LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zijn toch ook mooie afstanden? Onze tijd komt nog wel.quote:Op zondag 14 december 2014 13:24 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Jaloers!!
Ik zit nu nog steeds onder de 20 km per week. Deze week 17, de week ervoor 22.
Vanaf volgende week weer 20+
Ach, dat komt vanzelf joh. Gewoon lekker doortrainen en op een gegeven moment merk je dat je makkelijk elke week over de 20 gaat.quote:
[..]
Jaloers!!
Ik zit nu nog steeds onder de 20 km per week. Deze week 17, de week ervoor 22.
Vanaf volgende week weer 20+
En wat betreft 'het echte werk': een marathon is alleen maar het eindpunt. De training is veel intensiever.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Nou, die kustmarathon van jou leek me toch wel vrij pittig.quote:Op zondag 14 december 2014 13:28 schreef mosselmossel het volgende:
En wat betreft 'het echte werk': een marathon is alleen maar het eindpunt. De training is veel intensiever.
Kan je nagaan hoe intensief de training ervoor was!quote:Op zondag 14 december 2014 13:31 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Nou, die kustmarathon van jou leek me toch wel vrij pittig.
Zo, eindelijk erin geslaagd om mijn training manueel toe te voegen aan Garmin Connect. Alles om het totaal gelopen aantal km's te laten kloppen...
Dat weer 10 lekker kilometers vanmorgen 
|| “There are three things all wise men fear: the sea in storm, a night with no moon, and the anger of a gentle man.” ― Patrick Rothfuss, The Wise Man's Fear ||
Die lag toen ik hem het laatst zag zo rond de 15e plaats in de wedstrijd.quote:
Dat was na 600 meter, dus heel veel zegt het niet. Hij ging nog steeds voor de 2:59, zei hij voor de wedstrijd.
Volgens mij ben ik 2e geworden 
10 zware kms in 47.45 of zo. Nieuw pr op een cross, wel grappig haha
Nu eve. Afwachten op de uitreiking
10 zware kms in 47.45 of zo. Nieuw pr op een cross, wel grappig hahaNu eve. Afwachten op de uitreiking
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bazinquote:
Volgens mij ben ik 2e geworden
Nu eve. Afwachten op de uitreiking
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Helaas net iets te fris voor korte mouwen, vond ik. Maar het scheelde niet veel. Voor de start ook wel koude handen gehad, maar tijdens de race niets van gemerkt.quote:
Je zou vandaag maar een wedstrijdje hebben. Wat een ideaal weer!!
Met "de race" bedoel ik de 10 km van Spijkenisse. Ik heb minder genoten dan vorig jaar, want toen deed ik de hele M, maar nog altijd lekker gelopen. Het plan was om langzaam te starten, 5:15 of zo, en dan te versnellen richting pr (49half). Maar het ging best lekker en ik liep de eerste km net boven de 5 minuten. Nog altijd langzamer dan normaal, dus ok.
En toen kwam ik op een dijkje in de schaduw, en toen ging het wat minder. Want schaduw + water op de grond + nachtvorst = glad. Op een paar plaatsen slechts, en niet heel erg glad, maar toch voldoende om me onzeker te maken. Het tempo ging er daardoor hier en daar uit. Zonder de gladde plekken had ik dat tempo trouwens ook niet volgehouden.
Eindtijd 52:13. Daarna uitgelopen naar de metro-halte. Dus niet op de marathonlopers gewacht. Sorry Corniel!
Jeej net de 2e prijs ontvangen, een bon voor bij een sportwinkel! Eerste keer podium bij eem hardloopwedstrijd, al is het maar bij de recreanten.. ;D
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanochtend een prima herstelrondje gelopen bij de openingsloop van de Haak om Leeuwarden, ondanks het feit dat m'n voeten er vanochtend vroeg er nog niet op stonden te springen om wederom aan een start te verschijnen 
Op papier was het 6km, maar we liepen niet op papier vanochtend dus die 6 werd uiteindelijk 4,75km. Prima afstand voor een herstelrondje. Het parcours was leuk, over net aangelegde N-wegen die straks Leeuwarden met omliggende dorpen verbindt. Toch leuk om te kunnen zeggen dat je daar hebt gelopen, als je er straks met de auto overheen rijdt
De start was onderin een aquaduct dus we mochten direct omhoog klimmen. Onderweg nog één viaduct twee keer onderdoor gemoeten (ivm keerpunt ) en toen terug naar de finish bij datzelfde aquaduct. Dat was gewoon naar beneden laten vallen.
Leuk om mee te hebben gedaan aan dit uniek eenmalige evenement, en als bonus nog een medaille gekregen ook! M'n eerste hardloopgerelateerde medaille ever
Foto van m'n verzameling van een weekendje hardlopen
:
Op papier was het 6km, maar we liepen niet op papier vanochtend dus die 6 werd uiteindelijk 4,75km. Prima afstand voor een herstelrondje. Het parcours was leuk, over net aangelegde N-wegen die straks Leeuwarden met omliggende dorpen verbindt. Toch leuk om te kunnen zeggen dat je daar hebt gelopen, als je er straks met de auto overheen rijdt
De start was onderin een aquaduct dus we mochten direct omhoog klimmen. Onderweg nog één viaduct twee keer onderdoor gemoeten (ivm keerpunt ) en toen terug naar de finish bij datzelfde aquaduct. Dat was gewoon naar beneden laten vallen. Leuk om mee te hebben gedaan aan dit uniek eenmalige evenement, en als bonus nog een medaille gekregen ook! M'n eerste hardloopgerelateerde medaille ever
Foto van m'n verzameling van een weekendje hardlopen
: SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
quote:Op zondag 14 december 2014 14:59 schreef trolley het volgende:
Vanochtend een prima herstelrondje gelopen bij de openingsloop van de Haak om Leeuwarden, ondanks het feit dat m'n voeten er vanochtend vroeg er nog niet op stonden te springen om wederom aan een start te verschijnen
Op papier was het 6km, maar we liepen niet op papier vanochtend dus die 6 werd uiteindelijk 4,75km. Prima afstand voor een herstelrondje. Het parcours was leuk, over net aangelegde N-wegen die straks Leeuwarden met omliggende dorpen verbindt. Toch leuk om te kunnen zeggen dat je daar hebt gelopen, als je er straks met de auto overheen rijdt
Leuk om mee te hebben gedaan aan dit uniek eenmalige evenement, en als bonus nog een medaille gekregen ook! M'n eerste hardloopgerelateerde medaille ever
Foto van m'n verzameling van een weekendje hardlopenEen herstelrondje tijdens een evenement? Iets zegt me dat je veel te hard hebt gelopen voor een herstelloopje.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Een uniek eenmalig evenement wat ik niet wou laten schieten onder het mom van een herstelloopje. En dat laatste heb je ook gelijk in. Veel te hard weet ik niet, maar het liep wel sneller dan ik van tevoren had bedacht. Ik liep samen met een vriend van mij, die gister geen 10km heeft gelopen. Dus die hield het tempo iets hoger dan ik zelf in gedachten had zitten. Beetje spierpijn nu. Maar geen schrikbarende pijntjes verder ofzo.quote:
[..]
Een herstelrondje tijdens een evenement? Iets zegt me dat je veel te hard hebt gelopen voor een herstelloopje.
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Gefeliciteerd!!quote:
Jeej net de 2e prijs ontvangen, een bon voor bij een sportwinkel! Eerste keer podium bij eem hardloopwedstrijd, al is het maar bij de recreanten.. ;D
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik heb dat ooit eens één keer gedaan, maar toen was het herstel-evenement een colorrun. Dan mag hetquote:
[..]
Een herstelrondje tijdens een evenement? Iets zegt me dat je veel te hard hebt gelopen voor een herstelloopje.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Leuk joh! Gefeliciteerd!quote:
Jeej net de 2e prijs ontvangen, een bon voor bij een sportwinkel! Eerste keer podium bij eem hardloopwedstrijd, al is het maar bij de recreanten.. ;D
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
6.28/km. Valt mee. Gisteren liep ie 5,50/km ofzo.quote:
[..]
Een herstelrondje tijdens een evenement? Iets zegt me dat je veel te hard hebt gelopen voor een herstelloopje.
Ja, kon vast rustiger maar zo erg vind ik dit niet
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
+1 !quote:
Gefeliciteerd LT! Scherpe tijd voor een cross ook!
Stalkerquote:
[..]
6.28/km. Valt mee. Gisteren liep ie 5,50/km ofzo.
Ja, kon vast rustiger maar zo erg vind ik dit niet
Gister liep ik inderdaad op 5:50/km. Mijn idee voor vandaag was op 6:40/km maar dat werd dus iets sneller. Soit. Dagje extra rust dan maar.
Awesome! Gefeliciteerd!quote:
Jeej net de 2e prijs ontvangen, een bon voor bij een sportwinkel! Eerste keer podium bij eem hardloopwedstrijd, al is het maar bij de recreanten.. ;D
En verder een jompel voor pijl, Hinder, Gogo, Maraca en Quoi niet te vergeten natuurlijk!
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Zeg, jij post je linkjequote:
[..]
Stalker
Gister liep ik inderdaad op 5:50/km. Mijn idee voor vandaag was op 6:40/km maar dat werd dus iets sneller. Soit. Dagje extra rust dan maar.
[..]
Awesome! Gefeliciteerd!
En verder een jompel voor pijl, Hinder en Quoi niet te vergeten natuurlijk!
En dat jij nou ongeveer de tijd liep gisteren die mijn PR was, dat is je eigen schuld
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Oh jaquote:
[..]
Zeg, jij post je linkje
En dat jij nou ongeveer de tijd liep gisteren die mijn PR was, dat is je eigen schuld
Dat klopt, daarvan kan ik verder niemand de schuld in de hardloopschoenen schuiven. Mijn haas was ik voor de start dan immers ook al kwijtgeraakt haha
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Dan was het dus geen herstelloopje, maar alleen maar extra belasting, want gewoon normaal duurlooptempo. Hersteltempo ligt daar nog fiks onder.quote:
[..]
Stalker
Gister liep ik inderdaad op 5:50/km. Mijn idee voor vandaag was op 6:40/km maar dat werd dus iets sneller. Soit. Dagje extra rust dan maar.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
DNF
- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed. (Zonning, niet te veel wind)
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed.
(Zonning, niet te veel wind)- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Mag ik in de OP?
Toen ik begon met hardlopen werd dit mijn eerste wedstrijd, 5 K en boy wat gaf dat een kick!
Het jaar er op liep ik de 10, niet heel erg comfortabel. Maar dit jaar wordt dat een rematch, super veel zin in
Toen ik begon met hardlopen werd dit mijn eerste wedstrijd, 5 K en boy wat gaf dat een kick!
Het jaar er op liep ik de 10, niet heel erg comfortabel. Maar dit jaar wordt dat een rematch, super veel zin in
| 1 2 | [b]1 Maart 2015 - [http://www.20vanalphen.nl/ Alphen aan de Rijn[/url][/b] [*] De_Kluizenaar - 10km |
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Wat jammer Corniel! 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Te snel gestart?quote:
DNF
- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed.
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Balen zeg Corniel! Heb je enig idee wat je volgende keer anders moet doen om die klop te voorkomen? Volgende keer zal het je vast wel lukken!!
Ik kan overigens iedereen in de regio 070-015 aanraden om te gaan hardlopen vanaf Indigo (Schipluiden) en af te sluiten met een lunch (gehaktbrood en aardappelstrüdel) bij de haard 
quote:
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Is dat op dat fietspad langs de provinciale weg? Geen vrolijk stuk is dat.
Volgend keer beter!
quote:
DNF
- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed.
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
Meh, stom Corniel. Zo zie je maar weer. Een marathon begint pas vanaf 30 kilometer, zoals ze altijd zeggen.
Ik maak me overigens om jou geen zorgen. Jij kan vast een volgende.
Ik maak me overigens om jou geen zorgen. Jij kan vast een volgende.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
TWC is gefinised onder de 4 uur
3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn.
3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn.
Wat stom! Waarom ben je precies uitgestapt? Pijntjes, geen moraal meer?quote:
DNF
- De gedane trainingsarbeid was goed (dank aan trainen Jan Kortekaas van Leiden Atletiek)
- De aanmoedigingen van vrienden vooraf waren hartverwarmend!
- Het weer was goed.
- De groep waarin ik vandaag liep had het beoogde tempo en zorgde voor luwte tegen de wind in
- De benen voelden goed
- De voetblessure van de afgelopen dagen was niet (nauwelijks) waarneembaar
- Genoeg ontbeten
- De gelletjes werden alle drie goed verteerd
- De bijrijder was magistraal (Dank Arno!)
- De tussentijden waren mooi(10km in 0:41, HM in 1:29, 28km in 1:58)
- De man met de hamer op kilometer 29,5 DIE was wat jammer...
- Na 32 km ben ik uitgestapt
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
In ieder geval niet jezelf te lang blijven opvreten en volgende keer die man met de hamer gewoon een trap terug geven..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
https://www.endomondo.com/workouts/447712636/11367364
Fotootje en linkje
Verslag komt misschien vanavond, nu naar een verjaardag!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wanneer gaan we?quote:
Ik kan overigens iedereen in de regio 070-015 aanraden om te gaan hardlopen vanaf Indigo (Schipluiden) en af te sluiten met een lunch (gehaktbrood en aardappelstrüdel) bij de haard
Corniel, ik ga er van uit dat je de juiste beslissing hebt genomen. Met deze ervaring gaat dit de volgende keer zeker goedkomen
F means you're fucked
Wow nice!quote:
TWC is gefinised onder de 4 uur
3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Schitterend!quote:
TWC is gefinised onder de 4 uur
3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn.
F means you're fucked
Nice!quote:
TWC is gefinised onder de 4 uur
3:52 nog iets, een verbetering van 20 minuten vergeleken met Berlijn.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
TWC en LT super gedaan! LT mooie podiumplaats!
Rest van de lopers ook goed bezig!
Corniel erg zonde, volgende keer moet het zeker goedkomen. Vraag me ook wel af waarom je precies bent uitgestapt.
LT mooie podiumplaats! Rest van de lopers ook goed bezig!
Corniel erg zonde, volgende keer moet het zeker goedkomen. Vraag me ook wel af waarom je precies bent uitgestapt.
Nu op de NOS het EK cross: http://nos.nl/livestream/(...)n-in-heerenveen.html
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Waar is nummer 1?quote:
[ afbeelding ]
https://www.endomondo.com/workouts/447712636/11367364
Fotootje en linkje
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik vind dat als de nr. 1 niet de moeite neemt om op te komen dagen, dat dan de nr.2 op de hoogste trede mag gaan staanquote:
[ afbeelding ]
https://www.endomondo.com/workouts/447712636/11367364
Fotootje en linkje
En jammer Corniel, maar de volgende keer komt dat vast goed. Nu nagaan wat de oorzaak geweest is en die ervaring meenemen voor de volgende marathon.
De pijp was leeg. de km splits liepen op van 4:15 naar 4:50 in 2km, en ook dat tempo hield ik niet meer vol. De benen deden enorm zeer. Had ik al gememoreerd dat de pijp leeg was?
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Oef Corniel, jammer. Wel schitterende tussentijden, die revenge gaat er vast en zeker van komen
Rest van de lopers ook een duim
Zelf zojuist weer voor het eerst gelopen na de BGL, na een verkoudheid en niet de mogelijkheid hebben om te rennen. Heb ik 2 dagen uitstel gedrag vertoont
na 2 km werd me dat goed duidelijk gemaakt met een "what your excuse" momentje. Voor me liep een ouwe baas, zeker 75+ op schoenen die iets aan slijtage vertonen (De zool was al voor een groot deel weg en het kan nooit lang meer duren voor het schuim ook weg was)
Daarna lekker in het ritme gekomen, lekker cruisen door de polder. Vet mooi uitzicht gehad op de skyline van Den Haag. Na een uur werd het wat minder, buik begon te protesteren, nog 10 minuten vol kunnen houden. Daarna toch maar de brui eraan gegeven en de laatste km gewandeld.
Was net op tijd thuis
Rest van de lopers ook een duim
Zelf zojuist weer voor het eerst gelopen na de BGL, na een verkoudheid en niet de mogelijkheid hebben om te rennen. Heb ik 2 dagen uitstel gedrag vertoont
na 2 km werd me dat goed duidelijk gemaakt met een "what your excuse" momentje. Voor me liep een ouwe baas, zeker 75+ op schoenen die iets aan slijtage vertonen (De zool was al voor een groot deel weg en het kan nooit lang meer duren voor het schuim ook weg was)Daarna lekker in het ritme gekomen, lekker cruisen door de polder. Vet mooi uitzicht gehad op de skyline van Den Haag
. Na een uur werd het wat minder, buik begon te protesteren, nog 10 minuten vol kunnen houden. Daarna toch maar de brui eraan gegeven en de laatste km gewandeld. Was net op tijd thuis
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Dat heb ik al 4 keer gehad bij marathons...klein klotepijpjequote:
De pijp was leeg. de km splits liepen op van 4:15 naar 4:50 in 2km, en ook dat tempo hield ik niet meer vol. De benen deden enorm zeer. Had ik al gememoreerd dat de pijp leeg was?
F means you're fucked
TWC & LT
Corniel Jammer, volgende keer revanche nemen op McHammer.
Ik heb zelf heerlijk gelopen vandaag, alleen een beetje jammer dat er op uitslagen.nl blijkbaar de handgetimede uitslagen staan, en dus niet de netto tijd.
Volgens mijn polar heb ik het in 1:19:17 gedaan, bijna 2,5 min sneller dan vorig jaar, terwijl de editie van dit jaar 500 m langer was
Het was weer gezellig met streamnl en Frsh, jammer dat daywalker er niet was.
Verder geen verslag hier, want heel veel modder en dat kunnen de tere asfalthartjes natuurlijk niet aan.
Corniel
Jammer, volgende keer revanche nemen op McHammer.Ik heb zelf heerlijk gelopen vandaag, alleen een beetje jammer dat er op uitslagen.nl blijkbaar de handgetimede uitslagen staan, en dus niet de netto tijd.
Volgens mijn polar heb ik het in 1:19:17 gedaan, bijna 2,5 min sneller dan vorig jaar, terwijl de editie van dit jaar 500 m langer was
Het was weer gezellig met streamnl en Frsh, jammer dat daywalker er niet was.
Verder geen verslag hier, want heel veel modder en dat kunnen de tere asfalthartjes natuurlijk niet aan.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Er posten nog steeds mensen in dat andere topic, ja?quote:
TWC & LT
Corniel
Ik heb zelf heerlijk gelopen vandaag, alleen een beetje jammer dat er op uitslagen.nl blijkbaar de handgetimede uitslagen staan, en dus niet de netto tijd.
Volgens mijn polar heb ik het in 1:19:17 gedaan, bijna 2,5 min sneller dan vorig jaar, terwijl de editie van dit jaar 500 m langer was
Het was weer gezellig met streamnl en Frsh, jammer dat daywalker er niet was.
Verder geen verslag hier, want heel veel modder en dat kunnen de tere asfalthartjes natuurlijk niet aan.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Als ik de Baggerloop heb gelopen kom ik lekker hier verslag doen hoor. Omdat het kanquote:
Verder geen verslag hier, want heel veel modder en dat kunnen de tere asfalthartjes natuurlijk niet aan.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Weinigquote:
[..]
Er posten nog steeds mensen in dat andere topic, ja?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Als je zo snel terug moet gaan in tempo, lijkt het erop dat je glycogeenvoorraad op was en je lichaam de energie voornamelijk uit vetverbranding moest gaan halen, wat dan veel moeizamer gaat. Al klopt deze theorie dan weer niet met het feit dat je tijdens het lopen ook drie gelletjes op had en daarvoor goed ontbeten had.quote:
De pijp was leeg. de km splits liepen op van 4:15 naar 4:50 in 2km, en ook dat tempo hield ik niet meer vol. De benen deden enorm zeer. Had ik al gememoreerd dat de pijp leeg was?
Misschien de dagen ervoor meer "koolhydraten stapelen" of je vetverbrandingssysteem meer trainen in de voorbereiding?
Zeg ik dan dat er daar een verslag komt?quote:
[..]
Er posten nog steeds mensen in dat andere topic, ja?
Ik heb vandaag eigenlijk helemaal geen zin om een verslag te tikken vandaarquote:
[..]
Als ik de Baggerloop heb gelopen kom ik lekker hier verslag doen hoor. Omdat het kan
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
DNF
Dan maar in de herkansing (al weet ik nog niet wanneer)...
Volgende keer beter idd maar wel balen!!!Donequote:
Mag ik in de OP?
Toen ik begon met hardlopen werd dit mijn eerste wedstrijd, 5 K en boy wat gaf dat een kick!
Het jaar er op liep ik de 10, niet heel erg comfortabel. Maar dit jaar wordt dat een rematch, super veel zin in
[ code verwijderd ]
Ik zou hem ook gaan lopen komende jaar maar dat zit er helaas even niet in.
TWC en LT
Ik ben vast nog mensen vergeten maar voor iedereen die gelopen heeft vandaag
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Ja, die theorie had ik ook een beetje gebust om de reden.quote:
Als je zo snel terug moet gaan in tempo, lijkt het erop dat je glycogeenvoorraad op was en je lichaam de energie voornamelijk uit vetverbranding moest gaan halen, wat dan veel moeizamer gaat. Al klopt deze theorie dan weer niet met het feit dat je tijdens het lopen ook drie gelletjes op had en daarvoor goed ontbeten had.
Wellicht, ik woog vanmorgen nog 65,8 kg schoon aan de haak (was nog 69 kg in september). En nog meer trainingsvolume voor een volgende poging. Maar ik moet nog even kijken wanneer.quote:Misschien de dagen ervoor meer "koolhydraten stapelen" of je vetverbrandingssysteem meer trainen in de voorbereiding?
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Balen Corniel, maar er komt vast een keer dat je revanche kunt nemen. Lekker gedaan LT en TWC!
Was wel heerlijk weer om te lopen, vond het helemaal niet koud lijken in het zonnetje. Heb rustig aan gedaan, maar ging toch niet echt soepel.
Was wel heerlijk weer om te lopen, vond het helemaal niet koud lijken in het zonnetje. Heb rustig aan gedaan, maar ging toch niet echt soepel.
Ik vind je al erg volwassen en berekenend aan het terugkijkenquote:
[..]
Ja, die theorie had ik ook een beetje gebust om de reden.
[..]
Wellicht, ik woog vanmorgen nog 65,8 kg schoon aan de haak (was nog 69 kg in september). En nog meer trainingsvolume voor een volgende poging. Maar ik moet nog even kijken wanneer.
Heb je niet stiekem één doodsverwensing gedaan, of twee traantjes gelaten? Mag
Toch wel bizar. Je had behoorlijk goed getraind!quote:
[..]
Ja, die theorie had ik ook een beetje gebust om de reden.
[..]
Wellicht, ik woog vanmorgen nog 65,8 kg schoon aan de haak (was nog 69 kg in september). En nog meer trainingsvolume voor een volgende poging. Maar ik moet nog even kijken wanneer.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Corniel, wat klote 
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Zoveel afvallen lijkt me ook geen goed teken. Waarschijnlijk ben jij iemand die tegen zijn zin moet gaan bulken om genoeg te eten voor marathon(training)..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Da's in drie maanden drie kilo, da's toch niet zo bijzonder? Dat viel ik ook af in mijn training.quote:
Zoveel afvallen lijkt me ook geen goed teken. Waarschijnlijk ben jij iemand die tegen zijn zin moet gaan bulken om genoeg te eten voor marathon(training)..
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Maar volgens mij heeft Corniel niet zoveel reserve'squote:
[..]
Da's in drie maanden drie kilo, da's toch niet zo bijzonder? Dat viel ik ook af in mijn training.
Daarbij kom je als het goed is in de laatste week voor de marathon weer wat aan door koolhydraten stapelen en veel vocht drinken.Sowieso lijkt me de laatste 3 maanden voor een marathon niet de beste periode om af te vallen, tenzij je echt teveel meesleept en het afvallen een tweede doel is bij de marathontraining. Maar in principe gaan goed herstellen en afvallen niet heel goed samen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Kom ik aanzetten met mijn 2 km
Enfin, vanmorgen om 9 uur was ik aanwezig om te helpen met alles verzorgen van de inschrijvingen. In de tijd voor mijn loopje bezig geweest met de inschrijvingen en foto's maken. Vooral heel leuk met de kids
Daarna alles aan de kant en klaargemaakt voor t loopje. Mijn streven? Als laatste eindigen
Waar ik gister me nog verstapt had, en daardoor wat last van mijn knieschijf had, had ik nu helemaal nergens last van. Lichamelijk dan. Geestelijk ging het een stuk slechter. Waarom doe ik dit? Dit is helemaal niet leuk etc. Gelukkig een maatje bij me die me er doorheen gepraat heeft. Toen de fietser kwam is die bij me gebleven, een van onze trainers kwam me op het laatst tegemoet en gaf me die boost dat ik nog behoorlijk kon versnellen de laatste meters. 17 min en een beetje.
Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).
Enfin, vanmorgen om 9 uur was ik aanwezig om te helpen met alles verzorgen van de inschrijvingen. In de tijd voor mijn loopje bezig geweest met de inschrijvingen en foto's maken. Vooral heel leuk met de kids
Daarna alles aan de kant en klaargemaakt voor t loopje. Mijn streven? Als laatste eindigen
Waar ik gister me nog verstapt had, en daardoor wat last van mijn knieschijf had, had ik nu helemaal nergens last van. Lichamelijk dan. Geestelijk ging het een stuk slechter. Waarom doe ik dit? Dit is helemaal niet leuk etc. Gelukkig een maatje bij me die me er doorheen gepraat heeft. Toen de fietser kwam is die bij me gebleven, een van onze trainers kwam me op het laatst tegemoet en gaf me die boost dat ik nog behoorlijk kon versnellen de laatste meters. 17 min en een beetje.
Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Mossel is ook niet bepaald een vetklepquote:
Maar volgens mij heeft Corniel niet zoveel reserve's
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
gelukkig loop je niet voor een heleboel mensen maar voor jezelf!quote:
Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).
Wat een mooie mijlpaal in je hardloop carriere
Op naar de volgende
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Niks mis met 2km zonder wandelen. Iedereen traint nu eenmaal op zijn eigen niveau dus gewoon super goed gedaan.quote:
Kom ik aanzetten met mijn 2 km
Enfin, vanmorgen om 9 uur was ik aanwezig om te helpen met alles verzorgen van de inschrijvingen. In de tijd voor mijn loopje bezig geweest met de inschrijvingen en foto's maken. Vooral heel leuk met de kids
Daarna alles aan de kant en klaargemaakt voor t loopje. Mijn streven? Als laatste eindigen
Waar ik gister me nog verstapt had, en daardoor wat last van mijn knieschijf had, had ik nu helemaal nergens last van. Lichamelijk dan. Geestelijk ging het een stuk slechter. Waarom doe ik dit? Dit is helemaal niet leuk etc. Gelukkig een maatje bij me die me er doorheen gepraat heeft. Toen de fietser kwam is die bij me gebleven, een van onze trainers kwam me op het laatst tegemoet en gaf me die boost dat ik nog behoorlijk kon versnellen de laatste meters. 17 min en een beetje.
Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Terecht!quote:
Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op!
Ik ging even kijken op Oypo om te zien of er al foto's van Spijkenisse opstaan. Nee dus, nog niet. Maar wel foto's uit Brunssum.
Je bent terecht trotsquote:
Kom ik aanzetten met mijn 2 km
Enfin, vanmorgen om 9 uur was ik aanwezig om te helpen met alles verzorgen van de inschrijvingen. In de tijd voor mijn loopje bezig geweest met de inschrijvingen en foto's maken. Vooral heel leuk met de kids
Daarna alles aan de kant en klaargemaakt voor t loopje. Mijn streven? Als laatste eindigen
Waar ik gister me nog verstapt had, en daardoor wat last van mijn knieschijf had, had ik nu helemaal nergens last van. Lichamelijk dan. Geestelijk ging het een stuk slechter. Waarom doe ik dit? Dit is helemaal niet leuk etc. Gelukkig een maatje bij me die me er doorheen gepraat heeft. Toen de fietser kwam is die bij me gebleven, een van onze trainers kwam me op het laatst tegemoet en gaf me die boost dat ik nog behoorlijk kon versnellen de laatste meters. 17 min en een beetje.
Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).
Goed bezig!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Korte afstanden zijn de bomquote:
Kom ik aanzetten met mijn 2 km
Enfin, vanmorgen om 9 uur was ik aanwezig om te helpen met alles verzorgen van de inschrijvingen. In de tijd voor mijn loopje bezig geweest met de inschrijvingen en foto's maken. Vooral heel leuk met de kids
Daarna alles aan de kant en klaargemaakt voor t loopje. Mijn streven? Als laatste eindigen
Waar ik gister me nog verstapt had, en daardoor wat last van mijn knieschijf had, had ik nu helemaal nergens last van. Lichamelijk dan. Geestelijk ging het een stuk slechter. Waarom doe ik dit? Dit is helemaal niet leuk etc. Gelukkig een maatje bij me die me er doorheen gepraat heeft. Toen de fietser kwam is die bij me gebleven, een van onze trainers kwam me op het laatst tegemoet en gaf me die boost dat ik nog behoorlijk kon versnellen de laatste meters. 17 min en een beetje.
Voor een heleboel mensen is het een slechte tijd, maar hell ik ben er TROTS op! Na alle klote tijd en gedoe met mijn lichaam. En weer niet gewandeld, anderen deden dat wel ( en van mij mogen ze, alleen ik mag dat niet van mezelf).
goed gedaan meid!! hardlopen is met name overwinningen behalen op jezelf!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ynske: super goed gedaan! Tuurlijk kun je er trots op zijn!
Doe ik vrolijk met je mee met de mini afstanden, want ik ben ook opnieuw aan het opbouwen, en kom ook aan de twee km zonder pijntjes, maar nog wel met wandelen. Hopelijk zet deze lijn zich door
Doe ik vrolijk met je mee met de mini afstanden, want ik ben ook opnieuw aan het opbouwen, en kom ook aan de twee km zonder pijntjes, maar nog wel met wandelen. Hopelijk zet deze lijn zich door
het zou mij ook niks verbazen als mijn lichaam tijdens de marathon is overgegaan op vetverbranding, daar heb ik genoeg van
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Dat zou je wel gemerkt hebben denk ik.quote:Op zondag 14 december 2014 19:48 schreef SEMTEX het volgende:
het zou mij ook niks verbazen als mijn lichaam tijdens de marathon is overgegaan op vetverbranding, daar heb ik genoeg van
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ja, dan wordt je trager, vermoed ik.quote:
[..]
Dat zou je wel gemerkt hebben denk ik.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Was het maar zo'n feest
Maar het is ook niet echt 'overgaan op' he, je gebruikt meestal tegelijkertijd koolhydraten en vetverbranding. Alleen als je koolhydraten op een gegeven moment helemaal op zijn, omdat je te snel gestart bent of te laat gels genomen hebt, dan voelt dat wel als een klap ja.
Maar het is ook niet echt 'overgaan op' he, je gebruikt meestal tegelijkertijd koolhydraten en vetverbranding. Alleen als je koolhydraten op een gegeven moment helemaal op zijn, omdat je te snel gestart bent of te laat gels genomen hebt, dan voelt dat wel als een klap ja.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Meeste wat ik volgens mijn Garmin aan vetverbranding heb gelopen is +/- 25% van de verbruikte calorien, en dat was op LDL's, dus op lage hartslag.quote:
Was het maar zo'n feest
Maar het is ook niet echt 'overgaan op' he, je gebruikt meestal tegelijkertijd koolhydraten en vetverbranding. Alleen als je koolhydraten op een gegeven moment helemaal op zijn, omdat je te snel gestart bent of te laat gels genomen hebt, dan voelt dat wel als een klap ja.
Ter vergelijk: vandaag 10% bij gem hartslag van 163
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik denk dat ik wat minder vet moet kwekenquote:
Mijn vet mag nog wel wat meer verbranden...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hmm ben wel benieuwd hoe Garmin dat schat dan, alleen op basis van % hartslag? Wat je van tevoren en tijdens inneemt aan koolhydraten + aanleg maakt ook wel uit natuurlijk.quote:
[..]
Meeste wat ik volgens mijn Garmin aan vetverbranding heb gelopen is +/- 25% van de verbruikte calorien, en dat was op LDL's, dus op lage hartslag.
Ter vergelijk: vandaag 10% bij gem hartslag van 163
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nja, dat zit er nu eenmaal al...quote:
[..]
Ik denk dat ik wat minder vet moet kweken
F means you're fucked
Zal uiteraard niet alleen van je hartslag afhangen, maar bv ook van je vet% en andere factoren, maar ik denk dat het toch een aardige indicatie is.quote:
[..]
Hmm ben wel benieuwd hoe Garmin dat schat dan, alleen op basis van % hartslag? Wat je van tevoren en tijdens inneemt aan koolhydraten + aanleg maakt ook wel uit natuurlijk.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Met al die km's die ik dit jaar heb gemaakt zou je verwachten dat er minder zou moeten zijn.quote:
Niet dat ik mijn vet% weet, zowel nu als aan het begin van het jaar, maar echt specatulair minder zijn mijn "vetreserves" niet geworden
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
waarschijnlijk ergens?quote:
[..]
Terecht!
Ik ging even kijken op Oypo om te zien of er al foto's van Spijkenisse opstaan. Nee dus, nog niet. Maar wel foto's uit Brunssum.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Mijne zijn gegroeid tijdens de marathontrainingquote:
[..]
Met al die km's die ik dit jaar heb gemaakt zou je verwachten dat er minder zou moeten zijn.
Niet dat ik mijn vet% weet, zowel nu als aan het begin van het jaar, maar echt specatulair minder zijn mijn "vetreserves" niet geworden
. The fuq.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Mijne na de marathon en flinkquote:
[..]
Mijne zijn gegroeid tijdens de marathontraining
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Vetverbranding heeft op zich niet zoveel met iemands vetpercentage te maken. Het is niet zo dat iemand met een hoog vetpercentage eerder, meer, of beter op vetverbranding loopt.
thnx! De laatste ben ik in t rozequote:
[..]
Deze: http://oypo.nl/CE483E0548F5E40F
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |