover 24 uur überhaupt te doen is lijkt zoiets me beter te doen dan in 24 uur van A naar B gaan, hier weet je tenminste wat je kunt verwachten wat parcours betreftquote:
Dat soort ultra's zijn ook wel echt een mentaal dingetje hoor. Is toch niet te doen, die rondjes.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJe kan ook elk moment gewoon opgeven het is toch maar hooguit 4 km tot de finish.quote:
[..]
Voor zover 24 uur überhaupt te doen is lijkt zoiets me beter te doen dan in 24 uur van A naar B gaan, hier weet je tenminste wat je kunt verwachten wat parcours betreftquote:
[..]
was het maar een rondje, dan viel het nog meeIs ook zo! Maar toch. Ik vind het al moeilijk dat triathlons zo vaak rondjes bevattenquote:
[..]
Voor zover 24 uur überhaupt te doen is lijkt zoiets me beter te doen dan in 24 uur van A naar B gaan, hier weet je tenminste wat je kunt verwachten wat parcours betreft[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maakt me niet uit. Beide routes zijn leuk.quote:
[..]
Mee met welke? En de tijd boeit toch niet.Ik hoop ook redelijk snel weer zulke tochtjes te kunnen maken. Zit nu weer op 10 minuten aaneengesloten pijnloos hardlopen
F means you're fuckedDoen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :DDat is al vier. Fok!meet in de maak.quote:
Ik wil ook mee, maar ik loop dan wel een stukje achter jullieJa. Het helpt (mij) wel om minder spierklachten te krijgen tijdens het rennen. Al train ik ook wel armen en zo, maar core en benen zijn wel nuttig voor het hardlopen.quote:
Doen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?I am a leaf on the wind.
Watch how I soar.Tegenwoordig welquote:
Doen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?F means you're fuckedNee.quote:
Doen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?Probeer wel 2 keer per week in de sportschool een full body workout te doen. En als het weer het toelaat combineer ik oefeningen in een calisthenics park met een rondje lopen.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Een beetje, maar mijn fysiotherapeut zei gisteren: jij bent een vd mensen die al sterker worden als ze naar een gewicht kijken, jij kan elke minuut die je in krachttraining stopt beter in yoga/rekken/ontspanningsoefeningen stoppen.quote:
Doen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?
Ik denk overigens wel dat dynamische core oefeningen en andere oefeningen met lichaamsgewicht wel voor elke loper nuttig zijn!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben er helemaal mee gestopt en ik ben sindsdien alleen maar sneller gaan lopen. Het zal vast wel helpen maar ik mis het niet.quote:
Doen jullie eigenlijk krachttraining naast het hardlopen?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
