abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_147532680

Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O* Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo :)


----------------------------------------------------------------------------------------------------------

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2014 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 0% gewijzigd door Nanook24 op 14-12-2014 19:04:02 ]
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
pi_147532727
quote:
12s.gif Op vrijdag 12 december 2014 23:30 schreef Ynske het volgende:

[..]

:o
Nu post je door het slotje Ynske ;)
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
  FOK!Fotograaf / Beeldredactie vrijdag 12 december 2014 @ 23:33:47 #3
68600 crew  Ynske
Bedankt voor de zon...
pi_147532780
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 december 2014 23:31 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Nu post je door het slotje Ynske ;)
*) Mijn specialiteit :')
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.

Dale Carnegie
pi_147532880
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 december 2014 23:33 schreef Ynske het volgende:

[..]

*) Mijn specialiteit :')
:D
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
  vrijdag 12 december 2014 @ 23:49:53 #5
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_147533307
vrouwen....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  FOK!Fotograaf / Beeldredactie vrijdag 12 december 2014 @ 23:55:33 #6
68600 crew  Ynske
Bedankt voor de zon...
pi_147533492
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 december 2014 23:49 schreef rechtsedirecte het volgende:
vrouwen....
wat een geluk dat we bestaan :D het zou wat zijn als jullie dat er ook bij moesten doen.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.

Dale Carnegie
pi_147535415
Ik heb geen officieel sportmedisch onderzoek ondergaan, maar ik heb de meeste van de onderzoeken die je daarbij krijgt los ondergaan en wat meer diepgaand ook. Mijn hart is prima in orde. Mijn longen moeten nog iets verder onderzocht worden om te kunnen zeggen of het echt astma is.
Alleen geen VO2max, maar ik sport ook niet op dat niveau.

Ik heb nog geen rekeningen gezien, maar mijn eigen risico is er nu vast doorheen.
pi_147536753
Goedemorgen :O ;(

Iedereen die een wedstrijd gaat lopen vandaag heel veel plezier *O* . Ik zal aan jullie denken :Y

Succes :D
  zaterdag 13 december 2014 @ 07:27:48 #9
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_147536768
we hebben nog even te gaan voordat het voorbij is maar toch liep ik vanmiddag in het zomerzonnetje te mijmeren over het afgelopen hardloopjaar..... en wat een super jaar!
Mijn doelen die ik van te voren gesteld had gehaald, een succesvolle Naseby en Kepler.
Tussendoor 2 officiele weg-marathons gelopen , (buiten de menige "trainingmarthons" om) overgeschakeld op een ander merk schoenen, succesvol gezocht naar een probleem voor een langdurige bil "niggle"

Maar het mooiste was de urenlange trainingen met vrienden in de vaak ongerepte leegte van "The Deep South",koffie en appeltaart na afloop en sterke hardloopverhalen.... O+
Vrienden die eerst een foto van je maken ipv vragen of het gaat met je als je bebloed aan kom lopen nadat je gevallen bent .... puur omdat ze weten dat wat schrammen etc. "part of the game is"
Vrienden die, ondanks dat het sterkere lopers zijn, bij je blijven lopen als je een keer een slechte dag heb.
O+
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_147536973
Dat soort vrienden ^O^

Pfff. Wedstrijdspanning is hier duidelijk al aanwezig voor vanmiddag, krijg amper mijn ontbijt weg :')
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
  zaterdag 13 december 2014 @ 08:36:28 #11
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147537021
Veel plezier en succes vandaag op Ameland en in Ommen! Wij in Scheveningen gaan een stukkie hardlopen voor een vis :s)
F means you're fucked
  zaterdag 13 december 2014 @ 08:46:13 #12
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_147537057
Veel plezier en succes aan alle lopers *O* Zet 'm op

Ik ga zo mijn training van gisteren inhalen :) Weersomstandigheden zijn gelukkig een stuk beter nu
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  FOK!fotograaf zaterdag 13 december 2014 @ 08:53:31 #13
48846 Xilantof
I keep you in the holes
pi_147537086
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 08:36 schreef YUR het volgende:
Veel plezier en succes vandaag op Ameland en in Ommen! Wij in Scheveningen gaan een stukkie hardlopen voor een vis :s)
Veel plezier!
Xilantof Flickrt
foto-nerd
pi_147537113
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 08:36 schreef YUR het volgende:
Veel plezier en succes vandaag op Ameland en in Ommen! Wij in Scheveningen gaan een stukkie hardlopen voor een vis :s)
Jij ook veel plezier en succes vandaag! :)
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
  zaterdag 13 december 2014 @ 09:01:07 #15
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147537117
quote:
14s.gif Op zaterdag 13 december 2014 08:53 schreef Xilantof het volgende:

[..]

Veel plezier!
Thanks!
Mijn doel vandaag is gewoon lol maken en mijn Salomons hun eerste kilometers geven. Het is een beetje overkill om met zulke schoenen op het strand te lopen, maar ze moeten gewoon ff ingewijd worden :P
F means you're fucked
  zaterdag 13 december 2014 @ 09:03:03 #16
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_147537128
Makreel :9
  zaterdag 13 december 2014 @ 09:03:35 #17
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147537132
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 09:03 schreef Quoi het volgende:
Makreel :9
Maar goed dat het niet de Leeuwen Kamelen loop is...
F means you're fucked
  zaterdag 13 december 2014 @ 09:12:42 #18
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_147537173
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 09:03 schreef YUR het volgende:

[..]

Maar goed dat het niet de Leeuwen Kamelen loop is...
Die kunnen best ook op een toastje :Y
  zaterdag 13 december 2014 @ 09:12:47 #19
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_147537175
Geweldig! Zat even een nieuwe route uit te stippelen en kom er gewoon achter dat ik de route die ik in oktober niet eens kon uitlopen nu 2x kan doen :D O+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  zaterdag 13 december 2014 @ 09:15:59 #20
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147537201
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 09:12 schreef Maraca het volgende:
Geweldig! Zat even een nieuwe route uit te stippelen en kom er gewoon achter dat ik de route die ik in oktober niet eens kon uitlopen nu 2x kan doen :D O+
_O_
F means you're fucked
  zaterdag 13 december 2014 @ 09:22:54 #21
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_147537264
Lekker Maraca ^O^
  zaterdag 13 december 2014 @ 09:28:31 #22
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_147537312
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 09:12 schreef Maraca het volgende:
Geweldig! Zat even een nieuwe route uit te stippelen en kom er gewoon achter dat ik de route die ik in oktober niet eens kon uitlopen nu 2x kan doen :D O+
^O^
niet die uitslovers die zo nodig een marathon of verder lopen maar deze berichten maken dit topic zo speciaal!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_147537316
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 07:27 schreef rechtsedirecte het volgende:
we hebben nog even te gaan voordat het voorbij is maar toch liep ik vanmiddag in het zomerzonnetje te mijmeren over het afgelopen hardloopjaar..... en wat een super jaar!
Mijn doelen die ik van te voren gesteld had gehaald, een succesvolle Naseby en Kepler.
Tussendoor 2 officiele weg-marathons gelopen , (buiten de menige "trainingmarthons" om) overgeschakeld op een ander merk schoenen, succesvol gezocht naar een probleem voor een langdurige bil "niggle"

Maar het mooiste was de urenlange trainingen met vrienden in de vaak ongerepte leegte van "The Deep South",koffie en appeltaart na afloop en sterke hardloopverhalen.... O+
Vrienden die eerst een foto van je maken ipv vragen of het gaat met je als je bebloed aan kom lopen nadat je gevallen bent .... puur omdat ze weten dat wat schrammen etc. "part of the game is"
Vrienden die, ondanks dat het sterkere lopers zijn, bij je blijven lopen als je een keer een slechte dag heb.
O+
O+

Alle lopers succes vandaag ^O^
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
  zaterdag 13 december 2014 @ 09:30:34 #24
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147537327
Voor de liefhebber, schoenen voor het nieuwe jaar:

http://www.believeintheru(...)unning-shoe-preview/

En hier nog meer:

http://running.competitor(...)running-shoes_110471
F means you're fucked
pi_147537346
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 09:12 schreef Maraca het volgende:
Geweldig! Zat even een nieuwe route uit te stippelen en kom er gewoon achter dat ik de route die ik in oktober niet eens kon uitlopen nu 2x kan doen :D O+
Dat is zo tof aan hardlopen.. progressie zien!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  zaterdag 13 december 2014 @ 09:36:24 #26
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_147537379
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 09:30 schreef YUR het volgende:
Voor de liefhebber, schoenen voor het nieuwe jaar:

http://www.believeintheru(...)unning-shoe-preview/

En hier nog meer:

http://running.competitor(...)running-shoes_110471
eerste plaatje, tweede link.... ik heb genoeg gezien!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zaterdag 13 december 2014 @ 09:39:14 #27
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147537401
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 08:24 schreef trolley het volgende:
Dat soort vrienden ^O^

Pfff. Wedstrijdspanning is hier duidelijk al aanwezig voor vanmiddag, krijg amper mijn ontbijt weg :')
Hahaha! Niet doen joh!
Hier geen spanning, voor mij lekker trainingsrondje. Nog wel in dubio of ik met vriendin meeloop of op eigen tempo.

Ohhhh vriendin is dr garmin vergeten _O-
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147537436
Waarom slechts een trainingsrondje? Je bent toch al lang hersteld van de bgl? Bovendien, we kennen je, jij gaat je toch niet inhouden :)

Veel plezier, het is prachtig weer! En dat geldt ook voor alle anderen.
  zaterdag 13 december 2014 @ 09:51:01 #29
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147537478
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 09:44 schreef Zwabberhark het volgende:
Waarom slechts een trainingsrondje? Je bent toch al lang hersteld van de bgl? Bovendien, we kennen je, jij gaat je toch niet inhouden :)

Veel plezier, het is prachtig weer! En dat geldt ook voor alle anderen.
O-)
Dank je wel!

Ook de makrelers en cynic veel plezier!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  zaterdag 13 december 2014 @ 09:51:12 #30
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147537480
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 09:44 schreef Zwabberhark het volgende:
Waarom slechts een trainingsrondje? Je bent toch al lang hersteld van de bgl? Bovendien, we kennen je, jij gaat je toch niet inhouden :)

Veel plezier, het is prachtig weer! En dat geldt ook voor alle anderen.
Het is weer weer voor blote knietjes *O*
F means you're fucked
  zaterdag 13 december 2014 @ 09:52:09 #31
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147537489
Ik heb geen blote knietjes bij me. En ook geen korte mouwen :@
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147537705
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 09:52 schreef Murmeli het volgende:
Ik heb geen blote knietjes bij me. En ook geen korte mouwen :@
Je zou toch beter moeten weten in dit rare kikkerlandje ;)
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
  zaterdag 13 december 2014 @ 10:22:42 #33
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_147537778
Gewoon standaard blote knietjes in je tas :+

Ik ga morgen maar weer eens schoentjes onderbinden.
pi_147537829
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 09:39 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hahaha! Niet doen joh!
Hier geen spanning, voor mij lekker trainingsrondje. Nog wel in dubio of ik met vriendin meeloop of op eigen tempo.

Ohhhh vriendin is dr garmin vergeten _O-
:P

Maar ik heb wel een haas, mocht het nodig zijn :D de zus van m'n zwager wou mij wel naar sub 1u hazen had ze gezegd. Ze had gezegd; heb ik eindelijk een keer iemand waar ik samen mee kan lopen haha :P

Oh, en zelfs de boot waar ik nu op zit is afgeladen. Het wordt (of is) gezellig druk op Ameland :)
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
  zaterdag 13 december 2014 @ 10:38:12 #35
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_147537948
Wat een lieve reacties allemaal O+

Heb het net even in de praktijk gebracht en moest zelfs nog een stukje uitbreiden :D Als extra beloning nog een PR op de 5km gelopen ook! (30:38 incl. 4 wandelminuten) *O* Volgende week mag ik van Evy proberen om 5km aan 1 stuk te lopen. Heb er alle vertrouwen in :)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  zaterdag 13 december 2014 @ 10:41:14 #36
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_147537975
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 10:38 schreef Maraca het volgende:
Wat een lieve reacties allemaal O+

Heb het net even in de praktijk gebracht en moest zelfs nog een stukje uitbreiden :D Als extra beloning nog een PR op de 5km gelopen ook! *O* Volgende week mag ik van Evy proberen om 5km aan 1 stuk te lopen. Heb er alle vertrouwen in :)
Het hele zoeken naar nieuwe hardlooproutes omdat je nu eenmaal alweer verder kunt lopen. Als de dag van gisteren O+
pi_147537999
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 10:38 schreef Maraca het volgende:
Wat een lieve reacties allemaal O+

Heb het net even in de praktijk gebracht en moest zelfs nog een stukje uitbreiden :D Als extra beloning nog een PR op de 5km gelopen ook! (30:38 incl. 4 wandelminuten) *O* Volgende week mag ik van Evy proberen om 5km aan 1 stuk te lopen. Heb er alle vertrouwen in :)
:D *O*
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
pi_147538192
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 10:38 schreef Maraca het volgende:
Wat een lieve reacties allemaal O+

Heb het net even in de praktijk gebracht en moest zelfs nog een stukje uitbreiden :D Als extra beloning nog een PR op de 5km gelopen ook! (30:38 incl. 4 wandelminuten) *O* Volgende week mag ik van Evy proberen om 5km aan 1 stuk te lopen. Heb er alle vertrouwen in :)
4 wandelminuten en al bijna onder het half uur! Jij gaat dik 5km lopen in dat halve uur met Evy! :Y
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
  zaterdag 13 december 2014 @ 11:00:41 #39
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147538200
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 10:26 schreef trolley het volgende:

[..]

:P

Maar ik heb wel een haas, mocht het nodig zijn :D de zus van m'n zwager wou mij wel naar sub 1u hazen had ze gezegd. Ze had gezegd; heb ik eindelijk een keer iemand waar ik samen mee kan lopen haha :P

Oh, en zelfs de boot waar ik nu op zit is afgeladen. Het wordt (of is) gezellig druk op Ameland :)
Lees je DM eens :P

Ja aantal inwoners hier verdubbelt dit weekend. Gisteren zat de boot ook al vol. Wij vertrekken over een uurtje naar Nes *O*

@maraca: wat ga je goed zeg!!! 30 min incl 4 min wandelen is snel!!! Das zo'n beetje richting mijn PR.

@Quoi: fijn dat je weer aan lopen denkt. Hoe was de workshop gisteren?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  zaterdag 13 december 2014 @ 11:01:51 #40
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147538217
Ik ga trouwens toch eigen tempo lopen. Nog steeds geen poging tot PR maar ik moet echt ff mezelf uitlaten *O*
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147538283
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 11:00 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Lees je DM eens :P

Ja aantal inwoners hier verdubbelt dit weekend. Gisteren zat de boot ook al vol. Wij vertrekken over een uurtje naar Nes *O*

@maraca: wat ga je goed zeg!!! 30 min incl 4 min wandelen is snel!!! Das zo'n beetje richting mijn PR.

@Quoi: fijn dat je weer aan lopen denkt. Hoe was de workshop gisteren?
Haha sorry zit mobiel dus dan krijg ik geen meldingen van DM's, maar je hebt een DM terug :P
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
  zaterdag 13 december 2014 @ 11:08:46 #42
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_147538315
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 11:00 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Lees je DM eens :P

Ja aantal inwoners hier verdubbelt dit weekend. Gisteren zat de boot ook al vol. Wij vertrekken over een uurtje naar Nes *O*

@maraca: wat ga je goed zeg!!! 30 min incl 4 min wandelen is snel!!! Das zo'n beetje richting mijn PR.

@Quoi: fijn dat je weer aan lopen denkt. Hoe was de workshop gisteren?
Groot gelijk dat je voor jezelf loopt :Y

Die viel een beetje tegen, maar was verder ok voor een beetje netwerken.

Loopze alvast daar!
  zaterdag 13 december 2014 @ 11:12:35 #43
3878 Vork
Manisch creatief
pi_147538382
Ik had graag wat progressie gemaakt, maar in plaats daarvan moet ik nu rust houden. Voor de kerst kan ik helaas nog niet al teveel doen (iig niet hardlopen). Een frustrerend gevolg van te snel teveel willen bereiken.
  zaterdag 13 december 2014 @ 11:22:38 #44
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147538530
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 11:06 schreef trolley het volgende:

[..]

Haha sorry zit mobiel dus dan krijg ik geen meldingen van DM's, maar je hebt een DM terug :P
*O*
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  zaterdag 13 december 2014 @ 11:23:40 #45
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147538549
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 11:08 schreef Quoi het volgende:

[..]

Groot gelijk dat je voor jezelf loopt :Y

Die viel een beetje tegen, maar was verder ok voor een beetje netwerken.

Loopze alvast daar!
Tnx!
Jammer dat t tegenviel. Zou wel leuk zijn als er nuttige contacten (opdrachten :9 ) uit komen)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147538594
Wat een sentimenteel topic so far! :P

Ik ga als ik tijd heb vanmiddag even naar de hardloopwinkel met mijn oude schoenen en mijn gewonnen schoenen, kijken of ik die gewonnen schoenen nu fulltime kan gaan gebruiken of dat ik toch beter nog een antipronatie paar erbij kan kopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_147538622
@Maraca: top meid! Die sub 5km ga je gewoon lopen!

Verder heb ik eens zitten kijken in de uitslagen van de Bruggenloop, gewoon omdat het kan :P
1 categorie lager, dwz V40 ipv V45 was ik 208e geworden van de 668! Verder de oudste categorien bekeken. M60 gewonnen in 1u3'17" en V55 1u11'17" ! Als ik 60 ben kan ik gewoon eerste zijn in mijn groep! _O-
  zaterdag 13 december 2014 @ 12:00:35 #48
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147539158
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 11:27 schreef Liesje68 het volgende:
@Maraca: top meid! Die sub 5km ga je gewoon lopen!

Verder heb ik eens zitten kijken in de uitslagen van de Bruggenloop, gewoon omdat het kan :P
1 categorie lager, dwz V40 ipv V45 was ik 208e geworden van de 668! Verder de oudste categorien bekeken. M60 gewonnen in 1u3'17" en V55 1u11'17" ! Als ik 60 ben kan ik gewoon eerste zijn in mijn groep! _O-
Wat heb je gelopen dan? 1.10 ofzo?
Ik was 209e in mijn categorie (v35)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147539242
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 12:00 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Wat heb je gelopen dan? 1.10 ofzo?
Ik was 209e in mijn categorie (v35)
In mijn cat. 239 van de 560. In de cat. V60 deed niemand mee... :+
pi_147539352
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 09:51 schreef YUR het volgende:

[..]

Het is weer weer voor blote knietjes *O*
Blote knietjes :9~
pi_147539361
Alle lopers dit weekend heel veel plezier!
En zonder de rest tekort willen doen, met name alle marathonlopers. *O*
  zaterdag 13 december 2014 @ 12:34:41 #52
50430 Yuki
Student Midwife
pi_147539737
Eerste training voor de CPC bij de vereniging gelopen vandaag.
Technisch gezien is het dezelfde groep, maar met een andere trainer. Poeh! Dat tempo ligt toch wel stukken hoger zeg :% Duurloop van 75min op 6:30 met een aantal km's wat sneller viel me niet mee.

Beetje last van de rechterknie sinds zondag. Vandaag ook weer. Daarom braaf bij de achterste trainer (op fiets) gebleven die me rustig wist te houden. Vooral eigen tempo gelopen en niet laten verleiden om mezelf op te blazen om bij de groep te blijven. Ze kwamen vanzelf wel weer terug, met een stukje heuvelop ofzo. En idd, ik heb maar één keer hoeven versnellen omdat ik de groep anders écht kwijt was.
Wel gek, vrijwel de hele training achteraan gelopen. Da's bij de andere trainer wel anders.
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_147539919
Bah, in 2 sportwinkels geweest, alle rekken nagelopen en dan mag je blij zijn als er een XXL hangt, dat het dan vervolgens niet kanariegeel is en dat het ook nog past: NIKS! :(
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_147540117
quote:
7s.gif Op zaterdag 13 december 2014 12:34 schreef Yuki het volgende:
Eerste training voor de CPC bij de vereniging gelopen vandaag.
Technisch gezien is het dezelfde groep, maar met een andere trainer. Poeh! Dat tempo ligt toch wel stukken hoger zeg :% Duurloop van 75min op 6:30 met een aantal km's wat sneller viel me niet mee.

Beetje last van de rechterknie sinds zondag. Vandaag ook weer. Daarom braaf bij de achterste trainer (op fiets) gebleven die me rustig wist te houden. Vooral eigen tempo gelopen en niet laten verleiden om mezelf op te blazen om bij de groep te blijven. Ze kwamen vanzelf wel weer terug, met een stukje heuvelop ofzo. En idd, ik heb maar één keer hoeven versnellen omdat ik de groep anders écht kwijt was.
Wel gek, vrijwel de hele training achteraan gelopen. Da's bij de andere trainer wel anders.
Wat een enorm verschil in tempo zit er dan bij jullie tussen de groepen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_147540841
Iedereen succes die vandaag nog gaat lopen. Ik ben al weer ruime tijd terug, en het weer was fantastisch!

En inderdaad: het merken van progressie is echt heel leuk aan hardlopen!
pi_147541462
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 13:34 schreef steffelonio het volgende:
Iedereen succes die vandaag nog gaat lopen. Ik ben al weer ruime tijd terug, en het weer was fantastisch!

En inderdaad: het merken van progressie is echt heel leuk aan hardlopen!
Precies! Nog geen 5 mnd geleden leek een ruime sub 30' 5k al een droom en nu ben ik op weg naar een HM. Ik loop nu 6mnd. O+ Zonder blessures... *O*
Net de eerste week van mijn HM schema met een 4e loop deze week afgesloten. *O*
  Moderator zaterdag 13 december 2014 @ 14:22:46 #57
155227 crew  Guppy
dus
pi_147541816
quote:
13s.gif Op zaterdag 13 december 2014 12:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
Bah, in 2 sportwinkels geweest, alle rekken nagelopen en dan mag je blij zijn als er een XXL hangt, dat het dan vervolgens niet kanariegeel is en dat het ook nog past: NIKS! :(
Zalando :*
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  FOK!Fotograaf / Beeldredactie zaterdag 13 december 2014 @ 14:25:01 #58
68600 crew  Ynske
Bedankt voor de zon...
pi_147541864
quote:
13s.gif Op zaterdag 13 december 2014 12:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
Bah, in 2 sportwinkels geweest, alle rekken nagelopen en dan mag je blij zijn als er een XXL hangt, dat het dan vervolgens niet kanariegeel is en dat het ook nog past: NIKS! :(
Decathlon, kun je ook online bestellen.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.

Dale Carnegie
pi_147541901
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 14:25 schreef Ynske het volgende:

[..]

Decathlon, kun je ook online bestellen.
Decathlon O+ Recent geweest in Amsterdam. Komt helaas geen winkel naar mijn regio....
  zaterdag 13 december 2014 @ 14:59:21 #60
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_147542399
quote:
13s.gif Op zaterdag 13 december 2014 12:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
Bah, in 2 sportwinkels geweest, alle rekken nagelopen en dan mag je blij zijn als er een XXL hangt, dat het dan vervolgens niet kanariegeel is en dat het ook nog past: NIKS! :(
Ook andere maten zijn een ramp :N Kan zelf ook nooit slagen. Lang leve webshops :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_147542440
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 14:22 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Zalando :*
Nee, zou ik niet doen. Moet je zo hysterisch gaan gillen als je pakketje binnenkomt.... :N
pi_147542464
Maar serieus: ik kom in de uitverkoop juist altijd XXL (en XXS) tegen....
pi_147542544
58:17 *O* *O*

Het parcours was vrij zwaar, maar vooral druk. Eerste 5km liep ik in 31 nogwat, dus daarna was het nog aanpoten.

Verslagje komt vanavond ofzo :)
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
pi_147542607
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 15:06 schreef trolley het volgende:
58:17 *O* *O*

Het parcours was vrij zwaar, maar vooral druk. Eerste 5km liep ik in 31 nogwat, dus daarna was het nog aanpoten.

Verslagje komt vanavond ofzo :)
^O^

Dan had je bijna met Murmeli samen kunnen lopen. :D
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
  FOK!Fotograaf / Beeldredactie zaterdag 13 december 2014 @ 15:10:59 #65
68600 crew  Ynske
Bedankt voor de zon...
pi_147542643
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 15:02 schreef cafca het volgende:
Maar serieus: ik kom in de uitverkoop juist altijd XXL (en XXS) tegen....
xxs ja groter niet helaas
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.

Dale Carnegie
pi_147542733
Misschien gaan jullie naar de verkeerde winkels :P Ik ben uberhaupt nog nooit xxs tegengekomen bij hardloopwinkel en verder verschilt het echt per keer en per winkel welke maten er nog hangen. En als je niet van winkelen houdt moet je idd lekker gaan internetshoppen ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_147542804
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 15:09 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

^O^

Dan had je bijna met Murmeli samen kunnen lopen. :D
Dat had inderdaad bijna gekund ja :D maar ik startte echt zo goed als achteraan, toen wij de fietsen neer hadden gezet in de buurt van de start hoorden we het startschot al :P
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
pi_147542826
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 15:18 schreef trolley het volgende:

[..]

Dat had inderdaad bijna gekund ja :D maar ik startte echt zo goed als achteraan, toen wij de fietsen neer hadden gezet in de buurt van de start hoorden we het startschot al :P
Oeps! Precies op tijd dus O-)
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
pi_147542895
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 15:19 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Oeps! Precies op tijd dus O-)
Nou het was druk. Na 4 minuten 35 waren wij de start pas over :P
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
pi_147543438
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 15:06 schreef trolley het volgende:
58:17 *O* *O*

Het parcours was vrij zwaar, maar vooral druk. Eerste 5km liep ik in 31 nogwat, dus daarna was het nog aanpoten.

Verslagje komt vanavond ofzo :)
O+ Goed gedaan mien jong! :D
  zaterdag 13 december 2014 @ 15:57:52 #71
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_147543593
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 15:06 schreef trolley het volgende:
58:17 *O* *O*

Het parcours was vrij zwaar, maar vooral druk. Eerste 5km liep ik in 31 nogwat, dus daarna was het nog aanpoten.

Verslagje komt vanavond ofzo :)
Toppertje! *O*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  zaterdag 13 december 2014 @ 16:06:34 #72
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147543767
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 15:06 schreef trolley het volgende:
58:17 *O* *O*

Het parcours was vrij zwaar, maar vooral druk. Eerste 5km liep ik in 31 nogwat, dus daarna was het nog aanpoten.

Verslagje komt vanavond ofzo :)
Goed gedaan! Maar dan startte je idd een stuk achter mij. Ik ging na iets van 2 min de start over.
Garmin uitgezet op 57.07.
Parcours was vrij pittig, zoals T al zei. Vooral tussen km 2 en 6. Ik begon veel te rap, 1e km op 5.34, en dat heb ik de rest van de race gevoeld.
Maargoed, pijlltechnisch gezien wel een PR gelopen, 1.15 sneller dan Rotterdam op een veel zwaarder parcours,
Nog wel een mooie laatste km gelopen in 5.09 :)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147543850
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 16:06 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Goed gedaan! Maar dan startte je idd een stuk achter mij. Ik ging na iets van 2 min de start over.
Garmin uitgezet op 57.07.
Parcours was vrij pittig, zoals T al zei. Vooral tussen km 2 en 6. Ik begon veel te rap, 1e km op 5.34, en dat heb ik de rest van de race gevoeld.
Maargoed, pijlltechnisch gezien wel een PR gelopen, 1.15 sneller dan Rotterdam op een veel zwaarder parcours,
Nog wel een mooie laatste km gelopen in 5.09 :)
Km 2 - 6 was pittig inderdaad. Kilometer over het strand en twee gemene heuvels in het bos. But we did it!! ^O^
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
pi_147543951
Itt bij normale winkels heb ik bij sportwinkels nooit zoveel geluk bij de uitverkoop. Dan hangen er vooral nog dingen in maat L+. Al is het bij normale winkels ook wel minder sinds ik niet meer eng mager ben.

En goed gelopen trolley en Murmeli! Op een PR op een zwaar parcours mag je nog ietsje trotser zijn.

Ik sla de snertloop morgen over, maar ga gewoon weer voor een hobbelrondje. Ik geloof niet dat ik ook maar een klein beetje een tijd neer kan zetten waar ik redelijk tevreden mee kan zijn.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_147544072
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 16:17 schreef hatsaflats het volgende:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
*O*
  zaterdag 13 december 2014 @ 16:35:58 #76
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147544329
De Meeuwen Makrelenloop was tof! Stiekem toch ietsje zwaarder dan verwacht, dankzij een onverwacht tegenwindje op de terugweg. Rustig gestart, en op de terugweg door de wind heen mensen opgeveegd. Uiteindelijk samen met Mr.Q. over de finish gekomen ^O^


http://connect.garmin.com/modern/activity/650029455

Dit was tevens dag 23 van mn eindejaarschallenge

Bonuspic:
F means you're fucked
pi_147544399
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 16:35 schreef YUR het volgende:
De Meeuwen Makrelenloop was tof! Stiekem toch ietsje zwaarder dan verwacht, dankzij een onverwacht tegenwindje op de terugweg. Rustig gestart, en op de terugweg door de wind heen mensen opgeveegd. Uiteindelijk samen met Mr.Q. over de finish gekomen ^O^


http://connect.garmin.com/modern/activity/650029455

Dit was tevens dag 23 van mn eindejaarschallenge

Bonuspic:
[ afbeelding ]
Je broek lijkt te groot!
  zaterdag 13 december 2014 @ 16:40:15 #78
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147544413
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 16:39 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Je broek lijkt te groot!
Voor een tight wel he?
F means you're fucked
  zaterdag 13 december 2014 @ 16:40:18 #79
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147544414
Leuk Hatsie!! En dank voor je compliment!
An sich voelt het niet echt als een PR hoor. Bijna 3 min langzamer dan mijn snelste 10km die ik alleen met garmin heb gemeten.
Maar ben tevree en de omgeving was schitterend O+
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147544477
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 16:40 schreef YUR het volgende:

[..]

Voor een tight wel he?
Dan zeker :P of je benen lijken gewoon dunner, dat kan ook!

Wel een leuke foto verder hoor :)
  zaterdag 13 december 2014 @ 16:44:34 #81
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147544503
Goed gedaan trolley en Murmeli *O*

En Liesje *O*

En hats *O*
F means you're fucked
  zaterdag 13 december 2014 @ 16:45:09 #82
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147544519
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 16:43 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dan zeker :P of je benen lijken gewoon dunner, dat kan ook!

Wel een leuke foto verder hoor :)
Mn benen worden dunner ja...mn Herzogs zakken af :{
F means you're fucked
pi_147544631
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 16:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Mn benen worden dunner ja...mn Herzogs zakken af :{
Komt waarschijnlijk deels ook door al die lange afstanden. Wat vaker lekker explosief knallen en je traint je spieren weer iets meer :P Al weet ik niet of dat ook invloed heeft op je kuiten.

En anders nieuwe kousen kopen!
pi_147544818
En omdat de rek een beetje uit de sokken gaat.

Ik heb mijn paper opgestuurd! Dus dat betekent voor het eerst in maanden weer een echt weekend gevoel :D
Helaas wel pas om half 5 dus naar de hardloopwinkel ging niet meer. Ik ga ook niet meer lopen vandaag, is een beetje dicht op morgenochtend dus ik houd mijn benen liever fris. Zo nog een stukje wandelen of zo.

Ik twijfel wel over wat ik morgen aanmoet, meestal krijg je het snikheet bij die crossjes maar ik wil niet van tevoren vernikkelen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 13 december 2014 @ 17:08:23 #85
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_147545022
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 16:35 schreef YUR het volgende:
De Meeuwen Makrelenloop was tof! Stiekem toch ietsje zwaarder dan verwacht, dankzij een onverwacht tegenwindje op de terugweg. Rustig gestart, en op de terugweg door de wind heen mensen opgeveegd. Uiteindelijk samen met Mr.Q. over de finish gekomen ^O^

http://connect.garmin.com/modern/activity/650029455

Dit was tevens dag 23 van mn eindejaarschallenge

Bonuspic:
[ afbeelding ]
Leuk! Ik hoorde het :s) En jullie kregen nog een mooie regenboog kado?
pi_147545082
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 17:00 schreef La_Tramposa het volgende:
En omdat de rek een beetje uit de sokken gaat.

Ik heb mijn paper opgestuurd! Dus dat betekent voor het eerst in maanden weer een echt weekend gevoel :D
Helaas wel pas om half 5 dus naar de hardloopwinkel ging niet meer. Ik ga ook niet meer lopen vandaag, is een beetje dicht op morgenochtend dus ik houd mijn benen liever fris. Zo nog een stukje wandelen of zo.

Ik twijfel wel over wat ik morgen aanmoet, meestal krijg je het snikheet bij die crossjes maar ik wil niet van tevoren vernikkelen.
Daar kijk ik dus echt naar uit: echt weekend. Nu doe ik in het weekend nooit heel veel aan mijn studie (nee, ik ben nog steeds niet helemaal klaar), maar voel me daar wel altijd schuldig door. En straks heb ik naast weekend ook nog om de week een dag vrij en vakantiedagen :D En een grotemensensalaris O+

Waarschijnlijk piep ik na een paar maanden werken wel anders :P
pi_147545326
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 16:44 schreef YUR het volgende:
Goed gedaan trolley en Murmeli *O*

En Liesje *O*

En hats *O*
En YUR *O*
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
  zaterdag 13 december 2014 @ 17:40:25 #88
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147545839
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 17:08 schreef Quoi het volgende:

[..]

Leuk! Ik hoorde het :s) En jullie kregen nog een mooie regenboog kado?
Ja, samen met een verfrissend buitje :+
F means you're fucked
pi_147546566
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 16:35 schreef YUR het volgende:
De Meeuwen Makrelenloop was tof! Stiekem toch ietsje zwaarder dan verwacht, dankzij een onverwacht tegenwindje op de terugweg. Rustig gestart, en op de terugweg door de wind heen mensen opgeveegd. Uiteindelijk samen met Mr.Q. over de finish gekomen ^O^

http://connect.garmin.com/modern/activity/650029455

Dit was tevens dag 23 van mn eindejaarschallenge

Bonuspic:
[ afbeelding ]
Ja het was inderdaad toch redelijk zwaar. Ik verkijk me toch elke keer weer op dat stuk bij de zandmotor, waar het strand niet meer zo hard is.

Verder vandaag lekker gelopen, van het begin tot het eind in de kopgroep. Uiteindelijk hadden er twee nog iets over het laatste stukje en die moest ik laten gaan. 3e geworden en wraak genomen op mr. Meijendelloop; hij werd 4e. En dan soep en vis als beloning :9
  zaterdag 13 december 2014 @ 18:58:17 #90
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_147547932
wie gaat het aan het bietensap..... even vluchtig terug gelezen maar jullie hadden het toch over rode bietjes?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zaterdag 13 december 2014 @ 18:59:06 #91
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_147547949
Teringjantje. Echt serieus. De hele dag al een beetje doods voor me uit zitten staren. Alleen een krat vol met meuk geladen (voor de meefietser), en drie gelletjes gekocht. Hopelijk is het morgen allemaal weervoorbij (en lukt het een beetje)...
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_147548106
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 18:59 schreef Corniel het volgende:
Teringjantje. Echt serieus. De hele dag al een beetje doods voor me uit zitten staren. Alleen een krat vol met meuk geladen (voor de meefietser), en drie gelletjes gekocht. Hopelijk is het morgen allemaal weervoorbij (en lukt het een beetje)...
Komt goed!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_147548123
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 18:59 schreef Corniel het volgende:
Teringjantje. Echt serieus. De hele dag al een beetje doods voor me uit zitten staren. Alleen een krat vol met meuk geladen (voor de meefietser), en drie gelletjes gekocht. Hopelijk is het morgen allemaal weervoorbij (en lukt het een beetje)...

;)
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
pi_147548239
Run Forest Run Besthmenerberg verslagje:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  Moderator zaterdag 13 december 2014 @ 19:28:31 #95
155227 crew  Guppy
dus
pi_147548923
Niet zo'n leuk nieuws van Ameland -O-

quote:
Paul Zwama was vandaag de winnaar van de Adventure Run op Ameland. De halve marathon georganiseerd door SV Friesland werd overschaduwd door een sterfgeval.Tijdens de vijf kilometer overleed volgens omroep Friesland een 67 jarige deelnemer uit Veenendaal. De man werd onwel tijdens zijn vijf kilometer en ondanks het feit dat de hulpverleners snel ter plaatse waren kwam de hulp te laat. Het feest na afloop van de Adventure Run werd door de organisatie afgelast. Het is dit jaar het tweede sterfgeval tijdens een sportevenement op het eiland. Eerder dit jaar in september overleed een deelnemer tijdens de Triambla. Een off the road triatlon.
Bron: http://www.hardloopnieuws(...)s-adventure-run.html
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_147549021
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 19:07 schreef Cynic het volgende:
km zat de laatste verzorgingspost, even wat gegeten en weer verder. Dat viel nog wel tegen want het lichaam begon toch wat te protesteren en dan is zo'n stop, hoe fijn ook, toch wel funest voor je ritme.
De laatste 3 km kon ik mijn toevalsloopmaatje niet meer volgen en moest ik hem laten gaan, maar gelukkig was de finish dichtbij. Nog even een plaspauze (handig zo'n bos!) en de laatste moeizame 2 km konden beginnen. Een kilometer voor de finish kwam ik op een open plek in het bos bij een openluchttheater waar je nog even de trappen op moest. Mira en Robert stonden op me te wachten (die waren toen al een flinke tijd binnen) en ik was blij dat ik ze zag. Het laatste stuk tot de finish liepen ze met me mee. Bij de finish een fijn applausje van de organisatie en even wat eten en drinken. Ik hoorde dat er van de 60 lopers op de 42 km ongeveer 40 binnen waren. Doe ik het voor!

Netjes! Klinkt eigenlijk als een bijna moeiteloze marathon, voor zover die bestaan :P Alleen 4kg lichter is wel echt veel, volgende keer toch beter drinken!
En ook nu veel drinken, is belangrijker dan bij-eten als je snel van de spierpijn af wilt komen ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  FOK!fotograaf zaterdag 13 december 2014 @ 20:02:14 #97
48846 Xilantof
I keep you in the holes
pi_147549816
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 16:35 schreef YUR het volgende:
De Meeuwen Makrelenloop was tof! Stiekem toch ietsje zwaarder dan verwacht, dankzij een onverwacht tegenwindje op de terugweg. Rustig gestart, en op de terugweg door de wind heen mensen opgeveegd. Uiteindelijk samen met Mr.Q. over de finish gekomen ^O^

http://connect.garmin.com/modern/activity/650029455

Dit was tevens dag 23 van mn eindejaarschallenge

Bonuspic:
[ afbeelding ]
En de schoenen? Ging goed? :P
Xilantof Flickrt
foto-nerd
  zaterdag 13 december 2014 @ 20:07:27 #98
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147549974
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 19:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Niet zo'n leuk nieuws van Ameland -O-

[..]

Bron: http://www.hardloopnieuws(...)s-adventure-run.html
Nee, niet tof -O-
Ik kwam over de finish en toen hoorde ik het. Stemming was erg somber.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  zaterdag 13 december 2014 @ 20:10:01 #99
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147550055
quote:
14s.gif Op zaterdag 13 december 2014 20:02 schreef Xilantof het volgende:

[..]

En de schoenen? Ging goed? :P
Ja, wel aardig hoor
F means you're fucked
pi_147550543
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 19:31 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Netjes! Klinkt eigenlijk als een bijna moeiteloze marathon, voor zover die bestaan :P Alleen 4kg lichter is wel echt veel, volgende keer toch beter drinken!
En ook nu veel drinken, is belangrijker dan bij-eten als je snel van de spierpijn af wilt komen ;)
Ik heb ook wel flink dorst nu. Ik had m'n camelback mee en heb daar ook gewoon uit gedronken. En zo erg gezweet heb ik volgens mij ook niet. Geen idee waar dat gewicht heengegaan is dus :P
Moeiteloos wil ik niet zeggen, het was zwaar zat. En het idee van 6 min/km lopen heb ik ook meteen in het begin maar laten varen. Maar ben al met al best wel tevreden gezien de vrij minimale voorbereiding. :)
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  zaterdag 13 december 2014 @ 20:55:02 #101
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147551494
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 20:26 schreef Cynic het volgende:

[..]

Ik heb ook wel flink dorst nu. Ik had m'n camelback mee en heb daar ook gewoon uit gedronken. En zo erg gezweet heb ik volgens mij ook niet. Geen idee waar dat gewicht heengegaan is dus :P
Moeiteloos wil ik niet zeggen, het was zwaar zat. En het idee van 6 min/km lopen heb ik ook meteen in het begin maar laten varen. Maar ben al met al best wel tevreden gezien de vrij minimale voorbereiding. :)
Je hebt gewoon de marathonafstand gelopen _O_
F means you're fucked
pi_147551558
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 20:26 schreef Cynic het volgende:

[..]

Ik heb ook wel flink dorst nu. Ik had m'n camelback mee en heb daar ook gewoon uit gedronken. En zo erg gezweet heb ik volgens mij ook niet. Geen idee waar dat gewicht heengegaan is dus :P
Moeiteloos wil ik niet zeggen, het was zwaar zat. En het idee van 6 min/km lopen heb ik ook meteen in het begin maar laten varen. Maar ben al met al best wel tevreden gezien de vrij minimale voorbereiding. :)
Ik vind het knap in ieder geval! ^O^
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
  zaterdag 13 december 2014 @ 20:58:06 #103
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_147551604
Hm, als ik van tevoren had geweten dat deze dames de medailles zouden omhangen, had ik toch niet afgezegd :@

Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
pi_147551624
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 20:26 schreef Cynic het volgende:

[..]

Ik heb ook wel flink dorst nu. Ik had m'n camelback mee en heb daar ook gewoon uit gedronken. En zo erg gezweet heb ik volgens mij ook niet. Geen idee waar dat gewicht heengegaan is dus :P
Moeiteloos wil ik niet zeggen, het was zwaar zat. En het idee van 6 min/km lopen heb ik ook meteen in het begin maar laten varen. Maar ben al met al best wel tevreden gezien de vrij minimale voorbereiding. :)
Ja het schijn wel een gevaar te zijn van een cambelbag, dat je minder drinkt dan je denkt :o Maar je hebt het gewoon top gedaan ;) Nu herstellen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_147551863
Misschien ben ik weer zo'n beginner die zichzelf uit enthousiasme een blessure in rent. Na een soepele loop vanochtend voelen mijn enkels een beetje wiebelig. Dat gevoek herken ik niet. Geen pijn, alleen voelt het wat onstabiel. Misschien loos alarm.
  zaterdag 13 december 2014 @ 21:07:17 #106
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147551967
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 21:04 schreef steffelonio het volgende:
Misschien ben ik weer zo'n beginner die zichzelf uit enthousiasme een blessure in rent. Na een soepele loop vanochtend voelen mijn enkels een beetje wiebelig. Dat gevoek herken ik niet. Geen pijn, alleen voelt het wat onstabiel. Misschien loos alarm.
Je zult nog wel vaker nieuwe pijntjes gaan voelen...maar dat zijn vaak niet direct blessures
F means you're fucked
pi_147552031
Mooi gelopen allemaal!

Leuk om je verslag te lezen cynic! Bijzonder mooie prestatie!
pi_147552113
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 21:07 schreef YUR het volgende:

[..]

Je zult nog wel vaker nieuwe pijntjes gaan voelen...maar dat zijn vaak niet direct blessures
Ik ga ervan uit dat een dagje rust wel wonderen gaat doen. Heb idd de afgelopen weken veel verschillende pijntjes gehad. Mijn benen moesten echt wennen. Maar dat zal wel zo blijven tot dat ik echt meer ervaring/km in de benen zal hebben.
  zaterdag 13 december 2014 @ 21:13:14 #109
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147552177
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 21:11 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Ik ga ervan uit dat een dagje rust wel wonderen gaat doen. Heb idd de afgelopen weken veel verschillende pijntjes gehad. Mijn benen moesten echt wennen. Maar dat zal wel zo blijven tot dat ik echt meer ervaring/km in de benen zal hebben.
Nee hoor, ook dan zul je pijntjes blijven houden :)
F means you're fucked
pi_147552670
Nou ja, loopje was er leuk genoeg voor
  zaterdag 13 december 2014 @ 21:47:22 #111
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_147553552
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 21:07 schreef YUR het volgende:

[..]

Je zult nog wel vaker nieuwe pijntjes gaan voelen...maar dat zijn vaak niet direct blessures
hear hear!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_147554950
Verslagje van de Ameland Adventure Run :s)

Na een ietwat onrustige nacht ging de wekker om half acht. Na een douche om wakker te worden ontbijt gemaakt en geprobeerd naar binnen te werken. Dat bleek nog niet zo makkelijk :') De wedstrijdspanning zat er al vroeg in. Dit was tenslotte de wedstrijd waar ik vanaf september voor heb getraind en naartoe heb geleefd.

Om half 11 vertrok de afgeladen boot richting Ameland. Het blijft een mooi gezicht om zoveel lopers op eenzelfde plek te zien, ieder in zijn of haar eigen wereldje, ieder zich voorbereidend op zijn/haar doel voor de wedstrijd. Mijn aandelen in DE zijn na vandaag weer iets meer waard geworden, evenals mijn aandelen in de bananen :P grappig om te zien hoeveel bananen er werden gegeten.

Een uurtje later werden we op Ameland verwelkomd door een soort van dweilorkest en de zon! Het sfeertje zat er op dat moment al goed in.

De aanloop naar de start was verder weinig bijzonder, behalve dan het heerlijke weertje en mijn baalmoment dat ik alleen maar lang-lang bij me had :X

Zoals ik al verklapt heb waren we precies op tijd, of net te laat, voor de start. Toen we de straat inliepen had het schot reeds geklonken en wij konden achteraan aansluiten. 4:35 na het startschot passeerden wij de start en kon het feest beginnen! Ik ben trouwens vergeten te zeggen dat ik tot 5 minuten voor de start een haas had die mij naar sub 1u zou hazen, maar die was ik in alle drukte nog voor de start al kwijtgeraakt :')
Dus liep ik met m'n zus en zwager de start over en de 1,5km die daarop volgde. Het was druk de eerste kilometers. Steeds inhouden en ik halen. Na 1,5km rond 6:30 min/km zei een stemmetje in m'n hoofd: pssstt. Als je binnen het uur wil finishen moet je ze nu loslaten. Oh ja, sneller! Dus ik zei m'n zus en zwager gedag en ging m'n eigen wedstrijd lopen. Ideaal, zo startte ik niet te snel :)

Na 3km kwamen we op het strand, wind in de rug en de zo'n op het gezicht. Vanaf hier baalde ik van m'n lang-lang. Het was zweten, echt zweten. Warm was het. Een kilometer over het strand en toen een pittige klim het strand weer af. Hier vrijwel lopend naar boven gegaan, om niks te forceren. Hierna liepen we het bos weer in met twee steile heuvels en één echt pittige duin klim. Toen hadden we 5km gehad en m'n horloge gaf 31 en een beetje aan. Ik moest dus gaan versnellen! Gelukkig kwamen we op het asfalt en kon ik ook gaan versnellen. De een na de ander haalde ik in en het voelde alsof ik over het asfalt vloog :D ik heb mogen ervaren hoe dat voelt :) op 7 kilometer kwamen we de dorpjes weer binnen en daar stond ook aardig publiek om ons aan te moedigen voor het laatste stuk *O*

Ik vloog nog altijd en met nog een kilometer voor de boeg had ik er 53 minuten en een aantal seconden op zitten. Op dat moment begon ik de overwinning al te vieren en wist ik dat ik hoe dan ook binnen het uur ging finishen :D volgens mij heb ik zelfs nog een sprintje in kunnen zetten zo'n 200m voor de start en uiteindelijk liep ik in 58:17 de finish over! :D *O*

Dik PR en dik en dik tevreden voor zo'n toch wel zwaar parcours. Helaas Murmeli niet meer gemeet, maar ik heb gezegd dat ik haar (en anderen van jullie) vast wel bij andere loopjes ga tegenkomen, want ik ben nog lang niet klaar! :)

TLDR; het was warm, het was druk, het was een zwaar parcours, maar het was donders gezellig. Dat alles werd ook nog eens beloond met een PR van 58:17 *O*

Op naar morgen! Herstelloopje in Leeuwarden ter ere van de opening van de Haak om Leeuwarden. Lekker rustig uitlopen op een klein evenement. Maar dat hoeft van mij niet iedere keer, twee loopjes in een weekend :+

SPOILER: Edit
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Enige jammer is wel dat m'n horloge 9,97km heeft gemeten. Geen zesde bekertje op endo ;(

[ Bericht 4% gewijzigd door trolley op 13-12-2014 22:40:36 ]
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
pi_147554951
Mooie prestaties weer ^O^

Heb net een lekker intensieve training gelopen.
http://app.endomondo.com/workouts/447441462/10707661
  zaterdag 13 december 2014 @ 22:37:36 #114
50430 Yuki
Student Midwife
pi_147555298
quote:
99s.gif Op zaterdag 13 december 2014 12:54 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wat een enorm verschil in tempo zit er dan bij jullie tussen de groepen.
Het ergste is... Technisch gezien is dit dezelfde groep 8)7

En knie doet nu serieus pijn. Traplopen is ellende. Ik loop als een soort Lucille :{
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_147555408
Zijn er mensen die wekelijks een rondje of wat hardlopen in Nijmegen hier toevallig?
pi_147556112
Cynic! Top!

En mensen die denken dat lopen helemaal pijnvrij kan. Schattig :)
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  FOK!-Schrikkelbaas zaterdag 13 december 2014 @ 23:05:32 #117
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_147556195
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 21:04 schreef steffelonio het volgende:
Misschien ben ik weer zo'n beginner die zichzelf uit enthousiasme een blessure in rent. Na een soepele loop vanochtend voelen mijn enkels een beetje wiebelig. Dat gevoek herken ik niet. Geen pijn, alleen voelt het wat onstabiel. Misschien loos alarm.
Blessures doen serieus pijn.
  FOK!-Schrikkelbaas zaterdag 13 december 2014 @ 23:06:27 #118
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_147556232
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 16:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Mn benen worden dunner ja...mn Herzogs zakken af :{
Je bent gewoon in prime conditie.
pi_147556526
Gemiddeld zijn we weer allemaal een stukkie sneller geworden ten opzichte van andere levende wezens, want er is voor mijn plezier van vandaag een hert dood gegaan.

Hij heeft vast een goed leven gehad, want hij was heel lekker.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_147556999
quote:
15s.gif Op zaterdag 13 december 2014 22:37 schreef Yuki het volgende:

[..]

Het ergste is... Technisch gezien is dit dezelfde groep 8)7

En knie doet nu serieus pijn. Traplopen is ellende. Ik loop als een soort Lucille :{
Ai! Hopelijk is het snel over!

quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 22:41 schreef bamibij het volgende:
Zijn er mensen die wekelijks een rondje of wat hardlopen in Nijmegen hier toevallig?
Er zijn wel wat mensen uit Nijmegen en omgeving in dit topic. Waar loop je zelf meestal?

mosselmossel gaat morgen inschrijvingen regelen bij een lokaal loopje een stukje verderop. Hij wilde eigenlijk op de fiets die kant op, heb hem net overgehaald met de auto te gaan, kan ik van daar uit met een leuke omweg terug naar huis lopen. Zin in, hopelijk een beetje lekker loopweer!
  zaterdag 13 december 2014 @ 23:34:33 #121
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147557426
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 23:03 schreef mosselmossel het volgende:
Cynic! Top!

En mensen die denken dat lopen helemaal pijnvrij kan. Schattig :)
Ik heb niks van mijn 10 km vanmiddag. Alleen nog steeds pijn aan mijn blauwe tenen van de bruggenloop en daarna op mijn knie gevallen die nu dik en blauw is met een klein schaafwondje.

Maar verder heb ik wel de overtuiging dat hardlopen niet echt pijn moet doen, behalve een enkele keer bij een zware race en soms licht ongemak van trainingen. De keren dat ik pijn had was ik gewoon geblesseerd. Of anderen noemen dat wat ik lichte ongemakken noem pijntjes
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147557543
Nouja ik loop vrijwel nooit meer, maar wil t (weer) gaan doen. In de buurt van de universiteit en Hoogeveldt enzo.

Maar ik zie dat dit topic voor wat meer ervaren (wedstrijd)lopers is?

(@gogo83)

[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 13-12-2014 23:37:10 ]
pi_147557827
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 23:36 schreef bamibij het volgende:
Nouja ik loop vrijwel nooit meer, maar wil t (weer) gaan doen. In de buurt van de universiteit en Hoogeveldt enzo.

Maar ik zie dat dit topic voor wat meer ervaren (wedstrijd)lopers is?

(@gogo83)
Welnee, juist niet. We modderen maar wat aan hier hoor. Dat er soms in georganiseerd verband in kuddes variërend van een paar honderd tot ettelijke duizenden wordt gelopen is eigenlijk alleen een bewijs van het niet helemaal nozel zijn van de gemiddelde hardloper hier.
Dus wees welkom!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  zaterdag 13 december 2014 @ 23:47:43 #124
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147557923
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 23:36 schreef bamibij het volgende:
Nouja ik loop vrijwel nooit meer, maar wil t (weer) gaan doen. In de buurt van de universiteit en Hoogeveldt enzo.

Maar ik zie dat dit topic voor wat meer ervaren (wedstrijd)lopers is?

(@gogo83)
Nee hoor, veel beginners ook hier.
Het loopt hier een beetje van mensen die aan het opbouwen zijn voor 3 a 5 km, tot mensen die al meerdere marathons (of verder) hebben gelopen.
Een vrij grote groep loopt wel wedstrijden, maar ook dat op allerlei niveaus. Ik eindig meestal in de middenmoot bijv. Maar ik vind wedstrijdjes lopen leuk, de sfeer is gezellig en je hoeft er niet goed voor te zijn. Bij de 10 km die ik vandaag liep was de limiet 2 uur ofzo.

Ik kom niet uit die omgeving dus loop daar nooit. Maar misschien dat er wel anderen zijn om bij aan te haken een keer.

Lang verhaal kort: je bent gewoon welkom hier en post en vraag gewoon lekker mee :)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  zaterdag 13 december 2014 @ 23:48:42 #125
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147557967
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 23:44 schreef Guard het volgende:

[..]

Welnee, juist niet. We modderen maar wat aan hier hoor. Dat er soms in georganiseerd verband in kuddes variërend van een paar honderd tot ettelijke duizenden wordt gelopen is eigenlijk alleen een bewijs van het niet helemaal nozel zijn van de gemiddelde hardloper hier.
Dus wees welkom!
Hahaha!
Hardlopen is een heul serieuze hobby ja!!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  FOK!Fotograaf / Beeldredactie zaterdag 13 december 2014 @ 23:50:32 #126
68600 crew  Ynske
Bedankt voor de zon...
pi_147558036
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 december 2014 23:36 schreef bamibij het volgende:
Nouja ik loop vrijwel nooit meer, maar wil t (weer) gaan doen. In de buurt van de universiteit en Hoogeveldt enzo.

Maar ik zie dat dit topic voor wat meer ervaren (wedstrijd)lopers is?

(@gogo83)
echt niet :)

Ik ben in november weer begonnen met opbouwen naar de 5km.
Morgen eens kijken hoe de 2 gaat
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.

Dale Carnegie
pi_147558138
Enige wat ik twee jaar lang aan mn conditie heb gedaan is een uurtje squashen en een uurtje zaalvoetballen in de week, morgen weer rondje van 2km lopen voor het eerst, ben benieuwd :D
  FOK!Fotograaf / Beeldredactie zaterdag 13 december 2014 @ 23:56:33 #128
68600 crew  Ynske
Bedankt voor de zon...
pi_147558241
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 23:53 schreef bamibij het volgende:
Enige wat ik twee jaar lang aan mn conditie heb gedaan is een uurtje squashen en een uurtje zaalvoetballen in de week, morgen weer rondje van 2km lopen voor het eerst, ben benieuwd :D
meteen met 2 km beginnen :op kun je niet beter een opbouw schema gebruiken?
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.

Dale Carnegie
pi_147558468
Of gewoon elke dag 50 meter verder sprinten. :9

Sorry, deze wou ik ook eens gemaakt hebben :@
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
pi_147558521
Ik ben nogal een noobje wat dit soort dingen betreft, doe altijd maar wat. Voel me altijd lekker fris etc na het sporten, doe t vooral daarom.

2x 1km met tussendoor een uitlooppauze lijkt me prima toch? Of kan je het echt beter opbouwen en beginnen met 1km, dan 2,3,5 etc?
  zondag 14 december 2014 @ 00:09:54 #131
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147558644
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 00:05 schreef bamibij het volgende:
Ik ben nogal een noobje wat dit soort dingen betreft, doe altijd maar wat. Voel me altijd lekker fris etc na het sporten, doe t vooral daarom.

2x 1km met tussendoor een uitlooppauze lijkt me prima toch? Of kan je het echt beter opbouwen en beginnen met 1km, dan 2,3,5 etc?
Beter zelfs met enkele minuten...
2 min rennen en 2 min wandelen en dat 5 keer bijv. Of een schema van evy.

Al kan ik me voorstellen dat jij, omdat je met squash enzo ook al een beetje moet rennen dat je lijf/spieren/gewrichten iets meer aan kunnen al.
Kijk anders in de OP (eerste post vh topic) naar de info over schema's. Kan je daarna beslissen wat jou passend lijkt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147558755
Dank, ga even naar die schema's kijken idd.
  zondag 14 december 2014 @ 03:58:49 #133
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_147562692
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 00:04 schreef trolley het volgende:
Of gewoon elke dag 50 meter verder sprinten. :9

Sorry, deze wou ik ook eens gemaakt hebben :@
^O^
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
  zondag 14 december 2014 @ 06:15:57 #134
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_147562896
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 00:05 schreef bamibij het volgende:

2x 1km met tussendoor een uitlooppauze lijkt me prima toch? Of kan je het echt beter opbouwen en beginnen met 1km, dan 2,3,5 etc?
absoluut niets mis mee imo, al zou ik wel even een paar keer de 2x1km doen voordat je verder gaat.
Ik ben ook zo begonnen,over de jaren weinig last van blessures gehad en ondertussen redelijk ver gekomen.

Veel belangrijker dan al de regeltjes die Evy en Renate je opleggen is de gouden regel "niet miepen maar lopen"

[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 14-12-2014 07:07:29 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zondag 14 december 2014 @ 07:40:50 #135
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147563022
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 06:15 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

absoluut niets mis mee imo, al zou ik wel even een paar keer de 2x1km doen voordat je verder gaat.
Ik ben ook zo begonnen,over de jaren weinig last van blessures gehad en ondertussen redelijk ver gekomen.

Veel belangrijker dan al de regeltjes die Evy en Renate je opleggen is de gouden regel "niet miepen maar lopen"
En dan niet 2,3,5 maar 2,3,4,5,6,7,8,9,10 ofzo. Officieel zegt men dat je je aantal kms per week met max 10% per week mag ophogen.

En idd niet miepen maar lopen!
Slecht weer, slecht humeur, moe van je werk, moet naar de kroeg, de kat heeft gespuugd etc, zijn geen redenen niet te lopen. Want dat werkt niet.
Redenen om niet te gaan zijn er maar een paar: koorts, blessure, gisteren al gelopen (voor veel mensen), morgen wedstrijd (voor veel mensen).
:D
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  zondag 14 december 2014 @ 07:50:56 #136
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_147563050
weer een drukke dag op de loopkalender......dus iedereen die vandaag ergens aan de start verschijnt, heel veel succes en plezier!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zondag 14 december 2014 @ 07:55:25 #137
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147563057
Wat RD zegt!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  zondag 14 december 2014 @ 08:15:36 #138
50430 Yuki
Student Midwife
pi_147563108
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 23:25 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Ai! Hopelijk is het snel over!

[..]

Er zijn wel wat mensen uit Nijmegen en omgeving in dit topic. Waar loop je zelf meestal?

mosselmossel gaat morgen inschrijvingen regelen bij een lokaal loopje een stukje verderop. Hij wilde eigenlijk op de fiets die kant op, heb hem net overgehaald met de auto te gaan, kan ik van daar uit met een leuke omweg terug naar huis lopen. Zin in, hopelijk een beetje lekker loopweer!
Thanks. Ik houd het ff ik de gaten; is het morgen nog zo pijnlijk dan ga ik voor een spoedje bij de fysio.
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_147563151
Veel plezier en succes iedereen vandaag!

Ik laat m'n HM in Spijkenisse omzetten naar een 10k. Ben nog niet volledig hersteld na vorige week. Streeftijd is er dus ook niet.
Get stoned
  zondag 14 december 2014 @ 08:31:42 #140
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_147563165
quote:
14s.gif Op zondag 14 december 2014 08:27 schreef Hinder het volgende:

Ik laat m'n HM in Spijkenisse omzetten naar een 10k. Ben nog niet volledig hersteld na vorige week. Streeftijd is er dus ook niet.
niet miepen.......
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zondag 14 december 2014 @ 08:34:12 #141
50430 Yuki
Student Midwife
pi_147563174
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 08:31 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

niet miepen.......
Maar lekker 10km lopen :Y
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_147563179
Mijn benen zijn er niet zo gelukkig mee dat ze over iets meer dan twee uur alweer aan een start staan :') het is nog een beetje stijfjes allemaal.

Maar goed, het is voor mij dan ook een herstelloopje. Geen gekke dingen wat mij betreft :)
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
pi_147563186
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 07:40 schreef Murmeli het volgende:

Officieel zegt men dat je je aantal kms per week met max 10% per week mag ophogen.
Ik heb dat nog nooit iemand zien doen nadat de opbouwfase (vaak Evy) voorbij is.
pi_147563200
Veel plezier iedereen die gaat lopen vandaag. Ik ga blauwbekken bij de inschrijvingen van de Engelermeer Veldloop.

quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 08:40 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik heb dat nog nooit iemand zien doen nadat de opbouwfase (vaak Evy) voorbij is.
Ik geloof dat ik dat zelfs richting mijn mararathon zo ongeveer heb gedaan. 21, 23, 21, 25, 27, 30, 21, 35. Niet exact 10% natuurlijk, soms iets meer, soms iets minder, maar toch.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_147563220
Zo zeg, spierpijn!
Ik ben moed aan het verzamelen om de trap af te gaan :')
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_147563235
Alle lopers veel succes!

Ik voel mn kuiten door mn sprintjes van gister lekker trekken.
pi_147563240
quote:
99s.gif Op zondag 14 december 2014 08:45 schreef mosselmossel het volgende:

Ik geloof dat ik dat zelfs richting mijn mararathon zo ongeveer heb gedaan. 21, 23, 21, 25, 27, 30, 21, 35. Niet exact 10% natuurlijk, soms iets meer, soms iets minder, maar toch.
Die 25, 27, 30 was wel een pittige serie! Je kon natuurlijk ook niet anders door je mosselvoet, maar weet je al of je het ook zo gaat doen voor Rotterdam?
pi_147563263
Veel plezier en succes voor degene die een wedstrijd(je) gaan lopen vandaag :D

@bamibij ik ben ook beginner hoor, ik start pas 12 januari. En je kan hier gewoon alles vragen. Ze zijn echt keiaardig :Y _O_
  zondag 14 december 2014 @ 09:06:12 #149
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_147563298
deze week de Hoogmis over geslagen maar volgende week weer op het voorste bankje

'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_147563300
Nog even snel een terugblik op de BGL:

quote:
0s.gif Op donderdag 4 december 2014 13:27 schreef Zwabberhark het volgende:
Omdat het een trend is om jezelf van tevoren in te dekken of wedstrijden zelfs als trainingsrondje te benaderen, wil ik die trend graag doorbreken en de bruggenlopers een realistische streeftijd opleggen:

• Yuki - 1:32
• Arquero - 1:23
• Swetsenegger - 1:22
• Gogo83 - 1:45
• ET - 1:45
• Quoi - 1:32
• te-brengla - 1:29
• mosselmossel - 1:16
• Murmeli - 1:26
• Hinder - 1:09

Een aantal deelnemers staat er niet in, maar dat komt omdat ik bij hun echt geen idee had over het niveau.
De eindafrekening:

Te snel: Murmeli. Als je net zo snel zou lopen als je berichten de wereld in slingert met die telefoon van je, dan zou je sneller zijn qua PR's dan jouw eigen pijll. Sterker nog, ik denk dat je dat in je hebt.

Perfect voldaan aan de verwachtingen: mosselmossel, Hinder en te-brengla.

Soms kun je een mindere dag hebben, maar toch prima gelopen: Swets, Arquero (heet die dude van Man City niet anders?) en Yuki (vanwege de finish, eigenlijk hoor je bij de vorige groep).

Trokken zich helemaal niks aan van mijn opgelegde tijden en braken mijn hart: ET en Gogo83.
  zondag 14 december 2014 @ 09:24:44 #151
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_147563401
Veel succes vandaag Corniel!! Hopelijk houd je de zenuwen onder de duim.

quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 09:06 schreef Zwabberhark het volgende:
Nog even snel een terugblik op de BGL:

[..]

De eindafrekening:

Te snel: Murmeli. Als je net zo snel zou lopen als je berichten de wereld in slingert met die telefoon van je, dan zou je sneller zijn qua PR's dan jouw eigen pijll. Sterker nog, ik denk dat je dat in je hebt.

Perfect voldaan aan de verwachtingen: mosselmossel, Hinder en te-brengla.

Soms kun je een mindere dag hebben, maar toch prima gelopen: Swets, Arquero (heet die dude van Man City niet anders?) en Yuki (vanwege de finish, eigenlijk hoor je bij de vorige groep).

Trokken zich helemaal niks aan van mijn opgelegde tijden en braken mijn hart: ET en Gogo83.
:D En ik word vergeven?
pi_147563408
En natuurlijk veel succes en plezier voor alle lopers die vandaag ook ergens aan de start staan! *O*

Het is weer mooi weer. Hier in Friesland dan in ieder geval.
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
pi_147563417
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 09:06 schreef rechtsedirecte het volgende:
deze week de Hoogmis over geslagen maar volgende week weer op het voorste bankje

[ afbeelding ]
En wij hier in Nederland lopen in de hel? :P

Bamibij, ik loop wel in Nijmegen. In de Ooijpolder kun je routes uitstippelen. De kortste lus is 5 of 7,5 km.
Maar je kunt ook in het bos, Heumensoord, rennen als je dat prettig vindt. En achter Hoogeveld zijn er ook parkjes waar je kunt rennen (Mariënboom, bij de Limoskazerne).
Laat je vooral niet gek maken door de afstanden en snelheden die sommigen hier lopen. Lekker rustig opbouwen,
  zondag 14 december 2014 @ 09:27:34 #154
50430 Yuki
Student Midwife
pi_147563418
Zwabber :D
♥ || Baby catcher in training || ♥
  zondag 14 december 2014 @ 09:29:05 #155
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147563425
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 09:06 schreef Zwabberhark het volgende:
Nog even snel een terugblik op de BGL:

[..]

De eindafrekening:

Te snel: Murmeli. Als je net zo snel zou lopen als je berichten de wereld in slingert met die telefoon van je, dan zou je sneller zijn qua PR's dan jouw eigen pijll. Sterker nog, ik denk dat je dat in je hebt.

Perfect voldaan aan de verwachtingen: mosselmossel, Hinder en te-brengla.

Soms kun je een mindere dag hebben, maar toch prima gelopen: Swets, Arquero (heet die dude van Man City niet anders?) en Yuki (vanwege de finish, eigenlijk hoor je bij de vorige groep).

Trokken zich helemaal niks aan van mijn opgelegde tijden en braken mijn hart: ET en Gogo83.
_O-
Als pijll niet wat harder zijn best gaat doen, gaan jij en ik zijn PRs vermorzelen.
En sorry he, dat ik te hard liep. Ik probeerde pijll zijn 7^^ tijd te crashen, maar dat lukte niet, want ik wist alleen maar dat hij "iets in de 1.24" liep.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  zondag 14 december 2014 @ 09:31:33 #156
50430 Yuki
Student Midwife
pi_147563446
Zag zojuist pijll op Laan van NOI, ongetwijfeld onderweg naar Spijkenisse voor een mooie 10km.

Corniel, heel veel plezier met je M-debuut. Geniet ervan en blijf heel! :) :*
♥ || Baby catcher in training || ♥
  zondag 14 december 2014 @ 09:36:03 #157
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_147563485
Zet 'm op allemaal *O*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_147563507
Jeeeej de zon schijnt en ik heb vet veel zin in mijn crossje!

Alleen geen idee wat ik aan moet doen, korte broek lijkt me wel fijn maar het is maar 1 graden ofzo..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 14 december 2014 @ 09:39:26 #159
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147563523
quote:
14s.gif Op zondag 14 december 2014 09:31 schreef Yuki het volgende:
Zag zojuist pijll op Laan van NOI, ongetwijfeld onderweg naar Spijkenisse voor een mooie 10km.

Corniel, heel veel plezier met je M-debuut. Geniet ervan en blijf heel! :) :*
Jep, die ging een half uurtje geleden de deur uit, zei ie. Die is altijd overal fucking vroeg hihihi
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147563525
Je hebt ook tubes of lange kousen? Dan heb je al bijna een lange broek aan.
pi_147563548
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 09:39 schreef wyccie het volgende:
Je hebt ook tubes of lange kousen? Dan heb je al bijna een lange broek aan.
Ja, maar dat voelt niet echt als een lange broek vind ik :P Maar ik neem wel vanalles mee en dan doe ik daar een leuke omkleedshow..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  FOK!fotograaf zondag 14 december 2014 @ 09:41:57 #162
48846 Xilantof
I keep you in the holes
pi_147563553
Veel succes iedereen vandaag!

Ik ga me zo ook buiten wagen :D
Xilantof Flickrt
foto-nerd
  zondag 14 december 2014 @ 09:42:52 #163
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147563560
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 09:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Jeeeej de zon schijnt en ik heb vet veel zin in mijn crossje!

Alleen geen idee wat ik aan moet doen, korte broek lijkt me wel fijn maar het is maar 1 graden ofzo..
3/4 tight?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147563599
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 09:42 schreef Murmeli het volgende:

[..]

3/4 tight?
Die heb ik maar die irriteert me altijd omdat hij afzakt als het uiteinde onder mijn knieeen zit en irritant zit als ik het uiteinde boven mijn knieeen heb :P

Mijn god, nu voel ik me net de vrouw in die cabaretshow van Klaas huppelepup gisteren met de 'tussendoortrui', iemand gezien? :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_147563620
Is Corniel al onderweg?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 14 december 2014 @ 09:52:09 #166
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147563652
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 09:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Die heb ik maar die irriteert me altijd omdat hij afzakt als het uiteinde onder mijn knieeen zit en irritant zit als ik het uiteinde boven mijn knieeen heb :P

Mijn god, nu voel ik me net de vrouw in die cabaretshow van Klaas huppelepup gisteren met de 'tussendoortrui', iemand gezien? :P
Gelukkig ben je mens, ook jij kan miepen ;)

Corniel is onderweg ja, sprak ik net op whatssapp.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147563682
Ik weet ook nog niet wat ik aantrek vandaag. Zonnetje schijnt lekker enzo, start pas om 14.00, misschien toch maar korte broek.. Dikke kans dat alles toch onder de modder komt, dat isoleert ook :P
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  zondag 14 december 2014 @ 09:56:51 #168
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_147563699
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 09:52 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Gelukkig ben je mens, ook jij kan miepen ;)

Corniel is onderweg ja, sprak ik net op whatssapp.
:D Ik hoop dat dat betekent dat hij nog niet onderweg is.
pi_147563710
11 uur is de start heb ik net opgezocht, in Spijkenisse. Prachtig weer voor een marathon!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_147563753
Zeer mistig hier, maar ga toch over een uurtje de deur uit :)
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
pi_147563939
Succes alle lopers! *O*
En Corniel, stel me niet teleur, ik heb alle vertrouwen in je :P Sowieso een tijd lopen sneller dan mijn PR! ^O^
pi_147564113
Sneller dan 3.15 dus?
Eitje voor Corniel toch?
:o
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_147564198
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 10:37 schreef Guard het volgende:
Sneller dan 3.15 dus?
Eitje voor Corniel toch?
:o
Ik verwacht hem wel onder de 3 uur ja.
pi_147564299
Peer pressure!

Corniel, doe lekker rustig aan. :P
pi_147564472
Gewoon genieten :D

Ga ik zelf ook zeker doen, de omstandigheden zijn geweldig en heb net een dubbele espresso op dus helemaal in de wedstrijd stuiterbal mode!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_147564504
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 09:06 schreef Zwabberhark het volgende:
Nog even snel een terugblik op de BGL:

[..]

De eindafrekening:

Te snel: Murmeli. Als je net zo snel zou lopen als je berichten de wereld in slingert met die telefoon van je, dan zou je sneller zijn qua PR's dan jouw eigen pijll. Sterker nog, ik denk dat je dat in je hebt.

Perfect voldaan aan de verwachtingen: mosselmossel, Hinder en te-brengla.

Soms kun je een mindere dag hebben, maar toch prima gelopen: Swets, Arquero (heet die dude van Man City niet anders?) en Yuki (vanwege de finish, eigenlijk hoor je bij de vorige groep).

Trokken zich helemaal niks aan van mijn opgelegde tijden en braken mijn hart: ET en Gogo83.
Als jij voortaan een realistische tijd een oplegt in plaats van 12 minuten sneller dan mijn snelste en enige 15 km, dan zal ik ook je hart niet meer breken. ;)

Vanochtend heerlijk gelopen! Me af laten zetten bij het Engelermeer, wel op een andere plek dan ik dacht, dus dat maakte m'n route gelijk een stuk langer. Op het laatste moment toch nog een jasje aangetrokken, het was maar net boven het vriespunt. Naar Bokhoven gelopen, via de dijk en sluizen terug naar Den Bosch. Garmin hield er helaas voortijdig meer op, mossel had 'm donderdag geleend en niet opgeladen. ( o|O ) Maar ik wist dat het vanaf dat punt een kilometer was, dus die heb ik er thuis maar bij opgeteld. Kwam er trouwens net achter dat ik vorige week tijdens de Bruggenloop mijn challenge van 750 km heb gehaald, zag vandaag dat ik er dit jaar 766 km op heb zitten. De 800 moet dus nog wel lukken dit jaar! :D

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  zondag 14 december 2014 @ 11:38:18 #177
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_147564811
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 10:00 schreef Jor_Dii het volgende:
Zeer mistig hier, maar ga toch over een uurtje de deur uit :)
Hier was het echt prachtig loopweer _O_ Struikelde praktisch over de hardlopers :o

Tot mijn eigen stomme verbazing mijn PR van gisteren verbroken. 5km PR is nu 30:31 (incl. 4 minuten wandelen) ipv 30:38 *O* Ben heel erg benieuwd hoe het dinsdag zal gaan. Dan ga ik 5km aan 1 stuk (proberen te) lopen. Subdoel is 30 minuten, maar het belangrijkste doel is om 5km aan 1 stuk te lopen :+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  zondag 14 december 2014 @ 11:54:56 #178
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_147565146
10km gedaan net. Twee weken lang niet hardgelopen. Een week niet vanwege een knie die drie weekenden achter elkaar tegen de 30km niet zo leuk vond en afgelopen week vanwege alle heisa. Nu lekker wat intervalletjes gedaan O+
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_147565370
Ondanks de kiespijn toch wezen hobbelen. Moest.
12 km, HR laag gehouden, kon er zo nu en dan nog van genieten ook en hoewel ik het in het begin al snel te warm vond viel dat later wel mee. :)
Ik was in lang lang met een extra shirt er over en een petje op tegen de zon (pro tip met deze laaghangende zon)
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_147565417
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 14:22 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Zalando :*
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 14:25 schreef Ynske het volgende:

[..]

Decathlon, kun je ook online bestellen.
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 december 2014 14:59 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ook andere maten zijn een ramp :N Kan zelf ook nooit slagen. Lang leve webshops :P
Jullie hebben denk ik gelijk, de keren dat ik bij Zalando bestelde was de maat inderdaad wel redelijk goed.
Adidas en Nike zijn een beetje de merken die wat ruimer vallen toch?
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_147565490
quote:
14s.gif Op zondag 14 december 2014 12:08 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

[..]

[..]

Jullie hebben denk ik gelijk, de keren dat ik bij Zalando bestelde was de maat inderdaad wel redelijk goed.
Adidas en Nike zijn een beetje de merken die wat ruimer vallen toch?
Nike valt bij mij wel wat ruimer, Adidas niet. Grote voordeel van Nike vind ik dat de shirts lekker lang zijn O+ Maar of dat ook voor mannenkleding geldt durf ik niet te zeggen.

Wiggle en sportsshoes.com hebben ook nog wel eens Nike dingen voor niet al teveel geld. Alleen is het wel wat lastiger met terugsturen als het niet past, volgens mij.
pi_147565510
Je zou vandaag maar een wedstrijdje hebben. Wat een ideaal weer!!

Mijn eigen training van 20 km ging k.m.p.
Hartslag bleef laag, gemiddeld 139, maar de poten waren van kiet af aan krachteloze betonpalen. Eerst vooral de kuiten, later was het algehele lome malaise.

Wat ook niet hielp waren de stukjes trail door het Westerpark. Maar niettemin: hardlopen O+
En nogmaals: wat een weer! Beter kan echt niet. Alles berijpt en daardoor zelfs hier en daar glad.

Nu douchen, eten, werken. Bye.

P.S. Quoi, ik ben jou niet vergeten, maar jij liep niet he.
pi_147565540
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 11:14 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Als jij voortaan een realistische tijd een oplegt in plaats van 12 minuten sneller dan mijn snelste en enige 15 km, dan zal ik ook je hart niet meer breken. ;)
Sorry hoor, maar ik heb wel bewezen dat mijn opgelegde tijden verre van onrealistisch waren. Jij kunt meer dan je zelf denkt.
pi_147565656
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 12:12 schreef Zwabberhark het volgende:
Je zou vandaag maar een wedstrijdje hebben. Wat een ideaal weer!!


Zeker waar, en ik ben nu in baarn en de omgeving is zo prachtig! Volgend jaar moeten jullie allemaal hier komen lopen! Denk ik. Ik ben het parcours nog niet opgeweest natuurlijk. Net de korte cross zien finishen, vet cool. Alleen een beetje spijt dat ik mijn alleroudste schoenen aan heb getrokken, het pad ligt er mooi bij dus was niet echt nodig.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_147565697
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 12:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Zeker waar, en ik ben nu in baarn en de omgeving is zo prachtig! Volgend jaar moeten jullie allemaal hier komen lopen! Denk ik. Ik ben het parcours nog niet opgeweest natuurlijk. Net de korte cross zien finishen, vet cool. Alleen een beetje spijt dat ik mijn alleroudste schoenen aan heb getrokken, het pad ligt er mooi bij dus was niet echt nodig.
Ben je er al over uit wat voor broek je aantrekt? Als het vrij beschut is zou ik voor een korte gaan. Ik ging vanmorgen om een uur of 9 de deur uit, en toen was het in het bos best lekker. Langs het water met tegenwind iets minder.
pi_147565718
Ja korte broek en lange thermo!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 14 december 2014 @ 12:28:55 #187
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_147565800
@Zwabber: jaja, ik kneep 'm alleen een beetje. Je bent zo streng lately ;) Ik maak de 1u32 goed, een keertje.

quote:
2s.gif Op zondag 14 december 2014 11:54 schreef SEMTEX het volgende:
10km gedaan net. Twee weken lang niet hardgelopen. Een week niet vanwege een knie die drie weekenden achter elkaar tegen de 30km niet zo leuk vond en afgelopen week vanwege alle heisa. Nu lekker wat intervalletjes gedaan O+
Mooi ^O^ nogmaals sterkte jij, ik hoop dat lopen je een beetje kan helpen bij het omgaan met de shit.

Ook ik ga kijken wat twee weken niet-lopen heeft aangericht. Kan ook eens geen kwaad, denk ik.

Meneer en ik fietsen naar een mesje-vorkje en gaan vanaf daar allebei lopen. Erna gezellig doen :)
pi_147566004
Mensen ik ben naar een verjaardag dus eventuele verzoekjes voor loopjes voor de OP komen vanavond. :W
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
  zondag 14 december 2014 @ 12:40:50 #189
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147566055
Ik dacht dat jullie vroegen of corniel onderweg was naar Spijkenisse.
Hij is nu wel aan het lopen :)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147566295
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 12:28 schreef Quoi het volgende:
@Zwabber: jaja, ik kneep 'm alleen een beetje. Je bent zo streng lately ;) Ik maak de 1u32 goed, een keertje.

Ik ben hartstikke lief :'(
pi_147566330
Ik ga niet meer lopen vandaag. Voeten bevroren aan het Engelermeer, maar alle 200 deelnemers hadden weer een startnummer. Een veldloop, zij liever dan ik.

quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 08:58 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Die 25, 27, 30 was wel een pittige serie! Je kon natuurlijk ook niet anders door je mosselvoet, maar weet je al of je het ook zo gaat doen voor Rotterdam?
Ik heb nu vanaf 17 januari 21, 23, 25, 22, 27, 30, 22, 30, 22, 35, 20, 10, marathon.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  FOK!fotograaf zondag 14 december 2014 @ 12:54:26 #192
48846 Xilantof
I keep you in the holes
pi_147566443
Net een heerlijke 9 km gelopen na 2 weken stil staan. Rustig aan. Geen haast. Genieten van het weer in de duinen en op het strand. Prima! O+
Xilantof Flickrt
foto-nerd
pi_147566468
17km gelopen, heerlijk!
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
  FOK!Fotograaf / Beeldredactie zondag 14 december 2014 @ 12:57:30 #194
68600 crew  Ynske
Bedankt voor de zon...
pi_147566529
2km zonder wandelen en met een eindsprintje in 17 min en een beetje. tis gelukt :D
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.

Dale Carnegie
pi_147566645
Zo, vandaag stond 70' in een rustig tempo op de rol. Gelopen met een oud collega. Voor t eerst met iemand gelopen. Blijk ik met vlag en wimpel geslaagd te zijn voor de praattest. Want we hebben wat afgekwekt! :D

Helaas, om een of andere reden heeft Garmin de 10.5 km niet gelogd ;( Dat terwijl ik onderweg wel snelheden en afstanden voorbij zag komen...oh well...
pi_147566785
quote:
99s.gif Op zondag 14 december 2014 12:50 schreef mosselmossel het volgende:


[..]

Ik heb nu vanaf 17 januari 21, 23, 25, 22, 27, 30, 22, 30, 22, 35, 20, 10, marathon.
Die 21, 23 etc zijn dat weektotalen? En hoeveel loopjes per week dan?
  zondag 14 december 2014 @ 13:09:19 #197
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147566844
Voor de derde week op rij 60+km gehaald *O* Zo kom ik toch nog in de buurt van mijn challenge :s)
F means you're fucked
pi_147566900
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 13:07 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Die 21, 23 etc zijn dat weektotalen? En hoeveel loopjes per week dan?
Nee, dat zijn de lengtes van de duurlopen op zaterdag of zondag
Ik loop vier keer in de week en weektotalen gaan van 50 to 75 ongeveer.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_147567066
quote:
99s.gif Op zondag 14 december 2014 13:11 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nee, dat zijn de lengtes van de duurlopen op zaterdag of zondag
Ik loop vier keer in de week en weektotalen gaan van 50 to 75 ongeveer.
Zo! Dat is het echte werk! Duurloopje van 30 km... :-)
Serieus gedoe zo'n marathon!! Kan me daardoor extra de ontlading en trots voorstellen als je die 42 km erop hebt zitten!
  zondag 14 december 2014 @ 13:24:53 #200
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147567288
quote:
99s.gif Op zondag 14 december 2014 13:11 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nee, dat zijn de lengtes van de duurlopen op zaterdag of zondag
Ik loop vier keer in de week en weektotalen gaan van 50 to 75 ongeveer.
O+
Jaloers!!

Ik zit nu nog steeds onder de 20 km per week. Deze week 17, de week ervoor 22.
Vanaf volgende week weer 20+
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147567360
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 13:24 schreef Murmeli het volgende:

[..]

O+
Jaloers!!

Ik zit nu nog steeds onder de 20 km per week. Deze week 17, de week ervoor 22.
Vanaf volgende week weer 20+
Zijn toch ook mooie afstanden? Onze tijd komt nog wel. ;)
pi_147567377
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 13:24 schreef Murmeli het volgende:

[..]

O+
Jaloers!!

Ik zit nu nog steeds onder de 20 km per week. Deze week 17, de week ervoor 22.
Vanaf volgende week weer 20+
Ach, dat komt vanzelf joh. Gewoon lekker doortrainen en op een gegeven moment merk je dat je makkelijk elke week over de 20 gaat.

En wat betreft 'het echte werk': een marathon is alleen maar het eindpunt. De training is veel intensiever.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_147567473
quote:
99s.gif Op zondag 14 december 2014 13:28 schreef mosselmossel het volgende:

En wat betreft 'het echte werk': een marathon is alleen maar het eindpunt. De training is veel intensiever.
Nou, die kustmarathon van jou leek me toch wel vrij pittig.
pi_147567606
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 13:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Nou, die kustmarathon van jou leek me toch wel vrij pittig.
Kan je nagaan hoe intensief de training ervoor was!
pi_147567613
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 08:31 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

niet miepen.......
Voor straf de 10k in 45:13 gelopen. Verslag volgt.
Get stoned
pi_147567939
Zo, eindelijk erin geslaagd om mijn training manueel toe te voegen aan Garmin Connect. Alles om het totaal gelopen aantal km's te laten kloppen...
  zondag 14 december 2014 @ 13:53:01 #207
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_147568119
Zo, de eerste 30 minuten staan weer op de teller. Wat een weertje O+
  zondag 14 december 2014 @ 14:07:05 #208
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_147568568
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 12:50 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik ben hartstikke lief :'(
Dat ook :Y
  zondag 14 december 2014 @ 14:09:37 #209
50430 Yuki
Student Midwife
pi_147568642
Al iets van Corniel vernomen?
♥ || Baby catcher in training || ♥
  zondag 14 december 2014 @ 14:30:04 #210
152771 GooseFM
Sleep is good books are better
pi_147569172
Dat weer 10 lekker kilometers vanmorgen ^O^
|| “There are three things all wise men fear: the sea in storm, a night with no moon, and the anger of a gentle man.” ― Patrick Rothfuss, The Wise Man's Fear ||
pi_147569230
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 14:09 schreef Yuki het volgende:
Al iets van Corniel vernomen?
Die lag toen ik hem het laatst zag zo rond de 15e plaats in de wedstrijd.

Dat was na 600 meter, dus heel veel zegt het niet. Hij ging nog steeds voor de 2:59, zei hij voor de wedstrijd.
pi_147569269
Volgens mij ben ik 2e geworden :D 10 zware kms in 47.45 of zo. Nieuw pr op een cross, wel grappig haha
Nu eve. Afwachten op de uitreiking
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 14 december 2014 @ 14:38:57 #213
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_147569405
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 14:33 schreef La_Tramposa het volgende:
Volgens mij ben ik 2e geworden :D 10 zware kms in 47.45 of zo. Nieuw pr op een cross, wel grappig haha
Nu eve. Afwachten op de uitreiking
Bazin _O_
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_147569662
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 12:12 schreef Zwabberhark het volgende:
Je zou vandaag maar een wedstrijdje hebben. Wat een ideaal weer!!
Helaas net iets te fris voor korte mouwen, vond ik. Maar het scheelde niet veel. Voor de start ook wel koude handen gehad, maar tijdens de race niets van gemerkt.

Met "de race" bedoel ik de 10 km van Spijkenisse. Ik heb minder genoten dan vorig jaar, want toen deed ik de hele M, maar nog altijd lekker gelopen. Het plan was om langzaam te starten, 5:15 of zo, en dan te versnellen richting pr (49half). Maar het ging best lekker en ik liep de eerste km net boven de 5 minuten. Nog altijd langzamer dan normaal, dus ok.

En toen kwam ik op een dijkje in de schaduw, en toen ging het wat minder. Want schaduw + water op de grond + nachtvorst = glad. Op een paar plaatsen slechts, en niet heel erg glad, maar toch voldoende om me onzeker te maken. Het tempo ging er daardoor hier en daar uit. Zonder de gladde plekken had ik dat tempo trouwens ook niet volgehouden.

Eindtijd 52:13. Daarna uitgelopen naar de metro-halte. Dus niet op de marathonlopers gewacht. Sorry Corniel!
pi_147569772
Jeej net de 2e prijs ontvangen, een bon voor bij een sportwinkel! Eerste keer podium bij eem hardloopwedstrijd, al is het maar bij de recreanten.. ;D
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_147569791
Gefeliciteerd LT!

Ik ben ook heel benieuwd naar de tijd van Corniel!

Goed bezig allemaal!
pi_147569869
Vanochtend een prima herstelrondje gelopen bij de openingsloop van de Haak om Leeuwarden, ondanks het feit dat m'n voeten er vanochtend vroeg er nog niet op stonden te springen om wederom aan een start te verschijnen :P

Op papier was het 6km, maar we liepen niet op papier vanochtend dus die 6 werd uiteindelijk 4,75km. Prima afstand voor een herstelrondje. Het parcours was leuk, over net aangelegde N-wegen die straks Leeuwarden met omliggende dorpen verbindt. Toch leuk om te kunnen zeggen dat je daar hebt gelopen, als je er straks met de auto overheen rijdt :) De start was onderin een aquaduct dus we mochten direct omhoog klimmen. Onderweg nog één viaduct twee keer onderdoor gemoeten (ivm keerpunt :P) en toen terug naar de finish bij datzelfde aquaduct. Dat was gewoon naar beneden laten vallen. ^O^

Leuk om mee te hebben gedaan aan dit uniek eenmalige evenement, en als bonus nog een medaille gekregen ook! M'n eerste hardloopgerelateerde medaille ever :D

Foto van m'n verzameling van een weekendje hardlopen *O* :

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
pi_147569871
Fijn gedaan LT!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_147569895
quote:
14s.gif Op zondag 14 december 2014 14:59 schreef trolley het volgende:
Vanochtend een prima herstelrondje gelopen bij de openingsloop van de Haak om Leeuwarden, ondanks het feit dat m'n voeten er vanochtend vroeg er nog niet op stonden te springen om wederom aan een start te verschijnen :P

Op papier was het 6km, maar we liepen niet op papier vanochtend dus die 6 werd uiteindelijk 4,75km. Prima afstand voor een herstelrondje. Het parcours was leuk, over net aangelegde N-wegen die straks Leeuwarden met omliggende dorpen verbindt. Toch leuk om te kunnen zeggen dat je daar hebt gelopen, als je er straks met de auto overheen rijdt :) De start was onderin een aquaduct dus we mochten direct omhoog klimmen. Onderweg nog één viaduct twee keer onderdoor gemoeten (ivm keerpunt :P) en toen terug naar de finish bij datzelfde aquaduct. Dat was gewoon naar beneden laten vallen. ^O^

Leuk om mee te hebben gedaan aan dit uniek eenmalige evenement, en als bonus nog een medaille gekregen ook! M'n eerste hardloopgerelateerde medaille ever :D

Foto van m'n verzameling van een weekendje hardlopen *O* :

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Een herstelrondje tijdens een evenement? Iets zegt me dat je veel te hard hebt gelopen voor een herstelloopje.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_147569965
quote:
99s.gif Op zondag 14 december 2014 15:00 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Een herstelrondje tijdens een evenement? Iets zegt me dat je veel te hard hebt gelopen voor een herstelloopje.
Een uniek eenmalig evenement wat ik niet wou laten schieten onder het mom van een herstelloopje. En dat laatste heb je ook gelijk in. Veel te hard weet ik niet, maar het liep wel sneller dan ik van tevoren had bedacht. Ik liep samen met een vriend van mij, die gister geen 10km heeft gelopen. Dus die hield het tempo iets hoger dan ik zelf in gedachten had zitten. Beetje spierpijn nu. Maar geen schrikbarende pijntjes verder ofzo.
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
  zondag 14 december 2014 @ 15:04:58 #221
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_147569968
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 14:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Jeej net de 2e prijs ontvangen, een bon voor bij een sportwinkel! Eerste keer podium bij eem hardloopwedstrijd, al is het maar bij de recreanten.. ;D
Gefeliciteerd!! *O*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  Moderator zondag 14 december 2014 @ 15:07:48 #222
155227 crew  Guppy
dus
pi_147570027
quote:
99s.gif Op zondag 14 december 2014 15:00 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Een herstelrondje tijdens een evenement? Iets zegt me dat je veel te hard hebt gelopen voor een herstelloopje.
Ik heb dat ooit eens één keer gedaan, maar toen was het herstel-evenement een colorrun. Dan mag het :D
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 14 december 2014 @ 15:18:07 #223
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147570305
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 14:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Jeej net de 2e prijs ontvangen, een bon voor bij een sportwinkel! Eerste keer podium bij eem hardloopwedstrijd, al is het maar bij de recreanten.. ;D
Leuk joh! Gefeliciteerd!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  zondag 14 december 2014 @ 15:19:53 #224
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147570345
quote:
99s.gif Op zondag 14 december 2014 15:00 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Een herstelrondje tijdens een evenement? Iets zegt me dat je veel te hard hebt gelopen voor een herstelloopje.
6.28/km. Valt mee. Gisteren liep ie 5,50/km ofzo.
Ja, kon vast rustiger maar zo erg vind ik dit niet
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147570376
Gefeliciteerd LT! Scherpe tijd voor een cross ook!
pi_147570489
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 15:21 schreef hatsaflats het volgende:
Gefeliciteerd LT! Scherpe tijd voor een cross ook!
+1 !
pi_147570506
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 15:19 schreef Murmeli het volgende:

[..]

6.28/km. Valt mee. Gisteren liep ie 5,50/km ofzo.
Ja, kon vast rustiger maar zo erg vind ik dit niet
Stalker :o

Gister liep ik inderdaad op 5:50/km. Mijn idee voor vandaag was op 6:40/km maar dat werd dus iets sneller. Soit. Dagje extra rust dan maar.

quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 14:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Jeej net de 2e prijs ontvangen, een bon voor bij een sportwinkel! Eerste keer podium bij eem hardloopwedstrijd, al is het maar bij de recreanten.. ;D
Awesome! Gefeliciteerd! ^O^ *O*

En verder een jompel voor pijl, Hinder, Gogo, Maraca en Quoi niet te vergeten natuurlijk! *O*
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
  zondag 14 december 2014 @ 15:29:27 #228
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147570536
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 15:27 schreef trolley het volgende:

[..]

Stalker :o

Gister liep ik inderdaad op 5:50/km. Mijn idee voor vandaag was op 6:40/km maar dat werd dus iets sneller. Soit. Dagje extra rust dan maar.

[..]

Awesome! Gefeliciteerd! ^O^ *O*

En verder een jompel voor pijl, Hinder en Quoi niet te vergeten natuurlijk! *O*
Zeg, jij post je linkje o|O
En dat jij nou ongeveer de tijd liep gisteren die mijn PR was, dat is je eigen schuld :P
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147570648
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 15:29 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Zeg, jij post je linkje o|O
En dat jij nou ongeveer de tijd liep gisteren die mijn PR was, dat is je eigen schuld :P
Oh ja :P
Dat klopt, daarvan kan ik verder niemand de schuld in de hardloopschoenen schuiven. Mijn haas was ik voor de start dan immers ook al kwijtgeraakt haha :')
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
pi_147571043
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 15:27 schreef trolley het volgende:

[..]

Stalker :o

Gister liep ik inderdaad op 5:50/km. Mijn idee voor vandaag was op 6:40/km maar dat werd dus iets sneller. Soit. Dagje extra rust dan maar.

Dan was het dus geen herstelloopje, maar alleen maar extra belasting, want gewoon normaal duurlooptempo. Hersteltempo ligt daar nog fiks onder.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  zondag 14 december 2014 @ 16:17:30 #231
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_147571668
DNF

- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed. :) (Zonning, niet te veel wind)
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt

Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_147571679
Mag ik in de OP? :)

Toen ik begon met hardlopen werd dit mijn eerste wedstrijd, 5 K en boy wat gaf dat een kick!
Het jaar er op liep ik de 10, niet heel erg comfortabel. Maar dit jaar wordt dat een rematch, super veel zin in _O_

1
2
[b]1 Maart 2015 - [http://www.20vanalphen.nl/ Alphen aan de Rijn[/url][/b]
[*] De_Kluizenaar - 10km
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  zondag 14 december 2014 @ 16:19:24 #233
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_147571718
Nou moe :o Die zag ik niet aankomen Corniel.
  Moderator zondag 14 december 2014 @ 16:20:09 #234
155227 crew  Guppy
dus
pi_147571744
Wat jammer Corniel! -O-
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_147571781
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 16:17 schreef Corniel het volgende:
DNF

- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed. :) (Zonning, niet te veel wind)
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt

Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
Te snel gestart? -O-
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_147571799
Balen zeg Corniel! Heb je enig idee wat je volgende keer anders moet doen om die klop te voorkomen? Volgende keer zal het je vast wel lukken!!
  zondag 14 december 2014 @ 16:27:09 #237
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_147571951
Jammer Corniel -O-
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  zondag 14 december 2014 @ 16:29:20 #238
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_147572013
Ik kan overigens iedereen in de regio 070-015 aanraden om te gaan hardlopen vanaf Indigo (Schipluiden) en af te sluiten met een lunch (gehaktbrood en aardappelstrüdel) bij de haard O+ :9
pi_147572091
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 16:17 schreef Corniel het volgende:
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
:(

Is dat op dat fietspad langs de provinciale weg? Geen vrolijk stuk is dat.

Volgend keer beter!
pi_147572195
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 16:17 schreef Corniel het volgende:
DNF

- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed. :) (Zonning, niet te veel wind)
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt

Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
-O-
  zondag 14 december 2014 @ 16:39:19 #241
50430 Yuki
Student Midwife
pi_147572291
Corniel -O-
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_147572424
Meh, stom Corniel. Zo zie je maar weer. Een marathon begint pas vanaf 30 kilometer, zoals ze altijd zeggen.

Ik maak me overigens om jou geen zorgen. Jij kan vast een volgende.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_147572631
TWC is gefinised onder de 4 uur *O*

3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn. _O_ _O_
pi_147572640
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 16:17 schreef Corniel het volgende:
DNF

- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed. :) (Zonning, niet te veel wind)
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt

Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
Wat stom! Waarom ben je precies uitgestapt? Pijntjes, geen moraal meer?
In ieder geval niet jezelf te lang blijven opvreten en volgende keer die man met de hamer gewoon een trap terug geven.. :Y
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_147572752


https://www.endomondo.com/workouts/447712636/11367364

Fotootje en linkje :) Verslag komt misschien vanavond, nu naar een verjaardag!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 14 december 2014 @ 16:55:14 #246
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147572808
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 16:29 schreef Quoi het volgende:
Ik kan overigens iedereen in de regio 070-015 aanraden om te gaan hardlopen vanaf Indigo (Schipluiden) en af te sluiten met een lunch (gehaktbrood en aardappelstrüdel) bij de haard O+ :9
Wanneer gaan we? :9


Corniel, ik ga er van uit dat je de juiste beslissing hebt genomen. Met deze ervaring gaat dit de volgende keer zeker goedkomen :Y
F means you're fucked
pi_147572819
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 16:49 schreef Meike26 het volgende:
TWC is gefinised onder de 4 uur *O*

3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn. _O_ _O_
Wow nice!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 14 december 2014 @ 16:56:08 #248
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147572840
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 16:49 schreef Meike26 het volgende:
TWC is gefinised onder de 4 uur *O*

3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn. _O_ _O_
Schitterend!
F means you're fucked
pi_147572867
Corniel -O-
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
pi_147572963
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 16:49 schreef Meike26 het volgende:
TWC is gefinised onder de 4 uur *O*

3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn. _O_ _O_
Nice!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_147573011
TWC en LT super gedaan! _O_ LT mooie podiumplaats! ^O^
Rest van de lopers ook goed bezig!

Corniel erg zonde, volgende keer moet het zeker goedkomen. Vraag me ook wel af waarom je precies bent uitgestapt.
  zondag 14 december 2014 @ 17:10:45 #252
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147573227
:* voor Corniel...
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  zondag 14 december 2014 @ 17:12:59 #253
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147573325
En *O* voor TWC!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  Moderator zondag 14 december 2014 @ 17:20:28 #254
155227 crew  Guppy
dus
pi_147573680
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 14 december 2014 @ 17:28:53 #255
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_147574051
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 16:53 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]

https://www.endomondo.com/workouts/447712636/11367364

Fotootje en linkje :) Verslag komt misschien vanavond, nu naar een verjaardag!
Waar is nummer 1? :o
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_147574244
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 16:53 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]

https://www.endomondo.com/workouts/447712636/11367364

Fotootje en linkje :) Verslag komt misschien vanavond, nu naar een verjaardag!
Ik vind dat als de nr. 1 niet de moeite neemt om op te komen dagen, dat dan de nr.2 op de hoogste trede mag gaan staan :D

En jammer Corniel, maar de volgende keer komt dat vast goed. Nu nagaan wat de oorzaak geweest is en die ervaring meenemen voor de volgende marathon.
  zondag 14 december 2014 @ 17:36:55 #257
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_147574373
De pijp was leeg. de km splits liepen op van 4:15 naar 4:50 in 2km, en ook dat tempo hield ik niet meer vol. De benen deden enorm zeer. Had ik al gememoreerd dat de pijp leeg was?
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_147574621
Oef Corniel, jammer. Wel schitterende tussentijden, die revenge gaat er vast en zeker van komen ^O^

Rest van de lopers ook een duim ^O^

Zelf zojuist weer voor het eerst gelopen na de BGL, na een verkoudheid en niet de mogelijkheid hebben om te rennen. Heb ik 2 dagen uitstel gedrag vertoont :@ na 2 km werd me dat goed duidelijk gemaakt met een "what your excuse" momentje. Voor me liep een ouwe baas, zeker 75+ op schoenen die iets aan slijtage vertonen (De zool was al voor een groot deel weg en het kan nooit lang meer duren voor het schuim ook weg was)

Daarna lekker in het ritme gekomen, lekker cruisen door de polder. Vet mooi uitzicht gehad op de skyline van Den Haag O+. Na een uur werd het wat minder, buik begon te protesteren, nog 10 minuten vol kunnen houden. Daarna toch maar de brui eraan gegeven en de laatste km gewandeld.

Was net op tijd thuis :Y)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
  zondag 14 december 2014 @ 17:44:38 #259
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147574653
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 17:36 schreef Corniel het volgende:
De pijp was leeg. de km splits liepen op van 4:15 naar 4:50 in 2km, en ook dat tempo hield ik niet meer vol. De benen deden enorm zeer. Had ik al gememoreerd dat de pijp leeg was?
Dat heb ik al 4 keer gehad bij marathons...klein klotepijpje
F means you're fucked
pi_147574939
TWC & LT _O_

Corniel -O- Jammer, volgende keer revanche nemen op McHammer.

Ik heb zelf heerlijk gelopen vandaag, alleen een beetje jammer dat er op uitslagen.nl blijkbaar de handgetimede uitslagen staan, en dus niet de netto tijd.
Volgens mijn polar heb ik het in 1:19:17 gedaan, bijna 2,5 min sneller dan vorig jaar, terwijl de editie van dit jaar 500 m langer was *O*
Het was weer gezellig met streamnl en Frsh, jammer dat daywalker er niet was.

Verder geen verslag hier, want heel veel modder en dat kunnen de tere asfalthartjes natuurlijk niet aan.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_147575847
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 17:52 schreef Guard het volgende:
TWC & LT _O_

Corniel -O- Jammer, volgende keer revanche nemen op McHammer.

Ik heb zelf heerlijk gelopen vandaag, alleen een beetje jammer dat er op uitslagen.nl blijkbaar de handgetimede uitslagen staan, en dus niet de netto tijd.
Volgens mijn polar heb ik het in 1:19:17 gedaan, bijna 2,5 min sneller dan vorig jaar, terwijl de editie van dit jaar 500 m langer was *O*
Het was weer gezellig met streamnl en Frsh, jammer dat daywalker er niet was.

Verder geen verslag hier, want heel veel modder en dat kunnen de tere asfalthartjes natuurlijk niet aan.
Er posten nog steeds mensen in dat andere topic, ja?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  Moderator zondag 14 december 2014 @ 18:17:27 #262
155227 crew  Guppy
dus
pi_147576010
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 17:52 schreef Guard het volgende:
Verder geen verslag hier, want heel veel modder en dat kunnen de tere asfalthartjes natuurlijk niet aan.
Als ik de Baggerloop heb gelopen kom ik lekker hier verslag doen hoor. Omdat het kan :6
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 14 december 2014 @ 18:17:59 #263
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147576030
quote:
99s.gif Op zondag 14 december 2014 18:14 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Er posten nog steeds mensen in dat andere topic, ja?
Weinig
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_147576408
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 17:36 schreef Corniel het volgende:
De pijp was leeg. de km splits liepen op van 4:15 naar 4:50 in 2km, en ook dat tempo hield ik niet meer vol. De benen deden enorm zeer. Had ik al gememoreerd dat de pijp leeg was?
Als je zo snel terug moet gaan in tempo, lijkt het erop dat je glycogeenvoorraad op was en je lichaam de energie voornamelijk uit vetverbranding moest gaan halen, wat dan veel moeizamer gaat. Al klopt deze theorie dan weer niet met het feit dat je tijdens het lopen ook drie gelletjes op had en daarvoor goed ontbeten had.
Misschien de dagen ervoor meer "koolhydraten stapelen" of je vetverbrandingssysteem meer trainen in de voorbereiding?
pi_147576565
quote:
99s.gif Op zondag 14 december 2014 18:14 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Er posten nog steeds mensen in dat andere topic, ja?
Zeg ik dan dat er daar een verslag komt?
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 18:17 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Als ik de Baggerloop heb gelopen kom ik lekker hier verslag doen hoor. Omdat het kan :6
Ik heb vandaag eigenlijk helemaal geen zin om een verslag te tikken vandaar :@
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_147577050
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 16:17 schreef Corniel het volgende:
DNF

Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
-O- Volgende keer beter idd maar wel balen!!!
quote:
99s.gif Op zondag 14 december 2014 16:17 schreef De_kluizenaar het volgende:
Mag ik in de OP? :)

Toen ik begon met hardlopen werd dit mijn eerste wedstrijd, 5 K en boy wat gaf dat een kick!
Het jaar er op liep ik de 10, niet heel erg comfortabel. Maar dit jaar wordt dat een rematch, super veel zin in _O_
[ code verwijderd ]

Done :)
Ik zou hem ook gaan lopen komende jaar maar dat zit er helaas even niet in.

TWC en LT _O_

Ik ben vast nog mensen vergeten maar voor iedereen die gelopen heeft vandaag ^O^
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
  zondag 14 december 2014 @ 18:59:35 #267
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_147577632
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 18:27 schreef Mr.B. het volgende:

Als je zo snel terug moet gaan in tempo, lijkt het erop dat je glycogeenvoorraad op was en je lichaam de energie voornamelijk uit vetverbranding moest gaan halen, wat dan veel moeizamer gaat. Al klopt deze theorie dan weer niet met het feit dat je tijdens het lopen ook drie gelletjes op had en daarvoor goed ontbeten had.
Ja, die theorie had ik ook een beetje gebust om de reden.

quote:
Misschien de dagen ervoor meer "koolhydraten stapelen" of je vetverbrandingssysteem meer trainen in de voorbereiding?
Wellicht, ik woog vanmorgen nog 65,8 kg schoon aan de haak (was nog 69 kg in september). En nog meer trainingsvolume voor een volgende poging. Maar ik moet nog even kijken wanneer.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_147577667
Balen Corniel, maar er komt vast een keer dat je revanche kunt nemen. Lekker gedaan LT en TWC!

Was wel heerlijk weer om te lopen, vond het helemaal niet koud lijken in het zonnetje. Heb rustig aan gedaan, maar ging toch niet echt soepel.
  zondag 14 december 2014 @ 19:12:59 #269
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_147578164
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 18:59 schreef Corniel het volgende:

[..]

Ja, die theorie had ik ook een beetje gebust om de reden.

[..]

Wellicht, ik woog vanmorgen nog 65,8 kg schoon aan de haak (was nog 69 kg in september). En nog meer trainingsvolume voor een volgende poging. Maar ik moet nog even kijken wanneer.
Ik vind je al erg volwassen en berekenend aan het terugkijken ^O^ Heb je niet stiekem één doodsverwensing gedaan, of twee traantjes gelaten? Mag :Y
  zondag 14 december 2014 @ 19:14:15 #270
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_147578220
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 18:59 schreef Corniel het volgende:

[..]

Ja, die theorie had ik ook een beetje gebust om de reden.

[..]

Wellicht, ik woog vanmorgen nog 65,8 kg schoon aan de haak (was nog 69 kg in september). En nog meer trainingsvolume voor een volgende poging. Maar ik moet nog even kijken wanneer.
Toch wel bizar. Je had behoorlijk goed getraind!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  FOK!Fotograaf / Beeldredactie zondag 14 december 2014 @ 19:16:27 #271
68600 crew  Ynske
Bedankt voor de zon...
pi_147578313
Corniel, wat klote :*
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.

Dale Carnegie
pi_147578324
Zoveel afvallen lijkt me ook geen goed teken. Waarschijnlijk ben jij iemand die tegen zijn zin moet gaan bulken om genoeg te eten voor marathon(training)..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_147578396
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 19:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Zoveel afvallen lijkt me ook geen goed teken. Waarschijnlijk ben jij iemand die tegen zijn zin moet gaan bulken om genoeg te eten voor marathon(training)..
Da's in drie maanden drie kilo, da's toch niet zo bijzonder? Dat viel ik ook af in mijn training.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_147578495
quote:
99s.gif Op zondag 14 december 2014 19:18 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Da's in drie maanden drie kilo, da's toch niet zo bijzonder? Dat viel ik ook af in mijn training.
Maar volgens mij heeft Corniel niet zoveel reserve's :P Daarbij kom je als het goed is in de laatste week voor de marathon weer wat aan door koolhydraten stapelen en veel vocht drinken.

Sowieso lijkt me de laatste 3 maanden voor een marathon niet de beste periode om af te vallen, tenzij je echt teveel meesleept en het afvallen een tweede doel is bij de marathontraining. Maar in principe gaan goed herstellen en afvallen niet heel goed samen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  FOK!Fotograaf / Beeldredactie zondag 14 december 2014 @ 19:21:18 #275
68600 crew  Ynske
Bedankt voor de zon...
pi_147578537
Kom ik aanzetten met mijn 2 km :')

Enfin, vanmorgen om 9 uur was ik aanwezig om te helpen met alles verzorgen van de inschrijvingen. In de tijd voor mijn loopje bezig geweest met de inschrijvingen en foto's maken. Vooral heel leuk met de kids O+

Daarna alles aan de kant en klaargemaakt voor t loopje. Mijn streven? Als laatste eindigen :D
Waar ik gister me nog verstapt had, en daardoor wat last van mijn knieschijf had, had ik nu helemaal nergens last van. Lichamelijk dan. Geestelijk ging het een stuk slechter. Waarom doe ik dit? Dit is helemaal niet leuk etc. Gelukkig een maatje bij me die me er doorheen gepraat heeft. Toen de fietser kwam is die bij me gebleven, een van onze trainers kwam me op het laatst tegemoet en gaf me die boost dat ik nog behoorlijk kon versnellen de laatste meters. 17 min en een beetje.

Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.

Dale Carnegie
  Moderator zondag 14 december 2014 @ 19:23:05 #276
155227 crew  Guppy
dus
pi_147578612
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 19:20 schreef La_Tramposa het volgende:
Maar volgens mij heeft Corniel niet zoveel reserve's
Mossel is ook niet bepaald een vetklep :+
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_147578750
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 19:21 schreef Ynske het volgende:
Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).
gelukkig loop je niet voor een heleboel mensen maar voor jezelf!

Wat een mooie mijlpaal in je hardloop carriere *O* Op naar de volgende
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
pi_147578769
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 19:21 schreef Ynske het volgende:
Kom ik aanzetten met mijn 2 km :')

Enfin, vanmorgen om 9 uur was ik aanwezig om te helpen met alles verzorgen van de inschrijvingen. In de tijd voor mijn loopje bezig geweest met de inschrijvingen en foto's maken. Vooral heel leuk met de kids O+

Daarna alles aan de kant en klaargemaakt voor t loopje. Mijn streven? Als laatste eindigen :D
Waar ik gister me nog verstapt had, en daardoor wat last van mijn knieschijf had, had ik nu helemaal nergens last van. Lichamelijk dan. Geestelijk ging het een stuk slechter. Waarom doe ik dit? Dit is helemaal niet leuk etc. Gelukkig een maatje bij me die me er doorheen gepraat heeft. Toen de fietser kwam is die bij me gebleven, een van onze trainers kwam me op het laatst tegemoet en gaf me die boost dat ik nog behoorlijk kon versnellen de laatste meters. 17 min en een beetje.

Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).
Niks mis met 2km zonder wandelen. Iedereen traint nu eenmaal op zijn eigen niveau dus gewoon super goed gedaan. :*
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
pi_147578840
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 19:21 schreef Ynske het volgende:
Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op!
Terecht!

Ik ging even kijken op Oypo om te zien of er al foto's van Spijkenisse opstaan. Nee dus, nog niet. Maar wel foto's uit Brunssum.
  zondag 14 december 2014 @ 19:28:14 #280
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_147578870
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 19:21 schreef Ynske het volgende:
Kom ik aanzetten met mijn 2 km :')

Enfin, vanmorgen om 9 uur was ik aanwezig om te helpen met alles verzorgen van de inschrijvingen. In de tijd voor mijn loopje bezig geweest met de inschrijvingen en foto's maken. Vooral heel leuk met de kids O+

Daarna alles aan de kant en klaargemaakt voor t loopje. Mijn streven? Als laatste eindigen :D
Waar ik gister me nog verstapt had, en daardoor wat last van mijn knieschijf had, had ik nu helemaal nergens last van. Lichamelijk dan. Geestelijk ging het een stuk slechter. Waarom doe ik dit? Dit is helemaal niet leuk etc. Gelukkig een maatje bij me die me er doorheen gepraat heeft. Toen de fietser kwam is die bij me gebleven, een van onze trainers kwam me op het laatst tegemoet en gaf me die boost dat ik nog behoorlijk kon versnellen de laatste meters. 17 min en een beetje.

Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).
Je bent terecht trots _O_ Goed bezig! *O*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  Moderator zondag 14 december 2014 @ 19:29:00 #281
155227 crew  Guppy
dus
pi_147578917
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 19:21 schreef Ynske het volgende:
Kom ik aanzetten met mijn 2 km :')

Enfin, vanmorgen om 9 uur was ik aanwezig om te helpen met alles verzorgen van de inschrijvingen. In de tijd voor mijn loopje bezig geweest met de inschrijvingen en foto's maken. Vooral heel leuk met de kids O+

Daarna alles aan de kant en klaargemaakt voor t loopje. Mijn streven? Als laatste eindigen :D
Waar ik gister me nog verstapt had, en daardoor wat last van mijn knieschijf had, had ik nu helemaal nergens last van. Lichamelijk dan. Geestelijk ging het een stuk slechter. Waarom doe ik dit? Dit is helemaal niet leuk etc. Gelukkig een maatje bij me die me er doorheen gepraat heeft. Toen de fietser kwam is die bij me gebleven, een van onze trainers kwam me op het laatst tegemoet en gaf me die boost dat ik nog behoorlijk kon versnellen de laatste meters. 17 min en een beetje.

Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).
Korte afstanden zijn de bom O+ goed gedaan meid!! *O* hardlopen is met name overwinningen behalen op jezelf!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_147579516
Ynske: super goed gedaan! Tuurlijk kun je er trots op zijn!

Doe ik vrolijk met je mee met de mini afstanden, want ik ben ook opnieuw aan het opbouwen, en kom ook aan de twee km zonder pijntjes, maar nog wel met wandelen. Hopelijk zet deze lijn zich door :)
  zondag 14 december 2014 @ 19:48:47 #283
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_147579682
het zou mij ook niks verbazen als mijn lichaam tijdens de marathon is overgegaan op vetverbranding, daar heb ik genoeg van :+
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_147579771
quote:
2s.gif Op zondag 14 december 2014 19:48 schreef SEMTEX het volgende:
het zou mij ook niks verbazen als mijn lichaam tijdens de marathon is overgegaan op vetverbranding, daar heb ik genoeg van :+
Dat zou je wel gemerkt hebben denk ik.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  zondag 14 december 2014 @ 19:51:23 #285
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_147579790
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 19:50 schreef Guard het volgende:

[..]

Dat zou je wel gemerkt hebben denk ik.
Ja, dan wordt je trager, vermoed ik.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_147579821
Was het maar zo'n feest :P

Maar het is ook niet echt 'overgaan op' he, je gebruikt meestal tegelijkertijd koolhydraten en vetverbranding. Alleen als je koolhydraten op een gegeven moment helemaal op zijn, omdat je te snel gestart bent of te laat gels genomen hebt, dan voelt dat wel als een klap ja.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_147580046
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 19:52 schreef La_Tramposa het volgende:
Was het maar zo'n feest :P

Maar het is ook niet echt 'overgaan op' he, je gebruikt meestal tegelijkertijd koolhydraten en vetverbranding. Alleen als je koolhydraten op een gegeven moment helemaal op zijn, omdat je te snel gestart bent of te laat gels genomen hebt, dan voelt dat wel als een klap ja.
Meeste wat ik volgens mijn Garmin aan vetverbranding heb gelopen is +/- 25% van de verbruikte calorien, en dat was op LDL's, dus op lage hartslag.
Ter vergelijk: vandaag 10% bij gem hartslag van 163
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  zondag 14 december 2014 @ 19:59:32 #288
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147580123
Mijn vet mag nog wel wat meer verbranden...
F means you're fucked
pi_147580205
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 19:59 schreef YUR het volgende:
Mijn vet mag nog wel wat meer verbranden...
Ik denk dat ik wat minder vet moet kweken :o
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_147580222
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 19:57 schreef Guard het volgende:

[..]

Meeste wat ik volgens mijn Garmin aan vetverbranding heb gelopen is +/- 25% van de verbruikte calorien, en dat was op LDL's, dus op lage hartslag.
Ter vergelijk: vandaag 10% bij gem hartslag van 163
Hmm ben wel benieuwd hoe Garmin dat schat dan, alleen op basis van % hartslag? Wat je van tevoren en tijdens inneemt aan koolhydraten + aanleg maakt ook wel uit natuurlijk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 14 december 2014 @ 20:02:42 #291
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_147580276
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 20:01 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik denk dat ik wat minder vet moet kweken :o
Nja, dat zit er nu eenmaal al...
F means you're fucked
pi_147580359
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 20:01 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm ben wel benieuwd hoe Garmin dat schat dan, alleen op basis van % hartslag? Wat je van tevoren en tijdens inneemt aan koolhydraten + aanleg maakt ook wel uit natuurlijk.
Zal uiteraard niet alleen van je hartslag afhangen, maar bv ook van je vet% en andere factoren, maar ik denk dat het toch een aardige indicatie is.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_147580453
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 20:02 schreef YUR het volgende:

[..]

Nja, dat zit er nu eenmaal al...
Met al die km's die ik dit jaar heb gemaakt zou je verwachten dat er minder zou moeten zijn.
Niet dat ik mijn vet% weet, zowel nu als aan het begin van het jaar, maar echt specatulair minder zijn mijn "vetreserves" niet geworden
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  FOK!Fotograaf / Beeldredactie zondag 14 december 2014 @ 20:09:55 #294
68600 crew  Ynske
Bedankt voor de zon...
pi_147580551
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 19:27 schreef pijll het volgende:

[..]

Terecht!

Ik ging even kijken op Oypo om te zien of er al foto's van Spijkenisse opstaan. Nee dus, nog niet. Maar wel foto's uit Brunssum.
waarschijnlijk ergens?
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.

Dale Carnegie
  FOK!Fotograaf / Beeldredactie zondag 14 december 2014 @ 20:10:06 #295
68600 crew  Ynske
Bedankt voor de zon...
pi_147580560
Thnx all!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.

Dale Carnegie
  zondag 14 december 2014 @ 20:12:52 #296
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_147580682
quote:
0s.gif Op zondag 14 december 2014 20:07 schreef Guard het volgende:

[..]

Met al die km's die ik dit jaar heb gemaakt zou je verwachten dat er minder zou moeten zijn.
Niet dat ik mijn vet% weet, zowel nu als aan het begin van het jaar, maar echt specatulair minder zijn mijn "vetreserves" niet geworden
Mijne zijn gegroeid tijdens de marathontraining :') . The fuq.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_147580797
quote:
2s.gif Op zondag 14 december 2014 20:12 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Mijne zijn gegroeid tijdens de marathontraining :') . The fuq.
Mijne na de marathon en flink :')
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_147580845
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 20:09 schreef Ynske het volgende:

[..]

waarschijnlijk ergens?
Deze: http://oypo.nl/CE483E0548F5E40F
pi_147580931
Vetverbranding heeft op zich niet zoveel met iemands vetpercentage te maken. Het is niet zo dat iemand met een hoog vetpercentage eerder, meer, of beter op vetverbranding loopt.
  FOK!Fotograaf / Beeldredactie zondag 14 december 2014 @ 20:20:37 #300
68600 crew  Ynske
Bedankt voor de zon...
pi_147581023
quote:
thnx! De laatste ben ik in t roze :@
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.

Dale Carnegie
pi_147581061
quote:
1s.gif Op zondag 14 december 2014 20:20 schreef Ynske het volgende:

[..]

thnx! De laatste ben ik in t roze :@
Nice! Klinkt als een prestatie waar je trots op mag zijn!
En het was een testloop toch? Dus de bedoeling is iets van dat je nu gerichter op bepaalde tempo's gaat trainen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')