[Hardlopen] #927 - Met en zonder sportmedische keuring

TWC en LT super gedaan! LT mooie podiumplaats!
Rest van de lopers ook goed bezig!

Corniel erg zonde, volgende keer moet het zeker goedkomen. Vraag me ook wel af waarom je precies bent uitgestapt.

voor Corniel...

En voor TWC!

Nu op de NOS het EK cross: http://nos.nl/livestream/(...)n-in-heerenveen.html

quote:

Op zondag 14 december 2014 16:53 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]

https://www.endomondo.com/workouts/447712636/11367364

Fotootje en linkje Verslag komt misschien vanavond, nu naar een verjaardag!

Waar is nummer 1?

quote:

Op zondag 14 december 2014 16:53 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]

https://www.endomondo.com/workouts/447712636/11367364

Fotootje en linkje Verslag komt misschien vanavond, nu naar een verjaardag!

Ik vind dat als de nr. 1 niet de moeite neemt om op te komen dagen, dat dan de nr.2 op de hoogste trede mag gaan staan

En jammer Corniel, maar de volgende keer komt dat vast goed. Nu nagaan wat de oorzaak geweest is en die ervaring meenemen voor de volgende marathon.

De pijp was leeg. de km splits liepen op van 4:15 naar 4:50 in 2km, en ook dat tempo hield ik niet meer vol. De benen deden enorm zeer. Had ik al gememoreerd dat de pijp leeg was?

Oef Corniel, jammer. Wel schitterende tussentijden, die revenge gaat er vast en zeker van komen

Rest van de lopers ook een duim

Zelf zojuist weer voor het eerst gelopen na de BGL, na een verkoudheid en niet de mogelijkheid hebben om te rennen. Heb ik 2 dagen uitstel gedrag vertoont na 2 km werd me dat goed duidelijk gemaakt met een "what your excuse" momentje. Voor me liep een ouwe baas, zeker 75+ op schoenen die iets aan slijtage vertonen (De zool was al voor een groot deel weg en het kan nooit lang meer duren voor het schuim ook weg was)

Daarna lekker in het ritme gekomen, lekker cruisen door de polder. Vet mooi uitzicht gehad op de skyline van Den Haag . Na een uur werd het wat minder, buik begon te protesteren, nog 10 minuten vol kunnen houden. Daarna toch maar de brui eraan gegeven en de laatste km gewandeld.

Was net op tijd thuis

quote:

Op zondag 14 december 2014 17:36 schreef Corniel het volgende:
De pijp was leeg. de km splits liepen op van 4:15 naar 4:50 in 2km, en ook dat tempo hield ik niet meer vol. De benen deden enorm zeer. Had ik al gememoreerd dat de pijp leeg was?

Dat heb ik al 4 keer gehad bij marathons...klein klotepijpje

TWC & LT

Corniel Jammer, volgende keer revanche nemen op McHammer.

Ik heb zelf heerlijk gelopen vandaag, alleen een beetje jammer dat er op uitslagen.nl blijkbaar de handgetimede uitslagen staan, en dus niet de netto tijd.
Volgens mijn polar heb ik het in 1:19:17 gedaan, bijna 2,5 min sneller dan vorig jaar, terwijl de editie van dit jaar 500 m langer was
Het was weer gezellig met streamnl en Frsh, jammer dat daywalker er niet was.

Verder geen verslag hier, want heel veel modder en dat kunnen de tere asfalthartjes natuurlijk niet aan.

quote:

Op zondag 14 december 2014 17:52 schreef Guard het volgende:
TWC & LT

Corniel Jammer, volgende keer revanche nemen op McHammer.

Ik heb zelf heerlijk gelopen vandaag, alleen een beetje jammer dat er op uitslagen.nl blijkbaar de handgetimede uitslagen staan, en dus niet de netto tijd.
Volgens mijn polar heb ik het in 1:19:17 gedaan, bijna 2,5 min sneller dan vorig jaar, terwijl de editie van dit jaar 500 m langer was
Het was weer gezellig met streamnl en Frsh, jammer dat daywalker er niet was.

Verder geen verslag hier, want heel veel modder en dat kunnen de tere asfalthartjes natuurlijk niet aan.

Er posten nog steeds mensen in dat andere topic, ja?

quote:

Op zondag 14 december 2014 17:52 schreef Guard het volgende:
Verder geen verslag hier, want heel veel modder en dat kunnen de tere asfalthartjes natuurlijk niet aan.

Als ik de Baggerloop heb gelopen kom ik lekker hier verslag doen hoor. Omdat het kan

quote:

Op zondag 14 december 2014 18:14 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Er posten nog steeds mensen in dat andere topic, ja?

Weinig

quote:

Op zondag 14 december 2014 17:36 schreef Corniel het volgende:
De pijp was leeg. de km splits liepen op van 4:15 naar 4:50 in 2km, en ook dat tempo hield ik niet meer vol. De benen deden enorm zeer. Had ik al gememoreerd dat de pijp leeg was?

Als je zo snel terug moet gaan in tempo, lijkt het erop dat je glycogeenvoorraad op was en je lichaam de energie voornamelijk uit vetverbranding moest gaan halen, wat dan veel moeizamer gaat. Al klopt deze theorie dan weer niet met het feit dat je tijdens het lopen ook drie gelletjes op had en daarvoor goed ontbeten had.
Misschien de dagen ervoor meer "koolhydraten stapelen" of je vetverbrandingssysteem meer trainen in de voorbereiding?

quote:

Op zondag 14 december 2014 18:14 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Er posten nog steeds mensen in dat andere topic, ja?

Zeg ik dan dat er daar een verslag komt?

quote:

Op zondag 14 december 2014 18:17 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Als ik de Baggerloop heb gelopen kom ik lekker hier verslag doen hoor. Omdat het kan

Ik heb vandaag eigenlijk helemaal geen zin om een verslag te tikken vandaar

quote:

Op zondag 14 december 2014 18:27 schreef Mr.B. het volgende:

Als je zo snel terug moet gaan in tempo, lijkt het erop dat je glycogeenvoorraad op was en je lichaam de energie voornamelijk uit vetverbranding moest gaan halen, wat dan veel moeizamer gaat. Al klopt deze theorie dan weer niet met het feit dat je tijdens het lopen ook drie gelletjes op had en daarvoor goed ontbeten had.

Ja, die theorie had ik ook een beetje gebust om de reden.

quote:

Misschien de dagen ervoor meer "koolhydraten stapelen" of je vetverbrandingssysteem meer trainen in de voorbereiding?

Wellicht, ik woog vanmorgen nog 65,8 kg schoon aan de haak (was nog 69 kg in september). En nog meer trainingsvolume voor een volgende poging. Maar ik moet nog even kijken wanneer.

Balen Corniel, maar er komt vast een keer dat je revanche kunt nemen. Lekker gedaan LT en TWC!

Was wel heerlijk weer om te lopen, vond het helemaal niet koud lijken in het zonnetje. Heb rustig aan gedaan, maar ging toch niet echt soepel.

quote:

Op zondag 14 december 2014 18:59 schreef Corniel het volgende:

[..]

Ja, die theorie had ik ook een beetje gebust om de reden.

[..]

Wellicht, ik woog vanmorgen nog 65,8 kg schoon aan de haak (was nog 69 kg in september). En nog meer trainingsvolume voor een volgende poging. Maar ik moet nog even kijken wanneer.

Ik vind je al erg volwassen en berekenend aan het terugkijken Heb je niet stiekem één doodsverwensing gedaan, of twee traantjes gelaten? Mag

quote:

Op zondag 14 december 2014 18:59 schreef Corniel het volgende:

[..]

Ja, die theorie had ik ook een beetje gebust om de reden.

[..]

Wellicht, ik woog vanmorgen nog 65,8 kg schoon aan de haak (was nog 69 kg in september). En nog meer trainingsvolume voor een volgende poging. Maar ik moet nog even kijken wanneer.

Toch wel bizar. Je had behoorlijk goed getraind!

Corniel, wat klote

Zoveel afvallen lijkt me ook geen goed teken. Waarschijnlijk ben jij iemand die tegen zijn zin moet gaan bulken om genoeg te eten voor marathon(training)..

quote:

Op zondag 14 december 2014 19:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Zoveel afvallen lijkt me ook geen goed teken. Waarschijnlijk ben jij iemand die tegen zijn zin moet gaan bulken om genoeg te eten voor marathon(training)..

Da's in drie maanden drie kilo, da's toch niet zo bijzonder? Dat viel ik ook af in mijn training.

quote:

Op zondag 14 december 2014 19:18 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Da's in drie maanden drie kilo, da's toch niet zo bijzonder? Dat viel ik ook af in mijn training.

Maar volgens mij heeft Corniel niet zoveel reserve's Daarbij kom je als het goed is in de laatste week voor de marathon weer wat aan door koolhydraten stapelen en veel vocht drinken.

Sowieso lijkt me de laatste 3 maanden voor een marathon niet de beste periode om af te vallen, tenzij je echt teveel meesleept en het afvallen een tweede doel is bij de marathontraining. Maar in principe gaan goed herstellen en afvallen niet heel goed samen.

Kom ik aanzetten met mijn 2 km

Enfin, vanmorgen om 9 uur was ik aanwezig om te helpen met alles verzorgen van de inschrijvingen. In de tijd voor mijn loopje bezig geweest met de inschrijvingen en foto's maken. Vooral heel leuk met de kids

Daarna alles aan de kant en klaargemaakt voor t loopje. Mijn streven? Als laatste eindigen
Waar ik gister me nog verstapt had, en daardoor wat last van mijn knieschijf had, had ik nu helemaal nergens last van. Lichamelijk dan. Geestelijk ging het een stuk slechter. Waarom doe ik dit? Dit is helemaal niet leuk etc. Gelukkig een maatje bij me die me er doorheen gepraat heeft. Toen de fietser kwam is die bij me gebleven, een van onze trainers kwam me op het laatst tegemoet en gaf me die boost dat ik nog behoorlijk kon versnellen de laatste meters. 17 min en een beetje.

Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).