SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Nanook24 op 14-12-2014 19:04:02 ]"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg![]()
Nu post je door het slotje Ynskequote:
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg![]()
quote:Op vrijdag 12 december 2014 23:31 schreef Nanook24 het volgende:
[..]
Nu post je door het slotje YnskeMijn specialiteit
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie![]()
quote:
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg![]()
vrouwen....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
wat een geluk dat we bestaanquote:het zou wat zijn als jullie dat er ook bij moesten doen.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie![]()
Ik heb geen officieel sportmedisch onderzoek ondergaan, maar ik heb de meeste van de onderzoeken die je daarbij krijgt los ondergaan en wat meer diepgaand ook. Mijn hart is prima in orde. Mijn longen moeten nog iets verder onderzocht worden om te kunnen zeggen of het echt astma is.
Alleen geen VO2max, maar ik sport ook niet op dat niveau.
Ik heb nog geen rekeningen gezien, maar mijn eigen risico is er nu vast doorheen.![]()
Goedemorgen![]()
Iedereen die een wedstrijd gaat lopen vandaag heel veel plezier. Ik zal aan jullie denken
![]()
Succes![]()
![]()
we hebben nog even te gaan voordat het voorbij is maar toch liep ik vanmiddag in het zomerzonnetje te mijmeren over het afgelopen hardloopjaar..... en wat een super jaar!
Mijn doelen die ik van te voren gesteld had gehaald, een succesvolle Naseby en Kepler.
Tussendoor 2 officiele weg-marathons gelopen , (buiten de menige "trainingmarthons" om) overgeschakeld op een ander merk schoenen, succesvol gezocht naar een probleem voor een langdurige bil "niggle"
Maar het mooiste was de urenlange trainingen met vrienden in de vaak ongerepte leegte van "The Deep South",koffie en appeltaart na afloop en sterke hardloopverhalen....
Vrienden die eerst een foto van je maken ipv vragen of het gaat met je als je bebloed aan kom lopen nadat je gevallen bent .... puur omdat ze weten dat wat schrammen etc. "part of the game is"
Vrienden die, ondanks dat het sterkere lopers zijn, bij je blijven lopen als je een keer een slechte dag heb.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
Dat soort vrienden![]()
Pfff. Wedstrijdspanning is hier duidelijk al aanwezig voor vanmiddag, krijg amper mijn ontbijt weg
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Veel plezier en succes vandaag op Ameland en in Ommen! Wij in Scheveningen gaan een stukkie hardlopen voor een vis
F means you're fucked![]()
Veel plezier en succes aan alle lopersZet 'm op
Ik ga zo mijn training van gisteren inhalenWeersomstandigheden zijn gelukkig een stuk beter nu
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)![]()
Veel plezier!quote:Op zaterdag 13 december 2014 08:36 schreef YUR het volgende:
Veel plezier en succes vandaag op Ameland en in Ommen! Wij in Scheveningen gaan een stukkie hardlopen voor een visXilantof Flickrt
foto-nerd![]()
Jij ook veel plezier en succes vandaag!quote:Op zaterdag 13 december 2014 08:36 schreef YUR het volgende:
Veel plezier en succes vandaag op Ameland en in Ommen! Wij in Scheveningen gaan een stukkie hardlopen voor een vis
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Thanks!quote:
Mijn doel vandaag is gewoon lol maken en mijn Salomons hun eerste kilometers geven. Het is een beetje overkill om met zulke schoenen op het strand te lopen, maar ze moeten gewoon ff ingewijd worden
F means you're fucked![]()
Die kunnen best ook op een toastjequote:Op zaterdag 13 december 2014 09:03 schreef YUR het volgende:
[..]
Maar goed dat het niet de Leeuwen Kamelen loop is...![]()
![]()
Geweldig! Zat even een nieuwe route uit te stippelen en kom er gewoon achter dat ik de route die ik in oktober niet eens kon uitlopen nu 2x kan doen![]()
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)![]()
quote:Op zaterdag 13 december 2014 09:12 schreef Maraca het volgende:
Geweldig! Zat even een nieuwe route uit te stippelen en kom er gewoon achter dat ik de route die ik in oktober niet eens kon uitlopen nu 2x kan doen![]()
F means you're fucked![]()
quote:Op zaterdag 13 december 2014 09:12 schreef Maraca het volgende:
Geweldig! Zat even een nieuwe route uit te stippelen en kom er gewoon achter dat ik de route die ik in oktober niet eens kon uitlopen nu 2x kan doen![]()
niet die uitslovers die zo nodig een marathon of verder lopen maar deze berichten maken dit topic zo speciaal!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
quote:Op zaterdag 13 december 2014 07:27 schreef rechtsedirecte het volgende:
we hebben nog even te gaan voordat het voorbij is maar toch liep ik vanmiddag in het zomerzonnetje te mijmeren over het afgelopen hardloopjaar..... en wat een super jaar!
Mijn doelen die ik van te voren gesteld had gehaald, een succesvolle Naseby en Kepler.
Tussendoor 2 officiele weg-marathons gelopen , (buiten de menige "trainingmarthons" om) overgeschakeld op een ander merk schoenen, succesvol gezocht naar een probleem voor een langdurige bil "niggle"
Maar het mooiste was de urenlange trainingen met vrienden in de vaak ongerepte leegte van "The Deep South",koffie en appeltaart na afloop en sterke hardloopverhalen....
Vrienden die eerst een foto van je maken ipv vragen of het gaat met je als je bebloed aan kom lopen nadat je gevallen bent .... puur omdat ze weten dat wat schrammen etc. "part of the game is"
Vrienden die, ondanks dat het sterkere lopers zijn, bij je blijven lopen als je een keer een slechte dag heb.
Alle lopers succes vandaag
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg![]()
Voor de liefhebber, schoenen voor het nieuwe jaar:
http://www.believeintheru(...)unning-shoe-preview/
En hier nog meer:
http://running.competitor(...)running-shoes_110471F means you're fucked![]()
Dat is zo tof aan hardlopen.. progressie zien!quote:Op zaterdag 13 december 2014 09:12 schreef Maraca het volgende:
Geweldig! Zat even een nieuwe route uit te stippelen en kom er gewoon achter dat ik de route die ik in oktober niet eens kon uitlopen nu 2x kan doen
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.![]()
eerste plaatje, tweede link.... ik heb genoeg gezien!quote:Op zaterdag 13 december 2014 09:30 schreef YUR het volgende:
Voor de liefhebber, schoenen voor het nieuwe jaar:
http://www.believeintheru(...)unning-shoe-preview/
En hier nog meer:
http://running.competitor(...)running-shoes_110471'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
Hahaha! Niet doen joh!quote:Op zaterdag 13 december 2014 08:24 schreef trolley het volgende:
Dat soort vrienden![]()
Pfff. Wedstrijdspanning is hier duidelijk al aanwezig voor vanmiddag, krijg amper mijn ontbijt weg
Hier geen spanning, voor mij lekker trainingsrondje. Nog wel in dubio of ik met vriendin meeloop of op eigen tempo.
Ohhhh vriendin is dr garmin vergeten
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Waarom slechts een trainingsrondje? Je bent toch al lang hersteld van de bgl? Bovendien, we kennen je, jij gaat je toch niet inhouden
Veel plezier, het is prachtig weer! En dat geldt ook voor alle anderen.![]()
quote:Op zaterdag 13 december 2014 09:44 schreef Zwabberhark het volgende:
Waarom slechts een trainingsrondje? Je bent toch al lang hersteld van de bgl? Bovendien, we kennen je, jij gaat je toch niet inhouden
Veel plezier, het is prachtig weer! En dat geldt ook voor alle anderen.
Dank je wel!
Ook de makrelers en cynic veel plezier!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Het is weer weer voor blote knietjesquote:Op zaterdag 13 december 2014 09:44 schreef Zwabberhark het volgende:
Waarom slechts een trainingsrondje? Je bent toch al lang hersteld van de bgl? Bovendien, we kennen je, jij gaat je toch niet inhouden
Veel plezier, het is prachtig weer! En dat geldt ook voor alle anderen.
F means you're fucked![]()
Je zou toch beter moeten weten in dit rare kikkerlandjequote:Op zaterdag 13 december 2014 09:52 schreef Murmeli het volgende:
Ik heb geen blote knietjes bij me. En ook geen korte mouwen
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg![]()
quote:Op zaterdag 13 december 2014 09:39 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Hahaha! Niet doen joh!
Hier geen spanning, voor mij lekker trainingsrondje. Nog wel in dubio of ik met vriendin meeloop of op eigen tempo.
Ohhhh vriendin is dr garmin vergeten
Maar ik heb wel een haas, mocht het nodig zijnde zus van m'n zwager wou mij wel naar sub 1u hazen had ze gezegd. Ze had gezegd; heb ik eindelijk een keer iemand waar ik samen mee kan lopen haha
Oh, en zelfs de boot waar ik nu op zit is afgeladen. Het wordt (of is) gezellig druk op Ameland
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Wat een lieve reacties allemaal![]()
Heb het net even in de praktijk gebracht en moest zelfs nog een stukje uitbreidenAls extra beloning nog een PR op de 5km gelopen ook! (30:38 incl. 4 wandelminuten)
Volgende week mag ik van Evy proberen om 5km aan 1 stuk te lopen. Heb er alle vertrouwen in
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)![]()
Het hele zoeken naar nieuwe hardlooproutes omdat je nu eenmaal alweer verder kunt lopen. Als de dag van gisterenquote:Op zaterdag 13 december 2014 10:38 schreef Maraca het volgende:
Wat een lieve reacties allemaal![]()
Heb het net even in de praktijk gebracht en moest zelfs nog een stukje uitbreidenAls extra beloning nog een PR op de 5km gelopen ook!
Volgende week mag ik van Evy proberen om 5km aan 1 stuk te lopen. Heb er alle vertrouwen in
![]()
![]()
quote:Op zaterdag 13 december 2014 10:38 schreef Maraca het volgende:
Wat een lieve reacties allemaal![]()
Heb het net even in de praktijk gebracht en moest zelfs nog een stukje uitbreidenAls extra beloning nog een PR op de 5km gelopen ook! (30:38 incl. 4 wandelminuten)
Volgende week mag ik van Evy proberen om 5km aan 1 stuk te lopen. Heb er alle vertrouwen in
![]()
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
4 wandelminuten en al bijna onder het half uur! Jij gaat dik 5km lopen in dat halve uur met Evy!quote:Op zaterdag 13 december 2014 10:38 schreef Maraca het volgende:
Wat een lieve reacties allemaal![]()
Heb het net even in de praktijk gebracht en moest zelfs nog een stukje uitbreidenAls extra beloning nog een PR op de 5km gelopen ook! (30:38 incl. 4 wandelminuten)
Volgende week mag ik van Evy proberen om 5km aan 1 stuk te lopen. Heb er alle vertrouwen in
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg![]()
Lees je DM eensquote:Op zaterdag 13 december 2014 10:26 schreef trolley het volgende:
[..]
Maar ik heb wel een haas, mocht het nodig zijnde zus van m'n zwager wou mij wel naar sub 1u hazen had ze gezegd. Ze had gezegd; heb ik eindelijk een keer iemand waar ik samen mee kan lopen haha
Oh, en zelfs de boot waar ik nu op zit is afgeladen. Het wordt (of is) gezellig druk op Ameland
Ja aantal inwoners hier verdubbelt dit weekend. Gisteren zat de boot ook al vol. Wij vertrekken over een uurtje naar Nes
@maraca: wat ga je goed zeg!!! 30 min incl 4 min wandelen is snel!!! Das zo'n beetje richting mijn PR.
@Quoi: fijn dat je weer aan lopen denkt. Hoe was de workshop gisteren?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Ik ga trouwens toch eigen tempo lopen. Nog steeds geen poging tot PR maar ik moet echt ff mezelf uitlaten
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Haha sorry zit mobiel dus dan krijg ik geen meldingen van DM's, maar je hebt een DM terugquote:Op zaterdag 13 december 2014 11:00 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Lees je DM eens
Ja aantal inwoners hier verdubbelt dit weekend. Gisteren zat de boot ook al vol. Wij vertrekken over een uurtje naar Nes
@maraca: wat ga je goed zeg!!! 30 min incl 4 min wandelen is snel!!! Das zo'n beetje richting mijn PR.
@Quoi: fijn dat je weer aan lopen denkt. Hoe was de workshop gisteren?
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Groot gelijk dat je voor jezelf looptquote:Op zaterdag 13 december 2014 11:00 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Lees je DM eens
Ja aantal inwoners hier verdubbelt dit weekend. Gisteren zat de boot ook al vol. Wij vertrekken over een uurtje naar Nes
@maraca: wat ga je goed zeg!!! 30 min incl 4 min wandelen is snel!!! Das zo'n beetje richting mijn PR.
@Quoi: fijn dat je weer aan lopen denkt. Hoe was de workshop gisteren?
Die viel een beetje tegen, maar was verder ok voor een beetje netwerken.
Loopze alvast daar!![]()
Ik had graag wat progressie gemaakt, maar in plaats daarvan moet ik nu rust houden. Voor de kerst kan ik helaas nog niet al teveel doen (iig niet hardlopen). Een frustrerend gevolg van te snel teveel willen bereiken.![]()
quote:Op zaterdag 13 december 2014 11:06 schreef trolley het volgende:
[..]
Haha sorry zit mobiel dus dan krijg ik geen meldingen van DM's, maar je hebt een DM terug
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Tnx!quote:Op zaterdag 13 december 2014 11:08 schreef Quoi het volgende:
[..]
Groot gelijk dat je voor jezelf loopt
Die viel een beetje tegen, maar was verder ok voor een beetje netwerken.
Loopze alvast daar!
Jammer dat t tegenviel. Zou wel leuk zijn als er nuttige contacten (opdrachten) uit komen)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Wat een sentimenteel topic so far!![]()
Ik ga als ik tijd heb vanmiddag even naar de hardloopwinkel met mijn oude schoenen en mijn gewonnen schoenen, kijken of ik die gewonnen schoenen nu fulltime kan gaan gebruiken of dat ik toch beter nog een antipronatie paar erbij kan kopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
@Maraca: top meid! Die sub 5km ga je gewoon lopen!
Verder heb ik eens zitten kijken in de uitslagen van de Bruggenloop, gewoon omdat het kan![]()
1 categorie lager, dwz V40 ipv V45 was ik 208e geworden van de 668! Verder de oudste categorien bekeken. M60 gewonnen in 1u3'17" en V55 1u11'17" ! Als ik 60 ben kan ik gewoon eerste zijn in mijn groep!![]()
![]()
Wat heb je gelopen dan? 1.10 ofzo?quote:Op zaterdag 13 december 2014 11:27 schreef Liesje68 het volgende:
@Maraca: top meid! Die sub 5km ga je gewoon lopen!
Verder heb ik eens zitten kijken in de uitslagen van de Bruggenloop, gewoon omdat het kan![]()
1 categorie lager, dwz V40 ipv V45 was ik 208e geworden van de 668! Verder de oudste categorien bekeken. M60 gewonnen in 1u3'17" en V55 1u11'17" ! Als ik 60 ben kan ik gewoon eerste zijn in mijn groep!
Ik was 209e in mijn categorie (v35)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
In mijn cat. 239 van de 560. In de cat. V60 deed niemand mee...quote:Op zaterdag 13 december 2014 12:00 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Wat heb je gelopen dan? 1.10 ofzo?
Ik was 209e in mijn categorie (v35)![]()
![]()
Blote knietjesquote:Op zaterdag 13 december 2014 09:51 schreef YUR het volgende:
[..]
Het is weer weer voor blote knietjes![]()
![]()
Alle lopers dit weekend heel veel plezier!
En zonder de rest tekort willen doen, met name alle marathonlopers.![]()
![]()
Eerste training voor de CPC bij de vereniging gelopen vandaag.
Technisch gezien is het dezelfde groep, maar met een andere trainer. Poeh! Dat tempo ligt toch wel stukken hoger zegDuurloop van 75min op 6:30 met een aantal km's wat sneller viel me niet mee.
Beetje last van de rechterknie sinds zondag. Vandaag ook weer. Daarom braaf bij de achterste trainer (op fiets) gebleven die me rustig wist te houden. Vooral eigen tempo gelopen en niet laten verleiden om mezelf op te blazen om bij de groep te blijven. Ze kwamen vanzelf wel weer terug, met een stukje heuvelop ofzo. En idd, ik heb maar één keer hoeven versnellen omdat ik de groep anders écht kwijt was.
Wel gek, vrijwel de hele training achteraan gelopen. Da's bij de andere trainer wel anders.♥ || Baby catcher in training || ♥![]()
Bah, in 2 sportwinkels geweest, alle rekken nagelopen en dan mag je blij zijn als er een XXL hangt, dat het dan vervolgens niet kanariegeel is en dat het ook nog past: NIKS!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.![]()
Wat een enorm verschil in tempo zit er dan bij jullie tussen de groepen.quote:Op zaterdag 13 december 2014 12:34 schreef Yuki het volgende:
Eerste training voor de CPC bij de vereniging gelopen vandaag.
Technisch gezien is het dezelfde groep, maar met een andere trainer. Poeh! Dat tempo ligt toch wel stukken hoger zegDuurloop van 75min op 6:30 met een aantal km's wat sneller viel me niet mee.
Beetje last van de rechterknie sinds zondag. Vandaag ook weer. Daarom braaf bij de achterste trainer (op fiets) gebleven die me rustig wist te houden. Vooral eigen tempo gelopen en niet laten verleiden om mezelf op te blazen om bij de groep te blijven. Ze kwamen vanzelf wel weer terug, met een stukje heuvelop ofzo. En idd, ik heb maar één keer hoeven versnellen omdat ik de groep anders écht kwijt was.
Wel gek, vrijwel de hele training achteraan gelopen. Da's bij de andere trainer wel anders.Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Iedereen succes die vandaag nog gaat lopen. Ik ben al weer ruime tijd terug, en het weer was fantastisch!
En inderdaad: het merken van progressie is echt heel leuk aan hardlopen!![]()
Precies! Nog geen 5 mnd geleden leek een ruime sub 30' 5k al een droom en nu ben ik op weg naar een HM. Ik loop nu 6mnd.quote:Op zaterdag 13 december 2014 13:34 schreef steffelonio het volgende:
Iedereen succes die vandaag nog gaat lopen. Ik ben al weer ruime tijd terug, en het weer was fantastisch!
En inderdaad: het merken van progressie is echt heel leuk aan hardlopen!Zonder blessures...
![]()
Net de eerste week van mijn HM schema met een 4e loop deze week afgesloten.![]()
![]()
Zalandoquote:Op zaterdag 13 december 2014 12:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
Bah, in 2 sportwinkels geweest, alle rekken nagelopen en dan mag je blij zijn als er een XXL hangt, dat het dan vervolgens niet kanariegeel is en dat het ook nog past: NIKS!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Decathlon, kun je ook online bestellen.quote:Op zaterdag 13 december 2014 12:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
Bah, in 2 sportwinkels geweest, alle rekken nagelopen en dan mag je blij zijn als er een XXL hangt, dat het dan vervolgens niet kanariegeel is en dat het ook nog past: NIKS!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie![]()
Decathlonquote:Op zaterdag 13 december 2014 14:25 schreef Ynske het volgende:
[..]
Decathlon, kun je ook online bestellen.Recent geweest in Amsterdam. Komt helaas geen winkel naar mijn regio....
![]()
Ook andere maten zijn een rampquote:Op zaterdag 13 december 2014 12:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
Bah, in 2 sportwinkels geweest, alle rekken nagelopen en dan mag je blij zijn als er een XXL hangt, dat het dan vervolgens niet kanariegeel is en dat het ook nog past: NIKS!Kan zelf ook nooit slagen. Lang leve webshops
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)![]()
58:17![]()
![]()
Het parcours was vrij zwaar, maar vooral druk. Eerste 5km liep ik in 31 nogwat, dus daarna was het nog aanpoten.
Verslagje komt vanavond ofzo
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
quote:Op zaterdag 13 december 2014 15:06 schreef trolley het volgende:
58:17![]()
![]()
Het parcours was vrij zwaar, maar vooral druk. Eerste 5km liep ik in 31 nogwat, dus daarna was het nog aanpoten.
Verslagje komt vanavond ofzo
Dan had je bijna met Murmeli samen kunnen lopen.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg![]()
xxs ja groter niet helaasquote:Op zaterdag 13 december 2014 15:02 schreef cafca het volgende:
Maar serieus: ik kom in de uitverkoop juist altijd XXL (en XXS) tegen....Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie![]()
Misschien gaan jullie naar de verkeerde winkelsIk ben uberhaupt nog nooit xxs tegengekomen bij hardloopwinkel en verder verschilt het echt per keer en per winkel welke maten er nog hangen. En als je niet van winkelen houdt moet je idd lekker gaan internetshoppen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Dat had inderdaad bijna gekund jaquote:Op zaterdag 13 december 2014 15:09 schreef Nanook24 het volgende:
[..]
Dan had je bijna met Murmeli samen kunnen lopen.maar ik startte echt zo goed als achteraan, toen wij de fietsen neer hadden gezet in de buurt van de start hoorden we het startschot al
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Oeps! Precies op tijd dusquote:Op zaterdag 13 december 2014 15:18 schreef trolley het volgende:
[..]
Dat had inderdaad bijna gekund jamaar ik startte echt zo goed als achteraan, toen wij de fietsen neer hadden gezet in de buurt van de start hoorden we het startschot al
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg![]()
Nou het was druk. Na 4 minuten 35 waren wij de start pas overquote:
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
quote:Op zaterdag 13 december 2014 15:06 schreef trolley het volgende:
58:17![]()
![]()
Het parcours was vrij zwaar, maar vooral druk. Eerste 5km liep ik in 31 nogwat, dus daarna was het nog aanpoten.
Verslagje komt vanavond ofzoGoed gedaan mien jong!
![]()
![]()
Toppertje!quote:Op zaterdag 13 december 2014 15:06 schreef trolley het volgende:
58:17![]()
![]()
Het parcours was vrij zwaar, maar vooral druk. Eerste 5km liep ik in 31 nogwat, dus daarna was het nog aanpoten.
Verslagje komt vanavond ofzo
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)![]()
Goed gedaan! Maar dan startte je idd een stuk achter mij. Ik ging na iets van 2 min de start over.quote:Op zaterdag 13 december 2014 15:06 schreef trolley het volgende:
58:17![]()
![]()
Het parcours was vrij zwaar, maar vooral druk. Eerste 5km liep ik in 31 nogwat, dus daarna was het nog aanpoten.
Verslagje komt vanavond ofzo
Garmin uitgezet op 57.07.
Parcours was vrij pittig, zoals T al zei. Vooral tussen km 2 en 6. Ik begon veel te rap, 1e km op 5.34, en dat heb ik de rest van de race gevoeld.
Maargoed, pijlltechnisch gezien wel een PR gelopen, 1.15 sneller dan Rotterdam op een veel zwaarder parcours,
Nog wel een mooie laatste km gelopen in 5.09
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Km 2 - 6 was pittig inderdaad. Kilometer over het strand en twee gemene heuvels in het bos. But we did it!!quote:Op zaterdag 13 december 2014 16:06 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Goed gedaan! Maar dan startte je idd een stuk achter mij. Ik ging na iets van 2 min de start over.
Garmin uitgezet op 57.07.
Parcours was vrij pittig, zoals T al zei. Vooral tussen km 2 en 6. Ik begon veel te rap, 1e km op 5.34, en dat heb ik de rest van de race gevoeld.
Maargoed, pijlltechnisch gezien wel een PR gelopen, 1.15 sneller dan Rotterdam op een veel zwaarder parcours,
Nog wel een mooie laatste km gelopen in 5.09
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Itt bij normale winkels heb ik bij sportwinkels nooit zoveel geluk bij de uitverkoop. Dan hangen er vooral nog dingen in maat L+. Al is het bij normale winkels ook wel minder sinds ik niet meer eng mager ben.
En goed gelopen trolley en Murmeli! Op een PR op een zwaar parcours mag je nog ietsje trotser zijn.
Ik sla de snertloop morgen over, maar ga gewoon weer voor een hobbelrondje. Ik geloof niet dat ik ook maar een klein beetje een tijd neer kan zetten waar ik redelijk tevreden mee kan zijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.![]()
quote:Op zaterdag 13 december 2014 16:17 schreef hatsaflats het volgende:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.![]()
![]()
De Meeuwen Makrelenloop was tof! Stiekem toch ietsje zwaarder dan verwacht, dankzij een onverwacht tegenwindje op de terugweg. Rustig gestart, en op de terugweg door de wind heen mensen opgeveegd. Uiteindelijk samen met Mr.Q. over de finish gekomen
http://connect.garmin.com/modern/activity/650029455
Dit was tevens dag 23 van mn eindejaarschallenge
Bonuspic:
F means you're fucked![]()
Je broek lijkt te groot!quote:Op zaterdag 13 december 2014 16:35 schreef YUR het volgende:
De Meeuwen Makrelenloop was tof! Stiekem toch ietsje zwaarder dan verwacht, dankzij een onverwacht tegenwindje op de terugweg. Rustig gestart, en op de terugweg door de wind heen mensen opgeveegd. Uiteindelijk samen met Mr.Q. over de finish gekomen
http://connect.garmin.com/modern/activity/650029455
Dit was tevens dag 23 van mn eindejaarschallenge
Bonuspic:
[ afbeelding ]![]()
Leuk Hatsie!! En dank voor je compliment!
An sich voelt het niet echt als een PR hoor. Bijna 3 min langzamer dan mijn snelste 10km die ik alleen met garmin heb gemeten.
Maar ben tevree en de omgeving was schitterend
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Mn benen worden dunner ja...mn Herzogs zakken afquote:Op zaterdag 13 december 2014 16:43 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Dan zekerof je benen lijken gewoon dunner, dat kan ook!
Wel een leuke foto verder hoor
F means you're fucked![]()
Komt waarschijnlijk deels ook door al die lange afstanden. Wat vaker lekker explosief knallen en je traint je spieren weer iets meerquote:Op zaterdag 13 december 2014 16:45 schreef YUR het volgende:
[..]
Mn benen worden dunner ja...mn Herzogs zakken afAl weet ik niet of dat ook invloed heeft op je kuiten.
En anders nieuwe kousen kopen!![]()
En omdat de rek een beetje uit de sokken gaat.
Ik heb mijn paper opgestuurd! Dus dat betekent voor het eerst in maanden weer een echt weekend gevoel
Helaas wel pas om half 5 dus naar de hardloopwinkel ging niet meer. Ik ga ook niet meer lopen vandaag, is een beetje dicht op morgenochtend dus ik houd mijn benen liever fris. Zo nog een stukje wandelen of zo.
Ik twijfel wel over wat ik morgen aanmoet, meestal krijg je het snikheet bij die crossjes maar ik wil niet van tevoren vernikkelen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Leuk! Ik hoorde hetquote:Op zaterdag 13 december 2014 16:35 schreef YUR het volgende:
De Meeuwen Makrelenloop was tof! Stiekem toch ietsje zwaarder dan verwacht, dankzij een onverwacht tegenwindje op de terugweg. Rustig gestart, en op de terugweg door de wind heen mensen opgeveegd. Uiteindelijk samen met Mr.Q. over de finish gekomen
http://connect.garmin.com/modern/activity/650029455
Dit was tevens dag 23 van mn eindejaarschallenge
Bonuspic:
[ afbeelding ]En jullie kregen nog een mooie regenboog kado?
![]()
Daar kijk ik dus echt naar uit: echt weekend. Nu doe ik in het weekend nooit heel veel aan mijn studie (nee, ik ben nog steeds niet helemaal klaar), maar voel me daar wel altijd schuldig door. En straks heb ik naast weekend ook nog om de week een dag vrij en vakantiedagenquote:Op zaterdag 13 december 2014 17:00 schreef La_Tramposa het volgende:
En omdat de rek een beetje uit de sokken gaat.
Ik heb mijn paper opgestuurd! Dus dat betekent voor het eerst in maanden weer een echt weekend gevoel
Helaas wel pas om half 5 dus naar de hardloopwinkel ging niet meer. Ik ga ook niet meer lopen vandaag, is een beetje dicht op morgenochtend dus ik houd mijn benen liever fris. Zo nog een stukje wandelen of zo.
Ik twijfel wel over wat ik morgen aanmoet, meestal krijg je het snikheet bij die crossjes maar ik wil niet van tevoren vernikkelen.En een grotemensensalaris
![]()
Waarschijnlijk piep ik na een paar maanden werken wel anders![]()
![]()
En YURquote:Op zaterdag 13 december 2014 16:44 schreef YUR het volgende:
Goed gedaan trolley en Murmeli
En Liesje
En hats
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Ja, samen met een verfrissend buitjequote:Op zaterdag 13 december 2014 17:08 schreef Quoi het volgende:
[..]
Leuk! Ik hoorde hetEn jullie kregen nog een mooie regenboog kado?
F means you're fucked![]()
Ja het was inderdaad toch redelijk zwaar. Ik verkijk me toch elke keer weer op dat stuk bij de zandmotor, waar het strand niet meer zo hard is.quote:Op zaterdag 13 december 2014 16:35 schreef YUR het volgende:
De Meeuwen Makrelenloop was tof! Stiekem toch ietsje zwaarder dan verwacht, dankzij een onverwacht tegenwindje op de terugweg. Rustig gestart, en op de terugweg door de wind heen mensen opgeveegd. Uiteindelijk samen met Mr.Q. over de finish gekomen
http://connect.garmin.com/modern/activity/650029455
Dit was tevens dag 23 van mn eindejaarschallenge
Bonuspic:
[ afbeelding ]
Verder vandaag lekker gelopen, van het begin tot het eind in de kopgroep. Uiteindelijk hadden er twee nog iets over het laatste stukje en die moest ik laten gaan. 3e geworden en wraak genomen op mr. Meijendelloop; hij werd 4e. En dan soep en vis als beloning![]()
![]()
wie gaat het aan het bietensap..... even vluchtig terug gelezen maar jullie hadden het toch over rode bietjes?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
Teringjantje. Echt serieus. De hele dag al een beetje doods voor me uit zitten staren. Alleen een krat vol met meuk geladen (voor de meefietser), en drie gelletjes gekocht. Hopelijk is het morgen allemaal weervoorbij (en lukt het een beetje)...Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...![]()
Komt goed!quote:Op zaterdag 13 december 2014 18:59 schreef Corniel het volgende:
Teringjantje. Echt serieus. De hele dag al een beetje doods voor me uit zitten staren. Alleen een krat vol met meuk geladen (voor de meefietser), en drie gelletjes gekocht. Hopelijk is het morgen allemaal weervoorbij (en lukt het een beetje)...Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
quote:Op zaterdag 13 december 2014 18:59 schreef Corniel het volgende:
Teringjantje. Echt serieus. De hele dag al een beetje doods voor me uit zitten staren. Alleen een krat vol met meuk geladen (voor de meefietser), en drie gelletjes gekocht. Hopelijk is het morgen allemaal weervoorbij (en lukt het een beetje)...
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg![]()
Run Forest Run Besthmenerberg verslagje:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice![]()
Niet zo'n leuk nieuws van AmelandBron: http://www.hardloopnieuws(...)s-adventure-run.htmlquote:Paul Zwama was vandaag de winnaar van de Adventure Run op Ameland. De halve marathon georganiseerd door SV Friesland werd overschaduwd door een sterfgeval.Tijdens de vijf kilometer overleed volgens omroep Friesland een 67 jarige deelnemer uit Veenendaal. De man werd onwel tijdens zijn vijf kilometer en ondanks het feit dat de hulpverleners snel ter plaatse waren kwam de hulp te laat. Het feest na afloop van de Adventure Run werd door de organisatie afgelast. Het is dit jaar het tweede sterfgeval tijdens een sportevenement op het eiland. Eerder dit jaar in september overleed een deelnemer tijdens de Triambla. Een off the road triatlon.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Netjes! Klinkt eigenlijk als een bijna moeiteloze marathon, voor zover die bestaanquote:Op zaterdag 13 december 2014 19:07 schreef Cynic het volgende:
km zat de laatste verzorgingspost, even wat gegeten en weer verder. Dat viel nog wel tegen want het lichaam begon toch wat te protesteren en dan is zo'n stop, hoe fijn ook, toch wel funest voor je ritme.
De laatste 3 km kon ik mijn toevalsloopmaatje niet meer volgen en moest ik hem laten gaan, maar gelukkig was de finish dichtbij. Nog even een plaspauze (handig zo'n bos!) en de laatste moeizame 2 km konden beginnen. Een kilometer voor de finish kwam ik op een open plek in het bos bij een openluchttheater waar je nog even de trappen op moest. Mira en Robert stonden op me te wachten (die waren toen al een flinke tijd binnen) en ik was blij dat ik ze zag. Het laatste stuk tot de finish liepen ze met me mee. Bij de finish een fijn applausje van de organisatie en even wat eten en drinken. Ik hoorde dat er van de 60 lopers op de 42 km ongeveer 40 binnen waren. Doe ik het voor!Alleen 4kg lichter is wel echt veel, volgende keer toch beter drinken!
En ook nu veel drinken, is belangrijker dan bij-eten als je snel van de spierpijn af wilt komen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
En de schoenen? Ging goed?quote:Op zaterdag 13 december 2014 16:35 schreef YUR het volgende:
De Meeuwen Makrelenloop was tof! Stiekem toch ietsje zwaarder dan verwacht, dankzij een onverwacht tegenwindje op de terugweg. Rustig gestart, en op de terugweg door de wind heen mensen opgeveegd. Uiteindelijk samen met Mr.Q. over de finish gekomen
http://connect.garmin.com/modern/activity/650029455
Dit was tevens dag 23 van mn eindejaarschallenge
Bonuspic:
[ afbeelding ]
Xilantof Flickrt
foto-nerd![]()
Nee, niet tofquote:Op zaterdag 13 december 2014 19:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Niet zo'n leuk nieuws van Ameland
[..]
Bron: http://www.hardloopnieuws(...)s-adventure-run.html
Ik kwam over de finish en toen hoorde ik het. Stemming was erg somber.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Ik heb ook wel flink dorst nu. Ik had m'n camelback mee en heb daar ook gewoon uit gedronken. En zo erg gezweet heb ik volgens mij ook niet. Geen idee waar dat gewicht heengegaan is dusquote:Op zaterdag 13 december 2014 19:31 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Netjes! Klinkt eigenlijk als een bijna moeiteloze marathon, voor zover die bestaanAlleen 4kg lichter is wel echt veel, volgende keer toch beter drinken!
En ook nu veel drinken, is belangrijker dan bij-eten als je snel van de spierpijn af wilt komen
Moeiteloos wil ik niet zeggen, het was zwaar zat. En het idee van 6 min/km lopen heb ik ook meteen in het begin maar laten varen. Maar ben al met al best wel tevreden gezien de vrij minimale voorbereiding.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice![]()
Je hebt gewoon de marathonafstand gelopenquote:Op zaterdag 13 december 2014 20:26 schreef Cynic het volgende:
[..]
Ik heb ook wel flink dorst nu. Ik had m'n camelback mee en heb daar ook gewoon uit gedronken. En zo erg gezweet heb ik volgens mij ook niet. Geen idee waar dat gewicht heengegaan is dus
Moeiteloos wil ik niet zeggen, het was zwaar zat. En het idee van 6 min/km lopen heb ik ook meteen in het begin maar laten varen. Maar ben al met al best wel tevreden gezien de vrij minimale voorbereiding.
F means you're fucked![]()
Ik vind het knap in ieder geval!quote:Op zaterdag 13 december 2014 20:26 schreef Cynic het volgende:
[..]
Ik heb ook wel flink dorst nu. Ik had m'n camelback mee en heb daar ook gewoon uit gedronken. En zo erg gezweet heb ik volgens mij ook niet. Geen idee waar dat gewicht heengegaan is dus
Moeiteloos wil ik niet zeggen, het was zwaar zat. En het idee van 6 min/km lopen heb ik ook meteen in het begin maar laten varen. Maar ben al met al best wel tevreden gezien de vrij minimale voorbereiding.
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Hm, als ik van tevoren had geweten dat deze dames de medailles zouden omhangen, had ik toch niet afgezegd
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.![]()
Ja het schijn wel een gevaar te zijn van een cambelbag, dat je minder drinkt dan je denktquote:Op zaterdag 13 december 2014 20:26 schreef Cynic het volgende:
[..]
Ik heb ook wel flink dorst nu. Ik had m'n camelback mee en heb daar ook gewoon uit gedronken. En zo erg gezweet heb ik volgens mij ook niet. Geen idee waar dat gewicht heengegaan is dus
Moeiteloos wil ik niet zeggen, het was zwaar zat. En het idee van 6 min/km lopen heb ik ook meteen in het begin maar laten varen. Maar ben al met al best wel tevreden gezien de vrij minimale voorbereiding.Maar je hebt het gewoon top gedaan
Nu herstellen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Misschien ben ik weer zo'n beginner die zichzelf uit enthousiasme een blessure in rent. Na een soepele loop vanochtend voelen mijn enkels een beetje wiebelig. Dat gevoek herken ik niet. Geen pijn, alleen voelt het wat onstabiel. Misschien loos alarm.![]()
Je zult nog wel vaker nieuwe pijntjes gaan voelen...maar dat zijn vaak niet direct blessuresquote:Op zaterdag 13 december 2014 21:04 schreef steffelonio het volgende:
Misschien ben ik weer zo'n beginner die zichzelf uit enthousiasme een blessure in rent. Na een soepele loop vanochtend voelen mijn enkels een beetje wiebelig. Dat gevoek herken ik niet. Geen pijn, alleen voelt het wat onstabiel. Misschien loos alarm.F means you're fucked![]()
Ik ga ervan uit dat een dagje rust wel wonderen gaat doen. Heb idd de afgelopen weken veel verschillende pijntjes gehad. Mijn benen moesten echt wennen. Maar dat zal wel zo blijven tot dat ik echt meer ervaring/km in de benen zal hebben.quote:Op zaterdag 13 december 2014 21:07 schreef YUR het volgende:
[..]
Je zult nog wel vaker nieuwe pijntjes gaan voelen...maar dat zijn vaak niet direct blessures![]()
Nee hoor, ook dan zul je pijntjes blijven houdenquote:Op zaterdag 13 december 2014 21:11 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Ik ga ervan uit dat een dagje rust wel wonderen gaat doen. Heb idd de afgelopen weken veel verschillende pijntjes gehad. Mijn benen moesten echt wennen. Maar dat zal wel zo blijven tot dat ik echt meer ervaring/km in de benen zal hebben.
F means you're fucked![]()
hear hear!!quote:Op zaterdag 13 december 2014 21:07 schreef YUR het volgende:
[..]
Je zult nog wel vaker nieuwe pijntjes gaan voelen...maar dat zijn vaak niet direct blessures'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
Verslagje van de Ameland Adventure Run![]()
Na een ietwat onrustige nacht ging de wekker om half acht. Na een douche om wakker te worden ontbijt gemaakt en geprobeerd naar binnen te werken. Dat bleek nog niet zo makkelijkDe wedstrijdspanning zat er al vroeg in. Dit was tenslotte de wedstrijd waar ik vanaf september voor heb getraind en naartoe heb geleefd.
Om half 11 vertrok de afgeladen boot richting Ameland. Het blijft een mooi gezicht om zoveel lopers op eenzelfde plek te zien, ieder in zijn of haar eigen wereldje, ieder zich voorbereidend op zijn/haar doel voor de wedstrijd. Mijn aandelen in DE zijn na vandaag weer iets meer waard geworden, evenals mijn aandelen in de bananengrappig om te zien hoeveel bananen er werden gegeten.
Een uurtje later werden we op Ameland verwelkomd door een soort van dweilorkest en de zon! Het sfeertje zat er op dat moment al goed in.
De aanloop naar de start was verder weinig bijzonder, behalve dan het heerlijke weertje en mijn baalmoment dat ik alleen maar lang-lang bij me had
Zoals ik al verklapt heb waren we precies op tijd, of net te laat, voor de start. Toen we de straat inliepen had het schot reeds geklonken en wij konden achteraan aansluiten. 4:35 na het startschot passeerden wij de start en kon het feest beginnen! Ik ben trouwens vergeten te zeggen dat ik tot 5 minuten voor de start een haas had die mij naar sub 1u zou hazen, maar die was ik in alle drukte nog voor de start al kwijtgeraakt![]()
Dus liep ik met m'n zus en zwager de start over en de 1,5km die daarop volgde. Het was druk de eerste kilometers. Steeds inhouden en ik halen. Na 1,5km rond 6:30 min/km zei een stemmetje in m'n hoofd: pssstt. Als je binnen het uur wil finishen moet je ze nu loslaten. Oh ja, sneller! Dus ik zei m'n zus en zwager gedag en ging m'n eigen wedstrijd lopen. Ideaal, zo startte ik niet te snel
Na 3km kwamen we op het strand, wind in de rug en de zo'n op het gezicht. Vanaf hier baalde ik van m'n lang-lang. Het was zweten, echt zweten. Warm was het. Een kilometer over het strand en toen een pittige klim het strand weer af. Hier vrijwel lopend naar boven gegaan, om niks te forceren. Hierna liepen we het bos weer in met twee steile heuvels en één echt pittige duin klim. Toen hadden we 5km gehad en m'n horloge gaf 31 en een beetje aan. Ik moest dus gaan versnellen! Gelukkig kwamen we op het asfalt en kon ik ook gaan versnellen. De een na de ander haalde ik in en het voelde alsof ik over het asfalt vloogik heb mogen ervaren hoe dat voelt
op 7 kilometer kwamen we de dorpjes weer binnen en daar stond ook aardig publiek om ons aan te moedigen voor het laatste stuk
![]()
Ik vloog nog altijd en met nog een kilometer voor de boeg had ik er 53 minuten en een aantal seconden op zitten. Op dat moment begon ik de overwinning al te vieren en wist ik dat ik hoe dan ook binnen het uur ging finishenvolgens mij heb ik zelfs nog een sprintje in kunnen zetten zo'n 200m voor de start en uiteindelijk liep ik in 58:17 de finish over!
![]()
Dik PR en dik en dik tevreden voor zo'n toch wel zwaar parcours. Helaas Murmeli niet meer gemeet, maar ik heb gezegd dat ik haar (en anderen van jullie) vast wel bij andere loopjes ga tegenkomen, want ik ben nog lang niet klaar!
TLDR; het was warm, het was druk, het was een zwaar parcours, maar het was donders gezellig. Dat alles werd ook nog eens beloond met een PR van 58:17![]()
Op naar morgen! Herstelloopje in Leeuwarden ter ere van de opening van de Haak om Leeuwarden. Lekker rustig uitlopen op een klein evenement. Maar dat hoeft van mij niet iedere keer, twee loopjes in een weekendSPOILER: EditOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Enige jammer is wel dat m'n horloge 9,97km heeft gemeten. Geen zesde bekertje op endo
[ Bericht 4% gewijzigd door trolley op 13-12-2014 22:40:36 ]'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Mooie prestaties weer![]()
Heb net een lekker intensieve training gelopen.
http://app.endomondo.com/workouts/447441462/10707661![]()
Het ergste is... Technisch gezien is dit dezelfde groepquote:Op zaterdag 13 december 2014 12:54 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Wat een enorm verschil in tempo zit er dan bij jullie tussen de groepen.
En knie doet nu serieus pijn. Traplopen is ellende. Ik loop als een soort Lucille
♥ || Baby catcher in training || ♥![]()
Cynic! Top!
En mensen die denken dat lopen helemaal pijnvrij kan. Schattig
Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Blessures doen serieus pijn.quote:Op zaterdag 13 december 2014 21:04 schreef steffelonio het volgende:
Misschien ben ik weer zo'n beginner die zichzelf uit enthousiasme een blessure in rent. Na een soepele loop vanochtend voelen mijn enkels een beetje wiebelig. Dat gevoek herken ik niet. Geen pijn, alleen voelt het wat onstabiel. Misschien loos alarm.![]()
Je bent gewoon in prime conditie.quote:Op zaterdag 13 december 2014 16:45 schreef YUR het volgende:
[..]
Mn benen worden dunner ja...mn Herzogs zakken af![]()
Gemiddeld zijn we weer allemaal een stukkie sneller geworden ten opzichte van andere levende wezens, want er is voor mijn plezier van vandaag een hert dood gegaan.
Hij heeft vast een goed leven gehad, want hij was heel lekker.Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Ai! Hopelijk is het snel over!quote:Op zaterdag 13 december 2014 22:37 schreef Yuki het volgende:
[..]
Het ergste is... Technisch gezien is dit dezelfde groep
En knie doet nu serieus pijn. Traplopen is ellende. Ik loop als een soort LucilleEr zijn wel wat mensen uit Nijmegen en omgeving in dit topic. Waar loop je zelf meestal?quote:Op zaterdag 13 december 2014 22:41 schreef bamibij het volgende:
Zijn er mensen die wekelijks een rondje of wat hardlopen in Nijmegen hier toevallig?
mosselmossel gaat morgen inschrijvingen regelen bij een lokaal loopje een stukje verderop. Hij wilde eigenlijk op de fiets die kant op, heb hem net overgehaald met de auto te gaan, kan ik van daar uit met een leuke omweg terug naar huis lopen. Zin in, hopelijk een beetje lekker loopweer!![]()
Ik heb niks van mijn 10 km vanmiddag. Alleen nog steeds pijn aan mijn blauwe tenen van de bruggenloop en daarna op mijn knie gevallen die nu dik en blauw is met een klein schaafwondje.quote:Op zaterdag 13 december 2014 23:03 schreef mosselmossel het volgende:
Cynic! Top!
En mensen die denken dat lopen helemaal pijnvrij kan. Schattig
Maar verder heb ik wel de overtuiging dat hardlopen niet echt pijn moet doen, behalve een enkele keer bij een zware race en soms licht ongemak van trainingen. De keren dat ik pijn had was ik gewoon geblesseerd. Of anderen noemen dat wat ik lichte ongemakken noem pijntjesSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Nouja ik loop vrijwel nooit meer, maar wil t (weer) gaan doen. In de buurt van de universiteit en Hoogeveldt enzo.
Maar ik zie dat dit topic voor wat meer ervaren (wedstrijd)lopers is?
(@gogo83)
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 13-12-2014 23:37:10 ]![]()
Welnee, juist niet. We modderen maar wat aan hier hoor. Dat er soms in georganiseerd verband in kuddes variërend van een paar honderd tot ettelijke duizenden wordt gelopen is eigenlijk alleen een bewijs van het niet helemaal nozel zijn van de gemiddelde hardloper hier.quote:Op zaterdag 13 december 2014 23:36 schreef bamibij het volgende:
Nouja ik loop vrijwel nooit meer, maar wil t (weer) gaan doen. In de buurt van de universiteit en Hoogeveldt enzo.
Maar ik zie dat dit topic voor wat meer ervaren (wedstrijd)lopers is?
(@gogo83)
Dus wees welkom!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Nee hoor, veel beginners ook hier.quote:Op zaterdag 13 december 2014 23:36 schreef bamibij het volgende:
Nouja ik loop vrijwel nooit meer, maar wil t (weer) gaan doen. In de buurt van de universiteit en Hoogeveldt enzo.
Maar ik zie dat dit topic voor wat meer ervaren (wedstrijd)lopers is?
(@gogo83)
Het loopt hier een beetje van mensen die aan het opbouwen zijn voor 3 a 5 km, tot mensen die al meerdere marathons (of verder) hebben gelopen.
Een vrij grote groep loopt wel wedstrijden, maar ook dat op allerlei niveaus. Ik eindig meestal in de middenmoot bijv. Maar ik vind wedstrijdjes lopen leuk, de sfeer is gezellig en je hoeft er niet goed voor te zijn. Bij de 10 km die ik vandaag liep was de limiet 2 uur ofzo.
Ik kom niet uit die omgeving dus loop daar nooit. Maar misschien dat er wel anderen zijn om bij aan te haken een keer.
Lang verhaal kort: je bent gewoon welkom hier en post en vraag gewoon lekker mee
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Hahaha!quote:Op zaterdag 13 december 2014 23:44 schreef Guard het volgende:
[..]
Welnee, juist niet. We modderen maar wat aan hier hoor. Dat er soms in georganiseerd verband in kuddes variërend van een paar honderd tot ettelijke duizenden wordt gelopen is eigenlijk alleen een bewijs van het niet helemaal nozel zijn van de gemiddelde hardloper hier.
Dus wees welkom!
Hardlopen is een heul serieuze hobby ja!!!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Ynske
![]()
Bedankt voor de zon...![]()
echt nietquote:Op zaterdag 13 december 2014 23:36 schreef bamibij het volgende:
Nouja ik loop vrijwel nooit meer, maar wil t (weer) gaan doen. In de buurt van de universiteit en Hoogeveldt enzo.
Maar ik zie dat dit topic voor wat meer ervaren (wedstrijd)lopers is?
(@gogo83)
Ik ben in november weer begonnen met opbouwen naar de 5km.
Morgen eens kijken hoe de 2 gaatToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie![]()
Enige wat ik twee jaar lang aan mn conditie heb gedaan is een uurtje squashen en een uurtje zaalvoetballen in de week, morgen weer rondje van 2km lopen voor het eerst, ben benieuwd![]()
![]()
Ynske
![]()
Bedankt voor de zon...![]()
meteen met 2 km beginnenquote:Op zaterdag 13 december 2014 23:53 schreef bamibij het volgende:
Enige wat ik twee jaar lang aan mn conditie heb gedaan is een uurtje squashen en een uurtje zaalvoetballen in de week, morgen weer rondje van 2km lopen voor het eerst, ben benieuwdp kun je niet beter een opbouw schema gebruiken?
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie![]()
Of gewoon elke dag 50 meter verder sprinten.![]()
Sorry, deze wou ik ook eens gemaakt hebben
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Ik ben nogal een noobje wat dit soort dingen betreft, doe altijd maar wat. Voel me altijd lekker fris etc na het sporten, doe t vooral daarom.
2x 1km met tussendoor een uitlooppauze lijkt me prima toch? Of kan je het echt beter opbouwen en beginnen met 1km, dan 2,3,5 etc?![]()
Beter zelfs met enkele minuten...quote:Op zondag 14 december 2014 00:05 schreef bamibij het volgende:
Ik ben nogal een noobje wat dit soort dingen betreft, doe altijd maar wat. Voel me altijd lekker fris etc na het sporten, doe t vooral daarom.
2x 1km met tussendoor een uitlooppauze lijkt me prima toch? Of kan je het echt beter opbouwen en beginnen met 1km, dan 2,3,5 etc?
2 min rennen en 2 min wandelen en dat 5 keer bijv. Of een schema van evy.
Al kan ik me voorstellen dat jij, omdat je met squash enzo ook al een beetje moet rennen dat je lijf/spieren/gewrichten iets meer aan kunnen al.
Kijk anders in de OP (eerste post vh topic) naar de info over schema's. Kan je daarna beslissen wat jou passend lijkt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
quote:Op zondag 14 december 2014 00:04 schreef trolley het volgende:
Of gewoon elke dag 50 meter verder sprinten.![]()
Sorry, deze wou ik ook eens gemaakt hebben
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.![]()
absoluut niets mis mee imo, al zou ik wel even een paar keer de 2x1km doen voordat je verder gaat.quote:Op zondag 14 december 2014 00:05 schreef bamibij het volgende:
2x 1km met tussendoor een uitlooppauze lijkt me prima toch? Of kan je het echt beter opbouwen en beginnen met 1km, dan 2,3,5 etc?
Ik ben ook zo begonnen,over de jaren weinig last van blessures gehad en ondertussen redelijk ver gekomen.
Veel belangrijker dan al de regeltjes die Evy en Renate je opleggen is de gouden regel "niet miepen maar lopen"
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 14-12-2014 07:07:29 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
En dan niet 2,3,5 maar 2,3,4,5,6,7,8,9,10 ofzo. Officieel zegt men dat je je aantal kms per week met max 10% per week mag ophogen.quote:Op zondag 14 december 2014 06:15 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
absoluut niets mis mee imo, al zou ik wel even een paar keer de 2x1km doen voordat je verder gaat.
Ik ben ook zo begonnen,over de jaren weinig last van blessures gehad en ondertussen redelijk ver gekomen.
Veel belangrijker dan al de regeltjes die Evy en Renate je opleggen is de gouden regel "niet miepen maar lopen"
En idd niet miepen maar lopen!
Slecht weer, slecht humeur, moe van je werk, moet naar de kroeg, de kat heeft gespuugd etc, zijn geen redenen niet te lopen. Want dat werkt niet.
Redenen om niet te gaan zijn er maar een paar: koorts, blessure, gisteren al gelopen (voor veel mensen), morgen wedstrijd (voor veel mensen).
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
weer een drukke dag op de loopkalender......dus iedereen die vandaag ergens aan de start verschijnt, heel veel succes en plezier!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
Thanks. Ik houd het ff ik de gaten; is het morgen nog zo pijnlijk dan ga ik voor een spoedje bij de fysio.quote:Op zaterdag 13 december 2014 23:25 schreef Gogo83 het volgende:
[..]
Ai! Hopelijk is het snel over!
[..]
Er zijn wel wat mensen uit Nijmegen en omgeving in dit topic. Waar loop je zelf meestal?
mosselmossel gaat morgen inschrijvingen regelen bij een lokaal loopje een stukje verderop. Hij wilde eigenlijk op de fiets die kant op, heb hem net overgehaald met de auto te gaan, kan ik van daar uit met een leuke omweg terug naar huis lopen. Zin in, hopelijk een beetje lekker loopweer!♥ || Baby catcher in training || ♥![]()
Veel plezier en succes iedereen vandaag!
Ik laat m'n HM in Spijkenisse omzetten naar een 10k. Ben nog niet volledig hersteld na vorige week. Streeftijd is er dus ook niet.Get stoned![]()
niet miepen.......quote:Op zondag 14 december 2014 08:27 schreef Hinder het volgende:
Ik laat m'n HM in Spijkenisse omzetten naar een 10k. Ben nog niet volledig hersteld na vorige week. Streeftijd is er dus ook niet.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
Mijn benen zijn er niet zo gelukkig mee dat ze over iets meer dan twee uur alweer aan een start staanhet is nog een beetje stijfjes allemaal.
Maar goed, het is voor mij dan ook een herstelloopje. Geen gekke dingen wat mij betreft
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Ik heb dat nog nooit iemand zien doen nadat de opbouwfase (vaak Evy) voorbij is.quote:Op zondag 14 december 2014 07:40 schreef Murmeli het volgende:
Officieel zegt men dat je je aantal kms per week met max 10% per week mag ophogen.![]()
Veel plezier iedereen die gaat lopen vandaag. Ik ga blauwbekken bij de inschrijvingen van de Engelermeer Veldloop.Ik geloof dat ik dat zelfs richting mijn mararathon zo ongeveer heb gedaan. 21, 23, 21, 25, 27, 30, 21, 35. Niet exact 10% natuurlijk, soms iets meer, soms iets minder, maar toch.quote:Op zondag 14 december 2014 08:40 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik heb dat nog nooit iemand zien doen nadat de opbouwfase (vaak Evy) voorbij is.Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Zo zeg, spierpijn!
Ik ben moed aan het verzamelen om de trap af te gaan
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice![]()
Die 25, 27, 30 was wel een pittige serie! Je kon natuurlijk ook niet anders door je mosselvoet, maar weet je al of je het ook zo gaat doen voor Rotterdam?quote:Op zondag 14 december 2014 08:45 schreef mosselmossel het volgende:
Ik geloof dat ik dat zelfs richting mijn mararathon zo ongeveer heb gedaan. 21, 23, 21, 25, 27, 30, 21, 35. Niet exact 10% natuurlijk, soms iets meer, soms iets minder, maar toch.![]()
Veel plezier en succes voor degene die een wedstrijd(je) gaan lopen vandaag![]()
@bamibij ik ben ook beginner hoor, ik start pas 12 januari. En je kan hier gewoon alles vragen. Ze zijn echt keiaardig![]()
![]()
![]()
deze week de Hoogmis over geslagen maar volgende week weer op het voorste bankje
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
Nog even snel een terugblik op de BGL:De eindafrekening:quote:Op donderdag 4 december 2014 13:27 schreef Zwabberhark het volgende:
Omdat het een trend is om jezelf van tevoren in te dekken of wedstrijden zelfs als trainingsrondje te benaderen, wil ik die trend graag doorbreken en de bruggenlopers een realistische streeftijd opleggen:
• Yuki - 1:32
• Arquero - 1:23
• Swetsenegger - 1:22
• Gogo83 - 1:45
• ET - 1:45
• Quoi - 1:32
• te-brengla - 1:29
• mosselmossel - 1:16
• Murmeli - 1:26
• Hinder - 1:09
Een aantal deelnemers staat er niet in, maar dat komt omdat ik bij hun echt geen idee had over het niveau.
Te snel: Murmeli. Als je net zo snel zou lopen als je berichten de wereld in slingert met die telefoon van je, dan zou je sneller zijn qua PR's dan jouw eigen pijll. Sterker nog, ik denk dat je dat in je hebt.
Perfect voldaan aan de verwachtingen: mosselmossel, Hinder en te-brengla.
Soms kun je een mindere dag hebben, maar toch prima gelopen: Swets, Arquero (heet die dude van Man City niet anders?) en Yuki (vanwege de finish, eigenlijk hoor je bij de vorige groep).
Trokken zich helemaal niks aan van mijn opgelegde tijden en braken mijn hart: ET en Gogo83.![]()
Veel succes vandaag Corniel!! Hopelijk houd je de zenuwen onder de duim.quote:Op zondag 14 december 2014 09:06 schreef Zwabberhark het volgende:
Nog even snel een terugblik op de BGL:
[..]
De eindafrekening:
Te snel: Murmeli. Als je net zo snel zou lopen als je berichten de wereld in slingert met die telefoon van je, dan zou je sneller zijn qua PR's dan jouw eigen pijll. Sterker nog, ik denk dat je dat in je hebt.
Perfect voldaan aan de verwachtingen: mosselmossel, Hinder en te-brengla.
Soms kun je een mindere dag hebben, maar toch prima gelopen: Swets, Arquero (heet die dude van Man City niet anders?) en Yuki (vanwege de finish, eigenlijk hoor je bij de vorige groep).
Trokken zich helemaal niks aan van mijn opgelegde tijden en braken mijn hart: ET en Gogo83.En ik word vergeven?
![]()
En natuurlijk veel succes en plezier voor alle lopers die vandaag ook ergens aan de start staan!![]()
Het is weer mooi weer. Hier in Friesland dan in ieder geval.'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
En wij hier in Nederland lopen in de hel?quote:Op zondag 14 december 2014 09:06 schreef rechtsedirecte het volgende:
deze week de Hoogmis over geslagen maar volgende week weer op het voorste bankje
[ afbeelding ]
Bamibij, ik loop wel in Nijmegen. In de Ooijpolder kun je routes uitstippelen. De kortste lus is 5 of 7,5 km.
Maar je kunt ook in het bos, Heumensoord, rennen als je dat prettig vindt. En achter Hoogeveld zijn er ook parkjes waar je kunt rennen (Mariënboom, bij de Limoskazerne).
Laat je vooral niet gek maken door de afstanden en snelheden die sommigen hier lopen. Lekker rustig opbouwen,![]()
quote:Op zondag 14 december 2014 09:06 schreef Zwabberhark het volgende:
Nog even snel een terugblik op de BGL:
[..]
De eindafrekening:
Te snel: Murmeli. Als je net zo snel zou lopen als je berichten de wereld in slingert met die telefoon van je, dan zou je sneller zijn qua PR's dan jouw eigen pijll. Sterker nog, ik denk dat je dat in je hebt.
Perfect voldaan aan de verwachtingen: mosselmossel, Hinder en te-brengla.
Soms kun je een mindere dag hebben, maar toch prima gelopen: Swets, Arquero (heet die dude van Man City niet anders?) en Yuki (vanwege de finish, eigenlijk hoor je bij de vorige groep).
Trokken zich helemaal niks aan van mijn opgelegde tijden en braken mijn hart: ET en Gogo83.
Als pijll niet wat harder zijn best gaat doen, gaan jij en ik zijn PRs vermorzelen.
En sorry he, dat ik te hard liep. Ik probeerde pijll zijn 7^^ tijd te crashen, maar dat lukte niet, want ik wist alleen maar dat hij "iets in de 1.24" liep.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Zag zojuist pijll op Laan van NOI, ongetwijfeld onderweg naar Spijkenisse voor een mooie 10km.
Corniel, heel veel plezier met je M-debuut. Geniet ervan en blijf heel!![]()
♥ || Baby catcher in training || ♥![]()
Jeeeej de zon schijnt en ik heb vet veel zin in mijn crossje!
Alleen geen idee wat ik aan moet doen, korte broek lijkt me wel fijn maar het is maar 1 graden ofzo..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Jep, die ging een half uurtje geleden de deur uit, zei ie. Die is altijd overal fucking vroeg hihihiquote:Op zondag 14 december 2014 09:31 schreef Yuki het volgende:
Zag zojuist pijll op Laan van NOI, ongetwijfeld onderweg naar Spijkenisse voor een mooie 10km.
Corniel, heel veel plezier met je M-debuut. Geniet ervan en blijf heel!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Ja, maar dat voelt niet echt als een lange broek vind ikquote:Op zondag 14 december 2014 09:39 schreef wyccie het volgende:
Je hebt ook tubes of lange kousen? Dan heb je al bijna een lange broek aan.Maar ik neem wel vanalles mee en dan doe ik daar een leuke omkleedshow..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
3/4 tight?quote:Op zondag 14 december 2014 09:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Jeeeej de zon schijnt en ik heb vet veel zin in mijn crossje!
Alleen geen idee wat ik aan moet doen, korte broek lijkt me wel fijn maar het is maar 1 graden ofzo..Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Die heb ik maar die irriteert me altijd omdat hij afzakt als het uiteinde onder mijn knieeen zit en irritant zit als ik het uiteinde boven mijn knieeen hebquote:
Mijn god, nu voel ik me net de vrouw in die cabaretshow van Klaas huppelepup gisteren met de 'tussendoortrui', iemand gezien?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Is Corniel al onderweg?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Gelukkig ben je mens, ook jij kan miepenquote:Op zondag 14 december 2014 09:46 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Die heb ik maar die irriteert me altijd omdat hij afzakt als het uiteinde onder mijn knieeen zit en irritant zit als ik het uiteinde boven mijn knieeen heb
Mijn god, nu voel ik me net de vrouw in die cabaretshow van Klaas huppelepup gisteren met de 'tussendoortrui', iemand gezien?
Corniel is onderweg ja, sprak ik net op whatssapp.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Ik weet ook nog niet wat ik aantrek vandaag. Zonnetje schijnt lekker enzo, start pas om 14.00, misschien toch maar korte broek.. Dikke kans dat alles toch onder de modder komt, dat isoleert ook
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
quote:Op zondag 14 december 2014 09:52 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Gelukkig ben je mens, ook jij kan miepen
Corniel is onderweg ja, sprak ik net op whatssapp.Ik hoop dat dat betekent dat hij nog niet onderweg is.
![]()
11 uur is de start heb ik net opgezocht, in Spijkenisse. Prachtig weer voor een marathon!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Zeer mistig hier, maar ga toch over een uurtje de deur uit
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”![]()
Succes alle lopers!
En Corniel, stel me niet teleur, ik heb alle vertrouwen in jeSowieso een tijd lopen sneller dan mijn PR!
![]()
![]()
Ik verwacht hem wel onder de 3 uur ja.quote:Op zondag 14 december 2014 10:37 schreef Guard het volgende:
Sneller dan 3.15 dus?
Eitje voor Corniel toch?
![]()
Gewoon genieten
Ga ik zelf ook zeker doen, de omstandigheden zijn geweldig en heb net een dubbele espresso op dus helemaal in de wedstrijd stuiterbal mode!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Als jij voortaan een realistische tijd een oplegt in plaats van 12 minuten sneller dan mijn snelste en enige 15 km, dan zal ik ook je hart niet meer breken.quote:Op zondag 14 december 2014 09:06 schreef Zwabberhark het volgende:
Nog even snel een terugblik op de BGL:
[..]
De eindafrekening:
Te snel: Murmeli. Als je net zo snel zou lopen als je berichten de wereld in slingert met die telefoon van je, dan zou je sneller zijn qua PR's dan jouw eigen pijll. Sterker nog, ik denk dat je dat in je hebt.
Perfect voldaan aan de verwachtingen: mosselmossel, Hinder en te-brengla.
Soms kun je een mindere dag hebben, maar toch prima gelopen: Swets, Arquero (heet die dude van Man City niet anders?) en Yuki (vanwege de finish, eigenlijk hoor je bij de vorige groep).
Trokken zich helemaal niks aan van mijn opgelegde tijden en braken mijn hart: ET en Gogo83.
Vanochtend heerlijk gelopen! Me af laten zetten bij het Engelermeer, wel op een andere plek dan ik dacht, dus dat maakte m'n route gelijk een stuk langer. Op het laatste moment toch nog een jasje aangetrokken, het was maar net boven het vriespunt. Naar Bokhoven gelopen, via de dijk en sluizen terug naar Den Bosch. Garmin hield er helaas voortijdig meer op, mossel had 'm donderdag geleend en niet opgeladen. () Maar ik wist dat het vanaf dat punt een kilometer was, dus die heb ik er thuis maar bij opgeteld. Kwam er trouwens net achter dat ik vorige week tijdens de Bruggenloop mijn challenge van 750 km heb gehaald, zag vandaag dat ik er dit jaar 766 km op heb zitten. De 800 moet dus nog wel lukken dit jaar!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.![]()
Hier was het echt prachtig loopweerquote:Op zondag 14 december 2014 10:00 schreef Jor_Dii het volgende:
Zeer mistig hier, maar ga toch over een uurtje de deur uitStruikelde praktisch over de hardlopers
Tot mijn eigen stomme verbazing mijn PR van gisteren verbroken. 5km PR is nu 30:31 (incl. 4 minuten wandelen) ipv 30:38Ben heel erg benieuwd hoe het dinsdag zal gaan. Dan ga ik 5km aan 1 stuk (proberen te) lopen. Subdoel is 30 minuten, maar het belangrijkste doel is om 5km aan 1 stuk te lopen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)![]()
10km gedaan net. Twee weken lang niet hardgelopen. Een week niet vanwege een knie die drie weekenden achter elkaar tegen de 30km niet zo leuk vond en afgelopen week vanwege alle heisa. Nu lekker wat intervalletjes gedaan
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Ondanks de kiespijn toch wezen hobbelen. Moest.
12 km, HR laag gehouden, kon er zo nu en dan nog van genieten ook en hoewel ik het in het begin al snel te warm vond viel dat later wel mee.
Ik was in lang lang met een extra shirt er over en een petje op tegen de zon (pro tip met deze laaghangende zon)Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.![]()
quote:quote:Op zaterdag 13 december 2014 14:25 schreef Ynske het volgende:
[..]
Decathlon, kun je ook online bestellen.Jullie hebben denk ik gelijk, de keren dat ik bij Zalando bestelde was de maat inderdaad wel redelijk goed.quote:Op zaterdag 13 december 2014 14:59 schreef Maraca het volgende:
[..]
Ook andere maten zijn een rampKan zelf ook nooit slagen. Lang leve webshops
Adidas en Nike zijn een beetje de merken die wat ruimer vallen toch?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.![]()
Nike valt bij mij wel wat ruimer, Adidas niet. Grote voordeel van Nike vind ik dat de shirts lekker lang zijnquote:Op zondag 14 december 2014 12:08 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
[..]
[..]
Jullie hebben denk ik gelijk, de keren dat ik bij Zalando bestelde was de maat inderdaad wel redelijk goed.
Adidas en Nike zijn een beetje de merken die wat ruimer vallen toch?Maar of dat ook voor mannenkleding geldt durf ik niet te zeggen.
Wiggle en sportsshoes.com hebben ook nog wel eens Nike dingen voor niet al teveel geld. Alleen is het wel wat lastiger met terugsturen als het niet past, volgens mij.![]()
Je zou vandaag maar een wedstrijdje hebben. Wat een ideaal weer!!
Mijn eigen training van 20 km ging k.m.p.
Hartslag bleef laag, gemiddeld 139, maar de poten waren van kiet af aan krachteloze betonpalen. Eerst vooral de kuiten, later was het algehele lome malaise.
Wat ook niet hielp waren de stukjes trail door het Westerpark. Maar niettemin: hardlopen
En nogmaals: wat een weer! Beter kan echt niet. Alles berijpt en daardoor zelfs hier en daar glad.
Nu douchen, eten, werken. Bye.
P.S. Quoi, ik ben jou niet vergeten, maar jij liep niet he.![]()
Sorry hoor, maar ik heb wel bewezen dat mijn opgelegde tijden verre van onrealistisch waren. Jij kunt meer dan je zelf denkt.quote:Op zondag 14 december 2014 11:14 schreef Gogo83 het volgende:
[..]
Als jij voortaan een realistische tijd een oplegt in plaats van 12 minuten sneller dan mijn snelste en enige 15 km, dan zal ik ook je hart niet meer breken.![]()
Zeker waar, en ik ben nu in baarn en de omgeving is zo prachtig! Volgend jaar moeten jullie allemaal hier komen lopen! Denk ik. Ik ben het parcours nog niet opgeweest natuurlijk. Net de korte cross zien finishen, vet cool. Alleen een beetje spijt dat ik mijn alleroudste schoenen aan heb getrokken, het pad ligt er mooi bij dus was niet echt nodig.quote:Op zondag 14 december 2014 12:12 schreef Zwabberhark het volgende:
Je zou vandaag maar een wedstrijdje hebben. Wat een ideaal weer!!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Ben je er al over uit wat voor broek je aantrekt? Als het vrij beschut is zou ik voor een korte gaan. Ik ging vanmorgen om een uur of 9 de deur uit, en toen was het in het bos best lekker. Langs het water met tegenwind iets minder.quote:Op zondag 14 december 2014 12:21 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Zeker waar, en ik ben nu in baarn en de omgeving is zo prachtig! Volgend jaar moeten jullie allemaal hier komen lopen! Denk ik. Ik ben het parcours nog niet opgeweest natuurlijk. Net de korte cross zien finishen, vet cool. Alleen een beetje spijt dat ik mijn alleroudste schoenen aan heb getrokken, het pad ligt er mooi bij dus was niet echt nodig.![]()
Ja korte broek en lange thermo!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
@Zwabber: jaja, ik kneep 'm alleen een beetje. Je bent zo streng latelyIk maak de 1u32 goed, een keertje.
Mooiquote:Op zondag 14 december 2014 11:54 schreef SEMTEX het volgende:
10km gedaan net. Twee weken lang niet hardgelopen. Een week niet vanwege een knie die drie weekenden achter elkaar tegen de 30km niet zo leuk vond en afgelopen week vanwege alle heisa. Nu lekker wat intervalletjes gedaannogmaals sterkte jij, ik hoop dat lopen je een beetje kan helpen bij het omgaan met de shit.
Ook ik ga kijken wat twee weken niet-lopen heeft aangericht. Kan ook eens geen kwaad, denk ik.
Meneer en ik fietsen naar een mesje-vorkje en gaan vanaf daar allebei lopen. Erna gezellig doen![]()
![]()
Mensen ik ben naar een verjaardag dus eventuele verzoekjes voor loopjes voor de OP komen vanavond.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg![]()
Ik dacht dat jullie vroegen of corniel onderweg was naar Spijkenisse.
Hij is nu wel aan het lopen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Ik ben hartstikke liefquote:Op zondag 14 december 2014 12:28 schreef Quoi het volgende:
@Zwabber: jaja, ik kneep 'm alleen een beetje. Je bent zo streng latelyIk maak de 1u32 goed, een keertje.
![]()
![]()
Ik ga niet meer lopen vandaag. Voeten bevroren aan het Engelermeer, maar alle 200 deelnemers hadden weer een startnummer. Een veldloop, zij liever dan ik.Ik heb nu vanaf 17 januari 21, 23, 25, 22, 27, 30, 22, 30, 22, 35, 20, 10, marathon.quote:Op zondag 14 december 2014 08:58 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Die 25, 27, 30 was wel een pittige serie! Je kon natuurlijk ook niet anders door je mosselvoet, maar weet je al of je het ook zo gaat doen voor Rotterdam?Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Net een heerlijke 9 km gelopen na 2 weken stil staan. Rustig aan. Geen haast. Genieten van het weer in de duinen en op het strand. Prima!
Xilantof Flickrt
foto-nerd![]()
2km zonder wandelen en met een eindsprintje in 17 min en een beetje. tis gelukt
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie![]()
Zo, vandaag stond 70' in een rustig tempo op de rol. Gelopen met een oud collega. Voor t eerst met iemand gelopen. Blijk ik met vlag en wimpel geslaagd te zijn voor de praattest. Want we hebben wat afgekwekt!![]()
Helaas, om een of andere reden heeft Garmin de 10.5 km niet gelogdDat terwijl ik onderweg wel snelheden en afstanden voorbij zag komen...oh well...
![]()
Die 21, 23 etc zijn dat weektotalen? En hoeveel loopjes per week dan?quote:Op zondag 14 december 2014 12:50 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik heb nu vanaf 17 januari 21, 23, 25, 22, 27, 30, 22, 30, 22, 35, 20, 10, marathon.![]()
Voor de derde week op rij 60+km gehaaldZo kom ik toch nog in de buurt van mijn challenge
F means you're fucked![]()
Nee, dat zijn de lengtes van de duurlopen op zaterdag of zondagquote:Op zondag 14 december 2014 13:07 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Die 21, 23 etc zijn dat weektotalen? En hoeveel loopjes per week dan?
Ik loop vier keer in de week en weektotalen gaan van 50 to 75 ongeveer.Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Zo! Dat is het echte werk! Duurloopje van 30 km... :-)quote:Op zondag 14 december 2014 13:11 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Nee, dat zijn de lengtes van de duurlopen op zaterdag of zondag
Ik loop vier keer in de week en weektotalen gaan van 50 to 75 ongeveer.
Serieus gedoe zo'n marathon!! Kan me daardoor extra de ontlading en trots voorstellen als je die 42 km erop hebt zitten!![]()
quote:Op zondag 14 december 2014 13:11 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Nee, dat zijn de lengtes van de duurlopen op zaterdag of zondag
Ik loop vier keer in de week en weektotalen gaan van 50 to 75 ongeveer.
Jaloers!!
Ik zit nu nog steeds onder de 20 km per week. Deze week 17, de week ervoor 22.
Vanaf volgende week weer 20+Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Zijn toch ook mooie afstanden? Onze tijd komt nog wel.quote:Op zondag 14 december 2014 13:24 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Jaloers!!
Ik zit nu nog steeds onder de 20 km per week. Deze week 17, de week ervoor 22.
Vanaf volgende week weer 20+![]()
![]()
Ach, dat komt vanzelf joh. Gewoon lekker doortrainen en op een gegeven moment merk je dat je makkelijk elke week over de 20 gaat.quote:Op zondag 14 december 2014 13:24 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Jaloers!!
Ik zit nu nog steeds onder de 20 km per week. Deze week 17, de week ervoor 22.
Vanaf volgende week weer 20+
En wat betreft 'het echte werk': een marathon is alleen maar het eindpunt. De training is veel intensiever.Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Nou, die kustmarathon van jou leek me toch wel vrij pittig.quote:Op zondag 14 december 2014 13:28 schreef mosselmossel het volgende:
En wat betreft 'het echte werk': een marathon is alleen maar het eindpunt. De training is veel intensiever.![]()
Kan je nagaan hoe intensief de training ervoor was!quote:Op zondag 14 december 2014 13:31 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Nou, die kustmarathon van jou leek me toch wel vrij pittig.![]()
Zo, eindelijk erin geslaagd om mijn training manueel toe te voegen aan Garmin Connect. Alles om het totaal gelopen aantal km's te laten kloppen...![]()
Dat weer 10 lekker kilometers vanmorgen
|| “There are three things all wise men fear: the sea in storm, a night with no moon, and the anger of a gentle man.” ― Patrick Rothfuss, The Wise Man's Fear ||![]()
Die lag toen ik hem het laatst zag zo rond de 15e plaats in de wedstrijd.quote:
Dat was na 600 meter, dus heel veel zegt het niet. Hij ging nog steeds voor de 2:59, zei hij voor de wedstrijd.![]()
Volgens mij ben ik 2e geworden10 zware kms in 47.45 of zo. Nieuw pr op een cross, wel grappig haha
Nu eve. Afwachten op de uitreikingIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Bazinquote:Op zondag 14 december 2014 14:33 schreef La_Tramposa het volgende:
Volgens mij ben ik 2e geworden10 zware kms in 47.45 of zo. Nieuw pr op een cross, wel grappig haha
Nu eve. Afwachten op de uitreiking
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)![]()
Helaas net iets te fris voor korte mouwen, vond ik. Maar het scheelde niet veel. Voor de start ook wel koude handen gehad, maar tijdens de race niets van gemerkt.quote:Op zondag 14 december 2014 12:12 schreef Zwabberhark het volgende:
Je zou vandaag maar een wedstrijdje hebben. Wat een ideaal weer!!
Met "de race" bedoel ik de 10 km van Spijkenisse. Ik heb minder genoten dan vorig jaar, want toen deed ik de hele M, maar nog altijd lekker gelopen. Het plan was om langzaam te starten, 5:15 of zo, en dan te versnellen richting pr (49half). Maar het ging best lekker en ik liep de eerste km net boven de 5 minuten. Nog altijd langzamer dan normaal, dus ok.
En toen kwam ik op een dijkje in de schaduw, en toen ging het wat minder. Want schaduw + water op de grond + nachtvorst = glad. Op een paar plaatsen slechts, en niet heel erg glad, maar toch voldoende om me onzeker te maken. Het tempo ging er daardoor hier en daar uit. Zonder de gladde plekken had ik dat tempo trouwens ook niet volgehouden.
Eindtijd 52:13. Daarna uitgelopen naar de metro-halte. Dus niet op de marathonlopers gewacht. Sorry Corniel!![]()
Jeej net de 2e prijs ontvangen, een bon voor bij een sportwinkel! Eerste keer podium bij eem hardloopwedstrijd, al is het maar bij de recreanten.. ;DIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Vanochtend een prima herstelrondje gelopen bij de openingsloop van de Haak om Leeuwarden, ondanks het feit dat m'n voeten er vanochtend vroeg er nog niet op stonden te springen om wederom aan een start te verschijnen
Op papier was het 6km, maar we liepen niet op papier vanochtend dus die 6 werd uiteindelijk 4,75km. Prima afstand voor een herstelrondje. Het parcours was leuk, over net aangelegde N-wegen die straks Leeuwarden met omliggende dorpen verbindt. Toch leuk om te kunnen zeggen dat je daar hebt gelopen, als je er straks met de auto overheen rijdtDe start was onderin een aquaduct dus we mochten direct omhoog klimmen. Onderweg nog één viaduct twee keer onderdoor gemoeten (ivm keerpunt
) en toen terug naar de finish bij datzelfde aquaduct. Dat was gewoon naar beneden laten vallen.
![]()
Leuk om mee te hebben gedaan aan dit uniek eenmalige evenement, en als bonus nog een medaille gekregen ook! M'n eerste hardloopgerelateerde medaille ever![]()
Foto van m'n verzameling van een weekendje hardlopen:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
quote:Op zondag 14 december 2014 14:59 schreef trolley het volgende:
Vanochtend een prima herstelrondje gelopen bij de openingsloop van de Haak om Leeuwarden, ondanks het feit dat m'n voeten er vanochtend vroeg er nog niet op stonden te springen om wederom aan een start te verschijnen
Op papier was het 6km, maar we liepen niet op papier vanochtend dus die 6 werd uiteindelijk 4,75km. Prima afstand voor een herstelrondje. Het parcours was leuk, over net aangelegde N-wegen die straks Leeuwarden met omliggende dorpen verbindt. Toch leuk om te kunnen zeggen dat je daar hebt gelopen, als je er straks met de auto overheen rijdtDe start was onderin een aquaduct dus we mochten direct omhoog klimmen. Onderweg nog één viaduct twee keer onderdoor gemoeten (ivm keerpunt
) en toen terug naar de finish bij datzelfde aquaduct. Dat was gewoon naar beneden laten vallen.
![]()
Leuk om mee te hebben gedaan aan dit uniek eenmalige evenement, en als bonus nog een medaille gekregen ook! M'n eerste hardloopgerelateerde medaille ever![]()
Foto van m'n verzameling van een weekendje hardlopen:
Een herstelrondje tijdens een evenement? Iets zegt me dat je veel te hard hebt gelopen voor een herstelloopje.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Een uniek eenmalig evenement wat ik niet wou laten schieten onder het mom van een herstelloopje. En dat laatste heb je ook gelijk in. Veel te hard weet ik niet, maar het liep wel sneller dan ik van tevoren had bedacht. Ik liep samen met een vriend van mij, die gister geen 10km heeft gelopen. Dus die hield het tempo iets hoger dan ik zelf in gedachten had zitten. Beetje spierpijn nu. Maar geen schrikbarende pijntjes verder ofzo.quote:Op zondag 14 december 2014 15:00 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Een herstelrondje tijdens een evenement? Iets zegt me dat je veel te hard hebt gelopen voor een herstelloopje.'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Gefeliciteerd!!quote:Op zondag 14 december 2014 14:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Jeej net de 2e prijs ontvangen, een bon voor bij een sportwinkel! Eerste keer podium bij eem hardloopwedstrijd, al is het maar bij de recreanten.. ;D
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)![]()
Ik heb dat ooit eens één keer gedaan, maar toen was het herstel-evenement een colorrun. Dan mag hetquote:Op zondag 14 december 2014 15:00 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Een herstelrondje tijdens een evenement? Iets zegt me dat je veel te hard hebt gelopen voor een herstelloopje.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Leuk joh! Gefeliciteerd!quote:Op zondag 14 december 2014 14:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Jeej net de 2e prijs ontvangen, een bon voor bij een sportwinkel! Eerste keer podium bij eem hardloopwedstrijd, al is het maar bij de recreanten.. ;DSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
6.28/km. Valt mee. Gisteren liep ie 5,50/km ofzo.quote:Op zondag 14 december 2014 15:00 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Een herstelrondje tijdens een evenement? Iets zegt me dat je veel te hard hebt gelopen voor een herstelloopje.
Ja, kon vast rustiger maar zo erg vind ik dit nietSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
+1 !quote:Op zondag 14 december 2014 15:21 schreef hatsaflats het volgende:
Gefeliciteerd LT! Scherpe tijd voor een cross ook!![]()
Stalkerquote:Op zondag 14 december 2014 15:19 schreef Murmeli het volgende:
[..]
6.28/km. Valt mee. Gisteren liep ie 5,50/km ofzo.
Ja, kon vast rustiger maar zo erg vind ik dit niet![]()
Gister liep ik inderdaad op 5:50/km. Mijn idee voor vandaag was op 6:40/km maar dat werd dus iets sneller. Soit. Dagje extra rust dan maar.Awesome! Gefeliciteerd!quote:Op zondag 14 december 2014 14:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Jeej net de 2e prijs ontvangen, een bon voor bij een sportwinkel! Eerste keer podium bij eem hardloopwedstrijd, al is het maar bij de recreanten.. ;D![]()
![]()
En verder een jompel voor pijl, Hinder, Gogo, Maraca en Quoi niet te vergeten natuurlijk!
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Zeg, jij post je linkjequote:Op zondag 14 december 2014 15:27 schreef trolley het volgende:
[..]
Stalker![]()
Gister liep ik inderdaad op 5:50/km. Mijn idee voor vandaag was op 6:40/km maar dat werd dus iets sneller. Soit. Dagje extra rust dan maar.
[..]
Awesome! Gefeliciteerd!![]()
![]()
En verder een jompel voor pijl, Hinder en Quoi niet te vergeten natuurlijk!
En dat jij nou ongeveer de tijd liep gisteren die mijn PR was, dat is je eigen schuld
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Oh jaquote:Op zondag 14 december 2014 15:29 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Zeg, jij post je linkje
En dat jij nou ongeveer de tijd liep gisteren die mijn PR was, dat is je eigen schuld
Dat klopt, daarvan kan ik verder niemand de schuld in de hardloopschoenen schuiven. Mijn haas was ik voor de start dan immers ook al kwijtgeraakt haha
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Dan was het dus geen herstelloopje, maar alleen maar extra belasting, want gewoon normaal duurlooptempo. Hersteltempo ligt daar nog fiks onder.quote:Op zondag 14 december 2014 15:27 schreef trolley het volgende:
[..]
Stalker![]()
Gister liep ik inderdaad op 5:50/km. Mijn idee voor vandaag was op 6:40/km maar dat werd dus iets sneller. Soit. Dagje extra rust dan maar.Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
DNF
- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed.(Zonning, niet te veel wind)
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...![]()
Mag ik in de OP?
Toen ik begon met hardlopen werd dit mijn eerste wedstrijd, 5 K en boy wat gaf dat een kick!
Het jaar er op liep ik de 10, niet heel erg comfortabel. Maar dit jaar wordt dat een rematch, super veel zin in
1
2[b]1 Maart 2015 - [http://www.20vanalphen.nl/ Alphen aan de Rijn[/url][/b]
[*] De_Kluizenaar - 10kmIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.![]()
Wat jammer Corniel!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Te snel gestart?quote:Op zondag 14 december 2014 16:17 schreef Corniel het volgende:
DNF
- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed.(Zonning, niet te veel wind)
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.![]()
Balen zeg Corniel! Heb je enig idee wat je volgende keer anders moet doen om die klop te voorkomen? Volgende keer zal het je vast wel lukken!!![]()
Ik kan overigens iedereen in de regio 070-015 aanraden om te gaan hardlopen vanaf Indigo (Schipluiden) en af te sluiten met een lunch (gehaktbrood en aardappelstrüdel) bij de haard![]()
![]()
![]()
quote:Op zondag 14 december 2014 16:17 schreef Corniel het volgende:
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Is dat op dat fietspad langs de provinciale weg? Geen vrolijk stuk is dat.
Volgend keer beter!![]()
quote:Op zondag 14 december 2014 16:17 schreef Corniel het volgende:
DNF
- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed.(Zonning, niet te veel wind)
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...![]()
![]()
Meh, stom Corniel. Zo zie je maar weer. Een marathon begint pas vanaf 30 kilometer, zoals ze altijd zeggen.
Ik maak me overigens om jou geen zorgen. Jij kan vast een volgende.Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
TWC is gefinised onder de 4 uur![]()
3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn.![]()
![]()
![]()
Wat stom! Waarom ben je precies uitgestapt? Pijntjes, geen moraal meer?quote:Op zondag 14 december 2014 16:17 schreef Corniel het volgende:
DNF
- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed.(Zonning, niet te veel wind)
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
In ieder geval niet jezelf te lang blijven opvreten en volgende keer die man met de hamer gewoon een trap terug geven..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
![]()
https://www.endomondo.com/workouts/447712636/11367364
Fotootje en linkjeVerslag komt misschien vanavond, nu naar een verjaardag!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Wanneer gaan we?quote:Op zondag 14 december 2014 16:29 schreef Quoi het volgende:
Ik kan overigens iedereen in de regio 070-015 aanraden om te gaan hardlopen vanaf Indigo (Schipluiden) en af te sluiten met een lunch (gehaktbrood en aardappelstrüdel) bij de haard![]()
Corniel, ik ga er van uit dat je de juiste beslissing hebt genomen. Met deze ervaring gaat dit de volgende keer zeker goedkomen
F means you're fucked![]()
Wow nice!quote:Op zondag 14 december 2014 16:49 schreef Meike26 het volgende:
TWC is gefinised onder de 4 uur![]()
3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Schitterend!quote:Op zondag 14 december 2014 16:49 schreef Meike26 het volgende:
TWC is gefinised onder de 4 uur![]()
3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn.
F means you're fucked![]()
Nice!quote:Op zondag 14 december 2014 16:49 schreef Meike26 het volgende:
TWC is gefinised onder de 4 uur![]()
3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
TWC en LT super gedaan!LT mooie podiumplaats!
Rest van de lopers ook goed bezig!
Corniel erg zonde, volgende keer moet het zeker goedkomen. Vraag me ook wel af waarom je precies bent uitgestapt.![]()
Nu op de NOS het EK cross: http://nos.nl/livestream/(...)n-in-heerenveen.html[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Waar is nummer 1?quote:Op zondag 14 december 2014 16:53 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]
https://www.endomondo.com/workouts/447712636/11367364
Fotootje en linkjeVerslag komt misschien vanavond, nu naar een verjaardag!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)![]()
Ik vind dat als de nr. 1 niet de moeite neemt om op te komen dagen, dat dan de nr.2 op de hoogste trede mag gaan staanquote:Op zondag 14 december 2014 16:53 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]
https://www.endomondo.com/workouts/447712636/11367364
Fotootje en linkjeVerslag komt misschien vanavond, nu naar een verjaardag!
![]()
En jammer Corniel, maar de volgende keer komt dat vast goed. Nu nagaan wat de oorzaak geweest is en die ervaring meenemen voor de volgende marathon.![]()
De pijp was leeg. de km splits liepen op van 4:15 naar 4:50 in 2km, en ook dat tempo hield ik niet meer vol. De benen deden enorm zeer. Had ik al gememoreerd dat de pijp leeg was?Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...![]()
Oef Corniel, jammer. Wel schitterende tussentijden, die revenge gaat er vast en zeker van komen![]()
Rest van de lopers ook een duim![]()
Zelf zojuist weer voor het eerst gelopen na de BGL, na een verkoudheid en niet de mogelijkheid hebben om te rennen. Heb ik 2 dagen uitstel gedrag vertoontna 2 km werd me dat goed duidelijk gemaakt met een "what your excuse" momentje. Voor me liep een ouwe baas, zeker 75+ op schoenen die iets aan slijtage vertonen (De zool was al voor een groot deel weg en het kan nooit lang meer duren voor het schuim ook weg was)
Daarna lekker in het ritme gekomen, lekker cruisen door de polder. Vet mooi uitzicht gehad op de skyline van Den Haag. Na een uur werd het wat minder, buik begon te protesteren, nog 10 minuten vol kunnen houden. Daarna toch maar de brui eraan gegeven en de laatste km gewandeld.
Was net op tijd thuis
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.![]()
Dat heb ik al 4 keer gehad bij marathons...klein klotepijpjequote:Op zondag 14 december 2014 17:36 schreef Corniel het volgende:
De pijp was leeg. de km splits liepen op van 4:15 naar 4:50 in 2km, en ook dat tempo hield ik niet meer vol. De benen deden enorm zeer. Had ik al gememoreerd dat de pijp leeg was?F means you're fucked![]()
TWC & LT![]()
CornielJammer, volgende keer revanche nemen op McHammer.
Ik heb zelf heerlijk gelopen vandaag, alleen een beetje jammer dat er op uitslagen.nl blijkbaar de handgetimede uitslagen staan, en dus niet de netto tijd.
Volgens mijn polar heb ik het in 1:19:17 gedaan, bijna 2,5 min sneller dan vorig jaar, terwijl de editie van dit jaar 500 m langer was![]()
Het was weer gezellig met streamnl en Frsh, jammer dat daywalker er niet was.
Verder geen verslag hier, want heel veel modder en dat kunnen de tere asfalthartjes natuurlijk niet aan.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Er posten nog steeds mensen in dat andere topic, ja?quote:Op zondag 14 december 2014 17:52 schreef Guard het volgende:
TWC & LT![]()
CornielJammer, volgende keer revanche nemen op McHammer.
Ik heb zelf heerlijk gelopen vandaag, alleen een beetje jammer dat er op uitslagen.nl blijkbaar de handgetimede uitslagen staan, en dus niet de netto tijd.
Volgens mijn polar heb ik het in 1:19:17 gedaan, bijna 2,5 min sneller dan vorig jaar, terwijl de editie van dit jaar 500 m langer was![]()
Het was weer gezellig met streamnl en Frsh, jammer dat daywalker er niet was.
Verder geen verslag hier, want heel veel modder en dat kunnen de tere asfalthartjes natuurlijk niet aan.Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Als ik de Baggerloop heb gelopen kom ik lekker hier verslag doen hoor. Omdat het kanquote:Op zondag 14 december 2014 17:52 schreef Guard het volgende:
Verder geen verslag hier, want heel veel modder en dat kunnen de tere asfalthartjes natuurlijk niet aan.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Weinigquote:Op zondag 14 december 2014 18:14 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Er posten nog steeds mensen in dat andere topic, ja?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Als je zo snel terug moet gaan in tempo, lijkt het erop dat je glycogeenvoorraad op was en je lichaam de energie voornamelijk uit vetverbranding moest gaan halen, wat dan veel moeizamer gaat. Al klopt deze theorie dan weer niet met het feit dat je tijdens het lopen ook drie gelletjes op had en daarvoor goed ontbeten had.quote:Op zondag 14 december 2014 17:36 schreef Corniel het volgende:
De pijp was leeg. de km splits liepen op van 4:15 naar 4:50 in 2km, en ook dat tempo hield ik niet meer vol. De benen deden enorm zeer. Had ik al gememoreerd dat de pijp leeg was?
Misschien de dagen ervoor meer "koolhydraten stapelen" of je vetverbrandingssysteem meer trainen in de voorbereiding?![]()
Zeg ik dan dat er daar een verslag komt?quote:Op zondag 14 december 2014 18:14 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Er posten nog steeds mensen in dat andere topic, ja?Ik heb vandaag eigenlijk helemaal geen zin om een verslag te tikken vandaarquote:Op zondag 14 december 2014 18:17 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Als ik de Baggerloop heb gelopen kom ik lekker hier verslag doen hoor. Omdat het kan
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
quote:Op zondag 14 december 2014 16:17 schreef Corniel het volgende:
DNF
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...Volgende keer beter idd maar wel balen!!!
Donequote:Op zondag 14 december 2014 16:17 schreef De_kluizenaar het volgende:
Mag ik in de OP?
Toen ik begon met hardlopen werd dit mijn eerste wedstrijd, 5 K en boy wat gaf dat een kick!
Het jaar er op liep ik de 10, niet heel erg comfortabel. Maar dit jaar wordt dat een rematch, super veel zin in
[ code verwijderd ]
Ik zou hem ook gaan lopen komende jaar maar dat zit er helaas even niet in.
TWC en LT![]()
Ik ben vast nog mensen vergeten maar voor iedereen die gelopen heeft vandaag
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg![]()
Ja, die theorie had ik ook een beetje gebust om de reden.quote:Op zondag 14 december 2014 18:27 schreef Mr.B. het volgende:
Als je zo snel terug moet gaan in tempo, lijkt het erop dat je glycogeenvoorraad op was en je lichaam de energie voornamelijk uit vetverbranding moest gaan halen, wat dan veel moeizamer gaat. Al klopt deze theorie dan weer niet met het feit dat je tijdens het lopen ook drie gelletjes op had en daarvoor goed ontbeten had.Wellicht, ik woog vanmorgen nog 65,8 kg schoon aan de haak (was nog 69 kg in september). En nog meer trainingsvolume voor een volgende poging. Maar ik moet nog even kijken wanneer.quote:Misschien de dagen ervoor meer "koolhydraten stapelen" of je vetverbrandingssysteem meer trainen in de voorbereiding?Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...![]()
Balen Corniel, maar er komt vast een keer dat je revanche kunt nemen. Lekker gedaan LT en TWC!
Was wel heerlijk weer om te lopen, vond het helemaal niet koud lijken in het zonnetje. Heb rustig aan gedaan, maar ging toch niet echt soepel.![]()
Ik vind je al erg volwassen en berekenend aan het terugkijkenquote:Op zondag 14 december 2014 18:59 schreef Corniel het volgende:
[..]
Ja, die theorie had ik ook een beetje gebust om de reden.
[..]
Wellicht, ik woog vanmorgen nog 65,8 kg schoon aan de haak (was nog 69 kg in september). En nog meer trainingsvolume voor een volgende poging. Maar ik moet nog even kijken wanneer.Heb je niet stiekem één doodsverwensing gedaan, of twee traantjes gelaten? Mag
![]()
![]()
Toch wel bizar. Je had behoorlijk goed getraind!quote:Op zondag 14 december 2014 18:59 schreef Corniel het volgende:
[..]
Ja, die theorie had ik ook een beetje gebust om de reden.
[..]
Wellicht, ik woog vanmorgen nog 65,8 kg schoon aan de haak (was nog 69 kg in september). En nog meer trainingsvolume voor een volgende poging. Maar ik moet nog even kijken wanneer.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Corniel, wat klote
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie![]()
Zoveel afvallen lijkt me ook geen goed teken. Waarschijnlijk ben jij iemand die tegen zijn zin moet gaan bulken om genoeg te eten voor marathon(training)..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Da's in drie maanden drie kilo, da's toch niet zo bijzonder? Dat viel ik ook af in mijn training.quote:Op zondag 14 december 2014 19:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Zoveel afvallen lijkt me ook geen goed teken. Waarschijnlijk ben jij iemand die tegen zijn zin moet gaan bulken om genoeg te eten voor marathon(training)..Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Maar volgens mij heeft Corniel niet zoveel reserve'squote:Op zondag 14 december 2014 19:18 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Da's in drie maanden drie kilo, da's toch niet zo bijzonder? Dat viel ik ook af in mijn training.Daarbij kom je als het goed is in de laatste week voor de marathon weer wat aan door koolhydraten stapelen en veel vocht drinken.
Sowieso lijkt me de laatste 3 maanden voor een marathon niet de beste periode om af te vallen, tenzij je echt teveel meesleept en het afvallen een tweede doel is bij de marathontraining. Maar in principe gaan goed herstellen en afvallen niet heel goed samen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Kom ik aanzetten met mijn 2 km
Enfin, vanmorgen om 9 uur was ik aanwezig om te helpen met alles verzorgen van de inschrijvingen. In de tijd voor mijn loopje bezig geweest met de inschrijvingen en foto's maken. Vooral heel leuk met de kids
Daarna alles aan de kant en klaargemaakt voor t loopje. Mijn streven? Als laatste eindigen![]()
Waar ik gister me nog verstapt had, en daardoor wat last van mijn knieschijf had, had ik nu helemaal nergens last van. Lichamelijk dan. Geestelijk ging het een stuk slechter. Waarom doe ik dit? Dit is helemaal niet leuk etc. Gelukkig een maatje bij me die me er doorheen gepraat heeft. Toen de fietser kwam is die bij me gebleven, een van onze trainers kwam me op het laatst tegemoet en gaf me die boost dat ik nog behoorlijk kon versnellen de laatste meters. 17 min en een beetje.
Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie![]()
Mossel is ook niet bepaald een vetklepquote:Op zondag 14 december 2014 19:20 schreef La_Tramposa het volgende:
Maar volgens mij heeft Corniel niet zoveel reserve's
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
gelukkig loop je niet voor een heleboel mensen maar voor jezelf!quote:Op zondag 14 december 2014 19:21 schreef Ynske het volgende:
Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).
Wat een mooie mijlpaal in je hardloop carriereOp naar de volgende
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.![]()
Niks mis met 2km zonder wandelen. Iedereen traint nu eenmaal op zijn eigen niveau dus gewoon super goed gedaan.quote:Op zondag 14 december 2014 19:21 schreef Ynske het volgende:
Kom ik aanzetten met mijn 2 km
Enfin, vanmorgen om 9 uur was ik aanwezig om te helpen met alles verzorgen van de inschrijvingen. In de tijd voor mijn loopje bezig geweest met de inschrijvingen en foto's maken. Vooral heel leuk met de kids
Daarna alles aan de kant en klaargemaakt voor t loopje. Mijn streven? Als laatste eindigen![]()
Waar ik gister me nog verstapt had, en daardoor wat last van mijn knieschijf had, had ik nu helemaal nergens last van. Lichamelijk dan. Geestelijk ging het een stuk slechter. Waarom doe ik dit? Dit is helemaal niet leuk etc. Gelukkig een maatje bij me die me er doorheen gepraat heeft. Toen de fietser kwam is die bij me gebleven, een van onze trainers kwam me op het laatst tegemoet en gaf me die boost dat ik nog behoorlijk kon versnellen de laatste meters. 17 min en een beetje.
Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg![]()
Terecht!quote:Op zondag 14 december 2014 19:21 schreef Ynske het volgende:
Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op!
Ik ging even kijken op Oypo om te zien of er al foto's van Spijkenisse opstaan. Nee dus, nog niet. Maar wel foto's uit Brunssum.![]()
Je bent terecht trotsquote:Op zondag 14 december 2014 19:21 schreef Ynske het volgende:
Kom ik aanzetten met mijn 2 km
Enfin, vanmorgen om 9 uur was ik aanwezig om te helpen met alles verzorgen van de inschrijvingen. In de tijd voor mijn loopje bezig geweest met de inschrijvingen en foto's maken. Vooral heel leuk met de kids
Daarna alles aan de kant en klaargemaakt voor t loopje. Mijn streven? Als laatste eindigen![]()
Waar ik gister me nog verstapt had, en daardoor wat last van mijn knieschijf had, had ik nu helemaal nergens last van. Lichamelijk dan. Geestelijk ging het een stuk slechter. Waarom doe ik dit? Dit is helemaal niet leuk etc. Gelukkig een maatje bij me die me er doorheen gepraat heeft. Toen de fietser kwam is die bij me gebleven, een van onze trainers kwam me op het laatst tegemoet en gaf me die boost dat ik nog behoorlijk kon versnellen de laatste meters. 17 min en een beetje.
Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).Goed bezig!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)![]()
Korte afstanden zijn de bomquote:Op zondag 14 december 2014 19:21 schreef Ynske het volgende:
Kom ik aanzetten met mijn 2 km
Enfin, vanmorgen om 9 uur was ik aanwezig om te helpen met alles verzorgen van de inschrijvingen. In de tijd voor mijn loopje bezig geweest met de inschrijvingen en foto's maken. Vooral heel leuk met de kids
Daarna alles aan de kant en klaargemaakt voor t loopje. Mijn streven? Als laatste eindigen![]()
Waar ik gister me nog verstapt had, en daardoor wat last van mijn knieschijf had, had ik nu helemaal nergens last van. Lichamelijk dan. Geestelijk ging het een stuk slechter. Waarom doe ik dit? Dit is helemaal niet leuk etc. Gelukkig een maatje bij me die me er doorheen gepraat heeft. Toen de fietser kwam is die bij me gebleven, een van onze trainers kwam me op het laatst tegemoet en gaf me die boost dat ik nog behoorlijk kon versnellen de laatste meters. 17 min en een beetje.
Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).goed gedaan meid!!
hardlopen is met name overwinningen behalen op jezelf!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Ynske: super goed gedaan! Tuurlijk kun je er trots op zijn!
Doe ik vrolijk met je mee met de mini afstanden, want ik ben ook opnieuw aan het opbouwen, en kom ook aan de twee km zonder pijntjes, maar nog wel met wandelen. Hopelijk zet deze lijn zich door![]()
![]()
het zou mij ook niks verbazen als mijn lichaam tijdens de marathon is overgegaan op vetverbranding, daar heb ik genoeg van
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Dat zou je wel gemerkt hebben denk ik.quote:Op zondag 14 december 2014 19:48 schreef SEMTEX het volgende:
het zou mij ook niks verbazen als mijn lichaam tijdens de marathon is overgegaan op vetverbranding, daar heb ik genoeg vanMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Ja, dan wordt je trager, vermoed ik.quote:Op zondag 14 december 2014 19:50 schreef Guard het volgende:
[..]
Dat zou je wel gemerkt hebben denk ik.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Was het maar zo'n feest
Maar het is ook niet echt 'overgaan op' he, je gebruikt meestal tegelijkertijd koolhydraten en vetverbranding. Alleen als je koolhydraten op een gegeven moment helemaal op zijn, omdat je te snel gestart bent of te laat gels genomen hebt, dan voelt dat wel als een klap ja.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Meeste wat ik volgens mijn Garmin aan vetverbranding heb gelopen is +/- 25% van de verbruikte calorien, en dat was op LDL's, dus op lage hartslag.quote:Op zondag 14 december 2014 19:52 schreef La_Tramposa het volgende:
Was het maar zo'n feest
Maar het is ook niet echt 'overgaan op' he, je gebruikt meestal tegelijkertijd koolhydraten en vetverbranding. Alleen als je koolhydraten op een gegeven moment helemaal op zijn, omdat je te snel gestart bent of te laat gels genomen hebt, dan voelt dat wel als een klap ja.
Ter vergelijk: vandaag 10% bij gem hartslag van 163Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Ik denk dat ik wat minder vet moet kwekenquote:Op zondag 14 december 2014 19:59 schreef YUR het volgende:
Mijn vet mag nog wel wat meer verbranden...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Hmm ben wel benieuwd hoe Garmin dat schat dan, alleen op basis van % hartslag? Wat je van tevoren en tijdens inneemt aan koolhydraten + aanleg maakt ook wel uit natuurlijk.quote:Op zondag 14 december 2014 19:57 schreef Guard het volgende:
[..]
Meeste wat ik volgens mijn Garmin aan vetverbranding heb gelopen is +/- 25% van de verbruikte calorien, en dat was op LDL's, dus op lage hartslag.
Ter vergelijk: vandaag 10% bij gem hartslag van 163Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Nja, dat zit er nu eenmaal al...quote:Op zondag 14 december 2014 20:01 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik denk dat ik wat minder vet moet kwekenF means you're fucked![]()
Zal uiteraard niet alleen van je hartslag afhangen, maar bv ook van je vet% en andere factoren, maar ik denk dat het toch een aardige indicatie is.quote:Op zondag 14 december 2014 20:01 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hmm ben wel benieuwd hoe Garmin dat schat dan, alleen op basis van % hartslag? Wat je van tevoren en tijdens inneemt aan koolhydraten + aanleg maakt ook wel uit natuurlijk.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Met al die km's die ik dit jaar heb gemaakt zou je verwachten dat er minder zou moeten zijn.quote:
Niet dat ik mijn vet% weet, zowel nu als aan het begin van het jaar, maar echt specatulair minder zijn mijn "vetreserves" niet gewordenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
waarschijnlijk ergens?quote:Op zondag 14 december 2014 19:27 schreef pijll het volgende:
[..]
Terecht!
Ik ging even kijken op Oypo om te zien of er al foto's van Spijkenisse opstaan. Nee dus, nog niet. Maar wel foto's uit Brunssum.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie![]()
Mijne zijn gegroeid tijdens de marathontrainingquote:Op zondag 14 december 2014 20:07 schreef Guard het volgende:
[..]
Met al die km's die ik dit jaar heb gemaakt zou je verwachten dat er minder zou moeten zijn.
Niet dat ik mijn vet% weet, zowel nu als aan het begin van het jaar, maar echt specatulair minder zijn mijn "vetreserves" niet geworden. The fuq.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Mijne na de marathon en flinkquote:Op zondag 14 december 2014 20:12 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Mijne zijn gegroeid tijdens de marathontraining. The fuq.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Vetverbranding heeft op zich niet zoveel met iemands vetpercentage te maken. Het is niet zo dat iemand met een hoog vetpercentage eerder, meer, of beter op vetverbranding loopt.![]()
thnx! De laatste ben ik in t rozequote:Op zondag 14 december 2014 20:16 schreef pijll het volgende:
[..]
Deze: http://oypo.nl/CE483E0548F5E40F
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Forum Opties Forumhop: Hop naar: