LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
+1 !quote:Op zondag 14 december 2014 15:21 schreef hatsaflats het volgende:
Gefeliciteerd LT! Scherpe tijd voor een cross ook!
Stalkerquote:Op zondag 14 december 2014 15:19 schreef Murmeli het volgende:
[..]
6.28/km. Valt mee. Gisteren liep ie 5,50/km ofzo.
Ja, kon vast rustiger maar zo erg vind ik dit niet
Gister liep ik inderdaad op 5:50/km. Mijn idee voor vandaag was op 6:40/km maar dat werd dus iets sneller. Soit. Dagje extra rust dan maar.
Awesome! Gefeliciteerd!quote:
Jeej net de 2e prijs ontvangen, een bon voor bij een sportwinkel! Eerste keer podium bij eem hardloopwedstrijd, al is het maar bij de recreanten.. ;D
En verder een jompel voor pijl, Hinder, Gogo, Maraca en Quoi niet te vergeten natuurlijk!
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Zeg, jij post je linkjequote:
[..]
Stalker
Gister liep ik inderdaad op 5:50/km. Mijn idee voor vandaag was op 6:40/km maar dat werd dus iets sneller. Soit. Dagje extra rust dan maar.
[..]
Awesome! Gefeliciteerd!
En verder een jompel voor pijl, Hinder en Quoi niet te vergeten natuurlijk!
En dat jij nou ongeveer de tijd liep gisteren die mijn PR was, dat is je eigen schuld
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Oh jaquote:
[..]
Zeg, jij post je linkje
En dat jij nou ongeveer de tijd liep gisteren die mijn PR was, dat is je eigen schuld
Dat klopt, daarvan kan ik verder niemand de schuld in de hardloopschoenen schuiven. Mijn haas was ik voor de start dan immers ook al kwijtgeraakt haha
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Dan was het dus geen herstelloopje, maar alleen maar extra belasting, want gewoon normaal duurlooptempo. Hersteltempo ligt daar nog fiks onder.quote:
[..]
Stalker
Gister liep ik inderdaad op 5:50/km. Mijn idee voor vandaag was op 6:40/km maar dat werd dus iets sneller. Soit. Dagje extra rust dan maar.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
DNF
- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed.
(Zonning, niet te veel wind)
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed.
(Zonning, niet te veel wind)- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Mag ik in de OP?
Toen ik begon met hardlopen werd dit mijn eerste wedstrijd, 5 K en boy wat gaf dat een kick!
Het jaar er op liep ik de 10, niet heel erg comfortabel. Maar dit jaar wordt dat een rematch, super veel zin in
Toen ik begon met hardlopen werd dit mijn eerste wedstrijd, 5 K en boy wat gaf dat een kick!
Het jaar er op liep ik de 10, niet heel erg comfortabel. Maar dit jaar wordt dat een rematch, super veel zin in
| 1 2 | [b]1 Maart 2015 - [http://www.20vanalphen.nl/ Alphen aan de Rijn[/url][/b] [*] De_Kluizenaar - 10km |
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Wat jammer Corniel! 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Te snel gestart?quote:
DNF
- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed.
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Balen zeg Corniel! Heb je enig idee wat je volgende keer anders moet doen om die klop te voorkomen? Volgende keer zal het je vast wel lukken!!
Ik kan overigens iedereen in de regio 070-015 aanraden om te gaan hardlopen vanaf Indigo (Schipluiden) en af te sluiten met een lunch (gehaktbrood en aardappelstrüdel) bij de haard 
quote:
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Is dat op dat fietspad langs de provinciale weg? Geen vrolijk stuk is dat.
Volgend keer beter!
quote:
DNF
- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed.
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
Meh, stom Corniel. Zo zie je maar weer. Een marathon begint pas vanaf 30 kilometer, zoals ze altijd zeggen.
Ik maak me overigens om jou geen zorgen. Jij kan vast een volgende.
Ik maak me overigens om jou geen zorgen. Jij kan vast een volgende.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
TWC is gefinised onder de 4 uur
3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn.
3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn.
Wat stom! Waarom ben je precies uitgestapt? Pijntjes, geen moraal meer?quote:
DNF
- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed.
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
In ieder geval niet jezelf te lang blijven opvreten en volgende keer die man met de hamer gewoon een trap terug geven..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
https://www.endomondo.com/workouts/447712636/11367364
Fotootje en linkje
Verslag komt misschien vanavond, nu naar een verjaardag!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wanneer gaan we?quote:
Ik kan overigens iedereen in de regio 070-015 aanraden om te gaan hardlopen vanaf Indigo (Schipluiden) en af te sluiten met een lunch (gehaktbrood en aardappelstrüdel) bij de haard
Corniel, ik ga er van uit dat je de juiste beslissing hebt genomen. Met deze ervaring gaat dit de volgende keer zeker goedkomen
F means you're fucked
Wow nice!quote:
TWC is gefinised onder de 4 uur
3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Schitterend!quote:
TWC is gefinised onder de 4 uur
3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn.
F means you're fucked
Nice!quote:
TWC is gefinised onder de 4 uur
3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
